Витамины омега 3 для детей финские инструкция по применению

Различные витаминные добавки помогают нам противостоять вирусным инфекциям, чувствовать себя бодрыми, восполнить недостаток конкретных веществ. Детям их дают для полноценного роста и развития, женщины пьют витамины для улучшения состояния кожи и волос. Многие комплексы, предлагаемые аптеками, имеют откровенно низкое качество, не оказывают никакого действия на организм, поэтому в последнее время пользователи все чаще отдают предпочтение отлично сбалансированным и эффективным финским препаратам. К сожалению, у нас они представлены в скудном ассортименте, но все же их можно найти в некоторых интернет-аптеках или заказать напрямую из Финляндии. А сейчас мы представляем вашему вниманию рейтинг самых лучших финских витаминов для детей, женщин и мужчин.

Несмотря на то, что витамины являются биологически активными добавками, а не лекарственными средствами, перед их приемом все же лучше проконсультироваться с врачом. На основании анализа он порекомендует вам оптимальный состав для укрепления иммунитета или других целей. Но есть и такие добавки, которые будут полезны всем.

Сейчас каждый второй работающий человек или студент может пожаловаться на нервное истощение, постоянное чувство усталости, плохое качество сна. От постоянных стрессов, недосыпа, физических и умственных перегрузок нервная система ослабевает. Для ее поддержки финские производители витаминов разработали специальную пищевую добавку, основным компонентом которой является витамин В12. При регулярном применении он оказывает комплексное воздействие на организм – повышает работоспособность, уменьшает усталость, стабилизирует нервную систему, укрепляет иммунитет, вырабатывает повышенную устойчивость к стрессам.

В день нужно рассасывать или разжевывать одну таблетку. Препарат рекомендован всем, кто постоянно сталкивается с повышенными нагрузками, сидит на диетах или придерживается вегетарианского стиля питания. Витамин пойдет на пользу пожилым людям и активным мужчинам.

Оригинальный витаминный препарат, в состав которого входит комбинация пробиотиков, комплекс витаминов и основные минералы. В совокупности все эти вещества оказывают мощное влияние на укрепление иммунной системы, восполняют дефицит недостающих микроэлементов, улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют микрофлору кишечника. Для повышения иммунитета и поддержания организма в тонусе достаточно принимать по одной таблетке в день, запивая ее большим количеством воды. Упаковки хватает на два месяца – 60 таблеток.

Витаминный комплекс рассчитан на взрослых людей, допускается прием подростками старше 14 лет. Беременным и кормящим женщинам предварительно лучше проконсультироваться с врачом. Препарат рекомендуется к применению в качестве профилактики простудных и вирусных заболеваний, для предотвращения дисбактериоза при приеме антибиотиков, при общем ослаблении организма.

Биологически активная добавка два в одном – ценные жирные кислоты Омега-3 и витамин D3. В комплексе эти вещества оказывают благотворное влияние на организм. Благодаря наличию жиров D3 усваивается гораздо лучше. Омега-3 способствует снижению уровня холестерина, предотвращает образование бляшек, благотворно влияет на сосуды. При регулярном приеме улучшается зрение, состояние кожи и волос. Витамин Д оказывает положительное действие на костную ткань и повышает защитные силы организма. Эти два вещества идеально дополняют друг друга, образуя уникальный лечебный комплекс.

Препарат выпускается в пластиковых банках по 120 капсул. Рекомендуемая суточная доза для взрослого человека составляет 2 капсулы – они маленькие, гладкие, очень легко глотаются. Витаминный комплекс можно порекомендовать для поддержания иммунитета, снижения риска атеросклероза, а также при имеющихся проблемах с сердцем, сосудами, лишним весом.

Витамин D3 синтезируется организмом самостоятельно под действием солнечного света. Поэтому у людей, весь день проводящих на работе, часто возникает его дефицит. Восполнить продуктами питания его невозможно – нужны специальные биодобавки. Потребность в D3 испытывают все – дети, мужчины, женщины. Его функция довольно широка – улучшение состояния костной ткани, повышение иммунитета, снижение риска развития рассеянного склероза.

В препарате «Минисан» содержится оптимальная доза ценного витамина. Выпускается он в виде жевательных таблеток, по 100 штук в одной упаковке. Так как рекомендуемая доза для взрослого человека составляет 1 таблетка в сутки, банки витаминов хватает на три месяца – цена более чем бюджетная, а польза огромная. Беременным, кормящим женщинам препарат противопоказан или может приниматься только по назначению врача. Под этим же названием выпускается витамин Д в каплях – его можно давать детям для правильного формирования костного скелета.

Комплексное средство для повышения иммунитета одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам, содержит сбалансированный состав витаминов и минеральных элементов. Уникальность этому препарату придает выжимка корня женьшеня – она способствует усилению защитных свойств организма, тонизирует, придает сил, содержит множество полезных веществ. Растительный компонент дополнен комплексом витаминов группы В, А. Входящее в состав железо предотвращает развитие анемии, а йод препятствует нарушению функций щитовидной железы. Дополнительно препарат содержит цинк и марганец.

Некоторым пользователям стоимость может показаться высокой, но в упаковке находится 60 таблеток. При рекомендуемом способе приема (1 таблетка в день) ее хватает на два месяца. Витамины рекомендуется пить курсами, обычно в межсезонье, когда наиболее высока вероятность заражения вирусными и инфекционными заболеваниями. Средство противопоказано детям, при беременности и кормлении грудью.

Женщины нуждаются в поддержке витаминами чаще, чем мужчины. Это обусловлено периодическим изменением гормонального фона во время беременности, после родов, при наступлении климакса. Женщины чаще придерживаются строгих диет, приводящих к неизбежному дефициту витаминов и микроэлементов. Чтобы восполнить его, многие выбирают витамины из Финляндии, известные высоким качеством и эффективностью.

Витаминная добавка на основе коллагена, продлевающего молодость кожи и позволяющего сократить количество и выраженность первых мелких морщин. Уже после одного курса кожа начинает выглядеть более гладкой, молодой и свежей. Также препарат положительно сказывается на состоянии ногтей, волос и здоровье суставов. Минимальная продолжительность курса – 4-6 недель. При желании препарат можно принимать постоянно.

В сутки рекомендовано принимать по 5 таблеток, запивая их достаточным количеством воды. При необходимости допускается их разжевывание и увеличение дозы до 10 таблеток. Также в продаже можно встретить этот же препарат в виде жидкого коллагена. В этом случае рекомендованная доза составит 50 мл. Средство рассчитано на зрелых женщин, но может быть использовано и в более молодом возрасте (после 30 лет) при чрезмерной сухости кожи и признаках ее преждевременного старения.

В период беременности женский организм расходует большинство сил, питательных веществ и витаминов на формирование плода. При этом сама женщина начинает испытывать их нехватку. Прием правильных, хорошо сбалансированных витаминных добавок на протяжении всего срока беременности помогает обеспечить рождение здорового ребенка и поддержание организма будущей мамы.

Витаминный комплекс FEMIBION разбит на две ступени – для ранних сроков до 12 недель и на протяжении остального времени вынашивания ребенка. На течение беременности положительное влияние оказывают грамотно подобранные пропорции фолиевой кислоты, D3 и сбалансированного комплекса остальных необходимых витаминов и микроэлементов. Суточная доза состоит из двух средств одновременно – капсулы и таблетки. Препарат недешевый, но очень хороший.

После 50 лет у женщин процессы старения ускоряются. В результате кости становятся хрупкими, кожа теряет упругость, волосы начинают расти медленнее. В этот период без дополнительной поддержки организм испытывает дефицит витаминов. Ladyvita 50+ – это один из самых известных и популярных витаминных препаратов для женщин финского производства. В нем содержится эстроген для замедления процессов старения, витамин D3 и кальций для сохранения крепости костей, предотвращения развития остеопороза.

Далее в составе следует стандартный набор микроэлементов и витаминов в дозе, необходимой для возрастной группы после 50 лет. Препарат можно принимать на постоянной основе по три капсулы в день. В упаковке содержится 120 капсул. При покупке комплекса следует учитывать, что он не подходит для молодых женщин. Им лучше рассматривать препарат этого же производителя под названием Ladyvita Care. А для беременных и кормящих женщин лучшим вариантом будет Ladyvita Mama.

Растущий организм нуждается в постоянной поддержке – без регулярного приема комплексных средств у ребенка может развиться авитаминоз, анемия. Дети, испытывающие нехватку витаминов, чаще болеют и хуже учатся в школе. Финские производители предлагают немало хороших, сбалансированных комплексов, ориентированных на детей разных возрастов.

Нет ни одного ребенка, который любит рыбий жир, но этот препарат в виде симпатичных желейных рыбок с фруктовым вкусом понравится даже самым привередливым малышам. Полноценное развитие ребенка обеспечит жирная кислота Омега-3 и витамин Д, а также другие витамины и вещества, входящие в состав рыбьего жира. Препарат в виде рыбок фирмы Moller популярен не только в Финляндии, но и в России.

Moller Omega-3 Pikkukalat рекомендуется детям с двух лет по одной капсуле в сутки, детям постарше дважды в день. Противопоказанием к приему является нарушение свертываемости крови и индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Не рекомендуется превышать дозу препарата без рекомендации врача.

Ароматизированные малиновые жевательные таблетки нравятся детям приятным вкусом, а родителям хорошим составом. Это сбалансированное сочетание трех минералов, 12 витаминов и трех видов пробиотиков. Сбалансированный состав обеспечивает повышение и поддержание иммунитета, полноценное развитие ребенка, способствует улучшению памяти и способностей к учебе. Препарат рекомендован детям от 4 лет по одной таблетке в день.

Особенность этого комплекса – содержание пробиотиков. Они способствуют нормализации микрофлоры кишечника, препятствуют ее нарушению во время приема антибиотиков. От здоровья кишечного тракта во многом зависит общее состояние иммунной системы ребенка. Принимают витамины курсом, продолжительность которого лучше обсудить с педиатром.

Мульти-витаминный препарат изготовлен в виде жевательных конфет в форме мишек, поэтому нравится даже маленьким детям. В одной банке смешаны три разных вкуса – черника, апельсин и малина. По составу они совершенно одинаковые, содержат полный спектр необходимых для растущего организма витаминов и микроэлементов. Одни из самых важных компонентов – фолиевая кислота и D3. Витамины продаются упакованными в банки по 60 и 120 штук.

Витамины можно давать детям от 3 лет. До десятилетнего возраста рекомендуется принимать по одной жевательной конфете в сутки. С 11 лет дозу увеличивают в два раза. Согласно инструкции препарат можно принимать и взрослым людям с целью профилактики авитаминоза. Это один из самых популярных в Финляндии витаминных комплексов для детей любого возраста.

источник

Полиненасыщенные жирные кислоты, составляющие структуру омеги – эйкозопентаеновая и докозогексаеновая, незаменимы для организма в период активного роста.

Эти вещества стимулируют построение клеточных мембран, стимулируют процессы памяти и внимания, укрепляют иммунитет ребенка. Поступление достаточного количества Омега-3 важно для нормальной учебы, полноценного физического и психического развития.

При нехватке жирных кислот в рационе, дефицит можно восполнить при помощи препаратов омега 3 для детей.

В этой статье мы подобрали наиболее полезные и качественные продукты. Они изготавливаются по современным стандартам качества и обеспечивают дневную потребность в Омега-3. Также мы расскажем нашим читателям, какие добавки с Омега 3 выбрать для детей.

Согласно данным американских исследований, подросток с пищей получает около 40 мг Омега3. Недостаток восполняют специальными пищевыми БАДами. Чтобы добавки с ПНЖК приносили пользу, нужно знать несколько тонкостей их выбора и покупки.

Малышам можно давать лекарства начиная с грудного возраста, если это необходимо по состоянию здоровья. Добавки рекомендованы с двухлетнего возраста.

Признаки нехватки витаминного вещества в детском возрасте:

• шелушения кожи и высыпания;
• частые вирусные и бактериальные инфекции;
• аллергические реакции;
• снижение концентрации, способности к запоминанию;
• патологическая гиперактивность.

Препараты с Омегой 3 для детей выпускают в различных состояниях: жидкие лекарства (сиропы) и различные таблеттированные средства. Обычно производители много времени уделяют внешнему виду и вкусу лекарства, чтобы облегчить его прием детьми. На фармакологическом рынке широко представлены жевательные табс с различными вкусами.

Обратите внимание, что жидкие лекарства имеют свойство окисляться. После открытия стеклянной емкости средство нужно использовать за 3 месяца.

У разных производителей отличаются дозировки Омега-3 на одну порцию. Точное количество зависит от возраста ребенка, степени дефицита ПНЖК и наличия сопутствующих заболеваний.

Наиболее популярны среди покупателей кислоты Омега-3 от американских компаний Nordic Naturals, California Gold Nutrition, Barlean’s, финских фармакологических корпораций Minisun и Moller Pikkukalat, немецкой фирмы Доппельгерц, японских фармацевтических фирм. Все препараты имеют довольно высокую цену, что объясняется сложной многоуровневой системой очистки и контроля качества, дороговизной натурального сырья.

Мы провели тщательный анализ представленной на фармакологическом рынке продукции и отобрали только лучшие средства, которые соответствуют всем требованиям. Основные критерии выбора Омеги 3 для детей и подростков:

1. Концентрация ДГК. Согласно нормам института здоровья США, детям 2-3 лет нужно не менее 145 мгDHA в день, от 4 до 5 лет – 200 мг, ребенку после 6 лет требуется около 220 мг. В наш рейтинг включены препараты, состав которых имеет не менее 90 мг докозогексаеновой кислоты, так как частично Омега-3 поступает с продуктами питания.
2. Наличие специальной пометки на упаковке, которая указывает, что средство предназначено для детского возраста.
3. Отсутствие Омега-6, которая содержится в пище.
4. Нежелательно, чтобы присутствовали дополнительные активные вещества. Это затрудняет расчет дозы каждого компонента. Поэтому из нашего списка исключен немецкий препарат Dr. Loges Omega-3 Loges Junior, который содержит железо.
5. Соответствие между дозировкой и возрастом, с которого разрешено принимать пищевую добавку.

Здесь собрана пятерка наиболее качественных детских витаминов с Омега 3, которые содержат оптимальное количество действующего вещества, и получили множество хороших отзывов от родителей.

Для изготовления берут вытяжку из печени дикой норвежской трески. Разновидность выпуска – триглицериды. Препарат проходит многоступенчатую очистку от солей металлов и аллергенов. Омега 3 можно давать малышам от 0 до 3 лет по указанию педиатра. Каждая порция жидкого вещества (5 мл) содержит суммарно 1050 мг Омега-3, из которых 485 DHA и 350 EPA. В упаковке 1 флакон средства емкостью 59 мл (2 жидких унции).

Плюсы: оптимальное процентное соотношение Омега, подходит для грудничков, натуральные ингредиенты.

Омега-3 добывается из различных сортов морской рыбы. Молекулярная структура – эфир. Продукция корпорации Карлсон Лабс Кидс регулярно проходит контроль независимыми комиссиями и соответствует всем международным стандартам качества. БАД разрешено употреблять детям старше 2 лет. В каждой порции сиропа есть 800 мг Омега-3, 400 EPA и 250 ДГК. Средство продается во флаконах по 200 мл.

Плюсы: вкусный сироп, не вызывает аллергических реакций, высокая концентрация Омега3.

Минусы: высокая цена, сложно найти на русских сайтах.

Источник – очищенное масло трески. Нордик производится в виде триглицеридов. Товары американской фирмы получили сертификаты от независимой организации Friend of the Sea, что свидетельствует о натуральности и отсутствии токсических веществ. Средство принимают дети от одного до шести лет. Суточная дозировка (половина чайной ложки) для детей содержит 530 мг Омега-3: 170 ЭПК и 255 ДГК. Сироп продается во флаконах по 237 мл.

Плюсы: ягодный вкус и аромат, хороший состав.

Источником Омега-3 являются сорта холодноводных рыб с большим количеством жира. Средство представлено в триглицеридной форме. В дневной норме пищевой добавки есть 360 мг Омега3: количество ДГК/ЭПК 140мг-220мг. Производитель не указывает, с какого возраста можно давать препарат. Сироп имеет хороший вкус и текстуру смузи. Выпускается в стеклянных флаконах по 227 мл.

Плюсы: натуральное сырье высокого качества, не содержит вредных ингредиентов.

Минусы: содержание ПНЖК меньше, чем у других производителей.

Мульти Табс Омега-3 рекомендована к приему от трех лет. Каждая ложка препарата позволяет получить 200 DHA и 40 ЭГК. В датский БАД входят витамины Е, А, Д, и В, фолиевая кислота. Сироп Мультитабс продается во флаконе емкостью 190 мл.

Плюсы: приятный вкус меда и апельсина, хорошая концентрация Омега-3.

Минусы: производитель не указывает источник сырья и форму (триглицериды/этиловый эфир).

Обратите внимание, что из списка выбыли кислоты Pediakid Omega 3. Состав средства отличается очень низкой концентрацией Омеги: 117, 5 мг, из них всего 100 мг ДГК.

Вкусные желатиновые таблетки в виде животных отлично подходят для малышей, и позволяет превратить прием лекарства в элемент игры. Мы расскажем, какой препарат в таблетках с Омегой 3 лучше выбрать для ребенка. В рейтинг вошли продукты компании Мёллер, Минисан, Нордик Нэйчералс, Нау Фудс.

В качестве сырья берут очищенное рыбное масло. Форма – этиловый эфир. Упаковка содержит 36 капсул с фруктовым вкусом. Рыбок Нордик можно давать ребенку после двух лет. Рекомендуемая дневная доза содержит 300 мг ПНЖК: 100 ДГК и 150 EPA. Рекомендовано принимать по 1 капсуле в день.

Преимущества: отсутствие ГМО, ароматизаторов, аллергенов, вкусные витаминки.

Недостатки: концентрация DHA меньше, чем у других БАДов.

В качестве сырья берут натуральный жир рыб. Форма – триглицериды. Финский медпрепарат выпускается по 45 капсул в упаковке. Лекарство предназначено для малышей от двух лет. Из одной порции ребенок получит 378 Омега-3: 282 mg и 60 mg ДГК/ЭПК. В составе есть витамин Д3 (10 мкг на прием). Согласно инструкции производителя, рекомендовано пить по 2 капс в день.

Преимущества: прекрасный фруктовый вкус, хорошая концентрация активного вещества.

Недостатки: не продается на русских сайтах.

Источник витамина продукта Меллер – рыба жирных сортов. Форма – этиловый эфир. Лекарство разрешено к употреблению малышам старше трех лет. На порцию (2 капсулы) предназначено 260 ДГК, 60 ЭПК и 10 мкг холекальциферола. В упаковке финского БАДа Моллер 45 желатиновых рыбок с цитрусовым ароматом.

Преимущества: высокое содержание DHA, приятный вкус и аромат.

Недостатки: mollers сложно купить в России, можно попасть на подделку.

Медпрепарат производится на основе переработанного мяса тунца в структуре триглицеридов. В упаковке имеется 30 жевательных драже со вкусом фруктов. Омега 3 подходит для детей старше 3 лет. В каждой капсуле лекарства содержится 132 mg DHA и 28 mg ЭПК. В составе отсутствуют искусственные красители или ароматизаторы.

Преимущества: полностью натуральное сырье, желейные рыбки с фруктовым ароматом.

Недостатки: количество действующего вещества ниже, чем у других производителей.

Для производства используется рыба (тунец) и не-ГМО соя. Форма – эфир. Продукция изготавливается согласно международным стандартам, нет глютена, молочных белков, яиц. Жевательные капсулы можно принимать в любом возрасте. В каждой порции (2 капс) содержится 200 DHA и 48 ЭПК. В упаковке 60 мягких желатиновых капс. Рекомендованная доза – 2 штуки в день.

Преимущества: хороший органический состав, подходит для малышей и подростков.

Источник витаминов – хорошо очищенный жир тунца. Вещество выпускается в виде этилового эфира. Лекарство лучше давать после 4 лет. Сырье проходит многоступенчатую холодную очистку, что гарантирует отсутствие токсических соединений, аллергенов, глютена. На одну порцию (2 капсулы) содержится 48 EPA и 200 DHA. В упаковке имеется 90 маленьких жевательных таблеток.

Преимущества: вкус нравится детям, натуральное сырье, высокая концентрация действующих комнпонентов.

Недостатки: дороже по сравнению с аналогами на АйХерб.

В список мы включали монопрепараты, поэтому туда не вошли некоторые известные бренды («Витамишки»), которые нет выпускают отдельных витаминов с Омега-3.

Также из-за неполноценного состава из рейтинга выбыли:

1. Комплекс Омега3 кислот – Витамама (Сибирское здоровье). В 1 порции Омега3 от Сибирского здоровья всего 92 mg ДГК и 174 mg EPA.
2. Витамины Юнивит Кидс с Омега 3 и холином (всего 50 mg Омега3 и не указано соотношение отдельных видов ЖК).
3. Гамми Кинг DHA Omega-3 (в медпрепарате содержится всего 70 mg Омега3, только 10 ДГК).
4. Vitatabs Omega-3 Junior (количество Омега-3 51-102 мг – настораживает большой разбег значений и низкая концентрация DHA 40-80).
5. Тедди Вит Омега-3 (производитель не указывает никакой информации о составе и содержании Омега3).
6. KAWAI детский рыбий жир из Японии (не данных о количестве Омега3, указано только содержание жирорастворимых витаминов и холина).

Мы предлагаем родителям выбирать продукцию Омега 3 в капсулах для детей от фирмы-производителя фармацевтических товаров из США Nordic Naturals, которая отличается очень высокой концентрацией докозогексаеновой кислоты и позитивными отзывами.

В качестве сырья используется качественное рыбное масло (анчоусов и сардин). Форма триглицеридов. Подходит для возраста 6-12 лет. В дневной порции Нордик Натуралс содержится 680 мг Омега-3, из них 340 ЭПК и 245 ДГК. Лекарство продается по 90 маленьких жевательных таблеток в одной упаковке.

Плюсы: натуральный состав, клубничный вкус.

Источник – глубоководный жир морских рыб. Форма триглицеридов. Средство можно применять для детей от трех до шести лет. Детский Омега-3 проходит несколько степеней молекулярной очистки, что гарантирует полностью натуральный и гипоаллергенный состав. На одну порцию приходится 636 мг Омега-3, из них 375 ДГК и 165 ЭПК.

Плюсы: очень высокое содержание DHA, отличный вкус.

Из списка исключен немецкий медпрепарат Доппельгерц Киндер Омега-3, потому что производитель указывает только общее количество ПНЖК без уточнения по содержанию Омега.

Некоторые добавки для детей с Омегой 3 вы можете приобрести в обычной аптеке или русском интернет-магазине, но в большинстве случаев вы переплачиваете до 50% реальной стоимости товара. Мы предлагаем купить средства с Омега-3 на известном сайте АйХерб.

7 преимуществ приобретения товаров на iHerb:

• цены на 25-50% ниже, чем в сети розничных аптек;
• сайт предлагает только качественные товары, которые имеют соответствующие международные сертификаты;
• выбор продукции от популярных японских, американских, европейских брендов;
• возможность отсортировать витамины по рейтингу и отзывам реальных покупателей;
• быстрая сборка и отправка заказов в любую точку мира;
• варианты бесплатной доставки в Россию;
• круглосуточная работа консультантов сайта и службы поддержки.

Для наших читателей, у которых еще не было опыта заказа товаров на АйХерб, мы предоставляем возможность воспользоваться 5% скидкой от стоимости первой покупки. Для активации дисконта нужно перейти по прямой ссылке или скопировать наш промокод AGK4375 в специальное поле при подтверждении заказа в корзине.

Для маленьких детей выпускают гречневую кашу Хайнц с Омега 3, в состав которой входят много витаминов и 4 основных микроэлемента. 1 упаковка включает пакет с 200 г мелкой крупы.

На 100 г сухого продукта получается 100 мг Омега-3. Согласно инструкции, кашу можно вводить как прикорм детям с четырехмесячного возраста, растворив 30 г крупы в 170 мл воды.

Рекомендовано использовать 1-2 порции кашки в день.

Перед тем как давать ребенку витамины с ПНЖК, мы советуем посетить педиатра. Он подберет оптимальную дозировку согласно возрасту. Обязательно изучите инструкцию производителя и проверьте срок годности перед употреблением. При появлении любых побочных реакций, немедленно обратитесь к врачу.

Педиатры рекомендуют принимать специальные добавки с ПНЖК. При выборе очень важно обратить внимание на соотношение и количество ЖК, наличие дополнительных компонентов. Товары, входящие в наш рейтинг, отвечают всем требованиям к детским витаминам. Для того чтобы сэкономить, мы советуем выбрать активные добавки с Омегой3 не в аптеке, а на известном сайте iHerb.

Омега-3 кислоты так же нужны детскому организму, как витамины и минеральные элементы. Ребенок, испытывающий дефицит жирных кислот, отстает в физическом и интеллектуальном развитии.

Малыши, употребляющие продукты, бедные этими биологически активными веществами, часто болеют ангиной, бронхитом и прочими острыми респираторными заболеваниями.

Для детей, имеющих слабый организм и склонных к различным болезням, педиатры советуют каждый день составлять меню, включающее достаточное количество продуктов, богатых омега-3: бобовых культур, жирной рыбы, свежих овощей, растительных масел.

Полиненасыщенные жирные кислоты – важный материал для развития и укрепления детского организма. В состав омега-3 входят три незаменимые кислоты:

• докозагексаеновая (ДГК);
• эйкозапентаеновая (ЭПК);
• альфа-линоленовая (АЛК).

Основные функции этих кислот – укрепление иммунной системы, усиление устойчивости организма к инфекции, ускорение восстановления после заболеваний.

Омега-3 в сочетании с витаминами A, E, D благотворно влияют на функционирование организма ребенка:

• поддерживают работу органов зрения;
• улучшают состояние кожи;
• способствуют правильному формированию костных тканей;
• нормализуют работу сердца;
• стимулируют рост мышечных волокон;
• улучшают концентрацию внимания и скорость реакций.

При дефиците полиненасыщенных кислот ухудшается работа сердца, кровеносных сосудов, мозговых тканей. Кислоты необходимы для правильного формирования зубных тканей и роста зубов. У ребенка, испытывающего нехватку данных полезных веществ, наблюдаются следующие неприятные симптомы:

• апатия;
• нарушение сна;
• раздражительность, нервозность;
• чрезмерное возбуждение нервной системы;
• угнетенность;
• эмоциональная нестабильность.

На вопрос, с какого возраста ребенку можно употреблять жирные кислоты, сложно дать однозначный ответ. Обычно педиатры советуют давать препараты омега-3 детям, достигшим 3 лет. В инструкции к большинству детских препаратов указывается именно этот возраст как нижний порог допустимости приема. Дело в том, что с 3 лет ребенок вступает в период наиболее активного роста и развития.

Ребенок до года получает полиненасыщенные кислоты с материнским молоком. Поэтому мать должна полноценно питаться, чтобы питательных веществ, поступающих с едой, хватило и ей, и грудничку.

Для малышей, питающихся искусственными смесями, выпускаются продукты, включающие оптимальное количество жирных кислот. Нужно отметить, что омега-3 могут накапливаться в организме.

Поэтому дети, получившие достаточное количество кислот с материнским молоком, долго не испытывают дефицита этих полезных веществ.

Рыбий жир, богатый полиненасыщенными кислотами, разрешается давать детям до 3 лет. К примеру, в скандинавских странах рыбьим жиром по половине ложки в день угощают малышей уже с 2 лет. Но нужно учитывать, что полезный рыбный продукт бывает для детей сильным аллергеном. Его нельзя давать детям, склонным к аллергии.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ребенку с 3 до 14 лет ежедневно требуется от 12 граммов жирных кислот. Такое количество полезных веществ невозможно получить, даже если каждый день употреблять жирную рыбу и свежие овощи. Поэтому ребенку обязательно нужно давать препараты, основанные на омега-3.

Детские витамины, включающие омега-3, обычно не вызывают, в отличие от рыбьего жира, аллергическую реакцию у детей. В аптеках препараты реализуются в сиропе, таблетках и жевательных пастилках, иногда в капсулах. Оптимальную лекарственную форму, курс приема и дозировку определяет для маленького пациента педиатр. Перед тем как давать ребенку препарат, родителям следует ознакомиться с инструкцией.

Жидкий препарат рекомендуется маленьким детям, которым тяжело проглатывать таблетки и капсулы. Рекомендованное количество сиропа наливается в чайную ложку и дается малышу. Лучше использовать мерную ложку, если она входит в комплект медикамента. В эту ложку как раз вмещается суточная доза сиропа.

Таблетки и капсулы даются детям постарше. Дозировка определяется возрастом ребенка. Медикаменты принимаются перорально во время еды. Курс приема обычно длится месяц, затем делается двухмесячный перерыв. Курс повторяют по необходимости.

Жевательные пастилки представляют собой витаминные комплексы с приятным вкусом, включающие жирные кислоты и другие полезные вещества.

Обычно продающиеся в аптеках пастилки имеют интересную форму, поэтому дети любят угощаться ими, как обычными конфетами.

Но родителям нужно следить, чтобы малыш не скушал слишком много, ведь пастилки – это все-таки медикамент, а не просто лакомство. Дозировку необходимо соблюдать.

В аптеках реализуется огромное количество детских препаратов, основанных на омега-3. Но покупать медикаменты для детей желательно после консультации с медицинским специалистом. Ниже приводится список лучших препаратов омега-3, предназначающихся для детей и подростков.

WellnessK >

Передозировка жирными кислотами случается редко. Она обычно является следствием чрезмерного приема медикаментов, основанных на омега-3. Избыточное поступление полиненасыщенных кислот в детский организм может стать причиной серьезного нарушения работы органов и систем. Поэтому дозировку обязательно нужно контролировать.

При передозировке у ребенка:

• нарушается работа пищеварительного тракта;
• возникает диарея;
• понижается кровяное давление;
• болит живот;
• возникает тошнота;
• нарушается свертываемость крови.

Запрещается давать препараты омега-3 ребенку, если у него:

• аллергия на рыбу и рыбий жир;
• патологии желудка и печени;
• камни в желчном пузыре;
• нарушение работы почек;
• гипервитаминоз;
• нарушена свертываемость крови;
• панкреатит;
• холецистит;
• туберкулез;
• гипертиреоз.

Для ребенка, испытывающего нехватку жирных кислот в организме, можно покупать не только аптечные препараты, но и пищевые добавки, содержащие омега-3. Выпускаются добавки в форме порошка, маслянистой жидкости, капсул, сиропа. Они включают высококачественные полиненасыщенные кислоты, добытые из морских рыб или водорослей. Чаще всего родители покупают детям рыбий жир в капсульной или жидкой форме.

Подростки обычно употребляют рыбий жир в капсулах, так как вкус этого продукта нравится далеко не всем. В день ребенку, достигшему 14 лет, достаточно 2 капсул.

Малышам приходится пить невкусный жидкий рыбий жир, поскольку им сложно проглотить капсулу.

Продукт употреблять очень полезно, он укрепляет иммунитет, улучшает работоспособность головного мозга, положительно влияет на работу сердца, кровеносных сосудов и нервной системы.

Можно выбрать пищевые добавки, содержащие не только рыбий жир, но также витамины, минералы и растительные экстракты. При выборе добавки нужно смотреть, чтобы в ней не было синтетических компонентов, вредных веществ, тяжелых металлов. Можно добавлять немного рыбьего жира в салаты, приготовленные для ребенка.

В комментариях появился вопрос про омега для детей: какие дозировки рекомендуются в детском возрасте. Дозировки настолько различные, что я решила посвятить этой теме отдельный пост и обсуждение!

Я не буду затрагивать полезность и необходимость омеги для детей (это тема отдельного поста), сегодня только про дозировки омега-кислот для роста и развития наших детей.

Омега-3 для детей имеют ЭКСТРА важное значение: они участвуют в развитии мозга и здоровой нервной системы, зрения. Исследования показали, что большинство детей получают меньше четверти необходимых им омега-кислот! И такой дефицит считается проблемой № 1 в современном мире, наряду с дефицитом витамина D.

Основной омега-кислотой, которая играет ключевую роль в развитии у детей, является DHA (докозагексаеновая кислота), именно поэтому большинство детских добавок ориентируются на нее. В 2013 году исследовали потребление DHA + EPA, которое оказалось крайне мало по сравнению с минимально необходимой дозировкой:

Ситуация осложняется тем, что маленьким детям ограничивают употребление рыбы из-за риска загрязнения ртутью и другими вредными веществами.

Несмотря на это, не существует универсального ориентира ежедневного употребления омега-кислот. Рекомендуемая суточная дозировка зависит от возраста (веса) и состояния здоровья ребенка. Я напишу несколько разных мнений, чтобы вы сами могли выбрать дозировку для своего ребенка.

Международные рекомендуемые дозировки указаны в табличке выше и здесь:

• 6-24 месяца: 10-12 мг DHA на каждый кг веса
• 2-4 года: 100-150 мг DHA + EPA
• 4-6 лет: 150-200 мг DHA + EPA
• 6-10 лет: 200-250 мг DHA + EPA
• 10-18 лет: 250 мг DHA + EPA

По данным Американской ассоциации беременности, международное общество жирных кислот и липидов предлагает детям в возрасте от 1.5 года до 15 лет получать 15 миллиграмм DHA + EPA на каждый фунт веса тела в день.

Для моего ребенка весом 40 кг (40: 0.453 = 88 фунтов) это составляет 1320 мг DHA + EPA в день. И хотя дозировки для детей в Японии еще выше, я считаю ее высокой!

Доктор медицинских наук Сенди Ньюмарк, руководитель Программы педиатрического развития нервной системы детского возраста, рекомендует детям 4-6 лет ежедневно принимать 500 мг DHA+EPA, а детям 7 лет и старше, 1000 мг.

Вот это золотая середина!

Я уже задумалась над дозировками для своего ребенка и пересмотрю их в сторону увеличения до 1000 мг DHA + EPA.

Также нужно знать и максимально допустимые нормы. Институт Медицины не имеет безопасного верхнего предела для омега-кислот. Однако FDA не рекомендует принимать 3000 мг и более в день без консультации с врачом (для детей и взрослых), поскольку такие дозировки увеличивают риск кровотечения.

Все добавки омега-кислот лучше всего принимать во время еды, как я писала в большом лайфхаке здесь Как и когда правильно пить витамины?

Из всех омега для детей, которые мы пробовали, мне понравились все, поэтому просто перечислю их и напишу пару пояснений:

• Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor, 500 mg. В порции 275 мг DHA + EPA. Капсулы жевательные, для детей 3 лет и старше. Оптимально по цене, мы долго сидели на этих омегах, но брали двойную дозировку.
• Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, Age 3 And Older. В порции 200 мг DHA + EPA. Капсулы в виде жевательных шариков, без рыбного запаха, для детей 3 лет и старше.
• Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry, 250 mg. В порции 175 мг DHA + EPA. Маленькие капсулы легко глотаются или можно их разжевать. Для детей 3 лет и старше.
• Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 500 mg. В порции 550 мг DHA + EPA. Жевательные капсулы для детей и подростков, от 5 лет и старше. Но здесь минус — в этой добавке к концу использования появился характерный рыбный запах (в единственной из всех).
• Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry. Жидкий рыбий жир трески, в порции 420 мг DHA + EPA, удобно дозировать, после открытия хранить в холодильнике, вкус абсолютно нормальный. Детям с 12 месяцев, если раньше то после консультации с педиатром.

Ближайшими покупками омега для детей на осень будут вот эти, с увеличенной дозировкой EPA + DHA.

• Carlson Labs, Kid’s, The Very Finest Fish Oil, Natural Lemon Flavor. Жидкий рыбий жир, в порции 650 DHA + EPA, для детей от 4 лет и старше.
• Barlean’s, Omega Kid’s Swirl, Fish Oil, Lemonade. В порции 360 мг DHA + EPA. Это необычные омега-кислоты в форме и текстуре фруктового смузи! Рыбий жир здесь в форме эмульсии, и по словам производителя, такая форма усваивается в 9 раз лучше обычной масляной.
• Nordic Naturals, DHA, Strawberry, 500 mg. В порции 685 мг DHA + EPA, мягкие капсулы со вкусом клубники, легко проглотить.

Кто просил омега для детей без добавления вкусовых ароматизаторов клубники и лимона, вот такой отличный вариант чистого арктического рыбьего жира:

• Nordic Naturals, Arctic Cod Liver Oil, в порции 835 DHA + EPA, без ароматизаторов и вкусовых добавок. Для детей можно давать половинку одной порции.

Омегу-3 для ребенка необходимо выбирать, ориентируясь в первую очередь на количество DHA в препарате, потому что именно эта кислота из всех Омега-3 жирных кислот наиболее важна для формирования детского организма.

Национальные институты здоровья США (National Institutes of Health) рекомендуют следующие ежедневные дозы DHA:

• Детям 2-3 лет: не менее 145 мг
• Детям 4-5 лет: не менее 200 мг
• Детям 7 лет: не менее 220 мг

Я отобрала Омегу-3, в которой содержание DHA начинается с 90 мг, исходя из того, что часть DHA ребенок получает из пищи. Согласно данным Центра контроля и предотвращения заболеваний, средний ребенок (6-11 лет) получает из пищи 40 мг DHA (данные по США, но для нас тоже актуальны).

Препараты с меньшим количеством DHA (такое количество часто идет в форме желатиновых конфет) рассматривать нецелесообразно.

Какие еще препараты я исключила из обзора?

• Те, на которых нет пометки, что это детские препараты.
• Те, в которых я увидела явное несоответствие дозы DHA и возраста (например, количество DHA — 100 мг, а употреблять препарат можно только с 4-х лет).
• Препараты, в которые помимо Омега-3 входят Омега-6 (Омегу-6 дети получают в достаточном количестве из пищи).- Все экзотические варианты: Омегу-3 из криля, водорослей, льна или чиа.
• Препараты, в которые помимо DHA и EPA входят другие специально добавленные активные компоненты.

Все цены приведены из расчета на 30 порций (месяц приема).

Для расчета взяты обычные, а не акционные цены (если это не отмечено специально).

* — цена со скидкой. Срок действия акции неизвестен.Обратите внимание на наличие витаминов в некоторых препаратах — опасайтесь передозировки, если ребенок пьет витамины параллельно.Какие еще критерии, кроме количества DHA и EPA, важны при выборе Омега-3?По моему мнению, лучше выбирать препараты в виде триглицеридов (они лучше усваиваются) и по возможности избегать жидких форм (они быстро окисляются). Ну, или брать их в объемах поменьше.И совет напоследок. Все нормы по омеге достаточно условны. В этом можно убедиться, даже просматривая препараты разных производителей. В каких-то из них общее количество кислот равняется 200, в каких-то — 500, а где-то 1000 мг. Если времени на доскональное изучение вопроса у вас нет, для начала можно смело ориентироваться на среднее суммарное количество DHA и EPA в 500 мг для любого возраста — никакой судьбоносной ошибки вы не совершите. Потом разберетесь и скорректируете.

Примечание 1. Цены в таблице приведены по состоянию на 14 июня 2017 г. Они могут не совпадать с указанными на сайте, поскольку Айхерб цены периодически меняет. Проверяйте актуальность цен (указаны после названия). Даже если цены не совпадут — различие с таблицей будет минимальным, и представление о месте препарата среди себе подобных вы получите.

Примечание 2. На комментарии внимания не обращаем! Таблица периодически обновляется, поэтому нумерация препаратов в комментариях не совпадает с нумерацией в таблице.

Множество производителей и брендов приводит в замешательство, но только если не знать основ для правильного выбора. Есть ли польза от добавок рыбьего жира? Сколько нужно омега-3 в день? На что обращать внимание при выборе рыбьего жира в аптеке и на iHerb? Разбираем основные FAQ по омега кислотам.

Омега жирные кислоты делятся на несколько типов, рассмотрим омега-3, омега-6 и омега-9, ведь важно помнить, что соблюдение баланса омега кислот в питании является одним из главных условий для здоровья. За последние годы в рационе человека потребление омега-6 выросло во много раз, в результате чего человек получает в избытке омега-6 и омега-9, а недостаточно омега-3.

Употребление рыбы (скумбрия, форель, сельдь, сардины, тунец, лосось) как минимум 2 раза в неделю поможет сбалансировать в организме уровень омега кислот и поступление питательных веществ

Оптимальный источник омега-3 жирных кислот — рыбий жир. Наиболее полезными и дефицитными являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Аббревиатуры EPA и DHA играют ключевую роль при выборе рыбьего жира любого производителя.

Какая польза от рыбьего жира?

• здоровое функционирование нервной системы: снижение последствий стресса, депрессии, уменьшение агрессии, плохого настроения и тревожности
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов
• для здоровья костей, облегчает последствия ревматоидного артрита
• улучшение памяти
• снижение «плохого» холестерина (сочетается с приемом статинов) и др.

Рыбий жир снижает уровень свёртываемости крови и его следует принимать с осторожностью совместно с антикоагулянтами (препараты, разжижающие кровь, такие как аспирин, варфарин, клопидогрел).

С чем сочетается рыбий жир?

1. Хорошее сочетание с витамином Е, расторопшей, куркумином, фукоксантином, маслом пажитника, катехинами зелёного чая.
2. Плохое сочетание с блокираторами жира.

Можно ли заменить омега-3 из рыбы растительными омега-3?

Нельзя! Омега-3 содержится не только в рыбе и морепродуктах, но также в растительных источниках (семена чиа, льняное масло, грецкие орехи). Однако в растениях не содержатся дефицитные EPA и DHA, а присутствует другая альфа-линолевая кислота (ALA).

Продаются добавки Омега 3-6-9. Может полезнее принимать все сразу?

Нет. У большинства людей дефицита омеги 6-9 не наблюдается.

Дозировка. Сколько омега-3 нужно принимать?

Для профилактики следует принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA, а при имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой и повышенных физических нагрузках может быть увеличено потребление до 3000 мг комбинации EPA и DHA. Беременные женщины нуждаются в большем количестве DHA.

Как лучше принимать рыбий жир: с едой или натощак?

С едой, употребление добавки вместе с пищей поможет избежать рыбьей отрыжки.

Целесообразнее хранить в темном прохладном месте или холодильнике, так как рыбий жир окисляется на солнце и в тепле.

Как правильно выбрать омега-3?

Смотрим состав на одну капсулу/дозу. Прежде всего должно быть указано две строчки: EPA (еicosapentaenoic acid) и DHA (docosahexaenoic acid), которые суммируем. Разберем на примере столь популярного рыбьего жира Omega-3 Premium Fish Oil.

Когда на самой упаковке написано 1000 мг, но сумма EPA и DHA выходит 300 мг, то для получения полной профилактической дозы без учета питания вам придется принимать препарат несколько раз в день, как минимум 3 раза в день, но при этом получите 3 г жира.

Ничего страшного, но чтобы ежедневно принимать меньше капсул следует выбирать добавки с более высокой концентрацией EPA/DHA для взрослого человека.

При прочих равных условиях предпочтение следует отдавать омега-3 в форме триглицеридов (TG) с тщательной степенью очистки сырья. Производитель непременно сделает соответствующее примечание в описании препарата. Сразу хочу заметить, что форма этилового эфира тоже имеет свои преимущества.

источник