Меню Рубрики

С чем принимать витамин с в порошке

Человек получает разные минеральные комплексы и витамины из своего питания. Каждый продукт богат теми или иными важными веществами. Но иногда случается так, что возникает дефицит витаминов, микроэлементов или макроэлементов. Что делать тогда? К счастью, производители лекарственных средств создают различные биологически активные добавки и полезные комплексы. При необходимости вы можете приобрести их и восполнить недостающие вещества. Сегодняшняя статья расскажет вам о том, как и когда используется аскорбиновая кислота в порошке. Отзывы об этом веществе будут также представлены вашему вниманию.

Аскорбиновая кислота в порошке представляет собой рассыпчатую субстанцию белого цвета с вкраплением кристалликов. На вкус она достаточно кислая, но некоторые потребители говорят о присутствии сладких ноток. Выпускается средство и в других формах, в которые могут добавляться различные подсластители и ароматизаторы.

Аскорбинка расфасовывается в саше по 1 или 2,5 грамма. Учитывайте приобретенную дозу при использовании препарата, это важно. Продается данное вещество без специального рецепта. В одной пачке может быть от 10 до 100 саше. Стоимость одного пакетика составляет в среднем 5 рублей. Имеет на своей упаковке аскорбиновая кислота (в порошке) инструкцию. Также аннотация прилагается отдельным листом в общую упаковку.

Что содержит в своем составе препарат «Аскорбиновая кислота»? Порошок (2,5 грамма) включает в себя витамин С в форме аскорбиновой кислоты. Дополнительных веществ производитель не использует. Действие медикамента обусловлено его составляющим компонентом.

Аскорбинка оказывает иммуномодулирующее действие: повышает сопротивляемость организма перед инфекционными заболеваниями. Также этот витамин укрепляет стенки сосудов, участвует в обменных процессах. Аскорбиновая кислота оказывает антиоксидантное и дезитнтоксикационне действие. Медикамент способен влиять на кислотность среды в области введения. Витамин укрепляет кости, зубы и волосы, участвует в образовании внутриклеточного коллагена. Еще с давних времен аскорбиновая кислота (в порошке и других формах) использовалась практически при всех заболеваниях. Ее применяли в народной медицине, по сей день используют в косметологии, гинекологии, терапии и других отраслях врачебной деятельности.

Что говорит о показаниях к использованию препарата «Аскорбиновая кислота» (порошок) инструкция? Согласно аннотации, это средство назначается при недостатке витамина С, гиповитаминозе. Часто он обнаруживается при следующих состояниях:

  • период активного роста у ребенка;
  • беременности и лактация;
  • недостаточно правильное питание или диеты;
  • тяжелые умственные нагрузки и переутомление;
  • физические тренировки;
  • инфекционные заболевания в острой и хронической форме;
  • обильные менструации у женщин;
  • в осенний и зимний период.

Противопоказано использовать витамин в любом виде при повышенной чувствительности. Также средство не назначается, если человек страдает сахарным диабетом и имеет склонность к тромбозам или тромбофлебитам. Не используется аскорбиновая кислота в порошке при избытке витамина С, подтвержденном лабораторными исследованиями. В противном случае есть риск передозировки, которая чревата своими последствиями.

Перед тем как употребить средство, необходимо его развести. Соблюдается пропорция один к одному. Для приготовления раствора используйте питьевую воду. Если вы сомневаетесь в ее чистоте, то лучше сначала прокипятите и остудите жидкость до комнатной температуры. Вскройте упаковку и внимательно прочтите инструкцию. Аннотация подробно описывает, как разводится аскорбиновая кислота: порошок (2,5 грамма) поместите в 2,5 литра воды и тщательно перемешайте до полного растворения.

Раствор принимается только свежеприготовленным. Лучше употреблять его после еды, чтобы избежать проблем с пищеварением.

Итак, вы развели порошок аскорбиновой кислоты. Применение напитка требует использования мерного стаканчика. Только так вы сможете правильно определить назначенную дозу.

  • Для лечения авитаминоза назначают взрослым по 50-100 миллилитров до 5 раз в день. Детям нужно принимать по 50 миллилитров 2-3 раза в сутки.
  • С целью профилактики используют для взрослых от 50 до 100 миллилитров в день, а для детей 50 миллилитров один раз.
  • Будущим мамам при лабораторно подтвержденном недостатке витамина С или в период простуды рекомендуют по 300 миллилитров в течение одной или двух недель. Затем нужно перейти на употребление 100 миллилитров препарата в сутки.

Нельзя превышать максимальную суточную дозу: для взрослых она составляет 1 грамм препарата (4 пакетика).

Что еще сообщает потребителю о препарате «Аскорбиновая кислота» инструкция по применению? Порошок (2,5 грамма) отлично совмещается с другими медикаментами. Его нередко назначают в дополнение к противовирусным составам и иммуномодулятором. Проводится также комплексная терапия с антибиотиками. Стоит запомнить следующую важную информацию:

  • действие медикамента снижается приемом гормональных контрацептивов;
  • препарат выводится мочой в большем объеме при использовании барбитуратов;
  • витамин С улучшает абсорбцию железа;
  • в высоких дозах влияет на кислотность мочи, что чревато своими последствиями.

О препарате «Аскорбиновая кислота» (порошок 2,5 г.) инструкция сообщает, что медикамент с особой осторожностью должен использоваться у пациентов с мочекаменной болезнью. В связи с тем, что витаминный порошок усиливает абсорбцию железа, он может негативно повлиять на состояние пациентов с заболеваниями крови.

Не рекомендует производитель давать препарат ребенку в возрасте до 3 лет. Но в аннотации никакие запреты по поводу применения в педиатрии не оговариваются. Врачи же часто назначают витамин С ребятишкам дошкольного и школьного возраста.

Что могут сказать пациенты об описанном средстве? Отзывы аскорбиновая кислота имеет разные, но большая часть их все же является положительной.

Потребители сообщают о вкусе медикамента. Раствор после приготовления имеет сладковато-кислый привкус. Не каждый человек может употреблять его без труда. Поэтому некоторые пользователи добавляют в напиток подсластители: мед, сахар или сахарозаменители. Производитель не запрещает этих действий, так как они не ведут к уменьшению эффективности лекарства. Мед, в свою очередь, напротив оказывает дополнительное иммуномодулирующее действие на организм.

Что пользователи рассказывают об эффективности аскорбиновой кислоты? Потребители говорят, что данное вещество помогло им справиться с болезнями в период холодов. Ведь именно тогда наступает пик простудных заболеваний, распространяется инфекция. Аскорбиновая кислота повышает сопротивляемость организма. Она хорошо влияет на общее самочувствие, улучшает состав крови. Прием медикамента не обязывает потребителя к получению негативных эмоций. Вы можете просто употреблять напиток вместо чая: средство не горчит и не оставляет неприятного послевкусия.

Детям также нравится принимать данное лекарство, особенно если ребенок сам его приготовил. Но врачи предостерегают: давать аскорбиновую кислоту в порошке маленьким пациентам можно только по назначению. Самовольность тут недопустима. При передозировке лекарства могут возникнуть неприятные реакции.

Негативные последствия терапии чаще всего проявляются аллергией: сыпь, крапивница, кожный зуд. Реже возникает отек слизистых оболочек. При использовании больших доз может наступить расстройство пищеварительной функции. При этом у пациента отмечается метеоризм, учащенные позывы к дефекации, разжижение стула. У пациентов при длительном применении препарата может повыситься артериальное давление, моча окрашивается в темный цвет (красноватый). Обычно все неприятные реакции проходят самостоятельно после отмены витаминного порошка. В редких ситуациях требуется промывание желудка и употребление сорбентов.

Из статьи вы смогли узнать о препарате «Аскорбиновая кислота». Порошок, цена которого приведена вашему ознакомлению, используется во многих отраслях. Его применяют даже в гинекологии для снижения уровня кислотности влагалища и восстановления правильной микрофлоры. В косметологии из порошка готовят маски, которые оказывают тонизирующий эффект, повышают упругость кожи, улучшают цвет лица.

Отзывы о препарате формируются преимущественно хорошие. Потребители остаются довольны приемом витамина. Лишь в редких случаях об аскорбиновой кислоте говорят в негативном тоне. Чаще это встречается среди пациентов, которые занимаются самолечением. Поэтому для правильной терапии и подбора верной дозы препарата обязательно обратитесь к врачу. Крепкого вам здоровья и сильного иммунитета!

источник

Чтобы организм противостоял проникающим в него вирусам и бактериям, необходимо укреплять иммунитет. Одним из средств, которое рекомендуют во время лечения различных заболеваний и в качестве профилактики, является кислота аскорбиновая.

Средством, которое рекомендуют во время лечения различных заболеваний и в качестве профилактики, является кислота аскорбиновая.

Препарат принимает участие во многих окислительно-восстановительных реакциях, оказывает неспецифическое общестимулирующее влияние на организм.

Всасывание происходит в двенадцатиперстной и тонкой кишке.

Повышение концентрации витамина С в плазме крови после приема внутрь раствора наблюдается через 30 минут. Выведение с мочой аскорбата и его метаболитов составляет 90%. Остальное выходит из организма с каловыми массами и секретом потовых желез.

Витамин С участвует во всех основных процессах жизнедеятельности, но он не способен самостоятельно вырабатываться и накапливаться в организме. Если не восполнять его запасы, то прекращается процесс выработки коллагена, что приводит к дистрофии соединительных тканей. На начальном этапе дефицит витамина С отрицательно сказывается на состоянии волос и ногтей. Цвет кожных покровов становится бледным, а эпидермис – сухим.

Препарат является антиоксидантом. Он защищает от свободных радикалов, которые попадают в организм совместно с воздухом или пищей.

Витамин С необходим для поддержания гормонального фона, в частности выработки адреналина. Его недостаток приводит к:

  • плохому кровотоку;
  • снижению артериального давления;
  • упадку сил;
  • депрессии и пр.

Порошок предназначен для приготовления витаминизированного напитка, который обогащает организм витамином С. Используется в качестве пищевой добавки. Препарат не является лекарственным средством, но его часто включают в терапевтический курс при простуде или другом заболевании.

Витамин повышает работоспособность иммунной системы, укрепляет стенки капилляров, структуру зубов и костей. За счет способности влиять на свертываемость крови препарат назначают при носовом кровотечении или после операции.

За счет способности влиять на свертываемость крови препарат назначают после операции.

Противопоказан к употреблению детям, возраст которых меньше 4 лет, а также беременным женщинам и кормящим мамам. Раствор нельзя принимать при наличии таких проблем со здоровьем:

  • сахарный диабет;
  • непереносимость фруктозы;
  • тромбоз или склонность к его появлению;
  • тромбофлебит;
  • мочекаменная болезнь;
  • тяжелая патология почек;
  • индивидуальная непереносимость.

Для приготовления витаминизированного напитка необходимо развести 2,5 г порошка (1 пакет) в 250 мл воды.

Суточная дозировка – 50 мл раствора. Напиток употребляют после еды. Рекомендуемая продолжительность приема – 10-15 дней.

Суточная дозировка – 50 мл раствора. Напиток употребляют после еды.

После употребления витаминизированного раствора могут возникать такие побочные реакции:

  • тошнота и рвота;
  • нарушение работы органов пищеварения;
  • изжога;
  • кристаллурия;
  • крапивница;
  • зуд и сыпь эпидермиса;
  • нарушение сна;
  • головные боли;
  • повышение артериального давления;
  • нарушение обмена цинка и меди;
  • увеличение количества тромбоцитов в крови;
  • отек Квинке;
  • анафилактический шок.

После употребления витаминизированного раствора может повыситься артериальное давление.

У больных с недостаточностью глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы кровяных телец витамин С может вызвать гемолиз эритроцитов.

В случае превышения рекомендованной дозы препарат может стать причиной возникновения таких проблем со здоровьем:

  • эпигастральные боли;
  • диарея;
  • тошнота и рвота;
  • повышенная возбудимость нервной системы;
  • зуд кожных покровов;
  • угнетение работы поджелудочной железы;
  • воспаление слизистой мочевого пузыря;
  • образование конкрементов в органах мочевой системы.

Во время вынашивания ребенка и в период кормления грудью препарат назначается только в случае, когда потенциальная польза для матери превышает предполагаемый риск для плода.

Если витаминизированный напиток назначен в период беременности, строго соблюдайте дозировку, которую устанавливает врач.

Если витаминизированный напиток назначен в период беременности, строго соблюдайте дозировку, которую устанавливает врач.

Препарат проникает в грудное молоко, поэтому на время приема витамина С необходимо перевести ребенка на искусственное вскармливание.

Раствор улучшает всасывание в кишечнике препаратов железа. Но при одновременном применении с Дефероксамином повышается выведение последнего из организма.

Если совмещать витамин С с нейролептиками или гепарином, наблюдается снижение терапевтического действия лекарственных средств.

Барбитураты повышают выведение аскорбиновой кислоты с мочой.

Увеличивает риск развития кристаллурии при лечении салицилатами и сульфаниламидами короткого действия, замедляет выведение почками кислот. Ускоряет процесс выхода из организма лекарственных средств, имеющих щелочную реакцию, снижает концентрацию в крови пероральных контрацептивов.

Аскорбиновая кислота снижает концентрацию в крови пероральных контрацептивов.

В связи со стимулирующим действием на синтез кортикостероидных гормонов во время терапевтического курса необходимо следить за функцией надпочечников и артериальным давлением.

При повышенной концентрации железа в организме рекомендуется употреблять препарат в минимальных дозах.

Витаминизированный напиток может искажать результаты различных лабораторных исследований.

Температура в помещении, где хранятся упаковки с порошком, должна быть не выше +25°C. Избегать контакта с влагой, попадания на препарат солнечных лучей. Хранить в местах, не доступных для детей. Срок годности порошка – 3 года. Приготовленный раствор разрешается хранить в холодильнике не более 5 суток.

Читайте также:  Для чего нужно принимать витамины группы в

Приготовленный раствор разрешается хранить в холодильнике не более 5 суток.

Препарат продают без рецепта.

Средняя стоимость за упаковку, в которой содержится 10 пакетов порошка, – 100 рублей.

Аскорбиновая кислота (порошок) не имеет аналогов, т.к. является действующим веществом. Но если в аптеке нет данного препарата в чистом виде, можно приобрести другую продукцию, которая в составе содержит витамин С. Например:

  • аскорбиновая кислота с глюкозой;
  • Вита-Гем С;
  • Колдрекс Иммуно;
  • Упсавит;
  • Целаскон.


Не удалось избежать в этом году сезонного гриппа. Болезнь полностью выбила из сил, поэтому, кроме таблеток, назначенных врачом, решила укреплять организм витамином С. В аптеке купила аскорбиновую кислоту в форме порошка. Честно, инструкцию сразу не читала. Поэтому разводила 1 пакет в стакане воды и пила 1 раз в день. Только когда самочувствие стало лучше (на 3-й день), ознакомилась с аннотацией препарата и выяснила, что 1 упаковки хватает на 5 дней. Но никаких побочных эффектов не возникло.

Препарат помог быстро оправиться от болезни, кроме того, улучшилось состояние волос.

Матвей, 36 лет, Западная Сибирь

Неоднократно слышал от бабушки, что для борьбы с разными паразитами, которые вызывают различные проблемы со здоровьем, необходимо употреблять продукты, содержащие в составе витамин С. Но т.к. пить отвар шиповника, есть капусту или ежедневно поглощать лук с укропом не хочу, в качестве профилактики покупаю порошок аскорбиновой кислоты. Принимаю его в межсезонье, когда в городах повышается угроза подцепить какой-нибудь вирус.

За несколько лет такой профилактики никаких побочных реакций не возникало, но у жены после 5-6 дней приема аскорбинки появляется кожный зуд.

источник

Польза и вред аскорбиновой кислоты – необходимые сведения для любого человека. Она является мощным восстанавливающим и антиоксидантным агентом, который эффективен в борьбе с бактериальными инфекциями, участвует в образовании коллагена, помогает при кожных проблемах.

Аскорбиновая кислота представляет собой соединение из шести атомов углерода, связанное с глюкозой. Она содержится в цитрусовых и многих овощах. Является важным питательным веществом в рационе человека, полезным для поддержания соединительной ткани и костей, считается антиоксидантом. Действие аскорбиновой кислоты на организм выражается в восполнении ее дефицита и улучшении системных функций.

Пищевая добавка обладает антиатерогенными, антиканцерогенными, антигипертензивными, противовирусными, антигистаминными, иммуномодулирующими, офтальмозащитными свойствами.

Польза аскорбиновой кислоты для организма выражается в следующем:

  1. Лечит раны в комплексной терапии.
  2. Предотвращает инфекции.
  3. Сохраняет кожу здоровой.
  4. Сохраняет прочность костей и соединительной ткани.
  5. Поддерживает белковый обмен.
  6. Используется в профилактике и лечении рака.
  7. Помогает в формировании коллагена и улучшает усвоение железа.
  8. В дополнение к биосинтетическим и антиоксидантным свойствам, играет решающую роль в укреплении иммунитета.

Польза аскорбиновой кислоты для женщин состоит в том, что она:

  • способствует усвоению железа и предотвращает анемию;
  • участвует в профилактике старения;
  • помогает вынашиванию ребенка.

Польза аскорбиновой кислоты для мужчин неоценима. Она имеет свойства:

  • устранения эректильной дисфункции;
  • повышения выносливости и устойчивости к стрессу, что важно для работы и спорта;
  • роста физической активности.

Сильный иммунитет — это первая линия защиты от простуды, гриппа и множества других вирусных и бактериальных инфекций.

Польза для организма витамина С в том, что он увеличивает выработку борющихся с болезнями лейкоцитов и повышает уровень интерферона, предотвращая проникновение вирусов в кровь.

Обладает высокой противовирусной и антибактериальной активностью и полезен для развития иммунитета.

Вещество полезно для синтеза L-карнитина и нейротрансмиттеров, известных как катехоламины (дофамин и адреналин). Они влияют на настроение и устойчивость к негативным факторам.

Концентрация полезного вещества в сыворотке крови обратно пропорционально связана с риском развития деменции. Что касается болезни Альцгеймера, считается, что окислительный стресс играет основную роль в патогенезе заболевания. Витамин C способствует снижению стрессогенности и улучшает состояние пожилых людей.

Некоторые исследования показывают, что аскорбиновая кислота может быть полезным средством при простуде. В целом люди, принимающие добавки, могут иметь несколько более короткие периоды заболевания или более легкие симптомы. Но, официальные клинические тесты не говорят о связи с облегчением состояния при гриппе, рините и прочих сезонных недугах.

Аскорбиновая кислота полезна для нормального протекания месячных.

Прием в повышенной дозировке вызывает свойство торможения поступления в организм простагландина, что приводит к наступлению менструации.

Польза проявляется в следующих действиях:

  • регулирует баланс гормонов;
  • увеличивает усвоение токоферола, имеющего свойства поддержания фертильности;
  • снижает интенсивность предменструального синдрома, уменьшает вред от переменчивости настроения, раздражительности, сонливости;
  • облегчает протекание циклических колебаний: снижается болезненность и напряжение;
  • улучшает состояние кожи, убирает прыщи.

Польза аскорбиновой кислоты для спортсменов заключается в ее свойствах усиливать выносливость организма и повышать толерантность к росту физических нагрузок.

Полезное действие для бодибилдеров выражается в положительном влиянии на тестостерон. Кроме того, снижается уровень кортизола, который не дает расти мышечной массе.

При ежедневных занятиях спортсменам рекомендуется принимать до 3000 мг в сутки в три приема. Польза аскорбинки в такой дозировке проявляется в быстром восстановлении после травм, профилактике мышечных болей.

При употреблении добавок нужно помнить о возможном вреде для пищеварительной системы.

Польза витамина С для беременных женщин аналогична положительному эффекту для других людей. Кроме того, он помогает лучше усваивать железо.

Тем не менее, в высоких дозах добавка может оказывать вредное воздействие на плод. Необходимость приема должна определяться врачом.

Употребление считается безопасным во время кормления грудью, но количество нужно уточнить у педиатра.

Дефицит у ребенка может привести к аномалиям костей, геморрагическим симптомам и анемии.

Как правило, он встречается у детей с серьезными диетическими ограничениями, чаще всего вызванными психоневрологическими или желудочно-кишечными расстройствами. Ребенок не хочет или не может употреблять овощи и фрукты.

Витамин C полезен своими свойствами восстановления костей и тканей. Это помогает деснам ребенка оставаться здоровыми и укрепляет кровеносные сосуды, сводя к минимуму синяки от падений. Кроме того, помогает заживлению порезов и ран, укрепляет иммунную систему и защищает от инфекций. Излишек быстро вымывается почками и не наносит вреда.

Аскорбиновая кислота с глюкозой приносит особую пользу для детей, так как повышает усвоение витамина С. Комбинация веществ помогает выдерживать высокие нагрузки в школе и спорте.

Недостаток приводит к хронической усталости и слабой сопротивляемости болезням.

Прием в комплексе с глюкозой разрешен с 6 лет в дозе не более 75 мг/ сутки.

Прием 500 мг добавки в сочетании со спортивным режимом и диетой с ограничением калорий полезен для снижения частоты сердечных сокращений и уровня воспринимаемой нагрузки. Для похудения никакой пользы препарат не несет. Он просто помогает улучшать общее состояние.

Дефицит может вызывать такие симптомы, как:

  • Малокровие.
  • Кровотечение десен / носовое кровотечение.
  • Снижение способности бороться с инфекцией и заживлением ран.
  • Сухие, секущиеся волосы.
  • Грубая, сухая, чешуйчатая кожа.
  • Частое появление синяков.
  • Воспаление десен.
  • Ослабленная зубная эмаль.
  • Увеличение веса.
  • Опухшие и болезненные суставы.

Если обнаружены подобные проявления, рекомендуется сдать анализ крови.

Польза и вред аскорбинки зависит от конкретного заболевания. Но, безусловно, ее нужно принимать при состояниях иммунодефицита, после операций, травм, физических и умственных нагрузок.

Она облегчает всасывание железа, сохраняя его в восстановленном виде, что полезно при анемии.

Механизмы действия аскорбиновой кислоты в профилактике и лечении рака включают усиление иммунной системы, стимуляцию образования коллагена, предотвращение метастазирования.

Отмечено свойство ускорения заживления ран после операции и более быстрое сращивание переломов.

Она выпускается в ампулах по 1 и 2 мл, в виде драже, порошка, вагинальной формы и таблеток с добавлением глюкозы.

Есть одобренные докторами нормы суточного потребления, которые приведены в таблице:

Конкретная специфика зависит от формы выпуска, состояния здоровья, потенциального вреда.

Польза аскорбиновой кислоты в драже аналогична приему в других формах.

Обычно рекомендуют принимать по 1 — 2 драже в сутки для профилактики и 3 штуки в комплексной терапии заболеваний.

Порошкообразные формы являются наиболее экономичными и могут легко смешиваться с жидкостями. Имеют разные вкусы, и полезны всем. Один грамм порошка разводится в 1 литре воды – это дневная доза для взрослого. Для детей она уменьшается наполовину.

Раствор бывает 5 и 10%. Применяется внутривенно или внутримышечно в количестве 1 мл 10% в день и до 3 мл 5%-дозировки.

Польза для организма витамина С в ампулах состоит в его быстром усвоении, так как он напрямую поступает в кровь. Исключается вред от влияния на зубы и желудок.

Важно соблюдать диету из содержащих ее продуктов, таких как:

  1. Дыня.
  2. Цитрусовые фрукты и соки.
  3. Киви.
  4. Манго.
  5. Папайя.
  6. Ананас.
  7. Клубника, малина, черника, клюква.
  8. Арбуз.
  9. Брокколи, брюссельская и цветная капуста.
  10. Зеленый / красный перец.
  11. Шпинат, зелень репы и другая листовая зелень.
  12. Картофель.
  13. Помидоры / томатный сок.
  14. Шиповник.
  15. Яблоки.

Температурное воздействие имеет свойство разрушения части витаминов, поэтому лучше употреблять продукты в свежем виде.

При строгой диете или авитаминозе пользу принесет аскорбиновая кислота в таблетках в дополнение к рациону питания.

Механизм действия аскорбиновой кислоты выражается в свойстве контроля синтеза меланина и коллагена. Организм не накапливает ее, нужно поступление извне, в том числе для наружного применения.

Аскорбиновая кислота для лица в ампулах полезна для решения следующих проблем:

  • усталый тусклый цвет кожи;
  • пятна, покраснение и шелушение;
  • воспалительные процессы;
  • купероз;
  • мимические морщины;
  • забитые поры и жирность.

Особых противопоказаний нет, кроме аллергии. Перед применением необходимо сделать кожный тест во избежание нанесения вреда.

Аскорбиновая кислота полезна от морщин, для их сокращения применяется такой рецепт освежающей смеси: по 1 ампуле витаминов C и E разводят в 2 мл воды. Раствор распределяют по лицу и аккуратно массируют по массажным линиям. Повторять надо раз в неделю.

Аскорбиновая кислота применяется от пигментных пятен. Для приготовления отбеливающей маски следует взять:

  • 0,5 ст. л. творога;
  • 2 ч. л. измельченного черного чая;
  • 1 ампулу кислоты;
  • 1 ч. л. масла облепихи.

Компоненты взбиваются в однородную массу. Нанесенная маска держится 20 минут и смывается.

После регулярного применения кожа станет чище, пигментные пятна постепенно исчезнут.

Аскорбиновая кислота очень полезна для улучшения свойств волос. Для их укрепления рекомендуется сделать следующую маску:

  • 1 желток смешать с 1 ампулой аскорбинки и 100 мл глицерина;
  • прибавить воды для образования консистенции густой сметаны;
  • распределить по прикорневой зоне, аккуратно втирая в кожу;
  • одеть специальную шапочку либо обмотать голову полотенцем на 30 минут;
  • смыть состав.

Польза витамина C для волос состоит в устранении сухости, себорейных проявлений и активизации роста.

При одновременном приеме с некоторыми лекарственными средствами происходит следующее:

  1. увеличивается концентрация в крови антибиотиков пенициллинового и тетрациклинового ряда, гормона эстрогена — что требует снижения их дозы;
  2. аспирин и контрацептивные препараты имеют свойство снижения всасывания аскорбинки;
  3. улучшается усвоение железа;
  4. одновременный прием с дефероксамином может привести к сердечной недостаточности;
  5. повышает токсичность этанола и препаратов для купирования абстиненции;
  6. прием кортикостероидов, салицилатов требует снижения их дозировки.

Соединение растворов в одном шприце нанесет вред. Ампульная форма должна употребляться без смешивания.

Польза аскорбинки с глюкозой выражается в усилении друг друга. Моносахарид быстро восполняет энергетические затраты, а витамин С подавляет свободные радикалы. Эти свойства незаменимы при восстановлении после болезни, в спорте, при умственном напряжении. Комбинация наиболее результативна при приеме детьми и спортсменами.

Польза и вред аскорбиновой кислоты с глюкозой должны оцениваться с позиции эффективности при конкретном заболевании. Например, при диабете пить комплекс не рекомендуется из-за риска повышения сахара в крови. Слабая эмаль зубов исключает разжевывание таблеток.

Побочные действия приема аскорбиновой кислоты выражаются в появлении диареи, почечных камней, тромбоцитоза. Употребление жевательных таблеток может нанести вред в виде эрозии зубной эмали.

Не следует принимать препарат, если:

  • есть аллергия на аскорбиновую кислоту или любой другой ингредиент, содержащийся в добавке;
  • есть проблемы с почками;
  • диагностирован диабет;
  • имеется обострение язвенной болезни.

При внутривенном введении вред проявляется в возникновении слабости, головокружения, уплотнения в месте инъекции, покраснении кожи.

Аскорбиновая кислота обычно не токсична, однако вред может проявиться в виде тошноты, рвоты, изжоги, спазмов в животе, усталости, приливов, головной боли, бессонницы и сонливости. Исследования показали, что количество вещества, превышающее 2000 мг / день, может привести к угнетению общего состояния и дискомфорту в желудке.

Читайте также:  Для чего нужно принимать витамины

Побочные эффекты от слишком большого количества добавки очень редки. Последствия передозировки быстро проходят в силу наличия свойства удаления через почки. Лечение симптоматическое.

Польза и вред аскорбиновой кислоты выражаются по-разному. Перед применением необходимо тщательно изучить ее свойства и противопоказания. В основном она не оказывает негативного воздействия на здоровье. Эффективность этого вещества давно доказана при различных заболеваниях и их профилактике. Польза аскорбиновой кислоты для кожи и волос сравнима с применением дорогих косметических средств.

источник

Какими свойствами обладает витамин C. Какие существуют показания к применению этого витамина в виде порошка и таблеток.

Витамин С (аскорбиновая кислота) — водорастворимое вещество, ограничивающее образование свободных радикалов, запускающее выработку интерферона и антител, стимулирующее иммунную систему. Витамин С участвует в синтезе белка и углеводном обмене, активизирует выработку коллагена, считается главным строительным материалом, необходимым для образования костей, кожи и зубов, а также обновления тканей.

Аскорбиновая кислота содержится во многих продуктах растительного происхождения:

  • брокколи;
  • черная смородина;
  • перец;
  • цветная капуста;
  • цитрусовые фрукты;
  • петрушка и прочие.

При дефиците аскорбиновой кислоты замедляется работа организма, снижается работоспособность, повышается утомляемость. При этих симптомах может назначаться витамин С в порошке или таблетках.

Аскорбиновая кислота — вещество, оказывающее метаболический эффект. Витамин С не синтезируется организмом и поступает только с пищей, после чего участвует в следующих процессах:

  • углеводный обмен;
  • восстановление клеток тканей;
  • улучшение свертываемости крови;
  • выработка стероидных гормонов;
  • окислительно-восстановительные процессы;
  • снижение сосудистой проницаемости;
  • уменьшение потребности в ретиноле, токофероле, пантотеновой и фолиевой кислоте, витаминах В1 и В2;
  • повышение устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

Аскорбиновая кислота отличается антиоксидантными свойствами и выполняет ряд жизненно важных функций:

  • улучшает использование глюкозы;
  • регулирует перенос водорода и его участие во многих реакциях;
  • ускоряет регенерацию тканей;
  • улучшает проницаемость капилляров;
  • ускоряет выработку проколлагена и коллагена;
  • поддерживает коллоидное состояние межклеточного вещества;
  • участвует в обменных процессах холестерина, пигментов и аминокислот;
  • способствует увеличению объема гликогена в клетках печени.

Аскорбиновая кислота активирует дыхательные ферменты в печени, а также усиливает главные функции — образование белка и детоксикация организма. Регулярное поступление витамин С (порошка) помогает в вопросах восстановления работы щитовидки, желчеотделительной системы.

Препарат назначается взрослым и детям, а также женщинам в период беременности и лактации. Здесь важно знать особенности назначения витамин С. Показания к применению:

  • авитаминоз;
  • геморрагический диатез;
  • кровотечения (маточные, носовые и легочные);
  • передозировка антикоагулянтов;
  • заболевания ЖКТ и прочие проблемы.

Потребность в витамине С возрастает в ряде случаев:

  • беременность;
  • повышенные физические и умственные нагрузки;
  • период лактации;
  • период после продолжительных заболеваний.

Витамин С растворимый (1000 мг) назначается при лечении дефицита С.

Аскорбиновая кислота в таблетках (250 мг) выписывается:

  • при повышенных умственных и физических нагрузках;
  • при астенических состояниях;
  • в комплексной терапии, при лечении ОРВИ;
  • в восстановительный период после заболеваний;
  • при беременности.

В медицинской практике витамин в порошке имеет ряд противопоказаний:

  • повышенная чувствительность;
  • сахарный диабет;
  • склонность к образованию тромбов.

В период приема возможны следующие побочные эффекты:

  • Сбои в работе ЦНС — потеря сна, ощущение усталости, головные боли.
  • Нарушения ЖКТ — тошнота, спазмы желудка, рвотные рефлексы.
  • Проблемы с мочевыделительной системой — гипероксалурия, мочекаменная болезнь. Такие проблемы, как правило, проявляются при длительной передозировке препаратом.
  • Сбои в работе эндокринной системы — нарушение работы поджелудочной железы, что ведет к угнетению работы инсулярного аппарата.
  • Нарушения работы сердечно-сосудистой системы — повышение артериального давления, увеличение риска тромбоза, миокардиодистрофия, развитие микроангиопатий.
  • Аллергия — единичные проявления со стороны дыхательной системы, несущественные кожные реакции.
  • Лабораторные показатели — гипокалиемия, лейкоцитоз, эритропения, тромбоцитоз.
  • Другие побочные эффекты — ощущение жара, задержка жидкости, нарушение обменных процессов меди и цинка.

Появление любых побочных эффектов — повод срочно обратиться к врачу за помощью с обязательным прекращением приема препарата.

Аскорбиновую кислоту без предварительной консультации с врачом рекомендуется пить с осторожностью в следующих случаях:

  • почечная недостаточность;
  • талассемия;
  • лейкемия;
  • гипероксалурия;
  • злокачественные опухоли;
  • наличие камней в почках;
  • беременность;
  • серповидноклеточная анемия;
  • гемохроматоз;
  • оксалоз.

Витамин С в порошке применяется путем смешивания с напитком и употребления внутрь. В одном пакетике содержится 1 грамм аскорбиновой кислоты. Соотношение во время приготовления — один пакетик (1 г) на литр воды. Раствор принимается сразу после приготовления.

Для точности дозирования рекомендуется применение мерного стакана. Витамин С употребляется:

  1. В профилактических целях:
    • Взрослым —50-100 мг в сутки.
    • Детям — 50 мг в день.
  2. С целью лечения:
    • Взрослым — 50-100 мг 3-5 раз в сутки.
    • Детям — 50-100 мг 2-3 раза в день.
  3. В период беременности — 300 мг. Продолжительность курса — 10-15 суток, а далее 100 мл в сутки.
  4. В период лактации — 300 мг. Курс — 10-15 суток, а далее 100 мг в сутки.

При прохождении специальной диеты при беременности дефицит аскорбиновой кислоты у матери исключен. При этом дозировка не должна превышаться из-за риска побочных эффектов.

На втором и третьем триместре минимальная дозировка составляет 55-60 мг. После поступления витамин С проникает через плаценту и насыщает организм плода. Известно, что ребенок в утробе матери способен приспосабливаться к повышенной дозировке, но после рождения возможна реакция отмены. Вот почему повышение нормы в период беременности запрещено. Исключением являются случаи, когда это может привести к риску для здоровья.

После рождения ребенка витамин С выделяется вместе с молоком матери, поэтому достаточное потребление аскорбиновой кислоты в период лактации обязательно. Минимальная норма в день при грудном вскармливании составляет 80 мг Опасное действие повышенной дозировки в организме женщины на состояние здоровья ребенка в период кормления не доказано. Несмотря на это, не рекомендуется прием витамина выше установленной нормы.

Для витамина С в таблетках требования следующие:

  • Таблетка растворяется в 200 мл жидкости.
  • Шипучие таблетки запрещено раскусывать и глотать.
  • Дозировка при профилактике авитаминоза — 0,25 мг 1-2 раза в сутки.
  • В период беременности — 0,25 мг на протяжении 10-15 суток.

Перед назначением стоит учесть риски передозировки витамина С в порошке. Инструкция по применению свидетельствует, что в случае приема больше одного грамма в сутки возможно проявление следующих признаков:

  • диарея;
  • проблемы с мочеиспусканием;
  • окрашивание мочи в красный оттенок;
  • гемолиз;
  • изжога.

Доказано, что прием аскорбиновой кислоты повышает риск образования тромбов, а длительное неконтролируемое употребление может стать причиной подавления инсулярного аппарата, а также нарушения обменных процессов. Эти нюансы должны быть учтены диабетиками, которые планируют прием аскорбиновой кислоты в лечебных целях.

Прием аскорбиновой кислоты приводит к росту объема тетрациклинов и бензилпенициллина в крови. При поступлении в дозировке, превышающей один грамм на сутки, увеличивается биодоступность этинилэстрадиола. Одновременное поступление с железом приводит к улучшению всасываемости последнего. Кроме того, совместный прием с дефероксамином приводит к росту экскреции железа.

В процессе приема витамина С должны быть учтены следующие нюансы:

  • При одновременном употреблении с АСК повышается выведение витамина С с мочой, уменьшается экскреция.
  • Снижается абсорбция ацетилсалициловой кислоты на 30 процентов.
  • Увеличивается клиренс этанола, из-за которого падает уровень аскорбиновой кислоты.
  • Повышается риск появления кристаллурии. Проявляется в процессе лечения с применением сульфаниламидов и салицилатов.
  • Ускоряется вывод из организма препаратов, имеющих щелочную реакцию.
  • Снижается концентрация пероральных контрацептивов.
  • В случае продолжительного приема кальция хлорида, хинолинового ряда, грюкокортикостероидов запасы витамина С в организме снижаются.
  • Одновременный прием аскорбиновой кислоты и изопреналина подавляет действие последнего.
  • В высокой дозировке возрастает почечная экскреция мексилетина.
  • В случае приема с примидоном и барбитуратами вывод аскорбиновой кислоты ускоряется.
  • При совместном применении подавляется действие антипсихотропных препаратов и антидепрессантов. Также подавляется эффективность антикоагулянтов и гепарина.

Из-за особого стимулирующего действия аскорбиновой кислоты и ее влияния на выработку гормонов глюкокортикостероидного типа в процессе приема витамина рекомендуется следить за работой почек и давлением. Прием в больших дозировках может стать причиной подавления работы поджелудочной железы, поэтому в период лечения работу этого органа стоит контролировать.

Люди с повышенным содержанием железа в крови должны принимать витамин С в минимальной дозировке. Отдельного внимания заслуживают пациенты с метастазирующими и пролиферирующими опухолями, ведь при наличии таких проблем прием витамина С может привести к усугублению проблемы.

Не рекомендуется запивать аскорбиновую кислоту минеральной водой из-за ухудшения ее всасываемости в желудке.

Порошок выпускается в небольших пакетах с массой 1 грамм или 0,5 грамма. Упаковка выполнена с применением упаковочной бумаги с полимерным покрытием, а также пленочного целлофана. Продается в специальных пачках из картона по 3 или 5 пакетов. В комплектацию входит также инструкция к препарату, отпускается без рецепта.

Препарат выпускается в форме шипучих таблеток, имеющих круглую форму и фаску с двух сторон. Цвет — от бледно-желтого до желтого.

Выпускается в двух вариантах:

  • Витамин С 1000 мг. Вспомогательные элементы — натрия бензоат, лимонный ароматизатор, натрия карбонат, сорбитол, лимонная кислота, натрия сахаринат, повидон К-30, рибофлавин натрия фосфат. В упаковке 20 таблеток.
  • Витамин С 250 мг. Вспомогательные элементы — сахароза, натрия гидрокарбонат и карбонат, лимонная кислота, апельсиновый ароматизатор, рибофлавин натрия фосфат, натрия бензоат, макрогол 6000, повидон К-30, натрия сахаринат.

Витамин Ц в таблетках может иметь жевательную форму:

  • Таблетки 25 мг (с глюкозой). На вид — белые, крупные, могут быть разных вкусов.
  • Таблетки 100 мг. Продаются в прямоугольной упаковке из бумаги. По размеру более мелкие.

Витамин С в порошке рекомендуется хранить в месте, удаленном от света и повышенной влаги. Максимальная температура в помещении — до 25 градусов Цельсия. Витамин должен находиться в недоступном для детей месте. Период, в течение которого допускается прием препарата с момента выпуска, составляет два года.

источник

активное вещество – аскорбиновая кислота 2.5 г

Белый или почти белый кристаллический порошок или бесцветные кристаллы.

Витамины. Аскорбиновая кислота в чистом виде

Фармакокинетика

Аскорбиновая кислота быстро всасывается преимущественно в двенадцатиперстной и тонкой кишках. Уже после 30 мин после введения содержание аскорбиновой кислоты в крови заметно увеличивается, начинается захват ее тканями, при этом она сначала превращается в дегидроаскорбиновую кислоту, которая имеет способность проникать через клеточные мембраны без энергетических затрат и быстро восстанавливаться в клетке. Аскорбиновая кислота в тканях находится почти исключительно внутриклеточно, определяется в трех формах – аскорбиновой, дегидроаскорбиновой кислот и аскорбигена (связанной аскорбиновой кислоты). Распределение между органами неравномерное: ее много в железах внутренней секреции, особенно в надпочечниках, меньше – в головном мозге, почках, печени, в сердечной и скелетных мышцах. Аскорбиновая кислота частично метаболизируется и выделяется до 90 % почками в форме оксалата, частично – в свободной форме.

Фармакодинамика

Аскорбиновая кислота, в состав которой входит диенольная группа, имеет выраженные восстановительные свойства. С этим связано ее участие в окислительно-восстановительных процессах, регуляции углеводного, белкового и липидного обменов, процессе свертывания крови, биосинтезе стероидных гормонов, регенерации тканей, синтезе коллагена и проколлагена, нормализации проницаемости капилляров, всасывания железа в пищеварительном канале. Препарат усиливает защитные свойства организма при инфекционных заболеваниях, повышает устойчивость к простудным заболеваниям, ускоряет регенерацию поврежденных тканей, снижает концентрацию в крови токсических веществ, нормализует проницаемость сосудов.

— кровотечения (носовые, легочные, печеночные, маточные и др.)

— усиленный физический труд и умственное напряжение

Внутрь, после еды. 2,5 г порошка аскорбиновой кислоты (содержимое одного пакетика) растворяют в 2,5 л свежепрокипяченой охлажденной воды. Раствор принимают в соответствии с предложенными ниже дозировками. Для дозирования рекомендуется применение медицинского мерного стаканчика (примечание: медицинский мерный стаканчик в комплект не входит).

В профилактических целях (в зимне-весенний период и при неполноценном питании):

— взрослым и детям старше 14 лет — по 50 мг-100 мг (50 мл — 100 мл) в день;

— детям 5-6 лет по 25 мг (25 мл) в день, 6-14 лет – 50 мг (50 мл) в день.

Читайте также:  Для чего нужно принимать витамины а и е в капсулах

— взрослым — по 50 мг-100 мг (50 мл — 100 мл) 3-5 раз в день;

— детям с 5 лет — по 50 мг-100 мг (50 мл — 100 мл) 2-3 раза в день.

В период беременности и грудного вскармливания — по 60 и 80 мг (60 и 80 мл) в день соответственно.

Длительность приема зависит от характера и течения заболевания.

Аскорбиновая кислота обычно хорошо переносится, но в некоторых случаях возможны:

— аллергические реакции: кожная сыпь, гиперемия кожи

— головная боль, при длительном применении больших доз (более 1000 мг) — повышение возбудимости центральной нервной системы, бессонница – раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта, тошнота, рвота, боли в животе, жидкий стул (при длительном применении больших доз препарата — более 0,6 г в сутки)

— угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы: гипергликемия, глюкозурия при длительном применении в высоких дозах (больше 0,7 г в сутки)

— гипероксалатурия, нефролитиаз (из кальция оксалата)

— повышение артериального давления, развитие микроангиопатий, миокардиодистрофия (при длительном применении больших доз)

— тромбоцитоз, гиперпротромбинемия, эритропения, нейтрофильный лейкоцитоз, гипокалиемия

— повышенная чувствительность к препарату

— повышенная свертываемость крови, тромбофлебит, склонность к тромбозам

— при длительном применении в больших дозах (более 500 мг) – сахарный диабет, гипероксалурия, нефролитиаз, гемохроматоз, талассемия, дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы

Аскорбиновая кислота повышает концентрацию в крови бензилпенициллина и тетрациклинов; в дозе 1 г/сут повышает биодоступность этинилэстрадиола (в составе контрацептивов для приема внутрь). Улучшает всасывание в кишечнике препаратов железа (переводит трехвалентное железо в двухвалентное); может повышать экскрецию железа при одновременном применении с дефероксамином. Снижает эффективность гепарина, непрямых антикоагулянтов, антибиотиков. Ацетилсалициловая кислота, пероральные контрацептивы, свежие соки и щелочное питье снижают всасывание и усвоение аскорбиновой кислоты. При одновременном применении с ацетилсалициловой кислотой происходит повышение выведения с мочой аскорбиновой кислоты и уменьшение экскреции ацетилсалициловой кислоты. Ацетилсалициловая кислота снижает абсорбцию аскорбиновой кислоты примерно на 30%. Аскорбиновая кислота увеличивает риск развития кристаллурии при лечении салицилатами и сульфаниламидами короткого действия, замедляет выведение почками кислот, увеличивает выведение препаратов, имеющих щелочную реакцию (в т.ч. алкалоидов), снижает концентрацию в крови пероральных контрацептивов. Повышает общий клиренс этанола, который, в свою очередь, снижает концентрацию аскорбиновой кислоты в организме. Препараты хинолинового ряда, кальция хлорид, салицилаты, глюкокортикостероиды при длительном применении истощают запасы аскорбиновой кислоты. При одновременном применении уменьшает хронотропное действие изопреналина. В высоких дозах повышает почечную экскрецию мексилетина. Барбитураты и примидон повышают выведение аскорбиновой кислоты с мочой. Уменьшает терапевтическое действие нейролептиков (производных фенотиазина), канальцевую реабсорбцию амфетамина и трициклических антидепрессантов.

Не следует назначать большие дозы аскорбиновой кислоты больным с мочекаменной болезнью, сахарным диабетом, гемохроматозом, талассемией, дефицитом глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, повышенной свертываемостью крови, тромбофлебитами и склонностью к тромбозам, сидеробластной анемией. В связи со стимулирующим влиянием аскорбиновой кислоты на образование кортикостероидных гормонов, при лечении большими дозами необходимо следить за функцией почек и артериальным давлением.

Применение в педиатрии: детям до 5 лет дозировки данного лекарственного средства не были установлены.

Беременность и период лактации

В период беременности и лактации необходимо предварительно проконсультироваться с врачом о дозе препарата и длительности его применения. При приеме витамина С в больших дозах более 1 г в сутки возможно прерывание беременности из-за повышенного синтеза эстрогенов.

Особенности влияния на способность управлять транспортным средством и потенциально опасными механизмами

Препарат не оказывает воздействия на вождение автотранспорта, работу с механизмами и занятия, требующие повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Симптомы: острое отравление не описано. При длительном применении даже в терапевтических дозах вызывает значительные изменения в организме — резко снижается проницаемость капилляров и гистогематических барьеров, снижается функция органа зрения, повышается уровень протромбина, отмечается уменьшение количества эритроцитов и значительный нейтрофильный лейкоцитоз, нарушается трофика миокарда; в ряде органов снижается активность тканевых дегидрогеназ.

Лечение: прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

По 2.5 г в пакеты из упаковочного материала комбинированного на основе пленок.

Пакеты с соответствующим количеством инструкций по медицинскому применению на государственном и русском языках помещают в коробки из коробочного картона и в пленку полиэтиленовую термоусадочную.

При температуре не выше 30оС, в защищенном от света месте.

Хранить в недоступном для детей месте!

Приготовленный раствор следует хранить в плотно укупоренной таре в холодильнике (от 2°С до 8°C) не более 72 ч.

Не применять по истечении срока годности.

ТОО Фармацевтическая компания «Ромат», завод медицинских препаратов, г. Семей, ул. Краснознаменная 13, Республика Казахстан, тел (7222) 340867, факс (7222) 347559, e-mail: zmp@romat.kz

Наименование и страна владельца регистрационного удостоверения

ТОО Фармацевтическая компания «Ромат», завод медицинских препаратов, Казахстан

Адрес организации, принимающей на территории Республики Казахстан претензии от потребителей по качеству продукции (товара)

источник

Витамин С является одним из наиболее широко известных, хорошо изученных и популярных витаминов, который действительно важен и необходим организму человека. Чем же так полезен витамин С? Кому нужно принимать витамина С больше, чем другим? А также полезна ли аптечная аскорбинка?

Про витамин С следует знать несколько основных фактов:

✔ водорастворимый витамин, который не накапливается

✔ самостоятельно синтезировать витамин С организм человека не может, поэтому необходимо его поступление с пищей или добавками

✔ витамин C усваивается очень быстро сразу после приема

✔ длительное хранение продуктов, воздействие воды, света, термическая обработка легко разрушают витамин С

✔ витамин повышает иммунитет

✔ необходим для синтеза коллагена, а также помогает усвоению кальция и железа

ВИТАМИН С: НАТУРАЛЬНЫЙ VS. СИНТЕТИЧЕСКИЙ

Природный витамин С, основным источником которого являются овощи, фрукты и ягоды, как нельзя лучше подходит и эффективно усваивается организмом человека. В продуктах питания не один элемент, а подключается целый комплекс для взаимодействия, состоящий из аскорбиновой кислоты, биофлавоноидов («витамина P»), аскорбигена и т.д.

В подавляющем большинстве фарминдустрия предлагает синтетическую форму витамина С. Продается чаще всего в следующей форме: аскорбиновая кислота (ascorbic acid), аскорбат кальция (calcium ascorbate / Ester-C), аскорбат натрия (sodium ascorbate), аскорбилпальмитата (ascorbyl palmitate) либо комбинация данных форм.

Может содержать натуральные источники витамина С (шиповник, ацерола), но стоит обращать внимание на их содержание. Чаще всего содержание синтетического витамина С гораздо больше, чем, например, из шиповника.

Для получения витамина С принципиальной разницы среди представленных форм нет и совсем мало научных доказательств о том, что какая либо из форм лучше или эффективнее усваивается. Люди, принимающие высокие дозы витамина С или у кого аскорбиновая кислота вызывает раздражение пищеварительного тракта, обратите внимание на не кислотную pH нейтральную форму витамина Ester-C.

НИ МНОГО, НИ МАЛО… О ДОЗЕ

Количество витамина С, которое требуется ежедневно человеку, периодически пересматривается специалистами и ставится под сомнение. На сегодняшний день рекомендованная потребность витамина С для взрослого человека составляет всего 90-120 мг в сутки .

Суточная потребность может зависеть от множества факторов: пола, возраста, физической активности, наличия заболеваний, место проживания, наличия вредных привычек и т.д.

В повышенной потребности нуждаются пассивные курильщики и сами курящие (как минимум на 35 мг больше), регулярно употребляющие алкоголь, постоянно испытывающие стресс, женщины, которые принимают противозачаточные средства

Сейчас огромное количество последователей Лайнуса Полинга, которые придерживаются точки зрения о необходимости получения гораздо больших доз витамина С, при которых как раз и проявятся все его полезные свойства. Такая идея «шокового» приема витамина С зачастую популярна и при первых признаках простуды, но многие продолжают принимать такое количество каждый день. В зарубежных магазинах и аптеках все реже можно встретить таблетки и капсулы с дозой менее 500-1000 мг и покупателей становится все больше. Принимаю ли я сама такие дозы ежедневно? Нет, не принимаю.

Во-первых, витамин С в такой высокой дозировке практически не найти в овощах и фруктах. Природа руководствуется не принципом «чем больше, тем лучше» (количеством), а качеством (биодоступность).

Во-вторых, длительный прием огромных доз витамина С может быть чреват не просто тошнотой и диареей, но и возможно камнями в почках, привести к дефициту витамина В12, раздражению желудка при одновременном приеме с аспирином и др. Вполне допускаю, что некоторые предостережения из полного списка со временем могут быть опровергнуты наукой.

И, в-третьих, такую дозу витамина С лучше принимать не сразу, а делить ее на части и употреблять тогда равномерно в течение всего дня.

КАКОЙ КУПИТЬ ВИТАМИН С

Магазины и аптеки предлагают множество добавок с содержанием витамина С. Вот лишь некоторые из них, которые в свое время проходили исследование.

НЕ ОДОБРЕНЫ:

Да-да, самые популярные на iHerb апельсиновые дольки на самом деле не были одобрены из-за содержания аскорбиновой кислоты больше, чем заявлено на этикетке (351 мг против 250 мг).

➾ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavor (118.5 ml) не был одобрен все по той же причине: содержание аскорбиновой кислоты превысило дозировку, о которой заявляет производитель на упаковке.

Никаких тяжелых металлов и прочих вредных примесей обнаружено не было и для многих такая разница в дозировке не столь критична, но есть повод задуматься о качестве сырья производителя.

➾ Solgar, Ester-C Plus, Vitamin C (90 tablets) содержит аскорбат кальция (Ester-C) в большой дозировке 1000 мг всего в 1 таблетке с добавлением биофлавоноидов, экстракта ацеролы, шиповника и рутина.

➾ American Health, Ester-C (120 capsules) популярнейший и любимый многими бренд витамина С в форме Ester-C с биофлавоноидами, но удивлена отзывами в духе «лучший не синтетический витамин С в отличие от всех других» и т.п. Для чего вводить в заблуждение? Лучше просто взглянуть на состав, который честно указан на этикетке. Ester-C аскорбат кальций в дозировке 500 мг в одной капсуле, поэтому не стоит приукрашивать, если не делает этого даже производитель.

➾ Alacer, Emergen-C, Vitamin C, Super Orange (30 packets, 8.8 g each) помимо витамина С содержит электролиты и другие витамины, необходимо размешивать с водой.

➾ Dynamic Health Laboratories, Liquid Vitamin C, Natural Citrus Flavor (473 ml) в жидкой форме с цитрусовым вкусом, содержит шиповник и биофлавоноиды.

ВИТАМИН С: МОЙ ВЫБОР

При выборе витамина С я четко разделяю природный витамин С (whole food) и синтезированную аскорбиновую кислоту.

➾ California Gold Nutrition, Vitamin C (250 g) содержит аскорбиновую кислоту без биофлавоноидов, меня подкупает в нем отсутствие других компонентов (сахара, подсластителя, ароматизатора, красителя). Дозировку данного препарата регулирую с легкостью самостоятельно в отличие от таблеток и капсул. Новинка «некислого» витамина от производителя: Buffered Gold C.

Цельнопищевой витамин С я бы хотела выделить отдельно, так как все упомянутые выше добавки содержат синтезированную аскорбиновую кислоту, которую фарминдустрия выделяет из глюкозы.

В продаже есть комплексы природного цельнопищевого витамина С, содержащие натуральный витамин С и компоненты, которые способствуют лучшей усвояемости витамина.

Природный витамин С из ацеролы, годжи, киви и амлы. Почему из них? Просто содержат гораздо больше витамина С, чем в привычных лимонах, перце и других продуктах.

➾ Garden of Life, Vitamin Code, Raw Vitamin C (120 vegan capsules) помимо витамина С и биофлавоноидов из цельных продуктов содержит еще пробиотики и ферменты. Попробовать можно и меньшую упаковку 60 капсул.

➾ MegaFood, Ultra C-400 (60 tablets) от узнаваемого производителя. MegaFood зачастую проигрывает по дозировкам в других товарах (магний, кальций), но не в данном случае. В 1 таблетке целых 400 мг витамина С.

Такие комплексы продаются подороже, что логично и закономерно, но смысл и выгода в покупке тоже есть. Для примера 1 ложечка порошка Nature’s Way содержит 500 мг витамина С. Если нет фанатизма по большим дозировкам, то смело уменьшаем потребляемое количество и продукта хватает уже не на 30 раз как указывает производитель, а на несколько месяцев для одного человека.

источник