Можно ли магний в6 принимать вместе с витаминами

Поскольку витамины и микроэлементы необходимы для нормального функционирования нервной системы, пищеварительного тракта, для здоровых мышц, костей, ногтей и волос, их дефицит может быть достаточно опасным. Поэтому необходимо регулярно принимать комплексы витаминов, чтобы не возникало авитаминоза.

Дефицит микроэлементов выявить сложнее, чем дефицит витаминов. Так, например, симптомы дефицита магния: быстрая утомляемость, раздражительность, тревожность, снижение способности к сосредоточению внимания, снижение памяти, поверхностный сон, головные боли, судорожные сведения конечностей, повышение или понижение артериального давления, боли в сердце, анемия и повышение уровня холестерина, боли в животе, поносы или запоры, метеочувствительность, предменструальный синдром и болезненные месячные — неспецифичны и не похожи на симптомы серьезного заболевания. Поэтому крайне редко люди обращаются к врачу, обследуются и находят причину своего состояния.

Причинами дефицита магния являются стрессы, тяжелый умственный и физический труд, низкая физическая активность, прием некоторых лекарственных препаратов, злоупотребление алкоголем, эндокринологические заболевания, погрешности в диете, в частности — злоупотребление фаст-фудом. Учитывая все это, можно с уверенностью сказать, что дефицит магния встречается очень часто, но, к сожалению, редко диагностируется.

Для восполнения дефицита магния необходимо принимать препараты, содержащие этот микроэлемент. Самым оптимальным является «Магне В6». В этом препарате содержится и магний, и пиридоксин. Дело в том, что для более полного усвоения магния необходимо присутствие пиридоксина. И точно так же магний усиливает действие витамина В6. Поэтому сочетание в одном препарате обоих веществ является оптимальным для пациентов.

Однако следует быть очень осторожным при одновременном приеме «Магне В6» и поливитаминных препаратов. Прямых противопоказаний для этого нет. Но учитывая, что в лекарстве уже содержится пиридоксин, следует выбрать витаминный комплекс без него. В противном случае может случайно развиться гипервитаминоз В6: помутнение сознания, судороги, головокружение и кожные проявления. Хотя следует признать, что риск этого очень невелик.

Можно подвести итог, что самым оптимальным будет не сочетание поливитаминов и «Магне В6», а чередование их приема с периодичностью один раз в полгода.

Одним из важных компонентов для поддержания детского здоровья является магний. Он содержится практически во всех тканях человеческого организма и необходим для нормального обмена веществ.

Недостаток магния в организме ребенка может вызвать детскую депрессию. В состоянии стресса в организме происходит большой выброс адреналина, в процессе этого запас магния истощается. Это может привести к дефициту полезного вещества.

Дефицит может сопровождаться различными расстройствами, таким как зубная боль, проблемы с сердцем и сердечным ритмом (тахикардия), различные спазмы и судороги конечностей. Это первичные признаки, при наличии которых опытный врач должен назначить биохимическое исследование крови малыша.

Магний участвует в повышении плотности костной ткани. И поэтому для того, чтобы предотвратить развитие остеопороза у ребенка, необходимо начать дополнительный прием магния. Однако это не значит, что магний нужно пить всем деткам без исключения, прием препаратов должен быть только по предписанию врача.

Маленькие дети капризны и не всегда ложатся спать в положенное им время, часто плачут — это может быть нарушением работы нервной системы и повышенной возбудимости. С этими проблемами принятие магния тоже поможет справиться. Микроэлемент способствует восстановлению естественных связей между нейронами, дает силы малышу противостоять каждодневным стрессовым ситуациям.

Также родителям школьников стоит знать, что во время учебы у ребенка может наблюдаться повышенная усталость, стресс, нередко рассеивается внимание, сонливость или наоборот нарушение сна. Во время экзаменов или прохождения нового сложного материала в школе нужно активировать обменные процессы и предупреждать недостаток полезных веществ в организме. Необходимо употреблять продукты богатые магнием, такие как:
— рыба,
— ягоды, особенно черная смородина,
— шоколад, но шоколадном лучше не увлекаться, потому что у детей может развиться диатез.

Противопоказанием к приему магния является выраженная болезнь почек и беременность.

С помощью продуктов, обогащенных магнием, тяжело восполнить суточную норму, поэтому помимо пищевых элементов можно приобретать в аптеке магнийсодержащие препараты.

И взрослые, и дети должны потреблять магний. Суточная доза примерно 5-10 мг на килограмм массы человека. Магнийсодержащие препараты, приобретенные в аптеке, обычно безопасны и не вызывают привыкания, к тому же имеют минимум противопоказаний.

источник

Некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга, а другие, наоборот, помогают.

Наш организм похож на химическую фабрику, в которой одновременно происходит много различных процессов. Для всех этих процессов необходимы самые разные элементы, которые мы получаем из вне — белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Для того, чтобы все эти вещества были усвоены и оптимально использованы организмом, важно знать, какие вещества сочетаются между собой, а какие нет. Некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга, а другие, наоборот, помогают. Более того, некоторые витамины и минералы вообще не могут быть усвоены и использованы организмом по отдельности.

Посмотрим, как сочетаются между собой наиболее распространенные витамины (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K) и минералы (железо, магний, марганец, медь, кальций, кремний, селен, фосфор, цинк).

Какие витамины и минералы сочетаются между собой?

Одновременный прием хорошо сочетающихся между собой витаминов и минералов дает эффект, в разы превышающий эффект от приема их по-отдельности. Синергия — это как раз тот случай, когда 2+2=10, а не 4.

Причины могут быть разными:

• Витамины и минералы могут взаимодействовать при хранении или уже в желудке, помогая усвоению друг друга (фармацевтическое взаимодействие).
• Витамины и минералы могут усиливать действие друг друга, учавствуя в одних и тех же процессах в организме (фармакологическое взаимодействие).

Хорошая совместимость с витаминами C и E и минералами железом и цинком.

• Витамины С и Е защищают витамин A от окисления.
• Витамин E улучшает всасывание витамина A, но только в том случае, если витамина E немного. Большое количество витамина Е, наоборот, мешает всасыванию витамина A.
• Цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза.
• Витамин A улучшает усвоение железа и позволяет использовать запас железа, находящийся в печени.

Хорошая совместимость с витаминами B3, B6, B9 и K и с минералом цинком.

• Переход витаминов B3, B6, B9 и K в активную форму происходит при участии витамина В2.
• Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка.

Хорошая совместимость с железом, медью и витаминами В2, В6 и H.

• Медь и витамин В6 улучшают усвоение витамина В3.

Хорошая совместимость с витаминами В1, В2, В4, В9, B12 и C.

• Витамины В1 и В2 значительно улучшает усвоение витамина В5.
• Витамин В5 облегчает усвоение витаминов В4, В9 и C.

Хорошая совместимость с витамином В2 и с минералами медью и цинком.

• Витамин В2 помогает витамину В6 перейти в активную форму, а магний улучшает его способность проникать в клетки.
• Витамин В6 уменьшает потерю цинка организмом.

Хорошая совместимость с витамином С.

• Витамин С сохраняет витамин В9 в тканях организма.

Хорошая совместимость с витаминами В5, В9 и кальцием.

• Кальций помогает абсорбции витамина В12 в организме.

Хорошая совместимость с витаминами А, Е, B5 и В9.

• Антиоксидантное действие витамина С усиливается каротиноидами, витамином Е и флавоноидами.
• Витамин С восстанавливает активность витамина Е.
• Витамин С способствует сохранению витамина В9 в тканях.
• Витамин С помогает усвоению кальция и хрома.

Хорошая совместимость с кальцием и фосфором.

• Витамин D улучшает обмен фосфора и кальция в организме.

Хорошая совместимость с селеном и витамином С.

• Селен усиливает антиоксидантное действие витамина E.
• Витамин С восстанавливает функции витамина E при окислении.

Хорошая совместимость с кальцием и витамином B2.

• Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме.
• Витамин B2 необходим для перехода витамина К в активную форму.

Хорошая совместимость с магнием, бором и витаминами В6, В12, D и К.

• Такой витаминно-минеральный комплекс (кальций, магний, бор и витамины В6, В12, D и К) обеспечивает наилучшее усвоение кальция и уменьшает его потери организмом. Магния не должно быть в избытке, иначе результат будет противоположным.

Хорошая совместимость с медью и витаминами А, B3 и С.

• Медь и витамины А и С улучшают усвоение железа.

Хорошая совместимость с витамином D.

• Витамин D улучшает усвоение фосфора.

Хорошая совместимость с витамином Б6 и железом.

• Медь в небольших количествах способствует усвоению железа.

Хорошая совместимость с кальцием и витаминами группы B (кроме B1).

• Магний способствует усвоению витаминов группы B (кроме B1) и кальция.

Хорошая совместимость с витаминами А, B2 и B6.

• Цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза.
• Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка, а витамин В6 препятствует потере цинка организмом.

Какие витамины и минералы НЕ сочетаются между собой?

В некоторых сочетаниях витамины и минералы могут разрушать друг друга или угнетающе влиять на свойства друг друга. Такие витамины и минералы желательно принимать раздельно, с перерывом в 4-6 часов.

Плохая совместимость с витаминами B2, B3, B6 и B12 и минералами магнием и кальцием.

• Чрезмерное употребление витамина В1 опасно и само по себе, из-за часто возникающих аллергических реакций. Совместный прием витамина В1 с витамином В12, может усилить аллергическую реакцию.
• Витамины В2 и В3 полностью разрушают витамин В1.
• Витамин В6 тормозит переход витамина В1 перехода в биологически активное состояние.
• Магний и кальций мешают усвоению витамина В1, значитально уменьшая его растворимость в воде.

Плохая совместимость с минералами железом и медью.

• Железо и медь замедляют всасывание витамина В2.

Плохая совместимость с медью.

• Медь снижает активность витамина В5.

Плохая совместимость с витаминами B1 и В12.

• Витамин В6 тормозит переход витамина В1 в активную форму.
• Витамин В12 способствует разрушению витамина В6.

Плохая совместимость с цинком.

• Цинк и фолиевая кислота (витамин В9) вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает усвоение и того и другого.

Плохая совместимость с железом, марганцем, медью и витаминами A, В1, B2, В3, B6, С и Е.

• Под действием железа, марганца и меди и витаминов A, В1, B2, В3, B6, С и Е витамин В12 становится неактивным.

Плохая совместимость с В1, В12 и медью.

• Когда человек принимает витамин С, В12, медь, витамин В1 в разных таблетках и в разное время — достигается предельный максимум их в концентрации в крови что снижает возможность развития отрицательного взаимодействия.
• Передозировка витамина С приводит, в числе прочих неприятностей, к вымыванию меди из организма.

Плохая совместимость с магнием, цинком, медью и витамином D.

• Чтобы повысить усвоение витамина Е, его следует употреблять отдельно от магния, цинка, меди и витамина D.

Плохая совместимость с витаминами Е и А.

• Витамины Е и А препятствуют проникновению витамина К в клетки.

Плохая совместимость с натрием, железом, фосфором, марганцем, цинком, а также с избыточным количеством магния.

• Большое количество магния, железа или фосфора приводит к дефициту кальция.
• Кальций, в свою очередь, мешает усвоению этих минералов.

Плохая совместимость с цинком, магнием, хромом и кальцием и с витаминами Е и В12.

• Цинк, магний, хром и кальций мешают усвоению железа.
• Железо мешает усвоению витаминов Е и В12, кальция и марганца.

Плохая совместимость с магнием и кальцием.

• Избыток магния и кальция приводит к дефициту фосфора в организме.

Плохая совместимость с цинком и с витаминами B2, B5, B12, C и E.

• Медь препятствует усвоению витаминов B2, B5, B12, C и E.
• Медь мешает также усвоению цинка.
• В больших количествах медь ухудшает усвоение железа, хотя в небольшом количестве, наоборот, оказывает благоприятное воздействие.

Плохая совместимость с кальцием и железом.

• Кальций и железо ухудшают усвоение марганца.

Плохая совместимость с витаминами В1 и E, с фосфором и марганцем (в больших количствах — также с кальцием).

• Магний ухудшает усвоение витаминов В1 и E.
• Фосфор и марганец ухудшает всасывание магния в организме.
• Повышенное количество магния приводит к дефициту кальция и фосфора.

Плохая совместимость с витамином В9, кальцием, железом, и медью.

• Кальций, железо и медь препятствуют усвоению цинка организмом.
• Цинк и витамин В9 вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает их усвоение.

Для удобства, я составила эту таблицу совместимости наиболее распространенных витаминов и минералов. Пользоваться таблицей очень просто:

• Зеленым цветом отмечены хорошие сочетания витаминов и минералов, которые отлично работают в комплексе, помогая усвоению друг друга и/или усиливая эффект.
• Красным цветом отмечены неудачные сочетания, которых следует избегать. Эффект от приема этих витаминов и минералов вместе будет минимальным, либо отрицательным. Их нужно принимать по отдельности, с перерывом 4-6 часов.
• Желтым цветом отмечены нейтральные сочетания. Эти витамины и минералы можно употреблять как вместе, так и по отдельности.

Кроме совместимости различных витаминов и минералов между собой, желательно учитывать влияние продуктов. Витаминно-минеральные комплексы являются лишь добавкой к Вашему основному питанию, которое также содержит биологически активные вещества. Далеко не всегда это влияние благоприятно.

Вот основные факторы, которые могут значительно ухудшить результат приема витаминнов и минералов:

1. Некоторые продукты ухудшают усвоение витаминов и минералов или провоцируют их потерю. Это кофеиносодержащие напитки (кофе, черный и зеленый чай), молоко и молочные продукты. По-возможности, старайтесь избегать употребления этих продуктов или, хотя бы, снизить их количество. Как минимум, не следует совмещать их употребление с приемом витаминов и минералов — подождите 4-6 часов, чтобы полезные вещества успели усвоиться в организме.
2. Многие необходимые нам вещества производятся полезными бактериями, живущими в кишечнике. Для оптимального усвоения и использования поступающих в организм витаминов и минералов нужна здоровая микрофлора. Если же, Вы едите мясо, яйца, молочные продукты, то большинство полезных бактерий у Вас заменяют гнилостные бактерии. Чтобы восстановить микрофлору кишачника, уменьшите количество продуктов животного происхождения и увеличьте долю свежей растительной пищи — это та пища, которую предпочитают полезные бактерии.
3. Также, пагубное воздействие на микрофлору оказывают антибиотики. Стресс тоже убивает некоторые полезные бактерии (точнее, адреналин, попадающий в кишечник из-за того, что при стрессе мы его не используем — не бежим, не деремся, а сидим и переживаем). Поэтому, после приема антибиотиков или сильного продолжительного стресса, всегда следует пропить курс пробиотиков.
4. Ваши витамины и минералы могут съедать. паразиты. 90% населения заражены паразитами. Избежать заражения, практически, нереально. От паразитов надо время от времени избавляться

Парадокс в том, что все вышеперечисленные факторы обычно являются основной причиной, по которой Вы недополучаете витамины и минералы из продуктов питания и вынуждены принимать их в виде таблеток. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Кальций несовместим с железом, а цинк— с фолиевой кислотой. Но реклама нас уверяет, что в поливитаминных комплексах эффективно «работают» все компоненты. Снова обман?

Поливитамины, приветливо глядящие на нас с экранов телевизоров и журнальных страниц, традиционно считаются одними из самых безопасных препаратов. Но после знакомства с их составом, занимающим чуть ли не полстраницы инструкции, невольно возникает вопрос: а хорошо ли совмещаются столько компонентов в одной таблетке?

Долгие годы, когда советская фармацевтика производила истинно советские витамины, проблемы совместимости микронутриентов — витаминов и элементов — не существовало. Знаменитые белые или желтоватые драже ревита, которые горстями поедала детвора, легко совмещали в себе витамины А, В1, В2, С и не вызывали лишних тревог. Гексавит, ундевит и декамевит, содержащие соответственно 6 и по 11 витаминов, стали вершиной советской фармацевтической мысли. И они тоже не оставляли сомнений в отсутствии химических реакций между ингредиентами.

Но как только железный занавес приоткрылся и впустил в отечественные аптеки западные препараты, ситуация изменилась. Рынок заполонили витамины для здоровья, щедро приправленные микроэлементами. Число компонентов в наиболее насыщенных комплексах переваливает за три десятка. И не только химики, но и граждане, помнящие таблицу Менделеева лишь по школьным учебникам, задумались: как же находят общий язык двадцать или тридцать ингредиентов одной пилюли? И задумались, признаться, не зря. Оказывается, у микронутриентов всё как у людей: есть и друзья, и не уживающиеся в одном доме враги.

Витамины и минералы могут вступать в реакцию друг с другом на разных этапах пути от заводского цеха к нашему кровяному руслу.

Фармацевты выделили три основных вида реакций:

1. фармацевтическое взаимодействие, происходящее в момент создания комплексного препарата и во время его хранения, т. е. вне организма;
2. фармакокинетическое взаимодействие. Эта реакция может развиваться в момент всасывания, распределения или выведения комбинированного препарата из организма. В результате некоторые вещества всасываются гораздо дольше положенного срока, другие частично теряются или даже полностью выводятся из организма;
3. фармакодинамическое взаимодействие — самая сложная и непредсказуемая реакция, которая выражается во влиянии одного витамина или элемента на фармакологический эффект другого.

Различают два основных типа фармакодинамического воздействия. Первый — синергический — выражается в усилении действия одного микронутриента за счет другого. Второе, антагонистическое действие заключается в ослаблении или даже полном исчезновении фармакологического эффекта вследствие неудачной комбинации.

Кстати, антагонистическая реакция всегда имеет негативное значение, снижая эффективность лекарства. А синергическую производители лекарств научились использовать во благо, совмещая синергисты и увеличивая таким образом всасываемость.

Фармацевты уже выявили несколько десятков типичных реакций между разными витаминами и микроэлементами. Приведем наиболее вопиющие примеры взаимодействия.

Цинк, частый компонент поливитаминных препаратов, — активный конкурент железа и кальция. Комбинация этих трех элементов будет неполноценной из-за сниженной абсорбции цинка. Кроме того, тот же цинк может образовывать прочные комплексы с фолиевой кислотой — появление таких «побочных» продуктов тоже чревато снижением эффективности цинка.

Еще одна пара, которая не может поделить сферы влияния, — кальций и железо. При совместном применении последнее усваивается почти в два раза хуже, чем при раздельном.

Интересные события могут происходить и у витаминов группы В. Так, витамин В12 (цианокобаламин) может усилить имеющуюся аллергию на витамин В1. Кроме того, до трети содержащегося в поливитаминах витамина В12 превращается в безвредные, но абсолютно бесполезные метаболиты.

Чтобы уравновесить чашу весов, отметим и синергические реакции. Усиливают действие друг друга:

• витамин Е и селен;
• витамин С и железо;
• витамин В6 и магний;
• витамин D и кальций и некоторые другие.

Примеры «полезного» взаимодействия можно наблюдать воочию — многие витаминные препараты стали выпускаться в паре. Например, препараты железа нередко содержат аскорбинку, а популярность комбинации магний – В6 и вовсе достигла глобальных масштабов.

С пользой синергизма все ясно. А как же преодолевают вред антагонизма в поливитаминных комплексах?

Производители лекарств прилагают множество усилий, чтобы обойти острые углы и «совместить несовместимое». Для этого используются специальные технологии. Их цель — выстроить границы между враждующими сторонами и не допустить столкновений.

Легче всего этого добиться, разделив несовместимые микронутриенты физически. Заключая один из ингредиентов в микрокапсулу или микрогранулу, можно спать спокойно и не бояться неожиданностей. Однако этот способ предотвращает лишь фармацевтическое воздействие. Во время всасывания «стена» между микронутриентами разрушается, и они могут вступить в фармакокинетическую или фармакодинамическую реакцию.

Для таких случаев существует другая методика «примирения» — заставить «конфликтующих соседей» высвобождаться в разное время. Технологии контролируемого высвобождения позволяют компонентам всасываться «в порядке организованной очереди».

Подавляющее большинство современных поливитаминов выпускается именно с применением технологий разделения. И громкие заявления производителей о решении проблемы несовместимости в огромных комплексных препаратах подтверждены не одними лишь сертификатами соответствия. Почти все современные витамины — продукты крупных компаний, выпускаются в соответствии с требованиями GMP — доверие к этим стандартам нерушимо как скала.

Поэтому фармацевты не только с чистой совестью предлагают «многоярусные» витамины клиентам, но и покупают их своим детям и близким. И только мой внутренний фармацевтический голос порой несмело шепчет, что иногда лучше меньше, да лучше.

источник

Исчез здоровый румянец, утреннее пробуждение сродни подвигу, напала осенняя хандра и уныние? Возможно, в вашем рационе не хватает витаминов. Редакция Medical Note рассказывает, как правильно подобрать сбалансированный витаминный комплекс.

Чтобы справиться с нехваткой витаминов, нужно либо пересмотреть рацион, либо подобрать витаминный комплекс. Однако и в том, и в другом случае важно учитывать совместимость витаминов. Ведь, как известно, часть витаминов усиливает действие друг друга, а часть способна нейтрализовать конкурентов и даже вызвать нежелательные реакции.

Витамины должны быть совместимыми, чтобы правильно работать вместе

• Витамин А — идеальный «компаньон» для витамина Е, но только в том случае, если последнего немного. Избыток витамина Е, напротив, мешает усваиваться витамину А.
• Очень хорошо взаимодействуют витамины В2 и В6. Витамин В2 хорошо сочетается с витамином К.
• Витамин В12 совместим с витамином В5.
• Витамин Р усиливает действие витамина С, который прекрасно сочетается с витамином Е, фолиевой кислотой (витамином В9) и витамином РР.
• Витамин F способен усилить действие витаминов А, D, Е и витаминов группы В.

• Витамины А и D способны нейтрализовать друг друга при совместном приеме.
• Витамин В2 способствует окислению витамина В1 и не совместим с витамином С.
• Прием витамина В1 может вызвать аллергию. Усугубить аллергическую реакцию способен одновременный прием витамина В12.
• Витамин В12 не стоит принимать с витаминами С, Е и РР.
• Витамин D почти не усваивается, если его пить вместе с витамином Е.

Фармацевтические компании прилагают немало усилий, чтобы совместить в одной таблетке несовместимые витамины. Добиться этого позволяет заключение одного из «конфликтующих» ингредиентов в своеобразную микрокапсулу. Также применяют технологию контролируемого высвобождения, когда различные вещества, соединенные в одну таблетку, всасываются с определенным интервалом. Именно поэтому поливитаминные комплексы имеют право на существование.

В здоровой пище — витаминные комплексы, «сбалансированные» самой природой

Впрочем, поливитаминные комплексы подходят только здоровым людям, которые принимают витамины для профилактики. И только в том случае, когда в них действительно есть потребность — например, при несбалансированном питании. Если же витамины принимают в качестве средства для лечения какого-то заболевания, рекомендуется принимать монопрепарат. Витамины не стоит «назначать» самостоятельно, лучше проконсультируйтесь с вашим доктором.

Взаимодействие витаминов и минералов тоже может быть как полезным, так и нежелательным.

Примеры полезного взаимодействия широко представлены на аптечных прилавках витаминно-минеральными комплексами, содержащими два-три ингредиента. Это препараты, содержащие железо и витамин С, кальций и витамин D, магний и витамин В6.

• Железо прекрасно сочетается с витамином А, витамином В2 и медью.
• Витамин B2 увеличивает эффективность цинка.
• Цинк помогает усваиваться витамину A.
• Сочетаются: селен и витамин Е, медь и витамин В3, витамины С и К с кальцием.

В то же время немало примеров, когда микроэлементы конкурируют между собой и плохо сочетаются с витаминами.

• Фосфор снижает усвоение магния, а кальций — цинка.
• Конкурируют между собой железо и кальций, медь и цинк.
• Мешают друг другу усваиваться цинк и фолиевая кислота.
• Чтобы лучше усваивался витамин Е, принимать его нужно отдельно от железа, магния, меди и цинка.
• Хром может нарушать метаболизм железа.
• Магний и кальций мешают усваиваться витамину В1, а железо — витамину В2.

Алкоголь разрушает витамины группы В, а также А, С и РР и ряд других и препятствует их усвоению из продуктов питания. Более того, витамин А в сочетании с алкоголем усиливает пагубное влияние последнего на печень.

Витамин С спасает от похмелья

С другой стороны, витамин С помогает восстановить тонус организма после излишних возлияний. Замечено также, что достаточное количество никотиновой кислоты и витамина К в организме существенно снижают тягу к спиртному.

источник

Что-то времена пошли непростые и нервные, поэтому я решила себя поддержать с помощью магния и комплекса витаминов группы В.

Спойлер: помогло!
Стало интересно, как именно это работает. Изучила вопрос и написала много букв. Надеюсь, вам будет интересно!

• Подходит для веганов
• Рассчитан на полтора месяца (90 порций по 1 капсуле в день — принимать можно в любое время)
• Готовится с любовью с 1973 г.
• Испытания показали, что продукция не содержит пестицидов и гербицидов
• Пищевая добавка с мультивитаминами на основе свежих цельных продуктов напрямую от фермеров. Производится с помощью процесса медленной обработки продуктов, в результате которого сохраняются все питательные вещества, которые организм воспринимает как 100 % цельную пищу.

Принимаем вместе с мужем по 1 капсуле после завтрака. Что удивило: ПМС прошел незамеченным. Никаких нюней, никакой охоты на вкусняшки — ничего такого! Дивлюсь на свои нервы! Голова тоже работает на 5+ Расшифровала и набело отредактировала большое интервью за полтора дня — не прокрастинировала, не отвлекалась — сидела и делала, фокус держался отлично, одним словом ура.

Тиамин (В-1) — улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении; положительно влияет на работу мозга (в т.ч. повышает способность к обучению), повышает уровень энергии, влияет на рост и тонус мышц ЖКТ и сердца; в качестве антиоксиданта защищает организм от воздействия алкоголя, табака; имеет эффект анти-эйдж.

Витамин В-6 — защищает мозг от старения, помогает при гипертонии, снижает риск онкологии, улучшает память и сон.

Фолиевая кислота или В-9 (брокколи) — отвечает за иммуннитет, способствует образованию и функционированию белых кровяных телец. Хозяйке на заметку: запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при алкоголя. В паре с В12 эффективна при витилиго и акне. Рекомендуется при повышенной тревожности и депрессии.

Витамин B-12 — витамин-загадка. Информация о нем самая противоречивая — одни пишут, что его надо всем, а мясоедам в первую очередь, ибо наличие его в организме зависит от степени его (организма) загрязненности. Другие пишут, что мясоеды берут его из мяса, а вегетарианцам надо принимать, а еще лучше — колоть внутривенно. Я веган и витамин В12 принимаю (на всякий случай) с 2010 года (без мяса с 2008), ибо пусть будет — я так думаю. B-12 нужен для мозга, для печени, давление помогает нормализовать, так что, приём.

Биотин (органический коричневый рис). Другие растительные источники с высоким содержанием биотина: арахис, соевые бобы, зеленый горошек, капуста, рисовые отруби, пшеница, ячмень.

Пантотеновая кислота или витамин В5 необходим для метаболизма жиров, углеводов, жирных и аминокислот. Стимулирует работу надпочечников, способствует формированию антител и усвоению витаминов. Принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров.

Органический шпинат. Пусть будет тоже. Шпинат лишним не бывает.

Поскольку усвоению витаминов группы B способствует магний, я принимаю их вместе.

• Стимулирует производство энергии для сердца, кровообращения и мозга
• Полностью реагирующий ! Не буферизированный!
• Стимулирует производство энергии для сердца, кровообращения и мозга
• Веганский
• Принимать дважды в день с едой или без.

Магний — жизненно необходимое минеральное вещество, которое наш организм содержит в очень небольших количествах. Дефицит магния является одним из ведущих недостатков питательных веществ у взрослых (по оценкам ученых дефицит наблюдается примерно у 80% людей).

Концентрация магния в плазме крови уменьшается с возрастом и влияет на процесс старения.
Ежедневно наш организм теряет запасы магния – это происходит просто за счет движения мышц, сердцебиения и выработки гормонов. Несмотря на то, что нам требуется совсем небольшое количество магния (если сравнивать с другими питательными веществами), мы должны регулярно пополнять наши запасы – либо из пищевых продуктов, либо за счет добавок магния чтобы предотвратить симптомы магниевого дефицита.

С дефицитом магния связывают такие симптомы, как боли или спазмы в мышцах, плохое пищеварение, тревога и нарушение сна.

Хронический дефицит магния может вызвать серьезные проблемы: заболевания почек и печени, рассеянный склероз, глаукома или болезнь Альцгеймера, недостаток питательных веществ (включая витамин К, витамин В1, кальций и калий), атеросклероз, гипертония, аритмия, инсульт, повышенный уровень холестерина, сахарный диабет 2 типа, остеопороз, мигрень, импотенция, перепады настроения, депрессия, рецидивирующие бактериальные или грибковые инфекции.

Я выбрала этот препарат по двум причинам: 1) потому что доверяю произовителю; 2) хелатный магний – одна из лучших форм по качеству усвоения, т.к здесь элементарный магний хелатирован с аминокислотами глицином и лизином.

Так же магний преобразует витамин Д в активную форму. Если уж упомянула, скажу несколько слов и о нем. «Солнечный» витамин Д в осенне-зимний и отчасти весенний период я принимаю в удобной жидкой форме —

Очень удобно и экономично, вкуса не имеет (можно давать малышам).

Взбалтываю, капаю в небольшое количество воды и принимаю 2-3 раза в день по 4 капли. Производитель рекомендует употреблять с пищей, содержащей жиры.
Наиболое важное преимущество витамина Д — содействие при усвоении кальция и фосфора (что имеет важное значение для нормального роста и развития костей и зубов) и поддержка иммуннитета.

• Прием витамина Д снижает риск развития рассеянного склероза — исследование 2006 года, журнал Американской медицинской ассоциации;
• Снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний — Circulation, 2008;
• Помогает снизить вероятность подхватить инфекцию гриппа — исследование опубликовано в Американском журнале клинического питания в 2010 г.

Кроме того, витамин Д положительно влияет на перепады настроения и эффективно борется с депрессией (исследования показали, что дефицит витамина Д чаще встречается у людей, испытывающих беспокойство и депрессию), помогает при снижении веса, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

источник

Магний представляет жизненно важный элемент, содержащийся в составе большинства тканей, который необходим для нормального метаболизма и функционирования клеток организма. Нарушения витаминно-минерального баланса проявляются в дефицитарных состояниях и сказываются на самочувствии и здоровье человека. Польза и вред Магния B6 как раз и определяется таким дефицитом минерала, а также показаниями к применению препарата.

Магний В6 представляет собой комбинированное средство, соединившее в себе магния лактат дигидрат и витамин В6 — пиридоксина гидрохлорид.

Необходимость такого дополнения объясняется тем, что магний известен своим свойством плохо усваиваться в организме. Всасыванию макроэлемента помогает пиридоксин (витамин В6). В таком сочетании магний принимает вид органической соли, хорошо всасывающейся и не раздражающей слизистую желудка.

В комплексе эти вещества помогают протеканию метаболических процессов и удержанию в клетках магния.

После попадания препарата в ЖКТ половина его всасывается и поступает в кости и мышцы, а оставшаяся часть с мочой выводится почками.

А гидрохлорид пиридоксина через последовательность реакций принимает активную форму витамина В6.

Таблетки по форме выпуклые и покрыты белой блестящей оболочкой.

Сам раствор препарата коричневый по цвету, прозрачный, с карамельным запахом.

Польза применения средства для здоровья связана напрямую со свойствами как магния, так и пиридоксина. Жизненно важное значение магния в тканях и клетках организма проявляется в том, что макроэлемент является участником большинства реакций обмена веществ и приносит пользу в качестве регулятора передачи нервных импульсов, сокращения мышц.

Магний также известен своим полезным свойством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

В норме элемент поступает в организм вместе с пищей.

Его дефицит относится цивилизационным болезням. Статистика говорит о том, что современный человек получает из ежедневного меню только 10% его суточной нормы.

Нарушение рациона приводит к недостатку магния. На дефицит вещества влияет и повышенные физические и умственные нагрузки, которые увеличивают потребности в нем.

Беременность, применение диуретиков, антибиотиков, оральных контрацептивов, а также вред сахара, кофеина, табака, алкоголя выступают факторами магниевого дефицита.

Это же относится и к стрессам, которые включают порочный круг: уменьшение магния из-за нервных разладов еще больше их усиливают.

Умеренным недостатком элемента в сыворотке крови считают показатели 12 — 17 мг/л, тяжелый дефицит наступает ниже порога 12 мг/л.

Классическим набором симптомов дефицита магния считают наличие тревоги, спазмов, судорог и тиков, учащенного сердцебиения. Дополнительным проявлением вреда нехватки элемента выступают головные боли, бессонница, повышенная раздражительность и частая смена настроений, хроническая усталость и сердечная аритмия – до опасности инсульта.

Витамин В6 в составе препарата имеет свойство усиливать его действие, помогая магнию эффективнее всасываться из ЖКТ и проникать через клеточные мембраны.

Витамин В6, по сути, являющийся группой связанных между собой и совместно действующих витаминов пиридоксина, пиридоксинала и пиридоксамина, имеет свойство влиять на метаболизм, в том числе и нервной системы. Кроме того, витамин участвует в образовании эритроцитов.

Пиридоксин также помогает:

• усвоению белков и жиров;
• превращению незаменимой аминокислоты триптофана в ниацин;
• предотвращению различных нервных и кожных расстройств;
• синтезу нуклеиновых кислот, которые способны препятствовать старению;
• уменьшению ночных спазмов мышц, судорог икроножных мышц, онемения рук;
• усилению мочегонного эффекта;
• снижению глюкозы в крови и уменьшению потребности в инсулине при диабете.

За магнием также закрепилось название драгоценного металла красоты, которой может быть нанесен непоправимый вред при его дефиците: ухудшением цвета лица, появлением отечности под глазами, появлением ранних морщин.

Магний В6 для женщин будет особенно полезным в период менопаузы, поскольку помогает справиться с неприятными симптомами. Особенно нужно следить, чтобы суточная норма — от 400 до 500 мг — поступала в период наступления менструаций.

Интересно! Научно доказано, что дефицит магния имеет свойство провоцировать более острое прохождение предменструального синдрома с повышением потребности в шоколаде, который содержит этот элемент.

Из-за активного участия магния в процессе рождения детей женский организм особенно нуждается в этом элементе и особенно чувствительно реагирует на его дефицит.

Все состояния, связанные с изменением гормонального фона — половое созревание, беременность, климактерический период — служат сигналами для необходимости усиления магниевого питания.

При оральной контрацепции 40% женщин испытывают дефицит магния уже после трех месяцев приема.

В зимний сезон препарат Магний В6 также будет полезным для восполнения запасов макроэлемента красоты, предотвращения вреда ломкости костей и сухости волос, которые особенно обостряются в этот период.

Зимние месяцы влияют и на гормональный баланс, что сказывается на снижении эмоционального фона, раздражительности, подавленности; депрессии также являются грустными последствиями нехватки магния в организме.

Диеты с ограничением витаминно-минерального состава также могут принести вред ухудшения внешнего вида кожи, появления морщин.

Приемы полезных поливитаминных комплексов оптимально дополнять продуктами, которые служат растительными источниками магния– фасолью, нутом, отрубями, сухофруктами и прочими.

Для пользы употребления препарата необходимо балансировать свое меню свойствами «магниевых» продуктов: пророщенной пшеницы, морской капусты, ячневой каши, трески, молока, пшеничных отрубей.

Утро поэтому лучше начинать овсянкой, которая сразу пополнит дневной рацион магния на треть, а курага, орехи кешью и миндаль добавят оставшиеся 2/3.

Магний В6 в диетическом меню также поможет избавить организм от зашлакованности.

Магний B6 для женщин принесет несомненную пользу для красоты кожи, стройности фигуры и здорового гормонального фона.

Польза Магния В6 для мужчин безусловна, поскольку элемент отвечает за выработку тестостерона, который, в свою очередь, повышает потенцию.

Несомненная ценность полезного макроэлемента хорошо известна спортсменам, затрачивающим большое количество энергии на тренировки, а также тем, кто занимается тяжелым физическим трудом.

Магний В6 необходим детям для физического развития. Период роста и полового созревания требует много расхода полезного макроэлемента.

Препарат показан детям с повышенной возбудимостью, имеющих проблемы со сном, страхами, тревогами. Для пользы поддержки работы нервной системы назначается Магний B6 антистресс для детей.

Для детей он выпускается в таблетках или сиропе.

При грудном вскармливании прием Магния В6 положительно отразится на свойствах материнского молока. При искусственном кормлении также необходимо учитывать количество магния в детском питании.

Вред дефицита элемента отразится проявится следующей симптоматики:

• повышенной нервной возбудимости;
• нарушений сна;
• раздражительности и утомляемости;
• приступов тревоги;
• стрессов;
• спазмов мышц;
• учащенного сердцебиения.

Полезные свойства магния способствовать здоровому протеканию беременности и развитию плаценты требует наличия достаточного его количества в организме женщины.

Кроме того, вынашивание ребенка часто сопровождается вредом судорог и повышенной нервной возбудимости: справиться с подобными симптомами при беременности поможет прием Магния В6.

Польза элемента необходима для обеспечения плоду нормального формирования строительного компонента тканей и органов организма – белка, в том числе и для нервной системы.

Магний принимает полезное участие в более чем 200 биохимических реакциях организма. Удовлетворение суточной потребности в нем особенно важно накануне зачатия и на первых месяцах беременности ввиду свойства элемента обеспечивать регуляцию воспроизведения нуклеиновых кислот в клетках, отвечая, таким образом, за передачу генетических признаков.

Свойство Магния В6 в обеспечении мышечного расслабления будет полезным в дозировках, назначаемых врачом, для снижения тонуса матки и связанные с этим риски прерывания беременности или преждевременных родов, а также расслабления органов, на которые ложится нагрузка в интересном положении женщины. Антистрессовый эффект препарата окажет также пользу при возможной гипервозбудимости нервной системы.

Если же угроза выкидыша все же возникла, курс приема Магния В6 составляет месяц, после которого делают перерыв. Однако решение о необходимости приема должен принимать лечащий врач.

В идеале полезным будет задуматься об употреблении элемента еще до зачатия, однако даже прием препаратов на ранних сроках беременности или во втором триместре даст женщине ощущение комфорта: Магний В6 нормализует стул, устранит тянущие боли в области живота, стабилизирует эмоциональный фон, улучшит сон.

Польза назначения Магния В6 относится, во-первых, к прямому дефициту элемента в организме, который проявляется, соответственно, в специфических симптомах:

• судорогах;
• периодически возникающих покалываниях в теле;
• повышении артериального давления;
• остеопорозе;
• депрессии.

Во-вторых, вред нехватки элемента приводит к неприятным последствиям, проявляющимся в неспецифических признаках:

• слабости, сильной утомляемости;
• повышенной нервной возбудимости и вспыльчивости;
• приступах тревоги;
• раздражительности;
• нарушениях сна;
• спазмирующих болях в мускулатуре;
• учащенном сердцебиении;
• трещинах уголков рта (заедах);
• а также при приеме мочегонных средств.

Дефицит макроэлемента может грозить вредом для работы сердечной мышцы и связанной с этим угрозой сердечных заболеваний.

Магний В6 могут назначить в случае заболеваний:

• анемией;
• вегето-сосудистой дистонией;
• воздушной и морской болезнью;
• гепатитом;
• различными кожными поражениями;
• лейкопенией (понижением лейкоцитов в крови);
• расстройств нервной системы;
• а также при проблеме токсикоза во время беременности.

Магний В6 также поможет снять симптоматику:

• проблем с пищеварением;
• фибромиалгии;
• шума в ушах (болезни Меньера);
• продолжительных мигреней.

Выпуск препарата производится для приема внутрь, в т. ч. внутривенно:

• в форме жидкого раствора в ампулах, который имеет коричневый цвет и характерный карамельный аромат;
• в таблетированом виде – упаковках по 30, 50 шт., а также в виде шипучих таблеток.
• в бутылках стандартной емкости — внутривенного предназначения при критическом дефиците элемента или синдроме мальабсорбции (синдроме недостаточного всасывания нутриентов, витамино и минералов тонкой кишкой).

Согласно инструкции по применении Магния В6, суточная дозировка в таблетках устанавливает следующие границы:

• Для взрослых – 6 — 8 таблеток;
• Для детей 6 лет и старше (с весом тела более 20 кг) – 4 — 6 таблеток;
• Для беременных женщин – до 6 таблеток.

Дневную дозу принимают в 2 — 3 приема: во время приема пищи таблетку запивают 1 ст. воды.

При назначении курса Магния В6 в ампулах придерживаются дозировки:

• Для взрослых – 3 — 4 ампулы в сутки;
• Для детей старше одного года и весом от 10 кг – 1 — 3 ампулы.

Суточную дозу Магния В6 разделяют до 2 – 3 приема, содержание ампулы растворяют в 1/2 стакане воды и выпивают во время еды.

Длительность курса – минимум месяц, а максимальный срок устанавливает врач.

Вред побочных последствий магнийсодержащих препаратов отмечается редко и обычно проявляется аллергическими реакциями, расстройствами стула, тошнотой, покалыванием и онемением конечностей, а также болями в животе, тошнотой, рвотой, метеоризмом, запорами.

Прием препарата несовместим с приемом кальция: такое сочетание грозит не только плохой всасываемостью каждого элемента, но и может сказаться вредом образования почечных камней и отложениями в суставах, старения сосудов.

Основным противопоказанием к применению магнийсодержащих препаратов является патология почек, которая не сможет позволить обеспечить полноценное выведение из организма. В результате вероятна передозировка, вред которой проявится в тошноте, рвоте, пониженном давлении, нарушениях дыхания, онемении конечностей.

Кроме того, препарат не рекомендован к приему в случаях:

• индивидуальной непереносимости его компонентов;
• возраста ранее 1 года;
• одновременного употребления слабительных препаратов;
• диабета – из-за присутствия сахарозы в составе;
• употребления антибиотиков-тетрациклинов;
• фенилкетонурии: врожденного нарушения синтеза аминокислот.

Полезные свойства препарата несовместимы с приемом алкоголя: полноценного всасывания магния не произойдет.

В связи с этим алкоголь противопоказан и при симптоматике магниевого дефицита – ночных судорогах, нарушениях сна, тонусе мышц, артрите.

Однако прием Магния В6 на следующий день может облегчить состояние алкогольного похмелья.

На рынке Магний В6 представлен препаратом французского производства Магне В6, а также такими марками аналогов:

Наибольшим сходством с Магнием В6 обладает более дешевый по стоимости Магнелис, который представлен на фото. Препарат имеет аналогичные показания с оригиналом. К его побочным эффектам относят головную боль, отдышку, гипотонию.

Подробнее об этих препаратах – в видео:

Панангин показан также при дефиците калия.

Противопоказания препарата касаются:

• обезвоживания;
• почечной недостаточности;
• миастении;
• болезни Аддисона.

С целью профилактики принимают по таблетке трижды в день, а при лечении – по 2 таблетки. В качестве побочного эффекта может отмечаться тошнота.

Магнерот характеризуется хорошей переносимостью и низкой (до 1%) вероятностью вреда побочных эффектов, стандартных для оригинального препарата. Назначение — от 2 таблеток трижды в день в течение недели и дальнейшее снижение приема до 1 таблетки до 3 раз в день – возможен прием в течение довольно длительного периода.

Аспаркам подобно Панангину, имеет свойство обогащать организм калием и кроме того, поднимает работоспособность, в связи с чем популярен среди спортсменов.

Таблетированный вариант расфасовывается по 10 и 50 шт., в ампулах — по 5, 10 шт., объемом по 5, 10, 29 мл. При внутривенном введении приобретают 400 мл-бутылки.

Кроме стандартных противопоказаний, риски связаны с одновременным приемом с насыщенных калием препаратов.

Польза и вред Магния B6 хорошо изучены и доказана уникальность его влияния на улучшение состояния организма. Связано это именно с комплексным воздействием минерала и витамина «в одном флаконе», которое помогают максимально насыщать клетки магнием и ускорять протекание метаболических процессов. При грамотном применении препарата по назначению врача полезные его свойства неоспоримы.

источник

Магний В6 — это лекарство, которое восполняет дефицит магния в организме. Витамин В6 улучшает всасывание основного действующего вещества, а также лечит сердце и нервную систему. Препараты магния могут стать важным средством в вашей домашней аптечке. Они улучшают самочувствие практически всех людей, кто их принимает. Узнайте ниже симптомы дефицита магния в организме и как от них избавиться. Прочитайте, чем заменить дорогие таблетки Магне В6, чтобы сэкономить, но не ухудшить эффективность лечения. Разберитесь, чем полезен магний для взрослых и детей, беременных женщин, а особенно от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Используйте подробную таблицу содержания этого минерала в продуктах питания. Изучите показания к применению, противопоказания и возможные побочные эффекты лекарства Магний В6 и его аналогов. Прочитайте реальные отзывы пациентов, которые сами принимают эти таблетки и дают их своим детям.

Популярные лекарства, содержащие магний, — Магне-В6, Магнерот, Магнелис-В6.

Магний — главный минерал для сердца. Его дефицит, вероятно, является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи уже приучились назначать Магний В6 беременным женщинам. Но многие кардиологи до сих пор ничего не знают об этих таблетках или считают их бесполезными. На самом деле, препараты магния нужно принимать всем людям, у кого проблемы с сердцем. Если у вас беспокойный сон, запоры, нервы расшатаны — тоже можно попробовать это средство. Посмотрите наше видео о том, кому и для чего нужно принимать Магний-В6.

Также вы можете ознакомиться с научными статьями в медицинских журналах:

• Магний В6 от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний
• От запоров, нервозности, депрессии, ПМС у женщин, диабета, астмы
• Магний при беременности
• Магний для детей

Дозировка Эффективная суточная доза магния в таблетках — не менее 4 мг на 1 кг массы тела. Препарат Магне В6, а также аналоги Магнелис В6, Магникум и Магвит содержат магния лактата дигидрат 470 мг. «Чистого» магния в каждой такой таблетке содержится всего 48 мг, а не 470 мг. Вы можете самостоятельно посчитать количество таблеток, которое нужно принимать, с учетом своей массы тела. Часто приходится использовать магний не для профилактики, а потому, что кровяное давление уже повышено, беспокоит аритмия или стенокардия. В таком случае, ориентируйтесь на более высокую дозу — 6 мг на 1 кг массы тела. Препарат Магне В6 форте содержит примерно в 2 раза больше магния, чем обычные таблетки, — 100 мг вместо 48 мг. Соответственно, этих таблеток нужно принимать каждый день в 2 раза меньше. Указанная выше дозировка магния подходит для людей, у которых почки нормально работают. При серьезной почечной недостаточности это средство принимать нельзя. Побочные действия Если принять магния больше, чем нужно, то будет диарея. Очень редко ( Как заказать добавки магния из США на iHerb — скачать подробную инструкцию в формате Word или PDF. Инструкция на русском языке.

Магний — жизненно важный элемент в человеческом организме. Каждой клетке непрерывно требуется этот минерал для обмена веществ, иначе она быстро погибнет. Кости, зубы, гормоны, детоксикация, нервная и сердечно-сосудистая система зависят от магния. Нормальная его концентрация в тканях нужна, чтобы кальций усваивался и использовался по назначению. Соотношение минералов должно быть сбалансированным. Предполагается, что если не хватает магния, то организм выводит кальций или откладывает его на стенках артерий.

• бессонница, беспокойный сон;
• раздражительность, нервозность;
• запоры;
• песок или камни в почках;
• судороги в мышцах, спазмы;
• предменструальный синдром;
• головные боли;
• сердцебиение, аритмия;
• кариес зубов;
• чувствительность к шуму;
• гнев, беспокойство или наоборот депрессия;
• хроническая усталость;
• метаболический синдром (резистентность к инсулину);
• зависимость от пищевых углеводов.

При симптомах, перечисленных выше, нужно принимать таблетки Магний В6, даже если анализы крови на магний в сыворотке покажут нормальные результаты. Однако посоветуйтесь с врачом, если у вас больные почки.

Дефицит магния в организме бывает первичный и вторичный. Первичный — вызванный генетическими заболеваниями. Он встречается крайне редко. Вторичный дефицит — из-за нехватки этого минерала в пище, неблагоприятной экологической обстановки, частых стрессов, хронических заболеваний. Вторичный дефицит магния весьма распространен. По разным оценкам, от него страдают 7-70% населения.

Продукты и лекарства, которые выводят магний из организма:

• любая «мусорная» еда;
• сахар;
• полуфабрикаты;
• алкоголь;
• кофеин;
• противозачаточные таблетки;
• мочегонные лекарства.

Желательно сдать анализ крови на магний в эритроцитах, но в странах СНГ его практически нигде не делают.

Некоторые лекарства повышают риск дефицита магния, особенно мочегонные препараты (диуретики) при длительном приеме. Неблагоприятное влияние оказывают многие антибиотики, лекарства от туберкулеза, сердечные гликозиды, иммунодепрессанты, ингибиторы протонной помпы. Эти препараты нельзя использовать для самолечения. Но если врач обоснованно назначил их, то принимайте, потому что польза будет выше, чем побочные эффекты. Если женщина принимает контрацептивные таблетки, то это должен быть современный препарат, содержащий минимальные дозы гормонов, а не устаревший.

Продукты, в которых содержится магний, — по большей части те же, в которых много клетчатки. Сайт Centr-Zdorovja.Com продвигает низко-углеводную диету, не содержащую глютен. Ограничение углеводов в питании полезно 80-90% людей. Им не желательно употреблять такие пищевые источники магния, как продукты из цельного зерна и шоколад. Что же остается? Продукты, богатые магнием, подходящие для низко-углеводной диеты, — это капуста и зелень, орехи и семечки.

«Мусорная» еда, содержащая рафинированные углеводы, кофеин и другие стимуляторы, не только бедна магнием, но еще и выводит этот минерал из организма.

Если вас беспокоят симптомы дефицита магния (см. выше), то восполнить этот дефицит из продуктов практически невозможно. Нужно принимать добавки, хотя бы временно, а лучше непрерывно. Вы быстро убедитесь, что это улучшает самочувствие.

Магне-В6 — лекарство, содержащее магний и витамин В6. Это самый популярный препарат магния в русскоязычных странах. Его производит международная фармацевтическая компания Санофи-Авентис. Она вкладывает значительные средства в рекламу Магне-В6. Но, к сожалению, это повышает стоимость лекарства для потребителей. Взрослым людям нужно принимать по 6-12 таблеток каждый день. Высокая цена суточной дозы магния вредно действует на психику. Это почти перевешивает пользу для здоровья, которую приносит препарат :).

Однако у препарата Магне-В6 есть заменители, которые имеют такой же состав. Они действуют не хуже, а стоят намного дешевле. В России это таблетки Магнелис-В6. На Украине — препарат Магникум производства Киевского витаминного завода. Он рекламируется под девизом «Вам понравится быть беременной». Смело переходите с Магне-В6 на один из указанных препаратов, в т. ч. во время беременности. Они дают такой же эффект, при более низкой цене.

Аналоги таблеток Магне-В6 — препараты Магнелис-В6, Магникум, Магвит. Они стоят дешевле, а помогают не хуже.

Если вы не поленитесь заказать добавки из США, то суточная доза магния будет стоить еще в 2-4 раза дешевле, чем Магнелис-В6 или Магникум. Получится значительная экономия, если вы принимаете таблетки магния непрерывно или хотя бы 3-4 недели подряд. Американские препараты содержат по 200 мг магния в каждой таблетке. Их нужно принимать по 1-3 штуки в день. Это удобнее, чем считать по 6-12 таблеток Магне-В6, Магнелис-В6 или Магникум. Также вам предлагаются варианты добавок, не содержащие витамин В6.

Дефицит магния в организме осложняет течение беременности. Многие распространенные проблемы, с которыми сталкиваются беременные женщины, вызваны дефицитом этого минерала. Обсудите с врачом, не стоит ли вам принимать Магний В6, если испытываете следующие симптомы:

• приступы головной боли;
• боль в спине;
• судороги, спазмы в мышцах;
• запоры;
• раздражительность;
• бессонница.

Частые осложнения беременности, которые вызывает нехватка магния в организме, — это преэклампсия и эклампсия. Они возникают во второй половине или третьем триместре беременности. Сначала женщина наблюдает у себя отеки, утомляемость, у нее повышается артериальное давление. Если возникают еще и судороги — значит, преэклампсия переходит в эклампсию. Это по-настоящему опасно, потому что есть угроза преждевременных родов, разрыва плаценты, а то и инсульта у беременной.

Для чего назначают магний в таблетках во время беременности?

В первую очередь, магний во время беременности назначают для профилактики осложнений — преэклампсии и эклампсии. Что такое преэклампсия и эклампсия — рассказано выше. Серьезные исследования доказали, что прием магния в таблетках уменьшает риск этих опасных проблем. Ссылки на статьи в медицинских журналах приводятся ниже. Снижается вероятность, что вам понадобятся серьезные «химические» лекарства от повышенного давления.

Также препарат Магний B6 и его аналоги облегчают судороги, спазмы в мышцах, приступы головной боли, запоры и другие неприятные симптомы, которые женщины часто испытывают во время беременности. Один из препаратов магния рекламируется под девизом “Вам понравится быть беременной!”. Эта реклама почти не преувеличивает.

Обязательно ли принимать эти таблетки во время беременности?

Если беременность протекает хорошо, артериальное давление в норме и вас не беспокоят симптомы, перечисленные выше, то нет необходимости принимать магний в таблетках. В любом случае, постарайтесь есть побольше пищи, богатой магнием. В первую очередь, это орехи, семечки и зелень. Ограничивайте в своем рационе “мусорную” еду, которая перегружена калориями, но бедна питательными веществами. Контролируйте свое артериальное давление с той периодичностью, которую назначит врач.

Как пить это средство для профилактики? В какой дозировке?

Производители лекарства Магне B6 приложили усилия и потратили много денег, чтобы приучить врачей назначать эти таблетки своим пациенткам. В результате этого, большинство докторов поняли, что принимать магний полезно женщинам во время беременности. Но все равно многие врачи продолжают назначать слишком низкие дозы. Эффективная суточная доза магния — 4-6 мг на 1 кг массы тела. Также нужно знать, сколько “чистого” магния содержится в таблетках, которые вы принимаете.

Таблетки Магне В6, а также их аналоги Магнелис В6, Магникум и Магвит (Украина) содержат магния лактата дигидрат 470 мг. Это эквивалентно содержанию «чистого» магния всего 48 мг в одной таблетке, а не 470 мг. Таким образом, для взрослого человека, имеющего массу тела 60 кг, минимальная эффективная доза — 5 таких таблеток в сутки. Часто приходится принимать магний не для профилактики, а потому, что кровяное давление уже повышено. В таком случае, ориентируйтесь на дозу не 4 мг, а 6 мг на 1 кг массы тела.

Препарат Магне В6 форте содержит примерно в 2 раза больше магния, чем обычные таблетки, — 100 мг вместо 48 мг. Соответственно, этих таблеток нужно принимать каждый день в 2 раза меньше. Вряд ли у вас получится сэкономить деньги с помощью перехода на этот препарат. Потому что он стоит весьма дорого.

Почему принимать магний во время беременности в высоких дозах безопасно и полезно? Потому что самые серьезные последствия, которые может вызвать передозировка, — это 1-2 эпизода диареи. Они не повредят ни женщине, ни плоду. С другой стороны, последствия преэклампсии или побочные эффекты от “химических” лекарств от гипертонии могут быть несравненно более серьезными. Прием магния в высоких дозах, а также ограничение углеводов в рационе может помочь многим женщинам держать в норме свое артериальное давление во время беременности. При этом не понадобится принимать по-настоящему опасные лекарства.

Все сказанное выше предполагает, что у вас почки нормально работают. При серьезной почечной недостаточности магний принимать нельзя. Но и беременеть тем более нельзя.

Принимать Магний В6 можно натощак или после еды, как вам удобно. Нежелательно принимать магний в таблетках в течение 2-3 часов после употребления молока и молочных продуктов. Потому что усвоение препарата может ухудшиться. Если хотите лучше спать, то принимайте ⅓ или половину своей суточной дозы на ночь перед сном.

Некоторые женщины беспокоятся о том, что препараты магния содержат много витамина В6 — во много раз больше, чем официально рекомендуемые суточные дозы. У взрослых людей витамин В6 может вызвать легкое онемение в пальцах ног при длительном приеме в дозе от 50 мг в сутки, а скорее, 100-150 мг в сутки. Если вы будете принимать не более 50 мг в сутки, то маловероятно, что возникнут какие-то побочные эффекты. Витамин В6 сам по себе немного понижает артериальное давление. Беременным женщинам, у которых оно повышено, этот эффект будет полезен.

До какого срока беременности пьют Магний В6? До какой недели? Можно ли принимать в течение всей беременности?

Посоветуйтесь с врачом по этому вопросу, не полагайтесь на сведения из Интернета. Скорее всего, вам будет полезно принимать Магний В6 до самых родов. Осложнения, для профилактики которых назначают этот препарат, случаются обычно на поздних сроках беременности, а не в ее начале. Если доктор хочет, чтобы вы прекратили принимать магний до родов, то у него должны быть серьезные основания для этого. Некоторые статьи намекают на то, что у женщин, которые принимают магний во время беременности, роды длятся дольше, чем у тех, кто этого не делает.

С преэклампсией сталкиваются около 7% женщин во время беременности. Если врачи замечают, что развивается преэклампсия, больную сразу госпитализируют и вводят магний внутривенно. Если вовремя начать принимать таблетки Магний В6, то риск гипертонии и отеков во время беременности значительно уменьшается. Это доказано клиническими исследованиями. Врачи обычно назначают 4 таблетки по 48 мг магния в сутки. Женщинам крупного телосложения желательно принимать повышенную дозу, по 6-10 таких таблеток в день.

Читайте также статью «Гипертония во время беременности: методы лечения«. В ней подробнее рассказано, какую диету нужно соблюдать и какие лекарства назначают, если препаратов магния оказывается недостаточно.

В западных странах часто назначают таблетки Магний В6 детям, которые страдают от синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Добавки магния успокаивают таких детей, улучшая их поведение и обучаемость. Чем более нездоровую пищу употребляет ребенок или подросток, чем ниже у него уровень магния в плазме крови и эритроцитах. Это приводит к увеличению массы тела и частоты сердечных сокращений. Закладываются основы сердечной аритмии и ожирения, а также других проблем со здоровьем, которые проявятся по достижении совершеннолетия. Их можно частично компенсировать приемом таблеток Магний В6 и их аналогов, но без перехода на здоровый образ жизни не обойтись.

Представители альтернативной медицины назначают гиперактивным детям магний в большей суточной дозе — 12 мг на 1 кг массы тела.

Какие симптомы нехватки магния в организме у ребенка?

Нехватка магния в организме у ребенка может вызвать большинство тех же симптомов, что и у взрослых. Это нервозность, раздражительность, плохой сон, запоры, тяжелое течение бронхиальной астмы или сахарного диабета. Если ребенок жалуется на судороги в ногах, то эта проблема, скорее всего, вызвана дефицитом магния, а не какими-то другими причинами.

Можно ли давать Магний В6 детям?

Детям можно давать таблетки магния, которые продаются в аптеке, а также добавки, которые вы можете заказать из США через магазин iHerb. Накоплен значительный опыт, который свидетельствует, что препараты магния не причиняют вреда детям от 3 лет и старше. У них ничего более серьезного, чем диарея, от передозировки магния быть не может. Конечно, если почки работают нормально.

Если вы хотите давать Магний В6 грудному младенцу или ребенку 1-2 лет — посоветуйтесь с врачом. В этом вопросе не следует полагаться на сведения из Интернета. Пока еще не опубликованы результаты серьезных исследований влияния препаратов магния на совсем маленьких детей.

Для чего нужно принимать магний детям?

Симптомы нехватки магния в организме у детей перечислены выше. Их можно облегчить, а то и полностью устранить с помощью препаратов магния. Причем имеет смысл использовать таблетки Магне В6 или их аналоги. Нет необходимости делать болезненные уколы. Разве что в редких случаях, когда требуется неотложная медицинская помощь. Если ребенок жалуется или вы наблюдаете у него нервозность, раздражительность, плохой сон, запоры, то подумайте над причинами этих симптомов. Убедитесь, что их не вызвало инфекционное заболевание или глисты, прежде чем начинать давать ребенку магний.

Часто магний детям назначают, чтобы облегчить течение СДВГ, бронхиальной астмы или сахарного диабета. Не стоит ожидать, что препарат Магне В6 или его аналоги сотворят чудо в лечении указанных заболеваний. Возможно, у ребенка непосильная учебная нагрузка, частые скандалы в семье или он подвергается травле в школе. В таких случаях таблетки магния точно не помогут без устранения основной проблемы.

Как давать Магний В6 ребенку?

Препараты магния в таблетках хорошо насыщают этим минералом организм детей и взрослых. В подавляющем большинстве случаев нет необходимости делать болезненные уколы. Кстати, то же касается кальция и витаминов. Таблеткам — да, уколам — нет. Если врач настаивает на уколах без серьезных оснований — обратитесь к другому специалисту.

Какая дозировка препарата Магний В6 в таблетках для детей?

Дозы магния для детей представлены в таблице выше. Также вы можете вычислить подходящую дозировку, исходя из веса ребенка, — 4-12 мг магния на 1 кг массы тела. Таблетки Магне В6, а также их аналоги Магнелис В6 и Магвит (Украина) содержат магния лактата дигидрат 470 мг. Это эквивалентно содержанию «чистого» магния всего 48 мг в одной таблетке, а не 470 мг. Взрослым требуется принимать эти таблетки в значительных количествах каждый день, 1-2 шт в сутки — не достаточно. С детьми проще, потому что у них масса тела еще небольшая, и для них подходят более низкие дозировки.

Какие витамины для детей содержат магний, кальций, а еще цинк?

Предполагается, что препараты магния и кальция в кишечнике у человека блокируют усвоение друг друга. Это не доказано наукой. В аптеке вы легко найдете витамины, которые содержат магний и кальций одновременно. Но сайт Centr-Zdorovja.Com не рекомендует принимать такие препараты. Дефицит кальция в организме бывает очень редко. Разве что у детей из социально неблагополучных семей, которые питаются совсем плохо. Дефицит магния распространен во много раз больше, чем нехватка кальция. Кальций точно блокирует усвоение цинка. Многим детям полезно иногда принимать добавки цинка курсами. Подробнее читайте статью «Цинк для детей«. Не смешивайте препараты цинка и кальция.

Похоже, что на иммунитет у детей добавки магния значительного влияния не оказывают. Подробнее читайте статьи «Как повысить иммунитет у ребенка» и «Витамины для иммунитета«. Если вашему ребенку поставили диагноз «синдром дефицита внимания и гиперактивности», то одними лишь добавками магния эту проблему не решить. Попробуйте также рыбий жир. Постарайтесь исключить из питания ребенка «мусорную» еду.

Препараты и добавки, содержащие магний, могут взаимодействовать с другими лекарствами. С большинством препаратов это взаимодействие негативное, но с некоторыми — позитивное.

Информация, приведенная выше, не исчерпывает список возможных лекарственных взаимодействий. Сообщите врачу обо всех лекарствах, которые принимаете, прежде чем вам назначат таблетки Магний В6.

Обычные таблетки магния, которые продаются в аптеке, — это Магне-В6, Магнелис-В6, Магвит и Магникум. Все перечисленные лекарства имеют одинаковый состав:

• магния лактата дигидрат 470 мг, что эквивалентно содержанию «чистого» магния 48 мг;
• пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) — 5 мг.

Препарат Магне В6 форте содержит примерно в два раза больше магния в каждой таблетке — 100 мг, причем в форме цитрата, а не лактата. Такая форма считается более полезной. Также каждая таблетка Магне В6 форте содержит повышенную дозу витамина В6 — 10 мг.

Допустим, вы хотите получить некую суточную дозу магния, например, 300 мг. Все препараты, перечисленные выше, содержат этот минерал, и усваивается он примерно одинаково. Мало кому будет важна разница между лактатом и цитратом. У лекарств значительно отличается цена. Посчитайте, какие таблетки обеспечат вам нужную суточную дозу магния с наименьшими затратами. Вероятно, окажется, что принимать Магне В6 форте выгоднее, чем обычный препарат Магне В6, но все равно дороже, чем Магнелис-В6 или Магникум.

Еще один популярный препарат — Магнерот. Он содержит магния оротата дигидрат 500 мг в каждой таблетке. Сколько это «чистого» магния — в инструкции не указано. Таблетки Магнерот стоят еще дороже, чем Магне-В6, и не содержат витамина В6. Администрация сайта Centr-Zdorovja.Com не рекомендует их использовать.

Оптимальный вариант — это принимать добавки магния из США. Они по качеству не уступают аптечным таблеткам. При этом суточная доза магния обойдется в 2-4 раза дешевле. Эффективность каждого из препаратов подтверждена сотнями отзывов довольных потребителей.

Принимаю Магний В6, есть эффект. Хочу продолжать, но боюсь передозировки.

Передозировка магния от приема таблеток или добавок может быть только у людей, у которых серьезные заболевания почек. Не просто песок или камни в почках, а почечная недостаточность на стадии 3-А или хуже. У всех остальных, если принять лишний магний, то он быстро выводится из организма с мочой и через кишечник. Может быть 1-2 эпизода диареи, но ничего более серьезного. Спокойно принимайте магний каждый день, в дозировках, указанных выше на этой странице. Отравления этим минералом случаются только на промышленном производстве.

Как прием магния влияет на усвоение кальция и разных витаминов?

Достоверных рекомендаций насчет этого нет. Некоторые источники говорят, что прием магния ухудшает всасываемость кальция. Однако на рынке присутствуют много добавок, в которых магний и кальций содержатся вместе. Попробуйте принимать магний на ночь, чтобы лучше спать, а кальций — по утрам. На самом деле, добавки кальция вообще не нужны, если нормально питаться. Это касается даже пожилых людей, имеющих риск остеопороза. Кальцием богаты зеленые овощи, твердый сыр, орехи, семечки. А вот получить достаточно магния с пищей — проблематично. Если вас беспокоит проблема недостатка кальция, то узнайте подробнее о витамине D3. Этот витамин регулирует обмен кальция, как и магний.

Есть симптомы дефицита магния, но артериальное давление пониженное. Можно ли принимать Магний В6?

Магний В6 можно назначать людям, у которых гипотония, но артериальное давление выше, чем 90-60 мм рт. ст. Добавки магния приносят пользу таким больным. У вас пройдут симптомы дефицита этого минерала в организме, самочувствие выровняется и улучшится. При этом давление еще сильнее не понизится.

Не будет ли передозировки витамина В6, если принимать 6-10 таблеток Магния В6 в сутки?

Действительно возможный симптом передозировки витамина В6 — онемение в кончиках пальцев. Он может наблюдаться, если принимать витамин В6 по 50 мг в сутки и больше. Скорее, при дозах 100-150 мг в сутки. Если у вас появился этот симптом, можно перейти на добавки магния из США, не содержащие пиридоксина гидрохлорид. Все остальные жуткие симптомы передозировки, о которых можно прочитать, — из области фантастики. Витамин В6 сам по себе весьма полезен. Он регулирует работу нервной системы и гормональный баланс. Бояться его не надо. В таблетки магния его добавляют не зря.

Почему вы не рекомендуете лекарство Кардиомагнил как источник магния?

Препарат Кардиомагнил содержит мизерное количество магния. Чтобы получить эффективную суточную дозу, вам пришлось бы принять не один десяток этих таблеток. В инструкции даже не указано количество “чистого” магния в одной таблетке. Магния гидроксид 15.2 мг — сколько в нем реально ионов Mg? Это можно выяснить только гаданием на кофейной гуще. Еще одна причина — все больше специалистов негативно относятся к назначению ацетилсалициловой кислоты просто так, для профилактики. Потому что она может вызвать кровотечение в желудке. Перейдите с Кардиомагнила на один из препаратов, перечисленных выше, или закажите добавки магния из США.

На фоне приема Магния В6 запоры не прошли, а даже усилились. Что делать?

Вероятно, вы принимаете слишком низкую дозу. Взрослым людям нужно не менее 6 таблеток по 48 мг магния в сутки, а часто и больше. Также принимайте витамин С по 1-3 грамма в сутки. Пейте много жидкости — по 30 мл на 1 кг массы тела в сутки. Ешьте продукты, богатые клетчаткой. И физическая активность для нормальной работы кишечника тоже нужна. Хотя бы гуляйте, а лучше займитесь какой-то более серьезной физкультурой.

Меня беспокоит сахароза, которая содержится в таблетках Магний В6 как вспомогательное вещество.

Если у вас сахарный диабет, то не волнуйтесь. В этих таблетках содержится мизерное количество сахарозы. Она не ухудшит контроль глюкозы в крови. Если у вас аллергия — это может быть серьезная проблема. Перейдите на добавки магния из США. Они практически не содержат веществ, способных вызвать аллергию.

Отзывы о таблетках Магний В6 оставляют в основном женщины, которым это средство назначили от судорог в ногах или во время беременности для профилактики. Практически все авторы отзывов довольны эффектом, который дало им лечение. Серьезных побочных эффектов ни у кого нет. Людей огорчает только высокая цена таблеток Магне-В6. Как решить эту проблему — рассказано выше. К сожалению, многочисленные мужчины, которые принимают добавки магния от сердечно-сосудистых заболеваний, ленятся писать отзывы.

Дарья Фадеева

Приняла курс таблеток магний-В6 — почувствовала себя как заново родившейся. Стала лучше спать, прошли боли в суставах и судороги в ногах, нормализовалось артериальное давление. Исчезла хроническая усталость, улучшилось настроение. Эффект стал заметным после 2 недель лечения магнием.

Для стабильного эффекта желательно принимать эти таблетки непрерывно, каждый день. Можно попробовать снизить дозировку в 1,5-2 раза или оставить ее такой же. Риск передозировки магния — практически нулевой, если у вас все в порядке с почками.

Надежда Ракитская

Магний с витамином В6 принимала по рекомендации кардиолога. От сердечной аритмии мне помогло и вообще улучшилось состояние здоровья. Почувствовала, что препарат действует, уже через несколько дней. От других витаминов никогда такого позитивного эффекта не было.

При сердечно-сосудистых заболеваниях особенно важно принимать магний каждый день. Ваше сердце непрерывно перекачивает кровь, по 10 000 литров в сутки. Это гигантская работа, для выполнения которой все время нужны питательные вещества. Если вы прекратите принимать магний — с высокой вероятностью, симптомы быстро вернутся.

Алина Приходько

Принимаю Магний В6 каждый год с ноября по март, по несколько курсов. Эффект от этих таблеток сравним с отпуском. Чувствую себя отдохнувшей, нормализуется сон, пропадает нервозность. Теперь у меня нет депрессии в зимний период, когда дни короткие. Не дешевое средство, но стоит своих денег.

Если вы перейдете на добавки магния из США, то сможете за те же деньги принимать это средство каждый день, без перерывов, хотя бы по 200 мг в сутки. Убедитесь, что это дает хороший эффект.

Дарья Тарасюк

Врач поставила мне диагноз вегето-сосудистая дистония и назначила Магний В6. Почитала показания к применению — в них ВСД прямо не указана. Но я все равно решила принимать это средство, потому что у меня были явные симптомы дефицита магния в организме. Прошли головные боли, сосуды меньше беспокоят.

Пациенты, которым назначают таблетки Магний В6, обычно довольны и благодарят врача. Потому что это средство дает быстрый результат. Люди ощущают улучшение самочувствия уже через несколько дней. Главное — принимать достаточную дозу, не слишком низкую. Долгосрочная польза — уменьшение риска инфаркта, инсульта и смертности от всех причин.

Татьяна Шлессер

Мне Магний В6 помог от гипертонии во время беременности. Не только давление снизилось, но и сердцебиение перестало беспокоить. Благодаря этим таблеткам, беременность протекала без осложнений. Принимала оригинальный препарат Магне-В6. Не рискнула переходить на лекарство Магнелис, которое стоит дешевле.

Магний В6 многим беременным женщинам помогает избежать лечения «химическими» лекарствами от гипертонии, потенциально вредными для плода. Врачи обычно назначают принимать 2 раза в день по две таблетки, содержащие 48 мг магния. Эта дозировка может оказаться слишком низкой. Обсудите с врачом, не стоит ли принимать по 6-8 таблеток в сутки или 3-4 таблетки Магне В6 форте. Женщинам крупного телосложения нужны и более высокие дозировки. Таблетки Магнелис действуют не хуже, чем Магне В6, а стоят дешевле.

Больше «живых» отзывов женщин и мужчин, принимающих Магний-В6, читайте здесь.

Прочитав статью, вы узнали все, что нужно, о лекарстве Магний В6. Подробно описано, от чего оно помогает и в каких дозировках нужно его принимать. Это не панацея от всех болезней, но все же замечательное средство, одно из самых полезных в домашней аптечке. Устранить дефицит магния в организме — это простой и доступный способ, чтобы быстро улучшить свое самочувствие.

Выше описаны популярные лекарства, содержащие магний, — Магне-В6, Магнелис-В6 и украинский Магникум.

Статьи в медицинских журналах продвигают также препарат Магнерот немецкого производства. Однако он стоит в аптеках слишком дорого. В таблетках Магнерот магний содержится в форме оротата. Считается, что присутствие солей оротовой кислоты улучшает всасывание магния. Но сайт Centr-Zdorovja.Com не рекомендует вам переплачивать за Магнерот. Перейдите с него на другие таблетки магния, с витамином В6 или без пиридоксина.

Если у вас остались вопросы о препарате Магний В6, их можно задавать в комментариях. Администрация сайта отвечает быстро и подробно.

источник