Меню Рубрики

Витамин для кожи для детей

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Помните такой тип рекламы детских товаров (например, памперсов, увлажняющего масла, крема и т.д.), где то и дело сверкают нежные детские лица и не менее нежные младенческие попки? Наверняка каждая мать обращала на это свое пристальное внимание. Оказывается, далеко не каждый ребенок может похвастаться столь идеальной кожей без воспалений, пятен, прыщиков, опрелостей и прочего. Почему так? – Возможно, все дело в неправильном уходе за кожными покровами, а возможно, в недостатке витаминов, которые отвечают за питание восстановление.

Многие заботливые родители, испуганные различными недостатками, проявившимися на кожных покровах малыша, начинают использовать все кремы подряд, в надежде, что хотя бы один из них, да поможет. Этого делать нельзя, поскольку детская кожа имеет свои уникальные особенности, которые нужно знать, прежде чем лечить ее какими-либо средствами:

  1. Во-первых, у маленьких детей еще не до конца развиты потовые железы, поэтому теплоотдача, в основном, осуществляется через легкие. Если в комнате очень сухой и теплый воздух, препятствующий полноценному избавлению от излишков тепла, кожа, из-за недоразвитых желез, будет повреждаться.
  2. Во-вторых, роговой слой детской кожи очень тонкий и из-за этого легко может повредиться, и заживление будет происходить только тогда, когда причина повреждения устраниться.
  3. Кожные покровы малышей богаты жирами, а жиры, как известно, хорошо растворяют различные вещества, в том числе и опасные, которые содержатся в стиральном порошке и продуктах жизнедеятельности маленького человека. Они растворяются в липидах, проникают в глубокие слои кожи и вызывают воспаление.

Это далеко не полный список, но и этих пунктов вполне достаточно для того, чтобы понять, как нужно действовать, чтобы защитить нежную кожу малыша.

Основными «друзьями» кожи детей является ряд факторов, соблюдение которых поможет сохранить ее здоровье:

  • термометр и гигрометр – приборы, которые помогут контролировать микроклимат в комнате;
  • отопительные приборы с регуляторами;
  • приборы, увлажняющие воздух;
  • одежда: подходящая по размеру, из натуральных тканей (то же самое касается и постельного), стираемая специальными детскими порошками;
  • частое очищение кожи – это касается детей любого возраста;
  • «проветривание» кожных покровов;
  • использование качественных средств для лица и тела;
  • прием специальных витаминов и правильное питание.

Для более взрослых деток (с 4-х лет) очень важен последний пункт, а именно: правильное, здоровое питание и витамины для кожи для детей.

Основной список «кожных» витаминов включает в себя 8 составляющих:

Витамины группы B – их недостаток не замедлит рассказать о себе внешними проявлениями: раздражениями, зудом, себореей и дерматитами.

Витамин A – быстро восстанавливает поврежденные участки эпителия.

Витамины C, E и P – являются антиоксидантами и защищают кожные покровы от вредного солнечного излучения и токсических веществ. Их недостаток тут же сказывается на состоянии кожи: возникает сухость и стянутость.

D – витамин, вырабатываемый, благодаря солнцу. Он защищает кожу от множества заболеваний.

H – на этот витамин нужно делать самый большой упор, поскольку благодаря ему формируется коллаген. Без него появляется большое количество заболеваний, таких как: дерматит, экзема, язвочки и так далее.

PP – без его достаточного количества кожа будет шелушиться, появятся пятна, она станет менее эластичной.

Омега – 3 – нельзя не упомянуть о полиненасыщенных жирных кислотах, которые отвечают за здоровье кожи в любом возрасте, сохраняя ее защитный жировой слой, питая и увлажняя.

Все эти витамины для ребенка можно получить из нашего витаминного комплекса, который создан специально для маленьких деток и с учетом особенностей их организма.

Известная компания Vision производит натуральные витаминные комплексы для детей различного возраста. Они абсолютно безопасны для нежного детского организма, не вызывают аллергии и побочных явлений. Их можно принимать, не опасаясь передозировки и ухудшения течения заболевания.

Качество витаминных добавок гарантируют:

  • стандарты качества: GMP, ISO22000, ECOCERT;
  • надежные и проверенные производители: Аркофарма, Нутрифарма и лаборатория Vision DEM4;
  • сертификация и клинические исследования Минздрава;
  • МАМН им. Д.И. Сеченова, специалисты которого разработали методические рекомендации по применению БАД.

Все это позволяет считать биодобавки для детей от Vision одними из самых эффективных и безопасных. Их советуют многие педиатры, и выбирает большинство заботливых родителей.

В нашем каталоге вы найдете БАДы для кожи, а также витамины для зубов, для волос, для мозга и другие. К биодобавкам для кожных покровов относятся:

Этот комплекс содержит все нужные витамины и минералы, которые необходимы ребенку для полноценного роста и развития. Подходит для детей от 4-х лет. Жевательные таблетки имеют приятный шоколадный вкус, поэтому ребенок будет есть их с удовольствием.

Это БАД, необходимый, прежде всего, для улучшения умственных способностей, но благодаря ПНЖК омега-3, витаминам A, E и D он улучшает состояние кожи ребенка. Как и вся детская линия, таблетки выполнены в виде конфет – маленьких жевательных рыбок с фруктово-карамельным вкусом.

У нас вы сможете заказать данные БАДы и задать вопросы консультанту насчет правил их приема, особенностей состава, возможных скидок и прочего.

Отмечаем, что все комплексы можно купить по скидке (до 40 %). Условия этого предложения можно узнать, позвонив нам по телефону.

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

источник

Каждый организм нуждается в витаминах для нормального развития и функционирования. В современном ритме жизни люди не всегда успевают правильно и полноценно питаться, чем и вызывают дефицит витаминов в организме.

В таком случае стоит прибегнуть к приему витаминных комплексов, многие думают, что основополагающий фактор в выборе витаминов — цена, что чем дороже продукт, тем он лучше.

Но это далеко не так, существует масса отдельных аптечных дешевых витаминов и поливитаминов, которые доступны и эффективны.

Итак, встречайте: эффективные недорогие витамины (комплексы и комплексные добавки, шипучие таблетки)!

Какие же дешевые витамины будут эффективными для роста волос? Главными и самыми дешевыми витаминами для роста крепких, здоровых и красивых волос, а также от их выпадения являются А и Е. Их можно не только принимать внутрь в виде капсул, но и желательно наносить непосредственно на кожу головы.

Поскольку они выпускаются в виде желатиновых капсул, внутри которых жидкое маслянистое содержимое, эти самые капсулы можно проколоть и нанести на волосистую часть головы вместо маски. Витамины Е и А участвуют в пробуждении спящих волосяных фолликулов, стимулируют рост волос, укрепляют, питают и восстанавливают поврежденную структуру.

Какие хорошие витаминами для роста волос за выгодную цену можно купить в аптеке:

Алфавит Косметик

Эффективные и недорогой комплексный препарат, который предназначен для улучшения состояния кожи, для укрепления и роста ногтей и против выпадения волос содержит эффективные витамины. Это хорошее сочетание витаминов и минералов, которые быстро усваиваются.

Фишкой данного комплекса является три вида таблеток разного цвета и с разными компонентами в составе: зеленая — кальций Д3+, желтая — антиоксиданты+, оранжевая — железо+. Принимать их стоит соответственно цвету: утром, в обед и вечером по 1 таблетке.

Цена — 110 р.

Достаточно дешевые витамины против выпадения волос. Этот комплекс сочетает витамины и аминокислоты, способствует ускорению роста волос и препятствует их потере. Не вызывает побочных эффектов. Форма выпуска — капсулы. Дозировка — 1 таблетка три раза в сутки. В составе витамины группы В, железо, медь и цинк.

Цена — 400 р.

Этот препарат значительно улучшает состояние кожного покрова головы, борется с проявлениями себореи. Препарат полностью усваивается организмом, результат от применения заметен уже через месяц после начала приема. Суточная доза — 1 капсула. Состав: витамины группы В, Е, С, Д3, железо, магний, цинк, марганец и бор.

Цена — 500 р.

Компливит Сияние

Комплекс содержит витамины красоты, такие как: Е, А, С, группы В, никотинамид, медь, селен, цинк, магний, бор и фолиевую кислоту. Данное сочетание позволяет поддерживать и стимулировать выработку естественного кератина волосков, а также защищать шевелюру от агрессивных факторов окружающей среды и погодных условий: прямых солнечных лучей, сильного ветра и крепкого мороза.

Цена упаковки (30 шт) — 271 р.

Данный препарат выпускается в нескольких формах: растворимые шипучие таблетки, капсулы, сироп и жевательные пастилки. В его составе витамины: А, В9, В12, В6, С, Е, а также коэнзим Q10. Этот витаминный комплекс — незаменимый атрибут красоты волос каждой женщины. Ведь вещества, которые в нем содержатся, не только ускоряют рост локонов, но и обеспечивают им непревзойденное сияние, блеск и ухоженный вид.

Цена за 10 таблеток — 250 р.

Препарат для восстановления поврежденных волос. В составе Л-цистеин, цинк и метионин. В комплексе эти вещества восполняют структуру волос и способствуют ее реконструкции на клеточном уровне.

Цена — 700 р.

Основными признаками нехватки витаминов (которые заметны по внешнему состоянию ногтевой пластины) являются:

  • ломкость (дефицит витаминов С и Д);
  • тонкость (недостаточное количество цинка, йода и витаминов группы В);
  • хрупкость (нехватка белка);
  • белые полосы на ногтевой пластине (недостаток железа и фолиевой кислоты).

Для крепких, прочных и красивых ногтей следует ежедневно употреблять следующие эффективные витамины и минералы:

  • витамин Д (укрепляет ногтевую пластину);
  • кальций (делает ногти упругими, предотвращает ломкость);
  • цинк(утолщает ногтевой слой);
  • йод (препятствует появлению желтых пятен на ногтях);
  • железо (придает ногтям ровный цвет);
  • витамин С (регулирует выработку и разрушение меланина).

Необходимыми витаминами для кожи являются следующие:

А (улучшает защиту организма от влияния природных факторов, добавляет эластичности, препятствует преждевременному старению, питает и увлажняет, поддерживает естественный водно-жировой баланс кожи).

Е (восстанавливает естественный водно-жировой баланс кожи, препятствует шелушению, огрубению и появлению трещин).

Эти витамины продаются по отдельности в любой аптеке и стоят копейки (в пределах 30 р). Кстати, данные дешевые витамины подойдут для кожи лица, волос и ногтей! Но можно купить их уже в виде готового комплекса:

Аевит — в основе витамины Е и А, которые дополняют друг друга, разглаживают морщины и питают все слои кожи. Вещества из состава комплекса оказывают укрепляющее действие на подкожные сосуды, конкретно снижают уровень холестерина, за счет чего пропадают темные круги под глазами, а сама кожа становится нежной и упругой. Препарат применяется как внутренне, так и наружно.

Цена — 50 р.

Берите самые дешевые: они ничем абсолютно не отличаются от дорогих! Вся разница будет в упаковке

Витрум Бьюти — содержит не только витамины, но и природные антиоксиданты. Помогает избавиться от прыщей, угрей, неровностей кожи. Делает цвет лица ровным, придает природный румянец, увлажняет кожу, поддерживает ее водно-жировой баланс. В составе витамины Е, С, группы В, Д, А, а также минералы: йод, бор, селен, кремний, магний, железо и цинк.

Цена — 450 р.

Компливит — состав обогащен 11 витаминами и 8 минералами: фолиевой кислотой, цинком, экстрактом зеленого чая и медью, а также витаминами А, В1, В6, В12, С, Е и РР. Эти вещества способствуют выработке коллагена и значительно улучшают процесс регенерации клеток, восстанавливают цвет лица, разглаживают мимические морщины.

Данный витаминный комплекс особо хорош после приема курса антибиотиков, ведь их действие не лучшим образом сказывается на состоянии кожи.

Цена в аптечной сети — 200 р.

К категориям людей, которые относятся в группе риска, по склонности к заболеваниям, относятся:

  • лактирующие и вынашивающие ребенка женщины;
  • дети;
  • спортсмены;
  • пожилые люди;
  • женщины и мужчины с высокой загруженностью на работе и тяжелыми условиями труда;
  • люди, которые уже имеют хронические заболевания.

Слабый иммунитет — благоприятная среда для атаки виров и бактерий. Поэтому его стоит укреплять приемом аптечных витаминов. Самыми первыми звоночками от организма о том, что ему не хватает витаминов, являются:

  • выпадение и ломкость волос (говорит о недостатке витаминов В2, РР и В6);
  • сухость кожных покровов и трещины (нехватка витаминов А, С, Р);
  • кровоточивость десен (дефицит витаминов Р, фолиевой кислоты, никотинамида и С).

В первую очередь, стоит прибегнуть к усиленному питанию (увеличить дневной рацион, разнообразить его новыми полезными продуктами). Лучшими натуральными источниками витаминов для иммунитета являются: красная рыба, икра, морковь, бобовые, орехи, телятина, чеснок, пряности, цитрусовые, клубника и другие ягоды, яблоки, киви, хурма и гранат.

Однако, если нет времени на приготовление блюд, можно купить готовые аптечные комплексы витаминов. Иммунная защита организма поддерживается за счет следующих компонентов:

  • B1 (тиамин) — перерабатывает жиры и углеводы, преобразуя их в энергию;
  • В2 (рибофлавин) — нормализует состояние слизистых оболочек, кожи, участвует в синтезе гемоглобина;
  • В3 (никотиновая кислота) — обеспечивает синтез жиров и белков;
  • В4 (холин) — помогает снижению веса, нормализует жировой обмен;
  • В5 (пантотеновая кислота) — освобождает пищевую энергию;
  • В6 (пиридоксин) — способствует нормальной терморегуляции;
  • В9 (фолиевая кислота) — способствует образованию эритроцитов;
  • В12 (кобаламин) — стимулирует работу нервной системы;
  • С (аскорбиновая кислота) — природный антиоксидант — укрепляет иммунную систему, ускоряет процесс заживления, влияет на синтез гормонов, участвует в росте тканей и клеток;
  • Р — предотвращает старение организма;
  • РР — отвечает за грамотную работу желудочно-кишечного тракта.

Перечислим список самых эффективных и хороших, а главное дешевых витаминов для иммунитета взрослых с ценами:

До 30 лет — «Лора» — это препарат от известной компании Эвалар. Продукт относится к биологическим добавкам, которые принимаются во время приема пищи. В составе витамины, способные поддерживать красоту и бороться с первыми признаками старения (мимическими морщинами, сухостью кожи и бледностью лица).

К ним относятся: гиалуроновая кислота, витамины С, Е, Д3.Для своего класса это достаточно дешевые и при этом очень эффективные витамины для иммунитета!

Цена — 320 р.

От 45 лет — «Витрум Бьюти Люкс» — восполняет дефицит минералов и витаминов, укрепляет кости, сосуды и хрящи. В составе экстракт гинкго билоба (препятствует мигреням) и лютеин (оберегает кожу от ультрафиолетового излучения). Данный комплекс оказывает мочегонное действие, обеспечивает антибактериальный эффект.

Цена — 400 р.

Также подойдет линия «Элит»

После 50 лет — «Центрум Сильвер» — в составе комплекса 24 наименования минералов, витаминов и аминокислот. Данный препарат улучшает самочувствие женщин в период климакса, угнетает его проявления: приливы, повышенную потливость, головные боли.

Читайте также:  Витамин д как принимать для детей до еды или после

Вещества, содержащиеся в Центруме способны повысить иммунитет, усилить защитную функцию организма. Они препятствуют развитию нервозности, устраняют стресс и поднимают настроение.

Цена — 700 р.

Эффективные и хорошие, а главное дешевые витамины для детей и их иммунитета и роста нужно подбирать соответственно возрасту: для самых маленьких подойдут суспензии и сиропы, после года можно попробовать водорастворимые витамины — порошки, а после 3-х — жевательные пастилки в виде мишек. Для школьников и подростков также есть свои витаминные комплексы, но уже в виде таблеток и капсул.

Алфавит «Наш малыш» — это детский минерально-витаминный комплекс, который разделен по потребительским группам, ориентированным на возрастные категории: от года до трех. Он выпускается в виде порошка и содержит кальций, витамин Д3, которые являются незаменимыми веществами в профилактике рахита.

Цена — 397 р.

ВитаМишки Мульти+ — выполнены в форме мармеладных мишек, в их составе йод и холин, которые способствуют укреплению памяти, концентрации внимания и стимулируют мозговую деятельность. Подходят для детей от 3 до 7 лет.

Цена — 750 р.

  • Мульти-табс Юниор — имеют форму жевательных пастилок со вкусом фруктов, они предназначены для детей до 12-ти лет. Поддерживают иммунную систему, повышают адаптивные возможности в коллективе, дополняют нерегулярное и неполноценное питание. В составе витамины группы В, железо, кальций, витамины Д3 и С.
    Цена — 290 р.
  • Пиковит (состав: витамин С, кальций, фосфор) — формируют плотность стенок сосудов, стимулируют повышение иммунитета, отвечают за рост и укрепление костей, зубов и волос. Цена — 270 р.
  • Витамины «Ультра Д3» стоит около 750 рублей за одну упаковку. Это приличная цена и, конечно, многим хочется найти здравый и качественный аналог. Некоторым пришлось приложить немало усилий, чтобы найти его в своем городе.

    Во всех препаратах должно быть действующим веществом «Колекальциферол (Colecalciferol)» и цена не важна!

    Названия дешевых аналогов дорогого препарата Д3 или Д в аптеках:

    Аквадетрим. Препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора. Цена — 180 р.

    Вигантол. Восполняет дефицит витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике. Цена — 180 р.

    Витамин Д3. Масляный раствор для приема внутрь. Цена — от 40 р.

    Холекальциферокапс.

    Холекальциферол.

    Самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. В перепелиных в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора. Приготовить можно так: обмойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется бурление, не пугайтесь: образуется карбонат кальция.

    Кстати, в аптеках такое вот зелье будет стоить от 400 до 600 рублей!

    А в в кач-ве источника магния самый лучший ваш друг для сердца (к тому же и самый недорогой) — это, конечно, Аспаркам!

    Его плюс кроме того, что это очень дешевый препарат так же в том, что действующие вещества в нем находятся в форме, которая позволяет организму усваивать их практически на 100%. Эти витамины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и на мышечную ткань, избавляют от судорог. Цена — 60 российских рублей.

    Практически все отзывы об Аспаркаме (более 95%) положительные! Данная добавка действительно улучшает общее состояние и решает проблемы, вызванные недостатком магния с кальцием!

    Какие же дешевые комплексы группы В (б) в таблетках или капсулах можно приобрести в аптеках — названия и цены прилагаются:

    Российский витаминный комплекс, содержит витамины В6, 9, 12. Препятствует развитию атеросклерозов и тромбозов, инсультов, инфарктов, эффективен при диабете. Способствует облегчению нарушения мозгового кровообращения и течения ишемической болезни. Как принимать: 1 таблетка на протяжении 1 месяца.

    Цена — 250 р.

    Еще одни отечественные витамины с замечательным составом: в нем есть почти все элементы группы В! Прекрасный и здравый выбор для всей семьи. Принимать всего 1 капсулу в джень на протяжении месяца. Самый дешевый комплекс группы в!

    Цена — 190 р. В упаковке 90 капсул, согласитесь, выгодно?

    И снова из России! Препарат включает следующие б витамины: В1, В6, В12 и фолиевую кислоту. Улучшает состояние кожи, способствует укреплению волос и ногтей. Как принимать: 2-4 таблетки после еды 3 раза в сутки на протяжении 3-4 недели.

    Цена — 130 р.

    Какой дешевый аналог шипучего супрадина стоит выбрать:

    Аддитива «Мультивитамин с минералами»

    Препарат содержит комплекс минералов и витаминов (витамин Е, РР, С, Д, магний, йод, фосфор и калий), которые необходимы для нормального функционирования организма. Составляющие благоприятно влияют на биосинтез коллагена, выполняют роль антиоксиданта, препятствуют развитию атеросклероза и защищают сердечно-сосудистую систему.

    Цена — 200 р.

    Берокка «Кальций И Магний»

    Также шипучие витамины. Составляющие комплекса обеспечивают передачу нервных импульсов в мышцы, принимают участие в ферментативных реакциях, участвуют в развитии костей и зубов. Кальций и магний в составе этого комплекса принимают участие в клеточном метаболизме, оптимизируют работу органов и систем, уменьшают нервную возбудимость. А витамин С увеличивает кровообращение и укрепляет стенки сосудов.

    Цена — 230 р.

    Состав дополнен витаминами группы В (никотиновой кислотой, фолиевой кислотой, цианокобаламином и рибофлавином), аминокислотами и минералами, которые в комплексе участвуют в углеводном обмене, стабилизируют работу кишечника, стимулируют кровообращение, а также участвуют в формировании оболочек нервных клеток, способствуют процессам регенерации клеток.

    Цена — 210 р.

    Исходя из возраста, меняются потребности организма в витаминах и минералах. Так с переходом к зрелому возрасту, женский организм может недополучать из продуктов кальций, кремний, цинк, селен, а также витамины Д3 и Е (особенно в зимний период).

    Данные комплексы витаминов и минералов для женщин в таблетках будут дешевыми, эффективными и хорошими:

    Береш «Кальций + Д3» — витамины препятствуют разрушению зубов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, препятствуют нервным стрессам и депрессиям.

    NUTRILITE «Кальций и Магний витамин D+» — способствует сохранению здоровья костей, функционированию мышц и нервной системы, повышает свертываемость крови.

    Доппельгерц Актив Магний B6 — это комплекс, который повышает опорные силы организма в целом, повышает работоспособность, препятствует появлению головных болей, стабилизирует уровень глюкозы в крови.

    BioTech «ONЕ-A-DAY» — активизирует метаболические процессы в организме, укрепляет иммунитет, улучшает рост волос и ногтей, повышает защитные функции организма.

    Фолиевая кислота (витамин В9) — это основной компонент, который необходим для полноценного женского здоровья. Это вещество препятствует образованию опухолей, кист, нормализует работу сердца и сосудов, участвует в синтезе аминокислот.

    Этот витамин необходим для кроветворения, он благотворно влияет на функционирование нервной системы, повышает настроение и работоспособность. Принимать ее стоит, исходя из назначения гинеколога. Фолиевая кислота — очень дешевый препарат (цена — 40 р. за 20 таблеток).

    Даже самые дешевые витамины для беременных подбираются исключительно по триместрам:

    Первый триместр: организм ребенка только начинает формироваться, ему необходимы различные вещества, особенно фолиевая кислота. Это единственный витамин, который выписывают гинекологи в начале беременности.

    Этот витамин для беременных очень хорош, но при этом недорог. Она участвует в синтезе гемоглобина и препятствует развитию анемии. Прием фолиевой кислоты можно начинать задолго до планирования беременности и принимать на протяжении первых трех месяцев ожидания ребенка. Дозировку подбирает лечащий врач.

    Во втором триместре упор делается на кальций, ведь в этот период идет процесс активного роста маленького человечка и маминых запасов может оказаться недостаточно. Прием фолиевой кислоты не отменяется, добавляются витамины А, Е, С и группы В.

    Третий триместр — усиленная потребность организма в витаминах С, А, Д и железе. Эти элементы в тандеме — отличная профилактика анемии, они устраняют тонус в матке, участвуют в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.

    К тому же стоит подготовиться к рождению ребенка, организм долен получать все необходимые вещества, которые есть в составе поливитаминных комплексов, чтобы процесс родоразрешения прошел легко.

    Лактирующий организм подвержен внешнему изменению (секутся и выпадают волосы, слоятся ногти, крошатся зубы). Чтобы уберечь себя от этого, нужно в полном объеме обеспечить свой организм нужными витаминами (РР, В9, В6, В2, В1, Е, С, А, Д) и микроэлементами (магнием, кальцием, цинком, кремнием, калием, бором, медью и железом).

    Нельзя обойтись в период вынашивания малыша без фолиевой кислоты, ведь именно она участвует в строении плаценты и уменьшает риск гипоксии. Ее можно принимать еще до начала беременности, ведь этот витамин накапливается в организме и способствует оплодотворению. Лучшими готовыми комплексами для будущих мам являются:

    1. Элевит пронаталь.
    2. Прегнавит.
    3. Витрум Пренатал форте.
    4. Алфавит — Мамино здоровье.
    5. Компливит — Мама.

    Во время климактерических изменений организм женщины значительно меняется и нуждается в поддержке с помощью поливитаминов, ведь его атакуют приливы, гормональные перепады, изменение настроения, повышается риск онкологических заболеваний.

    Чтобы этого не случилось, стоит сделать упор на такие витамины: Д, Е, С, А, группы В (особенно фолиевая кислота) и минералы: железо, кальций и магний.

    Российские дешевые витаминные комплексы в период климакса можно купить в обычно аптеке:

    Доппельгерц актив — Менопауза (уменьшает климактерические расстройства организма, улучшает настроение и самочувствие. Снижает сухость слизистых оболочек, уменьшает потливость, препятствует головным болям, укрепляет кости и хрящи. Кроме того, данный комплекс имеет идеальное сочетание необходимых витаминов в тандеме с магнием — одним из лучших микроэлементов в период менопаузы);

    Ледис формула — Женщина 40+ (снижает раздражительность, уменьшает количество гормональных перепадов, препятствует образованию опухолей в матке и маточных трубах).

    Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.

    Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.

    Дешевые добавки для мужчин:

    Multivitamin for Men — BioTech.

    Комплекс разработан для мужчин, которые часто ходят в спортзал и качают мышцы. Этот препарат на основе растительных компонентов, он не содержит красителей и консервантов. В составе никотиновая кислота, пиридоксин, железо, кальций, фосфор, цинк.

    Дуовит для мужчин (витамины А, Е и С, минералы: кальций, магний, фосфор, медь, йод).

    Данный комплекс защищает организм от негативного влияния окружающей среды, замедляет процесс старения, стимулирует обменные процессы, усиливает кровообращение и очищает сосуды от холестериновых бляшек.

    Цена — 480 р.

    Содержат в себе необходимые минеральные вещества, которые показаны любому мужчине в течение всего дня. В составе витамины группы В, Л-цистеин, кремний, йод, магний. Данный комплекс помогает организму строить линию обороны против вирусных и бактериальных инфекций, нормализует деятельность мочеполовой системы.

    Цена^ 510 р.

    Дорогое — не обязательно значит хорошее. Есть несколько поливитаминов, которые обладают невысокой стоимостью, однако включают в себя все необходимые вещества для нормального функционирования организма. Эти витамины подойдут всем: подросткам, девушкам, мужчинам, женщинам после 30, 40 и 50 лет — их плюс в доступности и универсальности!

    Представляем список 5 известнейших отечественных витаминов:

    Достаточно хороший витаминный комплекс, который включает в себя витамин С, А, Е и группы В. Подходит для взрослых и детей от 12-ти лет. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшает кровообращение, повышает настроение,препятствует преждевременному старению организма.

    Цена в аптеке 40 р/

    Комплекс витаминов, который может восполнить недостаток полезных веществ при усиленных умственных и физических нагрузках. В данных дешевых таблетках есть витамин С в приятном количестве!

    Кроме того таблетка в упаковке идут двух цветов — в красной содержатся витамины: Д, А, С, В1, В2, В6, В12 — они способствуют снижению риска анемии и остеопороза, а синяя таблетка содержит микроэлементы: марганец, медь, магний, железо, кальций, натрий — содействуют защите клеток организма от окислительных процессов и преждевременного старения.

    Цена — 150 р.

    Профилактическое средство против ОРВИ, укрепляет иммунную систему человека. В составе витамины группы В (В1, В2) — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, С — увеличивает свертываемость крови и ускоряет всасывание в кровь рибофлавина, А — поддерживает углеводный и белковый баланс. Также комплекс защищает организм при авитаминозе.

    Цена — 35 р.

    Magnesium SupraVit.

    Вкусные шипучие и недорогие витамины. Подходят при апатии, депрессии, быстрой утомляемости и лени. Повышает сердцебиение, усиливает кровообращение, помогает при бессоннице, нормализует обмен веществ и возвращает аппетит. В составе магний, кальций, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.

    Цена — 110 р.

    Доппельгерц Актив.

    Содержит в своем составе фолиевую кислоту, витамины группы В и магний, а также витамины D, А, РР, К, Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества поддерживают гидро-липидный баланс, укрепляют сердечную мышцу, восстанавливают поврежденные участки клеток, повышают работоспособность, улучшают настроение, способствуют обмену веществ, налаживают работу желудочно-кишечного тракта.

    Цена — 175 р.

    Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?

    источник

    Растущий детский организм имеет неокрепшую иммунную систему, из-за этого ребенок чаще, чем взрослый, подвержен различным заболеваниям. Поддержать здоровье малыша и активировать защитные функции организма помогут витаминные комплексы для детей. Эти препараты способны восполнить потребности растущего организма в полезных веществах, которые не всегда можно получить из покупных продуктов. Обзор лучших витаминов для детей, который мы подготовили исходя из отзывов педиатров, поможет Вам выбрать качественный, эффективный и безопасный витаминный комплекс.

    Детские витаминно-минеральные комплексы представлены в огромном ассортименте, это значительно затрудняет выбор препарата. Чем же руководствоваться при выборе витаминов? Первым делом, необходимо выбирать препараты, которые соответствуют возрасту Вашего ребенка. Это связано с тем, что потребность в определенных витаминах у детей постепенно меняется. Также необходимо учитывать индивидуальные особенности малыша.

    Читайте также:  Витамин д как принимать детям до еды или после

    В препарате могут присутствовать вещества, которые являются аллергенами для ребенка, поэтому всегда необходимо обращать внимание на состав.И следующий важный фактор – производитель витаминов. Именно от него зависит качество, эффективность и безопасность продукта.

    Мы подготовили рейтинг лучших производителей детских витаминов:

    Эти компании отбирают только качественные свежие продукты, которые тестируются на отсутствие гербецидов, пестицидов и др. вредных веществ.

    Эти витамины разработаны для детей подросткового возраста, которые подвержены значительным умственным и физическим нагрузкам, имеют дефицит минералов и витаминов, проблемную кожу, слабый иммунитет. Витамины представляют собой добавку с натуральным составом. Дерма-комплекс, который содержится в препарате, способствует уменьшению угревой сыпи и улучшению состояния кожи. В упаковке 90 таблеток. Принимать необходимо до 3-х таблеток в сутки.

    Достоинства:

    • препарат улучшает здоровье и состояние кожи;
    • легко и быстро усваивается организмом благодаря ферментам и пробиотикам;
    • разрешается прием на пустой желудок;
    • увеличивает энергетический потенциал организма;
    • помогает росту костей;
    • повышает стрессоустойчивость, иммунитет.
    • большой размер таблетки;
    • противопоказание: гиперчувствительность к компонентам добавки;
    • высокая стоимость.

    Витамины рекомендованы для детей с 5 лет. Подходят для мальчиков и девочек. Препарат поддерживает нормальный здоровый рост и развитие ребенка. Витамины изготовлены из растительных компонентов, которые выращиваются на земле, которая не подвергалась обработке пестицидами.

    Для получения 1 г биологически активного материала, производители обрабатывают до 10 кг первоклассного натурального сырья, поэтому стоимость витаминов довольно высокая. Форма таблетки продолговатая, со скругленными краями, благодаря этому принимать ее удобно и легко. Суточная норма – 1 шт. В упаковке 30 или 60 таблеток.

    Достоинства:

    • в составе отсутствуют искусственные красители, ароматизаторы и др. вредные добавки, поэтому витамины не вызывают нежелательных реакций после приема;
    • приятный растительный вкус;
    • витамины оказывают мощное антиоксидантное и иммуномодулирующее действие;
    • не вызывают раздражение желудка, поэтому разрешается прием натощак;
    • улучшают аппетит, настроение и сон ребенка;
    • добавка абсолютно безопасная для детского организма.
    • высокая стоимость;
    • при повышенной чувствительности к ингредиентам препарата, от приема следует отказаться.

    Эти витамины разработаны для детей ясельного возраста и младенцев. Не содержат сахара, искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов и общих аллергенов. В основе витамины: А, С, D3, Е. Концентрация витаминов соответствует физиологическим потребностям маленького ребенка.

    Рекомендовано использовать при искусственном вскармливании, для профилактики рахита и др. заболеваний. Суточная норма – 1 мл. Для удобства приема можно смешивать с соком или водой. Объем 60 мл.

    Достоинства:

    • препарат способствует нормальному развитию и росту малыша;
    • приятный апельсиновый аромат;
    • поддерживает микрофлору кишечника;
    • обеспечивает здоровье ногтей, волос, кожи, глаз;
    • предупреждает упадок иммунитета и появление простудных заболеваний, рахита;
    • укрепляет зубную и костную ткань;
    • для удобства использования в упаковку вложена капельница-дозатор.
    • высокая цена;
    • противопоказание: склонность к аллергии.

    Multivitamin for K >

    Витамины разработаны для детей старше 4 лет. Представляют собой жевательные конфеты в виде медведя с приятным вишневым вкусом. В основе препарата содержатся витамины А, D и С. Кроме того, в составе присутствует 24 вида органических овощей и фруктов, которые компенсируют суточную потребность ребенка в минералах и витаминах, а также оказывают антиоксидантное действие. Растительное сырье не подвергается термической обработке, поэтому сохраняет в себе все полезные вещества. Отсутствуют искусственные красители, консерванты и ароматизаторы. В упаковке 60 или 30 жевательных медведей. Суточная норма – 2 шт.

    Достоинства:

    • препарат укрепляет иммунную систему малыша;
    • поддерживает здоровье глаз, пищеварительной системы;
    • обеспечивает физическую и умственную энергию;
    • способствует нормальному росту костной ткани;
    • улучшает усвояемость пищи.
    • в составе присутствуют пивные дрожжи;
    • запрещается превышать суточную норму.

    Витамины разработаны для детей с 6 месяцев. Если ребенок имеет интенсивные нагрузки, связанные с обучением, то прием препарата будет особенно актуальным, т.к. витамины способствуют улучшению работоспособности, памяти, ясности ума и уменьшению утомляемости. В основе препарата рыбий жир, витамины А, D, Е. Выпускается в виде масла объемом в 100 мл. Принимать рекомендовано в течение месяца по 5 мл в сутки детям до 3-х лет, по 10 мл детям до 7 лет, взрослым и детям старше 7 лет – по назначению врача.

    Достоинства:

    • витамины улучшают настроение, интеллектуальные способности, память ребенка;
    • витамин Е оказывает антиоксидантный эффект;
    • способствуют нормальному функционированию нервной системы и головного мозга;
    • снижают склонность к раздражению, стрессам, перепадам настроения;
    • активизируют иммунную защиту;
    • препарат компенсирует потребность витамина А при повышенных зрительных нагрузках;
    • способствует правильному развитию костной системы;
    • подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    • не рекомендован при лактации и беременности;
    • превышение дозировки может привести к слабительному эффекту;
    • при склонности к аллергии, от приема лучше отказаться.

    Препарат разработан для усиления концентрации внимания у детей старше 4 лет. В основе состава витамины группы В, которые улучшают внимание, память, работу ЦНС и способствуют интеллектуальному развитию. Упаковка в 473 мл. Принимать нужно по 15 мл в день, для удобства приема можно смешивать с любимым напитком.

    Достоинства:

    • препарат помогает ребенку лучше усваивать учебный материал;
    • избавляет от усталости, стрессов, депрессий;
    • повышает тонус организма;
    • оказывает успокаивающее действие, нормализует сон;
    • укрепляет стенки вен, артерий, капилляров;
    • поддерживает здоровье органов зрения;
    • хром в составе препарата способствует нормализации уровня сахара в крови.
    • не рекомендуется прием на голодный желудок.

    Витамины разработаны для детей от 3-х лет. Принимать рекомендовано в период интенсивного развития и роста, при повышенных умственных и физических нагрузках, повышенной утомляемости ребенка, плохом аппетите или несбалансированном питании. В основе препарата кальций, фосфор, витамины С, РР, Е и В. Суточная норма – 2 жевательные таблетки. Курс приема – 1 месяц.

    Достоинства:

    • препарат укрепляет зубную, костную ткань;
    • повышает иммунитет;
    • улучшает зрение, аппетит, состояние волос, ногтей, кожи;
    • нормализует работу щитовидной железы;
    • подходит для профилактики рахита;
    • улучшает кровообращение;
    • доступная стоимость;
    • приятный вкус.
    • превышение дозировки может привесит к развитию слабительного эффекта;
    • противопоказания: сахарный диабет, склонность к аллергии.

    Препарат относится к премиальным витаминным комплексам. Витамины имеют форму таблетки с легким апельсиновым вкусом. Их можно жевать, рассасывать как леденцы или просто глотать. В основе состава витамины: А, С, Е, D, В. Не содержит таких аллергенов, как дрожжи, молочные продукты, соя и пр. Упаковка содержит 30 порций. Принимать необходимо ежедневно по 2 жевательные таблетки.

    Достоинства:

    • приятный вкус;
    • препарат не содержит железа, поэтому исключается передозировка этим веществом;
    • оказывает антиоксидантное действие;
    • регулирует обмен веществ;
    • полезен для кожи, волос и ногтей;
    • восстанавливает и сохраняет зрение;
    • нормализует уровень сахара в крови;
    • предотвращает развитие кариеса, рахита и др. заболеваний.
    • высокая цена;
    • противопоказание: аллергия на компоненты препарата.

    Витамины разработаны для детей школьного возраста (7-14 лет). Прием рекомендуется для повышения работоспособности, укрепления иммунной и нервной системы, улучшения переносимости физических нагрузок у ребенка. В основе состава железо, медь, витамины С, В и А. Не содержит искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов. Суточная норма – 3 жевательные таблетки.

    Достоинства:

    • витамины нормализуют работу нервной системы и уменьшают раздражительность, апатию, сонливость, утомляемость;
    • помогают успешно усваивать учебный материал;
    • доступная цена;
    • подходит для профилактики анемии;
    • уменьшает риск развития рахита, заболеваний зубов.
    • запрещается превышать дозировку, в противном случае существует риск передозировки железом, которая сопровождается расстройством ЖКТ, снижением кровоснабжения головного мозга и пр.;
    • противопоказание: гиперфункция щитовидной железы, повышенная чувствительность к компонентам витаминного комплекса.

    1. Если у ребенка подросткового возраста появились прыщи, угревая сыпь, то лучше приобрести Active Health Teen от производителя Rainbow Light. Разработанный дерма-комплекс способствует улучшению здоровья кожи подростка.

    2. Витамины, которые надежно защитят ребенка от авитаминоза в зимне-весенний период – Kid’s One Daily от производителя MegaFood.

    3. Препарат, который восполнят дефицит минералов и витаминов у младенцев – Baby Plex Animal Parade. Витамины особенно актуальны при искусственном вскармливании.

    4. Multivitamin for Kids или Пиковит Юник – это витамины, которые ребенок будет принимать с большим удовольствием, т.к. их необходимо жевать, они имеют интересную форму медведя и приятный вкус.

    5. Препарат, который не только повысит иммунитет ребенка, но и улучшит функционирование сердечно-сосудистой системы, ЦНС, повысит физическую и умственную активность – Смарт омега беби от производителя Schonen.

    6. Лучшими витаминами для мозга являются Added Attention от производителя Buried Treasure. Благодаря натуральным и высокоэффективным компонентам, витамины помогают расти ребенку умным, здоровым и выносливым.

    7. Отличными витаминами для школьников являются АлфаВит. Они помогут ребенку эффективней усваивать информацию.

    Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

    источник

    Витамины набирают всё большую популярность. У пришедших в аптеку родителей просто разбегаются глаза от широчайшего ассортимента витаминных препаратов. Но витамины так же, как и другие лекарства, оказывают большое влияние на здоровье человека. Именно поэтому каждому родителю необходимо знать хотя бы в общих чертах, что это такое – витамины.

    Витамины — это класс органических веществ. Они нужны для здорового метаболизма.

    Если дети не потребляют их в достаточном количестве, могут возникнуть определённые проблемы с функционированием организма.

    Как правило, грудное молоко или смесь в первые 4 — 6 месяцев обеспечивают малыша почти всем необходимым. Исключение — витамин D.

    Через 4 — 6 месяцев, когда питание ребёнка постепенно меняется от полностью жидкой пищи до продуктов прикорма, врач, возможно, порекомендует дополнительные витаминные добавки.

    Витаминные добавки для детей до года не являются обязательным элементом, если ребёнку вводятся разнообразные продукты, но есть исключения. Витаминные препараты могут потребоваться, если:

    • ребёнок родился преждевременно;
    • у младенца маленький вес при рождении;
    • ребёнок маленький для своего гестационного возраста;
    • младенец постоянно употребляет меньше материнского молока или смеси, чем другие дети своего возраста;
    • реёенок имеет хронические проблемы со здоровьем, которые влияют на аппетит или усвояемость пиши.

    В идеале ребёнок должен получать свои витамины от сбалансированной здоровой диеты, которая включает в себя:

    • молоко и его продукты (детям от 3 лет желательно покупать обезжиренные);
    • свежие фрукты и листовые зелёные овощи;
    • белок (курица, мясо, яйца, рыба, молочные продукты);
    • цельные зерна, такие, как необработанный овёс и коричневый рис.

    В большом разнообразии витаминов и минералов некоторые из добавок выделяются, как хорошие помощники в оздоровлении волос, кожи и ногтей.

    Он обладает антиоксидантными свойствами и благотворно действует на рост волос, стимулирует их восстановление после выпадения.

    Витамин С значим для производства тирозина. Тирозин необходим для поддержания структурной целостности прядей волос и клеток фолликулов. Низкое количество витамина С в организме приводит к сухости и расслаиванию волоса. Витамин С помогает в борьбе со свободными радикалами, которые повреждают волосы, делают их хрупкими и слабыми.

    Шпинат, черника, цитрусовые, киви и ананасы – только некоторые из списка продуктов, насыщенных витамином С.

    Дети грудного возраста не нуждаются в регулярных добавках витамина С за исключением случаев развития явной цинги – болезни, спровоцированной недостатком витамина С.

    Требования FDA (Управления по надзору за продуктами питания и медикаментами) для кормящих матерей составляют 120 мг витамина С в сутки (старше 18 лет) и 115 мг в день (до 18 лет). Добавка витамина С существенно не изменяет его количество в женском молоке, оно остаётся постоянным независимо от потребляемого мамой количества витамина.

    Его иначе называют кобаламином. Витамин B12 используется организмом при репликации (синтезе) ДНК, что является важным процессом для здоровых волос. Это может повысить метаболизм в слоях кожи. Благодаря этому больше питательных веществ может достичь кожи головы, и волосы будут расти здоровые и сильные.

    Витамин B12 также помогает здоровому росту волос путем стимулирования образования эритроцитов. Эти клетки служат для переноса кислорода в живую часть волоса. Без достаточного количества кислорода волосы не будут поддерживать свой здоровый рост.

    Продукты, насыщенные витамином B12 — это яйца, молоко, мясо.

    Младенцы, чьи матери здоровы и потребляют витамин B12, не нуждаются в добавках этого витамина.

    У грудных детей могут развиться клинические симптомы дефицита витамина B12 до проявления этих признаков у матери. Дефицит витамина В12 может возникнуть у грудничка от 2 до 6 месяцев, но не будет клинически очевидным до 6 — 12 месяцев. Симптомы дефицита витамина B12 у грудничков включают в себя рвоту, вялость, анемию, гипотонию и задержку/регрессию развития.

    Суточная норма витамина B12 для взрослых — 2,4 мкг при беременности и 2,8 мкг при лактации. Небольшое количество витамина B12 хранится в печени, поэтому ежедневное потребление не требуется.

    Ниацин увеличивает кровоток, расширяя сосуды в коже головы, увеличивая количество питательных элементов и кислорода в волосяных фолликулах. Ниацин преобразует углеводы в энергию. Это поддерживает структуру клеток крови и улучшает кровообращение, тем самым помогая росту волос.

    Ниацин активизирует рост волос, минимизирует накопление холестерина. Когда холестерин накапливается на волосистой области головы, он превращается в фермент 5-альфа-редуктазу. Увеличение этого фермента приводит к облысению.

    Рыба, креветки, бобы, молочные продукты, миндаль, сельдерей и морковь – все они богаты ниацином.

    Дефицит ниацина у грудных детей в развитых странах крайне редок, и никакие добавки не рекомендуются.

    Биотин является ценным инструментом для роста волос. Биотин реагирует с клеточными ферментами и имеет высокое значение в синтезе аминокислот — строительных блоков для белков.

    Биотин необходим и для клеток кожи. Здоровые клетки кожи играют значимую роль в поддержании нормального состояния волосяных фолликулов. Слабые или нездоровые волосяные фолликулы приводят к потере волос.

    Арахис, миндаль, соя, рыба, яичный желток и авокадо — отличные источники биотина.

    Дети должны получать определённое количество биотина из своего рациона независимо от того, принимают они витаминные добавки или нет.

    Суточная норма для грудничков и детей раннего возраста:

    • 0 — 6 месяцев — 5 мкг биотина / день;
    • 7 — 12 месяцев — 6 мкг биотина / день;
    • 1 — 3 года — 8 мкг биотина / день.

    Витамин Е способствует восстановлению волос изнутри. Он увеличивает кровоток в коже головы. Антиоксидантные свойства витамина Е способствуют восстановлению повреждённых волосяных фолликул и препятствуют гипоксии тканей, что благоприятствует здоровому росту волос.

    Этот витамин увлажняет волосы от корня до кончиков, делает их более блестящим и предотвращает появление ранней седины.

    Случаев дефицита витамина Е у здоровых детей, которых кормили грудным молоком, описано не было. Добавки витамина Е для матерей и их грудных детей не рекомендуются.

    Волосяные фолликулы очень чувствительны к гормонам. Витамин D – вещество гормональной природы, играющее значимую роль в дифференциации роста клеток, гомеостазе кальция и в иммунной регуляции. Правильный гормональный баланс приводит к образованию здоровых волосяных фолликулов.

    Читайте также:  Витамин д капли для детей инструкция по применению

    Увеличьте уровень витамина D, включив в рацион палтуса, угря, лосося.

    Педиатры рекомендую всем детям получать добавки витамина D (400 МЕ в день) в зимнее время из-за снижения количества солнечного света и увеличения заболеваемости рахитом.

    Солнечное лето – прекрасная возможность восполнить недостаток этого витамина.

    Факторы, которые подвергают грудного ребёнка риску недостатка витамина D, малочисленны:

    • ребёнок мало подвергается воздействию солнца. К примеру, если вы проживаете на далёкой северной широте, в городе, где высотные здания и загрязнения в атмосфере блокируют солнечный свет, кожа ребёнка всегда полностью закрыта, он находится в помещении в течение дня или вы постоянно применяете солнцезащитный крем с высоким SPF;
    • у ребёнка и матери более тёмная кожа, и, следовательно, нужно больше солнца для создания достаточного количества витамина D. Это проблема «недостаточного солнечного света» — чем темнее кожная пигментация, тем больше требуется солнца. Существует мало информации о том, сколько солнечного света требуется, если у вас средняя или смуглая кожа;
    • мать испытывает недостаток витамина D.

    Уровень этого витамина в материнском молоке зависит от материнского статуса витамина D. Когда малыш получает достаточно солнечного света, дефицит у мамы вряд ли будет проблемой для ребёнка. Однако когда у ребёнка не производится достаточно витамина D под воздействием солнца, тогда грудное молоко должно будет удовлетворить больший процент потребностей в нём.

    Лучший метод получить витамин D — воздействие солнца. В зависимости от того, где вы проживаете и насколько тёмная ваша кожа, регулярный выход на улицу — может быть тем единственным «лекарством», которое требуется вам или ребёнку, чтобы организм смог вырабатывать достаточно витамина D.

    Главный источник витамина D для детей, кроме солнечного света — запасы, которые были заложены в теле ребёнка до рождения. Поскольку материнский статус витамина D при вынашивании ребёнка напрямую влияет на запасы витамина D у младенца при рождении и особенно в первые 2 — 3 месяца, очень важно, чтобы беременные женщины удостоверились, что у них достаточный уровень витамина D.

    Добавление витамина D к диете мамы и/или воздействия ультрафиолетового света увеличит уровень витамина в материнском молоке. Пока у мамы его достаточно, в её грудном молоке будет «правильный» уровень этого витамина. Но младенцы устроены так, что они получают только часть своего витамина D из грудного молока, а оставшуюся часть — от воздействия солнечных лучей.

    Омега-3 жирные кислоты делают волос толще, питают их и снижают воспаление, приводящее к выпадению волос.

    Тунец, лосось, макрель, яичный желток, сардины, белая рыба и грецкие орехи — хороший источник омега-3 жирных кислот.

    Добавки омега-3 жирных кислот женщине нужно включать в свою диету до и во время беременности и при лактации.

    Дети с 6 месяцев должны получать дополнительно омега-3 жирные кислоты.

    Омега-3 — хороший жир, который помогает развивать мозг, глаза и нервную систему. Исследования доказали, что дети с удовлетворительным уровнем омега-3 лучше читают, имеют лучшую короткую и долгосрочную память, у них меньше проблем с поведением, меньше беспокойства, меньше уровень гиперактивности и агрессии.

    Когда омега-3 жирных кислот недостаточно в раннем детстве, могут возникать проблемы с интеллектом и эмоциями.

    Рекомендуемая детская доза омега-3 жирных кислот:

    • 0 — 12 мес. — 0,5 г / сутки;
    • от 1 до 3 лет — 0,7 г / сутки.

    Витамин B5 хорошо влияет на работу надпочечников, которые поддерживают рост волос. Учёные доказали, что включение этого витамина значительно увеличивает диаметра волокон кожи головы, что означает, что у вас будут сильные волосы. Это приводит к увеличению толщины волоса и повышенной его гибкости.

    Эксперты рекомендуют следующие ежедневные дозы витамина B5:

    • младенцы 0 — 6 мес. — 1,7 мг;
    • младенцы от 7 мес. до года — 1,8 мг;
    • дети от 1 до 3 лет — 2 мг.

    Цинк — важное составляющее для многих ферментов. Этот элемент значительно повышает здоровье волосяных фолликулов — подавляет регрессию и ускоряет их восстановление. Это действие способствует росту волос.

    В научной литературе говорится, что низкие концентрации цинка в теле приводят к развитию алопеции — выпадению волос из-за стресса. Исследователи обнаружили, что добавка цинка для пациентов, страдающих алопецией, приводит к восстановлению волос.

    Здоровым полноценным детям, питающимся грудным молоком, не нужна добавка цинка. Они получают его достаточно из грудного молока и (через 6 — 8 месяцев) из дополнительных продуктов. Хорошие источники цинка — мясо (особенно красное) и йогурт.

    Признаки дефицита цинка — снижение аппетита, пониженная иммунная функция, снижение активности, нестабильный рост.

    Железо помогает усваивать питательные вещества и переносить их с током крови к волосяным фолликулам, что приводит к росту волос.

    Исследователи доказали, что потеря волос во многом связана с дефицитом железа.

    Грудное молоко и смесь содержат железо, но когда малыш начинает употреблять твёрдую пищу, потребность в железе вырастает (от 0,27 мг ежедневно — до 6 месяцев, до 11 мг в сутки — от 7 до 12 мес.). В этот момент важно, чтобы ваш ребёнок имел хороший источник железа из пищи. Это мясное пюре, обогащённые железом каши и бобовые культуры, такие как чечевица, фасоль.

    Врач может порекомендовать препарат железа, если ребёнок не ест продукты, богатые этим элементом. Младенцы, рождённые преждевременно, имеют меньшее количество запасов железа при рождении и обычно нуждаются в добавке этого элемента.

    Витамин Е — жирорастворимый антиоксидант, необходимый для здоровья кожи. Основная роль этого витамина для кожи заключается в предотвращении её повреждения из-за воздействия свободных радикалов.

    Витамин Е предотвращает возникновение морщин путем увеличения производства коллагена — соединительной ткани, которая сохраняет эластичность кожи. Он поддерживает новый рост клеток и ускоряет их регенерацию.

    Витамин А требуется для поддержания и восстановления жизненно важной ткани кожи. Он работает, нормализуя функции кожи, регулирует процесс обновления её, делая гладкой и ровной. Витамин А восстанавливает клеточную структуру эпидермиса, тем самым оптимизируя УФ-защиту. Это уменьшает распределение гранул меланина и тем самым снижает пигментацию.

    Витамин А уменьшает вероятность появления угрей, снижая производство кожного сала. Он улучшает гидратацию (насыщение влагой) кожи и помогает в искоренении предраковых поражений. Витамин А увеличивает скорость заживления ран.

    Сладкий картофель, морковь, молоко, мясо и тёмная лиственная зелень – лучшие источники витамина А.

    Витамин B3, или ниацин, повышает скорость клеточного метаболизма, который уменьшается с возрастом. Ниацин помогает залечивать раны, восстанавливать повреждение от солнца. Он укрепляет кожный барьер и улучшает гидратацию и эластичность кожи.

    Витамин В3 уменьшает морщины, угри и красную пятнистость.

    Витамин К уменьшает растяжки, шрамы, варикозные звёздочки, тёмные пятна и круги возле глаз. Хрупкие капилляры, которые вызывают проникновение крови в кожу — одна из причин кругов под глазами. Витамин К останавливает это просачивание и улучшает прочность капилляров, предотвращая кровотечения из них.

    Витамин K улучшает эластичность кожи, активируя белок, называемый карбоксиглутаминовой кислотой. Этот белок тормозит кальцинирование тканей кожи, что приводит к морщинкам. Витамин К требуется для нормального свёртывания крови.

    Запасы витамина К у малыша при рождении очень низкие. Увеличение потребления витамина K мамы увеличивает количество витамина K в грудном молоке.

    Витамин B12 способствует укреплению здоровья кожи, помогая восстанавливать её клетки, а также способствует увлажнению.

    Витамин повышает энергетический уровень и предотвращает депрессию и стресс.

    Младенцы здоровых матерей с адекватным потреблением витамина B12 не нуждаются в добавках этого витамина.

    Есть данные, что дети, рождённые у женщин с недостатком витамина B12, имеют низкие запасы витамина B12 при рождении. Исследования доказали, что у матерей с дефицитом витамина B12 низкий уровень витамина B12 в молоке.

    Для матерей, у которых витаминный дефицит, увеличение потребления этого витамина повышает его количество в молоке.

    Витамин А — сильный антиоксидант, который борется со свободными радикалами и поддерживает здоровый рост ногтей. Он помогает в дифференцировке клеток, повышает иммунитет, тем самым предотвращая инфекции ногтей, помогает вырастить сильные ногти.

    Недостаток витамина А приводит к иссушению и ломкости ногтей, потому что эпителиальные клетки теряют свою влагу и становятся твёрдыми и сухими. Включите в рацион печень, яйца, молоко, морковь и зелёные листовые овощи.

    Недостаток железа приводит к хрупким ногтям. Когда есть анемия по причине дефицита железа, тело не может производить достаточное количество гемоглобина. Этот недостаток кислорода приводит к неудовлетворительному росту ногтей.

    Дефицит железа может вызывать отслоение ногтей от их ложа. Красное мясо, морепродукты, птица, фасоль, сухофрукты и зелёные листовые овощи — это лучшие источники железа.

    Цинк участвует в делении и росте клеток. Ногтям требуется устойчивый уровень цинка для здорового роста. Дефицит цинка замедляет рост ногтей и усиливает их расслаивание.

    Устрицы, говядина, семена тыквы и кабачков — лучшие источники цинка.

    Витамин С поддерживает целостность ногтя, укрепляет кожу, соединительную ткань, кости и кровеносные сосуды. Витамин С помогает росту ногтей и укрепляет их. Он предотвращает появление заусенцев, помогая формированию коллагена.

    Дефицит йода может привести к ломкости ногтей.

    Грудное молоко — единственный лучший источник йода для младенцев. Для детей до 6 мес. суточная доза йода составляет 90 мкг, для детей 7 — 12 месяцев – около 110 мкг.

    Рибофлавин регулирует рост и размножение клеток, обеспечивает здоровый рост ногтей и волос.

    Хрупкий ноготь является симптомом дисбаланса щитовидной железы, а адекватные уровни рибофлавина регулируют здоровое функционирование эндокринной системы. Рибофлавин повышает естественный иммунитет организма и предотвращает инфекции ногтей. Рибофлавин вместе с биотином помогает формировать новые ткани, способствует росту более сильных и гладких ногтей.

    Можно повысить уровень рибофлавина, включив в диету яйца, сушёный горох, моллюсков, спаржу и шпинат.

    Препараты рибофлавина не рекомендуются для грудных детей, так как его дефицит встречается редко в развитых странах. Уровни рибофлавина в материнском молоке довольно постоянны и обычно нарушаются только большими витаминными добавками.

    Таким образом, витамины для волос и ногтей, а также для кожи практически одни и те же. Они все необходимы организму для роста и поддержания клеток.

    Младенцы нуждаются в адекватном уровне витамина B1 для нормального развития.

    Исследователи утверждают, что дефицит витамина B1 (тиамина) у младенцев отрицательно влияет на их моторные функции и двигательные навыки.

    Доказано, что недостаток витамина B1 (тиамина) у младенцев имеет серьезные последствия для их развития.

    Если мама получает достаточно тиамина, в её молоке достаточно витамина В1 и для ребёнка. Добавки в таком случае не нужны.

    Витамин B6 оказывает помощь организму в превращении пищи в энергию. Сам витамин B6 применяется для поддержания здорового функционирования организма и для развития мозга.

    Кальций требуется для формирования прочных костей и зубов, стимулирует ферменты, преобразующие пищу в энергию. Примерно 99 % кальция в теле находится в костях и зубах. И так как у детей всё время растут кости, для полноценного роста им требуется постоянный запас кальция.

    Младенцам, питающимся молоком матери, не требуется дополнительный кальций.

    Некоторые специалисты утверждают, что у многих детей не удовлетворяется потребность в этом веществе. Отчасти потому, что соки и другие напитки настолько популярны, что дети употребляют мало молока.

    Фтор — это минерал, который, как известно, эффективен для предотвращения распада зубов. Младенцам не нужно получать добавки фтора в первые 6 месяцев жизни, вне зависимости от того, кормят их грудью или смесью.

    Фолиевая кислота (фолат) — это витамин группы B. Исследователи обнаружили важность фолиевой кислоты в профилактике анемии около 70 лет назад. Но только недавно они узнали о связи между недостатком фолиевой кислоты и определёнными врождёнными дефектами.

    Получение достаточного количества фолата снижает риск развития дефектов нервной трубки. Фолат помогает, если он принимается до беременности и в первом триместре вынашивания ребёнка.

    Развивающийся плод нуждается в фолиевой кислоте для создания здоровых новых клеток, ДНК и РНК (генетического материала). Она также нужна для образования нормальных эритроцитов и некоторых аминокислот. Эти функции очень важны при беременности и во время младенчества, когда клетки быстро делятся и растут.

    Существует множество фактов и мифов о витаминах, которые не всегда известны родителям.

    • дополнительные дозы витаминов не превратят ребёнка в гения. Интеллект зависит от многих показателей. Это генетика, питание и, прежде всего, стимулирующая среда. Когда ребёнку дают питательную пищу, она будет содержать много витаминов, минералов и белков, необходимых клеткам мозга. Поэтому приём дополнительных витаминов не имеет прямого отношения к интеллекту, и нет «витамина интеллекта»;
    • не требуется много витаминных добавок. Если уровень поступления этих основных питательных элементов не удовлетворяется через пищу, только тогда потребуется дополнительный приём витаминов;
    • ещё одна вещь, которая сильно подчеркивается. Считается, что у худых детей присутствует недостаток витаминов. У ребёнка бывает определенная конституция и структура тела из-за генов. Если ребёнок худой, это не означает, что он не здоров. И наоборот, тучный ребёнок не может быть гарантированно здоров. Поскольку у него большое тело, он нуждается в большем питании и часто может испытывать недостаток в витаминах и страдать анемией. Когда дети рождаются, они получают от матери минеральные и витаминные запасы. Поскольку ребёнок растет довольно быстро, ему дополнительно потребуются фолаты, железо и витамин С. Если ребёнок активен и хорошо развивается, то это, вероятно, единственные дополнительные вещи, которые понадобятся;
    • у некоторых детей плохой аппетит, но предоставление им дополнительных витаминов не повысит его.

    Чрезмерное потребление некоторых витаминов даже вызывает потерю аппетита.

    Если вы даёте витамины своим детям, следуйте этим советам:

    • храните витамины вдали от детей, чтобы они не относились к ним, как к леденцам;
    • старайтесь не «сражаться» за продукты со своими детьми или использовать сладости в виде взятки, чтобы «очистить» детскую тарелку. Вместо этого дайте витамин после еды.

    Когда ребёнок принимает лекарства, спросите врача о любых взаимодействиях с принимаемыми витаминами или минералами. Убедитесь, что витаминная добавка не будет повышать или снижать действие другого лекарственного препарата.

    источник