Витамин е как принимать по дням цикла

Регулярный менструальный цикл – это признак отличного женского здоровья. Нарушения цикла не всегда связаны с наступлением у дамы беременности. Их вызывают стрессы, несбалансированный рацион питания, гормональные дисбалансы и различные патологии.

Для того чтобы восстановить цикл не всегда нужно прибегать к гормоносодержащим препаратам. Хороший результат в таких случаях обеспечивает витаминотерапия. В этой публикации мы рассмотрим, какие необходимо принимать витамины для восстановления цикла.

Между недостатком витаминов в женском организме и нарушенным менструальным циклом существует прямая связь. При их дефиците не только снижается иммунитет, но и замедляются все обменные процессы. В результате происходят сбои в работе всего организма, и в том числе появляется гормональный дисбаланс.

Он приводит к ухудшению состояния здоровья и эмоционального состояния представительницы женского пола, провоцирует многие заболевания и патологии в половой сфере, в том числе нарушения менструального цикла.

Для того, чтобы восстановить цикл в организме, у дамы должно быть достаточное количество определенных витаминов.

Ретинолу отведена одна из главных ролей при нормализации цикла. Он необходим для продуцирования полового гормона прогестерона, под действием которого происходит вторая половина цикла.

Пониженный уровень этого гормона провоцирует развитие гиперпластических процессов в матке. Как следствие, у дамы будут, как нерегулярные, так обильные менструальные кровотечения.

Ретинол нужен для роста клеток слизистых оболочек, в том числе органов половой системы. Он имеет очень сильный антиоксидантный эффект и поэтому, противодействует образованию злокачественных опухолей.

Ретинол относится к эффективным иммуномодуляторам. Он способен улучшить зрение дамы. Его много в моркови, брокколи, печени, морской капусте.

Для того чтобы восстановить менструацию обязательно нужен витамин Е. Он влияет на синтез прогестерона, который не только обеспечивает вторую половину цикла, но поддерживает нормальное протекание беременности. Витамин Е обязательно прописывают, когда возникает угроза выкидыша, а также при терапии мастопатии.

Во время беременности он влияет на рост и внутриутробное развитие ребенка. Витамин Е незаменим при терапии предменструального синдрома. При его дефиците женщинам не удаётся забеременеть.

Кроме того, витамин Е предотвращает образование в сосудах тромбов и замедляет процесс старения женщины. Лидерами по его содержанию являются растительные масла и все виды орехов.

Он регулирует развитие клеток. Причем, улучшает рост здоровых клеток и замедляет все процессы в раковых новообразованиях. Поэтому, его назначают как для лечения, так профилактики рака молочных желез, лейкоза и опасного заболевания – псориаз. При возникновении шелушения кожи, его применяют наружно.

Вещество имеет большое влияние на структуру костной ткани, а также происходящей в ней кальциевый обмен. Оно имеет влияние на костный мозг и на выработку иммунных клеток.

Поэтому, достаточный уровень витамина в организме дамы способствует укреплению её иммунитета. Наибольшее его количество в жирных видах рыбы (лосось, тунец и другие), печени трески, желтках яиц, сливочном масле и молочных продуктах.

Аскорбиновая кислота способна вызывать приход месячных. Когда каждодневно принимать 60 мг аскорбинки, то слизистая оболочка матки начинает интенсивно расти и это приведёт к быстрейшему менструальному кровотечению. Она устраняет холестериновые бляшки на стенках сосудов.

Аскорбиновая кислота улучшает усвоение железа и способствует переводу фолиевой кислоты в активную форму. Если в организме достаточное её количество, то улучшается качество крови. Дамам, страдающим от анемии, обязательно назначают аскорбиновую кислоту. К тому же она является самым мощным антиоксидантом. Очень часто у женщин проблемы с циклом происходят из-за стрессов.

Вторая распространенная причина – ослабленный после заболевания или строгой диеты иммунитет. Приём аскорбинки очень эффективно устраняет такие проблемы и цикл восстанавливается.

Восстанавливают менструальный цикл В6, В9 и В12. Пиридоксин или В6 нужен для нормального функционирования желез половой системы. Поэтому, при его дефиците начинаются проблемы с приходом менструаций. Недостаточное его количество приводит к проблемам со щитовидной железой, которая отвечает за иммунитет дамы, и соответственно, понижается иммунная защита организма.

Пиридоксин предотвращает повышение вязкости крови. В связи с этим, регулярное употребление вещества необходимо людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Таким образом, будет проводиться эффективная профилактика атеросклероза. Его много в авокадо, злаках и кукурузе. Для того чтобы в организме было достаточное количество всех витаминов группы В необходимо регулярно употреблять недробленные крупы, макароны и хлеб из муки грубого помола.

В9 или фолиевая кислота нужна всем тканям, которые быстро обновляются. К ним относится кожа и слизистые оболочки, включая эндометрий матки. Когда в организме дамы наблюдается дефицит фолиевой кислоты, то возможно развитие гиперпластических процессов в полости матки. Такое состояние провоцирует задержки месячных. В организм он попадает, в том числе, с бананами и цитрусовыми.

В12 нужен для нормального кроветворения. Он помогает образовывать активную форму ретинола. Витамин необходим для углеродного и белкового обмена, а также синтеза аминокислот и ферментов. Влияет на функционирование иммунной системы женщины.

Способствует снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, дама в организме, которой достаточное количество В12 может похвастаться здоровыми и красивыми локонами. Для этого необходимо кушать жирные сорта рыбы и регулярно употреблять молоко.

Когда у женщины возникают различные сбои в менструальном цикле, то гинеколог после полного обследования назначает аптечный комплекс и дает рекомендации, какие продукты, богатые на недостающие в организме витамины, включить в рацион.

Мы рассмотрим самые популярные комплексы:

Цикловита –комплекс, который в своем составе имеет витамин Е, А, С, D, группы В, а также микроэлементы.
Назначается, как для лечения нарушений менструальных циклов, так для их профилактики. Все таблетки комплекса разделены на группы, которые отличаются входящими в состав веществами, и поэтому, употребляются в разные фазы цикла.
Визион (Vision) – в состав комплекса входят все рассмотренные нами витамины, экстракты лекарственных растений и биодобавки.
Комплекс предназначен не только для нормализации цикла, но уменьшения яркости проявлений предменструального синдрома и улучшения внешнего вида женщины.
Тайм-фактор – комплекс содержит в своём составе все те же витамины, разнообразные микроэлементы, а также экстракты брокколи и витекса.
В упаковке есть несколько видов капсул, которые отличаются своим составом и принимаются в разные фазы цикла.

Важно знать, что принимать синтетические комплексы желательно только по назначению доктора после проведенного обследования и сдачи анализов крови.

Дело в том, что передозировка витаминов может иметь неприятные последствия для функционирования организма в целом. Ведь, витамины имеют свойство накапливаться в организме, особенно жирорастворимые А и Е.

Для регулирования менструального цикла нужно обеспечить организм витаминами необходимыми для конкретной фазы. Особой популярностью пользуется такая схема терапии:

С 5 по 14 день цикла принимают единожды в день:

фолиевую кислоту по 400 мкг;
витамин Е по 0,1 г;
В6 в виде 5% раствор по 1 мг.

Трижды в день нужно принимать по 0,25 г глютаминовой кислоты.

С 16 по 25 день цикла принимают один раз на протяжении дня:

витамин Е по 1 г;
аскорбиновую кислоту по 1 г.

Такой курс лечения проводят 3 раза подряд, а потом на месяц делают перерыв.

Вот ещё одна популярная схема лечения:

С 1 по 7 день, а потом с 21 по 28 день менструального цикла принимают витамин С в дозе 500 мг на сутки.
С 15 по 28 день цикла употребляют по 200 мг витамина Е. Можно заменить витаминным комплексом АЭвит, в состав которого входит витамины А и Е.
Фолиевую кислоту принимают на протяжении всего цикла в дозе 1 мг 2-3 раза на протяжении дня.

Витамины не только поддерживают общее здоровье представительницы женского пола, но способны ликвидировать задержки месячных. Витамины для нормализации менструального цикла должен назначать гинеколог после проведенного обследования женщины.

Дамам, которые желают принимать комплексы для профилактики проблемы необходимо также посоветоваться со специалистом, чтобы не навредить своему организму. Желаем вам крепкого здоровья!

А что знаете вы о комплексах для женского здоровья?

источник

Иногда гинекологи рекомендуют лечить незначительные нарушения менструального цикла (особенно у девочек-подростков и девушек) с помощью витаминотерапии. Отдельные витамины и минералы в больших дозировках, принимаемые курсами по дням цикла, могут вызвать месячные, влиять на выработку гормонов, уменьшать боль при дисменорее.

Витамины лучше всего налаживают менструацию, если цикл сбился по следующим причинам:

гиповитаминозы, истощение организма,
чрезмерные физические нагрузки,
ожирение, неправильное питание,
стресс,
вредные привычки.

При серьёзных нарушениях циклическая витаминная терапия обычно применяется как вспомогательное средство в комплексе с другими методами лечения. Расстройства цикла можно также лечить гормонами и оральными контрацептивами. Но при длительном приёме они вызывают дефицит питательных микроэлементов и витаминов.

Классическая стандартная схема лечения нарушений менструационного цикла включает приём витаминов С, Е и группы В. Иногда дополнительно врачи назначают липоевую кислоту и некоторые микроэлементы.

Циклическая витаминотерапия при нарушении менструационного цикла: схема

Каждый гинеколог выписывает схему лечения индивидуально, исходя из проблем, симптомов и анализов женщины. Например, витамины С, Е и фолиевая кислота усиливают положительное действие друг друга и помогают бороться с низким эстрадиолом во второй фазе цикла. Их дозировки могут различаться в зависимости от конкретных причин нарушения.

Пример схемы циклической витаминотерапии, назначенной врачом-гинекологом

I ФАЗА (первая половина цикла, или первые 14 дней от начала менструации при 28-дневном м. ц.)

Фолиевая кислота — по 1 таблетке 3 раза в день
Глутаминовая к-та — 1 табл./3 р. в сутки
Липоевая к-та — 1 таб./3 р. в день
Витамин Е — 1 капсула
Витамин В1

II ФАЗА (вторая половина цикла; может длиться 14 дней, больше или меньше, если м. ц. нерегулярный)

Витамин С (аскорбиновая к-та) — по 300 мг 3 раза в день
Витамин Е — по 2 капс. в день
Витамин В6

Такая витаминотерапия, как правило, длится не менее 2‒3 месяцев. (В качестве альтернативы отдельным таблеткам врач может назначить комплекс «Цикловита».) Если после завершения курса нарушения остались и по-прежнему беспокоят женщину, снижая качество жизни, назначается другое лечение, обычно гормональное.

Витамины из следующего списка могут приниматься отдельно или в комплексе.

Аскорбиновая кислота доказано увеличивает кровоток и микроциркуляцию, что особенно важно для курящих женщин, а также при наличии ожирения. Считается, что большие дозы витамина C безопасны (можно принимать до 1500 мг в день, если нет непереносимости) и способны стимулировать менструацию. Также вит. С естественным образом увеличивает уровень эстрогенов. Особенно полезно сочетать его с витамином Е, а приём аскорбиновой кислоты с железом увеличивает усвояемость последнего, что важно при сильных кровотечениях.

Витамин E особенно полезен при первичной дисменорее (боли во время месячных). Исследования показали, что его применение в дозировке 400‒500 IU в течение двух дней до начала и трёх дней после наступления менструации (всего 5 дней приёма), помогает снизить интенсивность тазовых болей и даже сократить кровопотерю. Курс приёма витамина Е должен длиться 2‒4 месяца.

Также витамин E потенциально может снижать гормон пролактин, чрезмерное количество которого способно приводить к нарушениям цикла, болям в груди, бесплодию.

Витамин D не всегда включают в схему витаминотерапии при нарушениях менструального цикла. Тем не менее он очень важен и полезен для женщин, так как помогает снижать вес при ожирении и улучшает чувствительность к инсулину. Инсулинорезистентность является одной из главных причин СПКЯ и нарушений цикла. Добавки и дозировка приёма витамина Д должны назначаться врачом.

Хотя четкой связи между фолиевой кислотой и регулярностью цикла, продолжительностью и интенсивностью менструального кровотечения установлено не было, витамин В9 входит практически в каждую схему витаминотерапии. Его назначают до зачатия, чтобы избежать появления врождённых дефектов у развивающегося эмбирона, по 400 мкг в качестве добавки в дополнение к пищевым источникам фолиевой к-ты. Дефицит фолиевой кислоты особенно часто возникает при алкоголизме и анемии.

Вместе с фолиевой кислотой в схему витаминотерапии можно добавлять и мио-инозитол. Это витаминоподобное вещество не имеет тяжёлых побочных эффектов и при нарушениях цикла может приниматься в дозе до 4 граммов. Главные положительные действия инозитола заключаются в лечении поликистоза, повышении фертильности и чувствительности к инсулину, снижении уровня глюкозы и инсулина, уменьшении веса и симптомов ПМС. Он также снижает тестостерон и проявления акне, особенно когда они вызваны высоким инсулином.

источник

Организм человека – сложная структура. Для его полноценного функционирования требуются питательные вещества, минералы, соли, аминокислоты и, конечно, витамины. Для нормальной работы репродуктивной системы и для нормализации менструального цикла необходимы в первую очередь витамины группы Е.

Является природным антиоксидантом: нормализует метаболизм, выводит токсины, предохраняет клетки от повреждений. Укрепляет иммунитет, помогает организму адаптироваться к неблагоприятным условиям.
Улучшает микроциркуляцию крови, тонизирует сосуды, способствует свертыванию крови. Принимает участие в синтезе кровяных телец, не позволяет эритроцитам разрушаться.
Регуляция деятельности эндокринной системы, участвует в синтезе женских гормонов, усиливает действие инсулина, нормализует работу поджелудочной железы. Помогает восстановить менструальный цикл.
Благотворно влияет на состояние кожных покровов: способствует уменьшению гиперпигментации, предупреждает появление раковых клеток.
Нормализует работу нервной системы, помогает бороться с хронической усталостью и депрессиями.
Участвует в транспортировке кислорода к клеткам и тканям организма.

Важно! Пьют витамин Е в комплексе с ретинолом (витамином А) – так вещество лучше усваивается

Как распознать дефицит витамина:

Частое ощущение слабости, апатия, раздражительность, эмоциональная неустойчивость.
Колебания веса.
Шелушение и пигментация кожи, ухудшение состояние волос и ногтей.
Нерегулярные месячные, ярко выраженные симптомы климакса.
Бесплодие и не вынашивание беременности.
Снижение полового влечения.
Чувство онемения в мышцах.
Ухудшение зрения.

В гинекологии часто практикуется циклическая витаминотерапия токоферолом. Витамин Е используется для восстановления цикла, в комплексном лечении бесплодия, заболеваний репродуктивной системы, снижения проявлений климакса. Отзывы о такой терапии преимущественно положительные.

Можно ли каждому пить токоферол:

Витамин Е для месячных. Токоферол способен наладить цикл менструаций, помогает корректировать расстройства и проводить профилактику нарушений. Прием витамина целесообразен, если причина гормонального сбоя – нарушение процессов во 2-й фазе цикла. Витамин Е при задержке месячных улучшает синтез прогестерона, активизирует деление клеток, и эндометрий в срок достигает необходимой толщины. Если оплодотворение не происходит и яйцеклетка не оплодотворяется, то начинается менструация.
При беременности. Когда врач назначает витамины при нарушении функций репродуктивной системы, он не обойдет вниманием токоферол. Его нехватка может стать причиной не вынашивания беременности и бесплодия. Если во второй фазе цикла не происходит рост эндометрия, плодному яйцу будет некуда прикрепиться. В итоге, даже если яйцеклетка была оплодотворена, беременность не пролонгируется. Токоферол участвует в синтезе фолликулостимулирующего и лютеинизирущего гормона, в формировании тканей плаценты, подготавливает матку к успешной имплантации эмбриона.
При климаксе. Если у женщины старше 45 лет участились гормональные сбои, значит, она вступила в период климакса. Менструальная кровь может менять цвет, месячные часто задерживаются, становятся скудными. Роль витамина Е – снижение неприятных симптомов (повышение давления, приливы, потливость, повышение температуры) путем усиленного синтеза половых гормонов.

Препараты с витамином Е при задержке месячных: как принимать

В день женщине требуется не менее 10 мг витамина Е. Его можно получать из пищи или путем приема лекарственных средств в виде масляных капсул, сиропов и внутримышечных инъекций. Назначать дозировку и схему приема должен специалист, учитывая индивидуальные потребности организма. Часто с токоферолом назначаются и другие витамины для восстановления цикла, гормональные препараты, БАД.

В период лечения дозировка может быть увеличена до 400 мг. Принимать препараты рекомендуется утром после еды. Витаминотерапия начинается с 16 дня цикла и до дня начала менструации. Во время месячных и в первой половине цикла токоферол бесполезен. Как правило, продолжительность лечения составляет 3 цикла, затем делается перерыв на месяц. В зависимости от результатов обследования стандартная схема лечения может меняться. Если наступила беременность, следует обратиться к специалисту – он подкорректирует дозировку препарата.

Важно! Пить витамин Е нежелательно людям, склонным к кровотечениям, с индивидуальной непереносимостью и уже принимающим поливитамины

Поскольку этот витамин может накапливаться, при передозировке могут проявляться такие побочные эффекты:

Гиперемия кожных покровов.
Кровотечение.
Ощущение тошноты и тяжести в желудке.
Увеличение печени.
Слабость, головные боли.
Нечеткая зрительная картинка.

В целом токоферол переносится хорошо, но следует подумать дважды, прежде чем выпивать повышенную дозировку. Тем более что немалую долю человек получает из продуктов питания. Токоферол содержится в:

Растительном масле кукурузном, оливковом, льняном, кунжутном. Их лучше употреблять в сыром виде, поскольку при нагреве теряются их полезные свойства.
Жирных сортах рыбы (лосось, семга, скумбрия).
Яйцах.
Печени (лучше говяжья или свиная).
Хлебе грубого помола и отрубях.
Бобовых (особенно полезна спаржа, фасоль, соя).
Крупах (лидерами по содержанию токоферола являются овсянка и гречка).
Овощах: картофель, редис, шпинат, брокколи, морковь, болгарский перец, огурцы.
Молочных продуктах.
Некоторых орехах (арахис, грецкие орехи, миндаль).

Стоит помнить, что витамин Е всасывается только в присутствии жиров. Вот почему овощи лучше заправлять растительным маслом, а бобовые потреблять с рыбой или мясом. Готовые витаминные комплексы тоже лучше принимать после еды, в которой содержатся жиры.

Особенности приема синтетических витаминов с токоферолом. Сочетание с другими витаминами и минералами, советы по подбору рациона, выбору дозировки в видео ниже.

источник

Репродуктивное здоровье женщин — очень важная тема, о которой многое было сказано. Врачи советуют обратить пристальное внимание на этот вопрос, начиная с раннего возраста. Известные советы о гигиене, своевременные посещения гинеколога и теплая одежда в холодное время года остаются актуальными и по сей день. Некоторые патологии не требуют серьезного лечения, в этом случае помогает витаминотерапия по дням цикла.

Менструальный цикл является отражением состояния репродуктивной системы женщины, и если он сбивается, особенно в подростковом возрасте, это может привести ко многим проблемам — аменорея, дисминорея, задержанное половое развитие и, в последствии, трудности с зачатием ребенка. Квалифицированный врач всегда дает правильные рекомендации и выбирает оптимальный режим лечения, о котором мы поговорим.

Серьезные патологии часто требуют гормональной терапии, но если проблему можно решить проще, гинекологи могут назначить витаминную терапию. Казалось бы, как эти простые соединения могут влиять на репродуктивную систему и, кроме того, устранять проблемы? Оказывается, могут.

Некоторые из витаминов обладают выраженным гонадотропным и эстрогенподобным эффектом, поскольку они используются для нормализации менструального цикла и овуляции в подростковом возрасте и у женщин, перенесших операцию на яичниках.

Вам нужно принимать такие лекарства по четко определенному графику, поскольку эффективное действие каждого из них зависит от дня потребления. Список назначаемых лекарств часто бывает небольшим и состоит из:

фолиевая кислота;
витамины B1, B6, E;
аскорбиновая кислота.

Для женщин, планирующих беременность, очень важно понять необходимость витаминотерапии. Витамин Е помогает приготовить эндометрий для прикрепления яйца, стимулирует его рост и развитие. Его следует принимать в первой половине цикла. В то же время вам нужно пить фолиевую кислоту, это первый «помощник» в профилактике патологий нервной системы плода.

Особую роль играет витамин А, который отвечает за производство половых гормонов, поддерживает репродуктивную систему в норме.

Витамин С выполняет функцию защиты организма и отвечает за поглощение железа, имеющегося в крови. Он участвует в процессах регенерации тканей, синтеза коллагена и стероидных гормонов.

Витамины B отвечают за метаболизм, иммуностимулирование, детоксикацию.

Витамин D помогает поддерживать иммунную систему в норме.

Фолиевая кислота необходима для нормального развития нервной системы плода.

Витамин Е необходим для приготовления эндометрия для имплантации яйца. Витамин Е играет важную роль во время беременности, поскольку он помогает зачатию и вынашиванию ребенка. Он выполняет следующие функции в теле:

защита от раннего старения;
нормализация кровообращения;
препятствие к появлению сгустков крови и жировых отложений, образующихся на стенках
кровеносных сосудов;
улучшение клеточного дыхания;
стабилизация уровня гормонов.

Витамин Е помогает восстановить функциональность молочных желез. Очень важно соблюдать дозировку, которую назначит ваш лечащий врач.

Интересен тот факт, что врачи часто назначают комплексную терапию с использованием витамина Е в случае, когда у женщин происходят спонтанные аборты или существует угроза прекращения беременности.

Принимая витамины, необходимо учитывать день менструального цикла. Например, витамины B используются до середины цикла, с десятого по двадцатый день идут витамины Е, во время второй фазы принимается витамин С.

Во второй половине цикла доза компонента E должна быть утроена, и с началом менструации начните принимать «аскорбинку». Это уменьшает обильные выделения и помогает укрепить стенки кровеносных сосудов. Цинк также может быть частью терапии.

Витамины группы В в сочетании с фолиевой кислотой активируют цепь «гипоталамус-гипофизарно-яичников», обеспечивая её непрерывную и бесперебойную работу. B6 — пиридоксин, регулирует функции гонад, а также поддерживает иммунитет и оказывает противовоспалительное действие.

Аскорбиновая кислота с витамином Е участвует в синтезе половых гормонов и развитии фолликулов.

При нерегулярном цикле использование лекарств не всегда необходимо, в этой ситуации могут помочь продукты, которые включают:

Вы должны потреблять такие пищевые продукты, как жирная рыба, рыбий жир можно купить в любой аптеке. Но от мучных изделий, сделанных из белой муки, нужно отказаться, а также от сладкого. Темный шоколад возможен, так как он помогает улучшить кровообращение, что приводит к нормализации менструального цикла, но злоупотреблять им не стоит.

В дополнение к витаминам будут очень полезны орехи, сыр и постное мясо.

Поскольку использование определенного типа витамина зависит от дня менструального цикла, эта система лечения называется циклической. Чаще всего это выглядит так:

Начиная с 5-го дня цикла:

фолиевая кислота;
витамин Е и В6.

Продолжительность терапии и требуемая доза будут назначены врачом. Как и в какой форме принимать лекарства, вы также узнаете у лечащего врача. Этот список может дополнительно включать глутаминовую кислоту, которая обогащает клетки кислородом, и улучшает кровообращение.

Этот курс проводится в течение 3 месяцев, после чего нужно взять паузу в 1 месяц и затем повторить.

Витаминотерапия оказывает отличные результаты при нарушениях менструального цикла и проблемах с зачатием, не требуя сильной гормональной поддержки. Как и для любого комплексного лечения, в этом случае необходима консультация гинеколога. При правильной идентификации проблемы и назначении лечения эффект может быть виден после первого курса.

Период задержки не всегда обусловлен беременностью. Иногда это связано со стрессом, сбоем в производстве гормонов и другими патологиями. В фармацевтических препаратах существует достаточное количество различных витаминов, предназначенных для нормализации менструального цикла у женщин.

Те, кто решил принимать витамины самостоятельно, не посоветовавшись со специалистом, могут принимать утром одну капсулу витамина А и одну фолиевой кислоты в течение двух недель. После того, как организм отдохнет, вы должны продолжать пить витамины еще две недели, но вместо этого заменить на витамин Е и фолиевую кислоту.

Женщины, практикующие витаминотерапию, должны знать, что витамины часто вызывают различные побочные эффекты.

Начиная с первого дня цикла по пятнадцатый:

Витамин Е 200 мг;
Пентавит две таблетки три раза в день.

С пятнадцатого дня цикла до менструации:

Витамин Е 400 мг;
Витамин С 250 мг.

2. Когда происходит нарушение со стороны менструального цикла, проявляющееся в его нерегулярности, рекомендуется:

Одна капсула два раза в день витамина Е;

Начиная с шестого по пятнадцатый день:

Одна таблетка фолиевой кислоты три раза в день;
Два раза в день 20 капель настойки из женьшеня;
Три раза в день 2 таблетки пентавит.

После двадцать пятого дня:

Три раза в день 250 мг витамина С.

С первого дня цикла и по четырнадцатый:

Принимать B1 и B6 1,0 мл внутримышечно, но их следует принимать поочередно;
0,001 три раза в день фолиевой кислоты.

С пятнадцатого дня и до начала менструации:

0,1 три раза в день пальмитат ретинола;
0,3 три раза в день, аскорбиновая кислота;
0,02 рутина три раза в день;
0,25 глутаминовой кислоты четыре раза в день.

Все предлагаемые методы призваны помочь нормализовать регуляцию менструального цикла, но они назначаются специалистом и используются под его наблюдением.

Но важно вести сбалансированный и здоровый образ жизни, который также поможет нормализовать многие процессы в организме.

Неконтролируемое потребление витаминных комплексов может привести к развитию различных патологий.

Каждая пара рано или поздно принимает решение завести ребенка. Процесс подготовки к этому знаменательному событию занимает довольно много времени, но здоровье будущего наследника более важно. Витамины при планировании беременности играют важную роль женщины. Потому что отсутствие любого из них может вызвать определенные последствия в развитии плода.

Молодые пары часто спрашивают, сколько времени нужно пить витамины при планировании беременности? Часто три или четыре месяца достаточно, чтобы накопить правильное количество этих основных веществ в женском организме. Но существуют условия, при которых витаминотерапия должна быть продлена до шести месяцев:

наличие любых хронических заболеваний;
предыдущая беременность, сопровождающаяся осложнениями;
наличие больших нагрузок;
на работе есть факторы, вредные для здоровья.

Каждый витамин имеет определенную функцию. Но особенно важно для будущих мам следующие витамины.

Почти каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна принимать B9, известный как фолиевая кислота. Его роль:

защитить вас от выкидыша;
помочь сформировать плаценту;
уменьшить вероятность возникновения дефекта в строении нервной трубки эмбриона;
участвует в формировании эритроцитов.

Эксперты рекомендуют начать принимать фолиевую кислоту за 90 — 120 дней до зачатия. Также мужчина, планирующий стать отцом, должен принять витамин B9.

Не следует забывать про такой важный витамин во время беременности, как каротин. Потому что он помогает:

правильно развивать внутренние органы и центральную нервную систему во время внутриутробного
развития ребенка;
служит для защиты от болезней, вызванных микроорганизмами;
подготавливает тело матери к восстановительному периоду после родов;
участвует в метаболических процессах, что важно для развивающегося ребенка.

Одним из наиболее важных витаминов является тиамин:

без него нервная система неправильно развивается;
он необходим для переработки углеводов;
участвует в энергетическом обмене.

Рибофлавин выполняет следующие функции:

метаболизм, особенно железа;
без него кости скелетной, нервной и мышечной системы ребенка не будут развиты.

Всем известно, что аскорбинка во время беременности играет большую роль:

повышает иммунитет;
нейтрализует токсины в организме;
уничтожает бактерии и вирусы, которые вызывают заболевание;
девушка, принимающая витамин С, более устойчива к стрессу;
укрепляет соединительную ткань.

Витамин Д отвечает за развитие скелета. Рекомендуется принимать его только зимой, когда наблюдается нехватка солнечного света.

Витамин Е отвечает за следующее:

снабжение всех клеток плода питательными веществами и кислородом через пуповину;
укрепляет устойчивость к болезням;
предотвращает выкидыш;
участвующих в образовании эстрогена и прогестерона.

Гораздо больше пользы от продуктов, богатых этими витаминами. Однако тело сможет взять столько, сколько ему нужно. Это особенно актуально при подготовке к беременности.

Просто помните, что термообработка разрушает большинство содержащихся в ней витаминов, поэтому продукты лучше употреблять в пищу сырыми или готовить их на пару.

B9 — Зелень и петрушка, укроп, фасоль, капуста, грецкие орехи, арбуз, все цитрусовые, персики, гречка, рис, овсянка, йогурт, томатный сок и помидоры, семена, сыр, печень, яичный желток, брокколи, шпинат.
A — Морковь и щавель, рыбий жир, сыр и масло, печень, яичный желток, абрикос, облепиха, черная смородина, тыква, сладкий перец, шпинат, арбуз.
B1 — Любое зерно, фасоль, пшеничная мука и продукты из нее, проросшие зерна, все орехи, абрикосы, шиповник, свёкла, морковь, редис, шпинат.
В2 — Яйца, молоко, печень, капуста, шпинат, помидор.
С — Черная смородина, облепиха, цитрусовые, болгарский перец, зелень, белая капуста и красный картофель.
D — Масло печени трески, атлантическая сельдь, печень трески, лосось и многие другие рыбы, куриное яйцо, молоко, грибы, масло, шпинат, морепродукты.
K — Шпинат, капуста и петрушка.

Сегодня в аптеках существует большой выбор различных витаминных комплексов. При планировании беременности рассмотрите наиболее распространенные из них, которые может порекомендовать вам ваш врач.

Витамины Elevit Pronatal

Комплекс «Elevit» содержит правильное количество витаминов, что при планировании беременности вам больше ничего не нужно, кроме препарата, содержащего йод. Все остальные микроэлементы содержатся в комплексе капсул.

Было отмечено, что отсутствует токсичность. Из упомянутых недостатков это отсутствие йода, высокая стоимость и возможность запоров (один из побочных эффектов этого витамина).

Vitrum Prenatal

Один из самых популярных препаратов. Содержит все необходимые витамины и минералы в правильной дозировке для женщин, включая йод. Высокое содержание магния, цинка и меди делает «Витрум» еще более предпочтительным.

Большинство отзывов от принятия этих витаминов положительный. Положительный эффект на кожу и волосы, нормализация цикла и улучшение общего состояния. Побочный эффект — запор.

Полное название этого комплекса «Здоровье мамы с алфавитом». Отзывы неоднозначны. Следует упомянуть об улучшении состояния ногтей, волос и кожи. Все витамины и минералы присутствуют в правильном количестве. В аннотациях указывается, как выпить комплекс из трех капсул и в какой последовательности. Это позволяет организму более эффективно поглощать все вещества.

Небольшое количество девушек, использующих комплекс, заметили ухудшение общего состояния. Вероятно, витамины просто не подходили.

Существует группа витаминов, которые должны быть ограничены в период подготовки к беременности, так как передозировка может нанести вред здоровью будущей матери и ребенка.

Прежде всего, этот каротин — его передозировка провоцирует выкидыши на ранней стадии беременности, а затем может вызывать пороки развития сердечной, сосудистой и скелетной систем у ребенка.

Ежедневное потребление витамина А должно составлять не более 5000 МЕ. Было бы идеальным получить эту дозу из природных источников — морковь, морепродукты и морская рыба, сладкий перец и помидор.

Доза аскорбиновой кислоты не должна превышать 100 мг в день при планировании беременности, потому что она может вызвать выкидыш в первый триместр беременности.

Витамин D также является спорным витамином. Передозировка может привести к развитию пороков развития костной системы ребенка и преждевременной кальцификации костей головного мозга. Это может привести к родовой травме.

Вышеперечисленные витамины нужно обязательно пить при планировании беременности, но дозировка не должна быть превышена. Вы уже знаете, что витаминотерапия перед планированием беременности очень важна. Теперь вы можете решить сами, пить вам фармацевтические комплексы, принимать только необходимые витамины или доверять своему телу и позволить ему принимать все необходимые продукты.

источник

Наш организм не может обойтись без полезных веществ, поэтому витамины неотъемлемая и очень важная часть нашей жизни. Известно, что при их нехватке или переизбытке могут развиваться серьезные заболевания. Обычно человек получает полезные микроэлементы из овощей, фруктов и другой пищи, так как организмом большинство витаминов не производятся самостоятельно. Сбалансированное питание может полностью насыщать человеческий организм всеми необходимыми витаминами, но если по каким-то причинам это не удается, можно прибегнуть к приему специально разработанных комплексов витаминов.

На данный момент существуют витамины по фазам менструального цикла, которые помогают восстановить его нормальную работу и устранить гормональные сбои. Часто врачи приписывают витаминотерапию для регуляции менструации или для уменьшения проявления предменструального синдрома. Некоторые микроэлементы назначают в достаточно больших дозировках, которые необходимо принимать по дням цикла. Такое лечение назначается для того, чтобы вызывать менструацию, уменьшить болезненные ощущения при дисменорее или наладить производство гормонов в организме женщины.

Наверное, каждая женщина, хоть один раз в жизни, сталкивалась с такой проблемой, как задержка и сбой в цикле. Причин таких нарушений очень много, но наиболее частыми являются:

эндометриоз. Причины возникновения и полного излечения еще до конца не изучены. Его очаги могут локализироваться даже за пределами половой системы проявляться мажущими выделениями, болями и вызывать гормональные нарушения;
поликистоз. Это заболевание возникает из-за нарушения образования гормонов, которое приводит к патологическим процессам в яичниках. Из-за этого могут возникать небольшие задержки месячных, а также их отсутствие до полугода;
расстройство гормонов. Передается по наследству или приобретается. Присутствует избыток мужских или женских половых гормонов;
кисты. Дают начало неуравновешенности в гормонах, провоцируя задержки и сбои в менструации;
заболевания щитовидной железы. Незначительные сбои в работе этого органа приводят к нарушениям в мочеполовой системе;
избыточный вес. Зачастую женский пол, имеющий избыточный вес подвергается различным патологиям и сбоям в гормональном цикле;
стрессы. Любая стрессовая ситуация может повлиять на гормональный фон женщины и вызвать ее дисбаланс. Частые стрессы могут нанести женскому здоровью значительный вред;
большие физические нагрузки. Из-за постоянного физического напряжения колеблется масса тела, что отражается на работе яичников, вызывая различные недуги;
вредные привычки.

Важно! Расстройства менструального цикла лечатся гормональными препаратами и оральными контрацептивами, а их длительный прием вызывает в организме женщины дефицит витаминов.

При серьёзных заболеваниях или нарушениях гормонального фона, гинеколог выписывает витаминотерапию как дополнительное средство к основным методам лечения.

Менструальный цикл это неотъемлемая часть женского организма, временный процесс, прочно связанный с репродуктивной функцией. Нарушение работы этих процессов может проявиться в нехватке полезных веществ, особенно это касается молодых девушек в подростковом возрасте.

Так как учеными доказано, что полезные микроэлементы обладают положительным воздействием на репродуктивную функцию женщины, то они часто назначаются в послеоперационный период для восстановления овуляции и менструации как комплексное лечение.

Интересно знать! Это лечение называется циклическим, так как витамины принимаются в определенный день цикла.

В зависимости от особенностей и сложности заболевания, врач выписывает определенную схему приема. Одной из самых распространённых является следующая схема.

1. Фаза (5-й -14-й день):

В9 – 1 мг, 3 таб. в день, 10 дней;
В6 – 1 мл 5%, утром натощак, 10 дней;
Е – 1 капля, в 24 часа через день, до конца 1-й фазы.

Первая половина цикла является подготовкой к нормальной роботе репродуктивной функции, необходимо принимать фолиевую кислоту (В9), так как она способствует нормальному развитию будущего ребенка и значительно сокращает риск патологий, поэтому ее следует принимать еще до зачатия. Витамин Е также крайне важен, он улучшает состояние эндометрия, что позволит оплодотворенной яйцеклетке без проблем прикрепиться к стенке матки. Микроэлемент В9 отвечает за нормальное формирование нервной системы плода.

2. Фаза (15-й – 25-й день):

токоферол – 1 капля, 2 раза в сутки, до конца цикла;
С – 1 мл, после приема пищи, 10 дней;
В1 – 1 мл, до конца цикла.

Так как во второй фазе цикла овуляция уже произошла и яйцеклетка уже находится на пути в матку, то необходимо принимать утреннюю дозу токоферола.

Очень хорошо влияет витамин С на женский организм во время менструации, он улучшает свертываемость крови и укрепляет сосуды, поэтому выделения не будут обильные.

Важно! Если менструация отсутствует, то 1-я фаза длится 10 дней, 2-я фаза – 10 дней, остаток дней являются перерывом.

Прием витаминов по фазам цикла помогает бороться с многими нарушениями менструального цикла, тем более в некоторых случаях можно избежать приема гормональных препаратов. Такое лечение должен назначать только врач и определять схему и дозы, которые подойдут только в определенном случае.

Так как переизбыток или нехватка витаминов негативно сказывается на деятельности женской половой системы, следует разобраться, как влияют определенные микроэлементы на женский организм. Итак:

токоферол (Е) является важным строительным материалом в формировании женских половых органов у плода, уменьшает риск возникновение желтушки и оказывает положительное действие на общее развитие. У взрослой женщины он нормализует выработку прогестерона — гормона, отвечающего за поддержание беременности;

Интересно знать! Применение витамина Е снижает симптомы предменструального синдрома.

витамин А. Он помогает обновлять слизистые оболочки и синтезирует прогестерон, нужен для нормального развития молочных желез. Принимает активное участие в обмене половых гормонов;
витамин Д. Снижает проявление предменструального синдрома и нормализует продолжительность месячных;
фолиевая кислота. Положительно действует на формирование и развитие плода, а также на иммунитет. Ее недостаток вызывает нарушение менструации;
аскорбиновая кислота является антиоксидантом, помогает женщине справиться со стрессовыми ситуациями и болезнями;
группа В. Недостаток этих микроэлементов вызывает анемию, они участвуют в нормализации работы щитовидной железы, яичников.

Для профилактики будет достаточно сбалансированного питания, в которое будут включены все необходимые полезные вещества. Можно начать принимать витаминные комплексы, но лучше всего проконсультироваться с врачом.

источник

Какой спектр действия у витамина E. Влияние этого витамина при месячных, планировании беременности и климаксе.

Витамин Е (токоферол) — жирорастворимое вещество, которое последние годы все чаще применяется в гинекологической практике. Регулярное поступление токоферола в женский организм снижает риски срыва беременности и повышает вероятность зачатия. Применяется ли витамин Е для месячных и насколько токоферол полезен для женщин? Какой должна быть дозировка вещества для покрытия суточной потребности? Эти и другие вопросы рассмотрим в статье.

Токоферол оказывает многогранный эффект на организм и решает много женских заболеваний. Особенно он эффективен при задержках месячных или при наличии проблем с зачатием ребенка. Но витамин Е полезен не только в гинекологии. У него большой спектр действия:

Обеспечение нормальной выработки красных телец в клетках крови.
Оптимизация обменных процессов в организме.
Улучшение кровообращения, что в первую очередь важно для половой системы.
Вывод свободных радикалов, разрушающих целые клетки и наносящих вред организму.
Нормализация работы репродуктивной системы. Доказано, что регулярный прием токоферола повышает вероятность зачатия.
Восстановление функционирования половых и молочных желез.
Нормализация женских циклов. Витамин Е во время месячных нормализует работу внутренних органов и устраняет болевые ощущения.
Защита клеток от быстрого старения.
Предотвращение формирования жировых отложений в кровеносной системе.
Улучшение дыхательных процессов.
Укрепление работы сердечной мышцы.
Повышение упругость кожи, улучшение состояния ногтей и волос.

Суточная (минимальная) норма для здоровой женщины составляет 13-15 мг. В период беременности она возрастает до 150-200, а в некоторых случаях до 400 мг.

Токоферол назначается врачами при появлении проблем, связанных с женским здоровьем и циклами менструации. К наиболее распространенным проблемам стоит отнести:

Дисменорея. Заболевание, которое часто приводит к преждевременному наступлению или задержке менструационного цикла. В зоне риска находятся женщины, жизнь которых связана с путешествиями на дальние расстояния и изменениями часовых поясов. Такая проблема часто проходит после завершения акклиматизации или возвращения к нормальному жизненному режиму.
Альгодисменорея — еще одно заболевание, связанное с нарушением менструационного цикла. В зоне риска находятся женщины в возрастной категории от 14 до 44 лет. Главные признаки появления болезни — сильнее боли в пояснице, схватки внизу живота, тошнота и головная боль. Описанные симптомы проявляют себя в период менструации и могут длиться от 1-2 часов до 3-4 дней. Это заболевание несет риски для здоровья и требует приема лекарств. В комплексном лечении применяются специальные препараты (назначаются врачом) и витамины для месячных. Также рекомендуется отдых и спокойствие.
Аменорея — тяжелое заболевание, связанное с нарушением менструационного цикла. Периодичность может снижаться до одного раза в полгода. К причинам появления проблемы часто относят кормление грудью, беременность и менопаузу. В случае появления аменореи в молодости (при возрасте 17-19 лет) рекомендуется незамедлительное обращение к врачу.
Олигоменорея — болезнь, которая проявляет себя снижением периодичности менструационных циклов, повышением веса, увеличением яичников и даже бесплодием. При проявлении таких признаков у женщин часто диагностируется поликистоз яичников.

Задержка менструации может быть вызвана и следующими причинами:

сильные стрессы;
сбои в работе гормональной системы;
несбалансированное питание;
патологии в сфере гинекологии;
ослабление организма из-за частых болезней;
сбои в работе репродуктивной системы.

Положительное влияние витамина Е на месячные сделало вещество популярным в гинекологии. Его назначают женщинам при наличии нарушений менструационного цикла и для налаживания работы всего организма. Курс токоферола (дозировку и продолжительность приема) должен назначать только врач. Главное требование при этом — строгое следование рекомендуемой дозировке и режиму питания. Витамин Е назначается в комплексной терапии в виде инъекций или таблеток.

Чаще всего токоферол назначается при нарушениях цикла во второй фазе, когда беременность не наступила и начинается выход яйцеклеток наружу. Если эндометрия растет в недостаточной степени, то возможны задержки цикла, а витамин Е способствует его нормализации.

Витамин Е при месячных принимается в следующей дозировке:

Для ускорения месячных — 200-400 мг. Время приема — утром после еды.
Для профилактики — в такой же дозировке, но начинать рекомендуется на 16-й день после начала цикла.

При наличии задержек витамин Е принимается до момента появления менструации. Чтобы избежать проблем в будущем, стоит принимать токоферол в каждый из периодов мензиса.

В случае дефицита этого элемента возрастает риск заболевания половой системы и проблем с оплодотворением.

Витамин Е — вещество, оказывающее положительное влияние на женский организм и повышающее вероятность зачатия. Как упоминалось, нехватка элемента приводит к сбоям в работе органов, отвечающих за репродуктивную функцию. Вот почему при наличии проблем с зачатием парам часто назначают витамин Е в капсульной форме. Полезен токоферол и мужчинам, у которых, благодаря действию вещества, повышается качество спермы.

В период планирования беременности назначается витамин Е и фолиевая кислота. Совместный прием элементов стимулирует работу плаценты, помогает женскому организму справиться с нагрузкой и сохраняет крепкое здоровье.

Некоторые специалисты уверяют, что овуляция и поступление витамина Е не связаны между собой. Несмотря на это, токоферол часто назначается женщинам, которые планируют завести ребенка или ранее пережили выкидыш. В период планирования беременности витамин Е оказывает следующее действие:

укрепляет иммунную систему;
приводит к норме кровяное давление;
улучшает состояние кожных покровов;
нормализует процесс выработки прогестерона;
корректирует рост матки;
повышает общую выносливость.

Если беременность уже наступила, то витамин должен поступать в объеме 150-200 мг в сутки. При этом рекомендуется четкое соблюдение инструкции и рекомендаций врача.

С наступлением старости состояние здоровья ухудшается, снижается вероятность забеременеть, нарушается менструальный цикл. В этот период врачи прописывают комплексы добавок, в которых содержится токоферол и витамин С для месячных. Если не предпринимать никаких мер, появляется раздражительность, чрезмерная нервозность и даже приливы агрессии.

В период климакса организм женщины нуждается в особой заботе. Чтобы свести к минимуму опасные проявления, важно контролировать рацион, уделять внимание отдыху, принимать в пищу продукты растительного происхождения (масла, орехи). Особенность последних — наличие в составе минералов и витаминов, покрывающих потребности организма.

Для достижения наибольшего эффекта токоферол назначается вместе с жирами и кальцием, что обуславливает лучшую усвояемость. При этом нет нужды принимать препараты по отдельности. В продаже несложно найти большое число препаратов для женщин после 45 лет, в составе которых присутствует полный набор полезных веществ. Регулярный прием добавок налаживает выработку эстрогена и подавляет негативные процессы.

Для борьбы с негативными проявлениями климакса назначается 100-200 мг витамина Е в сутки. Продолжительность курса — 12-15 дней. Лечение рекомендуется повторять 4-5 раз в год. По назначению врача возможно назначение токоферола в большей дозировке.

В медицине токоферол выписывается и для восстановления молочных желез. Витамин действует следующим образом:

Стимулирует работу желез груди.
Придает упругость коже.
Приостанавливает процессы старения.

Для достижения максимального эффекта токоферол часто назначают в комплексе с другими витаминами (ретинол, аскорбиновая кислота). По завершению курса можно использовать косметические средства для улучшения внешнего состояния груди.

Маммологи и гинекологи назначают витамин Е и при мастопатии в комплексе с ретинолом. Остальные препараты для лечения назначаются индивидуально в зависимости от формы и запущенности заболевания. При наличии проблем с молочной железной рекомендуется нормализация питания и отдых.

Для восстановления функции молочных желез в период грудного вскармливания, а также для укрепления организма матери после родов рекомендуется прием 100-200 мг вещества в день в течение 12-15 суток. После каждого курса делается перерыв на 45-60 дней.

По сказанному выше видно, как влияет витамин Е на месячные, насколько он важен для здоровья молочных желез и в период климакса. Вот почему организм должен получать токоферол ежедневно и в полном объеме. Главные источники токоферола:

Пшеница. Зародыши добавляются в салаты или принимаются в пищу отдельно.
Подсолнечник. Добавляйте семечки во вторые блюда или супы, а подсолнечным маслом заправляйте салаты.
Орехи. Особой ценностью отличается фундук, миндаль и грецкий орех. Эти продукты рекомендуется употреблять в пищу в сыром виде. При этом злоупотреблять орехами не стоит — в сутки разрешается съедать не более пяти штук.
Растительные масла — льняное, оливковое, кунжутное. Учтите, что прием этих продуктов рекомендуется в сыром, а не в жареном виде. Так, после жарки любое из видов масла теряет положительные качества, а в составе появляются канцерогены.
Фрукты. Больше всего витамина Е в апельсинах.
Бобовые — соя, фасоль.
Овощи. Наполняйте рацион картофелем, морковью, луком, огурцами и редисом.
Молочная продукция — домашний творог, молоко.
Говяжья печень.

Чтобы обеспечить лучшее усвоение витамина, в рацион рекомендуется включать следующие блюда:

Тертая морковка (сырая) со сметаной или растительным маслом. Для большей сытности добавляйте семечки или орехи.
Салат из зелени и сырых овощей, заправленный растительным маслом. Как и в первом случае рекомендуется добавление подсолнечных семян.
Творог с апельсином, политый сметаной.
Сырая овсянка с добавлением орехов, льна и семечек подсолнуха. В качестве приправы можно использовать закваску, кефир или молоко.

Витамин Е — незаменимый элемент, от которого зависит женское и мужское здоровье, репродуктивная функция и красота. Полезен токоферол и в косметологии. Его жидкая форма применяется для приготовления различных масок для волос и кожи лица. Главное — не заниматься самолечением и прислушиваться к рекомендациям врача.

источник

Для того, чтобы восстановить цикл в организме, у дамы должно быть достаточное количество определенных витаминов.

Мы рассмотрим самые популярные комплексы:

Цикловита –комплекс, который в своем составе имеет витамин Е, А, С, D, группы В, а также микроэлементы.
Назначается, как для лечения нарушений менструальных циклов, так для их профилактики. Все таблетки комплекса разделены на группы, которые отличаются входящими в состав веществами, и поэтому, употребляются в разные фазы цикла.
Визион (Vision) – в состав комплекса входят все рассмотренные нами витамины, экстракты лекарственных растений и биодобавки.
Комплекс предназначен не только для нормализации цикла, но уменьшения яркости проявлений предменструального синдрома и улучшения внешнего вида женщины.
Тайм-фактор – комплекс содержит в своём составе все те же витамины, разнообразные микроэлементы, а также экстракты брокколи и витекса.
В упаковке есть несколько видов капсул, которые отличаются своим составом и принимаются в разные фазы цикла.

С 5 по 14 день цикла принимают единожды в день:

фолиевую кислоту по 400 мкг;
витамин Е по 0,1 г;
В6 в виде 5% раствор по 1 мг.

Трижды в день нужно принимать по 0,25 г глютаминовой кислоты.

С 16 по 25 день цикла принимают один раз на протяжении дня:

витамин Е по 1 г;
аскорбиновую кислоту по 1 г.

Такой курс лечения проводят 3 раза подряд, а потом на месяц делают перерыв.

Вот ещё одна популярная схема лечения:

С 1 по 7 день, а потом с 21 по 28 день менструального цикла принимают витамин С в дозе 500 мг на сутки.
С 15 по 28 день цикла употребляют по 200 мг витамина Е. Можно заменить витаминным комплексом АЭвит, в состав которого входит витамины А и Е.
Фолиевую кислоту принимают на протяжении всего цикла в дозе 1 мг 2-3 раза на протяжении дня.

А что знаете вы о комплексах для женского здоровья?

источник