Эта болезнь, думаю, знакома многим. Сейчас я собираю всю информацию об этом недуге: физ. упражнения, рацион и т.д. Всю обобщенную информацию буду размещать здесь, вдруг кому еще пригодится. Буду рада, если вы будете дополнять. Коротко моя история: долго не могла забеременеть — гистера, потом лапара+гистера, нашли эндометриоз 2 ст., полипы, хронический метроэндометрит, двухсторонний аднексит, в искусственный климакс на 6 мес. на Визанне. По выходе — дюфастон.
Исследования показали, что изменение продуктов, которые вы едите при эндометриозе оказались одним из лучших способов уменьшения симптомов заболевания и это естественный и здоровый вариант его лечения.
Болезненные менструальные циклы, а также болевые симтомы эндометриоза прямо указывают на простгландины.
На самом деле есть два основных «типа» простгландинов:- «хорошие» и «плохие».
Целью диеты для лечения эндометриоза является блокирование «плохих» из-за их негативного действия на организм и повышения уровня «хороших» из-за их противоположного и положительного эффекта. Действие «плохих» увеличивает сокращение матки и соответственно увеличивает боль и воспаление.
Роль «хороших» — вызвать успокаивающий эффект и действие противоположное «плохим». Когда вы меняете масло в своем рационе, то вы увеличиваете количество «хороших» простгландинов».
Хорошие масла содержат необходимое количество Омега-3 жирных кислот. Это приводит к производству «хороших» простгландинов.
Вот некоторые лучшие источники Омега-3 жирных кислот:
-жирная рыба
-масло грецкого ореха
-тыквенные семечки
-темно-зеленые листовые овощи
Одновременно важно уменьшить потребление жирных кислот, которые стимулируют отрицательный простгландин. Это насыщенные жиры, гидрогенизированные жиры и масла, животные жиры, сливочное масло.
Потребление пищевых волокон.
Источники пищевых волокон:
-фасоль, горох, бобовые
-коричневый рис
-овощи и фрукты
-овсянка
Следующие продукты рекомендуются для модуляции уровней эстрогена путем включения одной или двух порций в день:
—горчица
-темно-зеленые овощи
-брокколи
-капуста
Продукты, которых следует избегать
—пшеница -хлеб, торты, макаронные изделия — все они содержат фитиновую кислоту, которая может усугубить симптомы эндометриоза. Также они содержат клейковину, к которой могут быть чувствительны женщины с эндометриозом.
-красное мясо — способствует негативным простгландинам, которые вызывают воспаление и оно также может содержать в себе гормоны роста
— изысканные и рафинированные углеводы — белый хлеб, мука, пироги, макароны и т.д., изготовленные из рафинированной муки. В большинстве из них отстутствует питательная ценность.
-рафинированный сахар и мед — вызывает воспалительную реакцию, создает более кислую среду в организме, которая может вызвать увеличение воспаления эндометриоза. (Мед хорош, только если сможете купить настоящий сертифицированный органический мед)
-кофеин — содержится в чае, кофе, безалкогольных напитках. Он увеличивает спазмы в животе и повышает уровень эстрогена. Кофеин является известным фито-эстрогеном.
— шоколад — он содержит много сахара, который в свою очередь может провоцировать воспаление.
молочные продукты — в том числе молоко, сыр, сливочное масло, сливки — вызывают воспалительную реакцию из-за увеличения количества отрицательных простгландинов.
-яйца — рекомендуется отставить яйца, так как если не можете найти органически содержащихся кур, то другие яйца могут содержать химические остатки диоксина. Это может вызвать увеличение воспалительных простгландинов.
-жареная пища- может стимулировать отрицательные простгландины.
-насыщенные жирные масла— продукты с высоким содержанием жирных кислот, стимулирующих негативные воспалительные простгландины. Жирные кислоты содержатся в насыщенныхирах, масле, маргарине, сале.
-соевые продукты и соевые белковые продукты — могут использоваться только в необходимых количествах.
-полуфабрикаты — они содержат много добавок, пищевых ингредиентов и имеют мало питательной ценности.
-консервы — использовать острожно. Некоторые исключения безусловно очень вкусны такие, как консервировнааные помидоры, кокосовое молоко или те, которые входят в состав ингредиентов при приготовлении пищи.
-добавки и консерванты — увеличивают химическую нагрузку на систему.
спирт — потребляет витамин В, который хранится в печени. Хорошая функция печени имеет жизненно важное значение, так как печень способствует устранению избыточного эстрогена из организма.
Продукты, выгодные для имунной системы
—фасоль, горох, чечевица
-лук
-чеснок — сырой или слегка приготовленный
-морковь — содержит бета-каротин
-живой йогурт (хорош для здоровой кишечной флоры)
-ревень
-семена и проросшие семена — с высоким содержанием питательных веществ
-имбирь- отличное противовоспалительное средство
-зеленый чай — отличное средство повышения иммунитета и обнаружено, что он выводит диоксины из организма.
Продукты, ребалансирующие гормоны
Пищевые продукты, содержащие природные растительные стерины (фитоэстрогены) действительно могут быть полезны, если потребляются в разумных количествах. Считается, что они блокируют рецепторы эстрогена, поэтому в свою очередь они могут «запирать» эти рецепторы. К ним относятся:
-горох, фасоль, бобовые
-красные и фиолетовые ягоды
-чеснок
-яблоки
-петрушка
-фенхель
-капуста, цветная капуста и.т.д.
-орехи, семена
-сельдерей, морковь
-ревень
Витамины и минеральные добавки
Несмотря на то, что лучшим источником минералов и витаминов является сбалансированная диета, но многие сегодняшние продукты истощены и имеют низкое содержание жизненно важных микроэлементов.Сегодня большинство из нас нуждается в дополнениях витаминов и минералов к нашей диете, чтобы наши органы функционировали нормально.
Ниже приведен список добавок, которые могут помочь женщинам с эндометриозом:
—Магний — минерал, и, как полагают он облегчает судороги при менструации. Также он может помочьс поддержанием уровня воды в кишечнике и может помочь с проблемой запоров.
—Цинк — необходим для активности ферментов, помогая клеткам с размножением, которые помогут с исцелением.Цинк помогает в укреплении имунной системы и в создании эмоционального чувства благополучия.
—Кальций — уровень кальция в течение менструального цикла уменьшается с 10 по 14 день до начала менструации. Его дефицит может привести в свою очередь к мышечным спазмам, головной боли или боли в области таза.
—-Железо — женщины с эндометриозом имеют, как правило, тяжелые периоды, которые могут привести к жезлезодефицитной анемии, а это приводит к анемии, вызывающей усталость и слабость.
-Витамины — важно для расщепления белков, углеводов и жиров в организме.Витамины улучшают эмоциональное состояние приэндометриозе и оказались полезными при РМТ.
—Витамин С — хорошо известно, что он помогает повысить состояние имунной системы и помогает обеспечить устойчивость к болезням. Он также необходим для создания и поддержания коллагена в организме.
—Витамин А — усилитель имунной системы.
—Витамин Е — играет важную роль за счет увеличения пропускных способностей кислорода, а также укрепляет имунную систему.
—Селен — принятый вместе с витамином Е уменьшает воспаления, связанные с эндометриозом, а также усиливает имунную систему.
-увеличиваем омега-3 жирные кислоты
-избегаем мясо, молочных продуктов, пшеницу и сахар
-избегаеи кофеина и алкоголя
-избегаем рафинированных продуктов, E — добавок и добавок
-минимизируем или избегаем соевые продукты, поскольку они содержат высокий уровень фито-эстрогенов, а соя к тому же содержит конкретный токсин, который кажется особенно вреден при эндометриозе.
— очищаем кожуру фруктов и овощей для максимального удаления токсичных химических веществ.
-ешьте по-возможности органические продукты
-пейте много фильтрованной воды или минеральной воды.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Особенно важен витамин C, поэтому включайте в свой рацион апельсины, лимоны, клубнику, брокколи, красный стручковый перец, отвар плодов шиповника – в них высоко содержание данного нутриента.
Замените мясо на рыбу. Содержащиеся в рыбе (особенно в таких ее видах, как макрель, сельдь и сардины) вещества подавляют выработку простагландинов, вызывающих болезненные ощущения в области таза.
Исключите кофе, чай, шоколад и сладкие газированные напитки: кофеин, имеющийся в этих продуктах, усугубляет симптомы эндометриоза.
Женщинам, страдающим эндометриозом, рекомендуется как можно больше времени проводить на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций, спать не менее 8-9 часов в сутки.Во время месячных лучше применять прокладки, а не тампоны, ведь они нарушают естественный отток крови. Из-за этого кровь, в которой содержатся клетки эндометрия, может попадать в фаллопиевы трубы. В период менструаций избегайте повышенных физических нагрузок, старайтесь не допускать положения таза выше головы. Избегайте секса в период менструаций, избегать перегрева, бани, сауны, пребывания на солнце. Чрезмерные физические нагрузки при эндометриозе противопоказаны, но это не значит, что нужно вести малоподвижный образ жизни. Один из способов снизить уровень эстрогена в организме – это физическая активность. По утрам необходимо делать гимнастику, включающую в себя статические и динамические упражнения.
Чтобы эндометриоз максимально эффективно был излечен необходимо выявить те глубинные причины, которые могли повлиять на его развитие в организме, устранить их, тогда мы добиваемся 100%-го излечения:
1. Проверить смещение дисков 3-го поясничного позвонка позвоночника. Эндометриоз не излечится при наличии смещения. Необходимо лечение позвоночника.
2. Стресс – питательная среда для всех болезней, включая эндометриоз.
3. Депрессия, во время которой максимально снижается иммунитет и эндометриоз развивается.
4. Воспалительные процессы в мочеполовой системе забирают силы у иммунной системы и поэтому эндометриоз развивается.
5. Сбой в гормональной и эндокринной системах (проверить у эндокринолога работу щитовидной железы), как следствие прерывания беременности.
6. Сдать анализы на «золотистый стафилококк» (мазок из горла), на грибки кандидо, на хламидиоз и другие половые инфекции, которые забирают силы у иммунной системы и поэтому эндометриоз развивается.
7. С целью интенсивного прокачивания свежей кровью сосудов малого таза, матки и яичников обязательно нужно делать физические упражнения, которые повышают иммунный статус организма и лечат эндометриоз.
Если вас постоянно мучает боль, вам, может быть, совсем не хочется делать зарядку. Тем не менее гимнастика не только помогает поддерживать хорошую форму, но и стимулирует выработку эндорфинов — тех самых веществ, которые обеспечивают хорошее настроение. Но прежде чем заняться физическими упражнениями, посоветуйтесь с доктором. Избегайте всяких вибрирующих движений, например бега трусцой, поскольку это оказывает сильное негативное воздействие на рубцовую ткань. Очень полезны плаванье, водная аэробика, тайши и йога.
Наиболее простым упражнением является упражнение на втягивание и надутие живота. Во время упражнения происходит сжатие внутренних органов и, следовательно, выдавливание из них крови, с последующим их заполнением новой кровью. Это упражнение хорошо сочетать с вдохом и выдохом воздуха из легких, делать не менее 20-25 раз в течение 3-5 минут, можно стоя, сидя, лежа.
Кстати, это наилучший способ избавиться от живота. В течение дня необходимо повторять это упражнение 8-10 раз.
Упражнение для пресса, приседания, выпады, легкий бег, ходьба – в общем, нужно стараться, как можно больше двигаться, это повысит ваш иммунитет, тогда можно лечить эндометриоз.
Самые полезные упражнения для больных эндометриозом – аэробика с перевернутыми позами и бег на месте. • Конечно же, необходимо наладить режим дня, отводить более 8 часов в день на полноценный сон.
Начинать лучше с несложных упражнений, так как чрезмерная нагрузка только усилит боль. Не пренебрегайте обычной утренней гимнастикой. Она улучшает кровобращение, дыхание и приводит организм в состояние бодрствования. К ней можно добавить статические и динамические упражнения. Вот примерный комплекс:
1 элемент — ходьба на месте спокойным шагом в течение 1 — 2 минут.
2 элемент — ходьба скрестным шагом и ходьба полуприсядя.
3 элемент — из коленно-локтевого положения максимально приподнимите таз вверх, вставая на носки и выпрямляя ноги в коленях, одновременно упираясь на локти. Упражнение выполняется 8 — 10 раз.
4 элемент — в положении сидя несколько раз сведите и разведите ноги.
5 элемент — из положения стоя присядьте, одновременно вытягивая руки вперед. Дыхание должно быть равномерным.
В заключение в качестве общеукрепляющего воздействия рекомендуется один из наиболее доступных видов аэробики — бег на месте. Контроль за степенью нагрузки осуществляется по пульсу. Во время бега он должен быть равен 180 минус ваш возраст в годах. Через 5 минут пульс не должен превышать 120 ударов в минуту, а через 10 минут быть не больше 100 ударов. Длительность бега — 7-10 минут.
Из статических упражнений подойдут «перевернутые» позы. Например, запрокидывание ног за голову лежа на полу. При этом увеличивается приток крови к мозгу и улучшается питание отделов, отвечающих за гормональную регуляцию. Такие тренировки вместе с положительным настроем помогают победить болезнь.
источник
Елена Павлова, опубликовано 22 октября 2018, 10:00
Читайте также:
Эндометриоз — диагноз, который звучит как гром среди ясного неба. Часто этому предшествуют болезненные месячные, боли внизу живота, проблемы с зачатием. Я тоже была готова услышать этот диагноз, когда менструации стали слишком болезненными, но, к счастью, этот процесс удалось остановить в самом начале. Как врач я постоянно сталкивалась с проблемой эндометриоза у своих пациенток. Поэтому я применяю все, что помогло мне, и нахожусь в постоянном поиске схем для восстановления женского здоровья. С каждым годом появляется все больше исследований и возможностей, чтобы победить эндометриоз.
Эндометриоз диагностируется у 6-10% женщин — с подросткового возраста. Это заболевание возникает, когда клетки слизистой оболочки матки — эндометрия – мигрируют в другие части организма. Они могут прорастать в стенки и шейку матки, в яичники, образовывать очаги воспаления в брюшине, маточных трубах и всех близлежащих органах.
На картинке ниже вы видите, как это может происходить.
Последние исследования говорят о трех основных причинах развития эндометриоза:
- Нарушение работы кишечника по типу дисбактериоза и неэффективная работа печени, за счет чего происходит доминирование эстрогена над прогестероном.
- Активный аутоиммунный ответ организма, когда иммунитет не видит негативных клеток и активно настроен на «свои».
- Нарушение на стадии эмбриогенеза и возникновения очагов эндометрия, так как в детском и подростковом возрасте, когда еще нет «шквала гормонов», очаги эндометрия – в окружающих тканях.
В ряде исследований к причинам эндометриоза относят генетические изменения, негативное действие пестицидов и диоксинов.
Современная женщина, живя в мегаполисе, может за пару-тройку лет накопить столько токсинов, сколько ее бабушка не накопила бы и за целую жизнь. Для снижения этого воздействия мы поддерживаем работу печени и микробиоты кишечника, так как эти органы способны нас защитить от токсинов. Наличие грамотрицательных бактерий в малом тазу, матке, кишечнике в том числе рассматриваются, как причина возникновения процесса. Аутоиммунный ответ организма — тоже распространенная причина эндометриоза, правда, официальная медицина как-то проходит мимо этой теории.
- Болезненные менструации, сгустками крови, длительные.
- Сопровождаются болью в спине, нижней части живота.
- Боль может быть в течение всего месяца или во вторую фазу цикла.
- Боль при половом акте, при движении кишечника, мочеиспускании.
- Кисты яичников.
- Вздутие и газообразование.
- Бесплодие.
Исследования подтверждают, здоровый иммунитет — это гарантия того, что эндометриоз не разовьется.
Если иммунные клетки — NK-киллеры, интерфероны и макрофаги, которые должны подавлять процесс разрастания эндометрия, — “стоят в сторонке”, то клетки эндометрия получают «зеленый свет» и проникают туда, где их не должно быть. Т-клеточная система иммунитета тоже подвержена угнетению. Развитие заболевания и заброс клеток эндометрия также возникает после акушерского или гинекологического вмешательства. Рассматривается также гипотеза, что девочка может получать склонность к эндометриозу генетически. И при повышении уровня эстрогенов в пубертат заболевание начинает активироваться.
Посмотрите на причины — и вам все станет ясно. Ни одна операция не уберет эти причины. Удаление очагов — убирает боль, увеличивает шансы зачатия, но в течение 5 лет рецидив возникает у 50%, поэтому этот метод совмещают с применением гормонального лечения, для снижения эстрогена и подавления овуляции. Это замедляет рост поражений, но не лечит. Удалить все очаги трудно, все зависит от мастерства хирурга.
Но, сделав операцию, тут же надо убирать истинные причины, которые мы рассмотрели.
Внутриматочная спираль Мирена – предпочтительное решение проблемы, так как она действует на матку, не подавляя овуляцию и не снижая уровень эстрогена. Так или иначе, чтобы усилить действие методов и снизить риск побочных эффектов гормональной терапии или совсем избавиться от них, на помощь приходят альтернативные методы восстановления.
При первых проявлениях эндометриоза и даже при его развитии есть все шансы остановить это заболевание без оперативного вмешательства.
Главное — желание женщины изменить состояние и сделать безболезненными и регулярными «критические дни», а для планирующих — зачать и выносить здорового ребенка.
Убрать эндометриоз можно, добравшись до коренной причины. А затем восстановить работу всей гормональной системы. Для этого нужно — стабилизировать уровень сахара в крови, убрать воспаление, восстановить работу щитовидной железы и надпочечников, сбалансировать эстрогены и работу иммунной системы.
Хорошая новость! Все это можно сделать с помощью питания.
- Убрать продукты, разрушающие кишечник, чтобы снизить проницаемость стенок — задача номер 1 , если мы решили снизить аутоиммунное проявление эндометриоза.
Еще Кристиан Нортроп в своей книге о женском здоровье писала, что, исключая молочные продукты из рациона на 3 месяца, она добивалась снижения воспаления и боли в малом тазу. Молочные продукты, как и глютен , держат иммунную систем в напряжении, поддерживая при этом воспаление и стимулируя увеличение цитокинов.
Нарушение в работе кишечника и наличие продуктов с высоким уровнем гистамина приводит к тому, что гистамин сам по себе стимулирует выработку воспаления, так еще и повышает уровень эстрогена. Что наносит двойной удар по здоровью женщин с эндометриозом.
Значит, нужно убирать и продукты, богатые гистамином, хотя бы временно, чтобы снизить его уровень и привести иммунную систему в спокойное состояние. Это, фактически, все переработанные продукты. - Для полноценной работы кишечника необходимы белки, правильные жиры и клетчатка.
Белки — фасоль, горох, чечевица, курица, индейка, лосось. Упор можно сделать на белки животного происхождения, там содержатся все необходимые аминокислоты в нужных сочетаниях.
Морковь, чеснок, имбирь, лук-порей, ревень и другие овощи, зелень — для увеличения количества клетчатки в рационе и выведения эстрогенов кишечником.
Также важно увеличить количество здоровых жиров. Например таких, как оливковое масло, кокосовое масло, авокадо — это поможет улучшить гормональный баланс в целом.
Позаботьтесь о восстановление микробиоты кишечника — начать можно с клетчатки, затем ввести метабиотики и постепенно добавить пробиотики. Саndida способна усугублять течение и тяжесть заболевания. - Печень помогает расщепить и вывести эстрогены, поэтому забота о печени первична в восстановлении организма при эндометриозе .
Для поддержания печени — артишок, цветки бессмертника, листья мяты перечной, лимон, лайм. Расторопша, семена льна, корень одуванчика помогут печени справиться с очищением.
Сократите прием алкоголя, так как происходит расход витаминов группы В, которые печень использует для обезвреживания токсинов. Кофеин — увеличивает спазмы в животе и уровень эстрогена.
Убрать продукты из очищенной рафинированной муки и молочные продукты, сахар и мед, макаронные изделия, торты, так все это вызывает воспаление. Жареные продукты увеличивают количество «вредных» простагландинов и увеличивают воспаление. Следите за тем, чтобы в продуктах было как можно меньше консервантов, увеличивающих нагрузку на печень. - Снизить уровень воспаления, как в кишечнике, так и в малом тазу, отрегулировать иммунный ответ и блокировать стимулирующий эффект эстрогена поможеткуркума 400-600 мг 3 раза в день. Исследования 2012 года, проводимые на животных, подтвердили способность регресса очагов и активность повреждений. Еще одно исследование.
- Антиоксиданты— витамин С (аскорбаты и естер С), витамин Е (смесь токоферолов), помогают положительно справиться с окислительным стрессом , что показало обратную корреляцию с интенсивностью процесса. Чем больше антиоксидантов, тем менее выражен процесс. Витамин Е, принимаемый во 2-й фазе цикла, помогает помогает увеличить образование прогестерона.
- N-ацетилцистеин (NAC) — аминокислота, которая способна разрушать слизь, антиоксидант, обладает противовоспалительными свойствами. Исследование показало сокращение эндометриомы яичников — 24 женщины из 47 отменили лапароскопию, в связи с исчезновением очагов, уменьшением боли или наступлении беременности.
- Еще одним противовоспалительным средством являетсяцинк, который восстанавливает проницаемость кишечника, уменьшает количество простагландинов, боль. В исследованиях доказано снижение его количества у женщин с эндометриозом, следовательно, дополнительный прием поможет в решении проблемы.
- Селен,как и цинк часто выявляется в дефиците при эндометриозе , кроме того, он участвует в работе иммунной системы и снижает уровень воспаления, повышает активность Тreg клеток. Селен участвует в образовании желтого тела, а, значит, и поддерживает образование прогестерона. Нарушение в работе кишечника могут привести к истощению запасов этого минерала.
- Ключ к контролю эндометриоза с помощью диеты заключается в снижении эстрогенов и простагландинов в организме . Прогестерон снижает рост клеток эндометрия , хорошо сочетается с восстановлением иммунного ответа. Но повреждения могут быть устойчивы к прогестерону, поэтому использовать нужно достаточно высокие дозировки. биоидентичного гормона.
- Витамин Дв этом случае придет на помощь прогестерону , так как обладает прогестероноподобным действием и способствует усилению эффекта. Если вы сдали анализ на витамин Д , то не спешите обольщаться его результатами, так как все способы исследования, кроме масс-спектрометрии, занижают результаты.
В поисках лаборатории и правильного метода можно начать прием витамина с дозировки от 5000 до 10 000 МЕ. Это безопасная и нетоксичная дозировка, разрешенная к использованию в течение года. - В монографии О.А. Громовой «Магний — болезнь цивилизации» описано, что у женщин с эндометриозом не хватает магния из-за высокого уровня эстрогена , так как он способствует усиленному поглощению минерала клетками и тканями. Магний – еще один из элементов, который важен для разрушения клеток эндометрия, так как отвечает за синтез фермента, который приводит к гибели клеток эндометрия (апоптозу).
- Берберин— восстанавливает проницаемость кишечника, снижает действие бактериального токсина . Применение при кормлении грудью и беременности не более трех месяцев и под наблюдением, при сочетании с другими препаратами тоже нужно быть осторожными.
- Повысить иммунитет поможетсистемная энзимотерапия. Это хороший способ снижения воспаления и регуляция иммунного ответа. Энзимы помогают снизить проницаемость кишечной стенки и восстановить работу желудочно-кишечного тракта в целом. Для работы с воспалительными процессами нужно включить в рацион масло примулы вечерней. Это поможет не только уменьшить воспаление, но и ингибировать рост опухоли (подбор дозировки индивидуально на консультации!).
Фитотерапевт профессор Владимир Федорович Корсун в своих монографиях пишет о применении экстракта алоэ. В фолликулярную фазу профессор советует применять противовоспалительные средства для угнетения роста эпидермальных факторов, например, почки тополя.
Цветки пижмы, корень аира регулируют активность гипоталамо-гипофиз-яичниковой системы. Листья подорожника способствуют выработке эндогенного интерферона.
В лютеиновую фазу в сбор можно включить — кипрей, шалфей, солодку, клевер, смородину, анис, эвкалипт, лист малины, крапивы.
- Крапива оказывает противовоспалительный эффект, содержит хлорофилл, а, значит, увеличивает количество магния в организме. Помогает поддерживать уровень железа, что важно для работы яичников и возникновения овуляции.
- Лист малины тонизирует мышцы матки и восстанавливает кровоток во время менструального цикла. Оказывает вяжущее действие, что помогает предотвратить внутренние и внешние кровоизлияния в ткани тела, что помогает уменьшить кровотечение перемещенной ткани эндометрия.
- Имбирь оказывает противовоспалительный и детоксицирующий эффект и уменьшает боли, связанные с воспалением, улучшает пищеварение. В исследованиях описано использование 1000-2000 мг 2-3 раза в день для снижения болевого компонента.
- Эхинацея и грибы рейши, и шиитаке поддерживают работу иммунной системы.
Важна и нужна для того, чтобы обеспечить приток крови в область малого таза и вывести застарелую кровь. Легкие техники из йоги, bodyART помогут настроить работу организма заново. Техники остеопатии и касторовый массаж также будут способствовать устранению зажимов и образования очагов.
Кровь должна свободно перемещаться по тазовой области, если этого не происходит женские органы не получают достаточного количества кислорода, иммунной поддержки, частицы отходов не могут покинуть эту область.
Важно также успокоить свои эмоции, перестать бояться или переживать из-за диагноза эндометриоз. Вы можете справиться со всем, даже не сомневайтесь. Важно начать осознавать свои эмоции, отслеживать переживания.
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Закрыв глаза, руку положите на живот на область матки. Сделайте пару глубоких вдохов, подключитесь к телу. Достаньте записную книжку — напишите. Какие мысли возникают у вас? Что вам говорит тело? Запишите свои мысли — обсудите с психологом, врачом.
Все рекомендации требуют обсуждения, так как дозировки подбираются индивидуально. Эндометриоз — это не конец света, это вопрос, который можно и нужно решать. Причем, чем раньше вы начнете стабилизировать свои гормоны, тем меньше шансов, что у вас произойдет развитие какого-либо женского заболевания. Не откладывайте на завтра то, что можно решить уже сегодня.
Изменение диеты в целом, работа над образом жизни и применение методов натуральной медицины способны помочь девушке с данным заболеванием. Не стоит сбрасывать со счетов мотивацию, терпение и кропотливую работу над собой для восстановления здоровья. Дорогу осилит идущий.
Читайте также:
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman
Елена Павлова — семейный доктор (врач общей практики), нутрициолог, врач лабораторной диагностики и биорезонансного тестирования, занимается научной работой. Практическая деятельность 11 лет. Все методики проверяю на себе, а потом рекомендую. Моя цель — помочь женщинам наслаждаться жизнью, восстанов …
источник
Витамины при эндометриозе не являются основным лечением, но могут быть назначены в качестве дополнения к терапии. Эндометриоз – заболевание женской репродуктивной системы, связанное с патологическим разрастанием ткани эндометрия. Встречается у 10 – 20 % женщин и может привести к развитию бесплодия. Эктопические очаги встречаются не только в полости самой матки, но и за ее пределами: на яичниках, в маточных трубах, на брюшине. Основным лечением является гормональная терапия, действие которой направлено на уменьшение размеров образовавшихся очагов, однако в качестве дополнительных препаратов эффективно применяются и витамины при эндометриозе.
Витамины – это биологически активные вещества, которые принимают активное участие в обмене веществ. Кроме того, витамины участвуют в синтезе гормонов в яичниках и гипофизе, необходимых для нормального функционирования репродуктивной системы.
При назначении комплекса витаминов при эндометриозе важно учитывать не только их основное действие, но и их поступаемое количество с пищей и другими пищевыми добавками. Передозировка некоторых витаминов может также пагубно влиять на организм, как и их недостаток.
Женские витамины при эндометриозе в большинстве случаев назначаются в одиночном употреблении. Это помогает избежать передозировки одного конкретного витамина и исключить поступление нежелательных компонентов. Назначают их прием параллельно с гормональной терапией, а также после проведения оперативного лечения.
Основу витаминотерапии составляют следующие компоненты:
- глутаминовая кислота;
- токоферол (витамин Е);
- аскорбиновая кислота (витамин С);
- ретинол (витамин А);
- эргокальциферол и холекальциферол (витамин Д);
- витамины группы В (фолиевая кислота, тиамин, пиридоксин и др.).
Длительность и кратность приема витаминов при эндометриозе гинеколог назначает исходя из степени заболевания, его активности и скорости роста очагов. Зачастую курс витаминотерапии длится порядка 3-х месяцев с обязательным последующим перерывом.
Некоторые акушер-гинекологи практикуют назначение специальных витаминных комплексов, мотивируя это удобством применения. В качестве таких препаратов используются:
- Фамфиталь;
- Имедин;
- Алфавит Женское здоровье;
- Компливит;
- Перфектил;
- Лора.
Среди наиболее адаптированных к постоянному приему во время лечения можно выделить витаминный комплекс Лавита. Однако стоит отметить, что витамины Лавита помогут при эндометриозе только совместно с правильно подобранной гормональной терапией.
Витамин Е (токоферол) относится к жирорастворимым витаминам и в организме человека выполняет основную антиоксидантную функцию. Помимо этого он оказывает следующие влияния:
- повышает работоспособность;
- нормализует процессы кровообращения;
- нейтрализует воздействие свободных радикалов;
- ускоряет процессы регенерации поврежденных тканей;
- повышает активность иммунной защиты.
При развитии эндометриоза наблюдается появление большого количества свободных радикалов. Эти вещества токсически воздействуют на клетки и повышают риск развития онкологических процессов. Витамин Е тормозит возникновение окислительно-восстановительных реакций и снижает количество свободных радикалов.
Содержится в большом количестве в животных продуктах (мясной печени, яйцах), а также в растительных (шпинате, орехах, злаках, облепихе и томатах).
Витамин Д также относится к жирорастворимым витаминам. Синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетового излучения. Однако собственного витамина Д не хватает для полного покрытия потребности организма в нем. Всего выделено 6 соединений, которые включает витамин Д, однако основными являются:
- Д2, или эргокальциферол;
- Д3, или холекальциферол.
Основные физиологические воздействия:
- обеспечение адекватного всасывания кальция и фосфора из тонкого кишечника;
- участие в регуляции обменных процессов;
- участие в синтезе половых гормонов и гормонов щитовидной железы.
Проведенные исследования по причине развития эндометриоза показали, что низкий уровень витамина Д напрямую ассоциирован с увеличением риска развития эндометриоидной болезни. Это связано со стимулирующим действием холекальциферола на процесс синтеза половых гормонов (эстрогенов, прогестрона, тестостерона).
Достаточно большое количество витамина Д содержится в продуктах животного происхождения: сельди, свиной и говяжей печени, сливочном масле и яичном желтке.
Среди витаминов группы В можно выделить наиболее важные компоненты:
- Витамин В1 – тиамин. Основные функции при эндометриозе: улучшение микроциркуляции и кроветворения, поддержание тонуса гладкой мышечной мускулатуры. Содержится в орехах и семечках (больше всего в кедровых), буром рисе, горохе, свином мясе, гречневой крупе.
- Витамин В6 – пиридоксин. Регулирует белковый обмен в организме и оказывает положительное воздействие на возбудимость центральной нервной системы. Содержится в грецких орехах, фундуке, шпинате, картофеле, моркови, капусте.
- Витамин В12 – цианокобаламин. Необходим для формирования эритроцитов нормальной двояковогнутой формы, обеспечивает покрытие нервных волокон миелиновой оболочкой. Это снижает неблагоприятное воздействие внешних факторов окружающей среды на центральную и периферическую нервные системы. Содержится в говяжей печени и почках, скумбрии, сардине, яйцах, твороге.
Особую роль в лечении эндометриоза занимает фолиевая кислота – витамин В9. Он снижает риск развития онкогенной трансформации эндометриоидной болезни, улучшает кровообращение в органах малого таза, в том числе и матке с придатками.
Содержится в шпинате, укропе, луке, бобовых растениях, бананах, грецком орехе, баранине и говядине. Однако при термической обработке продуктов, содержащую фолиевую кислоту, ее количество может уменьшаться практически на 90-95% от начального.
Витаминотерапия при лечении эндометриоидной болезни оказывает положительный эффект на само заболевание и снижает неблагоприятные воздействия других лекарственных средств. При этом особенно важно следовать назначениям лечащего врача и комплексно воздействовать на развившуюся патологию. Подробно о лечении эндометриоза.
Анастасия Винарская, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro
источник
Эндометриоз — хроническое заболевание, сопровождающееся активным разрастанием эндометриальной ткани за пределы эндометрия, выстилающего полость матки. Поражает другие жизненно важные органы и системы. Витамины при эндометриозе — необходимая составляющая грамотного лечения, но стоит учесть, что разные полезные вещества оказывают разный эффект на патологию.
Сегодня воздействие витаминов на женский организм, страдающий эндометриозом, изучено недостаточно. Установлено, что избыток жирорастворимого витамина Д3 способствует развитию эндометриоза.
Врачи назначают прием поливитаминных комплексов параллельно с гормональными препаратами, но они могут применяться и после хирургического вмешательства.
Продолжительность приема должен устанавливать врач, исходя из состояния и индивидуальных особенностей организма своей пациентки. Курс применения составляет не менее 3 месяцев.
При эндометриозе назначают:
-
Витамин А, или ретинол. - Витамины группы В — пиридоксин, тиамин.
- Аскорбиновую кислоту, или витамин С.
- Витамин Е, или ацетат токоферола.
- Фолиевую кислоту.
- Глутаминовую кислоту.
Витамин А, или ретинол.Витамины А и Е необходимы организму женщины при эндометриозе. Установлено, что причиной развития патологии являются нарушения гормонального фона и снижение иммунитета. Ретинол участвует в работе иммунитета, дефицит вещества влечет за собой нарушение белкового обмена, а из белка состоят иммунные клетки.
Токоферол, или витамин Е, оказывает благоприятное регулирующее воздействие на работу половых желез, поэтому при комплексном лечении эндометриоза он всегда должен быть в него включен. Гормональные нарушения всегда сопровождаются выделением отравляющих свободных радикалов, а вещество замедляет процесс образования «вредителей».
Основными признаками эндометриоза являются кровопотери, на фоне чего развивается железодефицитная анемия. Организм женщины должен получать необходимое количество полезных веществ, укрепляющих стенки кровеносных сосудов, — витамин К, а также С и Р. Фолиевая кислота принимает участие в процессе образования крови.
Все перечисленные вещества противопоказано употреблять самостоятельно в виде биологически активных добавок к пище или таблеток.
Все медикаментозные препараты при лечении патологии должен назначать только врач, витамины тому не исключение, особенно во время беременности, при патологии развития/работы яичников или нарушениях менструального цикла.
Всегда следует помнить о норме. Чрезмерное употребление витаминов угнетает работу внутренних органов и систем организма. На консультации врач даст рекомендации по употреблению витаминов и поможет рассчитать дозировку. Утром пить таблетки можно только после приема пищи, в обед и вечером — за полчаса до еды.
Восполнить дефицит полезных веществ можно путем нормализации питания. Рацион следует обогатить продуктами, в которых содержится высокая концентрация витаминов группы В и А, Е, С и К.
Для поддержания здоровья следует придерживаться правильного и сбалансированного питания.
Высокая концентрация ретинола входит в состав продуктов животного происхождения — он есть в сливочном масле, печени и мясе животных, жирных сортах рыбы и яичном белке. Ретинол не содержится в продуктах растительного происхождения, в их состав входит его предшественник — бета-каротин, из которого синтезируется ретинол.
Человеческий организм, особенно женский, нуждается в ретиноле для правильного функционирования, однако существует один нюанс: из жирных продуктов животного происхождения образуются стероиды, которые в дальнейшем синтезируются в гормон — эстроген. При эндометриозе он вырабатывается в избытке, поэтому целесообразно обеспечивать организм ретинолом из растительных продуктов.
Жирная рыба морских сортов должна употребляться несколько раз в неделю — она благоприятно воздействует на обмен веществ и способствует повышенной секреции эстрогенов.
Большое количество бета-каротина входит в такие продукты растительного происхождения:
Токоферол содержится в жирных продуктах животного происхождения, а также в растительных маслах. Как и в ситуации с ретинолом, при эндометриозе следует отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, богатых токоферолом.
Токоферол входит в состав следующих продуктов растительного происхождения:
- горох;
- шиповник;
- облепиха;
- кукуруза;
- арахис;
- салат;
- морковь;
- томаты.
шиповник;Аскорбиновая кислота содержится во всех видах капусты, черной смородине, цитрусовых, плодах шиповника, шпинате, хрене, помидорах, болгарском сладком перце.
Рутин входит в состав грецких орехов, зеленых листьев чая, черноплодной рябины, черной смородины и цитрусовых.
Высокая концентрация филлохинона содержится в листьях люцерны, хвое, зеленых томатах, плодах шиповника, цветной капусте и шпинате. Женщина получает фолиевую кислоту с молочными и мясными продуктами, а также рыбой и яйцами, она входит в состав зерновых и гороха.
Витамины — это не лекарства, это лишь вспомогательный элемент, который запускает процессы в организме, направленные на его укрепление и восстановление. Эндометриоз хорошо поддается терапии, поэтому нет нужды регулярно страдать от болей и плохого самочувствия, достаточно придерживаться здорового образа жизни и регулярно проходить медицинский осмотр.
источник
Ведь очень часто встречаются семьи, где несколько поколений женщин страдают от данного заболевания. Конечно, самолечением при эндометриозе заниматься нельзя, лучше попасть к гинекологу-эндокринологу. Помогают ли при эндометриозе витамины? Анастасия Винарская, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.
Из-за гормонов клетки эндометрия могут увеличиваться и расти. Они появляются, как правило, за дня до месячных и после их прекращения утихают. Для того чтобы гормональный фон был правильным, большое значение имеет питание, так как именно из продуктов питания образуются вещества, как правильно принимать дюфастон при необходимые для синтеза гормонов.
Это снижает неблагоприятное воздействие внешних факторов окружающей среды на центральную и периферическую нервные системы. При назначении комплекса витаминов при эндометриозе важно учитывать не только их основное действие, но и их поступаемое количество с пищей и другими пищевыми добавками. Фолиевая кислота усваивается вместе с йодом, иначе она вымывается быстро из организма. Точные причины появления клеток эндометрия в других местах пока не обнаружены.
При эндометриозе очень полезно заниматься умеренной физической зарядкой. Так же, как и в ситуации с витамином А, при эндометриозе следует отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, богатых токоферолами. Нашел информацию, что при эндометриозе наиболее действительные витамины кальция, магния и полностью комплекс витамина В.
Невзорова Софья Игоревна Психолог. Витамины, оказывающие воздействие на систему кровообращения и состав крови. Этот процесс сопровождается сильными болевыми ощущениями. Витамин С аскорбиновая кислота — естественное укрепление иммунитета. Как правило, узлы эндометриоза удаляют хирургическим путем, лапароскопией.
Регулирует белковый обмен в организме и оказывает положительное воздействие на возбудимость центральной нервной системы. Бета-каротин содержится в моркови, красном болгарском перце, петрушке, луке-порее, абрикосах, персиках, черной смородине. Все компоненты необходимо смешать в равных пропорциях. Женские витамины при эндометриозе в большинстве случаев назначаются в одиночном употреблении.
- Это гормональное заболевание, и лечится с помощью приема специфических лекарств.
- Однако собственного витамина Д не хватает для полного покрытия потребности организма в нем.
- Поэтому данное отклонение требует немедленного удаления.
Среди наиболее адаптированных к постоянному приему во время лечения можно выделить витаминный комплекс Лавита. Если бы можно было лечить эндометриоз витаминами, то никто бы уже не болел им. Для лечения эндометриоза можно использовать следующую схему. Нужно ли пить комплексные витамины беременным?
Витамины для женщин — помогут в регуляции биологических циклов. Но при этом все его излишки не выходят наружу, а образуют воспалительный процесс с кровоизлиянием. Спиридонова Надежда Викторовна Психолог.
Витамин Р рутин также содержится в цитрусовых, в черной смородине, рябине, черноплодной рябине, зеленых листьях чая, грецких орехах. Витамин Е тормозит возникновение окислительно-восстановительных реакций и снижает количество свободных радикалов. Но основное лечение при эндометриозе это гормональное.
Это отклонение называется эндометриозом. Известен только тот факт, что вследствие нарушения естественного развития тканей, является что в других органах появляются клетки эндометрия. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Ну помочь могут, а вот полностью вылечить навряд ли. Более половины женщин подтвердили улучшение лечения после их приема. Витамины только поддерживают организм, чтобы не было авитаминоза и эндометриоз не стал развиваться быстрее, так как в ослабленном организме любое заболевание развивается быстрее и лечится сложнее. Ответить Добавить новую тему. Да и отдельно от лекарств они поддержат здоровье, но не излечат эндометриоз.
- Это связано со стимулирующим действием холекальциферола на процесс синтеза половых гормонов эстрогенов, прогестрона, тестостерона.
- Витамин Е содержится в растительных маслах, а также в жирных продуктах животного происхождения.
- Витамин С аскорбиновая кислота содержится во всех видах капусты, болгарском сладком перце, помидорах, хрене, шпинате, плодах шиповника, цитрусовых, черной смородине.
- Это обусловлено тем, что в процессе удаления не всегда удается уничтожить клетки полностью.
- Оставить отзыв регистрация не требуется.
Сами витамины не помогут справиться с этим заболеванием. Будет идеально, если ваш рацион наполовину будет состоять из вышеперечисленных продуктов. Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Как нужно пить поливитамины в течение года? Врач сказала пить таблетки фолиевой каждый день. Витамины А и Е жизненно необходимы при эндометриозе.
Все эти витамины при эндометриозе также нельзя принимать самостоятельно в виде таблеток или биологически активных добавок к пище. Витамины при эндометриозе помогают, если их принимают при курсе лечения лекарственными препаратами. Муратова Анна Эдуардовна Психолог, Онлайн- консультант. Витамин Е токоферол оказывает положительное регулирующее влияние на деятельность половых желез, поэтому при эндометриозе его всегда включают в состав комплексного лечения.
Эндометриоз — женское гинекологическое заболевание, сопровождающееся болями живота, яичников, кишечника, мочевого пузыря. Первый и самый распространенный — генитальный, при котором захватываются яичники и маточные трубы. Причина возникновения эндометриоза до конца не установлена. Врач знала, что у меня есть маленькая миома. На начальной стадии лечения и при условии, что имеется один очаг воспаления, клостилбегит при назначается гормональная терапия в виде производных андрогенов или сочетания нескольких оральных контрацептивов.
Клетки внутреннего слоя матки могут расти в других местах, например, в яичниках, мочевом пузыре, брюшине, фаллопиевых трубах, кишечнике и т. При безуспешных попытках консервативного лечения или же при возникновении нескольких очагов врачи прибегают к оперативному вмешательству. Екатерина Грошева Психолог, Гипнолог.
Но при всех заболеваниях, связанных с половой сферой, не помешает прием витамина Е в масле, или капсул Аевит. Только витамины при эндометриозе не помогают. При распространенном эндометриозе боли не прекращаются даже после менструации, лучшее средство от бесплодия усиливаются при половом сношении.
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей! Данный процесс подразделяется на два вида. Большинство женщин не записываются к врачам, поскольку принимают симптомы за недомогание, возникающее во время месячных. Вообще это заболевание, должно лечиться под присмотром врача.
Однако стоит отметить, что витамины Лавита помогут при эндометриозе только совместно с правильно подобранной гормональной терапией. Витамины должен разрешить врач, поскольку избыток витаминов вредно. При этом могут появляться запоры, рвота и тошнота.
источник
Эндометриоз – это женское заболевание, которое характеризуется тем, что в различных тканях и органах развиваются клетки эндометрия. Причинной заболевания могут быть нарушения со стороны иммунной и гормональной системы (переизбыток женского гормона эстрогена и недостаток прогестерона), которые провоцируют бесконтрольное разрастание эндометрия, его длительное отторжение с повышенным кровотечением.
сложные или поздние роды, аборты, кесарево сечение, диатермокоагуляция шейки матки.
усиливающиеся менструальные спазмы; расстройство кишечника; рвота или тошнота, головокружение; усталость, как результат потери крови, интоксикации; менструальный цикл меньше 27 дней; обильные или длительные менструальные кровотечения; запоры; подверженность инфекциям; повторяющие кисты яичников; повышение температуры; беспричинные боли в области таза.
Следует обратить внимание, если такие симптомы повторяются ежемесячно, то необходимо обратиться к врачу. Запущенный эндометриоз распространяется на более широкие области организма и сложно лечиться. Часто данное заболевание можно спутать с инфекцией мочевого пузыря, влагалища, кистой яичника, внематочной беременностью.
Очень важно при эндометриозе придерживаться диеты, рацион которой лучше согласовать с врачом-диетологом, который учтет особенности вашего организма. Рациональное и правильное питание позитивно влияет на иммунную систему, способствует регулированию уровня гормонов. Еду следует принимать не менее пять раз в день, маленькими порциями, жидкость – не менее полтора литра в сутки.
- продукты-антиоксиданты (свежие фрукты, овощи), особенно рекомендуются при генитальном и экстрагенитальном эндометриозе;
- натуральные жиры с повышенным содержанием ненасыщенных кислот (omega-3) (сардины, лосось, макрель, льняное масло, орехи) особенно полезны при менструальных кровотечениях так, как предотвращают «трансформацию» матки;
- продукты, богатые целлюлозой, которая способствует регулированию уровня эстрогена (коричневый рис, морковь, свекла, кабачки, яблоки);
- продукты с растительными стеролами, которые предотвращают чрезмерное развитие эстрогена (сельдерей, чеснок, семена тыквы и подсолнуха, зеленый горошек);
- брокколи и цветная капуста, которые содержат элементы активизации энзимов печени и эффективно убирают излишек эстрогенов из организма;
- нежирные сорта птицы;
- недробленые крупы (овсяная, гречневая, рисовая, перловая), хлеб грубого помола;
- обезжиренные молочные продукты (особенно обезжиренный творог);
- продукты с витамином C (лимоны, апельсины, отвар плодов шиповника, клубника, стручковый красный перец).
- травяной отвар: одна часть корня змеевика, пастушьей сумки и две части лапчатки, корня аира, листьев крапивы, травы спорыша (две ложки смеси на стаканами кипятка, кипятить в течении пяти минут, выдержать в термосе в течении полтора часа), принимать трижды в день по полстакана за 30 минут до еды, принимать отвара один месяц, перерыв на десять дней, повторить прием в течении еще одного месяца;
- отвар травы боровой матки (одну ст. ложку залить полулитром воды, выдержать на водяной бане 15 минут) и отдельно отвар травы сабельника (одну ст. ложку залить полулитром воды, выдержать на водяной бане 15 минут), каждый из видов отвара разделить на три части, принимать отвар травы боровой матки за час до приема пищи, а отвар травы сабельника через 20 минут после еды;
- отвар коры калины (одна столовая ложка на двести мл воды) употреблять по две ложки три раза в день.
красное мясо (которое способствует выработке простагландинов), жаренная и острая пища, жирные сыры, сливочное масло, кофе, майонез, крепкий чай, продукты, которые оказывают возбуждающее действие на слизистую оболочку (например, сладкие газированные напитки), животные белки (молочные продукты, яйца и рыба).
источник
При выборе метода медикаментозной терапии необходимо учитывать, что эндометриоз – это не заболевание отдельных органов и тканей. Т.е. в патологический процесс вовлечен весь организм. Поэтому лечение требует комплексного воздействия на весь организм.
Важно понимать, что лечение должно быть индивидуальным. А чтобы правильно выстроить себе схему лечения, надо учитывать факторы: возраст, насколько процесс запущен, насколько он мешает жить, как сильно проявляется, какие признаки (боли, кровотечения, без симптомов), длительность течения заболевания, ваше отношение к беременности (собираетесь дальше рожать или нет).
Каким должно быть лечение:
Далее в статье разберем 15 способов лечения эндометриоза. Из этих способов вы сможете собрать себе комплексную программу лечения.
При эндометриозе очень важны регулярные физические упражнения, зарядка. Нет каких-то идеальных упражнений — это любая физическая активность. Во время физической активности у нас в организме:
Откажитесь от курения. В табачном дыме множество вредных веществ и канцерогенов, влияющих на метаболизм эстрогенов в организме женщины.
Пересмотрите свое отношение к алкоголю. Он дает дополнительную нагрузку на печень, а это слабое звено при эндометриозе. В печени хуже происходит метаболизм эстрогенов + повышается их уровень в организме.
Не используйте тампоны во время менструации.
Откажитесь от кофе. Одна, максимум две чашки кофе в день. Дело в том, что кофе увеличивает количество эстрогенов в организме, а кофеин уменьшает способность организма справляться с болью.
Продолжительность сна 8 и более часов в сутки. Желательно ложиться спасть в 10 часов вечера.
Регулярно посещайте баню или сауну. С потом из организма удаляется много ядов и шлаков. После можно выпить горячий чай с липой и медом в теплом помещении, чтобы дополнительно пропотеть.
Если у женщины в организме постоянно сохраняется большое количество стрессовых гормонов, организм бросает все силы на их выведение. Соответственно, будет снижаться уничтожение женских половых гормонов, что приведет к постепенному накоплению эстрогенов.
Если стресс носит временный характер, он никак не влияет на количество эстрогенов. Но если стрессовое воздействие хроническое, то это существенно нарушает гормональный статус женщины.
Как разобраться со своим стрессом? Проанализируйте ситуацию, что в вашей жизни является причиной беспокойства. Большая физическая нагрузка ли много дел? Длительная напряженная интеллектуальная работа? Отношения с близкими людьми или соседями? Нет денег, страх за будущее?
Несколько советов по работе со стрессом:
Самостоятельно справиться с эндометриозом у вас не получится. Вам понадобится помощь специалистов: гинеколог, гомеопат, доктор, практикующий китайскую медицину (при лечение травами), травник, гирудотерапевт, консультант по БАДам.
В китайской медицине сформировано целостное отношение ко всему организму. Т.е. они смотрят, где в организме возникает дисбаланс, и назначают лечение травами или иглоукалывание.
По мнению таких специалистов, эндометриоз возникает от застоя крови, состоянии, при котором мелкие сосуды не доставляют нормальный поток крови, является причиной боли, особенно в нижней части живота, болезненной менструации и бесплодия.
При эндометриозе часто назначают китайские препараты. Не покупайте их самостоятельно! Пусть вам назначит лечение китайский доктор, основываясь на ваших симптомах.
Самые распространенные китайские препараты для борьбы с эндометриозом:
С помощью китайских трав можно уменьшить проявление симптомов эндометриоза и увеличить вероятность беременности. Важно понимать, что это не наступит сразу после приема препарата. Первые результаты вы увидите через 3-6 месяцев.
После начала лечения первый менструальный может быть болезненным. Во втором менструальном цикле возможны обильные выделения. Третий и последующие циклы – значительное облегчение симптомов.
Гирудотерапия оказывает комплексное воздействие на весь организм в целом, активизирует работу всех органов и систем.
Слюна пиявки имеет противовоспалительное, обезболивающее действие, что очень важно при лечении эндометриоза.
Гирудотерапия улучшает кровообращение в области яичников, матки. В результате нормализуется гормональный фон, устраняется венозный застой в матке.
Гирудотерапия включена Минздравом России в программу рекомендованных способов лечения эндометриоза.
Как проходит лечение? Первые курсы проводит врач гирудотерапии. Рекомендуется проводить 7-10 сеансов гирудотерапии. Обычно ставят 5-6 пиявок на сеанс. Между сеансами перерыв 5-6 дней, следим за своим самочувствием.
Обычно уже после первых сеансов женщина чувствует облегчение. После полного курса лечения нужно сделать перерыв в 1 месяц и по желанию повторить весь курс.
Выбрав этот метод, важно запастись терпением. Излечение от эндометриоза не происходит полностью, но симптомы значительно облегчаются.
Травы рекомендуют применять для регулирования первой фазы — фолликулиновой (эстрогенной) и второй фазы – секретирующей (лютеиновой) менструального цикла.
1 фаза цикла с 5 по 16 день (если цикл 28 дней):
Приготовить настой из расчета 2г (1 чайная ложка) на 200мл (1 стакан) кипящей воды, принимать в течение дня. Длительность приема – до окончания фолликулиновой фазы менструального цикла (определяем по подъему базальной температуры).
Приготовить настой из расчета 2г (1 чайная ложка) на 200мл (1 стакан) кипящей воды, настаивать 30 минут, затем процедить и пить по 70мл в 8:00, 14:00, 20:00. Настой следует принимать до начала очередной менструации.
В качестве иммуномодулирующего средства в 1 фазу цикла рекомендуют пить настойку пиона (40 капель утром и вечером после еды). Во вторую фазу – экстракт элеуторококка по 60 капель утром и вечером до еды. Пить нужно, если вы не используете сбор выше.
При обильных маточных кровотечениях в период месячных. Применять экстракты пастушьей сумки, водяного перца, коры калины. Они обладают кровоостанавливающим свойством.
Для облегчения менструации рекомендуют следующий сбор: тысячелистник, пиретрум девичий, пустырник. Можно применять в виде отваров и настоев. Применять до еды 3 раза в день за 10 дней до ожидаемой менструации. Прекратить применение через 2 недели после окончания месячных.
Для облегчения болезненных месячных: травы, расслабляющие гладкие мышцы. Это валериана, ромашка, калина обыкновенная (кора), лист малины, дудник, пустырник.
Поддержка печени (слабое звено при эндометриозе):
Ароматерапия помогает уменьшить болезненность менструаций, укрепить иммунитет и стабилизировать гормональный фон.
Рекомендуем сделать следующее масло для массажа:
Наносим после ванны как увлажнение кожи. Можно готовое масло (2 чайные ложки) вылить в теплую ванну и лежать, отдыхать.
Сидячие ванны. Они расслабляют мышцы, уменьшают воспаления и улучшают циркуляцию крови. В ванну набрать достаточно горячей воды и добавить 5 капель масла розмарина и лаванды, или ромашки. Сесть на 5-10 минут. Затем сесть на 1 минуту в таз с холодной водой. Повторить 2-5 раз ежедневно в течение 2-3 недель.
Компресс для снятия боли. Этот компресс на основе касторового масла. Для его приготовления нужны: четверть чашки касторового масла, 8 капель масла лаванды, мягкая ткань, бутылка с горячей водой, большое полотенце.
Нагрейте духовку до 225 градусов. Смешайте касторовое масло с эфирным, смочить в нем ткань. Положить в форму для выпекания и на 10 минут в духовку.
Далее сделайте компресс на низ живота (не обожгитесь, соблюдайте меру). Сверху целлофан, бутылку с горячей водой, обернутую в полотенце. Процедура длится 30 минут – 1 час. Курс длится 3-4 дня, перерыв. При необходимости повторить.
Специально для женщин был разработан курс применения этих препаратов. Применение в сутки.
Это ОБЩАЯ схема применения БАДов. Для достижения максимального результата необходимо, чтобы для вас схему составил врач, практикующий назначение БАДов.
В первую очередь это витамины, обладающие антиоксидантными свойствами, они будут снижать болевой синдром при эндометриозе. Какие это витамины?
Рекомендую эти витамины получать из еды. Но если нет возможности, купите в аптеке поливитаминный комплекс, где эти витамины есть.
Очень важны витамины группы B. Можно купить витаминный комплекс в аптеке. Фолиевая кислота, магний, селен, цинк.
Лучше пить витамины курсами 2 раза в год – весной и осенью.
Терапия облегчит симптомы эндометриоза, улучшит кровообращение и стабилизирует гормональный фон. Это немного облегчит вам жизнь. Можно отказаться от гормональной терапии или операции.
Иглоукалывание может способствовать уменьшению боли, увеличивая количество эндорфинов в организме.
Эффект после начала терапии будет заметен не сразу, а только через несколько сеансов. Запаститесь терпением. Важно подобрать себе хорошего специалиста, по рекомендациям. Если врач будет неопытный – эффекта от лечения вы не почувствуете.
В одном эксперименте участвовало 87 женщин, страдающих эндометриозом. Половина женщин получила иглоукалывание. Из этой группы 81% женщин отметили снижение боли уже через несколько сеансов.
Очень рекомендуем при эндометриозе ванны по Залманову. Он успешно лечил скипидарными ваннами женские болезни, в том числе и эндометриоз.
Найдите в своем городе центр, который занимается ваннами по Залманову. Врач составит вам индивидуальный план приема ванн при вашем состоянии. С этой схемой вы идете в аптеку покупаете скипидары и делаете дома ванны.
Важно использовать термометр для точного измерения температуры воды и часы для контроля нахождения в ванной.
Основной эффект от такой терапии – улучшение микроциркуляции крови.
Глина, предназначенная для лечения, должна быть чистой, без песка или земли. Из глины делаем компрессы на низ живота при болях.
Купите в аптеке серую или голубую глину. Заливаем ее водой, чтобы она немного настоялась и впитала в себя влагу (можно на несколько часов). Лишнюю жидкость потом сливаем, а глину размешиваем до однородной густой массы. Можно чуть-чуть подогреть на водяной бане, но чтобы не обжечь тело, сильно греть нельзя.
Далее выкладываем глину на полиэтилен или ткань и прикладываем на живот самой глиной. Дальше укладываем сверху ткань, как делаем обычный компресс. Завязываемся плотным шерстяным платком, укрываемся и лежим. Лежать надо 2 часа.
После использования глину выбрасываем, нельзя использовать повторно (она впитывает в себя все шлаки из организма).
Курс лечения состоит из 7-9 ежедневных процедур. После делаем перерыв, курс можно повторить.
Это очень медленный способ лечения симптомов эндометриоза, но он тоже вносит свой небольшой вклад.
Если женщина счастлива, она здорова. Поэтому ищите источники счастья, мира, благополучия в душе. Чтобы это все было, и было в вашей семье.
Физиотерапию назначает лечащий врач, особенно если вы прошли оперативное лечение. Какие методы используются?
Физиотерапия проходит в 3 этапа:
— при незначительном спаечном процессе делается только электрофорез йода и цинка.
— при обширном спаечном процессе рекомендуется ультразвук в комплексе с электрофорезом йода и цинка.
После операции в первые 6-12 часов. Основная цель – уменьшение спаек и боли.
— в стационаре делается электрофорез йода и цинка (3 курса).
— при необходимости третий курс могут дополнять ультразвуком.
Заключительный этап. Его задача – влияние на гормональный баланс, устранение эндокринных расстройств.
— проводится гальванизация шейно-лицевой области, а через 2-3 месяца – эндоназальная.
— если был эндометриоз яичников, то делается эндоназальная гальванизация и последующая электростимуляция шейки матки – 3 курса.
— если эндометриоз был в теле матки, то назначают гальванизацию шейно-лицевой области + электростимуляция шейки матки.
Сейчас очень эффективно лечение лазером. Низкоинтенсивное лазерное излучение способствует уменьшению болевого синдрома, улучшает кровообращение в артериях, питающих матку и яичники и, самое главное, предотвращает формирование спаечного процесса в малом тазу.
В санаториях при эндометриозе нам подойдут радоновые и йодобромные ванны. Могут проводить радоновые и йодобромные гинекологические орошения.
Эти процедуры обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом, улучшают функции яичников.
Предусмотрены и другие процедуры:
источник