Витамины содержащие много йода для детей

Практически не существует вирусов или бактерий, которые были бы способны выжить в растворе йоде. Наверняка это и есть самая веская причина того, что пузырьки с 5%-ным йодом можно найти в каждой семейной аптечке. И это чуть ли ни единственное лекарство, в неоспоримую пользу которого с одинаковым силой верят все поколения: и «повидавшие виды» бабушки, и современные мамы, и наивные пока еще дети.

Йодом обрабатывают мелкие ссадины и царапины, а также края более серьезных ран. Однако, не следует «прижигать» раствором йода саму рану (именно пораженную ее часть) — это сильно затормозит процесс заживления.

Справедливости ради стоит сказать, что у йода при наружном использовании на коже есть и существенные недостатки — он может вызвать серьезное раздражение. Поэтому при лечении детей младше двух лет традиционный 5%-ный раствор йода противопоказано использовать, а при лечении детей старше двух, но младше пяти лет — не рекомендовано.

С наружным использованием йода все более-менее ясно и понятно — в ситуациях с легкими «ранениями» он прекрасно подходит для обработки. А зачем человеку йод внутри организма?

В человеческом организме есть один крайне важный орган — щитовидная железа. Этот орган регулирует выработку практически всех гормонов, которые, собственно, и определяют в конечном итоге качество нашего существования. Наши физические способности, наши эмоции и психическое состояние, наше поведение, наши привычки и наклонности — все подчиненно «кукловоду» над названием «гормональный фон». А гормональный фон напрямую зависит от деятельности щитовидной железы.

Так вот в состав молекул двух жизненно важных гормонов, которые среди прочих вырабатывает щитовидная железа, входит йод. И если йод в организм извне не поступает — работа этих гормонов мгновенно нарушается. Дисфункция гормонов, структурным элементов которых является йод, приводит к нарушению работы самой щитовидной железы. Что в свою очередь, негативно влияет на выработку всех прочих гормонов. Таким образом, в ходе цепной реакции (когда всего одна костяшка домино в итоге опрокидывает целый город) мы получаем серьезнейшие и порой необратимые проблемы со здоровьем.

Это значит, что на протяжении всей жизни, с момента нашего зачатия и до момента смерти, нам постоянно необходима регулярная поставка йода в организм. Только в этом случае щитовидная железа будет нормально функционировать, обеспечивая и защиту, и работу гормональной системы.

Маленькому человечку йод необходим еще задолго до его появления на свет. Медики утверждают, что интеллектуальное развитие будущего ребенка напрямую и очень тесно зависит от того, хватает ли йода в организме беременной женщины — его будущей мамы.

Поэтому современные врачи, наблюдающие беременных дам, всегда строго следят за тем, чтобы в организме будущих мам необходимый уровень йода всегда присутствовал (диагностировать йододефицит можно с помощью простого анализа мочи, а регулировать его легко с помощью специальных витаминно-минеральных комплексов для беременных).

Но йод жизненно необходим малышу не только в момент его формирования в утробе матери. Но и после рождения — на этапе активного роста и развития.

Йододефицит в организме растущего ребенка в первую очередь негативно сказывается на развитии его интеллекта. Но этим ущерб не ограничивается! Итак, нехватка йода у детей нередко приводит к:

снижению интеллектуального развития и ухудшению умственных способностей;
внезапной и сильной утомляемости, неспособности сосредоточиться;
ухудшению памяти и внимания;
выпадению волос, ухудшению качества кожи;
задержке полового созревания;
возникновению серьезных и опасных эндокринных патологий (самое распространенное из них — эндемический зоб);
десяткам других заболеваний.

Йод не относится к тем веществам, которых чем больше съел — тем лучше для организма. И здесь дело даже не просто в чувстве меры (когда «всего хорошо понемножку»), а в необходимости соблюдения дозировки. Потому что для детского организма одинаково вредны и йододефицит, и переизбыток йода.

Если в вашем семейном рационе питания постоянно присутствуют морепродукты, которые априори богаты йодом, то беспокоиться о «добавке» йода в виде аптечного препарата или в виде йодированной соли вам, скорее всего, нет нужды. Можно сказать, что сама природа вашего проживания в буквальном смысле слова заботиться о вас.

Но если вы употребляете морепродукты лишь от случая к случаю, то вы и ваши дети наверняка испытываете нехватку йода в организме. Даже несмотря на то, что дозы йода, необходимые человеку, в сущности крайне малы.

Ежедневная необходимая норма потребления йода крайне мала — порядка 100-150 микрограмм. Для сравнения: если взять йод в кристаллах, то за всю жизнь человеку хватит всего 5 г йода, чтобы полностью покрыть потребности своего организма в этом элементе.

Суточная норма потребления йода, согласно рекомендациям ВОЗ

Кроме того, йод содержится в таких продуктах как:

морская капуста (ламинария)
хурма
грецкий орех
печень трески
картофель
чеснок и др.

Самым щедрым источником йода является море и морепродукты (если сбросить фейхоа со счетов как приятное ягодное исключение).

Но страны, которые географически расположены вдали от моря, имеют весьма малые шансы восполнить потребности своих граждан в йоде за счет «сухопутных» продуктов питания. Меж тем, дефицит йода в организмах людей давно уже рассматривается органами здравоохранения подавляющего большинства стран не как индивидуальная проблема каждого жителя и его детей, а как вопрос общенационального здоровья.

Поэтому идея искусственно йодировать обычную поваренную соль стала в свое время настоящим открытием для множества государств. По сути употребление в государственных масштабах йодированной соли — это самый эффективный и самый дешевый способ сохранить и укрепить здоровье (и в первую очередь — интеллектуальное) целой нации.

Постоянное употребление в пищу йодированной соли взамен обычной на 95% покрывает потребности человека в йоде.

Кроме продуктов питания и йодированной соли, в целях восполнения йододефицита можно принимать специальные аптечные препараты. Они бывают разного производства и разной цены, но для вас, как потребителя, самое важное условие — чтобы в их составе значилось «калия йодид».

Плюс аптечных препаратов на основе калия йодида, как и целых витаминно-минеральных комплексов, в том, что в них уже выверена суточная доза и вам не нужно ломать голову — достаточно ли вы или ваш ребенок сегодня съел йода (в виде ягод фейхоа, морской капусты или куска лосося) или же нет. Дал малышу таблетку (посоветовавшись предварительно с врачом!) — и он гарантировано получил полноценную дозу йода.

Конечно же, обольщаться не стоит — чтобы там ни утверждали производители БАДов и аптечных препаратов, йод не помогает детям становиться гениями. Зато помогает сохранить здоровье и интеллектуальные способности! Ведь именно острый недостаток йода в организме беременной женщины, а также в организме ее ребенка (как до рождения, так и после него) нередко приводит к страшному диагнозу «слабоумие», или же к серьезнейшим эндокринным заболеваниям.

Вот и получается: с одной стороны — простейшее вещество, которое в нашем современном мире легко можно найти и в продуктах питания, и на аптечных полках. С другой — страшные необратимые заболевания, которые грозят тем деткам, кто подвергается йододефициту.

Для любого здравомыслящего родителя этих двух фактов вполне достаточно, чтобы отправиться в ближайший супермаркет и купить пачку йодированной соли. А также — посетить врача и выяснить, имеется ли в организме вашего ребенка нехватка йода.

источник

Йод – весьма ценный микроэлемент. Он оказывает благоприятное воздействие на внутренние органы, их системы, особенно на щитовидную железу. Его нехватка может привести к развитию серьезных патологий, которые в дальнейшем потребуют приема сильных лекарств или оперативного вмешательства в их течение. Поэтому важно использовать витамины с йодом, соблюдая дозировку установленную специалистом. Кроме того, желательно правильно подходить к организации рациона питания, обогащая его продукцией, в составе которой имеется ценное вещество.

Польза йода действительно неоценима. Поэтому важно, чтобы он находился в человеческом организме в достаточном количестве. Его нехватка – одна из причин развития сердечнососудистых болезней, нарушений деятельности нервной системы. Чтобы определить, действительно ли необходимы витамины с йодом в той или иной ситуации, лучше всего обратиться к специалисту.

Микроэлемент по-разному воздействует на мужчин и женщин. Он не только стабилизирует выработку гормона, производимого «щитовидкой», но и заботится о нормальном функционирования иммунной системы. По этой причине в каждом случае диета с добавлением йодосодержащих продуктов, поливитамины назначаются только после проведения детального обследования.

Мужчинам важно принимать йодосодержащие поливитамины по нескольким причинам. Во-первых, это вещество оказывает антисептическое воздействие. Оно ускоряет процессы регенерации и заживления, способствует быстрому избавлению от синяков, затвердевших участков на теле, появляющихся обычно после уколов. К прочим полезным свойствам соединения относят:

нормализацию процесса метаболизма;
увеличение запасов энергии в организме;
повышение физической активности, выносливости;
регулирование работы мочеполовой системы.

Однако, стоит помнить о том, что запрещено употреблять йод в чистом виде. Во-первых, он не усвоится организмом, а во-вторых произойдет сильнейшее отравление, которое приведет к летальному исходу. По этой причине специалисты рекомендуют не принимать микроэлемент в чистом виде, а советуют поливитаминные препараты, определенные продукты питания – в них содержится то его количество, которое не может принести вред.

Нередко после родов женщины начинают замечать, что их состояние ухудшается. Многие списывают это на декретный отпуск, большое количество забот. На самом же деле организму не хватает йода, из-за чего нарушается деятельность щитовидной железы, а это в свою очередь приводит к замедлению процесса синтеза гормональных веществ, имеющих особую важность для женского организма. Восполнение баланса элемента приводит к:

контролю скорости протекания процессов метаболизма;
улучшению физического, психического состояния;
укреплению половых желез;
нормализации функционирования центральной нервной системы;
нормализации работы органов ЖКТ, мочеполовой системы.

Не стоит затягивать с началом приема витаминных препаратов, содержащих йод. На начальном этапе развития воспалительного процесса в «щитовидке» они являются главными помощниками в решении проблемы. Однако, если эхопризнаки заболевания станут конкретными симптоматическими проявлениями, женский организм в общем сильно пострадает.

Основная польза йода для беременных и кормящих заключается в нормализации функционирования «щитовидки». В случае его нехватки могут начаться серьезные сбои в ее работе, что в свою очередь на ранних сроках станет угрозой выкидыша, а на поздних – ранних родов. По этой причине важно правильно подобрать дозировку микроэлемента, а без консультации врача и вовсе не прибегать к использованию йодосодержащих препаратов.

Значение йода для детей велико. Оно проявляется в:

предупреждении развития таких заболеваний, как зоб, гипотиреоз, кретинизм;
улучшении функционирования органов, отвечающих за процессы пищеварения, усвоения прочих ценных элементов.

Йодосодержащие комплексы важны для детей, проживающих в загрязненных районах, особенно в тех, что подвержены радиоактивному загрязнению. Немаловажную роль в развитии йододефицита играет наследственный фактор. Если один из взрослых имеет заболевание «щитовидки», скорее всего, малыш унаследовал предрасположенность к нему. Профилактическое использование комплексов защищает малыша от быстрой утомляемости, повышает его физическую активность.

Состояние гиповитаминоза микроэлемента чаще всего проявляется в следующих симптомах:

длительном упадке сил;
апатичной реакции на происходящее вокруг;
сильных и частых болезненных ощущений в области головы;
резком ухудшении зрения;
повышенной сухости слизистых оболочек, дермы;
сбоях менструального цикла;
снижении потенции у мужчин;
появлении лишних килограммов без видимого злоупотребления запрещенными продуктами питания, жирной пищей;
ухудшении слуха, памяти.

При наличии даже нескольких указанных симптомов крайне важно обратиться к терапевту за помощью. Именно он сможет определить, нужно ли в дальнейшем принимать витамины с йодом, обращаться к эндокринологу, проходить дальнейшее обследование.

Некоторые считают, что можно проверить хватает ли микроэлемента в организме и в домашних условиях. Для этого, по их мнению, достаточно провести три линии йодом в области под грудью. Если через час полосок не будет видно, значит, человеку его недостаточно. Специалисты же считают такой способ нецелесообразным.

Суточная потребность человека в ценном веществе зависит от возрастной группы, к которой он принадлежит. Так, груднички в возрасте до шести месяцев нуждаются в 0,11 мг вещества в сутки, от полугода до года – в 0,13 мг. Детям от года и до восьми лет необходимо 0,09 мг вещества. Мальчикам и девочкам в возрасте от девяти до тринадцати лет достаточно 0,12 мг йода ежедневно. По достижению четырнадцати лет и дальше человеку требуется 0,15 мг вещества в сутки. Что же касается беременных женщин, им нужно до 0,22 мг йода. Суточная потребность кормящих в нем увеличивается до 0,29 мг.

Больше всего йода содержится в таких продуктах питания, как:

лук;
картошка;
гречневая крупа;
сорта морской рыбы;
водоросли (ламинария, спирулина).

Важно помнить о том, что длительное хранение указанных продуктов приводит к разрушению ценного вещества, которым они богаты. По этой причине специалисты советуют все же отдавать предпочтение витаминным комплексам, если возникает желание обогатить свой организм йодом.

Придя в аптеку, пользователь обычно теряется среди огромного количества названий комплексов, содержащих микроэлемент. Стоит помнить, что они бывают трех видов:

монокомпонентные – в них йод выступает основным составляющим элементом;
олигокомпонентные – включают в себя несколько групп действующих веществ;
поликомпонентные – включают все микро- и макроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма человека, в том числе и витаминные вещества.

Важно понимать, что те препараты, что подходят взрослым, не подойдут детям. Также существует группа комплексов, предназначенных для беременных и кормящих женщин.

Монокомпонентные препараты назначаются в ситуациях, когда требуется лечение заболеваний, вызванных нехваткой йода. К ним относятся:

«Йод-актив» — отечественный препарат, где основное действующее вещество соединено с молочным белком. По этой причине оно свободно выводится из организма человека, а потому состояние передозировки наступить не может;
«Йодомарин» — препарат, выпускаемый немецкой фармакологической компанией. Чаще всего назначается беременным и кормящим женщинам;
«Йодбаланс» — средство, выпускаемое немецкой фармакологической структурой. Содержит калия йодид, что способствует определению его точной дозировки и срока приема при назначении специалистом;
«Калия йодид» — выпускается различными производителями.

Среди олигокомпонентных препаратов лучшими считается «Доппельгерц актив Йод+Железо». Он производится одноименной немецкой фармакологической компанией. Включает не только йод, но и витамин В9, фумарат железа, витамин В12. Это позволяет не только восполнять нехватку ценного элемента, но и препятствует развитию железодефицитной анемии.

Выбирая препарат из поливитаминных средств лучше отдавать предпочтение следующим из них:

Перед их приобретением крайне важно посоветоваться со специалистом. Каждый из комплексов имеет противопоказания к применению. Необдуманное решение о начале приема йодосодержащих капсул, таблеток, сиропов, может привести к ухудшению состояния организма в определенных ситуациях.

Профилактика и лечение йододефицита у детей проводится при помощи таких препаратов, как:

«Йодомарин» — назначается малышам с грудного возраста. Таблетки, принимаемые грудничками, растворяются в смеси или материнском молоке. Детям постарше их дают после еды. Аналогами препарата выступают «Йодбаланс», «Антиструмин», «Йод Витрум» и прочие. Противопоказан при усилении функционирования «щитовидки» и непереносимости йода, лактазной недостаточности;
«Йод-актив» — не применяется в качестве лекарственного средства. Относится к биологически активным добавкам. Не назначается при индивидуальной непереносимости компонентов препарата, принимается до двух раз ежедневно в момент приема пищи.

Указанные препараты относятся к монокомпонентым. Среди поливитамин полезными для детей являются:

Перед началом использования каждого из указанных комплексов важно проконсультироваться с педиатром. Именно он установит дозировку и длительность курса использования препаратов.

Не стоит принимать йодосодержащие препараты при:

аденомах, появившихся в результате сильнейшего отравления;
гипертиреозе;
диффузном токсическом зобе;
герпетиформном дерматите Дюринга;
индивидуальной непереносимости ценного микроэлемента;
назначении препаратов, применяемых в момент терапии радиойодида;
раке «щитовидки».

Кроме того, прием препаратов с несоблюдением схемы, установленной специалистом, может привести к развитию состояния йодизма, то есть передозировки. Ее основными симптомами являются:

наличие хронического кашля;
постоянное слезотечение;
привкус металла во рту;
частые болезненные ощущения в области головы;
насморк, не поддающийся лечению;
появление угревой сыпи не только на коже лица, но и на теле.

При развитии указанных симптомов стоит сразу же отменить прием препаратов с достаточным содержанием йода. После этого необходимо обратиться к специалисту за помощью, ведь, возможно, будет требоваться назначение соответствующих ситуации лекарственных средств.

Люди, принимавшие в течение определенного времени, йодосодержащие препараты отмечали улучшение своего состояния. Многие из них говорили о постоянном желании двигаться, работать. Другие же упоминали, что начинали легче и быстрее засыпать, что улучшало качество их сна. Забота о собственном здоровье – крайне важный аспект жизни любого человека. Только рациональный подход к решению проблем с функционированием внутренних органов, их профилактика, позволят наслаждаться не только свободным, но и рабочим временем.

источник

В 1999 году ВОЗ была определена суточная потребность в йоде для всех возрастных групп. Исходя из этого, можно подобрать витамины для щитовидной железы с йодом.

Таблица 1: Возрастные нормы потребления йода:

Возраст, лет	Норма, мкг/сут
0-5	90
5-12	120
Старше 12	150

Обратите внимание! Во время беременности и грудного вскармливания потребность в йоде резко возрастает. Это объясняется активацией работы щитовидной железы в условиях резких гормональных колебаний и необходимостью обеспечить микроэлементом организм плода. Суточная норма потребления йода будущими и кормящими мамами составляет 250 мкг.

Все витамины содержащие йод для щитовидной железы, условно можно разделить на 3 группы:

монокомпонентные, в которых этот микроэлемент составляет основу;
олигокомпонентные, включающие одну или несколько групп биологически активных веществ, в том числе йод;
поликомпонентные, состоящие из полного комплекса необходимых витаминов.

Чаще всего препараты йода назначаются для непосредственной профилактики и комплексного лечения заболеваний щитовидной железы. Сравним основные характеристики популярных представителей этой фармакологической группы в таблице ниже.

Название	Производитель	Особенности действия	Дозировка	Средняя цена
Йод-актив	Диод, Россия	Активное действующее вещество в составе препарата – молекулярный йод, соединенный с молочным белком. При дефиците этого микроэлемента препарат активно усваивается клетками щитовидной железы, а при его нормальном количестве – выводится из организма в неизменном виде. Таким образом, передозировка лекарства невозможна	250 мг	80 шт. – 110 р.
Йодомарин	Берлин-Хеми, Германия	В основе препаратов лежит калия йодид – устойчивое органическое соединение, позволяющее точно дозировать препарат в зависимости от цели	100 мг	100 шт. – 140 р.
Йодомарин	Берлин-Хеми, Германия		200 мг	100 шт. – 205 р.
Йодбаланс	Мерк, Германия		100 мг	100 шт. – 100 р.
Йодбаланс	Мерк, Германия		200 мг	100 шт. –170 р.
Калия йодид	Разные производители		100 мг	70 р.
Калия йодид	Разные производители		20 мг	125 р.

Такие средства не являются поливитаминными комплексами, но содержат йод и другие полезные вещества.

Отличным примером служит Доппельгерц актив Йод + Железо (страна-производитель – Германия), который имеет в своём составе:

йод – 100 мкг;
фумарат железа –10 мг;
фолиевую кислоту – 600 мкг;
витамин В12 – 3 мкг.

Такая комбинация нутриентов чрезвычайно важна для организма, так как поддерживает нормальный уровень йода и осуществляет профилактику анемии – наряду с гипотиреозом, одного из самых распространенных заболеваний современного общества.

Обратите внимание! Учитывая медико-социальную значимость этих витаминов и микроэлементов, в некоторых странах проводится промышленное обогащение ими поваренной соли.

Йод также входит в состав большинства поливитаминных комплексов.

Считается, что этот микроэлемент лучше усваивается и активно захватывается клетками щитовидной железы, если поступает в организм вместе с:

Популярные йод содержащие витамины, в состав которых входит полный комплекс этих веществ, представлены ниже:

Алфавит классик (производитель – Внешторг Фарма, Россия) –популярные и недорогие витамины. Каждая таблетка содержит 150 мкг, то есть суточную норму, йода. Средняя цена в аптеках – 270 р. за 60 таблеток.
Витрум (производитель – Юнифарм, США) также отличается высоким содержанием йода – 150 мкг. 60 таблеток препарата стоят в среднем 740 р.
Доппельгерц актив от А до Zn содержит полный комплекс витаминов и минеральных веществ, в том числе 100 мкг йода. 30 таблеток препарата обойдутся в 370 р.
Компливит Мультивитамины + Йод (производитель Фармстандарт, Россия) представляет комбинацию водо- и жирорастворимых витаминов и единственного микроэлемента – йода (100 мкг). Препарат выпускается в виде гранул. Средняя цена за флакон с 34 г порошка – 190 р.
Мульти-табс классик (производитель Ферросан, Дания) содержит все необходимые человеку витамины и микроэлементы, включая 150 мкг йода. Упаковка из 90 таблеток стоит в среднем 670 р.
Центрум от А до Цинка (производитель –Pfizer, США) помимо витаминов и основных микроэлементов содержит 100 мкг йода. Средняя цена в аптеках –460 р. за 30 таблеток.
Перфектил (Витабиотикс, Великобритания) представлен производителями как средство для здоровья кожи, волос и ногтей. Среди аналогов он является лидером по содержанию йода – 200 мкг. 30 капсул, которых хватит на месяц ежедневного использования, стоят в пределах 600 р.

В детском организме йод играет особенно значимую роль. Именно этот микроэлемент в большей степени отвечает за нормальный рост и развитие крохи.

Педиатры рекомендуют прием его профилактических доз детям:

живущим в регионе с дефицитом йода;
имеющим отягощенную наследственность по заболеваниям щитовидки;
страдающим заболеваниями ЖКТ, которые нарушают всасывание питательных веществ.

Популярные поливитаминные комплексы в удобной детской форме представлены в таблице ниже.

Таблица 3: Поливитаминные комплексы с йодом для детей:

3-7

Название	Форма выпуска	Содержание йода, мкг	Использование у детей, лет
Multi + Витамишки	Желейные пастилки	20	Старше 3
Алфавит Наш малыш	Саше с гранулами	35	1,5-3
Алфавит Детский сад	Таблетки со вкусом апельсина	50
Алфавит Школьник	Таблетки	78	7-14
Алфавит Тинейджер	Таблетки	150	14-18
Витрум Бэби	Таблетки с фруктовым вкусом	80	3-5
Витрумкидс	Таблетки со вкусом клубники	150	4-7
Витрум Юниор	Таблетки с фруктовым вкусом	150	7-14
Витрум Тинейджер	Таблетки с шоколадным вкусом	150	14-18
Компливит Актив жевательный	Жевательные таблетки	50	3-10
Мультитабс Малыш	Таблетки	70	1-4
Мультитабс Юниор	Таблетки	150	4-11
Мультитабс Тинейджер	Таблетки	130	11-18

Сегодня каждая женщина, встающая на учет по беременности, получает рекомендацию ежедневно принимать йод самостоятельно или в составе комплексных витаминов. Это чрезвычайно важно, ведь объем этого микроэлемента, поступающего с пищей, не может обеспечить возросшие потребности организма.

Важно! Согласно статистическому исследованию, проводимому в Москве в 2013 году, у 60% беременных, не получающих препараты йода, были выявлены клинические и субклинические проявления гипотиреоза. В дальнейшем это отразилось и на их потомстве, так как дефицит йода диагностировался у 75% новорожденных.

Прием йода необходим на протяжении всего срока беременности и грудного вскармливания. Можно принимать как монокомпонентные препараты, так и комплексы витаминов для будущих мам, как правило, имеющие в своём составе необходимую дозу этого микроэлемента.

Популярными витаминно-минеральными комплексами для беременных являются:

Матерна;
Витрум Пренатал;
Алфавит Мамино здоровье;
Мульти-табс Перинатал.

Несмотря на то, что большинство жителей планеты испытывают дефицит йода, в некоторых случаях его применять запрещено.

К заболеваниям, при которых этот микроэлемент противопоказан, относят:

диффузный токсический зоб;
токсическую аденому;
любую патологию, сопровождающуюся гипертиреозом – повышением уровня гормонов щитовидки в крови;
герпетиформный дерматит Дюринга;
индивидуальную непереносимость;
терапию препаратами радиойода;
рак щитовидной железы.

Обратите внимание! Большинство специалистов не рекомендует принимать йод и при гипотиреозе, кроме случаев, когда это состояние вызвано дефицитом микроэлемента в организме.

При наличии хотя бы одной из указанных выше патологий рекомендуется принимать витамины не содержащие йод в своём составе. Тем, кто принимает профилактические дозы препаратов йода, важно соблюдать дозировки, которые рекомендует инструкция – 100-200 мкг в день.

Случайное или намеренное превышение этих значений до 300 мкг и выше может вызвать побочные эффекты и симптомы передозировки (йодизма):

хронический кашель;
слезотечение;
насморк;
металлический привкус во рту;
головные боли;
угревые высыпания на лице и теле;
тошнота, рвота.

При отмене препаратов все указанные выше симптомы проходят за несколько дней.

Важно знать. Острая интоксикация йодом возникает, когда человек принял значительную дозу микроэлемента за один раз. Это состояние опасно для жизни и проявляется изменением цвета кожи и слизистых (они становятся коричневыми), острой болью в животе, поносом с кровью. Быстро наступает обезвоживание организма пострадавшего и угнетение сознания вплоть до комы.

Лучше, если витамины для щитовидной железы с йодом подберет вам врач. Своими руками это сделать не так просто, беря во внимание, сколько различных факторов нужно учесть.

источник

Йод считается одним из главных микроэлементов. Его достаточное количество обеспечивает полноценное функционирование щитовидной железы. Особую роль он играет в жизни детей. Недостаток или избыток йода неблагоприятно сказывается на развитии организма. Возникают различные сбои в функциональности нервной, сердечно-сосудистой и иммунной системы. Избежать осложнений можно, если начать своевременно принимать специальные препараты. Но йод для детей рекомендует только врач, исходя из индивидуальных особенностей, показаний и возраста.

Йод относится к важным элементам человеческого организма. Этот компонент отвечает за работу щитовидной железы и уровень гормонов. Он принимает непосредственное участие в обменных процессах.

Йод необходим как для взрослого, так и для детского организма. Он не имеет никакой пищевой ценности, но играет одну из главных ролей — принимает участие в синтезе тиреоидных гормонов. Благодаря этому йод приобретает огромное значение для организма как в период внутриутробного развития, так и после рождения ребенка.

Йод принимает участие в формировании нервной системы. Если произойдет его нехватка, то малыш начнет отставать в развитии. Этот компонент попадает в тело через пищу или воду. Источником йода считается йодированная соль, вишня, абрикосы, молоко, салат, свекла и морская капуста. Но в возрасте до 2-3 лет детям запрещено есть большинство из перечисленных продуктов, на фоне чего и возникает дефицит йода.

В России практически каждый человек страдает от йододефицита. Это связано с тем, что наблюдается недостаток самого микроэлемента в окружающей среде – в воде, почве, воздухе и продуктах питания.

Суточное потребление йода у взрослого человека, проживающего в России, составляет 40-80 мкг. При этом необходимость в нем доходит до 150 мкг в день.

В детском возрасте эти значения немного ниже:

груднички до 2 лет — 50 мкг;
дети с 2 до 6 лет — 90 мкг;
дети с 7 до 12 лет — 120 мкг;
подростки — 140 мкг.

Специалисты выделяют несколько основных причин нехватки йода в организме:

нерациональное питание и ограничение в потреблении некоторых продуктов в виде креветок, рыбы, морской капусты и гречки;
плохое усваивание микроэлементов в результате неполадок в пищеварительном тракте;
проживание в районе, где недостаточно йода;
наследственная предрасположенность;
плохой аппетит или его отсутствие.

Главной причиной йододефицита у детей считается нехватка микроэлемента на этапе вынашивания и кормления грудью. Это может привести к врожденным аномалиям и порокам внутренних органов, отставанию в росте и нервно-психическом развитии.

Дефицит йода может быть врожденного или приобретенного характера. В первом случае диагностируют 2 заболевания — гипотиреоз и кретинизм.

рождением крупного ребенка с признаками незрелости;
длительной желтухой в период новорожденности;
поздним отпаданием пуповины;
снижением физической активности в первый год жизни;
поздним прорезыванием зубов и закрытием большого родничка;
ослабленной реакцией на окружающие события;
хриплым и грубым голосом;
снижением мышечного тонуса в конечностях;
отставанием в физическом и эмоциональном развитии.

Кретинизм у детей сопровождается:

отставанием в росте;
задержкой речевого развития;
нарушением координации движений;
неправильным строением скелета;
наличием короткой шеи, большого живота с признаками пупочной грыжи;
хроническими запорами;
развитием тугоухости;
отеком слезной железы;
анемией;
низким артериальным давлением и брадикардией;
появлением на лобной части старческих складок.

У таких детей обычно широко расставлены глаза, наблюдается затрудненное дыхание через нос, рот всегда приоткрыт. Диагностируется обильное слюноотделение.

Если дефицит йода возник в период активного роста, то этот процесс будет проявляться:

хронической усталостью;
сонливостью;
отеками лица, рук и стоп по неизвестным причинам;
тусклостью и ломкостью волос;
утолщением, шелушением и сухостью кожи;
апатией и вялостью.

Ребенок начинает проявлять низкую активность, теряется интерес к окружающей среде. Дети школьного возраста отстают в учебе, а малыши дошкольного возраста часто болеют.

Недостаток йода не только плохо сказывается на работе щитовидной железы, но и на функциональности других внутренних органов. Избежать серьезных проблем можно. Для этого нужно включить в рацион больше тех продуктов, в состав которых входит этот микроэлемент. Но не каждый ребенок согласится ежедневно употреблять морскую капусту и гречку. Грецкие орехи могут вызвать аллергию, а соль для малышей считается одним из вредных продуктов, ведь она ведет к скоплению жидкости в организме и появлению отеков. В таких случаях поможет прием специальных препаратов.

Медикамент выпускается в таблетках. Производитель — Германия. Детям дают препарат с дозировкой 100 мкг. Назначают для профилактики эндемического зоба, лечения эутиреоидного и диффузного состояния.

Детям младше 12 лет назначается по 1/2-1 таблетке в сутки. Подросткам показано 2 шт. в день. Принимать лекарство лучше после приема пищи, запивая большим количеством воды. Детям младшего возраста средство предварительно растворяют в воде, молоке или фруктовом соке. Пить таблетки можно в течение нескольких лет с перерывом на 1-2 месяца.

Структурный аналог Йодомарина, только выпускается отечественной фармацевтической компанией. Имеет две дозировки – 100 и 200 мкг.

Малышам до 6 лет дают по 1/4 таблетке. Детям школьного возраста рекомендуется принимать по 1/2 таблетке. Подросткам назначают по 1 шт. в сутки. Принимать лекарственное средство лучше в утренние часы после завтрака. Для профилактики рекомендуется пропить курс в течение 2-3 месяцев, потом сделать перерыв на 30-60 дней.

Пациенты хорошо переносят препарат. Побочные реакции возникают крайне редко.

Отечественный препарат. Имеет невысокую стоимость. Выпускают в таблетках. В состав 1 драже входят:

сухое обезжиренное молоко;
моногидрат лактозы;
йодказеин (состоит из одно водного стеарата кальция и йода).

Препарат хорошо усваивается организмом. При избыточном количестве микроэлемент своевременно выводится, не попадая в щитовидную железу. Такое действие наблюдается за счет того, что лекарство состоит из молочного белка. Под влиянием печеночных ферментов он расщепляется. Нормализует метаболические процессы.

Хорошо переносится пациентами. Но не назначается детям, у которых диагностирована лактозная недостаточность или аллергия на коровий белок.

Таблетки необходимо принимать во время приема пищи. Детям до 14 лет назначают по 1 драже в сутки. Подросткам рекомендовано пить по 2 таблетки в день.

Недорогой препарат, который производят в России. Выпускают в таблетках, каплях и растворе. Имеет 2 дозировки — 100 и 200 мкг. Широко используется в медицине для лечения эндемического зоба, тиреотоксикоза, гипотиреоза.

Применяется при заболеваниях дыхательных путей воспалительного характера и бронхиальной астме. Помогает при болезнях глаз.

Но имеет большой список противопоказаний в виде:

туберкулеза;
нефрита или нефроза;
фурункулеза, угревых высыпаний;
гнойных воспалительных процессов на кожном покрове;
крапивницы и геморрагического диатеза.

Калия йодид принимают внутрь во время приема пищи. Чтобы избежать раздражения слизистой оболочки пищеварительного тракта, необходимо запивать драже подслащенным чаем, молоком или киселем.

Грудничкам и малышам до 3 лет дают препарат в форме капель. Дозировка составляет 2-4 капли в сутки. Детям до 12 лет показано по 1/2 таблетке. Подросткам назначают 1 драже в сутки.

Витаминизированный комплекс, в состав которого входит:

Не рекомендуется принимать детям младше 14 лет. Подросткам для восполнения йода в организме необходимо принимать по 1 капсуле в день.

Йододефицит считается одной из серьезных проблем современного общества. Дети все чаще страдают от недостатка микроэлементов. Это неблагоприятно сказывается на общем состоянии, физических и умственных способностях. Заставить есть ребенка полезные продукты удается с трудом. Но, чтобы предотвратить развитие серьезных проблем, рекомендовано давать детям витаминно-минеральные комплексы. Они имеют безопасный состав, предназначены для определенного возраста.

БАД выпускают в форме таблеток 3 цветов. В состав каждого драже входят хорошо сочетаемые между собой микроэлементы.

Белая таблетка состоит из:

витамина Д3;
пантотената кальция;
фолиевой кислоты;
витамина В12;
витамина Н;
витамина К1;
хрома;
кальция.

Пить драже белого цвета нужно в утренние часы.

Таблетка голубого цвета включает в себя:

ретинол;
альфа-токоферол;
аскорбиновую кислоту;
витамин В2;
витамин РР;
магний;
марганец;
селен;
молибден;
йод;
цинк.

Розовая таблетка состоит из:

витамина Д3;
пантотеновой кислоты;
фолиевой кислоты;
никотиновой кислоты;
хрома;
кальция.

Принимают драже голубого цвета вечером во время ужина.

Комплекс предназначен для детей старше 7 лет и подростков.

Специально для детей разработан Йод Витрум. Выпускается в виде жевательных таблеток. Основные действующие вещества — йод и кальций. Показан для профилактики отклонений в умственном развитии, нарушений в функциональности щитовидной железы, увеличения физической выносливости, снижения риска проявления зоба.

Детям дают по 1 драже в день. Профилактика длится в течение 1 месяца. Курс повторяют 2-3 раза в год.

Препарат, который содержит витамины и микроэлементы, в том числе и йод. Выпускают в порошке, который предназначен для приготовления суспензии. Имеет приятный банановый привкус. Комплекс предназначен для детей в возрасте 3-14 лет. Улучшает умственное развитие, укрепляет иммунитет.

Витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для подростков и взрослых. Обладает антиоксидантным, регенерирующим и дерматопротекторным действием. Противопоказан детям младше 14 лет. Положительно сказывается на состоянии клеток и микроциркуляции крови.

В состав входит витамины и минералы. Производитель — Дания. Устраняет дефицит ретинола, витамина Д3, группы В, аскорбиновой кислоты, йода, магния, железа и цинка. Универсальный препарат, который необходимо применять для профилактики дефицита важных микроэлементов, нормализации обменных процессов, после перенесенных болезней.

Противопоказан детям до 11 лет. Принимать БАД рекомендовано 1 раз в день.

Препараты с йодом нельзя пить при повышенной восприимчивости к составляющим медикамента. Запрещен при развитии гипертиреоза.

Йод для детей — одна из важных составляющих. Без него не может нормально функционировать щитовидная железа. Получить этот микроэлемент можно из продуктов питания и воды. Но дети не всегда соглашаются есть такую пищу. Поэтому периодически нужно проводить профилактику, которая подразумевает прием йодсодержащих препаратов.

источник

В детском организме йод играет значительную роль. В первую очередь этот элемент важен для работы щитовидной железы и образования ее гормонов, отвечающих за обменные процессы. Также ежедневное потребление требуется для функционирования других систем органов ребенка.

Так как в организме ребенка йод не образуется, он должен ежедневно поступать в детский организм с пищей либо в составе добавок. В зависимости от возраста ребенку каждый день требуется такое количество йода:

Малыши с йододефицитом чаще болеют, становятся вялыми и нервозными. У ребенка будут отмечаться слабость, головные боли, жалобы на неприятные ощущения в горле (чувство кома и першения), трудности с глотанием. У него снижается физическая активность, может появиться сухой кашель.

Длительная нехватка йода в пище способна сказаться на умственном развитии ребенка и состоянии щитовидной железы. Результатом дефицита бывает умственная отсталость, зоб и гипотиреоз. Щитовидная железа увеличивается в размерах, в ней могут образовываться узлы, а уровень гормонов понижается.

Чаще всего дефицит йода связан с несбалансированным питанием детей, поэтому задачей родителей должен быть контроль рациона сына или дочки. В меню ребенка должны присутствовать такие продукты:

Морская капуста.
Хек, лосось, пикша, камбала и другая рыба.
Кальмары и креветки.
Цельное молоко, твердый сыр и кисломолочные продукты.
Куриные яйца.
Блюда из свинины, говядины и другого мяса.
Брокколи, зелень, горох, фасоль и другие овощи.
Хурма, дыня, виноград, банан, яблоки, клубника, цитрусовые и другие фрукты или ягоды.
Гречневая крупа, пшено, овсяная крупа, хлеб из ржаной и пшеничной муки.
Шампиньоны.

Важно помнить, что термическая обработка уменьшает количество йода в продукте, поэтому она должна быть щадящей. Лучшим вариантом называют приготовление на пару. Большое значение в профилактике нехватки этого элемента имеет и йодированная соль.

Добавки, включающие йод, рекомендуются детям:

Проживающим в районе, где этого микроэлемента мало в почве и воде.
С наследственной предрасположенностью к болезням щитовидной железы.
С заболеваниями пищеварительного тракта, ухудшающими всасывание питательных веществ из пищи.

Чтобы дополнить детский рацион йодом, применяются добавки на основе йодида калия. Его дозировка для профилактики зоба составляет 50-100 мкг йода в возрасте до 12 лет и 100-200 мкг йода для детей старше 12 лет. Длительность применения следует согласовать с врачом, так как в некоторых случаях профилактика проводится всего несколько месяцев, а иногда такие добавки требуется принимать всю жизнь.

Препаратами, в которых йод выступает главным компонентом, являются:

Йодомарин 100 или 200.
Йодбаланс.
Йод Витрум для детей.
Йодид 100 или 200.
Калия йодид.
Йодостин.
Микройодид.

Большинство таких препаратов выпускают в таблетках и применяют с рождения — для самых маленьких таблетку растворяют в небольшом объеме воды.

Для профилактики нехватки йода в детском возрасте также часто применяют йодосодержащие витаминные комплексы. Йод в них зачастую представлен калий йодидом либо натрий йодидом. Вот самые популярные поливитамины:

20 мкг в 1 пастилке для ребенка старше 3 лет

35 мкг в 1 саше для деток 1,5-3 лет

50 мкг в 1 апельсиновой таблетке для ребенка 3-7 лет

78 мкг в 1 оранжевой таблетке для 7-14-летнего ребенка

150 мкг в 1 апельсиновой таблетке, рассчитанной на возраст 14-18 лет

80 мкг в 1 фруктовой таблетке для ребенка 3-5 лет

150 мкг в 1 клубничной таблетке, рассчитанной на ребенка 4-7 лет

150 мкг в 1 фруктовой таблетке для детей 7-14 лет

150 мкг в 1 шоколадной таблетке для подростка 14-18 лет

70 мкг в 5 мл сиропа для ребенка 1-6 лет

150 мкг в 1 жевательной таблетке для детей старше шести лет

100 мкг в 1 таблетке в оболочке для ребенка 7-12 лет

Компливит Актив жевательный

50 мкг в 1 жевательной таблетке для деток 3-10 лет

75 мкг в 5 мл суспензии для ребенка старше трех лет

70 мкг в 1 таблетке для ребенка 1-4 лет

70 мкг в 1 таблетке для деток 2-7 лет

150 мкг в 1 таблетке для детей 4-11 лет

80 мкг в 1 таблетке для ребенка 7-14 лет

16 мкг в 2 жевательных таблетках

40 мкг в 1 банановой таблетке

Солгар Kangavites Мультивитамины и минералы

22,5 мкг в 1 таблетке для детей от 2 лет

Солгар U-Cubes Жевательные мультивитамины и минералы

30 мкг в 2 пастилках для ребенка старше 2 лет

60 мкг в 1 таблетке для детей от 5 лет

В видеоролике, расположенном ниже, можно посмотреть, что говорит доктор Комаровский о пользе йода для детского организма, и как йододефицит может сказаться на развитии ребенка.

источник

Каждый второй человек испытывает недостаток йода. Организм старается накапливать резервы в щитовидной железе, печени, волосах, коже, предстательной железе и яичниках. Йод – не самый распространенный в природе элемент, но он присутствует практически везде – в неорганических и органических соединениях.

Без йода невозможно нормальное функционирование организма. Основная биологическая роль этого элемента – синтез гормонов Т3 и Т4 – трийодтиронина и тироксина. Они необходимы для работы эндокринной системы и нормального метаболизма. Тироксин ответственен за нормальное развитие ребенка и протекание беременности у женщин.

Роль йода в жизни взрослого и ребенка:

Вещество отвечает за поддержание стабильного обмена жиров, углеводов, белков, солей.
Необходим для физического и психического развития.
Нужен для функционирования эндокринной системы, особенно для половых органов и гипофиза.
Регулирует работу центральной нервной системы.
Необходим для нормальной деятельности большинства внутренних органов.
Йод повышает потребление кислорода клетками и тканями.
Необходим для умственной работы.
Улучшает состояние волос и ногтей.

Важно! Если в организм поступает недостаточно йодсодержащих веществ, замедляется или останавливается синтез гормонов, нарушается большинство обменных процессов

Суточная норма йода для детей:

Возрастная категория	Норма, мкг
0-6 месяцев	40
7-12 месяцев	50
1-7 лет	90
8-13 лет	120
14-18 лет	150

Во время беременности и лактации потребность организма в йоде возрастает до 250-290 мкг. Микроэлемент необходим и для плода, и для нормального функционирования щитовидной железы в условиях гормональных изменений. Максимально допустимая суточная норма для подростков и взрослых – 500 мкг.

Натуральные источники йода:

Продукт	Где содержится йод
Рыба и морепродукты	рыбий жир, морская рыба (треска, путассу, хек, морской окунь); креветки, кальмары, анчоусы и др.; больше всего йода в морской капусте: 100 г продукта могут покрыть суточную потребность организма в йоде
Молочные продукты	молоко, кефир, сметана; сливки, твердый и мягкий сыр
Мясо	телятина, говядина, свинина; в субпродуктах йода содержится меньше
Овощи	шпинат, грибы, свекла, картофель; салат, бобовые, щавель, редис; баклажан, зеленый и репчатый лук
Фрукты и ягоды	клубника, черная смородина, виноград; фейхоа, яблоки (вместе с семечками), хурма
Другие продукты	ржаные отруби, яйца; йодобромные и йодистые минеральные воды

Нужно знать, что при длительном хранении или кулинарной обработке содержание йода в продуктах снижается. Количество йода в растениях зависит от вида почвы. Если местность, на которой они произрастают, находятся неподалеку от моря, то в растениях будет содержаться много элемента. Овощи и фрукты, произрастающие в горах и на больших равнинах, будут бедны йодом.

Нехватку йода организм испытывает в таких случаях:

Несбалансированный рацион.
Отсутствие йодной профилактики.
Работа на предприятиях с тяжелыми металлами, проживание в зонах с повышенным радиационным фоном.
Прием некоторых медикаментов (к примеру, карбоната лития).
Нарушение обмена веществ.
Повышенная чувствительность к аллергенам.

Концентрация йода в крови может подчиняться сезонности. Повышаться весной и понижаться осенью и зимой. Однако щитовидной железе этот минерал требуется постоянно. За последние 15 лет втрое снизилась концентрация йода в почве, поэтому многие дети в группе риска дефицита йода.

Выделяют следующие симптомы нехватки йода:

Снижение работоспособности, нарушение концентрации внимания.
Ослабление зрения, слуха, памяти.
Слабость, капризность, перемены настроения.
Частая потливость.
У ребенка могут появиться отеки, увеличиться масса тела.
Замедляется сердцебиение, падает давление.
Нарушение терморегуляции, постоянное ощущение холода.
Выпадение волос, кожа становится сухой.
У девочек-подростков наблюдаются расстройства менструального цикла, у мальчиков – позднее половое созревание.

Катастрофические последствия дефицит йода может иметь для новорожденных. Это деформация скелета, глухонемота, кретинизм, параличи. Для детей старшего возраста гипотиреоз опасен патологиями щитовидки: эндемический зоб, узловые образования, даже рак.

Витамины с йодом для детей рекомендуются:

Пациентам с болезнями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), которые ухудшают усвоение питательных веществ.
Детям, проживающим в регионах, где в почве и воде йода содержится мало.
При болезнях щитовидной железы или при наследственной предрасположенности.

Условно препараты с йодом можно разделить на 3 большие группы:

Моно – в них содержится преимущественно молекулярный йод или калия йодид.
Олигокомпонентные. В состав входит 1 или несколько групп активных веществ.
Поливитамины. Комплексы могут быть обогащены различными минералами и растительными экстрактами.

Самые известные витамины для детей:

Витамин	Название и действующее вещество
Моновитамины	Калия йодид, Йодомарин, Йод-актив, Микройодид, Йодбаланс. В состав входит молекулярный йод или калия йодид. Идет в дозировке 100-250 мкг
Олигокомпонентные	Самый известный – Доппельгерц актив Йод+Железо. В состав входит йод, витамин В12, В9, фумарат железа. Это отличная профилактика анемии и поддержка уровня йода в организме
Поливитамины	Йод входит в состав большинства комплексов. Лучше всего он усваивается, если дополнен цинком, селеном, медью, витаминами Е и Д. Самые популярные наименования для детей – Алфавит Малыш, Школьник и Тинейджер, Витрум Кидс и Юниор, Витамишки, Компливит Актив, Джунгли Кидс, Пиковит, Мульти-табс. Дозировка йода варьирует от 20 до 150 мкг в зависимости от возраста

Нужно соблюдать рекомендуемую врачом дозировку. Для профилактики это 100-200 мкг в день. Дневной рацион обогащают биологически активными добавками и йодсодержащими продуктами. Препараты йода принимают осторожно, во время или после еды, запивая чистой водой. Если после приема препарата у ребенка появилась тошнота, рвота, головокружение, изменился цвет кожных покровов – это первые симптомы аллергической реакции. Необходимо прекратить прием витаминов и обратиться к врачу.

Противопоказания для приема препаратов с йодом:

Токсический зоб или аденома щитовидной железы.
Индивидуальная чувствительность к компонентам.
Гипертиреоз.
Подозрение на злокачественную опухоль щитовидной железы.
Период терапии радиоактивным йодом.
Дерматит Дюринга.
Некоторые аутоиммунные заболевания.

Йодсодержащие препараты нужно принимать с осторожностью. Передозировка может привести к гиперфункции щитовидной железы, йодизму, токсико-аллергическим поражениям кожи.

При избытке йода возникают следующие симптомы:

Сильное слюноотделение.
Учащение сердцебиения.
Усталость, сильная головная боль.
Высыпания на коже (в том числе угревая сыпь), ощущение онемения в кожных покровах.
Тиреотоксикоз.
Резкое похудение, снижение прочности скелета.
Увеличение в размерах щитовидной железы, появление узлов.
Бессонница, капризность.
Сильная мышечная слабость.

Совет специалиста. Нельзя забывать, что йод – токсичный элемент. Дозировка более 500 мг может вызвать серьезное отравление. У больного появляется металлический привкус во рту, кожные покровы окрашиваются в коричневый цвет. Далее развивается обезвоживание, угнетение сознания вплоть до впадения в кому

Почему йод так нужен детскому организму и как его принимать правильно? В доступной форме молодым родителям расскажет доктор Комаровский в видео ниже.

источник

Препараты с йодом – необходимость или лишняя трата денег?

Врачи бьют тревогу: жители 153 стран мира, в том числе и России, ежедневно получают недостаточное количество йода вместе с пищей. Согласно статистике, ежедневно человек из эндемического региона употребляет его в количестве 50-70 мкг, когда организму необходимо 150-250 мкг в сутки.

Поэтому многим, чтобы не столкнуться с проблемами со здоровьем, важно принимать этот микроэлемент дополнительно. Наш обзор и видео в этой статье поможет выбрать лучшие витамины с йодом для детей и взрослых.

Основная биологическая роль йода – участие в синтезе гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), которые, в свою очередь, являются регуляторами многих процессов в организме:

контролируют интенсивность основного обмена;
поддерживают стабильность белкового, жирового, углеводного и водно-солевого обменов;
оказывают активное влияние на психическое и физическое развитие человека, особенно в детском возрасте;
поддерживают тесную связь с прочими эндокринными органами, особенно гипофизом и половыми железами;
регулируют работу ЦНС;
контролируют деятельность сердца, пищеварительной системы и большинства внутренних органов.

Размеры щитовидки невелики, но ее биологическая роль для организма огромна

Недостаток йода приводит к замедлению всех обменных процессов (см. Почему опасна нехватка йода?). Человек чувствует себя усталым и подавленным, быстро набирает вес, несмотря на отсутствие аппетита. У него начинают «барахлить» все внутренние органы: сердце, желудочно-кишечный тракт, нервная система и костно-мышечный аппарат, а наиболее частой проблемой становится обратимое бесплодие.

Таблица 1: Возрастные нормы потребления йода:

Грудные дети получают йод вместе с молоком матери

Все витамины содержащие йод для щитовидной железы, условно можно разделить на 3 группы:

монокомпонентные, в которых этот микроэлемент составляет основу;
олигокомпонентные, включающие одну или несколько групп биологически активных веществ, в том числе йод;
поликомпонентные, состоящие из полного комплекса необходимых витаминов.

Название	Производитель	Особенности действия	Дозировка	Средняя цена
Йод-актив	Диод, Россия	Активное действующее вещество в составе препарата – молекулярный йод, соединенный с молочным белком.При дефиците этого микроэлемента препарат активно усваивается клетками щитовидной железы, а при его нормальном количестве – выводится из организма в неизменном виде. Таким образом, передозировка лекарства невозможна	250 мг	80 шт. – 110 р.
Йодомарин	Берлин-Хеми, Германия	В основе препаратов лежит калия йодид – устойчивое органическое соединение, позволяющее точно дозировать препарат в зависимости от цели	100 мг	100 шт. – 140 р.
200 мг	100 шт. – 205 р.
Йодбаланс	Мерк, Германия	100 мг	100 шт. – 100 р.
200 мг	100 шт. –170 р.
Калия йодид	Разные производители	100 мг	70 р.
20 мг	125 р.

Йодомарин – популярный препарат для лечения йододефицита

Такие средства не являются поливитаминными комплексами, но содержат йод и другие полезные вещества.

йод – 100 мкг;
фумарат железа –10 мг;
фолиевую кислоту – 600 мкг;
витамин В12 – 3 мкг.

Йод также входит в состав большинства поливитаминных комплексов.

Алфавит классик (производитель – Внешторг Фарма, Россия) –популярные и недорогие витамины. Каждая таблетка содержит 150 мкг, то есть суточную норму, йода. Средняя цена в аптеках – 270 р. за 60 таблеток.
Витрум (производитель – Юнифарм, США) также отличается высоким содержанием йода – 150 мкг. 60 таблеток препарата стоят в среднем 740 р.
Доппельгерц актив от А до Zn содержит полный комплекс витаминов и минеральных веществ, в том числе 100 мкг йода. 30 таблеток препарата обойдутся в 370 р.
Компливит Мультивитамины + Йод (производитель Фармстандарт, Россия) представляет комбинацию водо- и жирорастворимых витаминов и единственного микроэлемента – йода (100 мкг). Препарат выпускается в виде гранул. Средняя цена за флакон с 34 г порошка – 190 р.
Мульти-табс классик (производитель Ферросан, Дания) содержит все необходимые человеку витамины и микроэлементы, включая 150 мкг йода. Упаковка из 90 таблеток стоит в среднем 670 р.
Центрум от А до Цинка (производитель –Pfizer, США) помимо витаминов и основных микроэлементов содержит 100 мкг йода. Средняя цена в аптеках –460 р. за 30 таблеток.
Перфектил (Витабиотикс, Великобритания) представлен производителями как средство для здоровья кожи, волос и ногтей. Среди аналогов он является лидером по содержанию йода – 200 мкг. 30 капсул, которых хватит на месяц ежедневного использования, стоят в пределах 600 р.

Перфектил (на фото) – лидер по содержанию йода

Педиатры рекомендуют прием его профилактических доз детям:

живущим в регионе с дефицитом йода;
имеющим отягощенную наследственность по заболеваниям щитовидки;
страдающим заболеваниями ЖКТ, которые нарушают всасывание питательных веществ.

Популярные поливитаминные комплексы в удобной детской форме представлены в таблице ниже.

Таблица 3: Поливитаминные комплексы с йодом для детей:

Название	Форма выпуска	Содержание йода, мкг	Использование у детей, лет
Multi + Витамишки	Желейные пастилки	20	Старше 3
Алфавит Наш малыш	Саше с гранулами	35	1,5-3
Алфавит Детский сад	Таблетки со вкусом апельсина	50	3-7
Алфавит Школьник	Таблетки	78	7-14
Алфавит Тинейджер	Таблетки	150	14-18
Витрум Бэби	Таблетки с фруктовым вкусом	80	3-5
Витрумкидс	Таблетки со вкусом клубники	150	4-7
Витрум Юниор	Таблетки с фруктовым вкусом	150	7-14
Витрум Тинейджер	Таблетки с шоколадным вкусом	150	14-18
Компливит Актив жевательный	Жевательные таблетки	50	3-10
Мультитабс Малыш	Таблетки	70	1-4
Мультитабс Юниор	Таблетки	150	4-11
Мультитабс Тинейджер	Таблетки	130	11-18

Малыши с удовольствием едят яркие и сладкие витамины

Принимать витамины с йодом рекомендуется всем беременным

Популярными витаминно-минеральными комплексами для беременных являются:

Матерна;
Витрум Пренатал;
Алфавит Мамино здоровье;
Мульти-табс Перинатал.

К заболеваниям, при которых этот микроэлемент противопоказан, относят:

диффузный токсический зоб;
токсическую аденому;
любую патологию, сопровождающуюся гипертиреозом – повышением уровня гормонов щитовидки в крови;
герпетиформный дерматит Дюринга;
индивидуальную непереносимость;
терапию препаратами радиойода;
рак щитовидной железы.

хронический кашель;
слезотечение;
насморк;
металлический привкус во рту;
головные боли;
угревые высыпания на лице и теле;
тошнота, рвота.

При появлении этих признаков прекратите прием йода и обратитесь к врачу

При отмене препаратов все указанные выше симптомы проходят за несколько дней.

Слово «йод» в нашем понимании стойко ассоциируется с щитовидной железой. И это правильно, потому что 60% запасов этого вещества сосредоточено в ней, а йод-содержащие тиреоидные гормоны контролируют многие биохимические реакции организма.

Однако в этом микроэлементе крайне нуждаются и другие органы – мозг, кожа, мышцы, желудок, тимус, поджелудочная железа, молочные и слюнные железы. Йод обеспечивает энергетический обмен, помогает в детоксикации фторидов, обладает антисептическим и антибактериальным действием.

Он нужен для роста волос и хорошего состояния кожных покровов.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Йододефицит на начальной стадии может проявляться в виде чувства пересыхания во рту, сниженного потоотделения, сухости кожи, миалгии, ухудшения умственных реакций и рассеянности внимания. Одна из мер противодействия йододефициту – принимать специальные добавки.

Витаминные биодобавки можно разделить на комплексные и специальные. Исходя из этого, йод может присутствовать:

в комплексах витаминов с широким набором микро- и макроэлементов,
в комплексах витаминов одной или нескольких групп,
однокомпонентно.

Охарактеризуем несколько хорошо известных препаратов в соответствии с этой классификацией.

Специалисты считают, что для нормального функционирования щитовидной железы, кроме йода, необходимы:

Цинк и медь необходимы для синтеза тиреоидных гормонов (трийодтиронина и тироксина). Существуют доказанные клинические случаи гипотиреоза, причиной которых являлся дефицит цинка (5 советов чтобы цинк лучше усваивался).

Витамин Е и селен являются ключевыми кофакторами в процессах дейодирования, образования тироксина и конверсии его в трийодтиронин (активную форму).

В дополнение к минералам, один из производных витамина D стимулирует выработку тиреотропного гормона, который, в свою очередь, нужен для запуска цепочки синтеза тиреоидных гормонов.

Этот топ-5 элементов, необходимых для здоровья щитовидной железы, можно найти среди брендов АлфаВит (Внешторг Фарма, Россия), Витрум (Юнифарм, США), Мульти-табс (Ферросан, Дания) и Центрум (Вайет Ледерле, США). Кроме них, эти витамины содержат богатейший спектр нутриентов, что позволяет рекомендовать их для широкой потребительской группы вне зависимости от йододефицита.

Наименьшее количество йода (0,1 мг) находится в Центруме от А до Цинка. Витрум, АлфаВит Классик и Мульти-Табс Классик содержат на 0,05 мг больше. А специальные витамины с йодом для мужчин — АлфаВит для мужчин, является лидером в этой подгруппе по количеству. В нем его 0,2 мг.

Будьте осторожны с высокими концентрациями. Попадание более 1,1 мг в день вредно, потому что может привести к дисфункции щитовидной железы.

Перфектил, продукт английской фирмы Витабиотикс, позиционируется как препарат для укрепления здоровья кожи и волос. В его состав наряду с поливитаминами и дерматотропными питательными веществами, входит широкий спектр минералов, в том числе и йод. Причем содержится он здесь в значительном количестве – 0,2 мг.

Витамины с йодом, но без минералов – это препарат Компливит Мультивитамины+Йод (Фармстандарт-Лексредства, Россия). В его состав включены жирорастворимые и водорастворимые витамины всех групп (А, В, С, D). Витаминную композицию дополняет единственный минеральный микронутриент – йод в количестве 0,1 мг.

КомплексКоличество йода в 1 таблетке (мг) АлфаВит Классик

0.15 Доппельгерц актив Йод + Железо

0.1 Доппельгерц актив от A до Zn

— Компливит Мультивитамины + йод

0.2 Центрум от A до Цинка

К этой группе можно отнести Доппельгерц актив Йод+Железо (Квайссер Фарма, Германия).

Это не полный, а четырехкомпонентный препарат, в котором присутствуют два витамина группы В (В12 и В9), железо и йод.

Такая комбинация нутриентов настолько важна для организма, что в некоторых странах стали вводить в употребление соль, обогащенную данными элементами. Количество йода в препарате – 0,1 мг.

Йодомарин (Берлин-Хеми, Германия) относится к фармакологической группе лекарственных препаратов неорганического йода. В нем нет других витаминных или микроэлементных добавок. Он выпускается в таблетированной форме в двух концентрациях:

0,1 мг (Йодомарин 100),
0,2 мг (Йодомарин 200).

Препарат Микройодид (Татхимфармпрепараты) – это отечественный аналог Йодомарина, одинаковый по составу и количеству активного вещества. (0,1 и 0,2 мг).

Однокомпонентные препараты

ПрепаратКоличество йода в 1 таблетке (мг)Йодомарин 100

Благодаря повышенному вниманию к проблеме йододефицита, количество подобных лекарственных средств растет гигантскими темпами, поэтому наш список можно продолжать и дальше. Однако необходимо помнить о важности консультации с врачом при выборе препарата.

В человеческом организме все взаимосвязано, и сбой в каком-либо органе ведет к необратимым процессам. Щитовидная железа – ведущий орган, и общее состояние человеческого организма зависит именно от нее, поэтому жизненно важно поддерживать ее здоровье.

Естественно, самым главным минералом для полноценного функционирования щитовидной железы выступает йод (витамины с йодом). Лучшей профилактикой недостатка йода считается ежедневное употребление соли, обогащенной им.

Необходимо 6 грамм для достижения суточной нормы.
Соль – не единственный способ обогащения организма йодом.

Включение в рацион и регулярное употребление морепродуктов, морской капусты, также известной как ламинария или келп, разных сортов рыбы, хлеба и яиц являются отличной профилактикой йододифицита.

Следующим по важности элементом выступает селен. Из-за дефицита селена в организме начинают усиленно накапливаться мышьяк и кадмий, а эти вещества усугубляют дефицит селена. Селен отвечает за выработку ферментов, которые пробуждают активность гормонов.

Бразильский орех, чеснок, кукуруза, печень, бобы – источники этого минерала. Медь отвечает за правильное и полноценное развитие эндокринной системы. Она активизирует работу щитовидной железы и уровень тироксина в крови. Насытить организм этим минералом можно с помощью орехов, печени и морепродуктов.

Цинк существенно снижает уровень антител в железе. Наибольшее содержание минерала в таких продуктах, как орехи и семена, крупы, злаки, мясо и субпродукты. Уровень кальция влияет на гормоны щитовидки кальцитоцин. Щитовидная железа болезненно реагирует на дефицит кальция, так и его избыток.

Продукты, содержащие кальций: орехи, крупы, листовые овощи и молочные продукты.

Паращитовидные железы вырабатывают паратгормон, который вместе с витамином D и кальцитонином регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Витамины фосфор и йод чрезвычайно необходимы человеческому организму. Фосфор содержится в рыбе, пивных дрожжах, орехах и бобовых.

Йод – составная часть молекул главных гормонов щитовидной железы. Непрерывный недостаток йода вызывает угнетение синтеза тиреоидных гормонов, что приводит к таким заболеваниям, как эндемический зоб, умственная отсталость, рак щитовидной железы. Решить проблему помогут витамины с йодом и их регулярный прием. Факторы, которые провоцируют йододефицит:

недостаточное содержание йода в пище;

дефицит селена;

беременность и период лактации;

радиоактивное облучение;

курение и алкоголь;

прием оральных контрацептивов.

Необходимо срочно устранять патологии, которые развиваются как при недостатке, так и избытке витаминов и минеральных веществ. Важная часть лечения и профилактики заболевания щитовидной железы – прием витаминных комплексов.

Если замечены нарушения со стороны щитовидной железы, очень важно провести своевременную диагностику и получить консультацию врача-эндокринолога. Эндокринолог с помощью диагностических методов (УЗИ и анализа крови) сможет выяснить, с чем связан сбой в работе железы – с недостатком или избытком витаминных групп.

Обычно при выявлении увеличение в размере щитовидной железы врач обязательно прописывает препарат «Йодид кальция», который на ранних этапах недостатке йода способен восстановить сбои в работе щитовидки. Данный препарат содержит кальций, йод.

Витамины «Йодид кальция» принимаются по следующей схеме: прием расписывается на полгода, и если в течение этого времени необходимые улучшения не будет наблюдаться, то придется переходить уже к следующему этапу лечения – гормональной терапии.

Следует помнить, что прием медикаментозных препаратов, как в лечебных, так и профилактических целях, должен осуществляться только после консультации с врачом. Очень важно подобрать качественные витамины.

Железо, йод и другие полезные минералы могут содержаться одновременно в одном витаминном комплексе.

Существует огромное разнообразие различных витаминных и минеральных комплексов, а также биологически активных добавок для восстановления необходимых функций щитовидной железы и поддержания ее в здоровом состоянии.

Одним из оптимальных и безопасных на сегодняшний день способов пополнения йода в организме человека является прием йодсодержащих веществ.

Витамины с йодом и оптимальным количеством чистых компонентов кальция, которые прошли особую активацию с применением нано-технологий, с йодатом калия (является наиболее стабильно-активной формой йода) и магнием (главный энергетический источник клеток человеческого организма) должны быть в аптечке человека, который страдает от дефицита этих веществ.
Витаминные добавки с содержанием йодированного кальция должны содержать только натуральные компоненты.

Биологически активные добавки могут быть очень полезны, если они содержат йод. Витамины группы «йодосодержащие» в качестве действующего компонента содержат йод, который встроен в молекулы белка. «Умный» препарат при йодефиците полноценно восполняет потери в щитовидной железе, а при избыточном количестве йода полностью выводится из него.

Таким образом, он не наносит вред щитовидной железе, потому что никак не взаимодействует с ней. Этот процесс происходит благодаря отщеплению йода от молочного белка. Дело в том, что в работу включаются печеночные белки, которые при недостатке йода продуцируются в большом объеме в человеческом организме.

И, соответственно, эти ферменты печени не производятся, если дефицита йода в организме не наблюдается.

Несложно догадаться, что действующим веществом вышеперечисленных препаратов является калия йодид. Необходимую дозу препаратов очень легко рассчитать и возможно корректировать в зависимости от определенных целей приема. Именно поэтому эти фармакологические препараты нашли широкое применение.

Одним из плюсов данных средств является безопасность приема во время беременности и кормления, а также возможность приема препарата детьми и подростками. Однако йод в составе витаминов может быть не только полезен, но и вреден.

Принимать витамины, как и все препараты, следует внимательно, так как есть угроза передозировки и формирования гиперчувствительности к главного компонента – йода. При употреблении его в избыточном количестве необходимо опасаться такого состояния, как йодизм.

Оно сопровождается сыпью, сильным и мучительным воспаление глотки, привкусом металла, сильными мигренями, также возможны йодные угри и лихорадка – это наиболее серьезные последствия такого состояния. Естественно, такие негативные и опасные симптомы являются поводом безотлагательного обращения к медицинскому учреждению.

Сочетание йода и железа гарантирует поддержку щитовидной железы в здоровом состоянии. С ними можно сочетать витамины группы В, В частности В12 и В9. Такая группа компонентов жизненно необходима человеческому организму.

В комплексе железо и йод дополняют друг друга: йод помощью тиреоидных гормонов влияет на процесс синтеза гемоглобина, а железо входит в структуру ферментов, которые необходимы для синтеза гормонов железы. Особое место среди важных и необходимых микроэлементов занимает йод.

Восполнить недостаток этого элемента помогут витамины с йодом. Фармацевтическая промышленность отлично освоила выпуск самых разнообразных витаминных комплексов с микро – и макроэлементами, включая жизненно необходим йод.

Следите за работой своего организма и помните, что профилактика всегда лучше и доступнее лечения.

Нехватка йода в организме ребенка является серьезной проблемой, так как может повлиять на умственное развитие ребенка

Морская капуста.
Хек, лосось, пикша, камбала и другая рыба.
Кальмары и креветки.
Цельное молоко, твердый сыр и кисломолочные продукты.
Куриные яйца.
Блюда из свинины, говядины и другого мяса.
Брокколи, зелень, горох, фасоль и другие овощи.
Хурма, дыня, виноград, банан, яблоки, клубника, цитрусовые и другие фрукты или ягоды.
Гречневая крупа, пшено, овсяная крупа, хлеб из ржаной и пшеничной муки.
Шампиньоны.

Добавки, включающие йод, рекомендуются детям:

Проживающим в районе, где этого микроэлемента мало в почве и воде.
С наследственной предрасположенностью к болезням щитовидной железы.
С заболеваниями пищеварительного тракта, ухудшающими всасывание питательных веществ из пищи.

Чтобы дополнить детский рацион йодом, применяются добавки на основе йодида калия.

Его дозировка для профилактики зоба составляет 50-100 мкг йода в возрасте до 12 лет и 100-200 мкг йода для детей старше 12 лет.

Длительность применения следует согласовать с врачом, так как в некоторых случаях профилактика проводится всего несколько месяцев, а иногда такие добавки требуется принимать всю жизнь.

Препаратами, в которых йод выступает главным компонентом, являются:

Йодомарин 100 или 200.
Йодбаланс.
Йод Витрум для детей.
Йодид 100 или 200.
Калия йодид.
Йодостин.
Микройодид.

Наиболее популярный препарат, содержащий йод, это Йодомарин, который можно давать даже детям

Йододефицит – печально известная проблема, с которой постоянно сталкиваются жители определенных регионов, сильно удаленных от моря. А между тем, йод необходим для нормальной работы организма каждому из нас.

Благодаря этому элементы щитовидная железа продуцирует важнейшие тиреотропные гормоны – ТТГ, Т3 и Т4. Как известно, именно этот орган является главным во всей эндокринной системе, а значит, отвечает за общие метаболические процессы. При дефиците Т4 нарушается работа головного мозга и центральной нервной системы.

Однако этим патологический процесс не ограничивается – в организме наступает разрушительная перестройка, важнейшие внутренние органы перестают работать в здоровом режиме, системные функции подавляются.

Не обходится и без внешних изъянов – при дефиците йода нередко наблюдается ожирение и застой жидкости в тканях, ломаются ногти, волосы становятся слабыми и посеченными, а кожа приобретает нездоровый землистый тон.

Чтобы грамотно восполнить недостаток вещества, можно рационализировать свое питание или прибегнуть к применению особых медикаментов. В большинстве случаев достаточно обогатить свой рацион йодосодержащими продуктами, однако порой бывает необходимо принимать специальные витаминные комплексы.

Вторые, как правило, концентрируют в себе не только сам йод, но и вспомогательные элементы, способствующие его быстрому и нормальному усвоению.

Гормоны щитовидной железы, работающей в здоровом режиме, оптимизируют энергетический и тепловой обмен, усиливают окисление жиров, участвуют в нормальной переработке белков и углеводов.

Они же стимулируют распад «вредного» холестерина, участвуют в регуляторных функциях нервной и сердечно-сосудистой системы, являются исключительно важными для питания головного мозга. Сам элемент является природным биостимулятором и иммуномодулятором. Он надежно предохраняет сосуды от формирования тромбов и способствует нормальной реологии крови.

Прием витаминов с йодом для детей необходим малышам в периоды особенно стремительного роста. Препараты также рекомендованы при внушительных интеллектуальных нагрузках – во время экзаменов, сессий и т.д.

В каких продуктах содержится йод? Нетрудно догадаться. Главный источник йода на Земле – море. А значит, элемент несут в себе именно морепродукты. Рекордсменом среди них по праву является морская капуста, или водоросль ламинария. Но уж слишком специфичен ее вкус, чтобы прийтись по душе каждому.

Вы наверняка спросите – зачем давиться салатом из морской капусты, если можно приобрести витамины в таблетках с повышенным содержанием йода?

Ответы просты. Во-первых, получая минерал из природных источников, вы более мягко и естественно пополняете его запас в своем организме. Йод в этом случае лучше усваивается и всасывается в кровь через стенки кишечника.

Во-вторых, самовольно принимая витаминные комплексы с йодом, не сдав предварительные анализы и не проконсультировавшись с врачом, вы рискуете заполучить гипервитаминоз, который порой бывает куда опаснее йододефицита. Поэтому, если уж вы решили обращаться к витаминам, содержащим йод, обязательно обратитесь к наблюдающему эндокринологу за конкретным назначением.

Оговоримся сразу: речь пойдет о профилактических, а не о лечебных мерах. Если у вас уже отмечаются серьезные эндокринные проблемы или конкретные патологии, помочь вам может только опытный квалифицированный эндокринолог. Самолечение в данном случае может оказаться не просто бесполезным, но и весьма опасным.

Если же вы чувствуете легкие проявления йододефицита (усталость, снижение работоспособности, замедление общего метаболизма), попробуйте начать с малого и рационализировать свое питание.

Йодированная соль станет вашим первым и главным помощником на пути к успеху. Она прекрасно подходит для всех, в том числе, для детей и беременных женщин. Существует два основных соединения йода в соли – йодид и йодат. Второй считается наиболее стойким: такая соль может храниться до 2 лет, не теряя своих ценных свойств. Но одного добавления ее в пищу недостаточно.

Важно понимать, что при термической обработке соединения претерпевают деструкцию и стремительно испаряются, поэтому солить блюда желательно непосредственно за несколько минут до готовности. Иначе продукт не принесет вам ровным счетом никакой пользы.

Морепродукты – еще один лидер среди продуктов с высоким содержанием йода. Что примечательно, многие из них богаты не только йодом, но и селеном, позволяющим быстро и правильно усваивать главный элемент.

Итак, вот список пищевых источников, на которые стоит налегать при йододефиците:

Морская капуста;
Кальмар;
Минтай;
Хек;
Креветка;
Треска;
Мойва;
Окунь;
Пикша;
Фейхоа;
Зубатка;
Сом;
Тунец;
Камбала;
Черная и красная икра;
Хурма;
Гречка.

А какова же суточная норма йода для ребенка и взрослого? Грудничкам необходимо получать до 50 мкг вещества в сутки, детям – 90 мкг, подросткам – 120 мкг, взрослым и пожилым людям – от 150 до 170 кг. У беременных и кормящих мамочек суточная потребность возрастает примерно до 200 мкг.

Однако если требуется восполнение минерала при помощи специализированных препаратов, исключительно важна консультация врача!

Помните – предпринимая самостоятельные попытки восполнить недостаток питательного вещества, вы рискуете навредить не только себе, но и своему ребенку! Витамины с йодом для кормящих и беременных должны приниматься в комплексе с другими пренатальными и перинатальными препаратами, которые содержат дополнительные необходимые витамины и минералы.

Прежде чем бросаться к аптечным полкам, где стоят витамины с йодом и другими веществами для женщин, вы должны удостовериться, что у вас действительно имеются признаки нехватки элемента.

Существуют категории людей, которым необходимо повышенное его потребление. В их число входят беременные и кормящие, спортсмены, а также люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянными «химическими контактами», угнетающими нормальную функцию щитовидной железы.

Обнаружить острый дефицит йода у себя можно по характерным признакам:

Выраженная сухость кожных покровов, их шелушение и видоизменение естественного оттенка;
Ослабление слуха, памяти и зрения;
Сонливость, снижение работоспособности, повышенная утомляемость, апатия;
Постоянные головные боли без объективных причин;
Хронические запоры;
Часто рецидивирующие конъюнктивиты;
Сухость слизистых оболочек (в том числе, роговицы глаз);
Снижение артериального давления и нарушение пульса;
Ожирение (либо внезапная прибавка в весе без причин);
Снижение либидо (особенно у мужчин);
Нарушение менструального цикла у женщин.

При обнаружении столь тревожных признаков, важно как можно быстрее обратиться к грамотному врачу за консультацией. Возможно, потребуется сдача крови на гормональную панель для точного установления йододефицита. Вы также можете распознать у себя данную проблему самым простым и примитивным путем.

Нанесите йодную сетку на шею, в области щитовидки. Если йод очень быстро впитается, а сетка станет светлой через незначительное время, дефицит минерала фактически диагностирован.

Если впитывание происходит достаточно медленно, значит, получение минерала является сбалансированным.

Бесконтрольный прием витаминов с йодом для щитовидной железы может привести к обратной реакции – проблеме переизбытка вещества.

Она также имеет свои характерные симптомы:

Отек слизистых оболочек;
Постоянное слезотечение;
Обильное слюноотделение;
Аллергические реакции в виде ринитов и сыпи неясной этиологии;
Нервозность и повышенная возбудимость;
Тремор в теле и конечностях;
Гипергидроз (повышенная потливость);
Учащенное сердцебиение;
Бессонница;
Понос.

Следует понимать, что элементарный йод крайне токсичен. Поэтому если вы отмечаете у себя проявления отравления, срочно обратитесь за медицинской помощью!

Прием витаминов с йодом и селеном должен производиться под контролем врача. Ни в коем случае не обращайтесь к самолечению, ведь оно может губительно обернуться против вашего здоровья!

Где купить	отдел витаминов и микроэлементов iHerb
Цена	от 400 рублей
Как выбирать	по форме минерала, рекомендации врача, отзывам, цене
Скидка	от 300 руб. при первом заказе, доставка бесплатно от 2 800 по ссылке (появится в корзине)

Все указанные в материале препараты доставляются бесплатно при соблюдении суммы покупки, будьте внимательны.

Ошибочное мнение о том, что мультивитаминный комплекс тем лучше, чем больше микроэлементов он содержит, постепенно уходит.

Поклонники здорового образа жизни и питания начинают разбираться (не без участия медиков, диетологов, популярных программ и даже вебсайтов) в ситуации и подбирают добавки с учётом потребности, а не «максимального наличия». Одни из таких – витамины без йода.

Ниже остановимся на них поподробнее, посмотрим, какие бывают витамины без йода, какие цены на них, где купить. Кроме того, посмотрим отзывы на отсутствие йода в витаминах.

Мы не будем рассматривать аптечные препараты, по ним вас проконсультирует аптекарь гораздо лучше, чем кто-либо. В основе этого материала только специализированные качественные витамины производства ведущих компаний США.

Названий витаминов без йода в составе не так много, как с ним, ниже мы приведём варианты для каждой группы потребителей. Важно понимать, что, кроме йода, в составе комплекса может быть ещё пара дюжин элементов. Иной раз и больше.

В этой связи, лучше определиться с витамином, который вам нужен, а не с тем, который вы хотите избежать. Ещё лучше, если ваш доктор скажет, не какой элемент должен отсутствовать по той или иной причине, а какой необходим.

Вообще, каждый витамин, минерал или микроэлемент есть в моно-форме, то есть, выпускается отдельно.

Ранее мы писали о витаминах с цинком, где указали как раз на монопрепараты этого элемента. Вполне возможно, это было бы более корректным выходом, хотя, разумеется, более дорогим. Названия брендов, производящих комплексы, не содержащие йод:

Nature Made
Сountry Life
Rainbow Light
MegaFoodSolgar

Если вам всё же нужен витаминный комплекс без йода, то в данном тексте есть ссылки (таблица ждёт вас в самом конце страницы)

Разумеется, комплекс витаминов решает массу разных проблем, и главная из них – экономия, как денег, так и времени. Вот почему врачу легче назвать то, чего надо избегать, вместо того, что необходимо принимать – во втором случае список будет на порядок длиннее, как правило.

Далее, почему необходимо избегать йод? Вообще-то, не почему, а кому. Ниже небольшой список людей, которым это будет не лишним. Отказаться от содержания йода (не только в витаминах, но и в рационе) рекомендовано, в случаях наличия у кого-либо проблем из списка ниже:

тиреотид;
нефрит;
нефроз;
туберкулез;
хроническая пиодермия;
фурункулез;
геморрагический диатез;
угревые сыпи;
высокая чувствительности к йоду

Подобные запреты, как правило, накладывают эндокринологи и гомеопаты. В отзывах нам встретилась рекомендация детского врача о том, что йод ни в коем случае нельзя беременным и даже детям до 5 лет. Не берёмся судить о правильности последнего замечания, но витамины без йода для детей найти было настолько сложно, что возникло ощущение, что вопрос требует дальнейшего изучения.

Одним из наиболее частых запросов на витамины без содержания каких-либо микроэлементов, является запрос именно от женщин. Причин этому не много, но достаточно

женщины чаще следят за здоровьем
женщины чаще на особой диете
женщины просто более дисциплинированы

Таким образом, если вы ищите поливитамины именно без йода, рекомендуем вам следующие варианты (по ссылкам актуальные цены и отзывы):

Ещё одна популярная группа, для которой важны мультивитамины с добавками или наоборот, без некоторых элементов – это дети.

Мы писали ранее об этих витаминах, ещё раз назовёв производителя: Rainbow Light, а сами витамины – NutriStart. По ссылке можно посмотреть цену и отзывы. Кроме того, на момент подготовки материала вас ждет приятный бонус – бесплатная доставка с Boxberry!

К слову сказать, чтобы уменьшить или даже очистить свой организм от излишков йода, рекомендуется много пить воды и увеличить потребление соли. Кроме того, нелишне будет помнить, что любая кулинарная обработка, а также длительное хранение продуктов могут существенно понизить содержание йода в них. Комплексы витаминов, исключающие возможность наличия йода в составе:

Щитовидная железа – орган, играющий важнейшую роль в человеческом организме. Нарушение ее функций чревато серьезными заболеваниями. Если возникли какие-то проблемы в ее работе, нужно обращаться к врачу. Ну, а сегодня мы поговорим о профилактике.

Как известно, предотвратить гораздо проще, чем лечить. Поэтому, если у вас в прошлом уже были проблемы со щитовидкой, ваши родители имели заболевания эндокринной системы, профилактика не помешает.

В первую очередь необходима профилактика заболеваний щитовидной железы у женщин. При беременностиили кормлении ребенка у женщины резко меняется гормональный фон, может возникнуть недостаток минералов.

Профилактика включает целый комплекс мер, включая правильный режим дня и отказ от вредных привычек. Но сегодня мы поговорим лишь об одном аспекте – о приеме полезных веществ, которые предотвратят появление заболевания.

Прочитав эту статью, вы узнаете, какие витамины для щитовидной железы следует употреблять как для профилактики, так и с целью восстановления ее функций. Читайте дальше, и вы узнаете, какие витамины защитят щитовидку.

Витамин А способствует нормализации синтезов белков в щитовидной железе. У него связующая функция. Он активизирует работу важных белков, необходимых для ее работы. Его можно получать как с продуктами питания, так и в виде препаратов, содержащих этот препарат.

Среди продуктов, в которых содержится много витамина А мы можем выделить морковку и знаменитый шпинат. Среди лекарственных препаратов мы можем выделить Аксерофтол и Аевит.

Витамин А для щитовидной железы лучше принимать в комплексных препаратах, так как он сам по себе плохо усваивается. Лучше всего его употреблять вместе с витамином Е.

Это относится не только к лекарственным препаратам, но и к продуктам питания.

Чтобы в организме витамин Е был в достаточном количестве, ешьте овощи зеленого цвета, особенно много его содержится в капусте. Другие источники:

куриные яйца;
цитрусовые;
семена подсолнуха.

Но больше всего вы найдете его в таких маслах как:

растительное;
подсолнечное;
кукурузное и пр.

Важно не забывать есть при этом и продукты, в которых содержится много селена. Обилие витамина Е и недостаток селена могут спровоцировать проблемы со щитовидной железой.

Необходим при заболевании эндокринной системы – гипотиреозе. Установить это заболевание может только врач. Но недостаток этого витамина может возникнуть у вполне здоровых людей в холодное время года. По этой причине употреблять продукты богатые на витамин Д нужно зимой, весной и поздней осенью всем людям без исключения, которые проживают в странах с умеренным и холодным климатом.

Рекомендуем получать этот необходимый для организма элемент вместе с такими простыми и доступными продуктами как:

Среди аптечных препаратов можно выбрать рыбий жир и Альфа Д3.

В6 положительно влияет не только на щитовидную железу, но и на всю эндокринную систему. К тому же он ускоряет метаболизм. Так что если вы хотите еще и похудеть, этот витамин для вас. Чтобы пополнить запасы витамина В6, кушайте:

К сожалению, этот витамин легко разрушается в процессе нагревания и под воздействием солнечных лучей. Так что не все продукты из вышеуказанных смогут должным образом обогатить им организм.

Витамин В12 особенно хорош вместе с фолиевой кислотой. Эти два вещества вырабатывают допамин – гормон, способный побороть депрессию. К сожалению, одним из неприятных последствий недостаточной функции щитовидной железы является именно депрессия.

куриной печени;
куриных яйцах (желтке).

В продаже также можно найти много аптечных препаратов, в которых содержится этот витамин. Как и В6, В12 также плохо переносит тепловую обработку. Также он разрушается при взаимодействии с водой и сырым мясом.

Теперь вы знаете, какие витамины можно принимать при заболеваниях щитовидной железы. Кроме витаминов для щитовидной железы необходимы и минералы. Самым важным из них является йод. Как уже упоминалось выше, недостаток йода в организме способен привести к серьезным проблемам. Именно недостаток йода вызывает опаснейшее заболевание — гипотиреоз, симптомом которого является зоб.

При гипотиреозе страдает весь организм, нарушается не только функция этой железы, страдает также:

сердечно сосудистая система;
мочеполовые органы;
костная ткань, другие органы.

Наилучшим способом восполнить дефицит йода, является употребление йодированной соли. В день достаточно съедать всего лишь 5-6 грамм йодированной соли.

Кроме йодированной соли йод вы найдете в:

К сожалению, в наше сложное время достаточно тяжело обеспечить сбалансированное питание, поэтому добавляйте в пищу йодированную соль.

Больше всего нуждаются в йоде беременные, кормящие матери, дети, подростки. Этим категориям можно в качестве источника йода употреблять йодомарин, препарат, содержащий йод. Желательно перед употреблением такого препарата проконсультироваться с врачом.

Следующим важным минералом является селен. Селен позволяет вырабатывать организму ферменты, позволяющие эндокринной системе работать продуктивно.

Есть и препараты, которые помогут восполнить дефицит селена. Среди них можно выделить Селенобел, Компливит Селен. Селен помогает усвоению организмом кальция. Так что недостаток селена автоматически приводит и к недостатку кальция. При недостатке селена в организме увеличивается содержание мышьяка и кадмия – элементов, которые здоровью не способствуют.

Но и избыток селена также опасен. В этом случае начинается патологическое увеличение печени, появление судорожного синдрома, возможно и увеличение зоба.

Медь способствует эффективной работе эндокринной системы. Этот минерал стимулирует работу щитовидки. Медь регулирует тироксин в крови. Получить медь можно из круп, морепродуктов, бобов.

Цинк важен не только для профилактики гипотиреоза, но и др. заболеваний щитовидки. Цинка много содержится в куриных яйцах (желток), арахисе, пекарских дрожжах.

Наиболее распространенные заболевания эндокринной системы, возникающие в результате нехватки полезных веществ, являются гипертиреоз и диффузный зоб. Для их профилактики рекомендуется принимать витамины для щитовидной железы, с перечнем каких вы ознакомились выше. Для разных групп суточная доза витаминов разнится. Это следует учитывать при подборе витаминного комплекса.

Болезни щитовидной железы. Лечение без ошибок. — М.: АСТ, Сова, ВКТ, 2007. — 128 c.
Генри, М. Кроненберг Заболевания щитовидной железы / Генри М. Кроненберг и др. — М.: Рид Элсивер, 2010. — 392 c.
Грекова, Т. Все, что вы еще не знали о щитовидной железе / Т. Грекова, Н. Мещерякова. — М.: Центрполиграф, 2014. — 254 c.

⚕️Мелихова Ольга Александровна — врач эндокринолог, стаж 2 года.

Занимается вопросами профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов эндокринной системы: щитовидной железы, поджелудочной железы, надпочечников, гипофиза, половых желез, паращитовидных желез, вилочковой железы и т.д.

источник