Когда нужно принимать витамины магний

Нехватка магния приводит к патологическим состояниям. Серьезные неполадки можно устранить с помощью восполнения данного вещества. Отличным средством устранения такого дефицита считается прием средства «Магний-В6». Для чего нужен этот препарат, и как его принимать — рассказано в статье.

Препарат включает в себя комбинацию магния и витамина В6. Он положительно воздействует на нервную систему, снижает раздражительность, налаживает выполнение нервных импульсов, восстанавливает сон. Его можно использовать с 6 лет. Можно смело применять при беременности, тогда препарат позволит не только нормализовать психоэмоциональное состояние, но и восполнить нехватку магния и витамина В6.

В организме человека почти нет органов, которым не требуется данный компонент. Магний есть в костной и мышечной тканях, печени, почках, сердце, в крови. Компонент способен регулировать многие биохимические процессы, обеспечить нормальную работу важных систем.

• улучшать обмен, защищать от развития диабета;
• восстанавливать деятельность ЦНС, повышать стрессоустойчивость, устранить нервозность, раздражительность;
• регулировать формирование костных клеток
• замедлить старение;
• участвовать в процессах пищеварения;
• устранять холестерин;
• помогать усвоению кальция и калия;
• повышать иммунитет.
• участвовать в гормональных процессах женского организма, выравнить уровень эстрогенов;
• улучшить работу сердца, сосудов, работу сердечной мышцы;
• стимулировать деятельность дыхательной системы;
• участвовать в свертывании крови;
• уменьшить риск патологий нервной и костной системы у плода во время беременности.

Многие врачи считают, что нехватка данного компонента приводит к множеству заболеваний. Поэтому важно следить, чтобы он поступал в организм своевременно и в нужном количестве.

Как проявляется нехватка магния? В первую очередь это касается нервной системы. Не все знают, что депрессивные состояния у взрослых и синдром дефицита внимания у детей случаются именно по причине острого недостатка магния.

Также появляются заболевания сердца, сосудов, особенно у пожилых людей и лиц среднего возраста. Считается, что дефицит компонента увеличивает риск появления аритмии, гипертонии, инфаркта, атеросклероза. Сильный недостаток приводит к проблемам с костной тканью и появлению остеопороза.

Дефицит компонента вреден и для обмена: диабет 2 типа считается часто встречающимся последствием. Для беременных нехватка опасна ухудшением самочувствия, возникновением икроножных судорог, отклонением в развитии ребенка.

Обнаружив признаки дефицита минерала, не стоит торопиться устранить проблему самостоятельно, используя витаминные добавки с большим содержанием данного компонента. Может быть, что признаки не связаны с недостатком данного компонента, и тогда может быть переизбыток вещества в организме, а это тоже нежелательно. Поэтому важно обратиться к врачу, а при необходимости сдать анализы, с помощью которых получится установить уровень микроэлемента в крови.

Магний в таблетках для сердца, сосудов, восстановления нервной системы необходимо пить только после согласования с врачом, иначе можно привести к появлению нежелательных побочных эффектов. Ведь вид препарата и дозировка в каждом случае индивидуальны. Специалист не только подберет лекарство, но и установить суточную норму потребления магния. Мужчинам требуется 400-420 мг данного микроэлемента, а женщина – 300-320 мг (при беременности и лактации цифра повышается до 500 мг). Детям надо принимать 50-300 мг, доза зависит от возраста.

Другим способом повышения магния в организме считается прием пищи, богатой данным компонентом. Его много в:

• орехах;
• семечках подсолнечника и тыквы;
• злаках;
• пшеничных отрубях;
• бобовых;
• морской капусте;
• какао-порошке;
• свежей зелени;
• сухофруктах;
• арбузах.

Для хорошего усвоения магния в рационе не должно быть вредных веществ, которые мешают этому. Это относится к алкоголю. Желательно отказаться и от приема медикаментов, так как множество препаратов ухудшает всасывание магния в кровь.

«Магний В6» выпускают в виде таблеток по 30 и 50 шт. в упаковке. Таблетки обычно двояковыпуклые, овальные, белые. Такая форма препарата удобна для всех.

Препарат выпускается и в виде раствора. Взрослым назначается по 3-4 ампулы, а детям – 1-3 в сутки. В каждом случае врач назначает индивидуальную норму. В 1 ампуле присутствует 10 мг действующего вещества. Лечение длится до 1 месяца.

Таблетки «Магний В6» являются эффективным средством, применяемым для взрослых, детей и беременных. Лекарство применяется при различных состояниях организма, заболеваниях ЦНС. Препарат благоприятно воздействует на обмен, повышает иммунитет, восстанавливает сон, улучшает деятельность сердца и печени.

Отзывы о препарате практически все положительные. Многие полагают, что после терапии средством состояние улучшилось, исчезла сильная тревожность, раздражительность, восстановился сон, устранилась депрессия. Препарат состоит из:

• магния лактата 2-водного;
• витамина В6;
• вспомогательных веществ.

В инструкции указаны показания, противопоказания, объясняется как пить магний. Важно придерживаться данной информации, чтобы не навредить здоровью.

«Магний В6» — лекарственное эффективное средство, позволяющее восполнить нехватку ценного компонента. Обычно этот минерал человек получает с пищей, но при несбалансированном питании его потребность повышается. Часто нехватка магния наблюдается во время беременности, при сильных физических нагрузках, стрессах.

Прием средства восполняет недостаток магния, благоприятно воздействует на кости, мышечную структуру, внутренние органы и системы. Как указано в инструкции по применению, витамин магний способен:

• поддерживать холестерин;
• регулировать фосфорный обмен;
• участвовать в нервно-мышечном возбуждении;
• улучшить деятельность сердечной мышцы;
• участвовать в жировом, белковом, углеводном обмене;
• оказывает нейропротекторный эффект;
• синтезировать ферменты;
• стимулировать выработку клеток крови.

Из-за уникального состава препарат улучшает работу всего организма, избавляет от патологических процессов, устраняет риск развития серьезных недугов.

Для чего нужен «Магний В6»? Когда стоит обязательно начать принимать препарат? Показаниями к использованию являются разные дисфункции центральной нервной системы, проявляемые при нехватке магния. Для взрослых препарат применяется при:

• нарушениях сна;
• сильной усталости;
• физическом или умственном переутомлении;
• высокой раздражительности;
• болях и спазмах в мышцах;
• ощущениях тревоги.

«Магний В6» разрешается принимать с 6 лет при:

• сильной нервной возбудимости;
• проблемах со сном;
• необоснованных страхах и переживаниях;
• проблемах со сном;
• необоснованных страхах и переживаниях;
• умственных нагрузках;
• ацидозе.

Препарат полезен во время беременности. С его помощью получится укрепить нервную систему, устранить нехватку ценных веществ. Магний необходим для беременной, так как его дефицит способен привести к гипоксии. В этот период «Магний В6» принимают при:

• перепадах настроения;
• сильной раздражительности;
• бессоннице;
• сильной усталости;
• сильном токсикозе;
• риске прерывания беременности;
• судорогах икроножных мышц;
• выпадении волос.

Магний может использоваться на разных сроках беременности, но его прием требуется согласовать с врачом. Прием препарата позволяет за короткое время улучшить состояние. В каждом случае врач индивидуально назначает, сколько и как пить магний.

Необходимо учитывать, что у данного средства есть противопоказания. Препарат нельзя использовать при:

• непереносимости компонентов;
• возрасте до 6 лет;
• непереносимости фруктозы;
• синдроме глюкозно-галактозной недостаточности.

Осторожно препарат надо использовать при болезнях почек, печени, а также при сочетании с другими витаминами, особенно, если в их составе есть суточная доза магния и тиамина. Данный прием увеличивает риск побочных действий.

Как пить магний, рассказано в инструкции. Хоть дозы и стандартные, но назначать их должен врач индивидуально. Как пить магний взрослым? Таблетки принимают с достаточным количеством воды. Суточная норма для взрослых равна 6-8 таблеток. Курс длится 30 дней.

Сколько можно пить магний детям? С 6 лет разрешается по 1 таблетке 2 раза в день. Их проглатывают целиком, но если ребенку сложно проглотить, то можно измельчить и смешать с небольшим количеством воды.

Как пить магний при беременности? В это время суточная доза составляет 4-6 таблеток. Норма должна быть установлена врачом на основе общего состояния беременной.

У препарата «Магний В6» хорошая переносимость, но иногда после приема вероятны побочные эффекты. Они проявляются в виде:

• кожных высыпаний;
• бронхоспазме;
• тошноты;
• боли в животе;
• расстройства стула.

Побочные эффекты наблюдаются редко, но все же при их появлении необходимо как можно скорее окончить прием витаминов и обратиться к врачу. Специалист отменит применение средства или снизит дозу.

Данную информацию надо учитывать, если планируется прием препарата с другими средствами. «Магний В6» уменьшает всасывание тетрациклиновых антибиотиков, поэтому интервал между приемами должен быть равен 3 часам.

В инструкции обозначены особые указания:

1. Препарат надо осторожно принимать при сахарном диабете, так как во внешней оболочке таблетки есть сахароза.
2. Препарат может использоваться лишь взрослыми и детьми с 6 лет.
3. Перед началом приема надо ознакомиться с инструкцией.
4. До 6 лет лучше использовать другие формы средства – уколы, суспензии.
5. Запрещено увеличивать суточные дозы.
6. Нельзя принимать препарат без консультации с врачом.
7. Если после 2 недель приема не появился положительный эффект, то надо обратиться к врачу.

В медицинской практике случаи передозировки не выявлены, но все же необходимо соблюдать дозы. При их увеличении возникают нарушения работы желудка, возникает тошнота, рвота. Иногда проявляются кожные аллергии.

Медикамент надо хранить в месте, недоступном для детей. Важно, чтобы на него не попадали прямые солнечные лучи. Приобрести препарат можно без рецепта врача. Цена лекарственного средства составляет около 230 рублей. Но стоимость может изменяться в зависимости от региона, аптеки.

Какой магний лучше пить, подскажет врач. Следует учитывать, что у витаминов «Магний В6» есть аналоги:

1. «Магнелис В6». Считается абсолютным аналогом. Его выпускают в таблетках, которые разрешается принимать от 6 лет, а также при беременности, но нежелательно при лактации.
2. «Магнистад». Препарат компании «Штада» считается полным аналогом. Он выпускается в таблетках, которые покрыты кишечнорастворимой оболочкой. Их применяют в лечении от 6 лет, при беременности. Выделение магния происходит через молочные железы, поэтому препарат не стоит использовать во время лактации.
3. «Магний плюс В6». Производится медикамент ПАО «Валента Фармацевтика». Препараты подобны, имеют одни показания и ограничения, а также побочные действия.
4. «Магний Плюс». Комбинированное средство, в котором действующими компонентами являются магния карбонат и лактат, а также пиридоксин, цианокобаламин, фолиевая кислота. Продается оно в виде шипучих таблеток, которые разрешается принимать детям с 6 лет и при беременности.

Таким образом, магний является важным компонентом в организме. Его необходимо получать с пищей. Но если обнаружена нехватка, врач может назначить его в виде медикамента.

источник

Для того чтобы здоровье было в норме, организму нужно регулярно получать ряд витаминов и микроэлементов. Основное их количество поступает вместе с пищей. Теоретически, если человек абсолютно здоров и правильно питается, то ему не требуется ни особая диета, предполагающая включение в рацион большого количества продуктов, содержащих тот или иной полезный элемент, ни тем более приём специальных лекарств и биологических добавок, в состав которых входят такие элементы. Однако ритм современной жизни и качество продуктов не позволяют насыщать организм всем необходимым, из-за чего могут возникнуть недомогание, слабость или даже какое-либо заболевание. Особенно важны полезные вещества, поддерживающие работу сердечно-сосудистой системы, в том числе магний и витамин B6. Их дефицит обязательно необходимо восполнять, иначе могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем. Это можно сделать при помощи специальных препаратов.

Это лекарственный препарат, который представляет собой синтез магния и витамина B6. Эти два элемента идеально сочетаются, и именно благодаря их комплексному действию можно получить максимальный лечебный эффект. Кроме того, витамин B6 усиливает всасывание минерала, который является основным ингредиентом.

Препарат поддерживает здоровье сердечно-сосудистой, нервной, мышечной и костной систем организма.

Учёные, проведя исследование, пришли к выводу, что питание современного человека не может обеспечить ему потребление необходимого количества магния. В среднем дефицит составляет 70%.

Недостаток минерала может спровоцировать неприятные симптомы и развитие серьёзных заболеваний. Дефицит витамина B6 также не лучшим образом сказывается на самочувствии, так как этот витамин имеет немалое значение для нормального функционирования нервной системы. Восполнить эти полезные вещества помогает Магний B6.

Неправильное питание — основная причина дефицита магния в организме

* Если одна таблетка содержит 470 мг магния лактата дигидрата, что соответствует 48 мг магния. Препарат имеет инструкцию с точным указанием дозировки.

Лекартсво назначается для нормализации функций организма и устранения симптомов дефицита магния. При этом решение о необходимости приёма препарата должен принять врач. Иногда он назначается даже в тех случаях, когда в крови и её сыворотке был выявлен нормальный уровень минерала.

1. Для восстановления нервной системы при возникновении любых, даже, на первый взгляд, незначительных расстройств, начиная от лёгкой раздражительности, и заканчивая тяжёлыми формами вегетососудистой дистонии и кардионевроза.
2. Для нормализации давления при гипертонической болезни.
3. Для устранения болей в сердце и нарушений сердечного ритма. Если причина сердечных недомоганий кроется не в функциональном расстройстве, а в серьёзной болезни сердца, тогда добавка назначается в комплексе с другими лекарственными средствами.
4. Для лечения мышечных судорог.

Необходимость приёма Магния B6 оценивается в том числе по самочувствию женщины во время месячных и климактерического периода. Гормональный фон напрямую связан с нервной системой, из-за чего они оказывают друг на друга существенное влияние. По этой причине и возникает предменструальный симптом. Ещё одно часто явление: вегетососудистая дистония во время климакса или в некоторые периоды цикла. Появление подобного рода недомоганий может свидетельствовать для необходимости назначения «подпитки».

Дефицит магния сразу же отражается на самочувствии, проявляя себя головной болью и другими неприятными симптомами

Обязательно нужно следить, чтобы признаков дефицита не было во время беременности. В этот период на сердце женщины и так приходится большая нагрузка. Кроме того, нехватка магния провоцирует спазмы и судороги в мышцах (беременные женщины часто жалуются на это), ввиду чего она может явиться причиной выкидыша, так как влечёт повышение тонуса матки и увеличение сокращений её гладкой мускулатуры.

Магний B6 полезен для мужского здоровья не меньше, чем для женского. Известно, что дефицит крайне негативно сказывается на выработке тестостерона, который оказывает непосредственное влияние на весь организм мужчины начиная от половой сферы, и заканчивая психоэмоциональной. Поэтому мужчинам нельзя игнорировать недостаток этих полезных веществ.

В период роста, а особенно полового созревания, организм затрачивает на своё развитие очень много полезных элементов, в результате чего может возникнуть их дефицит. Этот макроэлемент оказывает прямое влияние на формирование сердечно-сосудистой и нервной системы, поэтому его недостаток может быть крайне опасен и провоцирует развитие различных заболеваний. По этой причине малейшее подозрение на дефицит является основанием для определения его уровня в крови и назначения Магния B6.

Список симптомов, возникающих при дефиците магния в организме:

• головная боль;
• тахикардия;
• аритмия;
• мышечные судороги;
• раздражительность;
• бессонница;
• предменструальный синдром;
• синдром «ленивого кишечника»;
• тревожные и неврастенические расстройства;
• светочувствительность и чувствительность к шуму;
• гипертония;
• повышенный уровень тромбоцитов в крови.

Перечисленные симптомы могут возникать не только в случае дефицита, но и если организму не хватает некоторых других полезных веществ. Кроме того, они являются общими для целого ряда заболеваний. Поэтому их возникновение не может однозначно указывать на необходимость приёма добавки. Для того чтобы подтвердить возникшие подозрения, необходимо сдать анализы на уровень магния в крови.

Магний поддерживает работу разных органов и систем организма

Редко, но всё же встречаются люди, которым запрещено специально употреблять магний B6. Их организм способен усвоить входящие в него вещества только в составе пищи.

1. Аллергические реакции и индивидуальная непереносимость.
2. Фенилкетонурия.
3. Почечная недостаточность и иные заболевания почек.
4. Возраст до 6 лет (когда речь идёт о растворе — до 1 года).
5. Период кормления грудью.
6. Приём слабительных средств. В данном случае магний может вызвать серьёзные пищеварительные расстройства.
7. Сахарный диабет. Это связано с тем, что сахароза или фруктоза часто присутствуют в таблетках магния B6 в качестве дополнительных ингредиентов.
8. Употребление антибиотиков тетрациклинового ряда или препаратов кальция. Совместно с магнием антибиотики не смогут нормально усвоиться. В случае с кальцием всё наоборот: не усвоится магний. Если существует острая необходимость приёма магния вместе с перечисленными препаратами, нужно следить за тем, чтобы между приёмом выдерживался интервал не менее 3 часов.

Их возникновение — крайне редкое явление, но, тем не менее, следует учитывать такую вероятность.

1. Аллергические реакции.
2. Нарушение работы пищеварительных органов (расстройства стула, тошнота и рвота и т.д.).
3. Периферическая нейропатия (неприятные покалывающие ощущения в конечностях, онемение и мурашки).

Здоровые почки будут пытаться вывести излишки препарата, но при снижении их функции могут возникать крайне неприятные симптомы:

Тяжёлые случаи передозировки опасны для жизни. Может случиться паралич дыхания или остановка сердца. Конечно, это единичные случаи, вызванные индивидуальной реакцией организма на препарат в сочетании с неспособностью почек его вывести ввиду снижения их функции. Но тем не менее произодители препаратов магния предупреждают о том, что такое возможно.

После случаев передозировки употреблять препараты дальше не следует.

Далеко не все готовы принимать таблетки. Во-первых, это неудобно. Во-вторых, там содержатся дополнительные ингредиенты, в том числе это могут быть искусственные добавки. В третьих, существует мнение, что организм, приучаясь работать за счёт лекарственных средств, начинает со временем лениться работать самостоятельно (не совсем, конечно, но делает это не так качественно, как мог бы). Поэтому замена таблеток натуральными продуктами, содержащими необходимые полезные вещества, является весьма здравым решением.

Однако это возможно сделать далеко не во всех случаях. Если выявлен небольшой дефицит, то, конечно, изменение рациона питания сможет восстановить уровень этого вещества. Если же нехватка является критической, то, скорее всего, всё-таки придётся прибегнуть к приёму Магния B6. Кроме того, иногда проблема заключается не в неправильном питании, а в усиленном выведении магния организмом. Например, такое может происходить в результате лечения гормональными препаратами. Они способны снизить уровень макроэлемента, наряду с уровнем калия, до критической отметки и спровоцировать развитие серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний. При гормональной терапии сразу же следует начать приём добавки в виде таблеток, так как даже максимально насыщенный этим микроэлементом рацион питания не сможет поддерживать его уровень в норме.

Если же лечение дефицита продуктами питания является возможным, то в рацион необходимо в большом количестве включить:

• орехи (все виды);
• семечки подсолнечника;
• фасоль;
• зелёный горошек;
• чечевица;
• гречневая, овсяная и пшённая крупы;
• петрушка и укроп;
• чеснок;
• морковь;
• шпинат;
• руккола;
• банан;
• изюм;
• хурма;
• финики;
• чернослив;
• яйца;
• рыба;
• молоко и молочные продукты;
• мясо (свинина и говядина).

Ни для кого не секрет, что фармацевтический рынок предлагает препараты с одинаковым составом по разным ценам. Такие лекарственные средства имеют разные названия и выпускаются разными производителями. Что касается препаратов магния, то их также существует несколько. Вот только некоторые из них: Магний B6, Магне B6, Панангин, Аспаркам, Магнерот, Магнелис B6 форте, Магнистад и т.д.

Был у меня такой период в жизни, когда я чувствовала себя отвратительно, у меня болел позвоночник и суставы, было высокое давление, постоянно мучила бессоница, ноги постоянно мне мешали, так как казалось, что на них висят десятикилограммовые гири, ночью просыпалась от того, что судорогой сводило мышцы ног, хотелось кричать от боли. И эта постоянная усталость, когда постоянно задаешь вопрос, а что я делаю тут на этом свете? Еще ко всему начинала развиваться депрессия. Да и возраст тогда у меня был еще не совсем старый — 46 лет. Дочка заставила пойти к участковому врачу. Доктор, выслушав меня, сразу же объявил, что у меня все симптомы недостатка магния в организме. Расходуется он быстро, а вот пополняется медленно, в основном только сезонными фруктами. Выписал мне доктор «Витамины Магне В6». Честно говоря уже не помню какую дозу я принимала. Хорошо помню результат, который стал уже заметен после двух недель приема этих таблеток. Я, всегда очень энергичная, на время болезни превратилась в какого-то инвалида, который даже двигаться не хотел. А тут был заметен определенный прилив сил, стала строить какие-то планы. То есть жизнь начинала входить в свое обычное русло.

eremeevatoma

http://otzovik.com/review_141718.html

Раз в полгода меня настигала страшная участь. Противные, долгие головные боли с тошнотой и рвотой. По началу я их принимала за отравления\интоксикацию (печеного может там переела). Но нет. Опытным путем выяснилось, что это результат пережитого стресса. Понервничала сильно? Жди мигрень. Единственное, что помогало мне прекратить приступ с самого его начала — 15–20 таблеток валерианки (нет, я совсем не засыпала, даже сонливости не было!). С приемом магния мигрени ушли. Совсем. Я все лето его пила мало, забываю пить. И тьфу-тьфу, боли не возвращались.

http://irecommend.ru/content/moi-rodnoi-mineral-kak-mnogo-dlya-menya-sdelal-teper-menya-bespokoit-gorazdo-menshe-problem

Увидела отзыв о витаминах Магне B6, и решила написать о своем опыте по приему этого препарата. Его назначили мне на третьем месяце беременности. Врач сказал, что это очень важный элемент в организме и хорошо влияет на развитие плода. Так же начитавшись информации в интернете о этих чудо-витаминах, поняла что их действительно нужно пить. В период беременности потребность магния в организме возрастает до 2–3 раз. Обычные продукты не способны удовлетворить эту потребность. Ну и ближе к тому, о чем я хотела написать. Не пошла мне эта таблеточка. После того, как стала пить, первый день вроде нормально перенесла, второй тоже. Тошнота была, но это нормальное состояние во время беременности. Ночью проснулась от дикой головной боли. Таблетки от головы пить не стала, так как это опасно для ребенка (только потом я узнала, что боль терпеть нельзя, это для него еще хуже). К утру боль стихла и я заснула. Но когда проснулась, она меня «ударила» с новой силой. Я не могла встать с кровати, если встаю затылок невыносимо ломит и рвота, рвота, рвота… Потом я спросила у своего врача, может ли быть это из-за Магне B6. Да, может быть. И она мне его отменила. На сто процентов утверждать, что это было из-за Магне B6 я не могу. Возможно, это просто давление понизилось. А оно у меня и так было низкое. Медсестра, когда мерила, спрашивала хорошо ли я себя чувствую. Но Магний тоже может понижать давление. К тому же в инструкции написано, что могут быть побочные действия тошнота и рвота. Точно знаю, после того как я перестала их пить такого со мной не случалось.

http://otzovik.com/review_674104.html

Если человек хочет сохранить здоровье, то он должен следить за тем, чтобы его организм помимо других полезных веществ получал магний B6. При дефиците этого микроэлемента необходимо скорректировать питание или даже прибегнуть к приёму специальных препаратов. Однако не нужно принимать их бездумно, так как передозировка не менее опасна для организма, чем недостаток этого вещества. Мнение, что всё лишнее просто будет выводиться организмом, не причиняя никакого вреда, является ошибочным. Чтобы не навредить себе, необходимо внимательно подойти к расчёту дозировки, следить за реакцией организма на приём препаратов, проконсультироваться с врачом.

источник

Все женщины знают, что магний просто необходим во время беременности. Но мало кто из мам понимает, насколько велико значение этого макроэлемента для организма уже родившегося ребёнка. В этой статье мы расскажем, в каких ситуациях дети особенно нуждаются в нём, как определить состояние дефицита этого элемента у ребёнка, в каких продуктах искать магний и какие препараты для детей существуют.

Магний — это макроэлемент, который принимает активное участие в самых разных метаболических процессах в организме человека. Он чрезвычайно важен для корректной работы нервной системы, как у взрослого, так у новорождённого. Без этого элемента сложно представить себе бесперебойную работу сердца и кровеносных сосудов.

Он необходим для пищеварения, нужен для процессов обмена веществ, для формирования костной ткани, так как улучшает усвоение кальция. От количества магния в организме зависит то, насколько энергичным будет ребёнок, поскольку макроэлемент принимает участие в выработке энергии при расщеплении глюкозы.

Если перевести название вещества с латинского, что получится слово «великий». Именно это понятие отлично характеризует важность магния как для грудничков и годовалого ребёнка, так и для дошкольников, и особенно — для подростков, вступивших в возраст активного полового созревания.

Любой адаптивный период (привыкание к окружающему миру после рождения, начало посещения садика или школы, пубертатный период) тесно связан со стрессом, что существенно повышает потребность детского организма в магнии.

Он улучшает процесс передачи нервных импульсов от головного мозга к мышечной ткани и обратно, снижает кровяное давление и укрепляет сосудистые стенки. Сердечный ритм нормализуется. Нервные процессы регулируются и становятся более сбалансированными, за счёт чего гиперактивные дети становятся более спокойными, а заторможенные ребята — более активными. В подростковом периоде макроэлемент позволяет ребёнку поддерживать стабильный эмоциональный фон.

Следует отметить, что дополнительный приём магния с пищей или препаратов необходим детям и подросткам в том случае, если у них есть нехватка этого макроэлемента. Кроме того, его рекомендуется принимать в следующих ситуациях:

• послеоперационный период;
• наличие сахарного диабета;
• недуги системы пищеварения;
• восстановление после лечения с длительным приёмом мочегонных препаратов-диуретиков и слабительных средств;
• наличие у ребёнка сильного хронического стресса, в период выхода из стрессовой ситуации, а также при резких перепадах настроения, ухудшении памяти и успеваемости;
• остеопороз;
• облысение, выпадение волос, ломкие ногти;
• состояние хронической усталости, например, при подготовке к соревнованиям или к экзаменам;
• тяжёлая форма предменструального синдрома у девочек-подростков, болезненные менструации;
• аритмия, стенокардия и другие недуги сердца;
• мышечные боли, спазмы, судороги;
• нарушения сна, бессонница;
• приём препаратов противоракового действия.

Помимо этого, магний может назначаться врачом и при состояниях общего авитаминоза у детей.

Догадаться о том, что у ребёнка есть недостаток магния в организме, родители вполне могут и самостоятельно, но точно ответить на этот вопрос поможет биохимический анализ крови, сделать который можно в любой детской поликлинике. Лабораторно будет установлено содержания вещества в крови, что даст возможность врачу безошибочно установить, есть ли состояние дефицита и насколько оно серьёзно.

Признаки, по которым можно судить о возможной нехватке макроэлемента, таковы:

• ребёнок спит нормальное количество времени, но не высыпается, чувствует себя «разбитым», уставшим, засыпает на уроках, в транспорте по дороге в школу или детский сад;
• кожа ребёнка становится сухой, ногти легко ломаются, волосы выпадают, ломаются при расчесывании и просто так. У детей с нехваткой магния часто наблюдается кариес, заболевания дёсен;
• у ребёнка часто болит голова;
• нарушения сердечного ритма — аритмия, тахикардия, брадикардия как в состоянии покоя, так и после физической нагрузки;
• у детей нарушается терморегуляция — малыш жалуется на холод в тепле, на жару. У него прохладные и слегка влажные стопы ног и ладони;
• малыш становится очень чувствительным к переменам погодных условий. Перед дождём или снегопадом он может жаловаться на боли в ногах, руках, в мышцах;
• ребёнок показывает признаки повышенной возбудимости, он часто плачет, страдает резкими переменами настроения, без причин впадает в депрессию, демонстрирует фобии, которых ранее не наблюдалось — боится темноты, громких звуков, высоты и одиночества и т. д.;
• ребёнок плохо спит — не может заснуть, спит тревожно, видит ночные кошмары, просыпается в поту;
• успеваемость в школе падает, чадо хуже запоминает учебную программу, теряет интерес к процессу обучения.

Причины, по которым в организме ребёнка развивается магниевый дефицит, могут быть разнообразными. В первую очередь, нехватка грозит детям, в рационе которых мало продуктов с содержанием этого макроэлемента. Если ребёнок ест слишком много белковой пищи, продуктов с большим содержанием кальция, фосфора, то усвоение магния ухудшается. В состоянии стресса энергии расходуется больше, следовательно, требуется больше вещества для возмещения энергетических запасов организма.

Дети, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают дефицитом магния, чем активные и подвижные ребята. А юные профессиональные спортсмены могут испытывать недостаток вещества в периоды интенсивных тренировок и волнения перед предстоящими ответственными состязаниями.

Если ребёнок часто посещает сауну и баню, если он только что вернулся с курорта, где находился в жарком климате, или живёт в регионе с жарким климатом, ему обязательно нужен дополнительный приём магния, поскольку у таких детей в 95% случаев его не хватает.

Суточная потребность в химическим элементе напрямую зависит от возраста ребёнка. Норма для новорождённого и карапуза до полугода составляет всего 40 мг в сутки. Детям от полугода до года требуется больше энергии, они становятся более подвижными и эмоциональными, а потому им нужна дозировка не менее 60 мг в день. Для детей от 1 до 3 лет норма потребления в сутки вырастает до 80 мг. Дошкольнику в возрасте 3-6 лет нужно уже 120 мг в сутки. Школьнику от 7 до 10 лет — 170 мг в день. В самом начале пубертатного периода (10-14 лет) ребёнку требуется не менее 270 мг магния в день. В этом возрасте потребность в элементе повышена. Подросткам от 14 до 18 лет требуется уже не менее 400 мг в день, но после этого потребность снижается. Взрослым магний нужен в меньшей степени, исключение составляют периоды беременности и грудного вскармливания.

В данном случае (как и с большинством других минералов и витаминов) больше — не значит лучше. Передозировка магния очень опасна, последствия её могут быть весьма негативными. Распознать избыток, как и недостаток, поможет лабораторный анализ крови. В быту симптомы переизбытка таковы:

• рвота;
• апатия, депрессия, подавленность;
• заторможенность;
• диарея;
• затруднённое дыхание;
• нарушение сердцебиения, замедление ритма сердца.

В организме человека магний не синтезируется совсем. А потому он обязательно должен присутствовать в пище и напитках, которые входят в рацион. Если таких продуктов будет мало, то дефицит магния неизбежен. Где искать магний? В первую очередь, в продуктах растительного происхождения. Но следует знать, что при мариновании овощей и зелени, при консервировании и пастеризации содержание магния даже в продукте, богатом этим элементом, снижается почти на 75%.

Чтобы составить ребёнку правильный, насыщенный магнием рацион, нужно включить в него отруби, лучше всего рисовые, в них содержание макроэлемента максимальное. Также в меню малыша и подростка должны присутствовать:

Семечки и орешки также могут обеспечить достаточное количество элемента, особенно тыквенные семечки, бразильский орех и лесные орехи. Меньше всего магния, как ни странно, в грецких орехах.Выбирая овощи и фрукты, нужно знать, что там, где присутствует хлорофилл, магния всегда в разы больше. А потому обязательно нужно добавлять в рацион ребёнка большое количество свежей зелени. Лидером по количеству элемента является арбуз. За ним следуют петрушка, шпинат, укроп. Большое количество вещества содержится в кураге и изюме. А вот в яблоках и бананах, вопреки расхожему мнению, этого макроэлемента содержится менее всего.

Хорошо будут удовлетворять потребности организма в магнии такие продукты, как:

• мясо крабов;
• морская капуста;
• кальмар;
• сельдь иваси;
• сыр Тофу.

В молоке и молочной продукции магния мало, поэтому увеличивать их потребление в надежде восполнить магниевый дефицит нет никакого смысла. Зато отличным помощником в этой ситуации станет обогащённая минеральная вода с пометкой на этикетке об увеличенной концентрации магния.

В зависимости от дозировок и предназначения магний на прилавках аптек может быть представлен в различных формах:

• цитрат и малат магния помогают при решении проблем на клеточном уровне, при нарушениях метаболизма, для улучшения и восполнения энергетических запасов организма;
• оксид магния применяют при решении деликатных проблем с запорами и кишечной симптоматикой;
• аспарагинат магния необходим для улучшения азотистого обмена в организме;
• оротат магния нужен для роста клеток;
• лактат и сульфат магния необходимы в ситуациях, когда нужно нормализовать работу сердца и кишечника.

Выпускаются препараты в ампулах для уколов, в таблетках, в форме порошков для приготовления так называемого жидкого магния — раствора для перорального приёма. Если ребёнку показан длительный приём, то назначают обычно таблетки. Если нужно быстро нормализовать экстренное состояние, то вводят препарат внутривенно или внутримышечно. Для лечения проблем пищеварительной системы предпочтительными считаются порошки. Но конкретный препарат, его форму (сульфат, цитрат или иную), дозировку и кратность приёма обязательно должен назначить врач.

Самопроизвольное лечение препаратами магния категорически запрещено.

Что касается препаратов магния, то сегодня лучшими считаются следующие.

• «Магвит» – представляет собой капсулы, активным компонентом которых является магния цитрат. Содержание вещества — 350 мг. Это означает, что малышам такая форма не подходит, но вот для подростков она будет вполне приемлема (смотрите суточную потребность для возрастов выше).
• «Доппельгерц Актив» – это целая линейка немецких препаратов типа БАД, в составе которых присутствует магний. Есть препарат с калием и кальцием, с Омега-3, с витамином B6. Содержание вещества — 400 мг.
• «Панангин форте» – препарат калия и магния, выпускаемый в таблетках. Содержание магния в этом «дуэте» – 280 мг (форма — аспарагинат). Также существует раствор для уколов «Панангин» и таблетки с аналогичным названием. Содержание вещества в них — 140 мг.
• «Магнелис В6 -форте» – препарат в таблетках с высоким содержанием макроэлемента — 470 мг. Форма вещества — лактат. Средство рекомендовано детям с 6 лет.

• «Кудесан» – средство в каплях и таблетках. Дополнительно в состав введена коэнзим Q10 и витамин Е. Капли рекомендуются для самых маленьких пациентов, а таблетки — для подростков от 12 лет. Активный компонент представлен в форме аспарагината, содержание — 300 мг.
• «Аспаркам» – это средство комбинированное, содержащее магний и калий. Препарат применяется даже для грудничков, если врач полагает, что у ребёнка явный магниевый или калиевый дефицит. Форма активного вещества — аспарагинат. Содержание магния — 175 мг.
• «Магний В6» – это один из самых популярных и известных препаратов. Выпускается как в жидкой, так и в твёрдой форме. Раствор добавляют в питье в рекомендованной врачом дозировке. Детям более старшего возраста можно принимать средство в таблетках. Также широкое применение имеет средство в форме сладкого и вкусного геля, который дети с удовольствием едят.
• «Магнерот» – оротат магния. Выпускается в форме таблеток по 500 мг. Препарат обычно рекомендуют подросткам в период полового созревания.

Помимо этого, существует ещё немало менее известных, но не менее эффективных средств, в состав которых входит макроэлемент, например, «Магний Плюс», «Магний Диаспорал», «Солгар Кальций», «Арнебия магний» и др. Также вещество содержится в составе всех детских витаминов, молочных адаптированных смесей для детского питания. Чтобы выяснить, соответствует ли это содержание суточной потребности ребёнка определённого возраста, нужно изучить состав средства.

Инструкция по применению к каждому указанному средству содержит исчерпывающую информацию о составе, дозировке, форме действующего вещества и возрастных ограничениях.

Не стоит считать магний безобидным. Это только «аскорбинку» можно дать ребёнку «мимоходом», просто так. У всех препаратов с содержанием этого макроэлемента достаточно большой перечень противопоказаний, и это ещё один аргумент в пользу обязательной консультации с врачом перед приёмом.

Нельзя принимать магний при:

• фенилкетонурии;
• индивидуальной непереносимости;
• почечной недостаточности;
• состояниях, связанных с обезвоживанием (например, при длительной диарее или после многократной рвоты);
• непроходимости кишечника;
• появлении крови в кале, развитии кишечных кровотечений;
• повышенной потливости;
• редком пульсе.

Лучшим сочетанием считается сочетание магния с витамином В6. Оно обеспечивает максимальный эффект, поскольку так макроэлемент лучше усваивается. Если ребёнок принимает препараты железа (при анемии, например), а также отдельно — препараты кальция, то магний будет усваиваться значительно хуже. Поэтому принимать магний нужно лишь через 3 часа после приёма средств с кальцием или железом. Не стоит принимать препараты на пустой желудок, а также запивать чем-либо другим, кроме как обычной питьевой водой.

Известный педиатр Евгений Комаровский предостерегает родителей от бесконтрольного применения препаратов магния. Он считает такие средства полезными в первую очередь при дефиците макроэлемента в детском организме. Если дефицита не выявлено методом обследования ребёнка и взятия у него крови на биохимическое исследование, то никакой препарат не сделает сон ребёнка более крепким, а поведение более спокойным. Причину беспокойства, бессонницы, запоров нужно искать в чём-то другом и лечить иными средствами и препаратами.

Профилактический приём магния также не представляется Комаровскому логичным и разумным.

Если ребёнок получает достаточно этого вещества с продуктами питания, нет никакого резона нагружать его печень и желудок таблетками или растворами, к тому же может возникнуть переизбыток.

По отзывам мам, довольно часто магний врачи назначают без проведения предварительных анализов просто на основании жалоб родителей. Если такое происходит, нужно обязательно уточнить у педиатра, уверен ли он в том, что у ребёнка имеется дефицит этого макроэлемента.

Многие мамы отмечают, что дети становятся более сонливыми, есть и случаи аллергии.

В следующем видео доктор Комаровский расскажет о том, какие витамины лучше всего давать ребенку (и надо ли это делать вообще).

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

источник

Как принимать магний B6 в таблетках для профилактики. До еды или после для лучшего эффекта. Лучшие комплексы

По данным института питания Российской академии медицинских наук до 60% взрослого населения страны испытывают дефицит магния и витамина В6, что влияет на их работоспособность. Ежедневно принимая препараты в таблетках, можно предотвратить развитие хронических заболеваний, повысить метаболизм, улучшить самочувствие.

Магний является элементом и минералом, встречающимся в природе и одним из электролитов организма. В теле человека он занимает 4 место среди минералов, участвует в 300 метаболических процессах, помогает в углеводном и жировом обмене, играет важную роль в резистентности к инсулину.

Около 99% от общего количества магния хранится в костной системе, мышцах, мягких тканях, а только 1% сосредоточен в крови.

Как и магний, витамин В6 важен для обмена веществ, прежде всего белкового. В организме человека имеется связь между потреблением белка и потребностью в витамине В6. Этот витамин поддерживает функцию иммунной системы путём выработки антител, которые выступают первой линией защиты от болезнетворных бактерий и микроорганизмов.

Как принимать магний В6, в таблетках или в виде раствора, зависит от возраста принимающего, но соединение минерала и витамина даёт наилучший результат. Витамин В6 способствует лучшему всасыванию магния из желудочно-кишечного тракта и проникновению в клетки. Дефицит магния бывает немедленный и отсроченный.

Первый проявляется сразу в виде:

• аритмии;
• мышечных тиков;
• вздрагивания при засыпании;
• астении;
• стрессов.

Отдалённые симптомы выражаются в виде:

• остеопороза;
• частых переломов;
• депрессий;
• ухудшения состояния волос, ногтей, кожи.

Низкий уровень магния связан с развитием ряда заболеваний:

• риск ишемической болезни сердца повышается на 10%;
• развитие инсульта повышается на 12%;
• на 26% повышен риск развития сахарного диабета у тех, кому не хватает магния в рационе.

А также недостаток магния В6 приводит к возникновению:

• гипертонии;
• стенокардии;
• сердечных приступов;
• повышает уровень холестерина.

Как видно, большинство из этих заболеваний, напрямую связаны с сердечной деятельностью. Поэтому врачи рекомендуют употреблять магний ежедневно для защиты сердца. Кальция стимулирует сердечную мышцу, а магний помогает её снова расслабить. Это позволяет сердцу биться ритмично и регулярно.

Как принимать магний В6 (в таблетках или ином виде), чтобы он лучше усваивался, следует проконсультироваться у врача. Врачи рекомендуют для лучшего усвоения сочетать его с кальцием и витамином Д. Человек должен выработать привычку, принимать 100 мг магния ежедневно вместе с пищей.

Магний должен быть и в составе питательных веществ. Магний В6 является препаратом 3 поколения, в котором лактат магния удачно сочетается с пиридоксином.

У ребёнка возникают те же симптомы при дефиците магния, что и у взрослого человека. Нарушение сна, мышечные судороги, а также запор, раздражительность, что говорит о нехватке минерала.

Употребление его помогает предотвратить тревожные расстройства:

• беспокойство;
• депрессию;
• синдром дефицита внимания;
• поведенческие нарушения;
• гиперактивность.

Дозы потребления магния по годам: