Витамины для работы мозга и памяти для взрослых

Активная мозговая деятельность напрямую зависит от питания нервных клеток, целостности миелиновой оболочки и клеточной мембраны, достаточного поступления кислорода и адекватного клеточного обмена. Поэтому витамины для памяти и работы мозга просто необходимы. Они обеспечивают скорость передачи информации, целостность клеточных структур и глиальных компонентов. Также витамины являются катализаторами множества реакций, без которых деятельность головного мозга и всего организма в целом будет нарушена.

Витамины — это биологически активные вещества, которые поступают в организм с пищей и не могут синтезироваться самостоятельно. Каждый витамин отвечает за свой орган и функцию. Для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы применяется целая группа веществ.

Основную роль весомо занимают витамины группы В . Они обеспечивают адекватное мышление и активизируют память. Витамины для мозга объединяют свои усилия и комплексно обеспечивают функциональную активность центральной и периферической нервной системы.

Витамины являются хорошими антиоксидантами и проводниками клеточного обмена. Поэтому достаточное поступление биологически активных веществ предотвращает преждевременное старение и нарушение мозговой активности.

Важная особенность витаминов группы В — непосредственное участие в синтезе аминокислот .

Витамин В1 оказывает комплексное воздействие на мозговую активность. Тиамин служит основным метаболитом. То есть он помогает утилизировать продукты обмена глюкозы и обеспечивает клетку питательными веществами и необходимой энергией. Также его работа направлена на:

• повышение настроения;
• нормализацию и восстановление нервной системы;
• способствует активному выбросу медиатора ацетилхолина, что улучшает нервно-мышечную передачу импульса и предупреждает преждевременное старение.

Суточная норма потребления витамина В1 составляет 2-3 мг. Основное количество биологически активного вещества содержится в следующих продуктах:

При хроническом недостатке Тиамина могут наблюдаться чрезмерная необоснованная раздражительность, апатия, сонливость и быстрая утомляемость, депрессия и панические атаки.

Витамин В2 особенно необходим при большой физической и мозговой деятельности. Это главный катализатор реакций, которые обеспечивают клетки головного мозга энергетическим запасом. Он не входит в состав структурных элементов. Но его недостаточное поступление с пищей заставляет брать энергию из белковой ткани. Истощается не только головной мозг, но и весь организм в целом.

Необходимая суточная потребность в Рибофлавине — 1,5 мг.

Хроническая недостаточность вещества приводит к следующим симптомам:

• боль в уголках глаз со стороны периферии и нарушение зрения;
• замедленная реакция на раздражители;
• сонливость;
• отсутствие внимания;
• головокружения и мышечная слабость.

Восполнить дефицит витамина В2 можно при употреблении гороха, гречки, зеленых овощей и фруктов, мясных и молочных изделий, печени.

Витамин В3 также отвечает за энергетический обмен и обеспечение клеток питательными веществами. Никотиновая кислота обладает антиоксидантными свойствами. Является катализатором синтеза пищеварительных ферментов. Она опосредованно отвечает за углеводный и жировой обмен.

Никотиновая кислота обладает вазодилатирующим эффектом, поэтому улучшает мозговой кровоток и микроциркуляцию . Подобное действие помогает профилактировать и снизить риск тромбоза сосудов. Витамин В3 принимает непосредственное участие в формировании кратковременной, сенсорной и долгосрочной памяти. Профилактирует риск развития болезни Альцгеймера.

Суточная норма витамина составляет 20 мг. Вещество содержится в больших количествах в моркови, орехах, яичных желтках, гречневой крупе, кукурузе и твердом сыре.

Недостаточное поступление Ниацина может спровоцировать:

• деменцию и слабоумие;
• умственную и физическую апатию;
• забывчивость и рассеянность концентрации внимания.

Один из наиболее важных компонентов нервной оболочки. Витамин В6 входит в состав миелиновой оболочки и обеспечивает белковый обмен. Пиридоксин является катализатором, пусковым механизмом в синтезе необходимых аминокислот. Витамин обладает антиоксидантной активностью, улучшает запоминание, мышление и концентрацию внимания.

Средняя суточная доза поступления биологически активного вещества в организм — 1,5 — 2,2 мг. Хронический дефицит элемента сопровождается бессонницей, нарушением нормальной мозговой активности, апатией и немотивированным страхом, парестезиями и судорожной активностью. Также могут развиться паранойя, тревожные состояния вплоть до депрессии.

Обеспечить достаточное поступление Пиридоксина можно с помощью продуктов животного происхождения, бананов, риса, кукурузы, капусты, картофеля и гречневой крупы.

Кобаламин выступает основной защитной системой нервных волокон. Он входит в состав глиальных компонентов и миелиновой оболочки, что улучшает нервно-импульсную проводимость. Является катализатором множества ферментов и отвечает за быструю адаптацию к новым условиям и адекватную реакцию на раздражителей.

Средняя суточная потребность в витамине В12 составляет 1-3 мг. Недостаточное поступление кобаламина в организм может спровоцировать:

• длительные головокружения и шум в ушах;
• сонливость;
• апатию;
• нарушение скорости реакции на раздражители;
• потерю ориентации во времени и пространстве;
• прогрессирование возрастной деменции.

Биологически активное вещество можно восполнить при употреблении продуктов животного происхождения : говядина, молоко, морепродукты, яйца

Витамин С — один из наиболее популярных антиоксидантов. Витамин инактивирует свободные радикалы, препятствуя их пагубному воздействию. Аскорбиновая кислота также укрепляет стенки сосудов, улучшает реологию крови и препятствует пропотеванию плазмы и диапедезу форменных элементов крови. Выполняет немаловажную роль в синтезе нейромедиаторов.

Средняя суточная доза составляет не менее 100 мг. Наибольшее количество аскорбиновой кислоты содержится в цитрусовых, капусте, плодах шиповника и красном перце.

Гиповитаминоз имеет следующую клиническую картину:

• кровоточивость десен;
• вялость;
• апатия;
• усталость;
• раздражительность;
• боль в суставах.

Витамин Е служит для всего организма одним из ведущих антиоксидантов и защитой от действия свободных радикалов. Он препятствует дегенеративным изменениям ткани головного мозга, профилактируя риск развития болезни Альцгеймера. Витамин Е также укрепляет стенки сосудов, уменьшает межэндотелиальный просвет.

При нехватке токоферола в организме работа головного мозга порядком замедляется из-за атак свободных радикалов. Недостаточное употребление витамина Е с пищей ведут к сухости кожи, алопеции, немотивированной агрессии и раздражительности, ухудшению памяти и мозговой активности.

Недостаток токоферола можно восполнить с помощью овсяных хлопьев, орехов, семечек и растительного масла, яиц и молочных продуктов.

Синтез витамина D происходит в коже под действием ультрафиолета. Поэтому при дефиците солнечного света люди часто испытывают угнетение психофизической активности, апатию или депрессию.

Витамин D также выступает в качестве протективного средства, защиты клеток головного мозга от свободных радикалов и вредных канцерогенных веществ. Биологически активное вещество обеспечивает профилактику развития атеросклероза, поддерживает эластичность и «чистоту» сосудов. Кальциферол принимает активное участие в усвоении кальция и обмене фосфора. Недостаточное усвоение минерала ввиду нехватки витамина D приводит к развитию спазмофилии у детей и судорожной активности у взрослых.

Витаминные комплексы содержат адаптированное количество для взрослых и детей специализированных витаминов для улучшения памяти. В состав комплексных препаратов входят все вышеперечисленные биологически активные вещества и дополнительные минералы, которые также используются организмом для обеспечения нормальной мозговой активности.

Важно подбирать комплексы по возрасту . Передозировка или недостаток веществ не только не окажет никакого результата, но и может отрицательно сказаться на состоянии здоровья. Некоторые торговые производители добавляют в витаминно-минеральные комплексы экстракты психостимулирующих растений: корень женьшеня, лимонник и другие. Препарат быстрее производит необходимый эффект и активизирует защитную систему организма и энергетические запасы.

Наиболее популярными витаминными комплексами являются:

1. Витрум мемори;
2. Доппельгерц Mg + витамины группы В;
3. Нейробион;
4. Ангиовит;
5. Супрадин;
6. Витрум энерджи;
7. Геримакс;
8. Нейромультивит;
9. Супрастин.

Витамины можно приобрести в аптеке и без рецепта. Рекомендовано проводить профилактический курс в сезон нехватки поступления витаминов с едой (весна, зима). Для улучшения мозговой активности целесообразно проконсультироваться с врачом и пройти комплексное лечение.

источник

Головной мозг – главный орган в организме человека отвечающий за все функции жизнедеятельности. В жизни происходят ситуации, способствующие ухудшению работы мозга. Стрессовые ситуации, возрастные изменения, авитаминоз, гормональный дисбаланс, беременность, неправильное питание, различные заболевания и многие другие факторы ухудшающие мозговую деятельность, в частности, страдает отдел головного мозга, отвечающий за память. В продуктах питания существуют необходимые микроэлементы и витамины для поддержания тонуса организма, но в некоторых случаях необходимо большее количество полезных веществ для восстановления жизненно важных процессов. Статья расскажет максимально важную информацию о витаминах для улучшения работы мозга и памяти, а также приведет рейтинг лучших препаратов для мозговой деятельности.

Витамины – органические соединения, простые по строению и различной химической природы, без которых организм не сможет выполнять полноценную работу. В большинстве случаев нужные микроэлементы поступают из питания, но только в случае разнообразной, сбалансированной и здоровой пищи.

Витамины не могут самостоятельно вырабатываться, поэтому стоит контролировать потребление полезных веществ не только в плане недостатка, также исключать передозировку витаминов в организме. Причина тотального контроля заключается в возможных осложнениях и появлении заболеваний. Природа создала массу типов витаминов, каждый из которых выполняет определенное действие. Что касается головного мозга, то соответствующие витамины стимулируют его работу при помощи определенных химических веществ.

Из богатейшего натурального запаса полезных веществ выделяют следующие витамины, которые помогают мозгу восстановить утраченные силы и возобновить бесперебойную и полноценную работу, а также ответить на вопрос к чему приводит недостаток того или иного витамина.

Польза Витамина А заключается в улучшении памяти и защите клеток мозга от губительных влияний. Бета-каротин – преобразуется в витамин А благодаря красному пигменту, когда употребляется в пищу. Он имеет большое значение для всей системы, но основными функциями является предотвращение дегенерации сознания и мышления и осуществление защиты памяти.

Различные виды витаминов B в общей сложности осуществляют главную поддержку работы мозга, так как являются сильными антиоксидантами и при их нехватке нарушается синтез нейромедиаторов. Разберем подробнее каждый вид группы:

• B1, также известен как тиамин.
  Большое количество витамина сосредоточено в тканях головного мозга и нервной системы. Главным образом влияет на память. Предотвращает старение мозга из-за ускорения процесса доставки кислорода в клетки. Недостаточный уровень полезного вещества провоцирует депрессии, слабость как физическую, так и психическую, также происходит быстрая утомляемость.
• B2 или рибофлавин.
  Основная функция – снабжение организма энергией и стимулирование работы мозга. Нехватка витамина проявляется общей усталостью.
• B3 или никотиновая кислота.
  Витамин принимает участие в важном процессе — синтеза ферментов. Помогает организму извлекать нужную энергию и соответственно улучшать работу мозга и памяти.
• B5 или пантотеновая кислота.
  Ранее данный витамин не считался дефицитным, но благодаря детальному изучению медицинские специалисты пришли к выводу что при приготовлении пищи и продолжительном хранении происходит разрушение пантотеновой кислоты. Отвечает за долговременную память за счет передачи информации между клетками головного мозга. Предохраняет головной мозг от негативных воздействий вредных привычек: курение и пьянство.
• B6, также имеет название пиридоксин.
  Улучшает интеллектуальные, мыслительные способности и предотвращает депрессию. Поступление в организм данного витамина обеспечивается только при полноценном питании.
• B9 или фолиевая кислота.
  Признаки недостатка вещества остро наблюдают люди с вредными привычками. Отвечает за память, улучшая ее работу, успокаивает нервную систему и обеспечивает организму бодрость. Фолиевая кислота необходима беременным женщинам для полноценного развития мозга ребенка.
• B12 или цианокобаламин.
  Отвечает за функцию перехода из состояния сна в активную деятельность и обратно, также тесно связан с кратковременной памятью и мышлением. Нехватка витамина провоцирует тяжелый подъем и трудную адаптацию к смене часовых поясов.

О комплексах, содержащих витамины группы В можно прочитать здесь.

Любимый витамин при простудах, но помимо защитной функции всего организма влияет на головной мозг, в частности, защищает от умственного и физического перенапряжения. Аскорбиновая кислота позволяет замедлить возрастные изменения головного мозга.

Сильный антиоксидант, который удаляет свободные радикалы: шлаки, токсины и другие вещества распада, тем самым защищает от разрушительных процессов. Витамин способствует предотвращению болезни Альцгеймера.

Благодаря этому витамину происходит значительное улучшение памяти, настроения и способности к действиям. Защищает от различных болезней ЦНС, также защищает от раковых заболеваний мозга и продлевает молодость сердца и его сосудистой системы. Дефицит витамина D может стать фактором для появления когнитивных нарушений.

Увеличивает скорость работы головного мозга, служит для улучшения когнитивных функций, также замедляет процесс старения клеток и предотвращает болезнь Альцгеймера.

Необязательно знать, где содержится тот или иной витамин и минерал, главным правилом для активной и полноценной работы всего организма является правильное питание и здоровая насыщенная витаминами пища. И также можно приобрести комплекс витаминов в различных организациях, которые предлагают препараты с содержанием полезных веществ. К примеру: аптеки, market.yandex.ru, в том числе один из лучших американских интернет-магазинов, специализирующийся на экологически безопасных продуктах — iHerb.

Регенерация – восстановление поврежденных клеток. В детском и молодом возрасте процесс активно производит свою работу, со временем ближе к старости функции замедляются. Причина не только в возрастных изменениях, но и внешних факторах и нехватке витаминов, которые ухудшают способность мозга к полноценной регенерации. Из-за нестабильной работы этого процесса у человека возникают проблемы с памятью, концентрацией внимания, умственной активностью, нарушением сна и другие важные возможности организма, в частности, мозга.

Как происходит процесс влияния витаминов на человеческий мозг? Рассмотрим детально:

• стимулируют кровообращение;
• улучшают обмен веществ, насыщая витаминами и минералами клетки головного мозга;
• восстанавливают упругость и крепость сосудов;
• приостанавливают осуществление окислительных процессов;
• насыщают энергией;
• не допускают разрушительных воздействий свободных радикалов.

К каждому лекарственному средству, БАД или гомеопатии, в составе которых входят витамины и микроэлементы, существует инструкция по применению. Она точно укажет, как применять средство. Перед началом использования какого-либо препарата стоит проконсультироваться с врачом и прочитать информацию на товаре. Важными показателями в каждом препарате являются: показания и противопоказания, а также нужно учитывать симптомы, из-за которых появилось решение об употреблении витаминов.

Каждый вид витамина отвечает за определенную функцию работы мозга, но если обнаружены нижеописанные симптомы, стоит обратиться к врачу, который определит проблему и назначит индивидуальный комплекс или дополнительное обследование:

• раздражительность, депрессия, необоснованная тревожность, агрессивность, резкие скачки настроения;
• ухудшение, потеря памяти;
• нарушение координации, заторможенность;
• бессонница или сонливость;
• быстрая утомляемость, апатия;
• головные боли, головокружения;
• сложность сосредоточиться;
• замедление мыслительного процесса
• потеря аппетита, веса.

возникновение симптомов может быть обусловлено не только дефицитом витаминов, но и другими патологиями, поэтому очень важно проконсультироваться со специалистом.

Симптомы, по сути, являются основными показаниями к приему витаминов.

• индивидуальная непереносимость веществ, включенных в состав комплекса;
• некоторые средства с витаминами могут быть противопоказаны детям;
• возникновение аллергии.

Противопоказания и побочные эффекты у каждого витамина разные, так как они влияют не только на мозг, но и другие органы, процессы в организме.

Для ответа на вопрос, какие лучше купить витамины, предлагаем рассмотреть популярные комплексы и препараты для мозга и памяти с разными по цене препаратами.

Тип препарата: БАД и применяется для всей нервной системы. Курс приема средства позволяет улучшить общее состояние работы головного мозга: улучшение памяти, повышает концентрацию внимания, устраняет бессонницу. Применяется также для успокоительных действий, устраняя агрессивность и напряженность. Назначается для устранения расстройства памяти, внимания, ВСД и неврозах. При ЧМТ, инсультах назначается для восстановления утраченных возможностей головного мозга. Назначается в некоторых случаях детям при задержке развития речи, дефиците внимания. Главное отличие от других средств: абсолютно безопасен.

Выпускается в таблетках и таблетка для рассасывания, в бутылках. Принимать средства нужно под язык, для профилактики назначается месячный курс приема, суточная норма — по 1-2 таблетки в день. Подходит для школьников и студентов. Цена за 20 штук: 100 рублей.

• бюджетная цена;
• подходит для всех возрастов;
• годами доказанная эффективность;
• безопасен;
• не вызывает привыкания.

• возможна аллергическая реакция;
• не назначается при беременности;
• может понизить АД.

Лекарственный препарат является хитом продаж. Комплекс витаминов для активизации работы мозга. Состоит из главных витаминов: А, В, К, Е, D и другие важные микроэлементы для улучшения мозговой деятельности. Базовая дозировка препарата позволяет обеспечить полноценное питание для всего организма. Переизбыток информации и каждодневное умственное развитие затормаживает процессы, данный комплекс обеспечивает нужными веществами и не даст перегрузить главный «мыслительный» орган человека. Производит снятие симптомов умственной и психоэмоциональной усталости. Считается лучшим для памяти, повышения энергии и перенапряжения. Гингко билоба — основной компонент.

Курс приёма – 3 месяца по 2 таблетки в день. Может применяться при болезнях ЖКТ. Средняя цена за 60 таблеток: 850 рублей.

• эффективный;
• известный производитель;
• улучшает память.

• противопоказано при беременности и кормящим женщинам;
• возможные побочные эффекты в виде аллергии, головных болей, головокружений;
• средняя цена.

Препарат растительного происхождения. Входящие в состав поливитамины, натуральные вещества восстанавливают обмен веществ, улучшают кровообращения в головном мозге. Снабжает мозг кислородом, стимулирует работу и восстанавливает процессы. Назначается для пожилых людей в связи с возрастными изменениями в клетках. Улучшает память, концентрацию внимания, интеллектуальные способности и также устраняет многие симптомы при нарушении работы участков мозга.

Цена за 30 штук: 500 рублей.

• высокоэффективный;
• натуральный состав;
• бюджетная цена.

• запрещен при беременности, лактации и детям до 12 лет;
• узкая направленность;
• много побочных действий;
• можно приобрести после назначения врача.

Является БАДом. За счет включенных в состав витаминов защищает от перегрузки мозг и активирует регенерацию клеток. Отличается высоким содержанием активных веществ. В состав включено гинкго билоба, который стимулирует кровообращение, улучшает память и внимание. Курс – 1 месяц по 1 капсуле в день. Средняя цена за 30 капсул: 350 рублей.

• натуральный состав;
• удобный курс приема;
• известный производитель;
• имеет накопительный эффект;
• низкая цена;
• нет побочных эффектов.

• противопоказан при беременности и кормлении грудью.

В компоненты данного БАДа относятся витамины С и Е, корень элеутерококка. Оказывает мягкое воздействие. Применяется для повышения: физической и умственной работоспособности, сопротивляемости негативных факторов и тонизирует организм. Возможные побочные эффекты в виде аллергии, головных болей, головокружений.

Как принимают: по 1-2 таблетки, при этом последний прием должен происходить за 4 часа до сна. Подходит для спортсменов. Средняя цена за 50 штук драже: 80 рублей.

• предельно низкая цена;
• сладкий вкус оболочки;
• повышает физическую и умственную активность.

• возможно возникновение побочных действий;
• имеет характер привыкания.

Высокоэффективное средство для улучшения работы головного мозга. Назначается в качестве профилактики и терапии заболеваний. Корректор нарушений мозгового кровообращения. Фосфолипиды, входящие в состав препарата, осуществляют следующие действия:

• ускоряет реакцию;
• улучшает процесс обмена веществ;
• восстановляет память и внимания;
• ускоряет восстановление после болезни;
• снижает возбудимость и агрессию;
• устраняет негативное влияние вредных привычек;
• активирует регенерацию мозга;
• подходит для вегетарианцев.

Средняя цена: 2500 рублей за 120 капсул.

• доказанная эффективность;
• широкое применение;
• имеет накопительный эффект;
• используется при заболеваниях Альцгеймера и Паркинсона.

• высокая цена;
• противопоказания: при беременности, кормлению грудью, детям;
• возможны аллергические реакции.

Чем отличается дешевый от дорогого витаминного комплекса? Ответ практически один: производители. Российское производство предлагает более дешевые препараты, в отличие от иностранных. Состав может быть абсолютно одинаков. И чтобы знать какой фирмы лучше витамины, стоит учесть рекомендации врача и отзывы.

Ниже представлены лучшие производители витаминных комплексов и самые качественные средства для детей разных возрастов.

Полный комплекс витаминов для поддержания общего состояния организма в нормальном состоянии с учетом суточной потребности полезных веществ. Подходит для детей от 3-х лет. Назначается при дефиците витаминов, после ОРВИ, гриппа, при физических и умственных нагрузках, при несбалансированном питании. Средняя цена: 150 рублей.

• сбалансированный комплекс с кальцием;
• улучшает общее состояние и нормализует баланс витаминов;
• удобные для приема детям;
• низкая цена.

источник

Таблетки для памяти и работы мозга взрослым. Недорогие витамины, препараты для памяти. Список эффективных средств

С возрастом нейронные связи в головном мозге становятся слабее и требуют дополнительной стимуляции для нормального функционирования. Для того чтобы новая информация лучше запоминалась, взрослым людям рекомендуют принимать таблетки для памяти и хорошей работы головного мозга. Существует множество лекарств, способных справиться с данной задачей.

Таблетки для памяти и работы мозга (взрослым и детям назначают разные представители одной группы лекарств) помогут восстановить проведение импульса по нервным сплетениям ЦНС и повысят уровень работоспособности.

Существует несколько групп лекарственных средств:

1. Мультивитаминные комплексы:

• способствуют синтезу нейромедиаторов;
• улучшают транспорт газов и необходимых веществ;
• сохраняют целостность мембран клеток;
• улучшают кровоснабжение головного мозга;
• Препараты с общим тонизирующим эффектом:
• содержат необходимые организму аминокислоты, которые повышают уровень энергии и способствуют восстановлению концентрации.

2. Минеральные комплексы:

• участвуют в разрушении продуктов обмена организма;
• способствуют синтезу необходимых веществ;
• повышают устойчивость нервной системы;
• способствуют обновлению крови;
• активирует деятельность головного мозга.

3. Препараты свободного доступа:

• препараты, которые можно купить без рецепта врача;
• используются для профилактики и в комплексе с медикаментозным лечением;
• в указанных дозах абсолютно безвредны.

4. Лекарственные средства, выписываемые по рецепту:

• выписываются при наличии сбоев в работе нервной системы, при таких заболеваниях, как: болезнь Альцгеймера, деменция, различные виды амнезий.
• Народные средства:
• существуют народные рецепты, которые содержат все необходимые компоненты и стимулируют работу мозга, препятствуют ослаблению памяти.

Специалисты рекомендуют сочетать все лекарства с упражнениями для улучшения памяти. Этот способ дает наиболее быстрый и эффективный результат.

Врачи рекомендуют пациентам чаще менять свой привычный распорядок дня:

• добираться до работы и дома новыми маршрутами;
• пытаться писать не рабочей рукой;
• расширять свою карту запахов и вкусов;
• придумывать новые решения обычных вопросов;
• передвигаться по квартире с закрытыми глазами: делать это нужно осторожно и под присмотром другого человека.

Данные приемы способствуют развитию новых нейронных связей, улучшению мозгового кровообращения и профилактике преждевременного склероза.

Помимо этого существуют другие способы:

• Тесты на зрительную память: данный метод предполагает использование различных карточек с рисунками и числами, которые помогут пациенту поддерживать в тонусе кратковременную визуальную память.
• Тесты на слуховую память: используются аудиозаписи и голос врача для определения того, какой объем информации пациент способен запомнить на слух.
• Зеркальное рисование: используются обе руки для рисования одновременно. Метод активирует работу обоих полушарий мозга.

Данные упражнения лучше использовать в комплексе с медикаментозными препаратами для достижения нужного эффекта.

Таблетки для памяти и работы мозга взрослым людям назначаются в зависимости от стадии патологических изменений. Данная группа препаратов не имеет побочных эффектов и используется для профилактики работы ЦНС.

Представители данной группы:

1. Глицин: лекарственный препарат, регулирует обмен веществ, стимулирует торможение ЦНС, повышает работоспособность мозга.

Назначается в виде таблеток белого цвета со сладковатым привкусом.

глицин — самые популярные таблетки для памяти и работы мозга у взрослых и детей. Противопоказаний к их приему практически нет!

Принимать по 1 таблетке сублингвально (под язык).

Противопоказан при гиперчувствительности к компонентам препарата.

2. Танакан: лекарственное средство на основе растительного сырья, способствует обновлению форменных элементов крови, восстанавливает процессы метаболизма и улучшает мозговую деятельность.

• Назначается в виде раствора и таблеток, покрытых оболочкой.
• Принимать нужно по 1 таблетке или 1 мл раствора перорально 3 раза в день.
• Противопоказан при чувствительности пациента к компонентам препарата при беременности и грудном вскармливании.

3. Интеллан: мощный стимулятор мозговой активности.

• Назначается в виде капсул и сиропа.
• Принимать по 1 капсуле или 2 ч.л. сиропа перорально 2 раза в день.
• Данный препарат противопоказан при бессоннице и индивидуальной непереносимости составных частей препарата.

4. Память форте: лекарственное средство, способствующее улучшению концентрации внимания, нормализации мозгового кровообращения и улучшению памяти.

• Назначается в виде капсул.
• Принимать нужно по 2 капсулы в сутки в течение 1 месяца.
• Противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата.

5. Билобил: лекарственный препарат на основе растительного сырья, улучшающий мозговое и периферическое кровообращение и препятствующий образованию тромбов.

• Назначается в капсулах.
• Принимать по 1 капсуле 3 раза в день в течение 4-х недель.
• Противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата, диспепсических расстройствах, бессоннице, головной боли.

Все препараты с общим тонизирующим эффектом способствуют мобилизации нейронных процессов в организме.

Таблетки (некоторые наименования) содержат необходимые для работы мозга и укрепления памяти витамины, которые врачи рекомендуют взрослым и детям.

Примеры витаминных комплексов:

1. Витрум мемори: препарат на основе растительного сырья.

• Снабжает клетки головного мозга кислородом и необходимыми углеводами для восполнения энергии, регулирует деятельность ССС, стимулирует выработку нейромедиаторов.
• Назначается в виде таблеток, покрытых оболочкой.
• Принимать нужно по 1 таблетке 2 раза в сутки после еды.

2. Ундевит: кимплекс витаминов А, группы В, С, Е, Р. Вместе они дают положительный эффект при правильной дозировке.

• Назначается в виде драже.
• Принимать нужно по 1 драже в день после еды.
• Противопоказан при гипервитаминозах А, В, С и Е, при индивидуальной непереносимости препарата.

3. Brainrush: содержит в своем составе водорастворимые витамины группы В (В6, В7, В9, В12) и С, жирорастворимые витамины А, Е, а также глицин.

• Оказывает стимулирующий эффект на работу гипофиза и практически не имеет побочных эффектов.
• Назначается в виде таблеток, покрытых оболочкой. Принимать нужно по 1 таблетке в сутки после еды.

4. Брейн-о-флекс:

• Назначается при недостатке витамина Е, незаменимых аминокислот, бета – каротина и флавоноидов.

5. Ривьен: комплекс витаминов, который обладает антидепрессивным эффектом, снимает утомляемость, способствует нормализации мозгового кровообращения.

• Назначается в виде драже.
• Принимать по 1 драже в день после еды.

Список витаминов, необходимых для памяти:

• Витамин В1: преобразует биополимеры организма в энергию. Содержится в бобовых, крупах и свинине. Препятствует развитию слабоумия и нарушению концентрации внимания.
• Витамин В2: влияет на обмен веществ, стимулирует синтез гемоглобина и улучшает зрения. Содержится в говядине, в гречневой крупе и молочных продуктах. Стимулирует активность мозга.
• Витамин В3: снижает риск появления головных болей, депрессии, нарушений памяти и ухудшения нервной проводимости. Содержится в орехах, бобовых, мясе, рыбе и печени.
• Витамин В5: ускоряет синтез протеидов и увеличивает продукцию нейромедиатора ацетилхолина, необходимую для работы ЦНС. Содержится в большинстве продуктов.
• Витамин В6: самый главный витамин для мозга. Нельзя употреблять его более 200 мг в сутки, превышение дозы грозит сбоями в работе ЦНС и ПНС. Содержится в бобовых, крупах, во фруктах и овощах.
• Витамин В7: участвует в переносе О2 и СО2 в крови, регулирует липидный и белковый обмены. Содержится в зеленых овощах, говяжьей печени и почках.
• Витамин В9: улучшает мозговую деятельность, необходим в период беременности и кормления. Содержится в зеленых овощах, бобовых, говядине.
• Витамин В12: предотвращает расстройства нервной системы и способствует сохранению нервных клеток. Содержится в печени и сердце коровы.
• Витамин Е: универсальный антиоксидант и иммуномодулятор.

Все эти витамины содержатся в продуктах, поэтому специалисты рекомендуют совмещать медикаментозную профилактику с правильным рационом.

Помимо витаминов врачи рекомендуют пациентам принимать минеральные комплексы.

Среди необходимых для организма веществ:

• Кальций: регулирует работу нервной и мышечной системы организма, способствует снижению стресса, укрепляет кости, принимает участие в системе свертывания крови. Содержится в молочных продуктах, крупах, бобовых, в персиках, орехах.
• Магний: обеспечивает циркуляцию мозгового кровообращения и нормализует сердечный ритм. Содержится почти во всех видах мяса, в овощах и фруктах.
• Йод: участвует в регуляции обмена веществ, укрепляет иммунную и нервную системы, устраняет репродуктивные нарушения. Содержится в морепродуктах и молочных продуктах, красных овощах и фруктах.
• Цинк: повышает остроту зрения, улучшает состояние волос и кожи, способствует проводимости нервного импульса и активирует умственную деятельность. Содержится в зеленых овощах, кукурузе, чернике, злаках.
• Железо: повышает физическую и умственную активность, нормализует кровообращение, является главным компонентом эритроцитов. Содержится в мясе, рыбе, яблоках, орехах.
• Калий: поддерживает водно-электролитный баланс в организме, обеспечивает отличную проводимость нейронных связей. Содержится в бананах, сухофруктах, бахчевых, бобовых, молочных продуктах и мясе.
• Медь: участвует в образовании гемоглобина, способствует укреплении стенок сосудов мозга. Содержится в морепродуктах, орехах, семечках, абрикосах и других фруктах и овощах.

Все минералы и витамины вместе оказывают мощное стимулирующее влияние на процесс укрепления памяти и на работу мозга.

Таблетки для памяти и работы мозга взрослым могут назначаться без рецепта. В этом случае они обладают профилактическим действием на организм.

К таким препаратам относятся:

1. Атенолол: биогенный амин, нейромидиатор ЦНС, восстанавливающий процессы метаболизма головного мозга.

• Назначается в виде таблеток серо-желтого или белого цветов.
• Принимать нужно перорально по 1 таблетке 2 раза в день.
• Противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата.

2. Диваза: комбинированное лекарственное средство с антиоксидантным и ноотропным действием на организм.

• Назначается в виде таблеток белого цвета.
• Принимать по 1 таблетке 3 раза в день для рассасывания.
• Противопоказаний нет.

3. Гинкго билоба: биологическая добавка к пище на основе растительного сырья, обладает стимулирующим воздействием на головной мозг.

• Назначается в виде таблеток и капсул.
• Принимать нужно перорально по 1 таблетке/капсуле утром во время еды.
• Противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата, в период беременности и кормления грудью.

Глицин, Билобил, Интеллан также относятся к этой группе лекарственных средств.

Данные препараты выписываются при наличии нарушений в работе ЦНС. Они имеют ряд побочных эффектов и должны употребляться строго в указанных дозировках.

К ним относятся:

1. Фезам: комбинированный лекарственный препарат, обладающий сосудорасширяющим, ноотропным, антигипоксическим действием.

• Назначается в виде капсул.
• Принимать по 2 капсулы 3 раза в сутки в течение 1-3 месяцев (в зависимости от показаний).
• Препарат противопоказан при нарушении работы печени, почек, в период беременности и кормления грудью.

2. Пирацетам: средство, активирующее функциональные процессы ЦНС, улучшающий настроение и память. Увеличивает устойчивость клеток мозга к патогенным воздействиям.

• Назначается в виде капсул.
• Принимать по 1 капсуле 3 раза в день.
• Курс длится от 2-х недель до 6-ти месяцев (в зависимости от показаний).
• Противопоказан при индивидуальной непереносимости, при гемморагическом инсульте, в период беременности.

3. Фенотропил: средство, оказывающее нейромодулирующее действие на ЦНС. Препарат ускоряют передачу информации между полушариями мозга, улучшает настроение.

• Назначается в виде таблеток белого цвета.
• Принимать по 1 таблетке 3 раза в день перорально.
• Курс лечения длится от 2-х недель до 3-х месяцев (зависит от показаний).
• Противопоказан при непереносимости препарата.

4. Энцефабол: лекарственное средство, снижающее метаболические процессы в головном мозге. Способствует стабилизации проводимости между нервными клетками, ускоряет высвобождение ацетилхолина.

• Назначается в виде суспензий и таблеток, покрытых оболочкой.
• Принимать перорально по 2 таблетки или 2 ч. л. суспензии 3 раза в день. Противопоказан при непереносимости.

5. Церебролизин: лекарственное средство, обеспечивающее метаболическую регуляцию и нейромодуляцию клеток мозга.

• Назначается в виде раствора для инъекций.
• Принимать нужно в/в – 10 мл, в/м – 5 мл 1 раз в сутки в течение 10-20 дней (в зависимости от показаний).
• Противопоказан при острой печеночной недостаточности, эпилепсии, индивидуальной непереносимости.

Данные препараты опасны при превышении указанной дозировки, принимать их нужно только по показаниям врача.

Таблетки для памяти и работы мозга (взрослым пациентам назначают дозу с учетом индивидуальных особенностей) не единственный способ улучшить память.

Помимо лекарств пациенты используют:

• Отвар из бадана, душицы и листьев малины: взять 1 ст. л. смеси в пропорции 4:1:3 и смешать с 500 мл воды. Прокипятить 10 мин. и настаивать 5 ч в термосе. Пить по 1 ст. л. в день целый месяц.
• Сливы: нейтрализуют свободные радикалы, которые угнетают процессы памяти.
• Семена льна: содержат омега-3 кислоты, необходимые для когнитивных способностей.
• Корень Женьшеня: нормализует процессы кровообращения, увеличивает количество нейронных связей в мозге.
• Зеленый чай: обладает мощным антиоксидантным действием, улучшает концентрацию.
• Шоколад: увеличивает активность головного мозга в области гиппокампа.
• Настой из цветков клевера: 100 г на 500 мл водки. Настаивать в темном месте в течение 2-х недель. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день.
• Отвар из коры рябины: 1 ст. л. коры на 25 мл кипящей воды. Прокипятить в течение 10-ти мин. Настаивать в термосе 6 ч. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день в течение 1 месяца.

Продукты и рецепты, указанные выше, помогут ускорить восстановительный период после операционных вмешательств, а также станут отличным методом профилактики ослабления мозговой активности.

Существует множество способов для укрепления памяти. Врачи назначают взрослым пациентам необходимые тесты и таблетки, которые стимулируют работу мозга. Чтобы избежать осложнений, нужно следовать инструкциям специалиста и совмещать лекарства с простыми упражнениями. При соблюдении рекомендаций можно сохранить свою память на долгие годы.

Оформление статьи: Мила Фридан

Препараты для улучшения работы мозга:

источник

Организм человека не обладает вечной живостью и с течением времени стареет. Системы организма страдают, поддаваясь разным факторам, но самый главный удар приходится на мозг и память.

Забывать что-либо свойственно каждому, но для некоторых это не непроизвольное явление, которое нуждается в лечении. В этом случае показаны препараты для улучшения памяти и работы мозга. Перед использованием любого средства важно получить консультацию ведущего специалиста.

Таблетки для памяти – это ноотропы, воздействие которых направлено на улучшение памяти. Такие препараты необходимы для улучшения мозгового кровообращения, так как они справляются с чрезмерной мозговой нагрузкой, кислородным голоданием, а также побуждают интеллектуальную деятельность.

Такие препараты для памяти следует давать школьникам и студентам для концентрации внимания, хорошего усвоения материала. Также существует еще целый ряд показаний, который будет рассмотрен ниже.

Ноотропное воздействие лежит в поддержании функциональных обязанностей центральной нервной системы. Такой результат необходим, чтобы:

• увеличить мозговую деятельность;
• запоминать больший объем информации;
• иметь безграничные речевые навыки.

Такой эффект наблюдается по причине:

• налаживания обмена веществ в мозговых клетках нервной системы;
• при помощи обменных процессов в клетках тканей при дыхании;
• стимулирования окислительных и восстановительных реакций;
• скорого увеличения оборотов биосинтеза в мозге.

Ноотропное воздействие способствует функциональности всего организма:

• изменение кровотока в мозговые сосуды, что содействует их лучшему питанию и обогащению кислородом;
• оказывает благотворное воздействие на рассудок человека;
• понижение ярко проявляющейся заторможенности клеток мозга;
• менее проявляющаяся пассивность;
• усиление работоспособности мозга;
• для мозговой активности людям старшей возрастной категории;
• для укрепления внимания и памяти.

Помимо того, что ноотропные средства для улучшения памяти воздействуют на восстановительные функции мозга, они также воздействуют и на нервную систему:

• оказывают успокоительный эффект;
• снижается раздражительность нервной системы;
• противоэпилептическое воздействие;
• снижается уровень возбудимости человека;
• оказывает благотворное воздействие на симптоматику болезни Паркинсона.

Ноотропные лекарства имеют низкую токсичность на организм, поэтому практически не провоцируют сторонних реакций. Такая группа средств для улучшения мозговой деятельности и памяти уживаются со всеми медикаментами фармакологических лекарственных групп.

Назначение таблеток для улучшения памяти обычно показано при таких состояниях:

• понижение умственной работоспособности;
• подавленность и расстройства в обостренной форме;
• забывчивость;
• постоянная слабость;
• проблемы со сном;
• чувства тревоги и страха;
• чрезмерное нервное волнение;
• эмоциональное напряжение;
• проблемы с памятью в старческом возрасте и другие.

Несмотря на свою эффективность у препаратов для улучшения памяти и работы мозга могут встречаться противопоказания:

• чрезмерная чувствительность к веществам в составе;
• почечная недостаточность;
• геморрагический инсульт;
• некоторые противопоказаны детям.

Беременным и кормящим матерям не рекомендуется употреблять данную группу средств.

Иногда после использования лекарств для улучшения памяти и мозгового кровообращения могут возникать побочные эффекты:

• ощущение страха;
• активизация нервной системы;
• депрессивное состояние;
• проблемы со сном;
• чувство встревоженности;
• повышенное потоотделение;
• аллергические реакции.

При возникновении каких-либо реакций потребуется консультация врача.

Употребление таблеток для улучшения мозговой деятельности взрослым необходимо для устранения таких проблем:

• высокие психоэмоциональные нагрузки и регулярные стрессовые ситуации;
• при вегетососудистой дистонии;
• при нарушении умственной деятельности;
• при неврозах, сопровождающихся раздражительностью;
• после перенесенных черепно-мозговых травм;
• при проблемах с запоминанием информации.

Взрослым часто назначаю такие средства для улучшения памяти и работы головного мозга:

Более подробно препараты для улучшения работы мозга будут рассмотрены ниже.

Нервные клетки с течением времени погибают и это является первопричиной снижения памяти у пожилых. Такой процесс типичен для людей, которые достигли 50 лет. Пик приходит на 60-70 лет. Характеризуется тем, что люди неспособны запоминать даты, события либо выполнять какие-то действия. Применение препаратов для улучшения памяти для пожилых целесообразно при:

• склерозах и амнезии;
• для улучшения регулирования обмена веществ;
• понижения степени напряженности;
• устранения тревожности;
• восстановления нормального сна.

Пожилым специалисты часто назначают:

Детальнее познакомиться с препаратами для памяти для пожилых людей можно ниже.

В ситуациях с малышами проблема может скрываться не в самой памяти или мозге. Если малыш долгое время не может отложить в голове информацию, то может это просто не его. Возможно, малышу придутся по душе танцы или шахматы. Детьми для улучшения памяти и внимания препараты употребляются также для решения таких проблем:

• понижение внутричерепного давления;
• уменьшение проявлений эпилепсии;
• активации работы мозга.

Для улучшения памяти детям подросткового возраста средства нужны и для роста памяти. Растущий организм всегда нуждается в подпитке. Витаминов, которые поступают с пищей, не всегда достаточно для нормальной работы мозга. После приема усиливается концентрация внимания, улучшается запоминаемость.

Врачи часто назначают такие средства:

Более детальный перечень средств для мозговой деятельности будет представлен ниже.

Студенты лишь часть информации получают в университете, а остальное необходимо изучать дома. Сессии становятся причиной постоянного стресса, хронического недосыпания, возникает чувство постоянной усталости.

Сейчас представлен большой выбор препаратов, которые улучшают память. Такие средства помогут решить такие проблемы:

• запоминать большие объемы информации;
• активизировать работу мозга;
• укрепить сосуды головного мозга;
• повысить внимательность;
• справиться со стрессами.

Врачи часто рекомендуют такие средства:

Любой препарат для студентов должен назначаться только врачом. Далее будет рассмотрен список средств для ума.

ВНИМАНИЕ! Выбор восстанавливающих препаратов должен оставаться за лечащим врачом после осмотра больного и постановки точного диагноза.

Чтобы понять, что помогает в сложившейся ситуации, необходимо точно знать диагноз. После этого врач сможет назначить терапию. Ниже представлены лучшие препараты для повышения умственной активности для памяти и внимания. Важно помнить, что каждый препарат имеет свои показания, противопоказания и побочные реакции, поэтому заниматься самопроизвольным лечением нельзя.

Приходится наиболее востребованным медикаментом в России, который часто назначается при стрессах и чрезмерной нервозности. Довольно часто применяется для улучшения мозговой деятельности и памяти ребятами, учащимися в университете, во время защиты дипломов, экзаменов.

Средство имеет отношение к группе медикаментов, принимаемых для улучшения обмена веществ в мозге. Медикаментозное средство оказывает хорошее воздействие на умственную трудоспособность человека, а также память, мышление, способность школьников к обучению. Биологически активная добавка производится в таблетках. Является аминокислотой.

Лекарство для памяти относительно не дорогое. Помогает быть спокойным в различных стрессовых ситуациях.

Угнетение ЦНС, вызывает сонливость.

Взрослым средство назначают при таких состояниях и патологиях:

• вегетососудистая дистония;
• сильнейших психологических нагрузках;
• хроническом алкоголизме;
• неврозах и неврозоподобных состояниях;
• после полученных травм мозга;
• проблемы с умственной трудоспособностью;
• энцефалопатии.

Глицин практически не обладает противопоказаниями. Может приниматься не только взрослыми, но и среди подростков и престарелых людей. Принимать таблетки для работы мозга не стоит только в случае гиперчувствительности к компонентам в составе.

Анастасия Забойрачная, 34 года

«На работе очень сильно устаю, стала нервной и раздражительной. Заметила явные изменения в состоянии здоровья, так как начались проблемы с памятью. Пила Глицин строго по назначению врача месяц. Заметила явные улучшения спустя неделю.»

Стоимость препарата колеблется в пределах 40 рублей.

источник

Головной мозг считают одним из важнейших органов в теле человека. Именно он отвечает за все функции, которые происходят в организме. Но при воздействии неблагоприятных факторов работа мозговых клеток ухудшается. Это в первую очередь плохо сказывается на памяти. Чтобы предотвратить развитие неблагоприятных процессов, пациентам советуют периодически принимать витамины для мозга.

Клетки мозга под влиянием многих факторов начинают постепенно разрушаться. Если вовремя не принять меры, то это плохо отразится на памяти и других функциях организма. Поэтому необходимо принимать витамины для улучшения мозговой деятельности.

Их воздействие направлено на усиление регенерационных процессов. Поврежденные клетки начинают постепенно восстанавливаться. Кроме этого, наблюдается и другое положительное действие в виде:

• стимулирования кровообращения;
• улучшения обмена веществ, насыщения клеток головного мозга микроэлементами;
• восстановления упругости и крепости сосудов;
• приостановления окислительных процессов;
• насыщения организма энергией.

Правильное сочетание полезных микроэлементов не допускает разрушительного воздействия со стороны свободных радикалов.

Чтобы головной мозг работал корректно, его необходимо подпитывать полезными веществами.

Поэтому в организм ежедневно должны поступать разные вещества:

1. Бета-каротин . Улучшает память, защищает мозговые клетки.
2. Тиамин . Помогает справиться с депрессией. Нормализует психическое состояние. Замедляет процессы старения. Превращает поступающие продукты питания в энергию.
3. Пиридоксин . Часто входит в состав витаминов для улучшения памяти и работы мозга. Способствует образованию дофамина, адреналина, ацетилхолина. Ведет к усилению абсорбции цианокобаламина. Преобразует триптофан в серотонин. Предупреждает преждевременное старение мозга.
4. Фолиевая кислота . Необходима для развития мозговых клеток у будущего плода. Недостаток этого витамина может привести к развитию инсульта у взрослых.
5. Цианокобаламин . Способствует образованию миелиновой оболочки некоторых видов нейронов. Отвечает за формирование красных кровяных телец и доставку кислорода к тканям, а также за кратковременную память и быстроту мышления.
6. Аскорбиновая кислота. Этот микроэлемент защищает ткани мозга от окислительных процессов. Предотвращает стрессы и дегенеративные процессы. Улучшает когнитивные функции.
7. Кальциферол . Нормализует память, благоприятно сказывается на настроении. Необходим людям с атеросклерозом и психическими расстройствами.
8. Витамин К . Повышает скорость работы мозга, улучшает способность к обучению, нормализует память. Предупреждает раннее развитие болезни Альцгеймера.
9. Полиненасыщенные жирные кислоты . Способствуют улучшению пластичности тканей мозга, повышают его работоспособность.

Полезные вещества должны постоянно подпитывать мозговые клетки. БАДы рекомендовано принимать не только пациентам старше 50 лет, но также молодым людям и детям.

Врачи выделяют несколько витаминов, которые предназначены для улучшения памяти и работы мозга:

1. Ундевит . Доступный и недорогой препарат отечественного производства. Нормализует обменные процессы, поддерживает работоспособность головного мозга. В состав комплекса входит токоферол, ретинол, рибофлавин, фолиевая кислота и тиамин.
   
2. Геримакс Энерджи . Поливитаминный комплекс, в состав которого включены растительные компоненты. Они оказывают тонизирующий эффект. Кроме этого, БАД
3. Доппельгерц Актив . Комплекс улучшает работоспособность головного мозга и укрепляет нервную систему.
   
4. Быстрый Ум . Производитель — США. Имеет растительное происхождение. После применения БАДа наблюдается усиление притока крови к мозговым тканям, восстановление умственных способностей, памяти и внимания.
   
5. Глицин Форте Эвалар . Содержит витамины группы В и аминокислоты. Нормализует память и реакцию. Снимает нервное напряжение.
   
6. Витрум Мемори . Содержит комплекс микроэлементов — ретинол, витамины группы В, К, токоферол.
   
7. Остроум Эвалар . Защищает мозговые ткани от умственных нагрузок, активизирует процесс регенерации клеток. Улучшает память и внимание.
   

Витамины для мозговой активности и памяти следует принимать в течение 1-3 месяцев. Курс повторяют 2-3 раза в год в зависимости от возраста пациента и общего состояния.

Пищевые добавки не относятся к категории медикаментов. Поэтому не всегда могут оказать ожидаемый положительный эффект. Прежде чем начать прием витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить причину ухудшения памяти и концентрации внимания.

Поливитамины нельзя одновременно принимать с медикаментозными средствами. При несоблюдении этой рекомендации эффект может быть обратным и только ухудшить состояние пациента.

Пищевые добавки нельзя принимать при повышенной восприимчивости к действующим компонентам.

Во время приема может развиться побочная симптоматика. Этот процесс сопровождается:

• покраснениями и зудом;
• высыпаниями на кожном покрове;
• болями в животе;
• тошнотой.

В тяжелых случаях развивается анафилактический шок или отек Квинке. При передозировке возникает сильная тошнота, слабость и многократная рвота.

Витамины для мозга оказывают огромную пользу, но только тогда, когда их принимают в меру. Их рекомендовано пить не только взрослым, но также пожилым людям, подросткам и детям. Правильное использование поливитаминных комплексов позволяет снизить нагрузку на организм, повысить концентрацию внимания и улучшить память. Кроме этого, нужно в рацион включать продукты, которые богаты необходимыми микроэлементами.

источник