Меню Рубрики

Со скольки лет можно принимать витамин е

Большинство людей слышали или знают о том, что витамин Е полезен для человеческого организма. Это – основной антиоксидант, попадающий в организм с пищей и влияющий на иммунитет. А полезен ли он детям? В статье расскажем, нужен ли витамин Е ребенку и в каких количествах.

Этот витамин по-научному называют токоферолом – он относится к жирорастворимым веществам. Это означает, что если принять его на голодный желудок, просто запив водой, пользы не будет никакой.

При достаточном употреблении он оказывает следующее действие:

  • помогает работе эндокринной и сердечной системы;
  • защищает клетки организма от воспалительных процессов;
  • регулирует окислительные реакции;
  • нормализует свертываемость крови;
  • поддерживает иммунитет;
  • повышает выносливость;
  • защищает эритроциты и укрепляет стенки сосудистой системы;
  • благотворно влияет на функционирование мышц;
  • помогает усваиваться витамину А;
  • повышает скорость регенерации тканей при повреждениях;
  • понижает сахар в крови;
  • нормализует работу половой системы;
  • ликвидирует судороги.

Потребляя достаточное количество витамина Е, ребенок будет полноценно развиваться, отличаться активностью и здоровьем.

Для нормального развития детского организма важно не просто поступление в организм каких-либо витаминов, а потребление их в оптимальном количестве.

Для детей установлены следующие суточные нормы витамина Е в зависимости от возраста:

  • до одного годика – 3 мг/кг (3-4 МЕ);
  • от года до трех лет – 6 мг (5-6МЕ);
  • от трех до одиннадцати лет – 7 мг (6-7МЕ);
  • девочки старше одиннадцати – 8 мг (7-8 МЕ);
  • мальчики старше одиннадцати – 10 мг (9-10 МЕ);
  • дети подросткового возраста – 50-100 МЕ.

Существуют группы с повышенной потребностью применения витамина Е. К детям данной категории относятся:

  1. Недоношенные – в их организме еще не установился жировой обмен, а дефицит токоферола увеличивает риск возникновения инфекций и повреждений сетчатки.
  2. Малыши с врожденными патологиями или болезнями ЖКТ, которые нарушают процесс всасывания питательных веществ.

Нехватка витамина Е имеет серьезные отрицательные последствия для детского организма, особенно недоношенных малышей.

  • мышечную слабость;
  • гемолитическую анемию;
  • ретинопатию недоношенных;
  • нарушение координации движений;
  • двоение в глазах;
  • задержку роста;
  • плохие пищевые привычки;
  • потерю веса;
  • атаксию туловища и конечностей;
  • дизартрию;
  • ретролентальную фиброплазию;
  • интравентрикулярные и субэпендимальные кровоизлияния у новорожденных.

Все вышеперечисленные проблемы поддаются терапии при своевременном назначении витамина Е для детей в любой форме. В этом случае нужно учесть, что некоторые заменители грудного молока могут затруднять усвоение витамина по причине высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот в них. Также слабую усвояемость могут давать некоторые заболевания ЖКТ.

На фоне витаминного дефицита и стимуляции нормального развития ребенка необходимо уделять пристальное внимание питанию малыша. Меню должно содержать продукты, богатые витамином Е и покрывать суточную потребность в нем ежедневно.

Токоферол содержат продукты как животного, так и растительного происхождения. Причем, из первых витамин усваивается детским организмом лучше.

На первых этапах жизни малыши, вскармливаемые естественным путем, получают витамин Е из грудного молока, а искусственным – из обогащенных смесей. В возрасте постарше – с добавлением прикорма и при переходе на обычную пищу – актуальным становится составление правильного рациона.

Витамин Е ребенок потребляет в составе таких продуктов:

  • сметана и молочные продукты;
  • яблоки всех сортов;
  • курага и абрикосы;
  • шпинат;
  • черника и облепиха;
  • картофель;
  • яйца;
  • говяжья печень и мясо говядины;
  • морская рыба;
  • бобовые культуры;
  • арахисовое масло и орехи, особенно миндаль;
  • семечки подсолнечника;
  • пророщенное зерно;
  • нерафинированные растительные масла.

Следует знать, что значительная часть витаминов теряется при термической обработке. Поэтому масла нужно добавлять в уже готовые блюда, а орехи должны быть сырыми.

Все виды выпуска витамина подразделяются на:

  • однокомпонентные, в составе содержащие только витамин Е;
  • многокомпонентные, включающие другие добавки (минеральные соли и другие витамины).

Препарат выпускается в нескольких формах:

  • сироп;
  • жидкий масляный раствор (капли);
  • жевательные пастилки;
  • капсулы.

Витамин Е в каплях для детей дают в возрасте от рождения до трех лет, сироп – до шести, а пастилки и капсулы прекрасно подойдут детям от шести лет.

Малышам, которые ослаблены или часто болеют, прописывают комплексные препараты, в которых витамин Е находится в комбинации с витамином А и аскорбиновой кислотой. Эффективными представителями этой группы средств являются «Мульти-табс», «Сана-сол», «Витрум», «Супрадин», «Алфавит», «Пиковит».

Токоферол выпускается в натуральном (имеет пометку «d») или синтетическом ( с пометкой «dl») виде, но его эффективность в первом случае считается вдвое большей. Масляный раствор витамина Е детям можно давать не только вовнутрь, но и использовать в качестве наружного средства.

Препараты, где токоферол является главным компонентом, принимают только по назначению врача и в случае гиповитаминоза витамина Е, подтвержденного анализом крови.

Препарат показан в составе поливитаминов в таких случаях:

  • ОРВИ и систематические простуды;
  • дефицит веса в раннем возрасте;
  • несбалансированное питание ребенка;
  • высокие физические нагрузки;
  • восстановительный период после перенесенных заболеваний;
  • переутомление;
  • проживание в районах с неблагоприятной экологией и радиационной обстановкой.

Согласно инструкции, витамин Е детям — или его комплексные препараты — запрещается давать, если присутствует непереносимость любого их компонента. Также не рекомендован прием таких средств детям, страдающим железодефицитной анемией или плохой свертываемостью крови во избежание ухудшения их состояния.

Следует помнить, что передозировка токоферолом может вызвать:

  • сбой в функционировании желудочно-кишечного тракта;
  • повышение давления;
  • кровотечения и кровоточивость;
  • слабость;
  • головные боли;
  • мышечные судороги.

Согласно инструкции по применению, витамин Е детям в каплях отмеряют с помощью пипетки, а капсулы и пастилки ребенок должен разжевывать или проглатывать во время или после еды (желательно завтрака). Обязательно необходимо соблюдать рекомендованную терапевтом дозировку.

При излишнем употреблении витамина Е каких-либо значительных изменений в работе организма не произойдет, так как избыточное количество вещества выделится с желчью. Но значительное превышение дозы приводит к расстройствам пищеварения, гормональным нарушениям, возникновению головных болей, слабости, нарушению зрения. При возникновении таких симптомов препарат токоферола отменяют, а ребенка показывают врачу.

При обнаруженном дефиците витамина Е ребенку необходимо скорректировать рацион с учетом следующих условий:

  • принимают токоферол исключительно после или во время еды;
  • исключается употребление очень жирной пищи;
  • нужно учитывать, что при долгой тепловой обработке половина количества витамина в продуктах исчезает.

Чтобы определить, сколько поступает в организм токоферола, проводят анализ крови. При достаточном употреблении витамина Е в плазме не должно быть меньшее 0,4 мг%. При заниженном результате рацион обогащают соответствующими продуктами либо врач назначит препарат для терапии.

Витамин Е – важнейшее вещество для детей и нужно обязательно следить за тем, какое количество ее поступает в организм ребенка. Важно помнить, что как нехватка, так и избыток этого соединения вредят детскому организму. При достаточном поступлении этого витамина дети развиваются нормально, а их иммунитет укрепляется.

источник

Витамин Е является одним из важных для детей соединений, а его нехватка грозит проблемами с обменными процессами и иммунитетом. Она также проявляется снижением активности и нарушениями роста ребенка, поэтому такой витамин должен ежедневно поступать в детский организм с пищей или с витаминными препаратами.

При этом перед покупкой поливитаминного комплекса или препарата витамина Е каждой маме следует узнать, можно ли восполнить нехватку такого соединения продуктами питания и как правильно применять аптечные добавки с витамином Е.

Данный витамин, который также называют токоферолом, представляет собой жирорастворимое вещество, оказывающее такое действие на организм:

  • Благодаря антиоксидантному эффекту витамин Е препятствует воспалительным процессам и защищает клетки от повреждений.
  • Данный витамин важен для функционирования сердца и работы эндокринной системы.
  • Витамин Е участвует в окислительных процессах и свертывании крови.
  • Достаточное количество этого витамина важно для поддержки иммунитета.
  • Токоферол благотворно влияет на сосудистые стенки и защищает от разрушения эритроциты.
  • Присутствие витамина Е важно для функционирования мышц, усвоения витамина А и более быстрой регенерации тканей при повреждениях.

Витамин Е должен ежедневно поступать в организм ребенка в зависимости от возраста в таком количестве:

Девочкам старше 11 лет

Мальчикам старше 11 лет

Врачи также выделяют группы детей, у которых потребности в витамине Е повышены:

  • Новорожденные, которые родились раньше срока. У таких деток усвоение жиров нарушено, а нехватка токоферола повышает риск инфекций и повреждения сетчатки.
  • Малыши, у которых есть врожденные патологии усвоения жиров или болезни ЖКТ, при которых всасывание питательных веществ ухудшено. При этом деткам с муковисцидозом назначают синтетический водорастворимый витамин Е.

Токоферол содержится в разных продуктах – как животного происхождения (из них он усваивается лучше), так и растительных. Грудные малыши получают данный витамин из материнского молока, а кроха на искусственном вскармливании – из обогащенной витаминами смеси. Когда приходит время знакомства с прикормом, малыш начинает получать токоферол и из новой пищи, которую пробует.

Чтобы ребенок постарше не ощущал нехватку витамина Е, в его рацион следует включить:

  • Растительные масла (особенно нерафинированные).
  • Семечки подсолнечника и тыквенные семена.
  • Пророщенное зерно.
  • Орехи и арахисовое масло.
  • Бобовые.
  • Судак, лосось и другую рыбу.
  • Говядину и говяжью печень.
  • Яйца.
  • Картофель.
  • Облепиху и чернику.
  • Шпинат.
  • Абрикосы и курагу.
  • Яблоки.
  • Сметану и молоко.

Все добавки, ингредиентом которых выступает токоферол, можно разделить на однокомпонентные (содержат лишь витамин Е) и многокомпонентные (включают другие витамины, минеральные соли и прочие ингредиенты). Витамин Е в их составе бывает натуральным или искусственным. Считается, что токоферол из натуральных источников вдвое эффективнее синтетического варианта.

Препараты выпускают в разной форме – капсулы, жевательные пастилки, жидкий масляный раствор, сироп. Для грудничков более предпочтительны добавки в каплях, так как их дозировать в раннем возрасте удобнее, а пастилки и витамин Е в капсулах дают детям старше шести лет, способным их проглотить.

Препараты, в которых токоферол выступает главным компонентом, назначают лишь при гиповитаминозе данного вещества, который подтверждают анализом крови. Предписывать такие витаминные добавки в детском возрасте должен лишь врач.

Витамин Е в составе поливитаминов рекомендуют принимать при:

  • Частых простудах и ОРВИ.
  • Дефиците веса в раннем возрасте.
  • Несбалансированном питании ребенка.
  • Высоких физических нагрузках.
  • Периоде восстановления после заболеваний.
  • Переутомлении.
  • Проживании в районе, где неблагоприятная экологическая и радиационная обстановка.

Витаминные добавки, включающие токоферол, не дают при наличии непереносимости какого-либо их компонента. Также препараты с витамином Е не следует давать детям с железодефицитной анемией, поскольку токоферол может ухудшить их состояние. При серьезных заболеваниях и проблемах со свертыванием крови применение витамина Е должно быть осторожным.

Витаминные добавки в каплях дозируют с помощью пипетки, а пастилки и капсулы дают ребенку разжевать или проглотить во время приема пищи. Важно соблюдать рекомендованные врачом дозы и не забывать о возрастных ограничениях, указанных в инструкции к препарату.

Так как лучшим временем приема витаминов считают утро, то зачастую поливитаминные комплексы дают во время завтрака или после него.

Если ребенок будет употреблять витамин Е в небольшом избытке, это не окажет отрицательного влияния на его здоровье, поскольку лишнее соединение будет выделяться с желчью. Значительно превышенная дозировка токоферола может привести к появлению головных болей, расстройств пищеварения, слабости, нарушений зрения, повышения давления крови, гормональных нарушений. Если у ребенка появились такие симптомы, препарат витамина Е следует немедленно отменить, а кроху необходимо показать врачу.

Посмотрите передачу «Жить здорово!» про витамин Е — узнаете много интересного.

источник

В инструкции по применению витамина E в капсулах представлено, как фармацевтическое витаминное средство, которое необходимо для нормального протекания важных процессов, используется в разных областях медицины. Витамин Е – это группа из нескольких жирорастворимых биосоединений (нутриентов) с высокими антиоксидантными свойствами. В организме используется, главным образом, самая активная форма — альфа — токоферола ацетат, которая и является лечебной основой медпрепарата.

  • от отечественного производителя — в форме контурных блистеров с ячейками для 10 капсул. Блистеры упаковывают в картонную коробочку по 1, 2, 3 или 6 штук (10, 20, 30 и 60 капсул соответственно);
  • Чешского производства (компания Зентива) — во флаконах темного стекла, содержащего 30 единиц капсул.
Читайте также:  Онкология можно ли принимать витамины

Капсульная форма витамина имеет преимущества перед формой в виде флаконов с масляным раствором, так как:

  • при приеме не возникает трудностей с дозированием;
  • не требуется дополнительное употребление жиров для правильного усвоения токоферола, поскольку под желудочно-растворимой оболочкой каждой капсулы находится и лечебное вещество, и жировая субстанция, которая необходима для его полного всасывания витамина в пищеварительных путях;
  • не возникает рвотный рефлекс, когда масло попадает в рот.
  • нормализует свертываемость и улучшает текучесть крови, не допуская склеивание тромбоцитов и формирование кровяных сгустков (тромбов), предотвращая ее застой в тканях;
  • препятствует развитию атеросклероза, подавляя продукцию холестерина;
  • способствует нормализации уровня жировых соединений (липидов) в крови, предотвращая образование липом (жировиков) на лице;
  • улучшает состояние сосудов – их эластичность и непроницаемость стенок;
  • повышает мышечную выносливость;
  • ускоряет заживление тканей при ранениях, ожогах, снижая вероятность образования грубых рубцов и спаек;
  • предупреждает развитие пигментации на коже (включая возрастные формы);
  • благодаря профилактике атеросклероза, тромбоза замедляет аномальные изменения в миокарде, улучшает питание и функционирование сердечной мышцы, снижает устойчивость ее ткани к недостатку кислорода;
  • тормозит процесс старения, являясь мощным антиоксидантом, который оберегает оболочки клеток от разрушительных повреждений свободными радикалами, активизирует снабжение клеток кислородом и удаление из них токсинов и вредных веществ;
  • стимулирует производство гемоглобина, ферментов, коллагена, белков мышечных волокон скелетной мускулатуры;
  • улучшает работу иммунной системы, предотвращая или ослабляя течение инфекционно-воспалительных заболеваний;
  • поддерживает нормальное функционирование нервной системы, предупреждает развитие судорожных явлений;
  • подавляет процесс перерождения нормальных клеток в раковые очаги;
  • улучшая циркуляцию крови в сосудах, облегчает патологические проявления при сахарном диабете и болезни Альцгеймера;
  • улучшает состояние кожи, помогая в лечении дерматологических заболеваний.

Отдельно можно выделить благоприятное действие токоферола на репродуктивные органы. Витамин Е полезен для здорового функционирования репродуктивных органов.

  • стабилизирует детородную функцию, благотворно действуя на продуцирование половых гормонов и состояние тканей репродуктивных органов;
  • активизирует кровоток и снабжение кислородом тканей пениса, матки, яичников;
  • способствует правильному формированию плаценты и нормальному фетоплацентарному кровотоку у беременных;
  • облегчает тягостные симптомы в период менопаузы;
  • подавляет рост фиброзных образований в грудных железах;
  • нормализует эректильную функцию, улучшает показатели спермы.
  • грудничкам до 12 месяцев нужно 3 – 5 мг витамина;
  • малышам от года до трех требуется 6 мг;
  • от 4 – 8 лет – около 7 – 7,5 мг;
  • для школьников 9 –13 лет потребность резко увеличивается до 11 мг в сутки;
  • подросткам от 14 лет и взрослым необходимо 15 мг в день, но мальчикам и мужчинам нужно большее количество при прочих одинаковых условиях.
  • при физическом перенапряжении, активной работе мышц во время трудовой деятельности, спортивных тренировок;
  • во время восстановления после инфекций, воспалительных заболеваний, затягивания язв, ожогов, зарастания костной ткани при переломах, заживления ран;
  • у женщин, планирующих зачатие, ожидающих родов, кормящих младенцев грудным молоком.
  • нарушение двигательной координации (атаксия);
  • дегенеративные изменения в мышце сердца,
  • повышение проницаемости капилляров;
  • ослабление чувствительности в конечностях из-за повреждения периферических нервных узлов; слабость в мышцах из-за усыхания мышечных волокон; поражение сетчатки глаза;
  • снижение степени выраженности рефлекторных реакций;
  • речевые нарушения (неспособность к членораздельной речи);
  • гепатонекрозу (гибель клеток печени), расстройства функции почек;
  • ослабление сопротивляемости организма;
  • ухудшение потенции и сексуального влечения у мужчин
  • повышение вероятности выкидыша, раннего токсикоза, внутриутробной гибели плода.

В случае возникновения описанных проявлений, в дополнение ко всем прочим диагностическим исследованиям, целесообразно проверить – не страдает ли пациент от недостатка витамина E.

  • недостаток витамина E;
  • восстановление после операций, перенесенных инфекций с лихорадкой, воспалительных процессов, травм;
  • неврозы и астения (при панических атаках, у пожилых людей);
  • переутомление физическое и психоэмоциональное, повышенная мышечная активность;
  • аномально низкая масса тела при неполноценном питании;
  • период вскармливания грудным молоком.
  • патологические изменения кожи на фоне дерматозов, язв, красной волчанки, коллагеноза, дерматомиозита, псориаза, склеродермии;
  • дегенеративные, воспалительные, аллергические поражения суставов, связок;
  • сосудистые патологии (эндартериит, болезнь Рейно);
  • холестаз, непроходимость желчных протоков, цирроз;
  • недостаточность функции сердечной мышцы, стенокардия, дистрофия миокарда;
  • дистрофия мышечной ткани (миопатия);
  • спазматическое сужение и недостаточность функции сосудов, гипертония на фоне атеросклероза;
  • ослабление половой функции у мужчин, снижение потенции, ухудшение качества спермы;
  • нарушение месячного цикла, трудности с зачатием, фиброз молочных желез;
  • нарушение фетоплацентарного кровотока, угроза выкидыша, гибели плода;
  • тягостные проявления при климаксе и перед менструацией;
  • целиакия, генетически обусловленная атаксия с тяжелым недостатком токоферола (AVED)
  • болезнь Лу Герига, Крона, мальабсорбции;
  • алкогольная, никотиновая и опиатная зависимость.
  1. Для профилактики гиповитаминоза и поддержки нормального функционирования органов достаточно разового ежедневного приема 100 мг нутриента курсами по 10 – 14 дней с перерывом на 2 – 3 недели.
  2. При признаках гиповитаминоза витамин E в капсулах пьют каждый день по 100 – 200 мг до полного устранения симптомов дефицита.
  3. С целью восстановления после травм, тяжелых заболеваний, операций требуется 100 мг в сутки на протяжении 3 – 5 недель.
  4. При серьезной мышечной нагрузке, нервном истощении, панических атаках принимают 100 – 200 мг до исчезновения патологических симптомов чрезмерного физического и эмоционального напряжения.
  5. Замедление процессов старения: 100 мг раз в сутки, или 200 мг, разделенные на 2 приема, курсами по 2 недели, с таким же перерывом.
  1. Болезни кожи, нервно-мышечной системы, синдром Лу Герига: 30 – 60 дней по 100 – 300 мг с повторными курсами по назначению специалиста.
  2. Гепатит, холестаз: месяц по 100 – 200 мг, после недельного перерыва лечение повторяют несколькими курсами.
  3. Отсутствие менструаций, сбой в месячных циклах: 300 – 400 мг через день, начиная с 15 – 18 дня цикла (что определяется его продолжительностью) до первого дня кровяных выделений.
  4. Дистрофия миокарда, сосудистые патологии, атеросклероз: 100 – 200 мг в сутки (совместно с витамином А) курсом 30 – 45 дней. Повторное лечение – через 1 – 4 месяца.
  5. Ослабление эрекции, ухудшение качества и выработки спермы: 2 – 3 месяца по 100 – 300 мг.
  6. Генетическая атаксия с гиповитаминозом E – ежедневно 600 – 800 мг за 2 – 4 приема для предупреждения развития макулодистрофии и пигментного ретинита.
  • нормализует функцию яичников;
  • стабилизирует продуцирование гормонов, необходимых для успешного созревания и выхода яйцеклетки из фолликула, готовности матки принять оплодотворенную зиготу, правильного развития зародыша;
  • способствует активной микроциркуляции крови в матке и яичниках.
  • снижает вероятность уродств и гибели эмбриона;
  • предупреждает выкидыши;
  • оптимизирует формирование и кровоснабжение плаценты, и рост матки;
  • расширяет и укрепляет сосуды, улучшая кровоток;
  • повышает выносливость матери и ее сопротивляемость инфекциям.

Важно! Суточное количество витамина Е выше 2000 мг во время беременности может привести к появлению пороков развития плода.

источник

При назначении любого лекарства ребенку терапевтом как для лечения, так и для профилактики, необходимо очень тщательно изучить все его свойства и влияние на организм, его последствия и взаимодействие с другими препаратами и многое другое.

Все витамины и микроэлементы, которые нам нужны, мы можем получить благодаря правильному питанию. Но порой правильно питаться просто не получается и тогда мы начинаем обращаться к витаминам, которых полным полно на полках различных аптек.

Для детского подрастающего организма просто необходимо включить в рацион дополнительный прием витамин, чтобы быть здоровым. Одним из важных витаминов является витамин Е. Но на самом деле оказалось не все так просто, особенно что касается приема витамин для малышей.

Ребенку до 12 лет в принципе давать витамин Е, как выяснилось, не рекомендуется. Лишь в качестве витаминного комплекса он может подойти для детей. Такие комплексы специально разрабатываются под каждый возраст ребенка и его потребность в витаминах.

Долгое время врачами прописывался витамин Е для репродуктивной системы тем, кто хотел иметь детей, а также беременным, которые и так уже ждали своего малыша. Но влияние этого витамина на организм человека многие годы не изучалось и причина таких назначений, а особенно в таких дозах до сих пор необъяснима.

Сейчас ученые серьезно взялись за изучение витамина Е и его влияния на беременных женщин. Врачи же рассчитывают на то, что витамин Е поможет предупредить ряд осложнений при беременности, а также поспособствует лечению заболеваний в фетальный период.

В эти исследования и эксперименты, которые проходили в одно и тоже время в нескольких странах по всем канонам доказательной медицины, были вовлечены огромное количество беременных женщин. Результаты были ошеломляющими и одновременно вызвали у врачей и пациентов массу сожаления и разочарования. А те, кому тема о пользе этого витамина была очень близка, подняли большую резонансную волну.

После этого было принято решение о проведении дополнительных исследований в других медицинских лабораториях для того чтобы поддержать или обжаловать предыдущие результаты исследования. При этом многие научные работы по вопросу витамина Е были приостановлены и заморожены для предотвращения осложнений у беременных, связанных с применением витамина Е.

После всех исследований на сегодняшний день было определено влияние витамина Е на беременную женщину, а следовательно, и на ребенка. Итак, если употреблять витамин Е в виде добавок, то есть риск:
• рождения мертвого ребенка;
• что ребенок родится недоношенным и с малым весом, а также с кучей заболеваний;
• повышения развития заболеваний сердца, развития пороков сердечно-сосудистой системы;
• что у беременной случится выкидыш;
• возникновения и ухудшение таких заболеваний как эклампсия и преэклампсия.

Принимая во внимание все вышеперечисленное, возникает вопрос, можно ли витамин Е детям, беременным и тем, кто планирует обзавестись семейством.
Врачи рекомендуют восстанавливать потерю витамин Е в организме при помощи правильного полноценного питания. Этого как раз будет хватать для полноценной и здоровой жизни как родителей, так и их малышей. Употребление витамина Е в синтетических добавках, особенно в дозах превышающих 400 ИЕ, не рекомендуется.

После всего вышесказанного осталось выяснить в каких продуктах содержится витамин Е и какова суточная доза этого витамина для ребенка.
Максимальное количество витамина Е находится в орехах, максимально в миндальных орешках, также нужно отметить, что количеством этого витамина могут похвастаться курага, облепиха, пшеница, шиповник, шпинат, калина, щавель, шпинат, льне, овсянка и ячка. Не стоит забывать и о морепродуктах, в которых помимо нашего витамина Е огромное количество полезных веществ и других витаминов. Больше всего его в угре, кальмарах, лососе и судаке.

Суточная норма для ребенка до 7 лет составляет 10 мг витамина Е, в том же миндале его аж 24,6 мг. В более старшем возрасте дозу витамина следует поднять уже до 14-15 мг. А мамочки, которые вынашивают своего ребенка эта доза возрастает уже в два раза и составляет 20-30 мг.

В любом случае, все витамины должны поступать в наш организм природным путем при помощи правильного сбалансированного питания.

источник

Доброго времени, дорогие читательницы.

Дефицит любого полезного микроэлемента может обернуться для ребенка настоящей катастрофой, поэтому маме необходимо правильно составлять меню для себя и малыша. Сегодняшняя тема: зачем нужен витамин E для детей, где он содержится, как избежать авитаминоза. Достаточно ли только правильно питаться, чтобы регулярно пополнять запасы этого вещества, или нужно прибегнуть к аптечным препаратам?

Витамин E (токоферол) контролирует правильное использование белковых соединений, которые участвуют в строении новых клеток, отвечает за рост ребенка и правильную работу многих внутренних органов.

Витамин E – для чего полезен детям:

  1. Токоферол – мощный антиоксидант, устраняет пагубное действие свободных радикалов на организм, которые образуется в процесс обмена веществ. А поскольку в организме ребенка метаболизм протекает интенсивнее, антиоксидантов ему требуется много.
  2. Регулирует усвоение протеинов, которые поступают с пищей, заставляет организм использовать их рационально.
  3. Необходим для нормального свертывания крови, укрепляет стенки сосудов, предотвращает разрушение эритроцитов.
  4. Поддерживает нормальное развитие и работу мышечной ткани, скелетной мускулатуры, сердца, эндокринной системы.
  5. Необходим для правильного формирования и развития органов половой и репродуктивной системы у подростков.
  6. Принимает косвенное участие в формировании крепкого иммунитета, помогает организму быстрее справляться с патогенными вирусами, бактериями.
Читайте также:  Онкобольным можно принимать витамины группы в

Особенно необходим токоферол малышам до года – за первый год жизни вес ребенка должен увеличиться в 3 раза. Такой интенсивный рост невозможен без витамина E, но при правильно питании мамы грудничок получает это вещество в нужном количестве.

Как проявляется дефицит витамина E? Малыш часто болеет, на фоне простуд развивается хронический тонзиллит, бронхит, синусит, ребенок плохо набирает вес, мышцы его слабые, беспокоят судороги. У новорожденных нехватка этого элемента может стать причиной развития гемолитической анемии, груднички плохо едят и спят, страдают от повышенной возбудимости.

Симптомы дефицита токоферола:

  • сухость волос, ломкость ногтей;
  • отставание в физическом и умственном развитии;
  • снижение рефлексов;
  • нарушение координации, речи, снижение остроты зрения в сумерках.

Опасна и передозировка токоферола, гипервитаминоз проявляется в виде тошноты, рвоты, расстройства стула, сильной мигрени, слабости, снижения зрения, может возникнуть гормональный дисбаланс. При длительном превышении дозы повышается давление, возникают частые кровотечения, ухудшается работа печени.

Токоферол – жирорастворимый витамин, поэтому его много в продуктах с высоким содержанием растительных жиров. Богаты витамином E кукурузное, соевое, арахисовое масло, семена подсолнечника, миндальные и грецкие орехи, кешью. Но даже если постоянно питаться правильно, дефицит витамина может составлять более 20%.

Где еще содержится витамин E:

  • абрикосы, курага, ягоды облепихи и шиповника, яблоки;
  • жирные сорта рыбы;
  • телятина, говяжья печень;
  • бобовые овощи, шпинат, брокколи;
  • яйца перепелиные;
  • домашнее молоко и сметана;
  • пророщенные злаки.

Токоферол частично разрушается при термической обработке, практически полностью исчезает под воздействием воздуха и тепла.

В растительных маслах содержатся полиненасыщенные кислоты, которые препятствуют всасыванию токоферола, поэтому при явных признаках дефицита этого вещества назначают специальные аптечные препараты.

Суточное количество токоферола зависит от возраста, общего состояния ребенка, существуют средние значения, но более точную дозировку сможет подсказать педиатр.

Как понять, нужно ли ребенку дополнительно принимать витамин E? Необходимо сделать анализ крови, если концентрация токоферола в плазме менее 0,4 мг%, нужно включить в рацион больше растительной пищи, принимать витамин дополнительно в виде аптечных препаратов.

Средние суточные дозы витамина E:

  • новорожденные – 4 МЕ;
  • малыши до года – 5-6 МЕ;
  • до 8 лет – 7 МЕ;
  • 8–12 лет – 8-9 МЕ;
  • подростки – 10 МЕ.

Повышенные дозы витамина необходимы недоношенным детям, малышам с врожденными патологиями желудочно-кишечного тракта, нарушением липидного обмена, муковисцидозом.

Токоферол лучше употреблять вместе с витамином A, D. Препараты с железом разрушают витамин E, поэтому если лекарственные средства с этими веществами можно принимать с интервалом не менее двух часов.

Препараты с токоферолом включают в состав комплексной терапии при простуде, гриппе, иммунодефицитных состояниях, необходимы они и детям, вес которых значительно ниже средних показателей. Противопоказания – повышенная чувствительность, железодефицитная анемия, проблемы со свертываемостью крови, склонность к образованию тромбов, некоторые сердечные патологии.

Когда нужно пить препараты с токоферолом:

  • склонность к простудам;
  • дефицит веса;
  • желтуха, цирроз печени, болезнь Крона;
  • несбалансированное питание;
  • патологии желчевыводящих путей, холестаз в хронической форме;
  • повышенные физические нагрузки, переутомление;
  • восстановление после тяжелой и продолжительной болезни;
  • проживание в регионе с плохой экологической обстановкой, высоким радиационным фоном.

Капли с токоферолом выпускают в виде 5,10,30% раствора, поэтому 1 мл препарата содержит 50, 100, 300 мг витамина E соответственно. Чтобы было легче отмерять лекарство – 1 мл лекарства равен 30 каплям из обычной пипетки для закапывания глаз.

Если малыш не страдает от дефицита веса, родился в срок, не имеет заболеваний ЖКТ, то для профилактики дефицита витамина E достаточно давать 1 мг токоферола ежемесячно. Лекарство нужно развести в чайной ложке с небольшим количеством воды, дать выпить утром через час после кормления. Детям до 6 лет необходимо давать по 5 капель 5% раствора в день, старше 7 лет – по 10 капель 5% раствора в сутки.

Точные дозировки и продолжительность терапии необходимо согласовать с педиатром. Но в последнее время все больше врачей рекомендуют воздержаться от профилактического приема витамина E в чистом виде детям до 12 лет.

В продажу витамин E поступает в виде капсул и капель, может содержать натуральный и синтетический токоферол. Природные препараты имеют маркировку d, искусственные – dl.

Натуральный витамин E в 2 раза эффективнее своего синтетического аналога. Препараты с витамином E лучше принимать в первой половине дня, так они будут лучше усваиваться.

Если ваш малыш часто болеет, для укрепления иммунитета давайте ему 2 раза в год витамины, которые содержат витамин A, E, аскорбиновую кислоту – Алфавит, Пиковит, Мульти-табс.

Теперь вам известно, насколько важен и полезен витамин E для ребенка, как избежать авитаминоза.

Расскажите в комментариях, как боретесь вы с дефицитом этого вещества, предпочитаете получать его из продуктов или витаминных комплексов. Не забудьте поделиться статьей с подругами в социальных сетях, ведь этот витамин незаменим и для маминой красоты и здоровья.

источник

Витамин Е, или токоферола ацетат, существует в нескольких формах, самой активной из которых является альфа-токоферол. Основная функция этого жирорастворимого витамина – антиоксидантная, он предотвращает или существенно уменьшает повреждения, которые наносят клеткам свободные радикалы. Помимо этого, токоферол:

  • усиливает защитные функции организма;
  • способствует лучшей циркуляции крови, обеспечивает ее нормальную свертываемость;
  • является участником процесса регенерации тканей;
  • поддерживает здоровье нервной системы;
  • обеспечивает нормальное развитие и функционирование мышечной ткани;
  • способствует снижению артериального давления.

Дефицит этого микронутриента встречается нечасто, в большинстве случаев, у людей с нарушениями липидного обмена. Тем не менее, при стойком недостатке токоферола могут проявляться следующие симптомы:

  • дистрофия, некроз мышц;
  • повреждения нервов стоп и кистей рук;
  • нарушения координации движений;
  • суставные боли, артриты.

Необходимая ежедневная доза может быть рассчитана по формуле: детям до года необходимо 0,5 мг токоферола на кг веса (потребность полностью покрывается при кормлении грудью или качественными смесями), старше 1 года – 0,3 мг/кг.

Возраст Суточная потребность, МЕ
0-6 месяцев 3
6-12 месяцев 4
1-3 года 6
4-10 лет 7
Юноши 11-18 лет 10
Девушки 11-18 лет 8

При избыточном употреблении полиненасыщенных жирных кислот потребность в витамине Е возрастает, суточная доза должна рассчитываться специалистом.

Основным источником альфа-токоферола являются растительные масла, содержится он и в других продуктах питания:

Наименование продукта Количество активной формы витамина Е, мг/100 г
Подсолнечное масло 23-45
Кукурузное масло 14,5-23,5
Соевое масло 6,5-24,2
Оливковое масло 3,0-7,4
Сливочное масло 1,0
Говяжья печень 0,63
Бобовые 0,4-0,6
Говядина 0,37
Яблоки 0,31

Дополнительный прием витамина Е рекомендуется часто болеющим детям в комплексе с витаминами А и С. Вместе эти органические соединения составляют мощную антиоксидантную группу, которая способствует повышению иммунитета, помогает справиться с нагрузками любого типа.

Обязательно назначается педиатрами при переутомлении, а также в составе комплексной терапии при дефиците массы тела, склеродермии, некоторых других заболеваниях.

Монопрепараты токоферола необходимо хранить в местах, защищенных от солнечного света, который может разрушить витамин Е.

Здоровый организм, как правило, нормально реагирует на небольшое превышение рекомендованных суточных доз альфа-токоферола, однако при длительной передозировке могут наблюдаться побочные реакции в виде повышения артериального давления, склонности к кровотечениям, нарушения свертываемости крови. Единовременное многократное превышение дозы нередко приводит к расстройству стула, резким болям в эпигастральной области, тошноте.

Противопоказаниями к приему препаратов токоферола могут быть повышенная чувствительность к его компонентам, а также некоторые заболевания сердца, нарушения свертываемости крови.

Для того, чтобы обеспечить организм ребенка необходимым количеством витамина Е, а также максимально увеличить его эффективность, специалисты рекомендуют прием сбалансированных витаминно-минеральных добавок. В составе большинства ВМКкомплексов «Пиковит» содержится необходимый для детей витамин Е, а также другие микронутриенты, которые способствуют нормальному развитию, помогают противостоять инфекциям, справляться с физическими и эмоциональными нагрузками.

Педиатр поможет выбрать подходящий препарат, учитывая особенности конкретного ребенка, его образ жизни, питание, состояние здоровья. Токоферол в сочетании с ретинолом и аскорбиновой кислотой присутствует во всех ВМК линейки «Пиковит», за исключением таблеток для детей от 4 лет «Пиковит» и «Пиковит Д», обогащенных кальцием и фосфором, а также за исключением сиропа Пиковит 1+.

После консультации со специалистом поливитаминные комплексы «Пиковит» с витамином Е можно давать детям начиная со третьего года жизни, впоследствии заменяя его соответствующим возрасту ВМК:

  • В период повышенных нагрузок, связанных с началом школьной жизни, лучшим выбором станут таблетки «Пиковит Форте», усиленных повышенным содержанием витаминов группы В.
  • При слабом иммунитете, нарушениях пищеварения, отличным вариантом станет сироп «Пиковит Пребиотик», в состав которого входит олигофруктоза, стимулирующая рост полезной микрофлоры в кишечнике.
  • Для малышей от 3 лет, ведущих активный образ жизни, можно выбрать «Пиковит Комплекс», содержащий 11 витаминов и 8 необходимых ребенку минералов.

Не является лекарственным средством.

Пиковит сироп 150 мл, 1+ № П N 013559/02 от 23.04.2018 Пиковит таблетки, покрытые оболочкой, №30 и №60, 4+ РУ ПN013559/01 от 28.09.2018 Пиковит Д таблетки, покрытые оболочкой №30, 4+ РУ ПN013771/01 от 31.10.2018 Пиковит Форте таблетки, покрытые оболочкой, №30, 7+ РУ ПN013746/01 от 24.10.2018

Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

источник

Что собой представляет данный витамин. В каких случаях необходим его прием. Сколько и как долго нужно его пить.
Витамин Е – мощный антиоксидант, действие которого направлено на укрепление иммунной системы, замедление старения организма, предотвращение развития злокачественных опухолей и решение ряда других задач. Правильный и своевременный прием токоферола (второе название витамина) – шанс улучшить состояние кожи и устранить массу проблем женщинам (в том числе и в период беременности).

Но как правильно пить витамин Е? Какую пользу он дает организму? Каким секретам уделить внимание в процессе приема?

Поступление токоферола в подходящих дозировках обеспечивает следующий результат:

  • Замедление процессов старения. Доказано, что действие вещества направлено на исключение вредного действия свободных радикалов на клетки организма.
  • Положительное воздействие на работу системы кровообращения, что сказывается и на работе половой функции.
  • Защита молекул тестостерона от разрушения, что нормализует гормональный фон.
  • Участие в процессе клеточного дыхания.
  • Устранение проблемы бесплодия, повышение вероятности оплодотворения.

Мужчины и женщины должны знать, как принимать витамин E, ведь от этого зависит эффективность добавки и полученный результат. У мужчин при дефиците токоферола возможны сбои в работе скелетных мышц, в половой и кровеносной системе. Не менее важен элемент и для женщин, ведь его действие направлено на нормализацию работы половых желез и улучшение общего состояния в период беременности.

При этом токоферол все чаще назначается женщинам благодаря следующим эффектам:

  • помощь в восстановлении месячного цикла;
  • устранение нервозности, обеспечение дополнительного объема энергии;
  • восстановление работы молочных желез.

В фармакологии токоферол выпускается в двух формах:

В составе вещества содержатся три главных компонента – водород, углерод и кислород. Наиболее популярная форма – капсулы, которые содержат 0,1 или 0,2 грамма действующего вещества.

Для чего пьют витамин Е в капсулах? Назначение такого препарата медики объясняют его антиоксидантным и радиопротекторным действием. Уже доказано, что токоферол участвует в производстве белков и метаболических процессах организма. После поступления в желудок вещество быстро поступает в кровь, а далее – к самым удаленным клеткам.

Существует мнение, что лучше пить токоферол в жидкостной форме. Но это не совсем так. Если сравнивать капсулы и жидкость по эффективности, то разница практически отсутствует.

Как пить витамин Е в капсулах? Здесь стоит учесть ряд нюансов:

  • Прием добавки должен осуществляться после консультации с врачом. Показанием к применению может быть беременность, мышечные боли, болезни глаз, заболевания строительной ткани и так далее.
  • Сколько его нужно в день? Разовая порция – 0,1-0,4 грамма. Предельная норма, превышать которую запрещено – 1 грамм. Детям добавка назначается с 12 лет в дозировке, равной 0,1 грамму.
Читайте также:  Онкология можно ли принимать витамины группы в


Вторая по популярности форма токоферола – жидкость. Выпуск вещества производится во флаконах, имеющих емкость до 20 мл (в 1 мл содержится 100 мг элемента). Главный действующий компонент – токоферол ацетат. Показания к назначению:

  • угроза выкидыша;
  • нарушение работы половых желез;
  • ревматизм или артрит;
  • мышечная дисфункция;
  • поражение спинного мозга и так далее.

При наличии проблем с кожей, артериальным давлением, а также при сахарном диабете и псориазе проводится комплексная терапия с применением других препаратов.

Как правильно принимать витамин Е в жидкости с позиции дозировки? Здесь многое зависит от вида заболевания:

  • при проблемах с сосудами – 100 мг;
  • при болезнях кожи – 20-100 мг;
  • при сбоях в работе половых желез – 200-300 мг.

Часто токоферол назначается:

  • При беременности. Этот препарат по праву считается витамином деторождения. Вот почему он рекомендуется к приему обоим родителям. Так, у женщин элемент способствует качественному закреплению эмбриона к яйцеклетке, а у мужчин – к ускорению производства спермы, росту активности сперматозоидов. Главное, чему должно уделяться внимание – дозировка. Во время беременности дневная норма устанавливается только врачом. При этом принимать добавку рекомендуется во второй фазе цикла менструации.
  • При климаксе. Уже доказано, что прием токоферола положительным образом действует на яичники посредством стимулирования их активности. Кроме того, препарат снижает давление, укрепляет сосуды и нормализует процессы выработки эстрогена. Дозировка при климаксе – 150-200 мг в день. Продолжительность лечения – 2 недели. Общее число курсов в год – 4-5.


Теперь рассмотрим, как и когда принимать витамин Е. Здесь стоит учесть следующие секреты:

  • Доказано, что токоферол лучше всего усваивается в случае приема на сытый желудок, но за некоторое время до основного принятия пищи.
  • Идеальный вариант, если за час до еды съесть фрукты и орехи, после чего выпить витамин. По истечении 50-60 минут можно садиться за стол.
  • Чтобы гарантировать лучшее усвоение, рекомендуется пить капсулы одновременно с шиповником, зеленым луком, апельсинами и прочими продуктами, в составе которых присутствует аскорбиновая кислота.
  • Оптимальное время для приема – утро.
  • Многие интересуются, можно ли принимать витамины А и Е одновременно. Это даже полезно. Считается, что совместный прием ускоряет процессы расщепления элементов и их усваивания в организме.
  • Не рекомендуется совмещать токоферол с жиросодержащими продуктами, которые обогащены железом. Уже доказано негативное действие этого вещества и его способность разрушать витамин Е.
  • Антибиотики и токоферол совмещать нельзя. В противном случае действие последнего будет нивелировано.
  • Дозировка добавки всегда индивидуальна и зависит от наличия хронических заболеваний и прочих факторов.
  • Только системный прием добавки гарантирует результат.

Главные противопоказания к приему токоферола:

  • инфаркт миокарда;
  • кардиосклероз;
  • возраст до 12 лет.

Как долго можно принимать витамин Е? Средняя продолжительность приема добавки составляет 1-2 месяца. Курс лечения рекомендуется повторять после перерыва в 60-90 дней.

Стоит также знать, что прием вещества на протяжении более двух месяцев может стать причиной передозировки и опасен для организма. Продолжительность меняется с учетом текущих проблем:

  • при беременности и угрозе выкидыша – до 2-х недель;
  • при наличии болезней сердца – до 3-х недель;
  • при проблемах с эрекцией – 30 дней;
  • при болезнях мышц или суставов – 60 дней.
  • тошнота;
  • аллергия;
  • тромбофлебит;
  • усталость;
  • головокружение;
  • диарея.

В наиболее сложных случаях возможны следующие проявления:

  • сепсис;
  • почечная недостаточность;
  • сбои в гормональном обмене.

источник

Витамины представляют собой вещества, способствующие нормальному функционированию организма (при их недостатке имеют место сбои в работе различных органов и систем). Витамин Е является одним из ключевых в цепочке столь важных и полезных для людей элементов. При его нехватке у человека возникает чувство усталости, появляется нездоровый вид кожных покровов, обостряются хронические заболевания. В данной статье мы попытаемся разобраться в том, насколько важен витамин Е и как его стоит применять.

Витамин Е многие врачи называют «эликсиром молодости». И это не просто так. Данное вещество является сильнейшим антиоксидантом, благодаря ему клетки и ткани приобретают устойчивость к различного рода воздействиям окружающей среды. В результате имеет место улучшение состояния кожных покровов, ногтей и волос, заживление порезов и ран, а в целом – «продление срока службы» организма.

Кроме всего вышеперечисленного витамин Е благотворным образом оказывает влияние на процессы метаболизма, укрепляет стенки сосудистой системы, препятствуя образованию тромбов, ускоряет рост мышечной массы.

Рассматриваемый витамин также повышает у женщин способность к зачатию, а у мужчин улучшает половую функцию.

Надо сказать, что врачи выделяют ряд признаков, по которым можно определить нехватку витамина Е. К ним относятся следующие аспекты:

  • сбой в менструальном цикле у женщин;
  • дисфункция половой системы у мужчин;
  • снижение полового влечения (наблюдается как у женщин, так и мужчин).
  • плохое состояние волос и кожи;

Обратим ваше внимание на то, что при избытке витамина Е могут также иметь место неприятные последствия: аллергические реакции и даже отравления. Таким образом, употреблять его стоит строго в соответствии с инструкцией и рекомендациями врачей.

Чтобы ткани и клетки организма не были подвержены деформации и деструкции, в организм должно поступать не меньше 400МЕ-600МЕ вещества за сутки.

Рекомендуемые дозировки имеют следующий вид:

  • для взрослых: 10 мг;
  • для детей – 5 мг.
  • для пациентов с мышечной дистрофией, болезнями нервно-мышечной системы или суставов – 200 мг (продолжительность курса составляет 1-2 месяца).
  • для больных, страдающих кожными заболеваниями, — 200-400мг (курс лечения – примерно месяц).
  • беременным женщинам, которым выставляют угрозу выкидыша, должны пить по 100 мг (в течение недели-двух).
  • мужчинам для повышения потенции – 100-300 мг (продолжительность приема – приблизительно один месяц).

Для лечения глазных и сердечно -сосудистых заболеваний витамин Е комбинируют с витамином А. В такой ситуации суточная доза витамина Е должна составлять 100-200мг (продолжительность курса – 2-3 недели).

Напомним вам, что для приема всех витаминов действует следующее правило: употреблять их следует в утренние часы после завтрака. При этом не рекомендуется пить их натощак, за 30-60 минут до еды. Обязательное условие для усвоения витамина Е – это присутствие в желудке хотя бы минимального количества жира.

Таким образом, врачи советуют перед приемом витамина Е на завтрак съесть тыквенные или подсолнечные семечки, орехи, которые содержат растительные жиры. Примерно через тридцать минут после еды стоит выпить капсулу (таблетку).

Обратим ваше внимание на то, что витамин Е запивать можно только чистой питьевой водой (нельзя применять для указанных целей молоко, кофе, сок, газировку, так как они будут препятствовать процессу всасывания полезных веществ).

Кроме этого витамин Е не стоит употреблять совместно с антибиотиками, как и некоторыми другими медикаментозными средствами. В любом случае перед началом курса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, а также внимательным образом ознакомиться с инструкцией по применению препарата, особенно с противопоказаниями.

Если на упаковке не написано, что таблетки являются жевательными, то их надо глотать целиком, не раскусывая на отдельные части. Иначе витамин разрушится в ротовой полости, не дойдя до цели. Для улучшения усваивания рассматриваемый препарат следует пить совместно с аскорбиновой кислотой (как вариант- с цитрусовыми фруктами, зеленым луком, шиповником).

Как отмечалось выше, витамин Е – жирорастворимый, при этом он не растворяется в воде, не поддается действию высокой температуры, кислоты, щелочи. Не разрушается вещество и при кипении. Однако на открытом воздухе, свету, под действием ультрафиолетовых лучей витамин Е не может оставаться в продуктах в течение длительного промежутка времени.

Рассматриваемое вещество содержится в большом количестве в печени, яичном желтке, молоке. В качестве источника альфа-токоферола могут выступать свежие овощи. При этом надо сказать, что в замороженном продукте количество витамина снижается в несколько раз, в консервированных – вообще отсутствует. В малом объеме альфа-токоферол содержится в маргарине, однако в данном случае он является не слишком активным.

Высокое содержание данного вещества отмечается в следующих продуктах:

  • в злаках;
  • в бобовых культурах;
  • в говядине;
  • в молочных продуктах;
  • в палтусе;
  • в брокколи;
  • в сливочном масле;
  • в селедке;
  • в треске;
  • в кукурузном, соевом, подсолнечном, хлопковом масле.

Витамин Е также присутствует в морковке, редиске, огурцах, овсянке, картошке, зеленых листовых овощах и луке.

Большое количество имеется и в травах, а именно в:

  • в люцерне;
  • в листьях малины;
  • в одуванчике;
  • в крапиве;
  • в плодах шиповника;
  • в семечках льна.

При сбалансированном рационе питания человек получает достаточный объем витамина Е, однако современный стиль жизни все чаще приводит к тому, что у людей диагностируется недостаток витамина Е в организме.

источник

Специалисты интернет-маркета «Дочки-Сыночки» расскажут о роли витаминов в развитии детей, а также познакомят с ассортиментом детского питания, обогащенного полезными витаминными компонентами.



Для будущей мамы токоферол показан к приему в капсулах с содержанием в них 100, 200 или 400 мг прозрачного масла желтоватого цвета. Только появившимся на свет детям предлагается компонент исключительно в каплях. Сколько капель витамина Е нужно новорожденным, зависит от особенностей организма конкретного ребенка. В среднем суточная потребность составляет 3-4 МЕ. Дозировка минимальна, что дает повод отказаться от ежедневного применения добавки.

Как вводится витамин Е для новорожденных? Инструкция по приему выглядит так:

  • достаточно ввода 1 мг препарата в месяц;
  • препарат вводится перорально;
  • дается малышу в чайной ложке с кипяченой водой;
  • принимается в первой половине дня.

Токоферол стимулирует усвоение витамина А, снижает концентрацию его токсичности. В то же время, витамин Е подавляется железом, поэтому принимать препарат нужно с интервалом в 2 часа от кормления грудным молоком или смесью, обогащенной железом.

Родители в своих отзывах не отмечают положительное воздействие токоферола на организм ребенка, поскольку польза от него – это нормальное развитие ребенка в долгосрочной перспективе. Дополнительная потребность в витамине Е проявляется только при обнаружении симптоматики заболевания, например, гемолитической анемии. Болезнь вызвана распадом эритроцитов (красных кровяных телец) в результате недостатка токоферола.

Витамин Е обеспечивает малышу нормальный рост и развитие, он защищает клетки ребенка от токсинов. Помимо этого, назначаемый педиатром витамин Е позволяет:

  • поддерживать тонус младенца;
  • избежать анемии;
  • развить зрение;
  • укрепить сердечную мышцу, стенки сосудов;
  • поддержать нервные клетки;
  • улучшить обмен белков и углеводов.

Таблица 1. Польза витамина Е для организма новорожденного

Система организма Функция витамина Положительное воздействие
Органов кровообращения Препятствует распаду красных кровяных телец; насыщает кровь кислородом Предотвращение анемии; укрепление сосудов
Костно-мышечная Защищает клетки костных, мышечных тканей от различного рода воздействий Поддержка мышечного тонуса; нормальное формирование костей
Эндокринная Способствует усвоению белков, витамина А; подавляет токсическое воздействие на организм; ускоряет обмен веществ Правильный (быстрый) набор веса; регуляция уровня гормонов
Иммунная Обеспечивает иммунный ответ Помогает ослабленному организму ребенка в борьбе с вирусами и микробами.

Определенную часть нужной дозы токоферола младенец получает через плаценту во время беременности мамы. Недоношенные дети и малыши с недостаточной массой тела испытывают дефицит этого вещества, поэтому врач назначает им витамин Е.

После нескольких приемов витамина Е у младенцев улучшается обмен веществ, наблюдается набор веса и укрепление иммунной системы.

Новорожденные нуждаются в витамине Е для более рационального использования организмом белков в построении костных и мышечных тканей. Регуляция обмена веществ и вывод токсинов с помощью токоферола благоприятно сказывается на тонусе младенца и его развитии.

Назначать дополнительный прием препарата должен педиатр после проведения соответствующих анализов. Отзывы детских врачей дают понять, что дефицит витамина Е может привести к анемии, задержке в физиологическом развитии, общему нарушению тонуса ребенка.

источник