Можно принимать витамины с антидепрессантами

Антидепрессанты будут оказывать лечебный эффект лишь в период приема препарата. Когда человек перестает их принимать, возникает абстинентный синдром (группа симптомов различного сочетания и степени тяжести, возникающих при полном прекращении приема психоактивного вещества).

После прекращения приема таблеток, состояние депрессии может ухудшиться. Врачи называют это рецидивом депрессии и тревоги. Пациенты отмечают, что помимо депрессии, появляется ряд новых симптомов.

Исследования показали, что лекарственные препараты имеют свойство снижать уровень витаминов и минералов в организме посредством нарушения процесса хранения / поглощения питательных веществ, пищеварения и стимулирования вывода жизненно важных питательных веществ из организма.

Недостаток питательных веществ вызывает побочные эффекты и другие заболевания.

Побочные эффекты могут проявить себя даже через несколько месяцев или лет после начала приема антидепрессантов, поскольку процесс истощение питательных веществ довольно длительный. Новые симптомы и «побочные эффекты» приводят к постановке нового диагноза и назначениям других препаратов. Порой пациент принимает одновременно 4 психотропных препарата.

3 важных для организма питательных веществ, уровень которых стремительно снижается из-за приема психоактивных препаратов.

Коэнзим Q10 — молекула клеток организма, которые играют жизненно важную роль в выработке энергии.

Коэнзим является антиоксидантом и защищает мозг и весь организм от любых повреждений свободных радикалов. Лабораторные исследования, проведенные на крысах, показали, что высокое содержание CoQ10 оказывает «антидепрессивное действие» из-за «высокого антиоксидантного эффекта».

Другие исследования показали, что психиатрические препараты, включая антипсихотические средства и антидепрессанты, истощают запасы CoQ10 в организме.

Дефицит CoQ10 вызывает проблемы с работой мозга, концентрацией, вызывает умственную усталость, раздражительность, провалы в памяти, депрессию, мышечные судороги, затрудненное дыхание, высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови.

Магний — жизненно важный минерал, участвующий в более чем 300 биохимических реакциях в организме человека. Участвует в работе гормональной и нейротрансмиттерной системах, которые отвечают за нормальное функционирование мозга, за стабильность настроения, снижение уровня депрессивного состояния, раздражительности и беспокойства.

Бессонница
Суицидальные мысли
Сердечные аритмии
Остеопороз
Тошнота
Повышенное кровяное давление
Мышечная слабость, судороги, тремор
Головные боли и мигрени

Исследования показали, что стимуляторы и антидепрессанты способствуют выводу магния из организма, вызывая его дефицит.

Дефицит магния в организме приводит к бессоннице, судорогам, СДВГ, боли, депрессии, предменструальному синдрому, шизофрении, кратковременной памяти, тревожности.

В клинических исследованиях приводятся случаи, когда у пациентов, которые пытались покончить жизнь самоубийством, брали спинномозговую жидкость для анализа и обнаруживали острый дефицит магния.

При наличии психического заболевания, требующего приема препаратов, необходимо следить за тем, что организм получает достаточное количество магния. Магний содержится в таких продуктах, как шпинат, темный шоколад, свекла, миндаль, авокадо и тыквенные семечки.

Уровень ряда витаминов группы В (В2, В6, В12 и фолиевая кислота) в организме истощается из-за приема психотропных препаратов.

Витамин B2, также известный как рибофлавин, играет ключевую роль в метаболизме. Дефицит витамина отрицательно влияет на весь организм, вызывая увеличение веса, апатию, проблемы с кожей и болезни щитовидной железы.

Антипсихотики, антидепрессанты, антиконвульсанты и стабилизаторы настроения нарушают нормальное усвоение витамина B2.

Здоровые источники пищи рибофлавина: куриные яйца, овощи, говяжья печень, грибы, семена подсолнечника и миндаль.

Витамин B6 способствует повышению настроения, улучшает качество сна и поддерживает работу нервной системы. Психотропные препараты изменяют работу нейротрансмиттеров и способствуют понижению уровня витамина B6 в организме.

Симптомы дефицита В6: депрессия, психические расстройства, слабость.

Продукты с высоким содержанием B6: картофель, бананы, курица.

Витамин B12 и фолат играют ключевую роль в метилировании, один из важнейших процессов в организме, а также в работе мозга и нервной системы.

У людей, страдающих депрессивными состояниями, отмечаются низкие уровни B12 и фолиевой кислоты. Поэтому, прежде чем начать принимать антидепрессанты, антипсихотики, противосудорожные препараты, бензодиазепины и стабилизаторы настроения, нужно проверить уровни фолата и B12 в крови, и в случае дефицита необходимо сначала восполнить запасы витаминов в организме.

Дефицит B12 и фолата вызывает депрессию, раздражительность, рассеянность сознания, усталость и забывчивость.

Натуральные источники фолата: листовая зелень, спаржа, брокколи, цветная капуста, клубника. B12 содержится в большом количестве в говяжьей печени.

Лекарства, направленные на улучшение психического здоровья, имеют свойство снижать уровень усвоения питательных веществ. Это грозит дефицитом витаминов и минералов в организме, и, как следствие, ухудшению состояния здоровья.

Кроме того, дефицит витаминов и минералов является одной из основных причин возникновения психических заболеваний.

Контроль уровня питательных веществ в организме и своевременное восполнение их недостатка — основные меры профилактики психических заболеваний.

источник

В ряде случаев психотерапия должна сопровождаться фармакологическим вмешательством. Зачастую прописываемые лекарства являются антидепрессантами.

Делюсь, на мой взгляд, очень важной информацией по поводу сочетания различных антидепрессантов с другими лекарствами (например, противопростудными). Статья несколько старовата, но, думаю, все же имеет смысл ее прочесть. Например, для того, чтобы получить какое-то общее представление и задать вопросы врачу, назначившему лекарство.

Статья посвящена далеко не только антидепрессантам, но, на всякий случай, привожу ее полностью. Думаю, те, кому актуально и интересно, сами вычленят нужные им фрагменты.

ОПАСНЫЕ ПРЕПАРАТЫ
И ОПАСНЫЕ ДЛЯ ЖИЗНИ СОЧЕТАНИЯ ПРЕПАРАТОВ

Санаторий «Кленовая гора», Марий-Эл

В обзоре приведены статистические данные о зависимости частоты случаев лекарственных осложнений от количества одновременно принимаемых препаратов. Классификации причин летальных лекарственных осложнений и типов лекарственных осложнений. Рассмотрены токсичные, в основном летальные, сочетания препаратов с объяснением патофизиологических механизмов токсичности. Данные о токсичности классифицированы по системам-мишеням. Приведен список препаратов, отозванных с рынка фирмами-производителями вследствие высокой токсичности.

Есть больные, которым нельзя помочь, но нет таких больных, которым нельзя навредить.

Комбинированный препарат всегда более опасен, чем его однокомпонентная альтернатива, поскольку увеличивается риск возникновения негативных реакций организма без увеличения эффективности лечения.

Врачи обучены при выборе лекарственных средств иметь в виду лечебный эффект, ради которого препарат назначается, и не обращать внимания на побочные эффекты, поскольку лечебный эффект развивается как правило, а осложнения – как исключение. Однако если бы врач имел точную информацию о частоте осложнений, вызываемых препаратами и условиях, необходимых для реализации этих осложнений, уже в инструкции к этим препаратам, то он назначал бы препарат более осмотрительно. Тем не менее в аннотациях на препараты такой информации, как правило, нет. К сожалению, в нашей стране плановый контроль лекарственных осложнений не проводится. Эта информация не регистрируется и часто скрывается, поскольку за документированным случаем лекарственных осложнений могут последовать административные действия в виде всего лишь наказания врача, не справившегося с осложнением. Но виноват ли этот конкретный врач и в чем? Если для всего мира полная информация о неблагоприятных эффектах лекарственных средств свободно доступна на сервере FDA (http://www.fda.gov), то для большинства российских врачей, вследствие незнания английского языка, отсутствия свободного, бесплатного или хотя бы дешевого высокоскоростного доступа к Интернет, эта информация недоступна.

Медицинская общественность наслышана о вреде полипрагмазии, однако, в чем заключается этот вред конкретно по каждому случаю сочетания препаратов, полноценной информации нет. Работа по выявлению токсичных сочетаний препаратов считается непрестижной, но за медицинским незнанием стоят чьи-то жизни и судьбы.

1. Существует мнение, что количество побочных реакций находится в прямой зависимости от количества назначаемых препаратов. Так ли это?

Это мнение соответствует действительности. F.Е. May и соавт. (1977) установили, что при одновременном приеме 8 препаратов побочные реакции обнаруживаются у 10% леченых, при приеме 16 – у 40%. Проанализировав за 5 лет побочные реакции и медикаментозные осложнения, наблюдавшиеся у 10518 больных, и разделив больных с медикаментозными осложнениями по 4 группам: в первой группе лица, получавшие одновременно 1-5 препаратов, во второй – 6-10, в третьей – 11-15 и в четвертой – 16-20 лекарственных средств, – авторы установили наличие осложнений соответственно у 4, 10, 28 и 54% леченых [5].

2. Каковы основные причины летальных лекарственных осложнений?

По данным N. Irey, основными причинами летальных медикаментозных осложнений были:

игнорирование опасных симптомов в анамнезе или результатов лабораторных анализов;
отсутствие преемственности в лечении больных;
применение потенциально опасных препаратов с необоснованным риском;
невыявленная возможность взаимовлияний комплекса лекарств;
назначение лекарств, обладающих кумуляцией или вызывающих привыкание;
технические погрешности, связанные с маркировкой лекарств;
самолечение;
игнорирование указаний к запрещению длительного применения лекарств, свободно продающихся без рецептов [5].

3. Как классифицируют неблагоприятные побочные реакции лекарственных средств?

M.D. Rawlins, J.W. Thompson (1991) неблагоприятные побочные реакции лекарств классифицировали следующим образом:

реакции типа А (зависимые от дозы) – это в основном реакции, обусловленные фармакологическими свойствами препарата, поэтому они предсказуемы, возникают часто, зависят от дозы препарата, для них характерна невысокая летальность. На долю реакций этого типа приходится около 75% всех неблагоприятных побочных реакций на препараты;
реакции типа В (независимые от дозы) — чаще всего являются реакциями иммуноаллергической природы, к этому типу относятся некоторые генетически детерминированные реакции. Они возникают реже, не связаны с дозой препарата, часто серьезные. Эти реакции трудно предвидеть (непредсказуемые, неожиданные). Для реакций этого типа характерна высокая летальность. Считается, что реакции этого типа составляют около 25% от числа всех зарегистрированных;
реакции типа С (возникающие в результате длительного применения) – после длительной терапии у больного могут возникать новые дополнительные заболевания или может увеличиваться частота возникновения «спонтанных» заболеваний (например, гепатита, ретинопатии и др.), вызванные лекарством. Реакции этого типа часто расцениваются как серьезные, способные существенно влиять на здоровье человека, и по своей природе часто необратимы к моменту их выявления. Они особенно трудны для изучения и выявления. К реакциям этого типа относятся: лекарственная зависимость, синдром отмены, эффекты кумуляции и подавления гормонов, толерантность и др.;
реакции типа D (отсроченные реакции) – включают канцерогенные, мутагенные, тератогенные эффекты, дефекты репродуктивной системы и другие, которые могут возникать через месяцы или годы после лечения. Диагностика этих реакций еще более затруднительна [5].

Смерть в результате дыхательной недостаточности

4. Может ли встречаться в амбулаторной практике сочетание аминогликозидов и курареподобных средств?

При лечении паркинсонизма Мелликтином недопустимо амбулаторное назначение антибиотиков ряда аминогликозидов для лечения «простудных» и т.п. заболеваний, поскольку аминогликозиды усиливают вызываемую Мелликтином нейромышечную блокаду, вплоть до остановок дыхания [1, 3, 4].

5. Есть ли еще комбинации препаратов, вызывающих дыхательную недостаточность?

Сочетание морфина и β-адреноблокаторов, чаще Пропранолола, может вызвать летальное апноэ вследствие взаимоусиления седативного действия. Эта клиническая комбинация может быть создана случайно, в том случае если больной получает Пропранолол, как антигипертензивное или антиаритмическое средство и попадает в ситуацию, когда ему необходима хирургическая помощь с общим обезболиванием, кроме того, такая комбинация возможна при купировании болевого синдрома при инфаркте миокарда либо отека легких [37]. Несмотря на прямое предупреждение в справочниках о взаимоусилении седативных эффектов при сочетании морфина с пропранололом, в доступной литературе по кардиологии даны рекомендации по комбинированному применению этих препаратов при остром инфаркте миокарда.

6. Насколько безопасным препаратом является местный анестетик и антиаритмическое средство класса Ib Лидокаин?

При использовании этого препарата для лечения аритмий и как местного анестетика у больных с нарушениями сердечного ритма возможна непредсказуемая асистолия, часто с летальным исходом [1-3].

7. Существуют ли опасные для жизни комбинации макролидов с другими препаратами?

По данным метанализа, проведенного д-р Wayne Ray и соавт. (Школа Медицины Университета Wanderbilt, Nashville, Теннеси), 1476 случаев внезапной сердечной смерти из 1249943 человеко-лет наблюдения когорты Medica >

8. Возможно ли усиление токсичности Эритромицина при его комбинации с другими ингибиторами цитохрома Р-450 CYP3A?

Вероятность высока, однако исследования не проводились.

9. Существуют ли еще опасные сочетания блокаторов кальциевых каналов с другими препаратами?

Внутривенное введение Верапамила (Изоптина, Финоптина) пациентам, получающим Пропранолол внутрь, вызывает кардиодепрессию с частым летальным исходом [2, 5].

10. Есть ли опасные комбинации ингибиторов цитохрома Р-450 с другими препаратами?

Преимущественно при передозировке антигистаминных препаратов 2 поколения – Терфенадина и Астемизола у больных с врожденным удлинением QTс, нарушениями функции печени или при одновременном применении ингибиторов фермента CYP 3A4 системы цитохрома Р450 наблюдались torsades de pointes и внезапные смерти. Кроме того, летальные исходы вызывало сочетание Терфенадина и Астемизола с антибиотиками группы макролидов (Эритромицин, Кларитромицин, Тролеандомицин), противогрибковыми средствами (Кетоконазол, Итраконазол, Ингибиторами цитохрома P450) и Хинидином. По данным FDA, в США зарегистрировано 396 смертей, 39 случаев torsades de pointes, 145 случаев удлинения интервала QTc и 207 остановок сердца, связанных с приемом Терфенадина.

Как удалось установить, Терфенадин и Астемизол действуют подобно антиаритмическим препаратам III класса – ингибируют калиевые каналы кардиомиоцитов, что приводит к задержке реполяризации желудочков и пролонгированию QTс. Аналогичные осложнения вызывают другие лекарственных средств, при использовании которых наблюдались torsades de pointes и внезапные смерти. Механизм развития этих тяжелых кардиотоксических реакций связывают преимущественно с блокадой гена HERG (human ether a-go-go-related gene), который регулирует ток ионов по калиевым каналам IKr. Терфенадин относится к наиболее мощным ингибиторам данного гена, 50% ингибируюшая концентрация которых (IC50) составляет менее 1 µM. У средств с более высокой IC50 степень блокады HERG во многом зависит от концентрации активной (не связанной с белками) фракции в плазме крови и способности препарата кумулировать в тканях сердца [21, 24, 25, 45, 52, 56].

11. Существуют ли еще препараты, удлиняющие интервал QTс?

У достаточно большого количества препаратов разных групп побочным эффектом является опасное для жизни удлинение QTс.

Антигистаминные препараты Терфенадин и Астемизол см. № 10.

Антидепрессанты. При лечении Дезипрамином, Имипрамином и Кломипрамином наблюдались случаи внезапной смерти вследствие удлинения QTс.

Имидазолы. Удлинение QTс и torsades de pointes вызывают Итраконазол> Кетоконазол> и Флуконазол в сочетании с Астемизолом, либо Терфенадином, либо Цизапридом, либо Хинидином, см. № 10.

Пимозид. С 1971 по 1995 г. в Британский комитет по безопасности лекарств поступило 40 сообщений о torsades de pointes (16 из них закончились летально) при применении пимозида. Летальные исходы были у больных, получавших пимозид в сочетании с кларитромицином, поэтому в инструкции к пимозиду было внесено упоминание о недопустимости сочетания этого препарата с макролидами и другими ингибиторами изоформы цитохрома P-450 3A4.

Фторхинолоны. Удлинение интервала QTс рассматривают как групповое свойство антибиотиков фторхинолонов. Но IC50 разных фторхинолонов отличается более чем на порядок. Поэтому не все фторхинолоны вызывают опасное для жизни удлинение QTс. Максимальные ингибиторы HERG Спарфлоксацин и Грепафлоксацин, при их применении зарегистрировано наибольшее количество сообщений о развитии тяжелых и летальных аритмий. Грепафлоксацин и Спарфлоксацин способны вступать в фармакодинамические взаимодействия с другими препаратами, удлиняющими QTс, что может приводить к суммированию эффекта и повышению риска аритмий.

Кроме того, значительное до 500 мкс удлинение QTс вызывает левофлоксацин, при его использовании вместе с Амиодароном наблюдался один случай torsades de pointes.

Видимо, это далеко не все препараты, удлиняющие QTс и поэтому вызывающие torsades de pointes. Оперативное отслеживание информации об обнаружении новых таких препаратов организовано Джорджтаунским университетом на сайте www.qtdrugs.org в Интернете (www.torsades.org).

Кроме перечисленных средств таким свойством обладают:

Агонист опиатных рецепторов Левометадил;
Аналог соматостатина Октреотид;
Антагонист серотониновых рецепторов Кетансерин;
Адреномиметик Салметерол;
Антиаритмические средства классов:

Ia: Дизопирамид, Прокаинамид, Флекаинид, Хинидин;

III: Амиодарон, Дофетилид, Ибутилид, Соталол;

Антидепрессанты: Амитриптилин, Венлафаксин, Дезипрамин, Доксепин, Флуоксетин, Имипрамин, Нортриптилин, Пароксетин, Сертралин;
Антипсихотические средства: Галоперидол, Дроперидол, Мезоридазин, Пимозид, Респеридон, Тиоридазин, Хлорпромазин;
Блокаторы кальциевых каналов: Бепридил, Исрадипин, Никардипин;
Гиполипидемическое средство пробукол;
Диуретик Индапамид;
Иммунодепрессант Такролимус;
Кетолид Телитромицин;
Макролид Кларитромицин;
Миорелаксант Тизанидин;
Противовирусное средство Фоскарнет;
Противопротозойные средства: Пентамидин, Галофантрин, Хинин;
Противосудорожные средства: Фелбамат, Фосфенитоин;
Противоопухолевые средства: Арсеникума триоксид, Тамоксифен;
Средства для лечения мигрени: Наратриптан, Суматриптан, Золмитриптан;
Средства для анестезии: Энфлуран, Изофлуран, Галотан;
Фторхинолоны: Гатифлоксацин, Гемифлоксацин, Моксифлоксацин;Триметоприма и сульфаниламида (Ко-тримоксазол);
Ингибитора АПФ и диуретика (Моексиприл гидрохлорид / Гидрохлоротиазид) [12-14, 19-21, 38-40, 47, 48].

12. Одной из распространенных комбинаций при лечении ХСН является сочетание диуретиков с Дигоксином. Безопасна ли такая терапия?

Такая терапия небезопасна. Применение дигиталиса в сочетании с диуретиками, выводящими калий, обычно приводит к увеличению частоты аритмий, иногда с летальным исходом. Это осложнение связывают с комбинированным влиянием: во-первых, истощением запасов калия и магния, вызываемым диуретиками, и, во-вторых, прямым угнетением сердечными гликозидами Na+-/K+-АТФазы миокарда.

Дополнение к этой терапии калийсберегающими диуретиками проблемы на самом деле не снимает. Спиронолактон и Триамтерен увеличивают концентрацию Дигоксина в плазме крови и период его полувыведения и соответственно риск развития побочных эффектов включая аритмии. Поэтому при одновременном применении Дигоксина со Спиронолактоном или Триамтереном рекомендуют контролировать концентрацию Дигоксина в плазме крови [1, 2, 5].

13. Чем опасна Виагра (Силденафил) и другие аналогичные репотентеры?

Виагра, в основном, используется пожилыми мужчинами, уже имеющими проблемы со здоровьем в виде стенокардии или гипертонической болезни. Поскольку препарат Виагра по химической структуре близок к алкалоидам раувольфии, которые в первую фазу своего фармакологического действия высвобождают катехоламины из пресинаптических везикул, то прием Виагры может вызвать тяжелый гипертонический криз у гипертоников, вплоть до летального исхода. Однако основной механизм действия Виагры связан с увеличением высвобождения оксида азота. Поэтому у больных стенокардией Виагра может потенцировать действие органических нитратов вплоть до развития коллапса с летальным исходом.

FDA был проведен постмаркетинговый анализ 1473 побочных явлений, возникших на фоне приема Силденафила. У 552 пациентов летальный исход зарегистрирован, главным образом, в результате сердечно-сосудистых осложнений.

В связи с этим Американский колледж кардиологов и Американская ассоциации кардиологов разработали рекомендации по применению Силденафила (Виагры) для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Согласно этим рекомендациям, раздел «Противопоказания и предосторожности» должен включать следующую информацию: Силденафил абсолютно противопоказан больным, принимающим нитраты. Эти больные должны быть информированы относительно потенциально жизнеопасной гипотонии, которая может возникнуть при совместном применении указанных препаратов [10, 33].

14. Чем опасны препараты для лечения насморка?

Когда речь заходит об осложнениях, вызываемых препаратами для лечения насморка, обычно упоминают вазомоторный ринит и субатрофию слизистой носа. Однако при использовании назальных сосудосуживающих препаратов для лечения ринита у людей, принимающих ингибиторы МАО (депрессивные больные и больные паркинсонизмом), такое сочетание может вызывать тяжелые гипертонические кризы с летальным исходом даже через две недели после окончания приема ингибиторов МАО. При сочетании назальных препаратов с комбинированными антиаллергическими, антиастматическими, противопростудными средствами и средствами для похудения, в состав которых входят: кофеин, псевдоэфедрин, фенилпропаноламин, фенилэфрин или эфедрин, также может наблюдаться усиление действия с развитием тяжелых гипертонических кризов и нарушений сердечного ритма.

Аналогичные осложнения будут наблюдаться при сочетании препаратов для лечения ринита с травосодержащими лекарственными препаратами, так называемыми «натуральными» лекарствами, в состав которых входят эфедра, хвойник, гуарана или семена колы.

Еще более опасны используемые при лечении «простуды» пероральные препараты, содержащие адрено- или симпатомиметики, поскольку для обеспечения сосудосуживающего эффекта на сосудах слизистой носа необходимы очень большие дозы, способные вызвать гипертонический криз, пароксизм тахикардии или экстрасистолии, инфаркт, судороги и т.п., кроме того, симпато- или адреномиметик в этих препаратах часто уже комбинирован с кофеином.

Пероральные комбинированные препараты для лечения «простуды», содержащие симпато- или адреномиметики:

Effervescent cold valanet (Шипучие таблетки от простуды, Ацетилсалициловая кислота + Фенилпропаноламина гидрохлорид + Хлорфенамина малеат);
HL-Колд (HL-Cold, Ацетилсалициловая кислота + Фенилпропаноламина гидрохлорид + Хлорфенамина малеат);
Адриамин (Adriamin, Фенилэфрин + Трамазолин);
Актифед (Actifed, Псевдоэфедрин + Трипролидин);
Антифлу (Antiflu, Парацетамол + Хлорфенамин + Псевдоэфедрин);
Виброцил (Vibrocil, Фенилэфрин + Диметиндена малеат);
Гвайфенезин + Фенилропаноламин (Guaifenesin + Phenilpropanolamin, сироп от кашля;
Гексапневмин (Hexaphenamin, Биклотимол + Фенилэфрина гидрохлорид + Хлорфенамина малеат);
Дайнафед плюс (Dynafed plus, Парацемал + Псевдоэфедрина гидрохлорид);
Дегест (Degest, Парацетамол + Фенилропаноламин);
Инфлубене (Influbene, Парацетамол + Этилэфрина гидрохлорид + Бутемата дигидрогенцитрат + Хлорфенамина малеат);
Карбиноксамин + Фенилэфрин (Carbinoxamine + Phenyleprine, Ринопронт (Rhinopront);
Клариназе (Clarinase, Псевдоэфедрин + Лоратидин);
Колдакт (Coldact, Coldar, Orinol, Triaminic, Фенилпропаноламин + Хлорфенамин);
Колдекс-Тева (Coldex Teva, Хлорфенамина малеат + Фенилэфрина гидрохлорид + Парацетамол + Кофеин);
Колдрекс (Coldrex, Хлорфенамина малеат + Фенилэфрина гидрохлорид + Парацетамол + Кофеин + Терпина гидрат, Аскорбиновая кислота);
Колдрекс хотрем (Coldrex hotrem, Парацетамол + Фенилэфрина гидрохлорид + Аскорбиновая кислота);
Контак 400 (Contac 400, Хлорфенамина малеат + Фенилэфрина гидрохлорид);
Нурофен стопколд (Nurofen stopcold, Ибупрофен + Псевдоэфедрина гидрохлорид);
Полидекса (Polydexa, Неомицина сульфат + Полимиксина В сульфат + Дексаметазон + Фенилэфрина гидрохлорид);
Флустоп (Flustop, Парацетамол + Фенилпропаноламина гидрохлорид + Хлофенамина малеат + Кофеин) [15, 17, 18, 22, 40, 42, 43, 44, 51].

Летальный судорожный синдром

15. Какие комбинации не вызывающих судороги препаратов способны вызвать судорожное состояние?

Большие дозы Пропоксифена способны усиливать центральное стимулирующее действие амфетаминов (Фенамин, Дексамфетамин, Метилфенидат), при этом возможен судорожный синдром со смертельным исходом [1, 3, 5].

Наркотический анальгетик Меперидин – даже при однократном приеме этого препарата на фоне антидепрессантов могут развиться судороги, или злокачественная гипертермия (см. ниже), или шок с летальным исходом [1, 3, 5].

16. Есть ли еще препараты, лечение которыми вызывает судороги?

Наиболее значимую проблему представляет лечение туберкулеза гидразидами изоникотиновой кислоты (ГИНК), особенно при назначении одновременно двух препаратов этой группы, поскольку ГИНК ускоряют разрушение пиридоксина в организме с последующим уменьшением выработки ГАМК, в конечном итоге это приводит к:

источник

Помните, что при лечении депрессии должно пройти как минимум несколько недель, прежде чем вы заметите существенную разницу. Вам и вашему врачу, вероятно, нужно будет экспериментировать с разными препаратами и разными дозами, прежде чем вы найдете оптимальную комбинацию. Не сдавайтесь. Исследования показывают, что подавляющее большинство больных в итоге находят подходящие лекарства и успешно борются с депрессией.

Если вы прекратите прием антидепрессантов слишком быстро, то у вас может развиться синдром отмены. Внезапный отказ от антидепрессантов может проявляться головными и мышечными болями, расстройством желудка и другими неприятными симптомами. Не прерывайте лечение, не посоветовавшись с лечащим врачом. Если вы решите отказаться от препарата, врач скажет вам, как сделать это максимально безопасно.

Обязательно спросите у врача, в какое время пить препараты, как они сочетаются с пищей, и что делать, если вы случайно пропустили дозу. Помните, что даже витамины, пищевые добавки и многочисленные безрецептурные лекарства могут повлиять на действие антидепрессантов.

Многие побочные эффекты антидепрессантов проходят после пары недель терапии, но другие могут быть признаком того, что вам нужно отрегулировать дозу. Обращайте внимание на тошноту, бессонницу, набор веса, головокружение и сексуальные проблемы. Если вы будете своевременно сообщать врачу о проблемах, то он сможет более точно отрегулировать ваше лечение. Если на фоне терапии у вас появляются суицидальные и другие опасные мысли, обязательно поговорите с врачом или родными.

Прием антидепрессантов – это не единственный способ бороться с депрессией. Депрессия обычно вызывается комплексом физических и эмоциональных причин. Исследования показывают, что наиболее эффективное лечение депрессии – это сочетание психотерапии и медикаментозной терапии. Индивидуальные консультации, встречи в группах поддержки – все это поможет вам побороть последствия конфликтов, утрат и других травм.

Работайте не только над своим разумом, но и над физической формой. Физические упражнения помогут вам отвлечься и облегчить симптомы депрессии. Более того, американские эксперты утверждают, что у лиц с легкой депрессией физические упражнения иногда работают не хуже, чем антидепрессанты. Таким простым способом вы убьете двух зайцев: уменьшите свою зависимость от лекарств и укрепите здоровье.

Употребление «правильных» продуктов очень важно для общего состояния здоровья. Если вы не получаете достаточно витаминов и минералов, симптомы депрессии могут усугубиться. Исследования выявили, что вредные для сердца продукты с насыщенными жирами повышают риск депрессии. И, наконец, избегайте алкоголя, который не только плохо сказывается на течении депрессии, но и бывает очень опасен в сочетании с лекарствами.

Если вы будете высыпаться, то вам будет легче бороться со стрессом, переносить нагрузки и встречать вызовы повседневной жизни. Факт: у большинства пациентов с депрессией имеются нарушения сна. Чтобы наладить сон, нужно следовать режиму, заниматься спортом, ограничить кофеин и алкоголь, гулять на воздухе по вечерам.

Нетрадиционное и альтернативное лечение может облегчить симптомы депрессии, но будьте осторожны. Есть методы лечения, которые имеют под собой теоретическую базу, и рекомендуются дипломированными специалистами. Есть и откровенно шарлатанские методы, которые ничем не подкреплены, и безопасность которых не подтверждена.

Сегодня во многих клиниках США и Европы практикуют такие альтернативные методы:

• Йога.
• Акупунктура.
• Лечебный массаж.
• Техники релаксации.
• Рефлексология.

Доказано, что люди с низким уровнем витамина D более подвержены депрессии, но употребление этого витамина не всегда помогает им почувствовать себя лучше. Некоторые исследования показывают, что омега-3 кислота ЕРА, получаемая из рыбьего жира, помогает при лечении депрессии. Новая форма фолата (L-метилфолат, или Deplin) продемонстрировала многообещающие результаты в сочетании с антидепрессантами. Поговорите со своим врачом по поводу приема таких средств.

Известная с древности трава зверобоя часто назначается при депрессии в Европе. Многие исследования подтвердили, что зверобой действительно помогает облегчить симптомы при легкой депрессии. Но американские врачи скептически оценивают его эффективность в тяжелых случаях. Кроме того, зверобой способен взаимодействовать с антидепрессантами, поэтому нельзя добавлять его к своему лечению, не поговорив с врачом.

Сегодня в США есть сведения о пользе таких биодобавок:

• SAMe: некоторые исследования подтвердили его эффективность в сочетании с антидепрессантами.
• 5-HTP: способен облегчать симптомы даже у пациентов с депрессией, устойчивой к традиционным препаратам.
• Омега-3 кислоты: имеется ряд свидетельств о пользе для сердца и при депрессии, но пока официально не одобрены.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

источник

Симптомы депрессии негативно сказываются как на внутреннем мире, так и на внешнем виде человека. Лечить депрессию можно в домашних условиях.

Социально неактивные люди, мягко говоря, не выгодны обществу, поэтому специалистами было разработано множество методов лечения этого психического заболевания. Избавиться от чувства глубокой подавленности (именно так многие описывают свои ощущения при недуге), можно с помощью традиционной медицины, народных средств и пользуясь советами психологов.

Перед решением применения любых нижеперечисленных средств, даже витаминов, рекомендуется проконсультироваться со специалистом соответствующего профиля.

Современная медицина предлагает использовать для лечения витамины и специально созданные медикаменты, но после консультации с психиатром. Специалист этого профиля оценить психическое и физическое состояние пациента, подберет препараты оптимальной эффективности. Это очень важно, учитывая сильное действие антидепрессантов.

Курс лечения антидепрессантами

Механизм действия препаратов для лечения депрессии заключается в уменьшении симптомов, что достигается с помощью воздействия на область головного мозга на химическом уровне.

Депрессия возникает вследствие снижения числа дофамина, серотонина, норадреналина. Правильно подобранные антидепрессанты позволяют регулировать количество перечисленных медиаторов, что ведет к регенерации ранее нарушенного, биохимического фона в мозге.

Существует ряд эффективных медикаментов. Различны по химическому составу, механизму действия, поэтому перед применением каждого из них необходимо проконсультироваться с психиатром и изучить инструкцию по применению.

Среди таких медикаментов различают:

Нефазодон – действие похоже с тразодоном, применяется при бессоннице, не вызывает увеличение веса.
Бупропион – не-трициклический антидепрессант, часто применяется для избавления от никотиновой зависимости.
Миансерин – четырехциклический (тетрациклический) антидепрессант, используется для поднятия настроения.
Венлафаксин – ингибитор обратного захвата норадреналина и серотонина, специально разработан для профилактики и лечения депрессии.
Дулоксетин – как и Венлафаксин, является ингибитором обратного захвата норадреналина (норэпинефрина) и серотонина.

Существует несколько видов антидепрессантов:

трициклические;
ингибиторы моноаминоксидазы (МАО);
ингибиторы избирательного поглощения серотонина.

Трициклические препараты оказывают стимулирующий или успокаивающий эффект (зависит от препарата). Они позволяют мозговым нейронам поглощать серотонин и норадреналин, уменьшая их концентрацию.

Действие трициклических антидепрессантов

Действие наступает через несколько дней или месяцев. К сожалению, список побочных эффектов немалый:

проблемы с мочеиспусканием;
вялость;
уменьшение потенции;
головокружение;
сухость во рту;
чрезмерное потоотделение;
повышенное сердцебиение;
запор;
тошнота;
сонливость.

К названиям наиболее популярных трициклических антидепрессантов можно отнести:

Нортриптилин;
Азафен;
Фторацизин;
Амитриптилин;
Коаксил;
Кломипрамин;
Дотиепин;
Имипрамин;
Доксепин;
Тримипрамин.

Препараты этой группы также используются для лечения депрессии. Они затормаживают действие фермента в нервных окончаниях. Это позволяет не давать разрушаться серотонину и норадреналину.

Эти препараты обычно назначаются пациентам с нетипичной депрессией, дистимией и при отсутствии улучшения от приема препаратов трициклической группы. Улучшение наступает в течение 2-3 недель.

При приеме этих препаратов также отмечаются последствия, но их значительно меньше:

повышенное сердцебиение;
бессонница;
отечность рук и ног;
резкие скачки давления;
снижение потенции;
повышение массы тела.

К числу эффективных ингибиторов МАО выделяют следующие наименования:

Самым современным классом препаратом для лечения антидепрессантов выделяют ингибиторы избирательного поглощения серотонина. Компоненты препаратов блокируют обратное поглощение вещества в синапсах – окончании нейронов. Впоследствии количество этого медиатора увеличивается.

Однако следует помнить, что ингибиторы избирательного поглощения медиатора не воздействуют на остальные нейромедиаторы, а только на серотонин.

При приеме этих групп препаратов отмечается мало побочных эффектов. К медикаментам относят:

Эсциталопрам;
Пароксетин;
Флуоксетин;
Циталопрам;
Сертралин.

Существуют эффективные минералы и витамины, применяемые для профилактики и лечения депрессивного состояния. Среди витаминных комплексов следует отдать предпочтение витаминам группе В9, В12, В3, кальциферолу (витамину Д), аскорбиновой кислоте.

Зная витамины и микроэлементы, необходимые для лечения депрессия, можно восполнить их специальными витаминными комплексами, такими как:

Бодровит;
Нейромультивит;
Витрум Суперстресс;
Доппельгерц актив Магний.

К полезным микроэлементам относят:

Приему витаминов при депрессии следует относится внимательно. Нехватка витаминов, а потом их резкое восполнение грозит аллергической реакцией. Медикаментозное лечение депрессии является эффективным, но опасным при самолечении. Перед использованием любых антидепрессантов стоит изучить риск и пользу.

Побочных эффектов при применении медикаментов много, поэтому многие отдают предпочтение лечению депрессии народными средствами в домашних условиях. В тяжелых случаях пациента стоит обратиться за медицинской помощью в специализированных клиниках.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

источник

Часто основные причины плохого настроения кроются в недостатке питательных веществ, витаминов, микро- и макроэлементов. Исследования показали, то, что мы едим, и то, как функционирует наш мозг, напрямую связаны друг с другом. Нехватка 10 витаминов и микроэлементов, а именно кальция, хрома, цинка, фолиевой кислоты, железа, магния, омега-3 жирных кислот, витаминов В6, В12 и витамина D, способна приводить к ухудшению настроения, депрессии и повышенной утомляемости.

1. Кальций — это очень важный микроэлемент, без которого наш организм просто не может существовать. Особенно большое влияние кальций оказывает на состояние женщин. Он поможет избавиться не только от ПМС, но и связанной с ним депрессии. Часто случается, что нас постоянно тянет на сладкое это верный признак нехватки кальция в организме. Следите, чтобы ваш организм получал достаточно этого микроэлемента, и вы не только будете иметь крепкие зубы и кости, но и здоровое сердце. Кальций содержится в избытке в таких молочных продуктах, как сыр, йогурт и творог, а также его можно найти в капусте, печеном картофеле, брокколи, орехах и бобах. Но больше всего кальция было обнаружено в кунжуте! Всего 100 грамм кунжута покроет суточную потребность в этом незаменимом микроэлементе.

2. Хром помогает увеличить содержание серотонина в крови, «гормона удовольствия», который поднимает настроение, и поэтому часто используется в лечении депрессии. Недостаток хрома не позволяет организму регулировать уровень инсулина в крови, что может привести не только к возникновению диабета, но и ухудшению зрения и повышенному давлению. Содержится он в основном в грейпфрутовом соке, брокколи, картофельном пюре, грудке индейки, цельнозерновых культурах, мюслях и печени.

3. Цинк отвечает за сильный иммунитет. Недостаток этого микроэлемента в организме ведет к депрессии, недомоганию, потери аппетита, анемии и прочему. Для того чтобы поддерживать хорошее настроение, врачи часто рекомендуют употреблять пищу богатую цинком. При лечении депрессии этот витамин прописывают вместе с антидепрессантами, так как он уменьшает вызванные ими побочные эффекты. Употребляйте тыквенные семечки, кешью, свиную корейку, швейцарский сыр, и прекрасное настроение вам гарантировано!

4. Фолиевая кислота обладает мощным антидепрессантным действием. Также она помогает привести в порядок гормональный фон, наладить менструальный цикл и помочь с зачатием ребенка. Фолиевая кислота содержится в свежих овощах и фруктах. Особенно богаты ею шпинат, спаржа, брюссельская капуста и авокадо. Для того чтобы получать этот важный витамин с пищей, следует избегать термической обработки продуктов, так как фолиевая кислота разрушается под воздействием повышенной температуры.

5. Железо необходимо для красоты волос, кожи и ногтей. Также этот важнейший микроэлемент участвует в процессах внутриклеточного обмена и кроветворения. Слабость, апатия, частые перепады настроения тесно связаны с дефицитом железа в организме. Соя, чечевица, стейк из говядины, индейка помогут вам восполнить недостаток железа и справиться с депрессией.

6. Магний — это минерал, ответственный за хорошую память, крепкие кости и здоровое сердце. Усталость, раздражительность, рассеянность, предрасположенность к стрессам — все это является результатом нехватки магния в организме. Добавьте в свой рацион миндаль, шпинат, кешью и арахис, и в вашей жизни не будет места депрессии и плохому настроению!

7. Многие знают о пользе омега-3 жирных кислот, но далеко не все могут ответить, почему они так необходимы нашему организму. Во-первых, они важны для нормального функционирования мозга. Во-вторых, достаточное поступление этого элемента в организм напрямую связано с красивой и здоровой кожей. Орехи, рыба, оливковое масло являются природными источниками омега-3 жиров. Употребление семги, форели или сельди два раза в неделю позволит избежать перепадов настроения и поддержит положительный эмоциональный фон.

8. Полноценное усвоение омега-3 жирных кислот невозможно без витамина B6. Найти этот витамин можно в мясе, яйцах, зерновых, молоке, сыре и рыбе.

9. Витамин B12 снижает уровень холестерина в крови, благотворно сказывается на нервной системе, а также активно участвует в синтезе белков, жиров и углеводов. Содержится в рыбе, яйцах, мясе, молоке.

10. Витамин D в сочетании с кальцием играет важную роль в усилении иммунной системы. Зачастую его нехватка связана с недостатком свежего воздуха, солнца и отсутствием в рационе таких продуктов, как рыбий жир, печень рыб и, соответственно, мясо рыб.

Потребляя достаточное количество этих важнейших витаминов и микроэлементов, вы не только избежите депрессии, апатии и усталости, но и всегда будете оставаться в прекрасном настрое

Любая уязвимость в организме, вызванная в том числе и стрессом, может спровоцировать возникновение ряда серьезных заболеваний. Это происходит потому, что ослабленные клетки организма становятся незащищенными от вредного воздействия так называемых свободных радикалов. А они, в свою очередь, могут нанести непоправимый вред нашему организму. Вот почему ему так необходимы антиоксиданты, среди которых есть и витамины, способные предотвратить вредное воздействие свободных радикалов.

Самыми популярными, а также самыми важными антиоксидантами считаются витамины А, С и Е. Однако к их числу относится и витамин D3.

Витамин А необходим не только для зрения и костей, он также в значительной степени отвечает за работу иммунной системы. Этот витамин способствует регуляции обмена веществ в организме, а также замедляет процесс старения и, что важно, участвует в формировании новых клеток. Однако следует помнить, что этот витамин регулярно вымывается из организма, и его необходимо постоянно восполнять.

Витамины группы В – самые эффективные антиоксиданты для профилактики и борьбы со стрессом. Именно они способны укрепить расшатанные нервы, доставляют необходимое питание в мозг и способны напрямую влиять на настроение. Так например, витамин В6 способен вырабатывать серотонин – гормон счастья, он также принимает участие в процессах кроветворения; а отсутствие в организме витамина В12 может спровоцировать развитие глубокой депрессии.

Помимо своей популярности в среде укрепления иммунитета витамин С также незаменим в борьбе со стрессом. Дело в том, что в этот период в организме человека начинают интенсивно вырабатываться такие гормоны, как адреналин и кортизол, и витамин С принимает активное участие в их превращениях и биосинтезе. Кроме того, аскорбиновая кислота предохраняет адреналин от окисления и способна повышать его количество в крови. Вот почему этот витамин позволяет гораздо легче преодолеть стресс.

Витамин С также – прекрасный адаптоген. Он способен предохранять организм от развития так называемого дезадаптационного невроза. Благодаря своим свойствам, он способен также ускорять при длительных перелетах процесс акклиматизации.
Витамин D, кроме своего эффективного влияния на процессы старения, а также состояние кожи также отвечает за нормальное функционирование сердца и работу иммунной системы. Кроме того, этот витамин способствует здоровому сну и может помочь в борьбе с бессонницей, вызванной стрессом.

И наконец, витамин Е, который не только отвечает за здоровье и состояние кожного покрова, но также питает клетки кислородом и регулирует свертываемость крови. Кроме того, он также отвечает за здоровье сосудов и нормальное функционирование головного мозга.

Следует отметить, что существуют как синтетические, так и натуральны витамины. И, несмотря на то, что производители тех или иных витаминно-минеральных комплексов постоянно пытаются убедить нас в эффективности синтетических витаминов, стоит помнить, что в таком виде они могут либо частично усваиваться нашим организмом, либо не усваиваться вообще. Таким образом, лучше всего бороться со стрессом не с помощью соответствующих витаминных добавок, а грамотно продумывая свой каждодневный рацион питания.

Так, витамин А содержится в моркови, шпинате, листовой капусте, красном перце, а также некоторых фруктах и ягодах, таких как абрикосы, дыни, яблоки и т.д.

Витаминами группы В наиболее богаты орехи, рыба, зеленые листовые овощи, картофель, бананы и перец.

Витамин С в больших количествах содержится в цитрусовых. Кроме того, богаты витамином С помидоры, клубника, цветная капуста.

Витамин D содержится в молочных продуктах, особенно таких, как творог и сыр. Также он есть в рыбе и яичных желтках.

Ну и витамин Е присутствует в свекле, шпинате, спарже, подсолнечном масле и репе.

Употребление в пищу «правильных» продуктов вы, безусловно, можете комбинировать с приемом синтетических витаминов, назначенных вам вашим лечащим врачом. Но даже обычное изменение повседневного меню способно помочь вам навсегда забыть о проблемах, связанных со стрессом.

источник

Опубликовал(а): Albertych 9 ноября 2017 в 18:13

Любой мужчина сталкивался в своей жизни со стрессовыми ситуациями, они могут довести до депрессии и самостоятельно выбраться из этого состояния довольно трудно. Что же такое стрессы, как их распознать и самое главное как бороться? На все эти вопросы можно найти чёткие и понятные для всех ответы в данной статье.

Депрессия у мужчин вызывает ухудшение мыслительной деятельности и снижение двигательной активности. У мужчин депрессивные состояния встречают намного чаще, чем у женщин. Мужские депрессии бывают двух видов. Самая распространённая – психогенная, двух типов, реактивная – наступает резко из-за какого-либо неприятного события, и неврастеническая – является прямым показателем хронической стадии болезни.

Реактивная депрессия случается из-за:

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

проблем в личной, семейной жизни.
серьёзного заболевания.
неприятных ситуаций на работе.
возвращения в суровые будни после приезда с отдыха.
перемен климата.
сексуальных проблем.
одиночества.
травм детства, ранимости.

Неврастеническую депрессию распознать довольно сложно, она не имеет каких-либо чётко выраженных причин, симптомов. Если больной не может самостоятельно понять, что у него болит, жалуется только на плохое самочувствие, мелкие жизненные проблемы (бытовые), то в этом случае психическое состояние уже находится на грани, следует срочно обращаться за помощью к врачу.

Довольно реже встречается такой вид депрессии у мужчин как эндогенная. Она, приводит к серьёзным проблемам с психикой. Чаще всего возникает на фоне старения (сильные переживания).

В основном те, кто впадает в депрессию, не рассказывают о своих проблемах, переживаниях. Необходимо особенно внимательно отнестись к человеку при первых признаках заболевания, понаблюдать за ним.
Симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии стресса и депрессии:

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Недосыпы, бессонница. Человек целый день сонливый, работоспособность ухудшится.
Резкие изменения в весе, это может быть как похудение, так и набор лишних килограмм.
Снижение активности, мужская усталость, слабость.
Злость, недовольство всем, что происходит, окружает.
Раздражительность. Начинают нервировать близкие, друзья, предметы, работа.
Болезненность тела. Может болеть голова, спина. В этом случае многие думают о наличии у себя заболевания, какого-либо органа, проходят обследование.
Стрессовое состояние. Самый основной симптом, на который стоит обратить внимание.
Употребление алкоголя или наркотиков.
Отсутствие сосредоточенности.
Тревога.
Отсутствие силы воли, может дойти до того, что мужчина уже совсем делать ничего не захочет.
Размышления о смерти.
Падения влечения к противоположному полу.

Стоит обратить внимание на своих близких, если прослеживается какой-либо из описанных симптомов уже на протяжении долго времени, стоит пройти обследование у специалиста.

От хорошей работы иммунитета зависит полностью здоровье человека. Для повышения его уровня, поддержания организм должен получать весь нужный витаминный комплекс.

Жирные кислоты.
Обязательно раз в день следует потреблять 10 грамм такого вида витамин. Содержатся они в таких продуктах как рыбий жир, масла (оливковое, рапсовое), грецких орех, различные виды семян (например, конопляное, овсяные), некоторые сорта рыб (палтус, форель, тунец, скумбрия).

Витамин группы А.
При недополучении витамина А, иммунной системе становится сложно бороться с инфекциями.

В сутки необходимо мужчинам получать примерно 10 милиграмм такого вида витамин. Высокие дозы, совсем не полезны, а даже наоборот.

Содержится витамин А в следующих продуктах: рыбий жир, масло сливочное, яйцо (а именно желток), морковка, морская капуста, угорь, брынза, творог и сметана.

Витамины группы В.
Такие витамины помогают иммунной системе бороться с негативными факторами в организме, вызванными стрессами, различными травмами. Содержатся в мясе, орехах, дрожжах, бобах, зелени, крупах, яйцах, овощах зелёного цвета.

Витамин С.
Недостаток витамина С ухудшает работу иммунной системы.

Его источниками являются сладкий перец, черемша, облепиха, жимолость, апельсин, ягоды рябины и земляники. Можно каждый день принимать аскорбиновую кислоту.

Витамин Е.
Данный витамин помогает укреплять защитные силы организма. За сутки человеку его полагается употреблять примерно 15 мг. Содержится в продуктах питания, таких как орехи (фундук, арахис, кешью), ягоды (курага, шиповник, облепиха), кальмары, угорь, овсянка.

Железо.
Необходим, для того, чтобы кровь у человека была здоровой. Железо содержится в печени, крупах (гречневой, овсяной), горохе, кукурузе, кедровых орехах.

Цинк.
Мужчинам следует употреблять 15 мг в день, даже если они сильно в нём не нуждаются. Так как он помогает иммунитету улучшить свою работу. Можно получить, съев, печень, плавленый сыр, свинину, овсянку, пшеницу, горох, фасоль.

Недополучение организмом витаминов способствует ухудшению состояния психики у мужчин. Обязательно следует принимать витамины группы В, они отлично влияют на нервную систему. Получать их можно употребляя определённые продукты или в виде таблеток.

Также в период депрессии следует обратить внимание на пищу содержащую витамины А, Е, С.

Организму в борьбе со стрессом следует помогать, а для этого лучшим будет потребление определённых витаминов. Довольно большое значение имеют витамины группы В, они улучшает работу нервной системы. В качестве дополнительных мер, обязательно принимать витамины С и Е. Не стоит забывать о пантотеновой кислоте, она помогает организму запасаться энергией. Железо, магний, фолевая кислота являются подходящими витаминами при стрессе у мужчин.

Во время лечения многим назначают специальный комплекс препаратов уже имеющий в составе все необходимые организму витамины. Сюда относятся Бемикс-Ц, Витамакс, Центрум и другие.

Синдром усталости может появиться у каждого, оставлять это без внимания не стоит. Существует несколько способов эффективной борьбы с ней. В первую очередь нужный здоровый сон. Человек должен хорошо высыпаться, желательно вставать и ложиться в одно и тоже время, при этом не сбивая свой режим.

Не смотря на постоянную усталость, организму необходимы физические нагрузки. Они должны быть хотя бы минимальные, например можно делать зарядку после утреннего подъёма.

Рацион питания должен быть богат необходимыми витаминами, белками. Следует придерживаться правильного питания, а также принимать специальные витаминные комплексы.

Стоит уделить особое внимание завтраку, ведь с этого начинается новый день. Отличным будет съедать злаковую кашу с фруктами.

Если усталость вызывает приём каких-либо лекарств, то в этом случае обязательно следует проконсультироваться у врача. Может быть, такое лекарство не подходит организму.

При синдроме депрессии и стрессе на самом деле можно употреблять в пищу многие продукты, поэтому строгих ограничений в питании нет. Особенно приятным, является то, что полезен шоколад (тёмный), так как он содержит гормон радости и благодаря кофеину в составе придаёт бодрости организму. Главное не сильно увлекаться этим продуктом.

Прекрасно будет кушать красную рыбу (лосось), она богата жирами. Морские продукты содержат йод, отличное средство для борьбы с усталостью и улучшения работы мозга.

Овощи и фрукты красного или оранжевого цвета богаты витамином С, он помогает улучшить иммунную систему, кровообращение. Организм получает энергию, силы.

В период депрессии или стресса обязательно нужно съедать хотя бы по одному банану каждый день. Это очень полезный и питательный фрукт. Можно смешать банан и молоко, этот напиток очень эффективен при борьбе со стрессом и депрессией.

Бобы очень питательны и содержащиеся в них витамины помогут улучшить сон, поднимут настроение.

Нехватка в организме серотонина может привести к депрессивному состоянию или стрессу. Овсянка как раз содержит углеводы, которые помогают организму в выработке серотонина. Также она придаёт чувство сытости на долгое время.

Для борьбы со стрессом отлично помогает миндаль, очень похож составом на шоколад. Для нервной системы полезно будет съедать по небольшой горстке миндаля каждый день. Главное помнить чрезмерное его употребление может привести к появлению лишних килограмм, поэтому объедаться миндалём не стоит.

Правильно заваренный настоящий зелёный чай отличный способ борьбы со стрессом. За чаепитием можно вести приятные беседы с близкими, что полезно при депрессивном состоянии.

Ягоды содержат витамин С, который необходим организму при стрессе, также они помогают в выработке серотонина, о котором говорилось ранее.

Если стресс перешёл в хроническую стадию, то полезна будет морская капуста, содержащиеся в ней вещества способствуют улучшению работы гормонов, а они в свою очередь отвечают за настроение.

Вино можно назвать одним из прекрасных антидепрессантов. Винный напиток устраняет тревожные чувства и помогает снять болевые ощущения. Вино полезно тем, что помогает организму расщепить сложные комплексы соединений на простые, которые потом легко усваиваются организмом.

p, blockquote 42,0,0,0,0 —> p, blockquote 43,0,0,0,1 —>

Во время стресса или депрессии то, что ест человек очень важно. Правильно составленное меню поможет работе нервной системы, а для этого выбор продуктов довольно богат.

источник

Условия современной жизни складываются так, что люди постоянно испытывают стрессы, нервничают. Такое состояние крайне негативно сказывается на здоровье. Избавиться от него удастся, восполнив недостаток определенных витаминов в организме. Каждому важно знать о том, как помочь себе, просто увеличив поступление полезных веществ.

Переживания вызывают разные ощущения: головную боль, нарушения пищеварения, обморочное состояние, скачки веса. Все это в совокупности сильно повреждает нервную систему. Когда человек в волнении, в организме выделяются гормон стресса кортизол и свободные радикалы. Это травмирует здоровые клетки, подавляет иммунитет. Снизить негативное влияние на организм могут антиоксиданты – витамины от стресса и усталости.

Витамин С поможет предотвратить стресс, депрессию. Он участвует в функционировании надпочечников, в которых вырабатывается кортизол. Если вы будете получать достаточное количество аскорбиновой кислоты, то заметите, что стали лучше выглядеть. Ваши ногти станут крепче, волосы и кожа – красивее. Элемент способствует быстрому заживлению ран, правильному формированию костной системы.

Активное действие аскорбиновой кислоты против стресса проявляется при ее взаимодействии с флавоноидами и каротиноидами. Организм самостоятельно не вырабатывает это вещество. Получить полезную кислоту вы сможете, принимая биологически активные добавки или включив в рацион:

красный перец, брокколи, помидоры, цветную капусту;
цитрусовые;
зелень;
арбузы, дыни;
лук;
смородину, землянику;
шиповник.

Эти питательные вещества хорошо влияют на нервные клетки, укрепляют иммунную, сердечно-сосудистую системы. Желательно употреблять все витамины группы В комплексно, чтобы побороть депрессию, усталость. Ими богаты бананы, орехи, бобовые, перец, картошка, рыба. Каждый витамин из группы отвечает за определенные функции в организме:

В1. Благотворно воздействует на центральную нервную систему. При дефиците В1 человек становится раздражительным, быстро устает.
В2. Отвечает за нормальное функционирование клеток нервов и мышц, обменные процессы. Если В2 в организме недостаточно, может начаться развитие серьезной депрессии.
В3. Регулирует процессы кровообращения, обмена жиров. Недостаток приводит к нарушениям сна, аритмии, заболеваниям сердца.
В5. Способствует быстрому заживлению ранок, подавляет воспаления и инфекции, которые могут возникнуть на фоне стресса.
В6. Дефицит вызывает раздражительность.
В12. Восстанавливает нервные клетки, отвечает за наступление периодов активности и сна.

Представительницы прекрасного пола чаще подвергаются стрессовым состояниям, чем мужчины. Связано это с тем, что их организм очень зависим от изменений гормонального фона. Витамины при стрессе для женщин очень важны, они помогают стабилизировать состояние. Благодаря им депрессия быстро пройдет, окажет минимальное негативное влияние на организм. Есть некоторые витамины, которые будут особенно полезны для дам при депрессии.

Так называют витамин А, недостаток которого в организме может привести любого человека к депрессии, а у женщин вызывает еще и нарушения сексуальной функции. Этот антиоксидант особенно важно получать в достаточном количестве девочкам-подросткам, у которых только формируется половая система. Он содержится в:

тыкве;
яблоках;
помидорах;
абрикосах;
красном перце;
черемше;
угре;
брокколи;
сметане;
батате;
твороге;
брынзе;
морской капусте;
калине.

Мощный антиоксидант, который иначе называют витамином красоты. При его наличии организм лучше справляется с депрессией, эмоциональной нестабильностью. Токоферол, или витамин Е, благотворно воздействует на нервную и иммунную системы. Источниками антиоксиданта являются:

Все необходимые компоненты и микроэлементы в достаточном количестве получать только из пищи сложно. Чтобы восполнить их недостаток, можете принимать следующие препараты:

Нейромультивит. Витамины при депрессии и стрессе в таблетках. Хорошо усваиваются организмом, улучшают настроение. Помогут в лечении нервной системы.
Доппельгерц актив Магний. Витамины при затяжной депрессии и стрессе, которые нормализуют работу сердца, мозга, нервной системы. Снижают беспокойство. Препарат содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, токоферол, магний.
Витрум Суперстресс. Эффективные витамины при длительной депрессии и стрессе. В таблетках содержится железо, аскорбиновая кислота. Препарат борется не только со стрессом, но и с инфекциями, хронической бессонницей.
Бодровит. Отличный антистресс, тонизирует, придает организму энергию. Повышает устойчивость к стрессам и работоспособность.
Стресс Эйд. Комплекс содержит много витаминов. В таблетках есть фолиевая кислота, холин, инозитол, много растительных экстрактов. Они помогут нейтрализовать стресс.

Если вы постоянно находитесь в сильных переживаниях, организму чего-то не хватает. Некоторые витамины при депрессии и стрессе необходимы особенно. Их недостаток и провоцирует нервное перенапряжение, усиливающееся из-за определенных внешних факторов. Если вы чувствуете постоянное депрессивное состояние, измените рацион или принимайте витаминные комплексы, в которых есть триптофан, допамин, магний и цинк.

Эта аминокислота отвечает за настроение человека. Она есть в белковых продуктах питания с высоким содержанием сахара, углеводов. Чтобы получить триптофан, регулярно ешьте бананы, сыр, мясо индейки, финики, креветки, устрицы, курятину, печень, лосось, творог, говядину. Если его в организме недостаточно, человек чувствует угнетение. Триптофан есть в составе множества антидепрессантов.

При отсутствии этого вещества человек преимущественную часть времени чувствует угнетение и подавленность, становится резок и раздражителен. Это происходит потому, что допамин участвует в проведении нервных импульсов. Его возникновение происходит при взаимодействии тирозина с витаминами В9 и В12. Чтобы повысить уровень допамина, нужно есть:

зеленые овощи, салат;
говяжью печенку;
пшеницу;
кальмаров;
бобовые;
яйца;
рыбу;
молочные продукты.

Очень часто недостаток этих соединений является причиной серьезной депрессии, особенно у женщин после родов. Чтобы восполнить дефицит, нужно есть много риса, грибов, редиса, спаржи, зелени, грейпфрутов, морковки, помидоров. Рекомендовано употребление орешков, гречки, овсянки, горошка. Включите в рацион индейку, морепродукты, яйца, сыр, йогурты, устрицы. Так вы защититесь от любой депрессии.

После того как я родила ребенка, внезапно сильно изменилась: стала плаксивой, нервной. Победить это состояние мне помогли витамины при стрессе и депрессии Доппельгерц актив Магний. Благодаря этому препарату я снова стала такой же, как прежде.

Нервная работа и нагрузки довели до того, что расхотелось вставать с кровати по утрам. Отпуск было не взять, сидеть на диете я не захотел, поэтому решил принимать Бодровит. Эти таблетки придают мне сил. Благодаря препарату я снова с удовольствием хожу в офис.

источник