В детском организме йод играет значительную роль. В первую очередь этот элемент важен для работы щитовидной железы и образования ее гормонов, отвечающих за обменные процессы. Также ежедневное потребление требуется для функционирования других систем органов ребенка.
Так как в организме ребенка йод не образуется, он должен ежедневно поступать в детский организм с пищей либо в составе добавок. В зависимости от возраста ребенку каждый день требуется такое количество йода:
Малыши с йододефицитом чаще болеют, становятся вялыми и нервозными. У ребенка будут отмечаться слабость, головные боли, жалобы на неприятные ощущения в горле (чувство кома и першения), трудности с глотанием. У него снижается физическая активность, может появиться сухой кашель.
Длительная нехватка йода в пище способна сказаться на умственном развитии ребенка и состоянии щитовидной железы. Результатом дефицита бывает умственная отсталость, зоб и гипотиреоз. Щитовидная железа увеличивается в размерах, в ней могут образовываться узлы, а уровень гормонов понижается.
Чаще всего дефицит йода связан с несбалансированным питанием детей, поэтому задачей родителей должен быть контроль рациона сына или дочки. В меню ребенка должны присутствовать такие продукты:
- Морская капуста.
- Хек, лосось, пикша, камбала и другая рыба.
- Кальмары и креветки.
- Цельное молоко, твердый сыр и кисломолочные продукты.
- Куриные яйца.
- Блюда из свинины, говядины и другого мяса.
- Брокколи, зелень, горох, фасоль и другие овощи.
- Хурма, дыня, виноград, банан, яблоки, клубника, цитрусовые и другие фрукты или ягоды.
- Гречневая крупа, пшено, овсяная крупа, хлеб из ржаной и пшеничной муки.
- Шампиньоны.
Важно помнить, что термическая обработка уменьшает количество йода в продукте, поэтому она должна быть щадящей. Лучшим вариантом называют приготовление на пару. Большое значение в профилактике нехватки этого элемента имеет и йодированная соль.
Добавки, включающие йод, рекомендуются детям:
- Проживающим в районе, где этого микроэлемента мало в почве и воде.
- С наследственной предрасположенностью к болезням щитовидной железы.
- С заболеваниями пищеварительного тракта, ухудшающими всасывание питательных веществ из пищи.
Чтобы дополнить детский рацион йодом, применяются добавки на основе йодида калия. Его дозировка для профилактики зоба составляет 50-100 мкг йода в возрасте до 12 лет и 100-200 мкг йода для детей старше 12 лет. Длительность применения следует согласовать с врачом, так как в некоторых случаях профилактика проводится всего несколько месяцев, а иногда такие добавки требуется принимать всю жизнь.
Препаратами, в которых йод выступает главным компонентом, являются:
- Йодомарин 100 или 200.
- Йодбаланс.
- Йод Витрум для детей.
- Йодид 100 или 200.
- Калия йодид.
- Йодостин.
- Микройодид.
Большинство таких препаратов выпускают в таблетках и применяют с рождения — для самых маленьких таблетку растворяют в небольшом объеме воды.
Для профилактики нехватки йода в детском возрасте также часто применяют йодосодержащие витаминные комплексы. Йод в них зачастую представлен калий йодидом либо натрий йодидом. Вот самые популярные поливитамины:
20 мкг в 1 пастилке для ребенка старше 3 лет
35 мкг в 1 саше для деток 1,5-3 лет
50 мкг в 1 апельсиновой таблетке для ребенка 3-7 лет
78 мкг в 1 оранжевой таблетке для 7-14-летнего ребенка
150 мкг в 1 апельсиновой таблетке, рассчитанной на возраст 14-18 лет
80 мкг в 1 фруктовой таблетке для ребенка 3-5 лет
150 мкг в 1 клубничной таблетке, рассчитанной на ребенка 4-7 лет
150 мкг в 1 фруктовой таблетке для детей 7-14 лет
150 мкг в 1 шоколадной таблетке для подростка 14-18 лет
70 мкг в 5 мл сиропа для ребенка 1-6 лет
150 мкг в 1 жевательной таблетке для детей старше шести лет
100 мкг в 1 таблетке в оболочке для ребенка 7-12 лет
Компливит Актив жевательный
50 мкг в 1 жевательной таблетке для деток 3-10 лет
75 мкг в 5 мл суспензии для ребенка старше трех лет
70 мкг в 1 таблетке для ребенка 1-4 лет
70 мкг в 1 таблетке для деток 2-7 лет
150 мкг в 1 таблетке для детей 4-11 лет
80 мкг в 1 таблетке для ребенка 7-14 лет
16 мкг в 2 жевательных таблетках
40 мкг в 1 банановой таблетке
Солгар Kangavites Мультивитамины и минералы
22,5 мкг в 1 таблетке для детей от 2 лет
Солгар U-Cubes Жевательные мультивитамины и минералы
30 мкг в 2 пастилках для ребенка старше 2 лет
60 мкг в 1 таблетке для детей от 5 лет
В видеоролике, расположенном ниже, можно посмотреть, что говорит доктор Комаровский о пользе йода для детского организма, и как йододефицит может сказаться на развитии ребенка.
источник
В 1999 году ВОЗ была определена суточная потребность в йоде для всех возрастных групп. Исходя из этого, можно подобрать витамины для щитовидной железы с йодом.
Таблица 1: Возрастные нормы потребления йода:
Возраст, лет | Норма, мкг/сут |
0-5 | 90 |
5-12 | 120 |
Старше 12 | 150 |
Обратите внимание! Во время беременности и грудного вскармливания потребность в йоде резко возрастает. Это объясняется активацией работы щитовидной железы в условиях резких гормональных колебаний и необходимостью обеспечить микроэлементом организм плода. Суточная норма потребления йода будущими и кормящими мамами составляет 250 мкг.
Все витамины содержащие йод для щитовидной железы, условно можно разделить на 3 группы:
- монокомпонентные, в которых этот микроэлемент составляет основу;
- олигокомпонентные, включающие одну или несколько групп биологически активных веществ, в том числе йод;
- поликомпонентные, состоящие из полного комплекса необходимых витаминов.
Чаще всего препараты йода назначаются для непосредственной профилактики и комплексного лечения заболеваний щитовидной железы. Сравним основные характеристики популярных представителей этой фармакологической группы в таблице ниже.
Название | Производитель | Особенности действия | Дозировка | Средняя цена |
Йод-актив | Диод, Россия | Активное действующее вещество в составе препарата – молекулярный йод, соединенный с молочным белком. При дефиците этого микроэлемента препарат активно усваивается клетками щитовидной железы, а при его нормальном количестве – выводится из организма в неизменном виде. Таким образом, передозировка лекарства невозможна | 250 мг | 80 шт. – 110 р. |
Йодомарин | Берлин-Хеми, Германия | В основе препаратов лежит калия йодид – устойчивое органическое соединение, позволяющее точно дозировать препарат в зависимости от цели | 100 мг | 100 шт. – 140 р. |
200 мг | 100 шт. – 205 р. | |||
Йодбаланс | Мерк, Германия | 100 мг | 100 шт. – 100 р. | |
200 мг | 100 шт. –170 р. | |||
Калия йодид | Разные производители | 100 мг | 70 р. | |
20 мг | 125 р. |
Такие средства не являются поливитаминными комплексами, но содержат йод и другие полезные вещества.
Отличным примером служит Доппельгерц актив Йод + Железо (страна-производитель – Германия), который имеет в своём составе:
- йод – 100 мкг;
- фумарат железа –10 мг;
- фолиевую кислоту – 600 мкг;
- витамин В12 – 3 мкг.
Такая комбинация нутриентов чрезвычайно важна для организма, так как поддерживает нормальный уровень йода и осуществляет профилактику анемии – наряду с гипотиреозом, одного из самых распространенных заболеваний современного общества.
Обратите внимание! Учитывая медико-социальную значимость этих витаминов и микроэлементов, в некоторых странах проводится промышленное обогащение ими поваренной соли.
Йод также входит в состав большинства поливитаминных комплексов.
Считается, что этот микроэлемент лучше усваивается и активно захватывается клетками щитовидной железы, если поступает в организм вместе с:
Популярные йод содержащие витамины, в состав которых входит полный комплекс этих веществ, представлены ниже:
- Алфавит классик (производитель – Внешторг Фарма, Россия) –популярные и недорогие витамины. Каждая таблетка содержит 150 мкг, то есть суточную норму, йода. Средняя цена в аптеках – 270 р. за 60 таблеток.
- Витрум (производитель – Юнифарм, США) также отличается высоким содержанием йода – 150 мкг. 60 таблеток препарата стоят в среднем 740 р.
- Доппельгерц актив от А до Zn содержит полный комплекс витаминов и минеральных веществ, в том числе 100 мкг йода. 30 таблеток препарата обойдутся в 370 р.
- Компливит Мультивитамины + Йод (производитель Фармстандарт, Россия) представляет комбинацию водо- и жирорастворимых витаминов и единственного микроэлемента – йода (100 мкг). Препарат выпускается в виде гранул. Средняя цена за флакон с 34 г порошка – 190 р.
- Мульти-табс классик (производитель Ферросан, Дания) содержит все необходимые человеку витамины и микроэлементы, включая 150 мкг йода. Упаковка из 90 таблеток стоит в среднем 670 р.
- Центрум от А до Цинка (производитель –Pfizer, США) помимо витаминов и основных микроэлементов содержит 100 мкг йода. Средняя цена в аптеках –460 р. за 30 таблеток.
- Перфектил (Витабиотикс, Великобритания) представлен производителями как средство для здоровья кожи, волос и ногтей. Среди аналогов он является лидером по содержанию йода – 200 мкг. 30 капсул, которых хватит на месяц ежедневного использования, стоят в пределах 600 р.
В детском организме йод играет особенно значимую роль. Именно этот микроэлемент в большей степени отвечает за нормальный рост и развитие крохи.
Педиатры рекомендуют прием его профилактических доз детям:
- живущим в регионе с дефицитом йода;
- имеющим отягощенную наследственность по заболеваниям щитовидки;
- страдающим заболеваниями ЖКТ, которые нарушают всасывание питательных веществ.
Популярные поливитаминные комплексы в удобной детской форме представлены в таблице ниже.
Таблица 3: Поливитаминные комплексы с йодом для детей:
Название | Форма выпуска | Содержание йода, мкг | Использование у детей, лет |
Multi + Витамишки | Желейные пастилки | 20 | Старше 3 |
Алфавит Наш малыш | Саше с гранулами | 35 | 1,5-3 |
Алфавит Детский сад | Таблетки со вкусом апельсина | 50 | |
Алфавит Школьник | Таблетки | 78 | 7-14 |
Алфавит Тинейджер | Таблетки | 150 | 14-18 |
Витрум Бэби | Таблетки с фруктовым вкусом | 80 | 3-5 |
Витрумкидс | Таблетки со вкусом клубники | 150 | 4-7 |
Витрум Юниор | Таблетки с фруктовым вкусом | 150 | 7-14 |
Витрум Тинейджер | Таблетки с шоколадным вкусом | 150 | 14-18 |
Компливит Актив жевательный | Жевательные таблетки | 50 | 3-10 |
Мультитабс Малыш | Таблетки | 70 | 1-4 |
Мультитабс Юниор | Таблетки | 150 | 4-11 |
Мультитабс Тинейджер | Таблетки | 130 | 11-18 |
Сегодня каждая женщина, встающая на учет по беременности, получает рекомендацию ежедневно принимать йод самостоятельно или в составе комплексных витаминов. Это чрезвычайно важно, ведь объем этого микроэлемента, поступающего с пищей, не может обеспечить возросшие потребности организма.
Важно! Согласно статистическому исследованию, проводимому в Москве в 2013 году, у 60% беременных, не получающих препараты йода, были выявлены клинические и субклинические проявления гипотиреоза. В дальнейшем это отразилось и на их потомстве, так как дефицит йода диагностировался у 75% новорожденных.
Прием йода необходим на протяжении всего срока беременности и грудного вскармливания. Можно принимать как монокомпонентные препараты, так и комплексы витаминов для будущих мам, как правило, имеющие в своём составе необходимую дозу этого микроэлемента.
Популярными витаминно-минеральными комплексами для беременных являются:
- Матерна;
- Витрум Пренатал;
- Алфавит Мамино здоровье;
- Мульти-табс Перинатал.
Несмотря на то, что большинство жителей планеты испытывают дефицит йода, в некоторых случаях его применять запрещено.
К заболеваниям, при которых этот микроэлемент противопоказан, относят:
- диффузный токсический зоб;
- токсическую аденому;
- любую патологию, сопровождающуюся гипертиреозом – повышением уровня гормонов щитовидки в крови;
- герпетиформный дерматит Дюринга;
- индивидуальную непереносимость;
- терапию препаратами радиойода;
- рак щитовидной железы.
Обратите внимание! Большинство специалистов не рекомендует принимать йод и при гипотиреозе, кроме случаев, когда это состояние вызвано дефицитом микроэлемента в организме.
При наличии хотя бы одной из указанных выше патологий рекомендуется принимать витамины не содержащие йод в своём составе. Тем, кто принимает профилактические дозы препаратов йода, важно соблюдать дозировки, которые рекомендует инструкция – 100-200 мкг в день.
Случайное или намеренное превышение этих значений до 300 мкг и выше может вызвать побочные эффекты и симптомы передозировки (йодизма):
- хронический кашель;
- слезотечение;
- насморк;
- металлический привкус во рту;
- головные боли;
- угревые высыпания на лице и теле;
- тошнота, рвота.
При отмене препаратов все указанные выше симптомы проходят за несколько дней.
Важно знать. Острая интоксикация йодом возникает, когда человек принял значительную дозу микроэлемента за один раз. Это состояние опасно для жизни и проявляется изменением цвета кожи и слизистых (они становятся коричневыми), острой болью в животе, поносом с кровью. Быстро наступает обезвоживание организма пострадавшего и угнетение сознания вплоть до комы.
Лучше, если витамины для щитовидной железы с йодом подберет вам врач. Своими руками это сделать не так просто, беря во внимание, сколько различных факторов нужно учесть.
источник
25 мая в мире отмечается День щитовидной железы. Около трети населения планеты страдают от нарушений в работе этого важного органа.
«Летидор» обратился к Дмитрию Денисову, медицинскому директору «Лабораторной службы Хеликс», чтобы выяснить, какие витамины и микроэлементы необходимы взрослым и детям для полноценного функционирования щитовидной железы и из каких продуктов их можно получить.
О важной роли этого небольшого органа, напоминающего по виду бабочку, догадывались еще наши предки в древнейшие времена, однако только в 1915 году был открыт первый гормон, выделяемый щитовидной железой. Это был тироксин (Т4) — один из основных тиреоидных гормонов. Еще через несколько десятков лет ученые смогли обнаружить трийодтиронин (Т3), кальцитонин. Последний отвечает за обмен кальция в организме, Т3 и Т4 — за процессы роста и развития, работу нервной системы, обмен веществ. Они также оказывают влияние на работу сердца и функционирование половых желез.
Т3 и Т4 усиливают метаболическую активность практически всех органов, в том числе влияют на жировой обмен.
Для бесперебойного синтеза гормонов нашей эндокринной системе необходим постоянный запас определенных веществ. Всем нам с детства известно, что для здоровья щитовидной железы нужен йод, но мало кто знает, что необходимы и другие витамины и микроэлементы.
Чем полезен
В первую очередь это селен (Se). Важной биохимической функцией селена является участие в построении и функционировании глутатионпероксидазы — одного из ключевых антиоксидантных ферментов, который предотвращает накопление в тканях свободных радикалов.
Недостаток селена может привести к сбою в работе щитовидной железы и развитию аутоиммунных заболеваний. Обмен селена в организме тесно связан с обменом йода и развитием тиреоидной патологии. При нехватке селена уменьшается активность дейодиназы — фермента, участвующего в метаболизме тиреоидных гормонов, появляются симптомы гипотиреоза.
Где содержится
Основной источник селена в грудном возрасте — грудное молоко, поэтому очень важно, чтобы селен в достаточном количестве содержался в организме матери в период кормления.
Для обеспечения новорожденного, находящегося на грудном вскармливании, адекватным количеством селена маме необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки к пище, содержащие селен.
Чем опасен дефицит
Тяжелый дефицит селена у детей может привести к задержке в развитии, ухудшению зрения, резкому снижению иммунитета, проблемам с ЖКТ. Нехватка этого элемента проявляется такими симптомами, как общее недомогание и мышечная слабость, дерматит, тошнота, одышка, шум в ушах, медленное заживление ран, частные простудные заболевания. Особенно риску дефицита селена подвержены жители мегаполисов и промышленных районов с неблагоприятной экологической обстановкой.
Для профилактики дефицита селена рекомендуется регулярно употреблять яйца, мясо, молоко. Высоким содержанием селена также отличаются бразильские орехи, тунец, морепродукты. Принимать селен в виде добавок следует только в тех случаях, когда врач диагностировал нехватку этого вещества и назначил соответствующий препарат и необходимую дозировку.
Чем полезна
Влияние на эндокринную систему оказывает и медь, участвуя в окислительно-восстановительных реакциях, синтезе Т4 и половых гормонов. Медь — важный элемент антиоксидантной защиты организма. Особенно важен баланс меди и цинка, нарушение которого может привести к гормональной дисфункции щитовидной железы.
Где содержится
Наиболее богатыми медью продуктами считаются говяжья печень и устрицы. Также медь содержится в шоколаде, какао-порошке, семенах кунжута и орехах.
источник
Витамины для щитовидной железы и некоторые аминокислоты и микроэлементы крайне необходимы, поскольку через недостаток йода, витамина D, B, тирозина, который относится к аминокислотам, а также многих других элементов нарушается синтез гормонов, происходит гормональный дисбаланс в организме. По этой же причине начинается развитие заболеваний щитовидной железы и других органов человека.
По сути, в работе щитовидной железы используются практически все витамины, минералы и аминокислоты. Некоторые в большей степени, другие совсем немного, и их отсутствие для работы щитовидки не является критичным. Но есть определенные микроэлементы, без которых щитовидная железа не может работать полноценно. Ниже приведен список витаминов:
- Йод. Этот микроэлемент занимает первое, и самое важное, место для благополучной работы щитовидной железы. Молекулы йода используются для образования тиреоидных гормонов. Если образуется недостаток микроэлемента, начинается развитие гипотиреоза, образование зоба, что негативно сказывается на самочувствии и приводит к дисбалансу работы систем организма. Большое количество йода находится в морепродуктах, йодированной соли, и в значительно меньшей мере в других растительных продуктах, яйцах, мясе, молоке.
- Селен. Участвует в образовании гормонов и ферментов. Последние отвечают за активность гормонов. Содержится в морепродуктах, зародышах пшеницы, помидорах, луке, печени и почках.
- Витамин А. С щитовидной железой этот элемент связан не прямо, но от его наличия зависит регулирование количества вырабатываемых гормонов. Он отвечает за образование белков, в том числе белков-рецепторов, которые и взаимодействуют с гормонами. Наибольшее количество этого элемента в шпинате и моркови.
- Марганец. Этот микроэлемент необходим всем органам, в том числе и щитовидной железе. От его наличия зависит жизнедеятельность клеток. Находится в зерновых и бобовых.
- Медь. Участвует в синтезе гормонов. Недостаток ведет к ухудшению роста, анемии. Содержится в овощах, таких как тыква, салат, чеснок и некоторых растениях. Продукты, богатые содержанием меди
- Кобальт. Является частью витамина B12. Отвечает за обменные процессы в организме. Находится в почках, печени, молоке.
Все необходимое для жизнедеятельности мы получаем вместе с едой. В зависимости от того, из чего состоит наш рацион, мы получаем то, или иное количество белков, жиров, углеводов, аминокислот, витаминов и микроэлементов. И не всегда в нашем рационе содержится достаточное количество необходимых нам элементов.
Иногда это происходит по незнанию, а иногда местность, в которой мы проживаем, бывает бедной на некоторые микроэлементы в продуктах, или сами продукты. Поэтому восполнять недостаток можно двумя способами: с помощью составления рациона и использованием препаратов синтетических витаминов с йодом.
Следует системно включать в рацион следующие продукты:
- морепродукты (морская капуста, креветки, мидии, морской окунь) – не менее одного раза в неделю;
- кисломолочные продукты – каждый день;
- вареная рыба – каждую неделю;
- фрукты – не менее 2-х раз в неделю;
- овощи (тыква, морковь, капуста, и другие) – не менее 3 раз в неделю;
- орехи (все виды);
- ягоды (черная смородина, черника, клюква);
- мед;
- травяные напитки (можно использовать корень одуванчика, шиповник, боярышник);
- компоты;
- мясные продукты (печень, почки, говядина).
Йодсодержащие препараты лучше всего принимать при профилактике заболеваний щитовидки и при их лечении. Перед приемом йодсодержащих препаратов следует провести диагностику щитовидной железы и проконсультироваться с эндокринологом.
Существуют биодобавки, витаминные комплексы и БАДы. Среди йодсодержащих препаратов особо следует отметить БАДы, которые являются комплексом витаминов и минералов, количество которых в каждой таблетке равняется необходимой для человека суточной дозе. Суточная доза мужчин, женщин, детей и беременных отличается, поэтому при выборе витаминов с йодом нужно учесть, на кого именно ориентирован этот комплекс.
источник
Щитовидная железа – это важный орган внутренней секреции, работоспособность которого во многом зависит от содержания в организме биоактивных веществ. При нехватке витаминов нарушается ее эндокринная функция, что приводит к дефициту или переизбытку тиреоидных гормонов – трийодтиронина (Т3) и тетрайодтиронина (тироксина, Т4). Принимая витамины для щитовидной железы, удается предупредить множество заболевания – гиперплазию, эутиреоидный зоб, гипотиреоз.
На функционирование желез внутренней секреции влияет содержание биоактивных веществ в организме – минералов, микроэлементов, витаминов. Их недостаточность ведет к нарушению гормонального баланса, из-за чего повышается риск гипертиреоза, рака ЩЖ.
Витамины для щитовидной железы:
- аскорбиновая кислота (С);
- тиамин (В1);
- лактофлавин (В2);
- ниацин (В3);
- пантотенат (В5);
- пиридоксин (В6);
- фолацин (В9);
- цианокобаламин (В12);
- токоферол (Е);
- холекальциферол (D).
Синтез Т3 и Т4 происходит при участии альфа-аминокислоты тирозина и йода. Для их усвоения из пищи необходимы витамины группы В и С. При их дефиците секреторная активность железы снижается, что ведет к нехватке гормонов.
Витаминно-минеральная недостаточность негативно влияет на работу всей эндокринной системы. При дефиците йода, меди, селена и витамина В6 снижается выработка йодсодержащих гормонов, участвующих в большинстве физиологических процессов. Поэтому пациентам с гипотиреозом щитовидной железы назначают пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы. Восполнение недостатка биоактивных веществ ведет к ускорению метаболизма и нормализации функций ЩЖ.
Название препаратов с витаминами | Состав | Принцип действия |
Пренатал Оптима | ретинол лактофлавин | Предупреждает йододефицит, авитаминозы, гипофункцию железы. |
Центрум Пренатал | цианокобаламин цианокобаламин | Устраняет гиповитаминозы, усиливает обмен веществ. Стимулирует функции железы в 1 триместре беременности, снижает риск гипотиреоидных состояний. |
Дуовит | никотинамид аскорбиновая кислота | Стимулирует работу нервной и эндокринной систем, ускоряет метаболизм. Регулирует окислительно-восстановительные реакции в организме, ускоряет минерализацию костей. |
Прегнавит | фолацин пантотенат | Участвует в белковом обмене, стимулирует секреторную активность железы. Усиливает обмен липидов и углеводов, стимулирует формирование хрящей и костей у плода. |
Витрум Пренатал | йод кальций | Влияет на свертываемость крови, работу эндокринных желез. Предотвращает плацентарную недостаточность, йододефицит. |
Название препаратов | Состав | ||||||||||
Центрум от A до Z | фосфор йод | ||||||||||
Мульти-Табс | никотинамид цинк | ||||||||||
Перфектил | бета-каротин пиридоксин | ||||||||||
Доппельгерц Актив | ретинол аскорбиновая кислота | ||||||||||
Алфавит Классик | холекальциферол При восполнении недостатка полезных веществ укрепляется иммунитет, уменьшается вероятность хронических болезней и аутоиммунных нарушений.
|