Меню Рубрики

Как принимать витамин д3 при его недостатке

Инструкция по применению витамина Д3 — показания и дозировка, в каких продуктах содержится и противопоказания

Ломкость костей и проблемы с зубами связаны с нарушением усвоения кальция и фосфора или их нехваткой в организме. В решении проблемы могут помочь активные метаболиты кальциферола, либо витамин Д3, который получают из продуктов питания – особенно на использовании последнего настаивают педиатры. Как он влияет на состояние костной ткани и какие препараты с ним в составе имеет смысл пить?

Официальное название данного вещества – холекальциферол. Относится к группе жирорастворимых витаминов и вырабатываемых организмом исключительно под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому зимой взрослые и дети зачастую испытывают его нехватку. Синтез происходит в коже. Витамин Д3 обладает следующими фармакологическими свойствами:

  • Он принимает участие в обмене фосфора и увеличивает абсорбцию данного минерала в кишечнике.
  • Важен для усвоения кальция, поскольку повышает проницаемость митохондрий у клеток, составляющих кишечный эпителий.

Правильная реабсорбция и нормальное протекание метаболизма кальция, которые наблюдаются только при нормальном количестве этого витамина Д3 в организме, помогают повышать крепость костей новорожденных и формировать их скелет, улучшают состояние зубов, необходимы для профилактики остеопороза, рахита и еще целого ряда заболеваний, сопряженных с нарушением структуры костной ткани.

Однако симптомы дефицита холекальциферола можно заметить не только по ухудшению состояния зубов/костей:

  • падает работоспособность;
  • растет общая утомляемость;
  • наблюдается начальная стадия рассеянного склероза.

Естественная недостаточность холекальциферола, возникающая зимой и у жителей северных регионов, частично компенсируется его получением из пищи: организм может получать витамин d3 из некоторых продуктов питания и почти полностью усваивать. Полезны в этом вопросе:

  • рыбий жир;
  • петрушка;
  • молоко (спорно, поскольку процесс всасывания кальция тормозит присутствующий здесь фосфор);
  • яичные желтки (сырые);
  • тунец, макрель;
  • печень палтуса;
  • сливочное масло;
  • сыр;
  • овсянка.

Преимущественно недостаток кальция испытывают беременные женщины и кормящие грудью, поэтому витамин Д (врачи сюда объединяют сразу Д2 и Д3) в этом периоде обязательно рекомендуют в форме таблеток или инъекций. Учитывая чувствительность новорожденных и передачу с грудным молоком всех полезных веществ, если они на естественном вскармливании, более важно, чтобы дефицита не испытывала мать. У детей старшего возраста применение медикаментозной формы витамина Д3 необходимо для:

  • профилактики и лечения рахита;
  • лечения остеопороза;
  • укрепления костного скелета в дошкольном и пожилом возрасте;
  • лечения гипопаратиреоза;
  • лечения остеомаляции;
  • предотвращения дефицита данного витамина при заболеваниях печени, вегетарианстве, после резекции желудка.

В случае неразумного применения холекальциферола у пациента может развиться хроническая передозировка, поэтому врачи настаивают на внимательном чтении инструкции и изучении концентрации ключевого витамина состава. Существуют суточные нормативы холекальциферола: до 500 МЕ у взрослых, 200 МЕ у ребенка. Если какие-то факторы привели к дефициту витамина D3, врачи назначают препараты, руководствуясь следующими фактами:

  • концентрация кальция достигает нормы при приеме 200 тыс. МЕ за полгода;
  • при остеопорозе нужны те же 200 тыс. МЕ, но на 2 недели;
  • при рахите выписывают до 400 тыс. МЕ на полгода.

Среди присутствующих в аптеках лекарственных форм холекальциферола побеждает капсульная: ее выпускает несколько фармацевтических компаний, про преимущественно производится такой витамин Д3 для взрослых, поскольку дозировки основного вещества очень высокие – от 600 МЕ. Среди таких препаратов внимания заслуживает Солгар – продукт американского производителя, является биологически активной добавкой, не может использоваться во время беременности и у детей. Дозировка – 1 капсула на сутки вместе с едой.

Аквадетрим витамин Д3 имеет концентрацию 15000МЕ/мл, что равно 30-ти каплям. Такое количество нужно при беременности, если врач уже диагностировал нехватку витаминов группы Д, либо при иных причинах серьезного дефицита холекальциферола – для профилактики Аквадетрим водный покупать не стоит. Среди ключевых минусов лекарственного средства значится сложность подбора дозировки – делать это нужно с врачом, поскольку:

  • 1 капля эквивалентна 500 МЕ данного витамина, что покрывает суточную потребность организма взрослого человека;
  • у ребенка профилактический прием препарата может привести к гипервитаминозу D3.

Официальная инструкция при лечении дефицита холекальциферола советует придерживаться таких доз:

  • Грудным детям старше 4-х месяцев – до 3-х капель в день.
  • При беременности – 1 капля ежедневно с 1-ого триместра до родов, либо по 2 капли, но с 28-ой недели.
  • После менопаузы по 2 капли на день.
  • При рахите можно пить до 10-ти капель в сутки, курс составляет 1,5 месяца. Точная дозировка зависит от тяжести заболевания и анализов мочи.

Самым известным на фармацевтическом препаратом такого типа является минеральный комплекс Кальций-Д3 Никомед, который хорошо переносится лицами всех возрастов, поскольку даже профилактическую дозу подобрать легко. 1 таблетка – это 200 МЕ витамина D3, что составляет половину нормы для ребенка и 1/3 взрослой нормы. Существует и вариант «Форте», с удвоенной дозировкой витамина.

Согласно инструкции таблетки принимают преимущественно для профилактики по таким правилам:

  • Детям старше 12-ти лет и взрослым по 1 шт. утром и вечером.
  • Детям от 5-ти лет – 1 таблетку. В младшем возрасте дозировка устанавливается врачом.
  • Таблетки разрешено рассасывать или жевать.

Недостатком такой формы витамина Д3 врачи называют токсичность, поэтому педиатры его назначают малышам только при острой необходимости, преимущественно рекомендуя водные растворы или таблетки. Однако у масляных растворов есть и плюсы: витамин Д3 для растворения и усвоения требует жир, которым вода не является. Симптомы передозировки, если пьется Витамин Д3 масляный раствор, тоже проявляются реже. Самым используемым у врачей является Вигантол, обладающий простым составом, но аналогично Аквадетриму он не может применяться без рецепта врача.

Преимущественно врачи назначают прием холекальциферола недоношенным малышам, поскольку у них отсутствует естественный запас данного элемента. Однако он может дать сильную нагрузку на почки, поэтому доверить выбор препарата и дозировки нужно врачу. Отдельным моментом значится недопустимость приема таких средств в летний период (только с октября до марта), а сам ребенок должен находиться на грудном вскармливании.

У детей старше двухнедельного возраста врачи советуют проводить процедуру укрепления костных тканей только при явных симптомах дефицита витамина Д3, если они не получают его с материнским молоком, либо ввиду врожденных патологий имеют плохую абсорбцию кальция. Преимущественно специалисты советуют масляные капли, которые нужно разводить теплой водой. Инструкция по применению такая:

  • Грудничку, родившемуся в срок, проводят профилактику рахита со 2-ой недели жизни, давая ежедневно 1 каплю масляного витаминного раствора. Водного – 2 раза в неделю в той же дозировке.
  • Если ребенок недоношенный, дозу повышают в 2 раза.

При нормальной чувствительности и полном следовании инструкции негативных реакций не наблюдается. Редко случаются:

  • тошнота;
  • диарея;
  • головная боль;
  • нарушение работы почек.

У детей длительный прием больших доз витамина Д3 может приводить к нарушенному обмену кальция, что заметно по анализу крови, особенно если используются тиазидные препараты. В случае высокой чувствительности организма могут развиться:

  • анорексия;
  • гипертония;
  • запоры;
  • падение массы тела;
  • обезвоживание;
  • тошнота;
  • кальциноз мягких тканей.

Врачи не советуют дополнительно принимать препараты холекальциферола, если не наблюдается симптомов дефицита этого элемента, либо он повышен. Не стоит проводить терапию с их помощью и при наличии:

  • повышенной чувствительности организма;
  • нефроуролитаза;
  • туберкулеза легких;
  • заболеваниях печени и поджелудочной железы в острой форме;
  • язвенной болезни;
  • гипотиреозе.

Все препараты, базирующиеся на витамине Д3, не являются лекарствами – это провитамины, поэтому отпускаются они без рецепта. Длительность хранения определяется формой: у масляных капель это 2 года, у водного раствора – 3 года (обязательно в холодильнике), у капсул – 2 года.

Стоимость препаратов холекальциферола определяется лекарственной формой, страной-производителем и составом. Растворы, используемые для лечения, можно назвать бюджетными – их цена находится в пределах 180-240 р. Капсулы и таблетки дороже, особенно американских производителей: их стоимость начинается от 300 р. и зависит от количества таблеток в упаковке. Ситуация с описанными выше препаратами витамина Д3 такая:

Юля, 27 лет Трехмесячному сыну педиатр прописала Тахистин – является аналогом витамина Д3 для деток, у которых нехватка кальция. Раствор масляный, давала ребенку 3 капли, разведенных в 1 ст. л. жидкости – теплой воды или сцеженного молока. Анализы выправились через 4 месяца, побочных реакций не было, хотя в инструкции их масса.

Вера, 30 лет Перед школой дала дочери пропить Минисан – масляные капельки, которые добавляют в жидкость. Состав лучше, чем у Аквадетрима, концентрация ниже, поэтому дозу легко подбирать, не боясь побочек. Я дочери давала 2 капли в течение месяца по утрам в чае: перенесли первую четверть без простуд, с которыми слегло пол-класса.

Татьяна, 25 лет Сбили ребенку баланс микроэлементов в организме приемом поливитаминных комплексов (магний с фосфором и кальцием вместе – снижает уровень последних), врач посоветовала отменить их и пропить Вигантол, чтобы нормализовать кальцево-фосфорный уровень. На второй день случилась сильная сыпь – масляная основа сказалась; заменили на Аквадетрим.

Полина, 22 года Мне несколько врачей твердили, что недоношенной дочери чуть ли не с первого дня нужно обязательно давать Аквадетрим, иначе рахит будет. Меня смутил состав, но доверилась педиатру. Давала дочери с интервалом в 3 дня по 1 капле, разводя молоком, но получили аллергию уже в первую неделю: краснота на лице, зуд, потом корки. Пришлось отменить.

источник

Нормальная жизнедеятельность человеческого организма возможна при условии восполнения запасов витаминов, минералов и других полезных веществ. Их недостаточность приводит к нарушению работы органов и обмена веществ. Особая роль отведена витаминам. Дефицит этих компонентов очень заметно сказывается на состоянии здоровья. Для того чтобы не встречаться с этой проблемой, необходимо рационально питаться и для профилактики принимать витаминные комплексы.

Витамин Д3 принимает участие во многих процессах в организме. Он оказывает влияние на иммунную, костную, нервную системы, на рост клеток и состояние желез внутренней секреции.

Компонент в первую очередь отвечает за усвоение минералов магния и кальция, которые необходимы для формирования зубной и костной ткани. Витамин Д3 принимает активное участие в обмене фосфора и кальция, в результате чего из-за увеличения притока минералов укрепляются зубная и костная ткань. Он оказывает влияние на процессы обновления и роста клеток, защищает организм от развития раковых образований. Достаточная концентрация компонента способствует укреплению иммунитета, нормализирует уровень глюкозы в крови, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Суточная норма витамина для детей составляет около 500 МЕ, для взрослых – 600 МЕ. Женщинам в период беременности и кормления грудью рекомендуется принимать до 1500 МЕ. Дополнительная доза нужна также людям пожилого возраста.

Дефицит витамина D в организме, причиной развития которого могут быть такие факторы, как нехватка солнечного света и недостаточная инсоляция помещений, довольно распросраненное явление. Чаще он встречается у людей, которые живут в северных широтах, где недостаток солнечных лучей и долгие зимы препятствуют выработке компонента кожей. Неправильное питание, недостаточное употребление молочных продуктов и рыбы также могут привести к развитию дефицита.

Организм способен использовать витамин Д3 только в активной форме, за что отвечают почки. Соответственно, люди с почечной недостаточностью или другими проблемами с этими органами также находятся в зоне риска развития недостатка витамина D. Такие заболевания, как муковисцидоз, целиакия, болезнь Крона, нарушают всасывание компонента из пищи.

Развитию нехватки витамина D способствуют следующие факторы: вегетарианская диета, использование антацидов, заболевания почек и печени, темная кожа, период лактации и беременность, возраст старше 50 лет.

В зависимости от степени дефицита и чувствительности человека, может отличаться и симптоматика нехватки. На начальных стадиях она может совсем себя не проявлять, а потом резко превратиться в рахит. К симптомам дефицита относятся: потеря веса, слабость, сутулость, костные деформации, деформация позвоночника, замедленный рост у детей, мышечные судороги, деформация зубов, задержка в формировании зубов, боли в суставах.

Недостаточность витамина в организме можно излечить, если вовремя обратить внимание на наличие проблемы. Для этого нужно следить за состоянием своего здоровья и здоровья своих детей, составлять правильное меню, гулять на свежем воздухе и избегать вредных привычек.

Если не принимать меры для нейтрализации дефицита витамина D, то это может привести к развитию очень серьезных заболеваний, которые трудно поддаются лечению, а в некоторых случаях могут остаться на всю жизнь. К наиболее распространенным осложнениям относятся рахит (особенно в детском возрасте), остеопороз (хрупкость костей), остеомаляция, переломы и деформация костей. В раннем детском возрасте, когда костная ткань ребенка только формируется, недостаток витамина может повлиять на качество костей в будущем.

На фоне недостатка могут постепенно развиваться следующие болезни: рассеянный склероз, гипертония, постоянная головная боль, депрессивное состояние, хронические боли и усталость, заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические недуги, астма, артрит.

Предупредить развитие дефицита можно, придерживаясь простых правил. Первое – это достаточное пребывание на солнце и свежем воздухе. Солнечный свет положительно влияет на общее состояние человека и стимулирует выработку витамина D кожей. В дневной рацион питания должны входить продукты, которые содержат данный компонент. Именно они могут заменить лекарственные препараты и обеспечить организм необходимыми веществами.

Комплексные добавки или витамины в препаратах стоит принимать только после тщательного осмотра врачом. Специалист может назначить их при заболеваниях, которые могут способствовать развитию дефицита.

Нехватка витамина в крови грозит возникновением серьезных осложнений, поэтому необходимо принимать меры при первых признаках. Лечение должно быть комплексным и состоять из нескольких шагов. Во-первых, необходимо обнаружить причину, которая вызвала дефицит, и устранить ее. Стоит пересмотреть свой образ жизни и дневной рацион питания, внести в него некоторые коррективы. В частности, нужно чаще есть жирную рыбу, молочные продукты, пить витаминизированное молоко.

После осмотра в поликлинике врач может назначить препараты, содержащие витамин D. Выбор лекарственных средств очень большой, популярностью пользуется витамин Д3 (раствор). Еще препарат известен под названием «Аквадетрим». Перед применением любого средства следует ознакомиться с инструкцией. Большое значение имеет витамин Д3 для грудничков. Препарат «Аквадетрим» хорош тем, что подходит для применения с четырех недель жизни.

Для поддержания нормального уровня компонента в крови нужно включать в свой дневной рацион продукты, содержащие его в достаточном количестве. Если не удается, то на помощь придут лекарственные препараты, которые предназначены для обеспечения организма витамином Д3.

К наиболее распространенным препаратам относят «Виганол», «Минисан», «Аквадетрим». Особого внимания заслуживает последний, водный раствор витамина Д3. Особенность препарата в том, что он разрешен для применения беременным женщинам и новорожденным малышам. Средство предупреждает развитие рахита, остеопороза и других подобных болезней, используется в лечении авитаминоза. Препарат можно купить в любом аптечном киоске по доступной цене, отпускается он без рецепта, но перед применением, особенно в период беременности, желательно проконсультироваться с доктором и внимательно ознакомиться с инструкцией.

Препарат «Аквадетрим», или водный витамин Д3, благодаря действующему веществу – колекальциферолу, влияет на нормализацию метаболизма фосфатов и кальция, в результате чего происходит правильное формирование костного скелета и сохранение структуры ткани костей. Активный компонент средства принимает участие в реабсорбции фосфатов, функционировании паращитовидных желез, влияет на синтез аденозинтрифосфорной кислоты.

Раствор способствует нормализации содержания ионов кальция, влияет на свертываемость крови и проведение нервных импульсов, предупреждает развитие гиповитаминоза и дефицита кальция, в результате которых развиваются такие болезни, как остеопороз и рахит.

Водный раствор «Аквадетрим», по сравнению с масляным, имеет большую биодоступность и лучше адсорбируется, для всасывания в кровь не требует присутствия желчи, что особенно важно для недоношенных детей, у которых еще незрелая система пищеварения.

Применение витамина Д3 рекомендовано в первую очередь при авитаминозе и гиповитаминозе. Назначают препарат для лечения и профилактики рахитоподобных заболеваний, гипокальциемии, тетании (вызванной гипокальциемией). Достаточное количество компонента необходимо для младенцев и детей, которые растут и развиваются, кости их формируются и требуют его наличия для нормального усвоения кальция.

В период менопаузы и постменопаузы в связи с гормональными изменениями у женщин может развиваться остеопороз, для лечения которого также нужно принимать витамин Д3. Инструкция по применению описывает все случаи, при которых можно употреблять средство «Аквадетрим». Препарат назначается при потере кальция в зубах и костях, при остеомаляции различной этиологии, при остеопатиях, вызванных метаболическими нарушениями. Он также хорошо влияет на восстановление и срастание костной ткани после переломов.

Читайте также:  Витамины после 30 принимать в год

Перед тем как давать витамин Д3 детям или принимать самому, желательно проконсультироваться с врачом, ведь он имеет перечень противопоказаний к применению и побочных эффектов.

Не стоит принимать препарат при индивидуальной чувствительности к колекальциферолу, а также при непереносимости бензилового спирта. При повышенном уровне кальция в крови (гиперкальциемия) или моче (гиперкальциурия) также следует отказаться принимать витамин Д3. Инструкция запрещает употреблять препарат при гипервитаминозе, недостаточности функции почек, активной форме туберкулеза, мочекаменной болезни. При длительной иммобилизации противопоказаны большие дозы препарата.

В период беременности и грудного вскармливания средство назначают, учитывая состояние матери и плода (ребенка). В этом случае нужна крайняя осторожность, ведь при передозировке у малыша могут быть нарушения в развитии. С осторожностью также нужно назначать витамин Д3 для новорожденных, а особенно для недоношенных малышей.

У пациентов при применении витамина Д3 могут возникнуть некоторые побочные эффекты. Если препарат употреблять в рекомендованных дозах, то возможность их возникновения близка нулю. Появиться побочные действия могут при превышении дозы или при индивидуальной гиперчувствительности к компонентам средства.

Определить реакцию организма на действие препарата можно по следующим симптомам: раздражительность, резкие перемены настроения, ступор, депрессия, нарушения психики, головная боль. Со стороны ЖКТ могут потревожить сухость во рту, чувство жажды, рвота, тошнота, нарушения стула, стремительная потеря массы тела, вплоть до анорексии. Сердечно-сосудистая система может среагировать повышением артериального давления, увеличением ЧСС, нарушениями деятельности сердца. Кроме того, могут проявляться такие побочные эффекты, как нефропатия, миалгия, общая мышечная слабость, полиурия, кальциноз мягких тканей.

Если препарат используется с целью лечения какого-то заболевания, то назначить его может только врач, ссылаясь на результаты анализов крови и мочи. При применении средства в профилактических целях необходимо помнить о возможности передозировки, особенно это касается пациентов детского возраста. При длительном применении витамина Д3 в повышенных дозах возможно развитие хронического гипервитаминоза.

Давая препарат новорожденным, следует обращать внимание на их индивидуальную чувствительность к его компонентам. Если на протяжении длительного времени принимать витамин Д3, для детей это грозит возможностью задержки роста. В пожилом возрасте у пациентов возрастает суточная потребность в компоненте, но препараты витамина Д им могут быть противопоказаны в связи с наличием различных заболеваний. В таком случае нужно восполнять потребность организма посредством употребления в пищу продуктов с высоким содержанием данного вещества.

Восполнить нехватку витаминов можно при помощи не только лекарственных препаратов, но и продуктов питания. В достаточном количестве витамин Д3 содержится в скумбрии, макрели, сельди, тунце, рыбьем жире, печени рыб, морепродуктах, яйцах, сливочном масле, сыре, твороге, кисломолочных продуктах.

В продуктах растительного происхождения витамина мало, на что следует обратить внимание вегетарианцам. К таким продуктам можно отнести картофель, крапиву, хвощ, петрушку, овсянку. Синтезируется он под влиянием солнечных лучей, так что стоит побольше времени проводить на свежем воздухе, по возможности принимать солнечные ванны.

источник

Витамин Д3, поддерживающий многие функции в организме, необходим как детям, так и взрослым. Большинство людей получают достаточное его количество в составе продуктов или когда пьют витамины.

Витамин Д3 – жирорастворимый элемент, присутствующий в небольшом количестве продуктов. Непосредственно он может образовываться в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. При недостатке человек должен восполнять его с помощью добавок, которые безвредны, так как Д3 биологически инертен.

После попадания в организм он проходит два этапа гидросилирования. Сначала в печени превращается в кальцидиол, а затем, на втором этапе, преобразуется в почках в активную форму – кальцитриол. Д3, находящийся во всех клетках, способствует всасыванию кальция в кишечнике.

Что такое витамин Д3

А также поддерживает кальциевый уровень в сыворотке крови, помогает в кальцинации костей. Без кальция и Д3 костная система становится ломкой, деформируется. С его помощью предотвращается развитие рахита, особенно в детском возрасте. А людям в старшей возрастной категории он помогает предотвратить развитие остеомаляции (размягчение костей).

Витамин D3 необходим:

  • нервной системе, чтобы было лучшее сообщение между мозгом и остальными органами;
  • иммунной системе для атаки на вторгающиеся вирусы и бактерии;
  • мышечной – для двигательной активности.

Как пить витамин Д3 взрослым, чтобы не навредить организму, должны знать все, кто планирует его употребление в ближайшем будущем. Алкогольные напитки не совместимы с витаминов Д, так как спирты уменьшают поглощение его организмом. Добавки лучше всего усваиваются одновременно с приёмом жиросодержащей пищи.

Применение витамина Д3

Не желательно употреблять Д3 в любой форме в перерывах между едой, натощак. Его можно выпить одноразово или в несколько приёмов, запивая небльшим количеством воды. Лучше принимать ежедневно в одно и то же время, но пропустив дозу в один день, можно принять двойную на следующий день.

Витамин присутствует в двух разных формах:

  • эргокальциферол – D2, содержащийся в продуктах питания;
  • холекальциферол – D3, вырабатывается естественным образом и поставляется в организм в виде добавок.

Чем больше вес человека, тем больше он нуждается в этих двух формах. От 35 до 50% людей испытывают их недостаток. Чтобы убедиться, что Д3 присутствует в достаточном для усвоения количестве, необходимо сделать анализ крови. Значение уровня сыворотки 25(ОН) D показывает, сколько получено его из продуктов питания или выработано под воздействием солнца.

Что означают эти показатели в крови:

  • до 20 нг/мл – недостаток витамина, который приводит к развитию рахита, дефициту кальция;
  • от 21 до 40 нг/мл – недостаточное снабжение витамином, которое в итоге может привести к его дефициту;
  • от 41 до 60 нг/мл – идеальное количество для поддержания здоровья;
  • от 61 до 80 нг/мл – высокое содержание, но всё ещё в пределах нормы;
  • от 81 до 100 нг/мл – слегка увеличенное значение, но не всегда представляющее риск для здоровья;
  • от 101 до 150- нг/мл – переизбыток, но значения ещё не классифицируются как вредные;
  • более 151 нг/мл – витаминная интоксикация;
  • свыше 280 нг/мл – приводит к нарушению обмена кальция.

Кому противопоказан препарат:

  • людям с большим количеством фосфатов в крови;
  • имеющим облитерирующий атеросклероз;
  • заболевания почек со сниженной функцией;
  • имеющим саркоидоз кожи;
  • при наличии большого количества кальция в крови.

Благодаря солнечным лучам организм вырабатывает витамин D, и большинству людей этого хватает для выработки Д3. Облачные дни, нахождение в тени, уменьшает количество витамина, выделяемое кожей. Загар в солярии помогает выработке вещества, но тело, находясь под воздействием УФ, подвергается большому риску развития кожного рака.

Как пить витамин Д3 взрослым, детям, и почему некоторые из них должны получать особые дозы:

  • Дети на грудном вскармливании. В молоке матери находится недостаточное количество питательных веществ, поэтому младенцы должны получать 400 МЕ ежедневно.
  • Пожилые люди. В этой возрастной категории люди подвержены большему риску недополучения витамина, потому что их стареющая кожа не может синтезировать его так же эффективно, как у молодых.
  • Люди с воспалительными заболеваниями кишечника. Поскольку витамин является жирорастворимым элементом, его усвоение зависит от способности кишечника поглощать пищевые жиры. Нарушение всасывания жира связано со многими заболеваниями: целиакией, болезнью Крона, колитами.
  • Люди, страдающие ожирением и после желудочного шунтирования. У лиц с индексом массы тела ≥30 уровень Д3 в сыворотке ниже, чем у людей без ожирения. Поэтому им потребуется больше чем обычно витамина.
  • Темнокожие люди. Чем темнее кожа, тем меньше выражена способность вырабатывать витамин Д.
  • Рахит у детей. Для лечения рахита, резистентного к витамину D, назначается повышенная доза от 12000 до 500 000 МЕ.

Витаминная добавка Д3 принимается под руководством врача, особенно если она предназначена детям младшего возраста.

Дозировка при приёме капельного препарата:

  • Новорождённые с 4 недель до 3 лет: 500–1000 МЕ (1 капля в/сутки).
  • Дети, родившиеся раньше срока: с 4 недель по 1000 –1500 МЕ (2–4 капли) в течение 24 часов.
  • 1 –18 лет: назначают 2000 МЕ, перорально одноразово, лечение продолжается 6 недель.

Как пить витамин Д3 взрослым

Дозировка витамина Д3 в капсульной форме:

  • От рождения до 12 месяцев: 2000 МЕ в течение 6 недель, по одному разу в день.
  • От года до 17 лет: проводится 6-недельная терапия, ежедневная доза составляет 2000 МЕ.

Как пить витамин Д3 взрослым в случае понижения его в организме:

  • Начальная доза: 50 000 МЕ, раз в неделю, в течение 8 недель.
  • Поддерживающая доза: от 1500 МЕ до 2000 МЕ по одному разу в день.

При обнаружении первоначальных признаков рахита назначают масляный или водный раствор из расчёта 500 –600 МЕ (1 капля) 30 –45 дней. Для терапии Д-дефицитного рахита назначается доза от 2000 до 5000 МЕ в сутки 1 раз, в течение 30 –45 дней. Поддерживающая доза – 500–1500 МЕ в 24 часа.

Дозировка в каплях:

  • Назначается 800–2000 МЕ, одноразово в течение дня.

Дозировка в капсулах:

  • 800 МЕ 1 раз в день до полного поднятия уровня сыворотки (30 нг/мл).

Первоначальный приём: 2000–5000 МЕ в день. Можно использовать мази и гели, содержащие витамин Д3.

Рекомендуемые дозы:

Этапы жизни Рекомендуемые дозы в МЕ Верхние уровни в МЕ
От рождения до 12 месяцев 400 1000 –1200
Дети 1–13 лет 600 2500
Подростки 14–18 лет 600 4000
Взрослые 19–70 лет 600 4000
Пожилые 70+ 800 4000
Беременные и кормящие 600 4000

Витамин Д3 лучше всего усваивается детьми и взрослыми во время приёма пищи. Но если пить его после еды сразу, это не повлияет на усвоение.

Как правильно его принимать:

  • Используя жидкую форму добавок, следует тщательно измерять дозу с помощью мерной ложки.
  • Жевательные таблетки надо пережёвывать до конца, не глотать целиком.
  • Быстрорастворимые формы следует класть под язык . и после полного растворения проглатывать вместе со слюной.

Аквадетрим

Витамин D3 может быть только частью полной программы лечения, которая включает изменения в рационе, приём кальция и витаминных добавок. Поэтому доза должна быть рассчитана врачом, учитывая все принимаемые препараты.

Для профилактики аномального развития костей следует назначать препарат через 25–30 дней после рождения. Доза в этом случае должна быть не больше 1–2 капель в день. Вся терапия включает 30 капель раствора, содержащего 15 000 МЕ витамина. Взрослым для профилактики прописывают по 2–3 капли ежедневно. При лечении суставов можно применять по 4 капли ежедневно в течение 3 месяцев.

Препарат широкого применения, помогает при заболеваниях:

  • гипопаратиреоз;
  • остеопороз возрастной;
  • остеомаляция;
  • постменопаузный остеопороз;
  • нарушенный кальциевый и фосфорный обмен.

Альфа Д3-Тева

Состав капсулы: активного вещества 0,25/1 мкг альфакальцидола. Применяется внутрь, независимо от приёма пищи. Детям рассчитывается по массе тела.

Для взрослых рекомендовано:

  • при различных видах остеопороза: 0,5–1 мкг/сутки;
  • при эндокринных заболеваниях: 1–4 мкг/сутки.

Первоначально даются минимальные дозы, в дальнейшем следует контролировать кальций и фосфор в плазме крови каждые 4 недели.

В 1 таблетке находится 500 мг кальция вместе с 400 МЕ колекальциферола. Принимается для покрытия кальциевого дефицита, при остеопорозе и его осложнениях.

Препарат нового поколения содержит дополнительно витамин В6. Помогает лучшему всасыванию кальция, укреплению костной системы, снижает риск гиперкальциемии, ускоряет сращивание кости после перелома. Принимается 1 таблетка 2 раза в сутки, в вечернее и утреннее время. Курс приёма – не менее одного месяца.

Данная форма используется для профилактики правильного костного развития, остеомаляции, костного туберкулёза, при лечении юношеского акме и псориаза.

Витамин Д3, масляный раствор

Дозировка в профилактических целях и при терапии:

  • Грудным детям – не более 1–2 капли в 24 часа (как профилактика).
  • При терапии рахита назначаются дозы в пределах от 2 до 8 капель за сутки, в течение года.

Не желательно принимать витамин, если на него имеется аллергическая реакция.

При других условиях тоже следует воздержаться от приёма:

  • высокий уровень витамина D;
  • увеличенное содержание кальция в крови;
  • нарушение функции всасывания;
  • сердечные заболевания;
  • нарушения функцийпри почек;
  • неправильный электролитный баланс;
  • диабет;
  • фенилкетонурия.

Как пить витамин Д3 взрослым, так и давать его детям без предварительной консультации с врачом не стоит.

Врачи провели клинические испытания, чтобы сравнить эффективность и различия между тремя различными формами препарата: капельной, капсульной и пероральной. Выяснялось, были ли изменения в уровнях витамина Д между тремя группами, отличалась ли его абсорбция.

По результатам исследований выяснилось, что все три распространённые формы добавок безопасны и эффективны в дозе 10 000 МЕ в день.

Лишние дозы витамина, полученного естественным путём, никому не мешают. Организм сам способен их отрегулировать.

Избыточное накопление витамина, полученного в виде добавок, может вызвать симптомы:

Признаки тяжёлой токсичности:

  • отёки лица и горла;
  • головокружение;
  • затруднение дыхания;
  • учащённое сердцебиение;
  • слабость.

Избыток витамина Д3 может повредить почки.

Некоторые лекарства уменьшают поглощение препарата, поэтому следует разграничивать время приёма до 2–3 часов:

  • Холестирамин.
  • Ксеникал.
  • Колестипол.
  • Преднизолон и другие кортикостероиды.

Дигоксин

Нельзя принимать одновременно витамин D c препаратами:

  • Дигоксин.
  • Гидроксид алюминия.
  • Цитрат магния.
  • Хлорталидон.
  • Хлортиазид.

С осторожностью следует принимать в этот период антациды, поливитамины и минеральные добавки.

Хранят препарат в закрытом виде, при комнатной температуре. Он должен находиться вдали от источников тепла, влаги, нельзя держать в холодильнике. Место его нахождения должно быть недоступно для детей.

Длительное солнечное воздействие не вызывает избыток витамина, потому что организм сам его производит и ограничивает. Токсичность может возникнуть из-за чрезмерного использования добавок.

Излишки витамина вызывают неспецифические симптомы:

  • анорексию;
  • потерю веса;
  • полиурию;
  • сердечную аритмию.

Увеличение риска появления почечных камней

Повышенные дозы витаминных добавок могут развить осложнения:

  • кальцификацию сосудов;
  • нарушение работы кровеносных сосудов и почек;
  • увеличение риска появления почечных камней;
  • повышенный уровень кальция в крови;
  • повреждение сердечной мышцы.

Недостаток элементов, витаминов чаще является результатом неправильного питания, нарушения усвоения и выведения веществ. Так, классические детские заболевания рахит и остеомаляция, тесно связаны с дефицитом витамина Д. У взрослых людей дефицит приводит также к размягчению костей, остеопорозу, ноющим болям в костях, мышечной слабости

Стоимость витамина D3 зависит от формы лекарства, производителя. Растворы намного дешевле, чем капсульные и таблетированные формы.

  • Средняя цена препарата в капсулах – от 500 до 800 руб.
  • Цена витаминных добавок в виде раствора – от 150 до 200 руб.
  • Цена таблетированных витаминов – от 150 до 350 руб.

Неважно, как принимать витамины, в составе продуктов или пить добавки. Главное, что все они, и Д3 в том числе, оказывают положительное влияние на здоровье, иммунную систему и хорошее настроение, как взрослых, так и детей.

Польза и вред витамина Д3:

источник

Повышенная потребность женского организма в витаминах связана с особенностями физиологии. Потеря крови при менструациях, нагрузки, которые женщине даются труднее, чем мужчине, связаны с большим расходом витаминов и питательных веществ. Многократно повышается их расход при беременности, родах, кормлении грудью. Одним из «витаминов женского здоровья» является витамин д3, без которого слабеют кости, быстрее стареет кожа, нарушается менструальный цикл. Характер нагрузок на организм в разные периоды жизни меняется, что влияет и на потребность в этом веществе.

Содержание:

  • Что такое витамин д3
  • Значение для организма
    • Действие на различные системы организма
    • Таблица суточной потребности для женщин
  • Когда потребность повышается
    • Признаки дефицита
  • Чем опасна передозировка витамина д3
  • Источники поступления витамина д3 в организм извне
    • Таблица содержание витамина д в продуктах питания
  • Препараты с витамином д3

Д3 — это одно из веществ, относящихся к группе «витаминов д». Основными компонентами этой группы являются:

  1. Д2 (эргокальциферол). В организме человека этот витамин не содержится. В дрожжах и других грибах, а также в некоторых растениях (например, в петрушке) присутствует так называемый провитамин д2 (эргостерин). Попадая в организм человека с растительными продуктами, он превращается в витамин д2.
  2. Д3 (холекальциферол). Организм получает его двумя путями. Во-первых, он образуется в коже человека из холестерина при освещении ультрафиолетовыми лучами. Во-вторых, попадает в организм с пищей животного происхождения. В растительных продуктах этот компонент не содержится.

Действие веществ в организме одинаковое.

Особенностью витамина д3 является то, что он в организме играет двойную роль:

  1. Регулирует усвоение кальция, магния и фосфора, что необходимо для поддержания в нормальном состоянии костной ткани. Ускоряет процесс обмена веществ, способствует всасыванию в кишечнике соединений этих химических элементов.
  2. Действует как гормон, регулирует углеводный обмен.
Читайте также:  Витамины piimax c biotiini как принимать

Костно-мышечная система. Без этого вещества невозможно усвоение кальция, входящего в состав костей, связок, зубной ткани, мышц, крови. Его дефицит приводит к вымыванию кальция из костной ткани, вследствие чего происходит ее ослабление, изменение структуры. При этом возникает остеопороз. Риск заболевания особенно повышается в период климакса, когда усвоение питательных веществ и выработка витамина д3 значительно ухудшаются.

Его называют «антирахитным» веществом. Во время беременности он нужен для формирования здоровых костей у плода, а также защиты организма будущей матери от дефицита кальция и его последствий.

Нервная система. Вещество обеспечивает рост и регенерацию нервных клеток. Работа опорно-двигательного аппарата, способность мышц сокращаться зависят от состояния нейронов, передающих мышцам сигналы от головного мозга.

Опорно-двигательный аппарат. В подростковом возрасте происходит бурное развитие опорно-двигательного аппарата, благодаря чему налаживается координация движений. В этот период у девочки формируется походка, движения усложняются. Происходит повышенное потребление витамина д3. Поэтому особенно большое значение имеет полноценное питание, воздействие солнечных лучей на кожу.

Иммунная система. Д3 необходим для создания иммунных клеток. От их содержания в крови зависит способность организма бороться с инфекцией. Инфицирование приводит к возникновению женских воспалительных заболеваний, которые являются причиной нарушения менструального цикла, бесплодия. Во время беременности инфекционные заболевания приводят к неправильному развитию плода, выкидышу и другим осложнениям.

При ослабленном иммунитете повышается риск появления рака молочных желез, кишечника, возникновения заболеваний кожи (псориаза), а также рассеянного склероза.

Эндокринная система. Это вещество участвует в регулировании углеводного обмена в печени, повышает чувствительность организма к инсулину, благодаря чему регулирует уровень глюкозы в крови. Повышенная чувствительность к инсулину является причиной выработки избыточного количества эстрогенов в яичниках. Это приводит к нарушениям овуляции, может стать причиной бесплодия, раннего климакса. Способность регулирования уровня сахара в крови и повышения чувствительности тканей к инсулину позволяет снижать риск заболевания сахарным диабетом.

Витамин д3 очень нужен женщинам для улучшения обмена веществ, сжигания жира, снижения массы тела, улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Прием этого препарата необходим при заболеваниях щитовидной железы, так как при этом резко падает содержание в крови кальция и фосфора.

Категория женщин Потребность в витамине д (мкг/сутки)
Девочки 10.0
Подростки (14-18 лет) 10.0
18-59 лет 10.0
Старше 60 лет 15.0
Беременные (после 20 недели) 12.5
Кормящие 12.5

Недостаток витамина д3 обычно наблюдается у людей, живущих в районах с продолжительной зимой, малым количеством солнечных дней, преобладанием облачности, дождей и тумана. Запыленность воздуха (климатическая или промышленная) также затрудняет выработку этого вещества в коже. Потребность возрастает в подростковом и пожилом возрасте, а также при беременности и кормлении грудью.

Усиленные дозы назначаются при лечении переломов костей, заболеваний опорно-двигательного аппарата, эндокринной, иммунной систем.

Примечание: Витамин д3 не образуется в коже, если она прикрыта одеждой, смазана кремом от загара. Посещение солярия позволяет усилить его выработку, однако сильное ультрафиолетовое облучение способствует возникновению рака кожи.

Причинами недостатка витамина могут стать заболевания желудка и кишечника, затрудняющие его усвоение, а также вегетарианское питание, заболевания печени, органов эндокринной системы.

При недостатке витамина д3 у женщины наблюдается повышенная утомляемость, бессонница, переломы костей. У беременных могут появиться судороги в ногах, сонливость, боль в суставах, ухудшение состояния зубной эмали, кожи, волос, ногтей.

Это вещество способно накапливаться в жировой ткани и постепенно расходоваться по мере надобности. Прежде чем назначить прием, исследуется его содержание в крови. При избытке образуется лишний кальций, который в виде кальцинатов (скопления солей) откладывается в сосудах, сердце, почках, легких. Они могут закупоривать артерии, повреждать ткани.

  • нарушение работы пищеварительной системы: тошнота, рвота, диарея, повышенная жажда, повышение температуры;
  • скудное выделение мочи, воспаление почек, следы крови в моче, а также наличие белка и лейкоцитов;
  • ослабление иммунитета, частые простуды;
  • появление синеватого оттенка кожи;
  • учащенное сердцебиение, аритмия;
  • гипертония;
  • увеличение печени.

В крови обнаруживается повышенное содержание кальция, снижение концентрации фосфора.

Вещество попадает в организм с пищей или в виде витаминных препаратов.

Продукты Содержание витамина д (мкг/100 грамм)
Рыбий жир 250
Тресковая печень 250
Треска 100
Сельдь 30.0
Грибы 28.0
Палтус 27.0
Осетр 13.0-16.0
Икра 8.0-12.1
Яйца куриные 11.4
Маргарин 10.7
Молоко сухое цельное 10.5
Скумбрия 7.3
Сало, животный жир 2.5
Сливочное масло 1.5
Молоко натуральное 1.2
Печень говяжья 1.2
Молоко кислое 1.2
Сыр 1.0
Сметана 0.15

Минисан. Препарат выпускается в таблетках (1 таблетка содержит 10 мкг вещества), а также в каплях (5 капель = 12.5 мкг витамина).

Аквадетрим (1 капля препарата содержит 12.5 мкг витамина).

Вигантол (1 капля = 16.5 мкг витамина).

Натекаль д3. Таблетки жевательные и для рассасывания (1 таблетка содержит 10 мкг витамина д3).

Рекомендация: Во время приема таких препаратов рекомендуется избегать сильного солнечного облучения, так как это может привести к передозировке.

источник

С каждым днем я все больше убеждаюсь, как важно восстановить дефицит витамина Д и чем грозит его недостаток, помимо таких последствий вроде выпадения волос, постоянной усталости и хрупкости костей!

Чем больше изучаю информации, тем более убеждаюсь в том, что принимать профилактические дозировки не эффективно. Рекомендации 600 Ед. в день для взрослого человека НЕ восстанавливают дефицит, нужны другие цифры.

Вы сможете рассчитать все персональные дозировки, узнать новые значения уровня витамина Д, нужно ли отменять летом, причины дефицита и проблемы усвоения, все мои рекомендации.

Все больше эндокринологов говорят о масштабном дефиците витамина Д по всей планете, и в нашей стране тоже!

По России, уровень витамина на границе 10-20 нг/мл, еще более аховая ситуация у возрастных людей во всех странах, в том числе в Корее и Америке, где нет проблемы с солнцем!По данным исследований, дефицит витамина Д у людей возраста 50 лет и старше особенно сильный:

Референсные значения

  • Нижняя граница нормы витамина Д выше 30 нг/мл
  • Поддерживать уровень оптимально в диапазоне 40 — 70 нг/мл
  • Токсический эффект витамина Д проявляется при уровне более 100 нг/мл

Чтобы подобрать оптимальную дозировку, нужно сдать кровь на 25(OH)Д3 и рассчитать свою персональную дозировку приема витамина Д, в зависимости от вашего веса, это самый идеальный и точный вариант. Как это сделать, я подробно пишу в Протоколе восстановления витамина Д и даю инструменты.

Где сдать анализ на витамин Д? В городской поликлинике сдать бесплатно нельзя, его исключили из списка анализов даже по показаниям врача. Сдать кровь на уровень витамина Д можно в платной лаборатории, лучше всего выбирайте анализ методом спектрометрии, как оптимально надежный.

Теперь о том, как подобрать дозировки витамина Д.

Я даю таблицу подбора дозировки витамина Д, но сразу учтите — это усредненные дозировки, предназначенные для взрослого человека старше 18 лет, они не подходят для детей, для людей очень худых или наоборот, с повышенным весом. И все таблицы, которые вы найдете в интернете, будут скопированы с этой оригинальной — они дают усредненные и завышенные дозировки витамина Д.

Это усредненные дозировки, которые гарантированно поднимут уровень витамина Д у 90% людей. Более точную дозировку от вашего веса, вы сможете рассчитать, по готовым инструментам из моего Протокола витамина Д.

Дозировки витамина Д:

Как пользоваться таблицей:

  1. Делаем анализ на витамин Д
  2. Смотрим рекомендованную дозировки витамина Д по таблице
  3. Сдаем повторный анализ через 3-6 месяцев

Пример: Если начальный уровень витамина Д 20 нг/мл, то ежедневно принимаем 2000 ед. чтобы гарантированно поднять его до уровня в крови 30 нг/мл.

Теперь о том, если у вас нет возможности сдать анализ на витамин Д. В этом случае принимайте 1000 ед. в сутки несколько месяцев и находите возможность проверить его в будущем.

Я выбрала вариант витамина Д Carlson Labs, Super Daily D3 в жидком виде (смотрите на первом фото). В 1 капле 1000 ед. витамина Д, капли абсолютно без вкуса и аромата, не содержат балластных веществ. Одного такого флакона хватит на целый год!

Для малышей есть классный вариант Carlson Labs, Baby’s Super Daily D3 , в 1 капле 400 ед. Детям после 1 года можно принимать 2 капли в день.

Также я доверяю бренду Solgar, Vitamin D3 , в 1 капсуле дозировка 1000 ед. витамина Д3.

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ, а новичкам 10%!

Как всегда коротко, по делу и фундаментально.
Вот единственно что меня смущает: у жителей Кореи дефицит. Может это конечно у тех, чья работа является офисной.

Я вам скажу больше!) дефицит даже у жителей ОАЭ! Причём довольно распространено и среди коренного населения и экспатов.

Да, а у азиатов совсем не удивительно-они делают все возможное, чтобы скрыть себя от солнечных лучей в погоне за белой кожей.

Ну вот как так? Может это тогда и не дефицит? Как тогда определили норму? Короче: у меня вопросов больше, чем ответов.

Не удивительно, Они пользуются кремами с сильной солнцезащитный;поэтому вит Д не вырабатывается

Леночка, я старалась максимально по делу, без растекания мыслью =) Тут много факторов может быть: и офисная работа тоже, и солнцезащитные кремы на каждый участок кожи. У 80% американцев тоже тотальный дефицит этого витамина, несмотря на активное солнце.

От солнца оказывается, тоже не так много витамина Д можно получить!

Там много значений для расчета, включая координаты, облачность, кол-во одежды и время, но у меня сегодня ради эксперимента получилась такая цифра для Москвы: 28 ед. витамина Д в минуту, простояла на солнце 15 минут — получила 428 ед. витаминчика =) а нужно было бы «набрать» до 2000 ед =)

Детям тоже можно давать для профилактики? Как часто? Какой?

Надежда, детям обязательно для профилактики, костный скелет формируется в молодости. По рекомендации эндокринологов желательно давать детям от 1 года и старше по 800 ед. витамина Д и выше. Какие варианты я написала в конце поста, детям лучше жидкий чем в капсулах.

Здравствуйте! Сдавала анализ в Корее, живем там же. Есть результаты на англ языке. Могли бы Вы помочь с составлением дозировки? Анализ могу отправить на почту. Спасибо!

Елизавета, конечно! Вы можете здесь написать свой вес и результат анализа в нг/мл, я вам посчитаю точную дозировку )

Обычно 53 кг вес. Сейчас беременна, анализ делала во втором триместре, вес 58 кг. Результат анализа 15.1 нг/мл.
Спасибо вам Огромнейшее!;)

Елизавета, я посчитала: чтобы дойти до нормы 30 нг/мл, вам можно начать пить с дозировки 2000 ед в день, 50% людей этого будет достаточно, чтобы восстановить недостаток.

Если хотите точно быть уверены что дойдете до 30 нг/мл, то нужно принимать 3000 ед. в день (как и в таблице выше), эта дозировка восстанавливает у 90% людей.

Если брать более высокий желаемый нижний предел 40 нг/мл, то соответственно дозировки получается 3000 ед (сработает у 50% людей) или 5000 ед (сработает у 90% людей).

Спасибо большое! А в течение какого срока принимать? Месяц?

Здравсвуйте,у меня вес 105кгао анализу содержание вит д315 н/мл Что вв мне посоветуете и через которое время восстоновится витд3

Здравствуйте, Юлия расчитайте мне дозировку — вес 49
Витамин D-35.8

Юля,при приеме мультивитаминов,не нужно же,наверно,дополнительно принимать вит Д?

Виктория, все зависит от того, сколько вам изначально нужна дозировка витамина Д, нет ли дефицита, и сколько содержится в мультивитаминах. В мульти обычно профилактическая =)

Юлия, подскажите, а чтобы поддерживать уровень D3, постоянно какую дозировку лучше принимать?
Я с 17 до 21 подняла, сейчас, думаю, уже выше. Судя по 17 — из мультивитаминов D3 у меня не усваивается.
Какую лучше дозировку пить как постоянную 1000/2000?

Виктория, у вас сейчас уровень 21-25? Какой хотите следующий, 30 ? И какой у вас вес?

Юлия ,,добрый день,мне случайно досталась банка витамина D 10000 ед 360 шт,подскажите стоит ли принимать в такой дозировке и по какой схеме?

Простите за такой возможно глупый вопрос, а вот в пузырьке от Carlson Labs удобный дозатор? Ни на сайте, ни на ваших фото нет вида с открытой крышкой)
В смысле насколько удобно его употреблять? Капать сразу в ротовую полость или в напиток, например?

Ольга, там дозатор — капельница, капает по 1 капельке. Я обычно капаю на тыльную сторону руки и слизываю каплю, она без вкуса )

Юлия, здравствуйте! У меня вопрос по деткам) Жду малышка в конце октября и сейчас выбираю для него витамин Д. У нас в России мне известен единственный вариант для новорожденных — Аквадетрим. Подскажите, есть разница с Carlson Labs, Baby’s Super Daily D3 и в чем? Какой лучше? Спасибо заранее за ответ!

Юля, Посоветуйте пожалуйста, у меня есть препарат Jarrow Formulas Bone-Up,
где Витамин D3 — 1000IU, Calcium- 1000 mg, Magnesium — 500mg
Можно мне давать ребенку (девочке) 12 лет. Заранее спасибо за ответ.

Приветствую, Юлечка у меня 38,7 (вчера сдала в cmd), это норм?

Добрый день! Подскажите, критичным является прием высокой дозы Д3 РАЗОВО или накопление токсической концентрации более 100 нг/мл? достижение такой дозы не за раз происходит… при этом врачи говорят, что очень опасна передозировка Д3 (я так понимаю, что речь даже про случайное превышение профилактической дозы в 1000ед. Отсюда вопрос: какая максимально допустимая разовая дозировка для взрослого, а для ребенка? По таблице, а я так понимаю, она для людей 18+ и 10 000 ед. ежедневно можно принимать (в запущенных случаях). Не будет ли от этого больше вреда, чем пользы?
Еще вопрос, я заказала с айхера Natural Factors «WomenSense RxOmega-3» — там есть вит. Д3? Вроде как в составе не указано, но это ж рыбий жир, а он должен содержать этот витамин по умолчанию. Разве нет?) Хочу разобраться, чтобы не было передоза. Другой препарат с рыбьим жиром, который я приобрела содержит Витамин D 10 мкг (что соответствует 400 MЕ). Если допустим я еще буду принимать мультивитамины, MegaFood «Цельнопищевой мультивитаминный и минеральный комплекс» например, которые содержат Витамин D3 16 мг (640 в перерасчете на Международные Единицы), то я свою профилактическую дневную дозу получу.
И третий вопрос: педиатр зимой полугодовалому ребенку назначил прием Д3 в дозировке 1000 МЕ, летом 500 ед. Не слишком ли это высокие значения для ребенка весом 7 кг? И можно ли заменить ежедневный прием на два раза в неделю в соответствующе увеличенной дозе?
Спасибо за внимание и за помощь со столь тонкой темой)

Здравствуйте. Подскажите, можно давать ребенку 3,3 года Carlson Labs, Super Daily D3, витамин D3, 1000 МЕ, 0,35 жидкой унции (10,3 мл) по 1 капле?

Добрый День!!подскажите пожалуйста а когда лучше принимать витамин Д?утром или вечером?

Елена, добрый день! Лучше всего принимать витамин Д утром! До 4-х часов дня, не позже =)

Юлия, здравствуйте! У меня вопрос по новорожденным) Жду малышка в конце октября и сейчас выбираю для него витамин Д. У нас в России мне известен единственный вариант для новорожденных — Аквадетрим. Подскажите, есть разница с Carlson Labs, Baby’s Super Daily D3 и в чем? Какой лучше? Спасибо заранее за ответ!

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста по дозировке! По анализам- дефицит витамина Д-18.7 нг/мл. Врач прописал ежедневно 20кап Вит.Дз(10 000МЕ/день). Как рассчитать количество капель, если у меня на флаконе дозировка 15 000МЕ?

Читайте также:  Витамины после 40 лет как часто принимать

У меня Д3 17,4 , по 1000 принимаю тоже, кальций при этом надо принимать или нет…..мне ещё выписали Алендронат.

Здравствуйте)
сдала анализ на
ферритин — 2,83 нг/мл
видамин Д-16,65нг/мл,
железо-8,6 мкмоль/л
подскажите пожалуйста по дозировке Витамина Д?
Благодарю!)))

Добрый день. По анализам D3-18,9 нг/мл, эндокринолог назначила принимать 4 недели по 50000 МЕ в неделю, затем сдать анализы. Купила комплекс Solgar в дозировке 10000ME в 1 капсуле, принимала 5 шт в неделю. Анализ после курса показал — 49,9. Врач порекомендовала перейти на приём 1 шт в неделю, сказала, что препарат сработал хорошо ( желатиновые капсулы).

Валима, вам нужно 3000-5000 принимать ед, чтобы восстановить до 40 уровень.

Юля, добрый день!
Сдала анализ, как я понимаю, показатели очень низкие — 9,4.
В какой дозировке, на Ваш взгляд мне нужно ежедневно принимать и какой курс провести перед повторной сдачей анализа?
Заранее благодарна.

Здравствуйте! Помогите пожалуйста рассчитать сколько нужно принимать витамина Д на вес 48 кг. Судя по анализу, содержание витамина Д 12.08 нг/ мл

Добрый день, беспокоила сильная слабость, сдал анализ показало 11,5 , начал принимать по 7000 , через неделю стало значительно лучше, но все равно чувствую себя не на 100%. Другие анализы в норме , что клиника , что биохимия. Сколько по времени занимает восполнение витамина д в моем случае? Когда стоит ожидать окончательное возвращение сил?

Доброго времени суток, сколько нужно пить, чтобы восстановить на норм уровень? Вес :65 На анализах показало
9 нг/мл

Юля, добрый день!
Сдала анализ, как я понимаю, показатели очень низкие — 9,4.
В какой дозировке, на Ваш взгляд мне нужно ежедневно принимать и какой курс провести перед повторной сдачей анализа? Вес 60 кг
Заранее благодарна.

Светлана, добрый день! На следующей неделе я вам напишу дозировку ив сем девочкам, что просили в этом посте. Только увидела кучу комментов, простите.

Юль, я правильно поняла, что если в этих витаминках, которые Вы рекомендуете https://ru.iherb.com/pr/One-A-Day-Women-s-Formula-Multivitamin-Multimineral-Supplement-200-Tablets/31736 вроде суточная норма витамина?) И если у меня Д3 на нижней границе, летом, правда, было 37 нг/мл, ( сейчас ниже наверное) то достаточно будет одними комплексными витаминами обойтись, без дополнительного Д3?).
Как думаете?

Так в этих комплексных витаминах в составе имеется витамин D3 в количестве — 1000 МЕ. Я имела ввиду, достаточно ли этого? Я что-то не поняла?)

Добрый день Юлия! Сдала анализ на витамин D ,показатель 11.8 нг/мл. Анализ назначил Трихолог, так как страдаю алопецией. Подскажите какое средство более эффективно,чтобы по максимуму постараться увеличить витамин и в каких дозировках принимать. А то боюсь остаться лысой(( Вес 50-52. Заранее большое спасибо

Валентина, добрый день! Эффективен любой витамин Д3 в жидком виде, лучше жирорастворимый. А трихолог подобрал вам дозировку, что говорит?

Здравствуйте , сдала анализ на вит Д 18.8 .Вес на сегодня 55 кг.Мне 48 лет.Начало смущать , начал падать вес.Смена питания с января месяца , в основном на сыроедении.Ферритин 58 , В12 188 .Подскажите пожалуйста дозировку для поднятия показателя вит Д .И какие еще нужно сдать анализы.Нужно ли принимать омегу 3 или достаточно прием льненого масла и льна ? Была выявлена онкология во стеклам в декабре месяце.Операцию не делала .Заранее спасибо .

Эльвира, я не очень хорошо отношусь к сыроедению, потому что обычно несколько месяцев все ок, а потом организм может начать сыпаться. По дозировке витамина Д есть хорошая таблица, вот здесь у меня https://simply4joy.ru/defisit-vitamina-d.html

Здравствуйте, Юля! Сдала анализ на витамин Д. Показало дефицит — 9.6,
но самочувствие отличное, ничего не беспокоит пока. Мне 55 лет. Целенаправленно похудела на 15 кг за три месяца. Сейчас вешу 72 кг. Подскажите, пожалуйста, какой препарат самый эффективный, чтобы быстро поднять витамин Д. За раннее Вам благодарна.

Зоя, добрый день! На днях отвечу на многие вопросы по дозировкам, скорее всего отдельным постом. спасибо что задали его!

Добрый день. А есть какая-то информация по витамину д3 от фирмы Bluebonnet Nutrition? Насколько я читала в вашем блоге у них неплох магний( судя по ощущениям и на деле хорошо, но принимаю я его пока недолго). А вот по витамину д3 мало отзывов.

Юля, здравствуйте! Если необходим прием именно витамина Д2, какой порекомендуете? В наших аптеках его не нашла, да и на Iherb не очень большой выбор.

Здравствуйте. Мне прописали витамин d3 10000(iu) 250mgg. У меня дифицит этого витамина. Но незнаю сколько раз в день пить

Алена, добрый день! Вам врач прописал? Он должен назначить, сколько раз пить, но обычно это единоразово в день, утром. Уточните у врача

Здравствуйте. У ребенка развился рахит. Уровень витамина Д — 40нг/мл. Можно нам принимать препарат альфакальцидол?

Добрый день! Я не даю рекомендаций по лечению детей, обратитесь к врачу за дозировкой витамина Д в вашем случае.

Здравствуйте. Сильно выпадают волосы,эндокринолог назначила анализ витамина Д,показал 22,19 нг/мл. Дома есть аквадетрим. По сколько капель принимать лучше? Живу на юге,если начнется пляжный сезон,то какую дозу принимать при этом сейчас? Спасибо

Елена, добрый день! Аквадетрим не лучший выбор, лучше жирорастворимый вариант

Добрый день! Сделала анализ 25OH результат 34.2, хочу повысить до 60, какую дозировку мне пить в сутки. Спасибо!

Добрый день! Сдала анализ 25-OH витамин д, результат 27,26! мой вес 52 кг. Подскажите дозировку!

Спасибо большое за информативный пост!

Я не совсем поняла, как пользоваться вашей таблицей в привязке к весу? Мой показатель 21.9 при весе 53 кг. Хочу дойти до 50.

Наталия, добрый день! Это таблица без привязки к весу, зависит только от параметров исходного уровня витамина Д и желаемого. Если вы хотите более подробный подбор витамина Д, я об этом и других тонкостях рассказываю на «марафоне Здоровья», который провожу.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. Болят ноги, суставы и мышцы. Варикоз сильный. Вес 97 кг. Решила сдать анализ на содержание вит. Д. Оказалось 9,7. Ревматолог выписала пить по 2 капли виганола утром и вечером 3 недели, а затем пересдать анализ. Вероятно, это очень мало и по количеству капель и сроку восстановления. Ноги стали болеть даже лежа. Помогите с курсом лечения: сколько капель виганола или что-то лучшее. Заранее Вас благодарю.

ребенку 5,5 лет анализ 30…..хочу поднять витамин до идеальной нормы для ребенка…..вес ребенка 23-25 кг….спасибо за ответ

Мария, добрый день! Я уже не рассчитываю дозировки приема витамина Д, смотрите по табличке, опубликованной в этом посте. Она наиболее верная и хорошо работает! =)

Наталья, здравствуйте! Сдала анализ 25-OH витамин Д, результат 9,7. Проблем со здоровьем немало, особенно болят ноги. Мой вес 95 кг. Врач ревматолог назначила по 2 капли утром и вечером вигантол. Я прочла Ваши статьи и понимаю, что такая доза не решит мои проблемы со здоровьем. Назначила сама себе по 4 капли утром и вечером плюс утром и вечером остеогенон по 1 таблетке. Наталья, посоветуйте, пожалуйста, как достичь дозы витамина Д величины 30-40? Заранее Вас благодарю.

Наталья, у меня в посте есть таблица по подбору своей нормы, в зависимости от анализа. По поводу Вигантола не знаю, сколько его содержится в 1 капле, поэтому не подскажу. Посчитайте свою дозировку, обговорите ее с врачом-ревматологом, при необходимости, можете показать эту таблицу — ей пользуются все эндокринологи.

Юлия, вигантол и аквадерим содержат в одной капле 500 ед. Ревматолог уже назначил, на мой взгляд, неимоверно низкие дозы по 2 капле утром и вечером при моем таком большом дефиците витамина Д. Ели не затруднит, подскажите, какие должны быть реальные дозировки в каплях при 9,7 в моем анализе витамина Д. Спасибо.

Какие 2 капли. О чём Вы. У меня был 17,40 и мне назначили по 15 капель ежедневно в течении 3 месяцев пить, потом контрольный анализ сдать.

а мне назначил врач разово выпить весь флакон, недоверять ему не могу Госпиталь бурденко мой анализ 18

Ирина, высокие дозировки витамина Д лучше под «прикрытием» других витаминов и минералов делать, спросите знает ли ваш врач что-нибудь об этом.

Добрый день! Витамина Д: 4 нг/мл (30-100 нг/мл); при этом кальций=ион 1,21 ммоль/л (1,13-1,31 ммоль/л). Мой вес: 60 кг. Еще подскажите пожалуйста, нужно ли учитывать, что у меня хронический пиелонефрит и хр. холецистит (год назад в желчном была взвесь — сейчас нет). Заранее благодарю за ответ!

Здравствуйте. 2 месяца назад показатель вит. Д был 19нг/мл, сегодня сдала повторно, поднялся до 35. Но я так понимаю, этого мало. Пила аквадетрим по 6 капель утром. Теперь не знаю по сколько пить дальше. Подскажите пожалуйста. Спасибо.

Здравствуйте. 2 месяца назад первый раз сдала анализ, вит д был 19нг/мл, сейчас поднялся до 35. Пила аквадетрим по 6 капель утром. А что дальше? Надо продолжать пить? И сколько? Спасибо. Вес 48 кг.

Юля, добрый день!
У нас есть варианты анализов: общий витамин Д и 1,25-дигидроксивитамин D,1,25-(OH)2D.
Это не то?

Наталья, добрый день! У нас чаще анализ на D,1,25-(OH)3D предлагают, и по нему таблицы рассчитывают.

Спасибо!
Я правильно понимаю, что D,1,25-(OH)2D — это всё-таки другая форма и нормы по нему могут быть другие?
С другой стороны, наверное, по нему тоже можно судить о недостатке в организме, если знать его нормы?

Наталья, добрый день! Да, значения по нему другие и я вам даже сейчас напишу эти значения, потому что заинтересовалась вашим вопросом и нашла их! Итак, по витамину D2 нормы 0,82 — 7,00 нг/моль, смотреть по ним тоже можно, витамин Д должен быть на верхней границе нормы и даже выше, судя по сравнению с обычными значения для D3 =)

Наталья, здравствуйте!
Помогите пожалуйста рассчитать дозировку витамина д.
27 лет, вес 56кг, анализ показал 34 нг/мл
Хочу до нормы поднять, до 80..

Яна, здесь в посте есть табличка, по которой вы сами можете рассчитать свою дозировку, посмотрите ее!

Юлия, здравствуйте! У меня очень низкое содержание витамина D3 — 8,63. Год назад он составлял 7,5. Я целый год пропивала витамин D3 Тева 1мкг и результат- он повысился на 1,13 ед. На днях была у врача, он порекомендовал мне пить дозировку витамина D3 не менее 10 тыс. МЕ ед. Немного ли это? Ответьте пожалуйста! Спасибо!

Добрый день у меня вес 75 кг. возраст 55 лет не давно сдала анализы на витамин Д получила результат 13 нг/м доктор мне выписал Аквадетрим по 6 капель ,но у меня стала кружится голова и подташнивать

Добрый день! Анализ показал 18.5 врач прописал пить капли АкваДетрим в такой дозе: однократно 70 капель, потом через месяц 20 капель, через месяц снова 20 капель и далее по 20 капель в течении 6 месяцев в общем. Это не большая дозировка? Можно ли пить за раз 70 капель??

Добрый день, я на днях сдала анализ на витами D, у меня 16,34 нг/мл, последние три года я живу на Крайнем Севере. И работаю в офисе, заказала себе на сайте IHerb дозировку 5000, сначала начала пить одну таблетку в два дня, после того как узнала результат анализа думаю начать пить две таблетки в день, это подучится 10000. Вес у меня 55кг, мне 26 лет.

Здравствуйте!
Ребёнку 7 лет, вес 30 кг, результат по анализам 17нг/мл.
Приобрела Вигантол, посоветуйте пожалуйста дозировку.

Наконец сдала анализ на витамин Д3. Результат 49,2. В принципе, неплохо. Это при том, что я летом пила по 1000, а начиная с октября перешла на дозировку 2000 в сутки. Вот теперь думаю, надо повысить дозировку до 4000 в сутки, чтобы поднять до 60 или достаточно продолжать по 2000 пить.

Татьяна, это отличный результат! Можно и так, и так! Вы относитесь к тому типу людей, у которых даже небольшие дозировки витамина Д хорошо повышают уровень! Поэтому, вам не нужно принимать высокие дозы этого витамина =)

Добрый день!
Рассчитайте пожалуйста.
Вес ребенка 21 кг.
Витамин Д — 26,7 дефицит
Сколько надо принимать капель на этот вес., именно эти капли.
Если можно, напишите пожалуйста на почту. Спасибо.

Камила, добрый день! В этом посте есть таблица, по которой вы сами можете рассчитать необходимую дозировку. Прочитайте пост, пожалуйста.

Порекомендуйте, пожалуйста дозу витамина Д. Мне 65 лет, уровень витамина Д -10, ферротипия -163, вес 53 кг

Добрый день! У меня есть Протокол восстановления витамина Д https://simply4joy.ru/protokol-vosstanovleniya-vitamina-d.html и все нюансы расчета персональной дозировки, причины дефицита и проблемы усвоения.

Здравствуйте, возраст 37 лет, жен, вит D 18, вес 50кг, в какой дозировке принимать ежедневно витамин?

Добрый день! У меня есть Протокол восстановления витамина Д https://simply4joy.ru/protokol-vosstanovleniya-vitamina-d.html и все нюансы расчета персональной дозировки, причины дефицита и проблемы усвоения.

Здравствуйте! Подскажите, нужно ли выдерживать какое-то время после приема витамина д, чтобы сдать контрольный анализ?

Юлия, добрый день! Не стоит, сдавайте сразу =)

Здравствуйте) очень полезная информация, сегодня сдала на витамин Д и анализ был 3, понимаю, что это очень низко, мой вес 53 кг. В какой дозировке стоит принимать ?

Добрый день! У меня есть Протокол восстановления витамина Д https://simply4joy.ru/protokol-vosstanovleniya-vitamina-d.html и все нюансы расчета персональной дозировки, причины дефицита и проблемы усвоения.

Добрый день) Подскажите, пожалуйста, как быть. Имею проблемы со здоровьем, давно не могу вылечить хронический фаринготонзиллит + плюс ко всему был повышенным ТТГ. 4 курса антибиотиков.
Оба врача посоветовали проверить витамин Д. Лор назначил витамины Девит 50000 по 1 таблетке в неделю, если показатель будет меньше 30. У меня оказался 7. Плюс ко всему иммуномодуляторы. У моего организма не будет шока от такой дозировки? И нужно ли пить иммуномодкляторы, Если буду принимать витамины. Вес 54 кг, рост 165, возраст 21.

Вероника, добрый день! Почему вы спрашиваете у меня о назначениях врача? Спросите у лора, который сделал вам назначения. Я не знаю подробности и ваше состояние.

Добрый день. Отправила вопрос, но он не появился на экране. Что-то не так пошло.
Витамин D (25-гидрокальциферол) 12.1, а 4 года назад был 60. По какой причине может так резко снизится? Возраст 66 лет, вес 65 кг, рост 162
Болезнь Бехтерева уже 45 лет.
По таблице должна пить 10000 ед, но побаиваюсь. Может, начать с 5000? Или не страшно 10000 и как долго можно пить 10000? Посоветуйте, пожалуйста.

Добрый день! У меня есть Протокол восстановления витамина Д https://simply4joy.ru/protokol-vosstanovleniya-vitamina-d.html и все нюансы расчета персональной дозировки, причины дефицита и проблемы усвоения.

Читала, что витамин Д не усваивается должным образом при недостаточном количестве магния в организме (а он особенно в возрасте снежен у многих), так же при проблемах с печенью и кишечниках, при частом приеме слабительных средств и низкожировой диете. При низком Калии витамин Д в больших дозах также может вредить организму (вроде сосудам). Наверное есть еще куча факторов (я не врач). Столкнулась сама с низкой усвояемостью витамина Д. Поэтому дозировки и правила приема должен прописывать исключительно врач и исключительно по анализам.

Да, действительно, только здесь не калий играет роль, а дефицит другого витамина. И проблем неусвоения у витамина Д гораздо больше, поэтому сейчас у многих людей витамин Д в добавках не усваивается должным образом. Я прохожу обучение для врачей и читаю много исследований.

К сожалению, врачи не Боги и тоже не знают всех нюансов и современных знаний, продолжая назначать Аквадетрим или слишком высокие дозировки витамина Д. Врачей этому просто не учат. Говорю потому, что знаю изнанку и постоянно вижу врачей на обучении.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

источник