Для чего нужно принимать фолиевую кислоту и витамин е

Трудно переоценить роль витаминов и минералов в организме. Они поддерживают метаболизм, ускоряют химические реакции и нейтрализуют действие свободных радикалов.

Как правило, врачи назначают комбинированный прием минералов, которые усиливают действия друг друга.

Женщинам, планирующим беременность, рекомендуют совместный прием фолиевой кислоты и витамина Е. Действие препаратов различно, но совместно они обеспечивают нормальное протекание беременности и рождение здорового ребенка.

Фолиевая кислота, или витамин В9 — водорастворимое соединение. Нужен для развития и роста иммунной и кровеносной систем. Его функции в организме разнообразны:

профилактика кожных заболеваний;
нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
предотвращение артрита;
профилактика онкологии;
стабилизация работы нервной системы.

Полезные свойства обуславливают необходимость применения на этапе подготовки к беременности и в первые 4 месяца.

Фолиевая кислота помогает избежать послеродовой депрессии и повышенной усталости.Дефицит фолиевой кислоты отрицательно сказывается на здоровье мамы и ребенка.

Возможные последствия недостатка во время беременности:

выкидыш или преждевременные роды по причине отслойки плаценты;
поздний токсикоз;
нарушение формирования внутренних органов ребенка, особенно спинного мозга;
подавленное настроение, усталость будущей матери.

Витамин В9 назначают мужчинам, имеющим проблемы с зачатием. У сильного пола дефицит проявляется в плохом аппетите, забывчивости, проблемах с ЖКТ, снижении активности сперматозоидов.

Кроме того, рекомендуют прием в дозировке 8 миллиграмм в течение нескольких дней после приема больших доз алкоголя, так как этанол нарушает всасывание и ускоряет вымывание кислоты из организма.

Витамин В9 организм получает с продуктами питания:

капуста;
бобовые;
шпинат;
свежая зелень;
абрикосы, апельсины;
говядина;
гречка.

Однако, прием противозачаточных средств, употребление крепкого черного чая существенно снижает запасы кислоты.

При подготовке к беременности назначают прием синтетических препаратов фолиевой кислоты. Идеально начинать принимать витамин обоим родителям за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.

Женщины продолжают прием до 4 месяца беременности. Суточная норма у мужчин составляет 0,9-1,1 миллиграмм. Для женщины — это 0,8 миллиграмм. Дозировку и продолжительность приема должен определять врач.

Витамин Е (токоферол) — жирорастворимое соединение, обладающее мощным антиоксидантным действием. Его называют «витамин молодости» или «витамин фертильности», благодаря способности продлевать молодость и способствовать зачатию.

Токоферол защищает мембраны клеток от разрушения, нейтрализует действие свободных радикалов. Предотвращает появление морщин и пигментных пятен, защищает от негативного солнечного влияния.

Также снижает уровень холестерина, препятствует образованию тромбов, поддерживает упругость кожи за счет усиления выработки коллагена. Поэтому производители косметики обогащают этим витамином кремы для предотвращения сухости кожи.

Из-за антиоксидантных свойств его считают защитником от рака, он препятствует перерождению здоровых клеток.

Принимает участие в нормализации эндокринной системы, поэтому назначается при диабете и астме. Во время беременности обеспечивает защиту плода от негативного влияния окружающей среды.

Многие беременные отмечают, что витамин предотвращает появление растяжек и способствует более быстрому восстановлению кожи после родов.

Дефицит токоферола выражается в:

снижении иммунитета;
нарушении развития мышц;
сухости кожи и слизистых;
снижении либидо;
у женщин — нарушении цикла;
у мужчин — уменьшении выработки сперматозоидов.

У детей, не получающих достаточно витамина Е, наблюдается отставание в умственном развитии, кожные болезни, мышечная слабость. У пожилых людей дефицит токоферола провоцирует преждевременное старение и развитие болезни Альцгеймера.

Препараты токоферола назначают при гормональных нарушениях, сильных физических нагрузках, после химиотерапии, при сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, катаракте, нервных расстройствах.

Поскольку витамин относится к группе жирорастворимых, усваивается он только в сочетании с жирами. Препараты токоферола необходимо принимать с жирной пищей.

Основной источник витамина Е — растительное масло, которое не подвергалось термической обработке. Также содержится в таких продуктах, как: яичный желток, молоко, орехи, сливочное масло, жирная рыба, брокколи, зелень.

Как правило, токоферол хорошо усваивается из продуктов и имеет способность накапливаться в организме.

для мужчин — 10 миллиграмм,
для женщин — 8 миллиграмм, во время беременности потребность увеличивается до 10 миллиграмм.

Комплексный прием фолиевой кислоты и витамина Е обусловлен положительным влиянием на течение беременности.

Совместно они повышают способность к зачатию, снижают риск самопроизвольного аборта, помогают формированию плаценты. Способствуют правильному формированию зрительной системы ребенка.

Фолиевая кислота предотвращает врожденные аномалии плода, укрепляет нервную, иммунную систему и повышает выносливость женщины, увеличивает образование эритроцитов.

При подготовке к беременности, соблюдают следующую дозировку этих витаминов:

фолиевая кислота 1-5 миллиграмм в сутки постоянно;
токоферол — 100 миллиграмм после 14 дня цикла.

Далее при наступлении беременности прием продолжают до 12-14 недель.

При угрозе прерывания беременности дозу увеличивают до 200 миллиграмм.

Дальнейший прием показан только по показаниям.

Для приема фолиевой кислоты есть следующие показания:

индивидуальная непереносимость;
пернециозная анемия;
почечная недостаточность;
онкологические заболевания;
бронхиальная астма.

Противопоказания к приему витамина Е:

гипотериоз;
холецистит;
почечная недостаточность;
склонность к тромбоэмболии;
инфаркт;
диабет второго типа.

Переизбыток витаминов опасен для организма не меньше, чем его дефицит. Передозировка фолиевой кислоты чревата появлением:

перепадов настроения;
неприятного привкуса во рту;
бессонницы;
нарушений в работе ЖКТ;
сбоев в работе почек;
мышечных судорог.

Максимально допустимая суточная доза — 15 миллиграмм.

При приеме адекватных доз могут возникнуть аллергические реакции. В этом случае прием следует прекратить.

Витамин Е способен накапливаться в организме, поэтому большие дозы могут спровоцировать его переизбыток, который очень опасен.

Симптомы передозировки:
тошнота и рвота;
вздутие живота;
диарея;
снижение свертываемости крови;
повышение АД;
внутренние кровотечения;
увеличение печени.

Нельзя превышать дозировку на первых неделях беременности, чтобы не спровоцировать патологии сердца плода.

Препараты токоферола запрещено принимать совместно с лекарствами от давления. При одновременном приеме с нестероидными противовоспалительными препаратами (нурофен, деклофенак, найз) действие последних усиливается.

Нельзя принимать витамин Е одновременно с препаратами железа. Рекомендуется сделать перерыв между этими витаминами не менее 6 часов.

Из побочных эффектов отмечают аллергические реакции, в том числе отек Квинке, анафилактический шок. Для того, чтобы не нанести вред организму, принимать препараты следует строго по назначению врача и не превышать указанную дозировку.

Фолиевая кислота (витамин B9) и токоферол (витамин E) — основные помощники в зачатии и вынашивании здорового ребенка. Назначают их не только женщинам, но и мужчинам для повышения выработки сперматозоидов.

Помимо этой функции, они обладают способностями поддерживать здоровье, укреплять иммунитет, продлевать молодость. Максимального эффекта можно добиться при совместном приеме, так как эти витамины имеют положительную совместимость и усиливают действие друг друга.

Дозировку и схему приема может определить только врач, в зависимости от состояния пациента, его возраста и показаний к приему.

Передозировка, особенно витамина Е, очень опасна. Чтобы не вызвать негативной реакции, надо придерживаться назначенной схемы, не превышать рекомендуемую дозу.

источник

Фолиевая кислота и витамин е очень важны для здоровья репродуктивной системы. Отзывы рассказывают, что совокупное потребление позволяет улучшить качество спермы, повысить зачатие, забеременеть и выносить здорового ребенка, предупредить развитие внутриутробных патологий и аномалий.

Токоферол является антиоксидантным соединением, благодаря чему в организме происходит:

Усвоение йода;
Предупреждается старение и изнашивание клеток;
Естественные процессы регенерации;
Нормализация продуцирования гормонов;
Стимулируется неспецифическая резистентность;
Регуляция деятельности ЦНС, ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
Нормализует месячный цикл, устраняет выраженность синдромов при климаксе.

Фолиевая кислота и витамин е дополняют, усиливают благоприятное воздействие каждого элемента.

Токоферол полезен для кожных покровов и внутренних тканей, его активное влияние позволяет повысить работоспособность всех систем организма, вырабатывать новые клетки, предупреждать развитие рака.

Организм защищается от воздействия молекул-свободных радикалов, негативного влияния ультрафиолета.

Недостаток токоферола в период планирования беременности и вынашивания ребенка грозит развитием осложнений:

Преждевременные роды;
Патологии плода, плаценты;
Риск естественного выкидыша, замирание беременности;
Анемия;
Нарушение зрения, обменных процессов;
Повышенная усталость, утомляемость, депрессивность.

Токоферол относиться к нетоксичным микроэлементам, соблюдение нормы не приводит к гипервитаминозу. Препараты фолиевой кислоты и витамина е при неконтролируемом выпивании капель или таблеток могут спровоцировать переизбыток элементов, что грозит:

Расстройством деятельности ЖКТ;
Болями в голове, животе, мышцах;
Скачками артериального давления;
Изменением ритма дыхания;
Повышенным уровнем тироксинов, эстрогенов.

Средства с токоферолом не назначаются лицам до двенадцати лет, так же ограничивается употребление при склерозе кардиологического типа, инфаркте, склонности к тромбоэмболии индивидуальной непереносимости.

Употреблять можно только по рекомендации врача, не превышая дневную норму, если иная дозировка не была назначена лечащим доктором. Можно пить фолиевую кислоту с витамином е совместно, без угрозы для здоровья.

Осложнений при приеме препарата не возникает кроме случаев гипервитаминоза, выраженной аллергии. При злоупотреблении наблюдались: диарея, тошнота, болезненность в животе.

Обеспечить поступление достаточного количества токоферола в организм можно составив диету, которая включает такие продукты как:

Орехи: фисташки, арахис, миндаль;
Масла: сливочное, оливковое, льняное, подсолнечное;
Овощи: морковь, картофель;
Молоко, сметану, сыр;
Укроп.

Витамин В9 благотворно влияет на обмен веществ, иммунитет и функции кроветворения. В период планирования беременности, на ранних сроках, в первом и во втором триместре очень часто назначается курс витаминных препаратов для сохранения и полноценного развития плода.

Польза микроэлемента В9 огромна. Главными качествами считается:

Защита эритроцитов от негативного влияния и разрушения;
Выработка гемоглобина;
Укрепляет ЦНС, сердце, сосуды;
Усиливает деятельность иммунных телец;
Участвует в синтезировании аминокислот, ферментных веществ, гормонов, новых клеток крови и тканей;
Предупреждает развитие инсульта, опухолевых заболеваний;
Устраняет последствия климакса, нарушения месячного цикла.

Недостаток в период вынашивания плода может привести к печальным последствиям:

Расстройство ЦНС;
Нарушение памяти, зрения;
Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
Преждевременные роды;
Патологии плода внутриутробные, после родов может появиться задержка умственного и физического развития;
Естественный выкидыш или замирание беременности.

Грамотное употребление лекарства не грозит осложнениями, но если принять чрезмерное количество витамина можно спровоцировать:

Атрофию здоровых клеток печени и почек;
Нарушение стула, тошноту;
Расстройство психического состояния, сна.

Не назначается применение детям до трех лет, при аллергии и индивидуальной непереносимости. Ограничивается потребление при гиповитаминозе В12, повышенном сахаре, анемии.

С осторожность под наблюдением врача рекомендуется беременным, страдающим пиелонефритом.

Витамин е и фолиевая кислота как принимать, чтобы избежать побочных действий — не превышать суточной нормы. При переизбытке микроэлементов может наблюдаться головная боль, дискомфорт в животе.

Рацион в период беременности и во время планирования зачатия, для поддержке организма в любом возрасте необходимо включить:

Зелень: петрушку, укроп;
Орехи: арахис, миндаль;
Говяжью печень;
Овощи: тыква, шпинат;
Фрукты: дыня, апельсины, мандарины;
Рыбу.

Фолиевая и витамин е как принимать.

Существует ряд препаратов, которые содержат:

Микроэлементы как монокомпонент в жидком виде;
Таблетку, содержащую комплекс активных веществ.

Цена на однокомпонентные средства значительно ниже, чем на поливитамины. Комплексные лекарства стоят дороже, выпускаются для общего укрепления, для лечения дефицита веществ, для восстановления репродуктивной функции. Создаются специально для мужчин — Спематон, для женщин — Элевит.

Как правильно пить фолиевую кислоту и витамин е вместе и в какой дозировке определит врач.

источник

В чем заключается польза фолиевой кислоты и витамина E в период планирования беременности и после зачатия.

Фолиевая кислота и витамин Е — два жизненно важных элемента, назначаемые женщинам и мужчинам в период планирования беременности, а также будущим роженицам в первые 3-4 месяца после зачатия. Несмотря на различное действие каждого из веществ, результат на женское здоровье идентичен — улучшение состояния будущей матери, укрепление костных тканей и нормальное развитие ребенка в утробе. В чем же особенности фолацина и токоферола и допускается ли совмещение этих витаминов?

Витамин В9 — вещество, отвечающее за укрепление иммунитета, развитие костной системы и рост плода в период беременности. Фолиевая кислота проявляет себя и при решении ряда других проблем:

кожные болезни;
артриты;
проблемы с сердцем и сосудами;
сбои в работе ЦНС;
колиты;
послеродовая депрессия.

Витамин В9 назначается молодым матерям для устранения усталости и психических расстройств после родов.

Лучший вариант — получение витамина вместе с продуктами питания. Для улучшения усвояемости и повышения уровня фолацина в организме прием черного чая стоит ограничить. Популярный напиток способствует выводу фолиевой кислоты и может стать причиной дефицита. Диетологи рекомендуют в этот период заменить черный чай более безопасным – зеленым.

В период планирования беременности и после зачатия часто назначается витамин Е и фолиевая кислота — пара полезных веществ, дополняющих друг друга и гарантирующих полноценное развитие внутренних органов малыша и формирование ЦНС.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к ряду непоправимых последствий:

Возможное отслоение плаценты и нарушение цикла беременности. Такая проблема часто диагностируется в случае выкидыша ребенка. На 7-8 месяце беременности нехватка В9 иногда приводит к преждевременным родам.
Усиление признаков токсикоза (особенно заметно на поздних месяцах вынашивания ребенка).
Ухудшение настроения, что негативно влияет на здоровье будущей роженицы и плода.
Нарушение процесса формирования спинного и головного мозга малыша.
Сбои в процессе построения внутренних органов.

Фолацин содержится в следующих продуктах:

зеленые овощи (шпинат, петрушка);
бобовые культуры;
бананы;
апельсиновый сок;
мука грубого помола.

Включение упомянутых продуктов в рацион — возможность снизить риск дефицита витамина В9 и избежать негативных последствий для здоровья. Для поддержания организма в период до беременности и после зачатия фолацин назначается дополнительно в виде специальных добавок.

В XIX веке было проведено несколько исследований, которые доказали пользу фолиевой кислоты. Испытуемые каждый день до зачатия и в течение 2-3 недель после оплодотворения принимали 0,4 мг фолиевой кислоты с витамином Е (0,3 мг). Благодаря этому удалось снизить риск рождения ребенка с отклонениями нервной трубки на 70-80 процентов. На тот период ученые уже знали, что нарушения нервной трубки у детей — врожденное явление. Такие проблемы приводят к нарушениям в головном мозге и сбоям в развитии спинного мозга ребенка.

Распространенные дефекты в этой сфере — анэнцефалия, грыжа головного мозга и нарушение позвоночника. Упомянутые отклонения, как правило, развиваются в течение 1-2 месяца после зачатия. Сбои в организме плода происходят еще до того, как женщина узнает о своей беременности. Вот почему фолиевая кислота рекомендуется даже в тех случаях, когда зачатие не планируется, а показанием к применению является достижение детородного возраста. Польза витамина В9 еще и в том, что он участвует в образовании живых тканей и ускоряет развитие клеток.

Десятки организаций в мире, занимающиеся патологиями беременности, в один голос заявляют о важности приема фолацина женщинами (особенно в возрасте 18-40 лет). Медики в Соединенных Штатах Америки и Европы рекомендуют в этот период прием муки грубого помола, покрывающей суточную порцию фолиевой кислоты. В России медицинские работники часто выписывают препараты, содержащие фолиевую кислоту, витамин Е, ретинол и другие важные для женщины вещества.

В Швеции считается, что прием фолацина в период планирования беременности повышает риск рождения близнецов. Медики из других стран не поддерживают коллег и не считают, что прием витамина В9 приводит к многоплодной беременности. Более того, в узких кругах ведутся дискуссии об актуальности приема фолацина из-за высокого риска появления аллергических реакций.

Несмотря на ряд побочных эффектов, положительных свойств у фолиевой кислоты больше, что делает ее незаменимым помощником в регионах с высоким процентом рождаемости детей с отклонениями.

При появлении аллергии или других негативных реакций на организм рекомендуется прекратить прием добавки и рассказать обо всем врачу. При этом запрещено совмещать витамин В9 со следующими веществами:

обезболивающими препаратами;
антибиотиками;
цитостатиками;
лекарственными препаратами от судорог мышц.

Витамин В9 должен приниматься и мужчинами при наличии проблем с зачатием. Медики назначают курс фолацина обоим родителям за 1-2 месяца до зачатия. Оптимальная дозировка для мужчин составляет 0,8-1,1 мг в день. Продолжительность приема не обязательно должна ограничиваться 30-60 днями. Часто добавка принимается весь период планирования беременности.

Дефицит фолацина у мужчин распознается по следующим признакам:

забывчивость;
проблемы в работе ЖКТ;
плохой аппетит;
снижение нормы активных сперматозоидов (определяется анализами).

Женщинам для полноценного зачатия и нормального протекания беременности фолиевая кислота рекомендуется к приему за 4-6 месяцев до зачатия. Весь этот период дозировка должна составлять 0,8 мг в день. Такой порции достаточно, чтобы снизить риск нарушений в развитии ребенка и обеспечить организм полезным веществом. Прием витамина В9 не рекомендуется останавливать весь период беременности. При этом регулировать дозировку и принимать решение о необходимости приема фолиевой кислоты должен только врач.

На вопрос, можно ли принимать витамин Е и фолиевую кислоту одновременно, медики дают утвердительный ответ. Это легко объяснить. Токоферол и фолацин дополняют друг друга, а их действие направлено на укрепление здоровья будущей роженицы и плода.

Термин «токоферол» произошел от следующих слов — «токос» и «ферро». Эти слова пришли к нам с греческого языка, а их значение — «рождение» и «носить» соответственно. Первым источником витамина Е стали проросшие зерна пшеницы — именно из них ученые добыли токоферол. Сегодня вещество приравнивается к мощным антиоксидантам, оказывающим многогранное действие на организм:

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Помощь в борьбе с раковыми опухолями.
Восстановление кровообращения.
Снятие дискомфорта в период ПМС.
Нормализация свертываемости крови.
Ускорение заживления ран на коже, устранение рубцов.
Восстановление нормальной работы мышечных тканей и устранение судорог нижних конечностей.
Укрепление даже наиболее мелких капилляров.

Организм мужчин и женщин остро переносит дефицит полезных элементов. Так, нехватка витамина Е в течение продолжительного времени приводит к следующим проблемам:

Нарушение работы ЦНС и сбои в работе менструального цикла у женщин.
Бесплодие или снижение вероятности оплодотворения (даже при наличии крепкого здоровья).
Сбои в работе половых органов.

Прием токоферола в процессе планирования беременности рекомендуется женщинами и мужчинами. Причина такая же, как и в случае с фолиевой кислотой — укрепление организма, повышение вероятности оплодотворения. Также доказано, что антиоксидант оказывает общеукрепляющее действие на организм, что важно для будущей матери. Поступление токоферола в организм гарантирует нормальную работу яичников, которые после зачатия правильно реагируют на сигнал и выполняют возложенную на них функцию. В комплексе все это снижает риск выкидыша на 50-70% даже при неблагоприятно развивающейся беременности.

Чтобы узнать, как правильно пить витамин Е и фолиевую кислоту, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист определяет точную дозировку и продолжительность курса лечения. Часто встречается мнение, что после оплодотворения токоферол разрешается отменить. Это не так. В период беременности витамин Е поддерживает работу плаценты, а во время лактации помогает в синтезе гормона пролактина, отвечающего за выработку материнского молока. Также токоферол укрепляет сердечную мышцу женщины, что важно в период вынашивания ребенка. Результаты исследований показали, что регулярное поступление витамина Е снижает риск закупорки артерий, вен и даже мелких капилляров.

Одновременно с приемом витамина Е и фолиевой кислоты рекомендуется насытить организм железом (желательно из продуктов питания). При этом употреблять в пищу продукты, богатые железом, рекомендуется не ранее, чем через 7-8 часов после приема токоферола.

Что касается источников витамина Е, то к ним стоит отнести:

бурый рис;
отруби;
овсяная каша;
орехи;
плоды шиповника;
зерновые культуры;
семечки.

Для нормального развития матери и ребенка рекомендуется употребление витамина Е и фолиевой кислоты. Как принимать вещества? Оптимальная дозировка:

фолацин (витамин В9) — 0,8 мг в сутки;
токоферол — 0,3 мг в сутки.

Упомянутые элементы стоит пить совместно, что обеспечивает насыщение организма полезными витаминами, требуемыми для нормального развития ребенка и укрепления здоровья женщины в целом. Противопоказаниями к приему токоферола и фолиевой кислоты является повышенная чувствительность к препарату и пернициозная анемия.

источник

Токоферол является антиоксидантным соединением, благодаря чему в организме происходит:

Усвоение йода;
Предупреждается старение и изнашивание клеток;
Естественные процессы регенерации;
Нормализация продуцирования гормонов;
Стимулируется неспецифическая резистентность;
Регуляция деятельности ЦНС, ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
Нормализует месячный цикл, устраняет выраженность синдромов при климаксе.

Фолиевая кислота и витамин е дополняют, усиливают благоприятное воздействие каждого элемента.

Организм защищается от воздействия молекул-свободных радикалов, негативного влияния ультрафиолета.

Преждевременные роды;
Патологии плода, плаценты;
Риск естественного выкидыша, замирание беременности;
Анемия;
Нарушение зрения, обменных процессов;
Повышенная усталость, утомляемость, депрессивность.

Расстройством деятельности ЖКТ;
Болями в голове, животе, мышцах;
Скачками артериального давления;
Изменением ритма дыхания;
Повышенным уровнем тироксинов, эстрогенов.

Орехи: фисташки, арахис, миндаль;
Масла: сливочное, оливковое, льняное, подсолнечное;
Овощи: морковь, картофель;
Молоко, сметану, сыр;
Укроп.

Польза микроэлемента В9 огромна. Главными качествами считается:

Защита эритроцитов от негативного влияния и разрушения;
Выработка гемоглобина;
Укрепляет ЦНС, сердце, сосуды;
Усиливает деятельность иммунных телец;
Участвует в синтезировании аминокислот, ферментных веществ, гормонов, новых клеток крови и тканей;
Предупреждает развитие инсульта, опухолевых заболеваний;
Устраняет последствия климакса, нарушения месячного цикла.

Недостаток в период вынашивания плода может привести к печальным последствиям:

Расстройство ЦНС;
Нарушение памяти, зрения;
Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
Преждевременные роды;
Патологии плода внутриутробные, после родов может появиться задержка умственного и физического развития;
Естественный выкидыш или замирание беременности.

Атрофию здоровых клеток печени и почек;
Нарушение стула, тошноту;
Расстройство психического состояния, сна.

С осторожность под наблюдением врача рекомендуется беременным, страдающим пиелонефритом.

Зелень: петрушку, укроп;
Орехи: арахис, миндаль;
Говяжью печень;
Овощи: тыква, шпинат;
Фрукты: дыня, апельсины, мандарины;
Рыбу.

Фолиевая и витамин е как принимать.

Существует ряд препаратов, которые содержат:

Микроэлементы как монокомпонент в жидком виде;
Таблетку, содержащую комплекс активных веществ.

Как правильно пить фолиевую кислоту и витамин е вместе и в какой дозировке определит врач.

источник

Для здоровой жизни нужно контролировать уровень витаминов и микроэлементов. Фолиевая кислота и витамин Е играют важную роль в организме человека.

Антиоксидант В9 нужен для полноценного функционирования иммунной и кровеносной систем. Он помогает уменьшить риск заболеваний сердца. Работа мозга напрямую зависит от содержания этого витамина в организме. Для борьбы с инфекциями и вирусами нужны фолаты. Они способствуют лечению десен.

Токоферол защищает клетки от окисления, поэтому считается сильным антиоксидантом. Он способствует укреплению иммунной системы организма, помогает синтезировать коллаген в костях и коже. Токоферол участвует в образовании ферментов печении и белков сердечной мышцы. Он влияет на формирование скелета, слизистых оболочек и плаценты. Этот микроэлемент снижает уровень холестерина в организме.

Организм человека не может самостоятельно синтезировать такие питательные элементы. Поэтому они поступают извне в виде продуктов питания или биологически активных добавок.

В9 выпускается в виде таблеток по 1 мг действующего вещества. Дополнительные компоненты, такие как сахар, крахмал картофельный и кальция стеарат, помогают ему лучше усвоиться в организме. Токоферол ацетат выпускается в капсулах по 100, 200 и 400 мг со светло-желтым маслом внутри.

Богаты фолиевой кислотой зеленые овощи и травы. Основными источниками фолатов считаются петрушка, укроп, листья салата, шпинат, брокколи. Ее можно найти в некоторых сортах цитрусовых, бобовых, дрожжах и печени. Не стоит забывать, что термическая обработка разрушает фолаты. Токоферол ацетат содержится в масле зародышей пшеницы и листьях салата.

Эти биологически активные вещества являются мощными антиоксидантами. Их совместный прием не принесет вреда. Врачи рекомендуют употреблять комплексы витаминов, содержащих токоферол ацетат и фолаты.

Эти важные для здоровья человека микроэлементы усиливают действие друг друга. Принимая добавки, контролируйте их уровень в пище.

Для регулирования месячных гинекологи назначают одновременно токоферол ацетат и фолаты. Такая витаминотерапия дает положительный результат через несколько циклов. Заболевания щитовидной железы можно предупредить своевременным приемом антиоксидантов.

Эти биологически активные добавки нужно принимать после еды, запивая водой. Для регулировки менструального цикла с 1 по 15 день рекомендуется совместный прием. При использовании гормональной контрацепции нужно принимать витамин Е. Токоферол ацетат запрещен для детей до 12 лет. Рекомендуемая доза для взрослых 400 мг в сутки.

Статистика показывает, что у большинства взрослых людей наблюдается недостаток фолатов. Суточная норма в лечебных целях составляет 5 мг. Дети могут употреблять эту добавку с 3 лет. Схему применения назначает врач, который учитывает степень заболевания и сопутствующие болезни.

Большое влияние имеет В9 и токоферол на репродуктивную функцию организма.

При недостатке витаминов уменьшается вероятность оплодотворения яйцеклетки и зачатия. В период планирования беременности врачи рекомендуют пропить курс токоферола и В9. Для предупреждения пороков развития на эмбриональном уровне женщине их назначают в первом триместре.Они помогут вынашиванию плода и рождению здорового ребенка. Суточную дозу определяет врач, учитывая сопутствующие заболевания.

Витамин Е проникает через плаценту и достигает плода. Во время лактации происходит снижение уровня этих важных микроэлементов. Поэтому в период кормления грудью отказываться от фолатов нельзя. Токоферол ацетат передается с грудным молоком ребенку. Эти питательные элементы помогают формировать иммунную систему.

Для зачатия ребенка необходима активность сперматозоидов. Чтобы улучшить потенцию, рекомендуется принимать токоферол по 100-300 мг в сутки в течение месяца. Нужно сочетать гормональную терапию и витамины.

Принимать антиоксиданты можно, если нет острого инфаркта миокарда и гипервитаминоза. Откажитесь от употребления в случае индивидуальной непереносимости. Прием фолатов запрещен при анемии, возникшей из-за дефицита кобальтсодержащих биологических активных веществ.

При длительном приеме витамина Е в дозах, превышающих норму в 2 раза, могут возникать нарушения желудочно-кишечного тракта, головная боль, нарушение зрения, общая слабость и утомляемость. Проявляются аллергические реакции, которые сопровождаются повышением температуры. Побочными эффектами употребления фолатов могут быть высыпания на коже или спазм бронхов.

Специалисты в области медицины считают, что необходимо использовать биологически активные добавки. Несбалансированное питание лишает организм полезные веществ. Для поддержания здоровья нужны биологически активные добавки. Не стоит забывать об их совместимости. Например, цинк хорошо сочетается с токоферолом. Он препятствует его вымыванию из организма. Нельзя употреблять одновременно фолиевую кислоту и цинк. Они блокируют усвоение друг друга и накапливаются в организме.

Гинеколог подсказал схему витаминотерапии. Принимала токоферол и В9 в первую половину менструального цикла. Через 5 месяцев забеременела. Спасибо!

Мы с женой давно мечтали о первенце. Долго не получалось забеременеть. Врач посоветовал пропить в течение месяца токоферол ацетат. Сейчас у нас растет наследник.

источник

Благодаря разносторонней пользе этот витамин называют «витамин красоты», «витамин плодовитости» – названия говорят сами за себя! Что же такое витамин Е и в чем его незаменимость?

Витамин Е – смесь восьми разновидностей структур, имеющих одинаковое действие на организм человека, поэтому все они объединены в одно наименование. Их еще называют токоферолами.

Он способствует синтезу нужных для вынашивания ребенка гормонов – прогестерона и эстрогена,
оказывает влияние на формирование плаценты, обеспечивает ее проницаемость
отвечает за поставку плоду необходимых питательных веществ, а также его достаточное кислородное питание,
защищает клетки от опасных свободных радикалов.

Токоферол участвует и в развитии всех клеток и тканей ребенка с момента зачатия. Он помогает сохранить беременность, снижая риск выкидышей.

Благоприятно этот витамин воздействует и на гормональный фон будущей мамы, а также не допускает возникновение тромбов и судорог.

Оправдывая название «витамин красоты», он отвечает за хорошее состояние волос и эластичность кожи.

Лучше всего соблюдать питание, имеющем достаточное содержание этого витамина. Но если все-таки норма по каким-то причинам не может быть достигнута – нужно прибегнуть к дополнительным источникам токоферола, которые назначит врач исходя из результатов обследования.

Сама женщина не должна принимать подобное решение, так как для хороших результатов нужно следовать нормам. Витамин Е может быть рекомендован в виде синтетических витаминов или БАДов – биологически активных препаратов. Выпускаются те и другие в виде капсул, таблеток, драже, растворов и многих других формах

Многие доступные и вкусные продукты питания содержат токоферол, поэтому в большинстве случаев можно обойтись и без принятия дополнительно препаратов. Наибольшее количество можно получить из:

растительных масел, гороха, фасоли, гречки, кукурузы, пророщенных пшеничных и кукурузных зерен пшеницы,
креветок и кальмаров, жирной рыбы – судака и скумбрии,
куриные яйца,
орехи, курага, цитрусовые, овсяная каша.

Обычно для поддержания нормального количества токоферола достаточно питаться правильно, употребляя перечисленные продукты ежедневно. Но при выявленной недостаточности следует прибегнуть к дополнительным источникам.

Рекомендованное количество токоферола для будущих мам составляет 20 мг в сутки. Но могут быть назначены и дозировки, доходящие до четырехсот – это решает врач. В каком виде осуществлять прием – будут ли это поливитамины, или пищевые добавки – тоже лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Если назначены препараты, то начинать принимать токоферол рекомендуется до зачатия и продолжать всю беременность. В первом триместре дозировка обычно больше, чем в последующих. Рекомендуется пить его два раза в сутки.

Не будет ли передозировки, если принимать витамин и в таблетках, и в виде продуктов? И чем грозит передозировка?

Все хорошо в меру – касается это и витамина Е. Обычно сложно достичь его передозировки, для этого нужно съедать слишком большое количество токоферола ежедневно, но все-таки нужно знать о последствиях превышения норм.

Это не смертельно, но чревато увеличением жировой массы, так как витамин этот – жиросодержащий и способен откладываться в тканях организма. Излишняя жировая масса нежелательна для беременных женщин.
Кроме того, употребление синтетических витаминов в большом приводит к различным аллергиям, тошноте, слабости и диарее.
Неблагоприятно воздействует излишек витамина Е на упругость мышц – слишком повышая тонус, он подвергает опасности родовую деятельность.

Это важнейший витамин – В9, или фолацин, необходимость которого подтверждена уже давно – все ткани организма имеют его в своем составе. Без него невозможны правильные обменные процессы, он влияет на состав крови, нужен для хорошего иммунитета, работы сердца, крепости сосудов, и даже для хорошего настроения и бодрости!

Еще до наступления прекрасного периода ожидания ребенка будущей маме желательно знать все о приеме фолацина во время беременности, быть подготовленной к правильному ведению беременности без осложнений.

Рассмотрим, для чего же так нужна эта незаменимая кислота в период беременности:

Сразу после зачатия, клетки организма женщины начинают усиленно делиться, и В9 – главный участник процесса.
ДНК ребенка, его генетика формируется правильно только при участии этой кислоты.
В9 является «витамином хорошего настроения» – он влияет на выработку сератонина и адреналина. А это важно для будущих мамочек – ведь часто этот счастливый период омрачается сменами настроений и стрессами. Спасает он и от токсикозов.

Недостаток фолацина может сказаться появлением анемии у матери, а значит – быстрой утомляемости и апатии. Для малыша последствия гораздо страшнее – могут развиться врожденные пороки. Угрозами являются:

Порок сердца и заболевания сосудов
Отклонения в формировании нервной системы
Образование «заячьей губы»
Отслоение плаценты, угроза выкидыша

Эта кислота производится в кишечнике, его микрофлорой, но незначительно, то есть в основном мы получаем ее из пищи. Запасаться впрок этим витамином организм не способен, а значит, необходимо регулярное поступление его с питанием.

Если же здоровье кишечника нарушено, а также если питание не обеспечивает необходимое содержание витамина – назначают прием препаратов В9.

У каждой второй беременной женщины существует недостаток этой кислоты. Показатель необходимой суточной дозы В9 для беременных женщин составляет 0, 4–0 ,8 мг, а в случаях значительной нехватки возрастает до 5 мг. Тогда уже не обойтись без приема витаминных препаратов, которые будут назначены врачом.

Так, например, нервная трубка формируется уже на шестнадцатый день после зачатия, и в этот момент нужно, чтоб в организме хватало этого витамина.

Для того, чтоб точно знать, в какой дозировке необходимо принимать препарат, женщине необходимо в период беременности регулярно следить за результатами анализов на содержание фолиевой кислоты и консультироваться с врачом, ведущим беременность. Если все в порядке, то будет достаточно количества, поступающего с правильной пищей.

В корне имени этого витамина латинское название зеленого листа – «фолиум». Назвали его так потому, что содержится он в зеленых листовых: шпинате, петрушке, салате, луке, брокколи и брюссельской капусте. Есть В9 и в зеленом горошке, тыкве, цитрусовых. Немного меньшее количество его в печени, рыбе, различных мясопродуктах и сыре.

Если проблем с В9 не наблюдается, то для нормального протекания беременности хватит дозировки, поступающий при регулярном употреблении перечисленных продуктов, плюс к этому можно принимать витамины.

Многих беспокоит вопрос — если принимать витамин в таблетках и есть продукты, его содержащие, не будет ли передозировки?

Не стоит опасаться, что случится передозировка, так как такое вероятно при принятии количества, в десятки раз превосходящего показатель рекомендованного. Обычно врач назначает препараты в таблетках, принимают которые по одной в день.

Излишнее же количество этой кислоты организм выводит с мочой безо всяких для себя последствий.

Кальций – микроэлемент, который в значительном количестве должен иметься в организме для крепости костей и зубов. Кроме того, он еще участвует в обмене жирных кислот, регулирует деление клеток, свертываемость крови и уровень холестерина.

Для работы мышц тоже нужен кальций, а при его недостатке могут начаться судороги и сокращения матки, вызывающие роды раньше срока. Способствует этот микроэлемент и правильному функционированию почек, что тоже важно в период беременности, когда часто у женщин бывают отеки.

Этот микроэлемент является строительным материалом для скелета малыша. При недостатке этого микроэлемента он просто берется из костей матери, что, естественно, нежелательно.

Случается, что беременные женщины страдают от разрушения зубов, плохое состояние волос и ногтей – это все говорит именно о дефиците кальция.

Лучший поставщик кальция в организм – это вкусные и полезные продукты питания, которые все знают и любят с детства. Кальций, полученный из натуральных продуктов, усваивается лучше, чем синтетический из препаратов.

Из пищевых продуктов по содержанию кальция лидируют кисломолочные – кефир, йогурт, творог. Важно помнить, что жиры препятствуют усвоению кальция, поэтому следует покупать продукты с низким процентом жирности.
После кисломолочных продуктов по содержанию кальция идут молоко, орехи, брокколи, бобовые.

Следует учитывать то, что усвоению кальция помогает витамин D, поэтому нужно правильно составить свое меню, сочетая продукты с содержанием кальция с продуктами, богатыми витамином D. К ним относятся: печень трески, жир рыбий, яичные желтки. Витамин D образуется также от действия УФ-лучей , поэтому будущим мамам рекомендуется гулять минимум час в день.

Но если наблюдаются какие-либо признаки того, что организм испытывает нехватку этого микроэлемента, на помощь придут препараты кальция, о приеме которых лучше посоветоваться с врачом.

Препараты кальция можно купить в таблетках, растворах, порошках.

Потребность в кальции в период беременности становится в два раза выше. Кальций очень быстро расходуется и рекомендуемая дозировка в сутки составляет 1500 мг. В этот период с каждым триместром беременности, по мере роста плода, потребность в нем увеличивается. Если в первом триместре растущий организм ребенка забирает у мамы от двух до трех миллиграмм кальция в сутки, то к третьему триместру эта цифра возрастает в сто раз.

При назначении препаратов с кальцием принимать их рекомендуется во время еды, а суточная доза делится на несколько приемов, так как за один прием может усвоиться только до пятисот миллиграмм этого элемента.

А размер дозировки посоветует врач, проведя обследования и учитывая сроки беременности, что тоже имеет большое значение. Прием препаратов можно начать во втором триместр, но

Переизбыток кальция приводит к неприятным последствиям. Лишний кальций способствует появлению в почках камней, вызывает проблемы с сердцем и сосудами, а также препятствует усвоению магния, очень нужного для организма.

источник

Фолиевая кислота и витамин Е – два компонента, которые способствуют нормальному вынашиванию плода и рождению здорового малыша. Их недостаток способен привести к возникновению различных проблем в период беременности. Вот почему витамин Е и В9 гинекологи прописывают уже на раннем сроке.

Фолиевая кислота является универсальным препаратом, который активно применяется в период беременности: как до оплодотворения, так и во время самой беременности. Фолиевая кислота способствует предотвращению развития аномалий плода, увеличивает работоспособность мамы, положительно воздействует на нервную систему, делает кишечную стенку более крепкой, участвует в укреплении иммунитета и способствует образованию эритроцитов.

Витамин Е отвечает за репродуктивную систему. Он повышает фертильность женщины, снижает риск выкидыша на малых сроках, препятствует отслойке плаценты. Витамин Е участвует и в формировании у малыша зрения.

Вот почему так важно поддерживать нужный уровень фолиевой кислоты и витамина Е. Такая поддержка может осуществляться за счет обогащения своего ежедневного рациона правильными продуктами либо за счет приема препаратов, продающихся в аптеке.

Продуктов, содержащих фолиевую кислоту и витамин Е достаточно много, к ним относятся многие овощи, апельсины, лимон, куриные яйца, креветки и жирная рыба. Нерафинированное масло (подсолнечное, оливковое и др.) также отличается высоким содержанием витамина Е. Для профилактики недостатка витамина Е налегайте на шпинат, курагу, соевые бобы, грецкие орехи, цитрусовые и печень. Печень, кстати, рекордсмен по содержанию в ней и фолиевой кислоты, так что будущим мамочкам рекомендуется рассмотреть вопрос о включении ее в свой рацион.

Дефицит витаминов E и В9 (фолиевой кислоты) может образоваться вследствие дисбактериоза, нерегулярного питания или курения. Обратите на это внимание, ведь дисбактериоз часто проходит наряду с недостаточным количеством в организме фолиевой кислоты, а значит возникает определенная угроза для неправильного протекания беременности.

Фолиевую кислоту и витамин Е можно начать употреблять уже тогда, когда вы задумались о малыше. Обычная дозировка фолиевой кислоты составляет 400 мкг ежедневно. С наступлением беременности дозировку обычно повышают до 800 мкг или даже до 1 мг в сутки. При наличии показаний врач может прописать прием фолиевой кислоты и в количестве 5 мг ежедневно.

Пока не наступила беременность фолиевую кислоту можно принимать в составе поливитаминных комплексов, таких как Витрум Пренатал, Элевит и др. Однако после того, как произошло оплодотворение, прием витаминных комплексов следует прекратить и фолиевую кислоту принимать самостоятельно как отдельный препарат.

Витамин Е также следует начинать пить за квартал до зачатия. Как и в случае с фолиевой кислотой, в это время еще допускается прием витамина Е в составе витаминного комплекса. Дозировка витамина Е при беременности индивидуальна, в среднем, 20 мг в день считается допустимым. Следует помнить, что перенасыщение организма витамином Е может проявиться в аллергии.

Во избежание недостатков витамина в пищу можно добавить продукты, которые его содержат. Прежде всего, к таким продуктам относится нерафинированное растительное масло, семечки, зерна пшеницы, судак, соя, кальмары.

При употреблении витамина Е не ставьте себе цель похудеть, так как он копится именно в жире. То есть когда вы сбрасываете вес, снижается и уровень витамина Е. Вопросами нормализации веса лучше обеспокоиться задолго до начала планирования беременности. Увеличение веса перед зачатием нежелателен, так как совместно с употреблением витамина Е может возникнуть его передозировка.

Для того чтобы прием витаминов принес пользу, еще до оплодотворения необходимо обязательно проконсультироваться со врачом, который проведет обследование и определит индивидуально дозировку приема фолиевой кислоты и витамина Е.

В том случае, когда возможность консультации и обследования отсутствует, лучше всего употреблять его в наиболее маленьких и самых безопасных дозах, не превышая дозу на сутки.

источник

Важную роль для женского организма при зачатии ребенка играет фолиевая кислота (витамин В9) или другое ее название — фолацин. От ее содержания зависит успех зачатия и возможность полноценного вынашивания беременности. Недостаток фолацина приводит к необратимым серьезным последствиям, поэтому к его приему следует отнестись с особым вниманием и желательно, позаботиться об этом до момента зачатия.

Чтобы организм будущей мамы забеременел фолиевую кислоту и витамин Е нужно принимать и будущему папе, так как в мужском организме фолиевая кислота также выступает фундаментом здорового потомства.

Основными функциями фолиевой кислоты выступают:

способствование распаду и освоению белков;
влияние на процесс кроветворения и деления клеток;
она является проводником для сахаров и аминокислот, необходимых организму, особенно в момент зачатия;
именно фолацин отвечает за передачу наследственных признаков и формирование ДНК.
фолацин способствует поддержанию иммунитета, а также обеспечивает полноценное усвоение других полезных микроэлементов и витаминов.

В мужском организме фолиевая кислота и витамин Е для зачатия влияет на количество здоровых сперматозоидов, являющихся залогом зачатия и впоследствии рождения здорового малыша. Также влияет на активность и правильное развитие сперматозоидов.

При недостаточном количестве фолацина в организме женщины, могут начать развиваться различного рода патологии. Например, «заболевание» яйцеклетки, в результате которого она не сможет оплодотвориться. Может начать отслаиваться плацента, что также не способствует вынашиванию беременности и может спровоцировать произвольный аборт. Недостаточность фолиевой кислоты может стать основой врожденных пороков у ребенка и анемии.

Чтобы не дожидаться проблем с собственным здоровьем и тем более будущего ребенка, необходимо заранее пройти курс обследования и при выявлении недостаточности фолиевой кислоты начать принимать необходимые препараты. В естественной среде также можно найти фолацин. Он содержится в таких продуктах, как говяжья печень, рис, печень трески – причем в печени его наибольшее количество. Присутствует фолиевая кислота и в кисломолочных продуктах – сыре, кефире. Много витамина В9 в орехах, яйцах, моркови, зелени и листовых овощах. Стоит отметить, как надо пить фолиевую кислоту чтобы забеременеть, ведь свои свойства способна терять при термической обработке продуктов, поэтому продукты стоит употреблять по возможности свежими, а мясо и овощи рекомендуется готовить на пару.

В дополнении к правильному рациону, обогащенному витамином В9, врач может назначить специальные препараты, помогающие восстановить баланс и обеспечить достаточное количество фолацина.

Фолиевая кислота очень быстро расходуется под влиянием никотина и алкоголя, а также если человек находится в постоянном стрессовом состоянии и не позволяет организму полноценно отдыхать и расслабляться. Поэтому прежде чем принимать витамин В9 необходимо решить все проблемы со здоровьем и перейти к здоровому образу жизни. Ведь что может быть важнее рождения здорового потомства.

Желаем вам крепкого здоровья и душевной гармонии. Ждём откликов, отзывов и комментариев по теме статьи. Не забывайте делиться ссылками на материал в социальных сетях.

Питание при беременности, родах, кормлении – звучит вполне корректно, а вот питание, чтобы забеременеть…

Радость материнства жаждет познать каждая женщина. Но даже если у вас не получается зачать ребенка, это…

В наш век победившей сексуальной революции и раннего полового просвещения вопрос «Откуда берутся дети?»…

Рождение детей всегда является для родителей большой радостью, а когда в семье появляется долгожданная…

Беременность – это безграничное счастье для женщины. К сожалению, многие девушки далеко не сразу становятся…

В успешном зачатии не последнее место занимает гормональный фон человека, на который влияет питание.…

Задаетесь вопросом о том, должны ли вы получать больше каких-то определенных элементов, когда пытаетесь…

Так и хочется, перефразировав известного поэта, воскликнуть: «Сынок – как много в этом звуке!». Да-да,…

Для успешной беременности необходимо наличие в женском организме в необходимом количестве присутствовал…

Многие современные семьи все чаще сталкиваются с видимыми и невидимыми преградами на пути к появлению…

источник

При общем многообразии витаминов необходимо признать, что именно витамин Е и фолиевая кислота являются наиболее ценными для жизнедеятельности человека, в особенности для организма женщины.

Витамин Е принято называть токоферолом, это исключительно мощный антиоксидант, предотвращающий токсичное воздействие свободных радикалов на тканевые клетки. Такая способность свободных радикалов к воздействию приводит к разрушительному клеточному процессу, который провоцирует преждевременное старение организма человека. Именно поэтому витамин Е (токоферол) называют «витамином молодости». Данный витамин имеет большое влияние на иммунную систему человека, поэтому ослабленный иммунитет безоговорочно говорит о недостатке токоферола в человеческом организме. В свою очередь, фолиевая кислота совершенно необходима для развития кровеносной системы. Также как витамин Е, она оказывает серьезное влияние на состояние иммунитета в организме человека.

Особенно важное значение имеют витамин Е и фолиевая кислота для женщин в период беременности. Недостаток этих элементов может способствовать токсическому поражению плаценты у новорожденного ребенка, возникновению анемии, нарушению зрения, серьезным изменениям внутренних органов, кожным заболеваниям. Особенная потребность в вышеуказанных полезных веществах возникает при беременности у женщин, страдающих дисбактериозом или нарушением необходимого баланса жизнедеятельности полезной кишечной микрофлоры. Возникает такая опасность при совершенно бесконтрольном приеме антибиотиков. Количество беременных женщин, страдающих недостатком фолиевой кислоты, с каждым годом увеличивается. Недостаток витамина Е, фолиевой кислоты наблюдается у женщин не только в состоянии беременности. При подготовке к зачатью будущая мама непременно должна позаботиться о необходимости произвести на свет здорового, умного малыша. Грамотный подход к этой проблеме подразумевает пристальное внимание к наличию в организме женщины витамина Е и фолиевой кислоты.

Даже кратковременный дефицит этих полезных веществ влечет тяжелые пороки развития ребенка, недоразвитость головного мозга. Фолиевая кислота, или витамин В9, способствует правильному формированию «детского места». Для недопущения вышеуказанных дефектов необходимо создать своеобразное депо необходимых для правильного развития ребенка полезных веществ. Основная необходимая доза фолиевой кислоты и витамина Е при выраженном дефиците составляет 5 мг ежедневно. Профилактической дозой можно считать до 1000 мкг в день. При грудном вскармливании необходимо женщине получать приблизительно 500 мкг ежедневно.

Необходимое или достаточное количество витамина Е и фолиевой кислоты значительно улучшает качество спермы мужчины, что способствует ускорению процесса зачатья ребенка. При всех положительных особенностях вышеуказанных полезных веществ необходимо отметить некоторые побочные явления. Возможно возникновение кожного зуда, бронхоспазмы, эртитемы, гипертермии, аллергических реакций.

Серьезным противопоказанием применения фолиевой кислоты и витамина Е считается повышенная чувствительность организма к препаратам, пернициозная анемия. Принимая эти полезные вещества, необходимо проявлять большую осторожность при заболевании тяжелым кардиосклерозом, при инфаркте миокарда, при малейших признаках развития тромбоэмболии.

Иногда значительная передозировка в применении витамина Е и фолиевой кислоты может привести к печальным последствиям – обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, повышению холестерина, развитию сердечно-сосудистых болезней, повышенному риску образования онкологического заболевания легких.

Совершенно не стоит проявлять самостоятельность при назначении себе самому дозы витамина Е или фолиевой кислоты. Врач всегда, рассчитывая необходимое количество любого полезного вещества, опирается на состояние здоровья пациента. Примером может служить назначение вышеуказанных полезных веществ после приема женщиной противозачаточных препаратов, тогда дозировка врачом назначается несколько завышенная, чем при обычном состоянии женщины.

Многочисленными источниками поступления фолиевой кислоты и витамина Е считаются зеленые овощи, дрожжи, бананы, облепиха, смородина, цитрусовые плоды, помидоры. Следите за разнообразием питательного рациона, тогда необходимые полезные вещества будут поддерживать ваше здоровье постоянно.

источник