Меню Рубрики

Можно ли принимать витамин е мужчине при

Говоря о детородной функции, многие подразумевают именно женский вклад в продолжение рода. При этом учитывается необходимость стабильно поддерживать здоровье слабого пола, насыщать организм женщины полезными микроэлементами/витаминами, заботиться о ее питании.

Однако сильный пол не реже страдает от ежедневных стрессов, тяжелой физической/психологической нагрузки, давления со стороны руководства и мелких семейных проблем.

Нужны ли мужчине, в таком случае, дополнительные витаминные ресурсы? Обязательно. И лидирующую позицию в рекомендованном списке займет витамин Е, часто известный как «дарящий потомство».

Витамин Е для мужчин давно доказал на практике свою пользу для организма даже в минимальной дозировке, ведь часто всего одна капсула может наглядно показать, для чего нужен токоферол и каковы его полезные свойства:

  • имеет антиоксидантный спектр действия;
  • его стабильный уровень в организме замедляет старение органов и систем;
  • служит «барьером» для заболеваний мужской мочеполовой системы, заботиться о репродуктивной функции, повышая количество/качество семени, активность сперматозоидов;
  • отвечает за выносливость сильного пола, оптимальную работу его рефлекторной системы;
  • предотвращает развитие дистрофии мышечных тканей/нервных окончаний;
  • является своеобразной профилактикой онкологии (особенно предстательной железы) и мочеполовой системы в целом;
  • держит «на уровне» зрение пациента, замедляет старение глазной сетчатки;
  • поддерживает стабильность гормонального фона, отвечает за уровень тестостерона;
  • имеет особое значение для сердечно-сосудистой системы, омолаживая ее, укрепляя, поддерживая кровообращение и необходимую эластичность сосудов;
  • повышает шансы на быстрое и благополучное оплодотворение спутницы жизни;
  • занимает особое место в терапевтическом алгоритме по устранению мужского бесплодия;
  • предотвращает кислородное голодание важных органов/систем;
  • защищает организм от патогенных вирусов/микроорганизмов;
  • служит профилактическим средством в образовании тромбов;
  • незаменим при лечении диабетиков, поскольку существенно снижает уровень сахара в крови;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • блокирует губительное воздействие никотина;
  • снимает усталость, устраняет депрессивное настроение;
  • улучшает регенерацию тканей, предотвращает образование шрамов;
  • компенсирует пристрастие сильного пола к употреблению мяса;
  • поддерживает иммунную систему организма;
  • «борется» с атеросклерозом.

ВАЖНО! Стоит понимать, что витамин Е не является панацеей от всех патологий, несмотря на солидный перечень его полезных свойств. Реализации всех указанных пунктов можно достичь, лишь добившись оптимального баланса всех витаминных ресурсов организма.

Учитывая широкий диапазон положительных свойств витамина Е, можно понять его необходимость для мужского организма. Однако, в некоторых случаях, эта необходимость становится более острой.

Речь идет о планировании беременности и зачатии малыша, ведь витамин Е с греческого переводится как «дарящий потомство». А, если учесть, что некоторые представители сильного пола не спешат отказываться от своих вредных привычек или вегетарианского образа жизни даже в пользу благополучного оплодотворения, именно токоферол компенсирует недостаток полезных веществ.

В данных условиях суточная доза витамина Е составляет 270-300 миллиграмм, что значительно превышает общепринятые нормы для женского пола.

ВНИМАНИЕ! Коррекцию дозировки может проводить только специалист, учитывая индивидуальные особенности организма пациента, возможный явный дефицит токоферола.

В противном случае существует риск передозировки указанным веществом, что имеет довольно выраженную симптоматику:

  • общее недомогание, головокружение;
  • нарушение зрения;
  • хроническая усталость, депрессивное состояние;
  • нарушение стула.

Если уровень витамина Е долгое время не нормируется, возможно возникновение дефицита витаминов группы А, К, Д. Кроме того нарушится всасывание других полезных веществ, столь важных для полноценного функционирования всех органов и систем.

Несмотря на то, что дефицит токоферола нередко встречается в медицинской практике, лишь некоторые пациенты могут описать полную клиническую картину патологии. Причина в том, что выраженная симптоматика проявляется лишь при остром недостатке данного вещества, а такое состояние – нечастое явление.

Среди самых распространенных признаков дефицита витамина Е лидируют:

  • трудности с зачатием ребенка, отсутствие результатов лечение от бесплодия;
  • нарушения опорно-двигательного аппарата (нечеткая координация движений, судорожный синдром), слабые мышцы, частые «мурашки по коже»;
    развитие заболеваний печени;
  • постоянное чувство усталости, вялость, апатия, раздраженность, эмоциональная нестабильность, низкая трудоспособность;
    стремительное ухудшение зрения;
  • потеря эластичности кожи, высокий риск кожных заболеваний;
  • нарушение обмена веществ;
  • отсутствие мотивации, интереса к окружающему миру;
  • сильные мигрени, головные боли, которые тяжело снять даже с помощью сильных анестетиков.

ВАЖНО! Да, исходя из указанного списка становится понятным, для чего полезен мужчинам витамин Е, но не стоит забывать, что даже при выраженном дефиците данного вещества лишь опытный специалист имеет право назначать дополнительную суточную дозу препарата и рекомендовать, как ее принимать.

Организм человека не в состоянии самостоятельно синтезировать витамин Е. Но, как показывает медицинская практика, не всегда аптечные лекарственные препараты являются эффективным средством повышения уровня токоферола в организме. В большинстве случаев банальной коррекции рациона питания вполне достаточно для устранения патологического состояния.

Лидирующие позиции среди доступных продуктов занимают:

Грецкий орех, фундук, арахис, фисташки, кешью.

Подсолнечное, кукурузное, льняное, соевое.

Морская рыба, кальмары, осьминог, мидии, креветки.

Облепиха, калина/рябина, щавель, петрушка, шпинат, морковь, лук, груша, редис, картофель, все зеленые овощи, томаты.

Ячневая, пшеничная, овсяная.

  • Не менее полезными в плане пополнения запасов токоферола считаются молочные продукты (все кроме самого молока), желток куриного яйца, печень, мясо.
  • Особенно необходимо присутствие указанных продуктов в меню, если имеет место ряд факторов:

    • подростковый возраст, период полового созревания;
    • тяжелая физическая работа, спортивная деятельность;
    • проживание в экологически неблагополучной местности, в горах;
    • стрессовые ситуации, эмоционально напряженные жизненные периоды;
    • частое употребление жиров растительного происхождения;
    • планирование зачатия ребенка.

    ВНИМАНИЕ! Самая высокая концентрация данного вещества находится именно в сырых продуктах. При консервировании, тепловой обработке теряется, как минимум, половина полезных веществ, в том числе и витамин Е.

    Для полноценного функционирования мужского организма особенно важен баланс полезных микроэлементов. Все они в целом поддерживают деятельность органов и систем, отвечают за гормональный фон и состояние здоровья в целом.

    Особенно важен тот же витамин Е, который играет определенную роль во всех процессах жизнедеятельности сильного пола. Дополняют его витамины группы С, Е, В, Д, А, К микроэлементы магния, кальция, калия, цинка.

    Тяжело выделить роль каждого из них в отдельности, так как именно их правильные пропорции по отношении друг к другу поддерживают функционирование человеческого организма на должном уровне.

    Стоит заметить, что о необходимости токоферола знают не все представители мужского пола. Более того, они часто не задумываются о необходимости пополнения витаминных запасов, а периодическое недомогание относят к капризам природы. И лишь когда клиническая картина становится более выраженной, возникает вопрос о собственном здоровье.

    источник

    Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

    У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

    Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

    Знаете ли вы, что витамин E для мужчин является дополнительной защитой репродуктивной и мышечной системы?

    Американские ученые опытным путем доказали, что это действительно так. А какую ещё роль играет этот витамин в мужском организме?

    Витамин E рекомендуют применять:

    • при атрофии слизистых дыхательной и пищеварительной системы;
    • в качестве вспомогательного лечения слуховых расстройств;
    • при нервных перегрузках, дистрофических изменениях в мышечной ткани;
    • при дегенеративных процессах в суставах и позвоночном столбе, хроническом воспалении суставов, при мышечной слабости;
    • для лечения эндокринных расстройств, в том числе при мужском бесплодии (в комплексе с витамином A);
    • при пищевой анемии, расстройствах пищеварительной системы, заболеваниях печени;
    • при фибропластической индурации полового члена;
    • при ослаблении сексуального влечения;
    • при воспалении головки полового члена;
    • при комплексном антиоксидантном лечении.

    Употребление витамина E позволит мужчине снизить опасность развития многих заболеваний. Токоферол (второе название витамина E) обеспечит нормальную репродуктивную функцию, улучшит активность сперматозоидов и повысит количество спермы. Нормальный уровень токоферола способствует повышению выносливости мужского организма, облегчает синтез ретинола, препятствует развитию дистрофических признаков в мышечной и нервной системе, укрепляет мышцы глаз, улучшает рефлекторную деятельность.

    Витамин E служит прекрасным антиоксидантом, который предупреждает возможное повреждение клеточных структур вредными веществами и свободными радикалами. Благодаря токоферолу улучшается состояние сосудистой системы: сосуды омолаживаются и становятся более эластичными, что способствует улучшению кровообращения.

    Витамин E помогает удерживать постоянство гормонального баланса, влияет на выработку тестостерона и снижает потребности тканей в инсулине.

    Кроме всего прочего, чрезвычайно необходим витамин E мужчинам при планировании беременности, так как он благоприятствует стабильной работе половой системы. Не секрет, что при долговременном дефиците витамина E в рационе может развиться бесплодие. По этой причине его зачастую используют при ослабленной функции репродуктивных органов, в частности, предстательной железы. В лечебный комплекс также могут включать селен: это ускорит эффект от токоферола.

    Витамин E необходим для выработки вещества интерлейкина-2, которое способно губительно воздействовать на бактериальные, вирусные и раковые клетки и поддерживать здоровье простаты.

    Часто мужские сексуальные проблемы появляются вследствие нарушений функции сердечнососудистой системы. Прием витамина E предотвратит формирование тромбов, поможет доставить к тканям питание и предупредит кислородное голодание клеток.

    [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

    Витамин E – α-токоферолацетат. Считается действующим антиоксидантом, служит профилактикой повреждающего действия свободных радикалов на клетки. Участвует в снабжении тканей кислородом, биологической выработке протеинов, обмене липидов и углеводов, пролиферативных и метаболических процессах в клетках. При недостатке токоферола могут развиваться дегенеративные нарушения в мышечной системе, ухудшается состояние мелких сосудов и капиллярной сети, изменяются ткани яичек, наступают процессы дегенерации в нервных волокнах и клетках печени.

    После приема витамина внутрь и его абсорбции в системе пищеварения основное количество токоферола оказывается в лимфе, меньшее – в крови. Распределение в тканях происходит достаточно быстро, основные накопления наблюдаются в мышечной и жировой ткани, а также в печени. Выведение происходит с каловыми массами и мочой.

    Противопоказаний к применению витамина E для мужчин немного, однако, на них стоит обратить внимание:

    • склонность к аллергическим реакциям на составляющие препарата;
    • выраженные явления кардиосклероза;
    • инфаркт миокарда;
    • дети до 12-летнего возраста.

    [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

    Побочным действием витамина E для мужчин может стать аллергическая реакция, проявляющаяся в виде зуда и покраснения кожных покровов. При долговременном приеме необоснованно больших дозировок препарата может наблюдаться понижение свертывающих свойств крови, появление внутренних кровотечений, развитие синдрома хронической усталости и мигрени.

    Для предотвращения нарушений деятельности всех систем и органов, нормального обмена веществ и течения биохимических реакций необходимо полноценное поступление белков, липидов и углеводов, причем ускорителями всех перечисленных процессов служат витамины. В частности, витамин E по праву считается важнейшим мужским витамином, так как для него определена очень ценная роль поддержки репродуктивной системы и мышечного корсета мужчины.

    • положительно влиять на уровень холестерина;
    • усиливать кровообращение;
    • укреплять иммунную защиту;
    • поддерживать репродуктивную функцию;
    • защищать сосудистые стенки, растворять тромбы;
    • снижать опасность травмирования мышечной ткани;
    • восстанавливать поврежденные клетки и ткани;
    • тормозить возрастные изменения в организме.

    Дозировка витамина E для мужчин составляет в среднем 100 мг. Если мужчина занимается спортом, суточные дозы будут другими, в зависимости от качества и длительности нагрузки.

    О дозах и способах применения препарата мы поговорим ниже.

    Витамин E 300 для мужчин фирмы BioTech, США, выпускается в капсулах, в баночке по 100 шт. Состав: DL-α-токоферола ацетат, желатин, глицерин, очищенная вода.

    Витамин E 400 для мужчин производства Scitec Essentials, Scitec Nutrition, выпускается в баночках по 100 капсул в упаковке. Состав капсулы: DL-α токоферолацетат, соевое масло, глицерин, капсульная оболочка – желатин.

    Производятся также желатиновые капсулы по 0,1 и 0,2 г в пластиковых баночках или блистерных упаковках.

    Средняя суточная доза токоферола для взрослого мужчины – 100 мг.

    При активных физических нагрузках и занятиях спортом дозировки несколько изменяются:

    • для ускорения реакции: на тренировке – до 200 мг/сутки, на соревновании – до 300 мг/сутки;
    • для придания сил и выносливости: на тренировке – до 300 мг/сутки, на соревновании – до 500 мг/сутки.

    Препарат принимают перорально непосредственно после приема пищи.

    При болях в мышцах, нервно-мышечных патологиях, болезнях сухожилий и суставов назначают 100 мг токоферола на протяжении 1-2-х месяцев. Курс можно повторить спустя 2 месяца.

    При расстройствах сперматогенеза и сексуальных проблемах мужчина должен принимать от 100 до 300 мг токоферола в сутки, длительность лечения – 1 месяц.

    При сосудистых и дерматологических заболеваниях принимают от 100 до 200 мг токоферола в сутки на протяжении полутора месяцев.

    Прием токоферола рекомендуется сочетать с приемом витаминов A и C, что усиливает действие витамина E.

    [19], [20], [21], [22], [23], [24], [25], [26], [27], [28], [29], [30], [31], [32]

    Читайте также:  Лунный календарь когда лучше принимать витамины

    При употреблении стандартных, назначенных врачом, дозировок неприятных симптомов можно избежать. Употребление токоферола в дозе более 400 мг/сутки на протяжении длительного периода может проявиться расстройствами пищеварения, усталостью, мигренью. При передозировке в крови может увеличиться уровень холестерина, снизиться количество гормонов щитовидной железы. Анализ мочи покажет креатинурию, повышение количества андрогенов и эстрогенов.

    При симптомах передозировки препарат отменяют и проводят симптоматическую терапию.

    Токоферол не назначают в комплексе с препаратами, которые содержат железо, серебро, а также с ощелачивающими средствами. Не следует сочетать витамин E с непрямыми антикоагулянтами (препараты дикумарин, синкумар и пр.).

    Токоферол потенцирует воздействие антивоспалительных препаратов стероидного и нестероидного происхождения (диклофенак, бруфен, преднизолон и пр.), устраняет токсическое действие препаратов наперстянки, строфанта, ландыша.

    Витамин E для мужчин рекомендуется к хранению в заводской упаковке, в затемненном месте, при t° от 15 до 25°C. Не допускать детей к месту хранения лекарственных средств!

    Срок годности токоферола – до 2-х лет при соблюдении условий хранения.

    Олег: Принимал в свое время витамин E для мужчин. Результат мне нравился. Чувствовал себя более здоровым и свежим, ранее проблемная кожа стала гораздо лучше. Если соблюдать дозировку, никаких побочных эффектов не будет. Проверено.

    Fox: Периодически пропиваю препарат, чувствую себя бодрее, после тренировок нет такого чувства усталости, как раньше.

    Юрий: Хотели с женой ребенка, но врачи остались не очень довольны моей спермограммой. Пил витамин E для мужчин и ещё несколько препаратов. Не знаю, что помогло, но о результатах следующей спермограммы врач сказал: «Муж – супер!».

    Андрей: Решил попробовать и не пожалел. Прекрасно себя чувствую, пропала хроническая сонливость, как будто прилив сил! Да, мне он реально помог.

    Дима: Пробовал разных производителей и понял для себя, что особой разницы нет, эффект одинаков.

    Виктор: Врач сказал попробовать пропить витамин E, я обычно не бегу сразу в аптеку, а тут почему-то зашел, купил. Если б знал, купил бы раньше. Стал лучше себя чувствовать во всех отношениях, и жена довольна.

    Токоферол принимают в терапевтических и профилактических целях, желательно, после консультации доктора. Оглядываясь на современный образ жизни, питания, а также загрязненность окружающей среды, можно понять, почему человеческий организм терпит недостаток большого количества витаминов. Не желая налаживать свое питание, избавляться от вредных привычек, человечество губит свое здоровье, не задумываясь о последствиях. Чтобы несколько сгладить воздействие неблагоприятных факторов, многие врачи рекомендуют пополнять запасы витаминов в организме, по крайней мере, медикаментозными витаминными препаратами.

    Витамин E для мужчин поможет вам сохранить хорошее самочувствие и молодость, но не забывайте и о здоровом образе жизни: обратить внимание на свое здоровье никогда не поздно!

    источник

    О женском здоровье говорят много, но не нужно забывать, что представители противоположного пола не страдают от недостатка питательных веществ. Витамин Е для мужчин так же важен как и для женщин. Безусловно, его воздействие отличается от того, как вещество воспринимается женским организмом. Потому разберемся, что такого особенного в этом элементе и выясним, для чего нужен витамин Е мужчинам.

    Очень часто мужчины не обращают внимания на недомогание и списывают его на усталость, завал на работе или несвежий обед. Но важно вовремя выяснить причины плохого самочувствия, ведь нехватка витамина Е вызывает у мужчин не только плохое самочувствие, но и нарушает гармонию в организме. Мужскому организму тоже необходим весь комплекс витаминов и микроминералов, чтобы все функции работали исправно. Достаточное потребление полезных веществ обеспечивает хороший эмоциональный фон, стрессоустойчивость и слаженную работу органов, что улучшает уровень жизни.

    Прежде всего, еще на момент развития человека, без этого вещества невозможен рост, развитие и правильное функционирование нервной и других систем организма.

    Общие свойства витамина Е для человеческого организма составляют целый перечень полезного воздействия:

    • Витамин Е нашел применение очищении организма. Он особенно ценен благодаря антиоксидантному действию и защите клеток от вредоносного влияния.
    • Благотворно сказывается витамин Е на состоянии кожи. Если женщины стараются с помощью насыщения веществами сохранить тонус, то польза витамина Е для кожи мужчин тоже немаловажна. Он улучшит заживление, уменьшит шрамы и рубцы.
    • Замедление естественных процессов старения клеток и повышенная восстанавливаемость поможет избежать возрастной пигментации.
    • Иммунная система станет значительно крепче, если вы проследите за достаточным количеством питательных веществ в вашем организме.
    • Помимо прочего, это вещество снижает уровень сахара в крови – полезное свойство для людей склонных или больных диабетом.
    • Нормализует уровень давления и улучшает кровоток в организме.
    • Обеспечивает хорошую форму. С витамином Е вам обеспечены и развитая мускулатура, и стабильное эмоциональное состояние.
    • Еще одна интересная особенность – витамин А гораздо лучше усваивается вместе с витамином Е.
    • Более того, ученые доказали, что витамин Е оказывает противораковое воздействие.

    Схожее влияние вещество оказывает на тело любого человека. При этом существует большое расхождение в особенностях его воздействия на каждый отдельный организм.

    Многие знают, что витамин Е полезен для женского организма во время беременности и периода грудного вскармливания. Но для чего полезен витамин Е для мужчин? Итак:

    • без участия этого вещества не может происходить синтез гормонов. Потому очень важен уровень витамина Е для мужчины при планировании беременности. Одно из соединений витамина (токоферол) отлично справляется с защитой от разрушений молекул тестостерона. Таким образом, улучшается гормональный фон и качество семенной жидкости;
    • еще одно полезное свойство витамина Е для организма мужчины – влияние на циркуляцию крови, ведь от хорошего кровотока зависят функции половой системы;
    • прием витамина Е часто назначается в комплексе с другими процедурами в ходе лечения бесплодия. Мужчины часто страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если соблюдать норму витамина Е, то для мужчин снижается риск образования бляшек, тромбов и вероятность инфаркта;
    • если регулярно принимать витамин Е, уменьшается вероятность возникновения рака простаты у курильщиков. Особенно высокие показатели успеха у тех, кто прекратил курить до начала лечения. Также снижается риск смерти от рака мочевого пузыря;
    • благодаря особенностям этого вещества, можно также предотвратить или уменьшить проявление уже возникшей катаракты. Для этого стоит принимать комплекс из витамина Е, А, С, меди и цинка. Таким образом, возрастные изменения в глазной сетчатке замедляются.

    Несмотря на то, что это вещество, как и любой другой витамин, накапливается в теле, организм расходует его и выводит. Потому важно регулярно пополнять эти запасы, чтобы избежать истощения. Если это уже произошло, вы заметите изменения в своем теле, которые дадут понять, что присутствует дефицит питательных веществ. Разобраться помогут признаки:

    • нарушение обменных процессов;
    • боли в печени;
    • частые мигрени;
    • снижение тонуса мышц;
    • ухудшение работы сердца;
    • снижение либидо;
    • нарушения в работе половой системы;
    • нарушение внимания;
    • малокровие;
    • нарушение в усвоении витамина А и наличие признаков его недостатка;
    • апатия;
    • постоянное чувство усталости.

    Дефицит может возникнуть из-за неправильного или однообразного питания, злоупотребления алкоголем, постоянного стресса или просто тяжелой физической нагрузки. Справиться с нехваткой витамина Е помогут полезные вещества в капсулах или внесение изменений в рацион для мужчин.

    По большей части, витамины поступают в тело человека с пищей. Во время процесса пищеварения они усваиваются организмом и накапливаются. Так как витамин Е – жирорастворимый, большое его количество находится на сохранении в жировой ткани.

    Чтобы увеличить поступление и обновление истощенных запасов витамина Е, введите в свой рацион такие продукты:

    • масло сливочное и растительное (это может быть подсолнечное, кукурузное, кунжутное, оливковое и другие);
    • орехи (грецкий, миндаль, кешью, лесной, арахис и т.д.);
    • семечки (тыквенные, льняные, подсолнечника и прочие);
    • печень;
    • рыба и морепродукты;
    • отруби и выпечка и хлеб из цельнозерновой муки;
    • молоко и молочные продукты;
    • яйца;
    • шпинат;
    • брокколи;
    • бобовые;
    • морковь;
    • зелень.

    Особенно полезны эти продукты в сочетании с витаминами А и С.
    Если же вы не хотите привнести продукты животного происхождения в свой рацион из-за диеты, имеете особые предпочтения в еде, то вам помогут витаминные комплексы.

    Химическая формула качественных витаминов ничем не отличается от веществ, которые вы потребляете с пищей. Количество лекарственного вещества, витаминов в частности, измеряют с помощью международных единиц (МЕ). Если вы хотите знать, сколько мужчине нужно витамина Е, то суточная доза должна составлять 10 МЕ.

    Но при покупке комплекса в аптеке не забудьте проверить упаковку. Синтетические витаминные комплексы содержат пометку «dl», а натуральные – «d». От этого зависит дозировка витамина Е, которая необходима для мужчин. Концентрация в синтетическом варианте выше, а неправильные пропорции могут привести к гипервитаминозу. Он не несет за собой страшных последствий, но повлечет за собой переутомление и головные боли, от которых вы хотели избавиться. К тому же возможен разлад пищеварительной системы и двоение в глазах. Потому тщательно соблюдайте предписанную дозировку витамина Е, чтобы не навредить организму.

    Несмотря на то, что витамин Е нетоксичен, он является лекарственным средством. Не занимайтесь самолечением, а обратитесь к своему лечащему врачу за консультацией. Это не займет много времени, но в разы улучшит результат приема медикаментов:

    • Посетите терапевта и расскажите ему о проблеме. После этого он сможет выписать вам направление на анализ.
    • Сдайте анализ. Он поможет выявить настоящую причину недуга. Порой это может быть не дефицит витаминов, а какая-то другая причина.
    • Если проблема была именно в недостатке питательных веществ, доктор пропишет вам витамин Е, расскажет о дозировке для мужчин и объяснит, как принимать лекарство.
    • Обычно для повышения уровня полезного элемента назначается дозировка, оптимальная для того, чтобы вернуть показатели в норму, но во время лечения заболеваний доза в сутки может быть увеличена.
    • Если у вас наблюдается недостаток не только витамина Е, но низок уровень и других элементов, вам могут прописать комплекс.
    • Ни в коем случае не превышайте срок приема лекарства, предписанный врачом. Он составляет от одного до двух месяцев. Так как витамины имеют свойство накапливаться, не вызывайте гипервитаминоз.
    • При приеме витаминного комплекса обратите внимание на то, чтобы витамины жирорастворимые (А, Е) и водорастворимые (витамины группы В) не соседствовали. Их лучше принимать порознь, оставив небольшой временной промежуток.

    источник

    Витамин Е или токоферол один из жирорастворимых витаминов, антиоксидант. Токоферол был выявлен в 1922 году и с тех пор имеет звание витамина Е согласно своему положению под номером 5 в алфавитной классификации. Название «Токоферол» для него выбрали исследователи, которые работали по его изучению при помощи лабораторных крыс. Они использовали греческое «tos», что значит деторождение, «phero» – рождать и «ol» — одно из химических названий спирта, которым он, собственно, и является по своему химическому строению. Это название должно было отразить его роль и силу воздействия в условиях восстановления репродуктивных функций у тех же лабораторных крыс.

    Витамин может существовать в восьми различных конфигурациях. Каждая из этих конфигураций несет в себе все те же свойства и активность, присущую и наиболее частой и активной подлинной молекуле – d-альфа-токоферолу. Эта молекула так и остается тем стандартом, с которым всегда сравнивают активность, которой обладают другие формы. Выражается данная активность в элементах d-альфа-токоферола.

    Богатейшими кладезями витамина можно назвать кукурузное и подсолнечное растительные масла, а также семечки подсолнечника, миндаль, арахис и маргарин.

    Прием пищевых полиненасыщенных жиров (ПНЖ) и животного масла требует увеличения приема токоферола, при этом для предупреждения его дефицита дневная доза должна равняться 5 -20 мг. С увеличением приема ПНЖ прием токоферола с целью предотвращения его дефицита должен составить 0,4 мг на один грамм ПНЖ.

    Недостаток токоферола уменьшает уровень магния в организме.

    Тесно взаимодействует токоферол с селеном, при дефиците одного из них требуется дополнительный прием и другого.

    Во время увеличения дозировки витамина Е может уменьшиться потребность в приеме инсулина. Поэтому диабетики должны постоянно держать под контролем уровень сахара в крови и согласно рекомендации лечащего врача регулировать прием инсулина в сторону его снижения.

    Дозировка токоферола осуществляется в международных единицах (ME), в основе которых лежит приравнивание действия 1 мг токоферола к 1 ME.

    Дозировка токоферола в день по РНП для мужчин равняется — 10 ME и для женщин — 8 ME (при беременности доза по РНП увеличивается на 2 ME), новорожденным и детям рекомендуется 3-7 ME.

    Исходя из проведенных исследований, для увеличения противостояния процессам старения рекомендуется принимать минимальную дозу 100-200 ME. Иногда врачи при лечении ряда заболеваний назначают витаминные и минеральные комплексы в дозировках 1200-3000 ME и больше. Это относится к лечению некоторых специфических заболеваний, а рекомендуемая дневная доза для усиления антиоксидантной защиты составляет для взрослых 200-400 ME, детям рекомендуется дозировка 50-100 ME.

    Читайте также:  L карнитин 2700 с витамином с как принимать

    Дефицит витамина проявляется в расстройстве нервной и мышечной систем, в ослаблении рефлексов, трудностью при передвижении, ослаблением глазной мускулатуры, снижением чувствительности к вибрациям, способствует сокращению периода жизнедеятельности красных кровяных клеток.

    Проведенные испытания на животных (крысы, собаки, телята и обезьяны) показали, что дефицит витамина Е проявляется ослаблением сердечной мышцы и репродуктивной функции.

    Токоферол относительно нетоксичен. Изучение более 10 тысяч пациентов, принимающих на протяжении 11 лет дополнительно токоферол в дозах от 200 до 3000 ME ежедневно, доказало безвредность данного витамина. Высокие дозы могут вызвать тошноту, метеоризм, диарею, у некоторых пациентов повышается артериальное давление.

    Повышенная доза токоферола может вызвать подъем кровяного давления и увеличение сывороточных триглицеридов, которые у диабетиков снижают потребность в инсулине. Поэтому при приеме витамина Е необходим постоянный контроль уровня сахара в крови.

    В случае дополнительного приема этого витамина дозы следует увеличивать постепенно, начиная с 100 ME или даже меньше. Дозу следует принимать неделю, а затем после определения размера среднего кровяного давления. В случае, если оно не выше 140/90, можно дозу витамина Е увеличить до количества, которое необходимо для лечения или приема в определенных условиях. Необходимо прибавлять дозу по 200 ME, при этом контролируя уровень артериального давления. В случае, если оно превысит показатель 140/90 — дозу витамина Е увеличивать не рекомендуется.

    Современный мир с его темпом ставит перед мужчиной множество требований. Несбалансированное и неправильное питание, неравное распределение времени между работой и отдыхом, наличие вредоносных привычек (курение, алкоголь, интернет-зависимости), практически неподвижный образ жизни и отсутствие спорта, всевозможные стрессогенные ситуации, депрессии и неврозы- порождают проблемы в области фертильности.

    Для мужчины с серьезным отношением к собственному здоровью следует уменьшать факторы риска, влияющие негативным образом на его здоровье. На помощь придут витаминоактивные комплексы. Отдельное внимание следует уделить витамину Е, который обеспечит надлежащее функционирование детородной системы его организма.

    Недостаток витамина Е негативно сказывается на регенерации спермы и ее подвижности, что приводит к бесплодию, к ухудшению состояния крови, вялости организма, к нарушению синтеза других витаминов, дистрофии мышц скелета. Негативные изменения могут появиться и в области нервной системы: нервное расстройство, ослабление условных и безусловных рефлексов. Витамин Е положительно влияет на мужской организм, улучшает состояние сосудистой системы, омолаживая и увеличивая их эластичность, улучшает кровообращение.

    Наличие сексуальных проблем у мужчин полностью зависит от существующих проблем, связанных с состоянием сердечно-сосудистой системы. Это необходимый компонент фактически всех клеток предстательной железы. Этот витамин сохраняет и поддерживает в нормальном состоянии молекулы мужского гормона тестостерона, поддерживая в норме гормональный фон у мужчины.

    Витамин Е оказывает сильное антиоксидантное действие, так как содержит целую группу биологически активных соединений. Процессы старения организма человека замедляются вследствие защиты клеток от возможных повреждений, которые могут возникать при окислении полиненасыщенных жирных кислот, находящихся в клеточных мембранах. Вот почему токоферол широко известен как эффективный витамин красоты, молодости и, конечно же, здоровья.

    Образование свободных радикалов может стать причиной инсульта, появления атеросклероза и болезней сердца, однако витамин Е препятствует их появлению. Суточное потребление витамина Е — от 2 до 15 мг. Точную дозировку должен подбирать врач после изучения индивидуальных особенностей человека.

    У людей с сахарным диабетом, которые находятся в инсулинозависимом состоянии, употребление нужной дозировки витамина Е, может снизить потребность в инсулине. В таком случае необходимо постоянно контролировать количество сахара в крови, поскольку может снизиться доза инсулина.

    Существует два способа приема витамина Е — с едой или же в форме добавок или наружно. Пополнять запасы этого витамина можно лишь после консультации врача и назначения необходимой дозы, ведь высокая доза витамина Е у мужчин, принимающих аспирин, может плохо отразиться на здоровье. Лучше употреблять в пищу семечки, орехи. Токоферол содержится в кукурузном, подсолнечном, льняном маслах, в семечках, миндале, проростках пшеницы, зелени, сливочном масле, молоке, яйцах, печени. Следите за своим здоровьем!

    источник

    Мало кто знает, что очень частой причиной многих болезней становится нехватка в организме того или иного витамина или питательного вещества в человеческом организме. Поэтому необходимо внимательно следить за своим здоровьем и грамотно составлять свое ежедневное меню так, чтобы в нем присутствовало все необходимое. В том числе и такой важный витамин Е.

    Он должен входить как женский, так и в мужской рацион, так как в витамине Е содержится множество полезных веществ, которые имеют благотворительное влияние на кожу, волосы и нервную систему, он также укрепляет иммунную систему и помогает предотвратить некоторые виды рака и болезней сердца.

    Не все представители сильного пола знают, что обсуждаемый витамин способен наладить работу их репродуктивной системы. Если в организм поступает недостаточное количество данного вещества, то это может негативно сказываться не только на составе спермы, но и на процессе ее образования, а также влиять на подвижность сперматозоидов. Как известно, именно проблемы с их подвижностью зачастую приводят к бесплодию. Кроме того, прием этого витамина является действенной и безвредной профилактикой простатита.

    Помимо всех перечисленных проблем, нехватка витамина Е также вызывает ослабление рефлексов, проблемы со зрением, мышечные расстройства и даже затруднения в процессе ходьбы, дистрофию, нервные расстройства и прочие неприятные последствия.

    Конечно, в планировании зачатия малыша должна участвовать не только мама, но и будущий папа. Поэтому мужчине также следует позаботиться о приеме специальных витаминов. Одним из главных веществ для будущих родителей как раз и является витамин Е. Особенно он необходим для тех представителей сильного пола, которые курят, не отказываются от алкогольных напитков или являются вегетарианцами и полностью исключили из своего рациона все продукты животного происхождения.

    Помимо того, что обсуждаемое вещество регулирует работу половых органов, оно еще способствует быстрому зачатию. В этот самый момент в организме женщины и мужчины должно быть достаточно витамина Е, так как оно крайне необходимо для роста и развития плода в дальнейшем.

    Если будущий папа недостаточно получает его с пищей, то врач может посоветовать ему — принимать специальные витаминные добавки. Мужская доза витамина в сутки значительно превышает женскую и составляет 300 миллиграмм в 24 часа. Что касается продолжительности приема, то ее установить сможет только специалист. Ведь это зависит в том числе и от индивидуальных особенностей организма каждого человека.

    Если пренебрегать рекомендациями врача, то возможна передозировка данного препарата. Симптомы данного явления следующие:

    • сильная головная боль;
    • раздвоение в глазах;
    • чрезмерная утомляемость и постоянное чувство усталости;
    • продолжительная диарея.

    Если это вещество поступает в организм человека в излишнем количестве слишком долгое время, то это может привести к нехватке таких веществ, как витамин А, Д и К. Так как в результате передозировки нарушается всасывание в кровь любых других жирорастворимых витаминов.

    Проще всего получать обсуждаемый витамин из продуктов питания. Это гораздо полезнее и безопаснее, чем прием искусственны биодобавок. К таким продуктам относятся:

    1. Всевозможные орехи, в том числе фисташки, арахис, кешью, фундук и миндаль. Следует отметить, что самое большое его количество как раз в последнем.
    2. Судак, угорь, кальмары и лосось
    3. Ячневая крупа, пшеница и овсянка
    4. Щавель, калина, шиповник, чернослив, шпинат, облепиха и курага.

    Желательно всегда включать в свое ежедневное меню какие-либо продукты из этого списка, так как они оказывают омолаживающее действие на организм человека и активно замедляют его старение.

    Взрослому человеку необходимо получать около 200 миллиграмм данного вещества в сутки. Но при некоторых условиях потребность в нем организма может вырасти.

    К таким условиям относятся:

    • чрезмерные физические нагрузки. Это не только работа, но также всевозможные спортивные тренировки и соревнования;
    • проживание в высокогорной местности, где к этому приводят особенности воздуха;
    • проживание в местности, загрязненной радиоактивными отходами;
    • эмоциональные переживания, волнения и стрессы;
    • период роста ребенка и полового созревания подростка;
    • период менопаузы и в процессе лечения какого-либо заболевания гормональными препаратами;
    • частое употребление растительных жиров. Считается, что одну ложку любого растительного масла (в том числе оливкового или подсолнечного) можно компенсировать только 100 миллиграммами обсуждаемого витамина. Это обязательно следует учитывать, разрабатывая для себя правильный и полезный рацион на каждый день.

    Современный ритм жизни редко дает возможность занятому человеку своевременно обращаться за медицинской помощью при определенных недомоганиях. Практически все неприятные симптомы люди списывают на усталость и просто купируют их обезболивающими средствами. На самом деле такое решение является абсолютно неправильным, ведь даже за безобидными, казалось бы, ощущениями дискомфорта могут скрываться проблемы, которые при длительном игнорировании способны развить в организме серьезные нарушения работы. Так, среди мужской части населения очень часто за симптомами усталости и недомогания скрывается обычный недостаток витамина Е.

    Недостаток в определенных компонентах для организма проявляется чаще всего из-за несбалансированного питания. На это, опять же, влияет ритм жизни большей части населения. Кроме того, мужскому организму при регулярных тяжелых физических нагрузках требуется большое количество токоферола, обеспечить который только продуктами питания получается очень редко. Чтобы состояние здоровья мужчины всегда находилось в норме, следует своевременно начинать принимать витаминные комплексы.

    Чтобы понять, чем полезен витамин Е для мужчин, необходимо разобраться в его общих характеристиках. Итак, данное соединение:

    • способствует нормализации кровообращения;
    • препятствует образованию холестериновых бляшек;
    • ускоряет процесс обновления клеток;
    • укрепляет стенки сосудов;
    • оказывает омолаживающий эффект на организм.

    Исходя из вышесказанного, важность токоферола для сильного пола проявляется:

    1. В нормализации работы половой системы.
    2. Также соединение способствует защите молекул тестостерона и нормализации гормонального фона мужчины.
    3. Витамин Е способствует улучшению клеточного дыхания во всем организме.
    4. Соединение укрепляет стенки сосудов, предотвращает появление холестериновых бляшек, способствует рассасыванию тромбов и улучшает кровообращение. Это особенно важно именно для мужчин, поскольку сильный пол более склонен к инфарктам и другим сердечным заболеваниям.
    5. Благодаря общему укреплению сосудистой системы улучшается кровообращение и в области малого таза, что важно для хорошей работы репродуктивной функции.
    6. Кроме того, соединение способствует естественному омоложению организма, благодаря предотвращению действия свободных радикалов.

    Чем полезен витамин Е для мужчин еще? Конечно, тем, что принимает участие в синтезе не менее важного элемента – витамина А. Недостаток этого соединения также приводит к вялости, малокровию и появлению дисфункций различных важных систем организма.

    Минимальная доза витамина Е для мужчин в сутки составляет 10 мг. Именно такое количество токоферола следует принимать для поддержания нормализации работы организма здоровому человеку.

    Чтобы правильно определить необходимое количество токоферола для пациента, врачи рассчитывают дозировку по следующей формуле: на каждый килограмм веса по 0,3 мг вещества. Исходя из этого, можно легко определить, что для мужчины весом в 85 кг потребуется принимать ежедневно по 25,5 мг и так далее. Прием большей дозы витамина может спровоцировать в организме гипервитаминоз, что также негативно скажется на состоянии здоровья, но не обязательно сразу. Дело в том, что токоферол может накапливаться в организме и даже при незначительном превышении дозы длительное время способен проявлять определенные симптомы.

    Соблюдать рекомендации по приему соединения не менее важно, чем дозировку витамина Е для мужчин. Дело в том, что токоферол относится к жирорастворимым соединениям, поэтому усваиваться в чистом виде без помощи дополнительных веществ просто не может. При приеме капсул в них уже содержится необходимый жир, а вот для качественного лечения инъекциями потребуется изменить еще и свой рацион, добавив в него масла и жиры.

    Свойство витамина накапливаться в организме может быть чревато гипервитаминозом, но на практике мужчины редко чувствуют недомогания после приема. Конечно, такая статистика не дает никакой гарантии, что неприятные ощущения не появятся совсем, поскольку определенная незначительная часть пациентов все же жалуется на некоторые симптомы передозировки. Среди них:

    • повышенная утомляемость;
    • нарушение зрения;
    • постоянное чувство усталости, даже после длительного отдыха;
    • метеоризм;
    • повышение артериального давления;
    • сильные головные боли;
    • тошнота;
    • диарея.

    В общих чертах понятно, чем полезен витамин Е для мужчин, но не многие осознают серьезность ситуации и могут правильно определить, когда необходимого соединения в организме не хватает. Большинство симптомов начинают проявляться совершенно безобидно и часто списываются на банальную усталость.

    Для чего нужен витамин Е организму мужчины? Конечно для того, чтобы всего этого избежать. Кстати, симптомами гиповитаминоза на начальных стадиях могут быть онемение конечностей и временные нарушение координации. Также при нехватке токоферола в организме начинается преждевременная гибель красных кровяных телец.

    Читайте также:  L карнитин 2700 плюс витамин с как принимать

    Любую проблему легче предотвратить, поэтому чтобы не начинать серьезное лечение и не сталкиваться с проблемами мужского здоровья, рекомендуется изначально контролировать уровень необходимых соединений в организме и своевременно обращать внимание на возникающие симптомы. Лечение гиповитаминоза должно проводиться только под наблюдением специалиста, который сможет корректно определить необходимую в конкретном случае дозировку.

    Регулярный прием токоферола в профилактических дозах необходим при интенсивных физических нагрузках у сильного пола. Также рекомендуется витамин Е для мужчин при планировании беременности, поскольку элемент провоцирует кровообращение в малом тазу.

    Данное соединение способствует замедлению старения клеток всего организма, в чем ему помогает способность укреплять стенки сосудов и улучшать кровообращение. Таким образом, увеличивается количество дееспособных сперматозоидов, и вещество активно помогает в стимуляции репродуктивной функции. Витамин Е очень часто назначается специалистами и при лечении бесплодия у мужчин, поскольку его полезные свойства помогают восстановить гормональный фон и улучшить кровообращение в области малого таза.

    Также токоферол способствует укреплению сердечной мышцы, что повышает работоспособность и выносливость всего организма. Благодаря замедлению старения витамин повышает и сексуальную активность.

    Также соединение позволяет ускорять рост мышечной массы, что важно при усиленных тренировках, а общее укрепление сосудистой системы оберегает мужчину от инсультов и инфарктов.

    Исходя из вышесказанного понятно, для чего нужен витамин Е мужчинам, но из каких продуктов его можно получить в достаточном количестве, чтобы не приходилось потом принимать медикаменты? На самом деле токоферол найти в продуктах питания можно не часто. Его незначительное количество имеется в продуктах животного происхождения – печени, молоке и желтках яиц. Достаточную норму вещества имеют растительные продукты, но при этом только свежие. При заморозке овощи сохраняют только половину полезного элемента, а при консервировании он вообще улетучивается. Вообще любая термическая обработка негативно влияет на количество соединения в пище, что следует учитывать при приготовлении блюд.

    Итак, получить полезный витамин Е можно из огурцов, моркови, редиса, лука, картофеля и листовой зелени. В небольшой концентрации вещество имеется в брокколи, шпинате, семечках, орехах и сливочном масле.

    Наибольшее количество витамина сконцентрировано в растительных маслах, употребляя которые человек одновременно обеспечивает и хорошее усвоение вещества. Среди них кукурузное, оливковое и подсолнечное масла. Также богаты токоферолом овсяная крупа, кукуруза и проросшая пшеница.

    Важно знать, что для оптимального мужского здоровья необходимо вместе с витамином Е употреблять еще и калий, цинк, селен, магний. Только в комплексе витамины и минеральные вещества способны поддерживать здоровье на должном уровне.

    источник

    Витамины — низкомолекулярные органические соединения в организме человека, без которых невозможно нормальное протекание обменных процессов. Одним из важных является витамин Е для мужчины и для женщины в том числе. Чем полезен этот вид соединения именно для мужского организма, за что он отвечает и как его правильно использовать, разбираемся ниже.

    Чтобы разобраться, что такое витамин Е и для чего полезен мужчинам он, необходимо усвоить, что это органическое соединение имеет и другое название — токоферол. В переводе с греческого оно означает «рождение». То есть именно витамин Е отвечает за нормальную работу репродуктивной функции как у женщин, так и у мужчин. Помимо этого токоферол работает и в таких направлениях в организме представителя сильной половины человечества:

    • Предотвращает процессы старения клеток за счет своих антиоксидантных свойств;
    • Заботится о нормальном функционировании половой и репродуктивной систем, обеспечивая оптимальное качество и количество спермы, подвижность сперматозоидов;
    • Является профилактическим средством против большинства патологий предстательной железы (простатит, аденома простаты, онкология простаты, онкология мочевого пузыря);
    • Обеспечивает выносливость и крепость мужского организма;
    • Работает как профилактическое средство против дистрофии мышечных и нервных тканей человека;
    • Поддерживает в здоровом состоянии сетчатку глаза;
    • Стимулирует выработку тестостерона, отвечающего за «мужественность» организма и внешности мужчины;
    • Омолаживает сосуды и укрепляет их стенки, улучшает кровообращение;
    • Работает в комплексной терапии против бесплодия (особенно если сочетать его с селеном);
    • Обеспечивает питание тканей всего организма;
    • Нормализует АД, что особенно полезно при гипертонии;
    • Активно снижает уровень сахара в крови, поэтому особенно показан диабетикам (по назначению врача).

    Кроме прочего для чего нужен мужчинам витамин Е? Это органическое соединение поддерживает массу и структуру мускулов у мужчины, то есть заботится об эластичности и объеме мышц, предотвращает судороги. Таким образом, важность витамина Е для мужчин неоспорима.

    Узнав выше, чем полезен витамин Е для мужчин, стоит выяснить и признаки его дефицита в организме. Так, при нехватке токоферола у мужчины будут отмечаться такие симптомы, признаки и состояния:

    • Ухудшение общего состояния, слабость, снижение работоспособности;
    • Усиление податливости психоэмоциональным нагрузкам, частые неврозы и срывы;
    • Появление головокружения за счет формирования гипоксии (поскольку витамин Е транспортирует кислород к клеткам тканей организма);
    • Нарушение обмена веществ и как следствие сбои в работе печени, сердца;
    • На фоне сбоя обменных процессов формируется и дистрофия мышечных тканей, появляются судороги;
    • Снижение концентрации внимания и падение зрения;
    • Появление колик в мышцах и тканях рук и ног.

    Важно: в большинстве случаев критическая нехватка токоферола выявляется у мужчин с патологиями кишечника и печени, у лиц с нарушением функции усвоения жиров, а также у тех мужчин, которые часто применяют лечебное голодание или специальные строгие диеты. Нехватка витамина Е для мужчин может обернуться плачевно. У человека формируется мышечная дистрофия и малокровие, сбои в работе половой системы и в усвоении ретинола.

    Стоит помнить, что токоферол способствует накоплению витамина А в жировых тканях человека. А уже его переизбыток может привести к проявлению аллергической реакции.

    Выяснив выше, для чего нужен витамин Е мужчинам, важно уяснить, что к его приему есть и противопоказания. Так, в целом противопоказан прием токоферола детям в возрасте до 14 лет и пациентам с гиперчувствительностью к компонентам препарата в капсулах. Помимо этого запрещено принимать витамин Е и мужчинами с такими патологиями:

    • Выраженный кардиосклероз;
    • Инфаркт миокарда острый;
    • Гипертериоз (повышенная активность щитовидной железы);
    • Переизбыток витамина Е (гипервитаминоз);
    • Недостаточность почек;
    • Цирроз печени.

    Лицам, страдающим алкоголизмом, стоит принимать токоферол только под наблюдением врача и только при условии, что в печени еще не начались дистрофические процессы. Иначе польза препарат будет очень сомнительной.

    При непереносимости препарата могут развиться побочные реакции:

    • Тошнота и рвота;
    • Болезненность в желудке;
    • Сыпь по коже по типу аллергической реакции;
    • Возможна кровоточивость десен и других слизистых.

    Витамин Е и его дозировка для мужчин должны строго контролироваться. Передозировка препарата приводит к вышеперечисленным симптомам непереносимости, а также к обострению панкреатита и повышению АД. Помимо этого у мужчины могут наблюдаться кровотечения слизистых произвольные или при травмировании, поскольку переизбыток токоферола блокирует работу витамина К, который отвечает за свертываемость крови.

    Для создания оптимальной концентрации токоферола в организме следует принимать витамин Е в капсулах для мужчин:

    • Оптимальная суточная дозировка токоферола для мужчины должна составлять 100 МЕ (100 мг).
    • В случае если мужчина активно занимается спортом или испытывает сильные психоэмоциональные нагрузки, то дозу можно увеличить до 200 мг в сутки.
    • При активных тренировках до 5 раз в неделю можно увеличить дозу токоферола в сутки до 300 мг.
    • Если предстоят соревнования, дозу разрешается увеличить до 500 мг (но разово).
    • Если у мужчины наблюдаются судорожные состояния конечностей, то капсулированный токоферол назначают курсом 1-2 месяца по 100 мг в день согласно инструкции.
    • При расстройствах половой функции и бесплодии назначают 200-300 мг препарата курсом 1 месяца.

    В любом из случаев капсулы пьют после еды.

    Важно: если длительно принимать витамин Е 400 мг для мужчин, то может возникнуть передозировка. При проявлении симптомов передозировки препарат отменяют и снимают симптомы.

    Выяснив все про витамин Е (и для чего он нужен организму мужчины), стоит знать, что самостоятельный прием даже витаминов нежелателен. Применение всех лекарственных и витаминизированных препаратов должно осуществляться только по назначению специалиста после диагностики. Это поможет избежать передозировки токоферола.

    источник

    Витамин Е – для чего полезен мужчинам? Прежде всего, – для нормальной работы репродуктивной системы. Этот важный элемент обеспечивает мужчину высоким уровнем энергии и выносливости, повышает иммунитет, потенцию и плодовитость.

    Витамин Е полезен не только для женщин, но также очень нужен для здоровья представителей сильной половины населения. От достаточности его содержания в организме мужчины зависит здоровье клеток половой системы. Можно сказать, мужская способность к зачатию ребенка.

    Другое название этого важного для здоровья соединения – токоферол. Он входит в состав большинства клеток предстательной железы мужчины. От этого важного элемента зависит качество семенной жидкости и спермы (активность сперматозоидов), сохранность молекул тестостерона, стабилизация гормонального фона. В итоге обеспечивается хорошая работоспособность, выносливость и половая способность сильного пола.

    Благодаря свойствам антиоксиданта, токоферол способствуют очищению тела мужчины от токсинов и вредных отходов жизнедеятельности клеток, предупреждает возникновение болезней мочеполовой сферы. Кроме того, он усиливает кровоток во всех органах и системах, в том числе в области малого таза, что важно для осуществления нормальной функции зачатия.

    Токоферол способствует расширению просвета кровеносных сосудов, увеличению их эластичности, снижению артериального давления, нормализации вязкости крови, препятствует образованию тромбов, благоприятствует хорошему питанию тканей и предупреждает их старение.

    1. При нехватке витамина Е, в результате неправильного питания, мужчины быстро утомляются, чувствуют недомогание или слабость, становятся раздражительными, несдержанными, часто у них бывают нервные срывы или, наоборот, впадают в депрессию.
    2. Могут отмечаться онемение или покалывание в ногах и руках из-за ухудшения кровоснабжения мышц. Наблюдается бледность кожи из-за преждевременной гибели эритроцитов (красных кровяных телец).
    3. Снижается половая функция и качество сперматозоидов (они теряют активность).
    4. Так как витамин Е участвует в синтезе ещё одного важного соединения – витамина А, то его нехватка провоцирует дефицит этого элемента, характеризующийся вялостью, малокровием и другими признаками расстройств важнейших систем организма.

    Самостоятельно определить нехватку витамина Е никому не удастся без медицинского исследования. Поэтому при тревожных симптомах, необходимо не откладывая в долгий ящик, обратиться к врачу. Если обнаружится недостаток этого соединения или патологии, связанные с его дефицитом, а также при планировании беременности супруги, специалист назначит лечебную дозировку токоферола индивидуально для каждого пациента.

    Обсудив вопрос, витамин Е – для чего полезен мужчинам, можно перейти к рекомендациям специалистов:

    • Чтобы не довести себя до недостатка витамина Е представителям сильного пола врачи советуют включать в основную пищу натуральные нерафинированные растительные масла (подсолнечное, кукурузное, льняное и др.), семечки, орехи (фундук, миндаль, грецкие и др.), пророщенные зерна злаковых (пшеница), а также овсяную, гречневую, ячневую, кукурузную крупы, листовую зелень, свежую капусту, бобовые. Из продуктов животного происхождения витамином Е богаты желтки яиц, печень, говядина, рыба (скумбрия, лосось и др.)
    • Для хорошего мужского здоровья нужен не только витамин Е, но весь комплекс минеральных соединений (магний, селен, цинк, кальций, калий и др.) и витаминной группы (А, С, К, В), которым богаты выше перечисленные продукты.
    • Это значит, что мужчине необходимо ежедневно съедать хоть понемногу различных продуктов из выше перечисленного списка, особенно сырых (горстку орехов, семечек, салат из зелени или сырых овощей, гарнир из злаков к мясу или рыбе). Например, 100 граммов миндальных орехов содержат больше суточной дозы витамина Е для мужчин.
    • Чем разнообразнее будет питание при умеренном его количестве, тем лучше будет мужское здоровье.

    Некоторые мужчины самостоятельно пьют витамин Е, и биологически активные добавки с целью снизить риск развития онкологии. Однако недавно ученые из города Бостон в штате Массачусетс (США) установили, что влияние витамина Е на повышение или снижение риска развития рака зависит от особенностей гена COMT. Этот ген кодирует фермент катехол-О-метилтрансферазу, которая воздействует на обмен токоферола в организме человека.

    Ученым ещё предстоит разобраться в молекулярных механизмах, за счет которых у одних людей витамин Е увеличивает риск развития злокачественных опухолей, а у других – снижает этот риск.

    Вот почему, не целесообразно самостоятельно назначать себе витамин Е и биодобавки. Это должен делать специалист.

    Подводя итоги обсуждения темы: витамин Е – для чего полезен мужчинам, можно подчеркнуть неоценимую его пользу для поддержания работоспособности всего организма сильного пола. Прежде всего, это касается репродуктивной системы, нормальная деятельность которой обеспечивает продолжение рода.

    Являясь сильным антиоксидантом, витамин Е защищает клетки от свободных радикалов, укрепляет иммунитет, замедляет старение, улучшает обмен кислорода на клеточном уровне, усиливает кровообращение тканей, благотворно влияет на эластичность кровеносных сосудов.

    Будьте здоровы и счастливы!

    источник