Меню Рубрики

Глюкозамин можно принимать с витамином с

лекарственный препарат, содержащий глюкозамин и витамин С (аскорбиновую кислоту), предназначен для лечения артроза, остеохондроза, восстанавливает хрящевую ткань.

Глюкозамина гидрохлорид и витамин С – активные действующие вещества лекарственного препарата Артромакс.

Глюкозамина гидрохлорид обладает хондропротекторными свойствами: останавливает разрушение хрящевой ткани, стимулирует восстановление хрящевой ткани, нормализует продукцию внутрисуставной жидкости. Всё это суммарно уменьшает / устраняет боль, восстанавливает подвижность сустава, эластичность хрящей – оказывает лечебный эффект при артрозе, остеохондрозе, травмах суставов и связок.

Глюкозамин – строительный материал для биосинтеза гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота – основной компонент внутрисуставной (синовиальной) жидкости, а, также строительный материал для биосинтеза протеогликанов. Причина артроза, остеохондроза – уменьшение количества протеогликанов в хряще. При приёме глюкозамина увеличивается биосинтез синовиальной жидкости суставов, протеогликанов в хряще, происходит полноценный биосинтез коллагенового каркаса хряща, происходит восстановление хряща. Увеличение биосинтеза синовиальной жидкости, которая является внутрисуставной смазкой, устраняет трение хрящей двух смежных костей, образующих сустав, а, следовательно, возможность повреждения хрящей при этом, восстанавливает нормальную подвижность сустава. Кроме того, при приёме внутрь глюкозамин:

  1. препятствует образованию супероксидных радикалов макрофагами, понижает активность лизосомальных ферментов, коллагеназы, фосфолипаза А2, интерлейкина 1 (IL-1), которые повреждают хрящ. Это уменьшает воспаление, а, следовательно, уменьшает боль, возникшую в результате воспаления;
  2. способствует нормальному отложению кальция в кости;
  3. стимулирует образование хондроитинсерной кислоты (инициирует процесс фиксации серы при биосинтезе хондроитинсерной кислоты);
  4. препятствует возможным метаболическим повреждениям хряща при применении нестероидных противовоспалительных и глюкокортикостероидных лекарственных препаратов;
  5. не оказывает непосредственного влияния на нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Глюкозамин после приёма внутрь всасывается в тонком кишечнике. В кровь поступает около 90 % от принятой дозы. Далее через портальный кровоток глюкозамин попадает в печень. Около 70 % поступившего в кровь глюкозамина разрушается в печени с образованием мочевины, углекислого газа и воды. Около 30 % – накапливается, в основном, в хряще и в других соединительных тканях организма, а также в незначительном количестве в почках. Таким образом, биодоступность глюкозамина составляет около 25-26 %, то есть в хрящ и другие соединительные ткани организма попадает около 25-26 % от принятой дозы глюкозамина. Период полувыведения глюкозамина из организма составляет около 70 часов. Конечные продукты метаболизма глюкозамина выделяются из организма, в основном, с мочой, а также с выдыхаемым воздухом (углекислый газ) и в незначительном количестве с калом.

Витамин С (Аскорбиновая кислота) необходим для биосинтеза коллагенового каркаса (коллагеновых волокон) хряща.

Артромакс производится в виде капсул.

1 капсула содержит 600 мг глюкозамина гидрохлорида, 25,2 мг витамина С (аскорбиновой кислоты), а также вспомогательные вещества: лактоза, крахмал кукурузный, крахмал модифицированный, глицерина бегенат.

Противопоказания к применению

Хронические заболевания почек с нарушением функции в стадии декомпенсации, беременность, кормление грудью, повышенная чувствительность, аллергия к компонентам препарата, детский возраст.

Побочное действие препарата

  1. умеренные проявления аллергических реакций (кожная сыпь, зуд, крапивница и другие);
  2. нарушения работы желудочно-кишечного тракта (тошнота, боль в животе, метеоризм (образование газов в кишечнике, вздутие), диарея (понос), запор), тромбофлебит (воспаление вен с образованием тромбов).

При появлении каких-либо побочных эффектов необходимо немедленно прекратить прием препарата и проинформировать лечащего врача.

Применение и способ применения

Препарат принимают внутрь по 1-2 капсулы за 30 минут до еды 2-3 раза в день, запивая водой. Лечебный эффект проявляется медленно и сохраняется длительно после прекращения приема препарата. Минимальная продолжительность курса лечения – 6 недель. Выраженный лечебный эффект наблюдается через 2-3 месяца применения препарата. Повторный курс можно проводить через 2 месяца после отмены препарата.

Препарат не влияет на способность управления автотранспортом и занятиями другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

При сопутствующем сахарном диабете необходимо осуществлять мониторинг уровня глюкозы в плазме крови.

Аскорбиновая кислота может изменять результаты лабораторных тестов (уровень глюкозы, билирубина, трансаминаз).

Во время лечения следует ограничить употребление углеводов, жидкости, противопоказано употребление алкоголя.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами

Усиливает всасывание в желудочно-кишечном тракте антибиотиков группы тетрациклинов и уменьшает – пенициллинов и хлорамфеникола.

Проявляется усиление действия при одновременном применении с хондроитином и другими хондропротекторами.

При совместном применении с глюкокортикостероидами (ГКС) и нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП) усиливается противовоспалительный, обезболивающий эффект.

Эффективность применения повышается при обогащении пищи витаминами А, С и солями марганца, магния, меди, цинка и селена.

Другие торговые названия лекарственных препаратов, которые содержат глюкозамин:

Ваши отзывы, комментарии о применении лекарственного препарата АРТРОМАКС, а также других лекарственных препаратов, содержащих глюкозамин, Вы можете разместить ниже.

источник

Применение глюкозамина в роли хондропротектора весьма популярно, его в виде БАД покупают и употребляют для оздоровления суставов, не задумываясь, что препарат имеет противопоказания.

Во многих странах, включая Россию, глюкозамин зарегистрирован как лекарство, относящееся к группе корректоров метаболизма костной и хрящевой ткани. В США медикаментом не признан, поэтому производится и реализуется, как средство БАД. Как раз именно американцы наиболее массово применяют его в виде биодобавки.

Эффект глюкозамина прекрасно изучен, поэтому в аннотации к нему чётко указаны, помимо иных пунктов, противопоказания, на которые некоторым лицам обязательно нужно обратить внимание.

Глюкозамин, как вещество, представляет собой простой моносахарид — кирпичик, из которого тело выстраивает потом сложные полисахариды, конкретно из глюкозамина получается хондроитин.

  • Оба соединения оберегают сустав и хрящевую ткань от деформации и разрушения, являясь строительным компонентом как самого хряща, так и синовиальной смазки.
  • Постепенно, но устойчиво снимают боль, если принимать их не меньше 8 недель.
  • Также доказана роль глюкозамина в сочетании с хондроитином убирать воспаление.

При самостоятельном решении пить глюкозамин нужно учесть противопоказания, чтобы вместо пользы не получить для здоровья явный вред. Но важно донести, что эти противопоказания к глюкозамину не базируются на его токсичности, а есть лишь результатом недостаточных доказательств его безопасности для той либо иной группы пациентов.

Сам по себе глюкозамин органы движения, уже поражённые недугом, вряд ли вернёт к первозданному состоянию. Обычно врачи включают его в терапевтический комплекс, чтобы понизить долю нестероидных средств и усилить эффект лечения, учитывая при этом противопоказания. Действительно, испытания препарата в клиниках многих стран показали позитивные сдвиги в хрящевой ткани и уменьшение болей у лиц с диагнозами «артроз» и «остеоартрит».

Как самостоятельный препарат, глюкозамин может усиливать результат в стадии ремиссии, продлевая её сроки и отодвигая периоды обострения. Но в связке с хондроитином эффект будет более сильным, однако при самостоятельном решении принимать оба средства их противопоказания необходимо суммировать.

У нас в стране есть зарегистрированная норма, носящая характер рекомендации, относительно глюкозамина в форме сульфата, по которой среднесуточная порция для взрослого пациента равна 700 мг.

Глюкозамин в качестве медицинского препарата включают в лечебный комплекс лицам:

  1. страдающим болями при движении;
  2. имеющим диагнозы болезней опорно-двигательного аппарата;
  3. отмечающим снижение подвижности суставов и позвоночника.

В виде БАД средство расширяет список показаний:

  • остановка дальнейшего разрушения хрящевой ткани при заболеваниях костей, хрящей и суставов;
  • профилактика дегенеративных изменений в органах движения;
  • реабилитация после травмы;
  • восполнение дефицита глюкозамина у пожилых лиц, а также у спортсменов и занятых тяжёлым трудом.

Если нагрузка на опорно-двигательный аппарат чрезмерна, то профилактический приём глюкозамина призван подстраховать здоровье костной и хрящевой ткани путём его дополнительного поступления.

Есть у глюкозамина безусловные противопоказания, а есть относительные. Разберём, в каких случаях противопоказания будут критичными, а в каких врачи ими могут пренебречь, если в соотношении вред/польза второе явно перевешивает.

Противопоказания к глюкозамину, где был доказан его вред, касаются таких пациентов:

  • с аллергией на само вводимое внутрь вещество глюкозамин;
  • с аллергией на вспомогательные компоненты, входящие в препарат;
  • страдающих любой формой фенилкетонурии;
  • имеющих острые заболевания почек и/или печени;
  • склонных к нарушениям свёртываемости крови.

Противопоказания, основанные на недостаточном изучении потенциального вреда, относятся к таким лицам:

  1. имеющим диагноз «сахарный диабет I типа»;
  2. беременным женщинам;
  3. кормящим грудью матерям;
  4. детям младше 15 лет.

Противопоказания, которые можно считать условными, касаются таких диагнозов:

Вот почему пунктом «противопоказания» нельзя пренебрегать при самостоятельном решении пройти курс глюкозамина, а в идеале лучше сделать лишний визит к доктору, чтобы уточнить явные либо скрытые противопоказания к приёму средства.

Врачебный опыт показал, что даже в случаях, где противопоказания выявлены не были, случались побочные негативные проявления. Вот их список.

  • Органы пищеварения — тошнота, вздутие внутри живота, боли в области желудка, нарушение стула.
  • Субъективно — слабость в теле, приступы головокружения, сонливость, боль в голове.
  • Наружно — сыпь, зуд.

Редко отмечается снижение массы тела, если длительно пропивать препарат.

Клинические исследования, где бы проверялось воздействие глюкозамина на внутриутробный плод, отсутствуют. И хотя в лабораториях не получено доказательств его вреда, беременность включена в противопоказания.

А I триместр вовсе негласно вошёл в безусловные противопоказания, потому что ни один врач не может гарантировать абсолютное отсутствие угрозы, как для процесса вынашивания, так и для развития самого плода.

Детский возраст аналогично для препаратов глюкозамина включён в противопоказания. Сделано это на основании отсутствия достоверных данных про его безвредность на растущий организм. Поэтому в педиатрии не принято среди врачей рассматривать глюкозамин в роли подходящего препарата для ребёнка.

Для БАД производства ответственных фирм детский возраст так же входит в противопоказания.

Принимая параллельно с другими медикаментами глюкозамин, следует учитывать их взаимное действие внутри организма.

Доказано, что глюкозамин способствует усиленному всасыванию антибиотиков на основе тетрациклина, зато понижает биодоступность пенициллина и хлорамфеникола.

В сочетании с применением нестероидных противовоспалительных препаратов, действие последних усиливается.

При лечении кортикостероидами параллельный приём глюкозамина защищает хрящ от их негативного воздействия, предотвращая его разрушение.

На первом месте глюкозамин от Doctor’s Best — почти 3000 отзывов и еще больше продаж!

На втором месте глюкозамин и хондроитин с MSMот Now Foods:

На третьем месте продажам — глюкозамин от Solgar, идет в комплексе с гиалуронкой.

Еще популярен глюкозамин от Animal Flex — 44 пакетика, в каждом из которых — 8 таблеток и капсул. Комплекс содержит всё, что нужно для поддержания здоровья суставов! принимать нужно 1 раз в день.

Отличный вариант по соотношению цена/качество — глюкозамин + хондроитин от California Gold Nutrition

Неплохой препарат от Schiff — Move Free, глюкозамин, хондроитин и МСМ

Пробники почти даром но только 2 шт. в руки

Скидка дня, бренд недели и регулярная распродажа

источник

Глюкозамин — вещество, вырабатываемое хрящевой тканью суставов. В организме его вырабатывается мало, особенно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ГЛЮКОЗАМИНА:

— в осполняет естественный дефицит глюкозамина , стимулирует выработку гиалуроновой кислоты
— облегчает нормальное отложение кальция в костной ткани
— тормозит развитие дегенеративных процессов в суставах, восстанавливает их функцию и уменьшает боли.
— нормализует состав и количество внутрисуставной жидкости
— снимает воспаление и боль
— стимулирует выработку коллагена

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ГЛЮКОЗАМИНА:

— при остеоартрозе
— в составе комплексного лечения остеохондроза
— при плече-лопаточном периартрите
— при спондилезе
— после травм
— при дегенеративных процессах костной ткани в пожилом возрасте
— потеря чувствительности и хруст в области суставов
— воспаление сухожилий
— суставные боли при ходьбе, приседании, наклонах

1. Глюкозамина гидрохлорид (HCL) — производится из хитина ракообразных или из растительных источников

— содержание глюкозамина — более 80 %

— лучше растворяется в воде, поэтому усваивается организмом почти полностью

— производится не только из животных, но и растительных источников, в том числе из шелухи от кукурузы, а значит, более безопасен. Кукуруза перемалывается и ферментируется. Такой продукт имеет несравнимо более высокую химическую чистоту и 100% не содержит животного белка, способного вызвать аллергию. Это абсолютно лучший вариант глюкозамина.

Он может быть маркирован не как глюкозамина гидрохлорид, а как:

— Corn ( источник – кукуруза )
— Vegan, 100% Vegetarian, Vegetarian Source ( вегетерианский )
— GreenGrow ( источник – вегетерианский )
— Shellfish-Free, Non-Shellfish ( не из ракообразных )

2. Глюкозамина сульфат (2KCl или NaCl) — производится из хитина ракообразных

— содержание глюкозамина — 60-65 %

— является соединением глюкозамина и остатка соли серной кислоты. Такое вещество неустойчиво: впитывает воду из воздуха и быстро окисляется. В связи с этим для стабилизации добавляют натрия хлорид NaCl (поваренная соль) или калия хлорид 2KCl. В готовом препарате глюкозамина сульфата содержится от 13 до 24% хлорида натрия.

Получается, что при приеме 1500 мг глюкозамина сульфата в сутки человек получает до 400 мг (25% по массе) поваренной соли. Однако суточная норма потребления поваренной соли составляет как раз 400 мг. Но человек еще получает соль с пищей. Поэтому при его приеме у пациента может быть передозировка солью, что вредно при гипертонической болезни, заболеваниях почек и для людей, занимающихся спортом.

— основной поставщик глюкозамина сульфата – Китай. Его получают из хитина ракообразных, обитающих в Южно-Китайском море. Они содержат большое количество гормонов и химических веществ, которыми кормят их для ускорения роста.

Так, например, Великобритания несколько лет назад вообще запретила импорт продуктов ракообразных из Китая из за большого количества гормонов в продукции. Глюкозамина сульфат, произведенный из такого сырья может вызывать аллергические реакции как на компоненты морепродуктов так и на другие вещества, которые технически невозможно удалить из вещества.

Такой глюкозамин также может может быть маркирован не как глюкозамина сульфат, а как:

— Chitin ( хитин )
— Chitin source ( источник – хитин )
— Shellfish source ( источник – моллюски )
— Marine source ( морской источник )
— Shrimps , crabs (креветки, крабы)

3. N –ацетилглюкозамин (NAG) – соединение глюкозамина, азотистого основания и соли уксусной кислоты. Но высокая стабильность снижает оздоравливающее воздействие этого вещества, поэтому эта форма глюкозамина чаще всего используется в производстве косметических средств.

4. Поли N-ацетилl-глюкозамин (Poly NAG) — самая дорогая и наименее эффективная форма глюкозамина.

Таким образом, вот формы глюкозамина в порядке убывания полезности, усвояемости, безопасности и эффективности :

1. Глюкозамина гидрохлорид растительного происхождения (corn, vegan, GreenGrow , shellfish- free )
2. Глюкозамина гидрохлорид животного происхождения (chitin, shellfish, shrimps, crabs)
3. Глюкозамина сульфат, стабилизированный хлоридом калия (2KCl)
4. Глюкозамина сульфат, стабилизированный хлоридом натрия (NaCl)

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ГЛЮКОЗАМИНА:

— сахарный диабет. Хотя явного отрицательного воздействия не наблюдается , рекомендуется уточнить у лечащего врача о возможности использования глюкозамина
— если источником глюкозамина являются моллюски (крабы, креветки, омары, раки), необходимо проявлять осторожность людям с аллергией на них
— беременность, период кормления грудью
— детский возраст до 12 лет
— индивидуальная чувствительность к компонентам препарата

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ГЛЮКОЗАМИНА:

— тяжесть в животе
— тошнота
— метеоризм
— расстройство кишечника

Чтобы избежать подобных симптомов, рекомендуется принимать глюкозамин во время еды (не на голодный желудок).

ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛЮКОЗАМИНА:

— следует отказаться от приема алкогольных напитков
— желательно уменьшить количество употребляемого сахара, так как глюкозамин нарушает чувствительность организма к инсулину
— ухудшает усвоение антибиотиков группы пенициллинов и средств с хлорамфениколом
— нельзя использовать вместе с антикоагулянтами

При этом при одновременном приеме с глюкозамином лучше всасываются лекарства из группы тетрациклинов и «Ибупрофен».

Читайте также:  Когда болеешь можно принимать витамины

ПРИЕМ И ДОЗИРОВКА ГЛЮКОЗАМИНА:

В соответствии с Методическими рекомендациями «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», разработанными ГУ НИИ питания РАМН, рекомендуемый уровень потребления для взрослых 700 мг/ сутки.

При спортивных тренировок или в начале лечения артроза при отсутствии аллергических реакций и других побочных эффектов доза на первый месяц или два устанавливается 2000-2500 мг.

Максимальная безопасная доза — 3000 мг в сутки.

При приеме глюкозамина сульфата, стабилизированного хлоридом натрия из диеты требуется исключить поваренную соль.

Продолжительность приема должна быть не менее 12 недель. Длительная, до 3 лет, терапия дает наилучшие результаты.

По клиническим показаниям допустима прерывистая схема лечения по 12-16 недель с перерывом на 8-10 недель.

ФОРМЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ ГЛЮКОЗАМИНА:

— капсулы — самая распространённая форма. Удобно хранить и принимать.
— таблетки — хуже усваиваются организмом, так как организму их нужно ещё растворить.

На iHerb глюкозамин представлен как в чистом виде, так и с добавлением других компонентов:

хондроитин — является основным компонентом хрящевой ткани. Добавляется с целью, аналогичной с целью использования глюкозамина — обеспечить организм строительными кирпичиками для создания соединительной ткани в суставах.

— MSM (метилсульфонилметан) естественная форма органической серы. Сера способствует росту и обновлению волос, кожного покрова и ногтей. Является эффективным болеутоляющим средством при заболеваниях, связанных с суставами. Поддерживает выработку коллагена, состояние соединительных тканей, суставов и улучшает амплитуду движений. Усиливает действие глюкозамина и хондроитина.

гиалуроновая кислота – является составной частью синовиальной жидкости, находящейся непосредственно в суставе и оказывает положительное влияние на обменные процессы в тканях сустава и самом хряще.

При этом на сегодня нет единого мнения, что действует лучше – применение каждого компонента в отдельности или комбинированная терапия.

Ниже в таблице – глюкозамин, который продается на iHerb как в чистом виде без примесей, так и с добавлением МСМ, хондроитина и гиалуроновой кислоты. Главный критерий для подбора – наличие активного вещества виде глюк озамина гидрохлорид растительного происхождения (corn, vegan, GreenGrow , shellfish- free ).

Наименование Цена за упаковку, руб. Форма Доза глюкозамина в 1 капсуле/таблетке Наличие натрия в 1 капсуле/таблетке (суточная норма — 400 мг) Цена суточной дозы около 1 000 мг, руб. Примечание
Now Foods, Вегетарианский глюкозамин ‘1000’ , 90 растительных капсул 755 Капсулы 1 000 мг 0 мг 8,39 Чистый
Paradise Herbs, V-глюкозамин, 750 мг, 60 растительных капсул 600 Капсулы 750 мг 0 мг 10,00 Чистый
Jarrow Formulas, Глюкозамин мега-HCI , 1000 мг, 100 таблеток 770 Таблетки 1 000 мг 0 мг 7,70 Чистый
California Gold Nutrition, Вегетарианский глюкозамин, хондроитин, МСМ + гиалуроновая кислота, 120 вегетарианских капсул 900 Капсулы 375 мг 0 мг 22,50 Содержит хондроитин, MSM + гиалуроновая кислота
Solgar, Глюкозамин гиалуроновая кислота хондроитин MSM, 60 таблеток 1 240 Таблетки 500 мг 3,3 мг 41,33 Содержит хондроитин, MSM + гиалуроновую кислоту
21st Century, Комплекс глюкозамина и хондроитина с метилсульфонилметаном, передовая тройная сила, 80 таблеток 673 Таблетки 750 мг 25 мг 8,41 Содержит хондроитин, MSM + гиалуроновую кислоту
Natrol, Комплекс «Гиалуроновая кислота MСM и глюкозамин», 90 капсул 725 Капсулы 500 мг 0 мг 16,11 Содержит MSM + гиалуроновую кислоту
Now Foods, Вегетарианский глюкозамин и МСМ, 120 растительных капсул 755 Капсулы 500 мг 0 мг 12,58 Содержит MSM
Nutramax, «Cosamin Avoca», препарат для здоровья суставов, 120 таблеток, покрытых оболочкой 1 960 Таблетки 500 мг 0 мг 32,67 Содержит MSM

Отзывы о других витаминах и БАДах можно почитать здесь

О критериях выбора БАД и витаминов можно почитать здесь

При введении в корзине кода SUK7135 Вы получите скидку 5% на весь заказ .

Данная скидка предоставляется как новым, так и действующим покупателям, а также суммируется со всеми промо-кодами, акциями и скидками.

источник

К сожалению, однажды я столкнулся с проблемой больных суставов (вернее, сустава). Тогда-то я понял, как надо бережно к ним относиться. Ведь, достаточно травмировать сустав один раз в жизни, и всё, нормальных занятий спортом вам не видать, никогда. Именно поэтому, в тот момент, я очень сильно запарился, и стал изучать множество научных исследований на этот счёт. Применял практически все добавки, которые могут быть использованы для лечения суставов. О паре таких средств мы поговорим сегодня.

Привет! Глюкозамин и хондроитин – очень неоднозначные добавки. Существует множество исследований, которые подтверждают и опровергают их эффективность. Я, как обычно, буду рассуждать с точки зрения практики. Я применял множество различных комбинаций этих препаратов, своё мнение я выскажу в данной статье.

Сразу скажу, что у меня нет цели облить грязью тот или иной препарат. Я лишь хочу собрать наиболее объективный смысловой ряд, с помощью научных исследований, практики и моих рассуждений.

Сначала, расскажу про данные добавки по отдельности (хотя, они, как правило, употребляются в комплексе).

Глюкозамин – является одним из самых распространённых моносахаридов (стандартные блоки, из которых строятся более сложные ДИсахариды, типа глюкозы, мальтозы, лактозы, ОЛИГОсахариды и ПОЛИсахариды, типа крахмала).

Данный аминосахарид (моносахарид) является частью таких полисахаридов, как хитозан (производное хитина, который поглощает токсичные вещества и снижает усвоение жиров из кишечника).

Существует две формы глюкозамина:

Мы будем с вами говорить только про СУЛЬФАТ, потому что разницы между ними практически НЕТ, и по эффективности тоже, т.к. СУЛЬФАТ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОМ ТРАКТЕ В ГИДРОХЛОРИД.

Что бы вы не приняли из этих двух форм, в ЖКТ вы получите одну и ту же форму.

Глюкозамин укрепляет и улучшает:

  • Хрящи.
  • Сухожилия и связки.
  • Синовиальную жидкость (естественная смазка наших суставов).
  • Мышечную ткань.
  • Кожу.
  • Костную ткань.
  • Ногти и волосы.
  • Сердечную мышцу (клапаны).
  • Кровеносные сосуды.

Глюкозамин производится в организме человека естественным образом. Это один из самых главных строительных элементов соединительных тканей костно-связочного аппарата.

Глюкозамин способствует увеличению сопротивления хрящей «на разрыв» (тут во мне проснулся инженер))

Отдельно про его эффективность говорить сейчас не буду. Расскажу чуть ниже, когда будем говорить о хондроитине и глюкозамине вместе.

Существует множество противоречивых исследований насчёт положительного действия глюкозамина в области профилактики и лечения суставов. Одни исследования утверждают, что глюкозамин абсолютно бесполезен, другие, что он и вправду помогает.

Свои выводы я сделаю чуть ниже, а пока что давайте поговорим про хондроитин.

Хондроитинсульфаты – компоненты хрящей нашего тела, вырабатываемые хрящевой тканью суставов, входящие в состав синовиальной жидкости.

Составляющими веществами хондроитина являются ГЛИКОЗАМИНОГЛИКАНЫ (входят в состав межклеточного вещества соединительной ткани, а также, содержатся в костях, синовиальной жидкости, роговице глаза).

При недостатке глюкозамина в организме в составе синовиальной смазывающей жидкости образуется НЕДОСТАТОК хондроитинсульфата, что может вызвать хруст в суставах.

  • Придаёт упругость хрящам (+амортизация), т.к. удерживает воду в тканях (потеря хондроитина в хряще ведёт к остеоартриту).
  • Усиливает прочность связок и сухожилий.
  • Подавляет активность эластазы и пептидазы (ферменты, которые разрушают соединительную ткань).
  • Снижение боли в суставах, связанных со «стиранием хрящей».
  • Регенерация хрящевой ткани (слабовыражена).
  • Улучшение качества синовиальной жидкости.
  • Улучшение свойств кожи.

Было проведено множество исследований, которые подтвердили и опровергли значимость данных препаратов для профилактики и лечения суставов.

Исследование, проведённое в 2006-м году на 1583 пациентах учёными Jamie G. Barnhill, David W. Williams и другими показало, что ни хондроитина сульфат, ни глюкозамина сульфат, ни их комбинации не помогают при болях в коленных суставах. Большой мета-анализ, проведённый в 2007 году подтвердил эти заключения в отношении препаратов, основанных на этих субстанциях.

Исследование Herrero-Beamont G, Ivorra JA и др., проведённое в феврале 2007 г. в области лечения симптомов остеоартрита говорит об эффективности глюкозамин сульфата.

К тому же, если на сайте US National Library of Medicine National Institutes of Health ввести запрос «glucosamine», то можно увидеть, что вещество продолжают активно изучать. Если бы глюкозамин и хондроитин были абсолютно точно не рабочими, то вряд ли бы в мире тратили деньги на их исследования.

Исследование, проведённое в Японии в 2011 году, тоже в области лечения и профилактики остеоартрита, на 40 добровольцах, показывает, что на 16 неделе происходило значительное улучшение 2-х из 4-х показателей остеоартрита, а также улучшался обмен веществ в тканях хряща.

Исследования неоднозначны. Моё мнение, пока не доказана или не опровергнута эффективность данных веществ, на всякий случай, периодически, стоит их употреблять.

Да, может быть это бесполезно (особенно, когда уже начались дегенеративные процессы в тканях хряща), но откуда мы знаем это? А если это помогает?

  1. Приём глюкозамина сульфата: ежесуточная дозировка 1500 мг (2 раза в сутки по 750 мг или 3 раза в сутки по 500 мг после еды или вместе с едой). Курс: 1 месяц. Частота курсов: 2-3 раза в год.
  2. Приём хондроитина сульфата: ежесуточная дозировка 800-1200 мг (2 приёма, сразу после еды). Если препарат слабоконцентрированный, то дозировку следует увеличить. Курс: 1 месяц. Частота курсов: 2 раза в год.
  3. МАЗИ И КРЕМЫ БЕСПОЛЕЗНЫ! Они слишком плохо проникают через кожу.

Итак, на мой взгляд, лучшие добавки хондроитина и глюкозамина следующие.

  • Bone Boost от SAN.
  • Glucosamine + CSA Super Strenght от Optimum Nutrition (сейчас его пью).
  • Animal Flex от Universal Nutrition.
  • Glucosamine Sulfate от Twinlab.
  • Glucosamine Chondroitin & MSM от Ultimate Nutrition.
  • «Дона» (этот препарат мне посоветовал один из лучших ортопедов России в больнице им. Вредена в Санкт-Петербурге).
  • Глюкозамин-хондроитин плюс от Solgar.
  • Артро-Комплекс от AdMedicine.
  • Глюкозамин Плас от Nutricare.
  • Компливит Хондро от Фармстандарт.

По моему мнению, лучше покупать спортивные препараты для суставов, хотя бы из-за содержания в них большого количества активного вещества.

Ещё один важный момент, который вам поможет при выборе хондропротекторов.

В США хондроитин и глюкозамин причислен к списку БАДов, хотя в 22 других странах это медикаментозное средство. По этой причине, в Америке нет никаких стандартов производства данных веществ.

Было установлено, что всего 15% БАД с названием «хондроитин», продаваемых в США, соответствовало своему названию по составу.

В Европе такой проблемы нет. Производство хондроитина и глюкозамина контролируется по всем фармакологическим стандартам, поэтому и качество гораздо выше.

Когда я лечил колено после разрыва передней крестообразной связки, то ортопед в клинике Вредена в Питере посоветовал мне аптечный препарат «Дона» (это глюкозамина сульфат).

На мой вопрос: «А как же хондроитин?» он ответил: «Глюкозамин и хондроитин, растворившись, превращаются в организме практически в одно и то же вещество, поэтому в их комплексном применении нет особого смысла». Информация не проверена лично мной, но его словам я почему-то верю.

Я пропил данный препарат. Сложно сказать, почувствовал ли я его эффективность или нет, но колено сейчас тьфу-тьфу чувствует себя хорошо. Спокойно приседаю, занимаюсь в зале и т.д. Это самое главное.

Помогла ли мне именно «Дона» или нет, я не знаю, но в любом случае, я считаю, страховаться стоит. Пусть вы потратите лишних 2-3 тысячи рублей в год на бесполезные вещества, чем не потратите, и потом выяснится, что они эффективны. Время вспять не повернёшь.

На данный момент я пью вот такой спортивный препарат для суставов от ON:

Но САМЫЙ ЛУЧШИЙ препарат из всех, который я когда-либо пробовал называется Doctor’s Best Glucosamine Chondroitin MSM .

По ссылке, которую я дал выше можно заказать его по самой дешёвой цене. В нём прекрасное сочетание(в 4-х капсулах) глюкозамина (1500 мг) и хондроитина (1200 мг).

По возможности, 1-2 раза в год я покупаю именно его.

Если вам понравилась статья, то прочитайте статью про спортивные травмы. Надеюсь, на практике, информация оттуда вам никогда не понадобится, а ваши суставы и связки будут всегда здоровы.

Я стараюсь делиться с вами актуальной информацией, говорить о своём личном опыте. Надеюсь, вам была полезна данная статья. Применяйте периодически глюкозамин и хондроитин, но, я очень хочу, чтобы у вас это было профилактикой, а не лечением.

С травмами костей, связок, мышц и сухожилий я, к сожалению, связывался. Ничего хорошего в этом нет.

Даже сейчас я лечу разрыв сухожилия на мизинце правой руки, надеюсь, всё закончится удачно.

P.S. Подписывайтесь на обновления блога . Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

источник

Те, кто занимается регулярными тренировками, считают, что неплохо разбираются в различного рода спортивных добавках. Все знают, например, что эффективнее других – сывороточный протеин, обязательно необходимы ВСАА, креатин, глютамин. Даже с предтренировочными средствами знакомы. А вот о таких средствах, как глюкозамин, хондроитин, коллаген, многие и не слышали – так, мол, лекарства какие-то, зачем они мне? Давайте посмотрим.

При многолетней работе с тяжелыми штангами и огромными гантелями, когда вы за каждый грамм мышечной ткани ведете тяжелую войну, последствия этого раньше или позже начитают проявляться. Ну, ладно, ладони грубеют, психика устает, но ведь и главный мотор начинает садиться, а еще – выходят из строя суставы, постепенно изнашиваясь, слабеют связки. А восстановить поврежденный сустав часто оказывается невозможным, расплата за излишние нагрузки может оказаться жестокой.

Повредив плечевой сустав, уже не скоро вы приметесь качать могучие дельты и роскошные грудные, а если откажет колено, придется забыть о тренировке ног. Но все же на спасание шанс имеется.

Поскольку каждый человек имеет костный скелет, уже может считать себя немного терминатором. Правда, не настолько прочным. Между собой кости человека соединяются суставами. Соединения двух или более костей может иметь разную форму – эллиптическую и шаровидную, цилиндрическую и блоковидную, седловидную и плоскую. К примеру, шаровидным является тазобедренный сустав, блоковидным – коленный. Подвижность в суставах тоже может быть различной – они бывают подвижными и неподвижными, есть и слабоподвижные. Для обеспечения внутрисуставной подвижности служат костные хрящи.

Хрящи большей частью состоят из хрящевой ткани, включающей в себя элементы клеточные и неклеточные. При этом неклеточных – больше, из них составлена эластичная и волокнистая ткань, сформированная преимущественно из коллагенового белка. Клеточные элементы хряща и его волокнистые структуры окружает соединительная ткань, метаболическая интегративно-буферная среда гелеобразной консистенции. В нее входят протеогликаны и вода, ими удерживаемая. Через нее протекают обменные процессы, она же обеспечивает хрящу амортизационную функцию.

Хрящевая ткань имеет еще одну важную составляющую – межклеточное и межволокнистое интерстициальное пространство, которое является системой особых каналов, образованных волокнистыми структурами. Заполняет эти каналы основное вещество, представляющее собой второе звено микроциркуляции. Под действием осмотических и капиллярных сил, механического давления межтканевая жидкость перемещается. Каналы – это округлые полости, щели, трубочки.

В хрящевой ткани имеются клеточные элементы, постоянно ее восстанавливающие и обновляющие основные хрящевые клетки – хондроциты, хондробласты и камбиальные хрящевые клетки. Хрящи бывают трех видов – волокнистые, эластические и гиалиновые. Именно последние для нас наиболее интересны, поскольку базируются они в суставах опорно-двигательной системы, которую и тренируют культуристы. Название этой группы происходит от внешнего сходства таких хрящей с гиалином – стекловидным плотным белковым веществом.

Читайте также:  Когда эффективнее принимать витамин д

Интересует нас преимущественно хрящевая ткань, а также окружающая ее жидкость.

Все учебники для качков и профильные журналы убеждают: перед любой тренировкой с нагрузкой необходима тщательная разминка, а все основные подходы должны быть выполнены «чисто». Это поможет исключить растяжения, травмы и другие неприятности.

Но дело в том, что любая силовая тренировка с повышенной нагрузкой сама по себе является микротравмой. Наподобие огромного тарана нагрузка долбит ваши суставы, и защита их постепенно уступает – в броне возникают трещины. Истираются со временем суставные хрящи, недостаточным оказывается количество межсуставной жидкости.

Такие изменения случаются и у людей, никогда с «железом» не тренировавшихся. Это – возрастные дегенеративные изменения суставной ткани, которые могут быть спровоцированы, например, малой подвижностью человека. Неподвижность замедляет кровоснабжение, а в результате в суставных тканях нарушается обмен с весьма неприятными последствиями. Именно так появляются артриты, заболевания очень неприятные. При артрите на поверхности суставов появляются наросты, появляются сильные боли, которые даже в покое продолжают мучить человека.

Он обнаруживает, что не в состоянии в полной амплитуде двигать руками и ногами, а делать некоторые упражнения становится больно и дискомфортно. Получается, что, поднимая тяжести, культуристы ускоряют износ своих суставов. У тридцатилетнего человека могут быть суставы такие, как у 70-летнего. И это правда.

Болезнь не возникает мгновенно, ее развитие сопровождают неприятные симптомы, и многие атлеты начинают своими силами с ними бороться, используя разнообразные обезболивающие средства. Используют обычный аспирин, часто применяют диклофенак (вольтарен), ибупрофен и иные лекарственные средства.

Но диклофенак суставы не лечит! Он позволяет только снять на время болевые ощущения и снизить активность воспалительных процессов. Но это и все – прием обезболивающих обеспечивает медвежью услугу спортсмену. Появление боли – это сигнал организма о том, что в нем появились неполадки, и надо сократить нагрузки или полностью их исключить. Игнорировать боль – значит, сделать все еще хуже. Впрочем, учатся многие лишь на собственных ошибках.

Есть три вещества, которые организм вырабатывает и которые необходимы для производства соединительной ткани. Это – глюкозамин сульфат, гидролизированный коллаген и хондроитина сульфат.

Глюкозамин – важнейшая часть мембран и поверхностей клеток, белковых структур, наряду с молекулами удерживающих вместе клетки. Для поврежденных клеток глюкозамин необходим в значительно большей степени, чем для нормальных.

Глюкозамин необходим при формировании сухожилий и хрящей, синовиальной жидкости и связок, костей и ногтей, кожи и сердечных клапанов. Он участвует в выработке кровяных телец, является основой слизи, выделяемой пищеварительной, дыхательной и выделительной системами. Это вещество также способствует синтезу гормонов щитовидной железы и гонадотропинов, протеинов, влияющих на иммунитет (иммуноглобулин и интерферон), а также транспортных молекул и ряда других полезных веществ.

Как ни странно, в медицине глюкозамин не получил широкого применения, разве что в медицине спортивной, где ему нашли применение для лечения коленных суставов. Желательно принимать каждый день по 1500 мг глюкозамина, разделив эту дозу на три приема. Поскольку глюкозамин отличается длинным временем полураспада, принимать его целесообразно по утрам и перед сном. Для ускорения восстановления костной ткани можно поднять уровень приема до 1000 мг утром и вечером, но не ждите мгновенной реакции – поправляются суставы очень медленно. Чтобы ощутить какие-то положительные сдвиги, может потребоваться несколько месяцев. Поэтому, не получив мгновенных результатов, не следует впадать в панику и увеличивать дозировку.

Если вы принимаете обезболивающие средства, глюкозамин позволит снизить их дозировку, а значит, устранить возможные побочные эффекты.

Хондроитина сульфат – препарат, на сегодня несправедливо недооцененный. Получают его из акульих хрящей и трахей свиней и быков, он так же, как и глюкозамин, принимает участие в синтезе хрящей, непосредственно их стимулируя. Хондроитин способен блокировать разрушающие суставы энзимы. Если принимать хондроитин постоянно и регулярно, боли в суставах уменьшатся, и подвижность их возрастет.

Дозировка хондроитина – от 1000 до 1500 мг в день – хоть сразу, хоть за два приема. Полураспад этого вещества происходит за 12 часов.

Коллаген. Этот белок в теле человека – самый главный. Это может показаться невероятным, но он составляет шесть процентов всей массы тела человека. Именно благодаря коллагену человек не превращается в бесформенную тушу: он служит склеивающим нас клеем. В соединительных тканях, в том числе в хрящах, коллаген является безводным компонентом. В хрящах преимущественно содержится коллаген II типа, другие типы содержатся в меньших количествах. В других соединительных тканях больше коллагена I и III типов. Хотите понять, что такое коллаген, обратите внимание на такое блюдо, как студень.

Коллаген является по сути протеином, но для наращивания мускулов он не слишком подходит – маловато в нем аминокислот. Совсем другое дело – помощь поврежденным суставам. Применяется для этого гидролизат коллагена, с помощью энзимов предварительно расщепленный. Но воздействие от этого вещества не настолько сильное и быстрое, как от хондроитина и глюкозамина.

Можно спросить, надо ли принимать коллаген, если уже принимаете хондроитин и глюкозамин? Но это вещество оказывает поврежденным суставам несколько иную поддержку, чем другие две добавки. Так, он позволяет сдержать воздействие ряда разрушительных энзимов.

Важно придерживаться дозировки – 10 граммов ежедневно. Коллагеновые добавки можно купить в виде порошка и разводить их водой. Впрочем, есть холодец не менее полезно.

Принимать хондроитин, коллаген и глюкозамин лучше всего совместно. Они поддерживают друг друга и начинают работать более быстро и эффективно. Существуют также и другие вещества, позволяющие подлечить и укрепить ваши суставы. Это метилсульфанометан, куркумин, бромелайн, незаменимые жирные кислоты, акулий хрящ и другие. Даже витамин С будет полезен. Но основной спасательный набор – это «большая тройка».

Организм человека сам вырабатывает эти вещества, в продуктах питания они содержатся в значительных количествах, поэтому побочных эффектов не имеют и переносятся пользователями хорошо, даже если их принимать долго – в течение года и более. Да, именно столько надо принимать эти спасательные для суставов средства. Особенно это касается тех, кому уже за 40 лет, и при этом они не бросили занятий с железом. Постоянно принимать три эти добавки или хотя бы одну из них – просто необходимо: это вполне реальный вопрос безопасности. Материально эти добавки вас не напрягут, цены невысоки.

И не стоит ждать, пока появятся боли в суставов – принимая добавки для профилактики, вы сможете исключить их появление.

источник

Глюкозамин — одна из самых распространенных добавок, которую принимают при боли в суставах. Но что мы в действительности о нем знаем? Стоит ли глюкозамин вашего времени и денег?

Вы можете не быть экспертом по пищевым добавкам, но вы наверняка слышали о глюкозамине. Это одна из самых популярных невитаминных добавок, принимаемых взрослыми, и, в отличие от других препаратов, она популярна и среди поднимающих тяжести бодибилдеров, и среди представителей старшей возрастной группы.

Почему? Потому что обе эти категории людей подвержены болям в суставах. Если к вам это тоже относится, и вы подумываете о том, чтобы начать принимать глюкозамин, изучите информацию, которую нужно знать.

Глюкозамин — это аминосахар, который является компонентом хрящевой ткани вашего организма. В качестве пищевой добавки его чаще всего принимают в виде глюкозамин сульфата , часто в комбинации с хондроитином . Это самая распространенная добавка для укрепления суставов. Как правило, глюкозамин делают из панциря ракообразных вроде креветок или лобстеров, но он также может быть выделен из определенных растений, например, из кукурузы и пшеницы.

До конца не ясно, как именно действуют добавки на основе глюкозамина и хондроитина. Впрочем, достоверно известно, что глюкозамин является важнейшим компонентом определенных элементов соединительной ткани, в том числе суставного хряща. Использование добавок с глюкозамином для оздоровления суставов и уменьшения суставной боли было предметом научных исследований на протяжении более чем четырех десятилетий.

Длительные, рандомизированные контролируемые исследования показали, что прием глюкозамина может способствовать замедлению развития артрита суставов и болевого синдрома, ассоциированного с остеоартритом. Кроме того, в экспериментах, которые продолжались от двенадцати недель до трех лет, испытуемые отмечали уменьшение суставной боли на фоне регулярного приема добавок с глюкозамином.

Глюкозамин общепризнан безопасным препаратом. В экспериментах изучалось влияние на организм человека приема глюкозамина в суточной дозировке 1500 мг на протяжении периода до трех лет. Исследования, в которых добавки с глюкозамином принимались более чем 12 месяцев, показали, что глюкозамин сульфат продолжает оказывать положительное влияние на здоровье суставов и суставную боль, в то время как глюкозамин с хондроитином и другие терапевтические комбинации были не настолько эффективными.

В большинстве случаев глюкозамин, который входит в состав добавок, получают из даров моря, что требует определенной настороженности при наличии в анамнезе аллергии на морепродукты. Если вас это беспокоит, попробуйте приобрести пищевую добавку с глюкозамином , которая маркирована как вегетарианская.

Ранее высказывались опасения, что глюкозамин может негативно влиять на чувствительность клеток к инсулину, однако многочисленные исследования доказали, что это не так.

Глюкозамин в целом признан безопасным, но он может взаимодействовать с определенными антикоагулянтами (препараты, разжижающие кровь) и противоопухолевыми препаратами. Обязательно сообщите лечащему врачу обо всех принимаемых вами добавках, чтобы выявить любые потенциальные риски.

Для производства пищевых добавок с глюкозамином используется природное сырье, но его чаще всего получают из хитина ракообразных — креветок, крабов и лобстеров. Мало кто ест панцири морепродуктов, так что для большинства из нас практически неосуществимо получить глюкозамин из продуктов питания.

Глюкозамин сульфат, определенно, наиболее популярный вариант. Глюкозамин гидрохлорид не так распространен, и у него нет сопоставимой доказательной базы. Кроме того, глюкозамин часто комбинируют с хондроитином ; по результатам исследований данная комбинация так же безопасна, как и чистый глюкозамин сульфат.

Пищевые добавки с глюкозамином в виде порошка или капсул обычно принимают каждый день в дозировке 1500-2000 мг. Суточную дозу можно делить на несколько частей и принимать в течение дня. Также глюкозамин часто продается в маленьких емкостях с готовым к употреблению напитком.

Согласно исследованию безопасности добавки, глюкозамин безопасен в дозировке до 2000 миллиграмм в день, в то время как хондроитин считается безопасным в дозировке до 1200 мг в день. При выборе и покупке добавок с глюкозамином важно выбирать препараты заслуживающих доверия брендов.

Пищевые добавки с глюкозамином безопасно используются на протяжении десятилетий. Результаты показывают, что они оказывают положительное влияние на здоровье суставов и уменьшают суставные боли у людей из разных возрастных групп, с разным состоянием здоровья и уровнем тренированности.

Важно принимать во внимание качество и стоимость пищевой добавки, которую вы планируете приобрести, и не позволять цене руководить вашим выбором. Кроме того, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по поводу любых возможных взаимодействий с лекарственными препаратами.

источник

Глюкозамин — один из самых популярных препаратов для лечения, профилактики и восстановления суставов, а также хондропротектор в спортивном питании.

По популярности (и, соответственно, объемам продаж) он занимает второе место среди всех биологически активных добавок (БАДов) в США; первое принадлежит. препаратам омега-3 41 .

Это особенно удивительно в свете неоднозначности научных исследований его эффективности, что будет показано ниже.

Впрочем, удивительного в этом немного: ситуация общая для рынка бадов и спортивного питания, который характеризуется слабой научной доказательностью в большинстве случаев.

Факт популярности скорее всего свидетельствует о степени дискомфорта и массовости проблемы заболевания суставов, нежели о действительной эффективности препарата.

Глюкозамин достаточно хорошо исследован учеными… на пожилых людях с остеоартритом. Там он показывает некоторую эффективность.

Но остеоартрит — это только одна из причин болей в суставах, а пожилые люди — это не молодые и тем более не спортсмены.

Данная статья будет интересна тем, кто хочет разобраться в действительной эффективности глюкозамина для укрепления, восстановления и лечения заболеваний суставов, а также тем, кто находится в поисках практической информации по его приему (инструкция, суточная норма, продолжительность, самые лучшие препараты и т.д.).

Глюкозамин, в смысле химическое вещество, представляет собой молекулу углевода, связанную с атомом азота («глюко-» — от “глюкоза”, один из простых сахаров, «амин» — “азот”).

В естественном виде глюкозамин находится в организме человека, животных и моллюсков. Он присутствует в большинстве тканей животных, но в наибольших концентрациях — в суставах, точнее — хрящах.

Глюкозамин (в смысле хондропротектор) — это биологически активная пищевая добавка (бад), которую изготавливают главным образом из наружных покровов моллюсков (крабов, креветок, лобстеров). Он известен прежде всего как добавка для суставов.

Считается, что глюкозамин может смягчить либо полностью устранить симптомы остеоартрита — одного из самых популярных заболеваний суставов, — так как обеспечивает строительный материал для восстановления суставного хряща.

Глюкозамин (вместе с хондроитином) является одним из самых популярных препаратов, которые прописываются врачами для лечения заболеваний суставов и остеоартрита: по статистике, среди всех людей, которые используют препараты для суставов, около 59% принимают глюкозамин (54% — хондроитин) 1 .

В спорте глюкозамин известен как хондропротектор, приём которого, как принято считать, может снизить скорость деградации суставного хряща (коллагена, из которого он состоит) при повышенных физических нагрузках.

Из глюкозамина в нашем организме синтезируются гиалуроновая кислота, хондроитин и кератан — главные компоненты ткани хряща и синовиальной жидкости, заполняющей пространство в суставе.

Считается, что его недостаточная концентрация в тканях, окружающих сустав, является фактором, ограничивающим способность структурных элементов хряща обновляться и восстанавливаться (при травмах) 42 .

Глюкозамин — один из самых популярных во всём мире препаратов для суставов, который принимают как для профилактики заболеваний суставов так и их лечения

Глюкозамин встречается в составе ходропротекторов в двух видах: глюкозамин сульфат и гидрохлорид.

Глюкозамин гидрохлорид представляет собой молекулу глюкозамина, присоединенную к хлорной кислоте. В процессе пищеварения она распадается на свои составляющие, высвобождая глюкозамин.

Эффективность этой формы очень низкая.

Об этом свидетельствуют результаты многих исследований и мета-анализов доступных исследований.

Авторы одного из мета-анализов задались целью выяснить причину высокой противоречивости результатов научных исследований эффективности глюкозамина для лечения заболеваний суставов (остеоартрита). Как выяснилось, отрицательный результат был получен как правило в тех исследования, в которых использовался глюкозамин гидрохлорид 14 .

Анализ научных исследований, осуществленный Международным Обществом Исследования Остеоартриа (Osteoarthritis Research Society International OARSI), также подтвердил очень низкую эффективность глюкозамина гидрохлорида для лечения заболеваний суставов (остеоартрита) 15 .

Международное Общество Исследования Остеоартрита (Osteoarthritis Research Society International OARSI), а также Европейская Лига Против Ревматизма (European League Against Rheumatism EULAR) рекомендуют применение глюкозамина в форме сульфата как для снятия боли в суставах при остеоартрите, так и для восстановления структуры хрящей 15, 36 .

А вот Институт здоровья Великобритании (UK National Institute for Health and Clinical Excellence) и Американский колледж ревматологии (American College of Reumatology) вообще не поддерживают использования глюкозамина в любых формах 17, 18, 19 .

Глюкозамин гидрохлорид характеризуется невысокой эффективностью и не рекомендуется как препарат для лечения и профилактики заболеваний суставов некоторыми авторитетными организациями

Итак, мнения авторитетных организацией занятых изучением проблем с суставами относительно глюкозамина разделено. Некоторые из них вообще не поддерживают его как хондропротектор, другие рекомендуют принимать его в форме сульфата.

Читайте также:  Когда беременным нужно начинать принимать витамины

В процессе пищеварения глюкозамин сульфат, также как и гидрохлороид, высвобождает молекулу глюкозамина. Однако, биологическая доступность (или усвояемость) сульфата по некоторым данным значительно выше, чем у гидрохлорида: 90% против 26% 2, 3 .

Большая часть научных исследований эффективности глюкозамина как препарата для лечения и защиты суставов осуществлены с использованием именно глюкозамина сульфата.

Большинство их них демонстрируют эффективность этой формы как хондропротектора, способного снижать боль и даже восстанавливать структуру хрящей в суставах.

Но есть и такие, которые показывают нулевую либо пренебрежительно малую эффективность 3 .

Глюкозамин сульфат считается самой лучшей формой глюкозамина и чаще всего именно в этой форме он рекомендуется для приема врачами и учеными как препарат для лечения и профилактики заболеваний суставов

Для того чтобы понять, действительно ли глюкозамин сульфат является самым лучшим видом глюкозамина, наиболее интересно рассмотреть результаты долговременных исследований его эффективности.

В одном из таких исследований, которое длилось три года, принимало участие около 200 пациентов с остеоартритом и характерными болями и тугоподвижностью в суставах. Половина из них принимала глюкозамин сульфат в дозе 1500 мг, другая — плацебо («пустышку») 4 .

Результат: в плацебо группе на протяжении трех лет наблюдалось прогрессивное сужение межсуставного зазора (признак продолжающейся деградации хряща), а вот в группе, принимавшей глюкозамин сульфат, величина суставного зазора не изменилась, т.е. благодаря препарату ухудшение заболевания сустава затормозилось.

Что касается боли в суставах и их функциональности (подвижности), то оба показателя улучшились в обоих группах (и в плацебо !), но в группе на глюкозамине сульфате улучшения были более значительные.

Аналогичные результаты были получены в другом схожем эксперименте, также длительностью 3 года 5 .

Неплохо. Эти два исследования являются наиболее часто цитируемыми для подтверждения пользы глюкозамина для здоровья суставов и, вероятно, во многом благодаря им рынок глюкозамина как БАДа и хондропротектора в спорте приобрел современный масштаб.

Однако, оба эксперимента были подвержены критике в научных кругах, в частности, Департаментом ортопедии Австралии 3 .

Австралийские учёные сделали заключение, что эффективность глюкозамина сульфата как хондропротектора для снятия боли в суставах и улучшения их функциональности практически нулевая и эквивалентна плацебо (“пустышке”).

Свою позицию авторы аргументировали многочисленными доводами, некоторые из которых описаны в материале Глюкозамин: отзывы врачей и больных.

Аналогичного мнения придерживаются и авторы статьи «Является ли глюкозамин всё-еще средством для лечения остеоартрита» 19 (Is glucosamine still an option in the management of OA?), которые отмечают, что несмотря на широкое применение, его эффективность в устранении боли в суставах или для их восстановления является очень спорной.

В обзоре клинической эффективности глюкозамина под названием “Почему клинические испытания глюкозамина перестали показывать одинаково позитивный результат?” 7 раскрывается возможная причина противоречивости научных данных о глюкозамине:

Глюкозамин стал широко продвигаться как добавка для лечения остеоартрита на основании того факта, что он является структурным компонентом хрящей.

Взрыв общественного интереса к нему произошел в 1990-х, после публикации статьи о его целительных свойствах.

После их публикации продажи глюкозамина продолжают расти до сих пор, так что глюкозамин сегодня является третьей самой продаваемой пищевой добавкой в США.

Но, в четырех недавних независимых исследованиях была продемонстрирована абсолютная неэффективность глюкозамина, три из которых показали нулевой результат 8, 9, 10, 11 .«

Отсутствие эффекта глюкозамина (и хондроитина, другого популярного сегодня хондропротектора) на снижение боли в суставах и восстановление их структуры декларируют и Wandel с коллегами в одном из недавних анализов научных исследований с общим количеством пациентов более 3800 12 .

Там отмечается, что «независимые исследования показывают меньшую эффективность, чем финансированные производителями«.

Ещё в одном мета-анализе, сконцентрированном более на изучении влияния глюкозамина на структуру хрящей, авторы декларируют отсутствие эффекта при приеме в течение одного года и небольшой защитный эффект при приеме в течение трех лет 13 .

Но важно отметить, что в этом анализе были рассмотрены только два исследования, одно из которых — описанное выше 3-ёх летнее, которое не является независимым.

Но вот один из масштабных обзоров научных исследований эффективности глюкозамина сульфатас общей численностью пациентов более 2500 (правда, рассматривающий ранние исследования с 1966 по 1999 года), осуществленный учеными одной из авторитетных независимых научных организаций Cochrane, в целом ставит положительную оценку глюкозамину как препарату для лечения симптомов остеоартрита 6 .

Его авторы заключают, что долговременный прием глюкозамина:

Научные исследования глюкозамина, даже в форме сульфата, который считается самым лучшим препаратом глюкозамина, очень противоречивы. Два самых цитируемых положительных эксперимента длительностью 3 года были финансированы производителем препарата

Один из возможных ответов дают ученые (врачи) Королевского колледжа при Лондонском Институте Фармакологии.

Очень любопытен и, если не все, то многое объясняет, собственный эксперимент, поставленный ими для выяснения возможной причины указанной противоречивости.

Исследователи в очередной раз доказали силу эффекта плацебо, показав, что более половины участников эксперимента с сильными болями в коленных суставах чувствовали её значительное уменьшение после приема сладкой таблетки «пустышки», думая, что этой принимают глюкозамин. 40 .

Смотри описание эксперимента в материале Отзывы врачей и больных о глюкозамине.

Пристальный взгляд на отзывы больных раскрывает очень любопытную деталь, подтверждающую сделанный лондонскими учеными вывод: в очень многих отзывах указывается, что действие глюкозамина прекращается (а боль возвращается), практически сразу же после прекращения приема, а когда приём возобновляется снова приходит облегчение (поэтому препарат принимается всю жизнь).

Это по-крайней мере явно свидетельствуют о том, что суставный хрящ при приёме глюкозамина не восстанавливается, а он действует только как анальгетик.

Но ведь именно это его свойство было предпосылкой для начала выпуска глюкозамина как хондропротектора.

Существую научные подтверждения того, что эффективность глюкозамина в лечение заболеваний суставов может объясняться эффектом плацебо

Препараты для суставов с глюкозамином как правило содержат в своем составе другие ингредиенты. Чаще всего: хондроитин сульфат, MSM, акулий хрящ.

На подсознательном потребительском уровне кажется, что комплекс ингредиентов должен работать лучше, однако, научных оснований так считать нет 29 .

Это же касается и комплекса препаратов глюкозамин плюс хондроитин. Научные исследования не подтверждают однозначно эффективности их совместного действия, равно как и каждого из компонентов по-отдельности.

Оснований полагать, что комплекс хондроитин плюс глюкозамин более эффективен, чем каждый из компонентов, нет

Глюкозамин рекомендуется принимать в форме глюкозамина сульфата. Эффективность глюкозамина гидрохлорида ниже. Это подтверждают и отзывы больных.

Стандартная суточная доза глюкозамина

1500 мг в день; чаще всего её рекомендуют разбивать на две или три по 750 или 500 мг два-три раза в день, соответсвенно 19, 26 .

Некоторые научные отчеты указывают на то, что хотя глюкозамин сульфат хорошо усваивается, но при приеме в рекомендуемой дозе 1500 мг в день его концентрация едва достигает терапевтически значимой 27 . Это значит, что она недостаточная.

Эффект от приема является дозозависимым, т.е. чем больше, тем лучше.

В некоторых исследованиях показана эффективность доз вплоть до 3000 мг в день.

Инъекции глюкозамина сульфата как правило вводятся в дозе 400 мг дважды в неделю в течение 6 недель.

Принимать глюкозамин рекомендуется во время еды.

Здесь рекомендации очень разнородные. Некоторые продавцы рекомендуют принимать его всю жизнь чуть ли не каждому человеку, особенно уязвимым категориям: спортсменам, работникам тяжёлого физического труда, пожилым людям.

Ввиду неоднозначной эффективности, иногда эксперты рекомендуют принимать глюкозамин около 6 месяцев и в случае отсутствия эффекта, прекратить приём.

В некоторых исследованиях он использовался вплоть до 3 лет, а отзывы потребителей свидетельствуют, что многие из них принимают его десятки лет или всю жизнь, так как при прекращении боль в суставах возвращается.

При инъекциях требуются меньшие дозы, так как стадия усвоения исключается и глюкозамин после введения полностью доступен.

Соответственно эта форма глюкозамина более эффективна. Но не очень удобна по понятным причинам, особенно если принять во внимание необходимость приёма в течение длительного времени.

Что касается глюкозамина в таблетках, то согласно результатам лабораторных тестов 26 аптечных препаратов, осуществленных австралийскими экспертами «некоторые препараты содержат недостаточную дозу глюкозамина, значительно отличающуюся от той, которая использовалась в клинических экспериментах. При этом разница в цене может быть существенной.» 37

Они рекомендуют покупать только те препараты, в которых относительная доля активного вещества составляет не менее 92.5%.

Стандартная суточная норма глюкозамина — 1500 мг. Иногда ученые указывают на её недостаточность и в некоторых экспериментах показана эффективность доз вплоть до 3000 мг в день

Как препарат глюкозамин изготавливают из наружных защитных покровов моллюсков.

Так как человек не употребляет в пищу данные части тел этих животных, то их как правило не рассматривают как натуральные аналоги глюкозамина. Хотя иногда высказываются идеи измельчения их в порошок и добавления в пищу 32 .

В животных продуктах глюкозамин содержится в небольших количествах в мясе, чуть больше — в коже. Но наибольшая его концентрация — в хрящах и костях 31 .

Некоторые эксперты называют костный бульон — одними из лучших натуральных источников глюкозамина, а также некоторых минералов, хондроитина, коллагена необходимых для здоровья суставов, хрящей и связок 30, 32 .

Один из лучших натуральных продуктов источников глюкозамина — костный бульон

Глюкозамин считается безопасной пищевой добавкой. Случаи серьезного вреда для здоровья при его приеме не были зафиксированы.

Однако, некоторые побочные эффекты возможны.

Наиболее очевидный из них — аллергия.

Вероятность её проявления высокая у людей с известной аллергией на моллюсков (напомним, что как препарат глюкозамин в большинстве случаев изготавливается из защитных покровов моллюсков).

Отдельные научные данные свидетельствуют о том, что глюкозамин может влиять на метаболизм глюкозы в организме, а значит на уровень инсулина в крови.

При его регулярном приеме может развиться устойчивость к действию инсулина, т.е. диабет 2-ого типа 23, 24, 25 .

Правильно ли утверждать, что вероятность развития диабета при приеме глюкозамина 100%? Нет.

Вот здесь, на примере пожилых людей с диабетом было показано, что приём глюкозамина не приводит к долговременным изменениям уровня сахара в крови. Авторы делают вывод, что глюкозамин безвреден для людей с диабетом 2-го типа 39 .

Данных для этого недостаточно. Но сказанное выше, вероятно, следует иметь в виду тем, у кого уже диабет.

Глюкозамин сульфат иногда принимается в виде соли (NaCl), обогащенной им. При приеме в рекомендованной дозе это может увеличивать дневное потребление соли на 30%.

Данный факт важно иметь в виду тем, у кого проблемы с давлением, так как известно, что соль, точнее ионы натрия и хлора, содержащиеся в ней, оказывают влияние на кровяное давление 21, 22 .

На величину кровяного давления может также оказывать влияние и повышенный уровень инсулина 33 .

Иногда приём глюкозамина может сопровождаться пищеварительными расстройствами (запоры, диарея, тяжесть в желудке) и головными болями 35 .

Глюкозамин считается относительно безопасным препаратом. Отдельные исследования говорят о том, что он может влиять на уровень инсулина в крови (важно иметь в виду диабетикам) и кровяное давление

Осторожность следует проявляться диабетикам, так как существуют данные о влиянии препарата на уровень глюкозы в крови (смотри выше), а также людям с аллергией на моллюсков.

Недостаточно хорошо исследовано влияние глюкозамина 33 :

  • на плод при приёме беременными женщинами;
  • на астматиков (в одном из отчетов отмечается приступ астмы после приема препарата).

Несмотря на то, что практически все информационные источники называют только кости и хрящи животных единственным источником глюкозамина, в продаже присутствуют также и вегетарианские его версии (смотреть на iHerb.ru)

Они производятся путём ферментации некоторых видов зерновых (пшеница, кукуруза) с помощью бактерий и грибов.

Вегетарианский глюкозамин всегда имеет форму гидрохлорида и при его производстве не используются химические вещества. Поэтому он считается более чистым, чем его животный аналог, который извлекают из моллюсков 34 .

Вегетарианский глюкозамин является хорошей альтернативой для тех, у кого аллергия на моллюсков.

Вегетарианский глюкозамин изготавливается из зерновых (кукурузы или пшеницы) путем её ферментации с помощью бактерий или грибов. Он всегда имеет форму гидрохлорида

Ничем. Возможно только ценой.

И те и другие принадлежат к классу пищевых добавок, качество которых, эффективность и безопасность для здоровья никак не контролируется со стороны FDA (главный контролирующий орган США за рынком продуктов питания и лекарственных препаратов) и других аналогичных организаций в других странах, в отличие от лекарственных препаратов 38 .

Например, на ru.iHerb.com. Там представлены в том числе и вегетарианские/веганские препараты, а также можно сделать выбор из протестированных на качество в независимой лаборатории добавок (опция iTested в боковом меню).

Мы запустили сервис Отзывы реальных пользователей о различных пищевых добавках, включая спортивное питание. Если вы принимаете глюкозамин, или планируете попробовать, или же уже имеете опыт его использования, поделитесь с нами своим личным отзывом о его эффективности. Это поможет нам создать объективную картину пользы, вреда данного препарата.

Приведенные выше данные свидетельствуют об очень высокой противоречивости глюкозамина как препарата для лечения и профилактики заболеваний суставов.

В то время как эксперименты в пробирке раскрывают возможные механизмы его действия в снижении боли в суставах, улучшении их функциональности и восстановлении хрящей, клинические исследования этого не подтверждают однозначно.

В некоторых исследованиях просматриваются коммерческие составляющие, что объясняется широкой распространенностью заболеваний суставов во всем мире среди людей всех возрастов, а следовательно и большим потенциальным рынком сбыта глюкозамина, как хондропротектора.

Глюкозамин сульфат считается самой лучшей формой этого препарата и как минимум две авторитетные организации рекомендуют его для лечения остеоартрита и других заболеваний суставов, а по крайней мере одна, которая использовала в разработке своих рекомендаций наиболее свежие научные данные, нет.

Однако, во многих исследованиях показан очень низкий или нулевой эффект от приема глюкозамина сульфата у значительного количества пациентов, хотя, определенная доля положительных исходов разной степени также описана.

Похоже, что глюкозамин является не более эффективным, чем нефармакологичекие методы лечения заболевания суставов (остеоартроза) и их профилактики: физические упражнения, нормализация веса.

На основании того, что вероятность побочных эффектов при приеме глюкозамина достаточно низкая, его использование как хондропротектора или же БАДа для лечения остеоартрита допустимо.

Однако, его прием следует прекратить при отсутствии положительных эффектов в течение 6 месяцев 15, 27 .

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем, употреблением животного протеина и.. раком

«Книга №1 по диетологии, которую я советую прочесть абсолютно каждому, особенно спортсмену. Десятилетия исследований учёного с мировым именем раскрывают шокирующие факты о взаимосвязи между употреблением животного протеина и.. раком«

источник