Меню Рубрики

Витамины для зрения для детей iherb

Я изучила витамины с айхерб для зрения, обсудила с офтальмологом, прочитала несколько статей и сделала вывод:

  • во-первых, нужно укреплять мышцы глаз, делать гимнастику
  • во-вторых, пропивать курсами (я пью два раза в год) лютеин и чернику

О лютеине. Американцы его называют «глазным витамином». Его много в капусте, брокколи, яичном желтке, в зеленых овощах. Среднестатистическому человеку, особенно с большой нагрузкой на глаза, лютеина не хватает. Лютеин является антиоксидантом -он бореться со свободными радикалами, вызванными ультрафиолетом. Плохое питание и другие факторы повышают риск развития возрастных изменений зрения, катаракты. Лютеин все эти изменения подавляет.

Я принимаю лютеин курсами два раза в год — у него есть свойство накапливаться в сетчатке глаза. Принимать препарат лучше всего с жирной пищей для лучшей усвояемости.

Среди всех препаратов на айхерб для зрения (а их действительно много с лютеином!) я выбрала вот эти: Doctor’s Best, Lutein with Lutemax 2020. Я помню первые эффекты от приема лютеина — видимо от того, что был дефицит, после первого курса меня поразило, насколько ярче стали краски, ушли «звездочки» и шумы, перестало резать глаза на солнце, я не «слепла» при резкой смене света — например когда заходишь с улицы в магазин и все в глазах «чернеет». Глаза стали лучше видеть. После второго курса ошеломляющего эффекта не было — видимо я привыкла к хорошему)

Чередую этот лютеин с солгаровскими Solgar, Комплекс черники, гинкго для зрения плюс лютеин — это бестселлер на айхерб, положительные отзывы у этой баночки зашкаливают. Я тоже прониклась — замечательная смесь из гингко, черники и лютеина — все, о чем может мечтать человек, который много проводит времени за компьютером и телефоном. Бонусом к прояснившемуся зрению у меня ушли головокружения. Учитывая цену — в Москве они стоят в 3-5 раз дороже, то вообще — потрясающая находка и хороший подарок себе, а также родителям, бабушкам и дедушкам. Моя бабушка очень уважает эти витамины.

И нужно не забывать делать упражнения для глаз. Сейчас появилось куча марафонов по восстановлению зрения, в том числе платных. Я пользуюсь проверенным списком упражнений, который переведен на несколько языков. Он простой и самый эффективный. И бесплатный)

  1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
  2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
  3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
  4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
  5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
  6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
  7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
  8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
  9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
  10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Всем четкого, ясного зрения и ярких красок в жизни!

источник

Актуальная тема для детей и взрослых – здоровье и поддержка зрения, которое во многом зависит от самого человека. Наиболее распространенной жалобой при обращении к офтальмологам является усталость и напряжение глаз, а заняться правильной профилактикой следует вовремя. Далеко не все продаваемые витамины в аптеке и iHerb способны эффективно воздействовать на зрение, поэтому читайте о том, как правильно сделать выбор с максимальной пользой для глаз.

Прежде чем вести речь об эффективных витаминах и добавках для зрения, напомню хорошо известные советы для глаз:

❖ Следите за кровяным давлением (высокое давление может привести к повреждению кровеносных сосудов на сетчатке)

❖ Нормализуйте уровень сахара в крови (чрезмерный сахар влияет на способность фокусироваться)

❖ Защищайте глаза от ультрафиолетового света и синего спектра лучей (в своем телефоне, к примеру, использую приложение для защиты зрения при чтении)

❖ Применяйте правило 20-20-20: каждые 20 минут работы делать перерыв на 20 секунд и смотреть на расстояние не менее 20 футов вдаль (6 метров)

❖ Пейте достаточное количество воды для своего веса

❖ Используйте увлажнитель дома в зависимости от климата и сезона

❖ Ешьте больше темно-зеленых листовых овощей

❖ Потребляйте продукты с высоким содержанием омега-3

Выпускается множество витаминных комплексов для зрения с рекламным утверждением об эффективности, но все ли составы таковыми являются? National Institutes of Health проводил длительные рандомизированные плацебо контролируемые исследования с двойным слепым контролем Age-Related Eye Disease Studies (AREDS) для оценки влияния витаминов и минералов на заболевание глаз, которым страдают миллионы людей во всем мире. Первое AREDS проводилось в течение 5 лет, затем в 2006 году последовало отдельное клиническое исследование AREDS2 на основании полученных данных. В итоге выведена оптимальная формула для некоторых заболеваний.

Последние результаты опубликовали в 2013 году:

➾ риск серьезной потери зрения сократился на 19%

➾ прогрессирование возрастной макулярной дегенерации (ВМД) сократилось на 25%

➾ без лечения при поздней стадии ВМД одного глаза с 43% вероятностью диагностировалась бы поздняя стадия ВМД второго глаза

➾ добавки лютеина/зеаксантина снизили прогрессирование катаракты на 32% в группе с низким уровнем этих каротиноидов

ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ АНТИОКСИДАНТЫ

Несмотря на сотни известных каротиноидов, особенно ценны для глаз:

В организме наибольшая концентрация именно в центральной части сетчатки (макуле) и все вместе образуют макулярный пигмент, который защищает глаза от вызванных светом повреждений.

Лютеин и зеаксантин не синтезируются в организме и получаем только с питанием. Наибольшее содержание в яичном желтке, кукурузе, оранжевых овощах и фруктах, киви, зеленых листовых овощах (желтый цвет лютеина и зеаксантина не является преобладающим в окраске из-за множества других пигментов).

В чем главная польза для глаз?

⟡ защищают глаза от повреждений ультрафиолетовыми и синими лучами компьютера, телефона и прочих гаджетов

⟡ улучшают остроту зрения и контрастную чувствительность

⟡ помогают в адаптации при ночном вождении

⟡ предотвращают развитие распространенных заболеваний (возрастная макулярная дегенерация желтого пятна, катаракта)

На самом деле лютеин, зеаксантин и мезозаксантин являются структурными изомерами, т.е. они имеют одинаковые химические формулы, но небольшую разницу в структуре, что сказывается на важных различиях. Выполняют немного разные функции в организме из-за расположения, а также имеют отличающийся спектр поглощения света.

Как принимать?

Принимать добавки следует с едой. Лучше всасываются с жиросодержащей пищей: маслом, рыбой, омегой и т.п. На сегодняшний день нет установленного минимального либо предельного допустимого уровня потребления лютеина, зеаксантина и мезозаксантина. Рекомендуемые дозировки подбирала на основании научных исследований, где отмечалась положительная динамика.

Имеют свойства накапливаться, причем уровень сохраняется надолго! После 4 месяцев приема вместе лютеина и зеаксантина плотность макулярного пигмента не только увеличивается, но и сохраняется на протяжении последующих 9 месяцев после отмены. При заболеваниях ВМД и катаракта показан длительный прием (не менее 1-2 лет).

ЛЮТЕИН (от лат. «luteus» означает «желтый») преобладает на краю макулы, где концентрация достигает более 67% от общего количества. Помимо способности защищать глаза от свободных радикалов, антиоксидант имеет дополнительный бонус в виде благоприятного влияния на кожу и сердечно-сосудистую систему.

Рекомендуемая доза: для взрослых 10-20 мг, для детей 6 мг

ЗЕАКСАНТИН (от греч. «xanthos» означает «желтый») сконцентрирован в центральной части макулы, где содержание 75% от общего количества и отвечает за улучшение остроты зрения. Соотношение лютеина и зеаксантина принято рассматривать как примерно 5:1.

Рекомендуемая доза: для взрослых 2-4 мг, для детей 1 мг

МЕЗОЗЕАКСАНТИН концентрируется в самом центре макулы и необходим для эффективной защиты центрального зрения. Третий пигмент обнаружен относительно недавно и пока что наименее изучен; не был включен в AREDS2.

Рекомендуемая доза: недостаточно данных

ВОДОРАСТВОРИМЫЕ АНТИОКСИДАНТЫ

Фиолетово-синие ягоды содержат растительные пигменты антоцианы, потребление которых чрезвычайно полезно для глаз:

⟡ улучшается острота ночного видения, а также скорость адаптации к темноте и восстановление от ослепления

⟡ снижается напряжение и усталость глаз при длительных нагрузках на близком расстоянии

⟡ антиоксидантная защита в борьбе с возрастными заболеваниями глаз

Рекомендуемая доза: 50-100 мг антоцианозидов

ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА содержит один из самых высоких уровней антоцианозидов, обнаруженных в природе (в среднем 200-250 мг на 100 г свежих ягод), в некоторых сортах еще большее содержание и тем самым превосходят чернику по показателю. Установлено, что ягоды черной смородины проявляют полезные свойства для глаз спустя всего два часа после потребления.

ЧЕРНИКА наиболее часто встречается в комплексах для глаз и положительно воздействует на кровообращение и укрепление стенки кровеносных сосудов сетчатки.

Отечественные специалисты на кафедре офтальмологии Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И. Пирогова проводили анализ безопасности и эффективности применения препаратов с антоцианозидами (экстракт черники) в лечении и профилактике офтальмологических заболеваний. Курс лечения составил 2 месяца и отмечено значимое увеличение остроты зрения у пациентов после курса терапии. Концентрация антоцианозидов в плазме достигает максимума через 15 минут после приема, а затем быстро снижается в течение 2 часов.

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ

АСТАКСАНТИН как мощнейший антиоксидант заслуживает отдельной статьи в разрезе нескольких заболеваний и общей поддержки организма. Каротиноид придает лососю, крилю, крабу и другим моллюскам розовый и красноватый цвет. Обладает гораздо более эффективной антиоксидантной способностью, чем витамин Е, бета-каротин, витамин С.

ОМЕГА-3 жирные кислоты (рыбий жир) задействованы в борьбе с синдромом сухого глаза в комплексном лечении.

Комплекс витаминов ГРУППЫ В оказывает влияние на сетчатку и применим при лечении увеита.

СЕЛЕН тесно связан с поглощением витамина Е, защищает хрусталики глаза от помутнения и предотвращает появление возрастной катаракты.

По традиции в рубрике ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ составляю шоппинг-лист эффективных препаратов. Порой за кажущейся выгодной ценой скрываются мизерные дозы активных веществ, которые способны лишь на эффект плацебо, поэтому считайте и выбирайте по лучшему соотношению состава и цены.

* Все картинки товаров кликабельны

Отличный препарат по выгодной цене! Lutemax 2020 – это сочетание лютеина с двумя дополнительными каротиноидами зеаксантином (RR) и мезозеаксантином (RS) в высоком соотношении. Одной баночки хватает на полгода приема.

У Doctor’s Best представлено три типа лютеина:OptiLut, FloraGlo и Lutemax 2020. Все три опробованы и порекомендую Lutemax 2020 наравне с Healthy Origins, который разбирают в период тематических акций на iHerb.

➾ лютеин 20 мг + зеаксантин 4 мг Jarrow Formulas, Lutein

Не могла обойти стороной популярный препарат с удобно рассчитанным курсом на один месяц, на два месяца и полгода.

Комплекс дополнен экстрактом шафрана, а также соединением цианидин-3-глюкозид (наиболее эффективный компонент антоцианинов) из черной смородины, который встречается не так часто, однако количество небольшое.

➾ лютеин 25 мг + зеаксантин 5 мг Now Foods, Lutein & Zeaxanthin

Повышенные, но тем не менее сбалансированные дозировки для взрослого человека. Достаточно одной капсулы в день.

Единственный специализированный детский вариант лютеина, который мне удалось найти на iHerb. В остальных случаях для детей можно подобрать варианты с меньшей дозировкой как у Source Naturals.

На iHerb выбор черной смородины совсем скуден. Новозеландская черная смородина отличается высоким содержанием витамина С и фенолов (включая флавоноиды и антоцианы).

Содержание главного актива: 20 мг антоцианозидов.

Содержание главного актива: 36 мг антоцианозидов.

Содержание главного актива: 36 мг антоцианозидов. Данный препарат с обозначением «Эконом-доставка» и действительно обнулял либо значительно снижал стоимость доставки моих посылок с разным весом и содержимым.

Содержание главного актива: 32 мг антоцианозидов. Именно такое количество на всех баночках, которые получала последние разы.

Высокое содержание главного актива: 57,6 мг антоцианозидов.

Комплекс с рекомендованными витаминами, минералами и каротиноидами для поддержки здоровья глаз. Если принимаете другие поливитамины, то обязательно пересмотрите дозировки.

Препарат в точности повторяет сбалансированную и эффективную формулу исследования AREDS2. К слову, компания Bausch+Lomb специализируется на комплексах для здоровья глаз и предоставляла лютеин/зеаксантин для исследований AREDS, CARMA, LUNA.

Компоненты подобраны в рабочих дозировках. Гинкго билоба не только помогает сохранять ясность ума, но в целом улучшает кровообращение, что только на пользу глазам и реко­мендован при лечении катаракты.

Отдельный прием рыбьего жира можно отложить, так как комплекс содержит достаточное количество омега-3 в форме триглицеридов. Специфическая пропорция омега-3 жирных кислот с большим содержанием DHA как раз полезна для глаз.

C грамотно подобранными дозировками достаточно одной капсулы в день и не нужно совмещать несколько отдельных препаратов. Содержит сразу 50 мг антоцианов, что редкость для комплексных препаратов.

Узконаправленный препарат для нормализации внутриглазного давления. Запатентованная формула Миртогенол представляет собой сочетание стандартизованного экстракта черники и экстракта из коры приморской сосны (пикногенол). Глазная гипертензия может привести к глаукоме и потере зрения, поэтому должно быть комплексное лечение.

Уверена, что вопрос здоровья глаз насущен и актуален для многих, даже если не в плане улучшения, то сохранения зрения. А какие у вас способы поддержки зрения? Что помогает глазам в разных ситуациях? Поделитесь своими советами.

источник

Характеристика в рейтинге

1 Jarrow Formulas Lutein Лучшая защита глаз, восстановление зрения
2 California Gold Nutrition Astaxanthin, Astalif Снимает усталость, безопасен
3 GummiKing Лютеин, Омега-3 Лучшее средство для детей
4 Solgar Комплекс черники, гинкго для зрения плюс лютеин Лучший витаминный комплекс
5 Nature’s Way Ginkgold Eyes Сбалансированный состав для поддержания здоровья
6 Now Foods Clinical Strength Ocu Support Источник качественных витаминов
7 The Synergy Company Защита глаз Самое сильнодействующее средство
8 Jarrow Formulas Черная смородина + Лютеин Профилактика заболеваний глаз
9 Healthy Origins Астаксантин Антиоксидантные и антибиотические свойства
10 Jarrow Formulas Macula Protective Factors Защита глаз от внешнего воздействия

Витамины для глаз делятся на несколько больших групп по активному веществу. Самыми популярными считаются препараты на основе черничного экстракта, поддерживающие общее здоровье. Не уступают им средства с каротиноидами (лютеин, зеаксантин, ликопин и т.д.), предотвращающие развитие заболеваний, защищающие от вредного воздействия внешней среды. Наконец, в последнюю группу входят витамины с микроэлементами, нацеленные на полноценное функционирование зрительного аппарата.

Мы собрали рейтинг самых популярных и эффективных средств для глаз с iHerb, заслуживших доверие пользователей. В топе представлены витамины из каждой группы и их сочетания, рассмотрен способ действия и противопоказания. Добавлены позиции для детей и взрослых.

Для защиты глаз от солнечного света, стресса и прочего воздействия внешней среды мы рекомендуем обратить внимание на Jarrow Formulas Macula Protective Factors. Лютеин и зеаксантин, полученные из лепестков марикультуры и мариножки, усваиваются наиболее эффективно. В меньшем количестве представлен астаксантин, обладающий мощными антиоксидантными свойствами. Этот препарат является одним из немногих на Айхерб, в который добавили полную формулу для хорошего зрения. Он рекомендован взрослым, детям от 12 лет, а также покупателям старше 55. Сравнивая с другими представителями рейтинга, можно отметить высокое содержание зеаксантина.

Покупатели отмечают заметные результаты, которые появляются через несколько недель. Исчезает ощущение сухости, зрение становится четче. Некоторые говорят, что именно эти витамины советует доктор. Бренд на рынке уже давно и пользуется доверием покупателей. Однако заканчиваются витамины быстро, а пить их нужно регулярно. Детским его не назвать из-за высокого содержания лютеина. Взрослым тоже не всегда необходима такая доза. Для профилактики лучше обратить внимание на витамины с 10 мг лютеина.

Астаксантин от Healthy Origins — это полностью натуральный каротиноид, произведенный из микроводоросли. Вещество известно своими мощными антиоксидантными свойствами. Именно глазам необходима дополнительная поддержка, так как они наиболее сильно страдают от ультрафиолетового излучения. Для улучшения усвояемости в состав добавлены витамины А и Е, но рекомендуется дополнительно принимать Омега-3. При регулярном употреблении препарат способен снизить риск появления воспалительных процессов и некоторых заболеваний.

По отзывам видно, что у пользователей двоякое впечатление. Некоторые говорят о быстром эффекте, другие отмечают, что выдающегося результата нет. Витамины рекомендуются к приему людьми старше 50 лет для замедления процессов старения. Родители отмечают, что препарат подходит и детям, которые много времени проводят за компьютером. Однако капсулы большие, их сложно проглотить. Заканчивается средство быстро, на полный курс нужно несколько баночек. Содержание лютеина минимальное, поэтому на симптомы различных глазных заболеваний витамины практически не влияют.

Jarrow Formulas, Черная смородина + Лютеин достоин быть в списке лучших благодаря деликатному воздействию на глаза. Главный компонент в составе — черная смородина, известная своими антиоксидантными свойствами. Витамины защищают от вредного воздействия свободных радикалов, снимают напряжение и усталость. Добавляют эффективности лютеин и зеаксантин, улучшающие фокусировку и насыщенность цветов. Это средство можно давать детям от 12 лет, первые результаты появляются через 3-4 недели. Однако сравниться с эффективностью лидеров рейтинга этот препарат не может, так как содержание активных веществ ниже.

Покупатели в отзывах говорят об отсутствии побочных эффектов, только минимальный риск индивидуальной непереносимости. Рекомендуют принимать витамины вместе с астаксантином и цинком для лучшей усвояемости. Эффект накопительный и временный, так как препарат снимает симптомы, а не исправляет проблему. Он рекомендован для устранения дискомфорта и сухости, а не для повышения качества зрения.

Для наиболее ощутимого эффекта The Synergy Company добавили каратеноиды, флавониды и ферменты, защищающие и поддерживающие глаза. За полную усвояемость отвечает томатный экстракт, выжимки водорослей и цветка марикультуры. Добавлены несколько суперфудов: ягоды годжи и шафран. Производитель уверяет, что глаза перестанут уставать, исчезнет ощущение сухости. Покупатели говорят об одном из самых сильнодействующих составов на iHerb. Витамины необходимо пить по 2 раза в сутки, судя по отзывам, эффект появляется в первый день.

Состав является как плюсом, так и минусом средства. Редкие ингредиенты повышают цену в несколько раз, а пить нужно курсом. Увеличивается риск индивидуальной непереносимости средства. Детям его давать нельзя из-за высокого содержания веществ. Зато сложно найти другой препарат для глаз, содержащий бор, железо, молибден и фтор. По этой же причине его тяжело сочетать с другими витаминами. Препарат рекомендуется покупателям, которые еще не нашли свое средство. При прохождении другого курса от The Synergy Company лучше отказаться.

Получить полноценный комплекс веществ для глаз поможет Now Foods, Clinical Strength Ocu Support. В одной капсуле содержится витамин А в виде бета-каротина, С, Е В6, В12, цинк. Есть небольшая доза лютеина для защиты от вредного воздействия окружающей среды. Препарат является самым комплексным по составу: эффект увеличивают экстракты виноградной косточки, зеленого чая и альфа-липоевая кислота. Один курс составляет всего 2 месяца в год, так как содержание витаминов очень высокое. Препарат можно давать по 1 капсуле детям от 12 лет, взрослым — по 3 штуки.

Покупатели в отзывах рекомендуют пропить курс витаминов для снижения дискомфорта в глазах. Их советуют принимать после операций для устранения красноты. Покупатели отмечают увеличение резкости и насыщенности красок. Однако с лидерами рейтинга препарат не сравнится. Так как лютеин не является основным ингредиентом, его действие минимально. Серьезные симптомы средство не уберет, а результатов нужно ждать дольше. Зато он показан людям со слабым ЖКТ, которым не подошел чистый лютеин. Некоторых смущает необходимость пить по 3 таблетки в день и их большой размер, а также неприятный запах и вкус. Есть побочные эффекты, в том числе появление пигментных пятен.

Здоровье капилляров и микроциркуляцию поддержит Nature’s Way, Ginkgold Eyes. Каротиноиды в составе помогают глазам адаптироваться к яркому свету, снижают нагрузку на хрусталик. Лютеин является одним из самых лучших защитников от свободных радикалов. Компания уверяет, что он получен из листьев гингко премиум-класса, говоря о его быстром усвоении. Рекомендуется принимать витамины вместе с Омега-3 или растительным маслом.

Читайте также:  Витамины для детей при росте постоянных зубов

Покупатели говорят о результате после регулярного употребления в течение нескольких месяцев. Глаза перестают краснеть, меньше устают. Слизистая не пересыхает даже после долгого дня за компьютером. Некоторые утверждают, что у Nature’s Way один из лучших составов для глаз на iHerb. Таблетки разрешено принимать детям до 12 лет, маленьким ребятам можно давать половинки. Жевать не получится из-за неприятного вкуса, нужно проглотить. Главный недостаток — противопоказания. Листья гинко запрещено принимать при болезнях желудка, гастрите и ряде других заболеваний. Цена на препарат не радует, ведь на полный курс нужно несколько упаковок.

Для комплексной помощи глазам компания Solgar выпустила витамины с экстрактами черники, гинко и лютеином. Этот препарат считается лучшим с Айхерб для защиты сетчатки, предупреждения воспаления и усталости, развития различных болезней. В одной банке 60 капсул, производитель рекомендует принимать по 2 штуки в день. Он подходит для приема детьми, но только с разрешения врача. Лютеин наиболее эффективен в сочетании с жирами и черникой, первые результаты появляются в течение нескольких дней. Витамины рекомендованы и при самых серьезных заболеваниях глаз, в том числе миопии и катаракте.

В отзывах отмечают эффективность препарата: усталость и воспаление проходят за несколько дней. Более серьезные результаты появляются через 2-3 месяца, так как доза лютеина меньше, чем у лидеров рейтинга. Выпускается препарат с дозировкой в 5 и 10 мг, в то время как самые сильные витамины содержат 20 мг. Из-за этого есть отзывы о низкой эффективности и отсутствии результата. У витамин небольшое мочегонное свойство, о чем iHerb не предупреждает. Цена на препарат несколько завышена, а курс необходимо повторять с перерывами в несколько месяцев.

Открывает тройку лучших жевательный детский мармелад GummiKing с лютеином и Омега-3. Витамины содержат клубничный ароматизатор для вкуса и рыбий жир для эффективной усвояемости. В одной штуке 6 мг лютеина — подходит для детей до 12 лет. Только на iHerb его можно найти в форме мармелада, а не таблеток или капсул. Родители говорят, что витамины не приторно сладкие, но немного посыпаны сахарной пудрой. Принимать нужно регулярно, иначе мармелад высохнет. Единственное, что смущает покупателей в отзывах — химический привкус, забивающий рыбий жир.

Производитель рекомендует принимать по 2 мармеладки в день курсом по 2 банки. Этого хватает на 4 месяца, поэтому GummiKing считаются бюджетными. Их приобретают для снижения нагрузки на глаза при просмотре ТВ, игре на компьютере, планшете. Однако родители предупреждают, что дети чувствуют рыбное послевкусие, отказываясь принимать витамины. Маленьким ребятам сложно разжевать мармелад. Самым оптимальным возрастом для приема является 7-12 лет, затем можно давать витамины для взрослых.

Помочь глазам справиться с ежедневной работой способен California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif. Витамины проникают в ткани и оказывают более мощное воздействие, чем другие каротиноиды. Примечательно отсутствие побочных эффектов, только индивидуальная непереносимость. Астаксантин считается лучшим средством для защиты от солнечных лучей и ожогов. Радует быстрый эффект: если зрение плохое, то резкость увеличится в течение нескольких часов. При отсутствии выраженных проблем со зрением препарат применяют для профилактики оксидативного стресса. В «ловле» свободных радикалов ему нет равных: астаксантин в десятки раз мощнее витаминов С и Е, а также бета-каротина.

В отзывах говорят, что уже в первые дни применения краски выглядят более насыщенными, яркими. Однако предупреждают, что витамины необходимо принимать вместе с Омега-3 или растительным маслом, иначе они не усваиваются в полном объеме. Капсулы маленькие, глотать легко. Запаха и вкуса нет, но детям младше 12 лет принимать запрещено из-за большой дозы. Есть несколько отзывов об отсутствии видимого эффекта. Производитель говорит, что настоящие результаты заметны после нескольких месяцев, поэтому пропивают витамины курсом.

Jarrow Formulas предлагает самый качественный лютеин, полученный из лепестков календулы. Одна мягкая таблетка содержит 20 мг чистого вещества. Производитель уверяет, что эфиры лютеина лучше усваиваются и оказывают сильное действие на организм. Пользователи подтверждают эффективность: снижается усталость, исчезает боль в глазах, возвращается четкость. Витамины защищают от воздействия свободных радикалов, оберегают сетчатку от разрушения. Они показаны для предотвращения возрастных изменений и уменьшения существующих симптомов.

Витамины достаточно применять раз в день. В отзывах предупреждают, что результат появляется на 20-30 сутки, так как лютеин имеет накопительный эффект. Для детского организма эти витамины не подходят из-за высокой дозировки. По этой же причине необходимо с осторожностью принимать препарат людям со слабым ЖКТ. В остальном он не представляет опасности для организма, являясь одним из самых эффективных средств для глаз с Айхерб.

источник

Сегодня я разберу тему, волнующую очень многих.

Очень часто на приеме пациенты задают вопрос не выпишу ли я им какие-то витамины? Тогда интересуюсь, какие именно их витамины интересуют для глаз? На что обычно в ответ получаю «Ну какую-нибудь чернику. «

Итак хотелось бы разобрать 2 основных продукта, которые терзают умы многих мам, а мамы в свою очередь беспощадно заталкивают в своих детей килограммами морковь и чернику.

Что полезного может содержать морковь?

Если чуть-чуть порыться в энциклопедии, там можно обнаружить информацию о каротине.

Это провитамин витамина А, собственно говоря название моркови и каротина однокоренные. Бета-каротин участвует в процессе абсорбирования света, и в общем процессе зрения. Безусловно, как и все витамины, он крайне необходим для нормального функционирования всех механизмов. Но среднесуточную норму мы получаем из продуктов питания, от большей дозы каротина вы не начинает видеть острее, вы не становитесь застрахованными от каких-либо глазных заболеваний, ваши обменные процессы не становятся быстрее или медленнее, хронические заболевания так и остаются хроническими.

Это первое, во-вторых крайняя узколобо считать морковь лидером по содержанию витамина А. Его куда больше например в тыкве, печени, кураге, шпинате или шиповнике. Нет абсолютно никаких оснований полагать, что регулярное употребление дополнительных доз витамина А способно положительно сказываться хоть на чем-то. Если вам нравится есть морковь, то ешьте, но возлагать на неё ответственность по помощи глазам не стоит.

Следующий продукт который хотелось бы разобрать это черника.

Наверняка каждый из вас эту ягоду ассоциирует исключительно с глазами, возможно те, кто страдал или страдает близорукостью, в детстве до тошноты объедались ею. И всё равно не могли понять почему же близорукость не останавливается?

Черника как и морковь содержит достаточно много витаминов, дубильные вещества, множество органических кислот и минеральных веществ. Как описывают ее преимущества множество русскоязычных сайтов, это просто кладезь антиоксидантов которые способны избавить вас от всего, в некоторых изданиях даже от рака.

Каким образом вообще черника стала настолько популярной?

Есть одна интересная история, не буду ручаться за ее достоверность, но почему-то мне она кажется более правдивой, чем все эти песни о полезности черники.

Так вот: во времена второй мировой войны, английские специальные службы изобрели приборы ночного видения, поэтому их лётчики очень быстро срисовывали новые карты местности, поражая противников.

Чтобы как можно дольше оставлять в секрете эти изобретения, в средства массовой информации была закинута «утка» о высоких дозах витамина А для английских летчиков. Буквально на завтрак обед и ужин они получали концентрированные и экстрактированные варианты черники.

Конечно, через некоторое время, разведка противника всё узнала о ночном видении. Но мульку о чернике было уже не остановить, рекламщики беспощадно связали эту ягоду и глаза. в последствии история знает немало случаев лоббирования черники, в разных военных целях, например не так давно солдатом армии США, выписывали ящиками эти препараты, заставляя государство оплачивать этот бесполезный препарат, аргументируя это тем, что успешность ночного боя повышается во много раз.

После того как эти мифы развенчали, а солдат просто оснастили приборами ночного видения, владельцы черничного бизнеса начали давить в сторону водителей, дескать от применения и приема препаратов черники ослепление от встречных фар значительно быстрее проходят и вызывает меньше дискомфорта. Ни одного адекватного исследования, которое подтвердило бы и эту теорию, не существует. Прием этих препаратов достоверно не влияет на темновую адаптацию.

Ещё существуют лютеиновые и зеаксантиновые комплексы, они в себе также содержат некоторое количество витамина C, цинка и прочих микроэлементов. Эти препараты действительно имеют доказанный эффект, я уже затрагивал их в своих публикаций.

Если вкратце напомню, что эти препараты имеют свой эффект только в области возрастной макулярной дегенерациеи. Этот эффект не возврат потерянного, а скорее стабилизирующий, при этом этого эффекта можно добиться не во всех стадиях заболевания.

Таким образом, положительный эффект от этих препаратов едва ли способен оправдать их высокую цену, учитывая то, что их выписывают пенсионерам нашей страны.

  1. Витаминов, способных повышать остроту зрения, не существует. Также как и не существует витаминов, которые способны остановить близорукость.
  2. Глаз достаточно самодостаточный орган, не требует какой-то особой подпитки, а если она ему потребуется он возьмет ее непосредственно из глазной артерии, ну никак не из конъюнктивальной полости.

Позже разберем вопрос о капельных витаминах, которые везде пестрят на телевидении. А ваши бабушки просто жить не могут спокойно, если не закапывают себе сегодня в глаз какую-то очередную пустышку?

В следующий раз разберёмся насколько это нужно.

источник

Всем известно, как малыши относятся к аптечным сиропам, микстурам и прочим лекарствам, поэтому опытные мамы выбирают детские витамины не только по полезности, но и по принципу удобства в применении. Именно айхербовские витамины славятся и богатым составом, и притягательным внешним видом, и ярким сладковатым вкусом, который так любят детишки.

Выбирая витамины для детей на iHerb, нужно учитывать ряд факторов:

  • формат витаминов – натуральные («живые») или синтетические;
  • биодоступность минералов – цитраты, хелаты усваиваются в разы лучше;
  • дозировку – концентрация полезных веществ в одной порции не должна превышать дневную норму, но, вместе с тем, не может быть слишком низкой;
  • отсутствие искусственных красителей, подсластителей и консервирующих веществ.

D3 – важнейший витамин, обеспечивающий нормальный рост и развитие ребенка, начиная с младенчества. Натуральный витамин D3 (холекальциферол) от проверенного производителя ChildLife способствует правильному развитию детского опорно-двигательного аппарата, нормализует функции щитовидной железы, а также предопределяет корректное усвоение организмом кальция.

Жидкий витамин D3 не содержит спирта и может похвастаться натуральным ягодным вкусом, поэтому его с удовольствием принимают как младенцы от 6-ти месяцев, так и детки постарше.

2. ChildLife, Essentials, жидкий кальций с магнием и натуральным апельсиновым вкусом, 16 жидких унций (474 мл)

Один из витаминных бестселлеров на Айхерб, содержит кальций в цитратной форме, а также витамин D, магний и цинк. Сбалансированная формула жидкого кальция создана для поддержания здоровья костей во время активного роста ребенка. Ароматная апельсиновая суспензия придется по вкусу детям от 6-ти месяцев, её можно пить самостоятельно или смешивать с любимым напитком ребенка.

3. Nature’s Plus, Источник Жизни, парад животных, кальций, без сахара, натуральный вкус ванильного мороженого, 90 жевательных таблеток

Детки постарше будут в восторге от кальция в форме мягких жевательных таблеток-зверюшек со вкусом пломбира. Кальций от Animal Parade представлен в наиболее оптимальной для усвоения форме хелата (aminoate complex), кроме того, для сбалансированности в формулу добавлен магний.

Бюджетный, но достаточно эффективный витаминизированный продукт, содержащий в себе компоненты из лучших природных источников, богатых витаминами А и D, а также омега-3 жирными кислотами, призванными укрепить кости и иммунную систему ребенка. Ароматные жевательные капсулы не имеют малейшего привкуса рыбьего жира, дети с удовольствием лопают дневную порцию и просят ещё!

5. California Gold Nutrition, Жевательные конфеты с витамином С, Без ГМО и глютена, 90 жевательных конфет

Чистый витамин С в виде запашистых мандариновых долек будет полезен для профилактики простуды и повышения защитных сил детского организма. Яркие мармеладки разрешены к употреблению детям с 4-х лет.

Kid Vits от Now Foods – полезный витаминно-минеральный комплекс с добавлением концентрированных вытяжек из фруктов по адекватной цене. Вкусные зверюшки содержат в себе идеальную концентрацию действующих компонентов, их доза соответствует суточной норме потребления для ребенка, что является редкостью для американской витаминной продукции (часто некоторые дозы превышают норму в два раза).

7. Nature’s Way, Alive! Детские жевательные мультивитамины со вкусом апельсина и ягод, 120 жевательных таблеток

Alive Children Chewable – полусинтетический высокоактивный комплекс, включающий витамины, минералы, цитрусовые биофлавоноиды и фруктовую порошковую смесь. Сбалансированная формула мультивитаминов обеспечивает полноценную подпитку детского организма: запускает корректные обменные процессы, укрепляет иммунитет, придет бодрости и энергии. Комплекс разрешен детям от 2-х лет.

Дети от двух лет и старше в восторге от мультивитаминно-минеральных тянучек с овощами, фруктами и волокнами от Gummi King. Витамины, призванные поддерживать здоровье ребенка в годы активного роста, представлены в шести натуральных фруктовых вкусах – клубничном, лимонном, апельсиновом, виноградном, вишневом и грейпфрутовом, не содержат в себе синтетических ароматизаторов и красителей.

9. ChildLife, Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 8 жидких унций (237 мл)

Ещё один айхербовский бестселлер среди мультивитаминов в жидкой форме. Сироп с ароматом манго и апельсина обеспечивает растущий детский организм всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Отличается приятным вкусом и абсолютной простотой в использовании.

10. Garden of Life, Витаминный код, для детей, Жевательные мультивитамины из цельных продуктов для детей, Вишневый вкус, 60 жевательных медведей

Vitamin Code Kids – «живой», на 100% натуральный мультивитаминный комплекс, содержащий в себе вытяжки из ценных продуктов (24 экстракта органических фруктов и овощей), а также живые пробиотики. Витамины обеспечивают полноценную поддержку детского организма, способствуя правильному росту, здоровому пищеварению, а также укреплению иммунитета.

Как можно заметить, витамины для детей представлены на iHerb в широчайшем ассортименте. Выбирайте подходящий комплекс для своего чада, и не забывайте использовать промокод TTN8950, он даст скидку в 5% на весь заказ!

источник

Всем-всем-всем!
■ Кто проводит много времени за компьютером и/или при искусственном освещении.
■Кто вынужден водить машину в темное время суток (ФАРЫ)
■У кого просто наблюдается снижение остроты зрения в вечернее время, глаза слишком сильно реагируют на дневной свет и т.д.

Зеаксантин – присутствует в центральной макуле, а лютеин, напротив, сконцентрирован в периферийной области сетчатки человеческого глаза.

Разные зоны сетчатки человека отличаются по спектральной чувствительности. Но обе важны для цветоразличения. То есть оба этих актиоксиданта способствуют усилению цветоразличения.

Также — они фильтруют синюю часть спектра, которая проходит через роговицу и хрусталик и способна разрушать светочувствительные нейроны макулярной области сетчатки. «Синяя часть» — это как раз тот ультрафиолетовый свет, что изучает монитор и люминисцентные лампы.

Так что для людей, много проводящих при включенных лампах и у монитора — есть большой смысл пить данный комплекс курсами. Ведь недостаточное содержание макулярных пигментов в глазу уменьшает возможности глаза сопротивляться неблагоприятным факторам (длительным зрительным нагрузкам, компьютерному и УФ излучению).

Исследования показали, что после 14–ти недельного приема лютеина и зеаксантина — наблюдается увеличение плотности макулярного пигмента и — самое главное – сохраняется таковым на протяжении 9 месяцев после отмены.
В то же время — прием только одного лютеина дает результат только через 3 месяца. И возвращается к исходному — уже через 6 месяцев. Так что можно сделать вывод, что лютеин обладает менее пролонгированным антиоксидантным действием в фосфолипидных мембранах, чем зеаксантин. То есть добавки с зеаксантином быстрее и дольше действуют.

Результаты исследований показали, что употребление лютеина и зеаксантина с пищей снижает риск развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации от 30 до 50%.

Конкретно, исследования The Nurses’ Health Study, Health Professionals Follow–Up Study и Beaver Dam Eye Study подтвердили, что прием 6-7 мг лютеина и зеаксанина снижают количество операций по удалению и развитию катаракты у женщин.

А другие исследования в 2006 году обнаружили явные улучшения зрения после употребления 20 мг лютеина в течении 6 недель — у людей, страдающих пигментным ретинитом. Так что в случае продвинутой макулярной дегенерации — можно использовать и более высокие дозировки.

Минимум для зеаксантина — 2 мг, но увеличение (вплоть до 6-7 мг) только приветствуются по результатам исследований.
#глаза #херб #витамины #дляглаз #лютеин #зеаксантин #iherb #комплекс

Doctor’s Best,
Природные стимуляторы зрения (Best Natural Vision Enhancers), 60 мягких таблеток

Это — МОЙ ВЫБОР по проблеме
1. ПРАВИЛЬНОЕ содержание — достаточно и Лютеина и Зеаксантина
2. Хорошее соотношение
3. Дополнительно содержит необходимые жирные кислоты и таурин
4. Баночки хватает на 1 месяц (по 2 капсулы в день)

Описание
Питание, основанное на достижениях орто-науки¹
Пищевая добавка
Обеспечивает здоровье глаз и улучшение зрительной функции
Улучшает светочувствительность клеток сетчатки
Помогает нейтрализовать светогенерируемые свободные радикалы
Не содержит ГМО и глютена
Best Natural Vision Enhancers обеспечивает организм главными молекулярными строительными блоками для здорового зрения. Омега-3 ДГК и ЭПК обеспечивают светочувствительность клетчатки. В естественных условиях лютеин и зеаксантин накапливаются в сетчатке и защищают ее от повреждения светом. Таурин поддерживает зрительный процесс в сетчатке и обеспечивает защиту глаза в целом. Многочисленные клинические исследования подтверждают важность этих питательных элементов для остроты зрения и здоровья глаз.
1 — Питательный элемент, который естественным образом включается в обмен веществ в организме
Рекомендации по Применению
Взрослым принимать 1 или 2 таблетки два раза в день после еды, или больше под наблюдением врача. Детям от 4-х лет принимать по одной таблетке в день на 40 фунтов массы тела.
#глаза #херб #витамины #дляглаз #лютеин #зеаксантин #iherb #комплекс

Source Naturals, Зеаксантин с лютеином, 10 мг, 60 капсул

Это — МОЙ ВЫБОР по проблеме
1. ПРАВИЛЬНОЕ СОДЕРЖАНИЕ по Зеаксантину (цена для такой дозировки — ОТЛИЧНАЯ).
Лютеина мало, так что есть смысл пить этот комплекс для целенаправленного накопления именно ЗЕАКСАНТИНА.
2. Хорошее соотношение
3. Баночки хватит на 2 месяца приёма (если пить по 1 капсуле) или на 1 месяц (если по 2 капсулы)
4. ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ЦЕНА для такого содержания по ЗЕАКСАНТИНУ

Описание
Пищевая добавка
Противоокислительная поддержка глаз
Зеаксантин и лютеин — сильные противоокислители, встречающиеся в овощах и фруктах — особо сосредоточены в сетчатке глаза, образуя макулярный пигмент. Поддержание здорового уровня этого пигмента обеспечивает поддержку сетчатки от окислительного стресса, вызываемого нормальным уровнем облучения ультрафиолетом у стареющих глаз.
Рекомендации по Применению
1 капсула в день с пищей.

Эти 2 комплекса — ОТЛИЧНЫЕ ОБА! Но пить их надо 3 месяца, чтобы накопить необходимые ЗЕАКСАНТИН и ЛЮТЕИН.

Я эти комплексы — СОЕДИНЯЮ.
1 капсула
Doctor’s Best,
Природные стимуляторы зрения (Best Natural Vision Enhancer
+++
1 капсула
Source Naturals, Зеаксантин с лютеином

В итоге получаю ежедневно:
Лютеина 16 мг (10+6)
Зеаксантина: 6 мг (2+4)

Таким образом я получаю ХОРОШИЕ ДОЗИРОВКИ по лютеину и зеаксантину. И ХОРОШЕЕ СООТНОШЕНИЕ Лютеин/Зеаксантин — 2,6 (золотая серединка)

Соединив 2 комплекса, я получаю 2 месяца приёма (по 2 капсулы в день)
А на 3-ий месяц я беру комплекс Природные стимуляторы зрения (Best Natural Vision Enhancer
и пью его по 2 капсулы в день (как раз на месяц хватает)

Еще немного полезной информации

Повреждающее действие света

Всем известно, что через зрение человек получает 80-85% всей информации, но мало кто задумывается, что вместе с информацией свет несёт угрозу организму и глазам в первую очередь. Под воздействием света в богатой жирными кислотами и кислородом сетчатке, происходит постоянное образование свободных радикалов, которые называют «киллерами клеток». А интенсивный кровоток в области глаз распространяет свободные радикалы по всему организму.

Центр сетчатки (макула) отвечает за центральное зрение, обеспечивает нам цветное видение мира и чёткость восприятия (80% остроты зрения зависит от этого крохотного участка), для этого макула лишена даже сосудов, что бы они не мешали лучам света попадать непосредственно на фоторецепторы. На макулу фокусируется световой поток, но не все лучи полезны для глаз, сине-фиолетовая (СФ) часть спектра, обладающая большей энергией и длиной волны 400-490 нм, агрессивна для светочувствительного аппарата. Эти лучи могут привести к ожогам сетчатки, помутнению хрусталика, повышают риск развития катаракты. Степень повреждающего воздействия СФ-спектра увеличивается у воды.

Читайте также:  Витамины для детей при сахарном диабете 1 типа

Защищающее действие лютеина и зеаксантина

Лютеин выполняет три функции: поглощающую, экранирующую и антиоксидантную .

Первые две функции, заключаются в том, что лютеин способен действовать как природный светофильтр: частично поглощая, частично рассеивая СФ лучи и ультрафиолет. В результате чего повышается чёткость зрения, за счёт уменьшения так называемых хроматических аберраций. явлений разложения света на его составляющие при прохождении через линзу (в данном случае хрусталик). Снижается количество СФ лучей достигающих макулы с её высокочувствительными фоторецепторами (т.н. колбочками).

Экспериментально установлено, что чем выше плотность желтого пятна (содержание лютеина в макуле), тем меньше вероятность помутнения хрусталика, возникновения катаракты, возрастной дегенерации макулы.

Антиоксидантная функция лютеина и зеаксантина заключается в способности улавливать вышедшие из под контроля молекулы кислорода и снижать их агрессивное действие на организм.

Другим замечательным свойством лютеина, по всей видимости относящимся к его антиоксидантным способностям, является снижение уровня липофусцина – бурого пигмента, накапливающегося с возрастом в клетках.

Таким образом лютеин и зеаксантин выступают в роли основных компонентов системы антиоксидантной защиты сетчатки глаза и представляют собой антиоксиданты первого порядка, защищающие сетчатку и хрусталик от действия свободных радикалов. Эти каротиноиды обладают наибольшими скоростями антиоксидантных реакций, при этом лютеин служит для оперативного реагирования на угрозы, а зеаксантин обладает пролонгированным (распределённым во времени) действием.

Нормы потребления лютеина и зеаксантина

Рекомендуемый уровень потребления лютеина составляет 5 мг, при заболеваниях глаз до 10 мг.

Оптимальное соотношение лютеина к зеаксантину составляет от 1,5:1 до 6:1, наилучшее 5:1. Таким образом потребление зеаксантина должно составлять не менее 1-2 мг.

Продукты содержащие лютеин

Лютеин содержится, как следовало ожидать, в овощах и фруктах преимущественно желто-оранжевого цвета, но есть он и в зелёных овощах, при этом в рекордных количествах (капуста руккола и кале, шпинат, сельдерей, горошек, др.). Найти их можно в чернике, морских водорослях, яичном желтке, в других продуктах животного происхождения его можно найти разве что следы, да и одними яйцами восполнить дневную норму не получится, так как необходимо съесть съесть почти 300 куриных яиц, даже морковки понадобится почти килограмм. Поэтому реально восполнить дневную норму лютеина с помощью капусты (кале, руккола, брокколи), листовой зелени (шпинат, петрушка, сельдерей. базилик, лук), тыквы. Из всех орехов больше всего лютеина в фисташках. Рекордным содержанием лютеина выделяются бархатцы, из них получает лютеин фармацевтическая промышленность (для пищевых до

источник

Выбирая БАДы для зрения, начинать необходимо с витамина А. При его нехватке ощущается резь в глазах, глаза очень быстро. устают ухудшается как дневное, так и сумеречное зрение.

Подробный пост о выборе витамина А с лучшими образцами вот здесь.

Устранив дефицит витамина А, можно рассмотреть специальные БАДы для зрения, которые Айхерб предлагает в достаточно большом количестве. Рассмотрим лучшие из них.

Очень эффективный комплекс для устранения проблем, связанных с высоким внутриглазным давлением, предлагает Life Extension.

Основное действующее вещество – миртогенол (смесь экстракта черники и пикногенола – экстракта коры французской приморской сосны). Миртогенол достаточно быстро нормализует внутриглазное давление, улучшая самочувствие при глаукоме и других заболеваниях глаз, особенно возрастных.

Великолепный комплексный препарат для здоровья глаз производит канадский производитель Natural Factors

Этот комплекс способен заменить мультивитамины, поскольку в нем в хороших дозировках представлены витамины группы В, витамин С, витамин Е, цинк, селен, медь. Помимо этого, в составе 7,5 мг лютеина, экстракт черники, карнитин, экстракт черники, экстракт виноградных косточек, коэнзим Q10, зеаксантин из цветков календулы, ликопин, антоцианы… Одним словом, это просто идеальный комплекс для людей после 40 лет, он прекрасно подойдет как для профилактики, так и для решения уже появившихся проблем со зрением. К вопросу здоровья глаз Natural Factors подходит очень масштабно.

Все БАДы Natural Factors производятся на заводе, работающем по строгим стандартам GMP.

Конечно, можно купить и монопрепарат лютеина или добавку лютеин + зеаксантин. Дефицит лютеина приводит к накоплению вредоносных изменений в тканях глаза, что, в свою очередь, вызывает ухудшение зрения. У пожилых людей довольно часто развивается дистрофия сетчатки вследствие нехватки лютеина, и им рекомендуется принимать БАДы с этим веществом. Полезен лютеин и молодым людям, которые испытывают серьезные нагрузки на зрение и подолгу работают за компьютером.

Зеаксантин – это основополагающий компонент пигмента в сетчатке глаза, он отвечает за остроту центрального зрения.

Современные исследования показывают, что лютеин и зеаксантин усиливают действие друг друга, поэтому целесообразно принимать их совместно. Производители чаще всего выпускают добавки, в которых сочетаются оба компонента.

Достойный пример – опять от Natural Factors. Добавка содержит в себе 40 мг лютеина и 7 мг зеаксантина.

Единственный минус этого БАДа – краситель диоксид титана в составе.

Ну и напоследок не могу не упомянуть чернику. Все мы с детства знаем, насколько она полезна для зрения и как эти ягодки улучшают состояние глаз после долгого чтения или работы за компьютером.

Лучшая на всем сайте добавка черники у компании – производителя натуральных витаминов Megafood.

Сырье для витаминов (в том числе чернику) они получают у местных американских фермеров, ведущих органическое земледелие. БАДы Megafood дороже остальных на сайте, но в их качестве всегда можно быть уверенными на все 100% – Мегафуд использует только чистое сырье и проверяет его на безопасность и качество в независимых лабораториях. Слово производителю:

Для MegaFood важно все делать правильно: мы не ищем легких путей и никогда не идем на компромиссы в отношении качества или других важных вещей. С 1973 года мы идем своим путем, получая свежие местные продукты от доверенных фермеров. Из этих продуктов мы производим полезные добавки по уникальной технологии, чтобы получить подлинное питание в исконном смысле этого слова — нечто намного большее, чем просто витамины.

Таблетки жевательные, с абсолютно натуральным вкусом свежих ягод. На фоне черники Megafood остальные добавки меркнут в отношении качества, хотя, конечно, их цена заметно ниже.

Еще одна прекрасная вещь, которую я рекомендую как ценитель органических БАДов – порошок органически выращенной черники Eclectic Institute.

Порошок нужно добавлять в воду, любые напитки или пищу вроде йогуртов. Мне очень нравятся добавки Eclectic Institute за их качество и отсутствие побочных эффектов (мой организм очень чутко реагирует на наличие нитратов, пестицидов и прочих вредных элементов в пище, поэтому на основании своего опыта подтверждаю: травы и растения у Eclectic Institute действительно органические и чистые).

источник

Подготовила для вас подборку детских витаминов и основных добавок по разным возрастам. Постаралась собрать здесь всю нужную информацию: хорошие варианты, дозировки, цены. Получился настоящий путеводитель по детским витаминам с iHerb.

Но сразу хочу предупредить, что этот пост — не призыв давать всё это детям 🙂

Надо или не надо что-либо принимать вашему ребёнку — решать только вам.

Пост носит информационный характер.

Для того, чтобы определить, сколько на самом деле нужно ребёнку принимать витамина Д, необходимо сдать анализ крови «25-OH витамин D». В зависимости от результата подбирается дозировка. Оптимальный уровень 50-70 нг/мл.

Пребывание на солнце не всегда гарантирует, что витамин Д в норме. Так как вырабатывается он только в дневные часы, с 11 до 16 и при отсутствии солнцезащитного крема. ⠀

Незаменимые жирные кислоты, необходимые и детям и взрослым, которые содержатся в рыбе, рыбьем жире, в морепродуктах, в масле криля, в морских водорослях. ⠀

При выборе Омеги-3 для детей важно обращать внимание на дозировки. Детям необходимо около 300-500 мг жирных кислот в день (DHA+EPA).

При этом содержание DHA должно быть:

— не менее 145 мг для детей 2-3 лет
— не менее 200 мг для детей 4-6 лет
— не менее 220 мг для детей от 7 лет ⠀

✅Baby’s DHA Nordic Naturals, 13.56$ — с 6 до 12 месяцев. В составе есть витамин Д, но недостаточное количество. Требуется дополнительный приём.
Nordic Naturals, ДГК для детей с витамином D3, 2 жидких унций (60 мл)

Важный минерал для иммунитета. Часто бывает в дефиците и у детей и у взрослых. При первых признаках простуды приём цинка в повышенных дозировках в несколько приемов увеличивает шансы не разболеться.

1-3 года — 3 мг
4-8 лет — 5 мг
9-13 лет — 8 мг
14-18 лет — 11 мг/9 мг (м/ж)

✅Жидкий цинк Eidon Mineral Supplements, 21.04$. В 30 каплях 7,5 мг Eidon Mineral Supplements, Цинк, жидкий концентрат, 60 мл

Считается, что это самый главный витамин при простудах, но на самом деле его эффективность ниже, чем у цинка. Но в качестве дополнения тоже можно принимать профилактически в период простуд и в повышенных дозировках при первых признаках простуды. Форму «аскорбиновая кислота» лучше избегать, отдавая предпочтение аскорбату кальция и аскорбату натрия.

Суточные поры по витамину С:

До года 40-50 мг
1-3 — 15 мг
4-8 — 25 мг
8-13 лет — 45 мг

Максимальные дозировки при простуде:

1-3 года — 400 мг
4-8 — 650 мг
9-13 — 1300 мг

Суточную дозу надо разделить на несколько приёмов (каждые два часа). Альтернативный подход со сверх-дозами аскорбата натрия для детей мне не очень близок.

Принимать надо по показаниям и предварительно исключить дефицит витамина Д. Для лучшего эффекта надо совмещать с приемом магния (иногда он идёт в комплексе). Предпочтительная форма хелатная (цитрат). Карбонат не нужно принимать.

Потребности в кальции по данным ВОЗ:

• 0-3 лет – 600 мг;
• 4-10 лет – 800 мг;
• 10-13 лет – 1000 мг;
• 13-16 лет – 1200 мг;
• 16 лет и старше – 1000 мг.

Самая большая потребность в кальции у подростков 13-16 лет.
Большую часть необходимо получать из пищи. В виде добавок достаточно получать 20-30% от суточной нормы, чтобы не было переизбытка.

✅Кальций в мармеладках Solgar U-Cubes, 14.98$. С 2 лет. В составе есть витамин Д, но недостаточное количество. Solgar, U-Cubes, детские жевательный мармелад D3 с кальцием, 120 жевательных мармеладных конфет

Очень важный минерал для нервной системы, для расслабления мышц, снятия внутричерепного давления. При эмоциональных и физических нагрузках потребность в нем возрастает, а скорость вымывания из организма увеличивается. Предпочтительные формы: цитрат, глицинат

Суточные нормы по магнию: ⠀
1-3 года — 80 мг
4-8 лет — 130 мг
9-13 лет — 240 мг
14-18 лет — 360 мг/410 мг (ж/м)

✅Глицинат магния в капсулах для детей с 5-6 лет Solaray, 11.94$. 1 капсула — 100мг Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 капсул на растительной основе

Приём назначается только врачом при реальной необходимости. Передозировка железом очень опасна для детей.

Варианты железа для детей с iHerb:

✅Жидкое железо с 4 мес в комплексе с витаминами и цинком UpSpring, 10.99$ UpSpring, Железо, для Ребенка, 2 жидких унции, (60 мл)

Почему «айхербовские» (американские) витамины лучше «наших аптечных» (российских)? Во-первых, здесь есть варианты натуральных витаминов (Garden of Life, Megafood, в России аналогов нет), во-вторых, даже синтетические отличаются более разнообразным составом и более усваиваемыми формами минералов и витаминов.

✅С 4-5 лет Garden of Life, 20.99$ — витамины и минералы из цельных фруктов и овощей+ пробиотики. Не содержат искусственных ароматизаторов и подсластителей. Garden of Life, Витаминный код, для детей, Жевательные мультивитамины из цельных продуктов для детей, Вишневый вкус, 60 жевательных медведей

✅Для мальчиков-подростков Michael’s Naturopathic, 15.37$ Michael’s Naturopathic, Таблетки для юнош, ежедневные мультивитамины, 60 таблеток В мультивитаминных комплексах недостаточное количество витамина Д, магния, кальция, железа, цинка. Поэтому при их дефиците требуется дополнительный приём.

Читайте похожую статью на тему Аптека vs iHerb. Аналоги лекарств на Айхерб.

источник

Составив личную программу оздоровления глаз и улучшения зрения, я заказала на iHerb эффективные витамины для глаз и омеги. Сегодня покажу вам две программы для зрения и схемы приема для детей и взрослых!

В двух словах, почему выбрала именно эти солгаровские комплексы, хотя в российских аптеках много других витаминов для глаз.

Потратив вечер на сравнение составов наших витрумов и эффективные дозировки, я поняла что покупать их не буду! В сравнении с амеркианскими производителями они очень сильно проигрывают по эффективности и дозировке!

Лютеин в наши добавки кладут максимум 2 мг, а для эффективности нужно 12-10 мг лютеина в день. Какой-то эффект плацебо получается от приема!

Моя программа для зрения: обязательно лютеин (защита глаз) + концентрированная черника (восстановление) + омега 3 (для сетчатки). Лютеин желательно брать в комплексе с другими каротиноидами (бета-каротин, зеаксантин, альфа-каротен).

Отличный вот такой Лютеин каротиноид комплекс Solgar, Lutein Carotenoid Complex : содержит 15 мг лютеина, 2500 ед. натурального бета-каротина и 29 мкг смеси натуральных каротиноидов. В окружении других каротиноидов лютеин усваивается наиболее эффективно!

Профилактическая дозировка приема: 10 мг лютеина, лечебная: 20 мг лютеина и больше.

Этот супер-комплекс для зрения Solgar, Bilberry Ginkgo Eyebright Complex Plus Lutein содержит очанку, гингко билоба, лютеин и остальные необходимые для здорового зрения активные компоненты.

Лютеина здесь чуть поменьше, чем в первом комплексе, но есть аминокислоты, таурин, селен, цинк и другие необходимые составляющие. Его можно чередовать с первым комплексом для зрения.

Экстракт черники Solgar, Bilberry Berry Extract для восстановления зрения концентрированный, содержит 60 мг экстракта и 15 мг антоцианидов в 1 капсуле. Это очень высокая концентрация, таких препаратов на iHerb не так много!

Для профилактики достаточно 1-2 капсулы в день, для лечения проблем со зрением необходимо не менее 250 мг экстракта, то есть 5 капсул в день.

Также на остроту зрения хорошо влияет докозагексаеновая кислота DHA, эссенциальная жирная кислота входящая в состав омега-3. Омега просто необходима для поддержки хорошего зрения и влияет на сетчатку, повышая остроту зрения.

Поэтому я дополняю ежедневный прием витаминов для глаз комплексом омега-3 Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg , тоже от Солгар, выбирая добавки с необходимой рабочей концентрацией. Эти омеги концентрированные, поэтому дозировка 1 капсула в день.

Важно! Этот комплекс омега содержит необходимую для зрения DHA и витамин Е, который добавлен для предохранения их от прогоркания. Это необходимо для схранния свежести омег!

Витамины для глаз (для ребенка), отзывы и схема приема

Моя программа для улучшения зрения ребенка: экстракт черники для восстановления зрения, лютеин для защиты, омега-3 для сетчатки.

Для ребенка я беру две добавки из этого поста: экстракт черники и лютеин каротиноид комплекс. Моя детская омега3 пока не приехала, поэтому даю свои солгаровские омеги, выжимая масло из капсулы и добавляя в морковный салат.

Дозировки зависят от цели приема этой программы: профилактика (поддержка здоровья глаз и снятие усталости от нагрузок) или лечение близорукости.

Дозировка для профилактики: 1 капсула экстракта черники и 1 капсула лютеин каротиноид комплекса.

Дозировка для лечения: 4 капсулы экстракта черники и 1 капсула лютеин каротиноид комплекса.


Где купить витамины для глаз: все витамины покупаем на iHerb , перейдя по ссылкам в посте. У нас в аптеках солгаровские витамины в 3 раза дороже, и ассортимент маленький.

Также посты по теме:

Большое спасибо за подробный обзор витаминов для глаз!
Если возможно, посоветуйте пожалуйста лучший (в плане сбалансированности и производителя) общий ежедневный витаминный комплекс для взрослых.
2 варианта:
а)ежедневное применение вместе с комплексом для оздоровления глаз (т.е. все витамины из этого поста)
б) ежедневное применение без этого комплекса.
Спасибо за интересные обзоры!

Здравствуйте Денис и спасибо за комментарий!

Из общих витаминных комплексов могу посоветовать только те фирмы, которой доверяю (хотя я конечно многим доверяю, но не во всех есть мультивитамины) — Solgar, Solaray. Вот из Solgar можно выбрать практически любые, сравните их просто по дозировкам — эти, эти, эти или специальные для мужчин (я такие папе беру, ему нравятся, хватает банки на 2 месяца).

Витамины для глаз — это как бы отдельные добавки, можно пить их вместе с мультивитаминным комплексом и не боятся передозировки, потому что нормы витаминов (написанные на этикетке) уже давно устарели, да и предназначалась они только для обозначения минимальных необходимых доз витаминов, чтобы у человека не было цинги и других болезней. Сейчас уже практически во всех американских бадах используются нормы витаминов в несколько раз выше, поэтому и дозировки напечатаны такие — 300%, 500%, 700% )))

Здравствуйте, Юлия. Вместо солгар лютеина, можете посоветовать еще варианты.спасибо

Спасибо за очень позновательный пост.

Добрый вечер! Во-первых, хочу сказать просто огромное спасибо за ваш блог! Очень и очень интересно и познавательно:) у меня к вам вопрос с какого возраста деткам можно попить такой курс и сколько он должен длиться? Сыну 4 годика, но так как мы с мужем оба зрением не блещем((((( особенно я( хотелось бы предупредить. И в какой дозировке тогда принимать омегу 3? Для деток.
И второй вопрос у меня конкретно комплекса для взрослых хочу пропить комплекс для глаз именно в лечебных дозировках, так вот как вы думаете сколько месяцев нужно для курса? И если брать солгаровский экстракт черники+лютеин с каронидиодами+омега 3 обязательно ли принимать еще дополнительно солгаровский комплекс для глаз? Не будет ли перегрузки витамина а? Или можно солгаровский комплекс уже пить после курса усиленного?
Извините, возможно где-то глупые вопросы я только начинаю в это вникать) и конечно же я не жду волшебного излечения просто ситуация патовая мне хотя немного притормозить процесс:) ухудшения зрения)

Добрый вечер! Спасибо, я рада что информация для вас оказалась полезной))
У меня дочери 8 лет, сначала пили курсами, сейчас постоянно, потому что это больше даже не витамины а нутрицевтики, то есть те добавки которые содержатся в пище, но так как в пище сейчач крайне мало полезностей, приходится добавлять биодобавки. Например, доза экстракта черники равна 1-2 столовым ложкам свежих ягод черники, а доза омег — хорошему правильному кусочку лосося, — поэтому в нутрицевтиках ничего страшного нет. Омегу я уже покупаю детскую, вот такую — они от 5 лет, у Солгара есть золотые рыбки, там вроде бы возраст поменьше. Если по дозировкам, то я раньше одну свою капсулу выдавливала в салатик из морковки и все.

По второму вопросу, думаю что черники плюс лютеина с каротиноидами плюс омег вполне достаточно будет, а потом лютеин поменять на комплекс — чтобы привыкания не было, и в комплексе активы чуть другие, уже более поддерживающие. Процесс действительно притормаживается, у меня зрение падало понемногу ежегодно, дошло до 3,5 ед, буквально неделю назад делала новые очки и проверила зрение — 2,5 на обоих глазах, не могла поверить)) это за чпримерно 7 месяцев.

И кстати про дозировки в витаминах производства СНГ и те которые завозятся к нам вот для меня это откровением стало, сегодня специально проанализировала этот вопрос, действительно эффект плацебо(((((
Кстати так же с витаминами для волос( посмотрела в своих витаминах состав и сравнила с комплексом с iherb мне по 2 упаковки надо выпивать своих в месяц, чтобы хоть как-то приблизиться к американским по дозировкам и витамины мои упаковка на месяц стоит 35 долл. А на iherb комплекс на 45 дней 15 долл.

Да. Вот именно, пока не начинаешь сравнивать дозировки, не хочется заморачиваться с заказами из америки, а когда наконец-таки понимаешь, что покупать мел и плацебо уже сил нет, да еще и неизвестно какого качества, то сайт iherb становится практически домашней страницей, потому что и родителям хочется купить, и себе, и мужу, и детям, и подругам всем)))

Читайте также:  Витамины для детей при простуде

Ой, как же Вы правы) я маме уже присмотреть комплекс) уже подруг агитирую:)
А про зрение Вы меня очень порадовали! Мне хотя бы остановить процесс а если еще и улучшение будет то просто супер!
Спасибо Вам большое за такие подробные ответы!
Вы очень интересно пишите и все очень подробно! Спасибо за поделанную работу!

Спасибо! Вы мне просто-таки даете заряд энергии для будущих постов))

Только ответ увидела:) конечно пишите! Вы ее представляете сколько приходится перелопачивать инфы, чтобы дойти до сути( 90% в интернете сами не понимают что за чем и для чего они пьют( отзывы типа ну попила месяц эффекта никакого, господи! Ну от серьезно даже не понимаю зачем люди так просто деньги выкидывают, ведь многие добавки и витамины нужно пить не менее 3-х месяцев, чтобы понять а есть ли эффект) еще есть и такие отзывы пью 1-2 дня не поняла есть ли эффект))))) так что такой блог как Ваш, для меня на вес золота.
Кстати поделюсь с вами заодно рецептом масочки для ног:) так лето и ноги требуют дополнительного ухода) сок половины лимона, столько же оливкового масла, 1ст. Л. Сахара перемешать, смесь нанести на ноги помассировать немного, закутать в пищевую пленку и носочки одеть на 20-30 минут потом просто смыть прохладной водой. Кожа мягкая становится! Я такие масочки делаю когда много за день ходила просто великолепно:$

Юлия, спасибо за масочку! Попробую обязательно, туда наверное можно еще эфирного масла мяты капнуть для охлаждающего дренажного эффекта)

Я еще пока в эфирных маслах не сильна) поэтому спасибо за подсказку!)

Спасибо огромное за такое подробное описание! В итоге заказала все три БАД, кроме Омеги-3 (ее сейчас нет в наличии).
Я правильно понимаю, что все эти витамины вы пьете одновременно, в дозировке, указанной на упаковке?

Елена, спасибо! Да, пью одновременно, только чернику я пью больше чем на упаковке написано, потому что там усредненная, для профилактики, а я пью для лечения.

скажите, а ребенку не много одной капсулы в день?

Заметил резкое падение зрения, оно то в принципе понятно по 8 часов и более за компом
плюс возраст перевалил за 40. Начал искать отзывы препаратов по айхербу, нашел Ваш блог.
Купил все три наименования что у вас в этом посте ( омеги к сожалению нет пока на айхербе).
Экстракт черники и гинко в лечебных целях нужно принимать по 2 капсулы…
Вот в принципе и вопрос:
Принимать по 2 капсулы сразу или лучше одну утром одну допустим после обеда ?

Юрий, в идеале конечно лучше дневную дозу разбивать на 2 раза, но я иногда и сразу принимаю, если знаю что могу забыть вечером выпить, к примеру. На айхербе кстати есть и другие виды омеги хорошие, советую у Солгара посмотреть, там несколько вариантов.

Здравствуйте! Огромное спасибо за ваш труд — особенно за статьи о биодобавках для зрения Однако запуталась в дозировках по вашей программе для зрения — лютеин+черника+гинго +омега — сколько капсул в день каждого БАДа надо принимать для профилактики и лечения?
Заранее благодарна за ответ!

Сейчас у меня 1 лютеин, 1 черника, 3 омеги

Добрый день!
Вы советовали витамины Солгар и Солари, но их на сайте не было, поэтому взяла вот эту
Nature’s Bounty, Extra Strength Bilberry, 1000 mg, 60 Softgels
— судя по составу она даже лучше и концентрированней, то что надо для лечения (. …) + так же
Twinlab, Lutein, 6000 mcg, 100 Capsules
Natural Factors, RxOmega-3 Factors, EPA 400 mg / DHA 200 mg, 120 Softgels
Прокоментируйте, пжта, их составы и если в курсе, качество витамин этих марок- переживаю что не было Солгар и взяла аналоги.

Еще если можно —
Natural Factors, Coenzyme Q10, Enhanced Absorption, 100 mg, 60 Softgels
Nature’s Bounty, 5-HTP, 100 mg, 60 Capsules
Nature’s Way, Alive! Once Daily Women’s Ultra Potency, Multi-Vitamin & Whole Food Energizer, 60 Tablets
Спасибо.

Людмила, я вряд ли смогу прокомментировать потому что не пользовалась этими витаминами)) Хотя пару слов все же скажу:
Nature’s Bounty, Extra Strength Bilberry, 1000 mg, 60 Softgels — не написано содержание антоцианидов, которые и есть самая главная штука в экстракте черники, если они есть, производитель выносит их на этикетку
Twinlab нормально
Natural Factors, RxOmega-3 Factors — хорошая фирма, но лучшими омегами считаются Солгар, Nordic Naturals и потом Carlson Labs (это для будущих покупок))

По остальным ничего не скажу, не знаю, но Nature’s Way, Alive! очень хвалят повсеместно американцы, это одна из хороших формул мультивитамин, поэтому принимайте спокойно и не переживайте)) А в остальном смотрите по побочным эффектам и будет ли действовать, по 5-htp особенно будет заметно)

Спасибо за коментарии)))
Я задала вопрос Nature’s Bounty по кол-ву антоцианидов, вот что мне ответили)))) «We do not standardize for a specific amount of Anthocyanosides in the Extra Strength Bilberry 1000mg (Prod No. 1418, B1431). However, this component is naturally occurring.» в общем загадка…. а я так надеялась что правильно поняла их состав -Bilberry (Vaccinum myrtillus) (fruit) (from 250 mg of 4:1 Extract)**—т.е 250 мг антоцианида, по типу Solgar Standardized Bilberry Extract Vaccinium Myrtillus (berry) (anthocyanosides 15 mg [25 %])
просто что солгар что солари в лечебных целях надо пить горстями))) а так хотелось высокой концентрации)) возьму в этот раз солгар для сравнения (но не думаю что смогу уловить разницу), солари уже нет давно

Людмила, странно что не ответили даже по спецзапросу — а ведь кто как не они должны знать. Значит действительно не стандартизированный, а просто концентрированный экстракт. А какого он цвета, не смотрели, розовый, бордовый или почти черный?

мне посылка еще не пришла, а по фото на сайте не понятно
вот и я в шоке, теперь эта марка у меня в полном игноре, тк еще один прокол их это 5HTP — не соответствует состав заявленный на сайте с этикеткой- может это вина iherb, но тем не менее. Их и чернику как придет допью (все же лучше чем наша Черника-Форте и иже с ними что пью сейчас), но больше ничего брать не буду.
К тому же уже заказала новую чернику)) Source Naturals, Bilberry Extract — там в 2х капсулах 74 mg антоцианидов. И вообще благодаря вам в пути ко мне еще 5 посылок с бадами))) спасибо вам за это просвящение))

Людмила, я с вами согласна — чернику конечно лучше допить, но заказывать все-таки ту, которая поконцентрированнее. А у меня еще 3 посылки в пути и два извещения с почты ))

большое спасибо за пост! у моей дочери 5-ти лет очень плохое зрение. +4,+6. в какой дозировке порекомендуете принимать витамины? и не могли бы Вы дать ссылку на омега детские? Большое спасибо.

Добрый день!
У нас зрение наоборот, в минусе, но это не зависит, черника, лютеин и омега-кислоты для любого типа проблем подходят, и близорукость и дальнозоркость.

мы принимаем вот такие конкретно сейчас:
Nordic Naturals, Omega-3•6•9 Junior, Lemon Flavor, 500 mg — 2 капсулы
Solaray, Bilberry, One Daily, 30 Easy-To-Swallow Capsules — 1 капсулу (Их больше нет на сайте, но я закупилась впрок, буду потом искать другие, по концентрации антоцианидов)
Solgar, Lutein, 20 mg, 60 Softgels — 1 капсулу (лютеина многовато, но я меняю комплексы с лютеином, тоже от солгар)

Людмила, добрый день! Ребенку поставили дальнозоркость +6 нам 1,2 года. Можно ли нам принимать вышеуказанные вами витамины, и в какой дозе? Благодарю Вас, очень полезная статья!

Алима, ребенок очень маленький, посоветуйтесь с врачом, у которого вы наблюдаетесь, по дозировкам. Они обязаны посоветовать дозировки и комплексы, а потом уже подберете качественные препараты на iHerb исходя из рекомендаций для вашего возраста!

Спасибо Вам. Желаю Здоровья!

Юлия здравствуйте. Хочу ребенку заказать витамины для зрения, уже заказала чернику от Солгар, но Solgar, Lutein Carotenoid Complex нет сейчас у них складе…Что вы посоветуете заказать вместо? чистый лютеин? меня смущает дозировка 20мг, не много для ребенка 6 лет?

На днях водила сына к офтальмологу (сыну 11 лет), зрение начало ухудшаться во втором классе, проходим два раза в год курс тренировок для поддержания зрения плюс капаем назначенные врачом расслабляющие капли. Ну и конечно рекомендовали нам всякие добавки, содержащие чернику. Покупала в аптеке, много всяких разных, эффекта никакого. Впервые крепко задумалась после того, как одна из добавок окрасила язык ребенка так, что два дня этот странный химический цвет оставался с нами. Стала искать информацию. Нашла ваш блог. Заказала Солгаровские чернику и лютеин-каратинойдный комплекс. Пропили месяц. Вчера врач впервые отметила, что между курсом тренировок острота зрения возросла! Спасибо огромное, что делитесь ценной информацией! Сейчас получила и для себя чернику от Флоры, жду лютеин солгаровский, пропью для поддержки зрения в полярную ночь:-)

Как здорово, я очень рада что зрение возросло, так и дальше держать! ))
Вы кстати можете и не ждать лютеин а начать уже сейчас пить чернику, подключив потом и лютеин, как приедет.

Здравствуйте, Юля! Спасибо за информативный блог, очень интересно вас читать ? Вдохновившись вашим постом о витаминах для глаз, я заказала все 4 баночки от Солгар (комплекс с очанкой, чернику, лютеин и омегу 950). Хочу поддержать своё зрение и, если получится, немного подтянуть минус (сейчас у меня -4.25). Вы, конечно, писали о дозировках, но хочу еще раз посоветоваться, в лечебных дозах можно принимать всё вместе так: 2 капсулы комплекса, 2 черники, 1 лютеина и 1 омега? Или будет лучше чернику увеличить еще до 4-5 капсул? Я так поняла, что лучше разделить дневную норму и пить в два приема с едой. Есть ли разница, во время еды или после? ? Жду вашего комментария и спасибо за ценную информацию!

Здравствуйте, Мария ))
Спасибо! Лучше пить черники до 4-5 капсул, чтобы количество антоцианидов было побольше. Дозировку да, лучше разделить на 2-3 раза в день, и пить во время еды, поскольку все эти вещества будут лучше усваиваться именно с едой.

Юлия, добрый день!
Спасибо большое за вашу статью, почерпнула для себя много полезного, планирую сделать заказ и пропить витамины курсом. Как я поняла, вы регулярно пьете добавки всей семьей. Каких результатов вам удалось достичь?

Марина, доброй ночи! Не за что, мне приятно что статья оказалась полезной )) Про результаты писала уже довольно много раз в комментариях и других постах, повторяться не хочется, они есть, поэтому пьем витаминки и дальше ))

Подскажите пожалуйста, по какой ссылке можно найти на iHerb детскую Омегу3? Спасибо.

Евгения, вот целый раздел — детская омега или вам конкретная марка нужна?

Большое вам спасибо за хорошие, понятные и подробные отзывы! Очень пригодился этот ваш отзыв про бады для зрения! так у вас очень подробно и толково все описано! сейчас читаю ваши посты про бады для похудения, снижение тяги к сладкому и т.д. Еще раз вам спасибо, что делитесь информацией.

Лиана, и вам спасибо что читаете! Очень рада что информация полезна не только для меня ))

Не перестаю удивляться и восторгаться Вами! Как здорово, что я нашла Ваш блог! Ваши отзывы и ответы на вопросы бесценны !

Людмила, спасибо большое! Вы не представляете как мне приятно, что своей писаниной я еще и пользу приношу ))

Юля, здравствуйте!
Как Вы считаете, для мальчика подростка 17 лет какие лучше витамины выбрать — уже взрослые или еще детские? Хотелось бы комплекс выбрать, чтобы и обычные мультивитамины были, и для глаз как дополнение. Очень уж много времени брат проводит перед компьютером ))

Юля, добрый день! На сайте iherb нашла витамины vision guard plus для улучшения зрения, но Вы о них не упоминаете. С чем связано такое невнимание?!)

Юля , здравствуйте,
Спасибо, что делитесь ценной информацией. Ребенку 7 лет осенью поставили диагноз миопия правого глаза -0.5, недавно ходили на прием — правый -1, левый -0.5. Очень переживаю — перерыла весь интернет. Записала его на плавание и бадминтон, даю рыбий жир.
Юля, что именно и в какой дозировке посоветуете для нашего возраста.
Буду Вам очень признательна за ответ.
Поздравляю Вас со Светлым праздником Пасхи -здоровья Вам и всех, кого Вы любите.
Спасибо, Ирина

Юля, добрый день! Спасибо за очень познавательную статью. Нужна ваша помощь — выбираю витамины для поддержания хотя бы того уровня зрения, которое есть(некоторое время назад заметила небольшое ухудшение), но с одним нюансом — с отсутствующим стимулирующим влиянием на иммунитет( нельзя из-за проблем со здоровьем). То есть мне нельзя повышать иммунитет. Для меня понятно только, что в тех же витаминах и добавках должны отсутствовать явные иммуномодуляторы и витамин С. Тема витаминных добавок для меня обширна и не изучена совсем. Может быть, что-то подскажите мне подходящее? Спасибо.

Здравсвуйте!
Вопрос : черники плюс лютеина с каротиноидами плюс омег Сколько курс пить в леченных целях, последующим переходом на профилакту? И как часто предавать смену лютеин на комплекс?

Оля, добрый день! В лечебных целях 2-3 месяца, и так как сейчес лето и активное солнце, советую оставить комплекс лютеина с каротиноидами! )) Этот комплекс отлично, просто идеально подходит в качестве подготовки кожи к загару и ее защите! )

Здравствуйте! Подскажите ,пожалуйста, похожий комплекс для взрослого, но в таблетках или каплях . Капсулы не и большие таблетки не могу глотать.

Здравствуйте, Юля! Два года назад одела очки +0,75, но их уже не хватает — зрение падает. Работаю за компьютером. Из Вашей статьи и ответов на вопросы для себя определила следующую схему:
1. 2 капс. черника +1капс.лютеин с каротиноидами +1капс.омега. Вопрос — достаточно ли такой дозировки и ск. месяцев принимать? По окончании перехожу на 2.
2. 2капс. комплекс для зрения очанка, гингко, лютеин. Вопрос — достаточно ли такой дозировки и ск. месяцев принимать?
И еще вопрос — как часто в год повторять схему?

Спасибо за Ваш познавательный блог, Юля. Вы так всё подробно и понятно пишете. Я купила витамины Солгар CHROMIUM PIKOLINAT 3 дня назад. Начала пить. Буду ещё покупать продукцию.

Ирина, спасибо большое за теплые слова! Надеюсь что мой блог и дальше будет вас радовать полезными статьями )) напишите потом, как вам пиколинат хрома от Солгар, мне всегда интересны отзывы и мнения, и чем их больше тем лучше ))

Юля, начала принимать комплекс витаминов для поддержания зрения (резко упало зрение одного глаза). Заметила, что появилась сухость во рту. Такое в вашей практике встречалось? Может это быть от витаминок? Пью около 2х литров в день. Спасибо, Ирина.

Ирина, честно говоря не обращала внимания на это, у меня и так очень часто сухость во рту бывала что с витаминами, что без них, сейчас полностью перестала пить кофе и сухость уменьшилась. Поэтому точно не смогу сказать отчего это возникло и связано с витаминами или совпадение )

Добрый день. Огромное спасибо Вам за Ваш блог — недавно решила заглянуть на iHerb и поняла что запуталась во «вкусностях», начала с витаминов для себя и старшей дочки — по вашей рекомендации принимаем Омегу. Мне прямо спокойней как-то что ребенок пьет качественные витамины а не неизвестно что… ?
Если можнл — вопрос по этому посту: хочу купить дочке лютеин и чернику, ей 3.8, близорукость 2-2.5. Про дозировку я поняла, но пропустила длительность курса. Учитывая что черники много нужно будет — видимо сразу несколько баночек брать нужно.
Подскажите — сколько недель(месяцев) стоит пить чернику+лютеин (омегу уже пьем) для восстановления зрения?

Юлия, большое спасибо за ваши комментарии! Мне очень приятно ) Согласна с вами, за качественными омегами пока идем только на iherb, в наших аптеках альтернативы нет. Юлия, я чернику даю практически постоянно, это экстракт из ягод, поэтому ограничений по приему добавки в принципе нет. А вот лютеин курсами по 2-3 месяца, например весна-осень.

Подскажите пожалуйста, стоит ли брать вот эту чернику. http://ru.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-Bilberry-Complex-80-mg-60-Capsules/48417 Она сейчас с хорошей скидкой и дозировка больше чем в Солгар.

a eti vitamini lishniy ves ne daet ? ?

Мария, добрый день! Нет, лишний вес они не дают )

Здравствуйте! Большое спасибо за статью, очень полезно и немного обнадеживает! У нашего ребенка в 2,5 года миопия -4 и -5. Стараемся делать упражнения и хочу ввести витамины. Вы пишете «Дозировка для лечения: 4 капсулы экстракта черники и 1 капсула лютеин каротиноид комплекса.», для такого малыша такие же дозировки использовать? как их лучше принимать? и какую посоветуете Омегу? Заранее спасибо!

Римма, добрый день! Мои посты не предполагают самолечения, это посты для ваших знаний и самообразования. Я даю варианты добавок и свой личный опыт, а я вы изучите информацию и обратитесь к педиатру, вместе с ним подбирая дозировки, необходимые маленькому ребенку. Дозировки я приводила свои, которые давала своему ребенку =)

добрый день. моему мальчику 4 года. хочу заказать эти препараты. диагностировали плохое зрение. читала на просторах инета, что помимо перечисленного вами, необходимы так же витамины:С. ЦИНК. МАГНИЙ. КАЛЬЦИЙ.В1,В2,В6,В12.,А,КАЛЬЦИЙ. Как быть. ( какие поливитамины можно пить совместо с вами перечисленными. ребенок капризный в выборе еды. поэтому нехватка витаминов явная. Пожалуйста, посоветуйте как начать прием. и сколько давать.нам для лечения. спасибо.

Спасибо за вашу схему для глаз. С тех пор у вас ничего не поменялось в ней?
Увидела, что вы рекомендуете в этом посте https://simply4joy.ru/nyu-nordik.html витамины для Blue Berry Eyebright. Можете сравнить их с Солгаром? Что лучше взять?

Анна, добрый день! Схема немного изменилась, напишу новый вариант. Солгар мне все-таки понравились больше, сейчас советую Солгар.

Добрый день, Юля! Спасибо за ответ. Буду ждать новой схемы для глаз.

Хотела у вас спросить, у дочке близорукость , возраст 13 лет, сейчас пьём по вашей схеме в день : 4 черники, 1 лютеин каротиноид, 1 омега. Курс для лечения я так понимаю где то надо 2-3 месяца продолжать? Все время надо лютеин с каротиноидом пить или можно чередовать с другим лютеином солгаровским который для взрослых у вас в схеме.
Скажите пожалуйста, когда пропьём курс лечение, через сколько надо будет сделать перерыв, чтобы провести профилактический курс.

Заранее благодарю , за ответ.

Марина, добрый день! Да, курс обычно 2-3 месяца и потом перерыв, вы его определяете сами, 2-3 месяца. Не обязательно, лютеин можно отдельно пить, каротиноиды тоже нужны для здоровья глаз — делаете например, свежий морковный сок с оливковым маслом.

Здравствуйте,я понимаю что вы много отвечали на этот вопрос ,но у моего сына ,ему 12 лет ,один глаз + ,второй — ,как можно принимать витамины по вашему курсу ,и можно ли Solgar, Bilberry Ginkgo Eyebright Complex Plus Lutein в возрасте 12 лет принимать ? Спасибо !

Лана, я не даю консультаций в комментариях, я пишу про свой личный опыт. Вы можете взять программу за основу и проконсультироваться со своим окулистом.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

источник