Как принимать фолиевую кислоту и витамин е для волос

Всем известно, что при нехватке тех или иных витаминов возникают проблемы со здоровьем. И некоторые из этих проблем могут затрагивать внешний вид, в частности состояние волос. А полезна ли для женской красоты фолиевая кислота? И как правильно её использовать?

Фолиевая кислота или витамин В9 – это один из самых важных и нужных витаминов. Она необходима всем без исключения, но от дефицита особенно страдают женщины, ведь В9 – это настоящий витамин красоты. Удивительно то, что в организме такой компонент не вырабатывается, поэтому получить его можно только извне, то есть с пищей. Из шпината вещество получили впервые в 1941 году, а позже (в 1946 году) его научились синтезировать. Крайне необходимо принимать этот витамин при беременности, но, как показывают отзывы, он всё чаще используется для улучшения состояния волос, ускорения их роста, а также против выпадения. А с чем это связано?

Чем же полезна фолиевая кислота для волос? Перечислим её свойства:

Этот компонент принимает самое активное участие в образовании новых здоровых клеток, и по этой причине он используется для ускорения роста волос, а также против их выпадения. Кроме того, при регулярном применении происходит восстановление структуры изнутри за счёт образования новых клеток.
Витамин В9 участвует в множестве обменных процессов и поэтому обеспечивает волосяным фолликулам и корням полноценное питание, а также получение кислорода.
Данное вещество оказывает самое непосредственное влияние на гормональный фон, а, как известно, гормоны влияют на волосы, их состояние и рост. Так что если причина выпадения – гормональные нарушения, то стоит по совету врача непременно начать приём витамина В9.
Этот компонент регулирует работу нервной системы. А если учитывать тот факт, что стресс может быть причиной выпадения волос, то фолиевая кислота поможет избежать такой проблемы, укрепив нервы и защитив от последствий стресса.

Фолиевая кислота содержится в некоторых продуктах. Наибольше количество имеется в зелени, а также зелёных овощах, например, в шпинате, брокколи. Кроме того, витамин В9 содержится в кисломолочных и молочных продуктах: в твороге, сыре, молоке, йогурте, сливках, сметане, сливочном масле. Непременно употребляйте мясо и субпродукты (почки, печень). Не менее важна и необходима и рыба. Включайте в свой рацион крупы, особенно гречневую, овсяную, пшённую. Не забывайте о бобовых, злаковых и цельнозерновых продуктах. Компонент имеется и в некоторых фруктах, например, в дыне, абрикосах. А ещё обязательно употребляйте натуральный мёд и орехи.

Так как при обработке продуктов большая часть витамина В9 теряется, то самый эффективный способ восполнить его запас – это приём витаминных препаратов. Вообще, суточная потребность в этом веществе составляет 200 мкг в сутки. Но если вам нужно не только устранить дефицит, но и решить все проблемы и избежать последствий нехватки, то дозу следует увеличить.

Фолиевая кислота при явных проблемах (например, при усиленном выпадении) должна приниматься следующими образом: в первые две недели принимайте по 3 мг витамина В9 трижды в день после приёма пищи. Затем сделайте десятидневный перерыв и повторите курс лечения вновь. При длительном приёме, во-первых, могут возникнуть аллергические реакции, во-вторых, может уменьшиться количество некоторых других веществ, например, витамина В12. Чтобы избежать проблем, стоит начать комплексный приём витаминов группы В, ведь все они полезны для волос и могут использоваться против их выпадения. Кроме того, для улучшения усвоения следует принимать и витамин С.

Если вам нужно улучшить состояние своих локонов или избавиться от такой проблемы как секущиеся кончики, то начните принимать по 2 миллиграмма трижды в день (желательно после еды). Кроме того, принимайте дополнительно и витамин Е, он усилит эффект. Курс должен длиться 1-2 месяца, после лечения лучше сделать перерыв и при необходимости повторить его.

В любом случае не стоит продолжать приём дольше трёх месяцев. Сделайте месячный перерыв и продолжайте лечение при необходимости. Кроме того, помните, что вещество разрушается под воздействием алкоголя, так что от спиртных напитков на время терапии лучше отказаться. А чтобы избежать неприятностей, перед началом приёма обратитесь за консультацией или советом к своему лечащему врачу.

Конечно, лучше всего витамин В9 усваивается изнутри, но всё же и наружное применение допустимо. Можно использовать продукты, содержащие данное вещество или же сам витамин.

Маска для роста и укрепления. Одну чайную ложку дрожжей (в них содержится довольно большое количество фолиевой кислоты) растворите в 40-50 миллилитрах тёплого молока. Нанесите получившуюся массу на кожу головы и на всю длину волос на несколько часов (можно и на ночь), а затем тщательно смойте всё тёплой водой. Как показывают отзывы, данное средство очень эффективно.
Питательная маска. Возьмите кусочек авокадо, разомните мякоть, смешайте её с одним желтком куриного яйца. Смесь слегка подогрейте и распределите по коже головы, а потом и по всей длине волос, оставьте на пару часов, не забыв укутать голову. По истечении указанного времени просто смойте смесь тёплой водой.
Маска протии выпадения. Растолките несколько таблеток фолиевой кислоты, растворите полученный порошок в смеси оливкового и репейного масел. Подогрейте состав и нанесите на голову, начиная с прикорневой зоны и кожи. Спустя два или три часа вымойте голову.

Цена одной упаковки фолиевой кислоты, состоящей из 50 таблеток (по 1 миллиграмму) составляет порядка 30-50 рублей.

Отзывы о применении фолиевой кислоты:

«По совету врача начала приём витамина В9 и уже через пару месяцев заметила перемены в лучшую сторону. Волос стало будто бы больше, они стали гораздо меньше выпадать! А цена препарата более чем доступная, что не может не радовать».
«Изучила отзывы и решила начать приём фолиевой кислоты, так как причёска была в ужасном состоянии. Курс лечения прошла, и ситуация действительно улучшилась. Повторю курс ещё раз».

Используйте витамины правильно, чтобы укрепить волосы и сделать их здоровыми!

источник

При тусклости и потере блеска волос можно использовать множество средств, предлагаемых в аптеках. Самый лучший вариант — применение фолиевой кислоты. За счет питательных элементов волосы не только приобретут живой и естественный внешний вид, но значительно улучшится структура луковиц, что приведет к активному их росту. Регулярное применение фолиевой кислоты дает роскошный внешний вид волосам и наделяет их невероятным блеском.

Фолиевая кислота — это витамин В9, который впервые был извлечен из шпинатного листа. Это важный элемент, который формирует и поддерживает здоровье новых клеток, он играет важную роль в правильной работе иммунной и кровеносной систем. При генетической предрасположенности к облысению его применение просто бесценно.

В9 особенно полезен для женщин, поэтому получил название «женского» витамина. Его регулярное применение дает массу преимуществ для волос, а именно:

предотвращает ломкость, выпадение за счет укрепления волосяных луковиц и всей структуры.
придает здоровое сияние, блеск и крепость;
увлажняет, напитывает волосы по всей длине, начиная от самых кончиков;
укрепляет корни, питает их всеми необходимыми элементами.

Полезное действие этого витамина заключается в том, что он влияет на кровеносную систему, насыщает клетки головы и волосяные луковицы кислородом. Это приводит к ускорению их активности и нормализации деятельности. Результатом служит красивая и здоровая шевелюра.

При диагностированной алопеции полностью полагаться на помощь фолиевой кислоты нельзя, так как это серьезное заболевание требует всестороннего обследования и лечения. В9 выступает в этом случае как дополнительная мера улучшения состояния волосяных луковиц.

Фолиевая кислота назначается при ломкости ногтей и волос, при выпадении и медленном росте. При высоком риске облысения врачи настоятельно советуют наносить на волосы состав этого витаминного комплекса. В9 хорошо пробуждает спящие клетки, активизирует их работу, приводит к активному росту.

Также фолиевая кислота помогает уменьшить количество седины на голове. Седой волос — это омертвевшие клетки, которые не подлежат восстановлению, поэтому при появлении седины применение препарата рекомендовано многими специалистами. Регулярное нанесение витаминов на кожный покров головы приводит к интенсивному воздействию на центр луковицы и активизации ее работы.

Если женщина замечает тусклый вид от своих волос даже сразу после мытья головы, нежизнеспособность и большое скопление волос на гребне, то необходимо начинать применять витамин В9 или те продукты, где в достаточном количестве содержится это полезное вещество.

Фолиевая кислота может не подходить тем девушкам и женщинам, которые испытывают непереносимость ее компонентов. Это может быть простая непереносимость В9, легкая чувствительность в виде аллергии или пернициозная анемия на фоне длительного применения витамина.

Не стоит злоупотреблять фолиевой кислотой беременным женщинам. Для того чтобы получить пышную шевелюру, нужно пить витамины регулярно, но закончить их прием приблизительно за 1 месяц до планируемого зачатия.

Во время беременности прием В9 разрешен только по назначению врача, только под строгим его контролем.

Кроме того, важно учитывать то, что фолиевая кислота при бесконтрольном употреблении может спровоцировать массу побочных эффектов на организм девушки:

сыпь на коже;
зуд;
бронхоспазм;
лихорадочное состояние, вплоть до отека Квинке;
тошнота;
горечь во рту;
вздутие живота.

Эти побочные эффекты могут возникнуть при передозировке препаратов на основе фолиевой кислоты или при употреблении ее аллергиками. Также длительное применение В9 способно вызвать гиповитаминоз В12.

При тусклости и обильном выпадении волос необходимо сделать упор на приеме следующих продуктов:

цитрусовых соков и фруктов;
листовых овощей;
сушеных бобов;
темно-зеленых овощей.

Достаточное количество витаминов принесет употребление макарон, риса, круп, хлеба, муки, иных продуктов, сделанных из зерновых. Много фолиевой кислоты содержится в зелени петрушки, шпината, овсяных хлопьях, спарже, горохе и других бобовых продуктов, в цветной, брюссельской капусте, зародышах пшеницы, отрубях, куриных желтках, печени, помидорах, коричневом рисе, орехах, свекле, репе, апельсинах, бананах, малине и авокадо.

Если какие-то продукты в рационе отсутствуют, либо женщина не может их употреблять, то ей рекомендовано применять специальные медицинские препараты, содержащие фолиевую кислоту.

Существует мнение, что ускорить рост волос можно при помощи солевого пилинга. Эта процедура позволяет очистить кожу головы и волосяные луковицы от жирового слоя, скопившемся на них. Жир может оседать по причинам повышенной работы сальных желез, скопления остатков шампуня или иных косметических средств. Также соль улучшает кровообращение в клетках, питает их, что способствует укреплению стержневой основы.

Фолиевую кислоту можно применять в различных формах. Если летом содержание ее в организме можно восполнить приемом обычной пищи в виде свежих овощей и фруктов, то зимой сделать это намного сложнее. В консервированных или замороженных продуктах содержание В9 заметно снижается.

Выходом из сложившейся ситуации может стать употребление полезнейшего состава в виде витаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеке. Это могут быть таблетки или капсулы, которые очень удобно использовать по назначению:

Ревалид. Фолиевая кислота продается в капсульной форме в сочетании с иными витаминами группы В, которые в комплексе дают положительный эффект на рост волос, их шелковистость. Препарат можно принимать уже после 12 лет по 1 капсуле 3 раза в день. Терапия длится примерно 2 — 3 месяца. При сильном выпадении волос дозировку увеличивают в два раза.
Пентовит. Содержит витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту. Предотвращает выпадение волос, не допускает развитие себореи. Комплекс принимают трижды в день по 2 — 4 таблетки после пищи в течение 3 месяцев подряд. После этого делается небольшой перерыв в приеме препарата на 2 — 3 недели. Эффект заметен уже после 2 — 3 курсов пропития таблеток.
Перфектил. Прием капсул нужно осуществлять ежедневно на протяжении месяца. Достаточно выпивать по одной капсуле в день после еды. Препарат улучшает регенерацию клеток и способствует нормализации клеточного метаболизма.

Максимальный курс разового применения аптечных препаратов не должен превышать трех месяцев. После этого рекомендуется делать небольшой перерыв и снова возобновлять прием. Схемы приема бывают разные. Для подбора необходимой дозировки нужно обязательно посоветоваться со специалистом. В зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма и гормональных изменений врач назначает специально подобранный вариант приема препаратов.

Фолиевую кислоту нужно применять, опираясь на приложенную к препарату инструкцию. При этом важно знать о том, что этот витамин лучше всего применять в сочетании с витаминами С и В12. Вообще, В9 прекрасно усваивается, а иногда во много раз эффективнее в комплексе с другими витаминами. При этом, можно принимать их как внутрь, так и наружно. Оба варианта хороши для насыщения кожи витаминами, улучшения кровообращения и усиления роста волос.

Вечерний и утренний прием во много раз усиливает эффект. Если же витамины применяются чаще, чем дважды в сутки, то результат не заставит себя долго ждать. Уже через неделю женщина увидит заметную разницу в состоянии своих волос.

Дозировка витамина В9 для укрепления луковиц волос должна быть примерно следующей:

В профилактических целях женщина должна принимать до 200 мкг или 0,2 мг витамина в сутки. Иными словами, это половина таблетки из стандартной упаковки комплекса.
Если девушка планирует беременность, а волосы не в лучшем состоянии, луковицы ослаблены и выпадают, то доза должна составлять около 400 мкг или 0,4 мг. В период беременности дозировку можно увеличить до 800 (0,8 мг) в сутки.
При патологиях волосяного покрова назначать необходимую дозу должен только врач. Как правило, от 0,5 мг и выше.

Если рост волос оставляет желать лучшего, то не стоит переживать. Применять фолиевую кислоту в этом случае рекомендуется по следующей схеме:

Ежедневно на протяжении двух недель пить витамин В9 3 раза в день по 3 мг При этом хорошо в качестве дополнения принимать и другие витаминные комплексы.
По прошествии 2 недель делается перерыв на 7 или 10 дней.
Повторить надо курс приема в течение 2 недель. Также следует принимать 3 раза в день по 3 мг.

Нельзя также забывать о сбалансированном питании. В рационе обязательно должны присутствовать рыба, овощи, молочные продукты, свежая зелень. Эффект после соблюдения всех правил не заставит себя долго ждать. Уже через 2 недели регулярного употребления фолиевой кислоты волосы наполнятся силой, начнут активно расти.

В качестве дополнительного комплекса для роста и укрепления волос можно использовать наружное применение средств на основе фолиевой кислоты:

Необходимо прогреть в столовой ложке базовые масла — репейное, касторовое, персиковое и миндальное. Добавить в горячую смесь ампулу фолиевой кислоты, хорошо смешать. Каждую прядь необходимо тщательно смазать данным составом, выдержав смесь до 50 минут. Смывать полагается не один, а два или более раза подряд.
Промыть и очистить авокадо, измельчить его, смешать с одним желтком. Добавить 4 столовые ложки оливкового масла, нанести состав на чистые влажные волосы. Через полчаса смыть при помощи мыла или шампуня.
В миске нужно смешать по столовой ложке меда, жирного кефира, коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской соли. В эту массу также добавить 2 столовые ложки свеже выжатого сока луковицы. Распределить равномерно состав по всей длине, хорошо промазывая корни. Через 5 -10 минут смыть. Такой скраб питает волосы, улучшает циркуляцию крови. Кроме того, этот состав помогает избавиться от остатков жира и перхоти.
Взять чайную ложку дрожжей и хорошо смешать ее с 50 мл теплого молока, предварительно прокипяченного. Такую маску можно держать на голове от нескольких часов до целой ночи. Смыть простой теплой проточной водой.

При регулярном применении фолиевой кислоты, особенно при одновременном ее использовании как внутренне, так и наружно, результат будет заметен уже через пару недель. Женщины, опробовавшие на себе эффект витамина В9 отмечают заметное улучшение внешнего вида волос. Они значительно лучше расчесываются, меньше выпадают, у них появляется живой и естественный блеск.

Густота волосяного покрова всегда заметна после длительного приема препарата в ампулах. На ощупь волосы становятся шелковистыми и послушными. Даже загрязнение наступает заметно реже. Мытье головы проходит легче, быстрее, остатки моющих средств смываются лучше. Воздействие кондиционеров, лаков и других фиксирующих средств заметно улучшается. Фиксация происходит достаточно быстро, по времени прическа держится дольше.

Фолиевая кислота очень полезна для укрепления волос, Она прекрасно питает и восстанавливает их структуру, предотвращает выпадение и несвоевременное облысение. Для женщин продукты, содержащие данный витамин, а также фолиевая кислота в ампулах, просто не заменимы для пышности и блеска волос. Чтобы достичь максимального эффекта и улучшить здоровье локонов, следует регулярно употреблять продукты, содержащие витамин В9, а также делать ежедневно питательные, восстанавливающие маски.

источник

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Красивые и здоровые волосы – мечта каждой девушки. Пышные густые локоны являются важной составляющей образа молодой и успешной леди. К сожалению, многие представительницы прекрасной половины сталкиваются с проблемой выпадения, секущихся кончиков и повышенной ломкости волос. В таком случае нужна срочная помощь. Использование специальных шампуней, бальзамов и масок является лишь частью комплексной терапии. Первостепенное значение имеет укрепление изнутри.

Дефицит витаминов и микроэлементов является одной из наиболее распространенных причин выпадения. Включение в рацион продуктов, содержащих необходимые минералы и элементы, а также прием биологически активных добавок позволит вернуть шевелюре первозданную красоту и привлекательность. Важнейшую роль в укреплении играют витамины группы В, недаром они считаются самым эффективным оружием в борьбе с алопецией. Особое место занимает витаминВ9. Фолиевая кислота для роста волос остановит выпадение и вернет здоровье ослабшим локонам.

Волосы становятся тонкими и ломкими, укрепляющие шампуни не помогают
Ногти часто слоятся и ломаются даже после отказа от лака
Кожа остается сухой, несмотря на использование увлажняющих средств
Ослабший иммунитет не способен защитить организм от частых простуд
Частая утомляемость и общая слабость приводят к снижению работоспособности

Витамин В9 позволит улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет, вернуть локонам силу и блеск. Фолиевая кислота от выпадения волос является эффективным и безопасным средством, способным решить целый комплекс проблем. Она особенно необходима женщинам в период беременности, любителям солнечных ванн и людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Врачи и косметологи рекомендуют принимать по 200 мкг витамина B9 в сутки, в период ожидания малыша суточная норма может быть увеличена до 400 мкг.

Это чудесное вещество впервые было получено из шпината, а синтезировано искусственным путем еще в середине XX века. Сегодня оно широко используется при лечении алопеции на всех стадиях, показывает наиболее высокую эффективность при наличии генетической предрасположенности к данному заболеванию.

Фолиевая кислота стимулирует рост и регенерацию клеток, снижает риск облысения и появления ранней седины. Если вы хотите укрепить локоны, придать им силу, здоровье и ускорить рост, постарайтесь включить в рацион продукты богатыеВ9. Также возможно использование косметических средств, в состав которых входит фолиевая кислота (маски для волос, сыворотки и тоники).

Фрукты и овощи: абрикос, дыня, авокадо, огурец, свекла, морковь, тыква.
Зелень: петрушка, мята, листья подорожника, крапивы, липы, одуванчика.
Продукты животного происхождения: печень, рыба, сыр, творог, молоко, мед.
Также витамин содержится в гречке, бобовых, орехах, семенах подсолнечника, хлебе из муки грубого помола, пищевых и пивных дрожжах.

Для того чтобы восполнить дефицит фолиевой кислоты, рекомендуем включить в рацион перечисленные продукты. Если вы хотите добиться наибольшей эффективности, следует помнить о ряде важных моментов.

При тепловой обработке продуктов фолиевая кислота частично разрушается, поэтому фрукты и овощи лучше всего употреблять в свежем виде.
Алкоголь разрушает витамин В9, поэтому в течение курса следует отказаться от употребления спиртных напитков.
Пероральные контрацептивы, обезболивающие и противосудорожные препараты снижают уровень фолиевой кислоты и повышают потребность организма в витаминах.

Возможно применение фолиевой кислоты для волос в различных формах. Если в жаркий сезон может быть достаточно свежих овощей и фруктов, то в зимний период лучше всего отдать предпочтение витаминам в таблетках и ампулах. Максимальный разовый курс составляет 3 месяца, после чего требуется перерыв. Возможны различные схемы, для подбора наиболее эффективного курса лечения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

В зависимости от пола, возраста, гормональных изменений и индивидуальных особенностей организма курс может быть изменен. При самостоятельном подборе препарата важно учитывать совместимость с другими компонентами. При приеме фолиевой кислоты для волос важно следовать инструкции. Она лучше всего усваивается в сочетании с витаминами C и В12. Важно правильно подобрать комплекс, содержащий все необходимые компоненты в оптимальных пропорциях.

Особенно важно обратить внимание на то, что не все витамины можно принимать одновременно. Так, наилучший эффект оказывают комплексы, в которых учитывается суточная потребность организма в микро- и макроэлементах. Например, витаминно-минеральный комплекс ALERANA ® , представлен двойной формулой «День» и «Ночь», разработанной с учетом естественных ритмов роста, кроме того, таким образом, обеспечивается максимальная совместимость элементов. Комплекс включает все витамины группы В, а также магний, железо, аскорбиновую кислоту, бета-каротин и другие компоненты. Рекомендуется применять в сочетании с шампунями, бальзамами и другими средствами для профилактики и ухода из линейки ALERANA ® .

Существует немало рецептов приготовления масок для волос богатых фолиевой кислотой, заслуживших множество положительных отзывов. Возможно создание домашних средств на основе продуктов, содержащих витамин В9.

Измельчить в блендере мякоть одного авокадо, 2 столовые ложки оливкового масла и 1 желток. Готовую смесь нанести на корни, укутать голову полиэтиленом и махровым полотенцем. Спустя полчаса смыть теплой водой.

Также возможно приготовление масок с добавлением вещества в ампулах. В данном случае небольшое количество жидкости смешивается с любым базовым растительным маслом (касторовое, подсолнечное, оливковое, каштановое).

Оливковое масло подогреть на водяной бане, в него добавить пару капель жидкого витамина B9. Смесь перемешать, нанести на корни, смыть через 30 минут.

Эффективность средств ALERANA неоднократно доказана клинически. Было доказано, что при приеме витаминно-минерального комплекса «ALERANA» выпадение волос снижается на 82%, скорость засаливания локонов уменьшается на 83%, послушность прядей становится лучше у 83 человек из 100. Кроме тог о, комплекс дарит локонам блеск (57%) и уменьшает их электризуемость (87%).

Эльвира Галкина о витаминно-минеральном комплексе ALERANA (otzovik.com)

«Этот витаминный комплекс принимаю всего второй месяц. Надо сказать, что результат уже заметен. Когда волосы подвергаются окраске, то они особенно нуждаются в заботе не только при помощи шампуня и бальзамов. но вот такие витамины, которые содержат в себе самые необходимые витамины и микроэлементы. А тем более весной организму особенно не хватает витамин.

Витаминно-минеральный комплекс В-Мин «Алерана» ( Alerana )является дополнительным источником витаминов, аминокислот и минеральных веществ, т. е. все то, что необходимо для укрепления и роста здоровых волос.

Итак, вывод — кожа, которая шелушилась на руках теперь в идеальном состоянии, волосы стали выпадать значительно меньше. Заметила, что волосы действительно растут быстрее, даже за месяц виден результат!

Хранить такие витамины следует в закрытом от света месте при температуре не выше 25 ти градусов.

Такой комплекс рекомендован для детей старше 14 лет, беременным и во время лактации не рекомендуются. В целом противопоказаний не имеется, разве только индивидуальная непереносимость.

Только рекомендую перед тем как купить, посмотреть на дату изготовления. Витмаины могут храниться не больше двух лет!»

DaryaMarkova о витаминно-минеральном комплексе ALERANA (otzovik.com)

«Начну с того, что после родов у меня очень сильно стали выпадать волосы. Страшно было расчесываться. Волосы лезли с такой скоростью что я думала облысею. Пошла в аптеку. Изогромного выбора я решила все таки взять витаминно-минеральный комплекс алерана. Курс расчитан на 30дней. В упаковке 60 штук. Одна таблетка утром, одна таблетка на ночь. Пропив курс ровно месяц(не забывайте-это БАД. пить нужно во время еды)эффекта как такого я не заметила. Но прошло еще пару недель я заметила, что мои волосы стали блестящими, мягкими, и о чудо!! Стали меньше сыпатся, а еще позже выпадение стало сходить на нет. Вообщем. Алерана это 100%ое эффективное средство. Рекомендую. »

1. Йорданов Д., Николов П, Бойчинов А., Фитотерапия. Лечение лекарственными травами: изд-во София: Медицина и физкультура, 1970. — 342 стр.

2. Рук А., Даубер Р. Болезни волос и волосистой части головы: изд-во М.: Медицина, 1985. — 528 стр.

3. Г.Г. Бахтина Г.Г, О.А. Ленько О.А., С.Е. Суханов С.Е., Микроэлементозы человека и пути коррекции их дефицита, журнал Патологии кровообращения и кардиохирургия, 2007.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

источник

Когда возникает вопрос о том, как улучшить состояние и рост волос, многие ищут чудодейственные бальзамы, маски и другие средства, чтобы вернуть былую красоту шевелюре. Но не всегда проблема решается благодаря внешнему воздействию. Часто для этого достаточно просто восполнить нехватку необходимых витаминов. В их числе — В9, который называется еще фолиевой кислотой. Только его называют «женским» витамином, ведь он влияет почти на весь организм представительниц прекрасного пола. Полезна также фолиевая кислота для роста волос. А вот как правильно ее принимать, где искать и в чем заключается ее действие, мы и попробуем разобраться.

Свое название этот витамин получил благодаря тому, что впервые был извлечен из шпинатного листа (в переводе с лат. Folium означает «лист»).

В9 (acidum folicum) принимает участие в формировании и поддержании здоровья новых клеток, является важным элементом в функционировании кровеносной и иммунной системы.

Его нехватка становится причиной развития многих болезней и осложнений: снижения памяти, анемии и прочее. А избыток приводит к разладу противовирусного и противоопухолевого иммунитета.

Особо важно его применения для представительниц прекрасного пола. Ведь в период беременности, фолиевая кислота помогает формировать плаценту и снижает риск развития пороков малыша. Во время климактерического периода избавляет от появления депрессивного состояния и других расстройств, связанных с возрастными изменениями.

Обратите внимание! Особо ценится такой витамин, как способ борьбы с генетической расположенностью к алопеции (усиленному выпадению прядей).

Признаки нехватки acidum folicum

ломкость, выпадение волосков;
ухудшение состояния ногтевой пластины (если причиной не является частое применения лака, наращивание и прочие прямодействующие факторы);
чрезмерная сухость кожи, несмотря на применение увлажняющих средств;
ослабление иммунитета;
частая утомляемость.

Вам будет интересно знать, что еще влияет на скорость роста волос.

Витамин В9 особо полезен для девушек и женщин, поэтому и получил название «женского». Влияет он и на здоровье шевелюры. Так, достаточное его количество дает прядям такие преимущества:

силу и густоту;
укрепление корней и уменьшение количества выпавших локонов;
снижение риска облысения;
ускорение роста;
пробуждение спящих луковиц;
предотвращение раннего появления седины.

Такое действие связано с тем, что В9 прямо действует на кроветворную систему, а значит, насыщает клетки кислородом, и волосяные луковицы в частности. Это приводит к ускорению их активности и нормальной деятельности, а в результате — к здоровой и красивой шевелюре.

Препарат назначают при:

ломкости ногтей и волос;
выпадении и плохом росте локонов;
сухости кожи и незаживающих трещинах на губах;
частых мигренях и головных болях;
проблемах с зубами, деснами, неприятном запахе изо рта;
атеросклерозе;
бессоннице и депрессии;
после длительного курса применения противозачаточных препаратов.

Поскольку витамин В9 не способен вырабатываться в организме самостоятельно, его необходимо получать извне.

В случаях, когда нехватка особо сильна, применяются лекарственные препараты, назначенные врачом. Для здорового человека достаточно употребление в составе ежедневного рациона.

Внимание! Суточная норма фолиевой кислоты, необходимая для поддержания баланса у взрослых, составляет 0,3 мг. Детям и подросткам ее нужно больше — 1,5 грамма.

Аcidum folicum содержится в продуктах:

молоке, сыре, твороге;
орехах разного вида;
шпинате и другой зелени (петрушке, мяте, подорожнике, крапиве, липе, одуванчике);
печени, рыбе;
меде;
гречке, бобовых, семечках подсолнуха, пивных и пищевых дрожжах, хлебе и муке грубого помола.

Стоит учитывать, что большая часть витамина разрушается при термообработке, поэтому желательно употреблять продукты в свежем виде.

Таблетки фолиевой кислоты относятся к недорогим препаратам. 50 капсул, в среднем, обходится в 30–40 рублей.

Витамин В9 хорошо переносится организмом. Он назначается даже беременным. Единственным противопоказанием может стать индивидуальная непереносимость, когда существует риск возникновения разных аллергических реакций.

Стоит учесть, что во время приема нельзя употреблять спиртные напитки.

Для лечения шевелюры и роста локонов применяются таблетки.

Первые две недели: по 3 мг за прием трижды в день во время еды.
Перерыв 10 дней.
Повторить двухнедельный курс.

По 2 мг трижды в день во время еды.
Добавить к каждому приему по капсуле витамина Е и таблетке Йодомарина (препараты можно заменить капсулой витамина В1).
Принимать в течение месяца.

Важно! Применение витамина не должно длиться более трех месяцев без перерыва. При необходимости возобновить курс можно не ранее, чем через месяц.

Хотя передозировка маловероятна, не стоит злоупотреблять препаратом и любые действия лучше согласовывать с врачом.

Помимо приема внутрь, В9 применяется и наружно.

Добавление в шампунь

На каждые 100 мл уходового средства необходима одна ампула фолиевой кислоты. При этом стоит придерживаться такой схемы применения:

Нанести шампунь на пряди и сразу смыть.
Нанести повторно, помассировать и выдержать в течение 10 минут.
Смыть.

Дрожжевая маска

чайная ложка дрожжей (они богаты на витамин В9);
50 мл кипяченого теплого молока.

Применение: Смешать компоненты. Нанести на кожные покровы головы и оставить на несколько часов (можно на ночь). Смыть.

Масляная маска для волос

Как принимать? Подогреть базу и добавить в нее фолиевую кислоту. Нанести на прядки и выдержать до 10 минут. Смыть.

Поскольку фолиевая кислота является природным витамином, ее действие направлено на весь организм. Что касается эффективности в борьбе за рост волос, положительные результаты возможны только при правильном подходе.

Важно понять:

какая именно доза необходима в каждом индивидуальном случае;
стоит ли совмещать внутреннее и внешнее потребление витамина В9;
нужно ли применение лекарственных форм или достаточно потребления правильно подобранных продуктов.

С этими вопросами стоит обратиться к доктору, который поможет подобрать правильный курс к оздоровлению шевелюры. Только в этом случае фолиевая кислота подействует эффективно и вернет прядям утраченный блеск и густоту, укрепит корни и заставит волосы расти быстрее.

5 проверенных способов ускорить рост волос:

Инструкция по применению фолиевой кислоты.

источник

Для роста, силы и ухоженного внешнего вида волос важны многие факторы — в том числе и достаточное количество витаминов в организме. Самым полезным для волос считается витамин В9 или кислота фолиевая. Это вещество полезно в целом для здоровья, особенно — женского. Узнаем, какое воздействие имеет фолиевая кислота на состояние шевелюры, выясним, как применять ее, чтобы волосы всегда были в порядке. А вот какие маски для волос для блеска и шелковистости самые эффективные, подробно указано здесь.

Витамин В9 именуется еще фолиевой кислотой, потому что впервые это вещество искусственным путем получили из шпинатного листа (лист на лытыни — Folium). В9 необходим для здоровья организма на уровне клеток, а также участвует в системе кровообращения и формировании иммунитета. Недостаток вещества способен спровоцировать множество недугов: в том числе заметное снижение памяти и малокровие.

Особенную важность имеет вещество для женщин. Фолиевая кислота незаменима в период беременности, помогает плоду сформироваться правильно, а в период климакса защищает женщину от депрессий и нервных расстройств.

Если же витамина В9 в организме не хватает, вероятны следующие симптомы:

плохое состояние волос — выпадение, ломкость;
плохие ногти;
сухая кожа — в том числе и на голове под волосяным покровом;
слабый иммунитет;
утомляемость, апатия.

Итак, если ваши локоны утратили былой блеск, стали безжизненными, сухими и ломкими, вполне возможно, что им крайне не хватает витамина В9. Ко всему прочему прием этого важного витамина еще и кожу с ногтями приведет в порядок, что тоже немаловажно.

Купить можно в аптеке — витамин выпускается в различных формах:

как жидкость в ампулах;
как таблетки и драже;
как составная часть витаминного комплекса.

На видео – как правильно применяется средство:

Фолиевая кислота оказывает заметное положительное воздействие на состояние шевелюры. Далее рассмотрим подробнее, какие именно плюсы мы получаем, применяя это вещество в лечении алопеции.

Во-первых, волосы становятся ощутимо более сильными, густыми, крепкими.
Корни волос укрепляются, в связи с чем алопеция или замедляется, или прекращается.
Если имелся риск облысения, то после курса приема фолиевой кислоты риск этот существенно снижается.
Волосы под воздействием вещества гораздо быстрее растут.
Луковицы спящие, неактивные под влиянием витамина В9 начинают активизироваться.
Кроме всего прочего, фолиевая кислота еще и предотвращает появление седины в раннем возрасте.

Все положительные воздействия связаны со способностью фолиевой кислоты активизировать кровообращение, насыщать кислородом и питательными веществами клетки.

Не всем, к сожалению, можно безнаказанно принимать фолиевую кислоту. Запрещено принимать витамин В9 тем, кто страдает от следующих заболеваний:

пиелонефрит;
рак любого типа и стадии;
аллергия;
эпилепсия;
астма.

Принимать повышенное количество витамина В9 тоже ни к чему хорошему привести не может. У людей, злоупотребляющих этим витамином, появляются следующие побочные симптомы:

бессонница;
перевозбудимость (нервная);
поносы и запоры.

Поэтому используйте фолиевую кислоту только в строгом соответствии с инструкцией и не превышайте дозу.

Чтобы вылечить волосы, решить проблему их выпадения, рекомендуется принимать фолиевую кислоту в таблетках. Схема приема следующая:

две недели принимаются таблетки по 3 мг три раза в день с едой;
перерыв в 10 дней;
снова двухнедельный курс в том же объеме.

Чтобы просто ускорить рост шевелюры, рекомендована следующая схема приема фолиевой кислоты:

в течение месяца по 2 мг с едой три раза в день;
к каждому приему добавляется капсула витамина Е и Йодомарин или витамин В1 (по 1 таблетке);

Дольше месяца подряд принимать фолиевую кислоту нельзя. Обязательно необходим перерыв.

Витамин В9 для решения проблемы выпадения волос можно применять не только внутрь, но и использовать как наружное средство.

Чтобы приготовить витаминный шампунь, необходимо в 100 граммов ухаживающего препарата добавить ампулу жидкого В9. Применять нужно таким образом:

нанести витаминное средство на волосы, распределить, смыть;
второй раз нанести, помассировать, подержать в течение 10 минут;
окончательно смыть.

С использованием жидкого витамина В9 в ампулах также очень удобно готовить маски для волос. Несколько эффективных рецептов далее.

В ложке над горячим паром подогрейте 25 мг (одну полную столовую ложку) масла — можно взять любое рафинированное от подсолнечного до репейного.

После подогрева перелейте масло в чашку, добавьте ампулу витамина. Все смешайте и нанесите вещество на волосы, тщательно промазывая их по всей длине, особенный упор делая на область у корней. Держать смесь полагается 50 минут, после чего ее необходимо дважды смыть теплой водой.

Чтобы это питательное средство сделать, нужно залить чайную ложку обычных сухих дрожжей (богатых на фолиевую кислоту) четвертью стакана теплого молока. Дрожжи следует растворить в молоке, после чего нанести полученную массу на волосы. Маску следует держать несколько часов, можно даже оставить на ночь.

Фолиевую кислоту также можно применять в целях профилактики выпадения и ломкости волос, даже если пока с шевелюрой все в порядке. В этом случае достаточно двух двухнедельных курсов в год при ежедневном приеме 1-2 миллиграмма препарата.

Если же использовать кислоту одновременно для приема внутрь и как наружное средство, можно намного положительное ее воздействие усилить. К тому же при наружном применении нет опасности передозировки.

Важно: суточный объем фолиевой кислоты не должен превышать 6 мг. Кроме того, одновременно с приемом витамина запрещено пить спиртное.

Дадим несколько рекомендаций, которые могут оказаться полезными при лечении проблем с волосами.

Прием витаминов — это, конечно, хорошо, но важно также и правильно питаться. Ведь принимать искусственные витамины каждый день в течение всей жизни невозможно и вредно для здоровья.

Сбалансируйте свой рацион: включите в него больше свежих необработанных продуктов: рыбу, мясо, овощи, зелень. Эта мера не сразу, но со временем поможет вернуть силу и блеск волосам, остановит их выпадение.

Желательно совмещать прием витамина В9 с другими витаминам той же группы — В12, В6, а также с аскорбиновой кислотой. Их общее положительное воздействие от совместного приема только усилится.

Узнаем, как отзываются о применении фолиевой кислоты для волос наши читательницы.

Полина, 44 года: «Волосы у меня от всегда были тонкие, довольно редкие. Со временем я к этому как-то приспособилась, научилась делать подходящие стрижки, прически. Но в последний год от стресса на работе волосы вообще перестали расти, начали выпадать. Подруга посоветовала пропить фолиевую кислоту — и для волос, и от нервов. Скажу, что такого результата я даже не ожидала — за двухмесячный курс волосы стали гуще заметнее, выросли почти на два сантиметра. Жаль, что постоянно этот витамин пить нельзя, а то я бы и дальше принимала. Теперь делаю месячный перерыв и снова буду проходить курс. Рекомендую».
Оксана, 29 лет: «Недавно родила и вместе со счастьем обрела несколько портящих настроение проблем. В том числе стали сильно лезть волосы — они у меня длинные, до поясницы. Запаниковала, полезла в интернет искать способы, самое безопасное, что обнаружила — пить фолиевую кислоту. Пропила уже месячный курс — волосы стали крепче, я замечаю, что при мытье они меньше выпадают. Думаю, что витамин В9, действительно, помогает».

Фолиевая кислота для волос может стать настоящим спасением. Витамин поможет вернуть шевелюре былую силу, густоту и блеск, предотвратит и остановит выпадение волос. Применяйте фолиевую кислоту по назначению врача — специалист определит длительность курса и частоту применения. В этом случае результат приема витамина будет гарантированно положительным.

Смотрите ежедневные подборки лучших косметических средств

источник

Из-за недостатка микроэлементов, витаминов или питательных веществ блестящие локоны часто становятся ломкими, тусклыми, пряди начинают редеть. Решить возникшую с шевелюрой проблему помогает прием специальных препаратов, витаминных или лечебных комплексов. Одним из таких полезных средств является фолиевая кислота для волос — она интенсивно стимулирует их рост, предупреждает выпадение и ломкость.

Фолиевая кислота — это концентрированный витамин В9, который врачи считают ценным компонентом, отвечающим за женскую красоту. Он полезен для мозга, женской репродуктивной системы, отвечает за состояние кожи, ногтей, волос. По отношению к шевелюре он выполняет следующие функции:

придает локонам здоровый вид, блеск и прочность;
необходим для активизации усиленного роста волос;
предупреждает или останавливает их выпадение;
устраняет ломкость, сухость, секущиеся концы;
стимулирует работу волосяных луковиц, укрепляет корни.

Полезный витамин В9 часто выписывают беременным женщинам, пожилым людям, назначают при интенсивном облысении или слабом выпадении волос.

гречневая, овсяная крупа, рис;
молочные продукты, особенно жирный творог;
шпинат, спаржа;
рыба;
мед;
говяжья печень;
авокадо, дыня, цитрусовые, абрикосы;
зеленый лук, листья салата;
горох, свекла, бобы;
хлеб, испеченный из муки грубого помола.

Максимальное количество витамина В9 содержится в сырых дрожжах.

Для активации роста волос необходимо ежедневно употреблять в пищу полезные продукты, содержащие такую полезную фолиевую кислоту. Рыбу, печень нужно отваривать или тушить, чтобы витамины при готовке сохранились. Также следует включить в рацион семечки, капусту, сыр, любые орехи, шиповник.

Существует несколько правил приема фолиевой кислоты, которые следует соблюдать неукоснительно:

Принимать витамин В9 нужно в комплексе с другими: В6, В12, С, аскорбиновой кислотой.
Суточная норма для взрослых — 200 мкг.
Заранее готовить с концентратом маски или кремы не стоит — на воздухе В9 быстро разрушается.
Прием алкоголя во время лечения запрещен.
Приобретать препарат нужно только в аптеке, проверяя срок годности. Можно выбрать таблетки для приема внутрь или ампулы для наружного применения.

Отзывы врачей о фолиевой кислоте подтверждают — она действительно способна пробуждать спящие волосяные луковицы, восстанавливать структуру волос. Это недорогое концентрированное средство является активатором их замедленного роста, возвращает локонам силу, блеск и упругость.

Покупаем таблетки. Принимаем в течение месяца 3 раза в день до еды и питья по 2 мг. Затем делаем перерыв. Дополнительно нужно принимать другие комплексные витамины для получения их суточной дозы.
Покупаем ампулы. Добавляем 1 ампулу в тюбик или флакон шампуня объемом около 100 грамм, растворяем. Моем голову, как обычно.

Оба способа активизируют рост волос, улучшают работу волосяных луковиц, укрепляют ослабленные пряди.

Если волосы начали сильно выпадать, а шевелюра заметно поредела, отчаиваться не стоит. В этом случае витамин В9 также может помочь, являясь проверенным средством в борьбе с облысением любого типа.

Две недели надо ежедневно 3 раза в день пить по 3 мг фолиевой кислоты, принимая дополнительно другие витамины.
Затем курс прекращаем, делаем перерыв на 7-10 дней.
Снова пьем по 3 раза в день 3 мг, продолжая двухнедельный курс.

Обязательно надо сбалансированно питаться, есть рыбу, овощи, молочные продукты и свежую зелень. Уже через месяц тусклые волосы станут более густыми и упругими, перестанут сильно выпадать. Этот способ подходит и женщинам, и мужчинам, имеющим даже сильно заметные залысины.

Дополнительно с приемом таблеток можно наносить на влажные пряди полезные маски, содержащие в своем составе витамин В9. Причем рецепты разрешено делать как с добавлением ампул препарата, так и из продуктов, содержащих его в приличных количествах. Вот несколько популярных рецептов против выпадения или для интенсивного роста волос, отзывы о которых позволяют судить об их небывалой эффективности:

Подогреваем в горячей ложке 25 мг базового масла — репейного, касторового, персикового или миндального. Добавляем ампулу фолиевой кислоты, перемешиваем. Промазываем каждую прядь у корней, по всей длине, держим эту масляную смесь 50 минут. Смываем два раза водой.

Мякоть небольшого авокадо смешиваем с желтком, добавляем 4 ложки свежего оливкового масла. Наносим состав, смываем через 30 минут с шампунем или бальзамом.

Тщательно смешиваем в миске по столовой ложке жирного кефира, меда, любого коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской сои. Добавляем две столовые ложки сока, выжатого из луковицы. Распределяем состав по корням, прядям, через 5 минут смываем. Такой скраб улучшает циркуляцию крови, питает локоны, очищает от излишков жира и перхоти.

Мед богат витамином В9, поэтому нужно 2-3 раза в неделю перед мытьем втирать его в корни, кожу головы, укутывая затем полотенцем для тепла. Маску надо держать 30 минут, смывая потом водой без шампуня.

Многочисленные отзывы тех, кто использовал таблетки или ампулы для лечения, свидетельствуют об их эффективности. В большинстве случаев волосы становятся более густыми, улучшается их структура, внешний вид и блеск. Многие сами покупают кислоту в аптеках, но желательно все же проконсультироваться со специалистами перед началом приема. Вот несколько отзывов:

«Подруга-терапевт посоветовала для роста локонов попить фолиевую кислоту по 3 таблетки в день, дополнительно принимая Дуовит. Через месяц мои тонкие волосы стали гуще, выросли почти на 2 см, чего никогда не бывало. Через месяц опять начну прием».

«После родов мои длинные волосы лезли пучками, это был кошмар. Прочитала в инете про фолиевую кислоту, пропила. На самом деле помогает, расчесываюсь теперь без паники, даже вроде шевелюра стала гуще».

«После увольнения был стресс, видимо от этого волосы начали вылезать пучками. Врач выписал фолиевую кислоту, пила таблетки месяц, 3 раза в день. Дополнительно делала маски, прочитала на форуме. Девочки, эффект потрясающий, даже в моем возрасте я теперь имею блестящие волосы. Выпадать они перестали совсем уже через месяц-полтора».

источник

Дефицит фолиевой кислоты (витамин B9) в организме одна из главных причин выпадения волос.

Чтобы не столкнуться с данной проблемой, необходимо принимать данный препарат с профилактической целью в определённых дозах.

Витамин В9 (фолиевая кислота)-водорастворимый витамин, который играет немаловажную роль в обмене веществ организма, а именно:

участвует в синтезе клеток крови;
повышает иммунитет;
предотвращает преждевременное выпадение волос;
улучшает структуру волос;
замедляет образование морщин;
улучшает пищеварительный процесс;
снижает вероятность пороков у плода.

Витамин В9 выпускается в лекарственной форме , но также, как и любой другой витамин её рекомендуют применять в виде натуральных продуктов, в которых она содержится.

Во избежание дефицита в организме фолиевой кислоты в рацион необходимо включать следующие продукты:

молочные продукты (творог, сыр);
бобовые (горошек; фасоль);
крупы (гречневая, овсяная);
рыбу;
цитрусовые;
настой шиповника;
дрожжи;
семечки подсолнуха;
продукты животного происхождения(печень);
продукты пчеловодства.

Основное действие витамина В9-ускорение роста волос, предотвращение из выпадения и ломкости, укрепление и восстановление структуры. Этот витамин оказывает стимуляцию на волосяные луковицы, в результате чего образуются новые клетки, и в дальнейшем происходит рост волосяного покрова.

Если у вас возникли проблемы с волосами или резко увеличилось их выпадение, то необходимо срочно пересмотреть свой рацион питания, и при необходимости включить в него продукты содержащие фолиевую кислоту.

Для борьбы с проблемными волосами и предупреждения преждевременного облысения её добавляют в различные шампуни и гели.

Профилактическая терапия не только устранит проблему, но и придаст здоровый естественный цвет волосам.

Фолиевая кислота выпускается в виде таблеток, порошка, капсул или жидкости.

Как принимать фолиевую кислоту от выпадения волос?

Принимать её можно как с лечебной, так и с профилактической целью.

Чтобы укрепить структуру волос и укрепить волосяные луковицы, рекомендуется принимать фолиевую кислоту в составе различных масок.

Так как витамин В9 разрушается при взаимодействии с кислородом воздуха, маски необходимо приготавливать на один приём.

Для приготовления маски берём:

мякоть одного авокадо;
2 столовые ложки оливкового масла;
одно сырое куриное яйцо.

Всё это смешиваем в однородную массу и втираем в волосы. По истечение получаса маску смываем и моем волосы шампунем.

Рекомендуют применять В9 во время еды, не в коем случае нельзя употреблять на голодный желудок. Желательно приём препарата производить в одно и тоже время.

Если строго соблюдать режим и правила приёма, то видимый результат будет заметен спустя месяц.

Фолиевая кислота категорически противопоказана в следующих случаях:

индивидуальная непереносимость;
при аллергических реакциях;
онкозаболеваниях;
болезни почек.

При гипервитаминозе фолиевой кислоты могут возникнуть следующие симптомы:

Повышение температуры тела.
Зуд кожных покровов и покраснение.
Расстройства пищеварительной системы.
Бронхоспазм.

Если у вас возник хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, необходимо немедленно прекратить приём препарата.

Хотя получить повышенную дозу фолиевой кислоты –это очень редкий случай, так как поедая продукты с её содержанием маловероятно, что произойдёт передозировка, потому что нужно употребить огромное количество данных продуктов.

В основном гипервитаминоз происходит при невнимательном ознакомлении с инструкцией и неправильной дозировкой препарата.

Уже спустя месяц регулярного употребления витамина В9, вы заметите видимые изменения состояния ваших волос:

Они станут естественно блестящими и шелковистыми.
Исчезнет выпадение.
Исчезнет ломкость и тусклость.
Увеличится их рост и густота.

Чтобы достичь максимального эффекта необходимо параллельно с приёмом фолиевой кислоты во внутрь, также использовать различные маски для волос с содержанием данного витамина.

В маски можно добавлять витамин в жидкой лекарственной форме, который можно приобрести в любой аптеке

Принимать витамин В9 также рекомендуют в комплексе с аскорбиновой кислотой (витамин С), витамином Е,В12.

Подводя итоги хотелось бы отметить, что фолиевая кислота является важным компонентом в рационе каждого человека.

Её нужно употреблять как мужчинам, так и женщинам, чтобы избежать проблем с волосами.

Употребляйте почаще продукты богатые этим витаминов, если нет такой возможности, принимайте препарат в лекарственной форме в таблетках или жидком виде во время еды.

Помните любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом.

О том, в чем заключается польза фолиевой кислоты, и как применять её при выпадении волос, вы узнаете в видео:

источник

Фолиевая кислота — это настоящая находка для девушек, страдающих от сухости, ломкости и выпадения волос. Полезные микроэлементы и вещества, входящие в состав кислоты помогают восстановить структуру локонов и защитить их от сечения. Компоненты также положительно влияют на укрепление корней и фолликулов, предотвращая выпадение волос.

Фолиевая кислота (витамин В9) — один из самых важных и необходимых витаминов для женской красоты. Удивительным является тот факт, что самостоятельно витамин В9 в организме не вырабатывается и получить его можно только из определенных продуктов питания. Впервые вещество было получено из шпината в 1941 году, после чего его научились синтезировать. Фолиевая кислота оказывает мощное влияние на организм, в частности на состояние волос.

Регулярный прием витамина В9 оказывает положительное влияние на состояние волос, их структуру и шелковистость. Рассмотрим основные свойства фолиевой кислоты:

Компонент принимает активное участие в образовании новых клеток, тем самым ускоряя рост волос. За счет получения здоровых клеток восстанавливается также и структура волоса изнутри, защищая локоны от образования секущихся концов;
Фолиевая кислота участвует во многих обменных процессах, поэтому обеспечивает корни и фолликулы достаточным питанием и увлажнением, витамин также насыщает локоны кислородом;
Вещество улучшает кровообращение и обеспечивает приток крови к корням, тем самым насыщая луковицы и корни волос;
Причиной выпадения волос часто являются нарушения гормонального фона. Если специалист подтверждает, что потеря волос связана с гормональными нарушениями, то можно смело начинать прием витамина В9.

Признаками дефицита фолиевой кислоты являются:

Стоматит, гастрит;
Постоянный упадок сил и отсутствие аппетита;
Бледность слизистых оболочек;
Частое вздутие живота, запоры;
Повышенная температура тела.

Показаниями к использованию являются:

ломкости и сечение волос, а также медленный рост;
предрасположенность к облысению;
снижение количества седых волос;
тусклые, безжизненные локоны.

Индивидуальная непереносимость к одному из компонентов;
Диагностированная алопеция.

Так как при термальной обработке продуктов большая часть полезных свойств фолиевой кислоты теряется, то эффективным методом восстановления ее запаса считается прием витаминных препаратов. Рассчитав правильную дозировку можно не только восполнить дефицит вещества в организме, но и пройти курс лечения, по итогу которого волосы обретут здоровый и опрятный вид.

Суточная потребность фолиевой кислоты — 200 мкг. Однако, если вы планируете употреблять препарат не только для устранения дефицита и поддержания суточной нормы, но и для решения уже появившихся проблем с волосами, то дозу рекомендуется увеличить.

Перед тем, как увеличить дозу или нормализовать уровень фолиевой кислоты в организме необходимо определится с поставленной целью. Именно она определит, на какую схему приема препарата следует опираться. Не забывайте об основных правилах:

Не принимайте препарат ежедневно больше 3 месяцев, возьмите перерыв хотя бы на 30 дней, после чего по необходимости продолжайте выбранный курс;
Вещество разрушается под воздействием спиртных напитков, поэтому лучше отказаться от них на время прохождения оздоровительного курса;
Перед приемом фолиевой кислоты, лучше обратиться к специалисту, который не только определит наличие предрасположенность к аллергии на препарат, но и поможет подобрать правильный курс лечения.

При усиленном выпадении фолиевая кислота должна приниматься следующим образом:

Первые 14 дней — дозировка 3 мг трижды в день. Препарат принимать после приема пищи, но ни в коем случае не на голодный желудок;
После 15 дня рекомендуется сделать перерыв сроком на 10 дней, после чего лечебный курс повторяется заново.

Для улучшения структуры волос и защиты от секущихся концов:

Курс заключается в приеме 2 мг препарата трижды в день после еды;
Чтобы усилить эффект и обеспечить лучшее усвоение фолиевой кислоты, принимайте также витамин Е;
Длина курса составляет 1-2 месяца, после чего требуется сделать перерыв хотя бы на 30 дней и при необходимости повторить все заново.

Специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту внутрь: таким образом она быстрее и лучше усваивается. Но допускается и использование витамина В9 для питательных масок, а также в качестве добавки в вашему шампуню.

Дрожжи содержат большое количество фолиевой кислоты, поэтому для лучшего эффекта маска для роста и укрепления волос на основе этого компонента распределяется не только на кожу головы, но и по всей длине волос.

Возьмите 1 ч.л сухих дрожжей и растворите их в 50 мл теплого молока;
Полученную смесь нанесите на кожу головы и распределите по волосам;
Держать маску нужно несколько часов, лучше делать ее на ночь. Для лучшего результата закрепите волосы и наденьте шапочку для душа для создания вакуума;
Смывать маску нужно теплой водой.

Домашних масок с применением фолиевой кислоты на самом деле много: можете приобрести как сами витамины в чистом виде, так и продукты их содержащие, и применять подготовленные компоненты в качестве основы для маски.

Питательная маска на основе авокадо:

Смешайте небольшое количество мякоти плода с одним желтком куриного яйца и тщательно перемешайте, чтобы не было комков;
Подогрейте полученный состав и нанесите на кожу головы, постепенно спускаясь по всей длине волос;
Наденьте шапочку для душа и укутайте голову полотенцем для лучшей терморегуляции;
Держите маску 2-3 часа, после чего смойте остатки смеси теплой водой.

Чтобы подобрать рациональный комплекс для себя, опирайтесь на бюджет и на наличие препаратов в аптеке.

Витаминно-минеральный комплекс — это прекрасный вариант для оздоровления волос, так как помимо витамина В9 в комплексе находятся другие витамины этой группы, позволяющие фолиевой кислоте быстрее усваиваться. Вы можете подобрать комплекс исходя из своей цели и следовать схеме приема таблеток, указанной в инструкции.

Ампулы спроектированы для внешнего воздействия на волосы. Они стоят дороже таблеток, однако оказывают не менее качественный результат. Средство наносится на корни и кожу головы, а затем распределяется по длине. Одной ампулы хватает на 1-2 мытья. Для лучшего эффекта перед нанесением жидкость лучше подогреть на водяной бане или комбинировать с другими продуктами.

Возьмите ампулу витамина В9, добавьте к компоненту оливковое и репейное масло и перемешайте;
Подогрейте состав на водяной бане или в микроволновке и нанесите на кожу голову и волосы, уделяя особое внимание кончикам;
Смойте состав теплой водой через 3-4 часа.

Особо эффективным будет параллельный прием фолиевой кислоты внутрь и добавление витамина в шампунь. Добавляйте средство из расчета: 1 ампула витамина В9 на 200 мл средства. Средство поможет восстановить волосы по длине.

Побочные эффекты возникают при бесконтрольном употреблении фолиевой кислоты: в неправильных дозировках и в периоды длительностью больше 2 месяцев. Самые распространенные проблемы:

Сыпь и зуд на коже;
Спазмы и вздутие живота;
Лихорадочное состояние и постоянная тошнота;
Горечь во рту.

Как уже было сказано, фолиевая кислота получается извне, то есть из витаминных комплексов и продуктов питания. Рассмотрим основные источники витамина В9:

Зелень. Наибольший процент вещества содержится в брокколи, петрушке, шпинате и зеленом болгарском перце;
Кисломолочные продукты. Наибольшее количество вещества содержится в сыре, йогурте, молоке, твороге, сливках с любым процентом жирности, сметане и сливочном масле;
Мясо и рыба. Лучше всего витамин усваивается при употреблении куриных почек или печени. Рыбу лучше брать жирных сортов;
Крупы. В рацион непременно должны входить гречневая, овсяная и пшеничная каши;
Фрукты. Компонент содержится не во всех фруктах, наибольший процент зафиксирован в абрикосах и дыне;
Бобовые, злаковые и цельнозерновые продукты;
Натуральный мед и орехи.

Для профилактики дефицита витамина В9 можно пропить курс таблеток или регулярно пользоваться ампулами. Не забывайте о правильном питании и употреблении вышеуказанных продуктов в свой рацион. Помните, что проблему лучше предотвратить, чем после устранять последствия.

Фолиевую кислоту нужно принимать с осторожностью во время беременности и заболеваниях. Также необходимо контролировать прием препаратов женщинам после 40 лет.

При беременности не стоит злоупотреблять фолиевой кислотой. Процесс приема витамина В9 должен быть рациональным и уместным и находится под постоянным контролем специалиста. Рекомендуется закончить курс приема препарата за 1 до планируемого зачатия, а также отказаться от приема таблеток во время лактации.

Женщинам после 40 рекомендуется употреблять витамин В9 в таблетках, соблюдая при это режим питания и строго следуя схеме приема препарата для того, чтобы организм получал достаточное количество полезных элементов, при этом не провоцируя передозировку препаратом.

Стоимость упаковки фолиевой кислоты, в которой 50 таблеток по 1 мг — 30-50 рублей. Комплекс, в котором находится не только витамин В9, но и другие сопутствующие витамины группы В обойдется в 350-500 руб. Стоимость одной ампулы — 120-150 руб.

Вашему вниманию цены на фолиевую кислоту разных производителей в аптеках Московской области, информация взята с портала asna.ru

Покупать фолиевую кислоту необходимо в аптеке. Ампулы и витаминные комплексы можно заказать в интернет-аптеках, только на проверенных сайтах с лицензией. Не забудьте проверить даты и срок годности.

Специалисты считают, что фолиевая кислота действительно эффективна: она положительно воздействует на волосяные луковицы и восстанавливает структуру волос. Недорогое концентрированное средство способно вернуть локонам сияние, силу и упругость. Эффект заметен уже после завершенного первого курса.

Анна, 25 лет «Фолиевая кислота — просто находка для моих волос. Постоянно мучаюсь от секущихся концов, что только не пробовала. Посоветовали в аптеке купить витамин В9. Прохожу уже второй курс! Волосы стали крепкими, утолщенными, пропала ломкость и посеченность почти исчезла».

Ирина, 30 лет «Прочитала много отзывов о приеме витамина В9 в таблетках и решила попробовать. На удивление, за месяц волосы обрели иной вид: блестящие, здоровые, не выпадают. Обязательно повторю курс повторно».

источник