Меню Рубрики

Чем полезны витамины группы в для детей

Витамины группы В обладают чудодейственными свойствами. Благодаря им происходит нормализация работы нервной системы в организме, правильно развивается гладкая мускулатура, улучшается зрение у детей, предупреждается возникновение головной боли и развитие мигреней и вообще витамины группы В благоприятно сказываются на течении всех физиологических процессов организма. Но прием лечебных пилюль лучше оставить на то время, когда ребенку действительно понадобится курс лечения. Ведь суточную норму витаминов можно получать их продуктов питания, в том числе и витаминов группы В.

Каждый витамин группы В имеет не только свое отдельное название, но и значение, и функции. Очень важно, чтобы в организм эти витамин поступали в полном объеме и комплексно, а не по отдельности. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют детям полноценное питание, разнообразное и сбалансированное.

Если ребенок не ест какой-либо продукт только потому, что не любит его, малыша нужно постепенно приучать к тому, что есть нужно все. Это необходимо даже потому, что разные витамины группы В не могут замещать друг друга, и нехватка какого-либо из них может негативно отразиться на состоянии здоровья ребенка.

Этот витамин участвует в нормализации процессов метаболизма, кровообращения и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. В день ребенок должен получать от 0,6 мг до 1,7 мг тиамина.

Больше всего витамина В1 содержится в хлебе и хлебобулочных изделиях, приготовленных из муки грубого помола (например, в белом хлебе витамин В1 минимален), крупах (например, в гречневой, пшенной, овсяной). Достаточно дать ребенку порцию каши из этих круп, чтобы восполнить дневную потребность организма в тиамине. Также заменить прием таблетированных витаминов можно употреблением в пищу нежирной свинины, говяжей печени, бобовых. Самое большое количество В1 содержится в дрожжах.

О дефиците витамина В1 в организме могут свидетельствовать ухудшение памяти, частые головные боли, раздражительность, плохой аппетит. Если витамины в организме не восполняются, то к симптомам присоединяются сердечные боли, тошнота с позывами рвоты, боли в животе, нарушение стула.

Рибофлавин также как тиамин участвует в нормализации обменных процессов, влияет на состояние глаз, жкт, нервной системы. Суточная норма рибофлавина для детей составляет порядка 0,8-2,0мг.

Источником витамина В2 служат такие продукты питания, как говяжья печень, мясные, рыбные блюда, яйца, молочная продукция. Много рибофлавина в крупах, бобовых, хлебобулочных изделиях из грубой муки и дрожжах.

Если в организме не хватает рибофлавина, то первым признаком этого состояния является поражение кожи губ. Она пересыхает, бледнеет и трескается, в углах рта возникают заеды. Позднее появляются болевые симптом на языке, кожа лица начинает шелушиться. К другим признакам авитаминоза относятся головная боль, ухудшение зрения, покалывание ног, апатия.

Никотиновую кислоту еще называют витамином РР. Это очень важный элемент для организма, поскольку он активно участвует в синтезе белка, гормонов и жиров, а также способствует нормальной деятельности головного мозга. В небольшом количестве витамин В3 производится самим организмом, но для полноценной деятельности этого мало. В сутки ребенку необходимо от 6мг (для шестимесячных грудничков) до 17-20мг (для старшеклассников).

Основными источниками являются печень (как говяжья, так и свиная), грибы, яйца, арахис, дрожжи, бобовые. При дефиците этого витамина ребенок становится вялым, невнимательным, он часто и быстро устает, у него ухудшается память, падает успеваемость.

Хотя холин не выделяют отдельно, если речь идет о витаминах группы В, но о нем следует сказать. Его функция заключается в транспортировке и обмену жиров в печень, а также нормализации нервной системы.

Источник холина – это сыр, творог, яйца, жирные сорта рыбы, бобовые и овощи. При недостатке их в организме у ребенка наблюдается ухудшение мыслительных процессов, памяти, слабость мышц.

Витамину В5 организм обязан правильным функционированием обмена веществ, хорошим состоянием кожи. Содержится пантотеновая кислота в гречке и овсянке, рыбе, яйцах, орехах и бобовых, а также в печени, овощах и фруктах.

Функции пиридоксина заключаются в обмене белков, жиров и аминокислот, превращении линолевой кислоты в арахидоновую и синтезе витамина РР или В3. Кроме того В6 важен в процессах кроветворения.

Источник витамина В6 – это мясо, печень, рыба, бобовые, гречке, пшене и картофеле. Недостаток пиридоксина наблюдается редко, ведь бактериальная лора кишечника может его синтезировать самостоятельно. Но под действием некоторых лекарственных препаратов, в частности антибиотиков, он может разрушаться. Признаком авитаминоза являются сонливость, раздражительность, тошнота, снижение аппетита, ухудшение состояния кожи.

Биотин тоже редко выделяют, как самостоятельный витамин группы В. Его еще называют витамином Н. Его функция состоит в преобразовании в энергию поступающие в организм соединения из пищи. Источником витамина являются печень, бобовые, орехи, мясо, грибы, овощи, желток, сыр, молоко и творог.

Фолиевая кислота необходима детям для нормальной и правильной работы головного мозга, повышения иммунных свойств организма, а также участвует в процессах кровотворения. Содержится в грибах, печени, дрожжах, цветной капусте и прочих овощах.

Витамин В12 участвует в процессах кроветворения, нормализует работу нервной системы, предупреждает перерождение жировой ткани. Для ребенка в сутки достаточно 1-2 мкг этого витамина. Источником выступают печень, почки, сердце – здесь его содержание максимально. Несколько меньше цианокобаламина в молочных и кисломолочных продуктах, сырах. В растительной пище этот витамин практически отсутствует.

Как понять, что организм испытывает дефицит цианокобаламина? У ребенка появятся слабость, головокружение, шум в ушах, постепенно разовьется малокровие, появится одышка, особенно после занятий спортом.

Амигдалин активно борется с онкологическими клетками в организме, приводит в норму обмен веществ, а также способствует омолаживанию организма и имеет легких обезболивающий эффект. Он содержится в косточках фруктов (вишня, персик, абрикос, яблоко), орехах (кешью, миндаль), чечевице, малине, крыжовнике, клюкве. Продукты животного происхождения не имеют в своем составе амигдолина. Однако нельзя переусердствовать с этим витамином, поскольку его переизбыток токсичен для организма.

В принципе, мы рассмотрели все витамины этой группы, их характеристики и продукты, в которых они содержатся. Однако, для удобства восприятия информации и пользования ею, сведем все в таблицу. Все данные по содержанию витаминов в продуктах приведены из расчета на 100 граммов продукта.

В целом, высчитывать, сколько граммов какого продукта нужно дать ребенку в день, чтобы он получил суточную норму витаминов, не нужно. Просто следите за тем, чтобы он правильно, сбалансировано и полноценно питался. Составляйте меню на неделю, ограничивайте его в сладостях и тогда он будет здоров и бодр.

источник

Когда мы говорим про витамин В, то подразумеваем не один единственный, а целый комплекс. Особенно важны для развития детей витамины от В1 до B12. Каждый из них участвует в обмене веществ, выполняет свою функцию в организме. Если какого-то из них недостает, то могут начаться проблемы. Следить за правильным питанием малыша или ребенка постарше — важная задача родителей. Не все из витаминов этой группы можно получить в необходимом количестве только из еды. Придется вводить аптечные витаминки. Делать это можно только с разрешения вашего педиатра и по результатам анализов. Не покупайте витамины самостоятельно: на данном этапе важно, чтобы их количество и качество было строго сбалансированным. Недостаток этой витаминной группы в организме ребенка будет сказываться на его развитии и самочувствии. Теперь осталось познакомиться с каждым из них и узнать, почему же они так необходимы детям.

Все витамины этой группы легко выводятся из организма с мочой. Необходимо вовремя пополнять их запас, а значит, тщательно выбираем, чем кормить ребенка. Обращайте внимание на дозы. Передозировка переносится тяжело, как сильная аллергия. Лучше держите уровень каждого витамина нормальным. Для этого регулярно проходите проверку у врача, сдавайте кровь.

Есть два пути, которыми ваш ребенок может получать весь комплекс — из продуктов или таблеток. Если вы не поклонник таблеток, то попытайтесь сбалансировать питание ребенка, добавив необходимые продукты. К сожалению, этого не всегда достаточно. Например, В12 очень сложно найти в достаточном количестве в пище. Хорошие витамины из аптеки станут вашими помощниками, а не врагами.

Каждый витамин в этой группе жизненно необходим. Давайте разберемся, зачем они нам, а особенно — зачем они нужны детям в период роста и развития.

Способы приема витаминов разные. Самым маленьким, от 2 лет, дают сиропы. Их легко проглотить. Детям постарше, начиная с 4 лет, можно давать сосательные витамины или таблетки. Следите, чтобы ребенок не подавился.

Необходим нервной системе для правильного функционирования. Влияет на качество сна. Без него ваш ребенок плохо отдыхает, становится нервозным, раздражительным. Этот витамин обязательно должен употребляться с 6-го месяца. Для детей важно соблюдать режим отдыха — тиамин поможет им чувствовать себя отдохнувшими после сна, а сон будет более эффективным и глубоким.

Важен для правильного и своевременного укрепления нервных волокон. Оказывает влияние на сердечную мышцу, желудок и кишечник. Не только для детей – для всех людей он станет витамином бодрости духа и долголетия.

Рибофлавин просто необходим детям раннего возраста. Он помогает клеткам быстро регенерировать, способствует заживлению ран, рассасыванию синяков. Активный малыш часто падает, и, чтобы заживление шло лучше, необходимо нормальное количество рибофлавина в крови. Ранки на коже и слизистой будут затягиваться быстрее.

Рибофлавин активно участвует в создании новых кровяных телец – без него падает общая активность, иммунитет. Это витамин энергии – без него мы вялые, нет желания двигаться, очень быстро устаем. Еще одна важная функция В2 — защита глаз от УФ-лучей. Если витамина очень мало, то летнее солнце может серьезно навредить глазам. Без него падает зрение.

Или никотиновая кислота, как его еще называют. Этот витамин необходим для правильной работы поджелудочной и надпочечников. Он участвует в обогащении крови кислородом, а без этого органы очень сильно страдают – особенно головной мозг.

У детей, которым не хватает ниацина, медленнее идет психоэмоциональное развитие, они очень раздражительные и нетерпеливые. Недаром ниацин называют «витамином для железных нервов». Он тоже участвует в выделении энергии, так что полезен тем, кто хочет вести активный образ жизни. Детям в 4-5 лет нужно давать никотиновую кислоту курсами.

Из всей группы витаминов холин был выделен позже всех. Он может синтезироваться в организме. Его нормальное количество очень важно, ведь холин — помощник печени. Без него было печени бы очень тяжело правильно связывать и усваивать жиры.

Холин помогает нам правильно расходовать холестерин, не создавая сосудистых бляшек. Чтобы ребенок нормально развивался, его печень должна работать слаженно. Для этого холин принимают курсами или иначе по предписанию врача.

Очень полезен для школьников. Способствует лучшей концентрации внимания, улучшает память. Кроме того, очень полезен нашей коже и мышцам, в том числе сердцу и желудку. Здоровье сердце закладывается с детства, так что пантенол — ваш первейший помощник тут.

Пантенол помогает при больших нагрузках на нервную систему. Если ваш ребенок сильно переживает, волнуется перед походом в школу, можете начать еще летом давать ему этот витамин. Он же поможет подготовиться старшим школьникам к экзаменам.

Читайте также:  Витамины и добавки в пищу для детей

Для того чтобы поддерживать правильный обмен веществ и баланс микроэлементов, необходим В6 — самый «лечебный» витамин всей группы. Он участвует в синтезе крови, помогает обогащать ее важными микроэлементами, связывает другие витамины и минералы.

Еще важно заметить, что В6 связан с уровнем сахара в крови. Он помогает регулировать его, приводить в норму. Также пиридоксин работает вместе с почками: выводит избыток жидкости, не давая ей застаиваться. Если пиридоксина достаточное количество, почки работают хорошо.

Участвует в процессе пищеварения, выделяет и расщепляет некоторые ферменты из пищи. Без него наш желудок не разобрался бы, что нужно «взять» в обмен веществ, а что не нужно и даже вредно. Биотин — важный элемент группы, ведь он регулирует количество жиров. Речь идет не только про формирование избыточного веса при его дефиците. Для организма жиры играют важную роль: это состояние кожи, волос, ногтей. Для детей биотин очень важен, ведь здоровая конституция тела закладывается еще в раннем возрасте. Для девочек он будет особенно полезен, так как регулирует работу женских органов — матки, придатков.

Главная его функция — синтез серотонина и норадреналина. Эти гормоны участвуют в правильном развитии всей нервной системы. Чтобы мозг ребенка правильно развивался, уровень их должен быть под контролем.

Фолиевая кислота очень важна как для мальчиков, так и для девочек. Нормальное функционирование половой системы зависит от ее уровня – для девочек это залог нормального цикла. Фолиевая кислота помогает развиваться многим органам. А еще улучшает аппетит.

Очень важный витамин. Он отвечает за костный и спиной мозг, а значит необходим для нашей иммунной системы. Как минимум, чтобы реже болеть, а как максимум — это защита от вирусов и развития рака. Он может вступать во взаимодействие с витаминами не только своей группы. Для многих микроэлементов является связующим звеном для правильного всасывания.

К сожалению, из пищи его получать трудно. Его содержит в нормальном количестве только морская капуста и водоросль спирулина. Поэтому чаще всего он принимается именно как таблетки или сироп. Скорее всего, этот витамин прописывали мамам в период беременности. Уже тогда идет закладка нервных клеток у плода, а значит, необходима поддержка.

Теперь же, когда ребенок достиг возраста 3-4 лет, ему можно активно давать B12. Это поможет малышу не болеть, лучше концентрироваться. Это также природный стимулятор иммунитета в зимнее время, когда вообще витаминов потребляется мало.

Не все продукты, в которых содержатся полезные витамины группы В, нравятся детям. Конечно, вводить в рацион эти продукты необходимо, ведь природные витамины гораздо легче усваиваются. Другая проблема — для нормального уровня витаминов необходимо есть достаточно много однообразной пищи. Например, В5 содержится в грецких орехах. Для того чтобы поддерживать нормальный уровень, придется есть их килограммами.

Сейчас в аптеке можно найти комплексные витамины для разных возрастов. Прежде чем покупать, проконсультируйтесь у врача. Это самое главное. Вы можете спровоцировать передозировку, если витамины будут неправильно подобраны по возрасту и тем более если давать ребенку взрослый вариант.

Природные аналоги, которые подходят для питания ребенка:

  • говядина, шпинат, красная рыба, молоко (В2);
  • грецкие, кедровые орехи, ржаной хлеб (В5);
  • желтые овощи, лесные грибы (белые, подосиновики) (В12);
  • укроп, петрушка, листовой салат (В9);
  • овощи и фрукты (В7);
  • молочные и кисломолочные продукты, говядина, печень (В3);
  • рис, соя, овес (В4);
  • фундук, подсолнечное масло (В6);
  • яйца, горох, фасоль (В1).

Все это, скорее всего, ваша семья и так ест. Эти продукты — хороший источник всех витаминов группы В, но также содержат и другие витамины: А, С, Е, Р, D.

Дефицит этого витамина чаще всего наблюдается у детей дошкольного и раннего школьного возраста. Дети очень любят сладкие булочки, макароны, лапшу и белый хлеб. Ученые заметили, что даже дети из весьма обеспеченных семей могут страдать недостатком тиамина. Все дело в обработке белой муки: зерно отделяется от шелухи, теряя при этом колоссальное количество тиамина.

Так, в Азии богатые семьи всегда промывали рис, убирая шелуху с зернышек. Бедные люди не могли позволить себе такую роскошь и всегда ели нешелушенный рис. В этой шелухе содержится очень много тиамина. Сегодня мы можем покупать хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола — туда добавляют шелуху зерен. Такие продукты дороже, но и полезнее, так как насыщены тиамином.

Для детей до 1 года рекомендованы сиропы. Лучше всего покупать не просто витамины группы В, а целый комплекс — поливитамины. Сюда включены А, D, С, минеральные вещества, жирная кислота омега-3, которая необходима организму детей и взрослых.

С трех лет можно вводить жевательные таблетки. Их состав примерно такой же, но уже обогащен цинком, железом и фтором. Обычно такая форма малышам нравится — вкусный витаминки похожи на конфеты. Главное, следите, чтобы они лежали там, где ребенок сам не сможет их достать. Очень важно не допустить передозировки. Конечно, от 2-3 витаминок ничего страшного не будет, разве что понос. А вот целая упаковка за раз серьезно навредит состоянию малыша.

Витамины для детей от 5 лет уже другие по дозировке. Здесь больше действующего вещества, так что давать их младшим ребятам нельзя. Если у вас двое детей, 2 и 5 лет, то каждому из них вы должны покупать свои собственные таблетки.

С 7 лет рекомендовано пить поливитамины курсами — особенно обратите внимание на период зима-весна. Это время активной учебы, школы, накладывается и сезонный авитаминоз. Детям просто необходимо помочь для того, чтобы снизить психическую нагрузку. Особенно прием витаминов рекомендован тем детям, которые сильно нервничают, плохо спят.

Витамины группы В (а может, и не только), необходимо принимать детям в том случае, если вы длительное время замечаете:

  • нездоровую бледность;
  • отсутствие аппетита;
  • быструю раздражительность;
  • чрезмерную утомляемость;
  • слишком ломкие, редкие, выпадающие волосы;
  • у ребенка бессонница, которая длится несколько дней подряд;
  • проблемы с пищеварением (постоянные поносы или, наоборот, запоры).

Это значит, что функции данных витаминов не выполняются правильно — их не хватает. Здесь нужно проконсультироваться с врачом и подтвердить недостаток витаминов данной группы. Стоит учесть, что существуют группы риска, которым витамины группы B необходимы:

  • дети до года;
  • подростки-школьники;
  • болезненные дети с врожденными проблемами ЖКТ;
  • дети со сниженным иммунитетом;
  • семьи с низким достатком, где не может быть организованно сбалансированное питание.

Детям тоже бывает тяжело в школе, на занятиях, среди сверстников. Эти проблемы не выдуманы детьми, а реально существуют в их мире. Снизить тревожность и нервозность помогут правильные витамины. Считайте, что это «волшебная таблетка», способная убрать многие проблемы вашего ребенка.

источник

Витамины группы В важны для растущего малыша, так как они участвуют в работе различных органов и систем и обеспечивают нормальное интеллектуальное, физическое, психическое развитие. Витамины группы В для детей необходимы в гораздо больших количествах, чем для взрослых. Рассмотрим, в чем состоит витаминная «поддержка».

Пока ребенку не исполнилось 10 лет, его потребность в витаминах группы В примерно вчетверо выше, чем у взрослого человека. Их можно получить из различных продуктов и с помощью фармацевтических средств, при этом нет риска передозировки, так как излишки успешно выводятся из организма. Недостаток этих полезных соединений проявляется, в частности, в анемии, быстрой утомляемости и слабости, плохом настроении и снижении аппетита. Чем же полезен каждый витамин и как их лучше принимать?

Общие черты всех витаминов этой группы — участие в обмене веществ, в формировании скелета и мышц, а также в синтезе крови, особенно ее антител, которые защищают от инфекций и даже развития рака. Эти витамины также укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему малыша.

Специфические (помимо названных) свойства витаминов группы В и сведения, в каких продуктах они содержатся, представлены в таблице.

Таблица — Свойства витаминов группы B и продукты их содержащие

Название Специфическая роль в организме Симптомы нехватки Продукты
В1, тиамин Циркуляция воды. Стимуляция пищеварительной системы Беспокойство;
утомляемость;
плохой аппетит, диарея или запор;
сердечная недостаточность;
мышечная слабость
Крупы;
бобовые;
грецкие орехи и фундук;
мясо и мясные субпродукты (печень)
В2, рибофлавин Входит в состав ферментов. Восстанавливает ткани. Укрепляет иммунитет Дерматологические заболевания;
нервные заболевания;
поражение слизистой глаз и рта;
анемия;
нарушение обмена веществ
Молочные продукты;
мясные субпродукты;
овсянка;
гречка;
зеленые овощи;
чай
В3 / РР, никотиновая кислота Участие в тканевом дыхании Мясные продукты;
орехи;
белые грибы;
крупы;
овощи и фрукты
В5, пантотеновая кислота Нормальная терморегуляция Боли в мышцах;
головные боли;
сонливость;
плохое зрение;
сухая кожа
Яичный белок;
отрубной хлеб;
пивные дрожжи;
печень;
форель;
орехи;
зеленый чай;
кисломолочные продукты
В6, пиридоксин Синтез аминокислот, формирование гормонов, ферментов. Необходим детям на искусственном вскармливании, эффективнее с рибофлавином Анемия;
проблемы с сердечно-сосудистой системой;
дерматит;
конъюнктивит
Грецкие орехи;
томатная паста;
дрожжи;
чеснок;
перловая, пшеничная, ячневая каша;
курятина;
рыба
В7, биотин Регулирует деятельность нервной системы. Синтезируется в кишечнике Себорейный дерматит новорожденных;
воспаления кожи;
нервозность;
подавленность;
утомляемость;
низкий гемоглобин
Мясные субпродукты (говяжья печень, сердце, почки);
яичный желток;
миндаль, арахис;
горох;
овсянка;
рыба;
кисломолочные продукты
В9, фолиевая кислота Развитие нервной системы (особенно у новорожденных). Синтезируется в толстом кишечнике Анемия;
проблемы печени;
апатия;
бессонница;
красный язык;
кровоточащие десны;
нарушения пищеварения
Печень, почки, мозги;
яичный желток;
треска, икра;
гречка, овсянка;
свекла, помидоры, морковь;
чечевица;
персик, авокадо, банан;
зеленые листовые овощи;
пивные дрожжи
В12,
циано-кобаламин
Поддержка функций головного и спинного мозга. Необходим детям на грудном вскармливании Утомляемость;
потеря сенсорной, двигательной активности;
воспаление в полости рта;
желудочные боли;
запоры;
снижение веса
Яйца;
мясо (говядина, курятина);
сельдь, форель, треска;
молочные продукты

Как можно заметить, абсолютно все витамины рассматриваемой группы можно получить из обычной повседневной пищи, при этом у них есть замечательное свойство: большая часть сохраняется даже при термической обработке продуктов. Если вы кормите грудью, ваше собственное меню должно быть максимально сбалансированным. А если уже введен прикорм или ребенок уже почти перешел на «взрослое» питание — важно присутствие указанных продуктов в его рационе.

Совместное действие витаминов группы В приносит наилучший результат — вот почему детям назначают витаминный комплекс. Он сбалансирован по составу и, самое главное, обычно не вызывает аллергии даже у чувствительных малышей. Тем не менее, в первые три дня после ввода витаминов наблюдайте, как отреагирует ребенок: сыпь или хотя бы красные щечки — сигнал к отмене препарата и началу поиска другого. Проверяйте, не содержит ли средство вкусовых добавок, консервантов. Также необходимо прекратить пить витамины, если у малыша рвота или понос, и продолжить только тогда, когда он будет хорошо себя чувствовать.

Отзыв молодой мамы: «Дочке в годик выписали жидкий „Магне В6“, но появились высыпания на коже. Тогда врач посоветовала то же самое, но в виде таблеток, и сыпи больше не было».

Читайте также:  Витамины и аминокислоты для детей 12 лет

Современные витаминные комплексы содержат тиамин, пиридоксин, рибофлавин, цианокобаламин, пантотеновую и фолиевую кислоту. Это витамины группы В для детей от года до 4 лет, например, «Мульти-Табс Малыш», «Сана-Сол», «Алфавит — Наш малыш». Их необходимо принимать с утра, сразу после еды, по одной таблетке (профилактическая доза), запивая водой. Если ребенку сложно проглотить драже, измельчите таблетку.

Серия «Пиковит» содержит витамины группы В, для детей до года часто рекомендуется именно она. Принимать средства лучше именно утром, а не вечером, так как они обычно дают естественный эффект — повышение возбудимости, двигательной активности.

При наличии ряда патологий детям назначают специальные комплексы, которые выполняют уже не профилактическую, а лечебную функцию. Показания к их применению, например, таковы:

  • гиповитаминоз разной степени;
  • инфекционные заболевания тяжелого течения;
  • неврологические патологии;
  • послеоперационный период, реабилитация.

Если речь идет о грудном ребенке, невропатолог может выписать только подходящий препарат, предварительно проведя тщательную диагностику. Некоторые препараты (такие как «Нейромультивит») противопоказаны, если у малыша аллергия или аллергический дерматит, бронхиальная астма, заболевания желудка или кишечника, индивидуальная непереносимость витаминов или других компонентов лекарства. Такие средства детям до года можно давать исключительно под контролем специалиста, обычно в количестве не более ¼ таблетки дважды в день. Но и дозировка определяется в индивидуальном порядке — все зависит от того, насколько выражен недостаток полезных веществ в организме малыша, и от общего состояния здоровья.

источник

Для восстановления или поддержания правильного обмена веществ и энергообмена рекомендуется принимать детские витамины группы В. Иначе снижается аппетит, ребенок становится вялым и капризным, возникают проблемы со здоровьем. При симптомах гиповитаминоза и с профилактической целью требуется обратиться за консультацией к педиатру.

Среди фармакологических свойств – положительно влияют на пищеварительную и нервную систему, улучшают функции миокарда. При дефиците витаминов В может потребоваться врачебная помощь.

Витамины Функции в организме Симптомы дефицита
В1 (тиамин)
  • стимулирует обмен веществ на клеточном уровне;
  • укрепляет стенки сосудов, миокард;
  • улучшает работу нервной системы;
  • регулирует работу органов ЖКТ;
  • улучшает память, внимание, интеллект.
  • внутреннее беспокойство;
  • отсутствие аппетита;
  • проблемы с пищеварением;
  • сердечная недостаточность;
  • мышечная слабость;
  • нарушение сна.
В2 (рибофлавин)
  • стимулирует липидный, углеводный обмен веществ;
  • улучшает состояние кожного покрова, слизистых оболочек;
  • участвует в образовании новых клеток.
  • анемия;
  • нервные расстройства;
  • проблемы с кожей;
  • нарушение обмена веществ;
  • снижение остроты зрения.
В3 (никотиновая кислота)
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает функции надпочечников;
  • участвует в синтезе гормонов, формировании ферментов;
  • играет важную роль в тканевом дыхании.
  • мышечная слабость;
  • бессонница;
  • отсутствие аппетита;
  • диарея;
  • тошнота;
  • сухость кожи, слизистых оболочек.
В4 (холин)
  • участвует в жировом обмене;
  • улучшает показатели памяти;
  • нормализует работу нервной системы, печени.
  • снижение памяти;
  • рассеивание внимания;
  • ожирение;
  • повышение холестерина в крови.
В5 (пантотеновая кислота)
  • регулирует гормональный фон;
  • укрепляет иммунную систему;
  • снимает эмоциональную нагрузку;
  • улучшает регенерацию тканей;
  • восстанавливает структуру травмированных клеток.
  • мышечные боли (миалгия);
  • приступы мигрени;
  • снижение остроты зрения;
  • сонливость;
  • сухость кожного покрова.
В6 (пиридоксин)
  • участвует в белковом обмене;
  • регулирует работу органов кроветворения;
  • положительно влияет на кислотно-основной баланс;
  • нормализует уровень глюкозы в крови;
  • укрепляет иммунитет;
  • выводит лишнюю жидкость из организма.
  • конъюнктивит;
  • дерматит;
  • анемия;
  • болезни сердца и сосудов;
  • нарушение водного баланса.
В7 (биотин)
  • нормализует работу нервной системы;
  • регулирует обмен сахара;
  • участвует в формировании коллагена;
  • улучшает здоровье ногтей и волос.
  • нервозность;
  • железодефицитная анемия;
  • себорейный дерматит;
  • сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтевых пластин.
В9 (фолиевая кислота)
  • участвует в работе органов кроветворения;
  • нормализует белковый обмен;
  • улучшает регенерацию тканей.
  • красный язык;
  • болезни печени;
  • кровоточивость десен;
  • анемия;
  • нарушение пищеварения.
В12 (кобаламин)
  • улучшает метаболизм на клеточном уровне;
  • стимулирует мыслительный процесс;
  • улучшает умственные способности ребенка;
  • укрепляет ослабленный иммунитет.
  • сниженная физическая активность;
  • быстрая утомляемость;
  • боли в желудке;
  • воспалительные процессы в ротовой полости;
  • нарушение пищеварения;
  • снижение массы тела.

Потребность организма в витаминах В зависит от возраста ребенка, а с возрастом – от его половой принадлежности. Этот показатель постоянно варьируется.

Возраст ребенка, лет
0-6 мес. 6-12 мес. 1-3 4-6 7-10 11-14

(девочки)

В1, мг 0,4 0,5 0,8 0,9 1,2 1,4 1,3 1,5 1,3
В2, мг 0,5 0,6 0,9 1 1,4 1,7 1,5 1,8 1,5
В3, мг В4, мг В5, мг 2 3 5 В6, мг 0,1 0,3 0,5 0,6 1,3 1,2
В7, мкг 20-40 В9, мкг 40 60 100 В12, мкг 0,4 0,5 0,9 1,8
Витамины Продукты питания
В1 горох, орехи, фасоль, отруби, мясо, дрожжи, печень, крупы, злаки.
В2 грибы, субпродукты, гречка, овсянка, ржаная мука, зеленый горошек, миндаль.
В3 свежие овощи, курица, яйца, свинина, белые грибы, цельное молоко, морская рыба.
В4 соя, семена подсолнечника, отруби, орехи, яичные белки, листовая зелень.
В5 горох, отруби, молоко, яичный желток, соя, арахис, чечевица, фасоль, субпродукты.
В6 чеснок, картофель, капуста, брокколи, изюм, орехи, дрожжи, миндаль, каши.
В7 горох, миндаль, арахис, творог, субпродукты, яичные желтки, виноград, сливы.
В9 рыба, икра, зеленые овощи, твердый сыр, брынза, субпродукты, ягоды, желтки.
В12 морская капуста, молочные продукты, рыба, яйца, соя, твердый сыр, морепродукты.

Если ребенок не любит перечисленные продукты (блюда) с витаминами группы В, можно заменить их витаминными комплексами из аптеки. Главное преимущество такой альтернативы – поступление в организм нескольких витаминов группы В.

Недостатки витаминных комплексов и БАДов – наличие побочных эффектов, противопоказаний, случаев передозировки.

Аптечные витамины назначают:

  • детям с хроническими заболеваниями;
  • малышам с недобором веса;
  • подросткам;
  • начинающим спортсменам;
  • грудничкам;
  • часто болеющим детям;
  • при сезонном авитаминозе.

Аптечные витамины группы В для детей выбирают по возрасту, потребностям детского организма.

При лечении гиповитаминоза важно соблюдать суточные дозировки.

Самые популярные препараты и их краткие характеристики:

Названия поливитаминных комплексов Разновидности витаминных комплексов Витаминный состав Форма выпуска Возраст ребенка, когда можно начинать прием витаминов, лет Цена, рублей (за упаковку)
Малыш А, В, Е, D, С, марганец, медь, железо, хром, йод, цинк, селен, кальций. 1–4 280
Юниор А, В, Е, D, С, марганец, медь, железо, хром, йод, цинк, селен. 4–11 320
Тинейджер A, E, D, В, C, К, кальций, железо, магний, цинк, марганец, медь, хром, йод, селен от 12 220
Имуно Кидс Указанные витамины + цинк, хром, железо, селен, марганец, йод. 3–12 500
Интенсив Основные витамины + кальций, фолиевая кислота, магний, медь, цинк, хром, селен, железо, марганец, йод. от 12 (для подростков) 500
1+ А, В, С, D, РР Жидкий сироп со сладким вкусом 1+ 280
Омега-3 А, В, С + рыбий жир 3+ 1150
Комплекс А, В, Е, D + магний, цинк, железо, медь, натрий, калий, глюконат, селен, кальций. 3+ 700
Плюс А, В, С, Е, РР + йод, железо, цинк, биотин, кальций. 4+ 300
Форте А, В, С, Е, D, РР 7+ (для школьников) 200
Наш малыш Порошок в саше-пакетиках 1–3 Детский сад 3+
Школьник 7+
Тинейджер 12+
Focus+ рибофлавин 3+ Multi+ холин, В1, Н, В5, В12, пиридоксин, фолиевая кислота, биотин 3+
Bio+ В1, В6, биотин, холин, ниацин 3+
Киндер Биовиталь гель 6 витаминов группы В Гель 1+ Требуется уточнять в аптеках и интернет-аптеках
Юниор А, В, С, D, Е + кальций, фосфор, биотин, медь, марганец, магний, железо, цинк, молибден, хром, йод. Жевательные таблетки 6+ 480
Беби 13 витаминов, 11 микроэлементов. Жевательные таблетки в форме фигурок животных с разными фруктовыми вкусами. 2–5 500
Ревит кислота аскорбиновая, пальмитат ретинола, рибофлавин, гидрохлорид тиамина. Драже 3+ 50

источник

Витамины играют важную роль для стабильной работы организма человека. Они участвуют во многих химических процессах, и их недостаток может привести к серьезным заболеваниям. Детский организм испытывает повышенную потребность в полезных веществах, и, следовательно, нуждается в дополнительных источниках витаминов, которые в первую очередь требуются малышам для роста и развития.

Пользу витаминов группы B нельзя недооценивать. Эти витамины представляют собой целый комплекс веществ, молекулы которых содержат в своем составе азот. Для всех элементов группы предусмотрена нумерация — от B1 до B20, а для некоторых – собственные названия.

Тиамин (В1) — нормализует обмен таких веществ, как углеводы, жиры, соли и белки. Особое влияние соединение оказывает на работу мозга, полноценное функционирование которого невозможно без достаточного количества этого витамина. Также В1 способствует повышению работоспособности и восстановлению нормальной работы пищеварительного тракта.

Рибофлавином называется витамин В2, влияющий на развитие и регенерацию тканей, в том числе слизистых оболочек. В2 повышает сопротивляемость иммунитета к опасным инфекциям, способствует нормализации уровня гемоглобина, положительно влияет на работу щитовидной железы и усиливает остроту зрения.

Ниацин (В3или РР) — участвует в таких процессах как белковый и углеводный обмен, способствует дыханию тканей и выделению желудочного сока. Соединение обеспечивает защиту нервной системы и влияет на синтез генетического материала. При достаточном содержании вещества в организме нормализуется уровень холестерина, снижается вероятность развития атеросклероза.

От витамина В5 (пантотеновой кислоты) зависит работа сердца и показатель артериального кровяного давления. Без этой кислоты снижается терморегуляция и мышечный тонус. К тому же она участвует в синтезе кортизона и других гормонов надпочечников и помогает в борьбе с такими расстройствами психики как депрессия и стресс.

Перед назначением того или иного препарата педиатр обязан:

  • изучить общее состояние малыша;
  • узнать, что входит в его рацион и чем питается кормящая мать;
  • удостовериться в дефиците вещества;
  • учесть риск побочных эффектов от приема лекарства.

Применение витаминных препаратов является обязательным для лечения у малышей следующих заболеваний:

  • тяжелые инфекции различной этиологии;
  • расстройства нервной системы;
  • восстановление организма ребенка после хирургического вмешательства;
  • гиповитаминозы на разных стадиях;
  • дефицит витаминов в питании малыша.

Следует отказаться от приема витаминов данной группы, если у малыша наблюдается повышенное артериальное давление или индивидуальная непереносимость компонентов лекарства. С осторожностью нужно относиться к приему витаминов, если у ребенка диагностировано одно из следующих заболеваний:

  • подагра;
  • болезни печени или желчного пузыря;
  • воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит);
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • злокачественные новообразования.

Витамины играют особую роль для детей, так как во время роста детский организм нуждается в полезных веществах. Как правило, педиатры назначают малышам прием витаминных комплексов для достижения лучшего эффекта. Состав этих препаратов сбалансирован таким образом, чтобы их прием в целом оказал благоприятное влияние на растущий организм и не вызвал аллергическую реакцию.

Для новорожденных детей выпускаются комплексы витаминов в каплях. Их можно давать малышам до трех лет. Для детей постарше можно использовать жевательные пастилки, витамины в сиропе, таблетках, каплях или драже (см. также: витамин С для детей: суточная норма, дозировка в каплях и таблетках). В некоторых случаях возникает необходимость в использовании внутримышечных инъекций. Такой способ может быть оправдан, если малыш не в состоянии сам проглотить таблетку.

В состав комплекса входит девять витаминов, оказывающих положительное влияние на растущий организм детей старше одного года. В этом возрасте малыши испытывают особую потребность в витаминах, но еще плохо усваивают питательные вещества из продуктов в рационе. Пиковит продается в виде сиропа и включает в себя такие витамины как С, В1, В12, В2, В6, D, E, PP, A. Дозировка лекарства зависит от возраста ребенка и рассчитывается согласно инструкции.

Комплекс удобен тем, что может приниматься одновременно несколькими детьми разного возраста. При приеме этих витаминов следует помнить, что в их составе мало минералов, которые требуются для формирования костно-мышечных тканей, а также для развития нервной и кровеносной системы детей старше года. Минералы нужно будет принимать дополнительно.

Комплекс содержит в своем составе 11 микроэлементов и 13 основных витаминов, необходимых для полноценного развития малыша. Препарат способен возместить недостаток полезных веществ в рационе ребенка, так как при разработке его состава были учтены потребности детей от 2 до 5 лет.

Кроме того, что в препарате содержатся все вещества, необходимые для умственного и физического развития малышей, есть еще одно важное преимущество. Витамины имеют фруктовый вкус и представляют собой фигурки животных, которые очень нравятся детям. Прием таблеток происходит в игровой форме.

Количества полезных веществ, входящих в состав витаминно-минерального препарата для дошкольников, достаточно для укрепления их здоровья и защиты иммунитета. Кроме одиннадцати витаминов, таблетки содержат йод, железо и другие минералы, нужные для растущего организма.

Алфавит Детский сад необходим для профилактики авитаминозов, улучшения пищеварения, укрепления иммунитета, повышения выносливости, снижения утомляемости. Его применение способствует улучшению работы мозга и повышению аналитических способностей малыша в процессе обучения.

Единственным недостатком комплекса является его дозировка. По инструкции в течение суток ребенок должен выпить три таблетки разного цвета. Для того, чтобы малыш не забывал о приеме таблетки, потребуется дополнительное напоминание.

Супрадин Кидс представлен на фармацевтическом рынке в трех формах выпуска:

Основным преимуществом препарата перед остальными аналогами является то, что в его составе содержится лецитин, необходимый для многих жизненно важных процессов, в том числе для работы сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта. Витаминно-минеральный комплекс также содержит кальций, который является незаменимым компонентом для развития костных тканей.

В качестве дополнительных компонентов в жевательных пластинках используются Омега-3 и холин, способствующие умственному развитию. Данная форма препарата предусмотрена для детей старше одиннадцати лет.

Комплекс витаминов и минералов сбалансирован таким образом, чтобы положительным образом воздействовать на органы зрения малышей и повысить общую выносливость. Лечебный эффект препарата основан на действии лютеина и зеаксантина, включенных в состав лекарственного средства. Витаминно-минеральный комплекс способствует укреплению зрительного нерва и снижает отрицательное воздействие УФ-лучей.

Лекарственная форма препарата представляет собой желатиновую капсулу, содержащую под оболочкой кислоты Омега-3, полученные из жира лососевых рыб. Капсула не имеет неприятного запаха рыбьего жира, следовательно, проблем с приемом препарата не возникает.

Учитывая то, что все витамины группы В хорошо растворяются в воде, накопление этих веществ в организме не происходит. Большое содержание витаминов в продуктах, используемых в пищу, не несет потенциальной опасности, как и излишнее попадание этих веществ в организм в виде лекарственных средств. Нарушение работы пищеварительного тракта может возникнуть только в случае единовременного приема огромной дозы вещества.

Витамины группы В для детей – это полноценный комплекс полезных веществ, влияющих практически на все системы организма и обеспечивающих его нормальную работу. Каждая группа оказывает большое влияние, выполняет свои функции и имеет источники восполнения. Витамины выполняют важную роль в развитии организма. Каждый родитель сталкивается с вопросом, какие необходимые витамины группы В для детей подойдут именно их ребенку. К сожалению, дети неохотно едят полезные продукты из-за того, что они бывают не вкусными.

Переоценить значимость витаминов для малыша невозможно. В первую очередь — это отличный способ профилактики детских заболеваний. Но с их помощью ребенок будет не только здоров, но жизнерадостен и активен.

Положительный эффект действия витаминов группы В для детей заключается в том, что они:

  • участвуют в метаболизме клеток;
  • способствуют энергетическому обмену;
  • имеют положительное влияние на жизнедеятельность нервной системы;
  • укрепляют иммунитет;
  • нормализируют сон;
  • способствуют обмену веществ, улучшают аппетит;
  • поддерживают при эмоциональных и умственных нагрузках, стрессовых ситуациях;
  • обеспечивают усвоение белков, углеводов, жиров.

Крайне необходимо уметь определять недостаток витаминов. Их дефицит называют проблемой ХХI века. Гиповитаминоз – это довольно частое явление у детей различных возрастов. Интересно, что дефицит витаминов, в частности — В1, наиболее часто можно встретить среди тех детей, которые в еде отдают предпочтение булочкам и макаронам.

Причины, которые могут говорить, что в организме имеется недостаток витаминов группы В:

  • бессонницу;
  • ухудшение состояния кожных покровов (сухость, зуд, жжение) (В2);
  • онемение;
  • учащение дыхания, сердцебиение при незначительных физических нагрузках;
  • выпадение и сухость волос;
  • стоматит;
  • повышение раздражительности;
  • головокружение;
  • утомляемость, вялость, пассивность (В12);
  • нарушения в пищеварительной системе (В9);
  • дерматит, конъюнктивит (В6);
  • сонливость, слабое зрение (В5);
  • пропадание аппетита (В1, В3);
  • ухудшение памяти, сложность с концентрацией (В4).

Они содержатся в самых распространённых продуктах, которые важны для детей. Но не всегда они могут получить их в достаточном количестве вместе с едой. В этом случае большую роль играют витамины группы В для детей в таблетках. Эффективность таких препаратов научно доказана, в особенности, при рассеянном внимании, физических и эмоциональных нагрузках.

Лучшие витамины группы В для детей с их воздействием на организм малышей представлены в таблице — без них развитие и жизнедеятельность организма не будет полноценной.

Источники и полезные продукты

B1 (тиамин) Улучшает работу нервной системы и головного мозга Нейромультивит,

Витамишки

Крупы, орехи, хлеб, зерновые, мука.
B2 (рибофлавин)

Способствует синтезу гемоглобина, участвует в образовании антител, улучшает зрение. С его помощью происходит усвоение железа Нейровитан

Молоко, яйца, мясо, рыба, печень.
B3 (ниацин)

Нормализует артериальное давления; способствуют быстрому обмену веществ; уменьшают уровень холестерина Благомакс

Яйца, рыба, почки, печень, белые грибы, бобовые.
B4 (холин) Необходим для улучшения памяти, внимания; поддерживает работоспособность печени и почек Холина Хлорид Рыба, мясо, сыры, творог
B5 (пантенол)

Содействует регенерации тканей, снижает уровень стресса Геримакс,

Неуробекс

Свекла, мясо птицы, дрожжи, грибы, бобовые, зеленые овощи (цветная капуста).
B6 (пиридоксин)

Воздействует на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, вырабатывает гормон «счастья», укрепляет иммунитет Нейромультивит,

Цитрусовые, ягоды, белковые продукты, орехи, помидоры, морковь.
B7 (биотин)

Благоприятное воздействует на метаболизм Биотин

Горох, морская рыба, петрушка, яблоки, цитрусовые (апельсины), бананы
B8 (инозитол) Выполняет роль антидепрессанта, участвует в построении белка Благомакс

Орехи, дрожи, крупы, икра, рыба
B9 (фолиевая кислота)

Участвует в росте клеток, их делении, защищает слизистую оболочку от раковых образований Ангиовит,

Зелень: петрушка, сельдерей, капуста, шпинат, свекла.
B12 (цианокобаламин)

Играет защитную функцию – предотвращает разрушение волокон Нейромультивит

Морепродукты, рыба, мясо, субпродукты (печень, почки)
Читайте также:  Витамины и еда в картинках для детей

В осенний и весенний периоды наиболее остро ощущается нехватка витаминов. Особенно, когда ребенок идет в школу, при повышении умственных и физических нагрузок на организм. Чтобы сгладить негативное воздействие внешних факторов на ребенка и поддержать иммунную систему, следует ввести в рацион недостающие витамины. Ребенку от 2 до 16 лет они необходимы в разы больше, чем взрослому человеку.

В особенности важным и необходимым является соблюдение минимального количества поступления витаминов в организм таких групп:

  • груднички;
  • дети, у которых проявились хронические заболевания;
  • дети со сниженным иммунитетом (часто болеют);
  • дети, которые занимаются спортом;
  • подростки.

Суточная потребность комплекса витаминов группы В для детей, разных возрастов:

До 1 года 0,3-0,5 0,4-0,6 5 2 0,3 15 25 0,4 1-2 года 0,7 0,8-0,9 9 3 0,5 20 50 0,7 3-5 лет 0,9 1,1 12 4 1,0 25 75 1,0 6-12 лет 1,0-1,2 1,2-1,4 12-15 5 1,2 30 100 1,4 12-18 лет 1,3 1,5-1,7 15 6-7 1,2-1,3 50 200 1,8-2,4

Интересен тот факт, что избыток данных витаминов практически невозможен. Они довольно быстро выводятся из организма, так как являются водорастворимыми, нетоксичными и не имеют свойства накапливаться. А вот недостаток того или иного витамина из группы В – это важный аспект, который оказывает на ребенка неблагоприятное воздействие. Не стоит забывать, что различные детские заболевания лечатся витаминными комплексами.

Но существует и ряд моментов, когда витамины противопоказаны для ребенка:

  • аллергия;
  • недостаток воды в организме (обезвоживание);
  • наличие язвы желудка;
  • недостаток белка.

Передозировка изредка проявляется в таких побочных эффектах как: сыпь, обострения инфекционных заболеваний, головная боль, изжога.

Прием лучше осуществлять в комплексе для усиления эффекта положительного влияния на ребенка. Исключением является тиамин – В1, который не следует употреблять вместе с В2 и В12. В основном витамины дают малышам во время приема пищи или сразу после него. Важно следовать инструкции по применению, в частности: не превышайте дозировку и придерживайтесь возрастных ограничений.

Витамины В содержатся во многих препаратах: в таблетках, капсулах или сиропах. Препараты витаминов группы В для детей часто употребляются в комплексе:

  • Мульти-Табс В-комплекс – состав данного препарата включает: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотинамид), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианокобаламин), а также витамины А, С, D и Е, Применяется для детей от 12 лет во время еды по 1 таблетке 1–3 раза в день. Витамины группы В для детей до 4 лет «Мульти-Табс Малыш» используется в такой же дозировке
  • Пиковит – имеет целую линейку, подходящую под все возраста и особенности детского организма, даже самого маленького. «Пиковит сироп» предназначен для малышей от 1-го года. «Пиковит омега-3» и «Пиковит комплекс» — от 3-х лет. Комплекс «Пиковит Плюс» — от 5-ти лет. «Пиковит Форте» — это витамины группы В для детей 7-12 лет, полезны и незаменимы для школьников.
  • Алфавит – его главным преимуществом является отличное усваивание с остальными витаминами, гипоаллергенность. Это незаменимые витамины группы В для детей до года.
  • Юнивит – кроме витаминов также содержит в себе полный комплекс необходимых минералов.
  • Юникап В — витамины группы В для детей в сиропе. Его вкусовые качества могут больше понравиться малышу, чем таблетки. В состав входят растительные компоненты.

Существует ряд интересных фактов, которые окажут посильную помощь родителям. Например:

  • В1 помогает справиться с плохим самочувствием во время полетов и морских прогулок.
  • В6 особенно необходим ребенку, если основную часть его рациона составляет пища, насыщенная белком.
  • В2 имеет свойство уничтожаться лучами солнца.

Витамины являются важным источником здоровья каждого малыша. Комплексное и своевременное применение оказывают благоприятное воздействия на жизнедеятельность всего детского организма. Ведь лучше предотвратить заболевание, а не лечить его. И в этом помогут витамины группы В для детей. Однако, не стоит забывать и про остальные полезные элементы: витамины А, С, Е, D, K.

источник