Меню Рубрики

Altapharma витамины инструкция по применению

Осторожно, витамины!

ЭКО — ТЕСТ 24 ИЗ 25 НЕМЕЦКИХ ПРЕПАРАТОВ НИКУДА НЕ ГОДЯТСЯ (оригинальную версию статьи на нем.языке можно посмотреть здесь: http://www.mopo.de/news/oeko-test-24-von-25-praeparaten-taugen-nichts-vorsicht—vitamine-,5066732,5368954.html)

ГАМБУРГ Журнал «ЭКО-ТЕСТ» в своем февральском издании рассмотрел под лупой более чем 300 находящихся в свободной продаже витаминов и препаратов на немецком рынке, содержащих минеральные вещества, среди которых были 25 мультивитаминных препарата для взрослых и двенадцать препаратов для детей, родители которых считают, что их отпрыск не получает достаточного количества здоровой пищи. Катастрофический результат : Из препаратов для взрослых только один прошел тест, другие 24 провалились с оценкой «неудовлетворительно». Даже из составленных специально для детей сосательных таблеток и соков только четыре заслужили оценку «хорошо». Прилагаемые нами ниже информация отражает важнейшие результаты тестов!

Нокаутирующий критерий эко-тестера: «придерживались ли изготовители рекомендаций Федерального Института Оценки Рисков (BfR) по максимальному количеству действующего вещества?» Превышение максимального количества действующего вещества ведет к нивелированию эффекта препарата, так как слишком высокая доза может сделать потребителей больными. Например, если кто-то длительное время принимает слишком много витамина А, он рискует, что его кости станут ломкими. Высокие дозы витамина Е нарушают свертывание крови. Слишком высокие количества следовых элементов меди могут привести к поражению печени. И т.д.

Итог: в самых благоприятных случаях мультивитаминные препараты, которые тоже стоят денег, являются избыточными, так как вполне нормальное, сбалансированное питание полностью достаточно для покрытия потребности организма в витаминах и минералах. Многие и з препаратов даже вредят, вместо того, чтобы приносить пользу. Кому эти препараты не назначены врачом ввиду серьезных проявлений их недостаточности, тот должен держаться от них подальше.

Обещание производителей часто являются абсурдными

Потрясающе: только продукт «Нутрилайт раз в день» распространителя Amway (www.amway.de) выдержал большой «Эко-Тест».Все другие комбинированные препараты, обозначаемые от «а до я», провалились, так как содержание ниацина (никотиновой кислоты) превышало установленные нормы максимального количества действующего вещества. При приеме ниацина в количестве от 0.5 грамма в день необходимо считаться с такими неприятными побочными эффектами, как головокружение и расширение кожных сосудов. Однако в переносимых дозах это действующее вещество способствует снижению уровня липидов крови.

У некоторых препаратов, получивших неудовлетворительную оценку, вина усугублялась тем, что они содержали настолько мало таких обещанных веществ, как кальций, магний и фосфор, что, согласно «Эко-тесту», их перечисление на упаковке должно казаться абсурдным. В частности, они содержали от трех до 3.5 процентов рекомендуемой суточной дозы этих веществ.

Тетрадь с полными данными «Эко – теста» доступна в розничной продаже вместе с журналами по цене 3.5 евро.

Внимание: что не подходит для детей

Дети так же мало нуждаются в витаминных препаратах, как и взрослые. Немного свежих овощей и фруктов свободно помогут им решить эту проблему в течение дня. Родители, которые для своих малышей не могут отказаться от дополнительных питательных препаратов, должны придерживаться комбинаций витаминов, которые в «Эко–тесте» получили оценку «хорошо».

Остерегайтесь препаратов, которые содержат дополнительно еще и минеральные вещества, соответственно следовые элементы! Согласно установкам Федерального Института Оценки Рисков (BfR) железо, медь и магний, в общем, не должны содержаться в пищевых добавках, а цинк не должен содержаться в продуктах для детей и подростков, моложе 18-и лет.

Двое из продуктов, исследованных в «Эко–тесте» журнала ( Центрум от А до цинк юниор = Centrum von A bis Zink Junior и Salusino Multi-Trunk = Салюзино мульти напиток) не приведены в таблице, так как они содержали магний и поэтому исключены из списка с оценкой «неудовлетворительно». Магнийсодержащие продукты согласно BfR не подходят для детей моложе 4-х лет. Соответствующее указание отсутствовало на упаковке критикуемых препаратов.

РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТА МУЛЬТИВИТАМИННЫХ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Daily (Einmall täglich), таблетки Nutrilite

Поставщик: Amway (Прямая реализация)

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.40

Превышение дозировки витамина: Ниацин

Превышение дозировки минеральных веществ/следовых элементов: нет

Составляющие в слишком низких дозировках: нет

Результат теста важные составляющие вещества: хорошо

Общая оценка: хорошо

Abtei A-Z Аббатство A-Z (от а до я) полный витамин длительного приема +минералы, капсулы

Поставщик: Abtei (Drogerie) Аббатство (аптекарский магазин)

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.14

Превышение дозировки витамина: Ниацин, витамин А

Превышение дозировки минеральных веществ/следовых элементов: железо, цинк, марганец

Составляющие в слишком низких дозировках: кальций, магний, фосфор

Результат теста важные составляющие вещества: неудовлетворительно

Общая оценка: неудовлетворительно

Актива Витамин (от а до я) таблетки мультивитамин компакт 27 витаминов, витаминные таблетки

(Aktiva Vitamin A-Z)

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.04

Превышение дозировки витамина: Ниацин, витамин А

Превышение дозировки минеральных веществ /следовых элементов: железо, цинк, медь, марганец

Составляющие в слишком низких дозировках: нет

Результат теста важные составляющие вещества: неудовлетворительно

Альтафарма Мультивитамин + Минерал A-Z (от а до я), таблетки Altapharma

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.06

Превышение дозировки витамина: Ниацин, витамин А

Превышение дозировки минеральных веществ /следовых элементов: железо, цинк, медь, марганец

Составляющие в слишком низких дозировках: нет

Результат теста важные составляющие вещества: неудовлетворительно

Общая оценка: неудовлетворительно

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.04

Превышение дозировки витамина: Ниацин, витамин А

Превышение дозировки минеральных веществ /следовых элементов: железо, цинк, медь, марганец

Составляющие в слишком низких дозировках: кальций, магний, фосфор

Результат теста важные составляющие вещества: неудовлетворительно

Читайте также:  Таблетки витамин с стирол инструкция

Общая оценка: неудовлетворительно

Св.Матфей 27 витаминов, минералов и лютеин, драже /St. Matthäus

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.04

Превышение дозировки витамина: Ниацин, витамин А

Превышение дозировки минеральных веществ /следовых элементов: железо, цинк, медь, марганец

Составляющие в слишком низких дозировках: нет

Результат теста важные составляющие вещества: неудовлетворительно

Общая оценка: неудовлетворительно

Виталис витаминные таблетки длительного применения, баланс от а до я

Vitalis Langzeit Vitamintabletten A-Z Balance

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.04

Превышение дозировки витамина: Ниацин

Превышение дозировки минеральных веществ /следовых элементов: железо, цинк, медь, марганец

Составляющие в слишком низких дозировках: нет

Результат теста важные составляющие вещества: неудовлетворительно

Общая оценка: неудовлетворительно

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА МУЛЬТИВИТАМИННЫХ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Здоровый Плюс Мультивитамины для детей, сосательные таблетки

Das Gesunde Plus Multivitamine für Kinder, Lutschtabletten

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.07

Превышение дозировки витамина: нет

Превышение дозировки минеральных веществ /следовых элементов: нет

Результат теста важные составляющие вещества: очень хорошо

Общая оценка: хорошо

Святой Бернард детские витамины, таблетки

Sanct Bernhard Kinder-Vitamin-Tabletten

Поставщик: Kräuterhaus Sanct Bernahrd (Травный дом Святой Бернард)

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.04

Превышение дозировки витамина: нет

Превышение дозировки минеральных веществ /следовых элементов: нет

Результат теста важные составляющие вещества: очень хорошо

Общая оценка: хорошо

Медведь Я Я Витамин С – резиновые (жевательные) медведи

Yayabär Vitamin C-Gummibären

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.10

Превышение дозировки витамина: нет

Превышение дозировки минеральных веществ /следовых элементов: нет

Результат теста важные составляющие вещества: очень хорошо

Общая оценка: хорошо

Мультибионта плюс кальций, мультивитаминный сок

Multibionta plus Calcium, Multivitaminsaft

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.65

Превышение дозировки витамина: витамин В6, ниацин

Превышение дозировки минеральных веществ /следовых элементов: нет

Результат теста важные составляющие вещества: удовлетворительно

Результат теста важные составляющие вещества: очень хорошо

Общая оценка: удовлетворительно

Саностол сосательные таблетки

Sanostol Lutschtabletten

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.26

Превышение дозировки витамина: витамин А

Превышение дозировки минеральных веществ /следовых элементов: нет

Результат теста важные составляющие вещества: удовлетворительно

Результат теста важные составляющие вещества: хорошо

Общая оценка: удовлетворительно

Детская точка Мультивитаминный энергетический напиток, сок

Kinder Punkt Multivitamin Kraft-Trunk, Saft

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.94

Превышение дозировки витамина: ниацин

Превышение дозировки минеральных веществ /следовых элементов: железо

Результат теста важные составляющие вещества: хорошо

Общая оценка: достаточно

Про кид мультивитамин плюс цинк, сосательные таблетки

Pro Kid Multivitamin plus Zink Lutschtabletten

Цена максимально рекомендуемой суточной дозы в евро: 0.17

Превышение дозировки витамина: нет

Превышение дозировки минеральных веществ /следовых элементов: цинк

Результат теста важные составляющие вещества: недостаточно

Результат теста важные составляющие вещества: удовлетворительно Ключевые слова: Харвони

источник

815.70 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

222.72 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

595.10 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

669.58 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

111.36 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

1 116.44 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

1 116.44 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

292.94 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

830.59 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

148.24 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

219.88 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

815.70 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

668.87 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

446.15 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

222.72 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

483.74 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

446.15 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

446.15 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

384.44 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

446.15 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

108.52 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

222.72 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

669.58 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

595.10 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

371.67 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

446.15 ₽ Производитель: altapharma Цвет: UNI Размер: one size Состояние: Новый Добавить в избранное

Читайте также:  Таблетка витамин е инструкция применение

источник

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.1 мг 1.5 мг 73.3% 136 г
Витамин В2, рибофлавин 1.4 мг 1.8 мг 77.8% 129 г
Витамин В5, пантотеновая 6 мг 5 мг 120% 83 г
Витамин В6, пиридоксин 1.4 мг 2 мг 70% 143 г
Витамин В9, фолаты 200 мкг 400 мкг 50% 200 г
Витамин В12, кобаламин 2.5 мкг 3 мкг 83.3% 120 г
Витамин C, аскорбиновая 80 мг 90 мг 88.9% 113 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12 мг 15 мг 80% 125 г
Витамин Н, биотин 50 мкг 50 мкг 100% 100 г
Витамин РР, НЭ 16 мг 20 мг 80% 125 г

Энергетическая ценность altapharma MULTIVITAMIN составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

источник

Мультибрендовый интернет-магазин качественных продуктов, косметики, парфюмерии и бытовой химии из

показать все фотографии

Rossmann витамины и минералы Altapharma A-Z от 50 лет (100 таб.) Германия


  • Denkmit.
    21 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    41 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    126 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    155 грн
    Просмотр

  • Das витамины.
    155 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    155 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    226 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    226 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    172 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    172 грн
    Просмотр

  • Rossmann.
    172 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    21 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    21 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    21 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    21 грн
    Просмотр

  • Denkmit.
    21 грн
    Просмотр

  • DM витамины.
    138 грн
    Просмотр

Rossmann витамины и минералы Altapharma A-Z от 50 лет (100 таб.) Германия 

Пищевая добавка с 22 витаминами, минералами и микроэлементами
Здоровье и благополучие являются особенно ценными во второй половине жизни. Сбалансированном обеспечении витаминов, минералов и микроэлементов является важной основой.
Одна таблетка Altapharma обеспечивает ваше тело 22 жизненно важными питательными веществами. Рецепт адаптирован к потребностям тела от 50 лет.

Многие из питательных веществ, которые берут участия в сложных метаболизма друг в друга. Кальций и витамин D3, необходимых для поддержания нормальной кости;

Витамин А и цинк поддерживают процесс видения;

Селен, витамин С и витамин Е помогает защитить компоненты клетки от повреждения свободными радикалами и т.д.
· без лактозы
· не содержит глютен
Ингредиенты:
Dicalciumphosphat, Magnesiumoxid, Calciumcarbonat, Füllstoff (Cellulose), Ascorbinsäure, Nicotinsäureamid, DL-a-Tocopherylacetat, Trennmittel (Magnesiumsalze von Speisefettsäuren, Siliciumdioxid, Talkum), Calcium-D-Pantothenat, Zinkoxid, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminhydrochlorid, Lutein, Retinylacetat, Pteroylglutaminsäure, Überzugsmittel (Hydroxypropymethylcellulose), Chrom-(III)-Chlorid, Kaliumiodid, Natriummolybdat, Natriumselenat, Biotin, Emulgator (Polysorbat 80), Phytomenadion, Cholecalciferol, Farbstoffe (Titandioxid, Eisenoxide und Eisenhydroxide), Cyanocobalamin.
ohne Milchzucker, glutenfrei.

источник

→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.

источник