Кальций является одним из важнейших микроэлементов. Его нехватка проявляется в ухудшении состояния зубов, волос, ногтей и костной ткани. Однако витамины с кальцием для детей должны быть назначены специалистом. Это связано с тем, что избыток вещества не менее опасен, чем его недостаток.
Важный минерал содержится в молочной продукции, орехах и рыбе
Кальций ответственен за строительство скелета. Вещество может выделяться из организма вместе с потом и испражнениями. Недостаточное поступление микроэлемента вызывает его вымывание из костной ткани.
Известны следующие свойства нутриента:
- участие в пищеварении и работе ферментов;
- снижение риска аллергических реакций;
- регуляция давления;
- создание условий для свертываемости крови;
- нормализация функционирования мозга.
Кальций не вырабатывается в организме. Микроэлемент поступает с пищей, а также в виде биологически активных добавок. Усвоение вещества происходит исключительно при необходимом количестве витамина Д. Он является так называемым проводником кальция и позволяет всасывать микроэлемент из кишечника, чтобы обеспечить адекватное поглощение костной тканью.
Ежедневное поступление в организм кальция предупреждает его дефицит. Если ребенок получает микроэлемент вместе с грудным молоком, женщине следует хорошо питаться и дополнительно принимать биологически активные добавки. Снижение уровня кальция до критических значений может привести к развитию рахита.
Недостаток кальция может быть следствием незначительного поступления в организм витамина Д3, который выполняет функцию проводника. Именно поэтому в холодное время года специалисты рекомендуют дополнительный прием полезного компонента. Весной и летом витамин Д3 синтезируется в организме ребенка под воздействием ультрафиолетовых лучей.
К гипокальциемии могут привести следующие факторы:
- заболевания ЖКТ, например, колиты, гастриты;
- прием некоторых лекарственных препаратов, которые нарушают всасывание веществ.
Симптомы дефицита важного нутриента варьируются в зависимости от возраста ребенка. Обычно на нехватку кальция указывают следующие признаки:
- повышение ломкости костей;
- слоение и деформация ногтевой пластины;
- замедленный рост волос и их выпадение;
- ухудшение состояния эмали зубов;
- снижение концентрации в крови гемоглобина;
- появление судорог;
- развитие рахита;
- нарушение остроты зрения;
- потеря эластичности кожи;
- повышенная нервозность и раздражительность;
- потливость;
- выкатывание волос;
- вздрагивание;
- деформация нижних конечностей, грудины и искривление позвоночника;
- снижение остроты зрения.
Появление характерных симптомов связано с влиянием кальция на различные системы и органы ребенка:
- тонус и сокращение мышц;
- проведение нервных импульсов;
- обеспечение адекватной свертываемости крови;
- укрепление сосудистых стенок;
- продукция гормонов;
- активизация ферментов.
Достаточное поступление нутриента в организм ребенка положительно сказывается на состоянии нервной и эндокринной систем, опорно-двигательного аппарата. Микроэлемент производит противовоспалительный эффект и необходимое антистрессовое воздействие, обеспечивает устойчивость к известным аллергенам.
Показатели поступления в организм полезного вещества зависят от возраста ребенка:
- младенцы – 200 мг;
- до 3 лет – 500 мг;
- 3-8 лет – 800 мг;
- 8-13 лет – 1300 мг.
Дети от 13 лет должны получать 1000 мг Ca ежедневно.
Зачастую получение микроэлемента вместе с продуктами питания затруднительно. Именно поэтому врачи нередко рекомендуют получать суточную норму вещества при помощи биологически активных добавок.
Препараты с кальцием можно условно разделить на несколько разновидностей:
- Монопрепараты (лактат, карбонат, цитрат кальция). Вещество содержится без добавления других активных компонентов.
- Комбинированные средства. БАДы также включают витамин Д.
- Поливитамины. Добавки отличаются наличием различных полезных компонентов.
Комплекс рекомендуют врачи для стимуляции обмена полезных нутриентов. Препарат имеет вид жевательных фруктовых пастилок, принимаемых во время еды. Содержание активного вещества составляет 500 мг.
БАД можно принимать детям, начиная с 3 лет. К его преимуществам относят:
- восполнение дефицита Д3 и Ca;
- облегчение симптомов остеопороза;
- бюджетность.
Добавку не принимают при наличии аллергических реакций. Компливит не рекомендуют к приему беременным женщинам.
Это сбалансированный комплекс, содержащий витамины и минералы. Мармеладные пастилки имеют форму мишек с экстрактами овощей и фруктов. Укрепление костей, зубов и снижение риска кариеса обеспечиваются за счет поступления в организм ребенка фосфора, витамина Д и кальция.
Биологически активную добавку можно использовать с 3 лет. Дозировка составляет 1 пастилку, принимать дважды во время еды. После 7 лет дозы увеличивают в 2 раза.
Жевательные таблетки, отличающиеся вкусом тропических фруктов, включают витамины и минералы:
- аскорбиновую кислоту;
- ретинол;
- витамин Д;
- токоферол;
- кальций;
- биотин;
- магний;
- соевый лецитин;
- хром;
- селен;
- тиамин;
- рибофлавин;
- В6, В12;
- ниацин;
- фолиевую кислоту;
- медь;
- цинк;
- йод:
- холин;
- калий.
Специально подобранный состав снабжает организм ребенка необходимыми веществами для развития:
- экстракты брокколи, яблок, моркови, свеклы, абрикосов;
- биофлавоноиды цитрусовых.
БАД назначают детям по 1 таблетке в течение суток, начиная с 6-летнего возраста. Каждая упаковка содержит 60, 120 жевательных пастилок.
Биологически активная добавка выпускается в форме сиропа с цитрусовым вкусом. Эссенция содержит 16 жидких унций (474 мл). Комплекс включает:
Перед применением средства бутылочку следует встряхнуть. Доза сиропа соответствует возрасту ребенка:
- 6-12 месяцев – 1 чайная ложка;
- 1-3 года – 2 чайных ложки;
- 4-8 лет – 1 столовая ложка;
- от 9 лет – 2 столовых ложки.
Использование эссенции допускается с 6 месяцев. При желании сироп можно добавлять в любые напитки.
Детские витамины с кальцием и магнием выпускают в таблетированной форме (30 и 80 штук в упаковке). Применение комплекса рекомендовано при несбалансированном питании, повышенной потребности в веществах, высоких умственных и физических нагрузках, длительных стрессах.
Таблетки принимают раз в сутки во время еды. Использовать препарат нельзя при реакциях гиперчувствительности, беременности и лактации. БАД назначают детям старше 12 лет.
Существенное значение имеет правильный подбор биологически активных добавок. Препараты предназначены для детей разных возрастных групп с учетом необходимых дозировок. Средства для детей младенческого возраста, как правило, выпускают в жидкой форме (сироп).
При выборе комплексов нужно внимательно изучить их состав. Наличие натуральных ингредиентов позволяет минимизировать риск появления нежелательных реакций.
Препараты принимают согласно инструкции. Категорически не рекомендуется превышать указанную дозировку, соответствующую возрасту. В противном случае могут возникнуть аллергические реакции и гипервитаминоз, который опасен развитием различных осложнений.
Витамины для детей с содержанием кальция не назначают при склонности к аллергическим реакциям, повышенной чувствительности на компоненты препарата. Побочные эффекты обычно включают расстройства, связанные с функционированием пищеварительной системы:
- метеоризм;
- тошнота;
- нарушение стула (запор или диарея).
В отдельных случаях возможны аллергические проявления, включающие зуд и высыпания. При гипервитаминозе нарушается функция почек, наблюдаются изменения в психоэмоциональном состоянии.
Витамины с кальцием для детей позволяют восполнить дефицит важного нутриента. Нередко витаминные комплексы включают другие полезные компоненты, нормализующие функционирование органов и систем детского организма.
Отзывы содержат информацию о хороших детских витаминах с кальцием.
источник
Если сравнивать человеческий организм со зданием, то кирпичиками к нему будут микроэлементы. Один из самых весомых и необходимых для полноценного функционирования микроэлемент – это кальций. Если, вдруг так окажется, что его в организме не хватает, то это скажется на состоянии костей, ногтей, волос и, конечно, зубов.
Но, перед тем, как назначить себе или своему ребенку курс препаратов кальция, не забудьте получить консультацию врача, ведь переизбыток вещества в организме тоже вреден. Везде должна быть мера. И только когда врач назначит прием кальция, вы можете изучить рейтинг качественных витаминов, чтобы выбрать наиболее вам подходящий комплекс.
Польза этого минерала настолько велика, что несет помощь человеку еще до его рождения, а вернее способствует появлению ребенка на свет. Как это происходит? Дело в том, что кончик сперматозоида, устремленного к яйцеклетке, имеет острие из кальция и именно благодаря ему, проникает в заветную оболочку. А как только малыш появляется на свет, для его развития тоже требуется этот элемент, и он его получает из грудного молока матери.
Кальций — один из главных элементов по «строительству» нашего скелета. Но вещество легко покидает человеческий организм, когда происходят такие естественные процессы, как выделение пота или испражнение. Если после этого не обеспечивается дополнительного поступления микроэлемента в организм, то начинается вывод кальция из костной ткани.
Как правило, после 35 лет у людей происходит потеря костной ткани. Происходит естественный процесс старения, элемент выводится из организма неспешно, но постоянно и в итоге это может аукнуться неприятностями со здоровьем. Например, ничего хорошего не сулит приход таких заболеваний, как остеопороз или артрит.
В современных мегаполисах уровень загрязнения воздуха высок, в некоторых местах повышена радиоактивность, что чревато онкологическими заболеваниями. Ионы кальция и здесь играют свою благотворную роль, так как противостоят оседанию стронция в костной ткани.
Кроме того, кальцию следует воздать должное за то, что он помогает в процессе пищеварения, участвует в работе пищеварительных ферментов, противостоит аллергическим реакциям, регулирует давление, создает условия нормальной свертываемости крови и нормализует функционирование головного мозга.
10 фактов о кальции — в видео:
Наше тело не может вырабатывать кальций. Его мы получаем исключительно с пищей или в виде препаратов.
Для разных категорий существует своя норма потребления микроэлемента.
- Младенцы получают свою норму микроэлемента (около 200 мг) вместе с молоком матери.
- Детишкам до трех лет требуется около 500 мг. Ребятишкам до восьми — желательно употреблять до 800 мг.
- Подросткам до 13 лет советуют принимать до 1300 мг.
- Норма взрослых людей равняется 1000 мг.
Взрослый человек может получить свою норму элемента, выпив литр молока, но вместе с этим он будет обеспечен лишними калориями, получит перебор насыщенных жиров и молочного сахара. Можно попытаться получить свою норму вещества с помощью кунжута или мака, которые богаты кальцием, но желудочно-кишечный тракт может на это плохо отреагировать, потому что все хорошо в меру. Именно поэтому зачастую оказывается проще получить свою суточную норму с помощью специальных препаратов.
Так к примеру, будучи заядлым любителем полезнейших молочных продуктов, норматив потребления можно спокойно сокращать в два раза.
Фармацевтика предлагает изобилие препаратов, содержащих кальций, и можно растеряться размышляя, какой фирмы лучше выбрать и какой из них будет максимально усваиваться.
Самое главное – это уяснить, что прием кальция должен происходить синхронно с витамином D, иначе толку не будет. Именно витамин D является проводником кальция в организм человека, он позволяет кишечнику всасывать микроэлемент и обеспечивает полноценное поглощение его костной тканью.
Лекарственные препараты, в которых содержится кальций, можно разделить на три вида:
- Монопрепараты. Это средства, где микроэлемент находится без добавок (кальция карбонат, лактат кальция, кальция цитрат и другие)
- Комбинированные. Эти средства включают в себя витамин D, что очень удобно, так как избавляет от дополнительной покупки элемента.
- Поливитаминные. Это препараты, содержащие целый комплекс витаминов.
Чтобы узнать какой фирмы лучше приобрести препарат изучите наш рейтинг качественных лекарственных средств с кальцием.
Эти таблетки призваны восполнять нехватку минерала в организме, уменьшать интоксикацию, бороться с воспалениями и противостоять аллергии. Принимать «Кальция глюканат» лучше, когда трапеза уже завершена, и при этом не стоит забывать о том, что после разжевывания таблетки, следует выпить стакан воды. Разрешен прием детям с 3-х лет. Подходит для беременных и кормящих женщин. Цена: около 200 рублей.
О пользе препарата в педиатрии:
Большой популярностью у покупателей пользуется витаминно-минеральный комплекс «Компливит Кальций D3». Эти витамины рекомендуются врачами-диетологами, чтобы максимально эффективно стимулировать обмен кальция и фосфора. Делают их в виде фруктовых пастилок, которые разжевываются или рассасываются во время приема пищи. Содержание кальция — 500 мг. Подходит для людей старше трех лет. Беременным женщинам от приема такого препарата лучше воздержаться, а если и принимать, то только с разрешения врача. Средняя цена: 250 рублей.
Для женщин, желающих смягчить симптомы остеопороза и отрегулировать гормональный фон, изменившийся после сорокалетия, подойдет комбинированное вещество с кальцием «Кальцепан». В его составе присутствует не только Ca, но и различные экстракты трав, а также микроэлементы B2, B6, D3 и C. Форма выпуска в виде драже. Стоимость: около 450 рублей.
- Благодаря богатому содержимому препарата, происходит нормализация кальциевого обмена;
- Заботится о красоте волос и кожи;
- Помогает синтезировать коллаген;
- Восстанавливает костную ткань.
«Витрум Кальциум + витамин D3» можно назвать семейным комплексом, так как он подходит для разных возрастных категорий и будет одинаково хорош для детей (исключение возраст до 8 лет), женщин, мужчин и пожилых людей. Препарат превосходно восполняет нехватку Ca и налаживает полноценное функционирование кальциевого обмена. Средняя цена 250 рублей.
- Содержащий одновременно Ca и D3;
- Служит для терапии остеопороза;
- Подходит пациентам пожилого возраста.
- Детям до 12 лет назначают только после консультации с врачом;
- Имеются противопоказания;
- При заболеваниях почек прием запрещен.
Комбинированно витаминно-минеральный состав препарата призван восполнять нехватку витамина D3 и улучшать состояние опорно-двигательного аппарата. Таблетки «Кальцемин-Адванса» имеют продолговатую форму и розовый цвет. В активных веществах содержится 500 мг кальция и 200 МЕ витамина D3. Назначается в случаях, когда необходимо пополнить запас микроэлемента, а также для терапии опорно-двигательного аппарата и для лечения остеопороза. Приблизительная цена зависит от формы выпуска таблеток и варьируется от 400 до 900 рублей.
источник
В моем блоге в Инстаграм @organika.blog мне часто задают вопросы о том, какие витамины выбирать детям? На Айхерб очень много разных производителей и большой выбор детских добавок, новичкам особенно сложно разобраться в этом многообразии.
В этой статье расскажу какие производители лучше, на что обращать внимание при выборе детских витаминов на iHerb, как разбираться в составах, каким добавкам отдавать предпочтение, а какие брать не стоит.
?Начну с главного — витамин Д. Общепризнанный всеми врачами факт — витамин Д необходимо принимать с самого рождения и всю жизнь.
Нормальный уровень витамина Д поддерживает иммунитет, снижает частоту ОРВИ и многих других заболеваний.
Но, к сожалению, подавляющее большинство людей испытывает дефицит витамина Д, так как получить его мы можем только в летнее время в полуденные часы (с 11 до 16), когда индекс УФ больше 2, но ведь мало кто загорает в это время. Использование солнцезащитных средств также блокирует выработку витамина Д.
Для детей витамин Д особенно важен:
-он способствует нормальному росту и правильному развитию костей скелета;
-повышает иммунитет;
-способствует нормальной функции щитовидной железы;
-от уровня витамина Д зависит усвояемость кальция. При низком уровне кальций не усваивается!
Варианты, которые советуют российские педиатры: Аквадетрим и Вигантол.
Про Аквадетрим недавно прочитала такую интересную вещь. Сам по себе витамин Д жирорастворимый, а Аквадетрим — это водный раствор, и чтобы растворить в нем витамин Д используются химические ингредиенты.
Если мы посмотрим его состав, то увидим там помимо холекальциферола (Д3) ещё такие вспомогательные вещества, как:
-макрогола глицерилрицинолеат (полимер полиэтиленгликоля, пищевая добавка Е),
-сахароза (сахарозаменитель),
-натрия гидрофосфата додекагидрат (эмульгатор, пищевая добавка Е),
-лимонной кислоты моногидрат(консервант),
-ароматизатор анисовый,
—бензиловый спирт (растворитель и консервант),
-вода очищенная.
Не удивительно, что Аквадетрим у многих детей вызывает аллергию. Так было и в нашем случае. У дочки от Аквадетрима краснела и шелушилась пятнышками кожа.
Лучшей формой витамина Д для детей являются капельки на основе масла. Здесь в качестве вспомогательного вещества выступают жиры-триглецириды (кокосовое, пальмовое, подсолнечное, льняное). Препараты на масле обычно не вызывают аллергии, так как не содержат спирт!
Несмотря на то, что Вигантол, который продаётся в российских аптеках, это масляный раствор, на него тоже часто жалуются, поэтому чтобы не рисковать, после Аквадетрима я решила попробовать витамин Д американского производства с iHerb.
Дочка принимает его уже два года и всё в порядке 🙂
Мы пробовали два варианта:
Разницы я не заметила, поэтому стоит брать тот, что более выгоден по стоимости. На витамин Д от California Gold Nutrition часто бывают скидки и также он относится к категории «эконом-доставка», то есть уменьшает её итоговую стоимость.
С первого взгляда стоит он дешевле, но в этой бутылочке несмотря на объём 30 мл всего 115 доз, а в вариантах выше — 360! А все потому, что здесь 1 доза — это 8 капель (500МЕ). По-моему намного удобнее давать 1 каплю, чем пипеткой отмерять 8 капель. И также обратите внимание, что это не масляный раствор витамина Д, а водный. Он без спирта в отличие от Аквадетрима, но всё же лучше выбирать витамин Д в масле.
Этот вариант не плохой, просто невыгодный и неудобный
Этот вариант может привлечь невысокой стоимостью и приятной для детей формой в виде жевательных мишек. Но такой витамин Д я тоже не советую брать, так как, во-первых, это не масляная форма и в составе есть сахар, во-вторых, это витамин Д2 (эргокальциферол), а не Д3 (холекальциферол), и в-третьих, этой банки хватит всего на месяц, что очень не выгодно по сравнению с вариантами выше. Витамин Д2 это искусственная форма витамина Д и она хуже усваивается. Детям нужно давать только витамин Д3!
Если педиатр назначил вашему ребёнку поливитамины, или вы сами решили, что они ему необходимы, потому что ребёнок плохо ест и часто болеет, то идти за ними однозначно следует на iHerb. Витамины на Айхерб, конечно, не дешевле, чем в российских аптеках, но качество и состав значительно лучше.
На что стоит обращать внимание при выборе витаминов для детей на iHerb
-форма витаминов: натуральная или синтетическая
-дозировки не должны превышать дневные нормы, но и не должны быть слишком низкими
-надежность производителя
-биодоступные формы минералов (цитрат, хелат)
-отсутствие искусственных красителей, подсластителей, консервантов
Все витаминные комплексы на iHerb можно разделить на натуральные («сырые»), синтетические и смешанного типа.
Натуральные («сырые») витамины — это самый лучший вариант детских витаминов на Айхерб. В России таких просто нет.
Что такое «сырые» витамины? Это те, что получены напрямую из фруктов, овощей и дрожжей по технологиям, максимально сохраняющим все полезные вещества. В составе таких витаминов всегда указаны источники их получения. К примеру, витамин А из морковки — Vitamin A (as beta-carotene from carrot). То есть такие витамины распознаются организмом как обычная пища и соответственно лучше усваиваются.
Два основных надёжных производителя натуральных витаминов на Айхерб — это MegaFood и Garden of Life. Вот детские варианты:
Но здесь нужно учитывать следующие факты:
-натуральные витамины дорогие
-не очень приятные на вкус, ребёнок может отказаться их есть
-подходят детям от 4-5 лет
-могут вызвать аллергию из-за наличия в составе большого количества разных фруктов, овощей и трав.
При этом, такие витамины и минералы усваиваются значительно лучше синтетических форм, не содержат ГМО, глютен и произведены только из натуральных и органических ингредиентов. Поэтому при выборе витаминов для детей на iHerb в первую очередь я советую присмотреться именно к ним. На пробу можно взять самую маленькую баночку
Ещё один факт в пользу этих витаминов — они попали в пятёрку лучших в рейтинге Best Multivitamins for Children
Здесь витамины оценивались не только по натуральности, но и по таким параметрам как:
-состав (максимальное количество витаминов и минералов)
-эффективность
-биодоступность
-безопасность
Составители рейтинга рекомендуют выбирать витамины с рейтингом не менее 8 баллов.
Что делать, если ребёнку меньше 4 лет или «сырые» витамины не подошли или просто хочется более бюджетный вариант. В этом случае стоит рассмотреть вариант смешанного типа, где есть и натуральные формы витаминов и синтетические.
Здесь при выборе надо ориентироваться на производителя и на состав.
В рейтинге Best Multivitamins for Children на 5 месте стоят как раз витамины такого типа. По всем параметрам они признаны лучшими
Подходят для детей от двух лет, которые умеют жевать твёрдые таблетки.
Вместе с этим комплексом надо дополнительно принимать витамин Д, его здесь очень мало.
И я бы ещё обратила внимание на бренд Nature’s Plus, а именно на серию Animal Parade (до 13 сентября на них действует скидка 15%). Продукция этого бренда имеет различные аккредитации и сертификаты качества от независимых организаций http://naturesplus.com/accreditation/
В баночке 180 твёрдых таблеток для разжёвывания/раскусывания. Детям до 4 лет достаточно одной штучки в день, то есть банки хватит на полгода!
Этот витаминный комплекс без искусственных красителей и консервантов, без глютена, в качестве подсластителя — фруктоза, большая часть витаминов в натуральной форме, а минералы — в хелатной (aminoate complex), т.е. в самой усваиваемой.
Состав: (я отметила натуральные формы витаминов)
Обратите внимание, что в данном комплексе есть витамин Д3, йод ( из ламинарии) и железо!
Есть ещё улучшенный вариант этого комплекса
В чем отличие:
-вместо фруктозы используется ксилит (т.е. нет сахара)
-добавлены витамин К, селен и хром
-добавлен комплекс основных жирных кислот (альфа-линолевая, линолевая, олеиновая, пальмитиновая жирные кислоты (от подсолнечника, льна, спирулины)
-добавлена ферментная смесь — амилаза, лактаза, липаза, бромелайн (из ананаса), папаин (из папайи), целлюлаза, протеаза — для пищеварения
-лютеин (активный каротиноид из помидоров) — для зрения
-пробиотики L-acidophilus, L. plantarum, S. salivarius M18, S. salivarius K12
Не стоит вестись на низкую стоимость и приятную форму мармеладных мишек, лучше посмотрим состав:
Во-первых, здесь очень низкие дозировки. Чтобы получать необходимую дневную дозировку надо съедать по 4-8 мишек в день. То есть банки хватит на неделю. Во-вторых, это полностью синтетические витамины, ещё и с большим количеством сахара. В-третьих, здесь очень скромный набор витаминов и из минералов здесь только цинк и йод. Это точно не то, что стоит заказывать из США, проще купить тоже самое в любой аптеке.
Суточные нормы витаминов для детей от 4 до 8 лет (это американские современные нормы, они могут отличаться от российских)
Или можете довериться этому рейтингу лучших детских витаминов
Если есть необходимость в приёме мультивитаминов малышам до 2 лет, то стоит обратить внимание, например, на
Это витамино-минеральный комплекс в жидкой форме.
Дозировка для детей до 4 лет — 1 чайная ложка. Бутылочки хватит примерно на 1,5 месяца.
Обратите внимание, что витамина Д здесь очень мало, поэтому вместе с этим комплексом надо давать его ребёнку дополнительно. Также здесь нет в составе железа, но в сравнении с другими вариантами витаминных комплексов для детей младше 2 лет, здесь самый оптимальный набор витаминов и минералов.
В большинстве витамино-минеральных комплексах отсутствует в составе железо и кальций (обычно он есть, но в минимальных количествах), так как они вместе не усваиваются.
Для приема кальция также нужны основания, не стоит пить его просто профилактически. К примеру, позднее прорезывание зубов или большой размер родничка не являются показаниями к приёму кальция. Я своей дочке давала кальций в два года, когда заметила серьёзные проблемы с ногтями, они слоились и ломались под корень. Двухмесячный курс кальция решил эту проблему.
При выборе кальция важно обращать внимание на два момента:
-в какой форме кальций (предпочтительнее хелат, малат и цитрат)
-есть ли в комплексе магний и витамин Д (это необходимые элементы для правильного усвоения кальция)
Моя дочка принимала кальций Nature’s Plus из серии Animal Parade
Это жевательные таблетки в форме зверюшек со вкусом пломбира. Кальций в хелатной форме (aminoate complex), добавлен магний, а витамин Д я даю отдельно.
За 1,5 месяца приема ногти значительно уплотнились, перестали слоиться. Я результатом очень довольна, этот кальций действительно рабочий.
Принимать его следует вечером перед сном, так он лучше усваивается, а магний обладает успокаивающим эффектом. При этом, если вы даёте витамин Д отдельно, то лучше это делать утром, так как у него наоборот есть бодрящий эффект.
Если жевательные таблетки не подходят вашему ребёнку, можно попробовать кальций в жидком виде
Здесь кальций в цитратной форме, дополнен магнием, цинком и витамином Д. Но здесь его всего 100 МЕ, поэтому все равно необходимо давать дополнительно ещё 300-400 МЕ
Потребности в кальции по данным ВОЗ:
• 0-3 лет – 600 мг;
• 4-10 лет – 800 мг;
• 10-13 лет – 1000 мг;
• 13-16 лет – 1200 мг;
• 16 лет и старше – 1000 мг.
Самая большая потребность в кальции у подростков 13-16 лет
Максимально допустимые дозировки кальция:
До 6 месяцев 1000 мг
6-12 месяцев 1500 мг
1-8 лет 2500 мг
9-13 лет 3000 мг
14-18 лет 3000 мг
19-50 лет 2500 мг
51 год и старше 2000 мг
С едой мы получаем примерно 250-400 мг кальция в день, поэтому даже дополняя рацион ребёнка добавками с кальцием (+250мг), риска достичь максимума практически нет.
Железо можно принимать только по назначению врача, профилактически давать его не стоит, так как переизбыток может быть опасен. Допустимо только небольшое количество железа в комплексных витаминах.
Какие варианты железа для детей есть на iHerb?
Без искусственных красителей и ароматизаторов, подходит для детей от двух лет
Железо в жидкой форме для детей с рождения
Про средства для укрепления иммунитета (молозиво, эхинацея, пробиотики, бузина) ЗДЕСЬ
?Ответы на часто задаваемые вопросы. FAQ по iHerb. Часть 1 и Часть 2.
источник
Растущий организм ребенка должен получать достаточное количество самых разных питательных веществ. Одним из наиболее ценных считают кальций, поэтому родителям стоит знать, зачем малышу требуется такой минерал, какие продукты должны быть в детском рационе для обеспечения его поступления с пищей и в каких витаминных препаратах он содержится.
Такой минерал, как кальций, очень важен для детей, поскольку:
- Без его достаточного количества нарушается формирование костной ткани.
- Он требуется для роста зубов и формирования дентина и эмали.
- Данный минерал важен для мышечной ткани и нервной системы.
- У него отмечают антиаллергическое и противовоспалительное действие.
- Кальций способен нормализовать ритм сердцебиений.
- Наличие кальция в детском рационе способствует активной умственной деятельности.
- Этот минерал укрепляет сосудистые стенки.
- Кальций участвует в работе иммунной системы.
- Достаточное количество кальция важно для хорошего состояния кожи, волос и ногтей.
В следующем видеоролике как раз говорится о том, насколько важен кальций для детского организма и к чему может привести его нехватка.
Ежедневно в организм ребенка должен поступать кальций в таком количестве:
Сколько нужно кальция в мг
Если ребенок недополучает кальций с пищей, это будет проявляться:
- Повышенной раздражительностью.
- Слабостью.
- Усталостью.
- Шелушением и растрескиванием кожи.
- Появлением «заед».
- Разрушением зубов с образованием очагов кариеса.
- Повышением хрупкости костей и их деформацией.
- Ухудшением состояния ногтей.
- Онемением пальцев.
- Нарушениями сна.
- Отставанием в росте.
- Судорожными сокращениями мускулатуры конечностей.
- Появлением рахита.
- Искривлением позвоночника.
При серьезной нехватке кальция у ребенка может нарушиться работа сердца, появляются кровотечения из десен, проблемы со зрением и иммунной функцией.
Уделить внимание поступлению кальция в детский организм, подобрав вместе с врачом подходящую добавку, требуется в таких ситуациях:
- Недостаточное содержание кальция в пище, например, при несбалансированном питании.
- Период интенсивного роста детей, в частности, во время прорезывания зубов.
- Частые переломы и заболевания зубов.
Витаминные препараты с кальцием не назначают при:
- Непереносимости их компонентов.
- Тяжелых заболеваниях почек.
- Мочекаменной болезни.
Ребенок будет получать с пищей достаточные дозы кальция, если в его меню будут присутствовать:
- Молоко и продукты из него.
- Кунжут.
- Твердый или плавленый сыр.
- Миндаль, фундук и другие орехи.
- Бобовые.
- Отруби.
- Рыба.
- Яйца.
- Морепродукты.
- Яблоки.
- Мясо.
- Капуста, редис, огурец, сельдерей и другие овощи.
- Сухофрукты.
- Крупы.
В первые 6 месяцев жизни младенцы получают кальций из материнского молока, поэтому уделить внимание присутствию в рационе источников кальция должна кормящая мама. Если же ребенок-искусственник, ему подбирают смесь, в которой содержится достаточно всех нужных для роста минералов.
Поливитаминных препаратов, среди компонентов которых присутствует кальций, довольно много. Но, прежде чем приобрести какой-либо из них и дать ребенку, важно вспомнить, что назначать любые добавки с кальцием в детском возрасте должен врач. Одновременно педиатр порекомендует, как изменить рацион карапуза и какую физическую активность нужно ему обеспечить.
Зачастую добавки с кальцием с целью предотвратить его недостаточное поступление с пищей рекомендуют принимать дважды в год. Обычно данный минерал объединяют с витамином Д, так как в такой комбинации оба соединения усваиваются лучше. Также во многих препаратах кальций сочетается с магнием и/или с фосфором. Эти минералы улучшают усвоения друг друга и способствуют сохранению кальция в костной ткани.
Важно, чтобы разовую дозировку витаминов с кальцием ребенку давал взрослый, контролируя его прием. Если ребенок случайно выпьет больше, чем разрешено в его возрасте, это может привести к аллергическим реакциям, проявляющимся высыпаниями и зудом на коже. Так что хранению детских витаминов, включающих кальций, следует уделять повышенное внимание. Тем более что сладкий сироп, симпатичные пастилки в виде животных или вкусные жевательные таблетки нравятся большинству малышей.
Важную информацию об усвоении кальция организмом ребенка вы сможете услышать в передаче доктора Комаровского.
Дополнительное поступление кальция в организм детей можно обеспечить как курсами витаминных препаратов, в которых этот минерал представлен одним из главных компонентов, так и мультивитаминными комплексами, в составе которых кальций является лишь одним из многочисленных минеральных соединений.
Наиболее часто для детей выбирают такие источники кальция:
- Мульти-табс Малыш Кальций+ — поливитамины, предназначенные для детей от 2 до 7 лет. Добавка представляет собой жевательные таблетки, из которых ребенок получает 13 витаминов (включая Д) и 7 минералов.
- Компливит Кальций Д3 – добавка, содержащая карбонат кальция, дополненный витамином Д3 в дозе 200 МЕ. Препарат представлен апельсиновыми жевательными таблетками и рекомендуется детям старше 3 лет.
- Витамишки Calcium+ — жевательные поливитамины в виде медвежат, рекомендованные детям старше трех лет. Основой такого препарата являются трикальций фосфат и витамин Д.
- Алфавит – витаминные комплексы, в которых питательные вещества разделены и помещены в разные таблетки или пакетики-саше, что обусловлено особенностями их всасывания. В одном из саше Наш малыш для деток 1,5-3 лет кальций совмещен с фолиевой кислотой, витаминами Д3 и В12, а также пантотеновой кислотой. В желтых таблетках Детский сад (для малышей 3-7 лет) и белых таблетках Школьник (для детей 7-14 лет) и Тинейджер (для 14-18-летних подростков) к этим соединениям добавлены витамины Н и К1, а также хром.
- Кальцемин– таблетированный препарат, разрешенный к применению у детей старше 5 лет. Кальций в такой добавке представлен карбонатом и цитратом, а также дополнен витамином Д, медью, цинком, бором и марганцем.
Также с целью профилактики недостатка кальция можно давать деткам такие поливитаминные добавки, как Витрум Юниор, Пиковит Юник, Мульти-табс Тинейджер, Пиковит Плюс, Киндер биовиталь и другие.
Содержание кальция в наиболее популярных витаминах:
Название препарата
Сколько кальция содержится в дневной дозе
124 мг в 2 жевательных таблетках
Еще больше информации о кальции вы узнаете, посмотрев передачу доктора Комаровского.
источник
Кальций считается базовым препаратом для детей, так как именно этот элемент отвечает за синтез белка и деление клеток. Без участия кальция невозможны полноценный рост и развитие детского организма, формирование костей скелета, а также здоровое состояние нервной и сердечно-сосудистой систем.
Зачастую в мультивитаминах практически отсутствует кальций, вместе с тем в данных комплексах достаточно витамина D. Именно поэтому при выборе средства необходимо ориентироваться не только на количество кальция, но и на количестве витамина D, чтобы в итоге не было его переизбытка.
В том случае, если ребенок употребляет много молочных и кисломолочных продуктов, а также бобовых, злаковых каш, зеленых овощей – то значительно повышать количество кальция в рационе при помощи комплексов не рекомендуется. Стоит отметить, что наибольшая потребность в дополнительном кальции именно у детей тринадцати-шестнадцати лет.
Мой ребенок испытывает недостаток кальция из-за рациона: у него непереносимость лактозы, а значит, молочные продукты не усваиваются организмов в полной мере, вызывают диарею и рвоту. Было решено принимать дополнительные комплексы, содержащие кальций, на постоянной основе.
Выбирая препараты с кальцием, я обратила внимание, что данный элемент выпускается в абсолютно различых формах. Основные из них, это:
- Глюконат кальция. Эта форма очень плохо усваивается, при этом обладая большим спектром побочных эффектов и противопоказаний для детей. Такие препараты производятся без добавления компонента D3, поэтому усваиваются организмом лишь на 1-3%, а порой не усваиваются вообще. Также принятие глюконата кальция может вызвать образование камней в желчном пузыре и почках. Преимуществом считается невысокая цена.
- Карбонат кальция, или же углекислый кальций. Данная форма усваивается детским организмом гораздо легче: уже на 18-22%. Но препараты на основе карбоната кальция могут вызвать кальциевые камешки в почках ребенка. Превышение допустимой дозы вызывает запоры и вздутие, метеоризм, аллергию, тошноту или рвоту. Карбонат кальция достаточно распространен на российском рынке и пользуется большим спросом.
- Цитрат кальция. Иногда данный вид называют лимоннокислым кальцием. Она усваивается почти в три раза лучше, чем карбонат кальция, если употребляется в сочетании с витамином D Этот препарат можно принимать на голодный желудок, он не вызывает побочных эффектов в виде камней в почках или проблем с желудком. Цитрат кальция безопасен для здоровья детей и взрослых.
- Хелат кальция. Эта форма считается самой лучшей на данный момент. Иногда хелат кальция называют «Ионным кальцием». Достаточно высокая цена оправдана отличным качеством и высокой степенью усваиваемости. Побочные действия препарата полностью отсутствуют. Кальций в данной форме усваивается более, чем на 90% и без дополнительного приема витамина D
Задумавшись о выборе препарата, я выделила для себя три подходящих варианта. Это:
- ChildLife . Кальций в жидкой форме, в виде цитрата, с добавлением магния.
- Natures Plus . Кальций без сахара в жевательных конфетах.
- Rainbow Light, Just Once . Кальций в виде карбоната в таблетках.
Выбирая подходящее средство, я основывалась на продолжительности приема, количестве таблеток или суспензии в упаковке, стоимости продукции, составе препарата.
Наиболее бюджетным вариантом при взгляде на стоимость была суспензия ChildLife. В ее составе содержатся только натуральные компоненты, она не содержит спиртовых добавок и имеет приятный вкус цитруса.
Отдельным плюсом стало отсутствие молочных компонентов и компонентов, содержащих лактозу. Но меня не устроила жидкая форма: конкретно для моего ребенка прием жидких витаминов неудобен.
Препарат RainbowLight заинтересовал своим объемом и относительно невысокой стоимостью. Витамины уже содержат в себе достаточное количеством Магния и D3. Компоненты в составе не только поддерживают плотность костей и расслабляют мышцы ребенка, но и позволяют лучше усваивать кальций, поступающий из пищи. Молочных продуктов, опять-таки, в составе нет.
Но он также не подошел для моего чада: ребенка тяжело принудить выпить невкусную таблетку. При этом комплекс витаминов не обладает фруктовым или сладким вкусом.
Необычные, со вкусом ванильного мороженого (мммм), жевательные конфетки Nature’s plus сразу привлекли мое внимание. Одной банки хватит на достаточно продолжительный период, а свойства компонентов препарата просто поражают. Это не только мультивитаминный комплекс из минералов и полезных элементов, но и энергетическая добавка. Жевательные конфеты поддерживают отличное самочувствие ребенка на протяжении всего учебного дня. В данном витаминном комплексе уже содержатся все необходимые элементы, в том числе и кальций.
Отдельным плюсом стал приятный фруктовый или ягодный вкус. Препарат не содержит молока. Для моего ребенка такой вариант подошел просто прекрасно, он с удовольствием принимал жевательные конфеты на протяжении всего курса.
На момент написания статьи курс приема витаминов уже завершен, и я могу точно сказать, что выбор именно этих витаминов был успешен. Стоит начать с того, что препарат не вызывал никаких побочных реакций: у чада был здоровый стул, его не беспокоили боли в области живота. Отсутствовали головные боли, на протяжении приема ребенок не болел никакими простудными заболеваниями, да и в целом, жалоб на самочувствие не было.
Ребенок с удовольствием жует кисло-сладкие таблетки, и с нетерпением ждет завтрака для приема новой «порции витаминов».
При выборе минерального комплекса с кальцием важно обеспечить такие условия, чтобы ребенок получал в достатке не только кальций, но и прочие микроэлементы. Связано это с тем, что отдельно от других витаминов кальций может и не усваиваться. Поэтому я и выбрала не отдельный препарат, содержащий в себе лишь кальций и витамин D3, а мультивитаминный комплекс.
Выбранные автором витамины весьма привлекательно выглядят, ребенка проще заставить пить такие сладкие таблетки чем, что-то другое. Однако стоит обратить, что кальций здесь в форме aminoate complex , что означает что этот кальций получен синтетическим путем. Это не плохо, но я бы выбрал кальций в виде цитрата как, например в ChildLife , но там боком может выйти добавка для формирования апельсинового вкуса ( у детей бывает аллергическая реакция ). Лучше всего простой кальций цитратный или хелатный, такой например. Но подойдет ли он ребенку, это вот вопрос.
источник
Родители все чаще обращают внимание на витамины содержащие кальций, чтобы их детям доставалось всех минералов сполна и болезни обходили стороной. Кальций является одним из важнейших минералов в организме человека. С помощью кальция «строятся» кости, ногти, волосы и зубы. Мало того, именно кальций отвечает за многие биохимические процессы в организме. Врачи насчитывают более 100 заболеваний, возникающих именно от того, что организму пациента не хватило кальция.
Симптомы дефицита кальция в организме человека:
- Сухость кожи и появление шелушений на лице, руках. В основном страдают щеки и нос.
- Снижение аппетита. Даже свои любимые блюда малыш будет кушать без особого удовольствия.
- Ломкость ногтей, слоение ногтей, выпадение и ломкость волос.
- Быстрая утомляемость, потеря интереса к ранее любимым увлечениям.
- Раздражительность. Малыш начинает чаще плакать без особых причин, кричать, ругаться с вами без особых поводов.
- Слабость. Если заметили, что ребенок стал больше спать и перестал быть активным, как раньше, стоит присмотреться к его поведению повнимательнее.
Если вы определили у своего чада несколько из этих признаков, рекомендуем незамедлительно обратиться к врачу и сдать нужные анализы. Возможно, малышу не хватает кальция в организме. Начните лечение как можно скорее, пока не развились такие опасные болезни, как рахит, анемия.
В любой аптеке вашего города будет представлен широкий ассортимент витаминов для детей, которые продаются без рецепта и в некоторых случаях, стоят недорого. Но прежде, чем кормить ребенка витаминами, вам стоит обратиться к педиатру и попросить его назначить ребенку сдачу комплексного анализа крови, чтобы узнать, чего именно не хватает ребенку.
Так как речь идет о кальции, то переизбыток данного минерала в организме может быть так же опасен, как и его недостаток. Витамины с кальцием для детей не стоит покупать просто так, потому что вы решили позаботиться о здоровье своего ребенка. Возможно, в его организме кальция итак достаточно для нормального развития.
Для профилактики рекомендуется принимать витаминные комплексы два раза в год, когда организм особенно ослаблен и подвержен заболеваниям-весной и осенью.
Помните, что выбирать витамины стоит исходя не только из пола и возраста ребенка, но и общего состояния организма. Если иммунитет вашего малыша ослаблен, нужно увеличить суточную дозу витаминов. Организм человека получает менее 30% кальция из продуктов питания.
Наиболее популярным в аптеке продуктом является кальций с витамином д, так как витамин д помогает усвоению минерала. Так же фосфор и магний помогают кальцию лучше усваиваться в организме, поэтому в комплексе поливитаминов их довольно часто сочетают.
Не разрешайте ребенку самостоятельно принимать витамины, так как он может нарушить дозировку, что приведет к аллергическим реакциям, зуду, дисбактериозу. На современном рынке лекарственных препаратов и БАДов можно встретить множество детских витаминов, исполненных в заманчивых для детей формах животных или конфеток.
Витамины для детей уже давно перестали быть противными на вкус, за счет ароматизаторов и разнообразных добавок, поэтому ребенок может и сам желать скушать еще порцию «вкусных мишек». Хранить «заветную баночку» стоит подальше от детских глаз, солнечного света и влаги.
На рынке представлено великое множество витаминов с кальцием для детей, но только некоторым фирмам действительно можно доверять. Перед вами обзор одних из наиболее известных и хороших по качеству препаратов, которые можно давать детям, не боясь, что ребенок отравится витаминами.
Поливитаминный комплекс, состоящий из порошка для приготовления суспензии для приема внутрь. Препарат предназначен для восполнения дефицита кальция и витамина д в организме ребенка.
Хорошо встряхните порошок во флаконе, чтобы все частички отделились от стенок и дна флакона. Залейте на 2/3 флакон кипяченой прохладной водой, тщательно встряхните, чтобы в суспензии не было комочков. Затем добавьте еще воды до горла флакона и так же тщательно встряхните, чтобы смесь стала однородной.
Не забывайте взбалтывать полученную смесь перед каждым применением.
Рекомендованная производителем дозировка; детям до года 5 мл один раз в сутки, детям старше года 5-10 мл раз в сутки. Перед применением проконсультируйтесь с педиатром, который назначит точную дозировку в соответствии с состоянием здоровья ребенка.
Рекомендованный курс приема препарата в профилактических мерах — 1 месяц.
Главный плюс витаминов компливит кальций д3 в том, что их можно давать детям до года, он не имеет в составе ароматизаторов, красителей и прочих добавок, вредных для грудничка. Выпускается без рецепта.
Цена колеблется от 150 до 750 рублей в зависимости от места приобретения.
Это именно те витамины, которые ребенок точно будет жевать с удовольствием, ведь они продаются в виде маленьких жевательных желейных медвежат. К тому же можно превратить прием витамишек в игру с ребенком. Например, поставьте вашему чаду какую-либо задачу, которую он должен выполнить за день и тогда он получит свою порцию вкусных и сладких витамишек. Строго рекомендуется хранить в недоступном для ребенка месте, ведь хоть медвежата и выглядят, как конфетки, все-таки это витамины, содержащие кальций.
Витамишки Calcium+ так же содержат витамин д и фосфор, способствующие усвоению кальция в организме ребенка. Для полного удовольствия ребенка витамишки состоят из разных вкусов и придутся по вкусу даже самому привередливому малышу. Употреблять жевательных мишек рекомендуется по 1 штуке дважды в день детям от 3 до 7 лет, а детям старше 7 лет по 2 мишки 2 раза в день.
Помните, что передозировка витамишками может привести к аллергии, дисбактериозу и диарее. Поэтому, не стоит давать ребенку больше положенной нормы в день.
Продолжительность профилактического курса от 1 до 2 месяцев.
Купить Витамишки можно в любой аптеке без рецепта. Но все же рекомендуем вам перед применением посоветоваться с лечащим врачом для назначения идеальной дозировки и длительности курса лечения. Цена в разных аптеках колеблется от 350 рублей до 650 рублей за баночку.
Мультивитаминный комплекс, который содержит не только кальций, но и множество витаминов и минералов, таких, как железо, цинк, тиамин, фолиевую кислоту и многие и другие. Фирма Солгар специализируется на БАДах для взрослых и имеет хорошую репутацию на рынке, что является одним из важнейших факторов при выборе витаминного комплекса.
Kangavites так же, как и Витамишки выпускаются в форме жевательных конфеток с разными фруктовыми вкусами, чтобы принятие добавки не становилось для ребенка обременением. Данный комплекс производитель рекомендует давать детям от двух лет.
Детям от двух до трех лет рекомендуется принимать по одной жевательной таблетке раз в день вместе с приемом пищи.
Взрослым и детям старше четырех лет рекомендовано принимать по две жевательные пастилки в день, так же вместе с приемом пищи. В идеале- принимать комплекс по рекомендации врача, который назначит правильную дозировку.
Цена на данные витамины от 750 рублей до 1200 рублей. Так же витамины фирмы Солгар довольно редко встречаются в аптеках, легче заказать их онлайн в интернет-магазине или на сайте аптеки.
У этой серии витамин для детей разработаны целые витаминные комплексы, разные для каждого возраста, в соответствии с потребностями детей и тинейджеров в их возрасте.
Каждый из комплексов данной серии разделен на три таблетки, в каждой из которых содержится определенное вещество. Таблетки разделены так, чтобы вещества лучше усваивались, ведь что-то лучше будет «работать» днем, а что-то уже под вечер после ужина. У каждой таблетки свой цвет и вкус, чтобы родитель или ребенок не перепутал, когда какую принимать.
Производитель рекомендует делать между приемами таблеток интервал 4-6 часов. Так же производитель говорит, что можно принимать по две таблетки в день, но наилучшее усвоение препаратов организмом будет достигаться, если принимать по 3 таблетки в день.
Витаминные комплексы Алфавит подходят для детей от 1,5 года и не содержат консервантов, ароматизаторов и красителей, что важно, при выборе витаминов.
За счет разработки с учетом раздельного и совместного приема, риск получения аллергических реакций у принимающего витаминный комплекс практически сводится на нет. А так же усвоение организмом полезных веществ из данного комплекса эффективнее, чем у других на 30-50%.
Цена варьируется от 350 рублей до 650 рублей за одну пачку из 120 таблеток.
Мы разобрали несколько фирм витаминов для детей с кальцием, из которых вы можете выбрать те, которые подходят вашему ребенку по всем качествам. Будьте здоровы и не забывайте о здоровье вашего малыша! Ведь развитие ребенка начинается с малых лет.
источник
Дороги были покрыты льдом, а ботинки моего сына нещадно скользили. Далее, как в том фильме: упал, очнулся — гипс. Да, сын сломал правую руку. Перелом какой-то хитрой полукости-полухрящика в локтевом сгибе. Случилось это в детском саду и полдня ребенок проходил с переломом. Терпел, мой будущий защитник, пока я за ним не приехала. Потом — травм.пункт, рентген и — гипс.
Примерно спустя две недели после наложения гипса, я задумалась о том, что бы помочь костям сына быть более крепкими. На большинство поливитаминных комплексов у ребенка аллергия, поэтому обычно к покупке детских БАДов подхожу строже, чем сапер к взрывному устройству. И всё-таки несмотря на мою осторожность, покупку «Кальценова» я могу назвать спонтанной. Покупала что-то для младшего сына и увидела симпатичную коробку явно детского кальция. Спросила у фармацевта цену, удовлетворилась этим вопросом и принесла упаковку домой.
Первое, что меня удивило и заставило глаз задергаться, а губы скривиться — это цветные таблетки. Напомню, что сын — аллергик. И очень частый аллерген для нас — это как раз всевозможные красители (но не все!).
Вообще, конечно, удобная задумка. Многие дети оценят. Я с сыном «играла» и в светофор, и в «цветик-семецветик» )) Кто на что горазд. Всего четыре цвета у таблеток:
- розовые – со вкусом малины,
- светло-голубые – черничные,
- светло-желтые – ананасовые,
- светло-зеленые – со вкусом киви
С применением, я, кстати, угдала:
Так и рекомендовано применять при нашей проблеме. А вот что ещё полезного можно прочесть в инструкции:
Понятно теперь почему такая относительно не высокая цена? Потому что это не одна витаминка один раз в день, а — несколько. И прием получится не почти месяц, а чуть больше недели или меньше. Не густо, правда?
СОСТАВ витамин таков:
2 мг ретинола пальмитата (1000 МЕ), 1 мг колекальциферола (100 МЕ), 15 мг аскорбиновой кислоты, 400 мкг пиридоксина гидрохлорида, 430,4 мг кальция гидрофосфата дигидрата
При этом расшифрую состав:
колекальциферола — витамин D,
аскорбиновая кислота — помогает усваиваться кальцию,
пиридоксин гидрохлорид — витамин B6,
кальций гидрофосфатт дигидрат — элементарный кальций + фосфор
Что такое элементарный кальций и насколько он усваивается детским организмом из одной таблетки «Кальцинова» — не знаю, не нашла информации.
- хороший состав;
- разноцветные таблетки нравятся дети;
- жевательные таблетки;
- удобная форма приема для детей.
- одной коробки хватает всего на неделю.
Другие витамины для моего ребенка:
источник
Многие знают о необходимости достаточного потребления кальция, но мало кто понимает, что кальций нужно выбирать учитывая: особенности своего организма, возраст, состояние своего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), физическую активность, диету и рацион. В Российских аптеках ассортимент кальция крайне ограничен, и их покупателям приходится выбирать из того, что есть. Зачастую, это плохоусвояемый карбонат, малат и глюконат кальция (Кальций д3 никомед, Комплевит). Что такое цитрат, хелат кальция и другие биодоступные формы кальция российский потребитель даже не знает, потому что в России их почти не продают.
У покупателей сайта iHerb.com с его широким ассортиментом, доступными ценами, известными мировыми брендами (Now Foods, Solgar), глаза разбегаются, и возникает вопрос: «Какой кальций лучший? Как разобраться в этом многообразии? Какой препарат кальция купить для себя или своих близких?».
Такие вопросы возникают не только при выборе кальция, поэтому я решила написать ряд обзоров по добавкам, где буду рассказывать, как выбрать оптимальные для себя витамины, минералы, экстракты и их комплексы. Предложу наиболее достойные подборки добавок с айхерба и добавлю кратким отзывом о каждом варианте. Мой первый пост о кальции.
Содержание работает, если вы откроете пост — нажмете «Читать далее. «.
Кальций — это распространенный макроэлемент, который в человеческом организме содержится в форме гидроксиапатита. Большая его часть приходится на скелет и зубы. Другая, меньшая его часть, участвует при передаче нервно-мышечных сигналов, в процессах сердечно-сосудистой и иммунной системах, в регуляции свертываемости крови, межклеточном обмене, гормональной и ферментной секреции.
Симптомы недостаточного потребления кальция — судороги, нарушения в работе сердца, нарушения свертываемости крови. Даже проблемы с волосами — это тоже может быть следствием нехватки кальция. При длительном недостатке кальция, организм начинает извлекать его из нашей костной ткани, в результате чего снижается ее плотность, и развивается остеопороз.
Проблема дефицита кальция в организме может быть связана не только с недостаточным его потреблением, но и с тем, что он трудно усваивается. Из растительных источников усваивается порядка 5%, из животных источников около 15%. Для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, печени и желчного пузыря эти цифры будут и того ниже.
Кальций нашим организмом всасывает двумя способами: стенками кишечника и межклеточно. Для всасывания стенками кишечника необходимы кишечные рецепторы и активная форма витамина D (кальцитриола), провитамином которого является витамины D2 и D3. Поэтому кальций желательно принимать вместе с витамином D и другими компонентами усиливающими его абсорбцию: витамин К2, магний, фосфор и кремний. Не смотря на то, что магний может снижать усвоение кальция, он играет очень важную роль в кальциевом обмене, — препятствует отложению кальция в тканях.
Кальций в продуктах не способен покрыть потребность организма в кальции. Поэтому требуется его дополнительный прием в виде добавок.
Форм кальция множество, я рассмотрю наиболее предпочтительные из них.
Кальция карбонат — это соединение соли угольной кислоты и кальция. Наиболее распространенная форма кальция. Основные его источники — известняк, моллюски, морские губки, коралловые полипы, устричные раковины, яичная скорлупа. Чаще всего в наших аптеках встречается именно он.
Кальций карбонат имеет выраженное антацидное действие — снижает кислотность желудочного сока. Предпочтителен людям до 45 лет или имеющим повышенную кислотность желудочного сока и заболевания ЖКТ на фоне этого. Чаще всего у людей старшего возраста кислотность нулевая или пониженная. При таких условиях всасывание кальция карбоната затруднено (0-2%), и это может вызывать отрыжку, метеоризм, диарею/запор, боли в желудке. Есть рекомендации с осторожностью принимать людям при почечнокаменнои болезни и приеме антибиотиков.
У людей с нормальным уровнем кислотности желудочного сока прием кальция карбоната может снизить его уровень.
Этот кальций — альтернатива нашему аптечному, только значительно выгоднее и в хороших дозировках.
Вот наиболее интересные варианты кальция карбоната, представленные на iHerb.com.
*** Сортировка по формам и категориям кальция на сайте работает крайне некорректно, и некоторые достойные варианты не попали ни в одну из категорий. Люди их не находят, оттого на них почти нет отзывов. Если вы захотите поискать другие варианты кальция, кроме тех, что предложила я, то рекомендую искать в обобщенной категории — кальций.
Это кальций в порошке и ничего кроме кальция. Такие формы удобны тем, кто уже принимает добавки содержащие магний, витамин D, фосфор.
Минусом для меня являются все порошковые формы добавок. Разводить порошки по своему опыту — морока невероятная. Однако, стоит отметить цену порошков, — они выходят значительно дешевле.
Порция этого кальция — 1/2 чайной ложки. Это 600 мг кальция — 60% от суточной нормы. Тут аж 200 таких порций.
Принимать производитель рекомендует один раз в день, размешав предварительно в воде или соке, желательно во время еды.
Отличный вариант для ищущих только кальций карбонат в составе и только. Хороший бренд Солгар, удобная форма в виде пластинок.
Суточна дозировка кальция 1000 мг приходится на 2 пластинки. Банки хватит на 60 дней приема.
Принимать нужно 2 пластинки один раз в день.
Очень интересный и выгодный вариант, кроме всех необходимых минералов тут содержится кремний и глутаминовая кислота. Обычно такие комплексы стоят дороже. Очень рекомендую тем кому подходит кальций карбонат.
Комплекс состоит из кальция (карбоната, цитрата, малата) — 100%, витамина D2 — 200%, магния — 150%, меди — 50%, бора — 100 мг, кремний (из экстракта бамбука) — 21 мг и глутаминовой кислоты HCl — 100 мг.
Порция — 3 таблетки, итого 83 порции. Принимать 3 таблетки в день, с едой, желательно разнеся на 3 приема.
Очень выгодный кальций, посоперничать с такой ценой за мг кальция может только эта добавка Sundown Naturals, Кальций плюс витамин D3, 600 мг, 120 таблеток, но тут не такой интересный состав: кальций карбонат — 120%, витамин D3 — 63% и ничего кроме.
Этот комплекс содержит: кальций (карбоната, цитрата, глюконата) — 100% и магний — 100%. Отнесу этот комплекс к карбонатным по той причине, что %-ое соотношение каждого минерала не указано. С высокой долей вероятности карбоната тут большая часть. Хотя нужно понимать, что при прочих равных, такой комплекс выигрышенее чистого карбоната.
Такой комплекс хорошо сочетается с витаминно-минеральными комплексами без риска передозироки. Смотрим состав своего комплекса и если там кальция и магния в пределах 15-20%, то пьем курс этого кальция не делая перерыв в приеме витаминно-минерального комплекса.
Этот же комплекс от Солгар и за те же деньги, но с добавлением цинка — 100%, с брома — 3 мг.
Порция составит 3 таблетки, в которой каждого минерала 100% от рекомендованной суточной нормы. В банке 83 порции.
Принимать по 3 таблетки в день, разнеся на 3 приема, с едой.
На порцию 2 капсулы приходится: коралловый кальций — 50%, витамин D — 100%, магний — 63%.
Коралловый кальций — это не более, чем обычный кальций карбонат со всеми присущими свойствами кальция этой формы. Свою популярность он приобрел благодаря сетевой компании НСП, которая на его основе, наладила целый бизнес. Кто знаком с коралловым клубом, тот знает порошок кораллового кальция, который на айхербе стоит копейки, а у них продается за космические деньги. Этот кальций в моем посте исключительно для фанатов кораллового кальция. По факту за эти деньги можно купить цитратный кальций, о котором я напишу ниже.
Если принимаете другие добавки, то проследите, чтобы витамина D не было в других добавках. Без дополнительных на то рекомендаций врача, превышать рекомендуемую суточную дозировку по жирорастворимым витаминам A, E, D, K не желательно.
Принимать по 2 капсулы ежедневно, предпочтительно до приёма пищи, запивая водой. Тут 125 порций.
Очень популярный комплекс кальция на айхербе. На мой взгляд это прекрасная альтернатива аптечным вариантам кальция. На порцию в 3 гелевых капсулы приходится: кальций (карбонат и цитрат) — 100%, витамин D3 -150%, магний -125%, цинк — 67%. Учитывая, что дозировки видов кальция там не указаны, я отнесла его, как и предыдущий вариант, к карбонатам. Очень достойный вариант карбонатного кальция, совершенно оправданно имеющий высокий рейтинг.
Принимать нужно по 3 капсулы в день, с едой. Банка на 80 порций.
Кальция цитрат
Одна из наиболее предпочтительных форм кальция. Цитрат кальция — это химическое соединение солей кальция и лимонной кислоты. Поэтому его еще называют — лимоннокислый кальций. Для усвоения этой формы кальция соляная кислота не требуется, его усвоение не зависит от состояния кислотности пищеварительного тракта, в результате чего его биодуступность достигает 44%. При нормальном уровне кислотности желудочного сока усвоение этого вида кальция в 2,5 раза выше, чем у карбоната. При низкой кислотности желудка биодоступность цитрата выше карбоната в 11 раз.
В отличии от карбоната кальция, цитрат кальция не влияет на желудочную кислоту, поэтому более предпочтителен в качестве источника кальция для людей с пониженным и нормальным ее уровнем.
Цитрат кальция ощелачивает мочу, что благоприятно сказывается при воспалениях мочеполовой системы и предупреждает мочекаменную болезнь.
Это чистый порошок кальция цитрата. Этот цитратный кальций от Нау Фудс один из самых популярных вариантов на айхербе. Повторюсь в порошковых формах для меня большим минусом является неудобство употребления, а из плюсов — низкая цена. И все же, я отдаю предпочтение капсулам и таблеткам.
На порцию в 3 г (1/2 чайной ложки) порошка приходится 630 мг кальция, что составляет 63% от суточной нормы.
Принимать по 1/2 чайные ложки ежедневно, желательно во время еды. Для лучших результатов смешивайте с соками.
Хороший цитрат кальция в таблетках и ничего кроме от классного производителя. Тут 90 таблеток по 350 мг кальция в каждой. Удобно для тех, кто покупает на один месячный курс. Но неудобно, что придется докупить и дополнительно пить другие минералы.
Для получения 100% суточной нормы нужно принимать три таблетки. Итого баночки хватит на месяц.
Комплекс цитрата кальция — 100%, витамина D3 — 100% и магния -125% от рекомендованной суточной нормы потребления. Хороший комплекс с хорошей формой кальция по хорошей цене с массой восторженных отзывов. Минус только один — порция 5 таблеток. Для многих это психологически много.
Принимать по 5 таблеток в день с едой, разнеся приемы по дню.
Еще один классный комплекс для тех, кто не пьет комплекс витаминов и минералов. Тут 125 порций. На порцию в 2 таблетки приходится кальция — 60%, витамина D2 — 100%, магния — 75%, цинка — 100%, меди — 50% и марганца — 250%.
Принимать по 2 таблетки в день во время еды, предпочтительно разнести их прием на два приема, то есть по 1 таблетке 2 раза в день.
Кальция хелат
Хелат кальция — это ионы кальция соединенные с аминокислотами. Хелат с латинского переводится — клешня. Аминокислоты захватывают минерал словно клешнями, похожими на клешни рака и делают минерал готовым к всасыванию и транспортировке клетками кишечника, где происходит максимальное его усвоение, без лишних превращений.
Несколько раз встречала в интернете мысль, что хелатные формы минералов хороши еще и тем, что служат источником аминокислот. Их крайне мало, чтобы говорить о питании организма, но в соединении с кальцием достаточно, чтобы улучшить усвояемость минерала.
Хелатный кальций не влияет на уровень кислотности кишечника, не оседает на его стенках, не нарушает его барьерные функции.
Такие соединения наиболее предпочтительны для всех, в том числе: беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, пожилым людям, спортсменам.
Хелатных форм на айхербе не много и они часто отсутствуют на складе. Порой приходится прилично поохотиться))
В этой баночке только кальций в хелатной форме.
У Карлсона есть аналог этого кальция, вот только чуть доплатив мы уже имеем все то же самое на порцию в пять таблеток + 125% магния в хорошей хелатной форме — Carlson Labs, Chelated Cal-Mag, 180 Tablets. Выбирая кальций на айхербе для себя, я бы отдала предпочтение именно этому кальцию с магнием.
Для получения суточной дозировки нужно будет принимать 5 капсул. Итого — 36 дней приема. Этот кальций на айхербе нужно «ловить» — он не всегда бывает в наличии, поэтому покупая на 2 курса сразу или на несколько человек, учитывайте и запасайтесь им впрок.
Source Naturals, Кальций, 250 таблеток
В составе этой добавки только хелатированный кальций. В 1 таблетке содержится 200 мг кальция, это 20% от рекомендованной суточной нормы. Значит в день нужно будет принимать до 4-5 таких капсул.
Цена на этот хелат в 2, 5 раза ниже, чем на кальций-магний Carlson Labs, Chelated Cal-Mag, 180 Tablets. И несмотря на значительно низкую цену, я предпочту кальций от Карлсон. Взяла бы Source Naturals только в случае если нет ни одного из хелатов, перечисленных выше.
Принимать до 4 таблеток ежедневно с едой.
Гидроксиапатит кальция
Источником этого кальция является порошок микрокристаллического гидроксиапатита (МСНС), который получают из костной ткани крупного рогатого скота выращенного в Новой Зеландии.
Кроме кальция микрокристаллический гидроксиапатит содержит в себе фосфор, коллаген I типа, глюкозаминогликан. В этом же составе и тех же пропорциях МСНС содержится в здоровой костной ткани человека, что делает его максимально совместимым и биодоступным для нашего организма.
В результате ряда исследований было доказано, что прием микрокристаллического гидроксиапатита значительно эффективнее других форм кальция — лучше стимулирует синтез костной ткани и предотвращает ее потери.
На айхербе это второй по популярности вариант кальция гидроксиапатита. Популярнее будет только его эта же баночка, но с меньшим количеством капсул и дороже при пересчете на порцию.
Витамин C — 333%, витамин D3 — 250%, витамин К2 (в виде менахинона-7) — 56%, кальций (из микрокристаллического гидроксиапатита) — 100%, магний — 125% цинк — 67%, медь — 50%, марганец — 50%, калий — 3%, бор — 3 мг.
Из минусов — пить эту добавку нужно по 6 капсул в день и в ней много витамина С, если я пью другие добавки с витамином С, то получаю свыше 400% от рекомендованной суточной нормы.
Принимать 3 капсулы 2 раза в день во время еды, предпочтительно разделяя количество капсул. Банки хватит на 60 дней приема.
Витамин С — 167%, витамин D3 — 250%, витамин К2 (в виде менахинона-7) — 56%, кальций (из микрокристаллического гидроксиапатита) — 100%, магний — 88%, цинк — 67%, медь — 50%, марганец — 50%, бор — 3 мг.
Мне нравится этот вариант у Джароу по ряду причин: одна порция — 3 капсулы, а не 6 как в предыдущем (это даже отмечено на упаковке на заглавной картинке); 30 порций — 1 месяц приема, а значит можно не откладывать недопитую банку до следующего курса; тут витамин С в разумных — 167 %. Даже если в моем коллагене будет содержаться витамин С, то суммарно это вполне допустимо, учитывая, что пьем мы кальций 1 месяц. Немаловажно, что выбирая этот комплекс с меньшим содержание капсул, мы не переплачиваем, — порция стоит тех же денег, что и у комплекса выше.
Принимать по 3 таблетки в день с пищей, разнеся приемы по дню.
Этот комплекс «Крепкие кости» содержит кальций и фосфор быстрого усвоения, в той форме в которой они содержатся в человеческих костях и зубах, в форме микрокристаллического гидроксиапатита (МСНА) в соотношении 2:1.
Кальций — 67%, витамин C — 222%,витамин D3 — 167%, витамин К2 — 84%, B-1 (тиамин) — 200%.
Биодоступные — хелатные минералы: цинк — 47%, медь — 35%, марганец — 100%, бор — 467 мкг, фосфор — 29%, магний (из оксида магния и аскорбата) — 100%, экстракт хвоща полевого — 67 мг, которые участвуют в синтезе и поддержке здоровья костной ткани.
Принимать 4 капсулы в день, в один-два приёма, желательно с едой. Банки хватит на 60 дней приема.
Этот комплекс содержит только кальций и фосфор из микрокристаллического гидроксиапатита и в том соотношении, в котором они содержатся в костной ткани рогатого скота — примерно 2:1.
На 2 капсулы приходится кальция — 50% и фосфора — 20%
Принимать по 2 капсулы в 2 раза в день, желательно с едой. Банки хватит на 30 дней.
Классный вариант для поддержки костей. По категории гидроксиапатит он не находится, поэтому на него не так много отзывов.
В порции из трех капсул содержится 4000 мг порошка микрокристаллического гидроксиапатита, который является источником кальция — 1000 мг, фосфора — 500 мг, коллагена — 1 г.
Так же в комплексе хорошие дозировки витамина D3 — 300%, магния — 113%, витамина C — 120%, цинка — 120%, витамина K1 — 150%, витамина К2 — 25%, бора — 2 мг.
И это все в 3 капсулах. Я уже заказала этот препарат для поддержания здоровья костной ткани себе и родителям.
Кальций детям необходим даже больше, чем взрослым. Особенно важно получать норму кальция в первые годы жизни, в период формирования опорно-двигательного аппарата. На фоне нехватки кальция, может происходить множество необратимых процессов в организме. Часто симптомами дефицита кальция могут быть аллергические реакции, нервная возбудимость, бессонница у ребенка.
Вариантов детского кальция достаточно и многие из них заслуживают внимания. Зачастую в детском кальции можно встретить цитратный кальций или кальций в виде трикальцийфосфата.
Парад зверей — целая серия добавок для детей от Nature’s Plus. Этот их комплекс кальция и магния для детей выбирает большинство мамочек. Хороший состав, зарекомендовавший себя бренд, жевательные таблетки в виде зверей со вкусом ванильного пломбира.
Кальций и магний в этих витаминах в виде аминоатов (Calcium as aminoate complex, magnesium as aminoate complex). Это вид хелатных минералов, природные соединения карбоната кальция и магния, из которых удалили карбонаты, связали с лимонной и аспарагиновой кислотой. Для лучшего всасывания связали с легкоусвояемым белком риса.
Кроме того комплекс содержит фруктозу, натуральную ваниль, экстракты листьев шпината, брокколи, фиников.
Не содержит искусственных красителей и консервантов, дрожжей, пшеницы, сои и молока.
У комплекса есть его аналог без сахара на основе ксилита. Он чуть дороже, но такой же выгодный.
Принимать по две жевательные таблетки в день. Баночки хватит на курс в 45 дней.
Еще один популярный детский комплекс, который содержит в себе витамин D и кальций в виде трикальцияфосфата.
Трикальцияфосфат — порошок легко растворимый в воде, который содержит кальций и фосфор в хорошо усвояемой форме. В оптимальном соотношении для кальциево-фосфорного обмена детей.
При кажущейся, на первый взгляд, дешевизне этот кальций при пересчете на 1 мг кальция выходит прилично дороже, чем другие детские комплексы кальция.
В одной конфете содержится 50 мг кальция. Такие дозировки удобны для самых маленьких деток. А детям от года таких пастилок уже придется съесть около 16 штук. Детям радость, а родителям разорение)))
Производитель указывает прием 1 пастилки в день во время еды. Это всего 19% от суточной нормы ребенка. Рассчитайте норму исходя из данных, которые я указала ниже.
Еще одна хорошая, популярная добавка кальция для детей на айхерб. В комплексе содержится кальций в виде трикальцияфосфата, витамин D3, фосфор.
По рекомендации производителя порция — 3 медведя.
Взрослые:
• женщины в возрасте 19—50 лет — 1000 мг;
• женщины старше 50 лет — 1200 мг;
• беременные женщины — 1000 мг;
• кормящие матери — 1000 мг;
• мужчины в возрасте 19—50 лет — 1000 мг
• мужчины старше 50 лет — 1200 мг.
Есть у кальция одна интересная особенность — отрицательный дозозависимый эффект. Это значит, что лучшее его усвоение происходит при небольших дозировках. Поэтому производители кальция рекомендуют выпивать суточную норму кальция в несколько приемов в течение дня.
Инструкцию по применению смотрите на обратной стороне баночки или на странице товара.
Внимание новичкам! В этой таблице указана дозировка на порцию, а количество порций нужно искать там же рядом на баночке.
Выглядит это так:
Рекомендации по применению (Suggested Use)
В качестве диетической добавки принимать по 4 капсулы в день с едой.
Время приема. Когда лучше принимать кальций
источник