Витамины для сосудов инструкция по применению

Человек ежедневно ставит под угрозу свое здоровье неправильным режимом дня, несбалансированным питанием, избыточным количеством стрессов, недостатком движения и физических нагрузок. Для большинства людей такой образ жизни постепенно становится нормой, однако их негативное влияние на здоровье человека и на состояние сосудов в частности довольно существенно: органы кровообращения быстрее начинают изнашиваться, появляются сбои в их работе и различные и заболевания. Для того, чтобы сердце и сосуды служили человеку как можно дольше, необходимо придерживаться самых простых стандартных правил здорового образа жизни: высыпаться, регулярно заниматься физкультурой, отказаться от пагубных привычек, нормализовать питание, принимать дополнительно недостающие организму витамины и минералы.

Следующие минеральные вещества наряду с витаминами необходимы сердцу и сосудам для полноценной работы.

• Магний. Минерал обеспечивает нормальную работу сердца, улучшает обмен веществ, происходящих в мышце сердца. При достаточной концентрации магния в крови сосуды расширяются, тем самым снижая кровяное давление в них.

• мясо;
• продукты моря;
• рыба;
• бобовые культуры. Для проведения терапии заболеваний сердца и сосудов часто принимают препарат «Кардиомагнил», содержащий большую дозу магния.

Кальций. Элемент имеет важное значение в становлении нормального сердечного ритма, укрепляет сосудистые стенки, улучшает свертываемость крови.

• сушеные травы и специи (чабер, базилик, перец, майоран, лавровый лист, укроп, шалфей, орегано, мята и т.д.);
• семена (мак, укроп, фенхель, кориандр, анис, тмин, кумин, лен);
• зелень (петрушка, укроп);
• сыр;
• сухое и свежее молоко;
• яйца;
• кисломолочные продукты;
• орехи (миндаль, мускатный орех, бразильский орех, фундук, фисташки);
• бобовые культуры (соя, фасоль, маш).

Также восполнить недостаток кальция в организме можно препаратом «Кальцемин».

• абрикосов (свежих или сушеных);
• картофеля;
• шоколада;
• фасоли.
• Среди самых популярных калийсодержащих препаратов особо выделяется средство «Аспаркам».
• Фосфор. Элемент обеспечивает энергетический обмен и мышечные сокращения. Достаточное количество фосфора можно получить, употребляя много рыбы, сыра, морепродуктов.

Чтобы сердце и сосуды могли функционировать полноценно, организм должен в достаточных количествах получать множество витаминов. Среди них первостепенное значение имеют несколько элементов.

Витамин А. Благодаря ретинолу в организме нормализуется обмен веществ. Элемент обладает мощными антиоксидантическими свойствами. Рекордные дозы ретинола содержатся в таких продуктах, как:

Витамин С. Аскорбиновая кислота влияет непосредственно на здоровье сосудов, так как укрепляет их стенки, делая прочными и эластичными. Витамин улучшает свертываемость крови, снижает концентрацию холестерина в крови, растворяет уже имеющиеся холестериновые бляшки, защищает организм от токсинов, свободных радикалов. В любом овоще и фрукте витамин С присутствует. Больше всего его содержат следующие продукты:

Витамин Е. Токоферол – это сильный антиоксидант, способный замедлить окислительные процессы в организме. Больше всего элемента в натуральных растительных маслах, семечках и орехах. Среди препаратов с витамином особенно популярен «Аевит».

Благодаря рутину снижается окисление аскорбиновой кислоты в организме, поэтому наиболее распространенным препаратом с витамином Р является «Аскорутин», содержащий рутин и витамин С.

Витамин В1. Отвечает за энергетический и пластический обмен. Благодаря ему сердечная мышца сохраняет свой тонус, а его ритм остается в норме. Тиамин в большом количестве содержится в:

Витамин В6. Важен в осуществлении метаболизма. Благодаря ему не образуется кровяных сгустков в сосудах, способных привести к их закупорке. Также пиридоксин отвечает за образование простагландина – элемента, отвечающего за тонус сосудов и мышц. Много витамина В6 в:

Витамины группы F. От них зависит тонус сосудистых стенок. Также полиненасыщенные жирные кислоты предупреждают возникновение атеросклероза. Много данных кислот содержат продукты:

Коэнзим Q10. Это кофермент, участвующий в образовании энергии и сохранении молодости организма. В наибольшем количестве элемент содержится в мышце сердца, так как контролирует его полноценную работу.

Особое значение стоит уделять тем витаминам, которые питают сосуды головного мозга. Чем меньше человек потребляет данные вещества, тем большему риску он подвергает свое здоровье: вероятность возникновения инсульта, снижения умственной и физической работоспособности, когнитивных функций повышается.

Для того, чтобы кровоснабжение мозга не нарушалось, необходимо принимать витамины группы В.

Витамин В1. Необходим для стимуляции работы нервов, укрепления памяти, улучшения интеллектуальных способностей. При его недостатке возможно появление бессонницы, раздражительности, нарушенной координации движении и общей вялости.

Витамин В2. Нехватка рибофлавина вызывает головную боль, снижение работоспособности, отсутствие аппетита. Получить витамин В2 можно преимущественно из пищи животного происхождения.

Витамин В3. Обеспечивает хороший эмоциональный фон и активность интеллектуальной работы мозга. Чем меньше никотиновой кислоты поступает в организм, тем хуже человек начинает мыслить и медленнее работать. Много никотиновой кислоты в следующих продуктах:

Витамин В5. Необходим для передачи нервных импульсов. Нехватка пантотеновой кислоты сигнализирует о себе плохой памятью, бессонницей, вялым состоянием, склонностью к депрессиям. Улучшить состояние помогут продукты:

Витамин В6. Улучшают синтез нейромедиаторов. От пиридоксина зависит настроение человека и степень его умственной активности.

Витамин В9. Отвечает за процессы возбуждения и торможения нервной системы. Благодаря фолиевой кислоте в крови поддерживается нормальный уровень гемоглобина и лейкоцитов. Отвечает за рост и деление клеток, их обновление. Много витамина В9 в:

Витамин В12. В совокупности с другими элементами цианокобаламин образует миелиновую оболочку волокон нерва. Благодаря ему улучшается настроение, память и зрение. Много витамина В12 в:

Как понять, что сосудам глаз тоже нужно дополнительная поддержка? Это легко можно определить по нескольким главным симптомам:

• резь и боль в глазах;
• появление заметных прожилок крови на белках глаз.

Появление хотя бы одного признака говорит о том, что сосуды ослаблены. Это происходит по нескольким причинам:

• в результате аллергической реакции;
• из-за длительной работы за компьютером;
• при нахождении на ярком солнце или сильном ветре;
• после бессонницы;
• при резких перепадах давления;
• при повышенных физических нагрузках.

Для предотвращения синдрома лопнувших сосудов, нужно чаще принимать витамины В и С. При более серьезных состояниях и выраженных болезнях глаз возможно проведение внутримышечных инъекций рутина. В качестве профилактики можно употреблять чай из шиповника, обычный зеленый чай, а также овощи и фрукты.

1. «Аскорутин». Недорогой доступный препарат. В составе – 2 активных компонента – витамины С и Р, необходимые для поддержания окислительно – восстановительных реакций, обмена углеводов, восстановления поврежденных тканей, защиты от преждевременного старения. При приеме препарата в качестве профилактики, для лечения или в комплексе с другими лекарствами наблюдается укрепление стенок сосудов, повышение их эластичности, уменьшение воспалительных процессов и ломкости капилляров. Осторожно пить препарат стоит в случае склонности к тромбозам и в состояниях, способных вызвать повышенную свертываемость крови.
2. «Направит. Витамины для сердца». Препарат от компании «Эвалар»питает сердце, укрепляет сосуды и капилляры, поддерживает в норме вязкость крови. Кроме витаминов и минералов средство включает растительные активные вещества. Прием таблеток снижает риск возникновения болезней сердца и сосудов. Препарат также может назначаться после перенесенных болезней сердца и сосудов и улучшения кровообращения. В составе препарата — витамины группы В, а также магний, калий, экстракт боярышника, гинкго билоба и шиповника. Его нельзя пить во время беременности, кормления грудью, людям младше 18 лет, при аллергии на препарат.
3. «КардиоХелс». Содержит виатмины и минералы для сердца, а также коэнзим Q10 и экстракты лекарственных трав. Средство положительно влияет на обмен белков, жиров и углеводов, ритм сердца, укрепляет сосуды и предотвращает риск возникновения тромбозов. Для профилактики препарат можно принимать спортсменам, людям с вредными привычками, а также работающим на тяжелом или вредном производстве. При беременности и кормлении грудью средство пить нельзя.
4. “Витрум Кардио Омега-3”. В составе средства есть полиненасыщенные жирные кислоты, участвующие во многих жизненных процессах в организме человека. Средство защищает от атеросклеротических бляшек, нарушения метаболизма жирв, высокого давления и тромбозов. Средство не всегда хорошо сочетается с другими препаратами, поэтому о совместимости с лекарствами необходимо узнать у лечащего врача. “Витрум” имеет ряд противопоказаний: болезни желчного пузыря, печени и поджелудочной железы, детский возраст до 18 лет.
5. “Кардио Форте”. Поддерживает работу сердца, улучшает обмен веществ, повышает работоспособность, защищает от старения. Средство содержит микроэлементы, фолиевую кислоту, витамин С, вытяжку из валерианы, боярышник, корицу, жирные Омега-6 и Омега-3 кислоты. Препарат восполняет дефицит нутриентов в организме, может использоваться как для профилактики, так и для лечения заболеваний, а также в период реабилитации после хирургических вмешательств.
6. “Венатол”. Помогает улучшить работу сосудов, облегчает состояние при варикозном расширении вен, снижает склонность к тромбозам. ОЯказывает противовоспалительный, обезболивающий и антитромботический эффект. “Венатол” улучшает заживление эрозий и обычных ран, предупреждает кровотечения, снабжает ткани организма кислородом. В составе средства витамины Р,С,Е, минеральные вещества, вытяжки из конского каштана, ивовой коры и гинкго. “Венатол” отлично подойдет людям с малоподвижным образом жизни, пожилым, в период восстановления после травм и при избыточном весе. При беременности, кормлении грудью и гемофилии пиь средство запрещено.

Большинство людей не задумывается о здоровье сосудов до тех пор, пока система не даст сбой. Каким же группам людей стоит в первую очередь обезопасить себя и принимать витамины дополнительно? В первую очередь в группу риска входят:

• люди с болезнями сердца и сосудов;
• спортсмены;
• дети и подростки;
• люди старше пятидесяти лет;
• люди после операций на сердце;
• люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом;
• работники вредных производств.

источник

Современный ритм жизни — это постоянные стрессы, которые ослабляют человеческий организм. Залогом хорошего самочувствия является умение поддерживать баланс физического и психического здоровья, влияющего на все сферы деятельности человека.

Основа того стиля жизни, который бы обеспечивал активность в течение всего дня, недели и любого времени года, обусловлена несколькими составляющими:

• режим питания;
• регулярная физическая активность;
• достаточное количество жидкости ежедневно;
• профилактические консультации с врачом;
• прием витаминных комплексов.

В этой статье уделено особое внимание влиянию на общее состояние организма сосудов и кровеносной системы. Ведь именно они являются поставщиками кислорода и питательных веществ, необходимых для осуществления естественных химических реакций, направленных на поддержание жизнедеятельности. Итак, здоровье кровеносной системы напрямую зависит от образа жизни и насыщения ее питательными веществами, в том числе специально разработанными витаминами для сосудов.

Согласно экспериментальным и статистическим исследованиям, сердечно-сосудистые заболевания ежегодно встречаются все чаще среди представителей молодого населения. Это связано с ухудшением экологии, постоянными стрессами и систематическим неправильным питанием.

У женщин до 50 лет уровень заболеваемости ниже, чем среди мужчин. Даже при неправильном образе жизни способность женского организма сопротивляться тем или иным отрицательным факторам, ухудшающим работу сердца и сосудов, все еще сохраняется. Это связано с прочностью стенок сосудов, поддерживаемой за счет высокого уровня эстрогена в крови у женщин детородного возраста.

Итак, кому стоит немедленно обратить внимание на здоровье своих сосудов и сердца:

• людям с лишним весом;
• тем, кто отнюдь не сторонник правильного питания и имеет повышенный уровень холестерина в крови;
• людям с сахарным диабетом, увеличивающим опасность развития атеросклероза в несколько раз;
• страдающим повышенным артериальным давлением;
• курильщикам, так как курение также увеличивает вероятность развития атеросклероза;
• людям старше 50 лет, особенно женщинам, для которых этот возраст становится критичным в связи с ослаблением воздействия на организм гормона эстрогена; из-за этого снижается прочность стенок сосудов;
• людям с плохой наследственностью (наличие подобных заболеваний среди родственников).

Полезные микроэлементы, поступающие в кровь из пищи и специально разработанных витаминных комплексов, будут снабжать весь организм в необходимом количестве исключительно по здоровым и чистым сосудам. Важно следить за здоровьем и прочностью сосудов, чтобы они функционировали исправно, задавая ритм всему телу.

Даже 30 минут легких упражнений в день (йога, прогулки, танцы) помогут сохранять сосуды чистыми, без риска образования тромбов, а кровь достаточно жидкой, чтобы путешествовать по телу и насыщать его питательными веществами.

Однако только физических нагрузок недостаточно. Очень важен режим сбалансированного питания, который убережет организм от образования тромбов и холестериновых бляшек.

Каждая из клеток выполняет важную функцию взаимодействия друг с другом в сложной системе. При сбоях в работе системы, объединяющей различные части организма, могут начаться проблемы, серьезно угрожающие здоровью человека.

Чтобы избежать подобных неприятностей, стоит позаботиться о здоровье заранее, определив способы профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы с помощью правильного питания. В первую очередь важно разнообразить ежедневный рацион.

Питание — важнейшая составляющая здоровья организма. Оно поддерживает в норме обмен веществ и функционирование всех его тканей и клеток. Витамины и минералы, поступающие в организм, питают каждую клетку тела именно благодаря их транспортировке по кровеносным сосудам. Каждый из необходимых для кровеносной системы элементов выполняет свою определенную функцию. Какие витамины для сосудов содержатся в продуктах питания?

1. Магний. Содержится в миндале и способствует расслаблению стенок сосудов.
2. Омега-3 или полиненасыщенные жирные кислоты. Содержатся в лососе и необходимы для всего процесса кроветворения и циркулирования крови по организму.
3. Витамин Е. Им богато подсолнечное масло. Этот элемент поддерживает эластичность и прочность сосудов.
4. Отруби. Способствуют выведению холестерина.
5. Кальций и калий. Эти витамины для сосудов выполняют незаменимую помощь в поддержании прочности сосудистых стенок. Содержатся микроэлементы в орехах и апельсинах, в твороге и других молочных продуктах, предназначенных для ежедневного рациона.
6. Овощи с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, сельдерей, петрушка, лук-порей, а также манго и брусника способствуют снятию отечности, что также облегчает протекание сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же эти продукты подойдут для профилактики гиповитаминоза и его последствий.

Наравне с минеральными веществами, витамины играют важную роль в осуществлении химических реакций, без которых не может существовать организм. Каждый из витаминов обеспечивает ряд функций, отвечая сразу за несколько процессов в системах тела человека.

Витамины для сосудов, как ни странно, достаточно немногочисленны, однако очень важны. Даже без одного из них сердечно-сосудистая система может безвозвратно нарушить свою работу. На стенки сосудов оказывает влияние еще меньшая часть из ряда витаминов, необходимых для осуществления необходимых реакций в кровеносной системе. На фоне правильного питания и режима физической активности укрепить сосуды витаминами — уникальная возможность быть стопроцентно уверенным в том, что все составляющие слаженной работы сердечно-сосудистой системы на своем месте и получены в необходимом для организма количестве.

Лучшие витамины для сосудов представлены аптечными сетями. Такие комплексы обладают схожими функциями, однако отличаются разнообразным составом. Сегодня на прилавках аптек можно найти множество витаминных препаратов для сердечно-сосудистой системы. Помимо средств общего назначения, представлены и специализированные, например витамины для сосудов головного мозга.

Существуют препараты, обогащенные дополнительными минералами и экстрактами лекарственных растений для достижения большего эффекта. Отзывы о витаминах для сосудов утверждают, что представленный список препаратов наиболее эффективен. К тому же отзывы подчеркивают, что каждый из комплексов — действительно проверенное средство, которое пациенты посоветовали бы своим друзьям и родственникам. Какие витамины лучшие для сосудов?

Это уникальный препарат, который обладает свойствами антиоксиданта и радиопротектора. Входит в список лучших витаминов для сердца и сосудов. За счет состава, совмещающего в себе витамин С и элемент рутин, препарат снижает ломкость сосудов, их воспаление или отеки. Способствует накоплению аскорбиновой кислоты в тканях организма и улучшает общие защитные функции организма.

Помимо всего, препарат способствует ускорению обмена веществ и усилению сопротивляемости отрицательным условиям окружающей среды всего организма и кровеносной системы.

Обычная дозировка препарата составляет 1-2 таблетки в сутки в течение месяца или двух, с перерывом в 10-14 дней (в зависимости от степени сложности заболевания или недостатка витаминов). Не рекомендовано заниматься самолечением или корректированием дозировки и срока приема препарата.

Витаминный комплекс с добавлением экстракта цветков боярышника и его плодов. Уникальный состав обеспечивает общеукрепляющее и успокаивающее воздействие на организм, снижает артериальное давление и снимает различного рода спазмы сосудов и миокарда.

Рекомендуется врачами в основном в качестве профилактического средства, биологической добавки к пище. Детям до 14 лет прием препарата противопоказан, также как беременным и кормящим женщинам. Для взрослых, а также детей после 14 лет рекомендованная доза составляет одну-две таблетки дважды в день. Длительность приема и перерывы определяются врачом.

Выбрать, какие витамины для сосудов принимать, можно согласно составу препаратов. С «Витрумом Кардио», за счет разнообразия составляющих, получится достичь многих положительных результатов: от профилактики атеросклероза до восстановления после инсультов и инфарктов миокарда. Препарат нормализует баланс веществ в организме и снижает количество разрушительных свободных радикалов и холестерина в крови.

«Витрум Кардио» — пожалуй, наиболее популярный комплексный препарат с витаминами для сердца и сосудов, в составе которого важное место занимает рыбий жир, или Омега-3, незаменимый для здоровья сердца и сосудов микроэлемент. Явное преимущество препарата — немногочисленные противопоказания (беременность и лактация), а также минимальное количество побочных эффектов (аллергические реакции).

Помимо классических элементов для подобных препаратов, в комплекс входят экстракты чеснока, гинкго билоба, ивы белой и боярышника. Препарат укрепляет стенки сосудов, восстанавливает их прочность и эластичность, а также характеризуется желчегонным действием.

Витаминный комплекс обладает антиоксидантными свойствами, улучшает циркуляцию крови, снижает уровень холестерина и приводит в норму сердечный ритм при тахикардии. Кроме этого, «Кардиохелс» повышает иммунитет и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Препарат специально разработан для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, его действие направлено на нормализацию уровня холестерина в крови, поддержание иммунитета и энергичности во время любого вида высоких нагрузок. Препарат назначают при лечении атеросклероза, миокардита, для облегчения состояния пациентов с пороком сердца. Название связано с содержанием и одновременным действием 7 природных форм аскорбиновой кислоты (витамина С).

Препарат не рекомендуется принимать при тромбофлебите, сахарном диабете, гипертонии и почечной недостаточности. Возможны аллергические реакции при индивидуальной непереносимости одного из компонентов.

Комплексы и биологические добавки, предназначенные для насыщения витаминами сосудов мозга, имеют особенности в своем составе, что связано с деликатностью работы этого органа. Ежедневно мозг совершает множество электрических реакций, руководя всем телом, именно поэтому ему необходимо особое внимание, насыщение кислородом и другими питательными веществами.

Представляет собой комплекс антиоксидантов, очищает организм и сохраняет его молодость, дает возможность достичь основного эффекта: прочности и эластичности артерий, вен и капилляров.

Улучшает кровообращение и насыщаемость мозга кислородом, соответственно, совершенствует его работу и поддерживает остроту зрения. Более того, витаминный комплекс выполняет такие функции:

• Антиоксидантный эффект для всего организма.
• Ускорение обменных процессов.
• Оздоровительная функция, замедление процессов старения.
• Гормональная профилактика и налаживание работы эндокринной системы.
• Профилактика онкологических заболеваний.
• Нормализация функционирования пищеварительной системы, а также слаженная работа всего организма.

Препарат с уникальным составом, включающим в себя экстракт винограда, благотворно влияющего на сердечно-сосудистую систему. Улучшает кровообращение и насыщение тканей мозга кислородом. Среди основных эффектов можно выделить такие:

• Предотвращение и лечение сердечно-сосудистых заболеваний.
• Улучшение микроциркуляции, насыщения кислородом и обмена веществ.
• Очистительная и антиоксидантная функция.
• Укрепление стенок крупных кровеносных сосудов и капилляров, повышение их эластичности.
• Повышение активности и надежности работы сердечной мышцы в более зрелом возрасте.

Витамины, обогащенные полиненасыщенными кислотами, заживляют повреждения в стенках сосудов, а также нормализуют давление. Таким образом, препарат, помимо отсутствия побочных эффектов, обладает ярко выраженным действием против возникновения инфаркта и инсульта.

Влияние витаминных комплексов на организм человека неоспоримо. Их составляющие специально подобраны таким образом, чтобы совместная работа витаминов и минералов воздействовала ежедневно в необходимом количестве на вены, артерии и капилляры.

Эффекты, оказываемые при приеме витаминов на сосуды и сердце:

1. Снижение вредного воздействия токсичных веществ, образующихся при окислительных реакциях.
2. Выведение холестерина.
3. Разжижение крови, что способствует более легкому и быстрому прохождению ее по кровеносным путям. Витамины налаживают работу системы, снижая вероятность патологий, поэтому на стенках сосудов не образуются даже мелкие тромбы, ухудшающие ток крови.
4. Витамины для укрепления сосудов повышают прочность и эластичность их стенок, что снижает риск их быстрого износа.
5. Нормализация обмена веществ в клетках и межклеточном пространстве, что обеспечивает более эффективную работу всей системы.

Действие витаминов направлено на укрепление сосудов и сосудистых стенок, на нормализацию работы системы кровообращения. Применение таких комплексов эффективно в профилактических целях и при лечении уже проявившихся заболеваний.

Каждый из препаратов признан специалистами и пациентами, считается одним из лучших в линейке витаминных комплексов. Выбрать индивидуально подходящий для себя можно исключительно по рекомендации врача и собственным ощущениям. Делайте свой выбор и будьте здоровы!

источник

Заказать данный продукт можно оптом.

Передовые технологии с многовековыми традициями траволечения

Все товары сертифицированы

Выгодные предложения для оптовых заказчиков

В фитокомплекс «Софора + витамины для сосудов» входят наиболее значимые для функционирования сосудистой системы витамины и микроэлементы (С, Е, В2, В6, В9, В12, РР, магний, цинк, марганец, селен, хром, медь). Комплекс витаминов и микроэлементов дополнен растительной основой: в состав комплекса включены софора японская, гинкго билоба и чеснок.

ООО «СОИК» совместно со швейцарской фирмой DSM, одним из ведущих мировых производителей витаминов, разработало комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для укрепления сосудов головного мозга и сердца.

В фитокомплекс «Софора + витамины для сосудов» входят наиболее значимые для функционирования сосудистой системы витамины и микроэлементы (С, Е, В2, В6, В9, В12, РР, магний, цинк, марганец, селен, хром, медь). Комплекс витаминов и микроэлементов дополнен растительной основой, в которую входят софора японская, гинкго билоба, чеснок.

Ежедневный рекомендованный прием фитокомплекса «Софора + витамины для сосудов» обеспечивает суточную потребность в указанных витаминах и микроэлементах, что предотвращает риск дефицита витаминов, влияющих на сердечно-сосудистую систему.

Бутоны софоры японской — уникальное сочетание биофлавоноидов, содержат не менее 20 % рутина и дигидрокверцитина. Рутин усиливает действие витамина С и в сочетании с ним надежно укрепляет стенки сосудов, увеличивает их эластичность, снижает вязкость крови, улучшает кровоток, способствует снижению артериального давления.

Гинкго билоба (экстракт) содержит биофлавоноиды гинкогликозиды и гетерозиды, которые улучшают состояние капиллярного русла сердечной мышцы, головного мозга и других тканей, уменьшают риск тромбоза и воспалительно-дистрофических изменений в сосудистых стенках. Биофлавоноиды гинкго билоба и софоры японской обладают мощными антиоксидантными свойствами, обеспечивают защиту стенок сосудов от повреждения свободными радикалами.

Чеснок (экстракт) содержит аллицин и другие активные компоненты, которые уменьшают концентрацию холестерина и липидов в крови, предохраняют стенки сосудов от атеросклеротических повреждений, улучшают мозговое кровообращение, способствуют снижению артериального давления.

Витамин С повышает эластичность и прочность кровеносных сосудов, в организме действует как антиоксидант. Он делает стенки сосудов более эластичными и предохраняет их от отложений и бляшек. Действие витамина С многократно усиливается при применении его вместе с витамином Р (рутин).

Витамин Е предупреждает появление тромбов. Есть у него еще одна благородная миссия: витамин Е способствует расширению сосудов и улучшению снабжения сердца кислородом. Дефицит витамина Е наблюдается практически у всех курильщиков.

Витамины группы В получили свое собирательное название потому, что в природных продуктах всегда существуют вместе. Совместно витамины группы B выполняют свою главную функцию — участвуют в тканевом дыхании и выработке энергии. Современному человеку с его большими умственными и эмоциональными нагрузками, хроническими заболеваниями витамины группы В нужны в большом количестве.

В2 (рибофлавин) необходим для образования красных кровяных телец и антител, для дыхания клеток и их роста. Он облегчает поглощение кислорода клетками кожи, ногтей и волос. Дефицит рибофлавина прежде всего отражается на тканях, богатых капиллярами и мелкими сосудами (к примеру, на ткани мозга). Одним из ценнейших качеств рибофлавина является его способность ускорять в организме превращение пиридоксина — витамина B6 — в его активную форму.

В6 (пиридоксин) улучшает липидный обмен. Недостаток этого витамина негативно влияет на функции мозга, крови, приводит к нарушению работы сосудов, ведет к возникновению дерматитов, к диатезам и другим заболеваниям кожи, при дефиците витамина В6 нарушаются функции нервной системы.

Витамин В9 (фолиевая кислота) принимает активное участие в регулировании функции органов кроветворения, оказывает антианемическое воздействие при макроцитарной анемии. Фолиевая кислота поддерживает иммунную систему, способствуя нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец.

Витамин В12 оказывает иммуномодулирующее, противоаллергическое, антиатеросклеротическое, противоанемическое, гепатопротекторное, ноотропное действие, нормализует артериальное давление и сон, является антидепрессантом, восстанавливает структуру нервной ткани.

Витамин РР — компонент В-комплекса, имеющий решающее значение для выработки энергии и поддержания благополучия на многих уровнях, особенно важен для здоровья сердца и оптимального кровообращения.

Магний стабилизирует сердечный ритм, чрезвычайно важен в регуляции нервно-мышечной активности сердца, необходим для метаболизма кальция и витамина С, участвует в энергетическом превращении углеводов. Препараты магния нормализуют артериальное и внутричерепное давление, предотвращают судорожное сокращение мышц, снимают спазмы сосудов, синдром хронической усталости, способствуют снижению холестерина в крови.

Цинк необходим для кроветворения, поддерживает и улучшает зрение.

Марганец помогает снижению уровня холестерина и триглицеридов, оказывает особое стабилизирующее действие на ЛНП и снижает их потенциальную способность вызывать атеросклероз и закупорку сосудов.

Селен выполняет свою невидимую работу в самых разных частях человеческого организма — это составная часть множества белков, липосахаридов и ферментов. Он обладает очень сильным антиканцерогенным действием, причем не только предотвращает, но и приостанавливает развитие злокачественных опухолей. Более всего селен знаменит как микроэлемент долголетия: он не только предохраняет клеточные мембраны от повреждения агрессивными формами кислорода, но и активно помогает витамину Е, мощному антиоксиданту, полностью раскрыть свой антиокислительный потенциал. Селен способен защитить наш организм от ртути, кадмия, свинца, таллия и других вредных веществ — спутников современной цивилизации, заполонивших окружающую среду.

Медь незаменима в процессах кроветворения, формирования соединительной ткани и нервных волокон, необходима для усвоения железа.

Хром может останавливать развитие атеросклероза и снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Взрослым принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Не принимать натощак. Продолжительность приема – 1 месяц.

Рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов С, Е, В2, В6, В12, РР, фолиевой кислоты, магния, цинка, марганца, меди, селена и хрома при профилактике и реабилитации после инсультов и инфарктов. Комплекс обладает мощным антиоксидантным и ноотропным действием, способствует защите и восстановлению поврежденных стенок сосудов, в том числе и венозных.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период лактации.

Предлагаем купить фитокомплекс «Софора +витамины для сосудов», оставив заявку на сайте. Продукция изготовителя ООО «СОИК» доступна во многих городах России, Казахстана, Беларуси, где ее можно приобрести в аптеках и специализированных магазинах здоровья.

источник

Витамины для сосудов головного мозга важны для поддержания нормального мозгового кровообращения. От него зависит самочувствие человека, особенно в переходные периоды жизни, во время некоторых патологических процессов. Помимо тех полезных веществ, которые содержатся в продуктах на столе, существуют аптечные формы витаминов, способные стимулировать мозговую активность.

Неправильный режим дня, постоянные стрессы, недосыпы, минимум двигательной активности в течение долгого периода приводит к различным нарушениям со стороны органов кровообращения. Кроме этого, негативно влияют на сосуды головного мозга возрастные изменения у детей в ранний период, в подростковом возрасте, во время полового созревания, у пожилых людей. Часто нарушения функций кровоснабжения происходит на фоне патологий сердца, остеохондроза, атеросклероза, ишемической болезни, тромбов, а также после операций и травм.

Позаботиться о здоровье сосудов нужно как можно раньше. Для этого необходимо пересмотреть режим дня, добавить ежедневные физические нагрузки, не допускать негативных эмоций. Один из важных составляющих здоровья является питание. Следует учитывать калорийность продуктов, правильно распределять рацион по БЖУ.

На симптомы, которые указывают на патологию со стороны сердечно-сосудистой системы, следует своевременно обращать внимание. К ним относят:

• головокружения и частые пульсирующие головные боли;
• нарушения координации движения;
• различные нарушения со стороны зрительных органов, шум в ушах;
• отечность и онемение конечностей;
• чувство слабости, озноб;
• симптомы панической атаки;
• повышенное или слишком низкое АД.

Игнорируя эти симптомы долгое время, можно столкнуться с необратимыми последствиями. Врачи часто помимо основного лечения выписывают своим пациентам витаминные комплексы. Их участие в работе сосудов головного мозга имеет огромное значение для здоровья всего организма.

Витаминов для укрепления стенок сосудов головного мозга довольно много в аптечных сетях. Они помогают устранить холестериновые бляшки, усиливают кровоток, оказывают положительное влияние на работу сердца и умственную активность.

Для полноценной работы головного мозга нужны следующие полезные вещества:

1. Витамин A . Ретинол и каротин помогают нормализовать обмен веществ, являются хорошими антиоксидантами. Также этот витамин предотвращает развитие атеросклероза сосудов головного мозга. Содержится в твороге, молоке, моркови, рыбьем жире, печени, желтке, плодах абрикоса и шпинате.
2. Витамин C . Укрепляет стенки сосудов головного мозга, отвечает за их эластичность, нормализует свертываемость крови, помогает растворять бляшки холестерина и защищают организм от токсичных элементов. Содержится в квашеной капусте, шиповнике, цитрусовых, сладком перце, смородине.
3. Витамин E . Является одним из сильнейших антиоксидантов, замедляет окислительные процессы, препятствует возникновению свободных радикалов, которые могут разрушать сосуды и миокард. Токоферол содержится в маслах растительного происхождения, семечках и орехах.
4. Витамины группы B . Осуществляют метаболические процессы, участвуют в пластических и энергетических обменах в организме и на клеточном уровне. Благодаря этим полезным веществам не образуются сгустки крови, сердечная мышца сохраняет здоровье. Они необходимы для улучшения работоспособности, психоэмоционального фона, памяти, устраняют бессонницу, депрессию, раздражение. Наибольшая концентрация витаминов группы B в некоторых видах мяса, рыбы, печени, орехах, грибах, злаковых и бобовых культурах, картофеле и гранате.

Также на работу сердечно-сосудистой системы оказывают влияние такие минералы: кальций, калий, магний, фосфор. Они способны улучшать обменные процессы, укреплять стенки сосудов, препятствовать формированию тромбов, вещества участвуют в передаче нервных импульсов.

Витаминов в виде аптечных средств довольно много, поэтому следует прислушаться к рекомендациям лечащего врача и внимательно ознакомиться с инструкцией. Специалист перед назначением витаминного комплекса учтет пол, возраст, результаты анализов, жалобы, сопутствующие заболевания и некоторые другие факторы.

Стоит обратить внимание на следующие препараты:

1. Таксифолин байкальский . Выпускается препарат компанией Сибирский Кедр, является натуральным средством. Оказывает воздействие на капилляры, предотвращает появление холестериновых бляшек, активизирует циркуляцию крови в артериях сердца и мозга. Препарат обладает высокой активностью, хорошо переносится организмом и повышает его резистентность.
   
2. Атероклефит . Является биологически активной добавкой, состоит из клевера, настоянного на спирту. Способствует поддержанию нормального уровня холестерина в крови, ускоряет метаболизм, обменные процессы в организме, способствует улучшению эластичности сосудистой стенки. Длительность курса составляет не менее 3 месяцев.
   
3. Направит . Препарат положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и мозговую функцию. Содержит витамины группы B, экстракт гинкго билоба, боярышника, калия и магния. Нормализует сердечный ритм, регулирует уровень холестерина, улучшает обменные процессы.
   

Также положительное влияние на сосуды и мозговую деятельность оказывают препараты Аскорутин, Супрадин, Кардио Форте, Глицин Био.

Не стоит начинать прием витаминных препаратов без назначения лечащего врача и анализов, которые укажут на основные показатели крови. Особенно это касается детей и пациентов после хирургического вмешательства и травм.

Побочные эффекты, как правило, связаны с передозировкой препаратов, поэтому принимать витамины нужно после ознакомления с инструкцией и с учетом допустимой дозировки.

Противопоказания к применению – индивидуальная непереносимость компонентов витаминных комплексов. С осторожностью следует принимать детям, беременным и кормящим женщинам.

Витамины для сосудов головного мозга – необходимость для современного человека, поскольку многие подвержены стрессам, которые негативно влияют на кровообращение и физическое здоровье. Важно понимать воздействие витаминов на мозговую деятельность и работу сосудов.

источник

Витамины для сосудов необходимо принимать как с профилактической, так и с лечебной целью. Это поможет предотвратить многие заболевания и помочь обрести крепкое здоровье. Под влиянием негативных факторов сердечно-сосудистая система изнашивается, сосуды становятся слабыми и ломкими, возникают деструктивные изменения в органах и тканях.

Как можно предотвратить подобное? Правильно, начать вести здоровый образ жизни, правильно питаться, проходить своевременные осмотры у врача и, конечно же, принимать витамины для сосудов. Последняя рекомендация является одной из ключевых в оздоровлении организма, но вот какие именно необходимы питательные элементы? Давайте разберем этот вопрос подробнее.

Каждая клеточка организма пронизана кровеносными сосудами, которые представляют собой полые трубчатые образования для распределения тока крови по артериям от сердца и по венам в обратном направлении к сердечной мышце. Сложно представить полноценную жизнедеятельность человека без сосудистой сети, ведь ткани и органы требуют постоянного притока кислорода и питательных веществ.

Здоровые сосуды реагируют на интенсивность кровообращения, по мере надобности расширяются и сужаются. С хорошей эластичностью поддерживают правильный обмен веществ. Большое значение имеет и гладкость кровеносных стенок без лишних отложений, ведь если этот момент присутствует, кровь не имеет на пути препятствий и лучше справляется со своими функциями.

При ухудшении состояния сосудов у человека могут появиться такие симптомы:

• ощущение холода и покалывание в пальцах нижних и верхних конечностей;
• перепады давления;
• шум в ушах;
• головокружения, обмороки и головные боли;
• укачивание при поездке;
• учащенное сердцебиение;
• нестабильная температура тела;
• разбитость и ощущение слабости;
• метеочувствительность;
• появление сосудистой сеточки;
• «мушки», мелькающие перед глазами и т. д.

Зачастую, это связано с отложением на стенках холестериновых бляшек, в результате чего сосуды теряют эластичность, становятся истонченными, ломкими и хрупкими. Сужение просвета или состояние спазма замедляет кровообращение, а значит и ухудшает нормальный кровоток и приток артериальной крови к органам и тканям.

В таком положении просто необходимы витамины для улучшения сосудов, а получить их можно путем правильного питания и приема комплексных препаратов.

Витамины для кровеносных сосудов – это низкомолекулярные элементы, которые поддерживают нормальную циркуляцию крови, утолщают сосудистые стенки, снижают концентрацию холестерина, улучшают эластичность вен и артерий, уменьшают спазмы, возникающие в гладкой мускулатуре, защищают клетки от вредных веществ и улучшают тканевое дыхание.

Как мы видим, их роль достаточно обширна, и пренебрегать фактом их приема для обеспечения суточной потребности организма просто недопустимо. Давайте для начала разберем, какие витамины полезны для сосудов и их разрешенную дозировку в сутки.

Таблица 1: Какие нужны витамины и микроэлементы для укрепления сосудов

Внимание: беременные женщины и кормящие матери особенно нуждаются в витаминизированной поддержке, именно поэтому в этих ситуациях допустимая дозировка может несколько превышать представленные показатели.

Видео в этой статье наглядно продемонстрирует многие полезные вещества для сердечно-сосудистой системы.

Тиамин участвует в регуляции обмена ЖБУ во всех органах и тканях человека. Благодаря этому витамину вырабатывается энергия так необходимая для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Также он улучшает мозговое кровообращение и мыслительные способности, поддерживает тонус сердечной мышцы, уменьшает негативное влияние табака и алкоголя, нормализует микроциркуляцию и процессы кроветворения и т. д.

Найти витамин В1 можно в таких продуктах:

• семена подсолнечника;
• кедровые орешки;
• мясо свиное;
• бурый рис;
• горох;
• фисташки;
• арахис;
• овсяная, пшенная, гречневая крупа.

При недостатке тиамина клетки испытывают самое настоящее энергетическое голодание, что проявляется появлением усталости, онемением рук и ног, депрессиями, нарушением координации движения и сна, тахикардией, и т. д.

Рибофлавин особенно полезен эритроцитам, т. к. участвует в их образовании. Также он облегчает процесс поглощения кислорода клетками, участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, помогает сжигать поступающий сахар, улучшает действие энергетических ресурсов и хорошо сказывается на работе мозга и всей нервной системе.

Источниками витамина В2 являются:

• зеленая фасоль;
• овсяная и гречневая крупа;
• помидоры;
• капуста;
• арахис;
• кисломолочные и молочные продукты;
• сыр;
• печень;
• яйца;
• творог;
• миндаль;
• свежий горох;
• рыба.

При дефиците могут наблюдаться нервные расстройства, анемия, задержка развития и роста у детей, повышенная сухость кожи и выпадение волос, дерматиты, воспаления слизистой рта и оболочки.

Никотиновая кислота считается одним из основных витаминов группы В. Он участвует во многих биохимических процессах, происходящих в организме. Так ниацин является незаменимым элементом для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Он снижает показатели вредного холестерина и тем самым предотвращает риск развития атеросклероза, оказывает антикоагулянтную функцию, участвует в клеточном дыхании, улучшает микроциркуляцию крови, расщепляет белки, жиры и углеводы, нормализует мозговую деятельность и многое другое. Также при приеме оказывается профилактика возникновения сахарного диабета.

Найти этот витамин можно в таких продуктах:

• горошек зеленый;
• грудка куриная;
• говяжья печень;
• семечки;
• индейка;
• лосось;
• сардины;
• баранина;
• белые грибы.

При полноценном рационе дефицит ниацина является редкостью. Если же это происходит, то проявляется расстройством желудка, воспалением кожного покрова, психическими нарушениями, снижением иммунитета и т. д.

Одной из основных функций витамина В5 является образование антител, которые помогают в усвоении питательных веществ и стимуляции выработки гормонов надпочечников. Это в свою очередь имеет значение в лечении и профилактике появления артритов, аллергии, заболеваний сосудов и сердца.

Пантотеновая кислота важна и в плане стабилизации уровня сахара и холестерина в крови, нормализации давления, предотвращения нервных нарушений и повышения иммунитета.

Перечень продуктов с витаминов В5 выглядит таким образом:

• говяжья печень;
• лосось;
• семечки подсолнечные;
• яйцо;
• авокадо;
• помидоры вяленые;
• брокколи;
• мясо утки;
• вареная чечевица;
• йогурт натуральный.

Недостаток витамина В5 сказывается на всех органах и системах. Сначала ощущается усталость, затем ухудшается сон, появляется раздражительность. Иногда это может проявляться в виде покалывания и жжения в пальцах, головных и мышечных болях.

Витамин В6 поддерживает психологические и физические функции в нормальном состоянии. Он помогает синтезировать гемоглобин, который переносит кислород в эритроцитах по всему телу, поддерживает функционирование нервной системы, укрепляет иммунитет и участвует в профилактике сердечно-сосудистой системы.

Источниками витамина В6 являются:

• картофель;
• перец;
• шпинат;
• спаржа;
• бананы;
• дыня;
• цитрусовые;
• авокадо;
• фундук;
• арахис;
• отруби;
• рис;
• бобовые;
• семечки подсолнечника;
• чеснок;
• клубника;
• говядина, курица;
• устрицы;
• тунец;
• треска;
• молочные продукты;
• яичный желток.

Признаки нехватки пиридоксина выражаются в раздражительности, заторможенности, бессоннице, дерматитах, диспептических расстройствах и полиневритах.

Фолиевая кислота является одним из активных «участников» процесса регуляции функциональных особенностей органов кроветворения. При макроцитарной анемии витамин оказывает выраженное антианемическое действие. Поддерживает работу иммунной системы, помогает в образовании и функционировании белых кровяных телец, а также положительно влияет на печень и кишечник.

Витаминизированные источники представлены в таких продуктах:

При гиповитаминозе будет наблюдаться апатия, затрудненное дыхание, возникающие проблемы с памятью, беспокойство, анемия, замедление роста и бессонница.

Внимание: инструкция применения витамина исключает злоупотребление алкоголем, т. к. он значительно истончает запасы витамина В9.

Витамин В12 для сосудов помогает в снижении холестерина в крови, участвует в синтезе лейкоцитов и гемоглобина. Также предотвращает возникновение инсультов и инфарктов, снабжает клетки кислородом, помогает в образовании витамина А, регулирует состояние иммунной системы и биоритмов.

Витамин В12 находится в таких продуктах:

• соя;
• печень, сердце, почки;
• баранина, говядина, кролик, птица;
• морепродукты;
• молочные продукты;
• сардины, лосось, треска, форель, карп;
• яйцо.

Выделяется несколько симптомов недостатка цианокобаламина в виде нарушения работы пищеварительной системы, снижении количества тромбоцитов и лейкоцитов, головной боли, затруднения при ходьбе, онемения конечностей, депрессии, раздражительности и утомляемости.

Итак, какие витамины принимать для сосудов кроме группы В? Конечно же витамин Р, ведь он укрепляет капиллярные стенки, снижая проницаемость сосудов и делая их менее ломкими, способствует расширению сосудистых стенок, усиливает ток крови, бережет от образования тромбов, предотвращает застой крови, снимает воспалительный процесс, расширяет сосуды, нормализует показатели тонометра, снижает уровень холестерина и ускоряет обмен веществ.

Восполнить баланс можно путем приема таких продуктов:

При дефиците витамина появляется слабость, боль при ходьбе и в плечах, хрупкость капилляров, кровоточивость десен, проблемы с кожей, начинают выпадать волосы. При хроническом недостатке витамина ломкие капилляры провоцируют кровоизлияния в различных частях тела.

Витамин А является жирорастворимым элементом, антиоксидантом, так необходимым для зрения, здоровья волос и кожи, костей и слаженной работы иммунной системы. Он активно участвует в восстановительно-окислительных процессах, регулирует синтез белков, замедляет стерение и способствует росту новых клеток. Также ретинол повышает активность лейкоцитов.

Источниками витамина А являются:

• морковь;
• петрушка;
• зеленый лук;
• горох;
• облепиха;
• арбуз;
• виноград;
• яблоки;
• говяжья печень;
• молоко;
• творог;
• сливочное масло;
• сыр;
• яичный желток;
• икра.

При недостаточном содержании витамина А начинаются патологические изменения почти во всех органах и тканях. Дефицит чреват частыми кишечными инфекциями, сухостью волос, ранним старением, анемией, клеточным иммунодефицитом, бессонницей, отставанием в развитии, нарушением роста и развития.

Витамин Е является важнейшим веществом для развития и жизни человека. Синтетически созданные молекулы и натуральные природные элементы нормализуют кровяное давление, предотвращают образование тромбов и появление анемии, укрепляют капилляры, замедляют процессы старения и обеспечивают нормальное функционирование гладкой мускулатуры.

Токоферол практически не находится в продуктах животного происхождения, а вот растительная пища богата данным веществом:

• свежие яблоки;
• огурцы;
• морковь;
• редис;
• брокколи;
• картофель;
• пшеница;
• овсянка;
• миндаль;
• арахис;
• масло кукурузное, соевое, растительное, хлопковое, оливковое;
• свиное сало;
• печень;
• говядина;
• молоко;
• яичный желток.

Признаками нехватки витамина Е будут являться повышенная усталость, перепады настроения, разрушение жировых тканей, мышечная дистрофия, уменьшение способностей клеток крови, нарушение репродуктивных способностей.

Аскорбиновая кислота очень важна для нормального роста и восстановления клеток, костей, зубов, десен, кровеносных сосудов. Влияние витамина С на сосуды обусловлено эффектами биохимических реакций, которые протекают под влиянием ферментов, где он выступает в качестве кофактора.

При достаточном употреблении этого элемента оказывается следующее действие:

• ускоряется синтез коллагена;
• оказывается детоксикационное и антиоксидантное воздействие;
• улучшается работа иммунной системы;
• регулируется свертываемость крови;
• предотвращается развитие атеросклероза;
• нормализуется проницаемость стенки капилляров;
• оказывается противовоспалительное действие.

Также из положительных качеств можно еще отметить участие в процессе образования эритроцитов.

Пищевыми источниками аскорбиновой кислоты являются:

• шиповник;
• красный перец;
• киви;
• черная смородина;
• листовые овощи;
• цитрусовые;
• почки;
• печень;
• картофель;
• калина;
• облепиха.

Витамин С и сосуды тесно взаимосвязаны, ведь при его дефиците возникает ряд неприятных симптомов в виде:

• анемии;
• кровоточивости десен;
• выпадения волос;
• депрессии;
• суставных болей;
• понижения температуры тела;
• длительного заживления ран;
• геморрагической сыпи;
• выпадения и шатания зубов;
• ощущения дискомфорта;
• повторяющихся кровотечений из носа;
• сухости кожных покровов и т. д.

Внимание: стоит отличать понятия гиповитаминоз и авитаминоз, ведь в первом случае присутствует лишь некоторые из перечисленных симптомов, а по мере расходования имеющегося запаса витамина добавляются и другие.

Витамин D регулирует артериальное давление и сердцебиение, предупреждает слабость в гладкой мышечной ткани, нормализует свертываемость крови, улучшает минеральный обмен, повышает иммунитет.

Основным источником получения витамина считается солнце. Также найти его можно в рыбьем жире, яичном желтке, кисломолочных продуктах, свиной и говяжьей печени, селедке и сливочном масле.

Дефицит витамина D выражается в довольно серьезных симптомах и проблемах и вот некоторые из них:

• снижение веса;
• остеопороз;
• переломы костей;
• ухудшение зрения;
• туберкулез;
• хронический гастрит, панкреатит, энтерит;
• остеомиелит.

Внимание: профилактическое употребление рекомендуется горнорабочим, сотрудникам метрополитена и людям, проживающим в местах с малым солнечным освещением.

Витамины и минералы для сосудов необходимы для укрепления сосудистых стенок и нормального функционирования органов. Витамины были описаны выше, но вот помимо них необходимо принимать и минеральные вещества – неорганические природные соединения и их компоненты, которые поступают извне, т. к. сам организм их вырабатывать не может.

Таблица 2: Минеральные вещества

улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, регулирует мышечные сокращения.

• молочные продукты;
• морковь;
• капуста;
• брокколи;
• лук порей;
• шоколад;
• мед;
• миндаль;
• черный хлеб;
• сухофрукты;
• виноград;
• укроп;
• абрикосы;
• свежая зелень.

• беспричинная нервозность;
• отставание в росте и развитии ребенка;
• повышение артериального давления;
• учащенное сердцебиение;
• судорожные сокращения;
• усиление менструальных выделений;
• суставные боли;
• ломкость зубов, костей, ногтей.

Калий Калий стимулирует мозговую деятельность, проводит нервные импульсы, улучшает кровоснабжение головного мозга, нормализует артериальное давление, обеспечивает мышечные сокращения миокарда, в тандеме с натрием помогает избавиться от лишней жидкости

• бананы;
• шпинат;
• картофель;
• бобовые;
• свекла;
• молоко;
• рыба;
• печень;
• арбуз;
• капуста;
• цитрусовые;
• виноград;
• семена подсолнечника;
• сухофрукты;
• каши из цельных круп.

• диспептические расстройства;
• чрезмерное потоотделение;
• учащенное сердцебиение;
• боли невралгического характера.

Марганец Витамины для тонуса сосудов усваиваются лучше при помощи марганца, особенно это касается витамина С, Е и группы В. В достаточных количествах оказывается хорошая профилактика сахарного диабета, улучшается мышечный тонус, регулируется уровень глюкозы в крови, нормализуется уровень холестерина, снижается риск образования тромбов, улучшается структура всех тканей и мозговой деятельности, выводятся токсины их организмы

• неочищенные цельные зерна;
• миндаль;
• шпинат;
• бобы;
• яичный желток;
• ананас;
• арахис;
• авокадо;
• говядина;
• молоко;
• капуста белокочанная;
• печень.

• повышенная усталость;
• боли в голове и головокружения;
• мышечная слабость в ногах;
• снижение работоспособности;
• появление лишнего веса;
• аллергические реакции;
• рассеянный склероз;
• ухудшение мозговой деятельности;
• мышечные боли и двигательные расстройства;
• преждевременное старение;
• нарушение зрения;
• риск появления диабета;
• судороги и спазмы;
• рвота.

Натрий Участвует в регуляции кровяного давления, а также в механизмах сокращения мышечной массы, повышает выносливость тканей, поддерживает стабильный сердечный ритм

• сельдерей;
• мидии и омары;
• свекла;
• морская капуста;
• осьминог, анчоусы, камбала;
• цикорий.

• потеря аппетита и вкусовых ощущений;
• повышенное газообразование;
• наличие кожных высыпаний;
• судороги;
• слабость в мышцах;
• утомляемость и головокружение;
• перемены в настроении;
• рвота;
• тошнота;
• желудочные спазмы;
• ухудшение памяти.