Меню Рубрики

Принимать витамин с от запора

Как утверждают специалисты, запор от витаминов – вполне вероятное явление. Причиной подобного может послужить бесконтрольный прием средств и ответная реакция организма на происходящее. Имеет смысл разобраться, какие витамины способны усугубить ситуацию, а также познакомиться с теми представителями, что могут помочь при запоре.

Витаминно-минеральные комплексы призваны восстановить работу органов и систем человеческого организма, однако, в ряде случаев прием поливитаминов приводит к проявлению побочной реакции – затрудненной дефекации.

Чаще всего с проблемой сталкиваются женщины, вынашивающие ребенка. Организм пациентки ослаблен, он с трудом выводит продукты жизнедеятельности. Для поддержания иммунной системы будущей матери назначают комплексы витаминов и минералов. И без того загруженный организм беременной женщины не успевает усваивать витаминно-минеральную комбинацию, что лишь усугубляет процесс – у пациентки развивается запор, который сопровождает ее на протяжении всего особенного периода.

Если витамины группы В принимаются пациентов не в сочетании с минеральными добавками, их действие на ЖКТ носит исключительно позитивный характер. Обычно средство комбинируют с магнием. Этот тандем способствует расслаблению мускулатуры органов, стимулирует перистальтику кишечника.

Внимание! Чтобы предупредить развитие запора, таблетки принимают перед отходом ко сну или в момент трапезы. Запивать препараты стоит чистой водой в большом количестве. Соком, чаем или компотом запивать витамины не следует – напитки нейтрализуют действие средств.

В центре внимания оказывается фолиевая кислота, которую предстоит принимать каждой беременной, поскольку средство предупреждает развитие врожденных пороков у будущего ребенка. Иначе кислоту называют фолатом или витамином В9. Она не только не способствует возникновению запора, но и способна помочь в решении насущной проблемы, поскольку стимулирует процесс формирования пищеварительных кислот. Фолиевую кислоту следует принимать в комбинации с железом. Этот же витамин можно черпать из продуктов, которые также богаты клетчаткой – базовым «стимулятором» нормального функционирования ЖКТ.

Магний способен урегулировать концентрацию глюкозы в крови, помочь при патологиях сердца, повысить уровень иммунной системы. Однако магний оказывает заметное влияние на мышечную ткань организма. Поскольку органы ЖКТ в большинстве своем состоят из мышц, действие витамина во многом направлено именно на них.

Если у человека появляется дефицит магния в крови, каловые массы становятся вязкими, хорошо прессуются в кишечнике – развивается запор. При проявлении характерной симптоматики средство вполне способно помочь избавиться от проблемы. Эффективность препарата объяснима его способностью накапливать жидкость в кишечнике. Объем фекалий растет, перистальтика усиливается за счет размягчения кала и расслабления мускулатуры органа.

Важно! В процессе терапии средством необходимо пить как можно больше чистой воды. Если этой рекомендации не последовать, магний способен оказать обратное действие: В6 и прочие витамины этой группы простимулируют запор.

Речь идет о пантотеновой кислоте. Многочисленные исследования витамина подтверждают, что средство способно облегчить состояние больного при хроническом запоре. В5 помогает мышцам органов ЖКТ сокращаться, перемещая размягченный стул по кишечнику. Дневная норма этого препарата для взрослого составляет 5мг. Беременным женщинам стоит принимать по 7 мг витамина В5.

Витамин С водорастворимый. Он оказывает осмотическое действие на органы желудочно-кишечного тракта. Из этого следует, что средство способствует поступлению и скоплению жидкости в кишечнике, а значит, размягчению каловых масс.

Однако бесконтрольный прием витамина может оказать негативное влияние на организм; у пациента способна развиться диарея, появиться тошнота, судороги в желудке. В организме больного может наблюдаться дефицит железа и сформироваться запор.

Максимальное количество витамина С, которое способен усвоить человеческий организм, — 2 000 мг. Детям рекомендуется принимать от 400 до 1 800 мг средства (в зависимости от возрастной группы). Рекомендуемая суточная доза существенно сокращена.

Доза препарата с содержанием железа рассчитывается с учетом массы тела пациента (2 мг на 1 кг веса). Терапевтический курс железа способен вызвать побочные реакции, одной из которых становится запор. Причиной неприятного явления становится раздражающий эффект средства.

Для того чтобы уменьшить вероятность появления проблемы, необходимо обеспечить наибольшую всасываемость препарата. Если прием препарата привел к затрудненной дефекации, стоит уменьшить дозировку железа или включить в рацион больного продукты, снижающие уровень воздействия средства на органы пищеварения. С этой целью специалисты рекомендуют пить сок сливы, есть курагу.

Очень часто препараты железа стимулируют запор при комбинации с антибактериальными средствами. Последние нарушают процесс всасывания железа, приводя к затрудненной дефекации.

Внимание! Чтобы уменьшить вероятность развития запора при приеме железосодержащих средств, следует увеличить дозу принимаемого витамина С.

Запор от витамина Д у грудничков развивается обычно по причине передозировки средства. Однако подтвердить связь проблемной дефекации с приемом препарата довольно трудно, поскольку в грудном возрасте имеется ряд прочих факторов, которые способны послужить развитию запора у ребенка (несоответствующее питание, формирование пищеварительной системы, недостаток жидкости и пр.).

Причиной запора у грудного ребенка витамин Д становится крайне редко. Если такая проблема действительно существует, то клиническая картина явления дополняется рядом дополнительных симптомов, в числе которых:

  • плохой сон у ребенка;
  • капризность;
  • потеря веса;
  • повышенная потливость;
  • чувство жажды;
  • обильное мочеиспускание.

При проявлении подобных симптомов на фоне запора у малыша прием витамина следует приостановить и обратиться к детскому доктору.

Если витамины, вызывающие запор, прекратить принимать не представляется возможным, необходимо оказывать организму соответствующую поддержку. Для этого следует придерживаться следующих правил:

  1. Пить больше фруктовых соков и воды. Минимальное количество жидкости в сутки – 2 литра. Вода размягчит каловые массы, которые без труда покинут организм.
  2. Включить в меню продукты, содержащие грубую клетчатку (свежие фрукты и овощи, орехи и пр.).
  3. Уменьшить долю колбасных изделий, мяса в рационе. Эти продукты трудны для переваривания – тормозят процесс пищеварения и приводят к развитию запора.
  4. Сильный приступ боли в животе на фоне приема витаминов можно унять магнезией, которая продается в аптеке без рецепта.

Таким образом, ответ на вопрос, могут ли витамины вызвать запор, положительный. Обычно к подобной проблеме приводит бесконтрольный прием средств, а именно, их передозировка. Для уменьшения риска появления затрудненной дефекации в ряде случаев достаточно просто грамотно комбинировать препараты. Если ситуация остается неразрешимой, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

источник

Очень важно, чтобы стул был каждый день.

В толстой кишке содержится большой объем шлаков, которые должны удаляться один раз в 18-24 часа, иначе могут образовываться различные токсины.

В большинстве случаев запоры возникают при неправильном питании, прежде всего


    злоупотреблении технологически обработанной пищей
    недостаточном содержании клетчатки и жидкости в рационе.

К другим причинам относятся


    недостаточная физическая нагрузка
    заболевания кишечника
    возникшие механические препятствия
    нейрогенные расстройства
    пожилой возраст
    плохое состояние мышц.

Запоры могут быть побочным действием некоторых лекарственных препаратов (анальгетики, антидепрессанты, железосодержащие средства), а также развиться во время беременности.

Высокий уровень кальция в крови или низкое содержание тиреоидного гормона также может приводить к запорам.

Тенденция к запорам имеется у лиц с почечной недостаточностью, сахарным диабетом.

У лиц пожилого возраста причиной запоров может быть дегидратация или депрессия.

Очень небольшое число людей страдают от запоров вследствие поражения нервов, регулирующих моторику кишечника, или из-за повреждения нервных сплетений, находящихся в самой кишке.

Эти сплетения могут поражаться при длительном постоянном употреблении слабительных.

Тромбоз геморроидальных узлов, трещина заднего прохода или инфекционное воспаление около анального отверстия могут вызвать сильную боль, приводящую к спазму мышц, который препятствует дефекации.

Запоры возникают при замедленном продвижении содержимого по толстой кишке и как следствие редком и болезненном ее опорожнении.

Запоры могут приводить к другим заболеваниям:


    геморрою
    грыже
    варикозному расширению вен
    ожирению
    бессоннице
    вызывать нарушение переваривания и всасывания пищи
    плохой запах изо рта
    депрессию
    головные боли
    метеоризм.
при низком и нормальном АД при нормальном и высоком АД, беременным

NatureLax
или
Cascara Sagrada


    Обеспечивает регулярность стула
    Выводит токсины из организма
    Нормализует функционирование пищеварительной системы


    бифидобактерии и лактобактерии — улучшают состояние микрофлоры кишечника и переваривание продуктов питания.


    источник клетчатки, которая помогает при запорах.

Принимайте отдельно от остальных лекарственных препаратов и биологически активных пищевых добавок.


    выводят токсины, уменьшают неприятный запах изо рта.


    эссенциальные жирные кислоты — нормализуют консистенцию каловых масс, улучшают пищеварение (принимают вместе с пищей).


    комплекс пищеварительных ферментов — помогают перевариванию пищи.


    поливитамины с минеральными веществами.

Витамин А и натуральный бета-каротин — необходимы для нормального питания, так как при запорах нарушаются процессы всасывания питательных веществ и возникает дефицит витаминов, микро- и макроэлементов.

Витамин С — очищает организм и ускоряет заживление.

Витамин Е — оказывает оздоравливающее действие на толстую кишку (принимайте перед едой).

Комплекс витаминов группы В — нужны для нормального обмена жиров, белков и углеводов.

Витамин В12 и фолиевая кислота — нужны для профилактики анемии.

Витамин D — по некоторым данным, уменьшает вероятность возникновения рака толстой кишки.

Кальций и Магний — обеспечивают нормальную сократимость мышц (в том числе и гладкой мускулатуры кишечника).

При длительных и упорных запорах, не проходящих от применения растительных средств и употребления большого количества клетчатки, следует обратиться к врачу.

Возможно, вам надо пройти обследование для выявления причин такого состояния.

Каждый день ешьте продукты, богатые клетчаткой: свежие фрукты, сырые зеленые овощи и бурый рис.

Также полезно употреблять спаржу, бобы, брюссельскую и белокочанную капусту, морковь, чеснок, горох, сладкий картофель, недробленые крупы, пекинскую капусту.

Пейте больше простой воды.

Это особенно важно при добавлении клетчатки к питанию.

В день нужно выпивать 8 больших стаканов воды, независимо от жажды.

Потребляйте больше продуктов, богатых пектином, — яблоки, морковь, свеклу, бананы, капусту, цитрусовые.

Соблюдайте диету с низким содержанием жиров.

Избегайте любой пищи, стимулирующей секрецию слизи: молочных продуктов, алкоголя, кофе, соли, мяса, сахара, острых и пряных продуктов.

Эта пища к тому же плохо переваривается и не содержит клетчатки (так же как и изделия из пшеничной муки, и прошедшие технологическую обработку продукты).

Ешьте чернослив и инжир. Это очень хорошие естественные слабительные.

источник

Запор развивается как последствие заболеваний пищеварительного тракта, переходит в хроническое состояние. Состояние приносит дискомфорт и может привести к серьезным осложнениям. Запор от витаминов, лекарственных средств — скрытая причина, о которой не подозревают больные.

Баланс биологически активных веществ обеспечивает бодрое самочувствие и крепкий иммунитет. Но бесконтрольный прием разнообразных БАДов и медикаментов с нарушением дозировки приводит к задержке стула. Это может быть побочным эффектом — индивидуальной реакцией организма.

Минералы и витамины отвечают за:

  • усвоение углеводов и жиров;
  • синтез белков;
  • участвуют в химических реакциях.

Дефицит определенных веществ провоцирует нарушения в работе организма: рахит, мышечную атрофию, остеопороз, снижение остроты зрения и т.д. Получить компоненты из еды сложно и приходиться принимать дополнительно комплексы. При избыточном употреблении жирорастворимых E,A,D нарушается работа ЖКТ и ряда важных органов.

Трудности с дефекацией приходятся на долю беременных женщин. Организм тяжело избавляется от шлаков, опорожнение происходит затруднительно с большими периодами. Часть наблюдающих акушер-гинекологов считают — для полноценного развития плода, женщина должна поддерживать баланс полезных веществ в организме и назначают прием витаминно-минеральных добавок. Популярностью пользуются — Элевит, Витрум Пренатал, Фемибион, Мульти-Табс, Алфавит, Прегнавит.

Витаминный набор в комплексах не всегда правильно усваивается и перерабатывается организмов. В итоге запор и беременность — неразлучные понятия. Малышу требуются полезные вещества, но в правильной дозировке.

Фолиевая кислота — предупреждает развитие пороков в период внутриутробного развития. Рекомендуется принимать с препаратом железа, в котором увеличивается потребность беременного организма.

Витамины группы B спутник женщины. Сочетают с магнием. Комбинация расслабляет гладкую мускулатуру, предупреждает преждевременные роды, избавляет от судорожных сокращений мышц, улучшает процесс кроветворения.

Для предупреждения запора таблетка принимается перед сном или с приемом пищи. Для лучшего усвоения используется чистая вода в большом объеме. Соки и чаи не сочетаются с витаминами, полностью нейтрализуют действие, полезные свойства.

Существует множество лекарственных и витаминных препаратов, назначаемых врачами для устранения того или иного нарушения в работе жизненно важных органов и систем. Но зачастую на фоне терапии развивается неприятный побочный эффект — нарушенный стул. Чаще всего жалобы поступают на следующие три препарата.

Магний представляет собой минерал, оказывающий влияние на физическое развитие и здоровье. Отвечает за поддержание артериального давления, уровня сахара в крови, правильное функционирование сердечной мышцы и защитные силы иммунной системы.

Магний оказывает прямое влияние на мышцы и на пищеварительный тракт, где все состоит из мышечных волокон. Минерал и запор имеют тесную связь. Если наблюдается его недостаток, кал становится вязким, ухудшается перистальтика.

Читайте также:  Беременность как правильно принимать витамины

Магниевый препарат способен избавить от проблемы. Эффективность объясняется его свойством притягивать воду в кишечник. В результате усиливается сокращение мышц и каловые массы продвигаются к выходу.

Слабительное действие происходит в результате сочетания двух факторов:

  • увеличение количества воды и размягчение фекалий;
  • расслабление мышц.

Важно, во время приема магния увеличить употребление жидкости! Если эту рекомендацию не соблюдать, то может проявиться обратный эффект — запор от Магне B6 (б6), других аналогичных препаратов группы B.

Медикамент назначается с целью устранения острой диареи неинфекционной природы, в случаях проявления диареи инфекционного типа в легкой степени. Лекарство действует быстро, сохраняет терапевтический эффект в течение 4-6 часов.

Оказывает стимулирующее действие на рецепторы стенок кишечника, ведет к угнетению перистальтики кишечника, увеличению периода, необходимого для транзита переваренной пищи. Лоперамид оказывает влияние на мышцы сфинктера анального отверстия, повышая тонус и уменьшая частоту позывов к опорожнению. Уменьшается количество слизи, вырабатываемой в толстой кишке.

Сочетание механизмов воздействия на пищеварительную и выделительную систему приводит в дальнейшем к задержке стула. Запор после лоперамида не вызывает болезненных ощущений, газообразования, дискомфортных ощущений, живот на ощупь мягкий.

Для решения проблемы достаточно выждать время, пока кишечник сам восстановит функции и моторика улучшается. У каждого человека этот период имеет индивидуальные временные рамки. Можно ускорить процесс, разбавив питание пищей богатой клетчаткой, черносливом, кисломолочными продуктами.

Запор после приема препарата Лоперамид проходит в течение 1-2 суток.

Препарат в виде суппозиторий прописывается в составе терапевтического лечения инфекционных заболеваний, вызываемых бактериями или вирусами. Виферон имеет много положительных отзывов от медиков, так как позволяет избежать или сократить прием антибиотиков, цитостатиков, гормонов. Потребители жалуются на побочное явление в виде нарушения стула — диарея или понос.

Подходящее объяснение о происхождении запора от приема Виферона — сжимание сфинктера, длительное пребывание мышц кишечника в тонусе. После введения свечи, ребенок чувствует позыв в туалет, стараясь удержать каловые массы внутри. На фоне этого кал затвердевает и с трудом выходит.

Если наблюдается подобная реакция, медики рекомендуют заменить свечи препаратами интерферона в другой форме. Лекарство подбирает врач!

Представитель группы пробиотиков, содержащий необходимое количество бактерий для лечения проблем с дефекацией на фоне дисбактериоза. Может принимать ребенок, беременная женщина, взрослый, пожилой человек. Линекс устраняет нарушения в работе пищеварительного тракта.

Провоцировать понос или запор могут разные факторы, лечение не основывается только на Линексе. Для выявления причин необходимо пройти обследования, сдать анализы и получить правильное лечение.

Запор от Линекса — частое явление у взрослых и детей. Это происходит вследствие бесконтрольного приема препарата в неправильных дозировках. Полезные бактерии восстанавливают микрофлору, если наблюдается их дефицит. Нельзя проводить назначения самостоятельно. Кишечник — сложная структура. Нужно адекватно подходить к настройке и восстановлению его функций.

Если витамин или медикамент провоцирует задержку стула, а отменить терапию по ряду показателей нельзя, необходимо помогать своему организму преодолевать этот сложный период при помощи рекомендаций.

  • увеличьте количество фруктовых соков, чистой воды в рационе. Если выпить около 2 литров жидкости, то каловые массы станут мягче. Очищение пройдет естественным путем в ближайшие сутки;
  • включите в рацион овощные салаты, сырые овощи, фрукты, орехи разных видов. Грубая клетчатка способна вызывать очищение организма;
  • ограничьте употребление колбас, мяса и других мясных продуктов. Они трудно перерабатываются, имеют свойство задерживаться в пищеварительном тракте и гнить;
  • при сильных приступах, когда живот начинает болеть нестерпимо, наблюдается газообразование, тошнота, можно принять магнезию. Аптека продает без рецепта. Достаточно 1 пак. препарата, разведенного в 0,5 стакана чистой воды. Принимать натощак.

Если проблема запора мучает длительный период, дело не в Лоперамиде, Линексе или витаминах, а в здоровье желудо-кишечного тракта. Обратитесь за консультацией к врачу, чтобы установить фактор, вызывающий нарушения в процессе опорожнения. Затяжной стул симулирует опухоли в кишечнике и другие тяжелые заболевания, требующие своевременной диагностики и лечения. Не рискуйте здоровьем, не терпите боль, не скрывайте деликатную проблему, вам нужна помощь. Если длительно терпеть запор, появляется геморрой, трещины в анальном отверстии, колит и т.д.

источник

Если вас мучает такая деликатная проблема, как запор, то вы нашли то, что вам поможет. В этой статье мы подробно расскажем, как забыть об этой проблеме навсегда. Причём без лекарств и дополнительных затрат.

Многие из нас мучаются деликатной проблемой, о которой не принято говорить открыто. Это запоры. Кроме рекламы «незаменимого мезима» и его собратьев, информации об избавлении от недуга поступает немного. Даже на приёме у врача или диетолога люди очень неохотно говорят о проблеме, даже когда это необходимо для улучшения их же здоровья. А уж про друзей, знакомых и членов семьи можно и не говорить. Сложно себе представить жену, которая жалуется партнёру: «Ой, дорогой! Совсем вся измучилась. Уже три дня не могу в туалет нормально сходить».

Именно поэтому люди, которые где-то достали информацию и успешно её использовали на практике, редко ею делятся. По этой причине её так мало. Но давайте же это исправим!

Вроде глупый вопрос, но всё не так просто. Запор (как, впрочем, и диарея) — понятие в народе растяжимое. Кто-то считает, что запор — это когда счастье случается раз в неделю, а кто-то — когда раз в три дня. Ещё встречаются люди, которые принимают за запор стул «всего» два раза в день. На вопрос, как тогда проявляется НЕзапор, они обычно отвечают, что 3–5 (!) раз в день — это норма.

В общепринятом понимании запор — это стул реже одного раза в день. Причём лучше всего, если этот процесс будет происходить в одно и то же время, и ещё лучше — если прямо с утра. Но это уже детали. Уверена, что если человек жил с проблемами в этом вопросе несколько лет, то ему и просто одного раза в день будет достаточно.

К слову, проблема эта растущая. Да и неудивительно!

  • Чёрный чай и кофе.
  • Алкоголь.
  • Хлеб (особенно белый).
  • Выпечка с применением пекарского порошка (а такой большинство!).
  • Дрожжи.
  • Сахар.
  • Рафинированная мука и продукты из неё.

Словом, всё то, что составляет основу питания современного человека. Грустно, но факт.

Хотелось бы отдельно остановится на том, зачем нужно избавляться от запоров. Во-первых, для устранения дискомфорта, который возникает при запорах. А во-вторых, запор — это не что иное, как застой вредных веществ в организме со всеми вытекающими последствиями: усталость, плохой сон, плохая кожа, проблемы со здоровьем.

Да, такое простое средство, над которым некоторые даже потешаются. А зря! Вода способна творить чудеса. Условие — 2 л воды в день. Или хотя бы 1,5 л. Почему? Вода помогает ускорить обмен веществ, а значит, способствует выводу каловых масс из кишечника.

Если вы относитесь к тем многочисленным людям, которые изо всех сил стараются, но никак не могут приучить себя пить воду в нужном количестве, то я написала подробную инструкцию, как это сделать, у себя в блоге.

Желательно свежих. А ещё лучше, если ваш неподготовленный с непривычки кишечник это выдержит, употребляйте побольше грубых свежих овощей. К таким относится морковь, капуста всех сортов, корнеплоды (кроме картофеля), редис, редька и им подобные.

Если же вы давно не видели овощей на вашем столе, то советую подходить к вопросу постепенно, чтобы ваш кишечник не взбунтовался. Например, начните с одной-двух морковок в день, а потом постепенно увеличивайте долю овощей в рационе.

Чтобы просто определить, грубый овощ или нет, есть такое правило: чем дольше надо жевать овощ, тем он грубее. А чем он грубее, тем больше в нём клетчатки.

Именно клетчатка чистит кишечник и помогает нам избавиться от его содержимого. А ещё волокна клетчатки впитывают скопившиеся токсины, которые выходят вместе с ней.

К ним относятся все растительные масла холодного отжима, орехи, семечки, жирная рыба и авокадо. Жиры как бы смазывают наш кишечник изнутри, поэтому всё его содержимое лучше двигается к выходу. Помните, как просто поскользнуться на пролитом Аннушкой масле?

Нам всем некогда. Но движение — это действительно жизнь. Даже в таком деликатном вопросе, как избавление от запоров, это средство действует на ура. Особенно хорош бег. Когда мы двигаемся, все процессы в организме идут быстрее. В том числе и освобождение от остатков еды. Для этого вовсе не обязательно пробегать марафоны. Достаточно 3–5 км хотя бы пару раз в неделю, и вы почувствуете разницу.

Действуют как смазка для кишечника Улучшают перистальтику кишечника
Шпинат Горошек
Банан Капуста
Льняные семечки Кокос
Мёд Папайя
Груша Спаржа
Чернослив Овсяная каша
Персики
Абрикосы
Грецкие и кедровые орехи
Миндаль

»
Желательно соблюдать эти пять правил постоянно. Тогда вы точно забудете о проблеме запоров. Однако время избавления от недуга у всех разное и обусловлено многими факторами. Кому-то они помогут буквально сразу же, а кому-то может потребоваться пара месяцев на полное налаживание процесса. Если же результат вам нужен ещё быстрее, то…

В особо сложных случаях вначале может потребоваться «тяжёлая артиллерия». Её методы не рассчитаны на применение более шести месяцев (за исключением приёма витамина С).

  1. Пропейте курс пробиотиков в течение одного-двух месяцев. Они снабдят кишечник необходимыми бактериями, которые помогут пищеварению.
  2. Принимайте витамин С в дозировке (для взрослых от 18 лет) от 500 мг до 2 г в сутки.
  3. Перед сном можно принимать препараты с магнием в дозировке (тоже для взрослых от 18 лет) 300 мг в сутки.
  4. Утром натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры с одной столовой ложкой семян чиа. Этот продукт появился на нашем рынке недавно, но заслуживает отдельного внимания. В семенах чиа не только много омега-3, они также обладают поистине волшебным свойством помогать нам в очищении кишечника, да и всего организма в целом.

Эти четыре метода можно применять время от времени.

Вот такие нехитрые способы. Единственное, что от вас потребуется, — это мужество изменить привычное питание. Впрочем, как всегда, когда дело касается здорового питания и спорта.

источник

При запоре рекомендуется принимать витамин В. Для этого можно воспользоваться аптечными препаратами этого витамина и включать в повышенном количестве в диету хлеб из муки грубого помола, хлеб с добавлением молотых отрубей, готовить каши с добавлением отрубей: гречневую, ячневую. Полезно утром пить чай с ксилитом или сорбитом.

У природы имеется отличное решение проблемы запоров — пища, богатая балластными веществами. Волокнистые вещества, составляющие основу фруктов, овощей, салата, картофеля, впитывают желудочный сок и облегчают прохождение каловых масс через кишечник.
Хорошо купить аскорбиновую кислоту (витамин С) и два-три раза в день принимать растворенной в воде по одной чайной ложке. Это прекрасное средство против запоров.

Запор может возникнуть вследствие различных причин; он часто сопутствует хроническим колитам. В этих случаях все мероприятия, в том числе и диета, направлены на лечение основного заболевания. Но нередко наблюдается запор, который не вызывает в течение более или менее длительного времени особых болезненных ощущений в животе и не отражается заметно на трудоспособности. Такой запор часто называют привычным. Этот запор развивается в результате нерационального общего гигиенического режима и главным образом неправильного питания одной лишь высокоусвояемой пищей с недостаточным содержанием растительной клетчатки и некоторых витаминов.

У людей с плохим жевательным аппаратом или питающихся только белым хлебом, кашами и другими подобными продуктами и блюдами, не употребляющих в пищу овощей, фруктов, черного хлеба, квашеной капусты, постепенно развивается запор. Для его предупреждения в пищевой рацион следует включать продукты, содержащие много растительной клетчатки, которая является физиологическим возбудителем деятельности кишечника. Для лечения же запора требуется диета, которая должна усиливать двигательную функцию кишечника. Это достигается введением в пищевой рацион повышенного количества продуктов, действующих как химические и механические раздражители кишечника.

В диету при запоре рекомендуется в первую очередь включать продукты, содержащие много растительной клетчатки, а именно хлеб пшеничный, ржаной из муки грубого помола, а также специальные диетические виды хлеба: хлеб из пшеничного дробленого зерна, пшенично-отрубяной хлеб; сырые овощи: морковь, репу, капусту, капустные кочерыжки, помидоры, огурцы, салат, маринованную и квашеную капусту, соленые огурцы, различные блюда из овощей, ягод и фруктов. Хорошо влияет сырой картофельный сок. Возбуждают деятельность кишечника и способствуют его опорожнению сахаристые продукты, как, например, мед, сахар, варенье, чернослив, вареная свекла, особенно молочный сахар, который раздражает кишечник благодаря своему свойству быстро подвергаться брожению.

Читайте также:  Беременность 35 недель витамины принимать

К возбуждающим кишечную деятельность относятся молочнокислые продукты, содержащие в большом количестве органические кислоты: варенец, простокваша, кефир, мацони, ацидофильная простокваша. Молочнокислые продукты должны быть свежими: однодневная простокваша, одно- или двухдневный кефир. Инжир часто используют в диете при запоре, так как в нем сочетается наличие грубой растительной клетчатки с большим количеством сахара; этими же свойствами обладает и чернослив. Рекомендуется растительное масло (оливковое), рыбные консервы в масле. Майонез также стимулирует деятельность кишечника. Целесообразно применять при запорах газированные фруктово-ягодные напитки, минеральные воды, содержащие углекислый газ, который возбуждает деятельность кишечника.

Кулинарная обработка продуктов также должна способствовать усилению деятельности кишечника. Мясо следует готовить куском, жарить, каши должны быть рассыпчатыми; при этом особенно рекомендуются такие каши, как гречневая, перловая, содержащие много грубой растительной клетчатки. К таким блюдам относятся кисели, полужидкие каши, какао, шоколад, крепкий чай, груши и ягоды с вяжущим вкусом. Следует избегать щадящих или обладающих вяжущим действием блюд.

Определенное значение имеет для деятельности кишечника и температура пищи. Холодные блюда действуют на кишечник раздражающе. Поэтому при запоре рекомендуется употреблять холодные напитки (комнатной температуры) натощак, еще в постели, чтобы усилить разницу между температурой тела и жидкости. Лучше пить сладкую воду или воду с замоченными в ней накануне вечером сухим компотом с сахаром, сушеным черносливом, изюмом, с медом, вареньем.

К раздражителям кишечника относятся продукты, способные к набуханию. Ценным физиологическим раздражителем кишечника является морская капуста. Благодаря большой способности к набуханию, а также в связи с содержанием в ней минеральных солей морская капуста оказывает благотворное действие при привычном запоре. Сушеную морскую капусту употребляют в виде порошка или мелко нарезанных сушеных листьев от 1 до 3 чайных ложек в день. Капусту предварительно замачивают в небольшом количестве воды или молока и после набухания через несколько минут съедают вместе с жидкостью.

источник

Примерно половина Взрослые взрослые принимают диетические добавки, а поливитаминные минеральные продукты, добавки кальция и омега-3 или рыбьего жира являются наиболее распространенными вариантами, сообщает статья марта 2013 года в «JAMA Internal Medicine». В то время как большинство людей принимают добавки в основном для поддержания или улучшения здоровья, некоторые добавки могут вызывать побочные эффекты. Запор является общим побочным эффектом минералов кальция и железа и редким побочным эффектом слишком большого количества витамина D. Некоторые лекарственные травы и добавки для снижения веса также могут вызывать запор.

Белый витамин держится между двумя пальцами Фото: m_a_n / iStock / Getty Images

Многие поливитамины с минералами содержат железо, обычно обеспечивая 100 процентов рекомендуемого суточного количества железа. Железосодержащие добавки часто рекомендуются, если у вас есть недостаток. Более высокие дозы, рекомендуемые для лечения железодефицитной анемии, делают запоры более вероятными. Если вы испытываете запоры из дополнительного железа, вы можете получить меньшую дозу, принимая железные таблетки с пищей или пробовать другой тип железа. Обсудите ваши побочные эффекты и возможные решения с вашим врачом, так как эти советы могут уменьшить количество железа, поглощенного вашим телом.

Женщина с таблетками кальция в руке Фото: diego_cervo / iStock / Getty Images

Кальций, дополнение для здоровья костей, также, как сообщается, вызывает запор. Исследование, проведенное в апреле 2006 года «Архивы внутренней медицины», показало, что запор присутствует в 13,4% пожилых женщин, принимающих 1, 200 мг кальция в день, по сравнению с 9,1% у женщин, не принимающих дополнительный кальций. Прием кальция в разделенных дозах при еде или в том числе больше кальция из продуктов питания и меньше от добавок — это полезные способы минимизации этого побочного эффекта. Питье больше жидкости и увеличение количества пищевых волокон также может ограничить или предотвратить запор. Кроме того, цитрат кальция менее вероятно вызывает запор, чем карбонат кальция.

Маленькая деревянная ложка с таблетками витамина D Фото: SherSor / iStock / Getty Images

В отчете за март 2009 года в «Архивах внутренней медицины» отмечается, что только 23 процента подростков и взрослых в Соединенные Штаты имеют достаточный уровень содержания витамина D. Из-за его роли в здоровье костей и других возможных преимуществ витамин D широко доступен в качестве дополнения. Токсичность витамина D вызывает высокий уровень кальция в крови и связанный с этим симптом запоров. Тем не менее, исследование, опубликованное в выпуске Mayo Clinic Proceedings в мае 2015 года, проанализировало более 20 000 анализов крови на витамин D в течение 10-летнего периода и пришло к выводу, что токсичность витамина D из добавок очень редка.

Сушеные травы и капсулы Фото: humonia / iStock / Getty Images

По оценкам Управления по контролю за продуктами и лекарствами США в 2012 году на рынке было представлено более 55 000 диетических добавок, каждый из которых с возможной стороны последствия. Некоторые добавки, предназначенные для потери веса, такие как хитозан, экстракт зеленого чая и большие дозы хрома, связаны с запорами. Любая добавка, которая работает как таблетка для воды, может поставить вас под угрозу обезвоживания и привести к запорам. Если вы заинтересованы в получении травы или добавки, обсудите с вашим врачом, фармацевтом или диетологом потенциальные риски, преимущества и побочные эффекты.

Врач, говорящий с пациентом-мужчиной Фото: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

В то время как запор, как правило, не является угрожающим жизни симптомом, он может быть болезненным, неудобным и влиять на качество вашего жизнь. Если ваш запор связан с вашей диетической добавкой, вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать этот побочный эффект. Однако, поскольку определенные медицинские условия и отпускаемые по рецепту лекарства также могут вызывать запоры, лучше всего, чтобы ваши симптомы были оценены врачом. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть запор с тяжелой болью в животе, лихорадкой или рвотой.

источник

Проблема, связанная с трудностями похода в туалет по — большому – деликатная и интимная, поэтому часто ее решение откладывается на потом, в ожидании, что все решится само собой. Если количество дефекаций составляет менее трех раз в неделю, при этом приходится тужиться для опорожнения и каловые массы выходят тяжело, значит возник запор. Толстая кишка перестает увлажнять и размягчать кал, поглощает большое количество воды, в результате стул становится твердым и плотным. Чем дольше он находится в таком состоянии, тем труднее потом от него избавиться. Необходимо помочь организму бороться с недугом — принимать слабительные составы, сделать клизму, либо специальную гимнастику.

Затрудненное опорожнение прямой кишки чаще всего беспокоит женщин, людей в пожилом возрасте и детей, сопровождается метеоризмом, вздутием живота, дискомфортом и болезненными ощущениями. В большинстве случаев, корни проблемы заключены в следующих причинах:

  • Зашлакованность организма, отложение камней, шлаков, токсинов в кишечнике, дисфункция моторики органов.
  • Длительный прием антибиотиков и некоторых лекарств.
  • Сидячий образ жизни, недостаток физических нагрузок, перенесенные стрессовые ситуации.
  • Употребление в пищу фаст-фудов, граната, сыра твердых сортов, большого количества кофе, сдобы, сахара, алкоголя.
  • Недостаточное употребление воды в сутки, согласно нормам специалистов.
  • Некоторые заболевания, а именно: заворот кишок, непроходимость кишки, невралгия, паразиты.

Нужно пересмотреть свой образ жизни, чтобы вернуть возможность естественного легкого опорожнения после того, как удастся искоренить запор. Это поможет избежать рецидивных возникновений и победить деликатный недуг.

В следующей таблице приведены популярные фармацевтические препараты, которые действуют мягко и безопасно, помогают освободиться от застоев кала и вылечиться от запора.

№ п/п Наименование препарата Форма выпуска Состав Принцип действия Правила приема
1. Дюфалак Сироп прозрачный

светло –желтого цвета

лактулоза, вода очищенная Стимулирует перистальтику, изменяет флору толстой кишки Взрослым

по 15-45 мл, для ребенка от 5 до 15 мл в сутки

2. Фитомуцил Порошок Шелуха семян подорожника, плоды домашней сливы Размягчает консистенцию стула, стимулирует выработку желчи, стимулирует моторику 1 пакетик 3-4 раза в день
3. Гутталакс Капли, прозрачный вязкий раствор во флаконе Натрия пикосульфата моногидрат, натрия бензоат и др. Стимулирует процессы эвакуации, увеличивает перистальтику, накапливает воду в кишке Детям от 4 до 10 лет по 5-10 капель в день. Старше 10 лет по 10-20 капель в день.
4. Мезим Таблетки розового цвета, покрытые оболочкой Панкреатин, липаза, трипсин, протеаза и др. Нормализует деятельность пищеварительной системы По 1-2 таблетки 1-3 раза в сутки
5. Бисакодил Свечи Бисакодил, глицериды Раздражение нервных окончаний, усиление перистальтики Взрослым 1-2 свечи ректально
6. Сульфат магния Порошок Магниевая соль серной кислоты Разжижение и смягчение стула, стимуляция перистальтики Взрослым не больше 20 г в день
7. Рыбий жир Капсулы Омега-3, витамины А, Д, антиоксиданты Разжижает, облегчает прохождение, снижает воспалительные процессы Детям по 1000 мг, взрослым по 2000 мг
8. Микролакс Микроклизма Натрия цитрат, натрия лаурилсульфоацетата, вода, глицерин, сорбиновая кислота Устраняет запор Ректально

Перед началом использования не забудьте проконсультироваться с доктором, а также подробно изучить инструкцию и возможные побочные действия.

Если замучили регулярные проблемы с опорожнением, с ними помогут справиться следующие слабительные масла, приобрести которые не сложно в большинстве аптек или магазинов:

  1. Подсолнечное нерафинированное устранит неприятный симптом. Действует оно не напрямую, а провоцирует сокращение мышц желчного пузыря, что в свою очередь повышает количество желчи и вызывает слабительный эффект. Чтобы достичь результата, следует выпить 1 ст. ложку подсолнечного масла натощак утром, за час до завтрака. Скорая помощь организму произойдет в течение 1-1,5 ч.
  2. Льняное снимет болезненные ощущения при походе в туалет, хорошо повлияет на пищеварительные процессы, укрепит стенки кишечника, благодаря содержанию в нем витаминов, холина, минералов и жирных кислот. Масло льна можно добавлять в салаты и в готовую еду. При экстренных случаях его пьют на голодный желудок по 1 чайной ложке с утра и вечером, после ужина. Курс нужно продолжать в течение восьми дней.
  3. Касторовое эффективно справится с задержкой стула. Касторка, попадая в тонкую кишку, образует при расщеплении рицинолевую кислоту, раздражающую рецепторы. Происходит рефлекторное опорожнение после 5-6 часов после употребления внутрь. Дозировка составит 30 грамм, которые необходимо принять в течение 30 мин.
  4. Оливковое в чистом виде подойдет в качестве слабительного. Способствует увлажнению каловых масс, поэтому при их выходе не будет возникать травм и болей. Масляное средство на основе оливок провоцирует также увеличение желчи. Пить нужно по одной или две чайных ложки с утра натощак, покуда проблема не исчезнет. После приема не рекомендуется некоторое время пить воду.
  5. Вазелиновое отлично подойдет в качестве масла для клизмы, если сильно мучают запоры. Оно сберегает микрофлору, мягко чистит кишку, обладает антибактериальными свойствами. Для процедуры в грушу набирают достаточное количество вазелинового масла комфортной температуры и вводят наконечник в задний проход. После того, как масло попадет в нужное место, рекомендуется полежать полчаса на ровной поверхности.
  6. Облепиховое активно размягчает, снимает раздражение, заживляет ранки на слизистой. Облепиху можно попить по 1 ч. л. за полчаса до завтрака в качестве слабительного. Существуют также облепиховые клизмы, которые нужно вводить каждый день по два раза после очищения клизмой.

Рассмотрите, какие натуральные средства используются при лечении запоров:

  • Трава сенна принимается в виде настоя или чая. Ее химический состав богат антрагликозидами, которые воздействуют на перистальтику кишечника. Для приготовления раствора возьмите чайную ложку сенны и залейте стаканом кипятка. Настаивается трава в течение суток, выпивать ее нужно перед сном. Эффект произойдет через 5-6 ч.
  • Алоэ – отличное растительное слабительное для взрослых. Растение содержит хлорид, размягчающий каловые массы, стул становится мягче и быстрее выводится из организма. Срежьте лист алоэ, возраст которого более трех лет и выдавите из него сок. Далее проглотите 1 ч. ложку сока и запейте стаканом прохладной, чистой воды, повторяйте так 3 р. В сутки.
  • Укропная водичка высвобождает скопление газов, поэтому безопасна для новорожденных. Укропные семена нужно залить стаканом кипятка в количестве 1 ч.л. для малышей и 2 ч. л. для взрослых. Далее час настаивать под крышкой, процедить и пить по чайной ложечке.

Главная цель для достижения успеха в борьбе с застоями – правильно питаться, непрерывно следить за тем, что потребляет организм, поддерживать здоровую микрофлору. Существует перечень продуктов, которые должны регулярно входить в рацион, особенно при хронических запорах.

Читайте также:  Беременность когда можно начать принимать витамины

Тыква хорошо себя зарекомендовала как слабительное. Тыквенное пюре можно принимать в свежем виде или добавить в кашу.

Сухофрукты, такие как курага, чернослив, инжир отлично действуют как слабительное. Поможет в этом деле также изюм, богатый клетчаткой. Ешьте ежедневно по 2 ст. ложки сухофруктов одного вида или смеси и приведете свое здоровье в норму естественным методом.

Чеснок не только дезинфицирует и убивает бактерии, но и окажет в пользу в случае нарушения микрофлоры. Для нормализации стула и избавления от вздутия, кушайте ежедневно по несколько зубчиков чеснока в свежем виде.

Кусочки свежих и отварных овощи, такие как огурец, морковь, свекла, можно съесть с утра вместо завтрака. Картофель нужно употреблять с осторожностью, его предварительно вымачивают в обычной воде в течение 2 часов с целью удаления излишков крахмала. Картофельное пюре готовится на воде, без добавления сливочного масла.

Отруби, представляющие собой продукты отходов от злаковых, ускорят пищеварение, выведут жиры и токсины, улучшают кишечные процессы. Из каш избегайте рисовой, так как она известна своими закрепляющими способностями.

Привести стул в норму помогут соки из привычных и любимых овощей, богатых витаминами и приятных на вкус. Готовить их можно в зависимости от личных вкусовых предпочтений. Это может быть вкусный морковный фреш, своеобразный на вкус свекольный или любимый большинством томатный. Смесь из нескольких вариантов тоже окажет пользу при запорах. Будьте внимательны в отношении сока из граната, так как он имеет обратный эффект и усугубит ситуацию.

Эффективные слабительные напитки в борьбе с запорами

Далее познакомьтесь, как лечить запор в домашних условиях при помощи напитков с эффектом послабления, рецепты которых не сложные и с доступными ингредиентами.

Для приготовления понадобится кефир с низким содержанием жирности. Стакан кефира содержит большое количество молочнокислых бактерий, благодаря чему пища легче усваивается и нормализует моторику. При взаимодействии с маслами (понадобится 1 ст. ложка на стакан), например, оливковым или подсолнечным, данный напиток незаменимым для легкого похода в туалет.

Легко опорожниться поможет стакан горячего молока, выпитого утром на голодный желудок перед принятием пищи. Многие люди не переносят вкуса молочных продуктов. В этом случае можно добавить в напиток ложку меда или сахара, и выпить.

Возьмите половинку свежего фрукта и выжмите с него натуральный сок. Полученное количество сока смешайте со стаканом чистой воды и выпейте натощак поутру. Лимонная кислота попадет внутрь и будет стимулировать выработку желудочного сока. Организм очистится безопасно и наладится работа кишечного тракта.

Чтобы дома избавиться от неприятных симптомов можно применять домашние подручные средства. Хозяйственное мыло как слабительное давно известно широким массам, но подойдет только для единичного применения, чтобы почистить кишечник. Для процедуры следует сделать слабый отвар ромашки, в него домешать немного мыльной стружки. Уже через пару минут вы почувствуете облегчение. Учитывайте, чтобы вылечить хроническую форму болезни, такое средство категорически не подходит.

Лечебная гимнастика оказывает стимулирующее действие на перистальтику кишечника и помогает вывести газы. Следующие физические упражнения, выполнять которые не сложно, нормализуют деятельность системы выведения:

  1. Расставьте ноги на ширине плеч, медленно и глубоко вдыхайте воздух, и при этом надувайте живот как воздушный шарик. Далее произведите медленный выдох с постепенным втягиванием живота во внутрь. С промежутками в 5 секунд повторите упражнение 3 раза. После этого нужно потужиться, имитируя дефекацию. Постарайтесь расслабить тело на некоторое время и повторите еще 10 подходов.
  2. Сядьте на ровный пол, вытяните обе ноги перед собой, постарайтесь руками коснуться кончиков пальце, наклоняясь вперед и зафиксировать наклон. Нужно сделать пять подходов данного упражнения.

Также, подойдут занятия с приседаниями, наклонами в разные стороны, выпады, скручивания. Любая физическая активность окажется очень полезной для здоровья и непременно улучшит настроение.

источник

Даже если вы не страдаете от проблем с желудком, то запор вполне может заставить вас задуматься и испортит ваше общее самочувствие.

Прежде чем паниковать по поводу отсутствия ежедневного стула, запомните, что важный не стоит воспринимать ежедневный стул как правило, просто обращайте внимание на его регулярность!

Запор может быть следствием семейной предрасположенности, неправильного питания, систематическое подавление позывов к опорожнению кишок (во время занятий чем-либо), гиподинамия, общая ослабленность организма, связанная с перенесенными инфекционными заболеваниями или отравлениями летучих частиц красок.

Запоры могут быть различными: атоническими и спастическими. Атонический запор возникает при общем ослаблении организма, в то время как спастические запоры только при спазмах круговых мышц кишечника. Признаками запора могут быть легкое головокружение, чувство наполненности и тяжести в желудке, тревожный сон, отрыжка и тошнота, холод в руках и ногах, потеря работоспособности. Все эти симптому могут ухудшаться с течением времени.

Тревожиться стоит и в случае, если стула нет уже больше трех суток. В этом случае происходит расширение привратника – его выход из желудка в кишечник. Следовательно, в кишечник попадает желудочная кислота, нейтрализующая находящуюся там щелочь. Если это происходит очень часто, то появляется возможность развития онкозаболеваний, кровоизлияния в мозг или нарушения психики. Накапливаясь в организме, кишечные отходы, являются причиной большого количества заболеваний.

Вялость вашего кишечника может объясняться болезнью, например снижением функции щитовидной железы, или лекарственных средств, которые вы принимаете. Отходы жизнедеятельности будут спускаться вниз и отходить с меньшей скоростью, чем обычно, а это значит, что вы пропустите день для встречи с туалетом. При обезвоживании стул становится сухим, образуются шарики, потому что у кишечника нет воды для его смягчения.

При появлении опухоли в толстом кишечнике возникает запор и происходит сужение диаметра испражнений. Если не обращать внимания на просьбы вашей прямой кишки облегчиться, то нервы там перестанут нормально функционировать и будут требовать ещё большего растяжения, прежде чем направить импульс в мозг.

Это самое основное, что нужно знать о запоре и причинах.

Следующие указания помогут вам определить происхождение вашей проблемы.

Если ваш запор чередуется с поносом, то нужно немедленно обратиться к врачу, чтобы он начал искать полип или опухоль в толстом кишечнике. Иногда запор и понос встречаются у диабетиков и у людей с синдромом раздраженного кишечника.

Вы не смогли отвести газы? Возможно, ваш кишечник закупорен, и вам нужно хирургическое вмешательство. Но в этом случае вас будут мучить сильное боли в животе и его вздутие.

Если запор вас преследует давно и с «завидной» частотой, то, вероятно, из-за употребления в пищу продуктов с низким содержанием клетчатки недостатка жидкости, у вас может развиться хроническое заболевание. Естественно, это может быть и синдром раздраженного кишечника.

Список лекарств, способствующих запору: средства, содержащие морфин и кодеин (опиаты и обезболивающие наркотики), верапамил, все бета-блокаторы, многие успокоительные и транквилизаторы, добавки кальция карбонатного типа, немногие антациды, аспирин. Не злоупотребляйте этими лекарствами, так как они способствуют замедлению прохождения пищи по кишечнику, могу усилить запор и стимулировать спазм. Также ограничьте употребление сыра до 30–60 г в день и больше употребляйте продукты, которые содержат волокна.

Задержка стула у новорожденного может указывать на врожденные изменения различных отделов желудочно-кишечного тракта, вам следует немедленно обратиться к врачу. У грудничков запор может возникнуть при голодании, перенасыщенности белком или жиром, однообразном питании искусственными смесями или при рахите.

Для беременных запор – это норма. Во время беременности в организме вырабатывается большое количество прогестерона, вызывающего релаксацию гладких мышц, следствием чего является снижение сократительной способности кишечника. По ходу развития ребенка желудок и кишечник смещаются и сдавливаются, перистальтика замедляется, а, следовательно, пища задерживается в желудке дольше обычного так как выделяется меньше веществ для расщепления протеинов. В результате всех этих процессов замедляется пищеварение, и возникают запоры.

Вы получаете сигналы о том, что нужно идти в туалет, но, когда повинуетесь ему, то отходит только немного газов? Скорее всего, вы слишком часто не обращали внимания на эти позывы, а теперь вашей прямой кишке требуется больше стула, чтобы его эвакуировать.

Вас беспокоит не только запор, но и изменения ваших испражнений по форме и диаметру? Они напоминают ленту и их диаметр уже долгое время узкий? Тогда дело в том, что возможна закупорка в нижней части кишечника. К сожалению, такой стул может также служить тревожным знаком рака. Но не беспокойтесь раньше времени: это возможная ситуация при раздражении кишечника.

При запоре следует обратить внимание и на цвет испражнений: если вы видите следы крови на поверхности как, то это может быть геморрой или трещина в заднем проходе (иногда даже рак); выделения слизи без крови указывают на раздражение кишечника; равномерно перемешанный с кровью стул говорит об опухоли. При черном цвете и дегтеобразной консистенции

Если вы чувствуете боли при дефекации, то, возможно, у вас появились геморроидальные узлы вокруг заднего прохода или ранки на окружающей его коже.

Вы чувствуете, что что-то осталось после посещения туалета? Это нередкое явление наблюдается при хроническом запоре или раздраженном кишечнике, а также возможна опухоль в нижнем отделе или в прямой кишке.

Если вместе с запором приходит и лишний вес, то проверьте щитовидную железу: проблема, скорее всего, в ней. Если же в весе вы теряете, то скорее идите к врачу: возможно, это опухоль.

Изменение режима питания тоже может стать причиной запора, как и снижение физической активности, постоянное лежачее положение. В последнем случае стоит пить слабительное.

Когда запор сопровождается более частыми мочеиспусканиями, то существует возможность возникновения опухоли в прямой кишке, сдавливающей мочевой пузырь. Если же наоборот – то у вас может быть поражен костный мозг.

Пожалуй, это основные причины возникновения запора. Не игнорируйте изменения в работе кишечника – это основное направление поведения.

Если вы будете употреблять продукты с высоким содержанием растворимых волокон, то поможете смягчению стула и устраните спазм (фруктовый пектин, овсяные отруби).

Рекомендации: если в вашем рационе мало волокон, я советую вам постепенно увеличить их долю. Ешьте больше продуктов, богатых волокнами: брокколи, цветную капусту, спаржу, салат, неполированный рис, овсяные отруби, свежие фрукты.

Дефицит фолиевой кислоты может вызвать хронический запор, который усиливает спазм толстого кишечника.

Рекомендации: начинайте с 10 мг фолиевой кислоты ежедневно. Если через две-три недели улучшения не наступит, увеличьте дозу до 20, 30 или даже 60 мг в день. Поскольку полезно принимать все витамины группы В вместе, добавьте к фолиевой кислоте 100-мг таблетку В-комплекса.

Предостережение: уделите особое внимание взаимодействию фолиевой кислоты с витамином В12. Нужно попросить врача определить уровень витамина В12 в крови, если вы принимаете фолиевую кислоту, поскольку она может маскировать дефицит В12, что ведет к опасным последствиям.

Дефицит пантотеновой кислоты, еще одного витамина группы В, также вызывает у некоторых людей хронические запоры, которые про-ходят после приема витамина. И в этом случае запор осложняет симптомы спазма.

Рекомендации: принимайте ежедневно 250 мг пантотеновой кислоты по крайней мере в течение трех-четырех недель. После наступления улучшения можно снизить ежедневное потребление до 100–150 мг. И также принимайте 100-мг таблетку, содержащую витамины группы В.

Самый важный фактор при запорах — питание. Оно должно состоять из нерафинированных продуктов: цельных зерен, отрубей, меда, чечевицы, зелени и овощей, свежих и сушеных ягод, фруктов и молочных продуктов — сливочного или топленого масла и сливок.

Задачей толстого кишечника является сохранять воду в организме, а любое нарушение способствует удалению большого количества воды, что делает стул сухим и твердым. Запор, который определяется как твердый, а не как редкий стул, может излечиваться увеличением потребления лекарственных растений, ягод, фруктов и овощей — естественных источников витаминов С, группы В, особенно B1 и пантотеновой кислоты, а также йогурта и ацидофилина. Особенно хорошо слабит ацидофильная культура в смеси с молочным сахаром.

Недостаточное выделение желчи часто вызывает запор, поскольку непереваренный жир может реагировать с кальцием и железом, образуя твердое мыло. Лецитин, растительное масло и желчь в таблетках временно улучшают это положение, но для постоянного исправления необходимо увеличение производства желчи, что легко достигается с помощью дикорастущих и культивируемых лекарственных растений, рас-смотренных в данной работе.

источник