Меню Рубрики

Цинк витамины с чем принимать

Цинк выполняет важную роль в организме. Он является серьезным антиоксидантом, необходим для синтеза белка, для выработки гормонов, для быстрого заживления ран, язв. Недостаток данного микроэлемента сразу проявляется внешне. Состояние кожи и волос портится, может изменяться масса тела, уровень гормонов нарушается, обмен веществ также выходит из нормы. Чтобы привести уровень цинк в норму, достаточно соблюдать специальную диету либо употреблять цинк в таблетках.

Главное свойство, которое известно многим о цинке, – его способность заживлять раны. Применяют цинк как наружно в форме мази, так и внутренне. Многие внешние факторы приводят к тому, что естественный уровень цинка в организме понижается, среди них алкоголизм, язвы, цирроз печени, атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы и др. Из организма выводится цинк при употреблении противозачаточных таблеток, кортизона, если рацион излишне насыщен сладкой или соленой пищей.

Цинк необходим в организме для формирования костей, особенно в детском возрасте. Цинк вместе с таурином воздействуют на нервную систему. При отсутствии этих элементов есть риск получить эпилепсию и шизофрению.

Достаточное количество цинка в организме помогает заживать большим ранам. Можно использовать не только мазь, но и увеличить в своем рационе некоторые продукты (проросшую пшеницу, пшеничные отруби).

Цинк эффективен против многих вирусных заболеваний. Он обладает усиленными противовирусными и антитоксичными свойствами. В подростковом возрасте мазью можно бороться с угревой сыпью. В косметологии и дерматологии цинк назначают при выпадении волос. Если принимать препараты богатые цинком внутрь, можно остановить развитие артрита и ревматизма.

Местное нанесение мази помогает бороться с вышеуказанными болезнями, а также снимает отек с опухших суставов.
Препараты содержащие цинк применяют для заживления тканей после операции. Быстрей заживают язвы на слизистых оболочках, в том числе язва желудка. Цинк необходим для синтеза белка во время обмена веществ.

Препараты с цинком назначают при кожных заболеваниях: перхоти, сыпи, экземе. Принимая таблетки с цинком на ранних стадиях, можно избавиться от анемии, воспалении предстательной железы. Цинк активизирует образования некоторых гормонов, в том числе и тестостерона.

Недостаток цинка в организме может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому рацион человека должен быть полноценным и богатый овощами, фруктами, злаками.

О роли цинка подробно рассказано в программе Жить Здорово.

Цинк в таблетках выпускается в виде препарата Цинктерал. Таблетки способны восстановить дефицит цинка в организме, что необходимо для нормальной активности более 200 ферментов.

Принимая цинк внутрь в виде таблеток, около 25% вещества абсорбируется в тонкой и двенадцатиперстной кишке.

Наибольшее количество вещества в плазме крови наблюдается через 2 часа после приема препарата. Большая часть лекарства выводится кишечником, оставшаяся часть с потом и мочой. Цинк накапливается в поджелудочной железе, предстательной железе, почках и печени, костной ткани, в костной ткани и коже, в эритроцитах и лейкоцитах.

  • дефицит цинка вследствие неправильного питания
  • дефицит цинка вследствие нарушения абсорбции цинка
  • потеря цинка

Перед назначением таблеток с цинком проводится лабораторная диагностика. Как принимать цинк указано в инструкции.

Таблетки покрытые оболочкой принимают за 1 час до еды или через 2 часа после приема пищи. Таким образом можно добиться максимальной абсорбции. Во время еды таблетку принимают, если имеются проблемы с пищеварительным трактом. Дозу препарата и продолжительность лечения определяет лечащий врач. Обычно в сутки назначают 1-2 таблетки (либо за один прием, либо за два). Доза меняется в зависимости от настоящего состояния пациента и динамики лечения.

Детям препарат назначают начиная с 4 лет, суточная доза составляет 1 таблетку. Принимая таблетки цинка, одновременно может развиться дефицит меди. Поэтому постоянно нужно следить за анализами.

В течение дня (не ранее, чем через два часа после приема таблетки Цинктерал) можно принимать продукты, богатые цинком. Диета должна включать в себя молочные продукты, отруби, цельнозерновые хлебные изделия.

Прием Цинктерала хорошо переносится пациентами. Побочные эффекты могут возникнуть при длительном приеме препарата. Обычно они слабо выражены и не нуждаются в лечении.

В индивидуальных случаях могут появиться следующие явления:

Запрещено принимать препараты цинка пациентам, которые имеют индивидуальную непереносимость или гиперчувствительность. Таблетки с осторожностью назначают больным с непереносимостью лактозы.

Препарат цинка стоит принимать только по назначению врача. Большое внимание уделяется изменению привычного рациона питания.

Цинк в капсулах выпускает китайская фирма «Тяньши». Капсулы не являются лекарственным средством, а биологически активной добавкой.

  • лактат цинка
  • белок куриного яйца
  • глюкоза

Препарат принимают для нормализации функции гипофиза, поджелудочной железы, предстательной железы. Капсулы с цинком принимаются по другой схеме, нежели таблетки. Несмотря на нелекарственную форму выпуска, перед приемом обязательна консультация врача. Дети от 5 до 12 лет принимают по 1-2 капсулы 2 раза в сутки, дети от 12 лет и взрослые принимают по 3-4 капсулы 2 раза в сутки. Капсулы принимают во время приема пищи. Длительность лечения составляет 1 месяц.

Несколько капсул содержат суточную потребность человека в цинке. Преимущество капсул – безвредное усвоение кишечников, отсутствие раздражение стенок желудка.

Капсулы можно применять для профилактики заболеваний кожи, гормональных сбоев, для поддержания иммунитета и нормализации обмена веществ.

Без поступления в организм достаточного количества микроэлементов, в частности цинка, невозможно нарастить мышечную массу и силу. Цинк нужен для выработки более 100 ферментов, которые участвуют в обмене веществ и синтезе белка ДНК.

Цинк останавливает падение уровня тестостерона и тиреоидного гормона. В жизни бодибилдера тестостерон играет особую роль, поскольку именно он отвечает за рост мышц.

В спортивной практике цинк называют анаболиком, и не зря. Основные анаболические гормоны (тестостерон, гормон роста, инсулин, инсулиноподобный фактор роста) не активируются без цинка.

В бодибилдинге цинк выполняет следующие функции:

  • усиливает иммунитет
  • защищает клетки организма от оксидации
  • способствует выработке тестостерона
  • участвует в метаболизме витамина А
  • участвует в метаболизме протеинов
  • участвует в расшифровке ДНК
  • участвует в процессе деления клеток

Непосредственно для бодибилдеров цинк нужен для образования двуокиси углеводом и молочной кислоты. Мышечные клетки не подвергаются разрушению под воздействием свободных радикалов, которые обычно случаются при избыточном потреблении кислорода во время тренировок.

Экспериментальным путем на крысах было доказано, что при недостатке цинка после физических нагрузок мышцы росли медленно, а уровень мышечной ДНК (которая отвечала за формирование протеинов) снижался.

Больше всего цинка можно получить из красного мяса. В нем содержится половина суточной нормы. Пятую часть микроэлементов можно получить из молочных продуктов. Остальная часть находится в бобовых и крупах.

Чтобы цинк лучше усваивался, рекомендуется употреблять пищевые добавки разработанные специально для спортсменов.

Помощником цинка является:

  • пиколиновая кислота
  • витамин В6
  • цитраты
  • аминокислоты (метионин, цистеин, лизин, гистидин, глицин)

Трудно недооценить роль цинка в строении мышц бодибилдера. Поэтому спортсмен в равной степени должен уделять внимание и тренировкам и правильному питанию.

При недостатке цинка в организме это обязательно отразиться на коже головы и состоянии волос. Помимо цинка для кожи и волос, нужно большое количество и других микроэлементов, в частности, витамины группы В, железо и др.

Если лабораторными анализами был подтвержден дефицит цинка в организме, то будут наблюдаться следующие симптомы:

  • выпадение волос
  • сухость кожи головы
  • перхоть
  • воспаления на коже

Если дефицит цинка не критический, то достаточно увеличить количество продуктов, содержащих цинк. Волосы со временем станут более крепкими и блестящими. Употребление достаточного количества цинка является одновременной профилактикой андрогенной алопеции.

Если было подтверждено, что в организме не хватает цинка, назначить таблетки может только врач. Самолечение может привести к противоположному эффекту. Ведь переизбыток витаминов и микроэлементов также ведет к негативным явлениям.

Цинк для роста волос рекомендуется употреблять в капсулах либо других комплексах, где концентрация в составе не так высока.

Употреблять цинк при беременности не только можно, но и в некоторых случаях просто необходимо. Около 80% беременных не получают нужного количества цинка, что особенно важно во второй и третий триместр.

При дефиците цинка, плод может развиться недостаточно, во время родов могут возникнуть осложнения. Данный микроэлемент необходим для развития гормона, который отвечает за схватки. Также есть риск развития внутриутробных инфекций, которые могут спровоцировать преждевременные роды.

Нормальное количество цинка необходимо как для матери, так и для будущего ребенка. Из-за дефицита масса тела плода может не достигнуть нормальной отметки.

Во время беременности привычный рацион питания обязательно пересматривается. Если суточная норма потребления цинка для взрослого человека 10-15 мг, то для беременной женщины данный показатель возрастает до 20-25 мг.

В меню нужно добавить говядину, морские продукты, печень, морковь, проросшее зерно, горох, орехи, отруби, овсянку.
Дефицит цинка при беременности можно восполнить приемом определенных продуктов питания. В редких случаях врачи прибегают к назначению таблеток.

В повседневной жизни человек должен употреблять достаточное количество продуктов с цинком, чтобы поддерживать нормальный уровень гормонов, обмена веществ, состояния кожи и волос. Но в некоторых случаях цинк в больших количествах выводится из организма, под воздействием внешних факторов, при некоторых заболеваниях. Большое количество цинка расходуется при усиленных занятиях спорта и во время беременности. Поэтому фармацевтами были разработаны таблетки, которые в кратчайшие сроки позволяют восполнить уровень микроэлементов.

источник

Цинк, как компонент витаминных комплексов, сегодня входит в когорту минералов-лидеров по востребованности у потребителей. В составе витаминно-минеральных комплексов его употребляют и женщины, и мужчины, и дети (разумеется, с подачи заботливых родителей). В целом витамины с цинком, где этот микроэлемент позиционируется как один из основных активных компонентов, по своей популярности уступают лишь препаратам с кальцием, железом, йодом и магнием.

Объяснить такую популярность несложно: цинк выполняет множество важных функций в организме человека, нарушение которых при его дефиците приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Среди самых важных из этих функций относятся поддержка мужской репродуктивной системы и способности к деторождению у женщин. Также на популярность препаратов «работает» важность цинка для формирования структуры и роста волос, участие его в синтезе многих гормонов.

Примечательно, что львиная доля витаминных цинксодержащих препаратов приобретается именно женщинами, заботящимися о состоянии своих волос или пытающихся оздоровить кожу.

Но у соединений цинка есть специфика: они могут вызывать достаточно неприятные и тяжелые побочные эффекты. Большинство из тех людей, кто употреблял препараты с этим микроэлементом, хорошо знакомы с такими нежелательными последствиями. Именно из-за них перед покупкой и приёмом цинксодержащих витаминов нужно трезво взвесить все за и против, наверняка убедиться, что цинк действительно необходим организму, а выбранный препарат не противопоказан в данном конкретном случае.

Когда же действительно нужно принимать витамины с цинком, чего нужно опасаться при их употреблении и какой конкретно препарат выбрать в том или ином случае? Давайте разбираться…

Как уже было отмечено, цинк выполняет в организме человека несколько чрезвычайно важных функций:

  1. Входит в состав и поддерживает активность более 300 различных ферментов, которые в свою очередь обеспечивают нормальное протекание биохимических реакций практически во всех органах и тканях;
  2. Участвует в синтезе и регуляции количества анаболических гормонов в организме, что необходимо для нормальной работы репродуктивной и нервной систем, регуляции роста и развития у детей;
  3. Необходим для нормальной работы предстательной железы и выработки спермы. Интересно, что в здоровой сперме содержание цинка очень высоко, а предстательная железа — второй после мозга орган по содержанию цинка;
  • Участвует в регуляции мозговой деятельности и работы нервной системы;
  • Регулирует рост и поддержание нормальной структуры волос. Зачастую выпадение волос – это один из признаков недостатка цинка в организме;
  • Поддерживает метаболизм витамина Е, необходимого для репродуктивного здоровья женщины. Нехватка или нарушения метаболизма этого витамина может приводить к бесплодию.
  • Из-за определенной зависимости усваиваемости витамина Е от присутствия в организме цинка оба эти вещества хорошо совместимы в составе различных комплексов.

    Соответственно, препараты с цинком применяются в тех случаях, когда нехватка этого вещества проявляется теми или иными расстройствами и патологиями.

    Ключевое слово здесь — нехватка. Фактически, принимать и витамины с цинком, и лекарственные препараты с ним, как основным компонентом, целесообразно лишь тогда, когда проявляются симптомы его недостатка и этот недостаток подтвержден результатами специальных исследований.

    Учитывать это важно потому, что зачастую цинк неоправданно рассматривают в качестве самостоятельного лекарственного средства. Особенно часто так происходит, когда женщины с помощью цинкосодержащих поливитаминных комплексов пытаются улучшить состояние своих волос: предотвратить их выпадение или ускорить рост — не разбираясь в причинах проблемы, они решают, что если цинк помог кому-то другому в подобном случае, то решит и их проблему.

    «Я вопросы выпадения волос проработала от и до. Больше трех лет боролась с этой проблемой, многое перепробовала. Скажу универсальную штуку: чтобы остановить волосопад, нужно железобетонно знать его причину, а не гадать — витамины, а может беременность, или аллергия… Причин много, в том числе осложнения от других болезней, наследственность и другие. Я таких ошибок совершила много. Одно время думала — попробую плазмолифтинг, вдруг поможет. И что вы думаете? После него волосы клоками полезли, еле восстановила диетой и спреями с серой. Потом аналогичная ситуация была после мезотерапии. Лезли не так сильно, но слишком уж неприглядными стали, сухими, как сено. Кучу отзывов перелопатила, решила заказать Солгар с цинком. Вроде, цинк хорошо восстанавливает шевелюру. Купила, хоть они и не дешевые, начала пить. Уже через неделю волосы явно стали лучше, примерно через месяц практически перестали выпадать, то есть результат виден. Даже парикмахер это заметила. Сейчас принимаю 40 дней, побочек вроде нет. Но опять же, повторю — это я точно попала в цель. Видимо, организму цинка не хватало. Если бы причина была другой, то Солгар вряд ли помог бы».

    В действительности же цинк ничего не лечит, то есть не является лекарством. Если организму его не хватает, и из-за такой нехватки проявляются характерные симптомы, то действительно, употребление витаминов с цинком компенсирует недостаток, и симптомы дефицита исчезнут. Если же те или иные симптомы (в том числе выпадение волос) вызваны иными причинами, то употребление средств с цинком эффекта не даст. Именно поэтому цинксодержащие препараты нужно принимать не огульно (по принципу «другим помогло, и мне поможет»), а лишь после тщательной диагностики и точного выяснения причин той или иной патологии.

    Существует предположение, что ацетат цинка способствует быстрому излечению простуды. Имеются результаты нескольких исследований, показывающие, что при применении этого средства сроки болезни сокращаются на 1-2 дня, а тяжесть симптомов снижается. Тем не менее, официально это вещество ещё не признано лекарством от простуды по причине слабого влияния на течение болезни и плохой изученности соответствующего эффекта.

    Читайте также:  Витамин д новорожденным принимать или нет

    Дефицит цинка в организме симптоматически схож со многими гиповитаминозами. В первую очередь он проявляет себя такими признаками как:

    • Повышенная утомляемость;
    • Раздражительность, депрессия;
    • Выпадение волос, слабый рост новых волос;
    • Акне и появление прыщей в зрелом возрасте, экзема, дерматит, медленное заживление ран;
  • Снижение остроты зрения, ослабление обоняния и вкусовых ощущений;
  • Ослабление памяти;
  • Гепатит;
  • Стоматит;
  • Снижение массы тела, потеря мышечной массы;
  • Анемия (многие из ферментов, в состав которых входит цинк, служат для нормального протекания гемопоэза);
  • Минеральный дисбаланс в организме (при инструментальной диагностике на фоне снижения уровня цинка выявляются повышенные содержания железа, свинца, меди и некоторых других элементов);
  • Тяжелая диарея;
  • Снижение количества инсулина в организме, обострение симптомов сахарного диабета у больных им.
  • У детей хронический недостаток цинка приводит к отставанию в росте, физическом и умственном развитии. При беременности дефицит Zn чреват некоторыми патологиями в развитии плода, сложностями при родоразрешении и иногда — выкидышами.

    По данным ВОЗ, дефицит цинка является основной или сопутствующей причиной 32% случаев задержек в росте и развитии детей во всем мире.

    С другой стороны, избыток цинка в организме (и порой даже вполне обоснованный приём его в составе различных препаратов), способен приводить к нежелательным последствиям. Самое известное из них — расстройство пищеварения с болями в эпигастральной области, метеоризмом, поносом и тошнотой. На такие побочные эффекты жалуются более 18% тех, кто употребляет витамины с цинком.

    Другой известный побочный эффект от приёма цинка — проходящая лейкопения с гриппоподобным синдромом. Это может показаться удивительным после информации об использовании цинка в качестве средства для борьбы с простудой, но это доказанный факт: при употреблении препаратов с цинком могут развиваться боли в горле и насморк.

    Другие побочные эффекты развиваются редко и не так существенны. Например, иногда в отзывах люди жалуются на металлический привкус во рту в течение нескольких часов после приёма препарата цинка, иногда такие витамины вызывают быстропроходящие головные боли. Но по сравнению с основными побочными эффектами подобные последствия не столь серьезны.

    Также важно помнить про риск существенной передозировки и отравления соединениями цинка. Например, для тяжелой интоксикации достаточно единовременного употребления 1 грамма сульфата цинка. Результатом такого отравления будет сильное недомогание, жажда, потеря аппетита, анемия, усталость, боли в груди, иногда кашель. Очень сильное отравление у ребенка может привести к длительной задержке роста, а у женщин — к бесплодию.

    Именно по этим причинам цинксодержащие препараты применяются, как правило, после анализа волос и крови на содержание Zn — такое исследование безболезненно, но даёт полное представление об обеспеченности организма данным микроэлементом. В этом случае становится совершенно понятно, действительно больному нужен цинк, или причина его болезни совершенно иная.

    Нежелательно самостоятельно назначать себе витамины с цинком ради эксперимента «поможет — не поможет».

    Как правило, в небольших количествах цинк включается во многие витаминно-минеральные комплексы без узкой направленности. Это различные витамины для детей вообще, для женщин, для мужчин, для спортсменов, для профилактики простудных заболеваний, для укрепления иммунитета в зимний период и т.д. В состав таких поливитаминов цинк входит в сравнительно малых дозировках — достаточных для того, чтобы скорректировать случайную непродолжительную нехватку микроэлемента в рационе и не способных вызвать серьезные побочные эффекты.

    Другая группа витаминов с цинком — это препараты узкой направленности. В большинстве своём это средства для укрепления волос, кожи и ногтей: во-первых, проблемы с волосами достаточно часто связаны с нехваткой цинка, и приём таких препаратов действительно даёт результат, во-вторых, такие средства наиболее востребованы у представительниц целевой аудитории витаминных комплексов вообще.

    Кроме того, такие узкоспециализированные препараты предназначены для усиления потенции, комплексного лечения женского и мужского бесплодия, употребления спортсменами в период высоких нагрузок. Эти средства, в свою очередь, условно можно поделить на фармацевтические, применяемые для лечения реальных заболеваний, и БАДы, больше ориентированные на аудиторию, нуждающуюся в средствах-плацебо.

    Не всегда тот или иной препарат можно строго отнести к конкретной группе, и нередко одно и то же средство после грамотного назначения специалистом может действительно способствовать лечению серьезной патологии, но оно же в другом случае при импульсивной покупке посетительницей какого-либо женского форума будет выполнять роль БАДа, призванного просто даровать спокойствие покупательнице.

    Поэтому далее при рассмотрении отдельных витаминов с цинком в первую очередь уделено внимание их реальной способности помогать при лечении тех или иных заболеваний…

    Черника Форте — препарат, применяемый для профилактики болезней глаз, а также в составе комплексного лечения. Считается, что сама черника очень полезна для зрения, и потому её экстракт является главным действующим компонентом средства.

    Цинк входит в состав, как вспомогательное вещество, недостаток которого приводит, в том числе, к ухудшению зрения.

    источник

    Важный микроэлемент для организма человека – цинк. Он участвует в синтезе белка, образовании инсулина, задействован в процессе сокращения мышц, влияет на работу репродуктивной системы. Это вещество содержится в натуральных продуктах, но при обработке пищи теряется, поэтому рекомендованы препараты цинка для нормальной жизнедеятельности.

    Если у человека имеется дефицит каких-то минералов, то начинаются проблемы со здоровьем. Цинк для организма настолько важен, что его недостаток приводит к серьезным заболеваниям. Аптечные средства, содержащие данный минерал, выписывают и для ускорения регенерации ран, эти препараты способствуют очищению организма, выводят токсины. Витамины с цинком рекомендуются, если у пациента:

    • нарушены обменные процессы;
    • есть заболевания нервной системы;
    • отклонения в работе печени и поджелудочной железы;
    • проблемы с кожей, прыщи;
    • резко ухудшилось состояние ногтей, волос;
    • есть проблемы с зачатием;
    • малокровие;
    • меняются вкусовые ощущения.

    Препараты производятся в виде различных лекарственных форм, степень усвоения полезных веществ не зависит от того, как они «упакованы». Возможные виды препаратов:

    • таблетки в оболочке или без;
    • растворимые шипучие таблетки;
    • капсулы;
    • капли;
    • пастилки, жевательные таблетки (для детей).

    Имеет значение, какая форма цинка представлена в препарате. Часто это соли цинка либо их комплексы. На упаковке большинства витаминов отражена эта информация. Самая бюджетная форма – сульфат, препараты с его содержанием самые дешевые (например, Цинкит), но нужно учесть, что усваивается организмом он хуже всего. Оптимальная форма для усвоения – хелатная (на упаковке витаминов обозначается как хелат). Хорошо принимаются организмом пиколинат, цитрат, ацетат, монометионин и глицерат. Для улучшения состояния кожи рекомендуют глюконат.

    Комплексные средства, включающие цинк и его комбинации с несколькими витаминами и минералами, являются распространенными пищевыми добавками. Суточная потребность женщин в минерале – 12-15 мг, а взрослым мужчинам требуется 15-17 мг. Есть целевые витамины с цинком, например, для представителей определенной возрастной группы или лиц с конкретными проблемами, и более универсальные препараты:

    • Доппельгерц актив от А до Цинка (содержит 27 важных веществ);
    • Эвалар Цинк + Витамин С (полезны для иммунитета);
    • Виардо, Виардо Форте.

    Разнообразие витаминов с цинком специально для сильной половины объясняется необходимостью этого элемента для мужского организма. Комплексы, имеющие в составе цинк и селен, увеличивают подвижность сперматозоидов, устраняя проблемы с зачатием, так что цинк для мужчин важен принципиально. Прием препаратов восстанавливает организм, ослабленный алкоголем и курением. К таким препаратам относятся:

    Для поддержания мужского здоровья также рекомендуют:

    Потребность в витаминах с цинком высока и у женщин. Эти комплексы помогают сохранять красоту, оказывая благотворное влияние на кожу, волосы, ногти, улучшая пищеварение, повышая иммунитет. Данный химический элемент активизирует обменные процессы и, если сопровождать его прием правильной диетой, можно похудеть. Назначаются добавки с этим веществом и в гинекологии, как восстанавливающее средство после операций, вместе с другими лекарствами. Популярные препараты для дам:

    Витамины с цинком применяются в терапии угревых высыпаний, они подсушивают кожу, избавляя ее от чрезмерной жирности, помогают устранить прыщи. Любой комплекс, в составе которого присутствует данный химический элемент, способствует восстановлению кожи, эффективно действуют те, в которых есть еще и витамин Е, взаимодействие этих веществ благотворно сказывается на кожных покровах . При этом рекомендуется отказаться от жирного, соленого и острого.

    Дефицит каких-либо микроэлементов или витаминов быстро отражается на состоянии волос. Если недостаточно цинка, то прическа теряет блеск, локоны становятся жесткими, ломкими и тусклыми. Их структуру помогают восстановить комплексы с цинком и селеном, они улучшают питание фолликул, предотвращают выпадение волос. При проблемах с прической рекомендуют принимать:

    • Витрум Бьюти;
    • Турамин Цинк;
    • Центрум;
    • Алфавит Биоритм.

    Педиатр может назначить ребенку курс витаминов с цинком, так как данный минерал считается необходимым для нормального развития детского организма. Это химическое вещество помогает стабилизировать деятельность пищеварения, нервной системы, воздействует на иммунитет, зрение, повышает физические, умственные возможности детского организма. Педиатры рекомендуют:

    • Кальций + глюконат цинка – жевательные таблетки;
    • Витамишки, Витажуйки и другие поливитамины в виде пастилок, содержащие нужный элемент;
    • Дуовит;
    • Витрум;
    • Селцинк плюс (детям старше 12).

    Вещество концентрируется в поджелудочной железе, ногтевых пластинах, волосах, печени и мышцах. Присутствует минерал и в других тканях и органах. Фармакодинамические свойства микроэлемента:

    • участвует в процессах, протекающих внутри организма (клеточный рост, метаболизм, половое развитие, иммунные реакции);
    • активизирует выработку гормонов (щитовидной железы, половых);
    • улучшает процессы формирования ДНК, РНК, помогает регенерировать ткани, структуры клеток;
    • способствует углеводному обмену, влияет на содержание глюкозы в крови (содержится в инсулине);
    • защищает клетки от токсинов;
    • влияет на функции мозга, улучшая их;
    • обладает гепатопротекторным свойством (защита печени);
    • улучшает работу предстательной железы, контролирует производство тестостерона, выработку здоровой спермы;
    • обеспечивает всасывание витамина Е и его распределение;
    • стабилизирует деятельность сальных желез.

    По данным фармакокинетики 20-30% вещества всасывается после приема в двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике. По прошествии двух часов с момента употребления витаминов, наблюдается предельный уровень содержания этого химического элемента в плазме. Дальше он копится в эритроцитах, лейкоцитах, волокнах мышц, костной системе, почках и печени, в глазной сетчатке и железах (простате и поджелудочной). Примерно 90% от принятого вещества выводится с помощью кишечника.

    Не рекомендуется принимать цинксодержащие препараты:

    • людям с гиперчувствительностью к этому минералу;
    • детям до 4 лет.

    При беременности и лактации обсуждается целесообразность приема комплексов с врачом. Витамины и БАДы переносятся большинством пациентов хорошо, но при передозировке, длительном и не имеющем показаний приеме препаратов могут быть следующие симптомы:

    • расстройства пищеварения;
    • снижение лейкоцитов в крови;
    • головные боли;
    • сбои в работе печени, почек;
    • аллергия, кожный зуд.

    Дозы и формы препаратов зависят от назначенного лечения, диагноза пациента. Препараты принимают за час до еды, или спустя 2 часа после нее. Одновременно с антибиотиками пить витамины не рекомендуется, надо выждать пару часов. Не стоит пить сразу цинксодержащие лекарства и молоко. Для профилактики женщины могут принимать 8 мг вещества, мужчины – 11. Правила приема (количество мг в сутки):

    1. Если витамины назначены как дополнение к дневному рациону – пить до 30 мг.
    2. При лечении угревых высыпаний доза повышается до 135 мг.
    3. При нарушениях пищеварительной системы назначают сульфат цинка – до 300 мг.
    4. При проблемах с зачатием пьют до 50 мг.
    5. Когда у пациента трудно заживающая язва – до 600 мг сульфата.
    6. При простудах – до 150 мг (детям до 10 мг).

    Евгений, 40 лет Прошлой весной резко ухудшилось самочувствие, начались проблемы по мужской линии и не только. Пошел в больницу, сдал кровь, врач сказал, что у меня нехватка цинка и показатели в 5 раз ниже нормы. Выписал курс таблеток с названием Цинк Хелат. Первый месяц пил большую дозу, по инструкции, дальше еще 2 месяца употреблял поменьше. Помогло.

    Жанна, 37 лет Столкнулась с выпадением волос. Маски, шампуни, полоскания с отварами – все бесполезно. Каждое утро на расческе – волосяной пучок. Я уже думала, что серьезно больна, но терапевт отправил на анализ, пришла получать результат, выяснилось, что цинка в организме не хватает. Пила Цинктерал, эффект не молниеносный, но стабильный!

    Василина, 29 лет Дефицит этого элемента был у ребенка. Не рекомендую родителям самостоятельно назначать применение, ведь можно аллергию у детки вызвать. Нам педиатр выписал витаминные пастилки с цинком. Могу сказать, что это хорошо повлияло, особенно на кожу: у сына быстро стали пропадать высыпания на щеках, ягодицах.

    источник

    Цинк: кто сейчас не слышал о его пользе? Он становится все популярнее в век увлечения здоровым образом жизни, правильным питанием и силовым спортом.

    Этот природный минерал участвует во всех важнейших процессах, протекающих в человеческом организме. Но так ли он безопасен и можно ли принимать его без консультации с врачом? Давайте узнаем!

    Широкомасштабные исследования, подчеркивающие важность цинка в иммунных реакциях, начались с 80-х гг. Какими же жизненно необходимыми функциями управляет цинк в организме?

    Цинк на страже иммунитета.

    Сегодня известна его важная роль в иммунитете организма (он повышает иммунитет клеток, увеличивает количество защитных антител и стимулирует противомикробную активность), синтезе гормонов надпочечников и половых гормонов, сперматогенезе.

    Кроме того, цинк облегчает простуду. Препараты цинка снижают интенсивность и длительность простудных заболеваний.

    Цинк на страже здоровья.

    Цинк принимает участие в защите организма от простуды, гриппа, конъюнктивита и других инфекций. Наблюдения за 100 пациентами на начальных стадиях простудных заболеваний показали, что те из них, которые каждые 2-3 часа сосали лепешки с цинком, выздоравливали примерно на 3 дня раньше тех, у кого лепешки содержали плацебо. Эти же лепешки могут ускорять заживление герпетических язвочек и помогать при ангинах.

    Предварительные исследования показали, что вещество может помогать при раке, заболеваниях центральной нервной системы, диабете, папилломатозе, заболеваниях почек, проказе, симптомах менопаузы, ревматоидном артрите и серповидно-клеточной анемии у взрослых.

    Препараты содержащие цинк применяют для заживления тканей после операции, язв на слизистых оболочках, в том числе язв желудка.

    Цинк на страже вашей кожи.

    Еще один очень важный момент: препараты с цинком назначают при кожных заболеваниях (перхоти, сыпи, экземе), даже при псориазе или дерматите.

    Цинк на страже уровня сахара в крови.

    Кроме того, цинк входит в состав гормона инсулина, участвующего в углеводном обмене, содержится в ряде других важных ферментов, участвует в процессах кроветворения.
    Цинк обеспечивает антиоксидантную защиту организма, нормализует уровень сахара в крови, так как способствует выработке инсулина и сам является его компонентом.

    Цинк на страже демографии

    Дефицит цинка может привести даже к мужскому бесплодию, потому что половые железы могут атрофироваться, а половые органы просто бывают недоразвиты, если мальчикам с детства не хватает этого элемента.

    Читайте также:  Витамин д при климаксе как принимать малышева

    Кстати, более высокая смертность среди новорождённых мужского пола часто объясняется нехваткой цинка, поэтому в первые месяцы беременности в питании женщины должно быть достаточно этого элемента. Девочкам цинк нужен в меньших количествах, но тоже необходим – для роста и общего развития организма.

    Цинк на страже беременности.

    Цинк необходим и самой женщине во время беременности, чтобы поддерживать гормональное равновесие. В противном случае её организм может не справиться с возросшими нагрузками, и могут возникнуть осложнения: выкидыш, сложные роды, гестоз – опасное заболевание, связанное с потерей белка.

    Цинк на страже красоты.

    Соединяясь с аминокислотами, цинк легче усваивается в организме: он концентрируется в гипофизе, сетчатке глаз, печени и поджелудочной железе, костях, волосах, коже и ногтях. Оказывает благотворное влияние на состояние кожи, делает ее более привлекательной. Регулирует секрецию сальных желез.

    Цинк на страже зрения.

    Цинк — это элемент, благодаря которому поддерживается и улучшается острота зрения, обеспечивает профилактику близорукости и позволяет глазам лучше адаптироваться к темноте.

    Цинк на страже спокойствия.

    Очень важный момент: вместе с витаминами группы В цинк регулирует работу нервной системы, снимает раздражительность, улучшает внимание, память и настроение.

    Цинк на страже пищеварения.

    Обеспечивая синтез необходимых для нормального пищеварения ферментов, цинк помогает организму легче переваривать и усваивать пищу, облегчает работу поджелудочной железы, способствует образованию частиц, транспортирующих жиры в лимфу и кровь.

    Цинк настоящий супер герой для нашего организма

    Цинк в спорте, особенно, в бодибилдинге имеет важное значение при наборе мышечной массы, так как входит в состав анаболических гормонов, от которых во многом зависит результат в бодибилдинге. К тому же ученые определили, что во время занятий спортом цинк расходуется в больших количествах, а диета людей, занимающихся спортом, как правило, содержит недостаточное количество цинка.

    Вот почему стоит принимать цинк в виде добавок и витаминно-минеральных комплексов.

    При изучении кумулятивного эффекта физических нагрузок ученые обнаружили: содержание цинка в плазме значительно снижается после 5 месяцев интенсивных тренировок.

    Цинк необходим для сотен процессов, протекающих в организме, включая обеспечение нормальной работы рецепторов вкуса и обоняния, регулирование роста и ускорение заживления ран.

    Цинк — это важный минерал для людей, испытывающих большую физическую нагрузку. В процессе занятий цинк способствует очищению крови от накапливающейся в ней молочной кислоты. Кроме того, добавки с цинком (25 мг в день) защищают иммунитет в периоды интенсивной физической нагрузки.

    Питаясь богатыми цинком продуктами, вы можете получить необходимое вам количество цинка — для женщин эта доза составляет 8 мг в день, а для мужчин — 11 мг.

    Формы выпуска цинка

    Особенности применения цинка

    • В качестве общей добавки 30 мг в день.
    • При угрях — 135 мг в день или 1,2%-ная мазь местно
    • При желудочно-кишечных заболеваниях — 300 мг ацексамата цинка в день.
    • При нарушениях вкуса — 100 мг в день
    • При обычной простуде — 10-23 мг в виде лепешек через каждые 2 часа, но не больше 150 мг в день. Детям следует принимать 10 мг в день или 1 мг на 1 кг массы тела
    • Для зубов 0,5%-ный цитрат цинка.
    • Герпес 0,3%-ная мазь цинка
    • Принимайте цинк за 1 час до еды или через 2 часа после нее. Если он вызывает раздражение желудка, принимайте его с пищей, содержащей малое количество клетчатки
    • Не принимайте одновременно препараты железа и цинка
    • Принимайте лекарство не раньше чем через 2 часа после приема антибиотиков
    • При приеме цинка дольше 1 месяца может нарушаться усвоение меди, поэтому на каждые 30 мг цинка добавляйте 2 мг меди.

    Продукты богатые цинком — это продукты, богатые белком!Его много в говядине, свинине, печени, мясе птицы (особенно темном), яйцах и морепродуктах (особенно устрицах). Другими источниками цинка могут служить сыр, фасоль, орехи и проростки пшеницы, но элемент из этих продуктов усваивается труднее, чем из мяса. Цинк входит в состав цельных круп. Если вы ограничили потребление мяса, то ежедневный прием мультивитаминов поможет вам восполнить пробелы в питании.

    Цинк содержится во многих продуктах питания, так что не нужно особенно напрягаться, чтобы обеспечить свой организм этим элементом.

    Многие растения и получаемые из них продукты тоже содержат цинк: это фрукты и ягоды – цитрусовые, яблоки, инжир, финики, чёрная смородина, малина; овощи – спаржа, некоторые виды капусты, лук, чеснок, зелёные листовые овощи, свекла, картофель, редька, помидоры; крупы – неочищенный (бурый) рис, овсянка, гречка, ячмень, пшеничные отруби.
    Цинк есть в мёде, дрожжах, орехах, семечках тыквы и подсолнуха, бобовых, грибах, зелёном чае, какао, горчице.

    Где найти цинк вегетарианцам

    Перечень продуктов довольно большой, но содержание в них цинка резко снижается, если они очищены и обработаны. Так, белый рис не содержит цинка, а при термической обработке он разрушается и в других продуктах. Очень многие растения содержат мало цинка, так как растут на обеднённых почвах, поэтому в питании его часто бывает недостаточно.

    В большинстве случаев да, ведь цинк улучшает работу сальных желез, регулирует обменные процессы, стабилизирует уровень гормонов в крови, выводит токсины и ненужные организму вещества.

    Конечно же, обязательно нужно изменить рацион питания – во имя красоты отказаться от жирной и острой пищи, расширить употребление растительных продуктов, каш, кисломолочной продукции. А ускорить процесс лечения помогут такие средства, как Цинк актив, Цинктерал, Цинкит, Витрум Бьюти.

    При чрезмерном употребления цинка могут начаться серьезные проблемы!

    Даже полностью несбалансированное питание не может спровоцировать существенный избыток цинка. Зачастую превышение нормальной его концентрации вызывается приемом лекарственных препаратов, а также БАДов, которые содержат цинк в своем составе.
    Явного избыток цинка наблюдается у пациентов, которые принимали более 150 мг цинка в день.

    Вторая вероятная причина избытка цинка в организме — это большое количество поступления цинка в организм, к примеру, в процессе контакта с соединениями микроэлемента в условиях производства. В некоторых случаях опасность может представлять упаковка некоторых напитков и продуктов. Так, зафиксированы случаи отравления цинком в результате употребления пищи, которая хранилась в цинковых или в оцинкованных контейнерах.

    Чрезмерное потребление цинка также может быть вредно. В этом случае возможно понижение уровня хорошего холестерина (HDL) и, как следствие, увеличение вероятности развития сердечно-сосудистого заболевания.

    Более того, избыточное количество цинка в течение продолжительного периода времени может привести к нарушению минерального баланса и вызвать изменения веществ, участвующих в кальциевом обмене: кальцитонина, гормона, увеличивающего запасы кальция в костях и остеокальцина, важнейшего белка, необходимого для укрепления кости.

    Симптомы избытка цинка:

    1. Снижение работы иммунной системы, развитие аутоиммунных реакций;
    2. патологические состояния ногтей, кожи, волос;
    3. боли в области желудка, тошнота;
    4. понижение уровня кадмия, меди, железа в организме;
    5. нарушения работы печени, поджелудочной железы, простаты;
    6. давящая боль в груди, сухой кашель;
    7. озноб, сонливость.

    Нехватка такого важного элемента в организме, разумеется не пройдет незамеченным! При недостаточности цинка возникают различные поражения кожи и слизистых оболочек — дерматиты, облысение, паракератозы. У детей задерживается рост, возможны развитие карликовости, замедление полового созревания.

    Могут возникают нервные и психические заболевания: спутанность сознания, депрессия, симптомы эпилепсии и шизофрении, нарушается зрение, слух, вкусовое восприятие.

    При недостатке цинка ухудшается состав крови: красные кровяные клетки живут меньше – возникает анемия и нарушается свёртываемость. Иммунный статус организма снижается, потому что лимфоцитов – иммунных клеток – тоже становится меньше.

    Что же происходит? Почему не хватает цинка в организме?

    Ответ прост: как бы мы не нуждались в цинке, усваивается он не весь, а только его половина или даже третья часть, причём львиная доля быстро выводится под влиянием различных факторов: заболеваний, нагрузок, стрессов, образа жизни, вредных привычек и т.д.

    Если учесть, что содержание цинка во многих продуктах сегодня ниже нормы, то станет понятно, почему мы часто испытываем его нехватку. Нехватка цинка может быть связана с дефицитом белка, дисбактериозами, заболеваниями почек, передозировкой других элементов – например, кальция или селена, т.е причин огромное множество.

    Можете ли вы этому помешать? Безусловно! Гипоцинкоз (недостаток цинка в оргазме) часто развивается при рационе, состоящем преимущественно из бездрожжевого хлеба, приготовленного из цельной пшеницы, богатой фитином и клетчаткой. Дрожжи и те реакции, которые благодаря ним происходят в обычном тесте,делают цинк более доступным для усвоения его организмом. Так что не увлекайтесь всеми этими фитнесс-хлебами, очень часто они несут один вред!

    Недостатка цинка возникает при повышенном уровне в рационе кальция, фосфора и фитиновой кислоты, которые способствуют развитию дефицита цинка в организме. Пища с высоким содержанием кислых продуктов также может способствовать отрицательному балансу цинка.

    Интересные результаты продемонстрировал один научный эксперимент: если ваша работа/ или вид спорта, которым вы занимаетесь, требует повышенной выносливости, и ваш рацион включает повышенное количество углеводов и малую долю белка и жира, вы можете столкнуться с опасностью дефицита цинка, который способен привести к слишком большой потере веса, повышенной утомляемости и плохим результатам.

    Признаки нехватки цинка в организме:

    1. кожные проявления, угревая сыпь;
    2. ногти становятся тонкими, ломкими, на ногтевых пластинах могут появляться былые пятна;
    3. волосы также становятся ломкими и легко выпадают;
    4. ухудшается работа иммунной системы,т.е. повышается восприимчивость к инфекциям;
    5. медленно заживают раны;
    6. расстройства нервной системы: повышенная утомляемость и раздражительность;
    7. снижается способность к концентрации внимания, ухудшается память;
    8. с нехваткой цинка может быть связано большое количество неврологических и психических расстройств, таких как шизофрения, эпилепсия, рассеянный склероз, слабоумие, депрессия и др.Кстати, добавки цинка помогают предупредить болезнь Альцгеймера;
    9. осложнения беременности, такие как токсикоз, выкидыш, преждевременные роды, кроме того, из-за дефицита цинка может нарушаться рост и развитие плода;
    10. извращение восприятия вкуса и запахов во время беременности (такой феномен может возникнуть у любого человека с пониженным содержанием этого микроэлемента в организме, а не только у будущих мам);
    11. воспалительные заболевания суставов;
    12. злокачественные опухоли намного быстрее развиваются;
    13. задержка роста, полового и умственного развития у детей;
    14. плохой аппетит, сниженная масса тела;
    15. плохая успеваемость.

    Комплекс этих минералов принимают для предупреждения онкологических заболеваний, для улучшения работы сердца и иммунной системы.К тому же, данные микроэлементы помогут восстановить организм после длительного приема алкоголя, при курении, при проживании в экологически неблагоприятных зонах.

    Биоактив Селен+Цинк;
    Компливит Селен;
    поливитамины Перфектил;
    поливитамины Витрум Бьюти;
    Витрум Форайз;
    Селмевит.

    Данные витамины оказывают общеукрепляющее действие, нормализует обменные процессы, свертываемость крови, регулируют работу нервной системы и сократительную активность скелетной мускулатуры, стабилизируют сон, устраняют боли в мышцах и суставах, поддерживают в норме показатели артериального давления. Цинковые и кальциевые соединения помогают улучшить состояние волос и ногтевых пластин, освежить цвет кожи.
    Морской кальций с цинком;
    поливитамины Алфавит;
    поливитамины Супрадин;
    поливитамины Витрум Бьюти.

    Витамины кальций магний цинк

    Комплекс наиболее необходимых минералов для организма. Кальций служит профилактикой заболеваний костей, зубов, участвует в процессах свертываемости крови. Магний понижает возбудимость нервной системы, обеспечивает работу мышц и принимает участие в реакциях ферментов. Цинк отвечает за крепкий иммунитет, без него невозможно нормальное усвоение ретинола и фолиевой кислоты.

    Суперкальций с магнием, цинком и витаминами;
    Компливит магний;
    Витрум Бьюти;
    Витрум Остеомаг;
    Гравинова.

    Витамин E и цинк

    Сочетание двух антиоксидантов, которые применяются при замедленном росте и развитии ребенка, при нарушениях репродуктивной и половой сферы, при дерматологических проблемах, аллергии, при болезнях печени. Такое соединение свойств очень полезно для улучшения состояния волос, кожи, для лучшего заживления раневых поверхностей, а также для поддержки организма при сахарном диабете, гиперхолестеринемии, хронических отравлениях.

    Каменное масло с цинком и витамином E (Сашера-Мед);
    Алфавит;
    Дуовит;
    Поливит;
    Центрум.

    Витамины с медью и цинком

    Они помогают сохранить естественный баланс этих двух элементов. Как медь, так и цинк поддерживают свойства антиокислительных ферментов. К тому же, уровень этих минералов обеспечивает нормальный жировой обмен в организме.

    Алтимейт;
    Мульти-Табс Актив;
    Супрадин;
    Маевит.

    Витамин C плюс цинк

    Наиболее распространенное сочетание, которое массово рекомендуют принимать в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний. Аскорбиновая кислота в комбинации с цинком сделает иммунную систему практически неуязвимой.

    Эвалар Цинк+витамин C;
    Zinc Lozenge (пастилки);
    Черника Форте с витаминами и цинком;
    Доппельгерц актив;
    Дубис.

    Цинк и витамин B6

    Наиболее эффективный комплекс для улучшения обмена веществ – углеводного, белкового и жирового. Такую комбинацию часто используют в качестве дополнительного метода лечения больных с ожирением, сахарным диабетом, нарушениями пищевого поведения и пр. Кроме этого, витамин B6 успокаивает и нормализует работу нервной системы.

    MagneZi B6;
    Доппельгерц Актив;
    Центрум;
    Стресстабс+цинк;
    Пренамин.

    Витамины с цинком для волос

    Данный комплекс применяется в случаях, когда человек испытывает недостаток каких-либо веществ, что делает внешний вид волос малопривлекательным. Волосы становятся жесткими, ломкими, тусклыми, жирными, начинают выпадать, слоиться и пр. Волосы начинают испытывать своеобразный голод – питание и кислород поступает к ним в недостаточном количестве. Витаминами для нормального роста волос считаются вит. A, B5, B6, C, E, F, фолиевая кислота. Также немалую роль играют и такие минералы, как цинк и селен. Комплексное воздействие перечисленных веществ позволяет за короткие сроки восстановить структуру волос и возобновить их питание.

    Алфавит Биоритм;
    Витрум Бьюти;
    Мультифорт;
    Центрум.

    Все красоты и помните: наша жизнь и счастливое будущее в наших руках! Не пренебрегайте этим.

    источник

    Поступая с пищей в наш организм, ионы цинка (Zn 2+ ) встраиваются преимущественно в протеиновые молекулы. Это белки ферментов, пептидов, гормонов, альбуминов, аминокислот, глобулинов, сложных эфиров, то есть жизненно необходимых веществ.

    Также цинковый элемент присутствует в клеточных структурах крови, нервных, мышечных волокон, рецепторов, половых клеток спермы.

    При дефиците цинка складывается неблагоприятная картина для биохимических и физиологических процессов нашего тела. Страдают нервная, пищеварительная, репродуктивная, защитная функция, кроветворение, кожные покровы, РНК, ДНК.

    Разберем более развернуто, в чем заключается его биологическая роль, с каким видом пищи попадает к нам элемент, как выглядят симптомы дефицита цинка.

    Ионы цинка признаны жизненно важным микроэлементом — их нехватка провоцирует сбои ведущих систем и функций нашего тела. В организме здорового взрослого постоянно содержится цинк близко 2 — 3 граммов, но его доля подвергается колебаниям. Некоторые недуги, состояния, вещества, возрастной фактор влияют на содержание металла.

    Снижают долю цинкового элемента:

    • болезни пищеварения, печени;
    • беременность и вскармливание;
    • рост ребенка, подростка;
    • ограниченная диета;
    • преклонный возраст;
    • вегетарианство;
    • макроэлемент кальций;
    • гормональные контрацептивы;
    • глистные инвазии;
    • стресс;
    • антибиотик пенициллин;
    • кофе;
    • клетчатка.
    • богатая цинком пища;
    • аминокислоты;
    • микроэлемент медь;
    • сахара (глюкоза);
    • прием антипротозойного препарата Дийодгидроксихинолина.

    Львиная доля микроэлемента сосредоточена в клетках печени, плазмы, мышечной ткани, поджелудочной железе. Выводится избыток через кишечник, почки, потовые железы.

    Читайте также:  Витамин д принимать взрослым для профилактики

    Пользу цинка переоценить трудно — без элемента не обходятся сотни значимых реакций, обеспечивающих жизнедеятельность человеческого организма. Выступает в роли нейромодулятора, иммуномодулятора. Заживляет угри, язвочки, гнойнички, аллергическую сыпь. Делает кожу гладкой, чистой. Способствует росту волос, формированию костного каркаса, хрящевой ткани.

    Цинк необходим для продукции:

    • ферментов металлопротеидов (около 400 соединений);
    • гормонов роста, надпочечников, тестостерона, инсулина, эстрогенов;
    • сперматозоидов.
    • нервные импульсы;
    • мышечное сокращение;
    • обоняние;
    • вкусовые рецепторы;
    • зрение;
    • иммунную защиту;
    • усвоение витаминов;
    • свертываемость крови;
    • рост и деление клеток;
    • обменные процессы;
    • расщепление и выведение алкоголя;
    • нормальное протекание беременности;
    • здоровье кожи;
    • потоотделение.

    Нехватка цинка за короткое время проявляется ухудшением самочувствия, рядом неприятных, иногда опасных симптомов.

    Значимый недостаток цинкового элемента грозит мужскому полу бесплодием, болезнями предстательной железы, женскому — риском выкидыша.

    Дефицит отзывается сбоями многих функций организма:

    • ослабляется иммунитет;
    • нарушается метаболизм;
    • появляются частые инфекции, инвазии;
    • страдают зрение, ощущение вкуса, запаха;
    • истончаются, выпадают волосы;
    • тормозятся рост, половое созревание;
    • возникают кожные поражения, язвы, инфекции;
    • нарушается кроветворение;
    • усиливаются аллергические реакции;
    • падает выработка инсулина;
    • наблюдаются нервные сбои.

    Восполнить нехватку вещества помогают виды продуктов — источников цинка, прием препаратов цинка либо минеральных комплексов.

    В нашем теле отсутствуют депо хранения Zn 2+ , поэтому важно получать цинковый элемент ежедневно. Потребность суточной нормы варьируется от возраста (мг за сутки):

    • младенцы 1 месяца жизни — 0,8;
    • дети — 3 — 10;
    • взрослые лица — 15;
    • беременные — 25.

    Усиленное поступление необходимо людям, имеющим проблемы пищеварения, вегетарианцам, кормящим мамам, подросткам, пожилым. Нужен цинк также лицам, кто придерживается ограниченного питания, а также любителям алкоголя.

    Пища выступает основным источником элемента. Цинк присутствует как в животных, так и в растительных продуктах.

    Список богатой цинком пищи по мере уменьшения его доли выглядит так:

    • устричное мясо;
    • семена тыквы, кунжута;
    • порошковое какао без добавок;
    • семена подсолнуха;
    • говяжья, баранья мякоть;
    • чечевица;
    • арахисовые ядра;
    • твердый вид сыра;
    • злаки;
    • ядра миндаля, грецкого ореха;
    • куриное, свиное мясо.

    Ионы цинка присутствуют в минеральных водах, молоке, йогурте, рыбе, кукурузе, овощах, ягодах, фруктах, сухофруктах, меде. Сбалансированная пища позволяет покрыть физиологическую потребность, но следует помнить, что цинковый элемент обязан поступать в организм регулярно, а не периодически.

    Люди на строгой диете либо длительном лечебном питании, голодании могут компенсировать поступление цинка препаратами на основе цинка, либо пить минеральные комплексные средства.

    Препараты цинка доступны в виде средств для внутреннего и наружного применения — таблеток, капсул, раствора, мази. Их назначение широко практикуется врачами различной направленности — терапевтами, дерматологами, андрологами, урологами, трихологами, гематологами, гастроэнтерологами, педиатрами, акушерами-гинекологами.

    Нуждаются в цинковой терапии пациенты, страдающие циррозом печени, булимией, нервными расстройствами, анорексией, алкоголизмом, сахарным диабетом, генетическими патологиями. Показано ее применение в послеоперационный период, при ожогах, травмах.

    Пероральный прием элемента целесообразен для лечения либо поддержки:

    • желудочно-кишечных, печеночных болезней;
    • частых инфекций;
    • почечных болезней;
    • кожных недугов;
    • аллергии;
    • мужского бесплодия;
    • задержки развития, отставания роста;
    • болезни Вильсона;
    • нарушения вкуса, обоняния;
    • вынашивания плода;
    • грудного вскармливания.

    Наружно средства на основе цинка используются:

    • для лечения угревой сыпи;
    • заживления наружных поражений кожи, язв;
    • лечения волос;
    • при герпесе;
    • в стоматологической практике.

    Выпускают цинк в виде сульфата, цитрата, оксида, ацексамата. Ионами цинка обогащено большинство минеральных, витаминно-минеральных комплексов, помогающих устранить дефицит ценного вещества. Профилактический прием предотвратит массу плачевных признаков нехватки значимого элемента.

    Повышенные дозы цинкового элемента токсичны, вызывают нарастающие симптомы отравления. Важно не превышать рекомендованную дозу.

    Признаки избытка вещества:

    • рвота;
    • тошнота;
    • кишечные колики;
    • диарея с кровью;
    • желтуха, печеночные срывы;
    • нарушение работы почек;
    • привкус металла;
    • анемия.

    Превышение дозировки цинка замедляет всасывание меди, железа, приводит к ослаблению иммунного барьера. Возможно усиление и частота аллергических проявлений, присоединение инфекционных недугов, простудных болезней.

    Противопоказания касаются непереносимости цинка, компонентов конкретного препарата. Не назначают минеральные средства малышам до 3 лет.

    Средства, содержащие цинк, влияют на эффективность ряда медикаментов. Поэтому целесообразно согласовывать их прием с врачом, если имеет место терапия какого-либо заболевания.

    Трудно сочетаются с цинком:

    • антибиотики (тетрациклиновый, пенициллиновый ряд);
    • диуретики;
    • гипотензивные средства;
    • ферменты для пищеварения;
    • витамины А, РР.

    Помните — только грамотное применение цинковых добавок в адекватных дозах принесет несомненную пользу.

    • Угри
      60-90 мг/сутки
      Несколько двойных слепых исследований показали, что прием цинка снижает выраженность акне. При длительном приеме цинк необходимы добавки с медью ( от 1 до 2 мг меди в день), чтобы предотвратить дефицит меди.
    • Акродерматит
      30-150 мг в сутки под наблюдением врача
      Энтеропатический акродерматит возникает при дефицита цинка, соответственно требуется при акродерматите требуется прием цинка в виде препаратов.
    • Синдром Дауна
      1 мг на 1 кг веса в сутки
      Цинк может улучшить иммунную функцию, снизить темпы распространения инфекции, а также стимулировать рост. Принимать под наблюдением врача.
    • Мужское бесплодие
      60 мг в сутки (+ 2 мг меди, чтобы предотвратить дефицит от приема цинка)
      Дефицит цинка приводит к снижению количества спермы и импотенции у мужчин. Принимая цинк может исправить эту проблему и улучшить качество спермы.
    • Куриная слепота
      15-30 мг/сутки (+1-2 мг меди для предотвращения дефицита меди связанного с приемом цинка)
      Недостаток цинка может снизить активность ретинол дегидрогеназы, фермента, необходимого, чтобы работы витамин А в глазах. Цинк помогает пациентам с симптомами ночной слепоты и дефицитом цинка.
    • Болезнь Вильсона-Коновалова
      По рекомендации врача
      Добавки с цинком может помочь уменьшить поглощение пищевой меди.
    • Заживление ран
      30 мг/сутки (+1-2 мг меди для предотвращения дефицита меди связанного с приемом цинка)
      Цинк является составной частью ферментов, необходимых для восстановления ран, и даже умеренный дефицит может мешать оптимальному восстановления поврежденных тканей.
    • РОЗАЦЕА ( розовые акне )
      23 мг три раза в день в течении 3х месяцев
      В двойном слепом исследовании, добавки цинка снижали выраженность Розацеа примерно на 75%. При продолжительном курсе цинка не забывайте про добавки с медью, дефицит которой вызывает длительный прием цинка.
    • Алкогольная зависимость
      135-215 мг/сутки, под медицинским контролем
      Добавки с цинком могут исправить общий дефицит цинка при алкогольном циррозе печени и, возможно, скорректировать нарушение вкусовых ощущений, что не редкость при циррозе печени
    • Анорексия
      50 мг/сутки, (+1-2 мг меди для предотвращения дефицита меди связанного с приемом цинка)
      У пациентов с анорексией может быть дефицит цинка, связанные с нарушением поступления цинка с пищей.
    • Синдром дефицита внимания и гиперактивности
      15 мг/сутки
      В одном из исследований, дети с СДВГ, которые получали цинк, показали значительно большее улучшение в поведении, по сравнению с детьми, которые получали плацебо.
    • Булемия
      По рекомендации врача
      У пациентов с диагнозом булемия зачастую обнаруживается дефицит цинка.
    • Стоматит
      150 мг/сутки (+1-2 мг меди для предотвращения дефицита меди связанного с приемом цинка)
      Дефицит цинка связывают с рецидивом язвенной болезни, поэтому устранение дефицита Цинка может облегчить симптомы стоматита.
    • Целиакия
      По рекомендации врача
      Мальабсорбции, которые возникают при целиакии могут привести к множественному дефициту питательных веществ, в том числе и цинка.
    • Герпес
      По рекомендации врача
      Применение цинка наружно, вероятно, ингибирует репликацию вируса герпеса и помогает предотвратить возможные вспышки вируса.Наружное применение препаратов цинка возможно только под наблюдением врача.
    • Болезнь Крона
      25-50 мг/сутки (+1-2 мг меди для предотвращения дефицита меди связанного с приемом цинка)
      Цинк необходим для восстановления клеток кишечника поврежденных болезнью Крона. Добавки с Цинком могут компенсировать некоторые проблемы, вызванные болезнью Крона, связанные с мальабсорбцией.
    • Экзема
      По рекомендации врача
      В предварительном исследовании, экзема и зуд поддавались лечению значительно более эффективно при поддержке препаратами с цинком, чем без них.
    • Генитальный герпес
      Наружное применение средствами с содержанием 0.025-0.9% цинка несколько раз в день
      Местное применение цинка наружно помогает предотвратить вспышки генитального герпеса, остановить боль, покалывание и зуд.
    • Галитоз
      Регулярное полоскание средствами с цинком или использование зубной пасты с цинком
      Цинка способен снизить концентрацию летучих соединений серы в полости рта, тем самым уменьшая неприятный запах изо рта.
    • Гепатит
      Цинк Л-Карнозин 17 мг/сутки
      В ходе предварительного исследований, добавки с бетаином улучшали состояние печени у пациентов с неалкогольным стеатогепатитом.
    • СПИД (ВИЧ)
      12-45 мг/сутки
      У больных СПИДом часто обнаруживается дефицит цинка.
    • Инфекции
      По рекомендации врача
      Дефицит цинка может ослабить иммунную функцию. Поддержка препаратами с цинком напротив улучшают работу иммунитета. В данный момент довольно эффективны пастилки с цинком при лечении простудных сезонных заболеваний.
    • Инфекционная диарея (понос)
      По рекомендации врача
      Два питательных вещества, которые не могут усваиваться при диареи это цинк и витамин А. Соответственно при диарее нужна фармподдержка препаратами с цинком.
    • Цирроз печени
      135-215 мг/сутки под медицинским наблюдением
      Добавки с цинком необходимы при лечении цирроза печени, который вызывает общий дефицит разнообразных необходимых нутриентов и цинка в том числе.
    • Макулярная дегенерация
      45 мг/сутки (+1-2 мг меди для предотвращения дефицита меди связанного с приемом цинка)
      Двум важным ферментам в сетчатке, которые необходимы для зрения, необходим цинк. В одном исследовании, цинк существенно снижал частоту потери зрения у людей с макулярной дегенерацией.
    • Язва желудка
      25-50 мг/сутки
      Добавки с цинком могут помочь ускорить восстановление поврежденных тканей желудка.
    • Пептическая язва
      150 мг Цинка Л-Карнозина дважды в день
      Исследования показали, что Цинк Л-Карнозин защищает от образования новых и способствует заживлению существующих язв.
    • Беременность и послеродовая поддержка
      Используйте добавки для беременных с содержанием цинка
      В одном исследовании, женщины, которые использовали цинк содержащие биологически активные добавки, до и после зачатия на 36% уменьшались шансы родить ребенка с Дефектом Нервной Трубки (ДНТ).
    • Ревматоидный артрит
      По рекомендации врача
      Недостаточные уровни цинка были зарегистрированы в пациентов с ревматоидным артритом. Некоторые исследования обнаружили, что добавки с цинком уменьшает симптомы ревматоидного артрита.
    • Серповидноклеточная анемия
      100 мг цинка под медицинским наблюдением
      Добавки с цинком вероятно помогают предотвратить повреждение клеток и ускорить заживление пролежней, связанные с серповидно-клеточной анемией.
    • Язывы на коже
      50 мг/сутки (+1-2 мг меди для предотвращения дефицита меди связанного с приемом цинка) и повязки с наружными средствами содержащими цинк
      Добавки с содержанием цинка могут помочь в лечении некоторых изязвлений, способствуя заживлению и восстановлению тканей.
    • Вывихи и растяжения
      25-50 мг/сутки
      Цинк способствует заживлению. Даже умеренный дефицит цинка может мешать оптимальному восстановлению травм.
    • Талассемия
      22.5-90 мг/сутки
      Исследователи сообщают о повышении эффективности лечения талассемии при поддержке препаратов с содержанием цинка.
    • Шум в ушах
      90 мг/сутки (+1-2 мг меди для предотвращения дефицита меди связанного с приемом цинка) под врачебным контролем
      У пациентов с жалобами на Шум в ушах не редко обнаруживается дефицит цинка.
    • Диабет тип 1
      По рекомендации врача
      Добавки с цинком могут снизить уровень сахара в крови и улучшить иммунную функцию у людей с сахарным диабетом 1 типа.
    • Диабет тип 2
      15-25 мг/сутки
      У пациентов с подтвержденным диагнозом Диабет 2го типа часто обнаруживается также и дефицит Цинка.
    • Бородавки
      2.25 мг на 1 кг веса, но не более 135 мг в сутки, под контролем врача
      В одном исследовании, прием препаратов с цинком, приводили к полному исчезновению бородавок у 87% пролеченных людей.
    • Спорт
      По рекомендации врача
      Упражнения истощают запасы цинка, и тяжелый дефицит цинка может нарушить функцию мышц. Одно испытание показало, что цинк улучшает мышечную силу, а в другом исследовании спортсменов с низким уровнем цинка установлено, что цинк повышает гибкость эритроцитов во время тренировки, которая может принести пользу приток крови к мышцам.
    • Доброкачественная гиперплазия предстательной железы
      По рекомендации врача
      В некоторых исследованиях было обнаружено что препараты с цинком помогают уменьшить размер предстательной железы. Если вы будете принимать более 30 мг цинка в день в течении продолжительного времени, то рекомендуется также принимать препараты с медью в дозировке 2-3 мг меди в день, чтобы избежать дефицита меди, связанного с приемом цинка.
    • Детские заболевания
      По рекомендации врача
      Цинк является минеральным антиоксидантом необходимым для нормальной работы иммунной системы. Препараты с цинком повышают активность иммунной системы у людей с некоторыми заболеваниями.
    • Кистозный фиброз (муковисцидоз)
      По рекомендации врача
      Мальабсорбции связанные с заболеванием кистозным фиброзом могут негативно повлиять на усвоение цинка. Добавки с цинком могут помочь нейтрализовать этот недостаток.
    • Депрессия
      По рекомендации врача
      In one study, the addition of a zinc supplement enhanced the beneficial effects of antidepressants.
    • Герпетиформный дерматит
      По рекомендации врача
      Мальабсорбции приводят к дефициту минералов, в том числе и цинка. Таким образом пациенты нуждаются дополнительном приеме цинсодержащих средств.
    • Ушные инфекции
      По рекомендации врача
      Цинк стимулирует иммунную функцию, поэтому некоторые врачи рекомендуют добавки цинка для людей с рецидивирующими инфекциями уха.
    • Гастрит
      По рекомендации врача
      Цинк полезен в лечении пептических язв, которые могут возникать в некоторых видах гастрита.
    • Гестационная гипертензия
      По рекомендации врача
      В одном исследовании, добавки с цинком снижали частоту случаев гестационной гипертензии в группе беременных латиноамериканок, без дефицита цинка.
    • Зоб
      По рекомендации врача
      Дефицит цинка может способствовать развитию йододефицитного зоба.
    • Гипогликемия
      По рекомендации врача
      Цинк помогает контролировать уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом, а так есть сходство в том, как организм регулирует высокие и низкие уровни сахара крови, он может оказаться полезным для гипогликемии также.
    • Гипотиреоз
      По рекомендации врача
      У людей с низким цинком, добавки с цинком могут повысить уровень гормона щитовидной железы.
    • Иммунитет
      25 мг/сутки
      Цинковые добавки, как сообщается, стимулируют иммунную функцию. Некоторые врачи рекомендуют добавки цинка для людей с рецидивирующими инфекциями.
    • Синдром инсулинорезистентности
      По рекомендации врача
      Низкие уровни потребления цинка считаются одним из риск-факторов синдрома инсулинорезистентности и низкий уровень цинка в крови связывают с инсулинорезистентностью у людей с избыточным весом.
    • Остеопороз
      По рекомендации врача
      Добавки с цинком считаются полезным в профилактике и лечении остеопороза.
    • До и после операционная поддержка
      По рекомендации врача
      Цинк необходим для нормального функционирования иммунной системы и заживления ран.
    • Простатит
      По рекомендации врача
      Цинк обладает антибактериальной активностью и является ключевым фактором естественной резистентности мочевыводящих путей у мужчин.
    • ОРЗ
      Не рекомендуется использовать продолжительно
      Назальные спреи с цинком эффективны при лечении симптомов простуды, однако есть зафиксированные случаи когда люди временно теряли способность чувствовать запахи после длительного приема спреев с цинком.

    Фон: зеленый — научно доказано, оранжевый — доказательства недостаточны, Белый — исследования не производились

    источник