Меню Рубрики

Витамины группы в для детей с какого возраста

Витамины играют важную роль для стабильной работы организма человека. Они участвуют во многих химических процессах, и их недостаток может привести к серьезным заболеваниям. Детский организм испытывает повышенную потребность в полезных веществах, и, следовательно, нуждается в дополнительных источниках витаминов, которые в первую очередь требуются малышам для роста и развития.

Пользу витаминов группы B нельзя недооценивать. Эти витамины представляют собой целый комплекс веществ, молекулы которых содержат в своем составе азот. Для всех элементов группы предусмотрена нумерация — от B1 до B20, а для некоторых – собственные названия.

Тиамин (В1) — нормализует обмен таких веществ, как углеводы, жиры, соли и белки. Особое влияние соединение оказывает на работу мозга, полноценное функционирование которого невозможно без достаточного количества этого витамина. Также В1 способствует повышению работоспособности и восстановлению нормальной работы пищеварительного тракта.

Рибофлавином называется витамин В2, влияющий на развитие и регенерацию тканей, в том числе слизистых оболочек. В2 повышает сопротивляемость иммунитета к опасным инфекциям, способствует нормализации уровня гемоглобина, положительно влияет на работу щитовидной железы и усиливает остроту зрения.

Ниацин (В3или РР) — участвует в таких процессах как белковый и углеводный обмен, способствует дыханию тканей и выделению желудочного сока. Соединение обеспечивает защиту нервной системы и влияет на синтез генетического материала. При достаточном содержании вещества в организме нормализуется уровень холестерина, снижается вероятность развития атеросклероза.

От витамина В5 (пантотеновой кислоты) зависит работа сердца и показатель артериального кровяного давления. Без этой кислоты снижается терморегуляция и мышечный тонус. К тому же она участвует в синтезе кортизона и других гормонов надпочечников и помогает в борьбе с такими расстройствами психики как депрессия и стресс.

Перед назначением того или иного препарата педиатр обязан:

  • изучить общее состояние малыша;
  • узнать, что входит в его рацион и чем питается кормящая мать;
  • удостовериться в дефиците вещества;
  • учесть риск побочных эффектов от приема лекарства.

Применение витаминных препаратов является обязательным для лечения у малышей следующих заболеваний:

  • тяжелые инфекции различной этиологии;
  • расстройства нервной системы;
  • восстановление организма ребенка после хирургического вмешательства;
  • гиповитаминозы на разных стадиях;
  • дефицит витаминов в питании малыша.

Следует отказаться от приема витаминов данной группы, если у малыша наблюдается повышенное артериальное давление или индивидуальная непереносимость компонентов лекарства. С осторожностью нужно относиться к приему витаминов, если у ребенка диагностировано одно из следующих заболеваний:

  • подагра;
  • болезни печени или желчного пузыря;
  • воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит);
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • злокачественные новообразования.

Витамины играют особую роль для детей, так как во время роста детский организм нуждается в полезных веществах. Как правило, педиатры назначают малышам прием витаминных комплексов для достижения лучшего эффекта. Состав этих препаратов сбалансирован таким образом, чтобы их прием в целом оказал благоприятное влияние на растущий организм и не вызвал аллергическую реакцию.

Для новорожденных детей выпускаются комплексы витаминов в каплях. Их можно давать малышам до трех лет. Для детей постарше можно использовать жевательные пастилки, витамины в сиропе, таблетках, каплях или драже (см. также: витамин С для детей: суточная норма, дозировка в каплях и таблетках). В некоторых случаях возникает необходимость в использовании внутримышечных инъекций. Такой способ может быть оправдан, если малыш не в состоянии сам проглотить таблетку.

В состав комплекса входит девять витаминов, оказывающих положительное влияние на растущий организм детей старше одного года. В этом возрасте малыши испытывают особую потребность в витаминах, но еще плохо усваивают питательные вещества из продуктов в рационе. Пиковит продается в виде сиропа и включает в себя такие витамины как С, В1, В12, В2, В6, D, E, PP, A. Дозировка лекарства зависит от возраста ребенка и рассчитывается согласно инструкции.

Комплекс удобен тем, что может приниматься одновременно несколькими детьми разного возраста. При приеме этих витаминов следует помнить, что в их составе мало минералов, которые требуются для формирования костно-мышечных тканей, а также для развития нервной и кровеносной системы детей старше года. Минералы нужно будет принимать дополнительно.

Комплекс содержит в своем составе 11 микроэлементов и 13 основных витаминов, необходимых для полноценного развития малыша. Препарат способен возместить недостаток полезных веществ в рационе ребенка, так как при разработке его состава были учтены потребности детей от 2 до 5 лет.

Кроме того, что в препарате содержатся все вещества, необходимые для умственного и физического развития малышей, есть еще одно важное преимущество. Витамины имеют фруктовый вкус и представляют собой фигурки животных, которые очень нравятся детям. Прием таблеток происходит в игровой форме.

Количества полезных веществ, входящих в состав витаминно-минерального препарата для дошкольников, достаточно для укрепления их здоровья и защиты иммунитета. Кроме одиннадцати витаминов, таблетки содержат йод, железо и другие минералы, нужные для растущего организма.

Алфавит Детский сад необходим для профилактики авитаминозов, улучшения пищеварения, укрепления иммунитета, повышения выносливости, снижения утомляемости. Его применение способствует улучшению работы мозга и повышению аналитических способностей малыша в процессе обучения.

Единственным недостатком комплекса является его дозировка. По инструкции в течение суток ребенок должен выпить три таблетки разного цвета. Для того, чтобы малыш не забывал о приеме таблетки, потребуется дополнительное напоминание.

Супрадин Кидс представлен на фармацевтическом рынке в трех формах выпуска:

Основным преимуществом препарата перед остальными аналогами является то, что в его составе содержится лецитин, необходимый для многих жизненно важных процессов, в том числе для работы сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта. Витаминно-минеральный комплекс также содержит кальций, который является незаменимым компонентом для развития костных тканей.

В качестве дополнительных компонентов в жевательных пластинках используются Омега-3 и холин, способствующие умственному развитию. Данная форма препарата предусмотрена для детей старше одиннадцати лет.

Комплекс витаминов и минералов сбалансирован таким образом, чтобы положительным образом воздействовать на органы зрения малышей и повысить общую выносливость. Лечебный эффект препарата основан на действии лютеина и зеаксантина, включенных в состав лекарственного средства. Витаминно-минеральный комплекс способствует укреплению зрительного нерва и снижает отрицательное воздействие УФ-лучей.

Лекарственная форма препарата представляет собой желатиновую капсулу, содержащую под оболочкой кислоты Омега-3, полученные из жира лососевых рыб. Капсула не имеет неприятного запаха рыбьего жира, следовательно, проблем с приемом препарата не возникает.

Учитывая то, что все витамины группы В хорошо растворяются в воде, накопление этих веществ в организме не происходит. Большое содержание витаминов в продуктах, используемых в пищу, не несет потенциальной опасности, как и излишнее попадание этих веществ в организм в виде лекарственных средств. Нарушение работы пищеварительного тракта может возникнуть только в случае единовременного приема огромной дозы вещества.

Для восстановления или поддержания правильного обмена веществ и энергообмена рекомендуется принимать детские витамины группы В. Иначе снижается аппетит, ребенок становится вялым и капризным, возникают проблемы со здоровьем. При симптомах гиповитаминоза и с профилактической целью требуется обратиться за консультацией к педиатру.

Среди фармакологических свойств – положительно влияют на пищеварительную и нервную систему, улучшают функции миокарда. При дефиците витаминов В может потребоваться врачебная помощь.

Витамины Функции в организме Симптомы дефицита
В1 (тиамин)
  • стимулирует обмен веществ на клеточном уровне;
  • укрепляет стенки сосудов, миокард;
  • улучшает работу нервной системы;
  • регулирует работу органов ЖКТ;
  • улучшает память, внимание, интеллект.
  • внутреннее беспокойство;
  • отсутствие аппетита;
  • проблемы с пищеварением;
  • сердечная недостаточность;
  • мышечная слабость;
  • нарушение сна.
В2 (рибофлавин)
  • стимулирует липидный, углеводный обмен веществ;
  • улучшает состояние кожного покрова, слизистых оболочек;
  • участвует в образовании новых клеток.
  • анемия;
  • нервные расстройства;
  • проблемы с кожей;
  • нарушение обмена веществ;
  • снижение остроты зрения.
В3 (никотиновая кислота)
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает функции надпочечников;
  • участвует в синтезе гормонов, формировании ферментов;
  • играет важную роль в тканевом дыхании.
  • мышечная слабость;
  • бессонница;
  • отсутствие аппетита;
  • диарея;
  • тошнота;
  • сухость кожи, слизистых оболочек.
В4 (холин)
  • участвует в жировом обмене;
  • улучшает показатели памяти;
  • нормализует работу нервной системы, печени.
  • снижение памяти;
  • рассеивание внимания;
  • ожирение;
  • повышение холестерина в крови.
В5 (пантотеновая кислота)
  • регулирует гормональный фон;
  • укрепляет иммунную систему;
  • снимает эмоциональную нагрузку;
  • улучшает регенерацию тканей;
  • восстанавливает структуру травмированных клеток.
  • мышечные боли (миалгия);
  • приступы мигрени;
  • снижение остроты зрения;
  • сонливость;
  • сухость кожного покрова.
В6 (пиридоксин)
  • участвует в белковом обмене;
  • регулирует работу органов кроветворения;
  • положительно влияет на кислотно-основной баланс;
  • нормализует уровень глюкозы в крови;
  • укрепляет иммунитет;
  • выводит лишнюю жидкость из организма.
  • конъюнктивит;
  • дерматит;
  • анемия;
  • болезни сердца и сосудов;
  • нарушение водного баланса.
В7 (биотин)
  • нормализует работу нервной системы;
  • регулирует обмен сахара;
  • участвует в формировании коллагена;
  • улучшает здоровье ногтей и волос.
  • нервозность;
  • железодефицитная анемия;
  • себорейный дерматит;
  • сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтевых пластин.
В9 (фолиевая кислота)
  • участвует в работе органов кроветворения;
  • нормализует белковый обмен;
  • улучшает регенерацию тканей.
  • красный язык;
  • болезни печени;
  • кровоточивость десен;
  • анемия;
  • нарушение пищеварения.
В12 (кобаламин)
  • улучшает метаболизм на клеточном уровне;
  • стимулирует мыслительный процесс;
  • улучшает умственные способности ребенка;
  • укрепляет ослабленный иммунитет.
  • сниженная физическая активность;
  • быстрая утомляемость;
  • боли в желудке;
  • воспалительные процессы в ротовой полости;
  • нарушение пищеварения;
  • снижение массы тела.

Потребность организма в витаминах В зависит от возраста ребенка, а с возрастом – от его половой принадлежности. Этот показатель постоянно варьируется.

Возраст ребенка, лет
0-6 мес. 6-12 мес. 1-3 4-6 7-10 11-14

(девочки)

В1, мг 0,4 0,5 0,8 0,9 1,2 1,4 1,3 1,5 1,3
В2, мг 0,5 0,6 0,9 1 1,4 1,7 1,5 1,8 1,5
В3, мг В4, мг В5, мг 2 3 5 В6, мг 0,1 0,3 0,5 0,6 1,3 1,2
В7, мкг 20-40 В9, мкг 40 60 100 В12, мкг 0,4 0,5 0,9 1,8
Витамины Продукты питания
В1 горох, орехи, фасоль, отруби, мясо, дрожжи, печень, крупы, злаки.
В2 грибы, субпродукты, гречка, овсянка, ржаная мука, зеленый горошек, миндаль.
В3 свежие овощи, курица, яйца, свинина, белые грибы, цельное молоко, морская рыба.
В4 соя, семена подсолнечника, отруби, орехи, яичные белки, листовая зелень.
В5 горох, отруби, молоко, яичный желток, соя, арахис, чечевица, фасоль, субпродукты.
В6 чеснок, картофель, капуста, брокколи, изюм, орехи, дрожжи, миндаль, каши.
В7 горох, миндаль, арахис, творог, субпродукты, яичные желтки, виноград, сливы.
В9 рыба, икра, зеленые овощи, твердый сыр, брынза, субпродукты, ягоды, желтки.
В12 морская капуста, молочные продукты, рыба, яйца, соя, твердый сыр, морепродукты.

Если ребенок не любит перечисленные продукты (блюда) с витаминами группы В, можно заменить их витаминными комплексами из аптеки. Главное преимущество такой альтернативы – поступление в организм нескольких витаминов группы В.

Недостатки витаминных комплексов и БАДов – наличие побочных эффектов, противопоказаний, случаев передозировки.

Аптечные витамины назначают:

  • детям с хроническими заболеваниями;
  • малышам с недобором веса;
  • подросткам;
  • начинающим спортсменам;
  • грудничкам;
  • часто болеющим детям;
  • при сезонном авитаминозе.

Аптечные витамины группы В для детей выбирают по возрасту, потребностям детского организма.

При лечении гиповитаминоза важно соблюдать суточные дозировки.

Самые популярные препараты и их краткие характеристики:

Названия поливитаминных комплексов Разновидности витаминных комплексов Витаминный состав Форма выпуска Возраст ребенка, когда можно начинать прием витаминов, лет Цена, рублей (за упаковку)
Малыш А, В, Е, D, С, марганец, медь, железо, хром, йод, цинк, селен, кальций. 1–4 280
Юниор А, В, Е, D, С, марганец, медь, железо, хром, йод, цинк, селен. 4–11 320
Тинейджер A, E, D, В, C, К, кальций, железо, магний, цинк, марганец, медь, хром, йод, селен от 12 220
Имуно Кидс Указанные витамины + цинк, хром, железо, селен, марганец, йод. 3–12 500
Интенсив Основные витамины + кальций, фолиевая кислота, магний, медь, цинк, хром, селен, железо, марганец, йод. от 12 (для подростков) 500
1+ А, В, С, D, РР Жидкий сироп со сладким вкусом 1+ 280
Омега-3 А, В, С + рыбий жир 3+ 1150
Комплекс А, В, Е, D + магний, цинк, железо, медь, натрий, калий, глюконат, селен, кальций. 3+ 700
Плюс А, В, С, Е, РР + йод, железо, цинк, биотин, кальций. 4+ 300
Форте А, В, С, Е, D, РР 7+ (для школьников) 200
Наш малыш Порошок в саше-пакетиках 1–3 Детский сад 3+
Школьник 7+
Тинейджер 12+
Focus+ рибофлавин 3+ Multi+ холин, В1, Н, В5, В12, пиридоксин, фолиевая кислота, биотин 3+
Bio+ В1, В6, биотин, холин, ниацин 3+
Киндер Биовиталь гель 6 витаминов группы В Гель 1+ Требуется уточнять в аптеках и интернет-аптеках
Юниор А, В, С, D, Е + кальций, фосфор, биотин, медь, марганец, магний, железо, цинк, молибден, хром, йод. Жевательные таблетки 6+ 480
Беби 13 витаминов, 11 микроэлементов. Жевательные таблетки в форме фигурок животных с разными фруктовыми вкусами. 2–5 500
Ревит кислота аскорбиновая, пальмитат ретинола, рибофлавин, гидрохлорид тиамина. Драже 3+ 50

источник

В группу витаминов В входит несколько витаминных веществ, выполняющих разных функции, но очень важных для здоровья ребенка. Нехватка любого из таких витаминов отрицательно сказывается на работе организма в целом. И поэтому всем родителям стоит знать, какие витамины относят к В-группе и чем они важны для ребенка, а также в каких продуктах и витаминных препаратах содержатся.

Суточная потребность в тиамине в разном возрасте составляет:

Потребность в мг

Подростки девочки

Подростки мальчики

В сутки ребенку рибофлавин требуется в таком количестве:

Потребность в мг

Подростки девочки

Подростки мальчики

Такой витамин называют никотиновой кислотой, ниацином или витамином РР. Основными функциями этого соединения являются участие в синтезе гормонов, обмене питательных веществ и образовании ферментов. Также ниацин важен для синтеза красных кровяных клеток, работы ЦНС, сердца и сосудов.

Ежедневная потребность в витамине РР в детском возрасте составляет:

Потребность в мг

Подростки девочки

Подростки мальчики

Этот витамин также называют холином, поскольку его впервые получили из желчи. Его главной функцией называют участие в обмене жиров и работе печени. Кроме того, такой витамин благотворно влияет на такие функции нервной системы, как внимание и память. В сутки холин требуется ребенку в количестве 100-350 мг.

Такой витамин также носит название «пантотеновая кислота». Он важен для внимания, работы сердца, расщепления жиров, заживления ран, регенерации слизистых и кожи. Также данный витамин требуется для поддержки гормонального фона и иммунитета.

В сутки этот витамин требуется детям в таком количестве:

Потребность в мг

Данный витамин, другим названием которого является пиридоксин, необычайно важен для аминокислотного обмена. Также это соединение принимает участие в кроветворении и образовании гемоглобина, влияет на кислотно-основной баланс и уровень глюкозы крови.

Витамин В6 стимулирует выведение лишней жидкости из тела и улучшает работу иммунной системы.

Ежедневно ребенку нужно получать пиридоксин в таком количестве:

Потребность в мг

Подростки девочки

Подростки мальчики

Этот витамин, также называемый биотином или витамином Н, крайне важен для состояния кожи, так как он участвует в образовании коллагена. Достаточное поступление такого витамина обеспечивает нормальное состояние ногтей и волос, а также необходимо для обмена жиров и работы пищеварительных ферментов.

Каждодневное поступление биотина в детском возрасте должно быть таким:

Требуется в мкг

Подростки девочки

Подростки мальчики

Данный витамин также называют фолиевой кислотой. Она очень важна для образования нейромедиаторов, выработки желудочного сока, роста и формирования клеток. Такой витамин требуется для нормального кроветворения, а также белкового обмена.

Ежедневно детям требуется фолиевая кислота в таком количестве:

Потребность в мкг

Данный витамин, называемый цианокобаламином, требуется для нормального деления половых клеток, а также клеток в костном мозгу. Такое соединение принимает участие в большинстве физиологических процессах в теле ребенка, влияя на обменные процессы, иммунитет, сон, психические функции и многое другое.

Потребность детей в витамине В12 каждый день составляет:

Сколько нужно в мкг

Подробнее о витамине B12 смотрите в передаче «Жить здорово».

Гиповитаминоз соединений, относящихся к группе витаминов В, довольно часто встречается в детском возрасте и проявляется:

  • Бледностью и сухостью кожи.
  • Угрями или фурункулами.
  • Выпадением и сухостью волос.
  • Снижением внимания.
  • Болями в области сердца и одышкой.
  • Проблемами с пищеварительной системой (пониженным аппетитом, метеоризмом, тошнотой и другими).
  • Частыми конъюнктивитами.
  • Слабостью.
  • Анемией.
  • Проблемами со зрением.
  • Стоматитом.
  • Бессонницей.
  • Повышенной раздражительностью.

Рекомендуем посмотреть видео, в котором более подробно описаны симптомы гиповитаминоза у детей:

Особенно важно уделять внимание поступлению В-витаминов в достаточных дозировках таким группам детей:

  • Грудным малышам.
  • Подросткам.
  • Детям с хроническими заболеваниями.
  • Малышам, которые плохо питаются.
  • Часто болеющим деткам.
  • Детям, посещающим спортивные секции.

Почему дефицит витамина B называют проблемой XXI века, смотрите в следующем видео.

Источниками витаминов, включенных в группу В, являются:

Название витамина

Где содержится

Цельнозерновые продукты, фасоль, крупы, горох, печень, орехи, мясо, отруби, дрожжи

Шпинат, яйца, зеленый горошек, молочные продукты, субпродукты, дрожжи, грибы, гречневая крупа, шиповник, овсянка, мясо, ржаная мука, чай

Субпродукты, курятина, яйца, свинина, орехи, белые грибы, крупы, свежие овощи

Белки яиц, отруби, печень, орехи, соя, зеленый чай, форель, семена подсолнуха, кисломолочные продукты

Каши, орехи, дрожжи, мясо курицы и кролика, чеснок, томат, рыба, баранина, капуста, картофель, изюм

Субпродукты, желтки яиц, дрожжи, арахис, миндаль, овсяная крупа, горох, рыба, курятина, рис, творог, капуста, сливы, виноград

Рыба, субпродукты, желтки, твердый сыр, икра, брынза, гречневая крупа, пшено, геркулес, зеленые овощи, ягоды, авокадо

Мясные продукты, яйца, рыба, субпродукты, молочные продукты, твердый сыр, соя, морская капуста

Зачастую в витаминах для детей можно увидеть витамин В1, рибофлавин, пиридоксин и витамин в12, поскольку это наиболее важные для жизнедеятельности и роста детского организма соединения.

Педиатры спорят о необходимости введения витаминных комплексов в рацион детей. Например, авторитетный доктор Комаровский не видит в них необходимости, а Союз педиатров России — видит. Подробнее об этом смотрите в следующих видео.


Опасно лишь одномоментное употребление большой дозы таких витаминов, которое может привести к интоксикации и проблемам с пищеварением.

Предотвратить недостаток витаминов В в детском возрасте можно с помощью таких витаминных комплексов:

  • Мульти-табс. В линейке этих поливитаминов группа В представлена в добавках Малыш для детей 1-4 лет и Юниор для детей 4-11 лет. Эти препараты являются жевательными таблетками, содержащими 7 витаминов группы В. Также группа В есть в поливитаминах Тинейджер и Имуно Кидс, где дополнительно присутствует биотин (всего содержится 8 витаминов В-группы).

источник

Витамины группы В для детей – это полноценный комплекс полезных веществ, влияющих практически на все системы организма и обеспечивающих его нормальную работу. Каждая группа оказывает большое влияние, выполняет свои функции и имеет источники восполнения. Витамины выполняют важную роль в развитии организма. Каждый родитель сталкивается с вопросом, какие необходимые витамины группы В для детей подойдут именно их ребенку. К сожалению, дети неохотно едят полезные продукты из-за того, что они бывают не вкусными.

Переоценить значимость витаминов для малыша невозможно. В первую очередь — это отличный способ профилактики детских заболеваний. Но с их помощью ребенок будет не только здоров, но жизнерадостен и активен.

Положительный эффект действия витаминов группы В для детей заключается в том, что они:

  • участвуют в метаболизме клеток;
  • способствуют энергетическому обмену;
  • имеют положительное влияние на жизнедеятельность нервной системы;
  • укрепляют иммунитет;
  • нормализируют сон;
  • способствуют обмену веществ, улучшают аппетит;
  • поддерживают при эмоциональных и умственных нагрузках, стрессовых ситуациях;
  • обеспечивают усвоение белков, углеводов, жиров.

Крайне необходимо уметь определять недостаток витаминов. Их дефицит называют проблемой ХХI века. Гиповитаминоз – это довольно частое явление у детей различных возрастов. Интересно, что дефицит витаминов, в частности — В1, наиболее часто можно встретить среди тех детей, которые в еде отдают предпочтение булочкам и макаронам.

Причины, которые могут говорить, что в организме имеется недостаток витаминов группы В:

  • бессонницу;
  • ухудшение состояния кожных покровов (сухость, зуд, жжение) (В2);
  • онемение;
  • учащение дыхания, сердцебиение при незначительных физических нагрузках;
  • выпадение и сухость волос;
  • стоматит;
  • повышение раздражительности;
  • головокружение;
  • утомляемость, вялость, пассивность (В12);
  • нарушения в пищеварительной системе (В9);
  • дерматит, конъюнктивит (В6);
  • сонливость, слабое зрение (В5);
  • пропадание аппетита (В1, В3);
  • ухудшение памяти, сложность с концентрацией (В4).

Они содержатся в самых распространённых продуктах, которые важны для детей. Но не всегда они могут получить их в достаточном количестве вместе с едой. В этом случае большую роль играют витамины группы В для детей в таблетках. Эффективность таких препаратов научно доказана, в особенности, при рассеянном внимании, физических и эмоциональных нагрузках.

Лучшие витамины группы В для детей с их воздействием на организм малышей представлены в таблице — без них развитие и жизнедеятельность организма не будет полноценной.

Источники и полезные продукты

B1 (тиамин) Улучшает работу нервной системы и головного мозга Нейромультивит,

Витамишки

Крупы, орехи, хлеб, зерновые, мука.
B2 (рибофлавин)

Способствует синтезу гемоглобина, участвует в образовании антител, улучшает зрение. С его помощью происходит усвоение железа Нейровитан

Молоко, яйца, мясо, рыба, печень.
B3 (ниацин)

Нормализует артериальное давления; способствуют быстрому обмену веществ; уменьшают уровень холестерина Благомакс

Яйца, рыба, почки, печень, белые грибы, бобовые.
B4 (холин) Необходим для улучшения памяти, внимания; поддерживает работоспособность печени и почек Холина Хлорид Рыба, мясо, сыры, творог
B5 (пантенол)

Содействует регенерации тканей, снижает уровень стресса Геримакс,

Неуробекс

Свекла, мясо птицы, дрожжи, грибы, бобовые, зеленые овощи (цветная капуста).
B6 (пиридоксин)

Воздействует на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, вырабатывает гормон «счастья», укрепляет иммунитет Нейромультивит,

Цитрусовые, ягоды, белковые продукты, орехи, помидоры, морковь.
B7 (биотин)

Благоприятное воздействует на метаболизм Биотин

Горох, морская рыба, петрушка, яблоки, цитрусовые (апельсины), бананы
B8 (инозитол) Выполняет роль антидепрессанта, участвует в построении белка Благомакс

Орехи, дрожи, крупы, икра, рыба
B9 (фолиевая кислота)

Участвует в росте клеток, их делении, защищает слизистую оболочку от раковых образований Ангиовит,

Зелень: петрушка, сельдерей, капуста, шпинат, свекла.
B12 (цианокобаламин)

Играет защитную функцию – предотвращает разрушение волокон Нейромультивит

Морепродукты, рыба, мясо, субпродукты (печень, почки)
Читайте также:  Витамины для детей с маточным молочком

В осенний и весенний периоды наиболее остро ощущается нехватка витаминов. Особенно, когда ребенок идет в школу, при повышении умственных и физических нагрузок на организм. Чтобы сгладить негативное воздействие внешних факторов на ребенка и поддержать иммунную систему, следует ввести в рацион недостающие витамины. Ребенку от 2 до 16 лет они необходимы в разы больше, чем взрослому человеку.

В особенности важным и необходимым является соблюдение минимального количества поступления витаминов в организм таких групп:

  • груднички;
  • дети, у которых проявились хронические заболевания;
  • дети со сниженным иммунитетом (часто болеют);
  • дети, которые занимаются спортом;
  • подростки.

Суточная потребность комплекса витаминов группы В для детей, разных возрастов:

До 1 года 0,3-0,5 0,4-0,6 5 2 0,3 15 25 0,4 1-2 года 0,7 0,8-0,9 9 3 0,5 20 50 0,7 3-5 лет 0,9 1,1 12 4 1,0 25 75 1,0 6-12 лет 1,0-1,2 1,2-1,4 12-15 5 1,2 30 100 1,4 12-18 лет 1,3 1,5-1,7 15 6-7 1,2-1,3 50 200 1,8-2,4

Интересен тот факт, что избыток данных витаминов практически невозможен. Они довольно быстро выводятся из организма, так как являются водорастворимыми, нетоксичными и не имеют свойства накапливаться. А вот недостаток того или иного витамина из группы В – это важный аспект, который оказывает на ребенка неблагоприятное воздействие. Не стоит забывать, что различные детские заболевания лечатся витаминными комплексами.

Но существует и ряд моментов, когда витамины противопоказаны для ребенка:

  • аллергия;
  • недостаток воды в организме (обезвоживание);
  • наличие язвы желудка;
  • недостаток белка.

Передозировка изредка проявляется в таких побочных эффектах как: сыпь, обострения инфекционных заболеваний, головная боль, изжога.

Прием лучше осуществлять в комплексе для усиления эффекта положительного влияния на ребенка. Исключением является тиамин – В1, который не следует употреблять вместе с В2 и В12. В основном витамины дают малышам во время приема пищи или сразу после него. Важно следовать инструкции по применению, в частности: не превышайте дозировку и придерживайтесь возрастных ограничений.

Читайте также:  Витамины для детей с минералами и витаминами

Витамины В содержатся во многих препаратах: в таблетках, капсулах или сиропах. Препараты витаминов группы В для детей часто употребляются в комплексе:

  • Мульти-Табс В-комплекс – состав данного препарата включает: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотинамид), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианокобаламин), а также витамины А, С, D и Е, Применяется для детей от 12 лет во время еды по 1 таблетке 1–3 раза в день. Витамины группы В для детей до 4 лет «Мульти-Табс Малыш» используется в такой же дозировке
  • Пиковит – имеет целую линейку, подходящую под все возраста и особенности детского организма, даже самого маленького. «Пиковит сироп» предназначен для малышей от 1-го года. «Пиковит омега-3» и «Пиковит комплекс» — от 3-х лет. Комплекс «Пиковит Плюс» — от 5-ти лет. «Пиковит Форте» — это витамины группы В для детей 7-12 лет, полезны и незаменимы для школьников.
  • Алфавит – его главным преимуществом является отличное усваивание с остальными витаминами, гипоаллергенность. Это незаменимые витамины группы В для детей до года.
  • Юнивит – кроме витаминов также содержит в себе полный комплекс необходимых минералов.
  • Юникап В — витамины группы В для детей в сиропе. Его вкусовые качества могут больше понравиться малышу, чем таблетки. В состав входят растительные компоненты.

Существует ряд интересных фактов, которые окажут посильную помощь родителям. Например:

  • В1 помогает справиться с плохим самочувствием во время полетов и морских прогулок.
  • В6 особенно необходим ребенку, если основную часть его рациона составляет пища, насыщенная белком.
  • В2 имеет свойство уничтожаться лучами солнца.

Витамины являются важным источником здоровья каждого малыша. Комплексное и своевременное применение оказывают благоприятное воздействия на жизнедеятельность всего детского организма. Ведь лучше предотвратить заболевание, а не лечить его. И в этом помогут витамины группы В для детей. Однако, не стоит забывать и про остальные полезные элементы: витамины А, С, Е, D, K.

источник

Хотите выбрать хорошие витамины для детей? Не знаете, что лучше — комплекс или моновитамины? Сомневаетесь, что подойдет малышу по возрасту? О том, какие витамины необходимы ребенку, что учесть при выборе комплекса и как подобрать препарат с учетом возрастных особенностей организма, читайте далее.

Витамины — это органические соединения, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Они не имеют энергетической ценности, как белки, жиры и углеводы, но отвечают за правильную работу и развитие организма. Недостаток витаминов в организме вызывает авитаминоз.

Подбирая витамины детям, обратите внимание, что как переизбыток, так и недостаток определенных химических веществ негативно сказывается на здоровье. Если у ребенка дефицит конкретного витамина, подберите моновитамины, подходящие малышу по возрасту. Если хотите укрепить иммунитет ребенка, защитить малыша от физического и эмоционального переутомления, поспособствовать полноценному росту и развитию организма, придется выбирать из комплексных витаминов или витаминно-минеральных комплексов.

Детские витамины отличаются формой выпуска. Это могут быть жевательные конфеты, таблетки, капли, сиропы, гели, леденцы, растворимые таблетки.

Учитывая совместимость витаминов и микроэлементов, производители комплексных препаратов чаще всего предлагают витамины направленного действия, например:

  • для иммунитета;
  • для стимуляции мозговой деятельности;
  • для активного развития и роста.

Учтите, что комплексы, как и монопрепараты, нельзя давать постоянно. Производители указывают рекомендуемую длительность курса приема витаминов и промежуток, который необходимо выдержать перед следующим курсом.

Если используете поливитамины для детей в качестве профилактики вирусных заболеваний, начинайте прием до наступления сезона болезней. Повысить сопротивляемость организма и защитить малыша от ОРВИ помогут такие витамины, как:

  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Способствует регенерации тканей, защищает организм от токсинов, выступая антиоксидантом. Витамин С для детей необходим не только как иммуностимулятор, но и как профилактика железодефицитной анемии. При недостатке витамина С витамины группы В плохо усваиваются организмом.
  • Витамин А (бета-каротин). Защищает клетки от преждевременного старения, укрепляет органы зрения, кожные покровы и слизистые оболочки.
  • Витамин D. Способствует усвоению кальция, укрепляет иммунную систему, предупреждает развитие рахита.
  • Витамин Е. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и выступает антиоксидантом.

Не забывайте, что организм способен аккумулировать витамины из продуктов питания. Летом, когда природа радует изобилием ягод, фруктов, овощей, обогащайте детский организм натуральными витаминами из продуктов питания.

Витамины для школьников, способные простимулировать мозговую деятельность, — это комплексные препараты, в состав которых входят следующие витамины и микроэлементы:

  • Витамины группы В. Способствуют обмену веществ, улучшают работу нервной системы, принимают участие в кроветворной функции, стимулируют функцию памяти, восстанавливают клеточную структуру.
  • Цинк. Повышает иммунитет, укрепляет опорно-двигательный аппарат, стимулирует процессы регенерации, улучшает мозговую деятельность.
  • Железо. Обеспечивает насыщение организма кислородом, помогает противостоять стрессам, усиливает эффективность витаминов группы В.
  • Омега-кислоты. Стимулируют физическое и интеллектуальное развитие.

Витамины для малышей, способствующие здоровому росту костей и зубов, правильному развитию организма, чаще всего содержат такие компоненты:

  • Витамин К. Принимает участие в формировании и восстановлении тканей, отвечает за правильное развитие скелета, предотвращает геморрагическую болезнь.
  • Витамин D. Отвечает за усвоение организмом кальция и фосфора, способствует формированию костной ткани, стимулирует развитие эндокринной и иммунной систем.
  • Кальций. Это микроэлемент, благодаря которому формируется скелет и зубы. В сочетании с фосфором витамины с кальцием для детей способствуют правильному развитию сердечно-сосудистой системы.

Если подозреваете, что у ребенка нехватка отдельного микроэлемента, правильнее сдать кровь на анализ витаминного состава.

Читайте также:  Витамины для детей с микроэлементами список

Лучше предварительно проконсультироваться со специалистом, который посоветует, как правильно принимать витамины, чтобы курс принес ожидаемый результат, не навредил и не остался незамеченным организмом.

Если же хотите поддержать состояние ребенка, выберите подходящий комплекс, учитывая индивидуальные и возрастные особенности чада.

Растущий организм малыша постоянно нуждается в витаминах. Насытить организм необходимыми веществами с помощью продуктов питания сложно по нескольким причинам.

Во-первых, маленькие дети не способны усвоить большинство полезных витаминов и микроэлементов из-за того, что их система пищеварения еще не сформирована.

Во-вторых, составить рацион привереды так, чтобы ребенок получал все необходимое, практически невозможно: дети отказываются есть полезные продукты, аргументируя это тем, что им невкусно.

Родителям, которые заботятся о полноценном и гармоничном развитии ребенка, остается заниматься витаминопрофилактикой.

Чтобы не навредить крохе, важно разобраться, в каких витаминах нуждается детский организм в зависимости от возраста и какие дозы витаминов можно давать крохе. Итак:

Груднички получают необходимые витамины и минералы вместе с молоком матери. Искусственные смеси также обогащены необходимыми микроэлементами. Если у младенца не выражены или не диагностированы признаки авитаминоза, не стоит перегружать организм.

Единственные витамины, которые можно давать детям до года, — это витамин D, А, С.

Суточная доза препаратов рассчитывается индивидуально, в зависимости от веса крохи. Ни в коем случае не давайте младенцу витамины без консультации с педиатром или неонатологом.

Витамины для детей от года должны поступать в организм в следующем количестве: витамин А — 450 мкг; витамин D — 10 мкг; витамин С — 40 мкг; витамин В1 — 0,7 мг; витамин В2 — 0,8 мг; витамин В5 — 3 мг; витамин В6 — 1 мг; витамин В9 — 50 мкг; витамин В12 — 0,7 мкг; витамин РР — 9 мг; витамин Н — 20 мкг; витамин Е — 6 мг.

По мере роста малыша потребность организма в витаминах будет увеличиваться как количественно, так и качественно.

  • Дети от года до 4-х лет.

Развиваясь, дети начинают испытывать потребность в витаминах группы В, РР.

Калий (К) категорически противопоказан малышам до 2-х лет. Перенасыщение организма этим микроэлементом способно спровоцировать кровотечения.

С 3-летнего возраста в рацион малыша нужно вводить продукты, содержащие витамин В1 и В6, или выбирать витамины, в состав которых входят все вышеперечисленные элементы.

  • Дети младшего школьного возраста.

С ростом физической, психической и эмоциональной нагрузки организм ребенка нуждается в дополнительных источниках цинка, железа и омега-3-кислоты.

Чтобы витамины усваивались, важно не только подобрать подходящий комплекс, но и обеспечить стабильную работу желудочно-кишечного тракта, иначе полезные вещества не усвоятся. Пробиотики нормализуют работу кишечника, способствуют усвоению витаминов и минералов, защищают иммунную систему крохи.

Витамины для подростков 12–14 лет по составу и концентрации не отличаются от витаминов для взрослых. Единственное, что может отличаться, — состав, предложенный для мужчин и женщин.

Выбирая витамины для детей, обратите внимание на форму выпуска. Малышам нельзя предлагать таблетированные формы. Они могут проглотить таблетку, не разжевав, что чревато асфиксией. Отдайте предпочтение гелям, каплям, сиропам.

Если не можете определиться, что выбрать — моновитамины или витаминно-минеральный комплекс, обратите внимание на совместимость элементов. Итак:

  1. Кальций (Ca) не усваивается без витамина D3, но препятствует усвоению железа(Fe).
  2. Железо (Fe) легче усваивается вместе с витамином С и фолиевой кислотой (B9).
  3. Витамин В12 не сочетается с витамином С и В6, в сочетании с витамином В1 способен вызвать аллергическую реакцию.

В комплексных препаратах учтена совместимость витаминов и микроэлементов. Кроме того, обратите внимание на наличие вкусовых добавок и красителей. Если малыш склонен к аллергиям, выбирайте витамины без пищевых добавок.

Не забывайте, что витаминные комплексы и моновитамины — это способ насытить организм необходимыми микроэлементами и веществами. Прием витаминов не заменяет полноценного питания.

Выбирая витамины, обратите внимание на сертификацию продукта. Существует много препаратов, которые не являются медицинскими, а позиционируются как биологически активные вещества. Это означает, что продукт не прошел клинических исследований или находится в стадии апробации.

Не рискуйте здоровьем ребенка. Прежде чем выбирать витамины, проконсультируйтесь со специалистом. Будьте здоровы!

источник

Главная особенность витаминов группы В — это способность выводиться самостоятельно вместе с мочой. Они не скапливаются в организме, поэтому ими не получится запастись так, как это возможно с витамином D, и постепенно получить передозировку.

В организм человека, а особенно детей, должны постоянно поступать витамины группы В – как в виде натуральных продуктов, так и в качестве специальных витаминных комплексов, максимально подходящих по составу. Ниже перечень «лидеров» среди витаминов группы В с описанием их основных функций.

Самый известный — В1. Он отвечает за хорошее настроение у детей и взрослых, отличную память, улучшает обмен веществ, нормализует работу нервной системы. Забавный факт: людей с дефицитом В1 чаще кусают комары.

Рибофлавин — В2. Отвечает за темперамент и прилив энергии. Ускоряет процессы заживления ран, защищает зрение от воздействия УФ-лучей, улучшает ночное зрение.

Ниацин — В3. Укрепляет нервы, способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Холин — В4. Отвечает за хорошую память и здоровую печень. Синтезируется в организме, поэтому относится к категории провитаминов. Необходим для обмена жиров и соединения холестерина клетками печени.

Пантенол — В5. Отвечает за долголетие, способствует улучшению работы сердечной мышцы, помогает улучшить концентрацию внимания. Витамин ускоряет заживление ран, необходим людям с повышенными умственными и физическими нагрузками.

Пиридоксин — В6. Принимает участие в процессе обмена аминокислот и синтезе форменных элементом крови. Регулирует уровень сахара в крови, выводит избыток воды, снижает артериальное давление и укрепляет иммунную систему детей.

Биотин — В7. Самый главный в формировании красивой кожи, ногтей и волос. В состав его входит сера, с помощью которой синтезируется коллаген. Помогает распределять в организме жиры, способствует сохранению блеска и естественной влаги волос.

Фолиевая кислота — В9. Витамин, отвечающий за рост, аппетит и хорошее настроение у детей. Способствует росту клеток организма. Имеет огромное значение для нормального развития и роста ребенка.

Цианокобаламин — В12. Необходим половым клеткам и клеткам мозга. Регулирует целый ряд физиологических процессов в организме, начиная от нормализации сна и заканчивая обменом веществ.

Дефицит витаминов из группы В наблюдается у каждого третьего ребенка, причем в течение всего года, а не только в зимне-весенний период. Признаками недостатка в организме ребенка витаминов группы В станут:

  • бледность;
  • сухость кожи;
  • угри и нарывы в виде фурункулов;
  • сухие и тусклые волосы;
  • выпадение волос;
  • проблема с ЖКТ (метеоризм, тошнота, диарея);
  • слабость;
  • нарушение сна;
  • конъюнктивиты;
  • стоматит;
  • раздражительность;
  • анемия.

Нужно учитывать, что каждый из витаминов в описанной выше группе играет свою роль, поэтому признаки недостатка в каждом случае тоже могут быть разные. Чтобы понять, чего именно не хватает в организме ребенка больше всего, достаточно будет проконсультироваться с детским врачом. Он же порекомендует подходящий ребенку витаминный комплекс с содержанием нужного витамина.

Оптимальный вариант — это препараты группы В с содержанием самых необходимых для растущего организма витаминов этой категории.

В таблице ниже собраны витаминные препараты с содержанием большого количества витаминов группы В, подходящие для детей разных возрастов.

Название Для какого возраста Состав Прием
«Мульти-Табс В-комплекс»

С 12 лет Полный набор основных витаминов группы В. 3 раза в день по одной таблетке во время или после еды.

Принимать в течение 2 месяцев, после чего сделать перерыв.

Комплекс «Мульти-Табс Интенсив» С 12 лет Полный набор витаминов группы В, дополнительно витамины А, С, D, Е и 8 микроэлементов. Принимать по 1 таблетке по утрам после еды.
Комплекс «Мульти-Табс Малыш» С 4 лет Полный комплекс группы В, микроэлементы. Принимать по утрам по 1 таблетке, предварительно измельченной.
Комплекс «Мульти-Табс Пренатал» Для грудничков, витамины поступают с молоком матери. Комплекс группы В и микроэлементов. Принимать по 1 таблетке каждое утро.
«Пиковит сироп» С 1 года В2, В6, В1, ВВ, а также ряд других витаминов и микроэлементов. Согласно инструкции.
Комплекс «Пиковит омега-3» С 3 лет В2, В6, В1, ВВ, а также ряд микроэлементов и омега-3-жирные кислоты. Согласно инструкции.
«Пиковит комплекс» С 3 лет Включает в себя основные витамины группы В и 8 минералов. Согласно инструкции.
«Пиковит Плюс» С 5 лет Витамины группы В, железо, цинк, йод. Согласно инструкции.
«Пиковит Форте» С 7 лет, для школьников Витамины группы В и ряд микроэлементов. Согласно инструкции.
Комплекс «Джунгли» С 7 лет Комплекс витаминов В, а также А, С, Е, D. Включают сахар, поэтому не подходят диабетикам и аллергикам. Согласно инструкции.
Препараты «Доппельхерц» С 7 лет А, Е,В, С, включают сахар. Согласно инструкции.
Комплекс «Ревит» С 3 лет А, группа В, С, в виде муки, сахара, воска, минерального масла — полностью натуральный. Согласно инструкции.
Комплекс Алфавит С 3 лет Витамины группы В и микроэлементы В зависимости от возраста принимать 3 раза в день согласно инструкции порошки или цветные таблетки.

В заключение отметим, что подбирать комплекс витаминов группы В для детей нужно после консультации с педиатром и иммунологом, принимая во внимание условия проживания, климат, нагрузки, пол и возраст ребенка. В летний период прием препаратов следует ограничить во избежание гипервитаминоза.

Старайтесь выбирать максимально натуральные по составу комплексы: без сахара, красителей и усиливающих вкус добавок. Такие препараты. как правило, почти бесцветные и не имеют запаха. Помните о том, что комплексы не должны содержать слишком много разных витаминов и макроэлементов. Оптимальный состав для одного препарата — 7 витаминов и столько же микроэлементов.

источник