Укрепление суставов и связок у детей витамины

Признаки слабых суставов у детей — боли в коленях и ступнях, а также иногда и боли в челюсти.

Нижняя челюсть человека: 1 — альвеолярный отросток; 2 — тело нижней челюсти; 3 — подбородочное отверстие; 4 — нижнечелюстной канал; 5 — угол нижней челюсти; 6 — ветви нижней челюсти; 7 — суставные отростки; 8 — венечные отростки; 9 — нижнечелюстное отверстие.

Если у ребёнка челюсть болит, то вполне может быть, что суставы слабоваты. Упражнение, которое врачи рекомендуют, очень простое — сесть ровно и опускать нижнюю челюсть (открывая и закрывая рот) строго вниз и не больше, чем на 2 см. Повторить 10-15 раз, а при болях можно и больше. Но опускать не больше, чем на 2 см, чтобы никакой лишней нагрузки не было — это основа лечения всех суставов. Это для снятия боли, а для выздоровления и укрепления потом нужна тренировка с нагрузкой, но только когда болеть уже перестанет. Здоровому при таких упражнениях хуже не будет, а если проблема с суставами, то поможет.

Причины — токсическое влияние на развивающийся детский организм факторов внешней среды (недостаток кальция в воде и почве, нарушение соотношения микроэлементов в продуктах питания).

Если сустав перестает нормально функционировать, то это говорит либо о перенагрузке (во время спортивных тренировок, например), либо о недостатке в суставе хондроитина и глюкозамина, как основных компонентов. Первое и второе (нагрузка и недостаток) взаимосвязаны.

Вообще, у любого человека суставы являются слабым местом. Они капризны и требуют бережного обращения.

Лечение. Патогенетическое и симптоматическое: витамин D, медикаменты кальция внутрь, методы физического воздействия на опорно-двигательный аппарат, применение бальнеофакторов. При детских артритах рекомендуется уменьшение нагрузки на суставы и применение средств, устраняющих болезненность, уменьшающих сокращение мышц, улучшающих питание хряща. Плюс физиотерапия (ультразвук, токи Бернара), курортное лечение (грязь, сероводородные и радоновые источники), ЛФК, массаж.

Для суставов полезно выполнять упражнения с малым весом и большим числом повторов. Это повысит выработку гормона роста и как следствие вылечит суставы. Нужны упражнения на сопротивление давлению и растяжению.

Очень полезны рыба и продукты с кальцием.

Для суставов очень хорош . Принимать по чайной ложке 3 раза в день.

У малышей суставы очень хрупкие. Даже лёгкий хруст или щёлканье, который издают суставы ребенка, может сильно напугать родителей.

У некоторых детей действительно слышен хруст суставов при определенных движениях. Причиной является незрелость связочно-мышечного аппарата. Соединительная ткань суставов у ребёнка не такая плотная, как у взрослых, и более эластичная. Мышечный аппарат же развит гораздо слабее, поэтому и хрустят суставы. С ростом суставов (когда ребёнок становится старше) хруст проходит, так что ничего страшного в этом нет.

А вот если хрустит только какой-то один сустав, и с возрастом хруст не проходит — это может быть предвестником патологии суставов или началом каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Иногда хруст суставов — это анатомическая особенность, она может корректироваться при помощи правильного питания.

Очень нужны кальций, фосфор, витамин D и марганец. Нужно пить достаточное количество жидкости в течение дня, т.к. вода стимулирует выработку внутрисуставной жидкости.

Организм укрепляется постепенно, так что все изменения — это дело не одного месяца.

Общие рекомендации для суставов: поменьше моносахаридов (печенье, макароны, хлебобулочные изделия из белой муки), побольше полисахаридов (картофель и другие овощи, фрукты, хлеб овсяный и цельнозерновой). Полезны уши, хвосты свиные (холодец), творог, молоко, твердые сыры, яйца куриные.

Уши и хвосты — это источник коллагена природного происхождения. А коллаген — это составляющий белок соединительной ткани. Соединительная ткань — мышцы, связки, кости, хрящи, суставы, сосуды, паренхима внутренних органов, кожа, ногти, волосы, дентин зубов. И суставы.

можно получить при варке — это то, что мы называем .

Марганец является переносчиком кислорода из крови в клетки организма, он особенно важен для питания хрящей и межпозвоночных дисков, т.к. они не имеют прямого кровообращения. В случае недостатка марганца процессы окостенения в скелете нарушаются – суставы деформируются, трубчатые кости становятся толще и короче.

Полезные для суставов продукты:

• содержат кальций: молоко, твёрдые сыры (жирность лучше до 30%), творог, бобовые, зелень, овощи, изюм, курага, морковь, свекла, картофель бананы;
• содержат фосфор: рыба, крупы, мясо, печень, персики, абрикос, изюм;
• содержат витамин D: морепродукты, морская рыба, рыбий жир;
• содержат марганец: яичный желток, морские водоросли, шиповник, яблоки, сливы, рябина.

Для кальция лучше всего: сварить яйца, очистить скорлупу от плёнки, растолочь. Принимать до трёх раз в день по чайной ложке, запивать. Вкус не очень приятный, но зато отлично помогает при недостатке кальция.

Магний есть в финиках, черносливе, изюме, кураге, фасоли, сое, гречишном мёде, овсянке и гречке, орехах, отрубях, цельнозерновом хлебе, горьком шоколаде, какао.

Селен взаимосвязан с витамином Е – употребление одного требует пропорционального употребления другого.

Если занимаетесь спортом — перед тренировкой или с утра хорошо кушать творог.

Витамин D препятствует вымыванию кальция из костей: он содержится в печени рыб, сливочном масле, твороге, сыре, кисломолочных продуктах и яичном желтке.

Суставам необходимы витамины группы В, С, Е, А, К, а также микроэлементы. Витамин F – комплекс полиненасыщенных жирных кислот, оказывает противовоспалительное действие. Очень хороши для здоровья суставов салаты из сырых овощей, заправленные оливковым или другим растительным маслом.

Коллаген – сложный белок, составляющий основу всей соединительной ткани человека, что примерно 25-35% от всей массы белка в организме.

Много полиненасыщенных жирных кислот содержится в жирной морской рыбе: здесь хорошо подходит обычная сельдь, лучше покупать её в замороженном или слабосолёном виде. Солёную сельдь можно вымачивать в молоке, и после этого её можно давать даже детям с 2-х лет.

Фрукты и овощи надо как можно меньше подвергать тепловой обработке, а чистить и нарезать их непосредственно перед употреблением — сохранять витамин С.

Синтез коллагена в организме – сложный биохимический процесс, в который вовлечено большое количество витаминов и минералов. С возрастом, либо в результате заболеваний или при неправильном питании в организме замедляется процесс синтеза собственного коллагена, что начинает негативно сказывается на состоянии соединительной ткани – она перестает восполняться и разрушается. В этом случае употребление коллагенового гидролизата способно восполнить нехватку коллагена и стимулировать организм на выработку собственного белка.

Гиалуро́новая кислота́ (гиалурона́т, гиалурона́н) — несульфированный гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др.).

В полости суставов есть особая синовиальная жидкость, имеющая уникальный биологический состав и свойства. По составу она похожа на плазму крови, но в ней меньше белков, и есть гиалуроновая кислота, необходимая для того, чтобы жидкость была вязкой и суставы постоянно смазывались.

Гиалуроновая кислота является главным компонентом синовиальной жидкости, отвечающим за её вязкость. Наряду с лубрицином, гиалуроновая кислота — основной компонент биологической смазки. Гиалуроновая кислота — важный компонент суставного хряща.

Суставы покрыты синовиальными оболочками, которые содержат синовиальную жидкость; и как только её состав ухудшается, оболочки перестают защищать суставы от трения. Синтез гиалуроновой кислоты в клетках при плохом питании и негативных воздействиях замедляется и даже прекращается; синовиальная жидкость в таком случае перестаёт выполнять свою функцию, ткани суставов начинают быстро разрушаться. Тогда даже у детей и молодых людей возникают артрозы и артриты.

Гиалуроновая кислота входит в состав многих тканей (кожа, хрящи, стекловидное тело), и именно это обусловливает её применение в лечении заболеваний, связанных с этими тканями (катаракта, остеоартрит): эндопротезы синовиальной жидкости; хирургическая среда для офтальмологических операций; препараты для мягкого увеличения тканей и заполнения морщин (в том числе в виде внутрикожных инъекций) в косметической хирургии.

Для того чтобы в хрящевой и соединительной тканях, а также в межсуставной жидкости не снижалось количество гиалуроновой кислоты, надо употреблять продукты, содержащие – эти вещества жизненно необходимы суставам. Важное свойство этих продуктов – желирующая способность. Это морские водоросли, мидии, креветки и другие морепродукты, а также связки, кости и хрящи рыб, птиц и животных — именно из этих продуктов готовят заливное, студни, холодцы. Часто эти полезнейшие части считают отходами, выбрасывают куриные лапы, рыбьи головы, говяжьи и свиные кости.

Попробуйте не выбрасывать такие отходы , а сварите, например, уху из рыбьей головы – уха получится очень наваристой, вкусной и полезной. Рыба может быть любая, речная или морская: сом, окунь, щука, сёмга, палтус, лососевые рыбы. Головы (1-2 штуки) тщательно промыть, удалить жабры, разрезать на несколько частей, положить в кастрюлю с холодной водой, варить на слабом огне около часа. Хорошо варить с чёрным перцем (6-7 горошин) и лавровым листом; можно добавить также плавники и хвост. Далее добавить 2 нашинкованные луковицы, морковь, болгарский перец и томат, сухую морскую капусту (2 ч.л.), посолить морской солью по вкусу, варить ещё 5-7 минут. В готовую уху положить в каждую тарелку по ломтику лимона, влить немного лимонного сока. Посыпать свежей зеленью. Отличная рыбная уха для суставов!

Множественные микро-сотрясения суставов во время бега вызывают микротравмы суставных поверхностей, поэтому у профессиональных бегунов всегда есть проблемы с суставами. Поэтому у легкоатлетов много времени уходит на постановку техники бега, когда эти вредные воздействия на сустав стараются минимизировать. И обувь нужна специальная.

А вот ходьба для суставов очень полезна. И спортивная, и обычная. Так что гуляйте больше.

В аптеках продаются разные средства для укрепления суставов. Существует много медицинских препаратов, назначение которых — укрепить суставы, поддержать эластичность суставных соединений. Такие препараты содержат глюкозамин и коллаген, потому что именно эти вещества восстанавливают эластичность хрящевой структуры и составляют основу соединительной ткани.

Хондропротекторы (Хондроитин, Глюкозамин). Глюкозамин и хондроитин:

• сохраняют и восстанавливают эластичность и гибкость хряща;
• обладают противовоспалительным эффектом;
• улучшают влагонасыщенность хрящевой ткани;
• способствуют правильному построению новой хрящевой ткани;
• восстанавливают подвижность суставов;
• снижают болевые ощущения.

Геладринк Форте — коллаген, хондроитин, глюкозамин, три в одном, чешский препарат.

При чрезмерном поступлении гиалуроновой кислоты в виде медицинских лекарственных веществ или при косметологических процедурах, кожа через определённый период времени перестаёт продуцировать её самостоятельно. Лекарственные вещества, в состав которых входит гиалуроновая кислота, подразделяют на два вида:

• Препараты гиалуроновой кислоты животного происхождения, их производят путём перегонки тканей животного организма.
• Медицинские средства, в которых гиалуроновая кислота вырабатывается специальными микроорганизмами.

МДЦ-LUX
www.mdclux.com.ua/
Хороший диагностический центр, специализирующийся на томографии и ортопедии
Рекомендую!

Спасибо, очень полезная информация. Я мама двоих детей, почерпнула для себя нужное. Всего вам доброго.

Ребенок 12 лет перелом бедренной кости, можно ли пить эти аптечные препараты? Точнее Хондроитин комплекс.?

У него указано, что он не назначается для детей, но почему, неясно. В 12 лет, возможно, уже и можно, но это лучше уточнять у врача.

Какие аптечные препараты можно ребенку 6 лет? Слабые связки

Лучше узнавать у лечащего врача, что посоветуют, по анализам и осмотру.

Спасибо за подробный разбор проблемы! У моей 5-летней дочки начал хрустеть локтевой сустав постоянно, я испугалась, стала копать информацию, и к тому же пришла – даю ей рыбий жир, кальций и витамин D (последние мы получаем из бэби формулы мишки кальций, удобно для детей). Также стали разминать и массировать локоть, в итоге через несколько месяцев хруст стал очень редким явлением – понимаю, что мы на правильном пути.

источник

Люди, занимающиеся спортом даже на любительском уровне, часто сталкиваются с травмами и различными болями. Повышенные физические нагрузки особенно сказываются на состоянии суставов и связок. Они могут даже подвергаться серьезным дегенеративным изменениям. Связано это еще и с тем, что организм спортсмена часто испытывает дефицит витаминов и минералов. Поэтому атлетам рекомендуется соблюдать особую диету и принимать дополнительно специальные препараты. Особенно актуальны витамины для суставов и связок спортсменов. Они помогают восполнить дефицит микроэлементов, питают суставную и хрящевую ткань и помогают предотвратить травмы.

При повышенных физических нагрузках особенно страдают суставы и связки. Это приводит к появлению хронических болей, развитию воспалительных процессов и даже к дистрофическим изменениям. Поэтому так важно принимать витамины для суставов и связок. Спортсменов, испытывающих высокие нагрузки, опасность получения травмы преследует практически постоянно.

Если у обычных людей артрит начинает развиваться чаще всего в пожилом возрасте, то спортсмены знакомы с этим заболеванием с молодости. Особенно подверженны изменениям коленные суставы. Чаще всего они воспаляются у футболистов, бегунов, штангистов и борцов. Подвергаются опасности травм и другие суставы — лучезапястный, локтевой и голеностопный. Но наиболее частой проблемой спортсменов является растяжение связок. Такого вида травмы встречаются при занятии любым видом спорта. И чтобы это предотвратить, нужно обеспечить организм всеми нужными для суставов и связок витаминами и минералами.

Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходимо правильное питание, с которым в организм поступает достаточное количество витаминов и минералов. Многие из них необходимы для суставов и связок. Если с пищей их поступает недостаточно, при повышенных физических нагрузках развиваются дегенеративные процессы и возрастает опасность травмы. Какие же микроэлементы наиболее важны для здоровья суставов и связок?

• Кальций — это основной минерал, с помощью которого формируется костная ткань. От него зависит ее прочность и функционирование суставов.
• Селен обладает способностью восстанавливать поврежденные ткани и уменьшать боли в суставах. Этот микроэлемент улучшает усвоение других витаминов и минералов.
• Омега-3 жирные кислоты нужны для улучшения подвижности суставов и профилактики любых заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Бор и марганец улучшают обмен веществ, способствуют выработке коллагена.
• Фосфор и медь укрепляют кости и связки.
• Гиалуроновая кислота улучшает подвижность суставов.

1. Правильное формирование хрящевой и костной ткани невозможно без витамина А. Его мощное антиоксидантное действие защищает суставы от повреждений. А из-за недостатка витамина А снижается иммунитет и возрастает опасность развития инфекционно-воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2. Витамин Е способствует замедлению процессов старения в организме и ускоряет регенерацию тканей.
3. Витамин С очень важен не только для профилактики инфекционно-воспалительных заболеваний. Он участвует в синтезе коллагена, в его присутствии лучше уваиваются витамины А и Е.
4. Витамин D способствует укреплению хрящевой ткани.
5. Витамины группы В оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект, усиливают процессы регенерации и ускоряют синтез коллагена.
6. Витамин К очень важен для формирования костной массы и синтеза белка остеокальцина.

Конечно, по отдельности принимать все эти компоненты сложно — пришлось бы пить одновременно множество таблеток. Поэтому были разработаны специальные витамины для суставов и связок спортсменов. Состав их может быть разным, но самые эффективные препараты содержат такие вещетва:

• глюкозамина сульфат;
• хондроитина сульфат;
• коллаген, лучше всего в виде желатина;
• кальций в биодоступной форме;
• метилсульфамилметан, который хорошо снимает боли;
• витамины D, Е, А и С;
• кальций.

Довольно часто, особенно при повышенных физических нагрузках, человеку не хватает тех микроэлементов, которые он получает с пищей. Поэтому многим врачи рекомендуют приобретать витамины для суставов и связок спортсменов в аптеке. Сейчас существует множество таких препаратов:

• «Кальцинова» содержит как раз те микроэлементы, недостаток которых приводит к заболеваниям суставов и связок;
• «Кальцемин» — комплексная минерально-витаминная добавка, которая применяется при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
• «Артра МСМ Форте» не только помогает в регенерации хрящевой ткани, но и участвует в синтезе веществ, необходимых для нормальной работы суставов;
• «Кондронова» — очень хорошие витамины для суставов и связок спортсменов;
• «Натекаль» — эффективный регулятор кальциево-фосфорного обмена;

• «Триовит» — комплексная добавка, полезная для людей, подвергающихся тяжелым физическим нагрузкам;
• «Энджой NT» восстанавливает и укрепляет связки, возвращает подвижность суставам.

Предпочтение следует отдавать тем препаратам, которые уже давно используются и получили много положительных отзывов. Рекомендации можно получить у своего тренера или лечащего врача. Кроме того, нужно хорошо изучить особенности действующих компонентов добавок и при их выборе внимательно читать состав. Сейчас фармакологическая промышленность выпускает разные витамины для суставов и связок спортсменов. Как выбрать лучший препарат?

• Не стоит приобретать добавки, включающие в себя очень много разных компонентов, так как многие витамины и минералы могут взаимодействовать друг с другом, что оказывает неблагоприятный эффект.
• Предпочтение нужно отдавать препаратам, не содержащим ароматизаторов, красителей, других веществ, которые могут вызвать аллергические реакции.
• Обращать внимание на количество действующих веществ в добавке.
• Существуют витаминные добавки в таблетках, порошках, капсулах и даже в инъекциях. Нужно выбирать те, которые удобно принимать.
• Перед приемом какого-либо препарата, даже по рекомендации врача, нужно внимательно изучить инструкцию, где описаны все противопоказания и побочные действия.

Спортивные витамины для суставов и связок нужно пить курсами. Продолжительность — не менее двух месяцев. Людям, серьезно занимающимся спортом, рекомендуется проводить такие курсы лечения 2-3 раза в год.

Можно принимать любые витаминно-минеральные комплексы. Положительное действие, конечно, от них будет, но для более быстрого усвоения и высокого эффекта стоит выбирать специальные препараты. При их производстве применяются инновационные технологии, сохраняющие все микроэлементы в первозданном состоянии. На популярность витаминных добавок также влияет их цена — ведь принимать их нужно длительное время. Поэтому самыми покупаемыми препаратами стали такие:

• «Ортомол Артро Плюс» назначают как спортсменам, так и пожилым людям при артритах, для восстановления после травм. Эта комплексная добавка содержит микроэлементы, необходимые для нормального функционирования суставов.

• «АртриВит» — специально подобранные витамины для укрепления суставов и связок. Препарат полностью восполняет дефицит микроэлементов и восстанавливает хрящевую ткань.
• «Коллаген Ультра» в порошке принимают для восстановления менисков, суставов и связок. Он укрепляет их и снимает воспаление. Кроме того, препарат способствует выработке внутрисуставной жидкости, что улучшает подвижность суставов.
• «Сустанорм» обычно назначают при инфекционно-воспалительных заболеваниях суставов, но иногда рекомендуют спортсменам, занимающимся шейпингом или бодибилдингом.

Такие препараты можно найти в специальных отделах аптек и супермаркетов. Или же спросить у фармацевта, какие есть витамины для суставов и связок спортсменов. Рейтинг самых эффективных препаратов такой:

• Лидирует по популярности среди спортсменов добавка «Универсал Анимал Флекс». Ее основные действующие компоненты — хондроитин и глюкозамин. Кроме укрепления костей, наращивания массы мышц и улучшения подвижности суставов, препарат обладает противовоспалительным эффектом. Этим можно объяснить, почему так популярны витамины для суставов и связок спортсменов «Флекс».

• «Бон Бост» содержит биодоступные формы кальция и фосфора, глюкозамин и хондроитин. Кроме того, в него входит уникальный растительный компонент, ускоряющий регенерацию костной ткани.
• «Геленг Форте» представляет собой гидролизат коллагена в комплексе с витаминами и минералами. Он укрепляет связки и улучшает состояние суставов.
• «Эластик Джойнт» эффективно укрепляет суставы благодаря оптимальному содержанию хондроитина, глюкозамина, коллагена и витамина С. Многие считают, что это лучшие витамины для суставов и связок спортсменов.

Конечно, действие витаминных добавок очень индивидуально. И то, что помогло одному, для другого может быть бесполезным. Но большинство спортсменов единодушны в том, что одним из лучших препаратов является «Анимал Флекс». Они отмечают, что он быстро помогает восстановиться после травм и повышает подвижность суставов. Эфективным считается также препарат «Терафлекс». О нем хорошо отзываются как сами спортсмены, так и врачи-травматологи.

источник

Биологически активные вещества – витамины и минералы – обеспечивают здоровье, подвижность и выносливость костей, суставов и связок. Чтобы обеспечить организм необходимым набором этих элементов, часто приходится прибегать к витаминным комплексам, которые позволяют веществам не только поступать в организм, но и полноценно усваиваться, что не всегда возможно при поступлении из натуральных источников, с едой, например.

В выборе препаратов такого назначения важную роль играет комбинация элементов состава и их воздействие на организм человека, а также заболевание на устранение которого они нацелены. Поэтому нужно, чтобы витамины назначал врач, исходя из точно поставленного диагноза, – препараты лечащие кости (остеопороз позвоночника, к примеру), могут оказаться совершенно бесполезны при необходимости подлечить суставы (артриты, артрозы).

• Коллаген. Крайне важен для связок, но для его использования организму необходимы витамины А и Е, которые являются важным элементом для здорового функционирования суставов.
• Кальций. Это вещество обеспечивает прочность костей. Если его не хватает, организм извлекает кальций из костной ткани, что чревато истончением костей, то есть остеопорозом. Обеспечить организм этим минералом не проблема. Сложность в том, что 80% кальция не усваивается при дефиците в организме человека фосфора, магния и витаминов D3 и K2.
• Кремний. Поддерживает эластичность, помогает усваиваться кальцию, блокирует его в скелете, помогает структуре коллагена «стать лучше».

Кроме трех основных элементов, для костей, связок и хрящей нужны и другие, среди них выделяют следующие:

• Глюкозамин (строительный материал для хрящевой ткани).
• Метилсульфонилметан (способствует восстановлению костной и хрящевой ткани).
• Хондроитин (способствует созданию хрящей, укреплению скелета).
• Селен (помогает сере проникать в хрящ).
• Сера (основной элемент, отвечающий за метаболизм в хрящах).
• Марганец (питает кислородом).

Среди витаминов, укрепляющих кости и суставы, необходимыми являются 3 вида:

• А – способствует усвоению кальция и фосфора.
• С – помогает поддерживать гибкость, содействует процессу синтеза коллагена.
• В6 – благоприятно влияет на укрепление коллагенового слоя на костях, помогает усваиваться магнию, отвечает за сбалансированность минерально-солевого обмена.

Суставы и связки дополнительно нуждаются в 3 витаминах:

• С – участвует в выработке коллагена, без которого нарушается структура хрящевой ткани в суставах.
• Е – отвечает за укрепление связок, помогает суставам оставаться подвижными, что снижает риск возникновения травмы.
• РР – также способствует подвижности суставов, но за счет подавления действия интерлейкинов.

Представляем рейтинг витаминов для костей и суставов 2019. 10 лучших препаратов, которые заслужили такую характеристику благодаря положительным отзывам медиков и простых пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

На десятом месте биологически-активная добавка «Арт Лайф Кальцимакс».

Используется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышенной чувствительности эмали зубов, болезней аллергического характера. Она помогает пациенту быстро восстановиться после перелома или травмы, способствуя укреплению костей и суставом, а также полностью усвоить кальций, если в организме наблюдается его нехватка.

Несмотря на внушительный ценник, препарат пользуется популярностью у пользователей, так как является довольно эффективным.

Средство изготавливают в виде капсул. Их помещают по 45 либо 90 штук в пластиковые баночки, которые затем упаковывают в картонные коробки с инструкцией по применению. Компонентами каждой капсулы являются: 60 мг витамина C, 0.0016 мг витамина D3, 0.5 мг глицерата бора, 8 мг оксида кремния.

Противопоказаниями к использованию «Кальцимакса» являются: атеросклероз в тяжелой форме, гиперкальцемия; склонность к образованию тромбов; непереносимость одного из его элементов.

Дозировку и длительность курса должен подобрать врач. Обычно биодобавку следует употреблять по 1 капсуле дважды в сутки во время еды от 45 дней до 6 месяцев.

Страной-изготовителем препарата является Россия.

• Эффективность.
• Простота приема.
• Укрепляет ногти, зубы, кости.
• Результаты заметны примерно через неделю.
• Упаковки 90 капсул хватает на курс в 45 дней.
• Жалоб на аллергию не замечено.

• Немалая цена.
• Многие жалуются на отсутствие в аптеках.

На девятом месте более доступный по цене препарат «Альфа-СУСТАНОРМ», который выпускается в виде порошка. Его легко растворить в воде для получения напитка, помогающего организму вырабатывать коллаген. Благодаря препарату восстанавливается соединительная ткань суставов, регенерируются хрящи, снова появляется суставная жидкость, нормализуется обмен солью и водой в клетках. Средство имеет обезболивающий эффект.

Биологически-активная добавка состоит из: белка грецкого ореха, содержащего 18 незаменимых аминокислот естественного происхождения; лимонной кислоты, глюкозы, вытяжки из корня цикория, лецитина, криопорошка сабельника, смородинного листа.

Пациенты переносят его хорошо. Однако существуют противопоказания: аллергия на любой из компонентов, возраст до 18 лет, период вынашивания ребенка и лактации. В целях профилактики доза составляет 1 десертную ложку, разведенную в стакане теплой воды. Полученную жидкость нужно пить 1 раз в сутки. Терапевтическая дозировка равна 2-м десертным ложкам, которые необходимо растворить в стакане теплой воды и принимать по утрам натощак. Курсовой прием длится 84 дня.

Биодобавку производят в Канаде и США.

• Эффективность.
• Прием 1 раз в сутки.
• Напиток получается приятным на вкус.
• Быстро заметен эффект.
• Кроме основного действия, улучшает состояние ногтей, кожи, волос.
• Приемлемая цена.

• Надо разводить водой, что не всегда удобно + довольно длительный курс лечения.

Витаминно-минеральный комплекс «АртриВит» с растительными экстрактами назначается, когда возникает необходимость поддержать функционирование опорно-двигательного аппарата, при лечении позвоночника и суставов, а также в профилактических целях, чтобы избежать осложнений на суставной ткани после респираторно-вирусных инфекций и плохого самочувствия при ухудшении погоды.

В состав препарата входят витамины (C, B6, B3, B5), магний, медь, хлорид, натрий, цинк, марганец, селен, молибден, никель, кремний, ванадий, босвелия, бор, глюкозамин сульфат, вытяжки из люцерны, корней черного клопогона, лакричника и шлемника.

Для достижения лечебного эффекта необходимо принимать по 2 капсулы дважды в сутки во время приема пищи в течение 30 дней, запивая водой. Повторение курса возможно только через несколько месяцев.

Нельзя использовать биологически-активную добавку, если есть непереносимость хотя бы одного из ее ингредиентов, возраст пациента меньше 18 лет, одновременно с другим витаминно-минеральным комплексом. Во время применения необходимо отказаться от алкоголя.

• Доступная цена.
• Эффективность.
• Капсулы удобно принимать.
• Короткий курс лечения.
• Максимально натуральный состав на основе растительных средств.

• Необходимость отказаться от алкоголя для некоторых пользователей является недостатком.
• Сложно купить, так как часто отсутствует в аптеках.

На седьмом месте нашего рейтинга отечественный препарат «Остео-Вит Д3», заслуживший популярность за счет доступного ценника, эффективности и простоты применения.

Витаминную добавку следует использовать в качестве профилактики гриппа, нехватки либо избытка витамина D3, рассеянного склероза, остеопороза; пациенту, который болен артритом, геморрагическим диатезом, псориазом; когда у женщины наступает период, предшествующий менопаузе либо после нее; для повышения иммунитета и укрепления костной ткани.

Он помогает усвоиться кальцию и имеет таблетированную форму. Его компонентами стали витамины D3 и B6, а также гомогенат трутнево-расплодный, содержащий тестостероиды естественного происхождения: эстрадиол и прогестерон.

Средство запрещено употреблять людям, которым диагностировали туберкулез легких, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, недуги почек и печени, органическое поражение сердечной мышцы. Препарат должен применяться после консультации доктора. Обычно назначается 1 таблетка вместе с пищей трижды в сутки. Курс длится от 7 до 14 дней.

Биологически-активная добавка производится на территории России.

• Выпускается в форме таблеток – удобно принимать.
• Эффективность.
• Укрепляет иммунитет.
• Заметный результат.
• Доступная цена.
• Помогает при выпадении волос, если причина в недостатки витаминов.

• Сложно купить, так как часто отсутствует в аптеках.
• Широкий спектр противопоказаний.

На 5-м месте рейтинга немецкий мультивитаминный комплекс «Ортомол Артро Плюс». Рекомендуется при артритах, остеоартритах, артрозах для снижения, устранения боли в суставах, профилактики похожих симптомов. После заболевания позвоночника снижает болевые ощущения при ходьбе. При лечении переломов восстанавливает и укрепляет связки, хрящевую и костную ткань. В послеоперационный период ускоряет процесс выздоровления, уменьшает реабилитационный срок.

Рекомендуется применять профессиональным спортсменам для облегчения физической нагрузки на суставы и связки, пожилым людям. Не рекомендуется больным с нарушенным обменом веществ, детям, женщинам во время беременности и кормления.

Помимо химических микроэлементов в состав входят аминокислоты, витамины, минералы, экстракты растений, рыбий жир. Для вкуса добавлены подсластитель и лимонная кислота. Препарат выпускается в виде порошка в пакетиках с суточной дозой и гранулами кофейного цвета с омега-кислотой. Принимается один раз в сутки. Можно приобрести в аптеках без рецепта врача. Желательна консультация специалиста.

Препарат отличается эффективностью, но высокая цена (5-15 тысяч рублей) вызывает нарекания пользователей, тем более, что препарат можно заменить менее дорогим аналогом «Ортомол Остео».

Страна-производитель: Германия. Срок хранения: 2 года.

• Эффективность.
• Универсальность.
• Прием 1 раз в сутки.
• Большое количество полезных элементов, содержащихся в составе.
• Заметный результат.

• Необходимо разводить водой.
• Высокая стоимость.

Препарат, содержащий натуральные компоненты, не является лечебным средством, рекомендован для восполнения витаминов, поддержания и улучшения здоровья.

С необходимым количеством микроэлементов и активных добавок, укрепляет организм, снимает хроническую усталость, раздражительность, судороги, регулирует минеральный обмен желудочно-кишечного тракта. Биодобавки, в сочетании с витаминами, выполняют различные функции. Кальций укрепляет опорно-двигательный аппарат, нормализует сердечно-сосудистую систему. Магний регулирует тонус мышц, дыхательный центр; цинк – функционирование тканей организма, расщепление белка, кислот, углеводов, выполняет роль антиоксидантной защиты.

Незаменим для тех, кто ощутил дефицит витаминов, полезных веществ при физических нагрузках. В суточной дозе просчитана норма для активной жизнедеятельности организма. Регулярное использование улучшает состояние суставов, прочность костей, зубов, нормализует давление.

Выпускается в виде крупных белых таблеток овальной формы, упаковка рассчитана на месячный курс приема. Компанией разработан специальный комплекс для вегетарианцев без животных жиров. Рекомендуется не превышать дозировку.

• Эффективность.
• Универсальность.
• Большое количество полезных элементов, содержащихся в составе.
• Специальный комплекс для вегетарианцев без животных жиров.
• Заметный результат.
• Доступная цена.

Тройку лидеров открывают витамины немецкого производства – эффективные, качественные, широкого спектра действия, но, как и их предшественник «Ортомол Артро Плюс», занимающий 5-е место, дорогие.

Комплексный витаминный препарат (пищевая добавка) «Ортомол Витамин Д3 Плюс» с микроэлементами и активными биологическими веществами предназначен для оптимизации состояния здоровья, укрепления костно-мышечной, нервной системы, профилактики депрессий, регулировки физиологических процессов.

Является актуальным для подростков в период интенсивного роста и формирования опорно-двигательного аппарата. Активизирует обмен веществ пожилых людей, применяется спортсменами для восстановления сил, учитывая вид физической нагрузки.

Витамин ДЗ помогает усвоению кальция, магния, фосфора, повышает иммунитет, замедляет процесс старения организма. Используется для профилактики сердечно-сосудистой системы, уровня сахара в крови. Препарат с добавлением кокосового масла, экстракта лишайника, микрокристаллической целлюлозы – желчегонное, антисептическое, противовоспалительное средство. Практически без побочных эффектов, благоприятно воздействует на организм, рекомендован беременным женщинам при формировании структуры костей плода.

Страна-изготовитель: Германия. Выпускается в водорастворимых капсулах для ежедневного употребления. Не является заменителем лекарств.

• Эффективность.
• Универсальность.
• Необходимое количество полезных элементов, содержащихся в составе.
• Форма выпуска – капсулы.
• Заметный результат.

На втором месте снова средство из Германии, хотя на этот раз ценник на продукцию более доступный. Препарат торговой марки «Доппельгерц», с комплексом минералов и дополнительным источником витамина Д, предназначен для укрепления костной ткани, профилактики и предотвращения развития рахита, остеопороза, роста здоровых зубов, фиксации фосфорно-кальциевых солей в организме (увеличение проницаемости в тонком кишечнике и печеночных канальцах).

Рекомендуется подросткам для формирования опорно-двигательного аппарата. Назначается ослабленным, пожилым людям, которые редко бывают на улице, мало подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей, для регенерации костей, уменьшения риска травм и переломов. Беременным и кормящим женщинам для восполнения дефицита кальция, витаминов, биодобавок – только с разрешения лечащего врача. Несовместим с алкоголем, провоцирует побочные эффекты. Необходимо осторожно использовать при обострении хронических заболеваний, почечной недостаточности и патологии сердца.

«Доппельгерц Актив» – полезная биологически активная добавка, назначается при многих ортопедических болезнях для восстановления структуры костной ткани, лечения судорожных приступов, хорошо переносится взрослыми и детьми. Дозировка зависит от заболевания и возраста пациента.

Страна-изготовитель: Германия. Выпускается в виде таблеток, отпускается без рецепта и назначения врача.

• Эффективность.
• Универсальность.
• Необходимый комплекс минералов и витаминов.
• Форма выпуска – таблетки.
• Заметный результат.

Лидер нашего рейтинга – «Кальцемин Адванс». Минерально-витаминный комплекс с кальцием регулирует построение костной и хрящевой ткани, способствует укреплению стенок сосудов, нейро-мышечных соединений, скелетной и гладкой мускулатуры, улучшает процесс свертывания крови. Препятствует образованию камней в мочевыводящей системе, быстро проникает в печень, надпочечники, сердечную мышцу, влияет на регенерацию и рост клеток, синтез белка, минерализацию, увеличение плотности костных структур.

Рекомендуется к применению для профилактики болезней опорно-двигательной системы, остеопороза, заболеваний зубов (пародонта). В период активного, интенсивного роста – детям от 5 до 12 лет под контролем врача, после консультации со специалистами – беременным (не ранее 20 недель) и кормящим женщинам.

Длительность приема для каждого индивидуальна, ограничений по времени нет.
В состав комбинированного препарата входят: микро-, макроэлементы, кальций, магний, цинк, медь, марганец, бор, вспомогательные биодобавки. Противопоказан: страдающим аллергией и почечной недостаточностью.

Страна-изготовитель: США. Выпускаются в виде овальных выпуклых с риской таблеток, покрытых розовой пленочной оболочкой. Отпуск безрецептурный.

• Эффективность.
• Универсальность.
• Комплекс минералов и витаминов.
• Форма выпуска – таблетки.
• Заметный результат.
• Нет строгих ограничений по времени приема.

Выбирая витамины, кроме прямого назначения, стоит учитывать и второстепенные факторы. Например, удобство применения. Порошковые препараты стоит покупать лишь в том случае, если их удобно будет применять. В поездках, на отдыхе или во время турпохода гораздо удобнее использовать таблетки или капсулы.

Людям, склонным к аллергии, стоит покупать витамины, содержащие минимальное количество вспомогательных веществ и дополнительных элементов. Например, «Кальций Д3», который направлен на обогащение организма именно кальцием.

Людям устойчивым к аллергической реакции стоит попробовать препараты с добавлением растительных веществ, спектр действия которых значительно шире. Например, «АртриВит», «Альфа-СУСТАНОРМ».

Если есть необходимость в приеме и других элементов, рекомендуется покупать витаминно-минеральные комплексы, такие как «Кальцемин Адванс», «Минерально-витаминный комплекс 21st Century Health Care Кальций магний цинк + D3», «Ортомол Артро Плюс».

А еще «Минерально-витаминный комплекс 21st Century Health Care Кальций магний цинк + D3», не содержит животных компонентов, поэтому является находкой для веганов.

Но самое главное прислушиваться к советам врача и реакции своего организма. Помните, что переизбыток любого вещества, особенно кальция, сказывается на организме гораздо негативнее, чем его недостаток. Удачных покупок и здоровья!

источник

Беречь суставы и связки важно как спортсменам, так и обычным людям: от их состояния зависит подвижность и здоровье. Суставы и связки подвержены большому риску заболеваний по разным причинам: степень физической активности, рацион питания, витамины и так далее. Чтобы избежать болевых ощущений и хронических заболеваний суставов, нужна профилактика.

Витамины, необходимые суставам

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо принимать витамины для укрепления суставов. Их можно получить как в продуктах питания, так и в виде специальных препаратов.

• Витамин А отвечает за рост хрящей и костной ткани и предотвращает разрушительные процессы в суставах. Наибольшее его количество содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, а также в зелени – укропе, петрушке, шпинате.
• Витамины группы В (В1, В2 … В12) восстанавливают структуру соединительных элементов, снижают болевые ощущения. Витаминами группы В богаты морепродукты, отруби, злаковые культуры и творог.
• Витамин С поддерживает структуру и работоспособность хрящей, укрепляет суставы и связки и защищает их от износа. Он содержится в сладком перце, помидорах, горохе, апельсинах, лимонах и крыжовнике.
• Витамин D укрепляет кости и суставы, хорошо очищает сосуды. В больших количествах содержится в рыбьем жире и печени трески.
• Витамин Е влияет на подвижность суставов, восстанавливает хрящевую ткань и связки после травмы, замедляет старение клеток. Он содержится в арахисе, брокколи, облепихе, свекле и сельдерее.
• Витамины группы К (К1, К2, К3, К4, К5) отвечают за заживление ран, регулируют процессы свертывания крови. Содержатся в свиной печени, винограде, в зеленых листовых овощах, сметане, кефире.
• Селен благоприятно действует на поврежденные суставы, ослабляет резкие боли при ушибах.
• Кальций влияет на прочность костей. Особенно он полезен в сочетании с витамином D.
• Медь защищает хрящи, насыщает организм кислородом.
• Метилсульфонилметан обеспечивает обезболивающий эффект, обеззараживает и восстанавливает суставные ткани.
• Хондроитин способствует укреплению хрящей, поддерживает соединительную функцию. Его перерабатывают из связок крупного рогатого скота для БАДов.
• Глюкозамин восстанавливает хрящи после травмы.
• Кремний повышает эластичность тканей и сращиваемость костей.
• Цинк укрепляет кости. Содержится в арахисе, семечках, кукурузе, финиках, горошке.

При болях в суставах обязательно необходимо использовать — медь, кремний, метилсульфонилметан, витамины группы В, Е, С, селен, аскорбиновую кислоту, глюкозамин, хондроитин.

к оглавлению ^Витаминные комплексы

Лечение суставов становится эффективным при применении витаминных комплексов, сочетающих в себе различные витамины и минералы. Необходима консультация врача для того, чтобы определить, какие витаминные комплексы подходят лучше. Также врач может назначить витамины для суставов в уколах.

к оглавлению ^От хруста суставов

Подвижность иногда сопровождается хрустом суставов. Для этого может быть много причин:

• у людей пожилого возраста — заболевания суставов;
• у детей — незрелость связочно-мышечного аппарата;
• у подростков — особенности возрастного развития;
• у женщин — генетическая предрасположенность к гибкости суставов.

Хруст суставов может быть как нормой, так и признаком заболевания. Для поддержания здоровья суставов и связок важно полноценно питаться и правильно выбирать необходимые витаминные комплексы.

Людям, у которых часто хрустят суставы, обязательно нужно включать в рацион витамины D, B, PP и С.

При хрусте суставов специалисты рекомендуют принимать Дуовит (Duovit).

Витамины выпускают в виде разноцветных драже. Курс терапии — 20 дней, принимать по 2 драже разного цвета в день.

Противопоказания: гипервитаминоз А, E и D, язва желудка, туберкулез, возраст до 10 лет.

к оглавлению ^Для подвижности суставов

Противовоспалительным действием обладают витамины для суставов с глюкозамином и хондроитином. Они позволяют сохранить подвижность суставов за счет обеспечения отложения кальция в костной ткани и ферментативных процессах в хрящевых клетках. Витамин для суставов глюкозамин способствует восстановлению эластичности хрящевой ткани.

Полезные суставам глюкозамин и хондроитин содержатся в следующих препаратах.

к оглавлению ^Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин

Витамины показаны при лечении переломов, остеоартрозов, остеохондрозов. Препарат подходит для употребления спортсменам при тяжелых физических нагрузках, пожилым людям и тем, кто пристрастен к диетам. Выпускается в капсулах. Принимать с пищей по 1 капсуле в день.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, возраст до 14 лет.

к оглавлению ^Глюкозамин Максимум

Повышает подвижность суставов при артритах, питает хрящевую ткань. Выпускается в виде таблеток, капсул, ампул и порошка. Прием таблеток/капсул во время еды по 1-2 штуки в сутки, прием порошка — 1 пакетик в сутки, уколы — по 400 миллиграмм 3 раза в неделю. Курс — от 4 до 6 недель.

Противопоказания: чувствительность к препарату, беременность, кормление грудью, фенилкетонурия, почечная недостаточность.

к оглавлению ^Компливит кальций D3

Препарат восполняет дефицит кальция и витамина D3. Прием с пищей: 1 таблетка 2-3 раза в сутки.

Противопоказания: туберкулез, опухоли, остеопороз, обусловленный иммобилизацией, гиперчувствительность, хроническая почечная недостаточность, фенилкетонурия, возраст до 3 лет. Осторожно: при беременности и кормлении грудью.

к оглавлению ^Glucosamine Flex

Биодобавка для здоровья суставов производства Польши, благодаря минерально-растительным экстрактам, бережно влияет на суставной хрящ, сохраняя подвижность суставов и здоровье костей, укрепляет мышечную силу. Принимать препарат рекомендовано после еды трижды в день по 1 капсуле. Курс приема — минимум 8 недель.

Противопоказания: не выявлены.

Также заслуживают внимания финские препараты для здоровья суставов: Nivelamin Strong, Bodyflex Combi, Bodyflex Glucosamin.

к оглавлению ^От артритов и артрозов

При лечении артроза (деформации) суставов в основном используются витамины группы В, которые снижают болевую чувствительность.

Для дополнительной подпитки суставных элементов при артрозе назначают уколы гиалуроновой кислоты в сустав, тем самым повышая вязкость синильной кислоты, отвечающей за скольжение хрящей.

Полезные при артрозе суставов витамины D, В, А, С и макроэлементы — кальций и магний.

Витамины защищают от артритов и артрозов, смягчают воспалительные процессы. Они поддерживают целостность суставов и костной структуры за счет наличия в составе витаминов D и Е, имбиря и Омега 3.

Противопоказания: беременность и лактация.

Препарат показан при лечении остеоартрозов I-III степени, остеоартритов, периартритов и надколенников. Выпускается в капсулах и в виде мази. Принимать по 2 капсулы 2-3 раза в сутки от 2 недель до 4 месяцев. Мазь наносится на больное место.

Противопоказания: гиперчувствительность, беременность, кормление грудью, возраст до 14 лет. С осторожностью следует использовать при сахарном диабете, бронхиальной астме, тромбофлебите, склонности к кровотечениям.

Препарат стимулируют синтез хрящевой ткани. Выпускается в форме жидкости. Перед приемом пищи следует развести 5-6 капель препарата в небольшом количестве воды и выпить. Осуществлять процедуру 2-3 раза в день.

Противопоказания: беременность и кормление грудью, непереносимость, возраст до 14 лет.

Снимает воспаление при артрите, артрозе, остеохондрозе, подагре. Устраняет боль и отечность суставов, мышечное напряжение. Выпускается в 3 видах: таблетки, крем и настойка.

Прием по 1 таблетке в сутки во время еды. Крем наносить ежедневно 2-3 раза в день. Настойку принимать внутрь до еды 2 раза в день, разведя 1 чайную ложку в 1/3 стакана воды. Курс: 20-30 дней.

Противопоказания при приеме капсул: беременность, кормление грудью, непереносимость; крема — аллергия и раздражение в местах нанесения; настойки — возраст до 18 лет, алкоголизм, черепно-мозговая травма, эпилепсия, поражение печени и почек, непереносимость, беременность и кормление грудью.

к оглавлению ^Для женщин и детей

Женщинам и детям подойдут витамины для суставов производства Solgar (Солгар), как в целях профилактики хронических заболеваний суставов, так и в послеоперационный период. Компания Солгар выпускает эффективные витамины для суставов от однокомпонентных препаратов до мультивитаминных комплексов.

В линейке витаминных комплексов Солгар — 12 витаминных средств, содержащих необходимые суставам витамины.

Способствует упрочнению костей и свертываемости крови, профилактике остеопороза. Принимать с пищей по 1 капсуле.

Побочные эффекты: аллергическая реакция.

к оглавлению ^Гиалуроновая кислота

Питает суставные хрящи, нормализует соотношение суставных поверхностей. Прием по 1 таблетке в день во время еды.

Противопоказания: беременность и период кормления грудью, возраст до 15 лет, онкозаболевания, индивидуальная непереносимость.

к оглавлению ^Кангавитес с витамином С

Препарат для детей в форме жевательных таблеток, который быстро насыщает организм витамином С. Способствует укреплению соединительной ткани мышц и кожи, заживлению ран и ускоренному развитию костей. Применяется для профилактики рахита.

Противопоказания: не выявлены.

к оглавлению ^Для пожилых людей

С возрастом опорно-двигательный аппарат становится хрупким, костные ткани истончаются, суставы теряют эластичность. Поэтому с годами возрастает важность поддержания процессов функционирования тканей и органов. Витамины для суставов для пожилых людей, в отличие от многочисленных лекарственных препаратов, благоприятно влияют на иммунную систему.

Витаминные препараты для суставов, которые станут хорошей поддержкой здоровья для пенсионеров.

к оглавлению ^Артро комплекс

Предотвращает разрушение суставного хряща, повышает эластичность хрящевой ткани, укрепляет связки и мышцы, устраняет воспаление. Суспензию следует принимать по 5 миллилитров во время еды 1-3 раза в день. Курс — 8-16 недель.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, аллергия.

Снимает воспаление, укрепляет и восстанавливает суставы, сухожилия, связки и кости. Принимать до еды по 1 капсуле 3 раза в сутки. Курс: 6-12 недель.

Противопоказания: возраст до 16 лет.

к оглавлению ^Золотой ус с сабельником

Недорогой препарат, который облегчает состояние при ревматизме, отложении солей в позвоночнике и суставах. Прием по 1 таблетке 2-3 раза в сутки после еды в течение 30 дней.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и кормление грудью.

к оглавлению ^Для спортсменов

Спортсменам необходимо поддерживать себя во время интенсивных нагрузок и тренировок, а также в период восстановления после травм.

Основные спортивные витамины для суставов и связок, рекомендованные спортсменам и направленные на поддержание физической активности.

к оглавлению ^Коллаген ультра

Восстанавливает поврежденные суставы и снимает боль. Выпускается в 3 видах: порошок для внутреннего применения, гель и крем — для наружного. Биодобавку в порошке принимать с пищей 1 раз в день, размешав его в половине стакана воды, молока или чая. Минимальный курс – 1 месяц, курс необходимо повторять 2-3 раза в год.

Противопоказания: гиперчувствительность, беременность и кормление грудью, оксалурия, высокая свертываемость крови.

к оглавлению ^Ортомол спорт

Препарат для профилактики заболеваний суставов. Выпускается в таблетках и питьевых бутылочках. Выпивать 1 бутылочку после или во время еды вместе с 1 таблеткой 1 раз в день.

Противопоказания: не выявлены.

к оглавлению ^Optium Nutrition Opti-Men и Optium Nutrition Opti-women

Американские витамины для суставов, популярные среди спортсменов. В их составе: фитосмесь, 25 витаминов и минералов, 8 аминокислот, 8 экзотических растений. Все эти компоненты позволяют максимально задействовать внутренние резервы организма и ускорить метаболизм. Принимать с пищей по 2 таблетки в день.

Противопоказания: возраст до 18 лет, повышенная нервная возбудимость, беременность и кормление грудью, бессонница, артериальная гипертензия.

к оглавлению ^Для животных

Домашние питомцы тоже нуждаются в витаминах для укрепления опорно-двигательного аппарата. Для кошек и собак разработаны витамины для суставов Полидекс Гелабон плюс в виде кормовых добавок.

Препарат необходим котятам и щенкам в период роста и при нагрузках, стареющим животным. Полидекс восстанавливает повреждения суставных сумок и внутрисуставных хрящей, способствует правильной постановке ушных раковин и устранению эффекта «размета передних конечностей». Противопоказаний нет.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Витамины для костей и суставов необходимы. Недостаток активных компонентов является провоцирующим фактором в развитии многих заболеваний, в том числе артрита, артроза и остеопороза. Дефицит полезных веществ истончает костную систему, подвергая ее постоянной травматизации. Изношенные кости и суставы становятся восприимчивыми к переломам и растяжениям. Во избежание тяжелых травм целесообразно пополнять уровень витаминов и минералов в организме.

Витамины и минералы поддерживают скелет человека, нормализуют деятельность костной системы и повышают ее выносливость перед механическим воздействием. Чтобы в будущем избавить себя переломов на ровном месте, специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни и сбалансировано питаться. Пища, наполненная минералами и витаминами — залог крепости опорно-двигательной системы.

Для нормального функционирования организм нуждается в следующих веществах:

• Ретинол. Его действие направлено на нормальное развитие костной системы и формирование хрящей. Дефицит витамина А повышает риск появления остеопороза и других заболеваний позвоночного столба. Без ретинола ослабевает весь организм, что опасно снижением его защитных функций и проникновением инфекционных агентов.
• Аскорбиновая кислота. Этот компонент поддерживает нормальное функционирование суставной ткани. Ее недостаток повышает риск развития воспалительных процессов.
• Токоферол. Вещество очень полезно для суставной ткани. Восполнение недостатка витамина Е оберегает суставы от преждевременного изнашивания и старения. При повреждениях витамин Е способствует быстрому восстановлению суставной ткани.
• Кальциферол. Отвечает за нормальное развитие костной системы. Эффективно работает вместе с кальцием. При недостатке витамина Д в организме в детском возрасте сохраняется высокий риск развития рахита. Взрослым же грозят артрит, артроз, остеопороз, частые переломы.
• Пиридоксин. Витамин В1 способствует укреплению коллагенового слоя. Помогает в процессе усвоения магния.
• Ниацин. Отвечает за нормальную подвижность суставов и связок.
• Витамин К. Отвечает за плотность тканей, снижает вероятность серьезного повреждения основных элементов опорно-двигательного аппарата.
• Кальций. Минерал является залогом нормального развития скелета, суставов и хрящей. От его количественного состава зависит прочность костей и их устойчивость перед механическим воздействием.
• Селен. Данное вещество ускоряет процессы регенерации поврежденных тканей. Считается природным анестетиком, помогает справиться с интенсивным болевым синдром при получении травмы или ушиба.
• Кремний. Действие компонента направлено на улучшение структуры коллагена и повышение эластичности тканей. Недостаток кремния приводит к снижению общего объема кальция.
• Марганец. Отвечает за процесс питания межпозвоночных дисков. Обеспечивает их необходимым количеством кислорода.
• Сера. Без этого компонента сложно представить обменные процессы.

Витамины для суставов и костей очень важны, без них невозможна слаженная работа опорно-двигательной системы. Однако специалисты выделяют ряд дополнительных веществ, оказывающих помощь в поддержании нормального функционирования костей, хрящей, связок и суставов.

К их числу относят:

• Хондроитин. Вещество, содержащиеся в хрящевой ткани. Его действие направлено на укрепление связочного аппарата.
• Коллаген. Лежит в основе соединительной ткани, обеспечивает прочность опорно-двигательного аппарата. Содержится в сухожилиях, костях и хрящах.
• Глюкозамин. Отвечает за выработку клеток хрящей, способствует укреплению связочного аппарата и сухожилий.
• Метилсульфонилметан. Компонент, являющийся производным серы. Способствует восстановлению костей и хрящей.

Организм человека нуждается в постоянном пополнении запасов витаминов для костей и суставов. Именно поэтому специалисты рекомендуют нормализовать ежедневный рацион. Если дефицит полезных компонентов находится на высоком уровне, целесообразно использовать специализированные комплексы.

Современный фармакологический рынок предлагает массу витаминов для роста костей, восстановления хрящей, суставов и связок. Специализированные витаминные комплексы помогают опорно-двигательному аппарату активно развиваться.

Перед тем как выбирать витамины для костей и суставов, названия препаратов стоит уточнить у лечащего врача. Популярные добавки представлены ниже.

Наличие двух активных и незаменимых компонентов в одной таблетке — лучший способ укрепления костной системы без вреда для здоровья. Регулярное использование комплекса позволяет избежать воспалительных заболеваний, в том числе артроза и артрита. Препарат применяется на протяжении месяца, по 1-2 таблетки в сутки после еды. Длительность использования и доза способны варьироваться, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Добавка подходит для роста костей у подростков. В ее основе содержатся кальций и витамин Д, которые идеально сочетаются друг с другом. Слаженное действие компонентов направлено на укрепление костной и суставной ткани. Дополнительными веществами являются магний, цинк, марганец, медь и бор.

Применять комплекс показано для улучшения зубной эмали, восстановления опорно-двигательного аппарата, в качестве профилактики дефицита полезных компонентов. Средство активно борется с проявлениями остеопороза и помогает костям быстрее срастаться.

Принимать комплекс необходимо на протяжении 4-6 недель по 1 таблетке ежедневно. По мнению специалистов, кальций лучше усваивается вместе с пищей, в вечернее время суток.

Этот комплекс витаминов для костей и зубов схож по своему назначению и составу с Кальцемином Адванс. Отличительной чертой препарата является повышенное содержание кальция и витамина Д3, что необходимо для нормального развития опорно-двигательного аппарата. Комплекс Компливит Кальций Д3 подходит для использования взрослыми и детьми. Но возможность его применения маленькими пациентами нужно уточнять у педиатра.

Витамины для связок, костей и суставов. В основе комплекса лежат пиридоксин, аскорбиновая, никотиновая, пантотеновая кислоты, натрий, магний, кремний, селен, ванадий, никель, молибден, цинк, медь, бор, марганец и вспомогательные компоненты. В совокупности они способствуют восстановлению витаминно-минерального баланса в организме.

Комплекс используется при воспалительных и разрушительных процессах в костной системе. Питательные вещества улучшают гибкость суставов и способствуют их восстановлению.

Запомнить название данного препарата рекомендуется лицам, страдающим хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Эти витамины для укрепления костей и суставов применяются профессиональными спортсменами и показаны к использованию людям преклонного возраста.

В составе препарата находятся ретинол, тиамин, рибофлавин, никотинамид, кальция пантотенат, цианокобаламин, филлохинон, Д3, аскорбиновая и фолиевая кислоты, токоферол, биотин, а также минералы и микроэлементы. Ортомол Артро плюс способствует активному восстановлению организма после оперативных вмешательств и серьезных травм. Применяется по одной капсуле ежедневно, на протяжении 1-2 месяцев.

Комплекс содержит аскорбиновую кислоту, токоферол, хондроитина и глюкозамина сульфаты, дигидрат кальция гидрофосфата. Назначается для профилактики и комплексного лечения заболеваний суставов. Нужно принимать 2 таблетки в день в течение полугода. Продолжительность курса Компливит Хондро должен регулировать специалист.

Все названия представлены с целью ознакомления. В современных аптечных сетях можно приобрести средства различного действия. Перед началом активной терапии целесообразно получить консультацию у врача. Самостоятельный прием витаминных комплексов способен навредить. Человек должен знать, применение каких средств уместно в его случае. Каждый организм индивидуален, для восполнения дефицита полезных компонентов необходимо принимать комплексы, назначенные специалистом.

Витамины обеспечивают правильное функционирование организма. Недостаток одного или нескольких полезных компонентов быстро сказывается на состоянии определённых органов. Костно-мышечная система также нуждается в постоянной «подпитке».

Витамины для суставов и костей поддерживают оптимальную плотность и эластичность тканей, регулируют обменные процессы, активизируют синтез коллагена. Медики установили: дефицит питательных веществ – один из факторов, провоцирующих раннее старение суставов, нарушение функциональности различных отделов костно-мышечной системы. Изучите полезную информацию о правилах подбора витаминов для мышц, костей и суставов.

• Польза
• Какие витамины нужны для суставов и костей
• Аскорбиновая кислота
• Кальциферол (D)
• Токоферол (Е)
• Тиамин (группа В)
• Признаки авитаминоза
• Последствия дефицита для костей и суставов
• Витаминные добавки и комплексы: обзор и характеристика
• DHC Глюкозамин
• Кальцемин Адванс
• Кальций Д3 Никомед
• Компливит Форте
• Натекаль Д3
• Артрон Комплекс
• Триовит
• Антиоксикапс
• Морской кальций
• Пивные дрожжи
• Кальцинова

Регулярное поступление биологически активных веществ и минералов влияет на состояние костно-мышечной системы:

• оптимизирует минеральный баланс;
• регулирует обмен фосфора, кальция;
• предупреждает вымывание кальция из костной ткани;
• укрепляет хрящи, мышцы, связки, суставы;
• предупреждает развитие дегенеративно-дистрофических изменений в суставной ткани, позвонках;
• снижает риск переломов, судорог в напряжённых мышцах.

Для здоровья костно-мышечной системы требуются различные микроэлементы, минералы, биологически активные вещества. Правильное питание – обязательное условие для сохранения крепости костей, эластичности связок, мышц, хрящевой ткани.

Среди большого количества витаминов есть несколько элементов, дефицит которых быстро вызывает отрицательные явления в различных отделах скелета. Важно знать, недостаток каких полезных веществ ухудшает состояние тканей суставов, позвоночника. Ортопед-травматолог совместно с диетологом предложит пациентам схему питания с учётом пользы определённых продуктов с высоким содержанием определённых витаминов.

Какой врач лечит артриты, артрозы и другие заболевания суставов? Прочтите полезную информацию.

Названия противовоспалительных обезболивающих таблеток при суставных болях посмотрите на этой странице.

Витамин С – активный компонент, поддерживающий эластичность сосудистой стенки. Без достаточного питания сосуды не могут в полном объёме снабжать хрящи, мышцы, связки кислородом, полезными веществами. Венозный застой – один из факторов, провоцирующих прогрессирование многих суставных патологий.

Полезные свойства аскорбиновой кислоты:

• мощный антиоксидант: предупреждает старение клеток, защищает от влияния свободных радикалов;
• укрепляет иммунную систему, минимизирует негативное воздействие вредных микроорганизмов на клетки;
• стимулирует синтез коллагена, при недостатке которого хрящи и мышцы теряют эластичность.

Высокая концентрация аскорбиновой кислоты отмечена в следующих продуктах:

• чёрная смородина;
• шиповник;
• лимоны;
• фасоль;
• черноплодная рябина;
• зелёный горошек;
• редька;
• цветная капуста;
• красные фрукты.

Дефицит полезного компонента ухудшает всасывание кальция, ускоряет развитие остеопороза, остеоартроза, провоцирует развитие остеомаляции у взрослых пациентов, рахита у детей. Хрупкие кости не выдерживают нагрузок, случаются переломы, что влечёт тяжёлые последствия для человека, особенно, в пожилом возрасте.

Многочисленные исследования подтверждают связь между острыми суставно-мышечными болями и дефицитом витамина D. Хронический болевой синдром в различных отделах скелета также связан c недостаточным поступлением ценного вещества.

Полезные продукты с витамином Д:

• рыба;
• морепродукты;
• яйца;
• молочные продукты;
• рыбий жир;
• печень трески;
• говядина.

Токоферол – активный антиоксидант, защищающий клетки от разрушительного действия свободных радикалов. Дефицит витамина Е провоцирует снижение эластичности хрящевой и мышечной ткани, ускоряет старение организма. Достаточное поступление токоферола снижает риск судорог в нижних конечностях, уменьшает болезненность при остеоартрозе.

Высокое содержание токоферола отмечено в следующих продуктах:

Проблемы с нервно-гуморальной регуляцией, мышечные спазмы, болевой синдром, повышение ломкости костей, ногтевых пластин – следствие дефицита рибофлавина, пиридоксина. Не случайно при сильной боли, сопровождающей остеоартроз, спондилоартроз, остеохондроз, гонартроз, другие заболевания суставов и позвоночника инъекции витаминов В1, В6, В12 включены в перечень препаратов, обязательных для применения.

Витамины группы В содержатся в следующих продуктах:

Нехватка ценных компонентов быстро сказывается на здоровье различных отделов опорно-двигательного аппарата. Придётся скорректировать рацион, пропить курс поливитаминов и монопрепаратов при появлении определённых признаков.

Организму нужна дополнительная порция активных веществ при развитии следующих симптомов:

• боли в мышцах;
• судороги;
• частые переломы костей;
• рентгеновские снимки показывают разрушение тканей суставов, позвоночника;
• волосы тускнеют, ногтевые пластины становятся ломкими, зубы качаются, выпадают;
• ощущается мышечная слабость;
• наблюдается утренняя скованность в суставах;
• тяжело выполнять привычные движения руками;
• приступы подагры обостряются, случаются с меньшими интервалами;
• ухудшается общее самочувствие, появляется вялость, нет сил для повседневных занятий;
• усиливаются признаки варикоза;
• конечности немеют, нередко в ногах, руках появляется неприятное ощущение: «бегают мурашки»;
• во время тренировок силы быстро тают, сложно пробежать привычную дистанцию или выполнить стандартное количество подходов.

Последствия дефицита для костей и суставов

Большинство людей питается неправильно. На то есть масса причин: от плотного рабочего графика или стеснённости в средствах до банального нежелания занимать своим здоровьем.

Следствие беспечного отношения к состоянию костей, суставов:

• разрушение хрящевой ткани;
• проблемы с позвоночником;
• артриты, артрозы, остеопороз, остеохондроз, люмбалгия;
• частые травмы;
• слабость мышц;
• снижение двигательной активности.

Важно! При тяжёлых случаях пациенту грозит частичная или полная неподвижность по причине полного разрушения хрящей или компрессионных переломов позвонков. Запущенные патологии суставов и позвоночника нередко требует хирургического лечения. Чем старше пациент, тем тяжелее восстановить функциональность поражённых участков, а любые операции на позвоночнике – это высокий риск осложнений.

Витаминные добавки и комплексы: обзор и характеристика

Ортопед-травматолог, ревматолог и врач-артролог подскажут пациенту, какие пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы принимать. Важно подобрать оптимальное сочетание ингредиентов для активного воздействия на определённые симптомы.

В аптечных сетях представлены монопрепараты и комбинированные составы для здоровья костно-мышечной системы. Стоимость устраивает различные категории пациентов: есть препараты стоимостью до 150 рублей и комплексы высокой ценовой категории с богатым набором микроэлементов, биологически активных веществ.

Эффективное средство восстанавливает эластичность хрящевой ткани, уменьшает болевой синдром, останавливает воспалительный процесс. Ориентировочная цена биодобавки – 950 рублей.

Активные компоненты:

• витамин Д3 (холекальциферол);
• кальция карбонат;
• кальция цитрат;
• медь;
• цинк;
• бор;
• марганец.

• нарушение кальциевого обмена;
• в составе комплексной терапии суставных заболеваний;
• снижение плотности костной ткани;
• разрушение костей, хрящей, зубов.

Стоимость 30 таблеток – 290 рублей, 60 таблеток – 430 рублей.

Полезное действие:

• оптимальное сочетание витамина Д3 и кальция регулирует обменные процессы в костной, хрящевой ткани;
• восполняет недостаток колекальциферола и кальция;
• поддерживает хорошее состояние зубов;
• компоненты участвуют в формировании костной ткани.

Жевательные таблетки с мятным и лимонным вкусом. Упаковка №20 стоит 210 рублей.

Узнайте подробности о симптомах шейного хондроза и о способах лечения заболевания.

Эффективные методы лечения боли в тазобедренном суставе при ходьбе описаны на этой странице.

Перейдите по адресу и прочтите о правилах применения препарата Артрокер для лечения и профилактики заболеваний суставов.

• колекальциферол;
• кальция карбонат.

Показания к применению:

• остеопороз («стероидный», сенильный, менопаузный, идиопатический);
• лечение и профилактика недостатка витамина Д3 и кальция;
• остеомаляция по причине замедленного минерального обмена у пациентов после 45 лет;
• повышенная потребность в кальции у детей во время активного роста (после 12 лет), при беременности, в период реабилитации после травм и переломов;
• гипокальцемия при неправильном обмене веществ, некачественном питании.

Цена упаковки 100 таблеток – 450 рублей.

Препарат содержит витамин Д, колекальциферол, кальция карбонат. Компоненты регулируют кальциево-фосфорный обмен. Стоимость упаковки (60 жевательных таблеток) – 400 рублей.

Эффективный препарат группы Хондропротекторы с глюкозамином и хондроитин сульфатом. Комплекс активно применяется при лечении болезней суставов, позвоночника.

Полезное действие:

• активизирует минерализацию костной ткани;
• останавливает процесс разрушения хрящей;
• ускоряет регенерацию поражённых тканей;
• восстанавливает проблемные участки при переломах;
• ускоряет выработку гиалуроновой кислоты.

Цена – 550 рублей за 30 штук.

Популярный витаминный препарат обладает активными антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет. Средство положительно влияет на сосуды, мышцы, повышает эластичность хрящевой ткани, уменьшает боли при суставных патологиях. Оптимальное сочетание витаминов и минералов.

Активные компоненты:

• селен;
• аскорбиновая кислота;
• витамин Е;
• бета-каротин.

Доступная цена – одно из преимуществ эффективного комплекса с активными свойствами. Упаковка №30 стоит 130 рублей.

Эффективный витаминно-минеральный комплекс для оздоровления различных систем организма. Мощное антиоксидантное действие, укрепление сосудов, борьба со старением клеток, регуляция нервных процессов, восстановление эластичности хрящевой ткани.

Полезные компоненты: селен, токоферол, аскорбиновая кислота, цинк, йод, железо, бета-каротин. Врачи подбирают активные ингредиенты для упора на решение определённой проблемы. Стоимость витаминно-минерального комплекса – от 70 до 180 рублей за 20 капсул.

Активные компоненты – Ca, Se, Mg, Cu, M, I. В аптеке есть составы для взрослых и детей. Разновидности: Морской кальций с витамином С и Д3. Цена упаковки полезного средства для укрепления костей и суставов – от 70 до 120 рублей в зависимости от региона продаж, комбинации активных ингредиентов.

Эффективное воздействие на все системы организма, укрепление костной ткани, оптимизация минерального баланса. Пивные дрожжи насыщают хрящевую и костную ткань витамином В, снижают риск судорог. Достаточное поступление кальция предупреждает развитие остеопороза. Цена доступная – упаковка №100 обойдётся в 125 рублей.

Комбинированный витаминно-минеральный препарат с богатым составом:

• кальция гидрофосфат;
• пиридоксин;
• витамин Д;
• бета-каротин;
• фосфор.

• защита зубов, костей;
• восполнение дефицита кальция при непереносимости молочных продуктов;
• период интенсивного роста.

Упаковка таблеток с фруктовым вкусом №27 стоит 140 рублей.

Для крепости, здоровья суставов и костей необходимо достаточное поступление биологически активных компонентов и минералов. Двигательная активность, разумные нагрузки на суставы и позвоночник плюс правильное питание, богатый рацион, приём витаминно-минеральных комплексов – основа для хорошего состояния костно-мышечной системы в любом возрасте.

Посмотрите видео и узнайте больше о витаминах для суставов и костей:

Первое, что приходит в голову любому человеку при словах «проблемы с суставами и связками» — травма. Механическое повреждение конечностей или позвоночника с дальнейшими осложнениями, действительно является распространенной проблемой, и получить ее может каждый человек, независимо от возраста и пола. Сюда относятся как переломы, ведущие к образованию контрактур, смещений и неподвижности суставов, так и растяжения — повреждения мягких тканей, которые могут быть связаны с нарушениями функций мышц и связок.

Помимо травм и повреждений, существуют хронические заболевания суставов: остеоартроз (называемый в быту артрозом или «отложением солей»), новообразования суставов, полиартрит, артропатия, остеохондроз, подагра и прочие. К болезням мышц и связочного аппарата также относятся не только повреждения, вызванные окружающими факторами, как растяжения и разрывы. Среди хронических заболеваний связок различают эпикондилиты, бурситы, гигромы, адгезивные капсулиты и т.д. Некоторые дисфункции опорно-двигательного аппарата характеризуются как осложнения, возникшие на фоне травмы. Разрывы связок, сухожилий и мышц могут вызвать гемартроз — кровоизлияние в сустав. В этом случае пациенту придется лечить не только поврежденные мягкие ткани, но и удалять кровь из сустава. Независимо от их природы, проблемы мышц, связок и суставов необходимо лечить, а имея склонность к их появлению, проводить профилактику.

Витамины для суставов, связок, мышц и костей — важнейший аспект как лечения, так и предупреждения заболеваний.

Без витамина А, который называют «витамином молодости», невозможно правильное формирование хрящевой, костной и эпителиальной тканей. На фоне его недостатка в организме развивается остеопороз, провоцирующий переломы позвоночника и конечностей, а также значительное ослабевание иммунитета, которое способствует развитию инфекционных заболеваний. Любое из них может привести к осложнениям, касающимся суставов (даже простуда или грипп может пагубно воздействовать на их состояние). Мощные антиоксидантные свойства витамина А значительно замедляют процесс старения организма, что предполагает длительную защиту суставов от возрастных деформационных и атрофических изменений. Витамин А следует принимать в чистом или натуральном виде.

Витамин Е принимают при артритах и иммунных заболеваниях. Он способствует замедлению процессов старения в организме и усиливает его регенерирующие функции. Устраняет свободные радикалы, пагубно воздействующие на оболочки суставов. Для усвоения витаминов А и Е, организму необходим другой витамин — С. Он обладает выраженным антибактериальным и противовоспалительным действием, препятствует развитию заболеваниям суставов, вызванных вирусами.

У пациентов с ревматоидным артритом, как показали исследования, была обнаружена катастрофическая нехватка в организме витамина С — примерно на 90% ниже нормы. Витамин С стимулирует естественный синтез коллагена, обеспечивающий функцию строения соединительной, эпителиальной и хрящевой тканей, что благотворно действует и на связки.

При лечении заболеваний суставов и связок необходим витамин В. Он воздействует не только на соединительную и хрящевую ткань, но и оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект. Витамин D препятствует разрушению хрящевой ткани, однако не является панацеей, поэтому его необходимо принимать в комплексе с другими минералами.

Важнейшую роль в нормализации функций суставов и связок играют и другие микроэлементы. Селен, который наряду с витамином С позволяет усваивать другие микроэлементы, способствует усилению действия антиоксидантов, помогает противостоять повреждениям тканей. При нехватке селена, в организме происходит нарушение антиоксидантной защиты. Он обладает выраженным анестезирующим эффектом, помогая не только уменьшить боль, но и снять ее полностью, поэтому он необходим при поражении суставов позвоночника, тазового пояса и ног. Селен входит в специальные поливитаминные комплексы и является активным элементом.

Кроме селена для нормального функционирования суставов и связочного аппарата, важна медь. Она предотвращает разрушение хрящей и наряду с витамином С, обеспечивает усиленную выработку коллагена. Медь помогает клеткам насыщаться кислородом, освобождает ткани от избыточного количества свободных радикалов.

Кальций — микроэлемент, необходимый для развития костной и хрящевой тканей. Необходим людям с проблемами позвоночника и его суставов. Кальций подвергается усвоению только в сочетании с витамином D. Поскольку кальций незаменим в лечении остеопороза, он помогает и при остеохондрозе, развивающемся на его фоне. Его назначают больным с травмами и нарушениями целостности костей.

Магний помогает справиться с проблемами мягких тканей, в том числе связок и мышц. Он регулирует мышечную и нервную активность, нормализует тонус мышц в случае его неестественного повышения. Фосфор в комбинации с кальцием отвечает за целостность и плотность костей.

Метилсульфонилметан — биодобавка для укрепления костей, суставов и связок. Обладает сильнейшим противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Незаменима при болезнях костей и суставов, формировании их структуры. Принимает активное участие в синтезе коллагена, устраняет судороги, регулирует обмен веществ в тканях и уровень сахара в крови. Гиалуроновая кислота — вещество, которое производит сам организм человека.

С возрастом, и под влиянием других факторов, ее становится меньше нормы. Однако без нее невозможно нормальное функционирование суставов; их подвижность сильно затрудняется. Она также способствует удержанию влаги в клетках и участвует в их обновлении. S-аденозилметионин (SAM-e) — биологически активная добавка, служащая для ускоренной регенерации хрящевой ткани. Она позволяет избавиться от болей в суставах за предельно короткое время. Под ее действием клетки обновляются и растут. Этот препарат незаменим при остеоартрите.

Сбалансированное питание является залогом здоровья опорно-двигательного аппарата. Хондроитин, необходимый для крепости суставов и костей, содержится в холодце, заливном и концентрированных бульонах. Поэтому при хронических заболеваниях суставов, а также переломах, в частности позвоночника, травматологи рекомендуют усиленное питание подобной пищей.

Богатейшие пищевые источники витамина А — морковь, печень млекопитающих, рыбий жир, бобовые, зеленые овощи. Ретиноиды содержатся в молочных продуктах (молоко, сыр, сливочное масло, творог, сметана), которые также содержат в себе кальций в больших количествах.

Аскорбиновая кислота (витамин С) содержится в цитрусовых и фруктах, болгарском перце, яблоках и зелени.

Витамин D содержится в рыбе, особенно жирных ее сортах, грибах, орехах. Его производный, провитамин D3, отвечающий за кальций-фосфорный обмен, а также способствующий минерализации костей, продается отдельно, в чистом виде, в форме таблеток, капель и капсул. Витамин D3 назначают пациентам с переломами позвоночника и конечностей, и в процессе реабилитации, для ускорения консолидации костной ткани. Селен содержится в грибах, кокосовом орехе, фисташках, и грибах (вешенки и белые грибы). Фосфором богата хрящевая ткань рыбы, поэтому больным рекомендуется употреблять в пищу консервы с хрящами.

Несмотря на обилие фармакологической продукции, представляющей из себя поливитаминные комплексы и биологические добавки, врачи все же рекомендуют придерживаться сбалансированного питания и диеты, поскольку в отличие от синтетических препаратов, витамины, полученные из пищи легче усваиваются за счет комплексного действия с другими аминокислотами и микроэлементами, а также дают более стойкий результат. Однако некоторые добавки и провитамины невозможно найти в пищевых источниках, поэтому следует принимать готовую фармацевтическую продукцию.

Профилактика болезней — важнейший вклад в здоровье человека. Чтобы избежать заболеваний, касающихся суставов и связок, повреждения мышц и сухожилий, а также нарушения целостности позвоночника и других костных органов, необходимо поддерживать здоровье организма в целом. А именно, употреблять витамины и минералы, растительную пищу, нормализующую функции желудочно-кишечного тракта и обменные процессы в организме, продукты, способствующие улучшению кровообращения, и снимающие воспалительные процессы. Для укрепления суставов полезны препараты на основе хондроитина.

Помимо профилактики, относящейся к приему витаминов и микроэлементов, следует придерживаться здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек и заниматься лечебной физкультурой. Помните, что профилактика — первый шаг к здоровью. Это главная совокупность мер, направленных на его сохранение и укрепление, даже если болезнь заложена генетически.

источник