О важности железа для ребенка знает каждая мама, поэтому его присутствию в продуктах питания уделяется повышенное внимание. И поэтому всем родителям следует знать источники этого элемента для детей в пище, а также понимать, когда таких источников может быть недостаточно и ребенку требуется давать железосодержащие витамины.
Роль железа в организме ребенка переоценить сложно, ведь такой элемент важен для кроветворения, иммунной системы, окислительно-восстановительных процессов, состояния кожи и клеточного метаболизма. Вот его основные полезные свойства :
- Входит в состав гемоглобина и других белков, а также ферментов.
- Участвует в тканевом дыхании, помогая кислороду проникать в клетки.
- Препятствует развитию сильного утомления и сонливости, защищает от стрессов.
- Поддерживает процессы роста тела.
- Участвует в проведении нервных импульсов и поддерживает работу мозга.
- Обеспечивает поддержку иммунитета и щитовидной железы.
- Улучшает эффективность витаминов группы В.
Ежедневно ребенок должен получать железо в таком количестве:
Если ребенок испытывает дефицит железа, об этом подскажет появление следующих симптомов:
- Снижение аппетита.
- Бледность кожи.
- Сонливость и вялость.
- Ухудшенное состояние волос.
- Трещинки на губах и языке.
- Шелушение кожи на коленках и локтях.
- «Черточки» на ногтевых пластинках.
- Ослабление иммунитета.
- Ухудшение умственных способностей.
- Нарушение пищеварения.
Наиболее часто нехватку данного элемента провоцируют нарушения питания и кровотечения. У некоторых детей выявляют проблемы с усвоением такого элемента.
Чтобы детки получали достаточно железа с пищей, в их рационе должны присутствовать:
- Блюда из мяса, сердца и печени.
- Гречневая крупа и другие злаки.
- Блюда из гороха и других бобовых.
- Зеленые овощи в свежем виде.
- Хурма, яблоки, сливы, гранаты и другие фрукты.
- Черника, клюква, малина, черная смородина и другие ягоды.
- Яичные желтки.
- Сухофрукты.
- Нежирная рыба.
- Кунжут, халва и тыквенные семечки.
- Морковный, гранатовый и другие соки.
- Отруби.
- Морская капуста.
- Какао.
- Грибы.
Лучшему всасыванию железа способствует достаточное потребление аскорбиновой кислоты, витамина Е и меди. Также важно знать, что из продуктов животного происхождения оно усваивается намного лучше, чем из растительной пищи.
Препараты железа, в которых этот элемент выступает главным компонентом, должны применяться у детей лишь при показаниях и после назначения врача. Они содержат элемент в довольно высокой дозе, поэтому бесконтрольное применение способно принести вред ребенку. Кроме того, подбирать дозировку таких средств следует индивидуально с учетом возможных противопоказаний.
Самостоятельно мама может дать ребенку только поливитамины, в которых железо является лишь одним из дополняющих витаминные соединения веществом. Дозировка элемента в таких комплексах, как правило, невысокая, но достаточная для профилактики нехватки при его дефиците в продуктах питания.
Витаминные добавки с повышенным содержанием этого элемента рекомендуют детям, не употребляющим мясо и другие его источники. Также такие препараты стоит принимать:
- В период восстановления после заболевания или хирургического лечения.
- При непереносимости коровьего молока.
- При болезнях пищеварительного тракта, ухудшающих всасывание питательных веществ.
- В период активного роста, когда железо интенсивно расходуется.
- При ограничительной диете.
- При значительных физических нагрузках.
Железо содержится в таких поливитаминных детских комплексах:
- Натуретто. Среди добавок с таким названием присутствует препарат «Глюкоза с железом». В его составе глюконат железа (8,25 мг в одной клубничной жевательной таблетке) дополнен витаминами С и группы В. Препарат разрешен с 4-летнего возраста.
- Алфавит. Такие витаминные добавки обеспечивают оптимальное усвоение элемента, поскольку он отделен от соединений, которые мешают его усвоению. В добавках Алфавит железо скомбинировано с фолиевой кислотой, бета-каротином, витаминами С и В1, а также медью (этого элемента нет лишь в комплексе Наш малыш). Одно саше Наш малыш включает 5 мг железа (такой комплекс дают детям 1,5-3 лет). В одной розовой таблетке комплекса Детский сад, рассчитанной на детей 3-7 лет, содержится 8 мг элемента. Вишневая таблетка как комплекса Школьник (для 7-14 лет), так и комплекса Тинейджер (для 14-18 лет) содержит железо в дозе 12 мг.
- Витрум. Железо содержится во всех детских поливитаминах Витрум кроме добавки Кидс Гамми. В одной таблетке препарата Бэби для деток 3-5 лет его содержится 9 мг. Каждая таблетка комплекса Витрум Кидс для 4-7-летних детей дает 15 мг железа. В одной таблетке Витрум Юниор, рассчитанной на возраст 7-14 лет, оно содержится в дозе 18 мг. Каждая таблетка Витрум Тинейджер, которую дают в 14-18-летнем возрасте является источником 10 мг элемента.
- Джунгли. Элемент в таких витаминах присутствует в сиропе Джунгли Кидс для детей 1-6 лет (содержит 1 мг глюконата железа в 5 мл) и жевательных таблетках Джунгли с минералами для детей старше 6 лет (содержат 18 мг фумарата железа в 1 таблетке).
- Компливит Актив. Такие поливитамины назначают детям 7-12 лет. Каждая таблетка комплекса дает ребенку 10 мг железа.
- Мульти-табс. Железо присутствует в большинстве комплексов для детей этой торговой марки. Из суточной дозировки комплекса Малыш ребенок 1-4 лет будет получать 10 мг этого элемента. Столько же его содержится в препарате Иммуно Кидс, который дают детям 7-14 лет. Одна таблетка комплекса Малыш Кальций+, рассчитанная на возраст 2-7 лет, дает ребенку железо в дозе 8 мг. Из одной таблетки комплекса Юниор ребенок 4-7 лет получит 14 мг, а в каждой таблетке Мульти-табс Тинейджер для подросткового возраста содержится его 12 мг.
- Пиковит. Поливитамины такой торговой марки с содержанием этого элемента представлены добавками Пиковит Юник 3+ (в 2 жевательных таблетках содержится 4 мг фумарата железа) и Пиковит Плюс 4+ (в 1 таблетке содержится 5 мг фумарата железа).
- Солгар Kangavites Мультивитамины и минералы. Данный комплекс рассчитан на детей старше двух лет. Одна жевательная таблетка такой добавки даст ребенку 2,5 мг железа в виде фумарата.
- Супрадин Кидс Юниор. Такие поливитамины назначают с 5-летнего возраста. В одной жевательной таблетке данного комплекса присутствует 6 мг фумарата железа.
В представленном ниже видеоролике доктор Комаровский расскажет, как правильно принимать такие препараты и с какими витаминами их не следует совмещать.
источник
Цинк, как компонент витаминных комплексов, сегодня входит в когорту минералов-лидеров по востребованности у потребителей. В составе витаминно-минеральных комплексов его употребляют и женщины, и мужчины, и дети (разумеется, с подачи заботливых родителей). В целом витамины с цинком, где этот микроэлемент позиционируется как один из основных активных компонентов, по своей популярности уступают лишь препаратам с кальцием, железом, йодом и магнием.
Объяснить такую популярность несложно: цинк выполняет множество важных функций в организме человека, нарушение которых при его дефиците приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Среди самых важных из этих функций относятся поддержка мужской репродуктивной системы и способности к деторождению у женщин. Также на популярность препаратов «работает» важность цинка для формирования структуры и роста волос, участие его в синтезе многих гормонов.
Примечательно, что львиная доля витаминных цинксодержащих препаратов приобретается именно женщинами, заботящимися о состоянии своих волос или пытающихся оздоровить кожу.
Но у соединений цинка есть специфика: они могут вызывать достаточно неприятные и тяжелые побочные эффекты. Большинство из тех людей, кто употреблял препараты с этим микроэлементом, хорошо знакомы с такими нежелательными последствиями. Именно из-за них перед покупкой и приёмом цинксодержащих витаминов нужно трезво взвесить все за и против, наверняка убедиться, что цинк действительно необходим организму, а выбранный препарат не противопоказан в данном конкретном случае.
Когда же действительно нужно принимать витамины с цинком, чего нужно опасаться при их употреблении и какой конкретно препарат выбрать в том или ином случае? Давайте разбираться…
Как уже было отмечено, цинк выполняет в организме человека несколько чрезвычайно важных функций:
- Входит в состав и поддерживает активность более 300 различных ферментов, которые в свою очередь обеспечивают нормальное протекание биохимических реакций практически во всех органах и тканях;
- Участвует в синтезе и регуляции количества анаболических гормонов в организме, что необходимо для нормальной работы репродуктивной и нервной систем, регуляции роста и развития у детей;
- Необходим для нормальной работы предстательной железы и выработки спермы. Интересно, что в здоровой сперме содержание цинка очень высоко, а предстательная железа — второй после мозга орган по содержанию цинка;
Из-за определенной зависимости усваиваемости витамина Е от присутствия в организме цинка оба эти вещества хорошо совместимы в составе различных комплексов.
Соответственно, препараты с цинком применяются в тех случаях, когда нехватка этого вещества проявляется теми или иными расстройствами и патологиями.
Ключевое слово здесь — нехватка. Фактически, принимать и витамины с цинком, и лекарственные препараты с ним, как основным компонентом, целесообразно лишь тогда, когда проявляются симптомы его недостатка и этот недостаток подтвержден результатами специальных исследований.
Учитывать это важно потому, что зачастую цинк неоправданно рассматривают в качестве самостоятельного лекарственного средства. Особенно часто так происходит, когда женщины с помощью цинкосодержащих поливитаминных комплексов пытаются улучшить состояние своих волос: предотвратить их выпадение или ускорить рост — не разбираясь в причинах проблемы, они решают, что если цинк помог кому-то другому в подобном случае, то решит и их проблему.
«Я вопросы выпадения волос проработала от и до. Больше трех лет боролась с этой проблемой, многое перепробовала. Скажу универсальную штуку: чтобы остановить волосопад, нужно железобетонно знать его причину, а не гадать — витамины, а может беременность, или аллергия… Причин много, в том числе осложнения от других болезней, наследственность и другие. Я таких ошибок совершила много. Одно время думала — попробую плазмолифтинг, вдруг поможет. И что вы думаете? После него волосы клоками полезли, еле восстановила диетой и спреями с серой. Потом аналогичная ситуация была после мезотерапии. Лезли не так сильно, но слишком уж неприглядными стали, сухими, как сено. Кучу отзывов перелопатила, решила заказать Солгар с цинком. Вроде, цинк хорошо восстанавливает шевелюру. Купила, хоть они и не дешевые, начала пить. Уже через неделю волосы явно стали лучше, примерно через месяц практически перестали выпадать, то есть результат виден. Даже парикмахер это заметила. Сейчас принимаю 40 дней, побочек вроде нет. Но опять же, повторю — это я точно попала в цель. Видимо, организму цинка не хватало. Если бы причина была другой, то Солгар вряд ли помог бы».
В действительности же цинк ничего не лечит, то есть не является лекарством. Если организму его не хватает, и из-за такой нехватки проявляются характерные симптомы, то действительно, употребление витаминов с цинком компенсирует недостаток, и симптомы дефицита исчезнут. Если же те или иные симптомы (в том числе выпадение волос) вызваны иными причинами, то употребление средств с цинком эффекта не даст. Именно поэтому цинксодержащие препараты нужно принимать не огульно (по принципу «другим помогло, и мне поможет»), а лишь после тщательной диагностики и точного выяснения причин той или иной патологии.
Существует предположение, что ацетат цинка способствует быстрому излечению простуды. Имеются результаты нескольких исследований, показывающие, что при применении этого средства сроки болезни сокращаются на 1-2 дня, а тяжесть симптомов снижается. Тем не менее, официально это вещество ещё не признано лекарством от простуды по причине слабого влияния на течение болезни и плохой изученности соответствующего эффекта.
Дефицит цинка в организме симптоматически схож со многими гиповитаминозами. В первую очередь он проявляет себя такими признаками как:
- Повышенная утомляемость;
- Раздражительность, депрессия;
- Выпадение волос, слабый рост новых волос;
- Акне и появление прыщей в зрелом возрасте, экзема, дерматит, медленное заживление ран;
У детей хронический недостаток цинка приводит к отставанию в росте, физическом и умственном развитии. При беременности дефицит Zn чреват некоторыми патологиями в развитии плода, сложностями при родоразрешении и иногда — выкидышами.
По данным ВОЗ, дефицит цинка является основной или сопутствующей причиной 32% случаев задержек в росте и развитии детей во всем мире.
С другой стороны, избыток цинка в организме (и порой даже вполне обоснованный приём его в составе различных препаратов), способен приводить к нежелательным последствиям. Самое известное из них — расстройство пищеварения с болями в эпигастральной области, метеоризмом, поносом и тошнотой. На такие побочные эффекты жалуются более 18% тех, кто употребляет витамины с цинком.
Другой известный побочный эффект от приёма цинка — проходящая лейкопения с гриппоподобным синдромом. Это может показаться удивительным после информации об использовании цинка в качестве средства для борьбы с простудой, но это доказанный факт: при употреблении препаратов с цинком могут развиваться боли в горле и насморк.
Другие побочные эффекты развиваются редко и не так существенны. Например, иногда в отзывах люди жалуются на металлический привкус во рту в течение нескольких часов после приёма препарата цинка, иногда такие витамины вызывают быстропроходящие головные боли. Но по сравнению с основными побочными эффектами подобные последствия не столь серьезны.
Также важно помнить про риск существенной передозировки и отравления соединениями цинка. Например, для тяжелой интоксикации достаточно единовременного употребления 1 грамма сульфата цинка. Результатом такого отравления будет сильное недомогание, жажда, потеря аппетита, анемия, усталость, боли в груди, иногда кашель. Очень сильное отравление у ребенка может привести к длительной задержке роста, а у женщин — к бесплодию.
Именно по этим причинам цинксодержащие препараты применяются, как правило, после анализа волос и крови на содержание Zn — такое исследование безболезненно, но даёт полное представление об обеспеченности организма данным микроэлементом. В этом случае становится совершенно понятно, действительно больному нужен цинк, или причина его болезни совершенно иная.
Нежелательно самостоятельно назначать себе витамины с цинком ради эксперимента «поможет — не поможет».
Как правило, в небольших количествах цинк включается во многие витаминно-минеральные комплексы без узкой направленности. Это различные витамины для детей вообще, для женщин, для мужчин, для спортсменов, для профилактики простудных заболеваний, для укрепления иммунитета в зимний период и т.д. В состав таких поливитаминов цинк входит в сравнительно малых дозировках — достаточных для того, чтобы скорректировать случайную непродолжительную нехватку микроэлемента в рационе и не способных вызвать серьезные побочные эффекты.
Другая группа витаминов с цинком — это препараты узкой направленности. В большинстве своём это средства для укрепления волос, кожи и ногтей: во-первых, проблемы с волосами достаточно часто связаны с нехваткой цинка, и приём таких препаратов действительно даёт результат, во-вторых, такие средства наиболее востребованы у представительниц целевой аудитории витаминных комплексов вообще.
Кроме того, такие узкоспециализированные препараты предназначены для усиления потенции, комплексного лечения женского и мужского бесплодия, употребления спортсменами в период высоких нагрузок. Эти средства, в свою очередь, условно можно поделить на фармацевтические, применяемые для лечения реальных заболеваний, и БАДы, больше ориентированные на аудиторию, нуждающуюся в средствах-плацебо.
Не всегда тот или иной препарат можно строго отнести к конкретной группе, и нередко одно и то же средство после грамотного назначения специалистом может действительно способствовать лечению серьезной патологии, но оно же в другом случае при импульсивной покупке посетительницей какого-либо женского форума будет выполнять роль БАДа, призванного просто даровать спокойствие покупательнице.
Поэтому далее при рассмотрении отдельных витаминов с цинком в первую очередь уделено внимание их реальной способности помогать при лечении тех или иных заболеваний…
Черника Форте — препарат, применяемый для профилактики болезней глаз, а также в составе комплексного лечения. Считается, что сама черника очень полезна для зрения, и потому её экстракт является главным действующим компонентом средства.
Цинк входит в состав, как вспомогательное вещество, недостаток которого приводит, в том числе, к ухудшению зрения.
источник
Цинк: кто сейчас не слышал о его пользе? Он становится все популярнее в век увлечения здоровым образом жизни, правильным питанием и силовым спортом.
Этот природный минерал участвует во всех важнейших процессах, протекающих в человеческом организме. Но так ли он безопасен и можно ли принимать его без консультации с врачом? Давайте узнаем!
Широкомасштабные исследования, подчеркивающие важность цинка в иммунных реакциях, начались с 80-х гг. Какими же жизненно необходимыми функциями управляет цинк в организме?
Цинк на страже иммунитета.
Сегодня известна его важная роль в иммунитете организма (он повышает иммунитет клеток, увеличивает количество защитных антител и стимулирует противомикробную активность), синтезе гормонов надпочечников и половых гормонов, сперматогенезе.
Кроме того, цинк облегчает простуду. Препараты цинка снижают интенсивность и длительность простудных заболеваний.
Цинк на страже здоровья.
Цинк принимает участие в защите организма от простуды, гриппа, конъюнктивита и других инфекций. Наблюдения за 100 пациентами на начальных стадиях простудных заболеваний показали, что те из них, которые каждые 2-3 часа сосали лепешки с цинком, выздоравливали примерно на 3 дня раньше тех, у кого лепешки содержали плацебо. Эти же лепешки могут ускорять заживление герпетических язвочек и помогать при ангинах.
Предварительные исследования показали, что вещество может помогать при раке, заболеваниях центральной нервной системы, диабете, папилломатозе, заболеваниях почек, проказе, симптомах менопаузы, ревматоидном артрите и серповидно-клеточной анемии у взрослых.
Препараты содержащие цинк применяют для заживления тканей после операции, язв на слизистых оболочках, в том числе язв желудка.
Цинк на страже вашей кожи.
Еще один очень важный момент: препараты с цинком назначают при кожных заболеваниях (перхоти, сыпи, экземе), даже при псориазе или дерматите.
Цинк на страже уровня сахара в крови.
Кроме того, цинк входит в состав гормона инсулина, участвующего в углеводном обмене, содержится в ряде других важных ферментов, участвует в процессах кроветворения.
Цинк обеспечивает антиоксидантную защиту организма, нормализует уровень сахара в крови, так как способствует выработке инсулина и сам является его компонентом.
Цинк на страже демографии
Дефицит цинка может привести даже к мужскому бесплодию, потому что половые железы могут атрофироваться, а половые органы просто бывают недоразвиты, если мальчикам с детства не хватает этого элемента.
Кстати, более высокая смертность среди новорождённых мужского пола часто объясняется нехваткой цинка, поэтому в первые месяцы беременности в питании женщины должно быть достаточно этого элемента. Девочкам цинк нужен в меньших количествах, но тоже необходим – для роста и общего развития организма.
Цинк на страже беременности.
Цинк необходим и самой женщине во время беременности, чтобы поддерживать гормональное равновесие. В противном случае её организм может не справиться с возросшими нагрузками, и могут возникнуть осложнения: выкидыш, сложные роды, гестоз – опасное заболевание, связанное с потерей белка.
Цинк на страже красоты.
Соединяясь с аминокислотами, цинк легче усваивается в организме: он концентрируется в гипофизе, сетчатке глаз, печени и поджелудочной железе, костях, волосах, коже и ногтях. Оказывает благотворное влияние на состояние кожи, делает ее более привлекательной. Регулирует секрецию сальных желез.
Цинк на страже зрения.
Цинк — это элемент, благодаря которому поддерживается и улучшается острота зрения, обеспечивает профилактику близорукости и позволяет глазам лучше адаптироваться к темноте.
Цинк на страже спокойствия.
Очень важный момент: вместе с витаминами группы В цинк регулирует работу нервной системы, снимает раздражительность, улучшает внимание, память и настроение.
Цинк на страже пищеварения.
Обеспечивая синтез необходимых для нормального пищеварения ферментов, цинк помогает организму легче переваривать и усваивать пищу, облегчает работу поджелудочной железы, способствует образованию частиц, транспортирующих жиры в лимфу и кровь.
Цинк настоящий супер герой для нашего организма
Цинк в спорте, особенно, в бодибилдинге имеет важное значение при наборе мышечной массы, так как входит в состав анаболических гормонов, от которых во многом зависит результат в бодибилдинге. К тому же ученые определили, что во время занятий спортом цинк расходуется в больших количествах, а диета людей, занимающихся спортом, как правило, содержит недостаточное количество цинка.
Вот почему стоит принимать цинк в виде добавок и витаминно-минеральных комплексов.
При изучении кумулятивного эффекта физических нагрузок ученые обнаружили: содержание цинка в плазме значительно снижается после 5 месяцев интенсивных тренировок.
Цинк необходим для сотен процессов, протекающих в организме, включая обеспечение нормальной работы рецепторов вкуса и обоняния, регулирование роста и ускорение заживления ран.
Цинк — это важный минерал для людей, испытывающих большую физическую нагрузку. В процессе занятий цинк способствует очищению крови от накапливающейся в ней молочной кислоты. Кроме того, добавки с цинком (25 мг в день) защищают иммунитет в периоды интенсивной физической нагрузки.
Питаясь богатыми цинком продуктами, вы можете получить необходимое вам количество цинка — для женщин эта доза составляет 8 мг в день, а для мужчин — 11 мг.
Формы выпуска цинка
Особенности применения цинка
- В качестве общей добавки 30 мг в день.
- При угрях — 135 мг в день или 1,2%-ная мазь местно
- При желудочно-кишечных заболеваниях — 300 мг ацексамата цинка в день.
- При нарушениях вкуса — 100 мг в день
- При обычной простуде — 10-23 мг в виде лепешек через каждые 2 часа, но не больше 150 мг в день. Детям следует принимать 10 мг в день или 1 мг на 1 кг массы тела
- Для зубов 0,5%-ный цитрат цинка.
- Герпес 0,3%-ная мазь цинка
- Принимайте цинк за 1 час до еды или через 2 часа после нее. Если он вызывает раздражение желудка, принимайте его с пищей, содержащей малое количество клетчатки
- Не принимайте одновременно препараты железа и цинка
- Принимайте лекарство не раньше чем через 2 часа после приема антибиотиков
- При приеме цинка дольше 1 месяца может нарушаться усвоение меди, поэтому на каждые 30 мг цинка добавляйте 2 мг меди.
Продукты богатые цинком — это продукты, богатые белком!Его много в говядине, свинине, печени, мясе птицы (особенно темном), яйцах и морепродуктах (особенно устрицах). Другими источниками цинка могут служить сыр, фасоль, орехи и проростки пшеницы, но элемент из этих продуктов усваивается труднее, чем из мяса. Цинк входит в состав цельных круп. Если вы ограничили потребление мяса, то ежедневный прием мультивитаминов поможет вам восполнить пробелы в питании.
Цинк содержится во многих продуктах питания, так что не нужно особенно напрягаться, чтобы обеспечить свой организм этим элементом.
Многие растения и получаемые из них продукты тоже содержат цинк: это фрукты и ягоды – цитрусовые, яблоки, инжир, финики, чёрная смородина, малина; овощи – спаржа, некоторые виды капусты, лук, чеснок, зелёные листовые овощи, свекла, картофель, редька, помидоры; крупы – неочищенный (бурый) рис, овсянка, гречка, ячмень, пшеничные отруби.
Цинк есть в мёде, дрожжах, орехах, семечках тыквы и подсолнуха, бобовых, грибах, зелёном чае, какао, горчице.
Где найти цинк вегетарианцам
Перечень продуктов довольно большой, но содержание в них цинка резко снижается, если они очищены и обработаны. Так, белый рис не содержит цинка, а при термической обработке он разрушается и в других продуктах. Очень многие растения содержат мало цинка, так как растут на обеднённых почвах, поэтому в питании его часто бывает недостаточно.
В большинстве случаев да, ведь цинк улучшает работу сальных желез, регулирует обменные процессы, стабилизирует уровень гормонов в крови, выводит токсины и ненужные организму вещества.
Конечно же, обязательно нужно изменить рацион питания – во имя красоты отказаться от жирной и острой пищи, расширить употребление растительных продуктов, каш, кисломолочной продукции. А ускорить процесс лечения помогут такие средства, как Цинк актив, Цинктерал, Цинкит, Витрум Бьюти.
При чрезмерном употребления цинка могут начаться серьезные проблемы!
Даже полностью несбалансированное питание не может спровоцировать существенный избыток цинка. Зачастую превышение нормальной его концентрации вызывается приемом лекарственных препаратов, а также БАДов, которые содержат цинк в своем составе.
Явного избыток цинка наблюдается у пациентов, которые принимали более 150 мг цинка в день.
Вторая вероятная причина избытка цинка в организме — это большое количество поступления цинка в организм, к примеру, в процессе контакта с соединениями микроэлемента в условиях производства. В некоторых случаях опасность может представлять упаковка некоторых напитков и продуктов. Так, зафиксированы случаи отравления цинком в результате употребления пищи, которая хранилась в цинковых или в оцинкованных контейнерах.
Чрезмерное потребление цинка также может быть вредно. В этом случае возможно понижение уровня хорошего холестерина (HDL) и, как следствие, увеличение вероятности развития сердечно-сосудистого заболевания.
Более того, избыточное количество цинка в течение продолжительного периода времени может привести к нарушению минерального баланса и вызвать изменения веществ, участвующих в кальциевом обмене: кальцитонина, гормона, увеличивающего запасы кальция в костях и остеокальцина, важнейшего белка, необходимого для укрепления кости.
Симптомы избытка цинка:
- Снижение работы иммунной системы, развитие аутоиммунных реакций;
- патологические состояния ногтей, кожи, волос;
- боли в области желудка, тошнота;
- понижение уровня кадмия, меди, железа в организме;
- нарушения работы печени, поджелудочной железы, простаты;
- давящая боль в груди, сухой кашель;
- озноб, сонливость.
Нехватка такого важного элемента в организме, разумеется не пройдет незамеченным! При недостаточности цинка возникают различные поражения кожи и слизистых оболочек — дерматиты, облысение, паракератозы. У детей задерживается рост, возможны развитие карликовости, замедление полового созревания.
Могут возникают нервные и психические заболевания: спутанность сознания, депрессия, симптомы эпилепсии и шизофрении, нарушается зрение, слух, вкусовое восприятие.
При недостатке цинка ухудшается состав крови: красные кровяные клетки живут меньше – возникает анемия и нарушается свёртываемость. Иммунный статус организма снижается, потому что лимфоцитов – иммунных клеток – тоже становится меньше.
Что же происходит? Почему не хватает цинка в организме?
Ответ прост: как бы мы не нуждались в цинке, усваивается он не весь, а только его половина или даже третья часть, причём львиная доля быстро выводится под влиянием различных факторов: заболеваний, нагрузок, стрессов, образа жизни, вредных привычек и т.д.
Если учесть, что содержание цинка во многих продуктах сегодня ниже нормы, то станет понятно, почему мы часто испытываем его нехватку. Нехватка цинка может быть связана с дефицитом белка, дисбактериозами, заболеваниями почек, передозировкой других элементов – например, кальция или селена, т.е причин огромное множество.
Можете ли вы этому помешать? Безусловно! Гипоцинкоз (недостаток цинка в оргазме) часто развивается при рационе, состоящем преимущественно из бездрожжевого хлеба, приготовленного из цельной пшеницы, богатой фитином и клетчаткой. Дрожжи и те реакции, которые благодаря ним происходят в обычном тесте,делают цинк более доступным для усвоения его организмом. Так что не увлекайтесь всеми этими фитнесс-хлебами, очень часто они несут один вред!
Недостатка цинка возникает при повышенном уровне в рационе кальция, фосфора и фитиновой кислоты, которые способствуют развитию дефицита цинка в организме. Пища с высоким содержанием кислых продуктов также может способствовать отрицательному балансу цинка.
Интересные результаты продемонстрировал один научный эксперимент: если ваша работа/ или вид спорта, которым вы занимаетесь, требует повышенной выносливости, и ваш рацион включает повышенное количество углеводов и малую долю белка и жира, вы можете столкнуться с опасностью дефицита цинка, который способен привести к слишком большой потере веса, повышенной утомляемости и плохим результатам.
Признаки нехватки цинка в организме:
- кожные проявления, угревая сыпь;
- ногти становятся тонкими, ломкими, на ногтевых пластинах могут появляться былые пятна;
- волосы также становятся ломкими и легко выпадают;
- ухудшается работа иммунной системы,т.е. повышается восприимчивость к инфекциям;
- медленно заживают раны;
- расстройства нервной системы: повышенная утомляемость и раздражительность;
- снижается способность к концентрации внимания, ухудшается память;
- с нехваткой цинка может быть связано большое количество неврологических и психических расстройств, таких как шизофрения, эпилепсия, рассеянный склероз, слабоумие, депрессия и др.Кстати, добавки цинка помогают предупредить болезнь Альцгеймера;
- осложнения беременности, такие как токсикоз, выкидыш, преждевременные роды, кроме того, из-за дефицита цинка может нарушаться рост и развитие плода;
- извращение восприятия вкуса и запахов во время беременности (такой феномен может возникнуть у любого человека с пониженным содержанием этого микроэлемента в организме, а не только у будущих мам);
- воспалительные заболевания суставов;
- злокачественные опухоли намного быстрее развиваются;
- задержка роста, полового и умственного развития у детей;
- плохой аппетит, сниженная масса тела;
- плохая успеваемость.
Комплекс этих минералов принимают для предупреждения онкологических заболеваний, для улучшения работы сердца и иммунной системы.К тому же, данные микроэлементы помогут восстановить организм после длительного приема алкоголя, при курении, при проживании в экологически неблагоприятных зонах.
Биоактив Селен+Цинк;
Компливит Селен;
поливитамины Перфектил;
поливитамины Витрум Бьюти;
Витрум Форайз;
Селмевит.
Данные витамины оказывают общеукрепляющее действие, нормализует обменные процессы, свертываемость крови, регулируют работу нервной системы и сократительную активность скелетной мускулатуры, стабилизируют сон, устраняют боли в мышцах и суставах, поддерживают в норме показатели артериального давления. Цинковые и кальциевые соединения помогают улучшить состояние волос и ногтевых пластин, освежить цвет кожи.
Морской кальций с цинком;
поливитамины Алфавит;
поливитамины Супрадин;
поливитамины Витрум Бьюти.
Витамины кальций магний цинк
Комплекс наиболее необходимых минералов для организма. Кальций служит профилактикой заболеваний костей, зубов, участвует в процессах свертываемости крови. Магний понижает возбудимость нервной системы, обеспечивает работу мышц и принимает участие в реакциях ферментов. Цинк отвечает за крепкий иммунитет, без него невозможно нормальное усвоение ретинола и фолиевой кислоты.
Суперкальций с магнием, цинком и витаминами;
Компливит магний;
Витрум Бьюти;
Витрум Остеомаг;
Гравинова.
Витамин E и цинк
Сочетание двух антиоксидантов, которые применяются при замедленном росте и развитии ребенка, при нарушениях репродуктивной и половой сферы, при дерматологических проблемах, аллергии, при болезнях печени. Такое соединение свойств очень полезно для улучшения состояния волос, кожи, для лучшего заживления раневых поверхностей, а также для поддержки организма при сахарном диабете, гиперхолестеринемии, хронических отравлениях.
Каменное масло с цинком и витамином E (Сашера-Мед);
Алфавит;
Дуовит;
Поливит;
Центрум.
Витамины с медью и цинком
Они помогают сохранить естественный баланс этих двух элементов. Как медь, так и цинк поддерживают свойства антиокислительных ферментов. К тому же, уровень этих минералов обеспечивает нормальный жировой обмен в организме.
Алтимейт;
Мульти-Табс Актив;
Супрадин;
Маевит.
Витамин C плюс цинк
Наиболее распространенное сочетание, которое массово рекомендуют принимать в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний. Аскорбиновая кислота в комбинации с цинком сделает иммунную систему практически неуязвимой.
Эвалар Цинк+витамин C;
Zinc Lozenge (пастилки);
Черника Форте с витаминами и цинком;
Доппельгерц актив;
Дубис.
Цинк и витамин B6
Наиболее эффективный комплекс для улучшения обмена веществ – углеводного, белкового и жирового. Такую комбинацию часто используют в качестве дополнительного метода лечения больных с ожирением, сахарным диабетом, нарушениями пищевого поведения и пр. Кроме этого, витамин B6 успокаивает и нормализует работу нервной системы.
MagneZi B6;
Доппельгерц Актив;
Центрум;
Стресстабс+цинк;
Пренамин.
Витамины с цинком для волос
Данный комплекс применяется в случаях, когда человек испытывает недостаток каких-либо веществ, что делает внешний вид волос малопривлекательным. Волосы становятся жесткими, ломкими, тусклыми, жирными, начинают выпадать, слоиться и пр. Волосы начинают испытывать своеобразный голод – питание и кислород поступает к ним в недостаточном количестве. Витаминами для нормального роста волос считаются вит. A, B5, B6, C, E, F, фолиевая кислота. Также немалую роль играют и такие минералы, как цинк и селен. Комплексное воздействие перечисленных веществ позволяет за короткие сроки восстановить структуру волос и возобновить их питание.
Алфавит Биоритм;
Витрум Бьюти;
Мультифорт;
Центрум.
Все красоты и помните: наша жизнь и счастливое будущее в наших руках! Не пренебрегайте этим.
источник
Недостаток железа в детском организме считают одним из распространенных явлений. Если вовремя не обратить внимания на проблему, то появятся симптомы анемии. Это неблагоприятно скажется как на физическом, так и на умственном развитии. Чтобы предотвратить осложнения, необходимо давать витамины с железом для детей.
Многие родители наслышаны о том, что железо является одним из важных компонентов в любом человеческом организме. Этот микроэлемент находится в каждой клетке и считается главной составляющей красных кровяных телец. Основная функция железа — это разносить кислород по тканям и внутренним органам.
Железо отвечает за гемоглобин. Если уровень этого микроэлемента мал, то существенно падает и второй показатель. В таких случаях организм испытывает нехватку кислорода. Это неблагоприятно сказывается на общем состоянии ребенка.
Часть железа и гемоглобина скапливается в мышечных тканях и выступает в качестве запаса. Они не работают вхолостую, а ждут определенного момента. Подпитка тканей и органов кислородом требуется при повышенной физической нагрузке или в стрессовых ситуациях.
Недостаток железа и низкий уровень гемоглобина плохо сказывается на состоянии организма. Дефицит возникает в той ситуации, когда его поступление ниже, чем потребление.
Врачи выделяют несколько причин железодефицита:
- нерациональное питание;
- длительное голодание;
- недостаток витамина С;
- нарушение процесса всасывания необходимых веществ в кишечном канале;
- чрезмерное поступление с пищей оксалатов, кальция, витамина Е и цинка;
- хроническое отравление свинцом;
- злоупотребление препаратами из группы антацидов;
- усиленный расход железа на этапе интенсивного роста;
- нарушение функциональности щитовидной железы;
- наличие травмы с большой кровопотерей;
- ранее проведенное оперативное вмешательство;
- нарушения в работе желудка;
- паразитарная инфекция;
- появление опухоли доброкачественного или злокачественного характера;
- развитие системных заболеваний.
К одной из частых причин относят острую потерю крови на фоне инвагинации или травмирования стенок пищеварительного тракта. В первый год жизни недостаток железа наблюдается во время грудного вскармливания, когда количество железа в материнском молоке находится на низком уровне.
Одним из основных признаков железодефицитной анемии считается общая слабость. Ребенок быстро устает, выглядит постоянно уставшим. Если гемоглобин находится на низком уровне длительное время, начинает страдать работа всех внутренних органов.
Недостаток гемоглобина неблагоприятно сказывается на функциональности головного мозга.
- раздражительностью;
- сонливостью;
- мельканием мушек перед глазами;
- головной болью;
- онемением конечностей.
В тяжелых случаях наблюдается:
- потеря сознания;
- ухудшение аппетита;
- появление одышки при минимальных физических нагрузках.
При внешнем осмотре ребенка выявляются другие признаки:
- побледнение и сухость кожного покрова;
- образование трещинок в уголках губ;
- изменение состояния ногтевых пластин.
При легкой степени анемии у ребенка наблюдается ухудшение памяти, снижение успеваемости и иммунитета.
Получить железо можно из продуктов питания, в состав которых он входит. Ребенок должен регулярно есть мясные блюда, гречневую кашу, зеленые овощи и зелень в свежем виде, сухофрукты, ягоды, нежирные сорта рыбы, отруби и морскую капусту.
Но многие дети отказываются от употребления такой пищи. Тогда на помощь родителям придут железосодержащие витамины для детей. Этот микроэлемент находится в высокой дозе, что позволяет привести уровень гемоглобина в норму.
Витаминные добавки рекомендуют применять не только для профилактики, но и в следующих случаях:
- на этапе восстановления после перенесенного заболевания или хирургических манипуляций;
- при непереносимости белка коровьего молока;
- при наличии заболеваний кишечника;
- на этапе активного роста;
- при голодании или диете;
- при серьезных физических и умственных нагрузках.
К хорошим витаминам для детей с железом относят:
- Натуретто . Выпускается в жевательных таблетках. В состав также входят витамины группы В и С.
- Алфавит . Комплекс витаминов, продается в драже для детей старше 3 лет и саше для детей младшего возраста. В день следует принимать по 3 таблетки.
- Витрум . Есть разные виды препарата, предназначенные для детей любого возраста.
- Джунгли . Имеет 2 формы выпуска — сироп и жевательные таблетки.
- Компливит Актив . Поливитаминный комплекс с железом.
- Мульти Табс . Есть несколько видов препарата, предназначенные для детей разных возрастов.
- Пиковит . Поливитаминный комплекс с добавками. Может вызвать аллергию из-за наличия в составе ароматизаторов.
Малышам до года в сутки необходимо принимать до 7 мг железа. Низкий гемоглобин диагностируют у тех детей, которые находятся на искусственном вскармливании. Но бывает и такое, что грудничков кормят грудью, но нехватка железа наблюдается у самой матери.
Для малышей фармакологические компании предлагают препараты в каплях и растворах. В этот список входят:
- Тотема . Выпускают в растворе. Препарат относится к комбинированным антианемическим средствам. Содержит железо, медь и марганец. Противопоказан детям младше 3 месяцев.
- Мальтофер . Капли для приема внутрь. Показан недоношенным детям и малышам младше 1 года.
- Феррум Лек . Выпускается в растворе, который вводится внутримышечно. Назначают малышам с весом более 5 кг. Период новорожденности и недоношенности являются противопоказанием.
В возрасте 2-3 лет детей переводят на общий стол. Они начинают употреблять ту пищу, которые едят взрослые. Рацион состоит из мяса, рыбы, гречневой крупы и других важных для организма продуктов.
Но есть дети, которые отказываются есть ту или иную пищу. Это ведет к недостатку железа и понижению уровня гемоглобина. Родители обращаются к врачам и жалуются на неудовлетворительное состояние ребенка. После осмотра педиатры назначают витамины железа для детей 2 лет.
К востребованным препаратам относят:
- Алфавит Наш Малыш . Выпускают в порошке, из которого готовят суспензию. В каждой таблетке содержатся витамины и минералы, которые хорошо сочетаются между собой. Преимущества препарата в том, что он имеет гипоаллергенный состав.
- Пиковит . Выпускают в сиропе. Имеет приятный апельсиновый вкус. Дозировка для детей составляет 10 мл в сутки. Но может вызвать аллергическую реакцию.
- Джунгли Кидс . Поливитаминный комплекс, в состав которого входит железо.
- Феррум Лек . Препарат железа. Выпускают в сиропе. Принимать лекарство необходимо 1 раз в сутки.
- Мальтофер . Сироп коричневого цвета. Часто назначают для профилактики и при развитии анемии.
Такую форму выпуска удобно давать детям. Она не требует умения в жевании. Сиропы имеют приятный вкус.
Детям старше 4 лет чаще назначаются таблетки.
К списку популярных лекарственных средств относят:
- Ферроплекс . В составе есть сульфат железа и аскорбиновая кислота.
- Феррум Лек . Жевательные таблетки. В 1 драже находится 100 мг железа. Принимают 1 раз в сутки.
- Натуретто . Витаминные добавки, которые состоят из железа и аскорбиновой кислоты.
В старшем возрасте можно принимать Тардиферон или Хеферон. Хороший эффект оказывает препарат Актиферрин. Выпускают в капсулах. Назначают детям старше 6 лет.
Подходят для профилактики и лечения анемии. Отпускаются без рецепта врача.
Прежде чем выбрать БАД, необходимо ознакомиться с инструкцией. Следует выбирать тот препарат, который подходит по возрасту. Если родители приобретают витамины для профилактики, то дозировка должна быть минимальной. Нельзя самостоятельно превышать дозу. Если есть подозрение на развитие анемии, то лучше обратиться к педиатру и сдать анализы.
Детские витамины должны содержать не только железо, но и другие важные компоненты в виде кальция, магния, цинка и йода.
Давать сиропы, таблетки или капли рекомендуют в утренние часы после завтрака. После обеда железо усваивается плохо, организм недополучит необходимое вещество.
Перед покупкой нужно проверять срок годности. Следует убедиться в том, что флакон или пачка была не распакована. Витамины хранятся далеко от детей.
Не стоит забывать о полноценном питании. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то о своем рационе должна позаботиться мама.
Чтобы железо лучше усваивалось, его рекомендуют принимать одновременно с аскорбиновой кислотой.
Также минерал хорошо сочетается с медью и витамином В3.
Железо имеет плохую совместимость с цинком, магнием, хромом и кальцием. Поэтому минералы нужно принимать с перерывом в 4-6 часов.
Мешают усвоению железа витамин Е, В12 и марганец.
Принимать железосодержащие средства нельзя при наличии следующих состояний:
- нарушение утилизации железа;
- избыточное содержание минерала в организме;
- анемия, которая развилась в результате интоксикации;
- повышенная восприимчивость к составляющим медикамента.
Во время приема драже, сиропа и капель у ребенка может развиться побочная симптоматика в виде:
- поноса;
- тошноты;
- болей в эпигастральной области;
- чувства тяжести.
Часто при приеме железа возникает запор, а стул окрашивается в темный цвет. В таких случаях не нужно отменять препарат. Все симптомы исчезнут самостоятельно после завершения курса.
Витамины с железом для детей позволяют быстро повысить гемоглобин и улучшить общее состояние организма. Для профилактики препараты рекомендуют принимать 1-2 раза в год. Если ребенок выглядит постоянно бледным, часто болеет и хочет спать, это сигнал для обращения к врачу. Возможно, у малыша развилась анемия, которая требует незамедлительного лечения.
источник
Цинк (Zn) – один из важнейших элементов, необходимых для роста и развития ребенка. Но в каких случаях применение цинкосодержащих витаминов оправданно, а когда может навредить малышу? Давайте разбираться.
Фото: Depositphotos.com. Авторы: alekc79, Jyliana.
Нехватка цинка у детей приводит к весьма серьезным последствиям для развивающегося организма.
- Снижается аппетит и происходит искажение вкуса, из-за чего ребенок начинает капризничать и отказываться от некогда любимых продуктов.
- За недоеданием следуют: сильное снижение веса, нарушение работы ЖКТ, а в некоторых случаях – патологические изменения органов.
- Цинк важен для здоровой кожи, поэтому его дефицит провоцирует дерматиты, появляются высыпания, язвочки и шелушения. Нехватка этого микроэлемента может стать причиной псориаза, экземы, фурункулеза, акне.
- На слизистых оболочках возникают эрозии и воспаления.
- Страдают волосы и ногти.
- Травмы кожных покровов у детей с дефицитом цинка заживают намного медленнее, чем у здоровых малышей.
- Отражается нехватка микроэлемента и на зрении: развивается куриная слепота, близорукость.
- Страдает иммунная и нервная системы организма. Ребенок начинает чаще болеть, капризничать, плакать, у него нарушаются память и внимание, он быстро устает. В запущенных случаях это приводит к развитию умственной неполноценности или серьезным психическим заболеваниям.
- Нехватка цинка в детском рационе может стать причиной позднего полового созревания и патологических нарушений в развитии половых органов: матки у девочек и яичек у мальчиков.
- Повышается риск искривления позвоночника и развития других болезней опорно-двигательного аппарата, замедляется рост ребенка.
- Дефицит цинка в детском организме подрывает здоровое функционирование кровеносной системы, нарушает процессы кроветворения, вызывая анемию и другие болезни крови.
- Это один из факторов развития онкологических заболеваний в будущем.
Цинк необходим для нормального, здорового развития малыша и должен поступать в организм в достаточной мере. Чтобы исключить риски, желательно давать ребенку витамины с цинком, но только после консультации с врачом.
Перед тем как покупать витамины в аптеке, нужно убедиться, что их прием целесообразен и принесет пользу детскому организму.
Задуматься, необходимы ли ребенку дополнительные витамины, надо, если вы замечаете у него следующие симптомы:
- нервозность, нарушение памяти и внимания, вялость;
- замедление процесса роста;
- плохой аппетит;
- изменение вкуса;
- нарушения работы ЖКТ;
- проблемы с кожей, в том числе прыщики и дерматиты;
- малокровие;
- выпадение волос;
- стоматологические недуги;
- белые пятна на ногтях.
Если вы заметили один или несколько из перечисленных симптомов у своего ребенка, в первую очередь надо обратиться к педиатру. Только доктор сможет установить реальные причины подобного состояния и назначить препараты в оптимальной дозировке.
Далеко не всегда перечисленные симптомы свидетельствуют о нехватке именно цинка в организме. Взгляните на таблицу, составленную по исследованиям Эрла Минделла , и вы все поймете.
| Симптом | Возможный недостаток |
|---|---|
| Потеря аппетита | Цинк |
| Белки | |
| Витамин A | |
| Тиамин (B1) | |
| Витамин C | |
| Биотин (B7, или H) | |
| Фосфор | |
| Натрий | |
| Усталость, утомление | Цинк |
| Углеводы | |
| Белки | |
| Витамин A | |
| Витамин C | |
| Витамин D | |
| B-комплекс | |
| ПАБК | |
| Железо | |
| Йод | |
| Потеря обоняния | Цинк |
| Витамин A | |
| Задержка роста | Цинк |
| Жиры | |
| Белки | |
| Рибофлавин (B2) | |
| Фолиевая кислота (B9) | |
| Белые пятна на ногтях | Цинк |
Это биологически активная добавка, которую можно давать детям. Препарат выпускается в форме таблеток, которые требуется растворить в стакане воды перед приемом. В одной упаковке 10 таблеток. В составе кроме цинка присутствуют соединения натрия. Из растворенной в 200 мл воды таблетки получается шипучий напиток. Для улучшения вкуса препарат дополняют ароматизаторами и подсластителями.
Эту добавку нередко советуют на родительских форумах и блогах. Важный момент: производитель препарата отмечает, что в день ребенку старше 12 лет можно давать только 1 таблетку. Соответственно, для малышей дозировка должна быть еще меньше, что не очень удобно. Препарат выпускается в виде таблеток в оболочке. Помимо цинка, он включает селен, витамины C и E, бета-каротин.
Таблетки марки «Эвалар» (по 50 в упаковке) содержат не только цинк, но и витамин C, а также микронутриенты. Препарат можно давать детям как профилактическое средство, особенно в период различных эпидемий. Сочетание цинка и витамина C укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Но есть одно «но»: каждая таблетка содержит 80 % от дневной нормы цинка, необходимой взрослому человеку. Поэтому рассчитывать дозировку для ребенка в обязательном порядке должен специалист.
Популярные витаминные комплексы «Мульти-табс» и «Алфавит» не только дорого стоят, но имеют серьезный минус: в них находятся компоненты, нейтрализующие друг друга. В нашем случае – селен и медь, что препятствует усвоению цинка.
Существуют также свечи, мази и капли с цинком. Все это – лекарственные препараты, которые может назначать только врач.
- Свечи с цинком применяют при запорах.
- Мази используют при поражении кожных покровов: дерматитах, ожогах, кожных инфекциях.
- Цинкосодержащие глазные капли выписывают при конъюнктивитах и других офтальмологических проблемах.
Препараты с цинком детям должен назначать педиатр. В некоторых случаях добавки приписывают младенцам. Но всегда по объективным причинам: для профилактики или лечения. Дозировку нельзя рассчитать самостоятельно, особенно когда речь идет о малышах.
Если невозможно проконсультироваться со специалистом, суточную дозу цинкосодержащего препарата рассчитывают, опираясь на общие рекомендации. Но помните: вы это делаете на свой страх и риск:
- детям до 8 лет – до 4 мг цинка;
- младшим школьникам – 8 мг;
- подросткам старше 14 лет – 11 мг.
В некоторых случаях (например, при кожных травмах, слабом иммунитете и мышечных болезнях) дозировку увеличивают до 20 мг. Но делать это можно исключительно после одобрения педиатра.
Передозировка провоцирует следующие симптомы:
- тошноту;
- боль в желудке;
- рвоту;
- ломкость волос;
- диарею;
- учащенное сердцебиение;
- боль при мочеиспускании;
- ломоту в области поясницы.
Цинк плохо усваивается в сочетании с селеном или медью.
В остальных случаях взаимодействие цинка с другими препаратами зависит от их состава. Всегда внимательно читайте инструкцию!
При болезнях почек цинкосодержащие средства надлежит применять с осторожностью.
Несмотря на то что многие родители считают витаминные препараты в детском рационе хорошей идеей, лучший вариант – получение необходимых организму ребенка веществ вместе с пищей.
Вкусных и доступных продуктов, содержащих цинк, довольно много, в том числе:
- любое мясо;
- семена мака;
- черная смородина;
- сельдерей;
- семена тыквы;
- печень;
- молоко;
- омары;
- груши;
- морковь;
- кунжут;
- сливы;
- устрицы;
- рыба;
- семечки подсолнуха;
- орехи;
- горчица;
- бобы;
- яблоки;
- зародыши пшеницы;
- свекла;
- капуста.
Рассмотрим опыт родителей, которые самостоятельно или с разрешения врача давали своим детям препараты с цинком.
Евгения, Барабинск. Я покупаю витаминные комплексы «Мульти-табс» для детсадовцев. Меня все устраивает. Конечно, дороговато выходит, зато я за сына спокойна.
Настя, Саратов. Препараты с цинком сама пью и детям даю. С педиатром не консультировалась: у нас на участке девочка молодая сидит, ничего не знает. Сейчас все хорошо, анализы всегда в норме, болеем редко. Довольна.
источник