Зачем детям витамины группы в

Когда мы говорим про витамин В, то подразумеваем не один единственный, а целый комплекс. Особенно важны для развития детей витамины от В1 до B12. Каждый из них участвует в обмене веществ, выполняет свою функцию в организме. Если какого-то из них недостает, то могут начаться проблемы. Следить за правильным питанием малыша или ребенка постарше — важная задача родителей. Не все из витаминов этой группы можно получить в необходимом количестве только из еды. Придется вводить аптечные витаминки. Делать это можно только с разрешения вашего педиатра и по результатам анализов. Не покупайте витамины самостоятельно: на данном этапе важно, чтобы их количество и качество было строго сбалансированным. Недостаток этой витаминной группы в организме ребенка будет сказываться на его развитии и самочувствии. Теперь осталось познакомиться с каждым из них и узнать, почему же они так необходимы детям.

Все витамины этой группы легко выводятся из организма с мочой. Необходимо вовремя пополнять их запас, а значит, тщательно выбираем, чем кормить ребенка. Обращайте внимание на дозы. Передозировка переносится тяжело, как сильная аллергия. Лучше держите уровень каждого витамина нормальным. Для этого регулярно проходите проверку у врача, сдавайте кровь.

Есть два пути, которыми ваш ребенок может получать весь комплекс — из продуктов или таблеток. Если вы не поклонник таблеток, то попытайтесь сбалансировать питание ребенка, добавив необходимые продукты. К сожалению, этого не всегда достаточно. Например, В12 очень сложно найти в достаточном количестве в пище. Хорошие витамины из аптеки станут вашими помощниками, а не врагами.

Каждый витамин в этой группе жизненно необходим. Давайте разберемся, зачем они нам, а особенно — зачем они нужны детям в период роста и развития.

Способы приема витаминов разные. Самым маленьким, от 2 лет, дают сиропы. Их легко проглотить. Детям постарше, начиная с 4 лет, можно давать сосательные витамины или таблетки. Следите, чтобы ребенок не подавился.

Необходим нервной системе для правильного функционирования. Влияет на качество сна. Без него ваш ребенок плохо отдыхает, становится нервозным, раздражительным. Этот витамин обязательно должен употребляться с 6-го месяца. Для детей важно соблюдать режим отдыха — тиамин поможет им чувствовать себя отдохнувшими после сна, а сон будет более эффективным и глубоким.

Важен для правильного и своевременного укрепления нервных волокон. Оказывает влияние на сердечную мышцу, желудок и кишечник. Не только для детей – для всех людей он станет витамином бодрости духа и долголетия.

Рибофлавин просто необходим детям раннего возраста. Он помогает клеткам быстро регенерировать, способствует заживлению ран, рассасыванию синяков. Активный малыш часто падает, и, чтобы заживление шло лучше, необходимо нормальное количество рибофлавина в крови. Ранки на коже и слизистой будут затягиваться быстрее.

Рибофлавин активно участвует в создании новых кровяных телец – без него падает общая активность, иммунитет. Это витамин энергии – без него мы вялые, нет желания двигаться, очень быстро устаем. Еще одна важная функция В2 — защита глаз от УФ-лучей. Если витамина очень мало, то летнее солнце может серьезно навредить глазам. Без него падает зрение.

Или никотиновая кислота, как его еще называют. Этот витамин необходим для правильной работы поджелудочной и надпочечников. Он участвует в обогащении крови кислородом, а без этого органы очень сильно страдают – особенно головной мозг.

У детей, которым не хватает ниацина, медленнее идет психоэмоциональное развитие, они очень раздражительные и нетерпеливые. Недаром ниацин называют «витамином для железных нервов». Он тоже участвует в выделении энергии, так что полезен тем, кто хочет вести активный образ жизни. Детям в 4-5 лет нужно давать никотиновую кислоту курсами.

Из всей группы витаминов холин был выделен позже всех. Он может синтезироваться в организме. Его нормальное количество очень важно, ведь холин — помощник печени. Без него было печени бы очень тяжело правильно связывать и усваивать жиры.

Холин помогает нам правильно расходовать холестерин, не создавая сосудистых бляшек. Чтобы ребенок нормально развивался, его печень должна работать слаженно. Для этого холин принимают курсами или иначе по предписанию врача.

Очень полезен для школьников. Способствует лучшей концентрации внимания, улучшает память. Кроме того, очень полезен нашей коже и мышцам, в том числе сердцу и желудку. Здоровье сердце закладывается с детства, так что пантенол — ваш первейший помощник тут.

Пантенол помогает при больших нагрузках на нервную систему. Если ваш ребенок сильно переживает, волнуется перед походом в школу, можете начать еще летом давать ему этот витамин. Он же поможет подготовиться старшим школьникам к экзаменам.

Для того чтобы поддерживать правильный обмен веществ и баланс микроэлементов, необходим В6 — самый «лечебный» витамин всей группы. Он участвует в синтезе крови, помогает обогащать ее важными микроэлементами, связывает другие витамины и минералы.

Еще важно заметить, что В6 связан с уровнем сахара в крови. Он помогает регулировать его, приводить в норму. Также пиридоксин работает вместе с почками: выводит избыток жидкости, не давая ей застаиваться. Если пиридоксина достаточное количество, почки работают хорошо.

Участвует в процессе пищеварения, выделяет и расщепляет некоторые ферменты из пищи. Без него наш желудок не разобрался бы, что нужно «взять» в обмен веществ, а что не нужно и даже вредно. Биотин — важный элемент группы, ведь он регулирует количество жиров. Речь идет не только про формирование избыточного веса при его дефиците. Для организма жиры играют важную роль: это состояние кожи, волос, ногтей. Для детей биотин очень важен, ведь здоровая конституция тела закладывается еще в раннем возрасте. Для девочек он будет особенно полезен, так как регулирует работу женских органов — матки, придатков.

Главная его функция — синтез серотонина и норадреналина. Эти гормоны участвуют в правильном развитии всей нервной системы. Чтобы мозг ребенка правильно развивался, уровень их должен быть под контролем.

Фолиевая кислота очень важна как для мальчиков, так и для девочек. Нормальное функционирование половой системы зависит от ее уровня – для девочек это залог нормального цикла. Фолиевая кислота помогает развиваться многим органам. А еще улучшает аппетит.

Очень важный витамин. Он отвечает за костный и спиной мозг, а значит необходим для нашей иммунной системы. Как минимум, чтобы реже болеть, а как максимум — это защита от вирусов и развития рака. Он может вступать во взаимодействие с витаминами не только своей группы. Для многих микроэлементов является связующим звеном для правильного всасывания.

К сожалению, из пищи его получать трудно. Его содержит в нормальном количестве только морская капуста и водоросль спирулина. Поэтому чаще всего он принимается именно как таблетки или сироп. Скорее всего, этот витамин прописывали мамам в период беременности. Уже тогда идет закладка нервных клеток у плода, а значит, необходима поддержка.

Теперь же, когда ребенок достиг возраста 3-4 лет, ему можно активно давать B12. Это поможет малышу не болеть, лучше концентрироваться. Это также природный стимулятор иммунитета в зимнее время, когда вообще витаминов потребляется мало.

Не все продукты, в которых содержатся полезные витамины группы В, нравятся детям. Конечно, вводить в рацион эти продукты необходимо, ведь природные витамины гораздо легче усваиваются. Другая проблема — для нормального уровня витаминов необходимо есть достаточно много однообразной пищи. Например, В5 содержится в грецких орехах. Для того чтобы поддерживать нормальный уровень, придется есть их килограммами.

Сейчас в аптеке можно найти комплексные витамины для разных возрастов. Прежде чем покупать, проконсультируйтесь у врача. Это самое главное. Вы можете спровоцировать передозировку, если витамины будут неправильно подобраны по возрасту и тем более если давать ребенку взрослый вариант.

Природные аналоги, которые подходят для питания ребенка:

говядина, шпинат, красная рыба, молоко (В2);
грецкие, кедровые орехи, ржаной хлеб (В5);
желтые овощи, лесные грибы (белые, подосиновики) (В12);
укроп, петрушка, листовой салат (В9);
овощи и фрукты (В7);
молочные и кисломолочные продукты, говядина, печень (В3);
рис, соя, овес (В4);
фундук, подсолнечное масло (В6);
яйца, горох, фасоль (В1).

Все это, скорее всего, ваша семья и так ест. Эти продукты — хороший источник всех витаминов группы В, но также содержат и другие витамины: А, С, Е, Р, D.

Дефицит этого витамина чаще всего наблюдается у детей дошкольного и раннего школьного возраста. Дети очень любят сладкие булочки, макароны, лапшу и белый хлеб. Ученые заметили, что даже дети из весьма обеспеченных семей могут страдать недостатком тиамина. Все дело в обработке белой муки: зерно отделяется от шелухи, теряя при этом колоссальное количество тиамина.

Так, в Азии богатые семьи всегда промывали рис, убирая шелуху с зернышек. Бедные люди не могли позволить себе такую роскошь и всегда ели нешелушенный рис. В этой шелухе содержится очень много тиамина. Сегодня мы можем покупать хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола — туда добавляют шелуху зерен. Такие продукты дороже, но и полезнее, так как насыщены тиамином.

Для детей до 1 года рекомендованы сиропы. Лучше всего покупать не просто витамины группы В, а целый комплекс — поливитамины. Сюда включены А, D, С, минеральные вещества, жирная кислота омега-3, которая необходима организму детей и взрослых.

С трех лет можно вводить жевательные таблетки. Их состав примерно такой же, но уже обогащен цинком, железом и фтором. Обычно такая форма малышам нравится — вкусный витаминки похожи на конфеты. Главное, следите, чтобы они лежали там, где ребенок сам не сможет их достать. Очень важно не допустить передозировки. Конечно, от 2-3 витаминок ничего страшного не будет, разве что понос. А вот целая упаковка за раз серьезно навредит состоянию малыша.

Витамины для детей от 5 лет уже другие по дозировке. Здесь больше действующего вещества, так что давать их младшим ребятам нельзя. Если у вас двое детей, 2 и 5 лет, то каждому из них вы должны покупать свои собственные таблетки.

С 7 лет рекомендовано пить поливитамины курсами — особенно обратите внимание на период зима-весна. Это время активной учебы, школы, накладывается и сезонный авитаминоз. Детям просто необходимо помочь для того, чтобы снизить психическую нагрузку. Особенно прием витаминов рекомендован тем детям, которые сильно нервничают, плохо спят.

Витамины группы В (а может, и не только), необходимо принимать детям в том случае, если вы длительное время замечаете:

нездоровую бледность;
отсутствие аппетита;
быструю раздражительность;
чрезмерную утомляемость;
слишком ломкие, редкие, выпадающие волосы;
у ребенка бессонница, которая длится несколько дней подряд;
проблемы с пищеварением (постоянные поносы или, наоборот, запоры).

Это значит, что функции данных витаминов не выполняются правильно — их не хватает. Здесь нужно проконсультироваться с врачом и подтвердить недостаток витаминов данной группы. Стоит учесть, что существуют группы риска, которым витамины группы B необходимы:

дети до года;
подростки-школьники;
болезненные дети с врожденными проблемами ЖКТ;
дети со сниженным иммунитетом;
семьи с низким достатком, где не может быть организованно сбалансированное питание.

Детям тоже бывает тяжело в школе, на занятиях, среди сверстников. Эти проблемы не выдуманы детьми, а реально существуют в их мире. Снизить тревожность и нервозность помогут правильные витамины. Считайте, что это «волшебная таблетка», способная убрать многие проблемы вашего ребенка.

источник

Витамины группы В для детей – это полноценный комплекс полезных веществ, влияющих практически на все системы организма и обеспечивающих его нормальную работу. Каждая группа оказывает большое влияние, выполняет свои функции и имеет источники восполнения. Витамины выполняют важную роль в развитии организма. Каждый родитель сталкивается с вопросом, какие необходимые витамины группы В для детей подойдут именно их ребенку. К сожалению, дети неохотно едят полезные продукты из-за того, что они бывают не вкусными.

Переоценить значимость витаминов для малыша невозможно. В первую очередь — это отличный способ профилактики детских заболеваний. Но с их помощью ребенок будет не только здоров, но жизнерадостен и активен.

Положительный эффект действия витаминов группы В для детей заключается в том, что они:

участвуют в метаболизме клеток;
способствуют энергетическому обмену;
имеют положительное влияние на жизнедеятельность нервной системы;
укрепляют иммунитет;
нормализируют сон;
способствуют обмену веществ, улучшают аппетит;
поддерживают при эмоциональных и умственных нагрузках, стрессовых ситуациях;
обеспечивают усвоение белков, углеводов, жиров.

Крайне необходимо уметь определять недостаток витаминов. Их дефицит называют проблемой ХХI века. Гиповитаминоз – это довольно частое явление у детей различных возрастов. Интересно, что дефицит витаминов, в частности — В1, наиболее часто можно встретить среди тех детей, которые в еде отдают предпочтение булочкам и макаронам.

Причины, которые могут говорить, что в организме имеется недостаток витаминов группы В:

бессонницу;
ухудшение состояния кожных покровов (сухость, зуд, жжение) (В2);
онемение;
учащение дыхания, сердцебиение при незначительных физических нагрузках;
выпадение и сухость волос;
стоматит;
повышение раздражительности;
головокружение;
утомляемость, вялость, пассивность (В12);
нарушения в пищеварительной системе (В9);
дерматит, конъюнктивит (В6);
сонливость, слабое зрение (В5);
пропадание аппетита (В1, В3);
ухудшение памяти, сложность с концентрацией (В4).

Они содержатся в самых распространённых продуктах, которые важны для детей. Но не всегда они могут получить их в достаточном количестве вместе с едой. В этом случае большую роль играют витамины группы В для детей в таблетках. Эффективность таких препаратов научно доказана, в особенности, при рассеянном внимании, физических и эмоциональных нагрузках.

Лучшие витамины группы В для детей с их воздействием на организм малышей представлены в таблице — без них развитие и жизнедеятельность организма не будет полноценной.

Источники и полезные продукты

B1 (тиамин) Улучшает работу нервной системы и головного мозга Нейромультивит,

Витамишки

Крупы, орехи, хлеб, зерновые, мука. B2 (рибофлавин)

Способствует синтезу гемоглобина, участвует в образовании антител, улучшает зрение. С его помощью происходит усвоение железа Нейровитан

Молоко, яйца, мясо, рыба, печень. B3 (ниацин)

Нормализует артериальное давления; способствуют быстрому обмену веществ; уменьшают уровень холестерина Благомакс

Яйца, рыба, почки, печень, белые грибы, бобовые. B4 (холин) Необходим для улучшения памяти, внимания; поддерживает работоспособность печени и почек Холина Хлорид Рыба, мясо, сыры, творог B5 (пантенол)

Содействует регенерации тканей, снижает уровень стресса Геримакс,

Неуробекс

Свекла, мясо птицы, дрожжи, грибы, бобовые, зеленые овощи (цветная капуста). B6 (пиридоксин)

Воздействует на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, вырабатывает гормон «счастья», укрепляет иммунитет Нейромультивит,

Цитрусовые, ягоды, белковые продукты, орехи, помидоры, морковь. B7 (биотин)

Благоприятное воздействует на метаболизм Биотин

Горох, морская рыба, петрушка, яблоки, цитрусовые (апельсины), бананы B8 (инозитол) Выполняет роль антидепрессанта, участвует в построении белка Благомакс

Орехи, дрожи, крупы, икра, рыба B9 (фолиевая кислота)

Участвует в росте клеток, их делении, защищает слизистую оболочку от раковых образований Ангиовит,

Зелень: петрушка, сельдерей, капуста, шпинат, свекла. B12 (цианокобаламин)

Играет защитную функцию – предотвращает разрушение волокон Нейромультивит

Морепродукты, рыба, мясо, субпродукты (печень, почки)

В осенний и весенний периоды наиболее остро ощущается нехватка витаминов. Особенно, когда ребенок идет в школу, при повышении умственных и физических нагрузок на организм. Чтобы сгладить негативное воздействие внешних факторов на ребенка и поддержать иммунную систему, следует ввести в рацион недостающие витамины. Ребенку от 2 до 16 лет они необходимы в разы больше, чем взрослому человеку.

В особенности важным и необходимым является соблюдение минимального количества поступления витаминов в организм таких групп:

груднички;
дети, у которых проявились хронические заболевания;
дети со сниженным иммунитетом (часто болеют);
дети, которые занимаются спортом;
подростки.

Суточная потребность комплекса витаминов группы В для детей, разных возрастов:

До 1 года 0,3-0,5 0,4-0,6 5 2 0,3 15 25 0,4 1-2 года 0,7 0,8-0,9 9 3 0,5 20 50 0,7 3-5 лет 0,9 1,1 12 4 1,0 25 75 1,0 6-12 лет 1,0-1,2 1,2-1,4 12-15 5 1,2 30 100 1,4 12-18 лет 1,3 1,5-1,7 15 6-7 1,2-1,3 50 200 1,8-2,4

Интересен тот факт, что избыток данных витаминов практически невозможен. Они довольно быстро выводятся из организма, так как являются водорастворимыми, нетоксичными и не имеют свойства накапливаться. А вот недостаток того или иного витамина из группы В – это важный аспект, который оказывает на ребенка неблагоприятное воздействие. Не стоит забывать, что различные детские заболевания лечатся витаминными комплексами.

Но существует и ряд моментов, когда витамины противопоказаны для ребенка:

аллергия;
недостаток воды в организме (обезвоживание);
наличие язвы желудка;
недостаток белка.

Передозировка изредка проявляется в таких побочных эффектах как: сыпь, обострения инфекционных заболеваний, головная боль, изжога.

Прием лучше осуществлять в комплексе для усиления эффекта положительного влияния на ребенка. Исключением является тиамин – В1, который не следует употреблять вместе с В2 и В12. В основном витамины дают малышам во время приема пищи или сразу после него. Важно следовать инструкции по применению, в частности: не превышайте дозировку и придерживайтесь возрастных ограничений.

Витамины В содержатся во многих препаратах: в таблетках, капсулах или сиропах. Препараты витаминов группы В для детей часто употребляются в комплексе:

Мульти-Табс В-комплекс – состав данного препарата включает: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотинамид), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианокобаламин), а также витамины А, С, D и Е, Применяется для детей от 12 лет во время еды по 1 таблетке 1–3 раза в день. Витамины группы В для детей до 4 лет «Мульти-Табс Малыш» используется в такой же дозировке
Пиковит – имеет целую линейку, подходящую под все возраста и особенности детского организма, даже самого маленького. «Пиковит сироп» предназначен для малышей от 1-го года. «Пиковит омега-3» и «Пиковит комплекс» — от 3-х лет. Комплекс «Пиковит Плюс» — от 5-ти лет. «Пиковит Форте» — это витамины группы В для детей 7-12 лет, полезны и незаменимы для школьников.
Алфавит – его главным преимуществом является отличное усваивание с остальными витаминами, гипоаллергенность. Это незаменимые витамины группы В для детей до года.
Юнивит – кроме витаминов также содержит в себе полный комплекс необходимых минералов.
Юникап В — витамины группы В для детей в сиропе. Его вкусовые качества могут больше понравиться малышу, чем таблетки. В состав входят растительные компоненты.

Существует ряд интересных фактов, которые окажут посильную помощь родителям. Например:

В1 помогает справиться с плохим самочувствием во время полетов и морских прогулок.
В6 особенно необходим ребенку, если основную часть его рациона составляет пища, насыщенная белком.
В2 имеет свойство уничтожаться лучами солнца.

Витамины являются важным источником здоровья каждого малыша. Комплексное и своевременное применение оказывают благоприятное воздействия на жизнедеятельность всего детского организма. Ведь лучше предотвратить заболевание, а не лечить его. И в этом помогут витамины группы В для детей. Однако, не стоит забывать и про остальные полезные элементы: витамины А, С, Е, D, K.

источник

Все родители знают о пользе витаминов в рационе детей и стараются разнообразить питание малышей, угощая их разными блюдами и продуктами. Именно вопросы обеспеченности витаминами, влияние дефицита этих соединений на обмен веществ и иммунитет волнует родителей. Они интересуются, нужно ли дополнительно принимать их в виде препаратов, не повлияет ли это на работу нервной системы, обмен гормонов или развитие определенных болезней? Стоит ли стараться пополнить запасы витаминов только за счет продуктов, или дети могут получать их дополнительно в растворах, каплях или таблетках?

Особая группа органических соединений, не имеющая питательной ценности, но активно участвующая в регуляции обмена веществ, называется витаминами. С точки зрения биохимии витамины обладают функциями катализаторов — существенно ускоряют скорость метаболических процессов, что помогает активному росту и развитию детей. Если витамины не поступают ежедневно и в нужном объеме, могут возникать сбои в обмене веществ, могут формироваться расстройства работы иммунной и нервной системы, нарушается синтез гормонов, могут развиваться болезни (рахит, цинга и другие).

Витамины активно участвуют в развитии и становлении иммунитета ребенка, согласованной работе клеточного и гуморального его звена, стимулируют кроветворение. Не менее важна их роль в работе сердца и респираторного тракта, а также большинства внутренних органов.

Достаточное поступление витаминов позволяет развиваться и работать головному и спинному мозгу, а также способствует активности эндокринной системы. При их непосредственном участии синтезируются многие гормоны, и нехватка гормонов может быть одним из факторов, приводящих к эндокринным нарушениям. Так, витамин В2 принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы. Активизирует работу щитовидной железы присутствие витамина А, и его гипервитаминоз может грозить расстройствами обменных процессов, регулируемых тиреоидными гормонами. А вот витамины В1 и Р снижают ее функциональную активность. Рибофлавин (В6) подавляет гормоны стресса, регулируя синтез кортизола. Известна роль в гормональной регуляции обмена кальция достаточного количества витамина D.

Поступление витаминов в тело детей должно быть регулярным, другие витамины не могут заменить собой недостающие, и даже незначительный дефицит одного из элементов существенно влияет на обмен веществ.

Естественно, что подавляющая часть этих соединений поступает с питанием, и задача родителей — обеспечить разнообразные и максимально полезные продукты в рационе ребенка. Но даже при сбалансированном питании не всегда дети могут получить суточную дозу витаминов из пищи. Все это связано с тем, что количество витаминов в продуктах существенно разнится в зависимости от способа приготовления, хранения продуктов и предварительной обработки. Так, варка овощей разрушает в них до 70% витамина С, а консервирование снижает уровень витаминов группы В наполовину. Питание ребенка должно, по возможности, включать в себя свежие и минимально обработанные продукты — фрукты и овощи целиком или нарезкой, отварное мясо, молочные продукты без консервантов и красителей, ароматизаторов. Избыток в питании продуктов, подвергнутых пастеризации, замороженных или длительно хранившихся, снижает количество витаминов в блюдах.

Если питание ребенка не сбалансировано, он получает недостаточное количество витаминов, то это существенно влияет на обмен веществ и работы органов и систем. Наиболее активно это отражается на иммунной защите организма, особенно при нехватке таких веществ, как аскорбиновая кислота, витамины В1 и В12, жирорастворимые А и D. Менее выраженно влияет на работу гуморального и клеточного звена иммунитета недостаток токоферола (витамина Е), а также В5 и В2.

При нехватке ретинола возникают специфические изменения в обмене веществ, приводящие к подавлению противоинфекционного иммунитета и снижению выработки антител, подавлению фагоцитарной функции лейкоцитов. У детей с рахитом, развивающимся на фоне дефицита витамина D, инфекции принимают тяжелое и затяжное течение. Снижение поступления витаминов группы В приводит к изменениям обмена веществ, что снижает бактерицидные свойства крови и снижает сопротивляемость организма.

Наиболее часто от проявлений гиповитаминоза страдают дети годовалого возраста, у которых истощаются запасы витаминов, полученных внутриутробно и с грудным молоком, а также подростки, у которых резко ускоряется обмен веществ и ростовые процессы. Больше рискуют дети, которые подвержены высоким физическим нагрузкам и эмоциональным стрессам. Дефицит жирорастворимых витаминов и В12 имеется у тех детей, которые придерживаются вегетарианского питания.

Проблема витаминной обеспеченности формируется у тех, кто имеет либо недостаточное поступление этих веществ с пищей, либо повышенные расходы их на нужды тела, страдает заболеваниями пищеварения, которые нарушают всасывание витаминов в кишечнике.

Причинами для гиповитаминоза могут стать недостаточное питание, избыток углеводов с дефицитом белка. Также будет опасно постоянное потребление вареных, консервированных продуктов с дефицитом свежей плодоовощной продукции. Могут приводить к нарушению усвоения витаминов такие патологии у детей , как болезни печени и функциональные расстройства желчевыделения, проблемы поджелудочной железы и воспалительные поражения кишечника. Проблемы с почками могут усиливать потери витаминов с мочой. Затрудняют усвоение витаминов применение некоторых медикаментов, глистные инвазии. Важно всегда разбираться в том, какие причины и условия формируют гиповитаминоз, так как простое применение аптечных витаминов может не восполнить потери в таких ситуациях.

источник

Для восстановления или поддержания правильного обмена веществ и энергообмена рекомендуется принимать детские витамины группы В. Иначе снижается аппетит, ребенок становится вялым и капризным, возникают проблемы со здоровьем. При симптомах гиповитаминоза и с профилактической целью требуется обратиться за консультацией к педиатру.

Среди фармакологических свойств – положительно влияют на пищеварительную и нервную систему, улучшают функции миокарда. При дефиците витаминов В может потребоваться врачебная помощь.

Витамины	Функции в организме	Симптомы дефицита
В1 (тиамин)	стимулирует обмен веществ на клеточном уровне; укрепляет стенки сосудов, миокард; улучшает работу нервной системы; регулирует работу органов ЖКТ; улучшает память, внимание, интеллект.	внутреннее беспокойство; отсутствие аппетита; проблемы с пищеварением; сердечная недостаточность; мышечная слабость; нарушение сна.
В2 (рибофлавин)	стимулирует липидный, углеводный обмен веществ; улучшает состояние кожного покрова, слизистых оболочек; участвует в образовании новых клеток.	анемия; нервные расстройства; проблемы с кожей; нарушение обмена веществ; снижение остроты зрения.
В3 (никотиновая кислота)	укрепляет сердечно-сосудистую систему; улучшает функции надпочечников; участвует в синтезе гормонов, формировании ферментов; играет важную роль в тканевом дыхании.	мышечная слабость; бессонница; отсутствие аппетита; диарея; тошнота; сухость кожи, слизистых оболочек.
В4 (холин)	участвует в жировом обмене; улучшает показатели памяти; нормализует работу нервной системы, печени.	снижение памяти; рассеивание внимания; ожирение; повышение холестерина в крови.
В5 (пантотеновая кислота)	регулирует гормональный фон; укрепляет иммунную систему; снимает эмоциональную нагрузку; улучшает регенерацию тканей; восстанавливает структуру травмированных клеток.	мышечные боли (миалгия); приступы мигрени; снижение остроты зрения; сонливость; сухость кожного покрова.
В6 (пиридоксин)	участвует в белковом обмене; регулирует работу органов кроветворения; положительно влияет на кислотно-основной баланс; нормализует уровень глюкозы в крови; укрепляет иммунитет; выводит лишнюю жидкость из организма.	конъюнктивит; дерматит; анемия; болезни сердца и сосудов; нарушение водного баланса.
В7 (биотин)	нормализует работу нервной системы; регулирует обмен сахара; участвует в формировании коллагена; улучшает здоровье ногтей и волос.	нервозность; железодефицитная анемия; себорейный дерматит; сонливость; быстрая утомляемость; выпадение волос; ломкость ногтевых пластин.
В9 (фолиевая кислота)	участвует в работе органов кроветворения; нормализует белковый обмен; улучшает регенерацию тканей.	красный язык; болезни печени; кровоточивость десен; анемия; нарушение пищеварения.
В12 (кобаламин)	улучшает метаболизм на клеточном уровне; стимулирует мыслительный процесс; улучшает умственные способности ребенка; укрепляет ослабленный иммунитет.	сниженная физическая активность; быстрая утомляемость; боли в желудке; воспалительные процессы в ротовой полости; нарушение пищеварения; снижение массы тела.

Потребность организма в витаминах В зависит от возраста ребенка, а с возрастом – от его половой принадлежности. Этот показатель постоянно варьируется.

Возраст ребенка, лет

0-6 мес.

6-12 мес.

1-3

4-6

7-10

11-14

(девочки)

В1, мг

0,4

0,5

0,8

0,9

1,2

1,4

1,3

1,5

1,3

В2, мг

0,5

0,6

0,9

1,4

1,7

1,5

1,8

1,5

В3, мг

В4, мг

В5, мг

В6, мг

0,1

0,3

0,5

0,6

1,3

1,2

В7, мкг

20-40

В9, мкг

100

В12, мкг

0,4

0,5

0,9

1,8

Витамины	Продукты питания
В1	горох, орехи, фасоль, отруби, мясо, дрожжи, печень, крупы, злаки.
В2	грибы, субпродукты, гречка, овсянка, ржаная мука, зеленый горошек, миндаль.
В3	свежие овощи, курица, яйца, свинина, белые грибы, цельное молоко, морская рыба.
В4	соя, семена подсолнечника, отруби, орехи, яичные белки, листовая зелень.
В5	горох, отруби, молоко, яичный желток, соя, арахис, чечевица, фасоль, субпродукты.
В6	чеснок, картофель, капуста, брокколи, изюм, орехи, дрожжи, миндаль, каши.
В7	горох, миндаль, арахис, творог, субпродукты, яичные желтки, виноград, сливы.
В9	рыба, икра, зеленые овощи, твердый сыр, брынза, субпродукты, ягоды, желтки.
В12	морская капуста, молочные продукты, рыба, яйца, соя, твердый сыр, морепродукты.

Если ребенок не любит перечисленные продукты (блюда) с витаминами группы В, можно заменить их витаминными комплексами из аптеки. Главное преимущество такой альтернативы – поступление в организм нескольких витаминов группы В.

Недостатки витаминных комплексов и БАДов – наличие побочных эффектов, противопоказаний, случаев передозировки.

Аптечные витамины назначают:

детям с хроническими заболеваниями;
малышам с недобором веса;
подросткам;
начинающим спортсменам;
грудничкам;
часто болеющим детям;
при сезонном авитаминозе.

Аптечные витамины группы В для детей выбирают по возрасту, потребностям детского организма.

При лечении гиповитаминоза важно соблюдать суточные дозировки.

Самые популярные препараты и их краткие характеристики:

Названия поливитаминных комплексов	Разновидности витаминных комплексов	Витаминный состав	Форма выпуска	Возраст ребенка, когда можно начинать прием витаминов, лет	Цена, рублей (за упаковку)
Малыш	А, В, Е, D, С, марганец, медь, железо, хром, йод, цинк, селен, кальций.	1–4	280
Юниор	А, В, Е, D, С, марганец, медь, железо, хром, йод, цинк, селен.	4–11	320
Тинейджер	A, E, D, В, C, К, кальций, железо, магний, цинк, марганец, медь, хром, йод, селен	от 12	220
Имуно Кидс	Указанные витамины + цинк, хром, железо, селен, марганец, йод.	3–12	500
Интенсив	Основные витамины + кальций, фолиевая кислота, магний, медь, цинк, хром, селен, железо, марганец, йод.	от 12 (для подростков)	500
1+	А, В, С, D, РР	Жидкий сироп со сладким вкусом	1+	280
Омега-3	А, В, С + рыбий жир	3+	1150
Комплекс	А, В, Е, D + магний, цинк, железо, медь, натрий, калий, глюконат, селен, кальций.	3+	700
Плюс	А, В, С, Е, РР + йод, железо, цинк, биотин, кальций.	4+	300
Форте	А, В, С, Е, D, РР	7+ (для школьников)	200
Наш малыш	Порошок в саше-пакетиках	1–3	Детский сад	3+
Школьник	7+
Тинейджер	12+
Focus+	рибофлавин	3+	Multi+	холин, В1, Н, В5, В12, пиридоксин, фолиевая кислота, биотин	3+
Bio+	В1, В6, биотин, холин, ниацин	3+
Киндер Биовиталь гель	—	6 витаминов группы В	Гель	1+	Требуется уточнять в аптеках и интернет-аптеках
Юниор	А, В, С, D, Е + кальций, фосфор, биотин, медь, марганец, магний, железо, цинк, молибден, хром, йод.	Жевательные таблетки	6+	480
Беби	13 витаминов, 11 микроэлементов.	Жевательные таблетки в форме фигурок животных с разными фруктовыми вкусами.	2–5	500
Ревит	—	кислота аскорбиновая, пальмитат ретинола, рибофлавин, гидрохлорид тиамина.	Драже	3+	50

источник

Детский организм нуждается в разнообразном количестве полезных веществ, поскольку без них невозможно нормальное развитие и рост. Особую роль играют витамины группы В для детей. Они налаживают обмен веществ, улучшают работу многих органов и систем. Участвуют в процессе синтеза крови, предотвращают ряд тяжелых патологий. Витамины данной группы поступают в организм с пищей. Если рацион не в состоянии обеспечить ребенка нужным количеством полезных веществ, назначают прием специальных витаминных препаратов. Потребность детей возрастом до 10 лет в витаминах B намного выше, чем у взрослых.

Витамины группы B объединяют группу водорастворимых органических соединений, которые регулируют обмен веществ в клетках. На сегодняшний день это 9 основных элементов. Без них невозможна нормальная жизнедеятельность организма. Они обеспечивают энергетический обмен и нормальную работу нервной системы.

принимают участие в метаболизме клеток;
укрепляют иммунную систему;
обеспечивают усвоение белков, углеводов, жиров;
нормализуют энергообмен;
улучшат работу сердца и сосудов;
обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и головного мозга;
положительно влияют на органы пищеварения;
улучшают состояние кожи, волос, ногтей;
замедляют процесс старения;
нормализуют работу мышц;
активизируют рост и развитие клеток;
помогают бороться со стрессом и депрессией;
предотвращают раковые и сердечно-сосудистые заболевания.

Группа также включает ряд витаминоподобных веществ (B4, B8, B10, H1). Они положительно сказываются на работе нервной системы, восстанавливают структуру ее тканей, контролируют количество инсулина в крови, улучшают память, способствуют усвоению белка и поддерживают здоровый внешний вид.

Каждый из витаминов группы В занимает свое место и играет определенную роль в организме ребенка. Элементы действуют эффективно, когда попадают в организм одновременно (исключение – тиамин). Витамины содержатся во многих продуктах. Кормящей маме нужно следить за своим рационом, чтобы обеспечивать грудных малышей полезными веществами. Детям старшего возраста планируют питание и включают пищу, богатую витаминами.

Характеристика витаминов группы B:

Витамин	Для чего нужен	Натуральный источник
B1 (тиамин)	Участвует в обмене веществ, регулирует работу нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы	рис, арахис, овсянка, грецкие орехи; фундук, субпродукты, мясо
B2 (рибофлавин)	Необходим для нормального развития малышей. Регулирует белковый и липидный обмен, поддерживает хорошее состояние кожи и слизистых оболочек. Повышает иммунитет. Это составная часть ферментов	пивные дрожжи, миндаль; отруби, говядина, баранина; субпродукты, молочные и кисломолочные продукты, зеленые овощи
B3 (никотиновая кислота)	Улучшает деятельность нервной и кровеносной системы. Регулирует работу надпочечников, играет важную роль в тканевом дыхании	дрожжи, миндаль, арахис; говяжья печень, цельные зерна, рыба; птица, молоко, яйца, сыр, грибы; зеленый горошек, брокколи; помидоры, картофель, петрушка, шиповник
B5 (пантотеновая кислота)	Положительно влияет на работу нервной системы, укрепляет иммунитет. Отвечает за формирование и правильную работу гормонов ребенка	яичный желток, хлеб из отрубей; печень, орехи, форель; апельсин, авокадо, бананы; арахис, пивные дрожжи; мясо птицы, кисломолочная продукция, зеленый чай
B6 (пиридоксин)	Обеспечивает полноценное кроветворение, участвует в обмене белков. Стимулирует формирование ферментов и гормонов. Витамин B6 необходим малышам, которые находятся на искусственном питании	грецкие орехи, дрожжи4 курятина, рыба, зеленые листовые овощи, апельсины; бананы, авокадо, субпродукты; яйца, молочная продукция; гречка, пшеничная крупа, картофель, морковь и капуста
B7 (биотин)	Помогает формированию и полноценной работе нервной системы. Нормализует уровень сахара в крови. Участвует в обмене белков, жиров, углеводов. Играет важную роль в биосинтезе гормонов	говяжья печень, курица, почки; сердце, яичные желтки, рыба (сельдь, лосось, сардины); овсянка, кисломолочные продукты, арахис, миндаль; зеленый горошек, неочищенный рис; капуста, морковь, картофель, помидоры
B9 (фолиевая кислота)	Обеспечивает полноценное развитие нервной системы (особенно у новорожденных детей). Активно участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Способствует нормальному кроветворению, поддерживает работу иммунной системы. Необходим для синтеза ДНК и полноценного развития плода. Помогает справиться с нервными расстройствами. Играет важную роль в окислительно-восстановительных реакциях	печень, треска, почки, яичный желток, овсянка, гречка; говядина, баранина, зеленые листовые овощи; помидоры, морковь, чечевица, персик; бананы, авокадо, капуста, злаки; апельсины, грибы, финики
B12 (цианокобаламин, кобаламин)	Играет важную роль в развитии грудничка, поддерживает работу головного и спинного мозга. Это основной участник процесса кроветворения. Стимулирует обмен веществ, приводит в норму артериальное давление. Обеспечивает растущий организм силами и бодростью. Регулярное поступление витамина В12 детям необходимо для хорошего мышления, нормальной работы нервной системы и крепкого иммунитета	печень, морская капуста, яйца; говядина, мясо курицы; субпродукты, рыба, дрожжи

Витамины группы B попадают в организм вместе с пищей, но они не способны накапливаться, поэтому необходимо регулярно пополнять их запас. Прежде всего при дефиците данных органических соединений у ребенка меняется поведение. Он становится раздражительным, капризным, апатичным и вялым. Проявление дефицита витаминов группы B может быть разным, в зависимости от того, какого именно вещества не хватает. Поставить верный диагноз и найти правильное решение проблемы может только врач.

хроническая усталость;
нарушения сна и аппетита;
бледность;
сухость кожи и волос;
тошнота, диарея, метеоризм;
общая слабость и упадок сил;
головокружение;
ломкость и выпадение волос;
угри и высыпания;
расстройство памяти.
плохая концентрация внимания;
шелушение кожи на лице;
покраснение, слезоточивость глаз.

Дефицит витаминов группы B может привести к таким последствиям:

мышечная слабость;
анемия;
облысение;
судороги;
снижение иммунитета;
депрессии, тревожность;
нарушение развития и функционирования нервной системы у новорожденных;
воспалительные заболевания кожи;
гастрит;
энтерит;
снижение массы тела, иногда до анорексии;
умственная отсталость.

Суточная норма витаминов для детей зависит от их возраста. В старшем возрасте (после 10-ти лет) на дозировку влияет пол малыша. Если назначен дополнительный прием препаратов, дневную дозу определяет врач. При необходимости он может повышать или понижать количество потребляемых витаминов. Все зависит от потребностей и особенностей детского организма.

Таблица суточной нормы витаминов группы B:

Возраст	Дневная дозировка витаминов, мг
Возраст	B1	B2	B3	B4	B5	B6	B7	B9	B12
До 6-ти месяцев	0,4	0,5	15	100-350 (точную дозу определяет врач	2	0,1	10-20	40	0,4
6-12 месяцев	0,5	0,6	15	100-350	3	0,3	10-20	60	0,5
1-3 года	0,8	0,9	15	100-350	3-4	0,5	10-20	100	0,9
4-6 лет	0,9	1,0	15	100-350	3-4	0,6	20-40	200	1,2
7-10 лет	1,2	1,4	15	100-350	4-5	1,0	20-40	200	1,2
11-14 лет (мальчики)	1,4	1,7	15	100-350	4-7	1,0	20-40	200	1,8
11-14 лет (девочки)	1,3	1,5	15	100-350	4-7	1,0	20-40	200	1,8
15-18 лет (мальчики)	1,5	1,8	15	100-350	4-7	1,3	50	200	2,4
15-18 лет (девочки)	1,3	1,5	15	100-350	4-7	1,2	50	200	2,4

Прежде чем давать ребенку витамины, необходимо убедиться, что они ему нужны. Для этого нужно проконсультироваться с врачом. При назначении дополнительного приема полезных веществ необходимо учесть множество факторов: состояние организма, наличие нехватки того или иного элемента, рацион ребенка и кормящей матери, риск побочных эффектов и т.д. В некоторых случаях прием витаминов считается обязательным.

Среди показаний к употреблению витаминов группы B выделяют:

разные стадии гиповитаминоза;
тяжелые заболевания инфекционного характера;
реабилитация, период послеоперационного вмешательства;
неполноценное питание малыша;
неврологические заболевания.

Для профилактических целей витамины данной группы часто назначают детям, у которых повышенные физические или умственные нагрузки, новорожденным малышам в период активного развития и роста. Грудничкам и маленьким детям дают витамины в виде раствора, чтобы он легко усваивался. Ребенку постарше уже можно назначать витаминные комплексы в таблетках или в виде ампул для внутримышечных инъекций (последние используют в основном для лечения).

Данная группа витаминов выпускается в различных формах. С профилактической целью чаще используют таблетки, капсулы, драже и порошок. Для маленьких деток лучше выбирать витамины в каплях и в виде сиропа.

Во время лечения используют ампулы с витаминами для уколов. Их преимущество в том, что они восполняют нехватку полезных веществ максимально быстро. Например, витамин В6 для детей полезен при лечении некоторых типов судорог. В данном случае он эффективен именно при внутримышечном введении. Ампулы зачастую включают не один, а ряд витаминов, которые усиливают действие друг друга.

Детские витамины представлены огромным разнообразием препаратов на аптечных полках. Но прием любого средства должен осуществляться под контролем врача. Самолечение и неграмотное использование аптечных препаратов может навредить здоровью вашего ребенка. Прием витаминов должен соответствовать схеме, прописанной врачом и указанной в инструкции.

Названия препаратов с витаминами группы B для детей, их особенности и применение:

Препараты	Краткая характеристика и как давать детям
Пиковит сироп	Подходит для детей возрастом от года. В сиропе содержится 9 витаминов. Укрепляет иммунитет, помогает справиться с повышенными физическими и эмоциональными нагрузками, используется в период выздоровления, помогает малышам полноценно развиваться. Годовалому ребенку дают по чайной ложке средства 2 раза в день, детям постарше — 3-4 раза. Сироп можно смешивать с чаем, фруктовым пюре или соком
Мульти-Табс В-комплекс	Содержит все нужные витамины группы B. Назначается детям старше 12-ти лет. Принимают по таблетке три раза в день после или во время принятия пищи
Доппельгерц киндер	Немецкие витамины для детей возрастом от 4-х лет. Содержат B1, B2, B6, B12, а также A, E, D3. Повышают иммунитет, улучшают работу нервной системы, налаживают пищеварение и обмен веществ. Принимают по 1 пастилке один (дети старше 4-х лет) или два (дети старше 11-ти лет) раза в день
Витрум Юниор	Комплекс витаминов группы B. Выпускается в таблетках. Подходят детям от 6-ти лет и старше. Детям 6-11 лет дают ежедневно по полтаблетки, страше 12-ти лет – по таблетке
Джунгли	Подходит детям возрастом от 2-х лет. Выпускается в виде жевательных таблеток. Восполняет дефицит витаминов, укрепляет иммунитет, защищает от стресса, способствует нормальному росту и развитию малыша. Дают по 1-3 таблетки в день в зависимости от возраста. Таблетку принимают после еды, тщательно пережевывая
Ревит	Включает витамины B1, B2, C, A. Нормализует обмен веществ, улучшает работу нервной и иммунной системы, положительно влияет на зрение ребенка. Походит детям от 3-х лет. Принимают по 1 драже в день (старше 11). Для лечения малышам 3-10-ти лет дают по 2 таблетки в день, в возрасте 11-14 – по 3
Витамин код кидс	Витамины для детей с iherb в виде жевательных таблеток. Кроме группы витаминов B содержат A, C, D3 и ряд микроэлементов. Подходят детям от 4-х лет. Укрепляют иммунитет, улучшают зрение, налаживают обмен веществ и пищеварение, поддерживают рост и развитие костей. Разжевывают по 2 таблетки в день под контролем родителей

Прием витаминных препаратов зависит от рекомендаций врача. Средства в форме таблеток или драже принимают внутрь после еды или во время нее. Жевательные пастилки для маленьких детей необходимо тщательно разжевывать. Зачастую они имеют приятный вкус, благодаря чему малышам нравится их употреблять.

Жидкий витаминный раствор дают детям в чайной ложке. Их можно смешивать с молоком, чаем, соком или детским питанием. Витамины принимают утром. Дозы препаратов, время употребления и длительность курса определяет врач. Чтобы избежать передозировки, нужно строго следовать предписаниям.

Когда препарат дают детям впервые, рекомендуется понаблюдать за реакцией. Малейшее покраснение, сыпь или ухудшение состояния указывает на то, что препарат лучше поменять. Консультация с врачом поможет точно определить причину проблемы. При выборе средств также нужно обращать внимание на состав, чтобы не было красителей, ароматизаторов и вредных вкусовых добавок.

Переизбыток витаминов группы B возникает очень редко, поскольку эти вещества не склонны накапливаться в организме, а излишки легко выводятся с помощью выделительной системы. Если не придерживаться рекомендаций врача, возможна передозировка.

Чрезмерное количество витаминного средства вызывает интоксикацию, ухудшение самочувствия, нарушение пищеварения. Возможны проявления аллергических реакций в виде сыпи, зуда, тошноты.

Противопоказанием к приему витаминов служит индивидуальная непереносимость и повышенное давление крови. Проявить осторожность следует в таких случаях:

наличие злокачественных образований;
язвенная болезнь;
гастрит;
заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей;
подагра;
нарушения в работе печени.

Совет специалиста. Детям до трех лет лучше давать витамины в каплях. Тем, кто старше, можно применять таблетки, драже, жевательные пастилки и жидкие препараты. Кормящим мамам нужно тщательно разрабатывать свой рацион, включая продукты, богатые витаминами В.

Лучше всего витамины данной группы действуют вместе, лишь тиамин плохо сочетается с рибофлавином и кобаламином. Это нужно учитывать при выборе препарата. У витаминов группы B хорошая совместимость с железом, кальцием и цинком.

Детский растущий организм особенно нуждается в полезных веществах. Важную роль в полноценном развитии ребенка играют витамины группы B. Эти вещества регулируют обмен веществ, стимулируют синтез кровяных антител, участвуют в формировании мышц и скелете, а также укрепляют иммунную систему. При недостаке витаминов врач назначает их дополнительный прием. Они могут быть в виде таблеток, сиропа, порошка. Ампулы для инъекций применяют в лечебных целях. Видео ниже расскажет подробней о том, зачем нужны витамины группы B.

источник