Могу я принимать витамин д для похудения

Аптека нелекарственной оздоровительной продукции. Официальный сайт Витаминного центра Витамины для Вас

Аптека нелекарственной оздоровительной продукции

Мы уже писали о том, что одно из новооткрытых свойств витамина Д – тесная взаимосвязь между его дефицитом и лишними килограммами.

Мнение о такой взаимосвязи высказывалось и раньше, когда было обнаружено, что у людей, страдающих ожирением, уровень витамина Д резко снижен. И наоборот, у атлетически сложенных, спортивных – повышен.

Ученые решили проверить эти данные на подопытных животных. Крыс разделили на две группы. Одну кормили в изобилии жирной пищей, другую – только сахаром. Обе группы также разделили – одной подгруппе давали повышенные дозы витамина Д, другой – значительное меньше нормы.

Результаты были поразительными. В группе, где крысы переедали, но получали повышенные дозы витамина Д, была отмечена заметная потеря жировых отложений и одновременная наработка мышечной массы. Крысы-обжоры наращивали мускулы и одновременно стройнели! Благодаря повышенным дозам витамина Д (в сочетании с кальцием) крысиный организм вырабатывал больше протеина для роста мышечной ткани, сжигая лишние калории.

Таким образом достоверно подтверждено, что дефицит витамина Д приводит к увеличению жировых запасов. А повышенное содержание витамина Д способствует сжиганию жира для выработки энергии, и одновременно препятствует накоплению жировых клеток в жировых депо.

Мышечные клетки, как и многие другие, обладают специальными рецепторами для витамина Д, который не только помогает росту мышц, но и их силе. Спортсмены давно знают этот секрет, и принимают специальные добавки витамина Д и кальция, чтобы повысить концентрацию витамина Д в крови.

Интересно, что у полных людей, витамин Д как бы прячется в жировых депо живота – там его особенно много. Физические упражнения по восстановлению талии нужно сопровождать дополнительным приемом витамина Д, тогда процесс пойдет намного быстрее. При этом, по мере похудания, витамин Д будет высвобождаться из жировых депо на животе и процесс потери веса будет ускоряться.

Особый случай – люди с так называемым абдоминальным животом. Прием витамина Д им нужно увеличить на 30-40%, так как абдоминальный жир имеет свойство «похищать» витамин Д и запасать его как бы «впрок». Поэтому сначала эффект похудания будет небольшим. Но как только живот насытит свои депо витамином, процесс похудания начнется лавинообразно. И судьба абдоминального живота будет столь же незавидной, как и других жировых отложений!

Буквально так – хочешь похудеть быстро – худей с помощью витамина Д – главное только начать – дальше процесс пойдет сам.

Американские ученые из Университета Миссури обнаружили, что добавки витамина Д могут помочь не только похудеть, но и предотвратить развитие диабета. Люди, страдающие ожирением, усваивают витамин Д в два раза хуже, чем люди с нормальным весом, у них повышается уровень инсулина, поэтому человек с лишним весом – в группе риска. Заболеть ему диабетом – пара пустяков.

Поэтому запомните – если у вас лишний вес – дополнительный прием витамина Д для вас обязателен.

В случае, если вы озабочены фигурой и хотите похудеть, витамин Д в разы ускорит возвращение вам стройных форм.

В случае, если вы просто озабочены здоровьем, дополнительный прием витамина Д позволит вам защитить себя от диабета и других болезней, связанных с ожирением. А, кроме того, повысить иммунитет.

Так что без дополнительного приема витамина Д, если вы хотите быть стройным и здоровым, не обойтись! Наилучшим источником витамина D3 является препарат Витамин Д3, содержащий 1000 МЕ действующего вещества, фирмы «NOW Foods». Это желатиновые капсулы, которые позволяют получать этот важнейший витамин в легкоусвояемой жидкой форме! Заказывайте препарат прямо сейчас.

Раствор витамина D-3 (1000 МЕ) в ланолине.

Принимайте 1 желатиновую капсулу в день вместе с едой. В упаковке 180 капсул. Препарат сертифицирован. Только для взрослых. В период беременности, лактации, приема лекарств или при наличии каких-либо медицинских проблем проконсультируйтесь с лечащим врачом. Хранить в месте, недоступном для детей.

источник

Сообщение Котя » 15 авг 2019, 12:40

Надо было для работы почитать ряд статей про витамины и их воздействие на наш организм. Я очень удивлена тому что узнала. Мне казалось, что если усталость, слабость, плохое настроение, хрупкие ногти, секуться волосы, плохой сон — то это авитаминоз и достаточно лишь зайти в аптеку, и среди огромного множества витаминов выбрать себе по цене и желанию. Ну по крайней мере я так и делала. Вот поверьте, к любым или поли-витаминам или моно-витаминам начинаешь читать инструкцию и так одно и то же почти написано.

Но про все витамины я писать не буду, к тому же на одном форуме прочитала что витамины — это так же, как и все лекарства, должен назначать врач. И мало кто сначала сдает анализы на нехватку-излишек витаминов.

Но вот что узнала с огромным удивлением, что нехватка витамина Д в организме ведет к лишнему весу. Статью дважды перечитала, потом пошла гуглить и других авторов по этой же теме. И вы знаете, хотя я до сих пор сомневаюсь, но хочу вынести на обсуждение тут эту тему » Витамин Д для похудения «.

Не хватает витамина Д — человек постоянно испытывает чувство голода, соответственно, и ест больше обычного. Ну а раз еды много — то и жир образуется. Американские ученые любят тратить деньги налогоплательщиков на изучение не всегда нужных тем, так вот по поводу влияния витамина Д на изменение избыточной массы тела так же был проведен эксперимент, и даже в серьезном журнале American Journal of Clinical Nutrition были опубликованы результаты.

Влияние витамина Д на похудение доказано учеными

Группа женщин была разделена на две подгруппы. Если, пили, и занимались (или не занимались спортом) все одинаково. Только одна половина получала каждый день витамин Д. И когда эксперимент подошел к концу, то ВСЕ женщины, что пили витамин, сбросили вес. Другие женщины не похудели.

Для того, чтобы похудение началось, витамин Д нужно принимать не в одиночку. Еще надо пить кальций. Витамин Д улучшает его усвоение, а в свою очередь, кальций улучшает метаболизм. Вот пишу и сама как-то во все это не верю. Ведь я неоднократно пила комплексные витамины, где были и Д и С и разных групп В и тот же кальций и фосфор, и я ни разу за время приема витаминов не уменьшала свой вес.

В общем, так как я и сказала в самом начале — не считаю витамины за лекарство и не вижу ничего ужасного в том, чтобы без сдачи анализов самостоятельно себе назначить какие-либо витамины, я купила в аптеке Кальций Д-3 никомед. Хотя, препаратов, с аналогичным составом, много, но этот я слышала в рекламе. Не подумайте, что я такая доверчивая и верю всему что рекламируют.

Помимо того, что витамин Д есть в аптечном варианте, он так же еще и в некоторых продуктах содержится.

Продукты, в которых содержится витамин Д:

— сливочное и растительное масло,

— в печени рыб, например, трески, сельди, треске.

— В рыбьем жире витамин Д есть. Можно просто купить капсулы и пить их.

Ну и самый максимальный поставщик витамина Д в наш организм — солнце. Хотя по мне, я лучше витамины буду пить, потому как стараюсь избегать солнечных лучей. Прямое солнце и если его много — это тоже вредно.

Мой опыт похудения на витамине Д

Пропила я упаковку вышеназванной марки витамина. И хотя я всегда слежу за своим весом (ну в смысле часто взвешиваюсь и знаю точную цифру) и за объемами, я ради интереса все равно сделала контрольный завес. И после того, как закончились капсулы тоже взвесилась, хотя и понимала всю бессмысленность: я по себе чувствовала и видела что мой вес не изменился. Весы показали, что за месяц я потеряла 940 граммов. Но я не связываю пусть даже такую малую потерю веса с витамином Д. Хотя, может, у меня его — этого витамина — как раз хватает в организме и мне он был не нужен. Жалко отдать полторы тысяч рублей на анализ, где проверяют в норме ли витаминный фон?

А кто что думает по данной теме? Можно ли похудеть на витамине Д ?

источник

В некоторых источниках витамин D называют «витамином солнца», потому что он синтезируется, когда твое тело подвергается воздействию солнечного света.

Это жирорастворимый витамин, накапливающийся в жировых тканях. Основными формами являются витамин D2 — эргокальциферол и витамин D3 — кальциферол. Первый добавляется к пище и производится человеком, а второй синтезируется в коже человека при воздействии солнца.

Витамин D способствует абсорбции кальция и фосфора, тем самым помогая в поддержании усиления костей. К сожалению, исследование от 2012 года, опубликованное в Journal Pharmacology, показало, что около 50% населения мира испытывает недостаток в витамине D из-за отсутствия активности на свежем воздухе, нездорового образа жизни и факторов окружающей среды.

Определение связи между ожирением и дефицитом витамина D все еще находится в разработке, но существует достаточно исследований, подчеркивающих то, что люди с лишним весом испытывают нехватку D2 и D3 в организме.

В Бразилии, было обнаружено, что дефицит витамина D на 35% выше у лиц с ожирением и на 24% выше у людей с избыточным весом. В другом исследовании, в Иране, случайным образом выбрали женщин с ожирением и избыточным весом и проверяли свою теорию с помощью слепого метода с использованием плацебо.

Были также проведены исследования, о том, может ли увеличение уровня витамина D привести к потере веса. Исследователи из Тегеранского университета медицинских наук провели эксперимент на женщинах с излишним весом. Они были разделены на две группы: одна группа регулярно получала витамин D, а другая — плацебо. Через 12 недель ученые обнаружили значительное снижение массы тела у женщин с ожирением только за счет увеличения концентрации витамина D.

Воздействие солнца

Самый серьезный фактор, влияющий на выработку витамина в организме, — воздействие солнечного света. Чтобы увеличить его синтез, ты можешь вставать раньше и отправляться с утра на легкую прогулку. Кроме того, свежий воздух поможет восстановить тело с утра и улучшить физическую форму. Помни о том, что уже с 8 утра воздействие солнца может быть опасным и для предотвращения повреждений кожи нужно наносить солнцезащитный крем.

Если у тебя нет возможности прогуливаться по утрам, подумай о том, чтобы добавить в свой рацион синтезированный витамин. Уже спустя месяц ты заметишь значительные изменения в уровне своей энергии, а также почувствуешь силу в своем теле и будешь реже подхватывать простудные заболевания.

Изменение рациона

Лучший вариант для повышения витамина в организме — разнообразить свой привычный план питания продуктами, богатыми этим витамином. Обрати внимание на жирное коровье молоко — лучший источник витамина D и кальция. Одна чашка молока уже составляет 24% от дневной нормы, так что выпивай хотя бы один стакан утром или перед сном.

Чаще выбирай на ужин лосось или скумбрию — эти продукты содержат не только полезнейшие омега-3 кислоты, но также очень богаты витамином D. Если быть конкретнее, 100 г лосося содержит больше, чем ежедневная норма потребления витамина.

Ты также легко можешь включить в свой завтрак миндаль, йогурт и яйца, которые тоже содержат значительное количество солнечного витамина. Не забудь разнообразить любимые салаты и супы добавлением креветок — порция в 100 г содержит больше 40% дневной нормы витамина D.

источник

Эргокальциферол, эргостерол, холекальциферол, 2,2-дигидроэргокальциферол, ситокальциферол, дигидроситостерол, сигма-кальциферол — всё это витамины группы Д. Их пользу для организма трудно переоценить. Без них усвоение кальция и фосфора было бы невозможным, они разгоняют метаболизм, участвуют в выработке гормонов и применяются в лечении большого количества заболеваний.

Современная медицина особенно выделяет из этого ряда Д2 (эргокальциферол) и Д3 (холекальциферол). Они жирорастворимы, не боятся термической обработки, не растворимы в воде. Некоторые исследователи относят их к гормонам, поскольку по многим свойствам они ближе к этой группе активных веществ.

В последнее время всё чаще говорят о том, что нужно принимать витамин Д для похудения, так как он тесно связан с лишним весом и особенно с ожирением абдоминального типа.

Учёные выяснили, почему витамин Д способствует похудению:

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

в тандеме с кальцием он стимулирует выработку протеина, который наращивает мышечную ткань и ускоряет процесс сжигания калорий;
воздействует на особые рецепторы в мышцах, не только ускоряя их рост, но и увеличивая силу;
делает тренировки более эффективными, так как улучшает силу и выносливость, что позволяет тратить в течение занятия максимум калорий;
запускает интенсивный процесс жиросжигания;
снижает аппетит;
препятствует откладыванию жиров про запас;
его дефицит провоцирует увеличение жировых запасов;
дарит запас бодрости и энергии, повышает настроение, что увеличивает двигательную активность;
уменьшает системные воспаления, которые провоцируют набор лишнего веса.

Пока это лишь научные предположения. Исследования в этой сфере ведутся до сих пор, делаются новые доклады и выводы. Чем точнее будет разгадан механизм похудения при увеличении дозировок этого активного вещества, тем лучших результатов можно будет добиться.

В ходе ряда исследований были выявлены факты, доказывающие, что витамин Д способствует похудению.

Стройные & полные

У людей с избыточной массой тела уровень витамина Д крайне низкий, а у стройных — высокий.

Абдоминальное ожирение

У людей с абдоминальным ожирением в жировых складках обнаружено большое скопление витамина Д. Оказалось, для ускоренного похудения им необходимо:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Заниматься спортом с упором на упражнения для талии и живота.
Принимать усиленные дозировки витамина Д, так как более 40% из этого количества уходит в абдоминальный жир.

Брюшную полость нужно перенасытить этим веществом, чтобы он начал выполнять свои непосредственные функции: сжигать адипоциты и наращивать мышечную массу. Поэтому поначалу процесс похудения будет медленным, но по достижению необходимого результата его скорость существенно увеличится.

Это доказали в ходе исследований иранские учёные. Одной группе женщин с лишним весом давали в сутки 1000 МЕ витамина Д, другой — плацебо. Через 3 месяца у первых количество абдоминального жира уменьшилось в среднем от 2,5 до 3 кг, у вторых никаких изменений не произошло.

Мышечная масса

Подопытные крысы, которых закармливали сахаром и жирной пищей, но одновременно давали повышенные дозы витамина Д в сочетании с кальцием, не жирели, а худели на фоне увеличения мышечной массы.

В Университете Миссури были проведены исследования, в ходе которых выявили, что дополнительный приём витамина Д предупреждает развитие сахарного диабета, который в 80% случаев связан с лишним весом.

Витамин Д оказывает воздействие на участки головного мозга, отвечающие за чувство насыщения и голода. Если его мало, сигнал о наступлении сытости во время еды не поступает, и человек переедает.

Уменьшение талии

В эксперименте Университета Милана участвовало более 400 людей, страдающих от лишнего веса и ожирения. Все соблюдали диету. Первая группа не принимала никаких препаратов. Вторая — 25 дозировок витамина Д в месяц. Третья — 100 дозировок. Спустя полгода объём талии уменьшился в среднем у I группы испытуемых на 3,2 см, у II — на 4 см, у III — на 5,5 см.

Начиная дополнительно принимать эргокальциферол или холекальциферол с целью похудения, можно не сомневаться в том, что они будут полезны не только для фигуры, но и окажут самое положительное воздействие на все системы организма:

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

обеспечивают всасывание фосфора и кальция в тонком кишечнике;
участвуют в размножении клеток;
активизируют обмен веществ;
стимулируют синтез гормонов;
укрепляют иммунитет;
облегчают симптомы синдрома раздраженного кишечника;
входят в стандарт фармакотерапии гипопаратиреоза, панкреатита, остеопороза, гастрита, гипофосфатемии, гипокальцемии, волчанки, энтерита и некоторых других заболеваний.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

полная потеря аппетита;
аллергия;
мышечные, абдоминальные и головные боли;
резкая смена настроения;
сбой в работе почек;
повышение давления;
гиперкальциемия, гиперкальциурия;
полиурия;
проблемы со стулом, повышенное газообразование;
артралгия, аритмия.

При постоянной передозировке возможно отравление, которое проявится в виде рвоты, тошноты, головной и суставной боли, усталости, слабости, сильной жажды.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

гиперкальциемия;
почечный рахит;
кальциевые камни в почках;
гипервитаминоз D;
повышенная чувствительность.

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

атеросклероз;
гипотиреоз;
сердечная и почечная недостаточности;
открытый туберкулёз;
воспалительные процессы в кровеносных сосудах;
гиперфосфатемия;
заболевания почек, печени, сердца, ЖКТ;
лактация, беременность.

Перед тем, как начать принимать препараты эргокальциферола и холекальциферола, необходима консультация диетолога, терапевта или эндокринолога.

Кроме лишнего веса, дефицит эргокальциферола и холекальциферола обнаруживает себя через следующие симптомы:

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

повышенное давление;
частые простудные заболевания;
мышечные боли;
кишечные расстройства: отрыжка, метеоризм, боли в животе, диарея;
повышенное потоотделение;
сонливость днём и бессонница ночью;
хроническая усталость, депрессия;
аритмия, тахикардия;
кровоточивость дёсен.

Определить уровень витамина Д в организме можно, сдав особый анализ крови с применением иммунохимиолюминесцентного метода — на его транспортную форму, которая обозначается как 25(OH)D.

При похудении и приёме биодобавок на основе Д2 или Д3 этот показатель нужно проверять с регулярностью раз в месяц. Это позволит контролировать дозировки потребляемых препаратов и отслеживать взаимосвязь данного вещества со снижением веса в каждом отдельном случае.

Уровень 25(OH)D — 25-гидрокси-холекальциферола в сыворотке крови:

Таким образом, устраняя дефицит эргокальциферола и холекальциферола, вы не только будете активно худеть, но ещё и предохраните себя от столь серьёзных заболеваний.

Рекомендуется летом ежедневно находиться под открытым солнцем по полчаса в промежуток времени с 10.00 до 15.00. Сделанные в тёплый период запасы будут постепенно расходоваться зимой.

В достаточном количестве витамин Д вырабатывается во время пребывания в солярии, но данный способ похудения лучше не использовать. Как показали последние исследования, искусственный ультрафиолет приводит к образованию раковых опухолей.

Для похудения необходимо увеличить в рационе количество продуктов, богатых витамином Д:

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

рыбий жир, водоросли, жирные сорта рыб (сельдь, тунец, форель, лосось, скумбрия), креветки, крабы, осьминоги, мидии;
сливочное масло, яичный желток, сыр, йогурт, творог, натуральное коровье молоко;
грибы, самостоятельно выросшие в естественных условиях (в лесу), а не выращенные искусственно в парниках — особенно лисички и шампиньоны;
растительное масло;
печёнка;
дрожжи;
вегетарианцам, кроме грибов, можно посоветовать картофель, овсянку, петрушку, листья одуванчика и крапивы, люцерну.

Продукты богатые на витамин Д

Средняя суточная потребность человеческого организма — 600 МЕ. Чтобы их получить, нужно съесть, к примеру, 225 г лосося, или 1,3 кг трески, или 30 куриных желтков. Это достаточно большие объёмы, и вряд ли кто-то может ежедневно съедать такое большое количество желтков или рыбы.

Проблема в том, что полностью удовлетворить потребность организма в витамине Д не могут ни продукты питания, ни ультрафиолетовые ванны. Поэтому для похудения в обязательном порядке придётся принимать пищевые добавки, в котором он содержится.

Фармакологические формы, подходящие для похудения:

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

капсулы;
таблетки;
капли;
масляный раствор;
витаминные комплексы.

В отечественных препаратах дозировка эргокальциферола и холекальциферола обычно указывается в мкг. В импортных — в МЕ (международных единицах). 1 мкг = 40 МЕ.

Определяется диетологом либо по инструкции к препарату.

Согласно рекомендациям диетологов, доза витамина Д для взрослых с избыточной массой должна составлять не менее 10 мкг.

Однако дозировка во многом зависит от индивидуальных особенностей. Если похудение сопровождается интенсивными занятиями спортом или имеется диагноз абдоминального ожирения, она может быть увеличена в несколько раз, но только с разрешения специалиста. Самостоятельно этого делать нельзя, так как переизбыток витамина не менее вреден для здоровья, чем его дефицит.

Как показывает практика, суточная дозировка до 800 МЕ поднимает уровень витамина Д в крови незначительно. Реального эффекта в похудении позволяют добиться 2000-5000 МЕ. На результат влияют генетика, возраст и общее состояние здоровья.

Полный курс — полгода, но можно закончить в любой момент, как только фигура станет стройной и красивой. Приём витамина Д обычно осуществляется во время или сразу после еды. Запивается небольшим количеством воды.

Недостатка в препаратах нет. Их можно приобрести в аптеке в виде таблеток, масляного или водного раствора. Некоторые из них можно давать даже детям. Также они входят в составы многих витаминных комплексов. Ещё одна фармакологическая форма — разнообразные биодобавки к пище, которые можно заказать онлайн в интернет-магазинах. Чаще всего это желатиновые капсулы.

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

Vitamin D3 от Now Foods (1 капсула в день).
D3 с оливковым маслом от Healthy Origins (1 капсула).
Альфадол Ca от Panacea Biotec (1-2 капсулы).
Кальций Д₃ Никомед Форте в таблетках (2 шт.).
Vitrum calcium + D3 (2 таблетки).
Кальцемин Адванс от Health Life (2 таблетки).
Компливит Кальций Д₃ (3 таблетки).
Natecal (Натекаль Д₃) от Italfarmaco.
АкваДетрим (водный раствор).
Вигантол (в масле).

Сейчас диетологи всё чаще отправляют людей с избыточным весом на анализ крови для определения уровня 25-гидрокси-холекальциферола, называя дефицит витамина Д одной из основных причин абдоминального ожирения. Решить данную проблему можно, если только увеличить его потребление через солнечные ванны, продукты питания и препараты.

p, blockquote 51,0,0,0,0 —> p, blockquote 52,0,0,0,1 —>

источник

Многие худеющие используют для достижения своей цели специальные витамины. Какие витамины для похудения эффективные? Отзывы специалистов и людей, которые испробовали на себе применение витаминов с целью похудеть, есть как положительные, так и отрицательные. Как правило, в период соблюдения диеты, когда количество поступающих в организм питательных веществ резко сокращается, человек рискует получить авитаминоз. В таких случаях в рацион добавляются различные витаминные комплексы, которые предотвращают авитаминоз и восполняют запас всех необходимых питательных веществ в организме. Помимо комплексов снабжающих организм витаминами, существуют аналогичные комплексы, которые еще и способствуют скорейшему похудению. Существуют специальные витамины, которые влияют на процессы похудения. Такие витамины действуют таким образом, что аппетит человека снижается, а обмен веществ ускоряется, ускоряются процессы метаболизма, за счет этого и происходит похудение. В процессе похудения при помощи специальных витаминов, рекомендуется вести активный образ жизни и ограничить свой рацион питания, исключив из него жирную и высококалорийную пищу. Витамины для похудения – это лишь вспомогательное средство, которое требует комплексных мер, например, пить витамины и соблюдать диету, или пить витамины и заниматься спортом.

Витамин В2 – это витамин, который отвечает за нормализацию работы вашей щитовидной железы, а она, в свою очередь, регулирует обмен веществ в организме, соответственно, обменные процессы будут нормализованы. В процессе постепенного улучшения работы щитовидной железы и улучшения обмена веществ, ваш организм научится не откладывать лишний жир, а сжигать его, когда это необходимо. Содержится в твердых сырах, яйцах, печени животных, молоке, свежих фруктах и овощах, а также в миндале.
Витамин В3 – это витамин, который регулирует правильную выработку гормонов в организме, нормализует работу щитовидной железы и выводит уровень сахара в крови на нужный уровень. Также поступление этого витамина в организм человека, способствует снижению аппетита и уменьшению количества продуктов употребляемых в пищу. Содержится в рыбе, особенно в скумбрии, птице, яйцах, молочных продуктах, сушеных овощах и фруктах, свежих овощах, отрубях из пшеницы, ячмене, зерновых хлопьях, коричневом рисе.
Витамин В4 – это вещество, при поступлении в организм, естественным образом налаживает в организме обмен жиров. В процессе жизнедеятельности у вас будет откладываться столько жира, сколько необходимо, а лишний жир будет сжигаться. Содержится в печени животных, арахисовых орехах, яичных желтках, цветной капусте, а также в свежих огурцах.
Витамин В5 – это витамин, который нормализует все сложные процессы в организме. Под его воздействием жиры утилизируются гораздо быстрее, а также организм получает гораздо больше энергии в процессе сжигания жировых клеток. Содержится в куриных яйцах, печени и почках животных, морской рыбе, хлопьях из пшеницы, отрубях, свежих овощах, и в зародышах пшеницы.
Витамин В6 – это витамин действующий по аналогии с витамином В3, он улучшает работу щитовидной железы, а также нормализует метаболизм в организме. Содержится в орехах, таких как фундук, арахис, грецкий орех. Этим витамином насыщены зерна пшеницы, в том числе и проросшие, картофель, свежая капуста, коричневый и бурый рис, говяжье мясо, рыба и куриные яйца.
Витамин В8 – этот витамин очень эффективен для похудения, так как он активно помогает организму сжигать жир. В процессе похудения, этот витамин станет вам незаменимым помощником. Этим витамином насыщены проросшие зерна пшеницы, печень животных, свежая зелень, цитрусовые, соя и различные орехи.
Витамин В12 – это витамин воздействует на улучшение усвоения в организме жиров и углеводов, а также он тонизирует и сохраняет энергию в вашем теле на долгое время. Этот витамин содержится в морепродуктах, мясе, печени животных, рыбе (морской и пресноводной), а также в молочных продуктах.
Витамин С – этот витамин по своему действию в области похудения похож на витамин В8, он сжигает весь лишний жир, который откладывается в вашем организме. Этим витамином наполнены цитрусовые, киви, капуста, а также болгарский перец.
Витамин D – это витамин, который притупляет чувство голода, для эффективного похудения этот микроэлемент просто необходим, вам следует принимать его регулярно в процессе избавления от лишнего веса. Содержится в сливочном масле, жирной рыбе и сыре.

Все эти витамины для обмена веществ и похудения вы можете получить из соответствующих витаминных комплексов или добавок, которые вы можете приобрести в аптеке. А также, для получения необходимых витаминов, можно включить в свой рацион питания соответствующие продукты, которые содержат в себе эти витамины. В этих витаминах содержаться необходимые вашему организму кислоты, которые благотворно влияют на обмен веществ в организме человека и обеспечивают ему скорейшее похудение. Покупать эти средства нужно только в аптеках или специальных магазинах, не доверяйте уличным продавцам, которые могут продать вам продукт несоответствующего качества. Принимать витамины нужно в соответствии с инструкцией и в дозировке, которая предписана для конкретных витаминов. Нельзя превышать дозировку, так как это может привести к непредвиденным последствиям. Когда вы выбираете витаминный комплекс для себя, вы должны быть внимательными при изучении состава препарата, помимо необходимых витаминов они должны содержать медь, железо, марганец, цинк, магний, фолиевую кислоту, а также хром. Эти вещества поспособствуют лучшей работе вашего организма и наладят гормональный фон. Теперь, когда мы узнали какие витамины пить при похудении, можно рассмотреть наиболее эффективные витаминные комплексы, предназначенные для похудения.

Витрум – это сбалансированный и эффективный витаминный комплекс, состоящий из тринадцати витаминов и семнадцати минералов, которые будут способствовать вашему похудению, и улучшать самочувствие. Комплекс нормализует обмен веществ и ускоряет вывод токсинов и шлаков из организма человека. Также этот комплекс снижает скорость старения клеток.
Направит. Витамины при похудении – это очень важно, ни одна хорошая диета, не обходится без употребления витаминов. Направит состоит из множества витаминов, минералов и множества других полезных веществ и экстрактов. Он способствует поддержанию тонуса в организме, нормализует обмен энергии и питает все ткани организма.
Турбослим – этот комплекс восполняет недостаток питательных веществ в организме, улучшает состояние ногтей, кожи, волос, придает бодрости и энергии. В процессе применения этого комплекса вы почувствуете повышение активности, и уйдут проблемы со сном. Улучшатся обменные процессы в организме, и вы будете худеть очень быстро.
Доппельгерц – это витаминный комплекс на основе линолевой кислоты, которая очень эффективна при сжигании жира. Также комплекс содержит экстракт зеленого чая и хром. Это очень эффективный комплекс, который увеличивает скорость сжигания жиров. Среди людей, которые употребляли витамины доппельгерц для похудения, отзывы практически всегда положительные.

Перед применением тех или иных витаминных комплексов, вам следует обратиться к врачу, чтобы тот подобрал наиболее подходящий для вас комплекс. Противопоказания к применению витаминов существуют для людей имеющих аллергическую реакцию на те или иные вещества, поэтому перед употреблением витаминного комплекса, вам следует хорошо изучить его состав, а также проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется принимать подобные комплексы беременным и кормящим женщинам, без рекомендации врача, так как для беременных существуют специальные витаминные комплексы, а использование обычных комплексов может вызвать непредвиденные побочные эффекты. Большинство специалистов и врачей-диетологов уверено в безопасности витаминных комплексов и в их пользе.

Также очень популярны витамины с хромом для похудения, которые положительно воздействуют на восстановление организма при похудении и нормализуют уровень сахара в крови. Такие комплексы, как правило, рекомендуют спортсменам, но также их можно использовать и для похудения. Препараты, имеющие в своем составе хром, ускоряют рост мышц и способствуют улучшению фигуры.

Татьяна Кокляева, 28 лет, Красноярск

Здравствуйте, до того, как я начала худеть, я весила 95 килограмм при росте 170 сантиметров. Я поставила себе задачу, похудеть на тридцать килограмм за полгода. Моя цель, конечно, была труднодостижимой, но я была настроена на борьбу со своим организмом. Первым делом, я села на диету, но в процессе похудения при помощи такого способа, я начала ощущать слабость, а в дальнейшем, у меня начались проблемы с волосами, ногтями и кожей. Тогда я поняла, что мне не хватает витаминов и решила принять меры по насыщению моего организма питательными веществами извне. По совету подруги, я решила начать принимать витамины с хромом для похудения, название этого комплекса, было, кажется, Centrum, постепенно, принимая витамины, я начала лучше себя чувствовать, и похудение стало менее неприятным и тяжелым. Спустя три месяца, я похудела на 12 килограмм и сделала двухнедельный перерыв, по совету своей знакомой, которая уже худела раньше таким же способом, после перерыва, я должна была похудеть на 18 килограмм за оставшиеся два с половиной месяца, задача была очень сложной, но я верила в свой успех. Для достижения труднодоступного результата, я решила добавить к своей диете еще и физические нагрузки, теперь я начала посещать бассейн три раза в неделю. Такая комплексная борьба с лишним весом помогла мне похудеть на 15 килограмм за два с половиной месяца, в итоге я сбросила около 27 килограмм, практически уложившись в свой план.

Алеся Дмитриева, 32 года, Ставрополь

Я худела при помощи витаминного комплекса под названием Витрум, врач сказал, что это не просто пищевая добавка снабжающая организм витаминами, а именно комплекс для похудения, который в сочетании с легкой диетой способен дать очень хороший результат, и я смогу хорошо похудеть. Начав соблюдать диету, употребляя Витрум, я сразу почувствовала улучшение самочувствия, но минусом было то, что хотелось перекусить постоянно, чувство голода преследовало меня повсюду. Однако, я решила, что не поддамся своему желудку в этом споре и терпела. Таким образом, постепенно, примерно за три месяца, я привыкла к новому рациону, и есть уже не хотелось, я стала наедаться тем количеством еды, которое было прописано мне врачом. За первые три месяца я похудела на 6 килограмм, для меня это было неплохим результатом, так как раньше, при помощи всяких БАДов и прочих препаратов, мне похудеть не удавалось вообще. Спустя еще столько же я похудела на десять килограмм в общей сложности и планирую худеть еще. Я делаю перерывы в диете каждые два месяца, так сказал мне врач, а витамины пью согласно инструкции, мне все нравится, самым сложным в этом для меня было перебороть голод, а потом все пошло легко и непринужденно. Советую всем худеть при помощи витаминов, так как это безопасно для здоровья и полезно.

Светлана Корнеева, 35 лет, Москва

Здравствуйте! Я пробовала худеть при помощи специальных витаминов для сгонки веса, но так и не достигла желаемого результата, а причиной тому, на мой взгляд, стала неэффективность этих витаминов. Я купила этот комплекс по совету врача, к которому обратилась с целью похудеть, он сказал, что если я буду пить эти витамины и ограничивать себя в калорийной пище, то постепенно смогу похудеть. Я старалась не есть ничего жирного, ну позволяла себе иногда расслабиться, то есть не сидела на воде, а питалась так сказать средне. Через месяц весы показывали тот же результат, что и раньше. Я разочаровалась, но решила попробовать продлить похудение таким способом еще на месяц. В конце второго месяца применения витаминного комплекса я не похудела ни на грамм. Из положительных моментов, которые я извлекла из употребления витаминов, можно отметить то, что я приобрела более сильные волосы и более крепкие ногти, но я-то хотела похудеть, а не укрепить волосы с ногтями! В общем, средство весьма сомнительное, рекомендую использовать что-нибудь другое, если вы хотите похудеть по-настоящему.

Елена Корытова, 30 лет, Рубцовск

Хочу разочаровать людей, которые надеются на то, что витаминный комплекс поможет им похудеть, ничего при этом не делая. Это не правда. Вам, как минимум нужно будет соблюдать диету, а также, для эффективного похудения, лучше всего записаться в спортзал. Без подобного комплексного воздействия, эффекта не будет. Одна моя знакомая думала, что достаточно лишь купить витаминный комплекс, начать его пить, и килограммы будут улетать прямо на глазах. В реальности, она три месяца пропила витаминный комплекс для похудения, и никакого результата не получила. Хотя ее предупреждал врач, что нужно комплексное воздействие, и я ей говорила о том, что с ее подходом, похудения ей не видать. На деле, моя подруга потратила зря три месяца времени, и неплохую сумму денег, так как ее витамины были достаточно дорогостоящими.

Людмила Заздравных, 29 лет, Санкт-Петербург

Можно ли похудеть при помощи витаминов? Какие витамины нужны для похудения? Такими вопросами может задаваться лишь человек не имеющий опыта в похудении и явно ничего в этом не смыслящий. Я похудела на двадцать пять килограмм за полгода, но не от употребления витаминного комплекса, а от профессионально составленных диет и от физических нагрузок под руководством опытного тренера. Да я пила витамины в процессе похудения, но это было нужно для питания организма, а не для похудения. Люди, которые ходят похудеть и пьют для этого витаминный комплекс, более чем наивны. Разумеется ничего не получится, так как, если вы очень сильно запустили свои проблемы с ожирением, то похудение для вас станет адским трудом, именно поэтому положительных результатов достигают далеко не все люди из тех, что хотят похудеть. Советовать витамины для похудения, я никому не стану, могу лишь посоветовать обратиться к профессиональному диетологу и записаться в спортзал. Для подпитки организма питательными веществами, можете попить витаминный комплекс Турбослим.

Полина Бехтерева, 36 лет, Омск

Здравствуйте, я хочу поделиться своим опытом в употреблении витаминного комплекса Витрум, который помог мне похудеть, этот комплекс мне действительно помог, и без него похудение бы не состоялось. Чтобы сбросить вес, я села на диету, но неприятные ощущения, постоянный голод, боли в желудке и головокружение, просто выбивали меня из колеи, я долго искала решение этих проблем и уже собиралась прекратить диету. Но в один прекрасный момент, я наткнулась на статью о витаминном комплексе Витрум, который презентовался, как отличный помощник при похудении. Я решила попробовать этот комплекс. Постепенно все неприятные ощущения начали уходить, прекратились головокружения, боли и дискомфорт. Я начала ощущать, что мое тело полно энергии. Бодрость и хорошее настроение преследовали меня повсюду, а от того депрессивного состояния не осталось и следа. Постепенно вес уходил, но когда я начала пить витамины, похудение ускорилось примерно в два раза. Таким образом, я похудела на двадцать килограмм за год и очень довольна этим результатом, так как в сочетании с витаминами похудение прошло приятно и без каких-либо неприятных последствий. Витаминные комплексы хороши еще и своей безопасностью для здоровья, так как они не воздействуют на опасные зоны. Кстати, помимо похудения, я приобрела более красивый и насыщенный цвет лица, а также здоровые волосы, с природным блеском.

Оксана Попова, 40 лет, Тверь

Витамины это хорошо, но для похудения этого будет маловато. Вам понадобиться предпринять что-нибудь еще, помимо поедания капсул, содержащих витаминные комплексы. Например, нужно будет исключить из вашего рациона все вредный и калорийные продукты, есть как можно меньше жирного и жареного. Если и этот подход не поможет, то можно будет попробовать подключить физические нагрузки. В любом случае, витаминный комплекс будет лишь вашим помощником при похудении, он не сделает за вас всю работу, если вы хотите сбросить вес, то вам нужно будет как следует потрудиться, легких побед не бывает.

Томара Потапова, 27 лет, Пенза

Я похудела на 10 килограмм за полгода при помощи витаминного комплекса Доппельгерц, эти витамины мне очень помогли. Раньше я не могла похудеть, хотя пробовала различные дорогостоящие БАДы и прочие добавки. Естественно я соблюдала диету в процессе похудения, так как без этого ничего не получится, люди которые надеются похудеть без соблюдения диеты, не добьются положительного результата. Мои серьезные проблемы с обменом веществ отступили перед этим мощным витаминным комплексом, я до сих пор постепенно налаживаю работу своего организма с его помощью. Советую этот комплекс всем, кто хочет похудеть, результат, конечно, не будет молниеносным, но зато он фундаментален и постепенно наводит порядок в вашем организме.

источник

Вчера со своей группой в медцентре Малышевой обсуждали многие вопросы связанные с питанием и возник вопрос о витаминах. Я, как писала об этом неоднократно, постоянно пью разные витамины, но только строго по назначению моего эндокринолога (даже простую аскорбинку). Все витамины мне врач назначает только после сдачи анализа крови на витамины (в т.ч. омегу 3 тоже. ).

У меня недостаток витамина Д. Сейчас он в норме, но стоит перестать пить поддерживающею дозу препарата, сразу идет в минус от нормы. Поэтому пью постоянно (а в начале вообще он был в крови можно сказать на 0). Он очень важен. Влияет на многие процессы в организме. Его назначает строго врач. Витамин Д надо пить тогда медикаментозный (я пью аквадетрим). Другие дозы витамина (например в поливиминах он есть) не способны поднять его значение в крови до нормы. Он пьется только по схеме. Витамин Д один не усваивается. я его пью в базе с другим витамином (специально не пишу дозы и еще один витамин, что бы ни кто не стал заниматься самолечением) Избыток витамина д тоже плохо. Поэтому все назначает и контролирует врач!

НЕДОСТАТОК ВИТАМИНА D ВЫЗЫВАЕТ ЛИШНИЙ ВЕС

Витамин D оказывает существенное влияние на вес нашего тела. Можно сразу определить недостаток витамина D, когда жировые клетке очень легко набирают вес, а уменьшение этого веса происходит достаточно трудно. Также известно, что недостаток этого витамина может также усилить чувства голода и мешать, таким образом, сжиганию жира. Несколько последних исследований показали, что изменение уровня витамина D может значительно помочь в процессе похудения.

Раньше было бы невероятно услышать, что какой-то витамин позволяет похудеть. Ранее было известна простая формула: нужно сжигать больше калорий, чем их потреблять. И это было просто. Но такая формула работала далеко не всегда.

Тело не поддается влиянию готовым формулам и поэтому не реагирует на нажатие кнопки, и даже может реагировать у одного человека совершенно по-иному, чем у других людей. Каждый организм индивидуален. Таким образом, ожирение возникает у каждого человека в результате комплекса разных причин. Не только переедание и малоподвижный образ жизни способны привести к ожирению, но существуют и дополнительные факторы, которые часто являются даже более существенными. К подобным факторам влияния относятся наследственные гены, уровень гормонов, возраст, ежедневный стресс, потребление минеральных веществ (особенно магния), степень подкисления организма, нагрузка по токсинам и многое другое.

Существует и еще один фактор, способствующий лишнему весу, это недостаток витамина D. Так в журнале American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) было опубликовано исследование, в котором женщины во время диеты для похудения принимали витамин D. И оказалось, что те женщины, которые совершенно аналогично питались и тратили энергию, но не принимали добавок с витамином D, похудели гораздо меньше.

Другое исследование, опубликованное в этом же журнале, показало, что преимущество в потере веса было у тех испытуемых, у кого сахар и инсулин содержался на более низком уровне, а также у тех, кто дополнительно принимал с пищей кальций и витамин D.

В третьем исследовании, проведенном в 2009-м году, было обнаружено, что жители из стран Азиатско-Индийского региона страдали от ожирения и имели сопротивление инсулину выше, если у них в крови содержание витамина D было недостаточным.

Некоторые ученые предполагают, что специальные витамин-D-рецепторы, которые находятся на тучных клетках, информируют эти клетки о том, должны ли они сжигать жир, или необходимо запасаться жиром и складировать его на черный день. И такую работу рецепторы делают в зависимости, будут ли они включены витамином D, или нет.

Также известно, что клетки головного мозга, которые контролируют обмен веществ, чувство голода и насыщения, обладают подобными витамин-D-рецепторами. Когда количество витамина D в крови уменьшается, то функциональные способности этих клеток ослабевают и это может привести с пропаданию сигнала о наступлении сытости во время приема пищи.

Так же было показано, что витамин D может уменьшить системное воспаление (хроническое, но незамеченное воспаление всего организма). А такое хроническое воспаление ученые недавно связали с лишним весом.

Но как оказалось, дефицит витамина D приводит к лишнему весу (ожирению) и другими косвенными путями. Дело в том, что недостаток этого витамина стимулирует возникновение депрессии, которая приводит к усталости и вялости, и снижает физическую активность человека, а это, в свою очередь, приводит к набору веса.

Известно, что ревматоидный артрит или рассеянный склероз развиваются на фоне недостатка витамина D, одновременно ограничивая физическую активность. И это снова приводит к набору веса у человека. Кроме того, пациенты обоих названных заболеваний часто получают кортикостероидные препараты, одним из наиболее значимых побочных эффектов такой кортикостероидной терапии является ожирение.

Дефицит витамина D: десять последствий для организма

Нехватка этого витамина может стать причиной ряда болезней.

Витамин D содержится в продуктах животного происхождения, таких, как жирная рыба, печень, яйца, молочные продукты. Также он синтезируется самим организмом при воздействии солнечного света.

В 2000 году Американский журнал клинического питания опубликовал данные, которые свидетельствуют о том, что недостаток витамина D может быть одной из причин ожирения. Более того: ожирение ограничивает способность организма самому вырабатывать этот важнейший витамин.

Люди, страдающие диабетом или находящиеся в преддиабетном состоянии, имеют более низкий уровень витамина D, чем те, у кого уровень сахара в крови в пределах нормы. Авторы соответствующего исследования полагают, что дефицит витамина D и ожирение провоцируют повышение уровня сахара в крови.

3. Риск сердечнососудистых заболеваний

Данные исследований показывают: пациенты с крайне низким уровнем витамина D имеют в три раза больше шансов умереть от сердечной недостаточности, в пять раз больше шансов умереть от внезапной остановки сердца.

В 2013 году международная команда исследователей проанализировала данные пациентов, страдающих рассеянным склерозом, и установила: мозг тех пациентов, уровень витамина D в организме которых был в норме, лучше сопротивлялся болезни и имел меньшее поражение по сравнению с теми, у кого этого витамина было недостаточно.

Недостаток витамиан D также влияет на процессы, происходящие в желудочно-кишечном тракте. Нехватка влияет на способность организма усваивать питательные вещества, поступающие вместе с едой.

6. Облысение и выпадение волос

Если у тебя начали “лезть“ волосы, это повод для того, чтобы поверить уровень витамина D в организме. Медики пришли к выводу, что недостаток витамина D приводит к блокировке волосяных фолликулов по всему телу, как следствие – волосы перестают расти и выпадают. В особо серьезных ситуациях может доходить до полного облысения.

У людей с атопическим дерматитом типа экземы довольно часто наблюдается недостаток этого витамина. Кстати, экзема обостряется именно в зимний период, когда организм получает слишком мало солнечного света и как следствие – не имеет возможности синтезировать его самостоятельно. Вот почему в зимний период так важно потреблять продукты, содержащие витамин D.

8. Болезни десен и выпадение зубов

Витамин D играет важную роль в здоровье зубов. Так, в ходе одного из исследований первой группе участников ежедневно давали капсулы с витамином D, другим – плацебо. Оказалось, что у первой группы испытуемых зубы и десны сохранились гораздо лучше.

Витамин D помогает организму вырабатывать натуральные антибиотики, которые способны защитить нас от инфекций. Исследования показали, что те люди, которые в детстве испытывали недостаток этого витамина, во взрослом возрасте чаще подхватывали различного рода инфекции.

Витамин D имеет решающее значение для поддержания мышц в тонусе. Его дефицит может ослабить мышцы тазовой области, которые отвечают за мочевой пузырь, матку и прямую кишку. По данным от 2012 года, женщины с недостатком витамина D чаще страдают от недержания мочи.

Что было у меня и ушло с его приемом:

9. Склонность к инфекциям (бронхиты по 4 раза в год затяжные (а то и больше). За 2,5 года после снижения веса до 100 кг и нормализации витамина- я 1 раз перенесла бронхит в легкой форме.)

источник

Один из самых популярных анализов в нашей медицинской онлайн-лаборатории Lab4U — это анализ на уровень витамина D в крови.

Неудивительно, ведь этот жизненно важный витамин вырабатывается организмом под воздействием солнечного света, а живем мы вовсе не в тропиках. Но есть и еще одна удивительная взаимосвязь, обнаруженная учеными.

Да! Оказывается, дефицит того витамина, которого наши заботливые мамы давали нам по капелькам в детстве, в зрелом возрасте может мешать нам оставаться стройными. Согласно исследованию Университета Миннесоты, чем выше уровень витамина D, тем легче бороться с избыточным весом!

Ученые обнаружили, что у значительного числа полных людей статус витамина D ниже нормы. По мнению специалистов, существует связь между уровнем витамина D и скоростью обмена веществ и изменения веса. Есть два пока еще гипотетических объяснения механики процессов. Первое предположение, что жирорастворимый витамин D захватывается жировой тканью и, таким образом, снижается его биодоступность и влияние на скорость обменных процессов. Второе мнение таково, что недостаток кальция, возникающий на фоне дефицита витамина D, стимулирует производство ферментов, образующих в организме жирные кислоты. Но пока ученые дискутируют, мы уже можем пользоваться новыми знаниями, что дефицит витамина D может быть одной из причин трудностей с похудением.

Существует несколько форм витамина D, которые можно определить в крови. Из них 25-гидроксивитамин D (25-ОН) – основная неактивная форма гормона, содержащегося в крови, предшественник активного гормона. Для определения количества витамина D обычно используется 25-OH из-за его высокой концентрации и длительного периода полураспада. В Lab4U анализ на витамин D делается всего за 1 день.

Команда ученых из Центра исследования рака в Сиэтле наблюдала группы зрелых женщин с избыточным весом и дефицитом витамина D, установленным лабораторно. Включившие прием витамина D в программы снижения веса, демонстрировали лучший результат по скорости и качеству похудения. Специалисты из Миннесотского университета подтвердили, что при повышении уровня витамина D у людей наблюдается больший прогресс в похудении. Но как бы привлекательно не выглядела эта информация, все жирорастворимые витамины, в том числе витамин D, нужно принимать строго под контролем врача, чтобы избежать передозировки.

Определить свой статус витамина D просто – достаточно сдать анализ крови. Но не на витамин D (кальциферол), а на специальную его транспортную форму 25-OH витамин D, которая дает более точные данные о запасе этого важного вещества в организме.

В форме 25-OH витамин D может длительно находиться в организме. Если он не будет поступать в пищу и синтезироваться кожей, то нужно 2-3 недели, чтобы концентрация его транспортной формы в крови уменьшилась вполовину. А для витамина D в форме кальциферола этот срок составляет всего лишь 4 часа. Другими словами, ваш анализ на витамин D в форме кальциферола может быть не информативным буквально на следующий день! Кроме того, концентрация 25ОН-витамина D в крови в 1000 раз выше концентрации кальциферола, поэтому его проще определять лабораторно и анализировать полученные данные. За счет этих двух причин маркёром статуса витамина D в организме стала его транспортная форма 25-ОН витамин D. И именно этот анализ нужно сдавать.

Контролировать свой статус витамина D нужно регулярно с интервалом в несколько недель всем тем, кто работает над проблемой лишнего веса и/или принимает БАДы и лекарственные средства, содержащие этот витамин.

Учитывая, что в последние время врачи много говорят о тотальном дефиците витамина D у жителей России, проверить свой статус будет не лишним каждому. Конец лета – оптимальное для этого время, когда уровень витамина D достигает максимума в течение года.

Благодаря уникальной бизнес-модели, онлайн-лаборатория Lab4U предлагает анализы со скидками до 50%. Например, комплекс анализов при дефиците витамина D стоит 2 315 руб. вместо 4 630 руб.! Не экономьте на здоровье, экономьте на анализах с Lab4U!

У увеличения веса могут быть самые разные причины, поскольку все системы тесно переплетены в нашем теле друг с другом. Иногда дефицит витамина D может оказаться препятствием, которое мешает достичь оптимального веса. Поэтому, если борьба с лишними килограммами движется не слишком успешно несмотря на спорт и диету, проверьте свой уровень витамина D. И пусть у Вас больше не остаётся преград на пути к преображению!

Вам не нужно долго ждать в регистратуре

Все оформление и оплата заказа происходит онлайн за 2 минуты.

Путь до медцентра не займет более 20 минут

Наша сеть вторая по величине в Москве, а еще мы есть в 23 городах России.

Сумма чека не шокирует вас

Постоянная скидка в 50% действует на большинство наших анализов.

Вам не придется приходить минута-в-минуту или ждать в очереди

Сдача анализа происходит по записи в удобный промежуток времени, например с 19 до 20.

Вам не придется долго ждать результатов или ходить за ними в лабораторию

Мы пришлем их на эл. почту в момент готовности.

источник

Воздействие солнца

Изменение рациона

источник

Здравствуйте. В течении 22 дней принимала препарат для похудения XL-S Медикал. Вот анотация: (Общее содержание витаминов в шести (6) таблетках XLS MEDICAL:

витамин A (ретинол) — 800 мкг (100% РДН);
витамин D3 (холекальциферол) — 5 мкг (33% РДН);
витамин E (α-токоферол) — 10 мг (67% РДН).

РДН — рекомендованная дневная норма для здорового взрослого человека.) На 27 ДЦ я сделала тест- положительный. Таблетки перестала принимать. Скажите пожайлуста, эта доза витамина опасна для плода? И можно ли сдать анализ на наличее ретинола в организме, если такой анализ существует. Заранее благодарю Вас.

36 дней, шли по дней 5-6/ , я абсолютно неправильно питалась (как кормили родители), мало двигалась + подростковый возраст, депрессивные состояния. Внезапно я посмотрела на себя «со стороны» и поняла, что не хочу такого образа жизни. Я решила все изменить. Постепенно изучала все про правильное питание, про разные продукты, про спорт и тд. Весной в один день отказалась от вредных продуктов насовсем (майонез, жареная пища, фастфуд и тд). Я перестала есть мясо (жареную свинину). Постепенно старалась кушать правильно. Начала заниматься спортом дома время от времени. Старалась больше ходить пешком. Весов у меня не было, я не знаю, сколько весила.
Весной 2012 были серьезные стрессы: по учебе, в семье, со стороны психологии. Черная полоса, так сказать. Мне даже не хотелось жить.
Я учусь на сложной специальности — архитектор. Не спала ночами, много работала , и так круглый год. + родители «подливали масла в огонь», не понимали моих изменений в питании, были против меня и не давали денег на питание (примерно 3 недели я попробовала питаться только овощами,фруктами,молочными продуктами, на что хватало денег со стипендии).
В июне 2012г было самое трудное время перед сессией и на ней. Была задержка месячных на 2 недели, затем прошли скудные 3 дня какими-то черными сгустками крови. ВСЕ ! После этого я забыла, что такое нормальный цикл .
Еще мне удалось немного похудеть, по весу не знаю сколько , но по одежде мне было заметно.
Я так поняла, что ВСЕ это послужило СИЛЬНЫМ СТРЕССОМ для моего организма.
В конце июля я как раз проходила медосмотр в детской поликлинике на переход во взрослую. Я сказала гинекологу, что нету месячных месяц, и была задержка в предыдущем, сказала про стрессы. Она мне ответила, что это все перестройка организма, и еще это из-за сильной жары, якобы все придет в норму через пару месяцев. Все. К этому времени мое настроение улучшалось.
В августе я пошла к другому гинекологу. Она сказала тоже ,что это перестройка организма, и из-за похудения тоже, сказала пить Циклодинон (он на травах), витамины , дополнительно селен, магний и Глицин . Я все начала пить.
Месячные так и не шли 5 месяцев. Из-за этого я начала дополнительно нервничать.
Осенью (мне 18 лет) началась опять трудная учеба. Опять стрессы. Опять поход к гинекологу. Сделала внешнее узи, оно показало , что матка истощена, большое скопление фолликул, подозрение на поликистоз яичников. + сказали сделать узи щитовидной железы, оно показало ,что щитовидка немного увеличена, есть маленькая киста. И сдала анализы ТТГ и Т4, они были в норме. Гинеколог сказала — дисфункция яичников. И все — мне прописали ГОРМОНЫ ! Без анализов(. ) Я не хотела их принимать, я до последнего упиралась, плакала, а гинеколог яро утверждала, что я должна пить, если хочу иметь детей. Я была в отчаянии.
В итоге в ноябре 2012 я начала принимать Три-Регол по указанию врача. Пропила курсом 3 месяца , месячные пошли уже после первого блистера. Я от радости думала, что у меня все хорошо, и яичники функционируют. Т.о., месячные прошли в декабре,январе,феврале. И на этом с радостью решила распрощаться с препаратами гормонов.
Но месячные опять сами не начинались. Я опять из-за этого переживала.
В июле 2013 я сделала внешнее узи, сказали ,что матка в норме. Я объяснила ситуацию и мне врач сказала принимать гормоны не менее года, и советовала (по-моему) Линдинет-20. Но я уже решила принимать Три-Регол, боялась пить новые препараты.
И так, месячные опять шли регулярно с гормонами в августе-ноябре. Затем сделала перерыв месяц и вновь стала принимать — прошли в январе, феврале.
С лета я начала замечать изменения в питании , меня стало больше тянуть на сладости, постоянно хотела есть (хоть я и питалась дробно каждые 3 часа). Тогда я весила 48кг. Осенью 2013 вес повысился до 52-52. Зимой 2014 — до 55. Я много ела, особенно вредного , не смотря на такое количество еды, меня все равно тянуло еще больше есть. А весной вес дошел до 58кг. Т.о., за полгода я набрала 10 кг. Появился животик, мясистые бедра.
Сейчас тоже трудно контролировать аппетит. Тянет на сладкое.
На данный момент мне 19 лет (в сентябре будет 20).
В начале июня самостоятельно сдала анализы крови на гормоны. Результаты пришли в конце месяца. Все значения прописали напротив фолликулярной фазы, по ее значениям я вписываюсь в цифры нормы.
Я записалась к платному врачу на 27 июня. Я вкратце все объяснила,как было.
Сделали узи через прямую кишку. Выявило — гипоплазия матки, поликистоз яичников. Гинеколог толком ничего не сказал и не расспрашивал. Просто прописал первый месяц пропить Дюфастон, а затем как пойдут месячные — начать принимать Диане-35. И сказал не рассчитывать на быстрое лечение, а год примерно точно надо принимать и делать каждые 3 месяца узи. Все.
Мне сначала говорили про этого врача, что он самый хороший в нашем городе, к нему все женщины идут. Оказывается он всем выписывает Диане-35 (!) . А потом знакомая рассказала свою печальную историю, как этот врач только усугубил ее ситуацию. У нее тоже поликистоз поставили, тоже прописал Диане 35. После него она еще больше набрала вес и осложнила себе все. После обследования у других врачей выяснилось ,что эрозия матки, подозрение на рак, оказалось,что ей вообще ПРОТИВОПОКАЗАНЫ ОК ,и они только ухудшили ее здоровье. Она делала уже не одну операцию и до сих пор ее лечение не заканчивается. Она мне посоветовала пойти к другому гинекологу и сравнить результаты, посоветовала другого хорошего,которая все объясняет и разговаривает с пациентами.
Я боюсь и не знаю ,что мне делать. Я начала уже пить Дюфастон 4-й день. После месячных надо Диане. Поэтому остались считанные дни.
Хочу сделать узи у другого врача в ближайшие дни. Сдать общий анализ крови и мочи. Сделать узи щитовидки и НАДПОЧЕЧНИКОВ.
После прочитанного, я так поняла, что после стрессов инсулин может быть повышенным. Еще у моей бабушки (по линии отца) диабет, но наверное тяжелой степени.
Как мне быть с Диане-35 ? Вообще, нужны ли они мне в моей ситуации?
Или они также усугубят мне все? Как привести в правильную работу яичники?
ВООБЩЕ, что мне делать и как быть? Просто опускаются руки от всего этого кошмара.
НО Я ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ ! И иметь возможность родить ребенка в дальнейшем.

источник