Как принимать витамины чтобы быть красивой

Дамы привыкли устранять мелкие огрехи внешнего вида при помощи косметики. Безусловно, различные кремы и маски эффективны. Но нельзя забывать и о правильном питании . Чтобы выглядеть красиво и хорошо себя чувствовать, нужно употреблять в пищу продукты, содержащие витамины.

Витамин, А (ретинол) и провитамин, А (каротин) нужны для развития всего организма. К их нехватке особо чувствительны слизистые оболочки и кожа. Симптомы недостатка значительно ухудшают внешний вид кожи, она становится сухой и шелушащейся, появляются темные пятна, гнойничковая сыпь и угри. Возможна «куриная слепота».

Восполнить нехватку поможет говяжья или куриная печень, сливочное масло, помидоры, курага и морковь. Не помешает и рыбий жир. Витамин А присутствует также в молоке, икре и яичном желтке.

Каротин содержится в зелени любых растений. Если плоды, овощи и ягоды окрашены в яркий желтый или красный цвет, скорее всего «виновником» этого является провитамин А. Среди таких даров природы тыква, морковь, редис, томаты, абрикосы, шиповник, облепиха и даже грибы лисички. Каротин лучше употреблять вместе с растительным маслом или сметаной. Так он лучше усваивается. Фото: Depositphotos

Борется с морщинами и обеспечивает упругость кожи витамин Е (токоферол). Его эффективность связана с тем, что он участвует в процессах размножения клеток и обмена веществ.

Много токоферола содержат нерафинированные растительные масла, бобовые, морковь и зеленые овощи. Приверженцам различных диет целесообразно включать в свой рацион хотя бы чайную ложку растительного масла, витамин Е не помешает.

Витамин К (викасол) регулирует свертываемость крови. Найти его можно в помидорах, яблоках, моркови, капусте, картофеле и рябине. Кроме того, он синтезируется бактериями толстой кишки человеческого организма.

Для стимулирования заживления тканей при ранениях и ожогах, нормальной деятельности желез внутренней секреции, правильных защитных реакций организма просто незаменим витамин С (аскорбиновая кислота).

Источники витамина — овощи и фрукты, ягоды и зелень. Особенно много аскорбинки содержится в ягодах черной смородины и плодах шиповника, капусте, петрушке, красном сладком перце, помидорах, шпинате и землянике. Фото: Depositphotos

Спутник витамина С во всех перечисленных источниках — витамин Р (рутин). Эти два витамина и работают вместе над укреплением стенок кровеносных сосудов.

Печень тресковых рыб, сливочное масло и яичный желток — источники витамина D (кальциферола). Витамин необходим для развития костей и зубов, очень много его содержит рыбий жир. Под действием ультрафиолета витамин D вырабатывается организмом человека.

Важнейшую роль в борьбе с инфекциями и повышении сопротивляемости организма играют водорастворимые витамины группы В. Они регулируют деятельность нервной системы, образование крови, участвуют в обмене веществ и влияют на пищеварение.

Витамины группы В содержатся в хлебе из грубой муки, крупах, бобовых, орехах, отрубях, дрожжах, картофеле, красном перце, цитрусовых и листьях чая. Из животных продуктов можно рекомендовать постное мясо и рыбу, печень, молоко, творог, сыр и яйца. Фото: Depositphotos

В борьбе с язвой желудка поможет витамин U (метилметирнин), оказывающий благотворное воздействие на состояние слизистых оболочек. Витамин содержится в листьях свежей капусты, томатах и зеленом чае.

Доброго здоровья и прекрасного внешнего вида.

источник

Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот список можно продолжать бесконечно. Естественными источниками витаминов являются свежие продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

Но не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать профилактику дефицита витаминов и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

Содержание статьи:

Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

• Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
• Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
• Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи, образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
• Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
• Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
• Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

Можно вообще не принимать витамины и использовать только натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить курс витаминизации комплексными витаминами. Такая профилактика позволит организму находиться в полной «боевой» готовности, противостоять опасным вирусам и бактериям, а также агрессивным условиям среды.

Но современные аптеки перенасыщены разными витаминными комплексами. И как в таком многообразии выбрать лучший?

1. Витаминный комплекс Велнаталь. Каждый день женщина сталкивается с различными ситуациями, в которых ей необходима поддержка организма. Эти ситуации можно назвать, одним словом, «стресс». Мы говорим не про эмоциональное потрясение, а про то, что может происходить изо дня в день! Мы занимается спортом, сидим на диете, сдаем отчеты, болеем. Во всех этих ситуациях нам необходима витаминная поддержка организма. А ее порой достаточно сложно найти. Чего только стоит растерянность около полок с витаминами? Одни — для волос и ногтей, вторые — для настроения, для бодрости, для
   кожи т.д. В итоге каждый раз сплошное мучение выбора или еще хуже — первый попавшийся, а то и вообще ничего.
   С Велнаталь вам не придется подбирать витаминный комплекс под каждую ситуацию. Этот комплекс сбалансирован таким образом, чтобы поддержать женщину при авитаминозе, связанном с абсолютно разными ситуациями, начиная от диеты и заканчивая беременностью. Что, безусловно, говорит не только о правильной комбинации компонентов в составе, но и подборе дозировок. В состав Велнаталь входит два вида омега 3, биотин, 400 мкг фолиевой кислоты, селен 55 мкг, железо, витамины группы В, которые, находясь в балансе с другими витаминами и минералами, поддержат женский организм и не придется снова думать, какой комплекс лучше выбрать сейчас.
2. Антивозрастной комплекс Фамвиталь. За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов. Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогаяподдерживать в норме массу тела.
3. Имедин. Это не просто один из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь необходимы другим органам — сердцу, лёгким, нервной системе. Это комплекс, содержащий биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи.
   В состав комплексов ИМЕДИН® входит эксклюзивный Biomarine Complex®. Он богат белками, схожими по составу с компонентами кожи человека, и биологически-активными веществами, которые стимулируют выработку коллагена – основного белка, поддерживающего упругость кожи.
4. Супрадин . Выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит такой комплекс необходимые витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10.Супрадин необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. Повторять профилактику следует не чаще двух раз в год. Желательно — весной и осенью. Цена 10 таблеток – 250 рублей. 25 конфет – 200 рублей
5. Алфавит Косметик — серия, разработанная для ухода за женской красотой. Содержит все необходимые витамины для здоровья кожи, глаз, волос, ногтей — витамин А, Е, С, витамин Д и коэнзим Q10. Особенности приема заключаются в том, что все вещества разделены на три группы. Таблетки разного цвета, которые нужно принимать друг за другом утром, в обед и вечером. Такая последовательность позволит профилактике быть более эффективной. Курс приема Алфавита не более двух недель. Повторять прием следует не чаще двух раз в год. Цена за упаковку в 60 таблеток – 320 руб.
6. Витаминный комплекс Витрум Бьюти — популярная марка среди современных потребителей. Его советуют около 57% терапевтов, что подкрепляет доверие к марке Витрум. В его составе огромное количество нужных витаминов и микроэлементов: витамин С, А, Е, D, К , Н, витамины группы В, а так же биофлавонойды и антиоксиданты. Дополняют это список йод, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, бор, селен. Этот комплекс подходит только молодым женщинам. Для более зрелых дам фирма Витрум выпускает комплексы Антиоксидант, Бьюти Люск и Бьюти Элит. Цена упаковки в 30 таблеток — 610 рублей.
7. Компливит . Эта марка выпускает огромное количество наименования витаминных комплексов. Для женской красоты специально изобретена формула «Сияние». Она содержит витамины красоты А, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, медь, цинк, селен, магний и флавоногликозиды. Этот состав позволяет поддерживать выработку коллагена, регенерацию клеток кожи, защищать их от вредного действия УФ- лучей, повышать сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Принимать Компливит следует по одной таблетке в день в течение месяца. Цена упаковки в 30 таблеток -271 рубль.
8. Лора от компании Эвалар . Это биологически активная добавка к еде. Она содержит минимум всех необходимых витаминов, которые нужны для красоты. Главный козырь этого препарата — гиалуроновая кислота, которая дополняется витаминами Е и С. Благодаря такому составу улучшается увлажнение кожи, выработка коллагена, в результате чего кожа лица приобретает ровный цвет и естественный румянец, пропадают и уменьшаются морщины. Цена такого средства в 36 таблеток – 271 рубль.
9. Перфектил от английской компании Витабиотикс. Это средство служит мощной профилактикой старения. Его так же назначают при дерматологических заболеваниях с целью улучшить сопротивляемость организма к вирусам или бактериям. В желатиновой капсуле Профектила содержится витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, а так же железо, цинк, магний, марганец, кремний и хром. Цена за упаковку, содержащую 30 капсул — 420 рублей.
10. Элитный испанский продукт Ревидокс не содержит чистых синтетических витаминов. Он состоит из выжимки растительных экстрактов – источников витаминов: экстракт винограда и зерен граната. Такой состав может похвастаться ударной дозой антиоксидантов, которые замедляют старение, улучшают цвет лица и упругость кожи. Цена этого комплекса в 30 таблеток около 2100 рублей.

9. Биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула»

Проблема гормональной перестройки нежного женского организма перестала быть проблемой с появлением биокомплекса Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула». Этот препарат уже успел завоевать доверие у прекрасной половины человечества, поскольку призван комплексно воздействовать на весь организм в целом без каких-либо побочных эффектов.

Его запатентованная формула биокомплекса содержит не только традиционные и всем известные витамины и минералы, но и дополнительные экстракты чудодейственных лекарственных растений, что помогает избежать многих нежелательных проявлений климактерического периода. Итак, ангелика или дудник лекарственный легко поддержит упругость и эластичность кожи, клевер красный или луговой ненавязчиво восполнит недостаток эстрогена и избавит от стресса, витекс священный нежно успокоит и стабилизирует нервную систему, японский гриб маитаке деликатно устранит проблемы в интимной сфере, а перуанский корень маки быстро увлажнит слизистую влагалища и непринуждённо раскроет истинную сексуальность. В наше время женщиной быть красиво в любом возрасте.

Все врачи мира предостерегают, что нельзя принимать витаминные комплексы постоянно. Так же перед каждым курсом нужно проконсультироваться с доктором на наличие противопоказаний. В таком случае вы не навредите своему здоровью и успешно приумножите свою красоту.

источник

Перед тем, как решиться принимать те или иные витамины и добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не все из них одинаково безвредны, а в случае передозировки все может закончится очень плачевно.

А пока мы готовы ответить на самые часто задаваемые вопросы!

В идеале мы должны получать все нужные витамины и минералы из продуктов питания, но для большинства из нас эта задача непосильна. Как бы вы не старались питаться правильно, здорово и сбалансировано, «витаминная» часть вашего рациона в любом случае ускользнет из-под контроля. Все дело в том, что продукты преодолевают длительный путь, чтобы оказаться сначала на полках в магазине, а потом на нашем столе. Что мы знаем о них, кроме того, что указано на этикетке? Как и в каких условиях они выращивались, обрабатывались, доставлялись? Разумный выбор в супермаркете в пользу овощей, фруктов, диетического мяса и молочных продуктов не гарантирует, что вы обеспечите себя адекватной порцией витаминов и минералов.

Принимать витаминные добавки можно всем, даже тем счастливчикам, рацион которых идеально продуман и разработан. Но особенно они важны для тех, кто недополучает витамины из пищи. Например, человек, который перешел в вегетарианство или веганство должен будет заполнить пробел, образованный после отказа от продуктов животного происхождения. Теперь ему потребуются витамины B12 и D, омега-3 жирные кислоты, железо, кальций и цинк. Также обязательно нужно проконсультироваться у врача беременным женщинам, которые могут остро нуждаться в определенных полезных веществах (например, витаминах С, Е и В12, фолиевой кислоте, кальции, цинке и т.д.).

Даже если вы не в первой и не во второй категории, не думайте, что вам не нужны добавки. Но принимать витаминные комплексы без рекомендаций специалиста — очень неосторожно с вашей стороны. В лучшем случае вы не заметите никакого результата.

Витамин D: этот витамин не так просто найти в привычной пище, поэтому врачи часто указывают на его дефицит. В то время, как организм может вырабатывать его самостоятельно (этому способствуют длительные прогулки под солнцем), есть и другие более надежные способы. Чем полезен D? Он помогает организму усваивать кальций, который в свою очередь способствует укреплению костей. Не бываете на солнце — пейте витамин D в таблетках!

Цинк: является важным микроэлементом для поддержания иммунитета, особенно важен в период простуды. Одно из исследований показало, что он сокращает время протекания болезни и облегчает симптомы.

Витамин В3: также известен как ниацин, этот витамин «обещает» нам хорошую кожу, отличное пищеварение и крепкие нервы. Хотя некоторые исследования показывают, что он может помочь больным раком и пострадавшим от инсульта, витамин В3 неэффективен в снижении риска сердечного приступа и инсульта.

Фолиевая кислота: или витамин В помогает организму производить новые клетки. Зачастую эту кислоту рекомендуют женщинам «в положении».

Витамин С: пусть мы часто слышим о том, что витамин С поддерживает иммунную систему, он плохо справляется со своей «основной задачей» по предотвращению простуды или быстрому ее лечению. Зато он способствует росту и восстановлению клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов и улучшает освоение организмом железа.

Составьте свой план приема витаминов и минералов с врачом и будет вам счастье!

источник

Оптимальный витаминно-минеральный баланс поддерживает здоровье организма, помогает укреплению защитных сил. А отдельные элементы способны усиливать или ослаблять действие ультрафиолетовых лучей на кожу человека.

Привлекательный и ровный загар достигается не только с помощью средств наружного применения, но и при подпитке эпидермиса из внутренних ресурсов организма. Чтобы правильно загорать, необходимо обогатить организм витаминами. Сделать это можно, употребляя определенные продукты питания, и принимая биологически активные добавки со специальным составом.

В этой статье вы узнаете, какие витамины лучше принимать для загара, чтобы он был красивым и ровным.

Роль окрашивания кожи и волос отводится в организме специальному пигменту – меланину. От его количества зависит цвет кожного покрова и степень защиты от агрессивного влияния ультрафиолета. Сбалансировать уровень меланина можно при помощи витаминно-минеральных комплексов.

Нужные витамины для усиления и улучшения загара, могут подарить коже безопасный красивый оттенок без негативных изменений для эпидермиса!

Польза витаминов для загара кожи:

• активизация выработки меланина в нижнем слое кожного покрова;
• защита эпидермиса от негативного действия солнца;
• снижение риска ожоговых повреждений кожи;
• повышение иммунитета и общего тонуса.

перед применением витаминов Необходимо проконсультироваться с врачом!

Несмотря на то что многие мечтают о бронзовом загаре, позволено это не всем. Повышенная выработка меланина и употребление витаминов, способствующих этому процессу, может быть вредной.

Не рекомендуется злоупотреблять БАДами для загара при следующих состояниях организма:

• избыток меланина в организме (врожденный или приобретенный меланоз);
• витаминная интоксикация (гипервитаминоз);
• эпидермическая аллергия на солнце;
• период беременности и лактации;
• индивидуальная реакция иммунной системы (гиперчувствительность);
• аллергические реакции на продукты питания.

Неумеренное употребление витаминов может спровоцировать функциональный сбой в работе организма!

Вместо желаемого результата, возникает риск приобретения различных заболеваний!

А какие витамины нужны для качественного загара кожи? Обеспечить красивый загар без ущерба для здоровья кожи помогут: витамины: А, Е, С, D, группы В, кислота Омега-3, аминокислоты: триптофан, тирозин, микроэлементы: железо, цинк, селен.

Ниже вы увидите описание витаминов и элементов для лучшего, быстрого, ровного и красивого загара:

Полезные свойства: ускоряет синтез меланина, сохраняет здоровье и молодость кожи, укрепляет кости, волосы и ногтевые пластины, активизирует родопсин (зрительный пигмент), защищает от инфекций, активизирует синтез коллагена (белка соединительной ткани), борется с атеросклерозом, предупреждает рост и развитие раковых клеток, участвует в синтезе гормонов.

Особо эффективны для загара витамины с бета-каротином

Симптомы дефицита: преждевременное старение эпидермического покрова, ослабление функций мочевыделительной системы, ухудшение зрения, эректильная дисфункция, перхоть, солнечные ожоги.

Природный пищевой источник: морковь, брокколи, рыбий жир, печень трески, перец сладкий, печень говяжья, арбуз, дыня, шпинат, облепиха.

Полезные свойства: отвечает за уровень кальция и его свариваемость, поддерживает костную систему, способствует регенерации кожи, помогает усваиваться кальцию.

Симптомы дефицита: рахит, остеопороз, бессонница.

Природный пищевой источник: яйца (желток), рыба жирных сортов, сливочное масло, молоко, творог.

Полезные свойства: способствует быстрому заживлению ожогов и ран, снижает холестерин, отвечает за иммунные силы организма, очищает.

Симптомы дефицита: сухость кожи, облысение, подверженность простудам и вирусам, выпадение зубов, ожирение, варикоз и тромбоз, быстрая утомляемость.

Природный пищевой источник: капуста, лимон, плоды шиповника, апельсин, черная смородина, облепиха, сладкий перец.

Полезные свойства: эффективен для загара, восстанавливает кожные покровы, принимает участие в выработке гормонов, защищает клетки эпидермиса от разрушения, повышает иммунитет и тонизирует мышцы.

Симптомы дефицита: дистрофия, медленное заживление повреждений кожи, нарушение эрекции.

Природный пищевой источник: яйца, морепродукты, семена подсолнуха, масло растительное (любое), орехи всех сортов, бобовые культуры, гречка.

Полезные свойства: отвечают за здоровье нервной системы, психологическое состояние, умственную активность и синтез белков, сохраняют здоровье кожи, волос, костей.

Симптомы дефицита: общая слабость, депрессивные состояния, хрупкость костей, разбалансировка работы нервной системы.

Природный пищевой источник: морепродукты, бананы, печень (любая), молоко, яйца, свежая зелень, отруби и злаки.

Полезные свойства: насыщает клетки кислородом, участвует в процессе кроветворения, снимает нервное напряжение.

Симптомы дефицита: анемия, слабость, нарушение процесса образования эритроцитов, замедление роста и развития.

Природный пищевой источник: гречка, чечевица, яблоки, орехи (кешью и кедровые), кукуруза, горох, нежирное мясо.

Полезные свойства: помогает восстанавливать поврежденные кожные покровы, принимает участи в синтезе гормонов, бережет волосы и ногти, укрепляет костную систему, укрепляет иммунитет и потенцию у мужчин.

Симптомы дефицита: нездоровый вид кожи, утомляемость, выпадение волос, нарушение репродуктивной функции, гормональные сбои, импотенция.

Природный пищевой источник: морская капуста и морепродукты, орехи (особенно грецкие), мед, мясо, гречка, овсянка, печень.

Полезные свойства: борется с онкологическими новообразованиями, предупреждает преждевременное изнашивание организма.

Симптомы дефицита: боли в костной системе и мышцах, слабость.

Природный пищевой источник: орехи (любые), печень, кукуруза, чечевица, брокколи, раки, крабы, морские деликатесы.

Полезные свойства: нормализует сон, способствует выработке меланина, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует снижению веса.

Симптомы дефицита: повышенная нервозность (иногда агрессивность), солнечные ожоги.

Природный пищевой источник: томатный сок, капуста (белокочанная, кольраби, цветная, брокколи), бананы, финики, петрушка.

Полезные свойства: ускоряет синтез меланина, снимает стресс, бережет кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей.

Симптомы дефицита: нервная возбудимость, необоснованная тревожность.

Природный пищевой источник: сыр, мясо, бобовые культуры, арахис, яйца.

Полезные свойства: повышает иммунитет, повышает эластичность сосудов, омолаживает кожу и волосы, стабилизирует гормональный фон.

Симптомы дефицита: преждевременное старение, психологическая неуравновешенность.

Природный пищевой источник: тыква, растительные масла, авокадо, морепродукты, рыбий жир, сыр, яйца.

Альтернативой сырым овощам и фруктам являются витаминные коктейли. Вкусные и полезные витаминные напитки насытят кожу перед загаром и подготовят ее к солнечному воздействию. Рецепты:

• Микс цитрусовый. Тщательно смешать апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный сок в пропорции 2:2:1, добавить кубики льда или немного минеральной воды без газа;
• Смузи фруктово-овощной. Три сочных стебля сельдерея, средняя морковь, одно яблоко среднего размера. Продукты порезать кусочками и взбить при помощи блендера;
• Напиток морковно-лимонный. Пропустить через соковыжималку 3-4 моркови, добавить сок одного лимона и чайную ложку оливкового масла. Для усваивания морковного сока необходимо наличие небольшого количества растительных или животных жиров.

Хорошей добавкой в любые напитки (сок, чай, вода) будет медово-имбирная смесь. Корень имбиря необходимо измельчить на терке, смешать с жидким медом (1 часть имбиря на 2 части меда). Добавлять по чайной ложке смеси на стакан жидкости.

Насытить организм витаминами В-группы и витамином Е поможет салат-коктейль. Для этого понадобится 200 гр. любых морепродуктов, пучок укропа, банка консервированной морской капусты. Для заправки используют натуральный йогурт и сок половинки лимона.

Основой идеального загара должна быть безопасность. Употребление полезных продуктов питания и БАДов, поможет сохранить здоровье, и при этом выглядеть неотразимо

Те, кто грамотно приминали витамины для загара, оставляют хорошие отзывы. Но прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить можно ли принимать витамины, какие можно, а какие не стоит. Именно он точно скажет какие витамины стоит принимать.

источник

Какие витамины и добавки вы принимаете, чтоб хорошо выглядеть? Что особенно помогает? Особенно интересно послушать женщин старше 30-35?летВсем спасибо за ответы!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Ничего,всё это полная ерунда.

Давно же доказано, что прием витаминов не приносит пользы, потому что в условиях, в которых подавляющее большинство из нас живет, авитаминозы редкость. А вот гипервитаминозы как раз возможны. Как это ни банально, но чтобы хорошо выглядеть, нужно хорошее питание, сон, отсутствие стрессов, физическая активность и хорошая генетика.

1. Рыбий жир разный — океанол и солгар омега 3, омега 3-6-9.
2. Флебодиа 600 от вен и отеков. Только начала, эффект увижу позже. Отзывы на нее отличные.
3. Солгар Гиалуронка — хочу купить, тоже оч рекомендуют многие.
Раньше пила БАДы Inneov для волос и от целлюлита, очень помогали, сейчас их не вижу в продаже.

Ну да, витамины из аптеки за 200 рублей конечно вам пользы не принесут. Я очень тщательно ухаживаю за собой, помимо того что не могу представить свой день без большого количества чистой воды, также не ем белый хлеб/колбасы/полуфабрикаты такую всю муть..
В моём рационе всегда нерафинированные масла растений, именно они благоприятно влияют на кожу. Не загораю лицом на солнце. Никогда.
Добавки я принимаю курсами, эффект ощутимый. Заказываю из США. Названия и описание нет смысла писать, всё равно вы такие не купите/не заморочитесь.
Мне ещё нет 30, но выгляжу я действительно моложе ровесниц. Многие думают, что раз налепила ногти-лопаты, ресницы как веники и тонна штукатурки то всё, красотка..
А нет, украшают женщину не брендовые шмотки и нарощка, а молодость и свежесть. Её к сожалению наростить не получится, только держать себя в узде.

У меня от этих витаминных комплексов и бадов только аппетит усиливается,вот в последний раз принимала алфавит косметик для красоты и здоровья,все по инструкции,пропила полный курс,за месяц +4 кг,больше ничего не изменилось.

Принимала Мастофит (у меня мастопатия) — получше стала выглядеть, внутри и внешне, посвежела)

Существенный внешний эффекти и улучшение здоровья увидите значительно позже.Но он будет обязательно,молодость и красивую зрелость сможете продлить.Оцените,когда вам будет за 40-50 лет,и это будет так здорово.До этого возраста и так можно очень неплохо выглядеть и хорошо себя чувствовать.Но не забывать и про хорошее питание,спорт и эмоции радости.

Ну да, витамины из аптеки за 200 рублей конечно вам пользы не принесут. Я очень тщательно ухаживаю за собой, помимо того что не могу представить свой день без большого количества чистой воды, также не ем белый хлеб/колбасы/полуфабрикаты такую всю муть..
В моём рационе всегда нерафинированные масла растений, именно они благоприятно влияют на кожу. Не загораю лицом на солнце. Никогда.
Добавки я принимаю курсами, эффект ощутимый. Заказываю из США. Названия и описание нет смысла писать, всё равно вы такие не купите/не заморочитесь.
Мне ещё нет 30, но выгляжу я действительно моложе ровесниц. Многие думают, что раз налепила ногти-лопаты, ресницы как веники и тонна штукатурки то всё, красотка..
А нет, украшают женщину не брендовые шмотки и нарощка, а молодость и свежесть. Её к сожалению наростить не получится, только держать себя в узде.

А я зареклась витамины пить. Как ни куплю (пробовала разные фирмы: мультивитамины, Алфавит), чувствую мне хуже и хуже. Несколько раз проводила проверку. Утром, когда ничего ещё не ела, выпиваю витамины.. и каждый раз тошнота и рвота потом. Организм лучше знает, что ему полезней, чем реклама на упаковке.
Совет: если вы всё-таки решитесь на БАДы и витамины, попробуйте их утром до еды! (чтобы точно уверены были что дело в витаминах) и наблюдайте за своим состоянием до приема и после. Как вы себя чувствуете.
Считаю, лучшие витамины натуральные: крепкий сон, ягода, фрукты, зелень, солнце!

На IHerb заказывайте, автор. У нас нет нормальных витаминов. Я там омегу заказывала тоже Солгар, цены в два раза ниже чем в наших аптеках. Хочу для вен комплекс там заказать, дешевле чем Детралекс у нас.

А я зареклась витамины пить. Как ни куплю (пробовала разные фирмы: мультивитамины, Алфавит), чувствую мне хуже и хуже. Несколько раз проводила проверку. Утром, когда ничего ещё не ела, выпиваю витамины.. и каждый раз тошнота и рвота потом. Организм лучше знает, что ему полезней, чем реклама на упаковке.
Совет: если вы всё-таки решитесь на БАДы и витамины, попробуйте их утром до еды! (чтобы точно уверены были что дело в витаминах) и наблюдайте за своим состоянием до приема и после. Как вы себя чувствуете.
Считаю, лучшие витамины натуральные: крепкий сон, ягода, фрукты, зелень, солнце!

Существенный внешний эффекти и улучшение здоровья увидите значительно позже.Но он будет обязательно,молодость и красивую зрелость сможете продлить.Оцените,когда вам будет за 40-50 лет,и это будет так здорово.До этого возраста и так можно очень неплохо выглядеть и хорошо себя чувствовать.Но не забывать и про хорошее питание,спорт и эмоции радости.

Не всегда дороже значит лучше, бывают недорогие, но полезные препараты. У меня плохие вены, быстро появляются синяки, пропила курс аскорутина, стало гараздо лучше. Муж и мама пьют липоевую кислоту. Еще мне советовали витамины селмевит, вот они не понятно, помогают или нет, ничего не заметила. Девушки, а что вы заказываете на айхербе? Просто я заказывала там в основном косметические средства и некоторые пищевые продукты, а вот витамины и бады нет.

На IHerb заказывайте, автор. У нас нет нормальных витаминов. Я там омегу заказывала тоже Солгар, цены в два раза ниже чем в наших аптеках. Хочу для вен комплекс там заказать, дешевле чем Детралекс у нас.

Мне 34, принимаю уже лет 7 на постоянной основе, а не курсами. Эффект серьезный — кожа стала лучше. волосы и ногти прут, от многолетней анемии избавилась, высыпаюсь за 5 часов (10 лет назад спала 8-9), ну и куча других плюсов, заметных только мне (ушли проблемы с кишечником — раньше частенько была диарея из-за стресса, т.н. «медвежья болезнь», физическая выносливость выросла, настроение теперь всегда хорошее, нервозности и боязливости при общении больше нет, и т.п.).
Но дешевыми аптечными витаминками такого эффекта не добиться. Все, что стоит дешевле 600 руб. за месячный курс — обман. Чтобы был эффект, дозировки витаминов должны быть ОЧЕНЬ ВЫСОКИЕ. Никакой гипервитаминоз вам не грозит, не слушайте бредни комментатора сверху. Мало того, что пищеварительная система усваивает далеко не все витамины (особенно после 30-ти), так еще и в современной еде никаких витаминов практически нет — овощи и фрукты сплошной пластик, что-то полезное можно купить лишь в сезон или вырастить на даче. «Накопить» витамины за лето на зиму тоже невозможно — это бред, Да и вообще, накопить можно только жирорастворимые витамины — А, Е, Д, и то, немного, а иначе будет отравление и печени конец. А ведь нам еще нужен витамин С и особенно группа В (водорастворимые — они не накапливаются, но разрушаются от любого стресса).

Продолжение:
Теперь к брендам. Из того, что продается в российских аптеках, более-менее неплохи только Супрaдин (но только шипучий, в таблетках эффекта почему-то нет), Бepокка и отечественный Пентовит (там, правда, только витамины группы В), еще Опти-Вумен (его часто продают магазины спортивного питания). Можете использовать их составы как ориентир при выборе витаминного комплекса. Я их раньше пила, но потом стала заказывать в американских магазинах (айхeрб, витaкoст) — там и дешевле, и выбор побогаче, и дозировки намного выше, плюс в составе, как правило, нет аллергенов — глютена, дрожжей, сахара, яиц, молока и прочего.
Сейчас ежедневно пью комплекс и отдельно еще витамины Е, С (буферизованный), органический йод из водорослей, минеральный комплекс для костей, биотин для волос, плюс иногда группу В-50 по надобности. Всё работает, никаких побочек нет. Но выбирать надо грамотно и читать отзывы.

Какой комплекс для вен? А то я написала, что вены не очень хорошие(

А еще интересует раскрученная марка Эвалар, очень много рекламы, есть ли толк?

Их там много, но я хотела бы FutureBiotics, VeinFactors

Не всегда дороже значит лучше, бывают недорогие, но полезные препараты. У меня плохие вены, быстро появляются синяки, пропила курс аскорутина, стало гараздо лучше. Муж и мама пьют липоевую кислоту. Еще мне советовали витамины селмевит, вот они не понятно, помогают или нет, ничего не заметила. Девушки, а что вы заказываете на айхербе? Просто я заказывала там в основном косметические средства и некоторые пищевые продукты, а вот витамины и бады нет.

Масло примулы вечерней заказывала, экстракт виноградных косточек, Q10, лютеин, омегу 3.

Ну да, витамины из аптеки за 200 рублей конечно вам пользы не принесут. Я очень тщательно ухаживаю за собой, помимо того что не могу представить свой день без большого количества чистой воды, также не ем белый хлеб/колбасы/полуфабрикаты такую всю муть..
В моём рационе всегда нерафинированные масла растений, именно они благоприятно влияют на кожу. Не загораю лицом на солнце. Никогда.
Добавки я принимаю курсами, эффект ощутимый. Заказываю из США. Названия и описание нет смысла писать, всё равно вы такие не купите/не заморочитесь.
Мне ещё нет 30, но выгляжу я действительно моложе ровесниц. Многие думают, что раз налепила ногти-лопаты, ресницы как веники и тонна штукатурки то всё, красотка..
А нет, украшают женщину не брендовые шмотки и нарощка, а молодость и свежесть. Её к сожалению наростить не получится, только держать себя в узде.

Есть такие витамины или бад, который вы заказываете постоянно и считаете лучшим?

Ну да, витамины из аптеки за 200 рублей конечно вам пользы не принесут. Я очень тщательно ухаживаю за собой, помимо того что не могу представить свой день без большого количества чистой воды, также не ем белый хлеб/колбасы/полуфабрикаты такую всю муть.. В моём рационе всегда нерафинированные масла растений, именно они благоприятно влияют на кожу. Не загораю лицом на солнце. Никогда. Добавки я принимаю курсами, эффект ощутимый. Заказываю из США. Названия и описание нет смысла писать, всё равно вы такие не купите/не заморочитесь. Мне ещё нет 30, но выгляжу я действительно моложе ровесниц. Многие думают, что раз налепила ногти-лопаты, ресницы как веники и тонна штукатурки то всё, красотка.. А нет, украшают женщину не брендовые шмотки и нарощка, а молодость и свежесть. Её к сожалению наростить не получится, только держать себя в узде.

Марина Хайфа Вечная молодость гуглите. Как у меня -прочитала, охренела, закрыла. Через месяц- прочитала,охренела меньше, закрыла. Ещё через месяц — прочитала, часть выписала для себя, заказала, пропила. Втянулась. Пропила полностью по описанию. Через год пришла к своей схеме. Почитываю, заменяю/добавляю к своей схеме.

Q10, льняное масло, красное вино, алоэ настаиваю на вине или водке, пью по 1 столовой ложке. За эффективность не ручаюсь, но у меня не очень крепкое здоровье, которое надо поддерживать.

У меня ногти лопаты свои. Крашу только лаком. Подстригаю иногда. Можно и не лопаты но чаще придётся подстригать и подпиливать а вида нет.Особенность организма такая волосы и ногти. Сильный Сатурн.

Помимо уходовых кремов использую радевит. Это аптечная мазь)) Если использовать ее курсом хотя бы пару недель, кожа становится свежее)) насыщается витаминами.

Расскажите , пожалуйста, про добавки. Я заморочусь и куплю. В США часто сестра бывает.

Золотце, до 30 выглядеть хорошо-норма, причём без особых ухищрений и диеты. Ещё можно есть всякую хню, не задумываясь о последствиях. Если в таком возрасте требуются серьёзные меры для поддержания хорошего внешнего вида-мои соболезнования.

У меня ногти лопаты свои. Крашу только лаком. Подстригаю иногда. Можно и не лопаты но чаще придётся подстригать и подпиливать а вида нет.Особенность организма такая волосы и ногти. Сильный Сатурн.

Q10, льняное масло, красное вино, алоэ настаиваю на вине или водке, пью по 1 столовой ложке. За эффективность не ручаюсь, но у меня не очень крепкое здоровье, которое надо поддерживать.

Сколько алое и сколько вина

Спортом регулярно занимаюсь, мало ем, высыпаюсь, не загораю. Никаких добавок и витаминов, не нужны они, если у вас, конечно, нет цинги.

А я зареклась витамины пить. Как ни куплю (пробовала разные фирмы: мультивитамины, Алфавит), чувствую мне хуже и хуже. Несколько раз проводила проверку. Утром, когда ничего ещё не ела, выпиваю витамины.. и каждый раз тошнота и рвота потом. Организм лучше знает, что ему полезней, чем реклама на упаковке.
Совет: если вы всё-таки решитесь на БАДы и витамины, попробуйте их утром до еды! (чтобы точно уверены были что дело в витаминах) и наблюдайте за своим состоянием до приема и после. Как вы себя чувствуете.
Считаю, лучшие витамины натуральные: крепкий сон, ягода, фрукты, зелень, солнце!

Это я. Заказываю либо на ебэй либо iherb. Кто-то и из США привозит. Коллаген NeoCell, Solgar кожа ногти волосы, Силимарин, масло вечерней примулы, Масло Криля (зимой) соурс нэчрал, кокосовое масло Jarrow (ем и наружно) вот мои основные лайфхаки!
И ещё очень советую там же травяные чаи, но можно и просто в магазине здорового питания. Например, я обычный чай не пью, а пью природный Иван чай.
Эффективность этих средств видимая. Кожа выглядит упругой, уходит стянутость и раздражение, да и на теле она хорошая.

Их там много, но я хотела бы FutureBiotics, VeinFactors

Мне 34, принимаю уже лет 7 на постоянной основе, а не курсами. Эффект серьезный — кожа стала лучше. волосы и ногти прут, от многолетней анемии избавилась, высыпаюсь за 5 часов (10 лет назад спала 8-9), ну и куча других плюсов, заметных только мне (ушли проблемы с кишечником — раньше частенько была диарея из-за стресса, т.н. «медвежья болезнь», физическая выносливость выросла, настроение теперь всегда хорошее, нервозности и боязливости при общении больше нет, и т.п.). Но дешевыми аптечными витаминками такого эффекта не добиться. Все, что стоит дешевле 600 руб. за месячный курс — обман. Чтобы был эффект, дозировки витаминов должны быть ОЧЕНЬ ВЫСОКИЕ. Никакой гипервитаминоз вам не грозит, не слушайте бредни комментатора сверху. Мало того, что пищеварительная система усваивает далеко не все витамины (особенно после 30-ти), так еще и в современной еде никаких витаминов практически нет — овощи и фрукты сплошной пластик, что-то полезное можно купить лишь в сезон или вырастить на даче. «Накопить» витамины за лето на зиму тоже невозможно — это бред, Да и вообще, накопить можно только жирорастворимые витамины — А, Е, Д, и то, немного, а иначе будет отравление и печени конец. А ведь нам еще нужен витамин С и особенно группа В (водорастворимые — они не накапливаются, но разрушаются от любого стресса).

Ну-ну)))) Вит Е выше 600 мг вызывает онкологию, гипервитаминоз Д гораздо опаснее гиповитаминоза. На вит В опухоли растут, как на дрожжах. Вперед!

Ну-ну)))) Вит Е выше 600 мг вызывает онкологию, гипервитаминоз Д гораздо опаснее гиповитаминоза. На вит В опухоли растут, как на дрожжах. Вперед!

А мой муж,уже покойный,тоже постоянно принимал всякие бады,витамины,кордицепс обязательно раз в год,в 41 год поставили диагноз рак желудка 4 стадии, а у меня и в голову не приходило что от витаминов.Годами же их принимал.А я никогда витаминам не придавала значение,так попринимаю неделю,две раз в год и все,со здоровьем проблем нет.

источник

Не секрет, что женщина в любом возрасте желает выглядеть прекрасно. Однако на одном энтузиазме, как говорится, далеко не уйдешь — годы берут свое. На помощь современным леди приходит природа и медицина. Чтобы поддерживать здоровый и цветущий вид, нужно принимать целый комплекс витаминов. Можно прибегнуть к фруктам и овощам, в которых они содержатся, а можно принимать сбалансированные фармацевтические препараты. В любом случае, необходимо знать виды витаминов, их предназначение и разрешенные к применению дозировки. Обо всем этом мы расскажем ниже.

Первым тревожным звоночком для женщины, служит ухудшение ее внешнего вида. Могут начать слоиться ногти, трескаться кожа на губах и шелушится на лице, руках, волосы становятся ломкими и тусклыми. Это далеко не полный список, а лишь наиболее распространенное проявление нехватки витаминов в организме.

Как правило, тревогу прекрасный пол начинает бить, когда нехватка витаминов уже вовсю заявила о себе и организму уже нужна не поддержка, а помощь. Именно поэтому медики советуют не допускать таких ситуаций и периодически пополнять запасы витаминов в организме. В аптеках, на сегодняшний день, масса подобных средств. Но, прежде чем потратить приличные деньги на покупку омолаживающей продукции, стоит разобраться, какие витамины, заботящиеся о здоровье женщины, есть в природе и за что они отвечают в сложной цепочке человеческого организма.

Витамин А обеспечивает полезными элементами кожу, придает ей мягкий розовый оттенок и мягкость

Медицина выделяет основные витамины, которые способствуют омоложению кожи, прекращению выпадения волос и ломкости ногтей — это:

1. Витамин А. Он обеспечивает полезными элементами нашу кожу, придает ей мягкий розовый оттенок и мягкость. Если кожа стала сухой, на ступнях и ладонях появились трещинки, а уголки губ покрылись болячками – явный признак нехватки витамина А. В этом случае нужно добавить в рацион повышенное употребление куриных яиц, тыквы, мяса рыбы, печени и абрикосов. На начальной стадии этого может оказаться достаточно для приведения организма в норму.
2. Витамины группы В. Дефицит этого витамина приводит к поражению нервной системы, женщина начинает испытывать постоянный недосып, раздражение и рассеянность. Большое давление он оказывает на глаза: падает зрение, веки приобретают красный оттенок. И сопровождается это продолжительным жжением. Профилактический прием В5 останавливает выпадение волос. Его можно восполнить принимая в пищу лесные орехи, пивные дрожжи, яичные желтки, зелень, бобовые. В9 помогает работе репродуктивной системы женщины и содержится в небольших количествах в животных продуктах, однако фолиевая кислота входящая в его состав есть в бананах, авокадо, пшенице, картофеле, томатах.
3. Витамин С. Отвечает за красоту. Если в организме большой недостаток витамина С, то это проявится в появлении веснушек, пигментных пятен, родинок. Для его восполнения можно есть обычные аскорбинки.
4. Витамин Е. Помогает бороться со старением и уничтожает раковые клетки. Поддерживает женское здоровье, увеличивает количество гормонов, без которых прекрасные женские формы грубеют и больше походят на мужские. Содержится в больших количествах в кукурузе, чечевице, горохе, оливковых, кукурузных, соевых маслах.
5. Витамин Д. Благодаря этому витамину сохраняется твердость костей, от него зависит белизна зубов, рост волос и ногтей. Можно найти в рыбьем жире, твороге, масле, твердых сырах и икре.
6. Витамин Н. Поддерживает слизистые оболочки и кожу в норме. Чтобы восполнить запасы этого витамина нужно добавить в рацион печень, арахис и пивные дрожжи.

Профилактический прием витамина В останавливает выпадение волос

Теперь мы знаем необходимый минимум о витаминах «красоты». Рассмотрим проблемы с нехваткой витаминов каждого органа по отдельности, чтобы понять причины и найти варианты решений.

Густая, длинная копна волос и твердые ногти — гордость любой девушки. В погоне за красотой и безупречностью, дамы, порой прибегают не к одному способу, а сразу нескольким, беспощадно пичкая свой организм множеством витаминов как натурального, так и природного происхождения. Это неправильно. Вместо положительного результата красавицы рискуют получить новые проблемы. Да, существует немало способов ухода за волосами, но каждый из них хорош по отдельности. Давайте узнаем о витаминах для волос и ногтей побольше.

Сегодняшняя фармация предлагает витамины для волос в ампулах. Это верное решение для тех, кто перепробовал разные косметологические средства, но так и не подобрал себе подходящее. Витамины в ампулах – это сбалансированный букет необходимых питательных веществ для ваших волос. В основе любого раскрученного медицинского препарата, прежде всего, лежат простые витамины, о которых мы упоминали выше. Приведем названия самых популярных:

• «Комбилипен» (комплекс витаминов группы В);
• Токоферол (витамин Е для волос);
• Ретинола ацетат (масляный раствор ретинола, витамина А);
• Никотиновая кислота (1% раствор витамина РР для инъекций;
• Dikson POLIPANT COMPLEX (симбиоз косметики и фармакологии).

Витамин С отвечает за красоту

Часто, чтобы повысить эффективность, женщины прибегают к рецептам народной медицины. Один из них – маска против ломкости волос на основе витаминов В6 и В12. Для ее изготовления потребуются:

1. Витамины В6, В12 в ампулах(по 1 штуке на процедуру);
2. Столовая ложка липового цвета;
3. Столовая ложка цветков ромашки;
4. Столовая ложка крапивы;
5. Стакан крутого кипятка;
6. Мякиш ржаного хлеба (на глаз).

Указанные ингредиенты растений необходимо заварить в термосе, залив содержимое крутым кипятком. Спустя полчаса процедить. В готовую субстанцию размельчить хлеб и добавить витамины. Получившуюся смесь нанести на кожу головы, обернуть полотенцем и оставить на час. Затем просто промыть волосы. Маску можно делать несколько раз в месяц.

Еще один не менее эффективный метод – использовать питательную маску для волос с витамином Е. Рецепт довольно прост. Для этого понадобится:

Компоненты смешиваем в любой емкости, причем, количество каждого ингредиента зависит от длины волос: от одной столовой ложки и выше. Затем помещаем содержимое на водяную баню и добавляем туда раствор витамина Е (чайную ложку). Получившийся раствор необходимо нанести на голову, распределив его равномерно по всей длине волос. Накрыть голову пакетом и обмотать полотенцем. Спустя час, голову помыть с шампунем. Такая маска для волос с витаминами, придаст вашим волосам сияние и укрепит их структуру.

Но народной медицине доверяет далеко не каждая женщина. Тогда на помощь приходят лучшие витамины для волос и ногтей с аптечных витрин. Выбрать препарат, который устроит именно вас, легко, так как ассортимент витаминных комплексов невероятно велик. Мы расскажем вам, о трех самых популярных витаминных наборах среди покупательниц.

• Алфавит Костемик. Препарат разработанный для поддержания женской красоты. В нем есть все необходимое для волос, ногтей, кожи и глаз. Витаминные капсулы этого продукта легко принимать. В пластинке они разбиты на три цветовых сектора, характеризующие очередность принятия капсул. Алфавит Косметик рекомендуют принимать не более 2 раз в год. Цена составляет от 350 до 450 рублей.
• Перфектил. Средство английского производства, которое задерживает старение организма и омолаживает его. Это средство могут прописать дерматологи, поскольку оно оказывает сопротивление вирусам и бактериям. Также как и остальные, насыщен букетом витаминов и минералов. Одна упаковка (30 капсул) обойдется вам в 400 с лишним рублей.
• Витрум Бьюти. Данный витаминный комплекс, советуют к применению примерно 60% терапевтов, что лишний раз подтверждает его эффективность. В нем содержится большое количество микроэлементов и витаминов, которые дополняются железом, кальцием, цинком, йодом и другими необходимыми минералами. Он создан только для молодых девушек, женщинам средних лет предложена линейка Витрум Антиоксидант, Бьюти Элит и Люкс. Цена данного комплекса соответствует качеству – от 600 рублей.

Алфавит Костемик разработан для поддержания женской красоты

Мы не хотим рекламировать ни один из вышеописанных препаратов, тем более, что это лишь некоторые витаминные комплексы, из многих. Мы просто знакомим вас с наиболее популярными из них, по мнению самих потребительниц. Чтобы не быть голословными, хотим привести некоторые комментарии и отзывы относительно данных препаратов с женского форума http://www.colady.ru

Лично я предпочла Витрум. Мне кажется — это удобно, хорошая стоимость и отличное качество. Эффект у них у всех одинаковый, так зачем я буду платить больше?

Принимаю Алфавит уже несколько лет. Просто хочу быть красивой. И вот результат – у меня больше нет проблем ни с ногтями, ни с волосами. Теперь у меня пышный волос. От искусственных ногтей я отказалась в пользу натуральных. Такой препарат не стыдно советовать. А какие витамины для волос пьете вы?

Самые надежные — это Компливит. Попробуйте.

Перфектил задерживает старение организма и омолаживает его

Хочу рассказать о Перфектиле. Вот это результат! Слышала – это благодаря усиленной формуле. Я смогла вернуть здоровье и красоту! Помогает если шелушится кожа, она становится гладкой и нежной. Ногти стали твердыми, волосы шелковистые. Принимаю их обычно весной, когда сильно не хватает витаминов. Или если нужно ехать в отпуск в жаркие места. Перфектил хорошо защищает кожу от палящего солнца.

А я очень долго не могла восстановить состояние волос, ногтей, кожи — после родов. Пить Перфектил начала по совету знакомой. Думала не поможет, только деньги потратила, но не тут то было. В общем всего несколько недель пью его, а результаты уже вижу. Быть красивой -это чувство, когда ты собой гордишься и чувствуешь себя уверенно. Спасибо косметологам за такие разработки!

Вышеуказанные способы в своем большинстве универсальны для организма. Если принимать их для восстановления волос, питательные вещества получат и ногти, и кожа и глаза. Но, стоит помнить, что беременным и кормящим матерям такие комплексы витаминов противопоказаны, для них создают другие, на той же основе, но по другой технологии.

Витрум Бьюти советуют к применению примерно 60% терапевтов

Кожа – самый большой орган нашего организма и выделить для ее оздоровления какой-то конкретный витамин нельзя. Поэтому каждый витамин выполняет определенные функции на определенных участках кожи. Важно помнить, что несмотря на индивидуальные функции каждого витамина, результаты можно увидеть принимая только их комплекс. Рассмотрим основные витамины для кожи подробнее.

• Витамин А. Благодаря ему, кожа быстро восстанавливается, поскольку он влияет на регенерацию эпителиальных тканей. Способствуют исчезновению пигментных пятен, которые особенно сильно выделяются на коже пожилых людей.
• Витамины группы В. Если ваша кожа раздражена, беспокоит зуд, а в запущенных случаях дерматит, возможно, в вашем организме недостаток витаминов группы В. Он способствует быстрой транспортировке питательных веществ в крови, что напрямую сказывается на состоянии кожи.
• Витамин С. Защищает организм от свободных радикалов. Они могут появится на коже из-за действия ультрафиолета. Если свободных радикалов много, то кожа начинает сохнуть и трескаться, появляются морщины. Этот антиоксидант блокирует появление их в организме.
• Витамин Д. Защищает кожу от различного вида «чешуйчатых» заболеваний.
• Витамин Н. Главный кожный витамин. Он участвует в синтезе жиров и углеводов. Помогает формировать коллагены. Его недостаток приводит к язвам на коже, экземам, дерматиту.

Витамин D pащищает кожу от различного вида «чешуйчатых» заболеваний

Предлагаем обратить внимание на следующие витаминные препараты, которые поддержат здоровье и красоту вашей кожи:

• Аевит;
• Аекол;
• Виташарм;
• Ревивона;
• Витамины Lady’s Formula;
• Ревалид;
• Перфектил.

источник

Все мы знаем, что витамины очень полезны. Но насколько они нужны для кожи? Специалисты считают, что без витаминов с трудом обновляется эпителий, кожа становится сухой, шероховатой, лицо приобретает серый цвет. Лицо быстро стареет, дает о себе знать дефицит жидкости и белков, придающих покровам эластичность – коллагена и эластина. В этой статье представлены лучшие витамины для кожи лица.

Каждый витамин принимает участи в биохимических реакциях обмене веществ в составе определенных коферментов. Поэтому и влияние каждого из них будет разным. Витамины для красоты кожи лица подбираются в соответствии с имеющейся проблемой. Как они действуют, видно из следующих таблиц.

Организм должен постоянно получать витамины. Дефицит практически любого из них может отразиться на состоянии всего организма в том числе на состоянии кожных покровов. О том, какие витамины для кожи лица требуются при различных нарушениях, необходимо посоветоваться с косметологом.

Больше всего организму нужны витамины, содержащиеся в пищевых продуктах. Они содержатся как в растительной, так и в животной пище, поэтому разнообразное питание поддерживать нетрудно.

Передозировать эти вещества, содержащиеся в продуктах питания, сложно. Но бывают и исключения. Так, людям, склонным к тромбозам, страдающим варикозным расширением вен не стоит употреблять большое количество продуктов, богатых витамином К – огородной зелени и всех видов капусты.

Следует также учитывать тот факт, что витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Если мы хотим, чтобы бета-каротин моркови поступил в организм и сразу же превратился в ретинол, морковь лучше употреблять с жирными добавками (растительным маслом, сметаной и т.д.).

Синтетические витаминные препараты могут очень быстро устранить гиповитаминоз. Они выпускаются в иле лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище – БАДов в таблетках, капсулах, пакетиках с порошками, растворов для приема внутрь и для инъекций в ампулах под разными названиями.

Синтетические препараты можно передозировать. Поэтому длительно и бесконтрольно их принимать нельзя. Тем более опасно длительное применение в виде инъекций.

Клетки постоянно нуждаются в питательных веществах и, прежде всего, в витаминах. Поэтому их всегда включаются в состав косметических средств – кремов, масок, сывороток. Сделать это можно и домашними средствами, если знать состав продуктов.

Домашние маски из овощей и фруктов, а также некоторых продуктов животного происхождения могут полностью устранить дефицит витаминов в клетках эпителия в молодом возрасте и сделать кожу здоровой. Но после 35-40 лет этого часто бывает недостаточно, поэтому косметические салоны предлагают такую услугу, как мезотерапия – введение витаминных коктейлей путем микроинъекций.

При приеме витаминных добавок стоит придерживаться определенных правил:

1. Если их принимают для коррекции какого-то кожного дефекта, то комплексы лучше подбирать индивидуально. Поэтому перед покупкой препаратов стоит посоветоваться с косметологом. Для профилактического приема подойдут хорошо зарекомендовавшие себя витаминно-минеральные комплексы. Лучшие из них — Супрадин, Алфавит, Компливит.
2. Нельзя принимать витаминные комплексы длительно и бесконтрольно, иногда это приводит к передозировкам и гипервитаминозу.
3. Обязательно нужно придерживаться рекомендаций производителя по приему препарата. Неправильный прием (до еды или после нее) может свести на нет все лечение: нужные вещества просто не будут усваиваться. Общее правило: жирорастворимые витамины принимаются после или во время еды, водорастворимые – за полчаса до еды.
4. Посоветовавшись с врачом, можно добавлять аптечные витамины (жидкое содержимое ампул или капсул) в кремы (жирорастворимые А, Е, D, К) или просто наносить их на лицо (водорастворимые).

Каждый витамин участвует в определенных биохимических реакциях, которые приводят к тем или иным результатам. Поэтому для устранения определенных проблем потребуются разные витаминные средства.

Лучше всего перед приемом посоветоваться с дерматологом-косметологом. Для разных типов кожных покровов нужны разные витамины.

Сухость может быть связана с наследственными особенностями, недостатком витаминов в питании или с дефектами ухода. Во всех этих случаях нужно принимать витамины А, Е, С и группы В:

• ретинол способствует увлажнению и восстановлению кожных клеток, улучшает цвет лица;
• токоферол восстанавливает гормональный фон, вместе с аскорбинкой защищает клетки от разрушения свободными радикалами,
• витамины группы В – энергетики, поставляют энергию для обмена веществ.

Что нужно сделать для того, чтобы кожа стала молодой и здоровой, перестала шелушиться:

• ретинол и токоферол можно добавить в дневной и ночной крем;
• употреблять в пищу больше сливочного масла, печени, яичных желтков, салатов из моркови, заправленных маслом;
• из синтетических витаминных препаратов можно принимать Аевит и комплексы с витаминами группы В.

Повышенная жирность является следствием нарушения обменных процессов и секреции большого количества кожного сала измененного химического состава. Часто это происходит на фоне гормональных нарушений. Нормализуют эти процессы витамины А, Е, С, В2, В6.

Устранить нарушения помогут:

• прием внутрь препарата Аевит;
• употребление в пищу яиц, творога, салатов из моркови и свеклы, ягод (особенно клубники, смородины), орехов, семечек подсолнечника;
• на лицо нужно наносить аппликации с раствором витамина В2 в ампулах и лимонным соком, разведенным водой из расчета 1 : 3 (чередовать, используя каждый раствор через день); раствор наносят на очищенное лицо на 15 -20 минут, после чего смывают водой.

В таких случаях стоит лишь периодически поддерживать состояние кожи. Для этого можно принимать витаминно-минеральные комплексы внутрь курсами 1 — 2 раза в год.

Если нет выраженного гиповитаминоза, то восполнить дефицит витаминов вполне можно при помощи здорового питания. Зная, какие витамины полезны для кожи лица, можно предупредить преждевременное старение, появление акне и шелушения. Чтобы коррекция была эффективной, стоит посетить дерматолога-косметолога и уточнить, какие витамины нужны для кожи именно вашего лица, какого вещества не хватает. После этого составить меню и постоянно придерживаться его. Это несложно, так как полезные вещества содержатся в самых разных продуктах:

• А – в печени животных, сливочном масле, яичных желтках; бета-каротин (провитамин А, превращается в ретинол в кишечнике) содержится в растительной пище: моркови, тыкве, томатах, сливах, красном сладком перце, грейпфрутах, черной смородине, персиках, абрикосах, дыне, хурме;
• Е – в растительных маслах, семечках, орехах;
• В1 – в хлебе грубого помола, пивных дрожжах, необработанном рисе и овсе, бобовых, орехах, семечках;
• В2 – в нежирном мясе, рыбе, яйцах, твороге, гречке, овсянке;
• В3 – в орехах, семечках подсолнечника, белых грибах, бобовых, злаках (овсяной, кукурузной крупе), картофеле, капусте, говядине, курице, печени, яйцах, красной рыбе;
• В5 – в яичных желтках, молочных продуктах, рыбе, морепродуктах, крупах, бобовых;
• В6 – в печени, отрубях, яичных желтках, неочищенных злаках, орехах, молоке, капусте, картофеле, помидорах;
• В7 – в яичных желтках, печени, бобовых, орехах, черном хлебе;
• В9 – в печени, бобовых, огородной зелени, муке грубого помола;
• С – в цитрусовых, черной смородине, всех видах ягод, квашенной капусте, шиповнике;
• Р – в зеленом чае, черноплодной рябине, вишне, малине, чесноке, помидорах, болгарском перце.

Различные фармацевтические компании выпускают аптечные витаминные комплексы и биодобавки к пище (БАДы) специально для улучшения состояния кожного эпителия. Чтобы узнать, какие витамины принимать для кожи лица, женщине лучше посоветоваться с косметологом. Устранение какие-то конкретных проблем требует индивидуального подбора комплекса. Лучшие аптечные витамины для кожи лица, названия:

Дуовит для женщин (КРКА, Словения)

В данном аптечном комплексе содержится 12 витаминов и 5 минералов, в том числе витамины группы В – энергетики. Комплекс предназначен для поддержания здоровой кожи в нормальном состоянии. Это витамины для здоровой кожи лица .

В соответствии с рекомендациями производителя Дуовит принимают каждый день по таблетке на протяжении 4-х недель.

Витрум Бьюти Элит (Юнифарм, США)

Комплекс содержит витаминно-минеральные добавки и биологически активные вещества растительного происхождения, оказывающие стимулирующее и регенерирующее действие. Это витамины для молодости кожи лица. Комплекс подойдет тем, кто имеет высокие физические нагрузки, а также женщинам после 40 лет, у которых отмечается быстрое старение на фоне гормональных сдвигов.

Принимать комплекс следует по две таблетки в день после еды в течение двух месяцев, это возвращает коже молодость.

Доппельгерц Бьюти анти-акне (Квайссер Фарма, Германия)

Аптечный комплекс предназначен для лиц молодого возраста и подростков с 14 лет с жирной кожей, склонной к развитию юношеских угрей. В состав комплекса входят:

• биотин – способствует росту и регенерации кожных клето, улучшает жировой обмен, нормализует химический состав кожного сала;
• дрожжи – богаты аминокислотами и витамином В1, восстанавливают клеточный обмен веществ и местный иммунитет, защищают, способствует восстановлению кожных клеток;
• цинк – оказывает противовоспалительное действие;
• кремний – способствует сохранению кожного тонуса.

Принимать по таблетке в день на протяжении 4-х недель, после чего состояние кожных покровов значительно улучшится.

Биодобавка содержит витаминно-минеральный комплекс и натуральные вещества, способствующие восстановлению нормального состояния кожных клеток, а также волос и ногтей. Для омоложения нужно пить 2 драже в сутки курсом до месяца.

Перфектил (Витабиотикс, Великобритания)

Лекарственный витаминный препарат для устранения кожных заболеваний. Питает кожу, возвращает ей молодость, активизирует выработку коллагена и обменные процессы. Покровы становятся чистыми, сияющими. Принимать комплекс следует при кожных болезнях, сухости, ломкости волос и ногтей по капсуле в сутки во время или после еды, запивая водой. Курс лечения – месяц.

Алфавит Косметик (Внешторг Фарма, Россия)

В состав комплекса витаминов для омоложения кожи входят также макро- и микроэлементы, поддерживающие активность обмена веществ в кожных клетках. В упаковке 3 вида таблеток: Кальций-D3+, Антиоксиданты+биофлавоноиды и Железо +. Все они принимаются через определенные интервалы времени, так как содержат только совместимые компоненты.

Пить нужно по таблетке каждого вида в сутки во время еды на протяжении четырех недель.

Компливит Сияние (Фармстандарт, Россия)

Витаминный комплекс для поддержания кожи и ее придатков (волос и ногтей) в отличном состоянии.

В упаковке — 30 таблеток. Пить следует по 1 таблетке в день в течение месяца.

Витамины входят практически во все кремы, гели, сыворотки и т.д. После нанесения кремов и масок они доставляются в кожные клетки, активизируя обменные процессы. Но иногда витамины оказывают и лечебное действие, значительно улучшая состояние кожи. Так, лечебной называют косметику, в состав которой входят ретиноиды – производные ретинола. Выпускается также косметика с витаминами С, В3, В5 и др. Вот некоторые названия:

Крем с ретиноидами, обладающий подавляющим развитие акне действием и возвращающий коже молодость. Устраняет пигментные пятна, делает кожу чистой, восстанавливает молодость за счет активизации обмена веществ, обновления клеток и стимуляции синтеза коллагена и эластина.

Крем обладает побочным эффектом: может вызывать раздражение. Поэтому применять его нужно строго в соответствии с инструкцией:

• на очищенное лицо наносят крем объемом с горошину (больший объем может вызвать раздражение);
• в первые дни крем наносят раз в три дня перед сном, чтобы эпителий привык, а затем применяют ежедневно;
• при применении крема для омоложения первые признаки улучшения можно заметить не ранее, чем через месяц, а отчетливое улучшение – через 2 – 3 месяца.

Косметика с аскорбиновой кислотой (Крем Редермик C10 интенсивный антивозрастной уход)

Крем с аскорбинкой в активной форме, обладающий выраженным омолаживающим действием. Содержит также токоферол и гиалуроновую кислоту. Активно увлажняет и омолаживает. Наносят на очищенную кожу один раз в день.

Косметика с ницинамидом (крем Niacinamide В3 cream)

Косметика с витамином В3 (ницинамидом) удаляет пигментные пятна, розацеа (сеточку поверхностных кровеносных сосудов), акне и оставшиеся после него рубцы, уменьшает секрецию кожного сала, увлажняет и омолаживает. Наносят на очищенную кожу один раз в день.

Косметика с пантотеновой кислотой (Гель Hydrating B5)

Витамин В5 (пантотеноая кислота) способствует регенерации кожи, восстанавливает ее цвет, эластичность, упругость, устраняет небольшие морщинки. Гель слегка подтягивает кожу, устраняя ощущение стянутости, освежает цвет лица. Перед нанесением гель нужно слегка согреть на пальцах.

Видео, как выбирать витаминную косметику:

Маски с витаминами для молодости и красоты кожи можно делать дома, используя продукты. Особенно полезны такие продукты, как творог, сливки, кисломолочные продукты, яйца и т.д. Перед нанесением на лицо маски кожу нужно очистить. Состояние кожи после курса домашних процедур значительно улучшится.

Ингредиенты: 20 г протертого творога, белок одного яйца (взбить), 10 капель сока лимона и 1 мл раствора витамина В6 из ампулы. Кашицу нанести на лицо (свободными остаются только участку вокруг глаз) на четверть часа, затем умыться. Процедуры проводят 2 – 3 раза в неделю в течение месяца. Улучшение будет заметно после первых же сеансов: лицо постепенно становится чистым и красивым.

Ингредиенты: Взять 20 г сваренной на молоке овсянки, добавить яичный желток, чайную ложку меда и содержимое двух капсул Аевита. Нанести смесь на 20 минут на лицо, оставляя свободными участки вокруг глаз, после чего умыться. Делают по 2 сеанса в неделю на протяжении 1,5 месяцев. После Аевита кожа становится нежной, красивой, молодой.

Ингредиенты: несколько ягод клубники (размять вилкой), 5 г меда, 5 мл огуречного сока. Смесь наложить на салфетку и накрыть ей лицо на 15 минут, после чего смыть водой. Процедуры проводить дважды в неделю в течение месяца.

Ингредиенты: 20 мл сливок, 1 желток, 5 г меда и немного ржаной муки. Довести смесь до консистенции густой сметаны, добавить 1 мл токоферола из ампулы, 5 мл оливкового масла. Нанести на лицо, не затрагивая участки вокруг глаз на 20 минут, а затем смыть. Процедуры проводить раз в три дня на протяжении 1,5 – 2 месяцев. Улучшение будет заметно не ранее, чем через три недели: лицо разгладится, исчезнут мелкие морщинки.

Ингредиенты: к 5 мл глицерина добавить содержимое 2-х капсул витамина Е, размешать и нанести на участки вокруг глаз на 20 минут. Снять остатки маски салфеткой. После такой маски, исчезают темные круги.

Кожа лица нуждается в витаминных добавках, особенно если возникают такие проблемы, как сухость, преждевременное старение, морщины или чрезмерная жирность и угревая сыпь. Правильно подобранные после консультации дерматолога-косметолога полезные витамины в виде продуктов питания, витаминно-минеральных комплексов и косметических средств решает эти проблемы.

источник