Thorne research витамин d k2 отзывы

Витамины D и K2 я пью постоянно и уже довольно долго. В этот раз решила попробовать вариант в каплях марки Thorne, о котором сегодня и расскажу.

Как я уже писала, витамин K2 я принимаю уже долго. Начинала я с варианта от Doctor’s Best в форме MK-7, так как где-то прочитала, что эта форма усваивается лучше всего. Позже я пыталась разобраться, откуда вообще пошла эта информация и есть ли какие-то основания ей доверить, перелопатила кучу статей, но так и не нашла никаких убедительных подтверждений этому поверью. В целом, можно говорить только о том, что разные формы К2 распределяются в организме по-разному, но лучше ли какой-то вариант пока говорить рано. Поэтому я перешла на витамин К2 в форме МК-4 от Mason, которая значительно дешевле. Этот вариант оказался таким же рабочим, как и MK-7. Mason’ского витамина я пропила пять банок, пока мне на глаза не попал комплекс от Thorne.

Раньше я не покупала ничего этого бренда, но судя по тому, что я о нём читала, он вполне внушает доверие. Thorne сотрудничает с исследовательскими центрами, в том числе с известной Mayo Clinic, является поставщиком добавок для 12 национальных сборных США по разным видам спорта. Марка строго контролирует состав своих продуктов, не допуская использования многих ингредиентов, которые кажутся им хоть сколько-нибудь сомнительными, не говоря уже о серьёзных загрязнениях вроде тяжёлых металлов. Мне такой подход очень импонирует.

В составе данного комплекса витамин K2 (в форме МК-4) и витамин D3 (холекальциферол). Здесь они в виде жидкости, упакованной в небольшую бутылочку из тёмного стекла с дозатором. Изначально она запечатана по тому же принципу, что и бутылки с газировкой, так что в посылке точно ничего не прольётся.

По сравнению с комплексом от Mason, который я принимала раньше, у Thorne есть два важных преимущества. Во-первых, это форма. Он жидкий, то есть никаких проблем с глотанием пилюль. Никаких сомнительной полезности филлеров, которые часто встречаются в таблетках, тут тоже нет — только среднецепочные триглицериды (MCT) и токоферолы (витамин Е). Несмотря на страшное название, MCT — штука вполне безобидная. Это разновидность жиров, которые очень легко усваиваются организмом, поэтому многие даже покупают их отдельно для употребления в пищу, на айхербе есть целый раздел. Помимо того, что они не вредные и не тяжёлые для ЖКТ, они ещё и способствуют лучшему усвоению жирорастворимых витаминов D и K. С токоферолами тоже всё понятно — как антиоксиданты они препятствуют окислению продукта и сохраняют его свежесть.

В отличие от многих других БАДов в жидкой форме, данный комплекс от Thorne не нужно хранить в холодильнике. Более того, производитель это прямо запрещает. Подозреваю, что от холода жидкость загустеет и её трудно будет извлечь из бутылочки, хотя сама не проверяла. В любом случае то, что не нужно заморачиваться с холодильником, лично для меня очень большой плюс.

Второе преимущество этого комплекса — его цена. Производитель рекомендует принимать эти витамины по две капли в день, что соответствует дозе в 1000 МЕ (25 мкг) витамина D и 200 мкг витамина К — хорошее количество для профилактических целей. При таком приёме бутылочки хватит на целых 600 дней, то есть на год и восемь месяцев, что очень и очень много. Даже если брать один такой флакон на всю семью, всё равно хватит надолго. Цена не самая низкая в абсолютном выражении, но по стоимости одной дозы этот комплекс даже выгоднее, чем супербюджетный Mason, не говоря уже о других.

Принимаю я эти витамины обычно раз в день, с едой. Чаще всего капаю сразу две капли в один приём. Дозатор у Thorne удобный — лишнее не выльется и капли всегда получаются одинакового размера. Достаточно просто полностью перевернуть бутылочку и немного подождать, не нужно ничего судорожно вытряхивать или выуживать пипеткой.

Производитель рекомендует добавлять эти капли в еду или питьё. Пробовала по-разному, самый удобный способ для меня — капнуть на хлеб (попыталась показать на фото) и потом его съесть. Так я точно уверена, что витамины попадут внутрь, а не осядут на стенках посуды или ложке. Ещё пыталась капать прямо в рот, но это не слишком удобно — иногда промахиваюсь, иногда не чувствую, сколько капель я капнула и т.п.

Со вкусом нет никаких проблем даже если капать прямо на язык. Возможно, если пить эти витамины стаканами, то какой-то вкус у них есть, но в капле его различить довольно проблематично, так что для меня они скорее безвкусные и без выраженного запаха, маслянистые. Послевкусия не оставляют, желание чем-то запить или заесть не возникает.

Никаких неприятных ощущений и побочек комплекс D+K2 от Thorne у меня не вызывает. Вычленить какие-то конкретные перемены в моём организме, за которые отвечают именно эти витамины, мне сложно, так как пью я их в комплексе с другими БАДами (кальцием и магнием), в первую очередь для профилактики таких сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

О том, зачем нужен витамин D, я думаю все уже знают, и все в курсе, что его недостаток встречается очень часто. Есть мнение, что традиционная хандра и болезненность в холодное время года обязана своему появлению именно дефициту витамина D. Ну и, конечно же, этот витамин необходим для здоровых костей и зубов.

По поводу дозировок, в которых его стоит пить, идут ожесточённые споры, но думаю, что вряд ли найдётся человек, который заявит, что 500 МЕ, которые содержатся в одной капле, это слишком много. Такая дозировка для всех будет нелишней, в любое время года и в любом климате. Ну а если она всё-таки не устраивает, то просто можно пить больше капель — комплекс Thorne позволяет с лёгкостью менять дозировку.

Так как витамин D увеличивает всасывание кальция, специалисты рекомендуют принимать его вместе с витамином К, который направит этот кальций в правильное русло, то есть на укрепление костей и зубов, а не в камни в почках и отложения на стенках кровеносных сосудов. Ну а если пить ещё и кальций, то приём витамина К вообще считается обязательным.

Также витамин К ответственен за свёртываемость крови и его недостаток приводит к неконтролируемым кровотечениям (из носа, например, или кровоточивости дёсен, чрезмерно обильным менструациям), долгому заживлению ран, появлению синяков от любого неаккуратного движения и даже без причины.

В то же время, это не значит, что приём витамина К2 как-то загущает кровь или провоцирует образование тромбов. Были исследования, в которых люди пили дозы в 135 мг витамина К2 (в форме MK-4) в день (что в сотни раз больше, чем в данном комплексе) и это не вызвало никаких отрицательных последствий для здоровья. Сам по себе витамин К2 не токсичен, не накапливается в организме, максимальная безопасная доза для него не установлена, так как передозировки встречаются крайне редко.

Чуть ли не единственное противопоказание витамина К2 — его несовместимость с некоторыми (не всеми) кроверазжижающими препаратами. Тем, кто принимает такие препараты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, можно ли пить этот БАД.

Лично мне этот комплекс очень понравился. Выгодная цена, отличное качество, хватает надолго, удобная форма и никаких побочек, а главное — рабочий, потому что отката к тому состоянию, которое было до начала приёма витаминов К и D, я не наблюдаю. В целом, могу сказать, что благодаря комплексу БАДов, которые я принимаю, я стала здоровее по многим параметрам. Думаю, что витамины К и D внесли свой вклад в то, что я не болею простудами, не чувствую себя беспричинно уставшей, у меня ровное настроение и здоровый сон, не бывает ПМС и осенней депрессии, никогда не было переломов и даже синяки появляются редко.

Единственный минус данного комплекса в том, что он очень редко попадает в акции, даже когда дают скидку на всё, на него она не действует. Более того, даже скидка по реферальному коду на нём не работает, что мне вообще раньше ни разу не встречалось. Тем не менее, даже несмотря на это, по цене это самый выгодный вариант D3+K2 на айхербе, к тому же Shipping Saver. Ну а отсутствие скидок на него — хороший повод для меня не ждать акцию, а делать заказ тогда, когда нужно. Другие пользователи, судя по всему, думают также, потому что этот комплекс — самый продаваемый витамин К на айхербе и второй в категории витамина D. Определённо буду покупать ещё.

источник

витамин к -не калий.
витамин к2 не имет доказаных вами свойств. Опять же, были некие иследования, но не было с витамином Д а с кальцием. И конкретных дозировок не указано.

Надо принимать правильную дозу Д3, прописанную врачем, тогда не будет проблем.

Да, действительно Витамин К и калий разные, путаница из-за обозначений, но речь идет о К2 в любом случае.

Ждать пока докажут свойства можно очень долго, с айхерба все и заказывают препараты, которые с недоказанной эффективностью, но на удивление работают.

А доверять врачам слепо нельзя. Это мое мнение.

Удивительно, но работают. А каждый сам изучает тему, которая ему нужна и важна и решает кому и чему верить. Лично у меня так.

Если что у нас в больницах ставят капельницы с ноотропами с недоказанной эффективность, и?

Так я себя к экспертам и не причисляю и судя даже по этому топу не одна я перепутала витамин К и калий, зато теперь все разобрались, не вижу проблем.

И человек, который ХОЧЕТ во всем разобраться, конечно же может во всем разобраться) Было бы желание.

Ой, ну спасибо, что вы мне ткнули)) хоть так может запомню)) а то без вас никак не могла разобраться.

Так вы за нас что ли так переживаете, которых большинство?? или деньги наши считаете?))) а сами не можете себе позволить?? так это уже ваши проблемы.

Если честно, общение подобного рода просто бред, не интересно совершенно и я не для этого здесь, и думаю автору это точно не интересно. Обычно никогда в такие перебранки не вступаю, ценю только информацию по делу и в русле спокойного диалога, никогда никому ничего не доказываю. Была бы анонимом вообще не стала бы вам отвечать, т.к разговор ни о чем. Уж не знаю почему вы ко мне прицепились)) но предлагаю распрощаться и каждый остается при своем мнение.

Меня тоже волнует вопрос тромбообразования, но все, что я нашла по этому вопросу говорит о том, что К2 не приводит к тромбам даже в высоких дозировках, в частности, вот такая инфа:

Витамин K1 (филлохинон)
направлено действует на печень, участвует в производстве белков, регулирующих сворачиваемость крови и тромбообразование.

Содержится в растительных продуктах с наибольшей концентрацией в темной листовой зелени.

Витамин К2 (менахинон)
воздействует больше на стенки кровеносных сосудов и кости, чем на ткани печени. Его роль выходит далеко за рамки свертывания крови.

Правильное распределение кальция в организме — биологическая задача менахинона:
Ca отводится из артерий и сосудов, что снижает их жесткость и кальцификацию, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
Ca поставляется в соответствующие районы тела, такие как кости и зубы, что помогает сохранять минеральную плотность костной ткани и предотвращает остеопороз.

К2 производится самим организмом с помощью естественных бактерий в кишечнике, но всасывается оттуда только в присутствии витамина D. Результат союза витаминов К и D — укрепление костей и улучшение здоровья сердца.

Если вы столкнулись с проблемой густой крови, нужно понимать, что свертываемость крови повышает витамин К1 (филлохинон), а значит нужно уменьшить потребление продуктов, его содержащих. Основные источники — листовые темно-зеленые овощи, растительные масла.

Помните, что прогулки на солнце и кисломолочные продукты помогают синтезу жизненно необходимого витамина К2, который не влияет на густоту крови и отвечает за здоровье наших костей, укрепляет иммунитет против рака и других тяжелых заболеваний.

источник

Купить

Отзыв оставлен : Alevka
Даю своему годовалому ребенку, до этого принимали витамин D3 от Нордик, здесь дозировка побольше и сам флакон больше, а значит хватит на весь период. Аллергии не вызвал, сделано на кокосовом масле, а не на оливковом, даю по 2 капельки раз в два три дня, лето все таки. Пока все устраивает. Больше полезных и интересных отзывов — на моей страничке. Будьте в тонусе и удачных вам покупок! От вас если была полезна!

Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Повысила себе жотмакаимальноц отметки нормы этим препаратом вит Д! Рекомендую

Отзыв оставлен : afinaastenis
??Зачем пить D3?Витамин Д регулирует обмен кальция и фосфора в организме человека. Нехватка фосфора практически никому не угрожает, а вот дефицит кальция может случиться. Значительный недостаток витамина Д у детей вызывает рахит, а у взрослых — размягчение костей и повышенный риск переломов. При этом также развиваются проблемы с зубами. Кроме усвоения кальция и фосфора, витамин Д влияет на эндокринную и иммунную систему. Он может «включать» и «выключать» 100-1250 из 20000-30000 генов, которые есть у человека. Возможно, насыщение организма этим витамином понижает риск аутоиммунных, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. ?? В каких продуктах есть витамин D3?К сожалению, очень немного пищевых продуктов содержат витамин Д. Это яичные желтки, говяжья печень и некоторые виды рыбы( лосось, скумбрия, печень трески, рыба-меч). Витамин Д в пищевых продуктах содержится в небольших количествах. Например, в одном курином яйце его всего 41 МЕ. Чтобы взрослому человеку получить дневную норму 800 МЕ, нужно съесть 20 яиц. Растительные источники этого витамина для вегетарианцев — это 3 малоизвестных вида грибов, которые искусственно выращивают на Западе. На iherb есть как раз добавки из этих грибов — NOR- 01680. Кроме грибов, вегетарианцы употребляют соевое молоко и апельсиновый сок, обогащенный кальциферолом. Какую дозировку D3 необходимо применять?Для обще терапевтических целей можно спокойно принимать 400 ME, вреда не будет, но и пользы тоже. Чтобы подобрать дозировку, нужно сдать анализ крови на 25(OH)D3. Если показатель будет менее 30 нг/мл, то стоит обратиться к эндокринологу для подборки точной дозировки. Если количество витамина в норме, то можно пить 400 ME для профилактики. Стоит помнить, что 10 000 МЕ — это токсичная доза этого витамина и опасна для здоровья. ??Какие дозы пить при дефиците D3?Как уже писала, эту дозировку должен рассчитывать специалист, но для общей картины — 2500 — 4000 ME. У меня показатель D3 27 и мне назначили 4000 ME. В какой форме покупать D3?Однозначно, капсулы более эффективные. Но если вы покупаете для ребёнка, то лучше брать мишки. Для взрослых также есть капли. Причём капли можно взять большей дозировки и потом капать по капельке, вместо положенных 30 капель. Таким образом баночки хватит на долго и цена будет дешёвой. У этого производителя 8 капель содержат 4000 ME. Брать ли D3 с кальцием или с К2?С кальцием брать можно, но не обязательно. D3 помогает усваивать кальций из нашей пищи, и если вы достаточно едите кальция в продуктах питания, то лучше взять просто D3. К2 необходим при больших дозировках более 2500 МЕ. Он снижает токсичность и побочные эффекты. Нужно ли пить D3 детям?У детей витамин D3 вырабатывается при пребывании на солнце, у взрослых же эта способность со временем ухудшается. Потому если ваш ребёнок много проводит времени на солнце, то Прием D3 не обязателен. Для нашей же полосы D3 рекомендован к приему с марта по апрель в дозировке 400МЕ.Новорожденным назначить приём данного витамина может только специалист после сдачи анализа.

Отзыв оставлен : Biomedhealth
На сегодняшний день всё чаще и чаще говорят о важности витамина D и о его значительном влияние на иммунную систему человека. Именно этот витамин регулирует деятельность многих иммунных клеток: он необходим для созревания иммунных клеток, для их активации и перехода из одной стадии в другую, он активирует различные энзимы, участвующие в иммунных процессах. То есть действие этого витамина не ограничивается только метаболизмом кальция, так же он в значительной степени влияет на функцию иммунной системы.Солнечные ванны являются прекрасным и натуральным источник витамина д, но к сожалению, в следствии различных причин, не всем удаётся пополнить запас только этим способом. Тогда мы вынуждены прибегать к добавкам. Чем интересна торновская форма витамина д. Витамин Д является жирорастворимым витамином — поэтому оптимально его употребление в масляной основе, как в этих каплях. В качестве консерванта — витамин Е ( не из сои). Удобно дозировать — пипеткой отмеряете нужно количество капелек. Масло абсолютно безвкусное. Будьте осторожны — так как это жирорастворимый витамин и наша печень не может его с лёгкостью выводить — он может накапливается и быть токсичным. Поэтому очень важно мониторить содержание витамина Д в крови, если вы его принимаете. Обычно рекомендуют в летний период воздержаться от дополнительного приёма, а зимой можно возобновить употребление этого витамина, но это общие рекомендации, которые подходят не всем.

Отзыв оставлен : SholpanAst
Доверяю этому производителю. В составе никаких дополнительных витаминов. 600 порций суточного вит D! Хватает на весь период с осени до весны.Надеюсь мой отзыв был Вам полезен!

Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Покупала для детей (4.5 г и 3 г), пьют без нареканий, т.к. жидкость без запаха и вкуса. Пузырька, даже при условии двух принимающих, хватит надолго. Простуды проходят стороной, а что еще нужно маме?

Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Очень хороший и натуральный витамин, всем рекомендую, для здоровья наших деток и не только)Код на скидку ADL пять шесть семь семь

Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Принимаю несколько месяцев, изменений не заметила.
Еще отзывы

источник

В воздухе уже начинаю понемногу чувствовать весну. Рано скажите вы? Может быть, но у меня это происходит уже на бессознательном уровне)) Однако поистине солнечных дней ждать еще долго, поэтому выполняю обещанное, рассказываю про пользу и как выбрать витамин Д (про самостоятельный расчет дозировки больше информации здесь).

Я всегда обеими руками «за» получение нутриентов из питания, но здесь особый случай. Некоторые продукты безусловно содержат витамин Д (жирная рыба и рыбий жир, яичные желтки, сыр, некоторые грибы и др.), но адекватное нужное количество из продуктов питания наш организм не получает .

Предназначение витамина Д – поддержание необходимого уровня кальция и фосфатов. Вот почему добавки кальция настоятельно рекомендуют принимать на пару с ним. Дефицит витамина Д наблюдается при многих заболеваниях, поэтому причинно-следственная связь постоянно изучается.

Витамин Д рассматривают как вспомогательный помощник:

✔ для увеличения массы и прочности костей

✔ снижения риска падения и переломов у пожилых людей

✔ при беременности и раннем младенческом возрасте (рахитоподобные заболевания)

✔ сахарном диабете 2 типа (улучшение чувствительности тканей к инсулину)

✔ увеличения уровня тестостерона

Витамин Д можно получить следующими способами:

↪ солярий и специальные лампы

В силу того, что с пищей мы не получаем необходимое количество витамина Д, а солярий в качестве источника сама не рассматриваю, то остановимся на самых действенных рекомендациях.

Естественным и абсолютно бесплатным источником витамина Д является принятие солнечных ванн. Витамин Д образовывается под действием лучей типа UVB, однако не все так просто и эффективно из-за зависимости от:

времени года и дня – солнечной активности в наших условия проживания зимой не хватает. В солнечный день чем ближе к полудню, тем больше витамина Д вырабатывается. Простое правило: если ваша тень длиннее, чем ваш рост, вы уже получаете меньше витамина.

место проживания – чем ближе к экватору, тем больше витамина Д можно получать от солнечного света круглый год. В летнее время, когда угол поменялся при вращении Земли, больше UVB лучей доходит до дальних от экватора мест.

Большая часть Российской Федерации располагается в северной широте выше 35 параллели, а это означает, что в период с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин Д вне зависимости от времени, которое проводим на солнце

цвета кожи – количество меланина влияет на витамин Д. Светлая кожа получает витамин Д гораздо быстрее, чем темная. Например, если совсем светлой коже может понадобиться 15 минут пребывания на солнце, в то время как совсем темной до 6 раз дольше.

участка тела – чем больше оголитесь перед солнышком, тем соответственно больше и быстрее витамина Д получите.

возраста – когда становимся старше, понемногу теряем способность синтезировать витамин Д.

других причин – болезнь почек, печеночная недостаточность, прием некоторых лекарственных препаратов, облачность, короткий световой день, загрязнение воздуха тоже влияют на получение витамина Д.

Даже находясь на солнечном свете не получаем витамин Д за стеклом, через одежду и крем для загара

Есть. Несмотря на то, что многие отечественные специалисты не видят разницы в эффективности между приемом витамина Д2 или Д3, западные врачи более категоричны – назначают витамин Д3.

Витамин Д2 (эргокальциферол / ergocalciferol) может поступать с пищей, чаще всего встречается в растениях.

Витамин Д3 (холекальциферол / cholecalciferol) может поступать с пищей, а также синтезироваться под действием ультрафиолетовых лучей. Является компонентом рыбьего жира (наряду с витамином А и жирными кислотами).

Вегетарианцы, будьте внимательны!
Большинство добавок витамина Д3 имеет животное происхождение (ланолин) в отличие от витамина Д2

Витамин Д обычно без труда усваивается, однако многие рекомендуют прием с едой либо источником жиров (например, рыбий жир, кокосовое масло и т.п.). В таком случае форма (капсулы, таблетки или капли) не будет иметь значения для усваивания.

По времени встречаются рекомендации о приеме утром-днем, чтобы имитировать эффект получения от солнечного света.

Определить уровень витамина Д можно сдав кровь на содержание 25(OH)D. Проводится через как минимум три дня с момента последнего приема препарата.

К сожалению, в наших учреждения здравоохранения анализ не входит в стандартную общую схему врачей, поэтому сдавать анализ по собственному желанию или назначению придется за свой счет. Услугу предлагают многие медицинские центры и поликлиники в городах, но цена может разниться.

Расшифровка полученного результата:

❖ Дефицит – менее 20 нг/мл (50 нмоль/л)

❖ Недостаточность – от 20 до 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л)

❖ Адекватное количество – более 30 нг/мл (75 нмоль/л)

Рекомендуется поддерживать концентрацию 25(OH)D в диапазоне
от 40 до 60 нг/мл (100-150 нмоль/л)

Масштаб недостаточности витамина Д у женщин в постменопаузе (уровень менее 30 нг/мл) можно представить по следующим даннным:

↪ 90% в Японии и Южной Корее

↪ На Ближнем Востоке и Южной Азии средний уровень колеблется всего от 4 до 12 нг/мл.

Сразу хочу заметить, что многие люди у нас не испытывают критически острого дефицита витамина Д, но в тоже время большинство не получает адекватного количества.

Передозировки витамина Д от солнца не стоит бояться, наш организм перестает его вырабатывать при достаточном получении лучей. А вот при приеме добавок стоит обратить внимание на дозу, которая не различается для мужчин и женщин.

Российская ассоциация эндокринологов выпустила клинические рекомендации* относительно профилактики дефицита витамина Д у взрослых в 2015 году с указанием минимальной суточной нормы:

❖ Старше 50 лет = 800-1000 МЕ

❖ Беременные и кормящие женщины = 800-1200 МЕ

❖ Может понадобиться для поддержания уровня 25(ОН)D более 30 нг/мл = 1500-2000 МЕ

❖ При заболеваниях (нарушении всасывания витамина Д, ожирении, принимающим длительно препараты против эпилепсии, СПИДа, глюкокортикостероиды, противогрибковые средства) может понадобиться прием витамина Д в дозах в 2-3 раза превышающих суточную потребность возрастной группы.

Канадская ассоциация рекомендует всем свои жителям принимать ежедневно по 1000 МЕ витамина Д3 все зимние месяцы, а людям старше 65 лет и тем, кто мало бывает на солнце, круглый год. Схожие рекомендации.

Для детей рекомендовано Институтом медицины США:

Дозировка 1000-2000 МЕ соответствует профилактическим потребностям большинства населения

Для сведения и пересчета активность препаратов витамина Д выражается в международных единицах МЕ (IU):

1 МЕ = 0,025 мкг холекальциферола

40 МЕ = 1 мкг холекальциферола

*Клинические рекомендации были одобрены Российской ассоциацией по остеопорозу, Ассоциацией ревматологов России, Ассоциацией травматологов-ортопедов России, Российской ассоциацией по менопаузе.

Выгодные варианты c оптимальными дозировками и низкой стоимостью, тем не менее достойным составом, у марки Healthy Origins. У них самый широкий выбор дозировок и капсул, на странице товара в выпадающих окошках можно выбрать необходимые параметры:

Витамин Д очень часто назначают детям, альтернатива Аквадетриму и Вигантолу есть и на iHerb (все картинки кликабельны).

В 1 масляной (кокос) капле содержится 400 МЕ витамина Д3. При такой дозировке хватает на целый год.

Масляные (оливковое масло) капли с ягодным вкусом. В одной капле также 400 МЕ витамина Д3.

Популярные масляные капли (оливковое масло, льняное масло и натуральный витамин Е) для детей. В одной капле 400 МЕ витамина Д3. Выгодного объема хватает на 500 применений.

Витамин Д3 в масляных (кокос) каплях для младенцев. С одной каплей можно получить 400 МЕ витамина Д3.

Одна капля обеспечивает ребенка 400 МЕ витамина Д3. Капельки на основе оливкового масла.

В 1 капле (подсолнечное масло) содержится 400 МЕ витамина Д3. Предназначен для новорожденных с 0 месяцев.

Жидкие капли с натуральным апельсиновым вкусом на основе специального комплекса для абсорбции из фосфолипидов, сафлорового и апельсинового масла. С каждой каплей можно получить 200 МЕ витамина Д3.

Жевательные конфеты для детей от 4 лет и старше. Производитель рекомендует давать детям всего 1 конфетку в день.

Витамин Д (дозировка 1000 МЕ)

Желатиновые капсулы содержат оливковое масло. Выгодное соотношение цены, качества и количества.

Постоянных поклонников данного бренда неимоверное количество. В баночке солидное количество капсул, которые содержат сафлоровое масло.

Жевательные таблетки со вкусом клубники, банана и леденца.

Жидкий витамин D3 в каплях с натуральным цитрусовым вкусом. Бутылочка рассчитана, только представьте себя, на 900 порций.

Желатиновые конфеты со вкусом клубники, персика и манго.

Мне тяжело устоять перед витаминами в виде конфет)) Эти желатиновые конфетки со вкусами персика, ежевики и клубники.

Веганский растительный витамин D3 без содержания ланолина. В виде спрея со вкусом ванили. Также содержит комплекс омеги в виде масел тыквенных семечек и клюквы.

источник

Пока на iHerb действует скидка 10%, я хочу написать про лучший витамин Д в добавках, насколько он важен для каждого из нас и обязательно про дозировки для детей и взрослых.

Про витамин Д я еще не писала полноценный материал, все урывками. А ведь это мега-важный витамин, один из самых необходимых для беременных, детей, взрослых и старшего поколения!

Витамин Д сложно получить с питанием и солнечными лучами, особенно в больших городах с загрязненным воздухом и наших широтах, когда солнце активно только 3 летних месяца.

Но и в солнечных странах недостаток витамина Д обнаруживается повсеместно. Его дефицит не редкость даже у жителей солнечной Калифорнии и Бразилии.

Это происходит по многим причинам, в том числе из-за загрязнения воздуха, к тому же мы носим длинную одежду и мало времени проводим на свежем воздухе и активном солнце.

Поэтому Франк Липман, Доктор Меркола и остальные эксперты рекомендуют принимать витамин Д ежедневно, включив в схему приема добавок.

Витамин Д помогает усваивать кальций и способствует минерализации костей, предотвращая или замедляя прогрессирование остеопороза. Он укрепляет иммунную систему, поэтому летом мы реже болеем, зато зимой и весной подхватываем вирусы быстрее.

Витамин Д защищает детей от рахита и других серьезных заболеваний.

Последние исследования показали, что витамин Д обеспечивает защиту от гипертонии, аутоиммунных заболеваний (рассеянный склероз и ревматоидный артрит), уменьшает частоту переломов.

За последние годы число исследований этого полезного витамина увеличилось в сотни раз! Витамин Д уменьшает побочку приема статинов. Исследования открывают все больше доказательств важной роли витамина Д в защите от рака (связывают дефицит витамина Д с возникновением 18 различных видов рака) .

Нехватка витамина Д и железа являются основными причинами выпадения волос и увеличения веса.

Витамин Д это жирорастворимый витамин, он синтезируется в нашем организме. У него есть несколько форм, из которых важное значения для человека имеют две: D2 и D3.

Витамин D2 (эргокальциферол) синтезируется растениями, а витамин D3 (холекальциферол) синтезируется нашим организмом под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей типа UVB. Активной форма витамина D является кальцитриол, он образуется в почках из форм D2 или D3.

Форма витамина D3 усваивается лучше и эффективнее, поэтому пищевые добавки рекомендуются именно в виде холекальциферола.

Важный вопрос витамина Д касается дозировок применения. Мнения специалистов различаются, я исследовала их все и напишу о минимально необходимых дозировках на каждый день, для профилактики болезней.

Если витамин Д используют для лечения конкретных заболеваний, то нужно сдать кровь на анализ, определить его концентрацию и контролировать ход лечения. Делают это и в случае лечения высокими дозировками витамина более 4000- 10000 МЕ в день.

По обновленным данным RDA суточная дозировка витамина Д составляет 600 ME для мужчин, женщин, беременных и кормящих возраста 1 — 70 лет. Людям старше 70 лет требуется 800 МЕ в день.

На основании последних исследований, многие организации рекомендуют 1000 витамина Д в день. Предельно допустимая дозировка (UL) для детей старше 9 лет и взрослых составляет 4000 ME в день.

Национальный фонд остеопороза США рекомендует 400-800 МЕ витамина Д в день для взрослых в возрасте до 50, и 800-1000 МЕ для пожилых людей.

Общество остеопороза Канады рекомендует 400-1000 МЕ в день для взрослых в возрасте до 50 лет, и 800-2000 МЕ в день для взрослых старше 50 лет.

Североамериканское общество Менопаузы рекомендует 700-800 МЕ в день для женщин, подверженных риску дефицита солнца.

Канадское общество рака рекомендует 1000 МЕ в день в течение осени и зимы для всех взрослых. Для людей с высоким риском дефицита витамина Д (живут в городах, носят длинную одежду, не находятся часто на солнце) эту дозировку рекомендуется принимать круглый год.

Для детей также разработаны минимально необходимые дозировки витамина Д. Для младенцев 0-12 месяцев рекомендуется 400 ед. в день. Для детей старше года дозировка как у взрослых, это 600 ед. в день.

Предельно допустимая дозировка (UL) для детей возраста 1-3 года составляет 2500 ME, возраста 4-8 лет 3000 ед. и старше 9 лет 4000 ед.

Для предотвращения гриппа в осенне-зимний период рекомендуется ежедневно принимать от 1200 ед. витамина Д.

Как я уже писала, витамин Д плохо усваивается из пищи, на солнце мы бываем редко и не круглый год, поэтому единственный вариант принимать витамин Д в добавках.

В Америке популярны молочные продукты (молоко, творог, йогурты), обогащенные витамином Д и это оправдано.

В молочных продуктах содержится витамин К2, который работает вместе с витамином Д на уменьшение переломов хрупких костей. Дополнительно принимать его не нужно, зато идеально добавить нужную дозировку витамина Д в стаканчик с йогуртом.

Если вы принимаете мультивитамины, пересчитайте свою дозировку витамина Д, с учетом его содержания в мульти. Мой личный выбор — отдельный флакон с витамином Д, я могу выбрать нужную дозировку для всех членов семьи.

На что обращаю внимание:

• Максимально эффективная форма D3 (холекальциферол)
• Удобнее в каплях: быстро усваивается, легко дозировать, можно добавить в еду
• Детские капли содержат рекомендованную дозировку 600-800 МЕ
• Один флакончик для всей семьи
• Флакона хватает на 3-6 месяцев

⇒ Жидкий витамин Д органик с ягодным вкусом ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops, Natural Berry Flavor . Подходит с рождения, в 1 капле 400 МЕ. Флакона хватит на 6 месяцев.

⇒ Жидкий витамин Д без добавок, в оливковом масле Nordic Naturals, Baby’s Vitamin D3 . В 1 капле 400 МЕ, никаких красителей и ароматизаторов.

⇒ Такой же витамин Д для детей в оливковом и льняном масле Natural Factors, Vitamin D3 Drops for Kids , но стоит дешевле и флакона хватает дольше. В 1 капле 400 МЕ.

⇒ Самый популярный в Америке витамин Д для младенцев Ddrops, Baby, Liquid Vitamin D3 неоднократно получал различные премии в области здоровья. В 1 капле 400 МЕ.

⇒ в детских витаминах Солгар Solgar U-Cubes, Children’s Calcium With D3 , дозировка витамина Д 600 МЕ

⇒ Витамин Д для веганов Nordic Naturals, Vitamin D3, Vegan, 1000 IU , нужная нам форма D3 получена из лишайников. В одной порции 1000 МЕ, для взрослых.

⇒ Витамин Д для взрослых Carlson Labs, Super Daily D3 без добавок, в 1 капле 1000 МЕ.

⇒ Витамин Д в спрее для веганов Garden of Life, MyKind Organics, Vegan D3, Vanilla Spray . Получен из лишайника, в одном пшике 1000 МЕ. Флакона хватит на 4 месяца.

⇒ Витамин Д в спрее от Мерколы Dr. Mercola, Premium Supplements, Sunshine Mist, Vitamin D . Премиальное качество, в 1 пшике 1000 МЕ.

Какие у вас отношения с витамином Д? Сдавали кровь на определение его количества?

поймала себя на мысли, что от солнца на отдыхе его тоже сложно получить под свежим слоем водостойких солнцезащитных кремов с SPF 30-50? но все же летом не принимаю витамин Д, принимаю в период осень-весна) или в небольших дозировках все же можно?

В дозировках 600-800 МЕ можно круглый год принимать, у жителей Бразилии и Калифорнии тоже дефицит витамина Д обнаружен, плюс он постоянно должен синтезироваться, а не только на отдыхе.

Принимаю вит Д сама и детям даю в осенне-зимне-ранневесенний период. Юля, ты знаешь, что у меня проблема с волосами. Собираюсь в октябре-ноябре сдать анализ на вит Д, т.к. сейчас врач сказал смысла нет сдавать.
P.s. По моей проблеме. Подруга тут была у трихолога, ей сказали, что выпадение может также провоцировать эндометриоз. У меня он есть, но не без кист, полипов и прочих ужасов. Моя врач не хочет делать мне чистку, да и я не хочу. Кто-нибудь сталкивался, как вообще сейчас лечат эндометриоз?? Может еще к другому врачу сходить?? Я вся в сомнениях…

Лен, было бы интересно сравнить показатели витамина Д летом и осенью, жаль что он не входит в обязательную программу анализов! Ведь действительно такой важный витамин для всех возрастов.

RS Может быть действительно к врачу другому сходить? Тут скорее всего виновниками снова выступают гормоны, они и могут провоцировать выпадение. Может попробовать от этого отталкиваться и к эндокринологу сходить?

Я уже настроилась осенью сдавать вит Д. Этим летом уже не успеваю, уезжаю.

ТТГ и Т4 в норме. Видимо схожу к еще одному гинекологу, а потом уже к эндокринологу. Как-то так. Просто моя врач не любит лишнего назначать, как лекарств, так и анализов.

Спасибо, закинула в корзинку! Вот лучше бы побольше анализов назначали, чем лекарств ) Лен, я где-то находила лекции врача-эндокринолога по гормональному питанию, как всегда делала скриншот на телефоне. Очень хорошая тема обсуждения, осталось заново найти.

Если удастся найти, буду рада любой инфе.

Юля, тоже буду благодарна если найдешь лекции по гормональному питанию, оочень актуально

Елена, я думаю в блоге написать пару постов про это, тема становится популярной, плюс найду все, что уже есть по ней )

Елена, по поводу эндометриоза. Его сейчас лечат( как и раньше) гормонами и операциями. У меня эндометриоидные кисты, мне врач назначила визану на 3 месяца, потом УЗИ, если не поможет, то операция. Еще врачи говорят, что лучший способ — это родить)) . К сожалению, пока пьешь гормоны эндометриоз затухает, как бросаешь, опять появляется ((( Сложность в том, что сейчас эндометриоз имеет плохое развитие, очень агрессивен, поражать может любой орган, с током крови по всему организму. Как мне сказала врач, что сейчас есть рекомендация удалять его ( в моем случае за кистами наблюдают до 3 см, а потом только операция, но не факт, что не вернется) . Вообще эндометриоз до сих пор плохо изучен и не знают толком почему и откуда он берется ( гормоны, операции и т.д.) Рекомендую сходить к разным врачам и послушать их мнение, потом в совокупности принимать решение. Будет интересно послушать мнение других врачей , если будет не сложно напишите.

Елена, спасибо большое за комментарий. Пойду к еще одному врачу схожу. У меня трое детей, 40 лет, больше не хочу ))).
У меня ни кист, ни полипов. Маме сделали чистку, не помогло, нарастает ((. Правда меня еще беспокоит короткий цикл 22 дня. Врач сказала, что это возрастное.

Лен, было бы очень интересно узнать точнее про короткий цикл, влияет ли он на что-то. У меня даже меньше — 21 день, врачи говорили что это просто особенность организма такая, у меня с самого начала такой.

А мне-то как интересно )). Мне сказали, что у меня возрастное, рантше 28-30 дней был.
Тут подруга сходила к гинекологу, ей сказали, что ее эндометриоз не влияет на состояние волос. Эндометриоз эндометриозу рознь короче. Я еще больше в раздумиях ))

О результатах конечно сообщу.

Прдскажите пож.,а какой конкретно витамин Д Вы принимаете?

Елена добрый день Лечила свой эндометриоз я так ( конечно по назначению врача)
1. В юности мы вызывали климакс на 6 месяцев. Можно делать уколы, но это дорого и есть побочка. Я пшикала в нос препарат. Он намного дешевле и 100% обратимый эффект. После отмены препарата, ровно через месяц все функционировало как часы.
2. Беременность лучшее лекарство от эндометриоза. После 1х родов забыла о нем на 5 лет. После 2х уже 5 лет прошло и тьфу тьфу.
3. Но для профилактики и для подстраховки вырастания кист- 1 раз в 2 года я пропиваю противозачаточные таблетки Дюфастон пол года. Ну а когда настанет климакс эндометриоз сам йудет.
Желаю Вам удачи

Спасибо за пост! А по времени днем или вечером пить вит Д нет разницы?
Я купила такой старшей с витамином k2
http://ru.iherb.com/Thorne-Research-Vitamin-D-K2-1-fl-oz-30-ml/23517
но не даю т.к. k2 разжижает кровь и при химии не рекомендуется что ли….. короче

Младшей давала childlife который 400 ме в капле осенью-зимой и весной.

Анализ кстати в инвитро делают, стоит 3200 или 3500 рублей… вот думаю сдать самой, деткам и маме. Осенью или сейчас лучше? Сейчас наверно не показательно т.к. лето и мы на даче постоянно под солнце попадаем?

Моя подруга на днях была у врача как раз по поводу вит Д. Сказал, что только в первой половине дня, дальше не усваивается.
В инвитро дорого, я буду делать в ДиаЛаб, в два раза дешевле получается.

Лен, что-то я не нашла нигде информации по времени приема, мне тоже интересно знать точно, но мнения разные. Я сдаю кровь в CMD, сейчас посмотрела стоимость 2375 руб, мне кажется раньше дороже было, или я сразу много анализов сдавала и уже не стала этот добавлять. Надо осенью сдать его.

Подруге врач сказал именно про первую половину дня, и ребенку как-то назначали, тоже говорили, что лучше с утра принимать.

Нашла внятное объяснение! Витамин Д рекомендуется принимать утром или днем, так же как и в естественных условиях организм получает витамин Д когда светит солнце, то есть днем. Если принять витамин Д на ночь, то понизится уровень другого гормона мелатонина и будет труднее заснуть.

Ну почему врачи такие скрытные ))

Короче поняла что неособо удачная форма с лактоферином, его вечером рекомендуют, лучше на ночь, чтоб не есть после него какое-то время, а д3 лучше днем…

Я кстати решилась заказать оралбиотик с блис к12, у меня хроническийтонзилит, ангин давно не было, но сейчас горло побаливает, наверно неплохо былобыего попринимать…

Эндокринологи МОНИКИ рекомендуют принимать витамин Д ( Вигантол)именно после ужина, у них такая установка.

Людмила, как интересно! Не узнавали, почему именно так?

Настя, вот поэтому я не стала выбирать добавки с витамином K2, не так все просто с ним! Он намного лучше усваивается из пищи, больше всего его в сыре, меньше в других молочных продуктах. Ну и дефицита витамина К2 практически не бывает, зачем пить лишнее.

Также были исследования, которые продемонстрировали снижение всасываемости витамина К (именно из добавок) у людей из-за присутствия витамина Д, поэтому эксперты советуют не брать формулы «для здоровья костей» и другие, где эти витамины идут вместе. Такие формулы редко проходят клинические испытания у людей, для определения эффективности, говорят они.

И Лена говорит, в октябре-ноябре лучше всего сдавать.

Это мне врач сказал про октябрь-ноябрь ))

Значит пока подождем )))) чтоб деньги зря не выкидывать…

Не дописала тот коммент, отвлекли
Моя старшая просто неособо творог и йогурт жалует (иногда прокатывает «банановое молоко», в блендере мешаю молоко с бананом, и туда добавляю омегу жидкую нордик, свой йогурт иногда, творог со стевией если другой фруктовый наполнитель, не банан, могу положить лецитин, иногда фибру яблока, т.к. фрукты и овощи она тоже неособо ест, как-то даже зеленый коктейль ей делала, но она неособо стала пить). зато молоко обычное любит, а вроде как лучше творог и йогурт давать, ферментированное?…
Нам выписали кальций д3 никомед 500 мг в день (это й таб), мы пьем кальций обычный энимал парад 2 зверика (250мг кальц и 50мг магния) в день и зубную фею этой же фирмы (там 300 мг кальция, витамин д и пробиотики) тоже 2 штуки, таким образом 4 раза в день, утро и обед кальций-магний, вечер и перед сном кальций-д3-пробиотики + лактоферин (с зубными пробиотиками вечером даю, т.к. зубы нам чистить нельзя, мы все равно чистим мягкой щеткой периодически и гелем укрепляющим рокс тоже мажу ей).
Санскринами сейчас не мажу ее т.к. смыввть она не любит, поэтому не гуляем когда солнце активное, и постоянно в шляпе широкополой ходим или панаме… летом получает норм она вит Д… кстати сыр любит она как пармезан, так и российский… вопрос только в качестве наших магазинных сыров((

Юль, я тоже в cmd всю жизнь сдавала т.к. жила в Перово (лет 10 назад онаодна была на Новогиреевской), у них всегда всё четко. В ногинске тоже есть, надо глянуть там цены, карточка 10% у меня их есть тоже, как и нескольких других лабораторий.

Добрый день, Юлия!
Решила вставить свои 5 копеек: всё же витамины Д3 и K2 высокосинергичны .
И самое главное:витамин К2 препятствует кальцификации сосудов и мягких тканей, без него кальций ( из пищи или из доп. добавок, не важно) сам в кости не направится, а витамин Д3 (да,крайне необходимый) только усилит кальцификацию там, где не надо .
«Страшилки» связаны с риском тромбообразования при приеме в высоких дозах витамина К ( к тому же у нас до сих пор врачи прописывают синтетический витамин К — викасол- который в США уже запрещен).
Если есть такие опасения, можно взять К2 в варианте MK-7, у него нет этих побочек.

источник

Привет всем.

Несколько месяцев назад мне посчастливилось принять участие в исследованиях . Мои дети бесплатно сдали комплексный набор анализов, в результате которого было обнаружено ряд отклонений от нормы. И если общие показатели крови особой роли не играли, поскольку отклонения там были совсем несущественные, то с витамином Д была просто беда. У одной дочки он составил 8 нг/мл, у другой — 10,6 нг/мл, при норме от 30 нг/мл (в некоторых источниках — от 20 нг/мл).

Связи с нашей педиатром в тот момент не было, специалисты, к которым я обращалась либо просто отмахивались: «что Вы хотите — сейчас весна, авитаминоз, вот придет лето и все у Вас наладится», либо выпытывали зачем я решила сдавать детям комплекс анализов, без особых причин на то, то советовали попить «какой-то» витамин Д.

Поэтому я не придумала ничего лучше, как обратиться за советом к более опытным мамам. И одна из них порекомендовала мне выбрать витамин Д на Iherb, подкинула несколько вариантов. А кроме того, дала ссылку на очень интересный вебинар, где была полная информация об этом витамине и всем, что с ним связано. В конце вебинара были показаны отечественные и импортные препараты, которые направленны на борьбу с жефицитом этого витамина. Среди прочего, там был и герой сегодняшнего отзыва.

Хочу отдельно сказать, что никому не рекомендую заниматься самолечением. Назначением препаратов, тем более, для детей, должен заниматься квалифицированный специалист. Я решилась на самостоятельный выбор «какого-нибудь витамина Д», поскольку не смогла получить четких рекомендаций. Да и, обычно, выбирать среди обилия производителей педиатр рекомендует самим, предлагая выбор нескольких препаратов схожих или идентичных по составу.

ლ Цена, место покупки ლ

Я заказывала БАД Thorne Research Vitamin D/K2 на Iherb через посредника. Стоит он достаточно дорого, в сравнении с отечественными препаратами витамина Д, но по качеству он полностью оправдал свою цену.

ꕥ Стоимость — 25 долларов (плюс дополнительно я оплачивала пересылку по стране, она мне обошлась еще в 1,5 доллара).

ꕥ Объем — 10 мл.

ꕥ Размер порции (рекомендованный) — 2 капли

ꕥ Порций в флаконе — 600.

ꕥ В одной капле — 500 МЕ (или 25 мкг) витамина Д и 200 мкг витамина К.

ლ Особенности приема ლ

Почему именно этот БАД я выбрала? Можно было остановиться на других, ощутимо более бюджетных БАДах, даже приобрести отечественный , но я послушалась совета моей знакомой, которая рекомендовала именно Thorne Research Vitamin D/K2, поскольку именно в комплексе 2 витаминов происходит более эффективное усвоение и более выраженный эффект.

Вот что по этому поводу сказано на самой странице БАДа

Жидкий витамин D/K2 — это удобный способ получать одновременно витамины D и K2, обеспечивая более эффективную поддержку для костей, а также для иммунной и сердечно-сосудистой систем по сравнению с приемом этих же витаминов по отдельности.

Как витамин D, так и витамин K2 способствуют улучшению состояния костей и мышц, а также улучшению работы сердечно-сосудистой и иммунной систем. Важно поддерживать оптимальный уровень витамина D в организме на протяжении всей жизни от внутриутробного периода до старости. Витамин K2, представляющий собой серию молекул, известных как менахиноны, оказывает более мощное воздействие на кости, чем витамин K1. Витамин K2, входящий в состав данного препарата — хорошо изученный MK-4. Прием смеси витаминов D и K может оказать более эффективное воздействие на иммунную и сердечно-сосудистую системы, чем прием этих витаминов по отдельности. Например, витамин D необходим для усвоения кальция, а витамин K важен для транспортировки кальция к костям и его отвода от мягких тканей, таких как кровеносные сосуды и почки. Жидкий витамин D/K2 от Thorne также является источником дополнительных питательных веществ для онкобольных.

Исследование с участием женщин в период наступившей менопаузы показало, что прием минералов в сочетании с витаминами D и K способствует сохранению эластичности артерий по сравнению с двумя другими группами женщин, которые принимали либо минералы с витамином D, либо плацебо, но не получали витамина K. Жидкий витамин D/K2 от Thorne входит в состав масла среднецепочечных триглицеридов с добавлением смешанных токоферолов в качестве консерванта.

Поскольку показатели у детей были очень низкие, я приняла решение давать им лечебну дозу в размере 4 капли или 2000 МЕ в день. Изначально разделила ее на 2 приема: 2 капли утром и 2 вечером. Но уже в течении 10 дней заметила, что вечером дети стали более возбудимы, плаксивы. Зная, что витамин Д может таким образом сказываться на нервной системе, сместила прием всех 4 капель на утро. Тогда все наладилось.

Дозировать капли очень удобно, ни разу не капла больше, чем действительно было нужно. Правда, когда спешишь, тогда кажется, что капает очень медленно.

Сам БАД представляет собой маслянистую жидкость без цвета и запаха.

Дети пили ее легко, порой даже не запивали водой. Я ожидала, что и у меня прием не вызовет никаких негативных реакций. Но в первые приемы глотнуть маслянистую жидкость, пусть и в малом количестве, оказалось задачей практически непосильной. Поэтому старалась все же запивать водой, так мне было легче принимать капли.

ლ Результат после курса приема ლ

У моих детей курс приема БАДа составил ровно 2 месяца по 4 капли единоразово ежедневно. Кроме того, они много играли на улице, поэтому влияние солнца также не исключаю. Но, учитывая результаты анализов, полученные нами после повторной сдачи крови, я уверена, что основная заслуга все же заключается именно в действии БАДа.

Итак, в первых числах июля дети отправились в , где сдали анализы. К слову сказать, полная стоимость одного анализа — 350 гривен, плюс 30 гривен за забор крови. Мы сдавали с 50% скидкой.

Анализ делают долго, нас сразу предупредили, что ожидание может быть до 5-7 дней, но по факту результтаты я получила на 3-й день вечером. У дочери, с первым результатом в 8 нг/мл, анализ показал 37 нг/мл.

У дочери, у которой изначально результат составил 10 нг/мл, показатели поднялись до 42 нг/мл. Напомню, что оптимальный уровень — от 30 нг/мл.

Я считаю, что это просто замечательные результаты, которых удалось достичь всего лишь за 2 месяца. Да, доза была лечебная, но я не ожидала, что показатели удастся улучшить в 3-4 раза.

Расход капель более, чем экономный: за 2 месяца ежедневного приема, фактически по 8 капель в сутки, в общей сложности, у нас ушло лишь треть флакончика.

ლ Как заметить эффект от приема ლ

Читала на разных ресурсах о том, что люди просто не замечают эффекта от приема. Честно скажу, тоже ожидала что-то увидеть: скачок в росте, изменения в нервной системе (в положительную сторону) — хоть что-то, чтобы указало на эффект. Но этого не было. Дети у меня и так рослые, как для своего возраста, вытянулись за указанный период всего лишь на 1 см. Поэтому, не сдай я предварительно лабораторные анализы, я бы и не знала, что курс приема имел какой-то эффект, да и не просто какой-то, а отличный! Раньше в приеме подобных витаминов я старалась ориентироваться на какие-то внешние признаки, но, как видите, не всегда они есть. И для получения объективных данных нужно проведение исследований, а не только взгляд со стороны.

Сейчас у детей перерыв в приеме, но к приему, уже профилактической дозы, мы еще вернемся осенью. К слову сказать, читая о витамине Д, наткнулась на информацию о том, что сейчас врачи рекомендуют принимать препараты, его содержащиене только до 3 лет (как рассказывали мне педиатры), а на протяжении всей жизни в терапевтических дозах.

ლ Мой опыт приема Thorne Research Vitamin D/K2 ლ

Собственно, это и натолкнуло меня на мысль сдать анализы и для себя тоже, чтобы узнать, каков уровень витамина Д у меня в крови. Сдавала вместе с детьми в один день. Мой показатель тоже вошел в границы дефицита.

Поэтому я тоже начала прием капель в терапевтической дозе — 8 капель или 4000 МЕ единоразово в сутки. Для меня это составляет некую сложность, поскольку маслянистая жидкость не вызывает у меня особого восторга. Говорить о реальных результатах ещё рано, поскольку принимаю БАД я совсем недолго, но к осени планирую повторно сдать анализ крови, чтобы видеть конкретные изменения в своих анализах.

Я думаю, что и так всем понятно, что этот БАД вызвал у меня исключительно положительные впечатления.

К его достоинствам я отнесу:

Простота в использовании; Отсутствие побочных реакций; Высокая эффективность; Экономный расход.

Недостаток, лично для меня только один, но я не буду снижать за него оценку:

По своему опыту приёма могу сказать, что БАД оказался действительно эффективным, поэтому я буду рекомендовать его к приобретению и использованию, но, желательно, после предварительной консультации с профильным специалистом.

Надеюсь, мой отзыв был Вам полезен!

Спасибо всем за внимание.

источник

Не так просто сориентироваться, какой витамин Д лучше купить взрослому или ребенку, поскольку препараты с витамином Д выпускаются десятками производителей во множестве форм и дозировок под различные цели. В аптеках и магазинах вроде айхерб доступны монопрепараты, комплексы с другими витаминами и микроэлементами, импортные и отечественные препараты, дешевые и дорогие – запутаться можно в два счета. В случае с пищевыми добавками и медикаментами всегда есть риск не просто купить малоэффективное витаминное средство, а навредить себе и близким.

Наша статья поможет вам разобраться, как выбрать витамин Д, подходящий под ваш случай, сориентироваться в названиях и ценах, а также получить скидку 5% на покупку витаминов. Вместе мы пошагово отбросим все лишнее и найдем оптимальные варианты, а также поделимся советами по приему витамина D.

Первое, что может сбить нас с толку, – многообразие жирорастворимых витаминов группы D. Медицине известно целых пять форм (по-научному их называют витамерами): D₂, D₃, D₄, D₅, D₆. Для простоты все их обобщили одним названием – кальциферол. Вещество с индексом 1 в природе не существует и может быть получено только искусственным путем.

Функции у всех вариаций витамина одинаковы, а их основное различие заключается в биологической активности и способах пополнения в организме. Более высокая биологическая активность свойственна только двум витамерам: D₂ (эргокальциферол, или ergocalciferol) и D₃ (холекальциферол, или cholecalciferol). Человек способен усвоить их из пищи или выработать в эпителии под воздействием ультрафиолетовых лучей, находясь на солнце.

Опытным путем установили, что Д3 (колекальциферол) усваивается из пищевых добавок гораздо лучше остальных. В связи с этим именно его доктора и диетологи назначают детям и взрослым. И когда профессионалы ведут речь о витамине Д, то подразумевают именно витамин D3.

Вместе мы пошагово отбросим все лишнее и найдем оптимальные варианты, а также поделимся советами по их приему.

Нам потребуется четыре простых действия, чтобы выбрать из списка лучший препарат:

1. определить цель приема;
2. определить дозировку и схему приема;
3. подобрать удобную форму выпуска;
4. выбрать подходящую добавку по цене, рейтингу и отзывам.

Препараты с витамином D используются для профилактического или лечебного (терапевтического) приема:

Смотрите видео по теме (телепередача с Еленой Малышевой):

Определив свой случай, обратите внимание, что отличие в использовании витамина Д три в целях профилактики и лечения заключается в дозировках и наличии дополнительных компонентов в лекарствах. Во всем остальном использование средств производится идентичным образом.

Соответственно, в зависимости от решаемой задачи и содержания D3 категория продукта может варьироваться от вполне безобидного повседневного БАДа до интенсивного лекарственного средства, которое можно купить исключительно по рецепту лечащего врача.

Заболевания, связанные с дефицитом витаминов, – дело профильных специалистов, которые должны в деталях изучить случай пациента и выдать квалифицированные рекомендации по комплексному лечению, назначив подходящие лекарственные препараты, содержащие витамин Д.

Содержание холекальциферола в продуктах питания, БАДах и лекарствах используются два универсальных показателя, которые легко конвертируются между собой:

• мкг – микрограммы (1 мкг = 40 МЕ);
• МЕ (на английском называется – IU) – международные единицы (1 МЕ = 0,025 мкг).

Мнения международных и национальных здравоохранительных организаций по поводу дозировок несколько отличаются, поэтому в своих рекомендациях мы придерживаемся минимальных показателей.

Чтобы избежать нехватки D3, придерживайтесь следующих рекомендуемых дозировок ежедневного употребления:

Если вы планируете принимать биологически активные добавки, то учитывайте, что они отличаются более низкой биодоступностью. Поэтому из капсулы дозировкой 1000 МЕ по факту усвоится 500 – 750 единиц.

Традиционно используется длительная схема приема препарата при дефиците витамина Д (2-3 года) с чередованием курсов приема по 21-30 дней и перерывов по 30-60 дней. У медиков нет принципиальной позиции касательно того, стоит ли принимать витамин ежедневно в указанных выше количествах или, напротив, раз в 7 дней принять суммарную недельную дозу. Отзывы в сети свидетельствуют о том, что люди больше склоняются к более частому приему, чтобы гарантированно обезопасить организм от разовой перегрузки витамином.

В лечебных целях взрослым назначают дозировки с повышенным числом единиц: от 4000 МЕ (100 мкг) в день. Для лечения рахита у детей – от 2000 до 5000 ME (50-125 мкг).

Чтобы точнее определить свою дозировку, стоит проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови Д-25(OH)Д3. С его помощью выявляют уровень содержания витамина. После этого выбирают дозировку и частоту приема препарата с холекальциферолом, который позволит «добрать» до нужного уровня.

Учитывайте следующие нюансы при дозировании:

• если вы принимаете мультивитаминные комплексы, скорее всего, там уже есть некоторая порция колекальциферола, поэтому не забудьте учесть ее при подсчете своей дозировки;
• физические нагрузки ускоряют усвоение витамина, поэтому при активном занятии спортом имеет смысл сделать дозу D₃ чуть ниже;
• витамин имеет свойство накапливаться в организме, чтобы не было избытка, принимать его лучше в весенний и осенний сезон, а в летнее и зимнее время отказаться от приема.

Это важно, т.к. в отличие от получения витамина из солнечных лучей при приеме лекарств передозировка возможна. Она может вызвать головные боли, тошноту, понос, зуд, сонливость, а также более опасные явления: кальцификацию органов и тканей, нарушения в работе сердца и ЦНС.

Существует 6 вариантов на выбор:

• пищевые добавки в виде капсул, таблеток и драже – самый популярный вариант;
• спреи – новый форм-фактор, по эффективности схож с таблетками, но удобнее в применении, стоимость в аптеках и на iherb – чуть выше, чем у обычных препаратов;
• капли для приема внутрь (масляный раствор) – их чаще дают детям и применяют для профилактики рахита, хотя взрослые также нередко пользуются ими для борьбы с витаминным дефицитом;
• витаминно-минеральные комплексы – препараты, содержащие дополнительные витамины и элементы, помогающие от болезней костных тканей (остеопороз, остеомаляция и т.п.);
• кремы и мази с витамином Д – применяются наружно при псориазе;
• ампулы – лекарство для инъекций при серьезных заболеваниях.

Какой форме витамина Д отдать предпочтение – решать вам. Тут уже все зависит от ситуации использования. Некоторые мамы берут капли и дальше дозируют их по-разному для себя, деток и мужа, добавляют в еду. Для индивидуального использования и экономии времени стоит купить капсулы и таблетки: достал из банки, запил, побежал дальше по делам – никаких хлопот.

Вегетарианцам и веганам на заметку: Д3 в большинстве своем получают из животного воска ланолина, поэтому ищите продукты с пометкой Vegan, там не будет ингредиентов животного происхождения.

Фармацевты и доктора сходятся во мнении, что предпочтение стоит отдать оригинальным импортным продуктам, в особенности – американским. Дело в том, что в Соединенных Штатах все витаминные препараты проходят очень жесткий государственный контроль. Поэтому на полки аптек и магазинов попадают только качественные натуральные препараты.

Соответственно, средства из США занимают верхние строчки в наших списках, поскольку они работают эффективнее и с ними редко возникают какие-либо проблемы. Недостаток у некоторых из них только один – цена. Но когда разговор идет о здоровье — это вопрос относительный.

Касательно препаратов можно сделать однозначный вывод, что одновременно дешевых и качественных аналогов витамину Д от зарубежных производителей не существует. Памятуя, что скупой платит дважды, лучше сразу запрограммировать себя на качественный препарат.

Не стоит покупать дешевые аналоги: если от них и будет какой-то эффект, то он будет ощутимо ниже. Да, вы купите витамины по более низкой стоимости, но в итоге только впустую потратите деньги.

Будьте осторожны и к тем названиям, которые услышите от врачей: вы же знаете, как продвигают медикаменты… Если этого специалиста вам рекомендовали, то все в порядке. Если же вы пришли к нему «с улицы», лучше перепроверьте, спросите мнения хотя бы у еще одного врача.

В следующем обзоре представлены 45 заслуживающих внимания добавок и лекарств. Для вашего удобства их мы разделили на 5 списков: от легких профилактических до специфических лечебных средств.

Ниже представлены разные дозировки витамина Д, начиная с 1000 МЕ. Чем она больше, тем реже нужно принимать. Все продукты отсортированы в порядке убывания от более популярных к менее востребованным.

Для некоторых товаров бывает доступна пробная упаковка, в которой содержится около 30 капсул. Также при сравнении стоимости учитывайте количество капсул, таблеток, миллилитров. В противном случае дешевый витамин Д может оказаться самым дорогим и наоборот.

Это самая популярная концентрация, поскольку она позволяет гибко регулировать прием за счет увеличения или уменьшения порций витамина.

Кликайте по ссылкам, чтобы ознакомиться с подробной информацией о продукте, рейтингами, отзывами, актуальными ценами. Там же вы увидите условия покупки и сможете заказать доставку.

№1. Now Foods, Vitamin D3 High Potency, 1000 IU (180 капсул)

Номер 1 на айхерб! Не содержит ГМО, соответствует стандарту качества GMP, легко усваивается организмом.

Популярный продукт, в котором витамин получен не из ланолина, а из печени морской рыбы: трески, пикши, минтая.

№3. Doctor’s Best, Vitamin D3, 25 mcg — 1000 IU (180 капсул)

Натуральный препарат в мелких капсулах, которые легко глотать. 91% людей поставили ему оценки «хорошо» и «отлично».

№4. 21st Century, High Potency D₃-1000 IU (110 таблеток)

Более 2000 отзывов от покупателей. Отличное сочетание цены и качества. Маленькие таблетки удобны для употребления, банки хватает надолго даже при приеме вдвоем с супругом.

Капли для взрослых на основе пальмоядрового масла. Хорошо сочетаются с едой и напитками.

№6. Solgar, Vitamin D3, 1000 IU (180 таб.)

Популярные таблетки для разжевывания. Кошерный продукт, который хорошо помогает в период авитаминоза. Солгар не содержит искусственных консервантов, сахара, подсластителей и натрия. Лучше всего употреблять с пишей.

№7. Thorne Research, D-1000 (90 капсул)

В отличие от многих конкурентов Торне не вызывает побочных эффектов в виде головной боли, усталости, перегрузок желудочно-кишечного тракта и печени.

№8. Healthy Origins, Витамин д3 1000 МЕ (180 капс.)

Витамин растворен в оливковом масле первого отжима и заключен в легко усваиваемые мягкие капсулы небольшого размера.

№9. Garden of Life, mykind Organics Vegan Vitamin D3 Spray, 1000 IU (58 мл)

Находка для веганов – спрей без ланолина, в котором содержится сертифицированный растительный витамин Д, полученный из лишайника.

№10. Nature’s Plus, Garden Source of Life Vitamin D3 (60 вегетарианских капс.)

Еще один экологические чистый препарат для веганов. Содержит органический витамин Д, происхождение которого подтверждено Министерством сельского хозяйства США. Имеет сертификат Ecocert ICO.

№11. Nordic Naturals, Vitamin D3 Vegan, 1000 IU (30 мл)

Для людей, отказавшихся от пищи животного происхождения, также существует витамин в каплях. Флакон с пипеткой для удобного дозирования.

№12. Dr. Mercola, Sunshine Mist Vitamin D Spray, 1000 IU (25 мл)

Новинка! Эта добавка премиум-класса с апельсиновым вкусом понравится тем, кто ищет самый простой и эффективный способ приема, чтобы не нужно было пить таблетки или капать капли. Один пшик – и готово! Без искусственных красителей и ароматизаторов.

Если требуется дозировка побольше (если так рекомендует доктор или вы хотите принимать витамин не каждый день), то у американских производителей есть интересные предложения.

Чтобы было легче определиться с выбором, кликайте по ссылкам и смотрите текущие цены, отзывы покупателей и описания товаров.

Для профилактики нехватки витамина D₃ в организме взрослого человека такие средства принимают 2 раза в неделю, чаще – только по рекомендации врачей.

Вторые на очереди – детские препараты: витамина Д в них наименьшая порция. Мы составили для вас перечень 11 лучших средств с высокими рейтингами и сотнями отзывов, которые можно давать детям, новорожденным и грудничкам.

№1. California Gold Nutrition Liqu >

Популярный вариант для младенцев – 360 капель во флакончике. Натуральный, выпускается в растворе кокосового масла без каких-либо иных добавок. Концентрация – аккурат 400 МЕ витамина Д3.

Натуральное средство на базе оливкового масла. Лидер продаж в США и России, лауреат различных наград в области здравоохранения. Объем – 90 капель.

№3. ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops, Natural Berry Flavor, 400 IU (10 мл)

Если малыш не любит лекарства, можно попробовать этот вариант со вкусом ягод на базе оливкового масла. В составе нет глютена, казеина и спирта.

№4. Carlson Labs, Baby’s Super Daily D3, 400 IU (10,3 мл)

Годовой запас капелек на масляной основе. В продукте не содержится никаких добавок. Усваивается грудничками и малышами до 2 лет лучше, чем водные растворы. Производится в Америке.

Чистый состав: фракционированное кокосовое масло и растворенный в нем Д3. Никаких красителей и добавочных ингредиентов. Удобный объем флакончика – хватит надолго.

№6. Nordic Naturals, Baby’s Vitamin D3, 400 IU (11 мл)

Американская ассоциация беременности присвоила этим каплям статус «Официальный витамин D для детей». Отличается простым и безопасным составом: только оливковое масло и 400 ед. витамина д.

№7. Natural Factors, Vitamin D3 Drops, 400 IU (15 мл)

Качественная канадская пищевая добавка для грудничков и детей до 2 лет. В основе – органическое льняное масло, вредные добавки отсутствуют. Каждая бутылочка содержит целых 500 капель.

№9. Орион Фарм, Д3 Девисол Дропс (10 мл)

Добавка Devisol Drops D3 из Финляндии отличается низкой концентрацией витамина: в 1 капле содержится 2 мкг D₃. Соответственно, суточная норма содержится в 5 каплях финского препарата. Одного флакона хватит примерно на 66 приемов – не очень экономично.

№10. Solgar U-Cubes, Children’s Calcium with D3 (60 / 120 конфет)

Если ребенок капризничает при приеме капель, можно попробовать конфеты. Их эффективность будет чуть ниже, но это лучше, чем отказываться от приема или насильно «пичкать» малыша. В состав также добавлен кальций. Подходит детям старше 2 лет и взрослым. Доступны упаковки по 60 и 120 жевательных мармеладок.

№1. 21st Century, Calcium 1000 + D3 (90 таблеток)

Один из самых популярных препаратов в этой категории. Таблетки без запаха, не самые маленькие по размеру, но эффективные.

№2. SANDOZ, Кальций Сандоз Форте (10 / 20 таб.)

Шипучка Calcium-Sandoz forte от известной фармацевтической компании из Германии обрела популярность благодаря высокой эффективности абсорбции компонентов, приятному апельсиновому вкусу и легкости приема, ведь не всем по нраву глотать таблетки и капсулы.

№3. Takeda, Кальций-Д3 Никомед (от 20 до 120 таблеток)

Таблетки с апельсиновым, арбузным или мятным вкусом для рассасывания или разжевывания после приема пищи. Основные компоненты: холекальциферол и карбонат кальция. По мнению докторов, эффективно регулирует баланс кальция и фосфора в организме.

№4. Unipharm, Витрум Кальциум + Витамин Д3 (60 / 100 таб.)

Комплексное средство от производителя из США, которое в оригинале называется Vitrum Calcium + Vitamin D₃, обычно назначают для профилактики остеопороза.

№5. Фармстандарт, Компливит Кальций Д3 (от 30 до 120 таблеток)

Таблетированный препарат российского производства с мятным или апельсиновым вкусом и очень привлекательным ценником.

№6. Italfarmaco, Натекаль Д3 (60 таб.)

Итальянская кальцийсодержащая добавка в виде жевательных таблеток, которую рекомендуют взрослым и пожилым при остеопорозе и для восстановления баланса кальция и витамина D3.

№7. BAYER, Кальцемин Адванс (60 / 120 таблеток)

Производитель из Германии предлагает лекарство, которое помимо кальция и витамина Д3 содержит оксиды магния, цинка, меди, а также сульфат марганца и бор.

№8. PANACEA BIOTEC, Альфадол-Са (30 капсул)

Индийский производитель выпускает довольно крупные капсулы голубого цвета. Многие считают, что это средство слишком дорогое и выбирают более дешевый аналог – Этальфа: в нем есть то же основное действующее вещество альфакальцидол, но нет карбоната кальция.

№9. Gedeon Richter, Осталон Кальций-Д (32 таб.)

Ostalon Calcium-D прописывают женщинам старше 50 лет в дополнение к препаратам, регулирующими обмен в костных тканях.

Посмотреть все БАДы из этой категории и сравнить цены в разных местах можно здесь:

Будьте внимательны, следующие средства необходимо употреблять исключительно по рецепту лечащего врача.

В одной капле масляного раствора Vigantol содержится 667 ME витамина Д (действующее вещество – colecalciferol). Этот немецкий препарат активно используется для профилактики рахита у недоношенных и доношенных детей до 1 года.

Отечественный лекарственный препарат. Представляет собой масляный раствор для приема внутрь при остеопорозе, рахите и остеомаляции, остеодистрофии, гипопаратиреозе и псевдогипопаратиреозе, ацидозе почек, синдроме Фанкони.

№3. АКРИХИН, АкваДетрим – витамин D3 (10 мл)

Бюджетный препарат российского производства, который доктора назначают для профилактики рахита. По данным IMS и Ипсос Комкон, в 2017 занял первую строчку по популярности в России. Концентрация витамина Д в 1 капле – 600 МЕ. Он менее эффективен по сравнению с другими средствами на масляной основе, поскольку жирорастворимый витамин Д хуже усваивается в водном растворе. Но если кошелек не позволяет покупать более дорогие импортные средства, можете вполне попробовать АкваДетрим.

№4. Teva, Альфа Д₃-Тева (30 капсул)

Каждая капсула содержит кальциферол, растворенный в масле. Используется для лечения широкого перечня болезней: от рахита и остеомаляции до остиодистрофии при почечной недостаточности и Синдрома Фанкони.

№5. Unipharm, Vitrum Osteomag (60 таблеток)

Таблетированный препарат с витамином D3, кальцием, медью и цинком. Витрум Остеомаг прописывают при остеопорозе и переломах.

Для терапии кожных проблем используются средства для наружного применения. Ниже приведены названия лучших витаминосодержащих мазей и кремов, включающих одно из следующих активных веществ: кальципотриол, кальцитриол, такальцитол или кальцитриол.

БАДы и лекарства с витамином Д продаются в аптеках, специализированных интернет-магазинах и официальных сайтах производителей.

Как и в случае с любыми другими товарами, при покупке в онлайне можно рассчитывать на более низкие цены, разнообразные акции и сезонные скидки. Возьмем для сравнения один из популярных препаратов – 250 капсул Витамин Д3 на 1000 МЕ от компании Солгар в аптеке рядом с домом обойдутся вам примерно в 2000 руб., в интернет-магазине – в 1500.

С большим отрывом по ценам лидирует интернет-магазин iherb. Там на момент написания статьи эти витамины стоят 682 рубля! Почувствуйте разницу: в разы ниже, чем у конкурентов и на целых 25% ниже розничной стоимость, рекомендованной производителем. Откуда такие цены, спросите вы? Секрет в огромных объемах продаж, ведь они доставляют по всему миру.

Даже если вы не наберете товаров на бесплатную доставку и будете вынуждены ее оплатить, покупка в айхерб все равно обойдется вам дешевле, чем где-либо еще.

И в качестве вишенки на витаминном торте: нашим читателям доступна 5% скидка на первую покупку по промокоду AGK4375 или по этой ссылке.

Не будем таить, мы и сами покупаем пищевые добавки в iHerb. Ну как тут не заказать, когда низкие цены сочетаются с отличным обслуживанием, а все покупки бережно упакованы. Каждый раз с нетерпением ждем посылку и с предвкушением распаковываем ее, будто новогодний подарок. Странно, ведь мы знаем, что внутри, но в самом этом процессе есть какая-то магия.

Не забудьте рассказать о своем опыте приема витаминов: на каком варианте остановили свой выбор, каким образом принимаете и какого результата получилось добиться? ?

источник