Когда принимать фолиевую и витамин е

Трудно переоценить роль витаминов и минералов в организме. Они поддерживают метаболизм, ускоряют химические реакции и нейтрализуют действие свободных радикалов.

Как правило, врачи назначают комбинированный прием минералов, которые усиливают действия друг друга.

Женщинам, планирующим беременность, рекомендуют совместный прием фолиевой кислоты и витамина Е. Действие препаратов различно, но совместно они обеспечивают нормальное протекание беременности и рождение здорового ребенка.

Фолиевая кислота, или витамин В9 — водорастворимое соединение. Нужен для развития и роста иммунной и кровеносной систем. Его функции в организме разнообразны:

профилактика кожных заболеваний;
нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
предотвращение артрита;
профилактика онкологии;
стабилизация работы нервной системы.

Полезные свойства обуславливают необходимость применения на этапе подготовки к беременности и в первые 4 месяца.

Фолиевая кислота помогает избежать послеродовой депрессии и повышенной усталости.Дефицит фолиевой кислоты отрицательно сказывается на здоровье мамы и ребенка.

Возможные последствия недостатка во время беременности:

выкидыш или преждевременные роды по причине отслойки плаценты;
поздний токсикоз;
нарушение формирования внутренних органов ребенка, особенно спинного мозга;
подавленное настроение, усталость будущей матери.

Витамин В9 назначают мужчинам, имеющим проблемы с зачатием. У сильного пола дефицит проявляется в плохом аппетите, забывчивости, проблемах с ЖКТ, снижении активности сперматозоидов.

Кроме того, рекомендуют прием в дозировке 8 миллиграмм в течение нескольких дней после приема больших доз алкоголя, так как этанол нарушает всасывание и ускоряет вымывание кислоты из организма.

Витамин В9 организм получает с продуктами питания:

капуста;
бобовые;
шпинат;
свежая зелень;
абрикосы, апельсины;
говядина;
гречка.

Однако, прием противозачаточных средств, употребление крепкого черного чая существенно снижает запасы кислоты.

При подготовке к беременности назначают прием синтетических препаратов фолиевой кислоты. Идеально начинать принимать витамин обоим родителям за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.

Женщины продолжают прием до 4 месяца беременности. Суточная норма у мужчин составляет 0,9-1,1 миллиграмм. Для женщины — это 0,8 миллиграмм. Дозировку и продолжительность приема должен определять врач.

Витамин Е (токоферол) — жирорастворимое соединение, обладающее мощным антиоксидантным действием. Его называют «витамин молодости» или «витамин фертильности», благодаря способности продлевать молодость и способствовать зачатию.

Токоферол защищает мембраны клеток от разрушения, нейтрализует действие свободных радикалов. Предотвращает появление морщин и пигментных пятен, защищает от негативного солнечного влияния.

Также снижает уровень холестерина, препятствует образованию тромбов, поддерживает упругость кожи за счет усиления выработки коллагена. Поэтому производители косметики обогащают этим витамином кремы для предотвращения сухости кожи.

Из-за антиоксидантных свойств его считают защитником от рака, он препятствует перерождению здоровых клеток.

Принимает участие в нормализации эндокринной системы, поэтому назначается при диабете и астме. Во время беременности обеспечивает защиту плода от негативного влияния окружающей среды.

Многие беременные отмечают, что витамин предотвращает появление растяжек и способствует более быстрому восстановлению кожи после родов.

Дефицит токоферола выражается в:

снижении иммунитета;
нарушении развития мышц;
сухости кожи и слизистых;
снижении либидо;
у женщин — нарушении цикла;
у мужчин — уменьшении выработки сперматозоидов.

У детей, не получающих достаточно витамина Е, наблюдается отставание в умственном развитии, кожные болезни, мышечная слабость. У пожилых людей дефицит токоферола провоцирует преждевременное старение и развитие болезни Альцгеймера.

Препараты токоферола назначают при гормональных нарушениях, сильных физических нагрузках, после химиотерапии, при сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, катаракте, нервных расстройствах.

Поскольку витамин относится к группе жирорастворимых, усваивается он только в сочетании с жирами. Препараты токоферола необходимо принимать с жирной пищей.

Основной источник витамина Е — растительное масло, которое не подвергалось термической обработке. Также содержится в таких продуктах, как: яичный желток, молоко, орехи, сливочное масло, жирная рыба, брокколи, зелень.

Как правило, токоферол хорошо усваивается из продуктов и имеет способность накапливаться в организме.

для мужчин — 10 миллиграмм,
для женщин — 8 миллиграмм, во время беременности потребность увеличивается до 10 миллиграмм.

Комплексный прием фолиевой кислоты и витамина Е обусловлен положительным влиянием на течение беременности.

Совместно они повышают способность к зачатию, снижают риск самопроизвольного аборта, помогают формированию плаценты. Способствуют правильному формированию зрительной системы ребенка.

Фолиевая кислота предотвращает врожденные аномалии плода, укрепляет нервную, иммунную систему и повышает выносливость женщины, увеличивает образование эритроцитов.

При подготовке к беременности, соблюдают следующую дозировку этих витаминов:

фолиевая кислота 1-5 миллиграмм в сутки постоянно;
токоферол — 100 миллиграмм после 14 дня цикла.

Далее при наступлении беременности прием продолжают до 12-14 недель.

При угрозе прерывания беременности дозу увеличивают до 200 миллиграмм.

Дальнейший прием показан только по показаниям.

Для приема фолиевой кислоты есть следующие показания:

индивидуальная непереносимость;
пернециозная анемия;
почечная недостаточность;
онкологические заболевания;
бронхиальная астма.

Противопоказания к приему витамина Е:

гипотериоз;
холецистит;
почечная недостаточность;
склонность к тромбоэмболии;
инфаркт;
диабет второго типа.

Переизбыток витаминов опасен для организма не меньше, чем его дефицит. Передозировка фолиевой кислоты чревата появлением:

перепадов настроения;
неприятного привкуса во рту;
бессонницы;
нарушений в работе ЖКТ;
сбоев в работе почек;
мышечных судорог.

Максимально допустимая суточная доза — 15 миллиграмм.

При приеме адекватных доз могут возникнуть аллергические реакции. В этом случае прием следует прекратить.

Витамин Е способен накапливаться в организме, поэтому большие дозы могут спровоцировать его переизбыток, который очень опасен.

Симптомы передозировки:
тошнота и рвота;
вздутие живота;
диарея;
снижение свертываемости крови;
повышение АД;
внутренние кровотечения;
увеличение печени.

Нельзя превышать дозировку на первых неделях беременности, чтобы не спровоцировать патологии сердца плода.

Препараты токоферола запрещено принимать совместно с лекарствами от давления. При одновременном приеме с нестероидными противовоспалительными препаратами (нурофен, деклофенак, найз) действие последних усиливается.

Нельзя принимать витамин Е одновременно с препаратами железа. Рекомендуется сделать перерыв между этими витаминами не менее 6 часов.

Из побочных эффектов отмечают аллергические реакции, в том числе отек Квинке, анафилактический шок. Для того, чтобы не нанести вред организму, принимать препараты следует строго по назначению врача и не превышать указанную дозировку.

Фолиевая кислота (витамин B9) и токоферол (витамин E) — основные помощники в зачатии и вынашивании здорового ребенка. Назначают их не только женщинам, но и мужчинам для повышения выработки сперматозоидов.

Помимо этой функции, они обладают способностями поддерживать здоровье, укреплять иммунитет, продлевать молодость. Максимального эффекта можно добиться при совместном приеме, так как эти витамины имеют положительную совместимость и усиливают действие друг друга.

Дозировку и схему приема может определить только врач, в зависимости от состояния пациента, его возраста и показаний к приему.

Передозировка, особенно витамина Е, очень опасна. Чтобы не вызвать негативной реакции, надо придерживаться назначенной схемы, не превышать рекомендуемую дозу.

источник

Фолиевая кислота и витамин е очень важны для здоровья репродуктивной системы. Отзывы рассказывают, что совокупное потребление позволяет улучшить качество спермы, повысить зачатие, забеременеть и выносить здорового ребенка, предупредить развитие внутриутробных патологий и аномалий.

Токоферол является антиоксидантным соединением, благодаря чему в организме происходит:

Усвоение йода;
Предупреждается старение и изнашивание клеток;
Естественные процессы регенерации;
Нормализация продуцирования гормонов;
Стимулируется неспецифическая резистентность;
Регуляция деятельности ЦНС, ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
Нормализует месячный цикл, устраняет выраженность синдромов при климаксе.

Фолиевая кислота и витамин е дополняют, усиливают благоприятное воздействие каждого элемента.

Токоферол полезен для кожных покровов и внутренних тканей, его активное влияние позволяет повысить работоспособность всех систем организма, вырабатывать новые клетки, предупреждать развитие рака.

Организм защищается от воздействия молекул-свободных радикалов, негативного влияния ультрафиолета.

Недостаток токоферола в период планирования беременности и вынашивания ребенка грозит развитием осложнений:

Преждевременные роды;
Патологии плода, плаценты;
Риск естественного выкидыша, замирание беременности;
Анемия;
Нарушение зрения, обменных процессов;
Повышенная усталость, утомляемость, депрессивность.

Токоферол относиться к нетоксичным микроэлементам, соблюдение нормы не приводит к гипервитаминозу. Препараты фолиевой кислоты и витамина е при неконтролируемом выпивании капель или таблеток могут спровоцировать переизбыток элементов, что грозит:

Расстройством деятельности ЖКТ;
Болями в голове, животе, мышцах;
Скачками артериального давления;
Изменением ритма дыхания;
Повышенным уровнем тироксинов, эстрогенов.

Средства с токоферолом не назначаются лицам до двенадцати лет, так же ограничивается употребление при склерозе кардиологического типа, инфаркте, склонности к тромбоэмболии индивидуальной непереносимости.

Употреблять можно только по рекомендации врача, не превышая дневную норму, если иная дозировка не была назначена лечащим доктором. Можно пить фолиевую кислоту с витамином е совместно, без угрозы для здоровья.

Осложнений при приеме препарата не возникает кроме случаев гипервитаминоза, выраженной аллергии. При злоупотреблении наблюдались: диарея, тошнота, болезненность в животе.

Обеспечить поступление достаточного количества токоферола в организм можно составив диету, которая включает такие продукты как:

Орехи: фисташки, арахис, миндаль;
Масла: сливочное, оливковое, льняное, подсолнечное;
Овощи: морковь, картофель;
Молоко, сметану, сыр;
Укроп.

Витамин В9 благотворно влияет на обмен веществ, иммунитет и функции кроветворения. В период планирования беременности, на ранних сроках, в первом и во втором триместре очень часто назначается курс витаминных препаратов для сохранения и полноценного развития плода.

Польза микроэлемента В9 огромна. Главными качествами считается:

Защита эритроцитов от негативного влияния и разрушения;
Выработка гемоглобина;
Укрепляет ЦНС, сердце, сосуды;
Усиливает деятельность иммунных телец;
Участвует в синтезировании аминокислот, ферментных веществ, гормонов, новых клеток крови и тканей;
Предупреждает развитие инсульта, опухолевых заболеваний;
Устраняет последствия климакса, нарушения месячного цикла.

Недостаток в период вынашивания плода может привести к печальным последствиям:

Расстройство ЦНС;
Нарушение памяти, зрения;
Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
Преждевременные роды;
Патологии плода внутриутробные, после родов может появиться задержка умственного и физического развития;
Естественный выкидыш или замирание беременности.

Грамотное употребление лекарства не грозит осложнениями, но если принять чрезмерное количество витамина можно спровоцировать:

Атрофию здоровых клеток печени и почек;
Нарушение стула, тошноту;
Расстройство психического состояния, сна.

Не назначается применение детям до трех лет, при аллергии и индивидуальной непереносимости. Ограничивается потребление при гиповитаминозе В12, повышенном сахаре, анемии.

С осторожность под наблюдением врача рекомендуется беременным, страдающим пиелонефритом.

Витамин е и фолиевая кислота как принимать, чтобы избежать побочных действий — не превышать суточной нормы. При переизбытке микроэлементов может наблюдаться головная боль, дискомфорт в животе.

Рацион в период беременности и во время планирования зачатия, для поддержке организма в любом возрасте необходимо включить:

Зелень: петрушку, укроп;
Орехи: арахис, миндаль;
Говяжью печень;
Овощи: тыква, шпинат;
Фрукты: дыня, апельсины, мандарины;
Рыбу.

Фолиевая и витамин е как принимать.

Существует ряд препаратов, которые содержат:

Микроэлементы как монокомпонент в жидком виде;
Таблетку, содержащую комплекс активных веществ.

Цена на однокомпонентные средства значительно ниже, чем на поливитамины. Комплексные лекарства стоят дороже, выпускаются для общего укрепления, для лечения дефицита веществ, для восстановления репродуктивной функции. Создаются специально для мужчин — Спематон, для женщин — Элевит.

Как правильно пить фолиевую кислоту и витамин е вместе и в какой дозировке определит врач.

источник

В чем заключается польза фолиевой кислоты и витамина E в период планирования беременности и после зачатия.

Фолиевая кислота и витамин Е — два жизненно важных элемента, назначаемые женщинам и мужчинам в период планирования беременности, а также будущим роженицам в первые 3-4 месяца после зачатия. Несмотря на различное действие каждого из веществ, результат на женское здоровье идентичен — улучшение состояния будущей матери, укрепление костных тканей и нормальное развитие ребенка в утробе. В чем же особенности фолацина и токоферола и допускается ли совмещение этих витаминов?

Витамин В9 — вещество, отвечающее за укрепление иммунитета, развитие костной системы и рост плода в период беременности. Фолиевая кислота проявляет себя и при решении ряда других проблем:

кожные болезни;
артриты;
проблемы с сердцем и сосудами;
сбои в работе ЦНС;
колиты;
послеродовая депрессия.

Витамин В9 назначается молодым матерям для устранения усталости и психических расстройств после родов.

Лучший вариант — получение витамина вместе с продуктами питания. Для улучшения усвояемости и повышения уровня фолацина в организме прием черного чая стоит ограничить. Популярный напиток способствует выводу фолиевой кислоты и может стать причиной дефицита. Диетологи рекомендуют в этот период заменить черный чай более безопасным – зеленым.

В период планирования беременности и после зачатия часто назначается витамин Е и фолиевая кислота — пара полезных веществ, дополняющих друг друга и гарантирующих полноценное развитие внутренних органов малыша и формирование ЦНС.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к ряду непоправимых последствий:

Возможное отслоение плаценты и нарушение цикла беременности. Такая проблема часто диагностируется в случае выкидыша ребенка. На 7-8 месяце беременности нехватка В9 иногда приводит к преждевременным родам.
Усиление признаков токсикоза (особенно заметно на поздних месяцах вынашивания ребенка).
Ухудшение настроения, что негативно влияет на здоровье будущей роженицы и плода.
Нарушение процесса формирования спинного и головного мозга малыша.
Сбои в процессе построения внутренних органов.

Фолацин содержится в следующих продуктах:

зеленые овощи (шпинат, петрушка);
бобовые культуры;
бананы;
апельсиновый сок;
мука грубого помола.

Включение упомянутых продуктов в рацион — возможность снизить риск дефицита витамина В9 и избежать негативных последствий для здоровья. Для поддержания организма в период до беременности и после зачатия фолацин назначается дополнительно в виде специальных добавок.

В XIX веке было проведено несколько исследований, которые доказали пользу фолиевой кислоты. Испытуемые каждый день до зачатия и в течение 2-3 недель после оплодотворения принимали 0,4 мг фолиевой кислоты с витамином Е (0,3 мг). Благодаря этому удалось снизить риск рождения ребенка с отклонениями нервной трубки на 70-80 процентов. На тот период ученые уже знали, что нарушения нервной трубки у детей — врожденное явление. Такие проблемы приводят к нарушениям в головном мозге и сбоям в развитии спинного мозга ребенка.

Распространенные дефекты в этой сфере — анэнцефалия, грыжа головного мозга и нарушение позвоночника. Упомянутые отклонения, как правило, развиваются в течение 1-2 месяца после зачатия. Сбои в организме плода происходят еще до того, как женщина узнает о своей беременности. Вот почему фолиевая кислота рекомендуется даже в тех случаях, когда зачатие не планируется, а показанием к применению является достижение детородного возраста. Польза витамина В9 еще и в том, что он участвует в образовании живых тканей и ускоряет развитие клеток.

Десятки организаций в мире, занимающиеся патологиями беременности, в один голос заявляют о важности приема фолацина женщинами (особенно в возрасте 18-40 лет). Медики в Соединенных Штатах Америки и Европы рекомендуют в этот период прием муки грубого помола, покрывающей суточную порцию фолиевой кислоты. В России медицинские работники часто выписывают препараты, содержащие фолиевую кислоту, витамин Е, ретинол и другие важные для женщины вещества.

В Швеции считается, что прием фолацина в период планирования беременности повышает риск рождения близнецов. Медики из других стран не поддерживают коллег и не считают, что прием витамина В9 приводит к многоплодной беременности. Более того, в узких кругах ведутся дискуссии об актуальности приема фолацина из-за высокого риска появления аллергических реакций.

Несмотря на ряд побочных эффектов, положительных свойств у фолиевой кислоты больше, что делает ее незаменимым помощником в регионах с высоким процентом рождаемости детей с отклонениями.

При появлении аллергии или других негативных реакций на организм рекомендуется прекратить прием добавки и рассказать обо всем врачу. При этом запрещено совмещать витамин В9 со следующими веществами:

обезболивающими препаратами;
антибиотиками;
цитостатиками;
лекарственными препаратами от судорог мышц.

Витамин В9 должен приниматься и мужчинами при наличии проблем с зачатием. Медики назначают курс фолацина обоим родителям за 1-2 месяца до зачатия. Оптимальная дозировка для мужчин составляет 0,8-1,1 мг в день. Продолжительность приема не обязательно должна ограничиваться 30-60 днями. Часто добавка принимается весь период планирования беременности.

Дефицит фолацина у мужчин распознается по следующим признакам:

забывчивость;
проблемы в работе ЖКТ;
плохой аппетит;
снижение нормы активных сперматозоидов (определяется анализами).

Женщинам для полноценного зачатия и нормального протекания беременности фолиевая кислота рекомендуется к приему за 4-6 месяцев до зачатия. Весь этот период дозировка должна составлять 0,8 мг в день. Такой порции достаточно, чтобы снизить риск нарушений в развитии ребенка и обеспечить организм полезным веществом. Прием витамина В9 не рекомендуется останавливать весь период беременности. При этом регулировать дозировку и принимать решение о необходимости приема фолиевой кислоты должен только врач.

На вопрос, можно ли принимать витамин Е и фолиевую кислоту одновременно, медики дают утвердительный ответ. Это легко объяснить. Токоферол и фолацин дополняют друг друга, а их действие направлено на укрепление здоровья будущей роженицы и плода.

Термин «токоферол» произошел от следующих слов — «токос» и «ферро». Эти слова пришли к нам с греческого языка, а их значение — «рождение» и «носить» соответственно. Первым источником витамина Е стали проросшие зерна пшеницы — именно из них ученые добыли токоферол. Сегодня вещество приравнивается к мощным антиоксидантам, оказывающим многогранное действие на организм:

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Помощь в борьбе с раковыми опухолями.
Восстановление кровообращения.
Снятие дискомфорта в период ПМС.
Нормализация свертываемости крови.
Ускорение заживления ран на коже, устранение рубцов.
Восстановление нормальной работы мышечных тканей и устранение судорог нижних конечностей.
Укрепление даже наиболее мелких капилляров.

Организм мужчин и женщин остро переносит дефицит полезных элементов. Так, нехватка витамина Е в течение продолжительного времени приводит к следующим проблемам:

Нарушение работы ЦНС и сбои в работе менструального цикла у женщин.
Бесплодие или снижение вероятности оплодотворения (даже при наличии крепкого здоровья).
Сбои в работе половых органов.

Прием токоферола в процессе планирования беременности рекомендуется женщинами и мужчинами. Причина такая же, как и в случае с фолиевой кислотой — укрепление организма, повышение вероятности оплодотворения. Также доказано, что антиоксидант оказывает общеукрепляющее действие на организм, что важно для будущей матери. Поступление токоферола в организм гарантирует нормальную работу яичников, которые после зачатия правильно реагируют на сигнал и выполняют возложенную на них функцию. В комплексе все это снижает риск выкидыша на 50-70% даже при неблагоприятно развивающейся беременности.

Чтобы узнать, как правильно пить витамин Е и фолиевую кислоту, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист определяет точную дозировку и продолжительность курса лечения. Часто встречается мнение, что после оплодотворения токоферол разрешается отменить. Это не так. В период беременности витамин Е поддерживает работу плаценты, а во время лактации помогает в синтезе гормона пролактина, отвечающего за выработку материнского молока. Также токоферол укрепляет сердечную мышцу женщины, что важно в период вынашивания ребенка. Результаты исследований показали, что регулярное поступление витамина Е снижает риск закупорки артерий, вен и даже мелких капилляров.

Одновременно с приемом витамина Е и фолиевой кислоты рекомендуется насытить организм железом (желательно из продуктов питания). При этом употреблять в пищу продукты, богатые железом, рекомендуется не ранее, чем через 7-8 часов после приема токоферола.

Что касается источников витамина Е, то к ним стоит отнести:

бурый рис;
отруби;
овсяная каша;
орехи;
плоды шиповника;
зерновые культуры;
семечки.

Для нормального развития матери и ребенка рекомендуется употребление витамина Е и фолиевой кислоты. Как принимать вещества? Оптимальная дозировка:

фолацин (витамин В9) — 0,8 мг в сутки;
токоферол — 0,3 мг в сутки.

Упомянутые элементы стоит пить совместно, что обеспечивает насыщение организма полезными витаминами, требуемыми для нормального развития ребенка и укрепления здоровья женщины в целом. Противопоказаниями к приему токоферола и фолиевой кислоты является повышенная чувствительность к препарату и пернициозная анемия.

источник

Девушки, которые пьют фолиевую и витамин *****, есть ли особые рекомендации когда лучше стОит принимать эти препараты? Я имею ввиду, до еды или после? Утром или вечером? И можно ли вместе фольку+*****, или они плохо взаимодействуют?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

lyuboui kislotu luchshe posle edy

я пила после еды и то и другое

когда вы покупаете таблетки там есть листок вкладыш.разве сложно почитать?там, вы не поверите, написано когда надо принимать эти препараты

Витамин Е сейчас не назначают, т.к. выявилось. что у многих младенцев после него проблемы со зрением.

Вы не поверите, но там не написано, например, можно ли принимать их вместе.

конечно можно вместе. лучше принимать сразу после еды.

я по схеме принимаю с 5 по 15 дц. — мильгамму, вит. Е (через день), и фолиевую кислоту, а с 16 по 25 дц — аевит, магне В6 и вит. С. Это для восстановления цикла

аевит — с яблоками или кислым чем-то, хоршо с железом или цинком,они усваиваются тогда лучше

Эффективнее, когда витамины НАТУРАЛЬНЫЕ: http://u.to/wfUeAw

Витамин Е сейчас не назначают, т.к. выявилось. что у многих младенцев после него проблемы со зрением.

Ваш текст
Серьезно? Я беременна, и мне гинеколог в обязательном порядке прописала вит Е помимо фольки и йодомарина. Как быть?

Первый раз слышу про витамин Е такую информацию.
Но вот 3 года назад в первую беременность пила, прописывали, а в этот раз не выписали и не пью. Особо не задумывалась над тем, почему. Все таки разные ЖК и врачи.

Всем прописываюи эти витамины. Они не вредные.

Мне врач-гинеколог сказала, что витамин Е пьют только на ранних сроках беременности, пока крепиться плодное яйцо. Далее пить его не рекомендуют, так как это синтетика, а ведь будущая мать получает витамин Е в натуральном виде из продуктов, поэтому не стоит травить свой организм без причины.

если кто курит то витамин Е лучше вообще не пить

Не только фолиевая и витамин Е важны во время беременности. Малыш формируется, нужно ему помочь по максимуму. Лучше пить сразу комплекс витаминов, я например Алфавит пила.

если кто курит то витамин Е лучше вообще не пить

Девушки, которые пьют фолиевую и витамин Е, есть ли особые рекомендации когда лучше стОит принимать эти препараты? Я имею ввиду, до еды или после? Утром или вечером? И можно ли вместе фольку+Е, или они плохо взаимодействуют?

Девочки, витамин Е обязательно нужно принимать во время планирования беременности в дозировке 100мг- это витамин плодовитости- и мужчинам и женщинам и фолиевую кислоту по 1 мг в сутки. Нехватка вит е может служить одной из причин отсутствия желанной беременности. А первый триместр вит е нужно употреблять по 200мг и фолиевой кислоту до 4 мг в сутки. То, что вит е влияет негативно на зрение полный бред, А из назначений его исключили только по причине стремления к европейским стандартам- там беременные не дождутся назначения препаратов, даже если нуждаются- атракцион на выживание (а назначит врач препарат и беременная засомневается- может в суд подать и врача лицензии лишат, поэтому там все всего боятся). Почитайте научные статьи о пользе вит е и фолиевой и делайте выводы сами- все в ваших руках.

Первый триместр никаких витаминных комплексов пить нельзя ( тем более типа Алфавита- это биодобавка- витамины не зарегестрированы как препарат и если вам интересно, в чем разница, почитайте сколько исследований должен пройти препарат, а сколько биодобавка- Вы удивитесь. )

Превет. У вас было такое, что после вит Е и фолиевую кислоты. Сбои месячных.

пить фоливую кислоту после еды 3 раза в день, витамин е тоже после еды можно 1 таблетку в день, лучше 2 ( утром и в обед) это не вредно, наоборот, очень полезно до 12 недель беременности.

При планировании первой беременности пила так : с1 по 16день цикла по 1 капсуле 200мг вит Е +фол.к-та по 1 таблетке 3 р в день потом до начала менстр. Только фол.к-ту и опять повторяла.

Девочки, осталась полная упаковка витамина Е от Витрум без красителей и химикатов(в отличии от Зентивы) дозировкой 400 мг — 58 капсул(было 60 в упаковке) Кому нужны пишите, звоните 066-95-63-638 Харьков

А вы железо в масло опустите и посмотрите на взаимодействие,так же и в организме,*****+С=хороший результат, *****+Fe=усиленная работа печени,но не элементов,просматривайте учебники химии.Хорошего Вам Здоровья!

Девочки, витамин ***** обязательно нужно принимать во время планирования беременности в дозировке 100мг- это витамин плодовитости- и мужчинам и женщинам и фолиевую кислоту по 1 мг в сутки. Нехватка вит ***** может служить одной из причин отсутствия желанной беременности. А первый триместр вит ***** нужно употреблять по 200мг и фолиевой кислоту до 4 мг в сутки. То, что вит ***** влияет негативно на зрение полный бред, А из назначений его исключили только по причине стремления к европейским стандартам- там беременные не дождутся назначения препаратов, даже если нуждаются- атракцион на выживание (а назначит врач препарат и беременная засомневается- может в суд подать и врача лицензии лишат, поэтому там все всего боятся). Почитайте научные статьи о пользе вит ***** и фолиевой и делайте выводы сами- все в ваших руках.

Девчонки я пью фолиевую и витамин ***** уже ровно 6 месяцев.Муж только 3 месяца. Никак не получается забеременеть((Мне 27, ему 31. мы оба проверялись, все в порядке.Сдали все необходимые анализы, у меня цикл как часы ровно 28 дней, сбоев никогда не было. Овуляция ровно на 14 день.Я её всегда чувствую и знаю. Последние 2 цикла к моменту овуляции левый яичник оооооч сильно болит, я даже ходить в этот день не могу, прям как гиря тяжелый становится этот яичник,и распирает и давит на все кишки. Это ужас Врач сказала, что это от фольки, типо яичники начали во всю работать и такой эффект, все готово к зачатию. Секс у нас всегда перед этим 14 днем начиная с 10 дня цикла)и всегда на 15 и так далее, когда уже этой дикой боли нет.Т.*****. на 14 день мы ни-ни. так как мне вообще не до этого, а после . пожалуйста!Но у меня сильный загиб матки, какие только позы мы не перепробывали: и коленно-локтевая (эта наша любимая поза, так как я вообще люблю именно так))Тем более узнала, что для моего загиба именно такая поза и должна быть, И поза страуса (это ваще прикол отдельный), и на животе лежу по целому часу, в общем какой только акробатикой мы не занимались. НИЧО не помогает!!Чо за фигня. Было ли у кого-нибудь что-то подобное??Врачиха говорит до года это нормально. Моя подруга год уже не может забеременеть, ей гинекологша сказала до 2 лет это нормально! Вторая подруга 2 года и 3 месяца — не может, ей врачиха скзазала: Ну. до 3 лет это нормально. Не, ну вы представляете. Может и до 10 лет это сейчас норма. Девчонки расскажите у кого как было?может мы и правда рано паникуем. Но мой муж каждый месяц на приход моих месячных как тот пес из мультика удивляется и говорит: ШО. ОПЯТЬ. ржом сидим, потом плакать хотца((говорит: я старался, старался. а ты опять «деловая» стала.

источник

Для женщин, ожидающих рождения ребенка, самое главное – заботиться о своем здоровье. Сюда входит многое. Питание при этом является основой. Что, кроме высококачественных продуктов, нужно еще, вы узнаете из этой статьи.

Многие наверняка слышали о фолиевой кислоте. Она крайне важна для нашего организма. Получена она сравнительно недавно (в 1941 г.) из шпинатных листьев. А синтезировали ее впервые в 1946-м.

Эта кислота – вещь капризная, нестойкая. Около половины ее пропадает, если долго на свету держать продукт. А если варить или жарить овощи и травы, в которых содержится фолиевая кислота, то она может разрушиться на 90 %!

Однако витамин В9 (второе название фолиевой кислоты) очень нужен человеку, тем более что внутри организма он сам по себе почти не вырабатывается. Во всяком случае, синтезируется он в таком малом количестве, что суточную потребность этим покрыть никак нельзя.

Какова же роль фолиевой кислоты? Проще сказать, в работе каких органов она не участвует, чем перечислять то, где это вещество задействовано.

Так, важна его роль в деятельности кроветворных органов и кишечника, а также и в работе печени. Систему иммунитета кислота отлично поддерживает, а еще содействует преобразованиям в процессах окислительно-восстановительного характера и помогает функционированию кровяных телец (белых и красных). Обязательно фолиевая кислота участвует в биосинтезе белка, прекрасно действует на мозг, его работу и так далее.

Не удивляйтесь, ведь наши организмы – это довольно сложные физико-химические аппараты! И когда В9 в них недостаточно (а это почти у каждого!), то начинаются усталость и бессонница, беспокойство и исчезновение аппетита, неполадки с дыханием и памятью. Добавьте апатию с анемией, разные боли в животе и неприятную тошноту, язвочки во рту и общую депрессию. Тут даже имеет место и поседение волос, а также их выпадение. Не говорим уже о слабоумии и врожденных дефектах у новорожденных.

Вот от каких неприятностей (а порой и горя) могут освободить нас маленькие плоские желтые таблеточки, которые мы должны пить регулярно, но не делаем этого, то ли по незнанию, то ли от безалаберности.

Но самый большой дефицит фолиевой кислоты наблюдается у женщин, которые принимают гормональные лекарства и увлекаются алкоголем.

Кстати, препарат продается без рецепта, и вас он совсем не разорит. В любой аптеке есть фолиевая кислота. Цена вас удивит: от 27 до 35 рублей (за упаковку по 1 мг, 50 штук, от разных производителей).

Еще совсем недавно В9 считали почему-то именно дамским витамином. Но свежие научные данные сообщают, что он не повредит и представителям сильного пола, особенно тогда, когда они хотят стать отцами. Да и вообще, для любого из взрослых такие пилюли – хорошее и просто обязательное подспорье для укрепления организма.

В каких еще случаях незаменимыми окажутся эти таблетки? Фолиевая кислота при беременности крайне необходима. В чем ее польза? Она обеспечивает правильную скорость роста и развития ожидаемого ребеночка. Без этого вещества не обойтись при клеточном делении клеток, в том числе кровяных. Но самое ценное в том, что очень нужна фолиевая кислота на ранних сроках беременности. Более того, многие специалисты советуют принимать ее уже тогда, когда вы только планируете завести малыша. Так сказать, лучше заранее начать укреплять свой организм, ибо при недостатке витамина В9 будет намного более высокой опасность появления у плода самых разных врожденных пороков.

Многие опыты ученых доказали, что фолиевая кислота – прочный заслон, защищающий от отклонений при развитии у плода его нервной трубки, которые грозят многими патологиями, например недоношенностью и гипотрофией. А последнее – не что иное, как расстройство (причем хроническое) питания и в целом пищеварения у маленьких детишек. У них начинает развиваться истощение, падает сильно иммунитет, нарушаются многие жизненно важные функции юного организма.

Поэтому очень серьезно надо относиться к своей беременности! И тогда младенец появится на свет крепким и здоровым.

Конечно, витамин В9 можно употреблять, и не заходя в аптеку, ведь часто он растет у нас в огороде. Им богат тот же шпинат. Не забывайте о семечках, соевых бобах, фасоли, спарже, капусте и даже арахисе.

Более всего им насыщены дрожжи, печень, причем как животных, так и птиц. Хороши в этом отношении травы: базилик, розмарин, петрушка и другие пряные. Включайте все это в свой рацион, пусть не ежедневно, но хотя бы раз в неделю.

Правда, чтобы обеспечить себя необходимой нормой витамина в день, придется поглощать буквально килограммы овощей. Да и в копеечку это может сегодня влететь. В аптеках же всегда есть фолиевая кислота. Цена ее невелика, как уже упоминалось выше.

В отдельных странах, кстати, принят закон об обязательном обогащении фолиевой кислотой мучных изделий и хлеба.

Но, скажете вы, ежели в самих продуктах имеется натуральный В9, то зачем и сколько пить фолиевую кислоту при беременности аптечную? Это нужно делать потому, что в момент приготовления обедов разрушается часть витамина. К тому же набор продуктов, богатых фолиевой кислотой, в нашем питании не так уж и велик. И пусть будет у вас даже суперполноценная еда, она все равно не покроет нормальные потребности организма в В9. Да и доступность этого вещества природного происхождения невелика, если сравнивать с теми таблетками, что продаются в аптеках.

Очень многие пьют препарат «Фолиевая кислота» при беременности. Отзывы о нем – только положительные. В9 желательно принимать любой будущей мамочке в целях профилактики (до 12 недель включительно). А кое-кому по результатам анализов назначают и «ударные» дозы. Главное, надо, чтобы все ваши действия были направляемы именно медиками, специалистами, а не знакомой, подругой или даже родней.

Вопрос о том, сколько пить фолиевую кислоту при беременности, решает гинеколог. Ныне установлена суточная норма для тех женщин, которые ждут ребенка, и это 0,4 мг. Но есть случаи – и их немало — когда доза может стать и гораздо большей. Например, касается это пациенток, у детей которых в развитии обнаружены некоторые дефекты. Также тем, кто уже принимает иные лекарства, рекомендуют увеличить дозировку до 4-5 мг (при ежедневном приеме). Далее препарат назначается по итогам изучения того, как формируется младенец.

В остальных же случаях рекомендуется к приему фолиевая кислота (1 мг) при беременности в дозировке 1 таблетка в день. Все изменения при этом указывает только врач.

Но при этом, как выяснили ученые, в любом случае передозировка В9 никак не может навредить эмбриону в его развитии.

Так когда же лучше всего начинать пить препарат «Фолиевая кислота» при беременности? Сколько таблеток в день? Женщинам, которые серьезно относятся к здоровью будущего ребенка, их надо принимать еще до зачатия, ровно с того момента, как только они захотели родить. Доза в день — 0,4 мг. И потом, когда беременность наступит, прекращать прием не нужно.

Почему при первом только намеке на беременность требуется немедленно идти в аптеку? Потому что вы можете упустить самую активную фазу развития у эмбриона нервной трубки. А она завершается на шестой неделе.

Употреблять или нет все наборы витаминов, которые доктор настоятельно рекомендует, решает каждая женщина сама. Это, в конце концов, ее личное дело. Но, как мы знаем, не все дамы послушны, а многие просто легкомысленны и пренебрегают советами. Иные же считают, что мнение опытных беременных важнее. А врачам, мол, только и надо, что таблеток выписывать побольше.

Но отрицать реальные факты — значит сознательно наносить вред не только себе лично, но и будущему малышу. А потом рыдать будете, что не прислушались к тому, что говорил гинеколог.

Ведь совсем несложно при первой мысли о том, что вы – дама в интересном положении, поспешить в поликлинику. А там уже скажут, как принимать фолиевую кислоту при беременности.

Если женщина узнала, что у нее будет ребенок, она становится на учет у доктора. А он тут же назначает ей еще один препарат. Ибо фолиевая кислота и витамин Е при беременности – две самых необходимых вещи.

И опять же, отдельные дамочки не желают следовать рекомендациям специалиста. Зачем? Мол, они прекрасно себя чувствуют. И так поступать на самом деле очень плохо.

Вообще, токоферол – второе название витамина Е. В переводе греческого языка это значит следующее: «токос» – рождение, а «ферро» – ношу, носить. Другими словами, препарат способствует и самому зачатию, и вынашиванию плода, и даже появлению на свет младенца. Такова его тройная бесценная миссия.

Обратите внимание: он в равной степени полезен как для мам, так и для их детишек. Мало знать, как принимать фолиевую кислоту при беременности. Еще нужна и эта полезная добавка. Что сейчас нами и будет доказано.

Представляем сомневающимся целый перечень позитивных свойств токоферола. Он предотвращает опасность выкидыша, и это во-первых. Потом, он принимает немалое участие в создании системы дыхания малыша. Он помогает плаценте своевременно созреть, бережет гибкость кровеносных сосудов, не дает тромбам образовываться, поддерживает работу гормонов, а также способствует выработке пролактина (именно он после появления на свет ребенка «снабжает» мать молоком). Как видите, вопрос не только в том, сколько пить фолиевую кислоту при беременности.

Еще без токоферола была бы угроза судорог ног у женщины, которая находится в положении. Также витамин Е влияет на то, как выглядят ее кожа, волосы и ногти, причем и в период вынашивания ребеночка, и после родов. Наконец, препарат начинает лечить ту же дисфункцию женских яичников и другое.

А вот почему этот важный витамин всегда рекомендуют в начале беременности? Это интересно. Как оказалось, несмотря на великие плюсы, долго пить токоферол нельзя. Он имеет такое свойство, как накапливание в тканях (жировых). Со временем наступает переизбыток данного вещества, что ведет к очень нежелательному явлению. Мышцы женщины перед родами становятся чрезмерно упругими, а это совсем не нужно в столь ответственный момент.

Не вчера доказано, что в день человеку надо принимать только 20 мг токоферола. Но беременность же — случай особый! И здесь дозировка витамина зависит от многого: состояния подопечной гинеколога, результатов свежих анализов. Имеют значение даже рост и вес беременной. Вот и выписывают обычно этого витамина по 200–400 мг в сутки.

Еще женщины в положении должны учитывать следующее: как врач им назначил токоферол – один или вместе с другими микроэлементами.

А самое-то неожиданное – витамин Е пить вовсе не обязательно! В некоторых, конечно, отдельных ситуациях и в отличие от той же фолиевой кислоты. Его вполне можно получать и просто за обеденным столом. Почаще ешьте яйца, не забывайте про семечки. Не отказывайтесь от отваров шиповника. Варите себе гречку и овсянку. Также еще очень много токоферола находится и в отрубях, и в пшеничных ростках.

Будьте благоразумны. Обязательно узнайте, сколько пить фолиевую кислоту при беременности и как много именно вам нужно токоферола. Не прекращайте заботу о себе и будущем ребенке. Это позволит вам родить замечательных малышей и испытать настоящее счастье материнства.

источник

Во время планирования и непосредственно при беременности витамин Е и фолиевая кислота помогают женскому организму выносить плод, облегчают процесс родов и предотвращают развитие врожденных пороков развития ребенка.

Этот витамин участвует в нормализации кровяного давления, укреплении эпителиального слоя внутренних органов, работы репродуктивной и нервной системы. Также витамин Е способствует защите от онкологических заболеваний. Принимать витамин Е и фолиевую кислоту рекомендуют не только во время беременности, но и до планирования ребенка, если менструальный цикл не налажен.

Сам витамин Е назначают при следующих патологиях:

дисфункция яичников;
нарушения цикла менструаций;
дистрофия миокарда;
сниженный иммунитет;
болезни кожного покрова;
сосудистые спазмы.

Без консультации врача прием витамина Е противопоказан, так как может привести к гипервитаминозу и побочным реакциям.

Дефицит витамина Е опасен прерыванием беременности, недоношенностью ребенка или врожденными пороками зрения. Могут развиваться заболевания систем внутренних органов, анемия.

Передозировка может быть также опасной. При избытке витамина Е у матери могут обостряться заболевания пищеварительного тракта, сердечно-сосудистые патологии, развиваться онкологические заболевания бронхо-легочной системы.

Запрещен при повышенной чувствительности к компонентам препарата. С осторожностью назначают при тяжелом кардиосклерозе, угрозе тромбоэмболии и инфаркте миокарда в анамнезе.

Побочные реакции на витамин Е проявляются:

аллергией с кожными высыпаниями, зудом, покраснением отдельных участков кожи;
нарушениями пищеварения, диареей или запором;
болями в эпигастральной области.

Обнаружив любые побочные эффекты или ухудшение самочувствия следует прекратить прием витамина Е и обратиться за консультацией к врачу, который назначил препарат.

Фолиевая кислота или фолацин, также известный, как витамин В₉, необходим для полноценного развития здоровой иммунной и кроветворной систем.

Важную роль вещество имеет в развитии нервной трубки плода. Так как фолиевая кислота принимает участие в регуляции метаболических процессов, зачатие ребенка с крепким здоровьем без нее невозможно.

Женщинам фолиевая кислота показана при:

недостаточности фолликулярной фазы;
замирании беременности;
гипоксии, анемии плода;
плохом аппетите;
самопроизвольном аборте;
отслойке плаценты.

Недостаток фолиевой кислоты провоцирует развитие пороков у ребенка: энцефалопатии, патологии нервной трубки, заячьей губы, задержки интеллектуального развития.

Фолиевая кислота и витамин Е при планировании беременности назначается и мужчинам , так как фолиевая кислота повышает активность сперматозоидов, снижает риск передачи неверного набора хромосом. Снижается количество малоподвижных, некачественных сперматозоидов.

Фолиевая кислота предотвращает развитие онкологических и сердечно-сосудистых патологий, послеродовой депрессии, кожных патологий, инсульта, артрита, колита.

Фолацин – необходимый элемент для образования нуклеиновых кислот, усвоения белков и углеводов. Если беременная женщина употребляет фолиевую кислоту, наблюдается лучшее отделение молока, улучшение распада, транспортировки и усвоения белков.

Если витамин Е и фолиевая кислота вместе принимались за несколько месяцев до зачатия, исключается вероятность пороков развития центральной нервной системы. До минимума снижается риск выкидыша и преждевременных родов.

Недостаток фолиевой кислоты при беременности может способствовать развитию депрессии, неправильному формированию спинного и головного мозга ребенка. При недостатке фолиевой кислоты на поздних сроках беременности развивается токсикоз.

Избыток фолиевой кислоты проявляется следующей симптоматикой:

неприятный привкус во рту и запах;
перепады настроения, вспыльчивость, плаксивость;
нарушения пищеварения;
боли в животе;
судороги;
почечная дисфункция.

При избытке фолиевой кислоты у матерей рождаются дети, страдающие после трехлетнего возраста бронхиальной астмой. Для предотвращения нежелательных реакций и передозировки прием фолиевой кислоты и витамина Е должен быть обязательно согласован с лечащим врачом.

Прием фолиевой кислоты противопоказан при наличии злокачественной анемии или новообразований в истории болезни, а также при известной гиперчувствительности и дефиците кобаламина.

Фолиевая кислота переносится достаточно хорошо, но в исключительных случаях может приводить к развитию следующих нежелательных эффектов:

рвота, тошнота, метеоризм, ощущение горечи во рту;
аллергические реакции, эритема, крапивница, зуд;
расстройства дыхания в результате бронхоспазма;
расстройства ночного сна, судороги;
нарушение функции мочевыделительной системы.

Для предотвращения нежелательных эффектов следует принимать препарат строго по инструкции и после консультации с врачом, который по результатам диагностики объяснит, зачем необходима фолиевая кислота и сколько ее нужно принимать.

Для профилактики пороков развития плода нужно принимать одновременно фолиевую кислоту и витамин Е на первых месяцах беременности. Дозировка витамина Е и фолиевой кислоты: 1 таблетка витамина Е и 400 мкг фолацина.

Препараты назначаются по результатам лабораторной диагностики крови. В большинстве случаев достаточно только фолиевой кислоты, витамин Е чаще назначают для сохранения беременности и в общих случаях достаточно того витамина Е, который поступает с пищей. Как пить фолиевую кислоту и витамин Е, расскажет лечащий врач, назначающий витаминную терапию. После первого триместра этот комплекс обычно отменяют и назначают другие витаминные составы.

Витамин Е в достаточном количестве содержится в растительных маслах, шпинате, грецких орехах, семечках, печени. В некоторых случаях гинекологи рекомендуют сначала нормализовать рацион и обогатить его данными продуктами, а спустя время снова пройти анализ на содержание витамина Е в крови. Это позволит избежать приема синтетических форм витамина.

Фолиевая кислота в обилие содержится в бобовых культурах, бананах, говяжьей и куриной печени, листовом салате. Большое количество фолиевой кислоты содержится в куриных яйцах, молочных продуктах, гречневой и рисовой крупе, цитрусовых. Получать достаточное количество фолацина можно, употребляя в пищу капусту, огурцы, дыню, свеклу, морковь, тыкву, морскую рыбу.

Термическая обработка приводит к разложению полезных веществ, потому по возможности продукты, богатые витаминами, следует принимать в сыром виде или обрабатывать только на пару. Фолиевая кислота и витамин Е (для зачатия) содержится в этих продуктах в достаточном количестве, потому при проблемном зачатии достаточно отрегулировать рацион.

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGu >

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

источник

Токоферол является антиоксидантным соединением, благодаря чему в организме происходит:

Усвоение йода;
Предупреждается старение и изнашивание клеток;
Естественные процессы регенерации;
Нормализация продуцирования гормонов;
Стимулируется неспецифическая резистентность;
Регуляция деятельности ЦНС, ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
Нормализует месячный цикл, устраняет выраженность синдромов при климаксе.

Фолиевая кислота и витамин е дополняют, усиливают благоприятное воздействие каждого элемента.

Организм защищается от воздействия молекул-свободных радикалов, негативного влияния ультрафиолета.

Преждевременные роды;
Патологии плода, плаценты;
Риск естественного выкидыша, замирание беременности;
Анемия;
Нарушение зрения, обменных процессов;
Повышенная усталость, утомляемость, депрессивность.

Расстройством деятельности ЖКТ;
Болями в голове, животе, мышцах;
Скачками артериального давления;
Изменением ритма дыхания;
Повышенным уровнем тироксинов, эстрогенов.

Орехи: фисташки, арахис, миндаль;
Масла: сливочное, оливковое, льняное, подсолнечное;
Овощи: морковь, картофель;
Молоко, сметану, сыр;
Укроп.

Польза микроэлемента В9 огромна. Главными качествами считается:

Защита эритроцитов от негативного влияния и разрушения;
Выработка гемоглобина;
Укрепляет ЦНС, сердце, сосуды;
Усиливает деятельность иммунных телец;
Участвует в синтезировании аминокислот, ферментных веществ, гормонов, новых клеток крови и тканей;
Предупреждает развитие инсульта, опухолевых заболеваний;
Устраняет последствия климакса, нарушения месячного цикла.

Недостаток в период вынашивания плода может привести к печальным последствиям:

Расстройство ЦНС;
Нарушение памяти, зрения;
Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
Преждевременные роды;
Патологии плода внутриутробные, после родов может появиться задержка умственного и физического развития;
Естественный выкидыш или замирание беременности.

Атрофию здоровых клеток печени и почек;
Нарушение стула, тошноту;
Расстройство психического состояния, сна.

С осторожность под наблюдением врача рекомендуется беременным, страдающим пиелонефритом.

Зелень: петрушку, укроп;
Орехи: арахис, миндаль;
Говяжью печень;
Овощи: тыква, шпинат;
Фрукты: дыня, апельсины, мандарины;
Рыбу.

Фолиевая и витамин е как принимать.

Существует ряд препаратов, которые содержат:

Микроэлементы как монокомпонент в жидком виде;
Таблетку, содержащую комплекс активных веществ.

Как правильно пить фолиевую кислоту и витамин е вместе и в какой дозировке определит врач.

источник