Меню Рубрики

Можно ли принимать витамины и коэнзим

Впервые фермент коэнзим — элемент молодости и здоровья, был выделен из тканей человека в 1957 году, тогда ему присвоили название убихинон – «вездесущий хинон».

Он и правда есть везде – без него не происходили бы процессы клеточного дыхания, энергообмена ни у животных, ни у людей. И именно снижение выработки этого фермента провоцирует старение всего организма – увядание кожи, дряблость мышц, сухость и ломкость волос. Решение проблемы – дополнительный прием убихинона.

Нобелевская премия за синтез особого фермента коэнзима Q10, а также изучение его роли в обменных процессах клеток организма человека была вручена Питеру Митчелу.

Это вещество, содержащее витамины и растворяющееся только в жировой среде, еще называется убихинон. Принимает участие в кислородном обмене, клеточном дыхании, переносе электронов. Максимальная концентрация коэнзима Q10 – в печени и сердце человека.

Химически коэнзим Q10 близок к витаминам К и Е. Ученые полагают, что этот фермент в «ответе» за старение организма. Принцип таков: снижение концентрации коэнзима с возрастом приводит к ухудшению функциональных возможностей сердца, мышц, внутренних органов. Соответственно, в клетки всех органов поступает меньше кислорода и питательных веществ. Дефицит убихинона замедляет все процессы: обменные, окислительные, выводящие.

Косметологи давно прозвали коэнзим Q10 «ферментом красоты». Его недостаток сразу же сказывается на коже: она тускнет, теряет влагу, появляются морщины, сухость, зуд. Для поддержания должного уровня фермента в организме рекомендовано:

  • употребление пищи, богатой коэнзимом ку 10: к таковой относится арахис, кунжут, говядина, форель, рыба, брокколи, яйца, цитрусовые;
  • прием препаратов, содержащих необходимую дозу фермента.

До 25 лет при отсутствии ряда заболеваний (атеросклероз, болезнь Альцгеймера) кофермент ку 10 находится в пределах нормы. В период с 25 до 40 лет его содержание в организме снижается на 25%. В норме организм самостоятельно синтезирует около 300 мг фермента ежедневно. С возрастом дефицит необходимо восполнять синтетическими аналогами убихинона, которые сегодня представлены под многими торговыми марками.

Сегодня коэнзим Q10 включают в состав:

  • комплексных витаминных препаратов;
  • косметических средств серии «анти-эйдж»: кремов, сывороток, тоников, шампуней, масок;
  • монокомпонентных БАДов.

В медицинских целях кофермент ку 10 применяется для укрепления сердечной мышцы, восстановления клеток печени. Именно кардиология является лидером по назначению терапевтических доз фермента для лечения ИБС, атеросклероза, кардиомиопатии, гипертонии, дисфункции миокарда, аритмии. Используется убихинон и в педиатрии. В комплексной терапии фермент ку 10 назначается детям с нарушениями сердечного ритма, проводимости.

Некоторые ученые уверены, что польза коэнзима ку 10 велика и для часто болеющих детей. Улучшая процессы энергетического обмена у такой группы пациентов, можно добиться устойчивости организма к вирусам, бактериям и микроорганизмам.

Использование в косметологии также имеет логическое объяснение: поступая в подкожную клетчатку при наружном использовании крема, мази, фермент ку 10 активизирует обменные процессы, омолаживает и действует, как мощный антиоксидант.

Но есть и другие мнения ученых относительно роли коэнзима ку 10 в борьбе со старением кожи. Потенциальный вред фермента при его искусственном поступлении извне (с кремами и витаминными препаратами) делает кожу «ленивой»: она перестает самостоятельно вырабатывать вещество. Но вред этот условный, поскольку научными исследованиями не подтвержден.

Коэнзим Q10 лучше всего показал себя в двух направлениях: борьбе с признаками старения и в качестве поддержки сердечно-сосудистой системы. Основные свойства убихинона:

  • активизирует выработку энергии на клеточном уровне;
  • повышает иммунитет;
  • помогает в процессе борьбы с лишними килограммами – усиливает расщепление жиров, лучше выводит лишнюю жидкость;
  • замедляет старение всего организма;
  • благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы;
  • работает, как мощный антиоксидант;
  • ускоряет регенерацию тканей;
  • увеличивает выработку эластина и коллагена кожей (польза элемента в борьбе с морщинами давно изучена);
  • выводит свободные радикалы.

Польза коэнзима Q10 доказана научными исследованиями и неоспорима. Препараты в виде капсул назначаются для замедления старения, при активных физических нагрузках, в процессе похудения, а также для лечения и профилактики сердечных и сосудистых заболеваний, аллергий, гипертонии.

Убихинон улучшает регенеративную и дыхательную функции, регулирует уровень сахара в крови (а это польза при диабете), восстанавливает клетки печени.

Вред от приема коэнзима ку 10 может наступить в том случае, если использовать препарат во время беременности, лактации, склонности к аллергическим реакциям.

Запрещено принимать капсулы вместе с алкоголем – вред для печени в этом случае будет очень высок. Коэнзим Q10 принимают курсами в течение одного месяца и более, он имеет свойство накапливаться в крови, тканях и действовать пролонгировано.

Препараты с коэнзимом ку 10 выпускаются в виде капель, капсул в водорастворимой оболочке (Омеганол Коэнзим Q10, «Тайм Эксперт») и жидкости. Эти средства зарегистрированы как БАДы – биологически активные добавки. Препарат какой фирмы лучше, зависит от целей приема и, конечно же, стоимости.

Наименование Действие коэнзима Способ приема (инструкция по применению) Цена
Коэнзим Q10 форте Инструкция по применению содержит такие данные: препарат повышает эффективность снижения веса, используется в реабилитационных периодах после травм и операций, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Польза БАДа проявляется после 30 дней приема по 1–2 капсулы в сутки. Курс можно повторить через 14 дней. Стоимость Коэнзим Q10 Форте в каплях от 165 рублей за 50 мл, капсулы – от 300 рублей за 30 штук.
Омеганол Коэнзим Q10 Показан при диабете, атеросклерозе, ожирении, мышечной дистрофии, ИБС, в восстановительном периоде после инфаркта, инсульта. Инструкция по применению: 1 капсула трижды в сутки в течение 20 дней. Повторные приемы – 3–4 раза в год. Омеганол Коэнзим Q10 противопоказан детям младше 14-ти лет. Цена на Омеганол Коэнзим Q10 – от 500 рублей за 120 капсул.
«Тайм Эксперт» Коэнзим Q10 форте с витамином Е Препарат российской фирмы «Эвалар» предназначен для уменьшения проявлений старения организма, улучшения работы сердца, устойчивости стрессу, для придания кожи упругости и эластичности, улучшения структуры волос и эпидермиса. Доказана польза приема таблеток при физических и умственных перегрузках. Инструкция по применению: людям старше 14-ти лет принимать по 1 таблетке в сутки во время еды. Длительность курса – 1 месяц, повторение курса не ранее, чем через 10 дней. Цена – от 220 рублей за 20 таблеток (520 мг).
Солгар Коэнзим Q10 Борьба с возрастными изменениями: морщины, сухость кожи, ухудшение работы сердца, головного мозга, Выраженная польза в лечении повышенного артериального давления и диабета. Инструкция содержит информацию о приеме препарата: 1 капсула в сутки во время еды. Не рекомендован прием до 14-ти лет. Цена – от 1200 рублей за 30 капсул по 30 мг.
Доппельгерц актив в капсулах с коэнзимом Q10 Показан при физических нагрузках, иммунодефиците, блокирует процессы старения, используется в качестве добавки в спортивном питании. Принимать по 1 капсуле в день во время еды в течение 30 дней. Цена – от 500 рублей за 30 капсул.

Какой препарат лучше с коэнзимом Q10 – сказать сложно. Отзывы об этих БАДах противоречивые, поскольку коэнзим не действует мгновенно – принимать его необходимо длительно, делая по 2–3 курса в год. Нанести вред здоровью при длительном приеме практически невозможно, противопоказания минимальны.

Косметика с коэнзимом ку 10 в виде кремов, лосьонов, тоников сегодня как никогда популярна. Такие средства способны замедлить процесс старения кожи, разгладить морщины, убрать сухость и оживить кожу/волосы.

Убихинон – элемент небелковой природы – при наружном применении соединяется с белками тканей человека и участвует в выработке энергии, необходимой для клеточного дыхания и регенерации.

Вред от косметики с коэнзимом Q10 минимален, единственное противопоказание – беременность/лактация и индивидуальная непереносимость. А вот польза убихинона в составе средства для кожи или волос очевидна – вы замедлите увядание, вернете молодость и красоту.

Наименование Действие коэнзима Производитель Стоимость
Ночной крем с коэнзимом Q10 Содержит фруктовые стволовые клетки, восстанавливает кожу лица на клеточном уровне, повышает уровень эластина, коллагена, усиливает клеточное дыхание тканей. Защищает от агрессивного ультрафиолета, наносящего вред коже. Andalou Naturals, Львов 2500 рублей
Cell Repair Cream Concentrate Aloe Vera + Q10 «Коэнзим Q10» Омолаживающая сыворотка осветляет, защищает, препятствует появлению морщин, глубоко питает и увлажняет кожу лица. Unique Q10 (Германия) 4490 рублей
Маска для лица с коэнзимом Q10 Средство омолаживает кожу, «выталкивает» даже глубокие морщины, благодаря особой нежной текстуре очень экономно расходуется. RIOR, Чехия 1550 рублей
Кислородный комплекс с коэнзимом Q10 Профессиональный лечебный дневной крем предназначен для увлажнения кожи и борьбы с морщинами, в том числе и мимическими, рубцами, пигментными пятнами и другими несовершенствами эпидермиса. Dr. Spiller, Германия 6900 рублей
Биопластины N-актив с коэнзимом Q10 и витамином Е Пластины для накладывания на лицо и активирования геля теплой водой. Medical Collagene 3D 700 рублей
Шампунь-восстановление с коэнзимом Q10 Schauma Шампунь для очищения, выравнивания структуры волос и омоложения. Schwarzkopf, Германия 110 рублей за 250 мл.
BRich маска для волос Маска для ломких, безжизненных и сухих волос. Придает объем, блеск, силу, делает локоны послушными, препятствует вымыванию цвета после окраски. BRich (Россия) 180 рублей

Для комплексного воздействия на кожу лучше использовать линейку средств одного производителя – так вы дополните действие шампуня маской для волос, а крема – маской для лица.

Отзывы о косметических средствах с убихиноном в составе в основном положительные, многие отмечают улучшение состояния и кожных покровов, и локонов. Коэнзим Q10 в составе кремов и масок кроме прочего защищает от воздействия окружающей среды, наносящей вред коже и волосам.

Относящийся к группе хинонов, коэнзим Q10 есть не только во всех тканях живых существ, но и в растениях. При сбалансированном питании суточная доза поступает с пищей и до 25–30 лет этого количества, продуцируемого человеком вещества, достаточно. Но после этого возраста, а также при снижении уровня коэнзима Q10 (физические нагрузки, травмы, операции, хронические заболевания) целесообразен прием в виде добавки к пище.

К примеру, в Японии 10 из 100 человек принимают коэнзим Q10 регулярно (курсами) в виде самостоятельного средства или в комплексном витаминном препарате. Отзывы жителей страны восходящего солнца превосходные, к тому же там очень высокая средняя продолжительность жизни. При приеме препарата соблюдайте простые рекомендации:

  • в составе препарата с коэнзимом Q10 должно содержаться масло, поскольку убихинон – жирорастворимый фермент;
  • во время ежедневного приема препарата избегайте чересчур активных физических нагрузок, дабы не переутомить сердечную мышцу;
  • с осторожностью и под наблюдением врача применяйте коэнзим во время беременности и лактации – исследований в этой области нет;
  • если вы принимаете любые лекарственные препараты, посоветуйтесь с врачом относительно параллельного употребления добавок с коэнзимом.

Отмечаются также другие действия коэнзима Q10, которые, к сожалению, еще не подтверждены результатами научных исследований: улучшение состояния больных раком, СПИДом, уменьшение кровоточивости десен, обезболивающий эффект, предупреждение онкологических заболеваний, в частности рака груди у женщин. Отзывы о такой силе коэнзима встречаются, хотя может иметь место и эффект плацебо. Омолаживающую же способность коэнзима Q10 не отрицают ни врачи, ни женщины.

источник

Коэнзим q10 относится к ферментам, который «несет ответственность» за молодость и здоровье человеческого организма. Открыв его получение и изучив функции в процессах обмена веществ, Питер Митчел получил Нобелевскую премию. Произошло знаменательное событие в 1957 году, тогда же коэнзим получил второе название — убихинон. Он синтезируется организмом и по форме является псевдовитамином, поскольку его состав близок к витаминам К и Е. Насколько важен коэнзим q10 и что происходит при его недостатке?

Убихинон является жирорастворимым соединением, основная роль которого – помощь в выработке энергии митохондриями. Это клеточные структуры, которые называют по-другому «маленькими силовыми станциями». И чем их больше в клетках, тем моложе и крепче организм. В пожилом возрасте содержание митохондрий, вырабатывающих энергию, значительно уменьшается.

Функции убихинона или коэнзима q10 довольно разнообразны. Благодаря данному соединению:

  • идут процессы клеточного дыхания;
  • происходит энергообмен;
  • возможен транспорт важных соединений.

Врачи знают, для чего нужен коэнзим q10. Без него возникают сложности в работе сердечно-сосудистой системы, так как вещество улучшает кровоток, находясь в сыворотке крови, укрепляет стенки кровеносных сосудов, предохраняет от отложения холестериновых бляшек. При его нехватке возникают различные заболевания в этой области.

Он переносится клетками крови и концентрируется в печени и сердце. С возрастом коэнзим q10 становится большим дефицитом, поэтому тормозятся все важные процессы: обменные, окислительные и выводящие. Снижаются функциональные возможности работы сердца и внутренних органов. Клетки и ткани испытывают недостаток кислорода и питательных веществ. Наступает старение организма: кожа увядает, мышцы становятся дряблыми, а волосы ломкими и сухими.

С точки зрения фармакологии коэнзим q10 представляет собой иммуномодулятор и антиоксидант. Без него невозможно нормальное протекание многих процессов метаболизма, поэтому его используют в терапевтической практике не только как профилактическое, но и как лечебное средство.

В косметологии убихинон давно получил название фермента красоты. Его дефицит сразу отражается на внешнем облике:

  • кожа становится тусклой;
  • она теряет влагу;
  • образуется «пергаментная» или сухая дерма;
  • появляются морщины.

У здорового человека вырабатывается 300 мг коэнзима в сутки, с 40 лет его становится меньше на 25%. Снижение концентрации необходимо остановить синтетическими аналогами коэнзима q10.

Убихинон относится к нутриентам или питательным веществам, которые должны поступать с пищей. Его применение с другими витаминами крайне важно для пополнения организмом запасов необходимых веществ.

Если концентрация вещества заметно снижается, то выручают пищевые продукты, содержащие коэнзим q10:

  • зеленые листовые овощи (шпинат);
  • бобовые;
  • морская рыба с высоким содержанием жира;
  • куриное мясо;
  • мясо кролика;
  • субпродукты;
  • яйца.

Отруби, изделия из цельного зерна, неочищенный рис также содержат небольшой % коэнзима. Включая в рацион некоторые из перечисленных продуктов нужно учитывать, что витамин q относится к жирорастворимым, поэтому продукты должны быть богаты жирами или потребляться с маслами. С помощью диетолога можно составить меню и восполнять запас необходимого компонента.

Важно: Коэнзиму q10 приписывают чудодейственные свойства, которыми он не обладает. В частности, он не продлевает жизнь, незначительно снижает количество жировой ткани и не способен влиять на рост мышечной массы.

Разработано производство убихинолов и убихинонов, и недостатка в синтетических препаратах нет. Их форма выпуска разная:

  1. Удобны в употреблении капсулы из желатина, где коэнзим уже растворен в жирной среде.
  2. Капли на их основе удобно добавлять в напитки, но с напитками нужно есть блюда, содержащее жиры.

На их основе созданы жевательные пастилки, которые дополнены витамином Е.

Используются таблетки, которые насыщены минеральными добавками. Иногда средство с убихиноном в составе можно найти в форме порошка.
Любые препараты с коэнзимом q10 не назначают самостоятельно, как и не ставится диагноз на основе собственных выводов. Для правильного и разумного приема нужна врачебная консультация.

К лекарственным средствам, которые себя хорошо зарекомендовали, относятся:

  • Коэнзим q10 Доппельгерц Актив;
  • Омеганол;
  • Фитлайн Омега;
  • Кудесан (используется в педиатрии для детей с 3 лет);
  • Коэнзим q10, полученный при натуральном брожении.

С возрастом прием препаратов становится осознанной необходимостью. Это профилактика рака, сердечно-сосудистых патологий, это помощь в борьбе со свободными радикалами, которые приводят к быстрому старению организма.

Суточная норма, которая должна вырабатываться организмом и частично поступать с пищей, 50-200 мг убихинона. Дозировка коэнзима q10 рассчитана на человека в здоровом состоянии. При некоторых патологиях прием лекарства следует увеличить, но количество и дозировку контролирует врач. Обычно суточную дозу коэнзима q10 делят на равные части и употребляют с жирной пищей, чтобы фермент мог усвоиться.

При лечении заболеваний, связанных с возрастными изменениями: болезни Паркинсона или Альцгеймера необходимость в коэнзиме q10 значительно возрастает. Прием препаратов полезен, когда болезнь только начинает проявлять себя. Это тормозит развитие болезни.

Убихинон в комплексной терапии помогает в лечении большого числа проблем со здоровьем. Его влияние на организм следующее:

  • При утомлении во время физических нагрузок, когда организму нужно быстро восстановить запасы энергии.
  • При стрессовых ситуациях и психологических перегрузках, что в наше время не редкость.
  • В случае сердечных болезней и при гипертонии для поддержания работы желудочков сердечной мышцы.
  • При лечении раковых патологий применяется во время химиотерапии.
  • Когда повышен холестерин и уровень сахара в крови.
  • Вследствие любого иммунодефицита, если организм ослаблен и нуждается в дополнительных источниках энергии.
  • При перенесенных травмах и в ходе оперативного вмешательства восстановление протекает значительно легче.
  • При проявлениях мигрени, которую трудно снять препаратами против боли.
  • Для мужчин, их полового потенциала, увеличивается подвижность сперматозоидов.
Читайте также:  Витамины для рук как принимать

Большинство проблем со здоровьем возникает на фоне угнетенной иммунной системы, именно поэтому препарат Убихинон Композитум, который помимо основного вещества включает множество полезных компонентов, крайне необходим. За счет дополнительной энергии он усиливает защитный барьер организма.

Обычно в результате кардиозаболеваний ослабевает циркуляция крови и в мелких сосудах, в капиллярах происходит ее застой. Коэнзим q10 обладает способностью разжижать кровь, усиливая кровоток и контролируя поступление кислорода и питательных компонентов к клеткам и тканям.

Помогает он и в других случаях:

  • уменьшает возможность осложнений и рецидивов при инфаркте;
  • способствует восстановлению после ишемического инсульта;
  • приводит в норму «скачки» давления.

Коэнзим q10 снимает состояние артериальной гипертонии из-за разжижения крови и ее более активной циркуляции.

Статины относятся к препаратам, понижающим уровень холестерина в крови. Причем их действие не избирательно: они уничтожают как «вредный», так и «полезный» холестерин, снижая риск атеросклероза.

У лекарств этой группы, которые принимают перорально, много побочных эффектов. Среди них можно выделить возможное развитие сахарного диабета, ожирения и отечности. При достаточном уровне ферментов в организме, он частично способен нейтрализовать эти побочные эффекты.

При наборе веса жиры благодаря коэнзиму q10 преобразуются в глицерин и жирные кислоты. При этой реакции идет активное выделение энергии, которая тратится на нужды организма. Если липидный обмен нормализован, то идет активное усвоение пищи и выводятся продукты распада (токсины).

Специально для похудения коэнзим q10 не используется. Учитывая, что он содержится в жирных продуктах, говорить о его диетических свойствах не имеет смысла. Он только участник липидного обмена, но не источник избавления от лишних килограммов.

Проведенные исследования свидетельствуют, что низкий уровень в сыворотке крови необходимого фермента усугубляет диабет 2 типа. Наблюдения за больными диабетом подтверждают, что содержание коэнзима Q10 у них на низком уровне. Механизм его воздействия на содержания сахара в крови достаточно сложен и еще хорошо не изучен. Но связь меду болезнью и наличием коэнзима q10 прослеживается четко.

Если человек постоянно пребывает в состоянии стресса или нервного перенапряжения, то это может тяжело отразится не только на нервной системе: страдает организм в целом. Прием комплексных препаратов с коэнзимом в составе поможет частично решить эту проблему, помогая «восстановить равновесие» нервной системе.

Лекарства рекомендованы людям после 30-ти лет и побеждают состояние неврастении, когда человек из-за избытка эмоций не в состоянии себя контролировать. При хронической усталости, плохой концентрации внимания, упадке сил они окажут посильную помощь. Средства с коэнзимом в составе используют при депрессии, бессоннице или постоянно сонливом состоянии.

Фермент оказывает на кожу положительное воздействие за счет антиоксидантных свойств оказывая влияния на свободные радикалы, которые вызывают старение клеток:

  • предотвращает потерю эластичности;
  • восстанавливает ткани эпидермиса за счет дополнительных источников энергии;
  • способствует синтезу коллагена и эластиновых волокон, сохраняя упругость кожи;
  • обладает способностью к регенерации: ранки, царапины, микротрещины затягиваются значительно быстрее;
  • разглаживает вновь появившиеся морщины и подтягивает глубокие;
  • снимает воспаления и убирает последствия солнечных ожогов.

Коэнзим q10 является составной частью некоторых косметических препаратов. Он входит в состав кремов, сывороток, лосьонов, которые не только являются питательным средством, они сохраняют в коже влагу.

Важно: Чтобы воздействие на внешний облик было положительны на все 100%, коэнзим q10 нужно принимать наружно и внутрь одновременно. Кожа будет получать питательные компоненты изнутри, а организм получит дополнительный источник энергии.

Препараты с коэнзимом q10 не рекомендованы к применению:

  • при беременности, поскольку его влияние на организм в этот период полностью не изучено;
  • во время обострения язвы желудка и 12-перстной кишки;
  • при остром гломерулонефрите;
  • при частоте сокращений сердца до 50 ударов в минуту;

В других случаях, если у человека достаточно большой «букет» хронических заболеваний нужны рекомендации врача. Побочные эффекты возможны при продолжительном и бесконтрольном приеме препарата. Наблюдается потеря сна, изжога, возможны тошнота и кожные высыпания.

Если наблюдается дефицит по коэнзиму q10, то проблем гораздо больше. Развивается депрессия, возможно бесплодие, паркинсонизм, мигрени, болезнь Пейрони, синдром Прадера-Вилли.

В наш век быстрого ритма жизни, стрессовых ситуаций, недосыпа и плохой экологии коэнзим q10 крайне необходим. Ведь это дополнительный источник энергии, который питает наши клетки и придает силы для работы, для решения сложных ситуаций, помогает при физических нагрузках. Этот фермент организм вырабатывает самостоятельно. Но с возрастом источник энергии иссякает и необходим дополнительный «заряд батарейки».

источник

Несёт ли в действительности применение коэнзима Q10 какой-либо вред, или это очередные выдумки скептиков? Чтобы разобраться в сути вопроса, придётся коснуться реальных опытов исследования — какое действие оказал дополнительный приём коэнзима Q10 на организм отобранных пациентов, какой эффект в итоге был получен, и против чего предостерегают доктора касаемо вреда от препаратов с коэнзимом.

На множество излишне сгущаемой критики по поводу коэнзима Q10 можно сейчас наткнуться даже на профессиональных медицинских порталах, где отвергается реальная его польза и подчёркивается приписываемый некоторыми авторами вред. А так ли страшен этот вред, как его «малюют» критики?

Первое, что позволит понять, несёт ли коэнзим Q10 вред, это изучение его биологической роли в нашем теле.

Коэнзим Q10 (другое название — убихинон) относится к коферментам, которые выступают в роли важнейшего звена для обмена энергии в каждой живой клетке. Этот витаминоподобный компонент переносит электроны, подпитывая энергией клетку, а также участвует в создании энергетического ресурса в виде АТФ, благодаря процессу фосфорилирования.

Функция катализатора обменных реакций позволяет коэнзиму:

  • Ускорять заживление поверхностных ран;
  • усиливать выносливость мышц;
  • возвращать повреждённым тканям здоровое состояние;
  • оберегать молекулы жира от перерождения в холестериновые бляшки и нейтрализовать их вред;
  • предотвращать окисление свободными радикалами.

Этим действие коэнзима Q10 не ограничивается — соединение поддерживает необходимую работу миокарда, сохранят сосудам просвет и эластичность, усиливает эффективность витамина Е в качестве мощного антиоксиданта. Поэтому вещество, относящееся не к чужеродным для наших клеток, уже теоретически не нанесёт серьёзного вреда.

Получать извне коэнзим Q10 без намёка на вред могут те, у кого он в дефиците, тогда его восполнение будет оправданным и целесообразным. Когда же концентрация вещества — а в норме она составляет от 0,8 до 1,2 мкг на 1 мл плазмы — держится на оптимальном уровне, то пить БАД в форме таблеток, капсул, либо применять любое другое средство с коэнзимом — это напрасная трата времени и денег.

Поэтому для приёма убихинона Q10 выработаны конкретные показания, при которых его польза доказана, а вред исключён.

  1. Сердце — недостаточность, аритмия, ишемия, инфаркт, стенокардия, кардиомиопатия, кардиосклероз.
  2. Сосуды — атеросклероз, гипертония, повышенный уровень холестерина, вегетативная дистония.
  3. Обмен веществ — гипертиреоз, ожирение, дистрофия мышц, отёки, сахарный диабет II типа.
  4. Дёсны — кровоточивость, слабость.
  5. Почки — пиелонефрит.
  6. Нервная система — проблемы засыпания, плохой сон, головокружение, слабость, синдромы Паркинсона и Альцгеймера.
  7. Иммунитет — слабость, частые простуды, инфекции.
  8. Врождённые мутации отдельных генов, тормозящие продукцию коэнзима Q10.
  9. Повышенные затраты энергии.
  10. Возраст после 40 лет.

В остальных случаях при испытаниях коэнзим не показал эффекта, превышающего плацебо.

Наработаны определённые рекомендации, как нужно принимать средство с коэнзимом, чтобы минимизировать любой возможный вред.

  • Во-первых, недопустимо таблетками либо капсулами с коэнзимом Q10 заменять основное лечение своего диагноза — этим вместо пользы можно навредить здоровью! Только совместный приём с прописанными доктором медикаментами приведёт к скорейшему исцелению. Это правило не касается лишь профилактического применения.
  • Во-вторых, пока пьётся средство с коэнзимом Q10, нельзя нагружать миокард, поэтому физическое и нервное напряжение желательно исключить.
  • В-третьих, решив прибегнуть к помощи препаратов коэнзима, нужно помнить, что приём средства растянется минимум на 2 месяца, а оптимально 3 месяца — даже за месяц пользы не ощутите, хотя и вреда тоже.

Чтобы свести на нет вред для органов пищеварения, рекомендуется капсулы и таблетки коэнзима выпивать с едой, а не на пустой желудок.

Имеются для препарата или БАД с коэнзимом и предосторожности, хотя прямой вред не выявлен, но польза для таких лиц сомнительна.

  • Это аллергики — непереносимость самого вещества либо вспомогательных добавок, входящих в состав средства, может вызвать бурный иммунный ответ.
  • Это дети младше 10 лет — исследования коэнзима Q10 проводились в педиатрической практике на больных детях в составе основной терапии, поэтому бесконтрольный приём «на всякий случай» недопустим.
  • Это беременные и вскармливающие грудью — на этой категории исследования вообще не проводились, поэтому вред исключать нельзя.

Для аллергиков с чувствительностью к коэнзиму возможен вред даже от наружного средства.

Тем, кто волнуется, есть ли вред от превышения дозировки коэнзима, можно не беспокоиться — даже большие порции этого природного соединения не показали какого-либо негативного влияния.

Какая же доза коэнзима Q10 будет правильной, чтобы исключить вред и получить максимальную пользу? Это зависит от возраста и запущенности заболевания, а также от вердикта доктора.

Болеющие взрослые, чтобы ощутить положительные сдвиги, должны выпивать от 200 мг (женщины) до 400 мг (мужчины).

После 40 лет порция аналогичная — от 200 мг для хрупких до 400 мг для тучных.

В профилактических целях порция будет ниже — от 75 мг (молодые женщины) до 200 мг (мужчины любого возраста и женщины старше 40 лет).

Детям более 100 мг давать не рекомендуется, маленькие могут ограничиться 10 мг, и только после согласования с педиатром.

При повышенных энергозатратах порция вырастает до максимальной — 400 мг.

Многие опасаются сочетать коэнзим с иными лекарствами, чтобы не получить вред для лечения имеющегося заболевания. Поэтому, если приём коэнзима идёт в комплексе с основной терапией, то без консультации с врачом здесь не обойтись.

Дело в том, что хорошо изучено лишь влияние статинов, наносящих вред концентрации и синтезу коэнзима. Доказано, что долгий приём статинов угнетает коэнзим, приводит к мигрени и миалгии. Поэтому рекомендуется восполнять запас коэнзима извне.

Параллельно было выявлено, что коэнзим Q10 в жирорастворимой форме значительно активирует витамин Е, а в форме водорастворимой суспензии — витамин С, усиливая их роль антиоксидантов.

В клинических испытаниях коэнзим Q10 для примерно 1% пациентов продемонстрировал вред в виде побочных эффектов.

Небольшое число испытуемых отметило головную боль, тошноту, боли в животе, бессонницу. Были и наружные проявления — сыпь, зуд.

Но учитывая мизерный процент таких явлений, можно говорить о безопасности и отсутствии явного вреда от средств с коэнзимом Q10.

Подведём итог — средство, наружное либо внутреннее, включающее коэнзим Q10, не в состоянии причинить вред, если придерживаться советов медиков и инструкции.

Многочисленные испытания, насчитывающие не одно десятилетие, показали в целом полную безопасность для нашего организма, потому что само соединение является для тела человека родственным, а не чужеродным. А зафиксированный вред у некоторых лиц является минимальным и не несёт угрозы здоровью.

Можно ли без вреда заменить чем-то коэнзим? Да, аналоги препарата существуют и делятся на 2 категории.

Первые — это всё те же включающие в себя коэнзим Q10, но под иными названиями.

Вторые — не имеющие в составе коэнзима.

К первым относятся многочисленные капсулы, таблетки и жидкости, обогащённые одним или несколькими активными компонентами, чтобы усилить целебные свойства продукта.

Наиболее популярные — Кудесан с лимонной кислотой и витамином Е, Коэнзим Q10 Доппельгерц Актив, Коэнзим Q10 Кардио с витамином Е.

Ко вторым относится БАД янтарная кислота, воздействующая на организм подобным коэнзиму образом.

Самый популярный коэнзим на iherb! Можно взять в качестве пробника по сниженной цене — 160 руб.

На втором месте коэнзим от Doctor’s Best

Следующий по популярности коэнзим от MRM

На четвертом месте коэнзим Q10 от Natural Factors в разных дозировках и количествах

Дальше следует коэнзим от Solgar — всегда беру эту марку, если не уверена, что купить

Закрывает хит-парад производителей коэнзима Q10 — Now Foods

источник

Знание пользы и вреда коэнзима Q10 объясняет заинтересованность косметологов в косметических средствах с добавлением этого вещества.

Это кофермент, который незаменим для реакции окислительного фосфорилирования. Содержится во всех без исключения тканях, их клетках. Но наибольшая концентрация отмечается в печени, сердце, мозге, почках — органах, которые потребляют очень много энергии, если сравнивать с другими.

Практическим путем доказано — наибольшее количество Q10 содержится в организме детей и подростков. К 30 годам синтез постепенно снижается, к 40 концентрация уменьшается на 20%. У людей старше 60 лет содержание убихинона не превышает отметки 40% от первоначального показателя.

Одновременно, обменные процессы утрачивают свою интенсивность, ухудшается иммунитет, качество восстановительного процесса в тканях.

По мнению врачей у коэнзима Q10 есть как польза, так и вред. К полезным свойствам специалисты относят следующее:

  1. Повышает выносливость организма. Человек легче переносит физические нагрузки, стрессовые ситуации. Поэтому прием кофермента показан пациентам с дистрофией, хронической усталостью. Также он должен присутствовать в питании спортсменов.
  2. Вещество поддерживает сердце, помогая ему справляться с нагрузками. Сосуды сохраняют природную эластичность, что снижает вероятность появления скачков артериального давления.
  3. Поддерживает энергетический обмен в клетках головного мозга. Это положительно влияет на способность усваивать информацию, уменьшает риски развития таких заболеваний как болезнь Альцгеймера, Паркинсона. Даже если патологии уже имеются, коэнзим Q10 замедляет их прогрессирование.
  4. Уменьшается количество клеток с мутированной ДНК, которые отвечают за появление новообразований.
  5. Регулирование жирового обмена. Как показывают отзывы, у людей, принимающих убихинон, стабильная масса тела, соответствующая возрастным нормам.
  6. Опосредованно оказывает влияние на функционирование вилочковой железы, костного мозга.
  7. Способствует укреплению иммунитета.
  8. Опытным путем доказано, что коэнзим Q10 положительно влияет на продолжительность существования эластина. Это, в свою очередь, ускоряет синтез коллагена.

Говоря о пользе какого-либо вещества, обязательно упоминают и о вреде. По мнению врачей у коэнзима Q10 вредных свойств нет. Избыток его легко выводится почками вместе с мочой. О развитии побочных эффектов говорят крайне редко. Они могут возникнуть исключительно при нарушении рекомендации инструкции относительно дозировки.

Как правило, в таких случаях отмечаются такие патологические явления:

  • повышенная возбудимость;
  • нарушение или снижение качества сна;
  • головокружения на фоне боли;
  • аллергические реакции;
  • нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта;
  • изменение характера сердечных сокращений — они усиливаются, но, одновременно, замедляются.

При обнаружении одного из тревожных сигналов пациент должен незамедлительно обратиться к врачу. Это поможет определить какой препарат комплексной терапии дал нежелательную реакцию.

Аптечные варианты коэнзима Q10 не являются лекарственными препаратами. Правильнее называть их БАДами или биологически активными добавками. Несмотря на это, врачи все чаще включают его в терапевтическую программу. Мнение врачей об эффективности приема подтверждается отзывами пациентов.

Николай Озиров, детский кардиолог:

«Я часто назначаю коэнзим Q10 детям. Он не только благотворно влияет на работу сердце, но и укрепляет иммунитет. Чем реже ребенок болеет простудными заболеваниями, тем лучше работают его сосуды. Особенно эффективно это для пациентов со смешанными видами заболеваниями. К примеру, синусовая аритмия и тахикардия. Как показывают наблюдения, после приема препарата значительно улучшилась динамика. Конечно, на одном коэнзиме нельзя строить терапию».

Ольга Хаирова, спортивный врач:

«Каждый день я имею дело с людьми, которые переносят множество нагрузок. Некоторые спортсмены накануне соревнований тренируются по 4-5, а иногда и больше часов. Конечно, организм работает на износ. Чтобы поддержать их, назначаю препараты, содержащие коэнзим Q10. Как показывают отзывы, нагрузки стали переноситься легче. Объективно я также замечаю, что спортсмены, особенно тяжелоатлеты и бегуны, реже жалуются на слабость, большую усталость».

«Мы живем во время сплошного стресса. Все это негативно влияет на состоянии здоровья. В беседах со своими пациентами часто слышу одно и тоже — “устаю так, что даже есть не хочется”. А ведь это тревожный сигнал. На фоне постоянного психологического дискомфорта недостаток питательных веществ, витамин и минералов, оказывает негативно влияние. Препараты с коэнзимом Q10 поддерживают работу головного мозга, помогают лучше справляться с нервными напряжениями. Одновременно, у пациентов налаживаются отношения с едой».

Отзывы людей, которые по врачебной рекомендации принимали БАДы с коэнзимом Q10, также говорят о его эффективности. Несколько примеров:

«Я профессионально занимаюсь спортом. Нагрузки часто испытываю огромные. Как результат — слабость, ощущение разбитости. Поговорил с клубным врачом и он порекомендовал мне не только усилить питание, но и пройти месячный курс коэнзима. Уже спустя несколько недель я почувствовал положительные изменения. Самочувствие значительно улучшилось».

«После рождения ребенка я немного набрала. Лишний вес никак не хотел уходить. Я рассказала о своей проблеме врачу. Она посоветовала увеличить физическую нагрузку, пересмотреть питание. И, к моему удивлению, выписала курс коэнзима. Никогда бы не подумала, что его можно использовать для похудения. Спустя полгода я все же смогла вернуть свой вес в пределы нормы».

Читайте также:  Витамины для шерсти кошек как принимать

«Когда мне было 54 года мне поставили страшный диагноз — болезнь Паркинсона. Мир буквально перевернулся. Лечащий врач посоветовал принимать курсами коэнзим. Вот уже шесть лет я следую этому совету и нисколько не жалею. Конечно, болезнь никуда не денется. Но она прогрессирует не так быстро. Я в этом могу убедиться на примере других людей с таким же диагнозом, с которыми я встречаюсь в больнице».

По мнению врачей, чтобы прием коэнзима Q10 принес пользу и при этом не нанес вреда организму, пациентам следует строго следовать рекомендованным объемам препарата. Согласно инструкции нормы таковы:

  • для детей и подростков до 18 лет рекомендован двухкратный прием коэнзима в объеме 100 мг;
  • взрослые — доза от 75 до 400 мг также дважды в день.

Коэнзим лучше всего принимать перед едой. Это ускорит усвоение препарата. Особенно это справедливо для формы на масляной основе.

Сегодня на рынке представлено сразу несколько БАДов с одинаковыми названиями, содержащими приставку коэнзим Q10. Отличаются они между собой наличием дополнительных компонентов. Несколько примеров:

Позиционируется как антиоксидант. Такой аналог помогает устранять избыток веса, повышать иммунитет. Также на фоне приема лучше переносятся физические нагрузки. Стоимость колеблется от 300 до 600 рублей.

Как понятно из названия, этот БАД содержит дополнительные компоненты, которые поддерживают работу сердца, головного мозга, печени и почек. Капсулы помимо главного действующего вещества содержат витамин Е, льняное масло.

Оказывает комплексное воздействие на организм. Цена варьируется от 300 до 2000 руб.

Выпускается в виде раствора для приема. Разрешен в терапии детей старше 12 лет. Помогает укреплять организм, избавляться от клинической картины дистонии.

Помогает бороться с избыточной массой тела, защищать клетки от повреждений. На клеточном уровне замедляет процесс старения.

Коэнзим Q10 — биологически активная добавка. В европейских странах активно применяется для поддержания организма на фоне больших физических и эмоциональных нагрузках. При строгого соблюдении рекомендации не оказывает негативного влияния.

Оцените автора материала. Статью уже оценили 5 чел.

источник

Про коэнзим Q10 как активный компонент косметических средств слышали, наверное, все без исключения. Но, как мы помним, красота начинается изнутри. Наличие достаточного уровня Q10 в организме – обязательное условие для поддержания молодости, красоты и здоровья. Этот кофермент включается в комплексы для похудения и для омоложения. Спортсмены используют его как дополнительный источник энергии.

Я пью CoQ10 постоянно, практически без перерывов – и для сохранения молодости, и для поддержания фигуры. Он помогает мне держать себя в тонусе. Когда только начинаешь пить коэнзим, чувствуешь заметный прилив энергии. Потом… не то чтобы привыкаешь. Просто организм вырабатывает энергию постоянно, она есть всегда и уже не воспринимается как что-то из ряда вон выходящее. Это просто нормальное фоновое состояние.

Коэнзим Q10, или убихинон, — это жирорастворимый кофермент. В нормальном состоянии он содержится в митохондриях клеток. Особо подчеркиваю – он присутствует во всех клетках тела! CoQ10 играет ключевую роль в процессе доставки кислорода к тканям и принимает участие в синтезе аденозинтрифосфата – молекулы, которая обеспечивает клетки энергией. Именно этот процесс обеспечивает 95% всей клеточной энергии. Кроме того, коэнзим Q10 является и антиоксидантом, то есть он нейтрализует свободные радикалы, отдавая свои электроны, и тем самым замедляет процесс старения.

Q10 укрепляет иммунитет, рекомендуется при респираторных заболеваниях и аллергических реакциях, уменьшает гипоксические повреждения тканей, вызванные недостатком кислорода, увеличивает энергию и благотворно влияет на работу сердца и сосудистой системы. По данным ряда исследований, способствует нормализации уровня сахара в крови. Кроме того, при приеме этого вещества организм легче воспринимает физические нагрузки.

Лет до 20 при условии сбалансированного питания о концентрации Q10 можно не беспокоиться. Для выработки коэнзима в достаточном количестве организму нужно только получать витамины группы В, С, а также фолиевую и пантотеновую кислоты. При их нехватке выработка кофермента подавляется.

Однако после 20 лет процесс выработки в организме собственного кофермента начинает снижаться. Извне он поступает в организм с некоторыми продуктами – это в первую очередь мясо (особенно печень и сердце), яйца, неочищенный рис. Однако этих поступлений недостаточно, чтобы обеспечить функционирование организма в «молодом» режиме. Вот потому-то так важно принимать Q10.

Практический любой витамин или витаминоподобное вещество может приносить как пользу, так и вред, в зависимости от правильности применения – и коэнзим Q10 здесь не исключение.

Существует исследование, показавшее, что при длительной (20 дней) передозировке возможно повреждение мышечных тканей из-за их чрезмерной оксидации.

Кроме того, как и на любой препарат, возможны индивидуальные реакции. В числе зарегистрированных побочных эффектов – кожные раздражения, изжога, светочувствительность, высокая утомляемость, тошнота, головные боли, бессонница, в редких случаях – сердечная аритмия и аллергические реакции. При возникновении любых побочных эффектов прием препарата следует немедленно прекратить!

Противопоказаний у препарата практически нет. Беременным и кормящим женщинам перед тем, как начинать пить коэнзим, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со своим врачом.

Как мы уже выяснили, коэнзим Q10 – важный антиоксидант, и уже это делает обоснованным его применение в антивозрастной косметике. Однако помимо этого он снабжает кожу кислородом, тем самым повышая ее тонус. А еще клетки кожи наполняются энергией, тем самым запускаются процессы регенерации и обновления. Таким образом, применение Q10 для кожи лица помогает не только сохранить молодость, но и сгладить целый ряд дефектов. Включая, например, шрамы и постакне.

Правда, надо иметь в виду, что убихинон – вещество довольно капризное и легко разрушающееся. Это может происходить под действием солнечного света, при длительном взаимодействии с воздухом или при нагревании. Так что крему с высоким содержанием Q10 необходимо обеспечить правильные условия хранения, иначе все его полезные свойства быстро сойдут на нет.

Я добавляю иногда содержимое капсулки Q10 в маски для лица. Результат – заметно посвежевшая кожа уже после первого применения.

Коэнзим Q10 принимает участие в процессе жиросжигания – превращения собственно жира в энергию. Именно поэтому он в составе комплексной терапии назначается при ожирении.

Все ваши «запасы» превращаются в энергию для тренировок, которые, в свою очередь, помогают похудеть правильно. Кроме того, у вас при этом еще и снижается утомляемость. Вот такое это волшебное средство.

В целях похудения оптимально сочетать Q10 с альфа-липоевой кислотой и эль-карнитином, чтобы получить максимальный «выхлоп» от занятий спортом и предельно повысить скорость процессов жиросжигания. Можно добавить к этому комплексу конъюгированную линолевую кислоту – природный жиросжигатель. Только стоит помнить, что она, как и Q10, жирорастворима и, значит, должна приниматься только с едой, в то время как эль-карнитин – вещество водорастворимое, и пить его можно непосредственно перед тренировкой.

Наиболее распространенные дозировки коэнзима Q10 – 30 и 100 мг. При интенсивных занятиях спортом, в целях похудения, а также в начальный период накопления лучше выбрать дозировку в 100 мг. Впоследствии, когда накопительный эффект уже достигнут (один-три месяца), можно перейти на профилактическую дозировку 30 мг. В пожилом возрасте лучше оставить высокую дозировку, если нет побочных эффектов.

Препарат необходимо принимать с пищей. В данном случае это делается не только и не столько во избежание негативных реакций пищеварительной системы. Все гораздо проще. Будучи жирорастворимым витамином, Q10 усваивается только с жирами. Как вариант, его можно пить одновременно с рыбьим жиром.

Крайне желательно пить Q10 в первой половине дня, лучше всего – за завтраком. В противном случае возможны сложности с засыпанием вечером и даже бессонница, особенно у пожилых людей.

Представленные на iherb препараты коэнзима Q10 могут различаться не только ценой, дозировкой и производителем, но и добавками. Например, для похудения оптимальным будет вариант с биоперином (экстрактом черного перца) или корицей. Кроме того, Есть варианты жидкого коэнзима. Я, честно говоря, не могу пить нечто жирное ложками, но кому-то именно такая форма выпуска нравится больше всего. Ну а особо чувствительным натурам можно выбрать капсулы со вкусовыми добавками.

Я выбираю чаще всего вариант коэнзима Q10 от California Gold Nutrition, поскольку он часто бывает по акции за доллар, либо MRM, как наиболее выгодный по соотношению цены и количества – и об обоих препаратах могу оставить только самые положительные отзывы. Никаких побочных эффектов у меня ни один из них не вызвал. Иногда чередую с Doctor’s Best с биоперином.

Чтобы вам было легче выбрать, какой коэнзим Q10 лучше купить, я собрала некоторые наиболее бюджетные и самые популярные по отзывам варианты в таблицу.

Производитель Цена Дозировка

(мг)

Порций в упаковке Полезные добавки Форма выпуска Вкусовые добавки
California Gold Nutrition, CoQ10 $5.00 100 30 Капсулы
Olympian Labs Inc. $6.20 60 30 Оливковое масло Капсулы
Natrol, CoQ-10, быстрорастворимый $6.98 100 30 Капсулы Вишневый
KAL, Коэнзим Q10, ActivMelt $8.13 30 90 Таблетки Зеленой яблоко
MRM $8.51 100 60 Капсулы
Doctor’s Best, Коэнзим Q10 с высокой степенью поглощения $9.63 100 60 Биоперин Капсулы
Nature’s Answer, 240 мл $10.46 50 48 Витамины С, Е, масло рисоввых отрубей Жидкость Мандарин
Mason Naturals $10.48 120 30 Корица Капсулы Корица
Now Foods, Жидкий CoQ10, 118 мл $12.36 100 23 Витамины Е, В6, В12, ниацин, пантотеновая кислота Жидкость Стевия
Sundown Naturals $12.90 200 мг 50 Конфеты Персик-манго
Solgar, Megasorb Коэнзим Q-10 $18.15 30 мг 120 Капсулы

Очень классная добавка на самом деле! Регулярно курсами пропиваю эваларовский Коэнзим Q₁₀ после 30 лет. В сочетании с хорошим уходом, это помогает сохранять кожу в прекрасном состояние))

источник

Добрый день, мои дорогие читатели! Вовсю хозяйничает весна, но последствия долгой зимы всё ещё сказываются.

Запасы энергии истощаются и появляется сезонная усталость. А что если это состояние становится постоянным? И чем оно может быть обусловлено?

Одним из “серых кардиналов” нашего повседневного запаса энергии является вещество под названием убихинон-10 или коэнзим Q10.

Этот энзим – одно из важнейших соединений для нашего организма. Он способствует производству энергии на клеточном уровне, обмену веществ и энергетическим процессам, связанным с реакцией с кислородом. Достаточный уровень коэнзима Q10 обеспечивают здоровый образ жизни и сбалансированное питание.

Витамин Q10 повышает сопротивляемость стрессам и болезням, помогает справляться с напряжёнными периодами в жизни. Он также улучшает память, тормозит развитие болезни Альцгеймера , повышает способность к сосредоточению и анализу, помогает в профилактике вирусных заболеваний.

Коэнзим Q10 помогает нормализовать обмен веществ, что способствует снижению веса.

Также отмечается эффект коэнзима Q10 в понижении кровяного давления и уровня сахара в крови, что очень важно при диабете. Нехватка витамина Q10 выражается в усталости, упадке сил и снижении способности переносить физические нагрузки.

Постоянно низкий уровень коэнзима в организме может спровоцировать нарушения кардиологического характера, могут воспалиться дёсна, возникнуть сбои в работе иммунной системы, расстройство нервной системы, развиться опухоли.

Поскольку убихинон-10 участвует в регулировании оксидативных соединений в клетках, он играет важную роль в торможении процесса старения. Поэтому в результате он находит широкое применение в косметике.

Коэнзим q10 для кожи

Поскольку Коэнзим q10 обладает сильным антиоксидантным действием, то его широко используют в виде основного компонента во многих антивозрастных косметических средствах.

В составе косметических препаратов это вещество способно замедлять процессы старения, бороться с действием свободных радикалов, обеспечивать выведение токсинов, улучшать внешний вид нашей кожи.

Коэнзим Q10 способен действовать на молекулярном уровне, в результате чего: происходит омоложение клеток, уменьшается пигментация и морщины, улучшается эластичность кожи, кожа становится увлажненной, приобретает здоровый и ухоженный вид.

Наиболее распространённой причиной нехватки витамина Q10 являются заболевания тонкого кишечника, бедная жирами пища, продолжительное употребление понижающих уровень холестерина лекарств, продолжительное параллельное употребление нескольких лекарств, а также ухудшающий работу печени хронический алкоголизм.

На способность печени трансформировать соединения убихинона в необходимую нам форму Q10 влияют старение, дефицит витаминов группы В и различные заболевания: сердца, мышц, расстройства иммунной системы, повышенное кровяное давление и др.

Рекомендую прочитать:

Препаратов коэнзим Q10 выпускается очень много и различными фамацевтическими компаниями.

Можно отметить: “Кудесан”, “Кудесан с калием и магнием”, “Коэнзим Q10 Форте”, “Коэнзим Q10 Энергия клеток”, “Коэнзим Q10 Доппельгерц Актив”.

Форма выпуска: капли или желатиновые капсулы. Какой препарат подойдет именно, решает только врач.

Коэнзим q10: инструкция по применению

Курс приема препарата обычно составляет 1-2 месяца и рекомендуется проводить 2 таких курса в год.

Коэнзим Q10 постепенно накапливается в организме и уже через 2 недели приема можно заметить лечебный эффект, для косметического эффекта потребуется гораздо больше времени.

Чтобы получить максимальный эффект и хороший результат коэнзим Q10 надо принимать правильно. Так как препараты имеют разную форму выпуска и дозировку, то лучше ориентироваться на следующее количество препарата:

  • Если принимать в профилактических целях — достаточно 40 мг. в сутки;
  • Для лечения сердца и сосудов — до 150 мг.;
  • Для спортсменов и при больших физических нагрузках — до 200 мг;
  • Для детей дошкольного возраста — максимум 8 мг. в сутки;
  • Для детей школьного возраста — до 15 мг.

Помимо получаемого непосредственно с пищей убихинона-10, организм способен синтезировать его самостоятельно. “Фабрикой” по производству коэнзима Q10 в нашем теле является печень, где все соединения убихинона приводятся в необходимую организму форму Q10. Также коэнзима очень много в сердце, поскольку сердечные мышцы потребляют очень много энергии.

Убихинон-10 встречается в продуктах и животного, и растительного происхождения. Особенно много коэнзима содержит морская рыба, такая как макрель и сардины, а также яйца, курица и свинина, соевое масло, цельнозерновые продукты, орехи и шпинат.

Чтобы убихинон-10 хорошо впитывался в тонкую кишку, ему необходима жирная среда – именно поэтому перечисленные продукты способствуют усвояемости витамина Q10.

Также важную роль для эффективного впитывания играет хорошая работа поджелудочной железы и наличие жёлчной кислоты. Усвояемость коэнзима Q10 замедляет: избыток железа в меню, минеральные масла, работающие как слабительное, богатая хлоридами питьевая вода, пероральные контрацептивы, многие антибиотики и прогорклые растительные и животные жиры.

Организм также синтезирует Q10 самостоятельно, но с 25-летнего возраста интенсивность такого синтеза начинает снижаться. 10-20 мг мы получаем с пищей, но для здоровья необходимо 30-60 мг. Безопасной дозой, получаемой с пищей и других источников, считается 200 мг.

Вместе с тем, медики не называют превышение нормы опасным, и проведённые исследования не показали, что превышение нормы может привести к долгосрочным тяжёлым побочным эффектам.

Постоянное существенное превышение приведённой выше дневной нормы может привести к тошноте, рвоте, изжоге, неприятному чувству в животе, диарее, потере аппетита, зуду, бессоннице, головной боли, головокружению, усталости и снижению толерантности к свету.

Вместе с тем, эти побочные эффекты, как правило, исчезают в течение недели после прекращения чрезмерного употребления коэнзима Q10.

Противопоказаний совсем не много, но они есть:

1. Индивидуальная непереносимость

2. Может возникнуть аллергическая реакция

3. Не рекомендуется принимать во время беременности и кормления малыша.

источник

Q10 Коэнзим в различных продуктах

Коэнзим q10 это один из препаратов для продления жизни (геропротекторов), которые я купил в моем очередном заказе с IHERB. Что же это такое коэнзим q10? ( еще его называют убихинон — т , е вездесущий) это натуральное вещество находящийся в нашем теле и любых других живых существах и пищевых продуктах, оно помогает преобразовывать пищу в энергию, и содержится практически в каждой клетке нашего организма (поэтому и получило такое название), наибольшее количество содержится в сердце и печени . Оно поступает с пищей, а также вырабатывается организмом, он обладает сильно выраженным антиоксидантным действием. Антиоксиданты предотвращают разрушающее воздействие на организм свободного кислорода, который , по данным ученых является одним из основных источников старения организма, а также возникновения таких болезней, как болезни сердца и рак, согласно свободнорадикальной теории старения.

Коэнзим q10 или кофермент q10 был выделен относительно недавно ученым Фредом Крейном в 1957 году. Ученому установившему связь между коферментом q10 и процессом производства АТФ в клетках Питеру Митчелу была в 1987 году вручена Нобелевская премия.

Читайте также:  Витамины для спортсмена когда принимать

Самое главное , что в результате исследований было установлено, что с возрастом содержание этого витаминоподобного вещества в организме значительно снижается, этим можно связать снижение общей энергетики организма с возрастом. Максимум содержания Q10 в организме наблюдается в 20–25 лет после чего начинает постепенно снижаться, и например, в сердце к 40 годам обнаруживается только 70% от первоначально содержащегося количества, а к 60 годам остается уже только половина первоначального содержания. Установлено также что снижение содержания коэнзима Q10 на 75% приводит к гибели клеток.

Таким образом, коэнзим Q10 должен обязательно присутствовать в перечне препаратов, для продления жизни, для всех людей достигших 30-летнего возраста или старше.

Медицинские исследования показали полезность коэнзима Q10 в следующих случаях:

В нескольких исследованиях на лабораторных животных был показан ярко выраженный эффект продления жизни доходящий до 24%. В некоторых исследованиях подобного эффекта обнаружено не было, в целом имеются достаточно противоречивые данные по данному применению препарата в качестве средства против старения. Есть объективные и непротиворечивые данные, что препарат улучшает работу сердца, печени и почек, и не наносит никакого вреда организму. А также при приеме препарата в виде биодобавки, не происходит снижение выработки его собственным организмом. В исследованиях на мышах при питании их диетой богатой полунасыщенными жирными кислотами коэнзим q10 продлевал жизнь модельным животным на 40% ссылка на исследование: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15036411

Может эффективно применяться как дополнительный кардиопротектор, при застойной сердечной недостаточности — активизирует перекачивание крови сердцем. За счет этого уменьшаются отеки в ногах, уменьшается застой жидкости в легких , улучшает дыхание, и уменьшает одышку при физической нагрузке. Необходимо применять в комплексе с другими лекарственными средствами. Препарат может способствовать профилактике атеросклероза сосудов, об этом можете посмотреть в видео.

Серьезное крупное международное научное исследование Q-SYMBIO подтвердило снижение общей смертности пациентов в два раза при применение коэнзим q10 300 миллиграмм в день в течении длительного времени (3 года). Результатам этого исследования посвящен целый сайт http://www.q-symbio.com , в PABMED результаты этого исследования можно посмотреть по ссылке https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25282031

Исследованиями показано, что имеется связь между уровнем коэнзима q10 и риском развития раковых заболеваний, при снижении уровня коэнзима q10 — риск развития рака увеличивается, это было установлено в предварительных исследованиях, и окончательных доказательств еще не получено.

Установлено что прием препарата может служить снижению повышенного кровяного давления, заметный эффект наступает после приема препарата в течение 4–6 недель.

Коэнзим q10 может помочь нормализовать уровень сахара в крови, есть исследования, подтвердившие это, пациенты принимали дважды в день по 100 мг препарата.

В нескольких клинических исследованиях было показано, что коэнзим q10 помогает заживлять ткани десен при воспалении, за счет того, что при воспалении ткани содержат его в меньших количествах.

А также предварительные клинические испытания показали, что Q10 может :

  • улучшить иммунную функцию людей со СПИДом и ВИЧ
  • улучшить подвижность сперматозоидов у мужчин
  • может противостоять болезни Паркинсона
  • улучшить физические возможности людей со стенокардией
  • помочь предотвратить головные боли

Интересное применение препаратов для кожи нашел доктор Алексей Ковальков , он применяет препараты с коэнзимом q10 для предотвращения обвисания кожи при сильном похудении пациентов в своей клинике коррекции веса, подробнее в видео ниже, способ интересный, и кстати подтвержденный научными исследованиями — по крайней мере, для коэнзима Q10 принимаемого внутрь было установлено, значительное омоложение кожи и уменьшение морщин ссылка на научное исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27548886 Применение льда, точно может улучшить микроциркуляцию в коже и визуально ее омолодить.

Жидкий q10 также можно купить на IHERB. О нем читайте в статье далее.

Курс приема q10 для всех людей старше 19 лет суточная доза составляет от 30 до 300 мг (доза 300 мг уменьшает смертность у больных с сердечной недостаточностью в 2 раза при постоянном приеме). Препарат является жирорастворимым, поэтому его рекомендуется принимать во время еды, содержащей полиненасыщенные жирные кислоты, например: жирной морской рыбой либо кашей с оливковым или другим растительным жиром, можно с препаратами рыбного жира. Суточная доза до 300 мг считается безопасной, в некоторых исследованиях пациентам давали даже очень большие дозы до 1200 мг в день, и у них не наблюдалось каких-либо негативных последствий от приема препарата.

Принимать, можно как курсами, так и постоянно (при постоянном приёме эффект будет накапливаться). Я обычно, принимаю по следующей схеме : месяц прием препарата, перерыв на месяц, для того, чтобы организм отрегулировал необходимый ему уровень.

Не вреден ли коэнзим q10? Какие у него противопоказания?

Даже прием очень больших доз Q10 был безопасен для пациентов, то есть препарат не обладает токсическим эффектом. Какие могут быть противопоказанию к приёму данного препарата? Я, как обычно, не рекомендую принимать какие-либо препараты и биодобавки если вы имеете специфические заболевания — в таком случае необходимо обязательно согласовать приём с лечащим врачом. Не нужно принимать препарат также и беременным, так как воздействие на плод препаратов не испытывалось.

В России продается несколько препаратов содержащих коэнзим q10, перечислю некоторые из них:

1. « Кудесан », производитель компания « Аквион », выпускается в 2 видах, таблетки и раствор, при дозировке 100 мг хватит на 15 дней . цена около 500 р.

2. «Коэнзим q 10 Энергия клеток». Производится компанией « Алкой », 40 капсул, по 10 мг в каждой при потреблении 100 мг в день хватит на 5 дней , цена 300 рублей.

3. «Коэнзим q10 Форте с витамином Е » от Эвалар . 20 таблеток, каждая содержит 30 мг коэнзима и 10 мг витамина Е . При дозировке 100 мг, хватит на 15 дней, цена около 300 рублей.

4. « Naturilite » комплекс коэнзим q10 от «Amway» , 60 капсул по 30 мг коэнзима в каждой, цена более 1200 р.

Практически каждый из представленных препаратов содержит максимально всего по 30 мг действующего вещества, что на мой взгляд , мало, а цена при этом за препараты очень значительная цена за упаковку (при пересчете на дозировку 100 мг в день), при том, что такого количества препарата хватит лишь в среднем на 15 дней приема .

Я нашел выход из этой ситуации, и покупаю коэнзим q10 и другие препараты с напрямую из Америки. Если воспользуетесь моим реферальным кодом ZPW 509 при заказе получите дополнительную скидку в 10% всей от суммы вашего заказа.

Качественный и не дорогой коэнзим q10 со скидкой 10% вы может купить по этой ссылке.

Наиболее доступный из представленных на IHERB препаратов: фирмы «Doktor best» это американский производитель, начавший свою действительность еще в 1990 г. Содержание упаковки составляет 120 капсул по 100 мг коэнзима в каждой таблетке цена при этом составляет 12$ такого количества препарата хватит примерно на год приема (4-месячных курса).

Но самая лучшая биодоступность (всасываемость в желудке) препаратов с коэнзимом Q10 в жидком виде — поэтому рекомендую обратить внимание на препарат: NuNaturals, CoQ10 максимальная абсорбция. Его можно использовать, как для приема внутрь, так и как косметическое средство по совету Доктора Ковалькова, про которой я писал выше.

Хотя можно купить q10 и более именитых производителей, например, SOLGAR — компания, производящая витамины и другие препараты, более 60 лет и имеющая очень серьезную репутацию на рынке, но к сожалению, за репутацию нужно платить, поэтому именитые фирмы стоят значительно дороже. А также на IHERB подается мой любимый производитель Life Extension (фонд продления жизни, ведущий серьезные научные исследования в этой области) я уже рассказывал про его витамины TWO PER DAY в этой статье.

Ну и в конце видео о пользе препаратов коэнзима q10 из телепередачи « О самом главном » .

Статья написана на основе данных медицинского центра, университета Мэриленда США и других открытых источников.

Ээээ…. С подозрением я отношусь ко всяким пищевым добавкам. Они много чего обещают, очень заманчиво, но…. Во-первых, слишком заманчиво, чтобы быть правдой, во-вторых все ведь очень индивидуально, можно сдуру и навредить. Организм — штука тонкая. Боюсь, в общем.

Ну все таки клинические испытания доказали полезность на большом количестве людей и те данные которые я описал в статье уже не подвергнешь ни какому сомнению, единственное, что конкретно для продления жизни эффект пока не доказан ….вообще сложно проверить препарат по такому действию ….так как это требует очень большого времени….просто для того что бы увидеть эффект. Но в профилактических целях, вполне можно применять препарат, так как это не химическое вещество полностью натуральное и естественное для нашего организма. Применяя коэнзим Q10 на себе я уже вижу положительные изменения, по крайней мере даже внешние, кожа разглаживается, становиться более эластичной, общее состояние тоже гораздо лучше. В результате клинических испытаний не было зафиксировано ни каких побочных эффектов.

Это, конечно, не лекарство, но раз лечит, то какой-то лекарственный эффект оказывает. А значит, лучше все-таки со специалистом посоветоваться.

Безусловно, если необходимо лечение от какой либо серьезной болезни, то необходимо консультироваться с врачом, но к сожалению врачи не рассматривают старость как болезнь, и не могут нам посоветовать от нее лечение….поэтому приходится искать самому пользуясь отрывочной и неполной информацией.

А где можно прочесть подробную аннотацию? Меня это заинтересовало в основном как онкопротектор. Какой курс приема и перерывов рекомендуется?

После 30 рекомендуется чуть ли не постоянное употребление, но я предпочитаю любые препараты только курсами применять. Насчет подробного описания….ну если только на зарубежных сайтах читать у нас, обычно не очень точная в рунете информация.

Добавки — очень полезная штука, особенно с возрастом.
Нам всем не хватает витаминов и минералов.
Главное, во всём соблюдать меру.

А я люблю добавки и считаю что их нужно пропивать,но курсами.Я сама фармацевт,употребляю добавки и есть много сетевых компаний,где они хорошего качества!О пользе добавок как нибудь напишу статью есть очень интересный материал!

Лилия совершенно верно — тоже считаю что необходимо принимать добавки курсами, что и делаю. Опишу в своих дальнейших статьях, как именно я принимаю добавки.
А вот на счет сетевых компаний не совсем уверен, у них и цены заоблачные, и на счет особого качества я не уверен.

В свое время я работала в компании Gloryon.Добавки супер.По крайней мере,которые я пила.От гриппа от простуды,для детей назначали курсами,противогельминтные.Но у нас была команда.Был врач терапевт с 20 летним стажем,она проводила биорезанансную диагностику и по результатам назначала добавки и если надо и мед.Препараты.Но как вы правильно говорите цены стали заоблачные.Хотя сейчас я занимаюсь с компанией Органо Голд продвижением кофе,на основе гриба Рейши,хочу сказать что результат у меня есть,пока очень скромный но есть.

У моего мужа с молодых лет проявлялась аритмия. В последние годы проявления участились до еженедельных. Два года назад пропили Q10 «Amwey» с полным комплексом витаминов. В течение 1,5 ЛЕТ после этого АРИТМИИ НЕ БЫЛО.
Сейчас снова началась, и мы снова купили комплекс. Мужу сейчас 58 лет. Пока здоров, действие витаминов не видно, но пить их надо, чтобы оставаться здоровым в старости.

Спасибо за ваш комментарий, я с вами полностью согласен.

По последним данным. Можно прочитать в книге «120-это только начало…» Написал Москалёв — один из самых авторитетных учёных в области продления жизни. Так вот там пишется, что в большинстве экспериментов Q10 не продлевал жизнь животным. А там где продлевал, оказалось, что была выбрана неверная выборка животных. Об этом же говорят и такие известные учёные как Скулачёв Владимир и Пётр Федичев. Это элита нашей геронтологии. Они называют Q10 обманов фарм рынка для зарабатывания денег. Я тоже раньше верил, но…. Советую вместо Q10 реально доказанные лекарства, которые показали продление жизни на всех группах животных во всех исследованиях, а также уже давно проверены на людях. Одним словом лет 15-20 жизни дадут в плюс. Среди них Метформин, Дибикор и как не удивительно Аспирин. Но их никто не раскручивает, так как они дешево стоят. Я работал в фармацевтической компании. Эти лекарства входят в группу ЖНВЛП. Жизненно важные лекарственные средства. На них государство законодательно регулирует потолок цен. И поэтому они продаются почти в убыток. Вот поэтому их не рекламируют. Невыгодно их продавать. Только для больниц. К сожалению сегодня многие лекарства от старости не освещают, а занимаются надувательством людей. Так арбидол от гриппа (им владеет один очень известный человек) заставляют в аптеках продавать. Линукс — тоже пустышка. Нет в медицине такого заболевания как дисбактериоз. Это миф. Я однажны подошёл к провизору в аптеке и говорю. Люди спрашивают у Вас совета, а вы им советуете пустышки, почему. Мне сказали, что у них план. Они отвечают за план своей зарплатой. К сожалению 90% всего, что продаёт фонд продления жизни (лайф экстеншн фаундейшн) — это просто коммерция — бесполезная..

Дмитрий ваше мнение понятно, но эта статья и не говорит что коэнзим продлевает жизнь, она лишь говорит о тех аспектах которые были научно доказаны.

Применение при терапии сердечной недостаточности коэнзима Q10 вдвое снижает уровень смертности от этого заболевания, показали результаты комплексного рандомизированного клинического исследования с применением двойного слепого метода, представленные на проходящем в Лиссабоне (Португалия) ежегодном конгрессе Европейского общества кардиологов Heart Failure 2013. Как считает глава группы специалистов, проводивших испытания, профессор из Дании Свенд Ааге Мортенсен (Svend Aage Mortensen), коэнзим Q10 должен быть обязательно включен в стандартный протокол лечения сердечной недостаточности, сообщаетScienceDaily.
Коэнзим (кофермент) Q10 синтезируется в организме естественным путем, его присутствие в тканях является необходимым условием их нормальной жизнедеятельности. Его наибольшая концентрация отмечается в тканях с высоким уровнем энергетического обмена — в сердце и печени. Как показали предыдущие исследования, при сердечной недостаточности уровень содержания коэнзима Q10 в сердечной мышце снижается, причем эти два процесса коррелируют друг с другом — чем тяжелее проявления заболевания, тем выраженнее дефицит Q10.

Многочисленные исследования клинического применения этого коэнзима в составе комплексной терапии показали его эффективность при сердечной недостаточности — у больных отмечалось снижение симптоматики, улучшение функции сердечной мышцы и общего качества жизни без серьезных побочных явлений. Однако оценка влияния приема коэнзима Q10 на уровень смертности от сердечной недостаточности проводилась впервые.
В испытаниях принимали участие 420 пациентов с тяжелой формой сердечной недостаточности, принимавших коэнзим Q10 или плацебо, наблюдение за состоянием которых продолжалось два года.

Медицинские центры по наблюдению за участниками испытаний были расположены в Дании, Швеции, Австрии, Словакии, Польше, Венгрии, Индии, Малайзии и Австралии. В качестве основного критерия оценки был выбран временной период, через который после начала испытаний произошло резкое ухудшение состояния пациента — внеплановая госпитализация из-за обострения сердечной недостаточности, смерть из-за нарушения функции сердечно-сосудистой системы, срочная трансплантация сердца и так далее.
Было установлено, что коэнзим Q10 почти вдвое снижает риск наступления резкого ухудшения состояния — это событие было отмечено только у 29 пациентов из группы, принимавшей препарат, в сравнении с 55 из группы, принимавшей плацебо. Кроме того, коэнзим Q10 почти вдвое снижает риск смерти от всех причин, не только от сердечно-сосудистых заболеваний — за время наблюдения умерли 18 пациентов, принимавших коэнзим, и 36, принимавших плацебо.

«Коэнзим Q10 — первый препарат с доказанной способностью улучшать показатели выживаемости при хронической сердечной недостаточности с тех пор, как десятилетие тому назад появились ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) и бета-блокаторы, поэтому он должен войти в стандартный протокол терапии сердечной недостаточности, — заявил профессор Мортенсен. — Другие применяемые при сердечной недостаточности препараты скорее блокируют, чем улучшают внутриклеточные процессы и потому имеют побочные эффекты. Прием коэнзима Q10, который является естественной для организма и безопасной субстанцией, ликвидирует его дефицит и тем самым энергетически подпитывает сердечную мышцу».

Очень этот коэнзим хороший! Я его пью уже очень давно, энергии хоть отбавляй от коэнзима! Мне уже за 50 а чувствую себя на 35! Всем рекомендую!

источник