Меню Рубрики

Можно ли кальций глюконат принимать вместе с витамином а и е

Благодаря разносторонней пользе этот витамин называют «витамин красоты», «витамин плодовитости» – названия говорят сами за себя! Что же такое витамин Е и в чем его незаменимость?

Витамин Е – смесь восьми разновидностей структур, имеющих одинаковое действие на организм человека, поэтому все они объединены в одно наименование. Их еще называют токоферолами.

  • Он способствует синтезу нужных для вынашивания ребенка гормонов – прогестерона и эстрогена,
  • оказывает влияние на формирование плаценты, обеспечивает ее проницаемость
  • отвечает за поставку плоду необходимых питательных веществ, а также его достаточное кислородное питание,
  • защищает клетки от опасных свободных радикалов.

Токоферол участвует и в развитии всех клеток и тканей ребенка с момента зачатия. Он помогает сохранить беременность, снижая риск выкидышей.

Благоприятно этот витамин воздействует и на гормональный фон будущей мамы, а также не допускает возникновение тромбов и судорог.

Оправдывая название «витамин красоты», он отвечает за хорошее состояние волос и эластичность кожи.

Лучше всего соблюдать питание, имеющем достаточное содержание этого витамина. Но если все-таки норма по каким-то причинам не может быть достигнута – нужно прибегнуть к дополнительным источникам токоферола, которые назначит врач исходя из результатов обследования.

Сама женщина не должна принимать подобное решение, так как для хороших результатов нужно следовать нормам. Витамин Е может быть рекомендован в виде синтетических витаминов или БАДов – биологически активных препаратов. Выпускаются те и другие в виде капсул, таблеток, драже, растворов и многих других формах

Многие доступные и вкусные продукты питания содержат токоферол, поэтому в большинстве случаев можно обойтись и без принятия дополнительно препаратов. Наибольшее количество можно получить из:

  • растительных масел, гороха, фасоли, гречки, кукурузы, пророщенных пшеничных и кукурузных зерен пшеницы,
  • креветок и кальмаров, жирной рыбы – судака и скумбрии,
  • куриные яйца,
  • орехи, курага, цитрусовые, овсяная каша.

Обычно для поддержания нормального количества токоферола достаточно питаться правильно, употребляя перечисленные продукты ежедневно. Но при выявленной недостаточности следует прибегнуть к дополнительным источникам.

Рекомендованное количество токоферола для будущих мам составляет 20 мг в сутки. Но могут быть назначены и дозировки, доходящие до четырехсот – это решает врач. В каком виде осуществлять прием – будут ли это поливитамины, или пищевые добавки – тоже лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Если назначены препараты, то начинать принимать токоферол рекомендуется до зачатия и продолжать всю беременность. В первом триместре дозировка обычно больше, чем в последующих. Рекомендуется пить его два раза в сутки.

Не будет ли передозировки, если принимать витамин и в таблетках, и в виде продуктов? И чем грозит передозировка?

Все хорошо в меру – касается это и витамина Е. Обычно сложно достичь его передозировки, для этого нужно съедать слишком большое количество токоферола ежедневно, но все-таки нужно знать о последствиях превышения норм.

  • Это не смертельно, но чревато увеличением жировой массы, так как витамин этот – жиросодержащий и способен откладываться в тканях организма. Излишняя жировая масса нежелательна для беременных женщин.
  • Кроме того, употребление синтетических витаминов в большом приводит к различным аллергиям, тошноте, слабости и диарее.
  • Неблагоприятно воздействует излишек витамина Е на упругость мышц – слишком повышая тонус, он подвергает опасности родовую деятельность.

Это важнейший витамин – В9, или фолацин, необходимость которого подтверждена уже давно – все ткани организма имеют его в своем составе. Без него невозможны правильные обменные процессы, он влияет на состав крови, нужен для хорошего иммунитета, работы сердца, крепости сосудов, и даже для хорошего настроения и бодрости!

Еще до наступления прекрасного периода ожидания ребенка будущей маме желательно знать все о приеме фолацина во время беременности, быть подготовленной к правильному ведению беременности без осложнений.

Рассмотрим, для чего же так нужна эта незаменимая кислота в период беременности:

  • Сразу после зачатия, клетки организма женщины начинают усиленно делиться, и В9 – главный участник процесса.
  • ДНК ребенка, его генетика формируется правильно только при участии этой кислоты.
  • В9 является «витамином хорошего настроения» – он влияет на выработку сератонина и адреналина. А это важно для будущих мамочек – ведь часто этот счастливый период омрачается сменами настроений и стрессами. Спасает он и от токсикозов.

Недостаток фолацина может сказаться появлением анемии у матери, а значит – быстрой утомляемости и апатии. Для малыша последствия гораздо страшнее – могут развиться врожденные пороки. Угрозами являются:

  • Порок сердца и заболевания сосудов
  • Отклонения в формировании нервной системы
  • Образование «заячьей губы»
  • Отслоение плаценты, угроза выкидыша

Эта кислота производится в кишечнике, его микрофлорой, но незначительно, то есть в основном мы получаем ее из пищи. Запасаться впрок этим витамином организм не способен, а значит, необходимо регулярное поступление его с питанием.

Если же здоровье кишечника нарушено, а также если питание не обеспечивает необходимое содержание витамина – назначают прием препаратов В9.

У каждой второй беременной женщины существует недостаток этой кислоты. Показатель необходимой суточной дозы В9 для беременных женщин составляет 0, 4–0 ,8 мг, а в случаях значительной нехватки возрастает до 5 мг. Тогда уже не обойтись без приема витаминных препаратов, которые будут назначены врачом.

Так, например, нервная трубка формируется уже на шестнадцатый день после зачатия, и в этот момент нужно, чтоб в организме хватало этого витамина.

Для того, чтоб точно знать, в какой дозировке необходимо принимать препарат, женщине необходимо в период беременности регулярно следить за результатами анализов на содержание фолиевой кислоты и консультироваться с врачом, ведущим беременность. Если все в порядке, то будет достаточно количества, поступающего с правильной пищей.

В корне имени этого витамина латинское название зеленого листа – «фолиум». Назвали его так потому, что содержится он в зеленых листовых: шпинате, петрушке, салате, луке, брокколи и брюссельской капусте. Есть В9 и в зеленом горошке, тыкве, цитрусовых. Немного меньшее количество его в печени, рыбе, различных мясопродуктах и сыре.

Если проблем с В9 не наблюдается, то для нормального протекания беременности хватит дозировки, поступающий при регулярном употреблении перечисленных продуктов, плюс к этому можно принимать витамины.

Многих беспокоит вопрос если принимать витамин в таблетках и есть продукты, его содержащие, не будет ли передозировки?

Не стоит опасаться, что случится передозировка, так как такое вероятно при принятии количества, в десятки раз превосходящего показатель рекомендованного. Обычно врач назначает препараты в таблетках, принимают которые по одной в день.

Излишнее же количество этой кислоты организм выводит с мочой безо всяких для себя последствий.

Кальций – микроэлемент, который в значительном количестве должен иметься в организме для крепости костей и зубов. Кроме того, он еще участвует в обмене жирных кислот, регулирует деление клеток, свертываемость крови и уровень холестерина.

Для работы мышц тоже нужен кальций, а при его недостатке могут начаться судороги и сокращения матки, вызывающие роды раньше срока. Способствует этот микроэлемент и правильному функционированию почек, что тоже важно в период беременности, когда часто у женщин бывают отеки.

Этот микроэлемент является строительным материалом для скелета малыша. При недостатке этого микроэлемента он просто берется из костей матери, что, естественно, нежелательно.

Случается, что беременные женщины страдают от разрушения зубов, плохое состояние волос и ногтей – это все говорит именно о дефиците кальция.

Лучший поставщик кальция в организм – это вкусные и полезные продукты питания, которые все знают и любят с детства. Кальций, полученный из натуральных продуктов, усваивается лучше, чем синтетический из препаратов.

  • Из пищевых продуктов по содержанию кальция лидируют кисломолочные – кефир, йогурт, творог. Важно помнить, что жиры препятствуют усвоению кальция, поэтому следует покупать продукты с низким процентом жирности.
  • После кисломолочных продуктов по содержанию кальция идут молоко, орехи, брокколи, бобовые.

Следует учитывать то, что усвоению кальция помогает витамин D, поэтому нужно правильно составить свое меню, сочетая продукты с содержанием кальция с продуктами, богатыми витамином D. К ним относятся: печень трески, жир рыбий, яичные желтки. Витамин D образуется также от действия УФ-лучей , поэтому будущим мамам рекомендуется гулять минимум час в день.

Но если наблюдаются какие-либо признаки того, что организм испытывает нехватку этого микроэлемента, на помощь придут препараты кальция, о приеме которых лучше посоветоваться с врачом.

Препараты кальция можно купить в таблетках, растворах, порошках.

Потребность в кальции в период беременности становится в два раза выше. Кальций очень быстро расходуется и рекомендуемая дозировка в сутки составляет 1500 мг. В этот период с каждым триместром беременности, по мере роста плода, потребность в нем увеличивается. Если в первом триместре растущий организм ребенка забирает у мамы от двух до трех миллиграмм кальция в сутки, то к третьему триместру эта цифра возрастает в сто раз.

При назначении препаратов с кальцием принимать их рекомендуется во время еды, а суточная доза делится на несколько приемов, так как за один прием может усвоиться только до пятисот миллиграмм этого элемента.

А размер дозировки посоветует врач, проведя обследования и учитывая сроки беременности, что тоже имеет большое значение. Прием препаратов можно начать во втором триместр, но

Переизбыток кальция приводит к неприятным последствиям. Лишний кальций способствует появлению в почках камней, вызывает проблемы с сердцем и сосудами, а также препятствует усвоению магния, очень нужного для организма.

источник

Некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга, а другие, наоборот, помогают.

Наш организм похож на химическую фабрику, в которой одновременно происходит много различных процессов. Для всех этих процессов необходимы самые разные элементы, которые мы получаем из вне — белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Для того, чтобы все эти вещества были усвоены и оптимально использованы организмом, важно знать, какие вещества сочетаются между собой, а какие нет. Некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга, а другие, наоборот, помогают. Более того, некоторые витамины и минералы вообще не могут быть усвоены и использованы организмом по отдельности.

Посмотрим, как сочетаются между собой наиболее распространенные витамины (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K) и минералы (железо, магний, марганец, медь, кальций, кремний, селен, фосфор, цинк).

Какие витамины и минералы сочетаются между собой?

Одновременный прием хорошо сочетающихся между собой витаминов и минералов дает эффект, в разы превышающий эффект от приема их по-отдельности. Синергия — это как раз тот случай, когда 2+2=10, а не 4.

Причины могут быть разными:

  • Витамины и минералы могут взаимодействовать при хранении или уже в желудке, помогая усвоению друг друга (фармацевтическое взаимодействие).
  • Витамины и минералы могут усиливать действие друг друга, учавствуя в одних и тех же процессах в организме (фармакологическое взаимодействие).

Хорошая совместимость с витаминами C и E и минералами железом и цинком.

  • Витамины С и Е защищают витамин A от окисления.
  • Витамин E улучшает всасывание витамина A, но только в том случае, если витамина E немного. Большое количество витамина Е, наоборот, мешает всасыванию витамина A.
  • Цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза.
  • Витамин A улучшает усвоение железа и позволяет использовать запас железа, находящийся в печени.

Хорошая совместимость с витаминами B3, B6, B9 и K и с минералом цинком.

  • Переход витаминов B3, B6, B9 и K в активную форму происходит при участии витамина В2.
  • Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка.

Хорошая совместимость с железом, медью и витаминами В2, В6 и H.

  • Медь и витамин В6 улучшают усвоение витамина В3.

Хорошая совместимость с витаминами В1, В2, В4, В9, B12 и C.

  • Витамины В1 и В2 значительно улучшает усвоение витамина В5.
  • Витамин В5 облегчает усвоение витаминов В4, В9 и C.

Хорошая совместимость с витамином В2 и с минералами медью и цинком.

  • Витамин В2 помогает витамину В6 перейти в активную форму, а магний улучшает его способность проникать в клетки.
  • Витамин В6 уменьшает потерю цинка организмом.

Хорошая совместимость с витамином С.

  • Витамин С сохраняет витамин В9 в тканях организма.

Хорошая совместимость с витаминами В5, В9 и кальцием.

  • Кальций помогает абсорбции витамина В12 в организме.

Хорошая совместимость с витаминами А, Е, B5 и В9.

  • Антиоксидантное действие витамина С усиливается каротиноидами, витамином Е и флавоноидами.
  • Витамин С восстанавливает активность витамина Е.
  • Витамин С способствует сохранению витамина В9 в тканях.
  • Витамин С помогает усвоению кальция и хрома.

Хорошая совместимость с кальцием и фосфором.

  • Витамин D улучшает обмен фосфора и кальция в организме.

Хорошая совместимость с селеном и витамином С.

  • Селен усиливает антиоксидантное действие витамина E.
  • Витамин С восстанавливает функции витамина E при окислении.

Хорошая совместимость с кальцием и витамином B2.

  • Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме.
  • Витамин B2 необходим для перехода витамина К в активную форму.

Хорошая совместимость с магнием, бором и витаминами В6, В12, D и К.

  • Такой витаминно-минеральный комплекс (кальций, магний, бор и витамины В6, В12, D и К) обеспечивает наилучшее усвоение кальция и уменьшает его потери организмом. Магния не должно быть в избытке, иначе результат будет противоположным.

Хорошая совместимость с медью и витаминами А, B3 и С.

  • Медь и витамины А и С улучшают усвоение железа.

Хорошая совместимость с витамином D.

  • Витамин D улучшает усвоение фосфора.

Хорошая совместимость с витамином Б6 и железом.

  • Медь в небольших количествах способствует усвоению железа.

Хорошая совместимость с кальцием и витаминами группы B (кроме B1).

  • Магний способствует усвоению витаминов группы B (кроме B1) и кальция.

Хорошая совместимость с витаминами А, B2 и B6.

  • Цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза.
  • Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка, а витамин В6 препятствует потере цинка организмом.

Какие витамины и минералы НЕ сочетаются между собой?

В некоторых сочетаниях витамины и минералы могут разрушать друг друга или угнетающе влиять на свойства друг друга. Такие витамины и минералы желательно принимать раздельно, с перерывом в 4-6 часов.

Плохая совместимость с витаминами B2, B3, B6 и B12 и минералами магнием и кальцием.

  • Чрезмерное употребление витамина В1 опасно и само по себе, из-за часто возникающих аллергических реакций. Совместный прием витамина В1 с витамином В12, может усилить аллергическую реакцию.
  • Витамины В2 и В3 полностью разрушают витамин В1.
  • Витамин В6 тормозит переход витамина В1 перехода в биологически активное состояние.
  • Магний и кальций мешают усвоению витамина В1, значитально уменьшая его растворимость в воде.

Плохая совместимость с минералами железом и медью.

  • Железо и медь замедляют всасывание витамина В2.

Плохая совместимость с медью.

  • Медь снижает активность витамина В5.

Плохая совместимость с витаминами B1 и В12.

  • Витамин В6 тормозит переход витамина В1 в активную форму.
  • Витамин В12 способствует разрушению витамина В6.

Плохая совместимость с цинком.

  • Цинк и фолиевая кислота (витамин В9) вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает усвоение и того и другого.

Плохая совместимость с железом, марганцем, медью и витаминами A, В1, B2, В3, B6, С и Е.

  • Под действием железа, марганца и меди и витаминов A, В1, B2, В3, B6, С и Е витамин В12 становится неактивным.
Читайте также:  Аскорутин можно ли принимать с другими витаминами

Плохая совместимость с В1, В12 и медью.

  • Когда человек принимает витамин С, В12, медь, витамин В1 в разных таблетках и в разное время — достигается предельный максимум их в концентрации в крови что снижает возможность развития отрицательного взаимодействия.
  • Передозировка витамина С приводит, в числе прочих неприятностей, к вымыванию меди из организма.

Плохая совместимость с магнием, цинком, медью и витамином D.

  • Чтобы повысить усвоение витамина Е, его следует употреблять отдельно от магния, цинка, меди и витамина D.

Плохая совместимость с витаминами Е и А.

  • Витамины Е и А препятствуют проникновению витамина К в клетки.

Плохая совместимость с натрием, железом, фосфором, марганцем, цинком, а также с избыточным количеством магния.

  • Большое количество магния, железа или фосфора приводит к дефициту кальция.
  • Кальций, в свою очередь, мешает усвоению этих минералов.

Плохая совместимость с цинком, магнием, хромом и кальцием и с витаминами Е и В12.

  • Цинк, магний, хром и кальций мешают усвоению железа.
  • Железо мешает усвоению витаминов Е и В12, кальция и марганца.

Плохая совместимость с магнием и кальцием.

  • Избыток магния и кальция приводит к дефициту фосфора в организме.

Плохая совместимость с цинком и с витаминами B2, B5, B12, C и E.

  • Медь препятствует усвоению витаминов B2, B5, B12, C и E.
  • Медь мешает также усвоению цинка.
  • В больших количествах медь ухудшает усвоение железа, хотя в небольшом количестве, наоборот, оказывает благоприятное воздействие.

Плохая совместимость с кальцием и железом.

  • Кальций и железо ухудшают усвоение марганца.

Плохая совместимость с витаминами В1 и E, с фосфором и марганцем (в больших количствах — также с кальцием).

  • Магний ухудшает усвоение витаминов В1 и E.
  • Фосфор и марганец ухудшает всасывание магния в организме.
  • Повышенное количество магния приводит к дефициту кальция и фосфора.

Плохая совместимость с витамином В9, кальцием, железом, и медью.

  • Кальций, железо и медь препятствуют усвоению цинка организмом.
  • Цинк и витамин В9 вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает их усвоение.

Для удобства, я составила эту таблицу совместимости наиболее распространенных витаминов и минералов. Пользоваться таблицей очень просто:

  • Зеленым цветом отмечены хорошие сочетания витаминов и минералов, которые отлично работают в комплексе, помогая усвоению друг друга и/или усиливая эффект.
  • Красным цветом отмечены неудачные сочетания, которых следует избегать. Эффект от приема этих витаминов и минералов вместе будет минимальным, либо отрицательным. Их нужно принимать по отдельности, с перерывом 4-6 часов.
  • Желтым цветом отмечены нейтральные сочетания. Эти витамины и минералы можно употреблять как вместе, так и по отдельности.

Кроме совместимости различных витаминов и минералов между собой, желательно учитывать влияние продуктов. Витаминно-минеральные комплексы являются лишь добавкой к Вашему основному питанию, которое также содержит биологически активные вещества. Далеко не всегда это влияние благоприятно.

Вот основные факторы, которые могут значительно ухудшить результат приема витаминнов и минералов:

  1. Некоторые продукты ухудшают усвоение витаминов и минералов или провоцируют их потерю. Это кофеиносодержащие напитки (кофе, черный и зеленый чай), молоко и молочные продукты. По-возможности, старайтесь избегать употребления этих продуктов или, хотя бы, снизить их количество. Как минимум, не следует совмещать их употребление с приемом витаминов и минералов — подождите 4-6 часов, чтобы полезные вещества успели усвоиться в организме.
  2. Многие необходимые нам вещества производятся полезными бактериями, живущими в кишечнике. Для оптимального усвоения и использования поступающих в организм витаминов и минералов нужна здоровая микрофлора. Если же, Вы едите мясо, яйца, молочные продукты, то большинство полезных бактерий у Вас заменяют гнилостные бактерии. Чтобы восстановить микрофлору кишачника, уменьшите количество продуктов животного происхождения и увеличьте долю свежей растительной пищи — это та пища, которую предпочитают полезные бактерии.
  3. Также, пагубное воздействие на микрофлору оказывают антибиотики. Стресс тоже убивает некоторые полезные бактерии (точнее, адреналин, попадающий в кишечник из-за того, что при стрессе мы его не используем — не бежим, не деремся, а сидим и переживаем). Поэтому, после приема антибиотиков или сильного продолжительного стресса, всегда следует пропить курс пробиотиков.
  4. Ваши витамины и минералы могут съедать. паразиты. 90% населения заражены паразитами. Избежать заражения, практически, нереально. От паразитов надо время от времени избавляться

Парадокс в том, что все вышеперечисленные факторы обычно являются основной причиной, по которой Вы недополучаете витамины и минералы из продуктов питания и вынуждены принимать их в виде таблеток. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Витамины необходимы для здорового функционирования организма. Их нехватка снижает иммунитет, обостряет хронические заболевания и приводит к быстрой утомляемости. Организм должен получать достаточное количеством витаминов. Аптеки предлагают большое количество разнообразных витаминно-минеральных комплексов. Прежде чем использовать тот или иной комплекс, необходимо знать, какие витамины нельзя принимать вместе. От совместимости витаминов зависит получите ли вы пользу или навредите здоровью.

Негативная совместимость витаминов может подавлять положительные свойства, разрушить структуру или вызвать аллергическую реакцию. Чтобы не допустить неблагоприятных последствий, необходимо заранее изучить, какие витамины нельзя принимать вместе.

Витамин B1 (тиамин) Плохо совмещается с витаминами группы B (B2, B3, B6, B12), а также с кальцием и магнием. Данные элементы препятствуют полному усвоению тиамина в организме. Сочетание может вызвать аллергическую реакцию
Витамин B2 (рибофлавин) Негативно влияет на организм в сочетании с железом и медью, которые замедляют его действие
Витамин B5 (пантотеновая кислота) Негативно действует в комбинации с медью, которая снижает его активность
Витамин B9 (фолиевая кислота) Неблагоприятная совместимость с цинком. Вещества действуют разрушительно
Витамин B12 (цианокобаламин) Теряет свои способности при сочетании с витаминами A, B, C, E, а также железом и марганцем
Витамин C (аскорбиновая кислота) Несовместим с витаминами B1, B12 и медью. При повышении количества аскорбиновой кислоты медь начинает исчезать
Витамин E (токоферол) Теряет активность при взаимодействии с витамином D, магнием, цинком и медью
Витамин K Не сочетается с витаминами A и E, которые препятствуют его проникновению в клетки

Одновременное употребление витаминов, хорошо сочетающихся между собой, намного превосходит эффект от их приема по отдельности. Это связано с тем, что определенные витамины помогают лучше усваиваться или усиливают действие друг друга.

Витамины, которые можно принимать вместе

Витамина С чем сочетается Особенности сочетания
A (ретинол) Витамины C, E, железо, цинк Благодаря цинку ретинол лучше усваивается. Небольшое количество витамина E помогает лучше всасываться (большое количество, напротив, препятствует всасыванию витамина A). Витамины E и C защищают ретинол от окисления
B2 (рибофлавин) Витамины B3, B6, B9, K, цинк Рибофлавин помогает витаминам группы B (3, 6, 9) перейти в активную форму. Он также увеличивает биодоступность цинка
B3 (никотиновая кислота, PP) Витамины B2, B6, H, медь, железо Благодаря меди и витамину B6 никотиновая кислота лучше усваивается в организме
B5 (пантотеновая кислота) Витамины В1, В2, В4, В9, B12, C Витамины B1, B2 обеспечивают лучшую усвояемость витамина B5. В свою очередь витамин B5 облегчает всасывание витаминов C, B4 и B9
B6 (пиридоксин) Витамин B2, цинк, медь Благодаря витамину B2 пиридоксин переходит в активную форму. Магний облегчает процесс проникновения витамина B6 в клетки. Пиридоксин повышает сохранность цинка в организме, препятствуя его разрушению
B12 (цианокобаламин) Витамины B5, B9, кальций Кальций облегчает всасывание витамина B12
C (аскорбиновая кислота) Витамины A, B5, B9, E Витамин E усиливает антиоксидантные свойства аскорбиновой кислоты. Витамин C сохраняет B9 в тканях, восстанавливает действие витамина E и помогает кальцию и хрому лучше усвоиться
D (кальциферол) Кальций, фосфор Благодаря кальциферолу в организме улучшается обмен фосфора и кальция
E (токоферол) Витамин C, селен Аскорбиновая кислота восстанавливает активность токоферола при окислении. Селен повышает антиоксидантные свойства витамина E
Витамин K

Витамин B2, кальций Витамин B2 помогает витамину K перейти в активную форму. Благодаря витамину K улучшается процесс построения кальцием костной ткани в организме

Принятые витаминно-минеральные комплексы — это лишь добавка к основному рациону питания, поэтому следует учитывать также влияние продуктов. Они содержат биологически активные вещества, которые не всегда хорошо сочетаются с теми или иными витаминами.

Продукты, которые приводят к потере витаминов или ухудшают их усвоение:

  • кофе;
  • крепкий черный и зеленый чай;
  • молочная продукция.

Если принято решение пить витамины, то лучше избегать вышеперечисленных продуктов, или же снизить их количество. Как минимум, не стоит употреблять их вместе с витаминными добавками. Лучше подождать 4-6 часов, чтобы полезные вещества успели усвоиться.

Чтобы поступающие в организм витамины и минералы хорошо усваивались необходима здоровая микрофлора кишечника. Ее может нарушить употребление жирных сортов мяса, яиц, молочной продукции. Для восстановления микрофлоры кишечника необходимо уменьшить количество продуктов животного происхождения и увеличить долю растительной пищи.

Негативно действуют на микрофлору кишечника также антибиотики и стресс. Они убивают некоторые полезные бактерии, поэтому после приема антибиотиков или длительного стресса лучше проконсультироваться с врачом и пропить курс пробиотиков.

Если вы чувствуете нехватку полезных веществ в организме и решили принимать витаминно-минеральные добавки, необходимо изучить совместимость витаминов и минералов. От этого зависит получите ли вы пользу или вред от употребляемых препаратов. Неблагоприятная совместимость подавляет активность полезных веществ, разрушает их или вызывает аллергические реакции. Хорошая совместимость витаминов и минералов, напротив, усилит положительное действие полезных веществ. Перед тем, как принимать любой витаминно-минеральный комплекс, следует проконсультироваться с врачом и тщательно изучить все особенности сочетаемости полезных веществ между собой. Подробнее о сочетании витаминов можно узнать в видео ниже.

источник

Глюконат кальция — это популярное средство для профилактики и лечения дефицита кальция в организме. Оно используется в виде таблеток и уколов для детей и взрослых. Ниже вы найдете инструкцию по применению этого лекарства, написанную понятным языком. Изучите показания к применению, противопоказания и возможные побочные эффекты. Разберитесь, как сочетать глюконат кальция и витамин Д. Узнайте, как принимать детям и беременным женщинам, от аллергии и для укрепления зубов.

Глюконат кальция: подробная статья

Фирмы, производящие глюконат кальция, скрывают правдивую информацию о дозировке этих таблеток, потому что не хотят отпугивать покупателей. Чтобы получить эффект, нужно принимать очень много этого средства. Дозы 1-4 таблетки в день достаточно лишь для маленьких детей. Взрослым требуется намного больше. Подробности читайте ниже. Изучите объективное сравнение глюконата кальция с препаратом Кальций Д3 Никомед. Приводятся 22 вопроса, которые часто задают читатели, и подробные ответы на них.

Фармакологическое действие Кальций участвует в передаче нервных импульсов, реакциях свертывания крови, управлении скелетной и гладкой мускулатурой, других физиологических процессах. Таблетки глюконата кальция восполняют дефицит этого минерала в организме, а также, возможно, уменьшают интоксикацию, ослабляют воспаление, помогают от аллергии.
Показания к применению Пониженный уровень кальция в крови из-за проблем с выработкой паратиреоидного гормона и других причин. Аллергические заболевания. Кожные заболевания — зуд, экзема, псориаз. Повышенная проницаемость сосудов, кровотечения. Отравление сульфатом магния, щавелевой или фтористой кислотой. Поражение печени из-за отравления. Эклампсия — судороги и повышенное артериальное давление у беременных. При большинстве заболеваний, перечисленных выше, эффективность глюконата кальция — сомнительная.
Противопоказания Уровень кальция в крови выше нормы. Повышенная свертываемость крови, склонность к образованию тромбов. Выраженный атеросклероз — холестериновые бляшки на стенках артерий могут покрыться кальцием, стать твердыми и более опасными.
Особые указания Сначала обсудите с врачом и лишь после этого начинайте принимать таблетки кальция или давать их ребенку. Сообщите доктору, если у вас или у ребенка имеются заболевания почек, печени или сердца, пониженная кислотность желудка. Старайтесь получать максимально возможное количество кальция из пищевых источников, а не из БАДов и лекарств. Изучите таблицу содержания кальция в пищевых продуктах. На странице «Витамины с кальцием» вы можете узнать, чем отличаются между собой глюконат, карбонат, хлорид и цитрат кальция.
Дозировка При острых заболеваниях (гипокальциемия, отравление) дозу и способ применения определяет врач. Чтобы определить подходящую дозу для профилактики взрослому или ребенку, изучите статью «Как правильно принимать кальций«. Ниже на этой странице объясняется, в каких случаях необходимы уколы, а когда их можно заменить приемом таблеток. Обратите внимание, что таблетки глюконата кальция содержат очень мало этого минерала, всего 9,5%. Подробности читайте в статье «Витамины с кальцием«. Обсудите с врачом, не стоит ли заменить глюконат кальция на карбонат или цитрат.
Побочные действия Возможны запоры и другие расстройства пищеварения. Практически невозможно съесть столько глюконата кальция, чтобы повысился уровень этого минерала в крови. Лишний кальций будет выведен из организма, если только человек не страдает тяжелыми заболеваниями почек или печени. Изредка бывает сыпь и другие симптомы аллергии, а также нарушения сердечного ритма. Если разовьются эти серьезные побочные эффекты, прекратите принимать лекарство и обсудите ситуацию с врачом.
Беременность и грудное вскармливание Во время беременности потребность в кальции повышается. Многие беременные женщины принимают лекарства и БАДы для профилактики дефицита этого минерала в организме. Тем не менее, не проводились никакие серьезные исследования безопасности этого препарата для беременных и кормящих грудью. Получите одобрение от врача, прежде чем начинать принимать его. Обратите внимание, что таблетки глюконата кальция содержат очень мало этого минерала, всего 9,5%. Обсудите с доктором, не лучше ли вам будет принимать карбонат или цитрат кальция. Подробности читайте в статье «Витамины с кальцием«.
Взаимодействие с другими лекарствами Прием глюконата кальция может заблокировать усвоение многих других лекарств или ослабить их действие. Могут быть проблемы с антибиотиками, противогрибковыми лекарствами, препаратами от гипертонии, гормонами щитовидной железы в таблетках, стероидами. Подробности читайте в статье «Как правильно принимать кальций«. Список категорий лекарств, с которыми препараты кальция могут негативно взаимодействовать, приведенный выше, не является полным. Обсудите с врачом каждый вид таблеток, который принимаете вы или ваш ребенок.
Передозировка Симптомы повышенного уровня кальция в крови, вызванного передозировкой таблеток, — тошнота, рвота, потеря аппетита, нарушение сознания, изменение настроения, головная боль, усталость, слабость. Практически невозможно съесть столько глюконата кальция, чтобы возникли симптомы, перечисленные выше. Передозировка этого препарата очень маловероятна для всех, кроме людей, страдающих заболеваниями почек, печени или сердца.
Форма выпуска Таблетки по 0,5 или 0,75 грамма. Ампулы по 1, 5 или 10 мл раствора для инъекций 10%. В упаковках по 10 таблеток или 10 ампул.
Условия и сроки хранения Хранить в защищенном от света месте, при температуре 20–30 °C.

Глюконат кальция нужно принимать после еды, обильно запивая водой. Для лучшего усвоения таблетки желательно разжевать, прежде чем глотать. Имейте в виду, что лекарства и БАДы, содержащие кальций, могут блокировать усвоение или ослабить действие многих других препаратов. Подробности читайте в статье «Как правильно принимать кальций«. Изучите, с какими другими лекарствами и витаминами нельзя смешивать это средство. А главное, разберитесь, нужно ли вообще вам или вашему ребенку принимать глюконат или другие препараты кальция. В большинстве случаев в этом нет необходимости.

Читайте также:  Аскорутин и витамин е можно принимать одновременно

Сколько дней подряд нужно принимать глюконат кальция в таблетках?

Как правило, люди принимают глюконат кальция или дают его детям для профилактики дефицита этого минерала в организме. Не может быть четкого и однозначного ответа на вопрос, сколько дней подряд нужно принимать. Потому что нет никаких явных признаков, по которым можно понять, мол, вчера был дефицит кальция, а сегодня его уже нет. Подробнее читайте статью «Дефицит кальция: симптомы и лечение«. Вы можете принимать глюконат кальция или давать его ребенку каждый день несколько лет подряд. А можете отменить прямо сейчас — и, скорее всего, не заметите никаких изменений. Взрослым и детям нужно стараться получать достаточно кальция из здорового питания, а не налегать на таблетки.

Глюконат кальция и витамин Д нужно принимать вместе или отдельно?

Прежде всего, изучите подробную статью «Витамин Д«. Прочитав ее, вы разберетесь, есть ли у вас или у ваших детей дефицит витамина Д в организме. Может оказаться, что витамина Д у вас хватает и без таблеток, особенно в летний период. Однако если его не достаточно, то кальций не будет усваиваться в кишечнике, сколько бы человек не потребил этого минерала. Витамин Д можно принимать вместе с кальцием. Существуют комбинированные таблетки, содержащие оба эти вещества. Например, Кальций Д3 Никомед или Компливит Кальций Д3. Если взрослый или ребенок принимает кальций и витамин Д3 отдельно, в разных таблетках — это тоже нормально.

Вреден ли глюконат кальция в больших количествах?

Кальций в таблетках у взрослых может повысить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний на 10-20%. Подробнее узнайте в статье «Как правильно принимать кальций«. Однако таблетки глюконата кальция содержат очень мало этого минерала, всего 9,5%. Чтобы существенно повысить уровень кальция в организме, их нужно потреблять горстями каждый день. Маловероятно, что кто-то будет это делать в течение многих дней подряд. Желательно принимать кальций в таблетках не наобум, а в точно рассчитанной дозировке. Нужно узнать норму суточного потребления этого минерала в зависимости от пола и возраста человека. Потом изучите таблицу содержания кальция в пищевых продуктах и посчитайте, сколько этого минерала вы получаете с пищей. Разницу можно восполнить с помощью глюконата кальция или других таблеток. Практически невозможно съесть столько кальция в таблетках, чтобы это вызвало какие-то серьезные побочные эффекты. Ну разве что запор. Выше на этой странице приводится полный список возможных побочных эффектов и негативного взаимодействия с другими лекарствами.

Почему глюконат кальция надо запивать молоком?

Молоко и молочные продукты — один из самых богатых источников кальция, который хорошо усваивается организмом человека. Людям, которые потребляют много молочных продуктов, вероятно, нет необходимости принимать глюконат кальция. У них и так не будет дефицита этого минерала в организме. Доктор Комаровский не рекомендует давать молоко детям до 3 лет. Можно использовать йогурт, кефир, творог, но не молоко. Потому что у маленьких детей еще не достаточно развилась пищеварительная система, чтобы справляться с молоком. Изучите статью «Кальций в молоке, твороге и твердом сыре«. Узнайте, какие преимущества и риски несет потребление молока и молочных продуктов для взрослых и детей.

Как применять глюконат кальция для укрепления зубов?

Никакие серьезные исследования не подтверждают, что глюконат кальция может помочь для укрепления зубов детям или взрослым. Вряд ли у людей, которые нормально питаются, будет дефицит кальция в организме, способный вызвать проблемы с зубами. Чистите зубы два раза в день — после завтрака и на ночь. Это лучшее, что вы можете сделать, чтобы укрепить их. Скорее всего, пасты с фтором наиболее эффективны для профилактики кариеса.

Можно ли принимать глюконат кальция при температуре?

Глюконат кальция не понижает температуру тела. Но от того, что взрослый или ребенок примет эти таблетки, скорее всего, вреда не будет.

Эффективно ли лечение простуды и насморка этим средством?

Глюконат кальция не лечит от простуды и насморка. Сайт Centr-Zdorovja.Com рекомендует изучить книгу Комаровского «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». Лечите насморк и другие симптомы простуды, как описано в этой книге.

При аллергии какой глюконат кальция лучше — уколы или таблетки?

В первую очередь, нужно исключить контакт с веществом, вызывающим аллергию. Это может быть какой-то пищевой продукт, средство бытовой химии или что-то еще. И лишь во вторую очередь думайте насчет антигистаминных лекарств. Глюконат кальция не помогает от аллергии ни в каком виде — ни уколы, ни таблетки. Обычно больной начинает принимать это лекарство и одновременно прекращает свои контакты с аллергеном. Именно это и помогает. В цивилизованных западных странах никому и в голову не приходит принимать кальций от аллергии. Об эффективных современных лекарствах от аллергии вы можете узнать, посмотрев видео доктора Комаровского.

Чем отличается глюконат и карбонат кальция? Что лучше?

Глюконат кальция содержит всего 9,5% этого минерала, а карбонат — целых 40%. Чтобы получить дневную дозу кальция для взрослого или ребенка, будет достаточно принять 1-2 таблетки карбоната. Например, Кальций Д3 Никомед или Компливит Кальций Д3. С той же целью придется съесть целую горсть таблеток глюконата кальция. Карбонат кальция удобнее в применении, чем глюконат. Карбонат кальция не рекомендуется людям, у которых пониженная кислотность желудка или которые принимают лекарства — ингибиторы протонной помпы. У таких пациентов лучше всего будет усваиваться цитрат кальция. Нет данных, подходит ли им глюконат. Таблетки карбоната кальция выглядят дороже, чем глюконат. Но с учетом того, сколько их нужно принимать каждый день, разница в цене практически исчезает.

Глюконат кальция или кальций Д3 Никомед: что лучше?

Кальций Д3 Никомед — это препарат, содержащий 1250 мг карбоната кальция (500 мг чистого кальция) в каждой таблетке. Чтобы получить те же 500 мг кальция, взрослому или ребенку придется съесть целых 11 таблеток глюконата. Очевидно, что Кальций Д3 никомед удобнее в применении, чем глюконат кальция. Одна таблетка этого препарата стоит почти столько же, сколько 11 таблеток глюконата. Поэтому неправильно утверждать, что Кальций Д3 никомед значительно дороже. Тем более, это лекарство содержит еще и витамин Д в комбинации с кальцием. В таблетках глюконата кальция витамина Д обычно не бывает. Кальций Д3 никомед выпускается в виде сладких жевательных таблеток с фруктовым вкусом. Поэтому взрослые и дети обычно охотно принимают его. Заставить ребенка съесть много глюконата кальция может оказаться нелегко. С другой стороны, Кальций Д3 никомед содержит искусственные подсластители и вкусовые добавки. Не все родители согласятся, чтобы их дети получали эти вещества.

Уколы глюконата кальция назначают для лечения аллергической сыпи и других проблем с кожей, воспалительных заболеваний в гинекологии, а также для уменьшения частоты и интенсивности кровотечений. Все это варварство и дикость. Эффективность этих уколов при проблемах, перечисленных выше, давно опровергнута на Западе. Нормальные врачи об этом знают, а дремучие — продолжают назначать чуть ли не всем подряд своим пациентам. Уколы глюконата кальция имеет смысл делать только при редких острых состояниях или тяжелых заболеваниях — пониженная выработка паратиреоидного гормона, пониженный уровень кальция в крови у новорожденных, отравление свинцом, магнием, калием или некоторыми лекарствами.

В видео-ролике, размещенном выше, доктор Комаровский говорит о том, что делать уколы кальция — это варварство и садизм по отношению к детям. Все то же самое касается и взрослых пациентов. В подавляющем большинстве случаев уколы глюконата кальция можно заменить таблетками, а то и вообще не принимать кальций ни в каком виде. Держитесь подальше от врачей, которые продолжают назначать эти уколы направо и налево.

От чего помогают уколы глюконата кальция? Зачем их назначают?

Уколы глюконата кальция имеет смысл назначать только при острых тяжелых заболеваниях, которые лечат в больничном стационаре, а не дома. Например, при пониженном уровне кальция в крови у младенцев в течение первых дней после появления на свет. Это называется неонатальная гипокальциемия. В подавляющем большинстве случаев уколы кальция врачи назначают зря. Эти уколы спасают докторов, когда те не имеют эффективного средства, чтобы помочь пациенту, а нужно выписать хоть какое-то лечение. Уколы глюконата кальция тяжело переносятся, могут вызвать побочные эффекты и вряд ли приносят какую-то пользу.

Как правильно делать уколы глюконата кальция?

В подавляющем большинстве случаев правильно их вообще не делать. Не ходите больше к врачу, который назначил эти уколы.

Можно ли вводить глюконат кальция внутримышечно? Как это делать правильно?

Инструкция по применению запрещает вводить глюконат кальция внутримышечно детям, потому что эти уколы могут вызвать некроз (омертвение) тканей. Очевидно, по той же причине не следует колоть кальций внутримышечно и взрослым.

Можно ли колоть глюконат кальция во время месячных?

Скорее всего, вам не следует колоть глюконат кальция во время месячных и во все остальные дни тоже. Держитесь подальше от врача, который назначает эти уколы своим пациенткам.

Можно ли заменить таблетками уколы глюконата кальция?

В подавляющем большинстве случаев уколы глюконата кальция можно заменить таблетками, а то и вообще не принимать кальций ни в каком виде. Изучите статью «Дефицит кальция в организме: симптомы и лечение«. Может оказаться, что у вас нет нехватки этого минерала.

Помогают ли уколы глюконата кальция при псориазе?

Врачи-шарлатаны назначают уколы глюконата кальция при псориазе лишь потому, что не знают никаких более эффективных средств против этого заболевания. Они не имеют права отпускать пациентов с приема, не выписав хоть какое-то лечение. Нужно попробовать разные способы держать псориаз под контролем. Возможно, какой-то из них вам более-менее поможет. Обратите внимание на витамин Д и рыбий жир. Нельзя заранее предсказать, окажется ли эффективным то или иное лечение, пока вы не попробуете его. Подробнее читайте на специализированных сайтах о лечении псориаза.

Родители часто дают глюконат кальция своим детям для профилактики дефицита этого минерала в организме. Они опасаются проблем с развитием костей и зубов у ребенка, а особенно рахита. Изучите также статью «Витамин Д» — разберитесь, как этот витамин регулирует усвоение кальция и нужно ли давать его вашему ребенку. Не следует думать, что глюконат кальция — это чудодейственное средство для ребенка, чуть ли не панацея от всех болезней. Маловероятно, что препараты кальция помогают для профилактики и лечения каких-то заболеваний у детей.

Читайте также статью «Кальций для детей«. Узнайте суточную норму потребления кальция для детей от рождения до 18 лет. Разберитесь, чем отличаются симптомы нехватки кальция в организме у маленьких детей, младших школьников, подростков и взрослых.

Можно ли давать детям глюконат кальция? С какого возраста?

В русскоязычных странах часто дают детям глюконат кальция даже в возрасте до 1 года, и тем более, старше. Таблетки глюконата кальция содержат очень мало этого минерала, всего 9,5%. Для сравнения, например, карбонат кальция содержит его 40%. С другой стороны, у детей, которые нормально питаются, обычно не бывает дефицита кальция в организме. Препараты кальция детям не приносят вреда, но и особой пользы тоже, кроме успокоения родителей.

Как давать глюконат кальция ребенку до года? Какая дозировка?

Доктор Комаровский в этой статье рекомендует давать глюконат кальция детям до года в дозировке 3 таблетки по 500 мг в сутки. Принимать желательно не всю дозу сразу, а разделить ее на 2-3 приема. Таблетки нужно растолочь в порошок, прежде чем давать маленькому ребенку.

Помогает ли глюконат кальция детям от аллергии? От атопического дерматита?

Глюконат кальция не эффективен против аллергии. По-настоящему от аллергии и атопического дерматита помогает прекращение контактов с веществом, на которое иммунная система реагирует неправильно. Кальций от аллергии детям дают из-за давно укоренившегося суеверия. Но полезность такого лечения — сомнительная. В западных странах его не применяют. У них аллергия и атопический дерматит не являются показаниями к применению таблеток кальция.

Помогает ли глюконат кальция детям от простуды?

Глюконат кальция не понижает температуру тела, не облегчает и не устраняет симптомы простуды, не ускоряет выздоровление. Изучите книгу Комаровского «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». Лечитесь, как написано в ней.

Кальций — один из важнейших элементов для развития плода. Многие женщины беспокоятся, что у них может развиться дефицит кальция в организме во время беременности и это будет иметь неблагоприятные последствия. Однако, если вы нормально питаетесь, то не нужно слишком переживать и бежать в аптеку за глюконатом кальция. Лучше изучите статью про магний и обсудите с врачом, не стоит ли вам принимать магний-В6 для облегчения течения беременности. Некоторые таблетки магния рекламируются под девизом «Вам понравится быть беременной!», и это не преувеличение.

Скорее всего, вы сможете получать достаточно кальция из здоровой натуральной пищи — молочных продуктов, сардин в масле, зелени, орехов и семечек. Потребность женщины в кальции во время беременности повышается незначительно — с 1000 до 1200-1300 мг в сутки. На русскоязычных сайтах можно найти цифры 1500-2000 мг в сутки, но они завышены. У вас может измениться перечень любимых продуктов. Скорее всего, пища, на которую вас потянет во время беременности, будут богаче кальцием, чем та, которой вы привыкли питаться раньше. Это нормально.

Читайте также статью «Кальций для беременных«. Узнайте о витаминах для беременных женщин, которые содержат кальций, магний и железо. Выясните, какие здоровые натуральные продукты, богатые кальцием, рекомендуется включать в рацион во время беременности.

Как принимать глюконат кальция при беременности? В какой дозировке?

Норма потребления кальция для женщин во время беременности и кормления грудью составляет 1000-1300 мг в сутки, в зависимости от возраста. Подробнее читайте в этой таблице. Нужно подсчитать, сколько примерно кальция вы получаете с пищей. В этом поможет таблица содержания кальция в пищевых продуктах. Разницу между нормой и вашим потреблением можно восполнить с помощью глюконата кальция или других таблеток. Обратите внимание, что глюконат кальция содержит очень мало этого минерала, всего 9,5%. 500 мг глюконата — это всего 42,5 мг чистого кальция. Вероятно, вам удобнее будет использовать другие таблетки кальция. Изучите статью «Витамины с кальцием» — в ней сравниваются между собой глюконат, карбонат, цитрат и хлорид кальция. Обсудите с врачом, прежде чем начинать принимать любые таблетки. Возможно, вам понадобится принимать магний-В6. Кальций и магний не следует пить одновременно. Оба эти минерала можно принимать в один и тот же день, но с интервалом 2-3 часа, чтобы они не блокировали усвоение друг друга.

Можно ли колоть? Или подходят только таблетки?

Выше на этой странице подробно объясняется, почему уколы глюконата кальция — это варварство и садизм. Тем более, по отношению к беременной женщине. Не ходите больше к врачу, который назначил эти уколы. Налегайте на продукты, богатые кальцием. Возможно, вам вообще не понадобится принимать этот минерал дополнительно. Беременным женщинам следует больше беспокоиться насчет магния и цинка, чем о дефиците кальция.

Читайте также:  Аскорутин и витамин е принимать вместе

источник

Здравствуйте, уважаемые читатели.

Продолжаем тему пользы употребления витаминов для человеческого организма. Сегодня я хочу рассказать о совместимости витаминов в таблетках.

Витамины могут как принести пользу Вашему организму так и навредить ему (все зависит от того, как Вы употребляете их, и в каких количествах). При правильно подобранной методике возможно добиться максимального эффекта от каждого витамина (полезные вещества будут действовать синергично, принося пользу).

Предлагаю более детально разобрать основные принципы взаимодействия витаминов и их влияние на организм человека.

В пище которую мы едим находится большое количество разных минералов, витаминов и микроэлементов, которые принимают участие в биохимических процессах. В зависимости от вида пищи и ее количества происходит насыщение микро- и макроэлементами, витаминами.

Микронутриенты -это незаменимые компоненты, которые взаимодействуюя между собой, способствуют стабильному протеканию многих химических процессов в организме.Это витамины, минералы и другие биологически активные вещества.

Давайте с Вами уточним что означает это странное слово — «синергизм».

Синергизм — это усиление конечной эффективности при приеме разных препаратов. Бывает аддитивного действия (суммирование эффекта) и потенцированного действия ( при синергизме происходит усиление эффектов каждого из веществ, его суммирование) .Слово «антагонизм» имеет обратное значение — оно означает конкуренция витаминов между собой , в результате происходит подавление одного микронутриента другим.

При одновременном приеме нескольких препаратов, взаимодействие биологически активных веществ (микронутриентов) дает определенный результат, который отличается от такового при употреблении каждого по отдельности из компонентов.

Виды взаимодействия микронутриентов:

Очень важным фактором является физико-химическое действие микронутриентов. Оно происходит в кишечнике человека (в просвете). Также возможно оно при хранении препаратов.

Фармакологическое воздействие.

Фармакологическое действие наблюдается при взаимодействии нескольких полезных веществ. Очень часто возможно наблюдать такую картину, когда положительные действия одного витамина намного усиливаются при применении его вместе с несколькими в комплексе.

Витамины бывают жирорастворимые и водорастворимые.

Рассмотрим в отдельности взаимодействие каждого из наиболее известных витаминов.

Витамин А (ретинол)

Способствует усвоению железа, вместе с ним при совместном приеме повышает уровень гемоглобина. Накапливается в печени. Когда поступает немного витамина Е в организм, это способствует всасыванию витамина А. Большое количество витамина Е замедляет усвоение витамина А.

Благодаря цинку происходит лучшее усвоение витамина А (преобразовывает его в сетчатке глаза). Витамин А, витамин С и витамин Е полностью совместимы, Вы можете спокойно принимать их вместе. Витамин С и Е — защищают витамин А от начала окисления.

Витамин D (кальциферол)

Повышенное содержание витамина Е снижает потребление витамина D. Когда Вы употребляете его происходит улучшение обмена фосфора и кальция в организме.

Витамин E (токоферол)

При снижении концентрации магния, витамина D, ионов цинка и меди — происходит повышение всасывания витамина Е. Для того, чтобы максимально усилить антиоксидантное действие нужно смешивать употребление этого витамина с селеном. Также очень хорошо помогает при окисленнии витамина Е витамин С (происходит восстановление его функций).

При избытке витамина Е и витамина А в организме происходит нарушение всасывания в клетки витамина К. Роль его очень большая. Он оказывает большую поддержку кальцию при создании костной ткани и способствует правильной оборачиваемости крови.

Витамин В1 (тиамин)

Нужно быть очень осторожным при приеме витамина В1.

Чрезмерное его употребление очень часто вызывает аллергические реакции у аллергиков, также у женщин которые находятся в предклимактерическом периоде , или в климактерическом периоде, и у людей, страдающих от алкоголизма.

Специалисты не советуют смешивать витамин В1 с витамином В12, потому что это может вызвать усугубление протекания аллергической реакции.

Нельзя смешивать употребление витамина В1 с магнием, и ионами кальция (при смешивании очень сильно уменьшается растворимость его у воде).

Запрещено употреблять его вместе с витамином В2 и витамином В3. При их взаимодействии витамин В1 полностью разрушается.

Витамин В6 тоже отрицательно влияет — он способствует замедлению перехода его в биологически активное состояние.

Витамин В2 (рибофлавин)

Положительно действует вместе с витамином В6. Всасывание В2 при присутствии в организме цинка, железа и ионов меди замедляется. При участии витамина В2 переходят в активную форму такие витамины : K, PP, B6, B9.

Витамин В3 (PP, никотиновая кислота)

Нужен для нормального усвоения витаминов В и H .

Медь и витамин В6 улучшают усвоение витамина В3.

Витамин В5( другое название — пантотеновая кислота)

Витамин В1 способствует лучшему усвоению пантотеновой кислоты. Благодаря витамину В5 улучшается усвоение аскорбиновой кислоты клетками.

Витамин В1, В2 — намного повышают эффективное усвоение витамина В5 человеческим организмом. Пантотеновая кислота облегчает процесс усвоение витамина В4 (холина) и витамина В9. Медь снижает активность витамина В5.

Витамин В6 (пиридоксин)

Благодаря пиридоксину происходит увеличение уровня усвоения магния . Хорошо действует с витамином В2. Витамин В12 способствует разрушению витамина В6. Необходимо знать, что В6 влияет на снижение выведения организмом цинка с клеток ( выведение происходит вместе с мочой).

Хорошо влияет на усвояемость его магний (благодаря магнию улучшается способность к проникновению в клетки витамина В6). К витаминам-помощникам можно отнести еще и витамин В2 , основной ролью которого является превращение витамина В6 в активную форму.

Витамин В9 (или фолиевая кислота)

Очень важную функцию имеет витамин С, который сохраняет витамин В9 в тканях организма . Нужно быть внимательным при применении цинка и фолиевой кислоты, которые вместе в одной таблетке образуют нерастворимый комплекс , который ведет к снижению эффективности витамина В9.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Под действием железа, витамина В1 и С, меди витамин В12 становится неактивным. Важную роль отводится кальцию, который помогает при абсорбции витамина В12 в человеческом организме.

Около 30% витамина В12 превращаются в продукты обмена веществ, из за несовместимости с другими витаминами.

Витамин С (по другому аскорбиновая кислота)

Витамин С следует принимать отдельно по времени от приема витамина В1 или меди, так как в присутствии этих микронутриентов витамин С в витаминных комплексах происходит окисление витамина В12 и превращение его бесполезные вещества.

Когда человек принимает витамин С, В12, медь, витамин В1 в разных таблетках и в разное время — достигается предельный максимум их в концентрации в крови что снижает возможность развития отрицательного взаимодействия.

Желательно получать витамин С из продуктов, так как организм человека не способен запасать его и синтезировать.

Необходимо помнить, что чем больше поступает аскорбиновой кислоты тем быстрее она всасывается (всасывание происходит в тонком кишечнике). Но главное не переборщить с дозировкой витамина С, потому что произойдет вымывание с организма меди (будет ее дефицит).

Ученые рекомендуют употреблять аскорбиновую кислоту вместе с каротиноидами, витамином Е и флавоноидами. При этом намного усиливается ее антиоксидантное действие.

Очень хорошо происходит восстановление активности витамина Е, лучше впитывается кальций, хром, сохраняется витамин В9 в тканях.

Микроэлементы являются антагонистами, которые рекомендуются к применению в любой период времени в течении дня. Специалисты рекомендуют разделить употребление витаминов по усвояемости (лучше отказаться от употребления одной таблетки со многими витаминами, а принимать несколько таблеток с определенным видом ).

Желательно, чтобы врач помог Вам подобрать оптимальный список нужных и полезных витаминов , микро- и макро элементов именно для Вашего организма индивидуально. Только опытный специалист сможет точно определить перечень витаминов, которые являются дефицитом для Вашего организма, а каких избыток.

Следует помнить, что избыток витаминов может выводится с организма (с помощью мочи), избыток микроэлементов остается в нем постоянно. Излишек микроэлементов в тканях организма может привести к возникновению серьезных заболеваний. Нужно чтоб был баланс.

Чаще всего люди страдают недостаточностью таких витаминов, как A, D, B1, B2,PP и С.

Рекомендуется употреблять кальций вместе с витамином В6 и витамином К, витамином В12 и витамином D, с магнием и с бором.

При сочетании этого витаминного комплекса происходит улучшение усвоения и впитывание кальция организмом, уменьшается его выведение. Нужно помнить, что при избытке в организме магния , железа или фосфора приводит к дефициту этого витамина.

Следует воздержаться от употребления натрия в больших количествах (это может привести к снижению уровня кальция в моче). Интересный факт: употребление одной чашки кофе снижает содержание кальция на 2-3 миллиграмма.

Для лучшего всасывания следует принимать с медью, с витамином А и с витамином С.

Категорически нельзя смешивать прием с цинком, магнием, хромом и кальцием — это приведет к плохой всасываемости железа организмом. Нужно помнить, что железо намного затрудняет усвоение клетками организма витамина В12, витамина Е и марганца.

Уровень железа может служить индикатором состояния организма. Когда количество железа повышенно — это значит , что наблюдается недостаток хрома, меди или цинка, или кальция в тканях (или переизбыток кобальта).

Нельзя допустить поступления много цинка в клетки, так как это приводит к дефициту железа. При недостатке цинка происходит увеличение железа. Можно сделать вывод, что эти элементы взаимозаменяемые.

Желательно не принимать железо вместе с магнием и кальцием (они препятствуют его усвоению, усугубляют дефицит ). Желательно принимать вместе с витамином В2, витамином С и фтором (они способны увеличить биодоступность железа для клеток организма).

Учеными было доказано, что процентов на 45 улучшиться усваиваемость железа, при приеме его отдельно от кальция.

Бор улучшает всасывание фосфора, магния кальция,.

При избытке магния и кальция будет дефицит фосфора в организме.

Благодаря витамину D улучшается усваивание фосфора.

Медь очень плохо сочетается с витамином B12 и с цинком.

Нельзя пить вместе с кальцием и вместе с железом. При их смешивании намного ухудшится усвоение марганца организмом.

Магний способствует усвоению витаминов группы B и кальцию. При повышенном количестве магния появляется дефицит кальция и фосфора. Фосфор и марганец — снижает усвоение кишечнике магния.

При избытке железа кобальт накапливается в большом количестве.

Цинк сочетается с витамином B2, витамином B6, но не сочетается с витамином В9, кальцием, железом, и медью ( уменьшается усвоение его в организме).

Надеюсь, эта статья поможет восполнить Ваши знания и в дальнейшем соблюдать адекватное поступление витаминов и микроэлементов в организм.

Желаю крепкого здоровья Вам и Вашим близким.

Где-то пишут и врачи говорят, что кальций и магний не совместимы, а где-то — магний способствует усвоению витаминов группы B и кальцию. Кому верить?

Вот хорошая статья о совместимости кальция, магния и витаминов группы В:

Надеюсь, что она принесет пользу Вам.

Вы пишите — «Витамин С следует принимать отдельно по времени от приема железа»

И тут же себе противоречите — «Железо.Для лучшего всасывания следует принимать с медью, с витамином А и с витамином С.»

Так можно железо с аскорбинкой принимать, или нет?

Можно принимать вместе. Витамин С увеличивает усвоение железа, усиливает всасывание железа в желудочно — кишечном тракте.

Здравствуйте! нам назначили пить магне в6, санновит,кальциум д.

Подскажите пожалуйста можно ли их принимать вместе? у нас еще дефецит железа (94), а здесь написано что кальций с железом принимать нельзя.

Я сам к сожалению, не врач. Поэтому совет дать не могу в Вашей ситуации , так как только специалист, который детально изучил историю болезни, индивидуальную непереносимость к тем или другим микроэлементам или макроэлементам, витаминам и так далее имеет четкую картину подходит ли Вам или нет такой курс лечения.

Я со своей стороны хочу Вам для размышления скинуть несколько ссылок, где Вы сможете изучить этот вопрос более детально. Надеюсь, что Вы сможете найти ответы и подобрать для себя оптимальный курс лечения. Также, рекомендую проконсультироваться по этому вопросу с другим врачем (можно и онлайн найти много их).

Желаю Вам крепкого здоровья!

А как на счет совместного принимания фолиевой и никотиновой кислот в виде таблеток? Конфликтовать не будут друг с другом и не причинят ли проблем организму?

Ознакомтесь с информацией на этих ресурсах. Возможно Вы найдете ответ на свой вопрос.

здравствуйте! можно ли принимать цинк с витамином С?

Многие специалисты сходятся во мнении что можно. Цинк с витамином С взаимно усиливают действие друг друга.

Здравствуйте! Можно узнать для чего назначают никотиновую кислоту с витамином В12 ,лидокаином и платиффилином?

Нужно знать симптомы заболевания , для того чтобы понять почему было назначено такой вид лечения врачом. В разных ситуациях по разному. Вот что удалось выяснить мне по этому вопросу: Никотиновая кислота — улучшает микроциркуляцию крови, улучшает углеводный и азотистый обмен. Лидокаин — это местноанестезирующее средство (обезбаливающее). Платиффилин — это спазмолитик, расслабляет гладкую мускулатуру. При дефиците витамина В12 происходит образование анемии у человека.

Вот полезная информация, возможно Вы найдете чтото интересное для себя :

супер статья! спасибо вам большое! используя аналогичную таблицу я легко бросил курить)))) СПС!)))

Рад , что эта статья принесла Вам пользу. По поводу того, что бросили курить — это хорошая новость. Желаю Вам крепкого здоровья.

Много слышала о том что витамин Е принимать с другими витаминами нельзя . Его нужно пить отдельно.Правда ли это?

По поводу Вашего вопроса — витамин Е нужно принимать с осторожностью. Строго соблюдайте суточную норму. Переизбыток в организме может вызвать осложнения (такие заболевания как остеопороз, повышение кровяного давления). Рекомендую Вам перед приемом проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет подобрать оптимальную схему приема этого витамина, учитывая особенности Вашего организма.

Вот более детальная информация о витамине Е:

«Желательно получать витамин С из продуктов, так как организм человека способен запасать его и синтезировать.» Большей глупости не слышала . Человеческий организм не накапливает витамин С, он водорастворимый, его съел и он тут же и вышел. Вот почему существует проблема с этим витамином. Его нехватка доходит до 100%. Человек как и другие млекопитающие НЕ СПОСОБЕН синтезировать витамин С!! Где вы берете эту информацию? Вы вводите людей в заблуждение!

Хочу поблагодарить Вас за Ваш комментарий. Отвечаю на Ваши замечания.

Информация была предоставлена нашим постоянным читателем , для публикации на сайте. Да, действительно в этой статье после редактирования была допущена опечатка. Согласен с Вами по поводу, того что витамин С не синтезируется и не вырабатывается в организме человека. Также частично согласен с тем, что он не накапливается в большом количестве. Но некоторые специалисты утверждают, что витамин С накапливается в ограниченном количестве в печени человека. Также в надпочечниках и гипофизе (его задней доли). Вот ссылка на источник: . Вот еще : .

Хочу еще раз поблагодарить Вас и пожелать крепкого здоровья Вам и Вашим родным.

Можно ли принимать вместе железо и фолиевую кислоту?

Спасибо за Ваш вопрос. Хочу сказать, что многие специалисты рекомендуют принимать железо вместе с фолиевой кислотой. Роль фолиевой кислоты — это образование не только эритроцитов, но и лейкоцитов в организме человека ( она участвует в кроветворении).

Более детальную информацию по этому вопросу вы можете изучить на этом сайте:

Желаю Вам и Вашим близким крепкого здоровья.

источник