Меню Рубрики

Детские витамины взрослым как пить

У вас пятилетний ребенок – ужасный непоседа или маленькая принцесса, жаждущая конфет и тортов без ограничений? Эта статья специально для вас.

В 5 лет ребёнок становится полноценным членом семьи. Возможно, самым младшим, но мыслящим и совершающим поступки по своему усмотрению.

В пять лет ребёнок самостоятельно засыпает и просыпается, знает правила гигиены. Многие дети в этом возрасте без напоминаний и помощи родителей принимают ванную, в состоянии подогреть себе еду в микроволновке или на плите. Родители им дают задания – они выполняют их и ждут похвалы. Самые ловкие способны соорудить себе бутерброд. Но вот подобрать для себя необходимый рацион и витамины, к сожалению, маленькие дети не в состоянии. За этим обязаны следить взрослые.

Пятилетний ребёнок наверняка посещает развивающие студии, детский сад, спортивные кружки. Его рост и развитие умственных способностей требуют все больше дополнительной энергии. К сожалению, не у всех родителей есть постоянный доступ к свежим натуральным продуктам, содержащим полезные элементы и витамины, необходимые дошкольнику. Да и, если честно, редко можно встретить малыша, с удовольствием поглощающего сельдерей, цветную капусту, морковь и рыбу на пару.

Решение проблемы, конечно же, есть. Подбор недорогих витаминов, распространяющихся только в аптеках, помогут вам поддержать иммунную систему малыша и наполнят подрастающий организм необходимой энергией. Витамины С, D, E, A и группы B, селен, цинк, магний, кальций, фосфор, железо – эти и другие вещества просто необходимы растущему организму. Они способствуют иммунитету, укреплению костей, формированию нервной системы ребёнка, помогают работе мозга, укрепляют сон, заряжают энергией в течение дня.

При нехватке витаминов у ребёнка возникает сонливость, наблюдается исчезновение аппетита, ухудшается настроение, пропадает тяга к знаниям.

Необходимые витамины для ребёнка 5 лет содержатся и в продуктах. Их разнообразие впечатляет, однако не каждый продукт нравится даже взрослому человеку, а уж заставить скушать хоть кусочек маленького проказника практически невозможно. К тому же есть реальная угроза личной непереносимости того или иного продукта.

Молочные продукты, содержащие группы C, E и группы B, кальций, калий, магний, сера, цинк, хлор и т.д., должны быть на столе ежедневно. Как можно заметить, молоко и молочные напитки содержат не только необходимые для нормального развития витамины, но и минералы, жизненно важные для взрослых и детей.

Если в вашем кругу есть люди, считающие, что коровье молоко вредно для здоровья (или так считаете вы сами), постарайтесь забыть это ошибочное мнение.

Но порой у детей возникает непереносимость даже этих продуктов. Поэтому при наличии необычных реакций организма и особой нелюбви 5-летнего малыша к молочному и кисломолочному, насильно давать ему «хоть ложечку» творога или «хоть глоток» кефира не стоит, не посоветовавшись с врачом. Если же ребёнок любит молоко и с удовольствием поглощает творожок – вы счастливый родитель.

А вот мясные продукты крайне необходимы для нормального функционирования иммунной системы и мышц. Мнение о вреде потребления мяса ничем не подтверждено. Не нужно сразу кричать о священных коровах и мусульманских устоях, для начала почитайте об истинных причинах отказа от мяса у разных народов.

Скажем, если говорить об Индии и подобных странах, все банально: в жарком и влажном климате продукты животного происхождения портятся почти мгновенно, а в бедных и перенаселенных развивающихся странах далеко не в каждом доме есть холодильник для их хранения. Поэтому основной там является растительная пища, а животная сдабривается огромным количеством острых специй, позволяющих сохранить ее чуть дольше.

Человеческая природа устроена так, что мясо нам жизненно необходимо: есть некоторые исключительно важные для нас аминокислоты, не синтезируемые нашим организмом – их можно получить только извне и только из мяса. Кроме того, мясо – отличный источник ценного белка и многих витаминов, в том числе тех, которых нет в растительных продуктах.

Мясо нужно всем – что уж говорить о детях и беременных женщинах, которые нуждаются в огромных ресурсах для строительства организма. При употреблении хорошего свежего мяса – птицы, говядины, конины, баранины и т.д. – происходит накопление энергии, улучшается содержание крови, обновляются клетки, укрепляются кости, улучшается структура волос, зубов и ногтей, ну и, самое главное, нормально функционирует мозг,

Без минералов и витаминов, которые в необходимых пропорциях можно получить из мяса, ваш пятилетний малыш рискует отстать в развитии от своих сверстников. Если же вы считаете, что все витамины и минералы можно найти в растительных продуктах или получить из аптечных комплексов, то вы ошибаетесь. Ряд компонентов действительно можно получить благодаря другим продуктам, но их там часто будет меньше или же усваиваться они будут гораздо хуже, чем при получении их из мяса. А некоторые вещеста только в мясе и содержатся, как уже говорилось выше.

Правда в том, что человек – всеядное существо, соответственно, наш организм одинаково нуждается как в растительной, так и в животной пище, и заменить одно другим невозможно без вреда для здоровья.

Фрукты на столе должны быть каждый день, пусть даже не в свежем виде. Особенно полезны те сорта фруктов, которые произрастают в вашем регионе. Садовые плоды, продукты, принесённые с рынка, купленные у местных дачников, гораздо эффективнее влияют на организм, чем экзотические плоды.

По сути, все фрукты взаимозаменяемы. Те, что привозят из-за океана, конечно, полезны и вкусны, но дороги, к тому же могут быть обработаны не самыми безопасными веществами. Их вполне успешно можно заменить более обычными продуктами. Манго по свойствам подобен пареной тыкве или хурме, личи – винограду, бананы имеют много общего с картофелем, вместо маракуйи лучше съесть облепиху, а вместо киви – крыжовник.

Иными словами, лезть из кожи вон в стремлении разнообразить фруктовое меню, в принципе, бессмысленно. Лучшим и не надоедающим рецептом для любого ребёнка будет фруктовый салат, куда входят нарезанные апельсины, яблоки, груши и россыпь ягод, орехов, а также изюм или виноград. Нарезку заливаем растопленным мороженым или йогуртом – салат готов.

С овощами примерно такая же история. Однако, в отличие от фруктов, дети не жалуют полезные овощи. Давать и приказывать съесть – чревато ссорой. Лучший из способов кормления ребёнка пареными или сырыми овощами – проявить художественную фантазию и украсить блюдо. Можно устроить соревнование, кто съест первым, или пообещать «вкусняшку» после пары ложек салата.

Рацион пятилетнего ребёнка должен быть сбалансированным и последовательным. Если утром это в основном молочные продукты и каши, то в обед на столе непременно должна стоять жидкая похлёбка. Сейчас желудок дошкольника учится работать в режиме трудовых будней, и ему не всегда удаётся справиться с печеньем, чипсами и конфетами, которые так любят дети. Может начаться гастрит.

Введите в ежедневный рацион овощные супы с говяжьим мясом. Прекрасно подойдёт также мясо ягнёнка, козлятина. Куриные супы – это отдельная тема. Их рекомендуют в обязательном порядке после операций, вышедшим из комы, детям и взрослым, перенесшим пищевое отравление. Кроме того, доказано, что бабушкино средство при простуде – куриный бульон – действительно эффективно: в наваристом бульоне содержится много витаминов и даже природные вещества с антисептическими и антивирусными свойствами.

Полдник должен состоять из лёгкой приятной закуски вроде фруктового салата, булочки с чаем, кусочка сладкого. Можно давать ребенку комплексные витамины в виде желейных мишек: они напоминают детям конфеты. А витамины в виде жевательных таблеток, жидких субстанций (вроде киселя) можно добавлять в питье.

Витаминные комплексы для детей 5 лет не перенасыщают организм, а поддерживают нормальную работу всех внутренних органов, укрепляют иммунитет и дают заряд бодрости и сил ребёнку.

На ужин будет особенно полезна еда на пару, идеально – мясо, рыба или курица с овощным гарниром. Ужин должен быть семейным ритуалом и проходить за 3-5 часов до сна. Если перед самым сном ребёнок запросит кушать, не отказывайте ему в стакане молока с мёдом, баночке йогурта или детского питания, но в следующий раз проследите, чтобы малыш вышел из-за вечернего стола совершенно сытым. С таким питанием все необходимые вещества будет поступать в организм ребёнка в нужных пропорциях.

Если в вашей аптечке не нашлось витаминов для детей 5 лет, не спешите давать витаминные комплексы для взрослых. «А что здесь такого?» – можете подумать вы. – «Витамины – они и в Африке витамины, какая разница? Ведь ягоду мы едим с одной грядки, и всё нормально». В целом это правильно, но есть некоторые нюансы. В ягоде содержится определённый состав витаминов, полученных продуктом от природы.

Чтобы получить передозировку витамина или аллергию (которой изначально не было), надо скушать не пару ягодок, даже не чашку, а несколько литров.

В одной капсуле витаминов для взрослых концентрация вещест в разы больше, чем необходимо пятилетнему ребёнку. Употребляя взрослые витамины, ребёнок может стать буквально «подопытным кроликом» с вашей лёгкой руки. Выдавая большие дозы витаминов подрастающему организму, вы рискуете, как минимум, стать родителями аллергика.

А может случиться и так, что ребенок попадет в больницу с острой интоксикацией организма. Поэтому каждому возрасту определена своя дозировка витаминов. На любом качественном препарате подробно описаны правила применения витаминных комплексов, противопоказания и дозировка по возрасту. Поэтому ни педиатры, ни диетологи не советуют злоупотреблять даже БАДами.

И, конечно, не забывайте про ранние весенние овощи, фрукты и бобовые. Именно в молодых плодах (морковь, горох, молодой подсолнечник, редис, огурцы) содержится максимальное количество полезных веществ и минералов, богатых природной жизненной энергией, потребляемой от земли и солнечных лучей.

Рассказывайте малышу о разных растениях, об их полезности и важности. Тогда ребёнок начнёт с удовольствием, словно включаясь в игру, кушать овощные блюда и даже рассказывать своим сверстникам о том, как это весело и вкусно, какие важные витамины можно найти в обычных овощах и фруктах.

источник

О здоровье ребенка нужно заботиться с самого рождения и постоянно, и врачи рекомендуют 2 раза в год давать ему лучшие витамины для детей. Мы проанализировали существующие предложения фармацевтических компаний, и отобрали наиболее интересные предложения с точки безопасности, эффективности, доступности, включив их в этот ТОП. Здесь собраны самые надежные БАДы для малышей и детей старше года, дошкольников и школьников, которые помогут укрепить иммунитет, улучшат зрение и не только его.

Решение о включении того или иного препарата в ТОП принималось на основании анализа отзывов покупателей. Рассматривая их и характеристики продуктов, мы имели в виду следующие параметры:

  • Форма выпуска – таблетки, пастилы, капли, порошок;
  • Возрастную категорию;
  • Вкусовые свойства;
  • Калорийность;
  • Натуральность состава;
  • Совместимость компонентов;
  • Отсутствие побочных явлений;
  • Случаи передозировки;
  • Реакция организма на БАД;
  • Объем упаковки;
  • Суточная дозировка;
  • Длительность курса приема;
  • Количество противопоказаний.

Также мы внимательно изучали мнение педиатров о препаратах, соотношение их качества и цены, эффективность приема, какую именно пользу они приносят.

Традиционно среди всех фирм хорошую продукцию предлагают немецкие, датские, канадские, американские компании. Несмотря на зарубежное производство, цены на них в большинстве случаев доступны для покупателей.

Далее опишем 8 фирм, препараты которых стали лидерами и были включены в этот рейтинг:

  • Ферросан – датский производитель, известный на территории России, в частности, благодаря препарату «Мульти-Табс Бэби». Он производит линейку витаминов для детей и взрослых, учитывая все потребности организма. Большую часть ассортимента представляют жевательные пастилы и таблетки.
  • Амафарм ГмбХ – в рейтинге от него участвует пищевая добавка «Юнивит Кидс», выпущенная в Германии. Компания не скупится на компоненты, используя только полезные вещества – витамины, минералы, кислоты, вспомогательных в их составе по минимуму. Они отличаются нормальным вкусом, безопасностью и высокой эффективностью.
  • Байер – международная фармацевтическая компания, среди продуктов которой не последнее место занимают витаминно-минеральные комплексы. Она использует безопасное сырье, не скупится на полезные компоненты в составе, тестирует препараты перед поступлением в продажу. Удачным для нее стал выпуск БАДа «Супрадин Кидс».
  • Видаль Рус – производитель популярной линейки витаминов, в том числе детских, например, Алфавита. Он начал работать в 1993 году и за это время получил хорошую репутацию благодаря эффективным композициям на основе натуральных компонентов. Его продукты безопасны для здоровья и действительно улучшают его.
  • ФармаМед – канадская фирма, работающая в области производства лекарственных препаратов, в том числе для устранения авитаминоза у детей. Ее товары широко представлены на российском рынке и отпускаются в основном без рецептов. От этой компании в рейтинге представлен комплекс «Витамишки Иммуно + пастилки».
  • Eagle Nutritionals – американская компания, предлагающая разнообразный ассортимент поливитаминов и минералов для взрослых и малышей. Ее пищевые добавки имеет минимум противопоказаний, редко оказывают побочное действие и являются универсальными, улучшая иммунитет, зрение, память и т.д. Росту популярности ее лекарств поспособствовал, в частности, выпуск БАДа «Витрум Кидс».
  • КРКА – главный офис и производство этой фирмы находятся в Словении. Препараты у нее недорогие, безопасные и эффективные. Подтверждением этому является детский комплекс «Пиковит Плюс». Для создания лекарств используются проверенные, отборные компоненты и все полезные вещества сочетаются с учетом их совместимости.
  • Квайссер Фарма – немецкая фирма хорошо заявила о себе на рынке РФ благодаря многочисленным витаминным комплексам, среди которых особого внимания заслуживает Doppelherz Kinder. Ее продукты богаты аскорбиновой кислотой, кальцием, магнием и многими другими полезными веществами. Они укрепляют иммунную систему и кости, улучшают работу мозга, нормализуют функционирование сердечно-сосудистой системы.

После самого рождения до исполнения ребенку 12 месяцев лучше всего давать ему витамины в виде порошка или капель, так как ему еще тяжело проглатывать таблетки и тем более жевать пастилки.

Препарат выпущен в виде капель и разработан специально для грудничков, он для них полностью безопасен. В его состав входят витамины А, С и D, но последнего здесь не так уж и много. Вкус у них приемлемый, ребенок не капризничает при приеме, поэтому средство можно не разбавлять водой или другой жидкостью. Объем во флаконе немалый, 30 мл, этого вполне достаточно для одного курса продолжительностью в месяц, так как суточная дозировка не превышает 1 мл. Побочных эффектов Мульти-Табс Бэби не дает, что закрепляет за ним звание лучших детских витаминов.

Достоинства:

  • Практичная форма выпуска для малышей;
  • Можно принимать как до еды, так и во время приема пищи;
  • Малая дозировка;
  • Отлично переносятся организмом;
  • Пригодны к приему в течение 18 месяцев со дня выпуска;
  • Минимум противопоказаний.
  • Требуют строгих условий хранения;
  • Должны назначаться педиатром.

В Мульти-Табс Бэби содержатся только 3 витамина, поэтому их польза ограничена влиянием на кости, рост ребенка и иммунитет.

Средняя цена: 400 руб.

Как и в случае с грудничком, наиболее оптимальным выбором тут будет порошок в саше, требующий разбавления водой. В этой категории можно особо отметить один препарат.

Лучшими витаминами в виде саше для возраста 1-3 лет это средство стало в силу своей эффективности. Оно выпускается в форме порошка, расфасованного в пакеты. В каждом из них содержатся наиболее сочетающиеся между собой вещества, что ускоряет их усвоение и повышает пользу для здоровья. Тут есть достаточно много фолиевой и аскорбиновой кислоты, при этом консервантов, красителей, ароматизаторов не обнаружено. Поэтому дети нормально их воспринимают и не страдают от побочных реакций.

Достоинства:

  • Гипоаллергенный состав;
  • Низкая калорийность;
  • Удобная форма выпуска;
  • Не требуют глотания;
  • Мало вспомогательных компонентов.
  • Содержимое пакета нужно растворять в воде.

В инструкции родителей предупреждают, что порошок Алфавит «Наш малыш» нужно разводить непосредственно перед употреблением, иначе его эффективность снижается.

Средняя цена: 400 руб.

Детям старше 4-х лет уже можно пить таблетки или разжевывать пастилки, главное, чтобы в составе не содержалось консервантов и красящих веществ. Среди лучших витаминов для этого возраста стоит упомянуть о трех.

Это самые вкусные жевательные пастилки в рейтинге, которые детям однозначно нравятся. Они имеют приятный вкус с персиковыми, апельсиновыми, лимонными и виноградными нотками. БАД представляет собой богатый источник не только витаминов Е и С, но и некоторых микро-, макроэлементов (цинка и селена). Из-за этого препарат действует на организм комплексно – укрепляет иммунитет, улучшает память, поддерживает зрение. Благодаря повышению защитных сил, ребенок реже болеет, что особенно актуально для посещающих детский сад и школу.

Достоинства:

  • Натуральный состав;
  • Удобная форма выпуска;
  • Два вида упаковок – с 30 и 60 табл.;
  • Широкий возрастной охват;
  • Одно противопоказание для приема;
  • Помогает почти сразу;
  • Срок годности 3 года.
  • Цена не низкая;
  • Детям старше 6 лет нужно давать по 2 пастилки и на курс упаковки не хватает.

Лучше всего принимать Витамишки Иммуно + пастилки 2 раза в год, зимой и летом. Ребенок, который пил их в течение месяца под моим наблюдением, перенес 3 месяца холодов без простуды и даже насморка не подхватил.

Средняя цена: 600 руб.

Таблетки «Алфавит» рассчитаны на ребенка в возрасте до 6-7 лет. Их считают самыми лучшими витаминами для детей из-за разнообразного состава со множеством полезным веществ – витаминами С, А, B6, E и др. Также в него входят некоторые минералы – кальций, селен, цинк, магний.

Они хорошо проявили себя в укреплении зубов у малышей, поддержании иммунитета на хорошем уровне, в ускорении роста. Таблетки имеют небольшой размер, легко глотаются и не требуют большого количества воды. После приема Алфавита у детей улучшается аппетит и память, появляется больше сил, повышается физическая выносливость.

Достоинства:

  • 3 таблетки с разным вкусом и внешним видом, что не дает запутаться в приеме;
  • Можно принимать 3 таблетки одновременно;
  • Могут храниться до двух лет;
  • Полезные вещества усваиваются полностью;
  • Отсутствие в составе искусственных красителей.
  • Нельзя принимать при гиперфункции щитовидной железы;
  • До начала курса требуется получить консультацию врача.

Средняя цена: 290 руб.

Эту БАД можно принимать детям старше 3-4 лет, она актуальна при ярко выраженном авитаминозе за счет высокого содержания полезных веществ. Оригинально обыграна форма выпуска – жевательные пастилки в форме медвежонка, которые однозначно нравятся ребенку. Они упакованы в пластиковую, герметичную емкость, куда не проникает вода. Вкус у них не самый приятный, но терпимый, на него можно не обращать внимания из-за хорошего результата. После курса их приема укрепляются зубы, восстанавливается работа иммунной системы, улучшается память.

Достоинства:

  • Быстро устраняют авитаминоз;
  • Актуальны в период интенсивного роста;
  • Многие вещества компенсируют большую часть суточной потребности организма;
  • Не нужно запивать водой, требуют разжевывания;
  • Высокая концентрация витамина А – 2500 МЕ;
  • Объема хватает ровно на курс.
  • При превышении дозировки может развиться аллергия;
  • В составе не очень много витамина С;
  • Плохо взаимодействуют с препаратами железа.

Из-за наличия в Витрум Кидс рибофлавина моча нередко становится темно-желтой, но в этом нет ничего страшного.

Средняя цена: 500 руб.

Из всех доступных на рынке пищевых добавок стоит отдельно вынести 2 препарата с наибольшим количеством положительным отзывов.

Основанием для внесения этого препарата в рейтинг лучших витаминов для детей стало содержание в нем 12 витаминов и 4 минералов. Они приносят пользу как при профилактике, так и при лечении авитаминоза. Жевательные таблетки приемлемы на вкус, после их приема дискомфорт не появляется. Из вспомогательных веществ ничего опасного в составе нет, и вреда от него не наблюдается. Для получения положительного эффекта достаточно принимать по 1 табл. в сутки, но так как их в упаковке 27 шт., а курс обычно составляет месяц, то придется докупать упаковку.

Достоинства:

  • Цена ниже средней;
  • Можно давать их и детям старше 4-х лет;
  • Простая инструкция для применения;
  • Удобная форма таблеток;
  • Отсутствие химозного запаха и вкуса;
  • Не вызывают расстройства пищеварения;
  • Редки случаи передозировки;
  • Можно принимать несколько раз в год.
  • Таблетку при необходимости не очень удобно делить на две части.

Витамины «Пиковит Плюс» актуальны и в период эпидемией, и весной для поддержания иммунитета.

Средняя цена: 250 руб.

Из-за низкой калорийности в 6.6 ккал их можно давать даже детям с лишним весом, сахарным диабетом и склонностью к ожирению. Родители школьников особо отмечают возможность повторного приема препарата в течение года. Не реже в отзывах упоминают про разнообразный состав БАДа, где содержатся витамины С, Е, В6, А и мн. др. Их количество подобрано с учетом норм для ребенка старше 4 лет. Такие вещества позволяют обогащать рацион школьников в любое время года. Положительным моментом является минимальная суточная дозировка – 1 табл.

Достоинства:

  • Легко принимать;
  • Высокая эффективность;
  • Быстродействие;
  • Интересный натуральный вкус;
  • Продаются в банке;
  • Низкая калорийность.

Средняя цена: 500 руб.

В этом возрасте стоит делать упор на прием БАДов, способствующих росту и укреплению зрения, поскольку в самом начале переходного периода с этим часто бывают проблемы.

В этом БАДе учтены все потребности организма в детском возрасте в аскорбиновой кислоте, ниацине, витамине В12 и В6, жирных ненасыщенных кислотах. Компоненты имеют натуральное происхождение, а сам препарат – низкую вероятность возникновения аллергии на него и хорошую переносимость ребенком. Пить их нужно не часто, 2 раза в сутки, время приема особого значения не имеет. Так как они содержат сахар и глюкозный сироп, то их нельзя принимать при сахарном диабете. Прежде всего препарат повышает иммунитет и помогает бороться с вирусами.

Достоинства:

  • Упаковка в виде пластиковой банки;
  • Не являются лекарственным средством;
  • Не требуют назначения педиатром;
  • Сбалансированный состав;
  • Подходят для детей старше 3-х лет;
  • БАД прошла ряд исследований;
  • Производятся в Германии;
  • Представлены в форме динозавриков;
  • Наличие на крышке защиты от детей.
  • Цвет слишком яркий, не очень естественный;
  • Запах немного кислый;
  • Плотный жевательный мармелад, нужно некоторое время для пережевывания.
Читайте также:  Витамин повышающие иммунитет у взрослых

При передозировке может появиться сыпь на теле и красные пятна на лице. Вероятность этого крайне мала и в основном связана с несоблюдением инструкций.

Средняя цена: 400 руб.

Поливитамины «Супрадин Кидс» собирают положительные отзывы родителей за счет своей эффективности. Всего лишь за один курс, как они указывают, повышается иммунитет и улучшается аппетит, укрепляются зубы и нормализуется сон. Препарат выпущен в форме пастилок, которые нравятся детям. Покупатели особо отмечают их мягкость, адекватный вкус и простоту разжевывания – даже самый капризный ребенок остается от них в восторге. Взрослые хорошо оценивают возможность повторного приема пастилок с минимальным перерывом в 1-2 месяца.

Достоинства:

  • Единственное противопоказание в виде индивидуальной непереносимости;
  • Быстрое восстановление дефицита витаминов;
  • Защищают глаза;
  • Укрепляют иммунитет;
  • Нравятся детям;
  • Удобная схема приема;
  • Низкий риск возникновения аллергии;
  • 60 табл. в упаковке.

В отзывах часто встречаются мнения об эффективности применения БАДа как для профилактики, так и для устранения авитаминоза за счет высокой концентрации полезных веществ – витаминов А, Е, С, В6, В12, Д3 и др.

Средняя цена: 500 руб.

Если нужно сделать акцент на укреплении иммунитета, то в составе должно быть много аскорбиновой кислоты. Тем, кто хочет улучшить память, стоит обратить внимание на препараты с высокой концентрацией цинка и фолиевой кислоты. При низком гемоглобине потребуются БАДы с большим содержанием железа, а в случае плохого зрения уместным будет прием пищевых добавок с селеном.

При выборе какого-либо комплекса из этого рейтинга витаминов для детей нужно ориентироваться на ситуацию:

  • Для повышения иммунитета детям до годика в самый раз будут Мульти-Табс Бэби.
  • С целью повышения уровня гемоглобина у ребенка в возрасте 1-3 года можно выбрать комплекс Алфавит «Наш малыш».
  • Для нормализации зрения и его защиты у дошкольников старше 3 лет можно купить БАД «Витамишки Иммуно».
  • Для выпускников старших групп детского сада и школьников в первом классе лучшим вариантом будет Алфавит «Детский сад».
  • Улучшить состояние зубов у детей старше 3 лет поможет Витрум Кидс.
  • Для учащихся начальной и средней школы в период эпидемий в самый раз будут «Пиковит Плюс» и «Супрадин Кидс».
  • Авитаминоз у ребенка старше 4 лет хорошо устранит пищевая добавка «Doppelherz Kinder».
  • В случае с детьми начального переходного возраста актуальным будет прием препарата «Юнивит Кидс».

Чтобы витамины для детей можно было назвать лучшими, они должны действительно помогать и при этом не вредить. Как раз такие препараты мы и постарались собрать в этом рейтинге, в котором каждый сможет выбрать подходящий вариант.

источник

Кто сказал, что витамины «Пиковит» для взрослых не подойдут? Обидно же! Многие до глубоких седин отказываются признавать тот факт, что принадлежат к категории «взрослых». Некоторые просто игнорируют приём витаминов. А ведь как приятно было пить яркие, вкусные витаминки, которые помимо внешней привлекательности ещё и здоровье поддерживают! В общем и целом дискриминацию в таком вопросе нужно и можно отменить, прописав взрослым дядям и тётям «Пиковит». Можно ли пить взрослым его? Разобраться попробуем в статье, но отметим сразу, что принимать его легче — с ребёнком заодно.

Так получилось, что современный человек не очень расположен к употреблению здоровой пищи. То есть мы готовы иногда поесть салат, но сдобренный майонезом или кетчупом. А кусок мяса мы едим с таким количеством приправ, что вся его ценность теряется. А если вспомнить, как любим мы фастфуд, сочные беляши, пирожки и торты! Как текут у нас слюнки от копченостей и соленостей! Тут уже и спорить не приходится, что витаминов нашему организму категорически не хватает. Но организм не сдается и упорно борется с внешней средой, реагируя на избыток жирного и сладкого аллергической сыпью, пятнами или изжогой. А посему здравомыслящий человек вовремя заботится о том, чтобы приобрести витамины и поухаживать за собой.

Многие дети выбирают «Пиковит». Можно ли принимать взрослым сей продукт? Скажем сразу, что нет противопоказаний к приему витаминов никому, если состав удовлетворяет пожеланиям человека. Но в детских витаминах дозы намного меньше, и потому эффект от них будет малозаметен. Грубо говоря, взрослый человек может зараз выпить сразу горсть витаминок для малышей, и ему не будет ничего плохого, так как он едва наберет дозу, полагающуюся ему по возрасту и массе. Однако ребёнок так сделать не может, так как передозировка витаминов и минералов может дать непредсказуемый эффект. Тогда малыш будет плохо себя чувствовать. У него начнётся токсикоз и проявятся все симптомы отравления. Иногда передозировка витаминами может обернуться сыпью и аллергией.

Для взрослых проверенным решением при оздоровлении организма ребёнка являются те витамины, что принимали в детстве они сами. И чаще всего им по душе «Пиковит». Почему так? Да просто это поливитамины с макроэлементами, в состав которых входят целых 10 самых важных витаминов, кальций и фосфор. То есть это просто убойное орудие по борьбе с вирусами и болезнетворными бактериями. Попробуем разобрать «Пиковит» по составляющим.

В «Пиковите» полно витаминов группы В. В частности, это В1, В2, В6, В12, а также пантотеновая кислота и никотинамид. Именно они участвуют в метаболизме углеводов, белков и жиров. А вот фолиевая кислота в составе не так активна, но уже в организме она превращается в биологически активный кофермент, необходимый для биосинтеза нуклеиновых кислот. Этот кофермент ускоряет созревание эритроцитов и усиливает их рост. Также фолиевая кислота образует и регенерирует тромбоциты.

Для зрения в составе присутствует ретинол, или витамин А, а для минерализации костей и зубов – витамин Д, или колекальциферол, а также кальций и фосфор. Самый любимый детьми элемент – аскорбиновая кислота – ускоряет абсорбцию железа. Сахара в «Пиковите» нет, так что можно быть вдвойне спокойным за детские зубки. За сладость отвечают подсластители мальтитол и маннитол. Согласитесь, состав прекрасен не только для детей. Так почему бы не рекомендовать «Пиковит» для взрослых?!

Итак, рассмотрим в разрезе витамины «Пиковит». Для взрослых ведь важен не только внешний вид, но и показания к приёму. Но и на вид это весьма жизнерадостные таблетки — двояковыпуклые кругляши в жёлтой, оранжевой, зеленой и красноватой оболочке. Причём цвет может быть совсем неоднородным. А что обещает принести в человеческий организм «Пиковит»? Для взрослых людей он станет настоящим антиоксидантным щитом, причём убережёт не только эпителий, но слизистые оболочки, зрение и поднимет иммунитет на клеточном уровне. За счёт присутствия в составе витамина Д будет поддерживаться баланс кальция и фосфора в организме. А ведь при нехватке кальция развивается рахит.

Обмен углеводов и нормальное функционирование ЦНС обеспечивает витамин В. Также он способствует регенерации тканей, принимает участие в образовании гемоглобина. Витамины группы С – те самые монстры антиоксидантного процесса, помогающие впитывать железо из кишечника, обезвреживать токсины и укреплять сосуды. Не зря мамы дают своим детям знаменитую аскорбинку. Это верный ответ всем болезням и надёжная профилактика. Понятно, что детям нужны витамины «Пиковит». Можно ли принимать взрослым сей продукт? Конечно! За универсальность средства говорит уже присутствие в составе фолиевой кислоты, которую, кстати, называют необходимой для беременных и кормящих женщин. Этот ингредиент участвует в кроветворении и налаживает синтез кислот и белков.

Детки редко отличаются пунктуальностью в вопросе принятия таблеток и витаминов. Да и взрослые иногда грешат забывчивостью. Поэтому очень правильно было сделать «Пиковит» для взрослых. Инструкция по применению, кстати, совсем не различается в зависимости от возраста человека. Если выбор падает на сиропы «Пиковит», то достаточно 5 мл в сутки. Исключением станет сироп для грудничков до года. Им можно давать 5 мл сиропа дважды в сутки. Этот факт объясняется тем, что концентрация активного вещества намного снижена.

Если же витамины принимать в таблетках, то тут дозировка меняется в зависимости от выбранного товара линейки. Для малышей может хватить одной таблетки в сутки, но иногда рекомендованная доза доходит до 7 (семи) штучек. Если хватить лишку с приёмом, то можно получить весьма неприятные последствия в виде диареи и поноса.

Для взрослого человека допустимо принятие большего по сравнению с ребёнком количества таблеток, и передозировка маловероятна. Даже если принимать препарат, трижды превышая рекомендованные дозы, то будет наблюдаться избыток витаминов А, Д и Е, так как прочие ингредиенты в организме не накапливаются и выводятся с мочой и калом.

Если купили «Пиковит» для взрослых, как принимать витамины? И кому их стоит принимать? Вряд ли стоит бесконтрольно пить сотню разных витаминок и надеяться при этом на волшебное действие всех средств сразу. Если принимать витамины для профилактики, то всё равно должны наблюдаться некие симптомы, как-то: отсутствие аппетита, переутомление, повышенная физическая или психическая нагрузка, однообразный или неполноценный рацион питания. Кроме того, витамины «Пиковит» для взрослых можно принимать для того, чтобы повысить сопротивляемость организма к инфекциям, увеличить эффективность антибиотиков и облегчить период выздоровления.

Даже витамины могут подходить не всем. Это вовсе не значит, что нужно ограничить себя в полезных добавках. Просто придётся попотеть в поисках идеального средства для поднятия своего иммунитета. В частности, если идёт речь о «Пиковит форте» для взрослых. Это двояковыпуклые круглые таблетки оранжевого цвета. В составе у них присутствуют мальтитол и маннитол, аспартам, глицерол и даже касторовое масло. Особенно умиляет корригент с ароматом мандарина. При этом сладости вкуса ожидать не приходится. На вкус «Пиковит форте» даже горьковатый, впрочем, как и многие поливитамины. Резкой перемены состояния после приёма не наблюдается, но многие взрослые замечают, что пропадает чувство хронической усталости. То есть от работы можно уставать по-прежнему, но после трудового дня найдутся силы, чтобы сходить с детьми на горку или на каток.

Под запретом «Пиковит» для всех тех, у кого повышенная чувствительность к компонентам препарата, возможный гипервитаминоз. Также лучше с осторожностью давать витамины «Пиковит» детям до 4 лет.

А вот беременным и кормящим женщинам приёма витаминов нужно остерегаться исключительно в целях профилактики.

Детям до 14 лет разрешается принимать по 1 таблетке в день. Витамины можно рассасывать или разжевывать. Если есть побочные действия, то их видно почти сразу. Это кожная сыпь или зуд. У этой разновидности витамина есть ограничения по возрасту. Так, его не стоит принимать даже до семи лет. В зоне риска и люди с фенилкетонурией.

Оказывается, достаточно универсальны витамины «Пиковит». Как принимать взрослым? Дозировка может быть скорректирована в зависимости от индивидуальных характеристик каждого человека. В принципе, нет ничего страшного, если родители и дети будут принимать одну разновидность витаминов. Это очень удобно к тому же, так как дети никогда не забудут и не откажутся от очередной витаминки, а взрослые смогут привлечь ребёнка своим примером, который, как известно, заразителен.

Но нужно знать несколько моментов, на которые стоит обратить внимание в ходе приема витаминов. Например, в это время возможно окрашивание мочи в жёлтый цвет. Это безобидное явление, которое объясняется присутствием в составе препарата рибофлавина. А вот высокие дозы глицерола могут оказаться не столь мирными. Из-за них человек может ощущать головную боль и испытывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые в простонародье именуют диареей. К тому же «Пиковит» содержит азокрасители, способные спровоцировать астматическую реакцию. Надо знать, что в препарате присутствуют лактоза, сахароза, глюкоза и сорбитол, а потому препарат не рекомендован детям с непереносимостью этих ингредиентов.

Стоит поговорить и о взаимодействии с другими лекарственными средствами. Так как витамин содержит кальций, то он задерживает всасывание антибиотиков из группы тетрациклинов и других антимикробных средств. Если приходится совмещать прием подобных препаратов и витаминов, то нужно соблюдать хотя бы временной интервал между ними от 2 часов и дольше. А витамин С в составе усиливает действие антимикробных средств, но аналогично увеличивает возможность побочных эффектов.

Вообще, что мы знаем о фармацевтической компании, разработавшей «Пиковит»? Известно, что она выпускает целую линию витаминно-минеральных препаратов, создаваемых с учётом предпочтений, потребностей и возраста потенциальной аудитории. Продукция выпускается в разных формах, но акцент делается всё-таки на детях, так как они болеют чаще взрослых. Этот факт обусловлен особым строением лимфоидной ткани и легкомысленностью малышей в отношении собственного здоровья. Поэтому витамины имеют прекрасно сбалансированный состав, актуальный для приёма как при сильных нагрузках, так и в профилактических целях.

Но ведь и взрослым людям пригодился бы препарат, который положительно сказывается на самочувствии, который улучшает настроение и придаёт сил. Главным фактором за является тот, что витамины «Пиковит» почти все помнят с детства и привыкли им доверять. Это приятная привычка, которую можно перенести из детства во взрослую жизнь.

Итак, со всех сторон можно рассматривать витамины «Пиковит». «Как принимать взрослым» – вопрос из разряда простых, ведь никакой особой хитрости тут нет. Совсем слабенькие продукты линейки можно принимать до 7 таблеток в день, но если идёт речь о взрослых витаминах, то тут лучше ограничиться рекомендованными дозами, а это 2 таблетки в сутки.

Нужно напомнить, что витамины не рекомендуется запивать горячим чаем, газировкой или алкоголем. Если не хочется тратить время на рассасывание (хотя это очень просто), то можно запить таблетку чистой водой, компотом или остывшим чаем.

Ну и конечно, хочется узнать, как оценивают в народе «Пиковит» для взрослых. Отзывы других людей – это самый важный фактор выбора для тех, кому требуется средство для подъёма иммунитета. Оказалось, что большая часть отзывов является положительной. Мамы говорят, что дают своим деткам витамины уже начиная с годовалого возраста и остаются довольны результатом. Аллергической реакции нет, малышам нравится вкус сиропа, пастилок и даже таблеток. Многие родители подчеркивают тот факт, что у них дети-аллергики, но и им пришелся по вкусу «Пиковит».

И взрослые получают позитивные эмоции от приёма витаминов. Пропадает чувство хронической усталости, становится лучше настроение, исчезает чувство апатии. На вкус сироп может быть несколько специфичен, но не воспрещается разбавлять «Пиковит» в компоте или морсе, добавлять в кашу или смузи.

Утром появляется заряд бодрости на целый день, а потому рабочие будни проходят плодотворно и насыщенно. Львиная доля людей, принимающих витамины, отмечает значительное улучшение качества сна. Если устраивать хотя бы сезонный курс приёма витаминов, то пропадает чувство разбитости, вялости, уходит депрессия. Да и на сон в такой период можно тратить меньше времени; пары-тройки часов хватает, чтобы восстановить силы. А вот иммунитет восстановить и усилить одним махом не получится. Судя по отзывам, таким эффектом не обладают ни одни поливитамины. Так что болеть вы меньше не станете. Зато витамины хорошо помогают в период выздоровления и укрепляют здоровье человека.

источник

На эти и многие другие вопросы ответил доктор медицинских наук, профессор, руководитель отдела детского питания НИИ питания РАМН Игорь Яковлевич Конь .

«АиФ»: — Когда смотришь зарубежные фильмы, часто показывают, что детям в школу дают еду с собой. Как Вы к этой системе относитесь? Насколько это хорошо и возможно ли у нас в России это ввести? Я себе слабо представляю, как ребенок пришел в школу с баночками, сэндвичами и сел спокойно есть.

И.К. — Насчет «спокойно» — действительно, может быть у ребенка и не получится очень спокойно поесть, но в принципе родители дают с собой завтраки, особенно если у ребенка не все в порядке с желудком, кишечником. Только вот контейнеры не всегда такие, как в Голландии, к сожалению. В Голландии, да и в других странах, это очень популярно, потому что там не принято организовывать горячее питание в школах, а завтрак берут с собой. Это хуже, чем горячее питание, но это лучше, чем если ребенок голодает. Особенно когда еда в контейнере правильно подобрана. Если выбор между горячим и холодным, то горячая еда конечно лучше, чем бутербродное питание. Если ребенок плюется и не ест невкусный горячий суп, а это часто бывает, и отказывается от рыбы, потому что он не привык ее есть, то лучше пусть он съест бутерброд с сыром, запьет йогуртом в пакетике с соломинкой и съест яблоко. Это будет лучше, чем вообще ничего.

«АиФ»: — А какие должны быть перерывы между едой у детей?

И.К. — У маленьких детей – это 3-4 часа между приемами пищи, у больших – 4-5 часов между приемами пищи. Не больше, но и не меньше, потому что при интервале в 2 часа аппетит у ребенка не просыпается и не нужно ему заталкивать искусственно пищу. В этом, кстати, есть одна из проблем завтраков в школе, потому что, с одной стороны, ребенок не должен уходить из дома без еды, а с другой стороны, иногда бывает из-за технических проблем завтрак организовывается после первого урока, ребенок не будет есть завтрак. Если ребенок получает еду после первого урока, лучше не кормить его дома.

Но вернемся к интервалам. Соответственно получается четырех-пяти разовое питание, то есть завтрак, обед, ужин – в обязательном порядке, дальше полдник, поздний ужин (может быть в виде стакана кефира или стакана молока с булочкой перед сном) или второй завтрак. Режим питания также зависит от формы обучения и от режима дня.

«АиФ»: — А объемы порций какие должны быть?

И.К. — Порции должны варьироваться исходя из возраста. Средняя порция супа должна составлять 200-300 г, гарнир — 100-150 г, салат — 60-100 г, каши молочные – 150-200 г. Это номинально, то есть это не значит, что ребенок все съест. Будет вкусно, он съест, да еще попросит добавки.

«АиФ»: — Сейчас осень, должны ли мы больше внимания уделять тому, что мы едим? Как восполнить пресловутую нехватку витаминов?

И.К. — Вы правильно сказали, пресловутую. Сейчас и зимой, и летом на прилавке можно найти и помидоры, и грейпфрут. Помидоры конечно тепличные, но нельзя сказать, что у них пищевая ценность нулевая. Традиционно мы говорим, что весной начинается авитаминоз, а осенью как раз наоборот. Весеннее недомогание связано не только с питанием, но и с гормональными особенностями, с утомлением организма к весне. Есть много факторов, которые объясняют весеннее недомогание.

«АиФ»: — То есть ничего особенного не нужно вводить в рацион? Есть очень много витаминизованных продуктов, стоит ли их употреблять?

И.К. — Конечно, стоит расширять рацион, потому что витаминов и минералов мы получаем недостаточно. И если мы будем добавлять их к вкусными продуктами, то это на самом деле лучше, чем пить таблетки. Потому что тут надо выбрать что-то одно. Или принимать поливитамины, полиминералы, или вкусные продукты.

«АиФ»: — А какие именно витаминные комплексы можно пропить детям и взрослым осенью? Есть мнение, что взрослым лучше пить детские витамины, чтобы не произошло передозировки, правильно ли это?

И.К. — У нас по большей части стоит вопрос о недозировке, о дефиците витаминов. Гипервитаминозы теоретически описаны для витамина А, витамина D, но практически – это малореальная вещь, хотя есть очень беспокойные мамы, которые хотят самого лучшего своим детям и будут давать все витаминизированные продукты, да еще поливитамины, да еще что-нибудь…

Но такие мамы единичны. А так проблемы особой нет, потому что в витаминизированных продуктах – 20-30% от суточной дозы, и если будет превышение суточной дозы в полтора-два раза, никакого токсикоза, никакого отравления организма не произойдет, просто выведутся с мочой и все.

Совершенно не согласен с тем, что взрослым надо пить детские витамины. Взрослым надо пить взрослые витамины, детям – детские. Более того, компании сейчас выпускают витамины для мальчиков и для девочек, для подростков и для малышей. В известной степени это — маркетинговые ходы, но ничего плохого в этом нет, потому что там рассчитываются точные дозы. Скажем, если написано для детей дошкольного возраста, то дошкольники получат точно столько витаминов, сколько им нужно.

Многие родители, категорически против того, что бы их ребенок принимал витамины, и считают, что лучшие витамины для детей содержаться в овощах и фруктах, употребления которых, вполне достаточно. Оспаривать, эту точку зрения, мы не будем, потому, что витамины, содержащиеся в свежих овощах и фруктах, действительно полезны и необходимы растущему, детскому организму. И действительно, летом и осенью, поить ребенка аптечными витаминными комплексами, нет смысла. Но что делать, если за окном зима, а от свежих овощей, выращенных в теплицах, пользы много не будет. Вдобавок, ко всему этому, далеко не идеальное состояние окружающей среды, и как результат, ослабленный иммунитет, и частые болезни. В этом случае, прием витаминных комплексов, вполне оправдан, и остается, только, выбрать лучшие витамины для детей.

Витамины для детей, делятся на две группы:

  1. Однокомпонентные — состоящие, из одного вида витамина.
  2. Поливитамины – это витаминные комплексы, включающие в себя, все необходимые для детей витамины, ферменты, микроэлементы, и минералы.
Читайте также:  Витамин с во взрослом человеке

Также витамины делятся на:

  1. Жирорастворимые. Это витамины групп «А», «D», «E», «F», «K».
  2. Водорастворимые. К ним относятся все остальные витамины. Они быстро выводятся из организма, в связи с чем, может появиться гиповитаминоз

Первым делом, при выборе витаминов, нужно учитывать возрастные особенности ребенка. Например, новорожденному малышу, находящемуся, на грудном, либо на искусственном вскармливании, добавлять в рацион витамины, нет смысла. Так как, и молоко матери, и молочная смесь. содержит, все витамины и микроэлементы, необходимые для детей. Исключением, может быть витамин «D3», его, в осенне-зимний период, рекомендуют пить всем деткам, для профилактики рахита. А вот кормящей маме, употребление специальных витаминов, пошло бы на пользу.

В любом случае, начиная прием витаминного комплекса, желательно посоветоваться с врачом. Помните, что переизбыток витаминов, чреват серьезными последствиями, и порой, бывает куда вреднее, чем их нехватка.

Точного ответа, какие витамины лучше для детей, нет, да и быть не может. Все зависит, от индивидуальных особенностей, конкретного ребенка. Особое внимание, обратите на состав витаминного комплекса. Если, у ребенка есть склонность к аллергии, отдайте свое предпочтение тем производителям, у которых, витамин «С» выработан из неаллергенных видов растений, например шиповника.

В приведенной ниже таблице, вы можете ознакомиться, в каком возрасте, какие витамины лучше для детей. Так же, там указано, из каких витаминов, состоит определенный витаминный комплекс.

*В таблице указаны только витамины, кроме них, в состав входят микроэлементы и минералы, информацию о которых, вы можете уточнить, в подробном описании препарата.

Покупая в аптеке витамины, имейте ввиду, что их производство, требует немалых затрат, и как правило, качественный, хорошо сбалансированный комплекс, не может стоить дешево. Перед употреблением, внимательно ознакомьтесь с инструкцией, и проверьте срок годности. Хранить витамины, нужно в недоступном для детей месте. Для малыша, это, не более, чем вкусные конфетки, и если он найдет баночку с такими конфетами, навряд ли он сможет остановиться, и не доесть все до конца.

При употреблении витаминов, увеличивается нагрузка на почки, поэтому рекомендовано обильное питье.

Витамины для детей выпускаются, в виде порошка, сиропа. пастилок, конфеток, и капсул. К тому же, почти все они сладенькие и приятные на вкус. Ну а какой ребенок откажется от жвачки или конфеты? Для самых маленьких деток, лучше выбирать витамины в виде капель, растворов и сиропов, а детям постарше, по вкусу, придутся витамины, в виде мармеладок и пастилок.

Давать витамины ребенку, лучше курсами, в период с ноября по май. В остальное время, при правильном, полноценном питании, гиповитаминоза и авитаминоза можно с легкостью избежать. Гиповитаминоз – это средний дефицит, а авитаминоз – острая нехватка витаминов.

При приеме витаминных комплексов, ознакомьтесь с инструкцией, возможно, их нельзя совмещать с лекарствами и отдельными витаминами, которые, вы уже принимаете. Обязательно соблюдайте дозировку.

Многие витаминные комплексы, только называются ими, а на самом деле, это обычные БАДы (биологически активные добавки). Содержание в них витаминов, предельно мало, а основным компонентом, является «чудо-средство», о пользе или вреде которого можно только догадываться. Если цена, не имеет особого значения, лучше довериться проверенным известным брендам. По крайней мере, вы приобретете, действительно лучшие витамины для детей, и будете уверены, в их правильно сбалансированном составе.

по этому поводу спрашивала совет у Кристины Игоревны, ответ был таков

Итак 2 недели вит. С или аскорутин (лучше). Крепкие сосуды — крепкое здоровье.

Следующие 2 недели Нейромультивит. -группа витаминов В

В период осень-зима омега3 (финских производителей)на все 6 мес.

Так как я более, чем доверяю мнению и рекомендациям К.И. так и поступлю, но хотелось бы и услышать ваше мнение, уважаемые стройняжки

Наверняка большинство из нас еще с детства помнит этот неприятный, можно сказать, отвратительный вкус рыбьего жира, для многих принятие таких капсул (или в жидком виде) было испытанием. Но в наше время можно себя уже не мучать, так как рыбий жир выпускается в капсулах, которые не имеют запаха и неприятного вкуса. Он очень полезен для детей, в одном грамме содержится большое количество витамина А и D, а также кальций, железо, бром, йод, марганец, магний и хлор.

Положительное действие на организм человека известно во всем мире:

В первую очередь польза рыбьего жира для детей заключается в том, что его используют для профилактики рахита у детей. На сегодняшний день это заболевание является распространенным среди детей возрастом от 2-х месяцев до 2-х лет. Дело в том, что организму не хватает витамина D, при нехватки которого возникают проблемы с ростом клеток. В рыбьем жире содержится большое количество этого витамина, благодаря которому обеспечивается нормальный рост костной ткани, укрепляется иммунная система и предупреждается ослабление мышц. Также рекомендуют давать детям школьного возраста, так как благодаря полиненасыщенным кислотам улучшается работа головного мозга. Данные кислоты формируют и развивают ткани головного мозга и стимулируют интеллектуальное развитие. Во многих западных странах жиры омега-3 добавляют в обычные продукты питания, такие как диетические продукты, масло, маргарин. Дело в том, что полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбном жире способствуют выработке простагландинов, которые в свою очередь повышают иммунитет и помогают организму справиться с инфекциями и обладают противовоспалительным действием. Регулярное применение поможет детям справиться со стрессом и агрессивностью. так как он способствует выработке серотонина, как известно это гормон счастья.

Рыбий жир можно начинать давать детям с четырех недельного возраста по 3-5 капель два раза в день. Со временем доза увеличивается до 1 чайной ложки в день. Если ребенку выполнился годик, то ему можно спокойно давать 1 чайную ложку рыбьего жира в день, с двух лет – по 1-2 чайной ложки, с трех лет – по одной десертной ложки, а с семи лет – по 2 столовой ложки 3 раза в день.

Лучше всего принимать с едой, также стоит помнить, что лучше всего подходит такая рыба, как лосось, тунец, скумбрия, озерная форель и сельдь. Врачами было установлено, что дневная норма употребления рыбы для ребенка не должна превышать 350 грамм.

Также можно найти в форме масла, его применяют для обработки поврежденный участков тела, например ожогов и ран.

Суставы каждого человека нуждаются в жирах, так как при нехватке этого вещества суставные ткани теряют эластичность, в итоге это приводит к разрыву тканей. Также эти жиры являются суставной смазкой, они покрывают трущиеся хрящевые поверхности и уменьшают их износ. Самые главные жиры омега-3 содержатся в рыбе, поэтому люди, которые живут у моря и питаются рыбой, никогда не страдают болью в суставах. В том случае, если вы столкнулись с этой проблемой, тогда рыбий жир лучше принимать в комплексе с противовоспалительными препаратами, для быстрого выздоровления.

Для профилактики этого заболевания рекомендуют есть лосось, тунец или форель минимум два раза в неделю. Если вы не очень любите рыбы или у вас нет времени на ее приготовление, тогда вы можете спокойно принимать рыбий жир в форе капсул, они практически не имеют запаха и вкуса.

Бывает, как и жидком виде, так и в капсулах, в капсулах лучше принимать в соответствии с инструкцией на упаковке. Конечно, лучше всего употреблять этот продукт в жидком виде, так как более натуральный продукт. Дозировка рыбьего жира определяется врачом в зависимости от заболевания и множества других факторов. Давать детям без консультации врача строго запрещается.

Главное помнить, что принимать нужно не одноразово, так как это не принесет никакого результата. Его стоит употреблять курсами, обычно один курс длится от 1 до 3 месяцев. Данный препарат нужно хранить в прохладном темном месте, особенно это касается жидкой формы препарата.

Применение препарата в летнее время не рекомендуется, в это период лучше сделать перерыв. Лучше всего лечение начинать с сентября по май.

Если вы принимаете рыбий жир в целях профилактики заболеваний, тогда в этом случае будет достаточно 15 мл этого продукта в день. Не забывайте, что рыбий нужно употреблять во время приема пищи, но никак не до и после него.

Кто сказал, что витамины «Пиковит» для взрослых не подойдут? Обидно же! Многие до глубоких седин отказываются признавать тот факт, что принадлежат к категории «взрослых». Некоторые просто игнорируют приём витаминов. А ведь как приятно было пить яркие, вкусные витаминки, которые помимо внешней привлекательности ещё и здоровье поддерживают! В общем и целом дискриминацию в таком вопросе нужно и можно отменить, прописав взрослым дядям и тётям «Пиковит». Можно ли пить взрослым его? Разобраться попробуем в статье, но отметим сразу, что принимать его легче — с ребёнком заодно.

Так получилось, что современный человек не очень расположен к употреблению здоровой пищи. То есть мы готовы иногда поесть салат, но сдобренный майонезом или кетчупом. А кусок мяса мы едим с таким количеством приправ, что вся его ценность теряется. А если вспомнить, как любим мы фастфуд, сочные беляши, пирожки и торты! Как текут у нас слюнки от копченостей и соленостей! Тут уже и спорить не приходится, что витаминов нашему организму категорически не хватает. Но организм не сдается и упорно борется с внешней средой, реагируя на избыток жирного и сладкого аллергической сыпью, пятнами или изжогой. А посему здравомыслящий человек вовремя заботится о том, чтобы приобрести витамины и поухаживать за собой.

Многие дети выбирают «Пиковит». Можно ли принимать взрослым сей продукт? Скажем сразу, что нет противопоказаний к приему витаминов никому, если состав удовлетворяет пожеланиям человека. Но в детских витаминах дозы намного меньше, и потому эффект от них будет малозаметен. Грубо говоря, взрослый человек может зараз выпить сразу горсть витаминок для малышей, и ему не будет ничего плохого, так как он едва наберет дозу, полагающуюся ему по возрасту и массе. Однако ребёнок так сделать не может, так как передозировка витаминов и минералов может дать непредсказуемый эффект. Тогда малыш будет плохо себя чувствовать. У него начнётся токсикоз и проявятся все симптомы отравления. Иногда передозировка витаминами может обернуться сыпью и аллергией.

Для взрослых проверенным решением при оздоровлении организма ребёнка являются те витамины, что принимали в детстве они сами. И чаще всего им по душе «Пиковит». Почему так? Да просто это поливитамины с макроэлементами, в состав которых входят целых 10 самых важных витаминов, кальций и фосфор. То есть это просто убойное орудие по борьбе с вирусами и болезнетворными бактериями. Попробуем разобрать «Пиковит» по составляющим.

В «Пиковите» полно витаминов группы В. В частности, это В1, В2, В6, В12, а также пантотеновая кислота и никотинамид. Именно они участвуют в метаболизме углеводов, белков и жиров. А вот фолиевая кислота в составе не так активна, но уже в организме она превращается в биологически активный кофермент, необходимый для биосинтеза нуклеиновых кислот. Этот кофермент ускоряет созревание эритроцитов и усиливает их рост. Также фолиевая кислота образует и регенерирует тромбоциты.

Для зрения в составе присутствует ретинол, или витамин А, а для минерализации костей и зубов – витамин Д, или колекальциферол, а также кальций и фосфор. Самый любимый детьми элемент – аскорбиновая кислота – ускоряет абсорбцию железа. Сахара в «Пиковите» нет, так что можно быть вдвойне спокойным за детские зубки. За сладость отвечают подсластители мальтитол и маннитол. Согласитесь, состав прекрасен не только для детей. Так почему бы не рекомендовать «Пиковит» для взрослых?!

Итак, рассмотрим в разрезе витамины «Пиковит». Для взрослых ведь важен не только внешний вид, но и показания к приёму. Но и на вид это весьма жизнерадостные таблетки — двояковыпуклые кругляши в жёлтой, оранжевой, зеленой и красноватой оболочке. Причём цвет может быть совсем неоднородным. А что обещает принести в человеческий организм «Пиковит»? Для взрослых людей он станет настоящим антиоксидантным щитом, причём убережёт не только эпителий, но слизистые оболочки, зрение и поднимет иммунитет на клеточном уровне. За счёт присутствия в составе витамина Д будет поддерживаться баланс кальция и фосфора в организме. А ведь при нехватке кальция развивается рахит.

Обмен углеводов и нормальное функционирование ЦНС обеспечивает витамин В. Также он способствует регенерации тканей, принимает участие в образовании гемоглобина. Витамины группы С – те самые монстры антиоксидантного процесса, помогающие впитывать железо из кишечника, обезвреживать токсины и укреплять сосуды. Не зря мамы дают своим детям знаменитую аскорбинку. Это верный ответ всем болезням и надёжная профилактика. Понятно, что детям нужны витамины «Пиковит». Можно ли принимать взрослым сей продукт? Конечно! За универсальность средства говорит уже присутствие в составе фолиевой кислоты, которую, кстати, называют необходимой для беременных и кормящих женщин. Этот ингредиент участвует в кроветворении и налаживает синтез кислот и белков.

Детки редко отличаются пунктуальностью в вопросе принятия таблеток и витаминов. Да и взрослые иногда грешат забывчивостью. Поэтому очень правильно было сделать «Пиковит» для взрослых. Инструкция по применению, кстати, совсем не различается в зависимости от возраста человека. Если выбор падает на сиропы «Пиковит», то достаточно 5 мл в сутки. Исключением станет сироп для грудничков до года. Им можно давать 5 мл сиропа дважды в сутки. Этот факт объясняется тем, что концентрация активного вещества намного снижена.

Если же витамины принимать в таблетках, то тут дозировка меняется в зависимости от выбранного товара линейки. Для малышей может хватить одной таблетки в сутки, но иногда рекомендованная доза доходит до 7 (семи) штучек. Если хватить лишку с приёмом, то можно получить весьма неприятные последствия в виде диареи и поноса.

Для взрослого человека допустимо принятие большего по сравнению с ребёнком количества таблеток, и передозировка маловероятна. Даже если принимать препарат, трижды превышая рекомендованные дозы, то будет наблюдаться избыток витаминов А, Д и Е, так как прочие ингредиенты в организме не накапливаются и выводятся с мочой и калом.

Если купили «Пиковит» для взрослых, как принимать витамины? И кому их стоит принимать? Вряд ли стоит бесконтрольно пить сотню разных витаминок и надеяться при этом на волшебное действие всех средств сразу. Если принимать витамины для профилактики, то всё равно должны наблюдаться некие симптомы, как-то: отсутствие аппетита, переутомление, повышенная физическая или психическая нагрузка, однообразный или неполноценный рацион питания. Кроме того, витамины «Пиковит» для взрослых можно принимать для того, чтобы повысить сопротивляемость организма к инфекциям, увеличить эффективность антибиотиков и облегчить период выздоровления.

Даже витамины могут подходить не всем. Это вовсе не значит, что нужно ограничить себя в полезных добавках. Просто придётся попотеть в поисках идеального средства для поднятия своего иммунитета. В частности, если идёт речь о «Пиковит форте» для взрослых. Это двояковыпуклые круглые таблетки оранжевого цвета. В составе у них присутствуют мальтитол и маннитол, аспартам, глицерол и даже касторовое масло. Особенно умиляет корригент с ароматом мандарина. При этом сладости вкуса ожидать не приходится. На вкус «Пиковит форте» даже горьковатый, впрочем, как и многие поливитамины. Резкой перемены состояния после приёма не наблюдается, но многие взрослые замечают, что пропадает чувство хронической усталости. То есть от работы можно уставать по-прежнему, но после трудового дня найдутся силы, чтобы сходить с детьми на горку или на каток.

Под запретом «Пиковит» для всех тех, у кого повышенная чувствительность к компонентам препарата, возможный гипервитаминоз. Также лучше с осторожностью давать витамины «Пиковит» детям до 4 лет.

А вот беременным и кормящим женщинам приёма витаминов нужно остерегаться исключительно в целях профилактики.

Детям до 14 лет разрешается принимать по 1 таблетке в день. Витамины можно рассасывать или разжевывать. Если есть побочные действия, то их видно почти сразу. Это кожная сыпь или зуд. У этой разновидности витамина есть ограничения по возрасту. Так, его не стоит принимать даже до семи лет. В зоне риска и люди с фенилкетонурией.

Оказывается, достаточно универсальны витамины «Пиковит». Как принимать взрослым? Дозировка может быть скорректирована в зависимости от индивидуальных характеристик каждого человека. В принципе, нет ничего страшного, если родители и дети будут принимать одну разновидность витаминов. Это очень удобно к тому же, так как дети никогда не забудут и не откажутся от очередной витаминки, а взрослые смогут привлечь ребёнка своим примером, который, как известно, заразителен.

Но нужно знать несколько моментов, на которые стоит обратить внимание в ходе приема витаминов. Например, в это время возможно окрашивание мочи в жёлтый цвет. Это безобидное явление, которое объясняется присутствием в составе препарата рибофлавина. А вот высокие дозы глицерола могут оказаться не столь мирными. Из-за них человек может ощущать головную боль и испытывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые в простонародье именуют диареей. К тому же «Пиковит» содержит азокрасители, способные спровоцировать астматическую реакцию. Надо знать, что в препарате присутствуют лактоза, сахароза, глюкоза и сорбитол, а потому препарат не рекомендован детям с непереносимостью этих ингредиентов.

Стоит поговорить и о взаимодействии с другими лекарственными средствами. Так как витамин содержит кальций, то он задерживает всасывание антибиотиков из группы тетрациклинов и других антимикробных средств. Если приходится совмещать прием подобных препаратов и витаминов, то нужно соблюдать хотя бы временной интервал между ними от 2 часов и дольше. А витамин С в составе усиливает действие антимикробных средств, но аналогично увеличивает возможность побочных эффектов.

Вообще, что мы знаем о фармацевтической компании, разработавшей «Пиковит»? Известно, что она выпускает целую линию витаминно-минеральных препаратов, создаваемых с учётом предпочтений, потребностей и возраста потенциальной аудитории. Продукция выпускается в разных формах, но акцент делается всё-таки на детях, так как они болеют чаще взрослых. Этот факт обусловлен особым строением лимфоидной ткани и легкомысленностью малышей в отношении собственного здоровья. Поэтому витамины имеют прекрасно сбалансированный состав, актуальный для приёма как при сильных нагрузках, так и в профилактических целях.

Но ведь и взрослым людям пригодился бы препарат, который положительно сказывается на самочувствии, который улучшает настроение и придаёт сил. Главным фактором за является тот, что витамины «Пиковит» почти все помнят с детства и привыкли им доверять. Это приятная привычка, которую можно перенести из детства во взрослую жизнь.

Итак, со всех сторон можно рассматривать витамины «Пиковит». «Как принимать взрослым» – вопрос из разряда простых, ведь никакой особой хитрости тут нет. Совсем слабенькие продукты линейки можно принимать до 7 таблеток в день, но если идёт речь о взрослых витаминах, то тут лучше ограничиться рекомендованными дозами, а это 2 таблетки в сутки.

Нужно напомнить, что витамины не рекомендуется запивать горячим чаем, газировкой или алкоголем. Если не хочется тратить время на рассасывание (хотя это очень просто), то можно запить таблетку чистой водой, компотом или остывшим чаем.

Ну и конечно, хочется узнать, как оценивают в народе «Пиковит» для взрослых. Отзывы других людей – это самый важный фактор выбора для тех, кому требуется средство для подъёма иммунитета. Оказалось, что большая часть отзывов является положительной. Мамы говорят, что дают своим деткам витамины уже начиная с годовалого возраста и остаются довольны результатом. Аллергической реакции нет, малышам нравится вкус сиропа, пастилок и даже таблеток. Многие родители подчеркивают тот факт, что у них дети-аллергики, но и им пришелся по вкусу «Пиковит».

И взрослые получают позитивные эмоции от приёма витаминов. Пропадает чувство хронической усталости, становится лучше настроение, исчезает чувство апатии. На вкус сироп может быть несколько специфичен, но не воспрещается разбавлять «Пиковит» в компоте или морсе, добавлять в кашу или смузи.

Утром появляется заряд бодрости на целый день, а потому рабочие будни проходят плодотворно и насыщенно. Львиная доля людей, принимающих витамины, отмечает значительное улучшение качества сна. Если устраивать хотя бы сезонный курс приёма витаминов, то пропадает чувство разбитости, вялости, уходит депрессия. Да и на сон в такой период можно тратить меньше времени; пары-тройки часов хватает, чтобы восстановить силы. А вот иммунитет восстановить и усилить одним махом не получится. Судя по отзывам, таким эффектом не обладают ни одни поливитамины. Так что болеть вы меньше не станете. Зато витамины хорошо помогают в период выздоровления и укрепляют здоровье человека.

У вас пятилетний ребенок – ужасный непоседа или маленькая принцесса, жаждущая конфет и тортов без ограничений? Эта статья специально для вас.

В 5 лет ребёнок становится полноценным членом семьи. Возможно, самым младшим, но мыслящим и совершающим поступки по своему усмотрению.

В пять лет ребёнок самостоятельно засыпает и просыпается, знает правила гигиены. Многие дети в этом возрасте без напоминаний и помощи родителей принимают ванную, в состоянии подогреть себе еду в микроволновке или на плите. Родители им дают задания – они выполняют их и ждут похвалы. Самые ловкие способны соорудить себе бутерброд. Но вот подобрать для себя необходимый рацион и витамины, к сожалению, маленькие дети не в состоянии. За этим обязаны следить взрослые.

Пятилетний ребёнок наверняка посещает развивающие студии, детский сад, спортивные кружки. Его рост и развитие умственных способностей требуют все больше дополнительной энергии. К сожалению, не у всех родителей есть постоянный доступ к свежим натуральным продуктам, содержащим полезные элементы и витамины, необходимые дошкольнику. Да и, если честно, редко можно встретить малыша, с удовольствием поглощающего сельдерей, цветную капусту, морковь и рыбу на пару.

Читайте также:  Витамин е суточная норма взрослый человек

Решение проблемы, конечно же, есть. Подбор недорогих витаминов, распространяющихся только в аптеках, помогут вам поддержать иммунную систему малыша и наполнят подрастающий организм необходимой энергией. Витамины С, D, E, A и группы B, селен, цинк, магний, кальций, фосфор, железо – эти и другие вещества просто необходимы растущему организму. Они способствуют иммунитету, укреплению костей, формированию нервной системы ребёнка, помогают работе мозга, укрепляют сон, заряжают энергией в течение дня.

Если ваш ребёнок начал часто болеть, вести себя тихо, постоянно находится в депрессивном состоянии, значит, ему просто необходим дополнительный прием витаминов и микроэлементов.

Необходимые витамины для ребёнка 5 лет содержатся и в продуктах. Их разнообразие впечатляет, однако не каждый продукт нравится даже взрослому человеку, а уж заставить скушать хоть кусочек маленького проказника практически невозможно. К тому же есть реальная угроза личной непереносимости того или иного продукта.

Молочные продукты, содержащие группы C, E и группы B, кальций, калий, магний, сера, цинк, хлор и т.д., должны быть на столе ежедневно. Как можно заметить, молоко и молочные напитки содержат не только необходимые для нормального развития витамины, но и минералы, жизненно важные для взрослых и детей.

Молоко, козье или коровье, просто необходимо организму ребенка. Другое дело, что по мере взросления человека способность его организма усваивать молоко (лактозу) часто ухудшается или вовсе пропадает. В любом случае, молоко можно успешно заменить кисломолочными продуктами, которые усваиваются легче и, кроме того, могут содержать полезные для организма бактерии. Также отлично подойдут сыры.

Но порой у детей возникает непереносимость даже этих продуктов. Поэтому при наличии необычных реакций организма и особой нелюбви 5-летнего малыша к молочному и кисломолочному, насильно давать ему «хоть ложечку» творога или «хоть глоток» кефира не стоит, не посоветовавшись с врачом. Если же ребёнок любит молоко и с удовольствием поглощает творожок – вы счастливый родитель.

А вот мясные продукты крайне необходимы для нормального функционирования иммунной системы и мышц. Мнение о вреде потребления мяса ничем не подтверждено. Не нужно сразу кричать о священных коровах и мусульманских устоях, для начала почитайте об истинных причинах отказа от мяса у разных народов.

Скажем, если говорить об Индии и подобных странах, все банально: в жарком и влажном климате продукты животного происхождения портятся почти мгновенно, а в бедных и перенаселенных развивающихся странах далеко не в каждом доме есть холодильник для их хранения. Поэтому основной там является растительная пища, а животная сдабривается огромным количеством острых специй, позволяющих сохранить ее чуть дольше.

Человеческая природа устроена так, что мясо нам жизненно необходимо: есть некоторые исключительно важные для нас аминокислоты, не синтезируемые нашим организмом – их можно получить только извне и только из мяса. Кроме того, мясо – отличный источник ценного белка и многих витаминов, в том числе тех, которых нет в растительных продуктах.

Мясо нужно всем – что уж говорить о детях и беременных женщинах, которые нуждаются в огромных ресурсах для строительства организма. При употреблении хорошего свежего мяса – птицы, говядины, конины, баранины и т.д. – происходит накопление энергии, улучшается содержание крови, обновляются клетки, укрепляются кости, улучшается структура волос, зубов и ногтей, ну и, самое главное, нормально функционирует мозг,

Без минералов и витаминов, которые в необходимых пропорциях можно получить из мяса, ваш пятилетний малыш рискует отстать в развитии от своих сверстников. Если же вы считаете, что все витамины и минералы можно найти в растительных продуктах или получить из аптечных комплексов, то вы ошибаетесь. Ряд компонентов действительно можно получить благодаря другим продуктам, но их там часто будет меньше или же усваиваться они будут гораздо хуже, чем при получении их из мяса. А некоторые вещеста только в мясе и содержатся, как уже говорилось выше.

Так что не стоит увлекаться ставшими внезапно модными вегетарианством, веганством, сыроедением, раздельным питанием и т.д. Вы, как взрослый человек, на себе можете испытывать любые диеты и методы, если не жалеете своего здоровья. Но не ставьте эксперименты на своем ребенке! Кормите его обычной, сбалансированной, здоровым способом приготовленной пищей – и он будет расти здоровым и крепким.

Фрукты на столе должны быть каждый день, пусть даже не в свежем виде. Особенно полезны те сорта фруктов, которые произрастают в вашем регионе. Садовые плоды, продукты, принесённые с рынка, купленные у местных дачников, гораздо эффективнее влияют на организм, чем экзотические плоды.

По сути, все фрукты взаимозаменяемы. Те, что привозят из-за океана, конечно, полезны и вкусны, но дороги, к тому же могут быть обработаны не самыми безопасными веществами. Их вполне успешно можно заменить более обычными продуктами. Манго по свойствам подобен пареной тыкве или хурме, личи – винограду, бананы имеют много общего с картофелем, вместо маракуйи лучше съесть облепиху, а вместо киви – крыжовник.

Иными словами, лезть из кожи вон в стремлении разнообразить фруктовое меню, в принципе, бессмысленно. Лучшим и не надоедающим рецептом для любого ребёнка будет фруктовый салат, куда входят нарезанные апельсины, яблоки, груши и россыпь ягод, орехов, а также изюм или виноград. Нарезку заливаем растопленным мороженым или йогуртом – салат готов.

С овощами примерно такая же история. Однако, в отличие от фруктов, дети не жалуют полезные овощи. Давать и приказывать съесть – чревато ссорой. Лучший из способов кормления ребёнка пареными или сырыми овощами – проявить художественную фантазию и украсить блюдо. Можно устроить соревнование, кто съест первым, или пообещать «вкусняшку» после пары ложек салата.

Рацион пятилетнего ребёнка должен быть сбалансированным и последовательным. Если утром это в основном молочные продукты и каши, то в обед на столе непременно должна стоять жидкая похлёбка. Сейчас желудок дошкольника учится работать в режиме трудовых будней, и ему не всегда удаётся справиться с печеньем, чипсами и конфетами, которые так любят дети. Может начаться гастрит.

Введите в ежедневный рацион овощные супы с говяжьим мясом. Прекрасно подойдёт также мясо ягнёнка, козлятина. Куриные супы – это отдельная тема. Их рекомендуют в обязательном порядке после операций, вышедшим из комы, детям и взрослым, перенесшим пищевое отравление. Кроме того, доказано, что бабушкино средство при простуде – куриный бульон – действительно эффективно: в наваристом бульоне содержится много витаминов и даже природные вещества с антисептическими и антивирусными свойствами.

Полдник должен состоять из лёгкой приятной закуски вроде фруктового салата, булочки с чаем, кусочка сладкого. Можно давать ребенку комплексные витамины в виде желейных мишек: они напоминают детям конфеты. А витамины в виде жевательных таблеток, жидких субстанций (вроде киселя) можно добавлять в питье.

Витаминные комплексы для детей 5 лет не перенасыщают организм, а поддерживают нормальную работу всех внутренних органов, укрепляют иммунитет и дают заряд бодрости и сил ребёнку.

На ужин будет особенно полезна еда на пару, идеально – мясо, рыба или курица с овощным гарниром. Ужин должен быть семейным ритуалом и проходить за 3-5 часов до сна. Если перед самым сном ребёнок запросит кушать, не отказывайте ему в стакане молока с мёдом, баночке йогурта или детского питания, но в следующий раз проследите, чтобы малыш вышел из-за вечернего стола совершенно сытым. С таким питанием все необходимые вещества будет поступать в организм ребёнка в нужных пропорциях.

Если в вашей аптечке не нашлось витаминов для детей 5 лет, не спешите давать витаминные комплексы для взрослых. «А что здесь такого?» – можете подумать вы. – «Витамины – они и в Африке витамины, какая разница? Ведь ягоду мы едим с одной грядки, и всё нормально». В целом это правильно, но есть некоторые нюансы. В ягоде содержится определённый состав витаминов, полученных продуктом от природы.

Чтобы получить передозировку витамина или аллергию (которой изначально не было), надо скушать не пару ягодок, даже не чашку, а несколько литров.

В одной капсуле витаминов для взрослых концентрация вещест в разы больше, чем необходимо пятилетнему ребёнку. Употребляя взрослые витамины, ребёнок может стать буквально «подопытным кроликом» с вашей лёгкой руки. Выдавая большие дозы витаминов подрастающему организму, вы рискуете, как минимум, стать родителями аллергика.

А может случиться и так, что ребенок попадет в больницу с острой интоксикацией организма. Поэтому каждому возрасту определена своя дозировка витаминов. На любом качественном препарате подробно описаны правила применения витаминных комплексов, противопоказания и дозировка по возрасту. Поэтому ни педиатры, ни диетологи не советуют злоупотреблять даже БАДами.

И, конечно, не забывайте про ранние весенние овощи, фрукты и бобовые. Именно в молодых плодах (морковь, горох, молодой подсолнечник, редис, огурцы) содержится максимальное количество полезных веществ и минералов, богатых природной жизненной энергией, потребляемой от земли и солнечных лучей.

Рассказывайте малышу о разных растениях, об их полезности и важности. Тогда ребёнок начнёт с удовольствием, словно включаясь в игру, кушать овощные блюда и даже рассказывать своим сверстникам о том, как это весело и вкусно, какие важные витамины можно найти в обычных овощах и фруктах.

Наше здоровье зависит от того, что мы едим, — об этом учёные и целители знали много веков назад. Еще в 1330 году китайский медик Ху Сыхуэй опубликовал трёхтомное сочинение «Важные принципы пищи и напитков», в котором подробно объяснил, что ряд болезней прямо связан с недостаточным количеством полезных веществ при питании. Несмотря на то что витамины были открыты более ста лет назад, вокруг них до сих пор существует множество мифов и споров.

Витаминно-мине­ральные комплексы содержат точно такие же витамины, что находятся в фруктах и овощах. Разница только в том, что в комплексах содержится строго определённое количество полезных веществ, а в овощах и фруктах их может быть минимум. Всё зависит от того, как долго и в каких условиях хранились продукты. Играет роль и то, как они выращивались. Более того, многие овощи невозможно употреблять в сыром виде, а при термической обработке большинство витаминов разрушается.

И ещё один момент. Обычно в овощах и фруктах находится малая доза витамина, поэтому, чтобы насытить организм тем же бета-каротином, придётся съесть не одну морковку, а как минимум штук пять.

Не стоит забывать, что многие витамины не содержатся в растительной пище: их можно получить только из продуктов животного происхождения. Например, в морепродуктах есть важнейшая для организма ребёнка медь, но мало кого из детей можно заставить в достаточном количестве есть рыбу, устрицы и прочих подводных жителей.

Отчасти это правда: детское питание сегодня действительно содержит некоторые витамины. Среди них, например, витамины группы В, железо, йод. Однако вашему малышу важно получать намного больше полезных веществ: кальций — для укрепления костей и зубов, витамины С и Е — для повышения иммунитета, бета-каротин — для улучшения роста и развития и другие.

Обычно витаминно-минеральные комплексы, рассчитанные на детей до трёх лет, содержат полезные вещества с учётом витаминизации детских продуктов. Поэтому волноваться, что ребёнок получит повышенную суточную дозу витаминов, не стоит.

Действительно, некоторые витаминно-минеральные комплексы могут вызывать аллергические реакции.

Часто аллергия развивается из-за вспомогательных компонентов, которые добавляют в витаминно-минеральные комплексы: из-за искусственных красителей и ароматизаторов.

Отдавайте предпочтение тем средствам, в составе которых только натуральные красители и минимальное содержание вспомогательных веществ.

Это кардинально неправильный подход к витаминной профилактике у детей. В идеале витаминно-минеральные комплексы должны различаться по возрастным категориям, поскольку потребность в полезных веществах в разные периоды жизни неодинаковая. Поэтому и существуют витаминно-минеральные комплексы для детей разного возраста. Либо в инструкции к детским комплексам указана дозировка приёма для каждого конкретного возраста.

Витамины – особенные вещества. Они не имеют пищевой ценности – в них нет калорий, белка, углеводов или жиров. Но, тем не менее, без них полноценное существование организма невозможно: они регулируют обмен веществ, отвечают за здоровье многих органов и тканей, несут ответственность за слаженную работу нервной, эндокринной и многих других систем. Особенно важно, чтобы витаминов всегда хватало (или даже был небольшой их запас) на случай, если организму придется работать в усиленном режиме.

Большинство витаминов не синтезируются в организме, они должны регулярно поступать с продуктами питания или в виде витаминных добавок. Особенно это важно в возрасте активного роста развития, начиная с двух-трех лет. С возраста витаминов, получаемых с пищей, может уже не хватать для полноценного развития, особенно если дети избирательны в еде, подвержены стрессам или нагрузкам. Тут-то и возникают первые вопросы на тему приема дополнительных витаминных комплексов.

В возрасте трех лет для детей особенно важны крепкий иммунитет, хорошее здоровье и физическая активность. В этом возрасте многие дети начинают посещать детские сады, да и вообще социальная жизнь ребенка существенно расширяется – дети общаются между собой, посещают кино, парки, кафе, театры, детские праздники. Резко возрастает риск подхватить острые респираторные инфекции, простыть или переутомиться. Поэтому в этом возрасте дети начинают чаще и тяжелее болеть.

В этот период малышу необходимо полноценное сбалансированное питание, а иногда и дополнительный прием витаминов. При дефиците витаминов ребенок становится вялым и раздраженным, может отставать в физическом и нервно-психическом развитии, плохо кушать и спать.

Любые родители пытаются всеми возможными способами обогатить рацион ребенка – добавляют к питанию орехи и злаки, свежую зелень и плоды. Но хватает ли в этих продуктах витаминов? Местные грунтовые плоды могут покрывать потребности малыша при хорошем аппетите, а вот польза привозных, длительно хранившихся плодов сомнительна. Тут-то и возникают сначала скрытые, а потом и явные проявления дефицита витаминов.

Обычно мы думаем, что при привычном питании ребенку вполне хватает всех необходимых веществ, в том числе и витаминов с микроэлементами. Но для детей это не всегда справедливо. Прежде всего, дети в возрасте двух-трех лет в большинстве своем уже находятся на общем столе, едят практически то же, что и взрослые. Но, к сожалению, питание ребенка от перехода на общий стол только проигрывает, так как из питания исчезают многие детские продукты, обогащенные витаминами дополнительно. Взрослая пища часто содержит недостаточное количество витаминов из-за длительной термической обработки, неправильного приготовления или не совсем верных сочетаний продуктов. Многие из привычных для нас овощей и фруктов также не отличаются большим количеством витаминов и минералов, они могут неправильно храниться или готовиться, из-за чего большая часть витаминов просто разрушается.

К тому же из-за малой подвижности и недостаточного пребывания на свежем воздухе у современных детей недостаточно активно синтезируются те витамины, которые производятся самим организмом. Поэтому проблема витаминного дефицита для наших детей становится актуальной. Приходится прибегать к приему аптечных препаратов.

Если у ребенка обнаружен дефицит витаминов и минералов, родители оказываются перед сложным выбором. На аптечных полках красуются не менее двух десятков разноцветных коробочек с надписью «витамины».

К выбору витаминов нужно относиться серьезно. Препарат должен подобрать врач исходя из данных ребенка, его заболеваний и особенностей развития, с учетом возможных противопоказаний и побочных эффектов. Передозировка некоторых витаминов крайне опасна и может настолько сильно навредить, что придется пожалеть о своей самодеятельности.

Промышленные формы витаминов можно разделить на несколько групп:

  • монокомпонентные, содержащие один вид витаминов (обычно это витамин К, А, Е или Д, аскорбиновая кислота),
  • многокомпонентные (поливитамины) – имеют в своем составе от двух до семи-восьми и более веществ,
  • витаминно-минеральные комплексы, имеющие в составе не только поливитамины, но и минеральные компоненты.

Препараты витаминов различаются по форме выпуска, это могут быть:

  • таблетки,
  • сиропы,
  • капли,
  • жевательные таблетки и пастилки,
  • леденцы,
  • гель,
  • порошки для растворения в воде или шипучие таблетки,
  • мармеладные фигурки.

Педиатр может предложить на выбор несколько видов витаминов, различающихся по цене и форме выпуска. Стоит остановить свой выбор на продукции уважаемых и известных фармацевтических фирм, давно работающих на этом рынке.

Перед покупкой убедитесь, что комплекс подходит вашему ребенку по возрасту. При выборе лучше отдавать предпочтение формам с точными дозировками: в виде фигурок, пастилок, леденцов.

Детским препаратам стараются придать приятный вкус и запах, забавный цвет – это достигается за счет красителей и ароматизаторов. Проверьте, какие из них использованы в выбранном препарате (особенно это важно для детей с аллергией). Многие поливитаминные препараты совершенно не подходят аллергикам из-за ярких красителей и химических наполнителей.

Покупайте витамины только в проверенных аптечных сетях – там меньше шансов нарваться на подделки, и уж ни в коем случае не покупайте витаминов вне аптек, по интернету или с рук. Это крайне опасно! Под видом нормальных витаминов могут продаваться БАДы сомнительного качества и состава, которые только навредят вашему ребенку.

При первичном приеме витаминов первые дни нужно строго следить за ребенком. Как и любое вещество, витамины могут вызывать аллергические реакции, поэтому в первые дни приема не давайте ребенку ничего нового из продуктов. Кроме того, внимательно следите за стулом и мочеиспусканием ребенка, иногда поливитаминные препараты могут на них влиять.

Храните витамины в недоступном для детей месте. Вкусный сироп или леденцы так и соблазняют – их хочется съесть много, но избыток витаминов может привести к тяжелым последствиям и отравлениям. Все витамины должны строго дозироваться взрослыми.

Начинать прием витаминных комплексов нужно не в разгар простудного сезона или летней жары, а перед наступлением этого сезона. Май-июнь и сентябрь-октябрь – самое благоприятное время для курса витаминов. Витамины не нужно принимать постоянно – это одна из распространенных ошибок родителей. Их принимают курсами по назначению, обычно в течение двух недель с двух-трех месячным перерывом, при необходимости курс повторяют. Не надо пить витамины месяцами. Пользы от этого не будет, избыток водорастворимых витаминов просто уйдет с мочой, а вот жирорастворимые могут и накопиться в токсических концентрациях.

Летом постарайтесь отказаться от таблетированных форм в пользу естественных витаминов. Пусть это будут местные овощи и фрукты, зелень с грядки. Отлично помогает прием витаминов в сочетании с физическими нагрузками и занятиями спортом, с длительным пребыванием на свежем воздухе. Самое лучшее сочетание – прием витаминов в комплексе с закаливающими процедурами.

Рынок витаминов для детей очень динамичный – одни фирмы приходят на этот рынок, другие уходят с него ввиду непопулярности продукта или выявившихся по отзывам и циям побочных эффектов. Кроме того, препараты периодически проходят перерегистрацию, и могут временно отсутствовать на рынке.

Существуют различные витаминные препараты на каждый возраст.

Детям до года в принципе прием витаминов не нужен, за исключением витамина Д, и иногда витамина А, поэтому для этого возраста предлагаются препараты:

  • Вигантол (раствор витамина Д в масле),
  • Аквадетрим (водный раствор витамина Д),
  • Мульти-Табс Бэби (витамины А, Д и аскорбиновая кислота).

Их применяют для профилактики и лечения рахита, усиления общей сопротивляемости к простудным заболеваниям. Внимание: при приеме этих препаратов могут возникать побочные реакции – кожные сыпи, возбудимость, что требует строгого наблюдения врача!

детям от 1 года назначают:

  • Мульти-Табс Малыш (11 витаминов и 7 минералов),
  • Пиковит сироп (9 витаминов),
  • Алфавит «Наш малыш» (3 саше-пакетика с разным набором витаминов с минералами – общий состав 10 витаминов и 5 минералов).

детям с двух лет, в дополнение к предыдущим, можно:

  • Витрум Бэби (13 витаминов и 11 минералов),
  • Витрум Юниор (13 витаминов и 10 минералов).

с возраста 3-5 лет доступны витамины практически всех крупных фармацевтических фирм.

  • Витрум (Витрум Кидс, Юниор и Юниор Плюс).
  • Мульти-Табс (Мульти-табс Малыш и Мульти-табс Юниор)
  • Кидс Формула «Поливитамины» и «Больше, чем поливитамины».
  • Биовиталь гель для детей,
  • серия Пиковит (Пиковит Омега-3 сироп 3+, Пиковит Пребиотик сироп 150 мл, 3+, Пиковит Комплекс жевательные таблетки №27 и №54, 3+, Пиковит Плюс жевательные таблетки №27, 5+, Пиковит таблетки, покрытые оболочкой, №30 и №60, 4+, Пиковит Д таблетки, покрытые оболочкой №30, 4+, Пиковит Форте таблетки, покрытые оболочкой, №30, 7+)
  • серия Супрадин (Супрадин Кидс гель и Супрадин Кидс с Омега-3 и холином, 3+, Супрадин Кидс Мишки и Супрадин Кидс Юниор, 5+ )
  • серия Алфавит («Детский сад» — комплекс витаминов для детей от 3 до 7 лет, «В сезон простуд» для детей — витамины для повышения иммунитета у детей 3–12 лет, «Школьник» — витамины для школьников от 7 до 14 лет, «Тинейджер» — комплекс витаминов для подростков 14–18 лет)
  • Компливит (Компливит-Актив жевательный (вкус вишни или банана) — от 3 до 10 лет, Компливит- Актив таблетки — от 7 до 12 лет)
  • Центрум (Центрум Детский Про — от 4 до 12 лет, Центрум детский + экстра витамин С — от 3 до 18 лет)
  • Веторон (Веторон для детей капли или таблетки жевательные — с 3 лет).

источник