Витамин Е (токоферол) — это мощнейший антиоксидант, который способен эффективно устранять свободные радикалы и предупреждать развитие разнообразных отклонений в функционировании всего организма. Чем полезен витамин Е в капсулах? Как принимать его правильно? Поговорим об этом в статье.
Для решения многих проблем со здоровьем назначают витамин Е в капсулах. Цена препарата зависит от фирмы-производителя и находится в достаточно широком диапазоне. Если препарат изготовлен в России, стоимость его колеблется от 20 до 40 руб. за упаковку (10 штук). Цена зарубежных аналогов — 200-500 руб. за упаковку (30 штук). Токоферол — это жирорастворимый витамин, устойчивый к воздействию кислот, высоких температур, щелочей. Но ультрафиолетовые лучи и кислород оказывают на него пагубное влияние. Именно поэтому выпускают токоферол в капсулах красноватого или желтого цвета, в упаковке из темного стекла, хранить рекомендуется препарат в темном, прохладном месте. Сколько в капсуле витамина Е? Как правило, одна капсула содержит 100 МЕ (международных единиц) токоферола, что равно 0,67 мг витамина Е. Также, в зависимости от производителя, в одной капсуле может содержаться 200 или 400 мг. Кроме этого, капсула содержит желатин, подсолнечное масло, метилпарабен, 75-процентный глицерол, краситель, дистиллированную воду. Этот витамин не выводится из человеческого организма ни с мочой, ни с калом. Однако при длительном пребывании на солнце он исчезает из тканей очень быстро. Именно поэтому не следует чересчур увлекаться загаром.
Токоферол — это главный действующий компонент витамина, который выводит токсины и различные химикаты из организма, предотвращает образование канцерогенов. Витамин Е эффективно нейтрализует действие свободных радикалов, предупреждает их пагубное влияние на организм. Под влиянием токоферола происходят окислительные процессы, кислород быстрее транспортируется к тканям, что значительно улучшает питание клеток. Благодаря витамину Е от влияния токсинов защищены и эритроциты. Токоферол эффективно укрепляет стенки сосудов и обладает мощным антикоагулянтным действием, благодаря чему предупреждается развитие тромбов и улучшается кровообращение.
Принимают капсулы витамина Е во время еды, не раскусывая. Нельзя принимать токоферол совместно с витаминными комплексами, которые его содержат. Так как это может привести к передозировке. С осторожностью принимают токоферол с витамином К и антикоагулянтами. При таком сочетании период свертываемости крови увеличивается, что может быть опасно. Необходимо учитывать, что витамин Е способен усиливать действие гормональных препаратов в несколько раз. Следует также знать, что токоферол отлично сочетается с микроэлементом селеном и витамином С. Поэтому эффект будет гораздо сильнее при комплексном употреблении вышеуказанных веществ.
Суточная потребность в токофероле зависит от многих факторов: массы тела, возраста, физиологических особенностей организма, наличия каких-либо сопутствующих недугов. Поэтому, если вы решите принимать витамин Е в капсулах, дозировка должна определяться только врачом. Самолечением заниматься нельзя, так как возможны противопоказания к применению данного средства.
Для профилактики взрослым, как правило, назначают по 100-200 мг или 200-400 МЕ в сутки. Продолжительность приема средства зависит от состояния пациента и составляет обычно 1-2 месяца. Для лечения некоторых недугов назначают в сутки по 400-600 МЕ витамина Е. Например, для нормализации менструального цикла у женщин токоферол принимают по 200 или 300 мг в сутки. Мужчинам для восстановления потенции и нормального уровня сперматогенеза рекомендуется 300мг (600 МЕ) витамина Е в сутки принимать на протяжении месяца. Во время беременности при угрозе выкидыша принимают токоферол 1 или же 2 раза на день по 100 мг в течение 1-2 недель. При сердечно-сосудистых и глазных заболеваниях лечение дополняют приемом витамина Е в количестве 100-200 мг 1 или 2 раза в течение 24 часов. Лечение длится 1-3 недели. При повышенных эмоциональных и физических нагрузках и после перенесенного продолжительного стресса назначают максимальные дозы препарата. В сутки предельно допустимая доза средства составляет 1000 мг.
Как правильно давать витамин Е в капсулах детям? В этом случае доза зависит от возраста ребенка:
- малышам до года рекомендуется по 5-10 МЕ токоферола в сутки;
- для дошкольников доза составляет 20-40 МЕ витамина Е в сутки;
- для школьников — 50-100 МЕ препарата в сутки.
- Перемежающаяся хромота. При таком состоянии врачи довольно часто назначают витамин Е. Таким заболеванием, как правило, страдают мужчины пожилого возраста, проявляется оно болью в ногах и судорогами при ходьбе. Для борьбы с таким недугом назначают по 300 или 400 мг токоферола в сутки.
- Судороги в ногах. Сегодня это достаточно распространенное явление. В основном, возникает оно у женщин старше пятидесятилетнего возраста и непосредственно связано с работой половых желез. Принимая ежедневно по 300 или 400 мг витамина Е, можно свести возникновение судорог к минимуму. Избавиться полностью от них, только лишь принимая токоферол, иногда невозможно, так как вызваны они могут быть и другими причинами.
- Менопауза. В этот период у женщин могут возникать всевозможные осложнения, справиться с ними поможет регулярное употребление витамина Е. Токоферол эффективно снижает болезненные ощущения, борется с приливами крови к голове, избавляет от истерических состояний. Ежедневно рекомендуется принимать от 300 до 600 мг токоферола.
- Бесплодие. Дефицит витамина Е в организме оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Поэтому, если явных причин бесплодия не выявлено, гинекологи прописывают женщинам витамин Е в капсулах. Как принимать и в каких дозах, решает врач в каждом конкретном случае.
- Малокровие. Недостаток токоферола в организме способствует деформации или даже частичному разрушению эритроцитов, в результате чего может развиться малокровие. Для предупреждения такого состояния рекомендуют витамин Е в капсулах. Как принимать препарат в этом случае, также подскажет доктор, исходя из тяжести состояния больного.
Токоферол достаточно широко используется в косметологии. Объясняется это мощными антиоксидантными и восстанавливающими возможностями витамина Е. Питание, заживление и увлажнение кожи, насыщение клеток кислородом, сохранение молодости и красоты — всего этого можно достичь, если принимать капсулы витамина Е. Для лица можно использовать токоферол и наружно, делая маски на его основе
Питательная маска. Для приготовления маски потребуется сок алоэ, крем для лица, витамин Е в капсулах. Соединить 15 г крема, четверть чайной ложки сока алоэ, 5-6 капель витамина Е. Тщательно все смешать. Кожу лица очистить и нанести полученный состав толстым слоем. Оставить маску на лице на 15 минут, после чего стереть ватным диском, смочив его перед этим в теплой воде.
Творожная маска. Вам потребуется 20 г оливкового масла, 50 г свежего творога, капсула витамина Е. Смешать все ингредиенты, тщательно перетереть до получения кремообразной густой массы. Нанести маску на кожу тонким слоем, уделяя особое внимание области вокруг глаз и возле губ. По прошествии 20 минут смыть остатки маски теплой водой.
Устранить рубцы и угри можно без использования дорогостоящих кремов и скрабов. С этой проблемой отлично справится витамин Е. Для этого капсулу препарата необходимо проколоть и нанести витаминное масло на проблемные участки кожи, проводить такую процедуру рекомендуется на ночь, не более 2 раз в 10 дней. При более частом использовании масло может закупорить поры.
Иногда появляются нежелательные реакции на витамин Е в капсулах. Отзывы тех, кто его принимал, указывают на возможное появление аллергии, болезненных ощущений в области желудка, диареи. При передозировке данным препаратом наблюдаются апатия, вялость, повышение артериального давления, боль в желудке. Могут возникать переходящие нарушения функции почек.
Помните, применение любого препарата, в том числе и витамина Е, всегда необходимо согласовывать с врачом. Только опытный специалист сможет правильно определить дозировку и курс лечения. Будьте здоровы!
источник
Витамин Е, часто называемый эликсиром молодости, назначают взрослым и детям во многих случаях для профилактики, и в составе комплекса лечебных мер. У пациентов возникает закономерный вопрос, следует принимать до или после еды витамин Е, чтобы он принес максимальную пользу?
Токоферол – это необходимое для организма вещество, которое не продуцируется им самим. Его попадание в желудок происходит с пищей во время еды и с лекарственными средствами. Являясь антиоксидантом, витамин Е необходим для поддержания здоровья и хорошего самочувствия и детям и взрослым.
В зависимости от того, как принимается витамин Е, до еды или после, проявляется его эффективность.
Токоферол оказывает следующее воздействие:
- укрепляет сопротивляемость организма внешним неблагоприятным воздействиям;
- улучшает состояние кожи;
- способствует укреплению мышц;
- препятствует образованию тромбов;
- стимулирует хорошее заживление ран;
- укрепляет капилляры;
- влияет на обменные процессы;
- положительно сказывается на репродуктивной функции.
Витамин Е, поступающий с едой, практически не разрушается при тепловой обработке. Но он не сохраняет свои положительные качества при воздействии солнечного света, и контакте с некоторыми другими продуктами в готовых блюдах, например, в салате.
Недостаток витамина Е встречается гораздо чаще, чем его переизбыток. При употреблении только пищи, богатой токоферолом, достичь переизбытка практически невозможно.
О нехватке токоферола может свидетельствовать такие состояния:
- снижение либидо;
- нарушения в половой сфере и у мужчин и у женщин;
- сухость слизистых;
- плохое состояние волос и кожных покровов;
- беременность;
- состояние подавленности;
- восстановление после болезней;
- переутомление и пр.
К сведению! Кроме симптомов, о недостатке витамина Е могут свидетельствовать лабораторные анализы.
В зависимости от проблемы со здоровьем, врачом подбирается для каждого больного своя схема лечения и дозировки. Превышение рекомендованных доз может приводить к гипервитаминозу.
Употребляемый токоферол не всасывается полностью. Абсорбция составляет только половину поступающего количества. Еда может улучшать процесс усвоения препарата. Для этого необходимо правильно пить витамин Е после еды.
К сведению! Назначаться Витамин Е может даже детям до года.
Витамин Е – это жирорастворимое вещество. Для того чтобы оно усвоилось организмом наиболее полно, требуется присутствие в желудочно-кишечном тракте жиров. Если до еды принимать витамин Е, то пользы от такой терапии будет мало. Организм просто не сможет усвоить препарат. В связи с этим лучшим временем для употребления токоферола считается утро, через полчаса-час после еды.
Еще одной особенностью терапии витамином Е является условие – запивать капсулу чистой водой, а не напитками. Под запрет попадают: алкоголь, кофе, чай, молоко и т.д. Не желательно также совмещать прием токоферола с другими лекарственными средствами. Одновременный прием может повлиять не только на качество усвоения витамина Е, но и на эффективность выпитых лекарств, как в сторону ее увеличения, так и в сторону ее уменьшения.
Обычно взрослая дозировка для взрослого составляет 100-400 мг в день. В виде капсул, удобных для приема, витамин Е выпускается в различных дозировках. Это позволяет подбирать наиболее подходящий вариант, с содержанием токоферола 100-200 мг. Для ребенка подходят формы выпуска в виде капель и сиропа. Их правильно пить также после еды.
Прием любых лекарственных средств должен производиться по правилам, оговоренным в официальных инструкциях к препарату и в соответствии с индивидуальными рекомендациями лечащего врача.
Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGu >
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
источник
Прежде всего, витамин Е выполняет функцию сильного антиоксиданта, который помогает сократить количество свободных радикалов и предотвращает различные отклонения в организме. Содержащийся в витамине Е токоферол предотвращает образование канцерогенов, способствует выведению токсинов и различных химикатов из организма. Это вещество также улучшает кровообращение, насыщает клетки кислородом и укрепляет стенки сосудов.
Большую роль витамин Е играет и в нормальном функционировании половой системы как у женщин, так и у мужчин. Его недостаток в организме для представительниц прекрасного пола чреват снижением полового влечения и нарушением менструального цикла, а для мужчин – снижением выработки сперматозоидов.
Витамин Е благотворно влияет на состояние душевного равновесия – при его нормальном количестве в организме человек практически не страдает от депрессий и апатии. А еще витамин Е издавна используется в косметике, ведь он благотворно влияет на состояние ногтей и волос, делает кожу более упругой и подтянутой, способствует быстрому зарубцовыванию ран и лечению гнойников.
Витамин Е лучше всего употреблять через продукты питания, богатые данным органическим соединением. В больших количествах он содержится в растительных маслах, зерновых и бобовых. Попадает он в организм также вместе с печенью, брюссельской капустой и брокколи, яйцами, орехами, молоком и шпинатом. Такой способ получения самый простой и полезный, так как он страхует человека от приема чрезмерного количества витамина Е, что может быть чревато для здоровья.
Витамин Е обладает особенностью разрушаться при термической обработке или низких температурах, так что перечисленные продукты необходимо есть в сыром виде.
Витамин Е можно также можно принимать в капсулах или вместе с витаминным комплексом. Однако перед этим стоит проконсультироваться с врачом и узнать, действительно ли у вас существует потребность в этом органическом соединении. На основании ваших анализов доктор назначит вам необходимую суточную дозу и обозначит срок приема витамина Е. Это очень важно, так как избыток данного витамина может изменить гормональный фон, вызвать кишечные расстройства, мышечную слабость и боль в сердце.
Недавно финские ученые установили, что чрезмерное потребление витаминов Е и С курильщиками увеличивает риск заражения ими туберкулезом на 72%.
Капсулы с витамином Е можно также использовать для укрепления волос. Для этого находящуюся в них жидкость необходимо нанести на кончики шевелюры и не смывать. Это убережет ваши волосы от ломки и сечения.
источник
Витамины представляют собой вещества, способствующие нормальному функционированию организма (при их недостатке имеют место сбои в работе различных органов и систем). Витамин Е является одним из ключевых в цепочке столь важных и полезных для людей элементов. При его нехватке у человека возникает чувство усталости, появляется нездоровый вид кожных покровов, обостряются хронические заболевания. В данной статье мы попытаемся разобраться в том, насколько важен витамин Е и как его стоит применять.
Витамин Е многие врачи называют «эликсиром молодости». И это не просто так. Данное вещество является сильнейшим антиоксидантом, благодаря ему клетки и ткани приобретают устойчивость к различного рода воздействиям окружающей среды. В результате имеет место улучшение состояния кожных покровов, ногтей и волос, заживление порезов и ран, а в целом – «продление срока службы» организма.
Кроме всего вышеперечисленного витамин Е благотворным образом оказывает влияние на процессы метаболизма, укрепляет стенки сосудистой системы, препятствуя образованию тромбов, ускоряет рост мышечной массы.
Рассматриваемый витамин также повышает у женщин способность к зачатию, а у мужчин улучшает половую функцию.
Надо сказать, что врачи выделяют ряд признаков, по которым можно определить нехватку витамина Е. К ним относятся следующие аспекты:
- сбой в менструальном цикле у женщин;
- дисфункция половой системы у мужчин;
- снижение полового влечения (наблюдается как у женщин, так и мужчин).
- плохое состояние волос и кожи;
Обратим ваше внимание на то, что при избытке витамина Е могут также иметь место неприятные последствия: аллергические реакции и даже отравления. Таким образом, употреблять его стоит строго в соответствии с инструкцией и рекомендациями врачей.
Чтобы ткани и клетки организма не были подвержены деформации и деструкции, в организм должно поступать не меньше 400МЕ-600МЕ вещества за сутки.
Рекомендуемые дозировки имеют следующий вид:
- для взрослых: 10 мг;
- для детей – 5 мг.
- для пациентов с мышечной дистрофией, болезнями нервно-мышечной системы или суставов – 200 мг (продолжительность курса составляет 1-2 месяца).
- для больных, страдающих кожными заболеваниями, — 200-400мг (курс лечения – примерно месяц).
- беременным женщинам, которым выставляют угрозу выкидыша, должны пить по 100 мг (в течение недели-двух).
- мужчинам для повышения потенции – 100-300 мг (продолжительность приема – приблизительно один месяц).
Для лечения глазных и сердечно -сосудистых заболеваний витамин Е комбинируют с витамином А. В такой ситуации суточная доза витамина Е должна составлять 100-200мг (продолжительность курса – 2-3 недели).
Напомним вам, что для приема всех витаминов действует следующее правило: употреблять их следует в утренние часы после завтрака. При этом не рекомендуется пить их натощак, за 30-60 минут до еды. Обязательное условие для усвоения витамина Е – это присутствие в желудке хотя бы минимального количества жира.
Таким образом, врачи советуют перед приемом витамина Е на завтрак съесть тыквенные или подсолнечные семечки, орехи, которые содержат растительные жиры. Примерно через тридцать минут после еды стоит выпить капсулу (таблетку).
Обратим ваше внимание на то, что витамин Е запивать можно только чистой питьевой водой (нельзя применять для указанных целей молоко, кофе, сок, газировку, так как они будут препятствовать процессу всасывания полезных веществ).
Кроме этого витамин Е не стоит употреблять совместно с антибиотиками, как и некоторыми другими медикаментозными средствами. В любом случае перед началом курса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, а также внимательным образом ознакомиться с инструкцией по применению препарата, особенно с противопоказаниями.
Если на упаковке не написано, что таблетки являются жевательными, то их надо глотать целиком, не раскусывая на отдельные части. Иначе витамин разрушится в ротовой полости, не дойдя до цели. Для улучшения усваивания рассматриваемый препарат следует пить совместно с аскорбиновой кислотой (как вариант- с цитрусовыми фруктами, зеленым луком, шиповником).
Как отмечалось выше, витамин Е – жирорастворимый, при этом он не растворяется в воде, не поддается действию высокой температуры, кислоты, щелочи. Не разрушается вещество и при кипении. Однако на открытом воздухе, свету, под действием ультрафиолетовых лучей витамин Е не может оставаться в продуктах в течение длительного промежутка времени.
Рассматриваемое вещество содержится в большом количестве в печени, яичном желтке, молоке. В качестве источника альфа-токоферола могут выступать свежие овощи. При этом надо сказать, что в замороженном продукте количество витамина снижается в несколько раз, в консервированных – вообще отсутствует. В малом объеме альфа-токоферол содержится в маргарине, однако в данном случае он является не слишком активным.
Высокое содержание данного вещества отмечается в следующих продуктах:
- в злаках;
- в бобовых культурах;
- в говядине;
- в молочных продуктах;
- в палтусе;
- в брокколи;
- в сливочном масле;
- в селедке;
- в треске;
- в кукурузном, соевом, подсолнечном, хлопковом масле.
Витамин Е также присутствует в морковке, редиске, огурцах, овсянке, картошке, зеленых листовых овощах и луке.
Большое количество имеется и в травах, а именно в:
- в люцерне;
- в листьях малины;
- в одуванчике;
- в крапиве;
- в плодах шиповника;
- в семечках льна.
При сбалансированном рационе питания человек получает достаточный объем витамина Е, однако современный стиль жизни все чаще приводит к тому, что у людей диагностируется недостаток витамина Е в организме.
источник
Что собой представляет данный витамин. В каких случаях необходим его прием. Сколько и как долго нужно его пить.
Витамин Е – мощный антиоксидант, действие которого направлено на укрепление иммунной системы, замедление старения организма, предотвращение развития злокачественных опухолей и решение ряда других задач. Правильный и своевременный прием токоферола (второе название витамина) – шанс улучшить состояние кожи и устранить массу проблем женщинам (в том числе и в период беременности).
Но как правильно пить витамин Е? Какую пользу он дает организму? Каким секретам уделить внимание в процессе приема?
Поступление токоферола в подходящих дозировках обеспечивает следующий результат:
- Замедление процессов старения. Доказано, что действие вещества направлено на исключение вредного действия свободных радикалов на клетки организма.
- Положительное воздействие на работу системы кровообращения, что сказывается и на работе половой функции.
- Защита молекул тестостерона от разрушения, что нормализует гормональный фон.
- Участие в процессе клеточного дыхания.
- Устранение проблемы бесплодия, повышение вероятности оплодотворения.
Мужчины и женщины должны знать, как принимать витамин E, ведь от этого зависит эффективность добавки и полученный результат. У мужчин при дефиците токоферола возможны сбои в работе скелетных мышц, в половой и кровеносной системе. Не менее важен элемент и для женщин, ведь его действие направлено на нормализацию работы половых желез и улучшение общего состояния в период беременности.
При этом токоферол все чаще назначается женщинам благодаря следующим эффектам:
- помощь в восстановлении месячного цикла;
- устранение нервозности, обеспечение дополнительного объема энергии;
- восстановление работы молочных желез.
В фармакологии токоферол выпускается в двух формах:
В составе вещества содержатся три главных компонента – водород, углерод и кислород. Наиболее популярная форма – капсулы, которые содержат 0,1 или 0,2 грамма действующего вещества.
Для чего пьют витамин Е в капсулах? Назначение такого препарата медики объясняют его антиоксидантным и радиопротекторным действием. Уже доказано, что токоферол участвует в производстве белков и метаболических процессах организма. После поступления в желудок вещество быстро поступает в кровь, а далее – к самым удаленным клеткам.
Существует мнение, что лучше пить токоферол в жидкостной форме. Но это не совсем так. Если сравнивать капсулы и жидкость по эффективности, то разница практически отсутствует.
Как пить витамин Е в капсулах? Здесь стоит учесть ряд нюансов:
- Прием добавки должен осуществляться после консультации с врачом. Показанием к применению может быть беременность, мышечные боли, болезни глаз, заболевания строительной ткани и так далее.
- Сколько его нужно в день? Разовая порция – 0,1-0,4 грамма. Предельная норма, превышать которую запрещено – 1 грамм. Детям добавка назначается с 12 лет в дозировке, равной 0,1 грамму.
Вторая по популярности форма токоферола – жидкость. Выпуск вещества производится во флаконах, имеющих емкость до 20 мл (в 1 мл содержится 100 мг элемента). Главный действующий компонент – токоферол ацетат. Показания к назначению:
- угроза выкидыша;
- нарушение работы половых желез;
- ревматизм или артрит;
- мышечная дисфункция;
- поражение спинного мозга и так далее.
При наличии проблем с кожей, артериальным давлением, а также при сахарном диабете и псориазе проводится комплексная терапия с применением других препаратов.
Как правильно принимать витамин Е в жидкости с позиции дозировки? Здесь многое зависит от вида заболевания:
- при проблемах с сосудами – 100 мг;
- при болезнях кожи – 20-100 мг;
- при сбоях в работе половых желез – 200-300 мг.
Часто токоферол назначается:
- При беременности. Этот препарат по праву считается витамином деторождения. Вот почему он рекомендуется к приему обоим родителям. Так, у женщин элемент способствует качественному закреплению эмбриона к яйцеклетке, а у мужчин – к ускорению производства спермы, росту активности сперматозоидов. Главное, чему должно уделяться внимание – дозировка. Во время беременности дневная норма устанавливается только врачом. При этом принимать добавку рекомендуется во второй фазе цикла менструации.
- При климаксе. Уже доказано, что прием токоферола положительным образом действует на яичники посредством стимулирования их активности. Кроме того, препарат снижает давление, укрепляет сосуды и нормализует процессы выработки эстрогена. Дозировка при климаксе – 150-200 мг в день. Продолжительность лечения – 2 недели. Общее число курсов в год – 4-5.
Теперь рассмотрим, как и когда принимать витамин Е. Здесь стоит учесть следующие секреты:
- Доказано, что токоферол лучше всего усваивается в случае приема на сытый желудок, но за некоторое время до основного принятия пищи.
- Идеальный вариант, если за час до еды съесть фрукты и орехи, после чего выпить витамин. По истечении 50-60 минут можно садиться за стол.
- Чтобы гарантировать лучшее усвоение, рекомендуется пить капсулы одновременно с шиповником, зеленым луком, апельсинами и прочими продуктами, в составе которых присутствует аскорбиновая кислота.
- Оптимальное время для приема – утро.
- Многие интересуются, можно ли принимать витамины А и Е одновременно. Это даже полезно. Считается, что совместный прием ускоряет процессы расщепления элементов и их усваивания в организме.
- Не рекомендуется совмещать токоферол с жиросодержащими продуктами, которые обогащены железом. Уже доказано негативное действие этого вещества и его способность разрушать витамин Е.
- Антибиотики и токоферол совмещать нельзя. В противном случае действие последнего будет нивелировано.
- Дозировка добавки всегда индивидуальна и зависит от наличия хронических заболеваний и прочих факторов.
- Только системный прием добавки гарантирует результат.
Главные противопоказания к приему токоферола:
- инфаркт миокарда;
- кардиосклероз;
- возраст до 12 лет.
Как долго можно принимать витамин Е? Средняя продолжительность приема добавки составляет 1-2 месяца. Курс лечения рекомендуется повторять после перерыва в 60-90 дней.
Стоит также знать, что прием вещества на протяжении более двух месяцев может стать причиной передозировки и опасен для организма. Продолжительность меняется с учетом текущих проблем:
- при беременности и угрозе выкидыша – до 2-х недель;
- при наличии болезней сердца – до 3-х недель;
- при проблемах с эрекцией – 30 дней;
- при болезнях мышц или суставов – 60 дней.
- тошнота;
- аллергия;
- тромбофлебит;
- усталость;
- головокружение;
- диарея.
В наиболее сложных случаях возможны следующие проявления:
- сепсис;
- почечная недостаточность;
- сбои в гормональном обмене.
источник
Как пить витамин Е: инструкция по применению, список продуктов, содержащих наибольшее количество этого витамина
Витамин Е называют в народе «эликсир молодости» и «женский витамин». Его медицинское название — токоферол. Токоферол замедляет в организме процессы старения и плодотворно влияет на репродуктивную функцию. Также этот витамин способствует заживлению ран и порезов, улучшает регенерацию организма.
Нехватка токоферола приводит к депрессивным состояниям, резким перепадам настроения, угрозе выкидыша, уменьшению полового влечения, чрезмерной потливости, сбоям в менструальном цикле, сухости слизистой, плохому состоянию кожи и волос, падению остроты зрения.
Основные продукты, содержащие большое количество витамина Е: молоко, говядина, селедка, печень, треска, яйца, бобовые культуры, злаки, брокколи, сливочное, кукурузное, хлопковое, подсолнечное масло.
Также существенное количество витамина находится в картошке, луке, огурцах, морковке, редиске, овсянке, зеленых овощах, грецких орехах, фундуке, сое, арахисе, кешью, гречке, банане, твороге, помидоре, груше, апельсине.
В таких травах, как лен (семена), одуванчик, плоды шиповника, листья малины, крапива находится высокое содержание токоферола.
Часто токоферол назначают при беременности с угрозой выкидыша, потому что его свойства способствуют укреплению плаценты, снижению усталости во время беременности, сохранению самой беременности. Однако чрезмерное употребление витамина может навредить будущему ребенку. Поэтому дозировку необходимо согласовывать с врачом.
Важно знать, как правильно пить витамин Е.
Токоферол достаточно легко усваивается в организме. Однако следует знать, что он категорически не сочетается с витамином Д. Идеальное сочетание токоферола с витаминами А и С.
Основными противопоказаниями к применению является наличие проблем с сердцем и эпилепсия. Также нельзя использовать витамин Е вместе с антибиотиками. В инструкции к витаминам обязательно указано, как пить витамин Е.
Основные правила приема витамина Е такие:
- Принимать только после еды. Запрещено принимать натощак или за час до еды. Обычно прием осуществляется через полчаса после еды.
- Запивать только чистой водой. Соки, молоко, кофе, газированная вода препятствуют всасыванию полезных веществ.
- Для усвоения в организме витамина необходимо наличие жира в желудке. Поэтому на завтрак следует съесть фрукты с орехами или с подсолнечными и тыквенными семечками, потому что они богаты жирами.
Сколько нужно витамина Е организму человека? В этом вопросе единого мнения не существует, потому что в разных странах названия доз и норма потребления разные. Одни источники указывают суточную норму потребления 30 мг, другие — 10-12 мг. Детям до двенадцати лет нецелесообразно назначать витамин Е.
В этой статье также ответим на вопрос, как долго принимать витамин Е. Будущим матерям, которым диагностируют угрозу выкидыша, необходимо принимать токоферол по 100 мг сроком две-три недели. Мужчинам с целью повышения потенции — по 100-300 мг в течение месяца. Людям, страдающим кожными болезнями — 200-400 мг также месяц. При заболеваниях суставов норма составит 200 мг сроком от одного до двух месяцев.
Передозировка витамина Е чревата повышенным риском заболевания раком легких, повышением уровня холестерина, обострением хронических заболеваний. Избыток витамина Е образуется в случае ошибочного расчета дозы и нарушения рекомендаций врача.
Таким образом, в статье мы разобрали, сколько дней принимать витамин Е и как нужно правильно принимать токоферол, а также его рациональное употребление.
Польза от применения этого витамина огромная, если следовать рекомендациям врача и прислушиваться к своему организму.
источник
Как правильно принимать витамин Е, в какой дозировке? Особенности приёма синтетических аналогов витамина Е (токоферола), противопоказания
К группе жирорастворимых витаминов относится витамин Е или токоферол. Спектр его действия широкий: он влияет практически на каждый биохимический процесс.
Именно благодаря ему организм функционирует, как часы. Но самое главное, что токоферол обладает свойствами антиоксиданта. Он борется с процессами старения, уничтожая свободные радикалы. К тому же, способен компенсировать отсутствие или недостаток других витаминов. В чем еще состоит польза витамина и как правильно его принимать?
При нехватке витаминов происходят изменения жизненно важных процессов. И нехватка витамина Е не является исключением. Это одна их ключевых цепочек, которая позволяет организму функционировать нормально. При его недостатке возникает слабость и быстрое утомление, резкие изменения настроения, кожные покровы приобретают нездоровый оттенок, наблюдаются обострения хронических заболеваний, половое влечение становится слабым.
Медики считают витамин Е эликсиром молодости. При его правильном приеме вредное воздействие окружающих факторов уже не оказывает сильное влияние на организм. Значительно улучшается состояние кожи, ногтей и волос, раны и порезы легко затягиваются и организм в целом изнашивается не так быстро.
Витамин Е должен поступать в организм постоянно, но особенно его рекомендуют:
• при нарушении гормонального фона, особенно при нехватке половых гормонов, так как он нормализует репродуктивную функцию;
• во время серьезных физических нагрузок из-за влияния на процессы метаболизма;
• для поддержки работы сердечно-сосудистой системы: он препятствует образованию тромбов;
• в ходе лечения онкологических заболеваний, поскольку это мощный антиоксидант;
• при восстановлении после операций, травм, когда организм ослаблен и требует дополнительной подпитки;
• в косметологии для поддержания хорошего состояния кожных покровов: участвует в синтезе эластичных волокон и коллагена;
• в комплексной терапии при лечении нервной системы,
• во время лечения печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.
Важно знать: польза от применения токоферола огромна, но неправильная дозировка может нанести существенный вред. При избытке возможны аллергические реакции и отравления, диарея, повышенное давление. Поэтому внимательно читайте инструкцию и прислушивайтесь к советам врачей.
Чтобы организм работал без сбоев, человек должен регулярно принимать витамин Е с пищей или заменять его на синтетический аналог. Общее правило для любого витамина: употреблять его нужно в утренние часы после завтрака. Но не рекомендуется принимать витамины натощак. Чтобы витамин Е усвоился, в желудке должно содержаться небольшое количество жира. Поэтому в меню завтрака должны входить жиры растительного происхождения. Спустя 30мин. после завтрака принимаем капсулу токоферола.
Внимание! Запиваем витамин только питьевой водой, но не соками, какао или молоком. В этом случае витамин хуже усваивается. Он несовместим с витамином Д, антибиотиками, рядом других лекарственных препаратов. Поэтому, если вы принимаете еще какие-либо медикаментозные средства, проконсультируйтесь с врачом.
Если в инструкции сказано, что витамин находится в капсулах, а не жевательных таблетках, то его нужно глотать. Иначе он теряет свои свойства уже в ротовой полости, не попав в желудок. Пить витамин Е нужно курсами, каждый из которых составляет 30-40 дней. Употреблять его следует регулярно, чтобы в организм ежедневно попадала необходимая доза препарата. После этого следует сделать перерыв, чтобы не возник переизбыток витамина в организме.
Существуют токоферолы натурального и синтетического происхождения.
Натуральный витамин Е находятся в продуктах питания, а синтетические производятся в разных лекарственных формах:
• масляные растворы для внутримышечного введения,
• жевательные пастилки, предназначенные для детей,
Какое количество витамина Е нужно принимать, зависит от возраста, веса, индивидуальных особенностей, наличия определенных заболеваний.
Важно знать: синтетический витамин Е легко усваивается. В желудке капсула быстро растворяется, всасывается ЖКТ и разносится с током лимфы по всему телу, не разрушаясь. Он хорошо усваивается с витаминами С и А, поэтому выпускают капсулы жирорастворимого препарата «Аевит».
Чтобы определить уровень токоферола в крови, нужно сдать ее анализ. Затем при необходимости врач определит, как и сколько принимать витамин Е. Суточная норма назначается в международных единицах МЕ. Она соответствует 0,67мг витамина в натуральных продуктах и 1 мг – в синтетических аналогах.
Норма приема в сутки
Грудной ребенок получает витамин Е с молоком матери. 15МЕ – это допустимая суточная норма препарата. Норма указана в инструкции, которую обязательно следует изучить перед тем, как принимать витамин Е. Инструкции могут отличаться, например, у импортных препаратов дозировка может быть другой.
Если человек болен, то ему нужно большее количество витамина. Например, при гиповитаминозе принимают до 20-30мг в сутки. Поскольку при приеме внутрь в таких количествах он усваивается плохо, его вводят в виде инъекций.
Важно знать: при одновременном приеме витамина К и препаратов железа будьте внимательны. Сочетание с витамином Е приводит к тому, что кровь плохо свертывается. Токоферол также способен усиливать эффект при приеме препаратов гормональной и противовирусной природы.
Не обязательно принимать синтетический препарат, можно добавить в свой рацион продукты, его содержащие. Он содержится в больших количествах в:
2. молоке и молочных продуктах,
4. сливочном, кукурузном, подсолнечном, хлопковом, соевом масле.
Много его в различных овощах и зелени: в злаках и бобовых культурах, морковке и редиске, огурцах и картошке, луке и различных зеленых листовых овощах. Содержится он и в травах: люцерне, листьях малины, одуванчика, крапивы.
Плоды шиповника и семя льна также богато этим витамином. Если рацион питания построен грамотно и в его состав входит какая-то часть названых продуктов, то проблем с нехваткой токоферола не возникнет, особенно летом и осенью, когда много свежих овощей и фруктов.
Внимание! Витамин практически не разлагается при термической обработке и кипячении, но разрушается под действием солнечного света. Не сохраняется он и салатах, которые хранятся продолжительное время в нарезанном виде.
Современный жизненный ритм, перекус на ходу, преобладание рафинированных продуктов приводят к недостатку витамина, который нужно восполнять. Мы принимаем различные лекарства, жалуемся на недомогание и слабость, дряблую и серую кожу, нервные срывы не подозревая, что виной всему – отсутствие витамина Е, необходимого для нашего здоровья.
источник
Витамины необходимы организму человека для нормального функционирования – без них в работе органов и систем начинаются сбои. Витамин Е – один из ключевых в цепочке столь важных и полезных человеку веществ. Его нехватка может дать знать о себе усталостью, нездоровым видом кожных покровов и, наконец, разного рода заболеваниями. Но чем же так важен витамин Е и как его правильно пить?
Витамин Е часто называют «эликсиром молодости», и это неспроста. Он – сильнейший антиоксидант, благодаря ему клетки приобретают устойчивость к агрессивным воздействиям внешней среды. Это приводит к улучшению состояния кожи, ногтей и волос, заживлению ранок и порезов, к продлению «срока службы» человеческого организма.
Помимо этого, витамин Е благотворно влияет на метаболизм, укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию тромбов и ускоряет прирост мышечной массы при оптимальном уровне физических нагрузок. Полное удовлетворение потребностей организма в этом веществе приведет к повышению способности к зачатию у женщин и улучшению половой функции у мужчин.
Есть много косвенных признаков, по которым можно определить нехватку витамина Е. Это постоянно сбивающийся менструальный цикл у женщин или дисфункция половой системы у мужчин, снижение полового влечения (у обоих полов), плохое состояние кожи и волос, болезни глаз, потливость, сухость слизистых, угроза прерывания беременности, резкие перепады настроения, депрессия.
Кстати, избыток витамина Е чреват не менее неприятными проявлениями – аллергическими реакциями и даже отравлением. Поэтому пить его нужно строго в соответствии с инструкцией или врачебными рекомендациями.
Чтобы клетки не подвергались деструкции и деформации, организм должен получать не менее 400-600 МЕ витамина Е в сутки. Рекомендуется такая дозировка: для взрослых – 10 мг, для детей – 5 мг. При мышечной дистрофии, болезнях нервно-мышечной системы и суставов витамин Е нужно пить два раза в стуки по 100 мг, длительность курса – один-два месяца. При кожных заболеваниях суточная норма витамина Е – 200-400 мг, курс лечения продолжительностью около месяца. Беременным с угрозой выкидыша назначают пить витамин Е один или два раза в сутки по 100 мг, продолжительность курса – неделя или две. Для повышения потенции у мужчин назначают по 100-300 мг витамина Е в сутки, курс лечения – около месяца. Также этот витамин в комбинации с витамином А хорошо пить при лечении глазных и сердечно-сосудистых заболеваний: два раза в сутки по 100-200 мг, курс лечения – до трех недель.
Для всех витаминов действует правило – принимать утром после еды. Нельзя их пить натощак, за полчаса или час до еды. Обязательным условием для усвоения витамина Е является наличие некоторого количества жира в желудке. Поэтому желательно на завтрак съесть фрукты с тыквенными семечками или семечками подсолнуха, орехами, которые богаты растительными жирами. По прошествии 30 минут после приема пищи можно выпить таблетку (или капсулу). Запивать молоком, кофе, соками или газировкой нельзя, они могут препятствовать всасыванию полезных веществ. Подойдет только чистая вода.
Витамин Е нельзя пить во время прохождения курса лечения антибиотиками, и в целом во время лечения различными медикаментозными средствами от его приема лучше воздержаться. В крайнем случае, стоит посоветоваться с врачом на предмет совместимости препаратов. Перед тем, как начать пить витамин Е, нужно внимательно изучить инструкцию, уделив особое внимание противопоказаниям. Если на коробке не указано «жевательные», то капсулы или таблетки нужно глотать целиком, не раскусывая и не разжевывая. В противном случае часть витамина разрушится во рту и желудке, не дойдя до цели. Для лучшего усвоения рекомендуется пить витамин Е вместе с аскорбиновой кислотой или, как вариант, с шиповником, зеленым луком или цитрусовыми.
Присутствует витамин Е и в продуктах. Высокое содержание этого полезного вещества отмечено в следующих продуктах: злаки, бобовые, говядина, молочные продукты, палтус, сливочное масло, сельдь, треска, а также кукурузное, соевое, подсолнечное и хлопковое масла. При правильном сбалансированном питании человек без проблем может получать достаточное количество витамина Е с пищей, однако современный темп жизни приводит к тому, что его дефицит диагностируется все чаще.
источник
О полезном воздействии на живой организм витаминов мы знаем давно, и на сегодняшний день уже доказано, что недостаток этих веществ в рационе ведет к серьезным нарушениям процессов жизнедеятельности. Давайте рассмотрим, какая польза для человека сокрыта в витамине Е, и как его употребление отобразится на вашей красоте и здоровье.
В натуральном виде это органическое соединение представляет собой комбинацию близких по составу и действию веществ: токоферолов и токотриенолов. Состав же синтетического продукта, который продается в аптеках, преимущественно включает только одну из форм витамина Е – альфа-токоферол. Этот препарат часто еще называют ацетат токоферола. Витамин Е жирорастворимый, поэтому употреблять его следует в рекомендованных дозах, чтобы он не накапливался в избыточном количестве. Но при его недостатке организм ощущает нехватку ресурса для правильного протекания многих процессов.
Самое главное качество витамина Е – то, что он является антиоксидантом, защищает клетки от окислительных процессов. Это вещество помогает бороться с преждевременными признаками старения. Капсулы этого препарата часто назначаются при состояниях, когда нужно ускорить регенерацию кожи. Полезен он и для функционирования кровеносной системы: повышает эластичность кровяных сосудов, снижает повышенную проницаемость капилляров и разрушаемость красных кровяных клеток. Для представителей разных полов есть дополнительные блага от использования выгодных свойств витамина Е.
Нормальный уровень поступления этого вещества в организм помогает сильному полу быть активным и выносливым. Витамин E для мужчин является одним из регуляторов гормонального фона, участвует при секреции тестостерона. Он часто назначается с целью регуляции процессов репродуктивной системы, как благотворно влияющий на состав семенной жидкости. У курящих мужчин прием такого средства снижает риск возникновения рака простаты. Согласно научных исследований, витамин Е предупреждает онкологию мочевого пузыря, а еще способен замедлить возрастные изменения сетчатки глаза.
Витамин E в капсулах очень часто назначается гинекологами при планировании беременности, зачастую его даже называют витамином рождаемости. Он участвует при выработке гормонов, стимулирующих функционирование яичников, помогает яйцеклетке правильно сформироваться, а полости матки – подготовиться к прикреплению к ней плода. Часто капсулы этого вещества назначаются для приема при ведении беременности, если существует угроза ее прерывания. Витамин E для женщин еще очень полезен и для красоты: он благотворно влияет на эластичность кожи, хороший цвет лица, укрепляет волосы.
Прежде, чем начать применение такого синтетического вещества в капсулах, таблетках или в форме масляных капель, не пренебрегайте консультацией со специалистом. Опытный врач поможет вам подобрать дозировку средства зависимо от ожидаемого эффекта и наличия у вас тех или иных заболеваний. Так вы предупредите проявление нежелательных побочных действий и будете уверенны, что принимаете витамин с учетом вашего возраста и особенностей состояния здоровья.
Применение этого средства в капсулах часто встречается при рекомендациях дополнительного ухода за собой, но не забывайте, что красота – это еще и внешнее проявление здоровья и хорошей физической формы. Начиная заботиться о своей внешности, прежде всего задумайтесь о рационе, содержащем достаточное количество продуктов, богатых витамином Е. В такой доступной биологической форме он принесет наибольшую пользу для вашей внешности и всего организма на долгий период.
Вы можете использовать такие рецепты красоты, получившие позитивные отклики многих девушек.
- Для укрепления ногтей дважды в неделю на протяжении 2 месяцев проводите их увлажнение маслянистой жидкостью витамина Е или содержимым капсул, втирая состав в ногтевую пластину.
- Для смягчения кожи, профилактики вредного воздействия на нее солнечных лучей периодически используйте витамин Е в жидкой форме вместо крема.
- Для улучшения состояния волос примените маску из подогретого репейного масла – 3 ст. л. и витамина Е – 1 ч. л. Ее надо втереть в корни и смыть с шампунем через 20 минут.
Витамин E для кожи лица в достаточном количестве – один из основных факторов сохранения ее молодости. При приеме внутрь таких капсул гармонизируется работа яичников и выработка эстрогена – гормона, помогающего коже быть подтянутой, эластичной, сияющей. Чтобы отодвинуть процессы старения и быстрое появление морщин, кроме препарата в капсулах, обратите внимание на поливитаминные комплексы. Сочетание витамина Е с другими антиоксидантами и микроэлементами – это настоящий молодильный коктейль для внешности!
Применение такого средства как лечебного, с целью избавления от прыщей, вызывает противоречивые отклики. Одним людям прием витамина E в капсулах внутрь или внешнее применение маслянистого раствора помогает избавиться от сыпи, а у других может даже спровоцировать ее распространение. Важно точно установить, из-за чего кожа стала проблемной: по причине гормонального сбоя, раздражения кожи, нарушения пищеварения и т.п. Применять витамин E в капсулах оправдано, если он может влиять на источник раздражения.
Точную рекомендацию, прием какой дозы витамина Е поможет вам зачать ребенка, должен давать ваш гинеколог с учетом особенностей организма и анамнеза. Экспериментировать самостоятельно в этом вопросе не стоит, ведь речь идет не только о здоровье женщины, но и будущего малыша. В большинстве случаев по рекомендациям врачей дозировка вещества для женщин, которые хотят забеременеть, составляет 100 мг, но по индивидуальным показателям может повышаться до 200 мг на 1-2 месяца.
Важно помнить, что самостоятельное, бесконтрольное, в повышенных дозах и длительное применение витамина Е – это самолечение, которое может принести не пользу, а вред вашему здоровью. Прекратите прием препарата, если развилась аллергическая реакция. Не превышайте рекомендованной суточной дозы вещества, это вызовет снижение работоспособности, слабость в теле и лишь навредит организму.
Суточная доза витамина E зависит от целей, для каких вы будете применять препарат. В большинстве случаев врачи рекомендуют применение капсул, содержащих это средство. Уколы с таким действующим веществом применяют редко по причине их болезненности. Согласно общих рекомендаций, нежелательно принимать более 100 мг витамина Е за раз и 200 мг – за сутки, но иногда на непродолжительный период врачи могут назначать разовую дозу 400 мг и допустить дневной прием 1000 мг вещества за сутки. Детям этот препарат может назначаться по достижению 12 лет в дозировке 100 мг в сутки.
Важно знать, когда в течение дня принимать препарат, чтобы действие витамина E в капсулах оказало наибольшую пользу. Употреблять средство нужно после еды, запивая водой. Витамин Е является жирорастворимым веществом, поэтому в принятой пище должны присутствовать жиры. Прием таких капсул, например, после перекуса фруктами, не окажет нужного эффекта. Если доза составляет 100 мл, то лучше выпить витамину утром. В случае, если врач назначил большую дозировку, можете принять вторую капсулу вечером – так организм равномерно на протяжении суток будет под защитой антиоксидантов.
Узнайте больше информации о пользе витамина Е для кожи.
Марина, 27 лет Я считаю, что этот препарат помог нам с мужем зачать долгожданного малыша. У меня ведь проблем особых по гинекологии не было, а с ребенком полгода ничего не получалось. По рекомендации врача начала пить витамин Е, и второй (после начала приема капсул) менструальный цикл не наступил, а появилось две полосочки на тесте! Сейчас я беременна и счастлива!
Татьяна, 32 года У меня чувствительная кожа и во время межсезонья, когда часто идут дожди с порывами ветра, моему лицу не помогает даже самый жирный защитный крем. Почитав информацию, решила поддержать свой организм полезностями изнутри и остановила выбор на витаминном комплексе Аевит. Применяла препарат месяц, впечатления – положительные, шелушения кожи прошли.
Ольга, 41 год Не зря витамин Е называют женским! Удивительное средство: по цене недорогое, а по эффективности просто отличное. Помню, что врач назначала мне его во время первой беременности, это помогло мне нормально выносить сынишку. Еще я уже несколько лет минимум дважды в год пропиваю этот препарат курсами для эластичности кожи и укрепления волос.
источник
Микроэлемент молодости, без которого не возможна нормальная работоспособность организма — соединение токоферола. Правильное потребление улучшает не только внешнее состояние человека, но и способствует оздоровлению внутренних систем. Такой нужный Витамин Е сколько принимать ежедневно, какой диеты лучше придерживаться для обеспечения суточной нормы необходимо знать каждому.
Главным источником непрерывного поступления в организм является пища. Присутствует микроэлемент в основном в еде растительного происхождения. Но так же часто высокий уровень токоферолов можно встретить в продуктах животного типа.
Одними из самых богатых видов являются:
Капуста белокочанная, брокколи
Микроэлемент е хорошо переносит обработку продуктов высокими температурами. Фрукты, овощи стоит употреблять в сыром виде. Продукты необходимо укрывать от солнечного света, так как ультрафиолет разрушает соединение.
Постоянно соблюдая диету, кормя ребенка едой обогащенной полезными компонентами можно укрепить организм без дополнительного применения аптечных препаратов. Но возникают ситуации когда человеку необходим дополнительный источник активных веществ. Это касается и Витамина е капсулах, как пить витамин E:
Основаниями для назначения являются:
- Выраженный дефицит;
- Планирование зачатия;
- Беременность I триместр: назначается на ранних сроках для поддержания развития и профилактики патологий у эмбриона. Второй, третий — для предупреждения естественного выкидыша, замирания плода;
- Грудное вскармливание;
- Проблемы в репродуктивной системе у мужчин;
- пубератный возраст у подростков;
- Нарушение месячного цикла, период климакса;
- Женские болезни: миома матки, мастопатия груди;
- Детям недоношенным;
- Спортсменам;
- При переутомлении от умственных нагрузках;
- Если наблюдается задержка развития у ребенка.
Как принимать витамин е для полноценного усвоения:
- Пить утром, через полчаса после завтрака. Прием пищи должен содержать небольшое количество жира: включить в рацион орехи, семечки подсолнечника, тыквы, растительное масло. Детям добавлять при первом кормлении;
- При приеме использовать воду;
- Не совмещать одновременно применение с антибиотиками, солями кальция, железа, кальциферолом, ретинолом;
- Разрешено совместное потребление с фолиевой кислотой, витамином С;
- Пережевывать капсулы с жидким содержимым не стоит, соединение теряет свойства под действием слюнных ферментов;
- При стандартном потреблении — Один раз в день принимать следует микроэлемент.
Например: много положительных отзывов и мнений о препарате зентива. Выписывается врачом с определением дозы по наличию показаний. Продается без рецепта. Применение по инструкции приносит оздоровление, восполнение дефицита. Цена на витамин достаточно приемлемая. В состав входит чистый вит. E. Количество капсул в сутки зависит от причины назначения.
Ежедневная норма рассчитывается на основании веса, возраста, наличия показаний, вида лекарственного средства.
Самая распространенная форма препаратов капсульная, красного цвета с жидким содержимом: компонент и жирное масло. Так же встречаются капли, гранулы, драже, раствор, таблетки.
Сколько пить капсул в день определяется в зависимости от потребностей организма.
суточная дозировка/МЕ/микро грамм:
- новорожденные, груднички — 4;
- Дети — 6-9;
- Взрослые: женщины — 15, мужчины — 12.
Происходит увеличение нормы при проведении терапии, беременным: выпить необходимо от 100 до 400 ME.
Сколько времени стоит принимать — зависит от общего состояния и показаний. Постоянное, долгое, непрерывное употребление может вызвать передозировку, гипервитамноз. Следует временить прием с перерывом на месяц до устранения дефицита.
Долго пьют лекарство для того чтобы забеременеть, поддержать нормальное течение вынашивания ребенка.
Витамин е капсулах, пище имеют благотворные качества. Помимо того, что микроэлемент — это антиоксидант, его влияние распространяется на:
- Повышение тканевого дыхания;
- Улучшение формулы крови;
- Ускорение метаболтизма;
- Нормализацию гормонального фона;
- Усиление репродуктивных возможностей.
Соединение поддерживает хорошее состояние нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем.
Полезные витаминные свойства микроэлемента используются при наружном применении, которое способствуют омоложению. Можно хорошеть без дорогостоящих косметических процедур.
Добавляя несколько капель в шампуни. Наносит на волосы как маску, вспенить, смыть теплой. Такой рецепт поможет предупредить выпадение, секущиеся кончики, перхоть головы.
Втирая токоферол в кожу лица. При применении вместе с ночным кремом происходит оздоровление дермы. Идет глубокое увлажнение. Дневной — защищает от негативного влияния окружающей среды.
Применять лекарственные капли надо и для ногтей. Мазать вечером. Улучшается рост, цвет. Устраняется ломкость, слоение.
источник
Ключевой элемент в цепочке важных веществ, необходимых для организма – витамин Е, как пить его знает не каждый. Многие, слыша о чудодейственных свойствах препарата, влияющих на красоту, злоупотребляют им и после пожинают плоды своей неосмотрительности. Возникают аллергические проявления (пятна на лице), возможны отравления. Поэтому применение витамина Е нужно согласовывать с врачом.
Если витамина Е не хватает, человека посещает усталость, появляется нездоровый цвет кожи, беспокоят хронические недуги. Как только мы начинаем принимать этот витамин, наши клетки становятся более устойчивыми к воздействиям окружающей среды, улучшается вид кожи, хорошо растут волосы, крепнут ногти, быстрее заживают раны. Это происходит благодаря антиоксиданту, которым и является витамин Е. Он также укрепляет организм изнутри: стенки сосудов становятся прочнее, снижается вероятность образования тромбов. Ученые выявили его воздействие и на способность женщинами быстро беременеть.
Медики давно подметили характеристики, по которым можно узнать, есть ли нехватка этого витамина в организме:
- Отклонения в менструальном цикле.
- Расстройства половой сферы у мужчин.
- Снижение либидо у обоих полов.
- Болезненный цвет лица.
- Ухудшение зрения.
- Чрезмерная потливость даже в прохладное время.
- Сухость кожи и слизистых.
- Неустойчивые психические состояния, перепады настроения.
- Депрессия.
Есть ряд состояний, когда принимать витамин Е необходимо:
- Авитаминоз, диагностированный врачом.
- Плохое развитие мышечной массы, ее дегенерация.
- Беременность с угрозой выкидыша.
- Низкая масса тела малыша при рождении.
- Климакс.
- Отклонения в функционировании желез, особенно половых.
- Сосудистая дистония и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Стенокардия.
- Цирроз, гепатиты.
- Эпилептические припадки.
- Артриты, артрозы, остеохондрозы.
- Склероз.
- Кожные заболевания, не вызванные аллергией на препарат (дерматиты, псориаз).
- Ожоги, травмы.
Назначают это лекарство и при интенсивных физических нагрузках. Профессиональные спортсмены, как советуют специалисты, должны курсами принимать витамин Е. К его свойствам относят возможность предотвращать воздействие свободных радикалов, выводить токсины и шлаки. Вещество способствует насыщению кислородом клеток, тканей и систем организма, защищает эритроциты, налаживает кровоток.
Норма токоферола (Е) измеряется в МЕ. Эта единица принята на международном уровне и равна 0,67 мг витамина, который имеет естественное происхождение и 1 мг – синтетическое.
У каждого человека потребность в этом веществе индивидуальна. Но есть принятые врачами схемы. Витамин Е, как пьют его почти все пациенты, необходим в дозировке не менее 10 МЕ в сутки. Медики рекомендуют детям назначать меньшее количество препарата – до 5 мг. Взрослые могут принимать по 10 мг в день. От того как долго будет тянуться курс зависит состояние организма. Если вы употребляете этот витамин, будучи в крайне нездоровом состоянии, нужно пить его более 2 месяцев, в зависимости от реакции организма. В среднем достаточно 40-60 дней приема. Для больных с кожными поражениями назначают курс в 30 дней. Беременным способ применения укажет гинеколог индивидуально. Обычно он не превышает 2 недель. Повысить потенцию мужчинам препарат поможет в течение месяца, а для улучшения зрения и работы сердца потребуется 3 недели приема этого элемента. Дозы при этом будут колебаться. Часто медики рекомендуют комбинировать этот препарат с витамином А. В лечении некоторых заболеваний, такой тандем незаменим.
Принятое всеми докторами правило – употреблять витамин Е нужно по утрам через полчаса после еды, но ни при каких обстоятельствах нельзя пить его натощак. Хорошо усваивается этот элемент в жирной среде. Поэтому на завтрак съешьте хлеб с маслом и сыром или с кусочком отварной курицы, говядины. Рекомендованы тыквенные семечки, семечки подсолнуха, орехи.
Запивать витамин Е нужно только чистой питьевой водой. Недопустимо смешивать препарат с молоком, кофе, соками, газированными напитками, чаем. Эти жидкости затрудняют всасывание вещества, и прием его станет пустой тратой времени. Нельзя употреблять этот витамин с антибактериальными препаратами. Лучше повременить и начать курс после лечения антибиотиками. Не пейте витамин Е с витамином К, железом и антикоагулянтами. Такое сочетание плохо влияет на свертываемость крови. Витамин Е усиливает действие препаратов с содержанием гормонов.
Не забывайте тщательно изучать инструкцию к препарату, даже если врач уже назначил вам дозировку, некоторые меры предосторожности он мог не учесть. Существует несколько форм выпуска этого витамина. Капсулы, шарики, жевательные таблетки, ампулы. Принимать каждый из видов нужно в соответствии с назначением. Не раскусывайте масляные шарики: их нужно проглатывать целиком.
В целях оптимального усвоения вещества препарат часто назначают вместе с приемом кислоты аскорбиновой. Можно совместить употребление витамина с цитрусовыми и настойкой шиповника, но только через полчаса после их употребления.
При передозировках или непереносимости витамина Е организмом, возможны побочные эффекты препарата. Среди них:
- Рвота.
- Утомляемость.
- Снижение либидо.
- Ухудшение зоркости.
- Боли в голове и головокружения.
- Нарушение работы щитовидной железы.
- Тромбофлебит.
- Увеличение печени.
Любая из этих характеристик возможна лишь при сильном злоупотреблении витамином. Если вы заметили, что после принятия витамина Е появилась тошнота, обратитесь к специалисту. Досконально изучив все симптомы, он сделает выводы, стоит ли продолжать применять лекарство.
Витамин Е не растворяется в воде. Если бросить его в кипяток, он не пострадает и не разрушится. На него не действует высокая температура, кислота, щелочь. Плохо влияют на него также:
Содержится витамин в таких продуктах, как семечки подсолнуха, куриный желток, печень, молоко, свежие овощи. Немного есть в моркови, картофеле, луке, редисе, огурцах. В консервированных продуктах его нет. Есть он в масле и маргарине. Достаточно большое количество Е содержат:
- злаковые культуры;
- бобы;
- мясо и рыба;
- капуста брокколи;
- масла кукурузы, подсолнечника, сои, хлопка;
- овсяная крупа;
- крапива, одуванчик, листья малины, шиповник, семена льна.
Широко применяется витамин Е в косметологии, помогая сохранить молодость и важные функции кожи и волос. Он питает кожу, заживляет порезы, увлажняет. В народных рецептах распространен метод использования масляного раствора витамина для масок. Его добавляют в крем для лица и рук, втирают в ногти.
Капсула витамина Е, созданная на основе желатина, хорошо всасывается желудком при выполнении условий приема препарата и, попадая в лимфу, разносится по всем тканям и органам. Проникает он в системы в неизменном виде. Если человек потребляет его с витамином А, токоферол (Е), способствует его накоплению в печени, помогает выработать организму энергию, необходимую для жизнедеятельности. Хотя по некоторым источникам, витамины Е, Д и А вместе употреблять нельзя.
Обратите внимание на страну-производитель препарата. У импортных аналогов могут быть не те концентрации вещества, что используют российские производители.
Незаменимы функции и свойства этого препарата в процессе восстановления человека после заболеваний и травм различной степени тяжести. Планировать беременность тоже можно начиная с употребления витамина Е. Он помогает наладить работу яичников.
Назначают его для реабилитации в комплексе, но если принимать только указанный витамин, то и это повлияет благотворно. Нужно есть как можно больше продуктов, содержащих витамин красоты.
Но медики склонны считать, что в лекарственной форме он усваивается лучше и быстрее запускает восстановительные функции организма.
Принимая витамин курсами с перерывами от 3 месяцев до полугода, вы обеспечите потребность организма в нем тогда, когда нет аллергических реакций, а они отмечаются достаточно часто. Как будет действовать препарат можно понять по анализу крови. Если организм и так насыщен витамином Е, принимать его не стоит.
источник