Меню Рубрики

Витамин который можно принимать без рецепта врача

Следуя навязчивой рекламе, многие покупатели стремятся поддержать свое здоровье доступным способом, принимая витамины. Аптечные витамины требуют особого внимания при подборе препарата и соблюдения инструкции при приеме. Терапевты рекомендуют не выбирать самостоятельно витамины определенной группы, ориентируясь на свое самочувствие и недуги. Относительно безопасны лишь универсальные поливитаминные комплексы.

Безконтрольный прием витаминов может привести к негативному эффекту. Он может выражаться в индивидуальной непереносимости определенных компонентов, ведущих к аллергической реакции. Это может быть крапивница, анфилактический шок, отек Квинке и прочие напасти. Причем такая реакция организма может проявиться не только при самостоятельном выборе витаминов, без предварительной консультации у врача, но и при передозировке.

Дефицит витаминов не зависит от сезонности, как многие считают. Миф о том, что летом и осенью наш организм потребляет больше витамина С и других компонентов, врачами не подтверждается.

Особое внимание необходимо уделять подбору водорастворимых витаминов, к ним относится А, Е, К и D. Передозировка витамина А может привести к нарушениям работы печени, вплоть до цирроза. Во время беременности такой переизбыток скажется на состоянии плода. Симптомами излишка витамина А является ломкость ногтей, сухость кожи, потеря веса и т.д.

Передозировка витамином В6 может вести к неполадкам в работе нервной системы, а если бесконтрольно принимать витамин С возможно образование камней в почках.

Даже при сбалансированном рационе человек не может гарантированно уберечь себя от дефицита витаминов. Это объясняется общим сокращением содержания витаминов в натуральных фруктах и овощах. Поэтому принимать витамины необходимо практически каждому жителю планеты. И, конечно, отказываться от приема препаратов нельзя людям, попадающим в группу риска. В нее входят те, кто сидит на диете, придерживается вегетарианства, лактовегетарианства или отказываться от определенных продуктов.

Подробная консультация специалиста по подбору витаминов понадобится и если человек употреблять алкоголь, курит, работает на вредном производстве, принимает антибиотики, гормональные, психотропные лекарства. Витамины нужны и при ограниченности рациона – недостатке фруктов, ягод, овощей.

Принимать поливитаминные комплексы можно круглогодично, делая перерывы между курсами.

Пить витамины необходимо только после ознакомления с аннотацией. Но не только это правило нужно соблюдать для наступления должного результата. При приеме витаминов важно регулярно питаться, пропивать препарат следует курсом.

Витамины, как и белки, липиды, углеводы, необходимы для нормального функционирования организма человека. Именно они выполняют роль биологических катализаторов – ускорителей физиологических процессов. При недостаточности того или иного витамина, в организме нарушается выработка ферментов или гормонов, а значит снижается обмен веществ. Особо чувствительна к таким спадам слизистая оболочка ротовой полости. Недостаточность витаминов провоцирует снижение ее резистентности к травмам, а также воздействию микроорганизмов. Именно поэтому опытным врачом-стоматологом могут быть назначены витаминные комплексы.

Недостаточность того или иного витамина в организме называется гиповитаминозом. Различают первичный и вторичный гиповитаминоз. Первичный, или экзогенный, возникает при недостаточном питании или употреблении пищи с низким содержанием витаминов. А вторичный, или эндогенный, — при заболеваниях желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы, когда всасываемость полезных веществ из продуктов значительно снижена или вовсе затруднена. Причинами последнему могут быть чрезмерные физические нагрузки, нервнопсихическое напряжение, кислородное голодание и другие.

Врачи полагают, что недостаточность одного витамина практически всегда влечет за собой нехватку или переизбыток другого. Например, при приеме аскорбиновой кислоты потребность в витамине В2 резко снижается. Взаимосвязь установлена между усвоением аскорбиновой кислоты и тиамина, фолиевой кислоты и рибофлавина, тиамина и пиридоксина и так далее. Кроме того, совместное применение некоторых препаратов вызывает аллергические реакции. Например, в одном шприце нельзя смешивать никотиновую кислоту с тиамином, аскорбиновую – с цианкобаламином и прочее.

Витамин А (ретинол) участвует в процессах дифференциации клеток эпителия. Недостаточность этого компонента ведет к атрофии или ороговению слизистой оболочки. В результате снижаются барьерные функции, ухудшается деятельность слюнных желез, слизистая становится мутной. Врач может назначить прием масляного ретинола или комплексного препарата «Аевит».

Витамин В1 (тиамин) играет важную роль в углеводном обмене. Недостаток данного вещества прежде всего отражается на деятельности нервной и сердечнососудистой систем. На слизистой оболочки рта возможны аллергические высыпания, а в редких случаях – увеличение количества грибовидных сосочков.

Витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в окислительно-восстановительных процессах. Гиповитаминоз по данному компоненту чаще всего развивается из-за недостаточного употребления животных белков или при заболеваниях ЖКТ. Недостаточность проявляется в виде дерматита, а также кровоточащих трещин на слизистых и в углах рта, язык становится ярко-красным, гладким.

Витамин В12 (цианкобаламин) – влияет на выработку гемоглобина. При недостатке развиваются стоматит и глоссит.

Витамин РР (никотиновая кислота) принимает активное участие в регуляции углеводного обмена. При недостатке витамина происходит гипертрофия сосочков языка, сам язык покрывается налетом.

Витамин С (аскорбиновая кислота) тоже отвечает за окислительно-восстановительные процессы, протекающие в организме. При недостатке витамина снижается синтез коллагена, а значит расшатываются зубы. Кроме этого проявляется геморрагический синдром – кровь изливается в слизистую оболочку.

источник

Всем привет! Читала много статей на форумах про витамины. Девочки пишут, что колят себе витамины для роста волос, ногтей и т.д. Причём колят как я поняла без назначения врача, а просто по совету форумчан. А не опасно ли это? Я вот тоже хочу проколоть себе витамины группы В, но немного побаиваюсь. Всё таки ведь это уколы и дозировка получается не хилая, не такая как в витаминках. Меня больше всего волнует витамин В12. Мясо я почти не ем, молоко не пью. Волосы полезли пучками. Да и слабость и утомляемость уже очень ощущаются. Такое чувство, что анемия уже начинается. Вот скажите мне пожалуйста, можно ли вот так взять и проколоть себе витамины без назначения врача? А то я не любитель по больницам ходить, находилась уже одно время, на всю жизнь впечатлений хватит. Я имею ввиду, чем чревато, может ли быть передозировка, если даже колоть по инструкции? Страшна ли вообще эта передозировка?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Точно не стоит,сходите к врачу и сдайте анализ крови посоветуйтесь на эту тему.Сами написали что в уколах содержание больше,может быть переизбыток и побочки.Витамины группы В сильно влияют на центральную нервную систему,могут быть бессонницы и нервозное состояние.Лучше есть продукты содержащие этот витамин или купить поливитамины,можно и группы B но в таблетках и пропить курсом

Витамины группы В ставлю себе периодически, выбираю комплекс. Но у меня всд, постоянно болит голова, утомляемость, давление скажет, мне их выписывали, сказали каждые 3 месяца ставить, у меня чаще выходит, каждые полтора-два, но зато чувствую себя лучше.
Попробуйте поставить, 5 дней витамина В хуже не сделает, тем более если мясо не едите практически. А для волос я добавляю В12 и алое в маски, можно и так.
Эти витамины очень болючие, долго еще ноющая боль после укола. Но так эффективнее, чем пить поливитамины

что можно колоть молодому парню для укрепления иммунитета , без рецепта врача

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Когда я получила редакционное задание написать статью о том, что не все витамины в таблетках полезны, я полагала найти несколько синтетических комплексов витаминов и заклеймить их позором. Мои поиски привели меня в мир докторов, которые бьются с желанием людей получить простой рецепт здоровья – витамины. Я даже взяла заголовок из научной статьи (довели мы с вами медиков, да?). Ниже вас ждет то, что убедило меня выбросить все початые баночки витаминов из дома, запомнить фамилию Полинг, заглядывать на сайт Всемирной организации здравоохранения и отнестись к витаминам серьезно.

Витамины нужны человеческому организму, но они содержатся в пище, которую мы употребляем. Полноценный рацион – мясо, молоко, овощи, фрукты и крупы обеспечивают здорового человека витаминами в полной мере. Всемирная организация здравоохранения рекомендует сбалансированное питание вместо витаминов.

Эффективность синтетических витаминов проверялась во многих научных работах и не была доказана. В лучшем случае врачи отмечают, что витамины не помогают при раке, простуде, диабете, болезнях сердца, не продлевают жизнь и не улучшают память. Бывает, правда, что некоторые витамины ухудшают состояние пациента. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Annals of internal medicine, можно найти по этой ссылке.

Несмотря на все увещевания медиков, продажи витаминов в США, например, росли с 1994 года по 2006. По последним найденным в открытом доступе данным – 39% американцев принимают витамины. При этом 60 000 человек, из которых 3/4 дети, попадают в больницу с отравлением из-за передозировки витаминов.

Я бы сравнила витамины с кремом для лица “календула”. На простом белом тюбике обезоруживающая надпись обещает питание коже и вечную молодость. Как и витамины, этот тюбик выступает в роли волшебника для загнанной женщины, которая хочет быстро перестать уставать, убрать синяки под глазами, избавиться от бледной кожи и выпадающих волос. Быстро купить, быстро выпить и ждать быстрого результата. Поступать так можно, но статистические данные сулят занятым торопыгам очень маленькую вероятность успеха.

По мнению популярного детского врача доктора Комаровского, есть две причины принимать витамины: беременность и доказанный дефицит конкретного витамина. Но и в этих случаях нужно брать на себя ответственность и принимать решение, какой препарат пить.

Обращаем ваше внимание, что топ самый популярных и самых бесполезных витаминов составляют витамины С, А, В6, Е и мультивитаминные комплексы. Это то, что мы просто берем с полки, думая, что помочь себе сами.

Предполагая, что вам будет интересно, какие витамины лучше выбирать и чем отличаются синтетические препараты от натуральных, редакция LookBio обязуется снабдить вас этой информацией, а пока возвращаемся к теме зарождения оголтелого потребления витаминов.

Началось все с витамина С, который я и сейчас норовлю растворить в воде при простуде. В 1966 году после приема аскорбиновой кислоты один пациент выздоровел. И он решил отблагодарить чудодейственное средство и наградить человечество секретом борьбы со всеми хворями. Пациент был нобелевским лауреатом в области химии Лайнус Полинг. Кроме химии он преуспел и в других науках, поэтому к своим 65 годам, когда и случалась простуда, представлялся непререкаемым авторитетом. К тому же Полинг прекрасно говорил и вдохновенно писал.

Полинг начал советовать американцам принимать, как минимум 3 тысячи миллиграмм витамина С в день, а сам доводил дозу до 18 тысяч миллиграмм. В довершение всего он написал книгу “Витамин С и простуда”. После ее выхода в свет продажи аскорбинки в США выросли в 10 раз.

Если раньше таблетки содержали 100 мг витамина, то с легкой руки Полинга производители увеличили дозу до 250 мг – американцы хотели больше полезного снадобья. Великий ученый обещал, что они станут здоровее и проживут дальше. Такой простой рецепт любого соблазнит.

Оппоненты Полинга указывали, что у нобелевского лауреата не было доказательств, в научных кругах его называли шарлатаном, но обывателям не было до этого дела. А уж когда за пропаганду взялись фармацевты, шансов разоблачить витамин С стало еще меньше.

Ученые Кокрейнского университета вывели, что пользу от витамина С можно оценить так: при простуде, которая длится пять дней, витамин сокращает ее на 10 часов. После этого было еще множество работ – развернулась целая фабрика по опровержению идеи-фикс Полинга. Однако рынок витаминов и биологически активных веществ растет до сих пор.

Об этом я подумала, когда дочитывала пятый гневный манифест против недействующих витаминов. Между тем витамины полезны, но относится к ним надо, как к лекарствам, которые назначает врач.

Медики сходятся в двух случаях, когда витамины принимать можно. Первый – беременность, второй – доказанный недостаток какого-либо витамина. Но целесообразность приема и дозы должен определить врач, а не реклама, бабушка или продавец в аптеке.

Читайте также:  Витамины алфавит как принимать женщинам

Насколько я понимаю, с врачами тоже стоит быть настороже: недостаток витаминов должны показать анализы. Требуйте забора крови перед походом в аптеку! А если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, то будьте бдительны вдвойне – в материале о детях-вегетарианцах врачи указали, что у вегетарианцев часто встречается недостаток витамина В12.

И еще очень важная деталь: многочисленные зарубежные исследования, как правило, говорят о бесполезности синтетических витаминов (то есть синтезированных в лаборатории). Что же касается натуральных или даже органических БАДов и витаминов, выделяемых из трав, фруктов, овощей и других природных источников, то это несколько другая история. Такие витамины стоят значительно дороже, и в России их крайне мало. Натуральные и органические БАДы и витамины в большом ассортименте продаются на американском iHerb – только и там стоит быть внимательным – не всё, что продается на этом любимом в России сайте, действительно является натуральным. Подробнее о том, какие витамины лучше покупать, если доктор прописал, разберемся в следующем материале.

“Итак, что же нам делать? – задалась вопросом я и обозреватель Forbes, профессор биомедицины Стивен Зальцберг – игнорировать маркетинговые ходы и лечение добавками, как бы мы поступали с любыми другими лекарствами: принимать их с осторожностью. И кстати, 100 грамм шпината содержат достаточные дозы витаминов А, С, Е, К, некоторые витамины группы В, железо и кальций”.

источник

Несколько лет назад витамин Е считался традиционным элементом медицины и состоял в списке самых эффективных лечебных препаратов. Его активно и широко использовали в сфере гинекологии и акушерства, а также в других сферах, которые нужно было привести к нормальному функционированию.

Но не так давно были получение данные о том, что витамин Е выступает в качестве природного антиокислителя, поэтому насчет его пользы/вреда сложилось немало противоречивых мнений.

Витамин Е выступает в качестве жирорастворимого вещества, играющего роль в оказании помощи при нейтрализации свободных радикалов. К группе последних элементов имеют отношение поврежденные молекулы различного происхождения, являющиеся агрессивными и способными вызвать повреждение тканей и клеток.

Свободные радикалы являются частью естественного процесса жизнедеятельности и возникают в ходе многочисленных химических реакций. Такие вещества присутствуют в организме в больших количествах.

Витаминный состав редко проявляет свое влияние на клеточном уровне, скорее, он затрагивает митохондрии. Продукт является составной частью клеточной мембраны и обладает мощными защитными свойствами, создавая предохранение клеток от окислительных продуктов.

Также средство оказывает мощное влияние на эритроциты, давая им возможность прохождения через кровеносные сосуды без приклеивания к их стенкам.

Косвенно витамин может выполнять несколько функций:

• расслабление мышечных элементов и тканей;

• расширение сосудов и артерий;

• препятствие слипанию эритроцитов;

• нейтрализация негативного влияния факторов;

• благоприятное влияние на нервную систему.

Как и любое другие вещество, участвующее в жизнедеятельности человека, витамин Е – полезен, и без него невозможно функционирование многих тканей и органов.

Однозначного ответа на этот вопрос не имеется, но практика показывает случаи, что люди, которые принимали этот комплекс без назначения медика, смогли улучшить свое здоровье, добиться укрепления волос, ногтей, зубов и нервной системы.

Тем не менее, злоупотребление применением данного витамина может привести к обратным реакциям и негативным последствиям, поэтому вопрос о возможности применения остается спорным.

Ежедневное употребление витамина влечет улучшение здоровья, однако прием должен длиться курсами. Дело в том, что постоянное применение дает обратные реакции, в то время как умеренный прием препарата внутрь способствует улучшению работы многих функций и систем организма.

Витамин этой группы оказывает значительное влияние на работу репродуктивной системы, поэтому есть много спорных высказываний на предмет того, можно ли употреблять его во время месячных или будучи в интересном положении.

Действительно, умеренное употребление вещества может улучшить состояние здоровья, однако перед применением рекомендуется пройти консультацию у лечащего специалиста.

Наука обладает данными о четырех известных жирорастворимых витаминов, одним из которых является витамин Е.

В натуральных формах токоферолы синтезируются исключительно посредством растений, поэтому большое количество вещества содержится именно в подобных продуктах.

Различные растения содержат различные формы данного витамина, поэтому необходимо разбираться в его разновидностях прежде, чем принимать решение об употреблении продуктов с его содержанием.

Продукт носит жирорастворимый характер, поэтому для его усвоения потребуется участие определенного количества жиров. Желчь – важнейшее звено в плане распада жиров на многочисленные структуры, которые пригодны к всасыванию.

Поскольку продукт вырабатывается печенью, многие болезни могут способствовать нарушению витамина. Второе звено, в котором происходит усвоение – область кишечника. Но на этой стадии до 50% токоферола может оказывать мощное воздействие на клетки организма.

После этого вместе с кровяными тельцами значительная часть витаминного состава следует в печень, после чего следуют биохимические реакции. Далее состав следует в желчь, и происходит накопление состава в жировой ткани. Альфа-токоферол, который представляет порядка 80% переработанного витамина, превращается в другое вещество – гамма-токоферол, и этот процесс протекает крайне медленно.

Таким образом, принимать этот витамин можно в любой форме, однако необходимо владеть информацией о требуемых дозировках и нормах употребления.

источник

Во время беременности иммунная система немного ослабевает, чтобы можно было предотвратить отторжение организмом вашего будущего ребенка. Это делает вас более уязвимой для инфекций и прочих недугов, таких как кашель, простуда и грипп.

Вы можете поспособствовать укреплению вашей иммунной системы, придерживаясь здоровой диеты, в том числе включая в свой рацион большое количество свежих фруктов и овощей.

Они содержат витамины-антиоксиданты, такие как витамин С, которые помогают бороться с инфекциями при беременности, конечно же, не только. Укрепив иммунитет, вы сможете быстро лечить такие обычные для осеннего и весеннего сезонов недуги, как простуда и кашель.

Также для этого нужно принимать назначаемые врачом витаминные и минеральные препараты, специально разработанные для беременных женщин.

Старайтесь уделять достаточно времени отдыху и сводить количество стрессовых ситуаций к.

Последнее десятилетие страну захватила настоящая витаминная истерия. Институт питания РАМН говорит о пугающем снижении витаминов и минералов в пищевых продуктах. Аптечные прилавки завалены супермегаполивитаминными комплексами, обещающими нам волосы как у Рапунцель, ногти как у рабочего бетонного завода, мешающего бетон вручную, а энергии столько, что хватит на разрушение на три марафона без остановки.

Так ли это на самом деле? Пить или не пить? Вот в чём вопрос… Насколько реальна польза от поливитаминов и как обогащаются фармкомпании, продавая нам мечту о здоровом цвете лица и молодой упругой коже?

Не буду вдаваться в подробности. Вы все начитанные и без меня знаете, что такое витамины.

А главное, что нам без этих вот витаминов не обойтись. Они без нас могут, а мы без них нет.

Ещё одна немаловажная деталь: витамины не вырабатываются организмом, а поступают из пищи. Причём нет в природе такого растения или животного, в котором содержались бы все.

«Появляются первые научные данные о негативном влиянии химических добавок на развитие детей. «Химическая атака» может увеличить риск развития аллергии и непереносимости определенных продуктов. Чем раньше вы познакомите кроху с синтетическим вкусом, тем больше вероятность, что он «подсядет» на изделия химии»

Период беременности современной женщины так же невозможно представить себе без прописанных врачом или добровольно употребляемых витаминов, как Золушку невозможно отделить от хрустальной туфельки. Именно в них скрыто очарование сказки, именно там заложена надежда на благополучное вынашивание здорового младенца. И всё же попробуем взглянуть на волшебную роль витаминов под другим углом зрения.
Витамины.
«Витамины. К этой группе соединений относят низкомолекулярные органические вещества, характеризующиеся тем, что они не выполняют пластической функции, не синтезируются в организме вообще или в ограниченном.

Витамины — еще один абсолютно необходимый химический компонент нашего организма. Витамины — это химические соединения самых разных классов. Требуются они, как правило, в очень незначительных количествах. Подавляющее большинство (но не все) витаминов в организме не образуется. Поэтому они должны поступать с пищей.

Витамины имеют огромное значение для нормального роста, развития и самой жизнедеятельности. Большая часть витаминов (точнее — продуктов их превращения в организме) включается в молекулы белков-ферментов. Именно это позволяет ферментам нормально функционировать: ускорять течение биохимических процессов. Другие витамины по своему действию напоминают гормоны.

Все витамины делятся на две большие группы: жирорастворимые и водорастворимые.
К жирорастворимым относятся витамины А, D, Е, К; к водорастворимым — В1; В2, В3, В6, В9, В12, С, РР, Н и некоторые другие.
Витамин А (химическое название — ретинол) имеет.

Самые разнообразные поливитаминные комплексы продаются в аптеках, приобрести их можно без рецепта врача. Более того, покупатели часто даже обходятся и без его рекомендаций. Между тем, витамины могут оказывать достаточно сильное влияние на здоровье людей, особенно тех, кто нуждается в их дополнительном приеме. Это беременные и кормящие женщины, дети и люди пожилого возраста, а также те, кому витамины показаны в качестве лечебного препарата.

Высокие дозы витамина А повышают риск перелома бедра у женщин пожилого возраста, а у молодых – риск рождения ребенка с врожденными дефектами. Передозировка витамина В6 чревата поражением нервов, избыток бета-каротина повышает риск развития рака легких у курильщиков и тех, чья работа связана с мелкодисперсной минеральной пылью. Даже такой популярный, особенно у женщин, витамин Е в повышенных дозах может вызывать головные боли, усталость, нарушение пищеварения. Кроме того, его нельзя принимать одновременно с витаминами А.

Чтобы понять, что вы хотите (если на действенный эффект нацелены) нужно учитывать:
-ваш возраст
-цель приема
-индивидуальная непереносимость
-рацион/регион
***
А вообще многие витамины мы получаем с пищей, так что главное сбалансированное питание. Для ногтей хорошо подходят аптечные масла и средства для укрепления эмали.

Я очень капризная в еде.Много чего не ем.Всегда были проблемы с выпаданием и ломкость ногтей (белые полоски на ногтях).Пью витаминно-минеральный комплекс весной и осенью, 2 года уже.Сейчас при мытье выпадает 1-3 волоска.Но решение пить витамины не сама принимала. Их назначил мой травматолог.

Любые поливитаминные комплексы. Они безопасны и дозы невысокие. 3 курса в год: ноябрь, январь, март. Сами себе никаких уколов витаминов не назначайте. Там уже другие дозировки. Не принимайте витамины, которые продают в магазинах спортивного питания. Там обычно завышено содержание А и Е. Риск передозировки.
Бред о том, что.

не пила,считаю что вся эта шумиха о том ,что в современной еде нет витаминов заказана производителями витаминов.Где спрашивается гарантия,что таблеточные витамины у вас усвоятся как надо(целиком и полностью).И по поводу разнообразного питания сейчас тоже черезчур много шумихи(достаточно съедать какой-нибудь фрукт,овощ,молочное,мясное/ рыбное,крупу/злаки),т. е если вы за день съедите ,к примеру, яблоко,тарелку каши,котлету,салат со свеклой и кефирку на ночь,то у вас по меркам ВОЗ разнообразное питание,я имею в виду наименование продуктов,а не количество и порции.
Пила фолиевую кислоту,т. к. ее польза в начале и на этапе планирования доказана крупными исследованиями,о витамине Е сейчас много споров,некоторые утверждают его вредное воздействие,не пила его,салатик маслицем заправляю!
Ну и конечно,никто не отменял,что продукты надо уметь выбирать,искать сезонные варианты блюд,а не салатики с пластиковой помидоркой и т. д и т. п.Это отдельная большая тема.Ешьте то что Вам.

источник

Витамин Е называют витамином красоты из-за его разностороннего положительного действия на кожу, волосы и ногти. Он содержится в пище, например, в растительных маслах и некоторых овощах. В готовом виде данное средство можно купить в аптеке в различных формах в зависимости от того, как именно планируется его применять.

Данный витамин воздействует на организм на различных уровнях. Самый простой из них – клеточный. Вещество участвует в процессах клеточного дыхания, активируя их. При этом патологический процесс перекисного окисления замедляется. Свободнорадикальное (перекисное) окисление структур клетки – разрушительный механизм, который повреждает важные химические соединения и лежит в основе процессов старения. Предотвращая его, витамин Е замедляет естественные процессы старения в организме.

Более высокий уровень – тканевый. Здесь воздействие витамина намного шире. Первое, для чего полезен витамин Е – это регенерация различных повреждений кожи. Раны, ссадины, ожоги, царапины под действием данного вещества заживают гораздо быстрее, чем в условиях его недостатка, вероятность появления некрасивого шрам значительно ниже. Это вызвано активацией процессов тканевого дыхания – улучшенное снабжение кислородом создаёт условия для регенерации травм.

Положительное влияние витамин оказывает на систему крови. Снижается выработка избыточных факторов свёртывания крови, таким образом улучшается её текучесть, снижается риск тромбообразования. Этот фактор оказывается важным для профилактики варикоза, тромбозов, тромбофлебитов, атеросклеротических поражений, а также облегчения состояния при данных заболеваниях. Кроме того, витамин оказывает положительное действие на состояние сосудистой стенки.

Токоферол (другое название витамина Е) полезен не только для кожи и сосудов, но и для половой системы, в первую очередь женской. Он участвует в синтезе гормонов второй фазы цикла, а также в регуляции формирования плаценты. Улучшая кровоснабжение яичников и матки, токоферол полезен при болезненных менструациях и нарушениях менструального цикла.

Кроме того, отмечается его иммуномодулирующее действие, повышается сопротивляемость различным заболеваниям. Улучшается кровоснабжение различных органов, за счёт чего улучшается состояние кожи, волос, ногтей, улучшается зрение, повышается внимание, память, настроение.

Капсулы – наиболее удобная форма продажи витаминов. Витамин Е в капсулах можно купить в аптеке без рецепта и принимать, согласно указаниям врача. Он не считается лекарственным средством, поэтому его можно пить при хорошем самочувствии, а не только при признаках авитаминоза. Данный витамин часто назначают женщинам во время беременности и при нарушениях менструального цикла.

Читайте также:  Витамины алфавит энергия как принимать

Существуют противопоказания, при которых нельзя принимать токоферол. К ним относятся гиперчувствительность к витамину (довольно редкое состояние), симптомы гипервитаминоза, восстановительный период после инфаркта миокарда (принимать только по назначению врача). Кроме того, витамин Е снижает эффективность антикоагулянтов и железосодержащих препаратов, поэтому их нельзя сочетать друг с другом.

Среди побочных реакций препарата отмечаются боли в животе, нарушения стула, могут возникнуть аллергические реакции, например, высыпания на коже. Их появлении должно насторожить пациента, поставить вопрос о допустимости следующего курса лечения витамином Е. Если высыпания на фоне его приёма имели место, то они могут быть противопоказаниями к приёму препарата в дальнейшем.

Капсула витамина Е содержит 200мг действующего вещества. Она имеет вид желатинового образования, заполненного маслянистым содержимым ярко-жёлтого или оранжевого цвета. Капсулы помещены во флакон тёмного стекла. Их следует хранить при комнатной температуре, не выставлять на прямые солнечные лучи и беречь от детей.

Взрослым в профилактических целях назначают по одной капсуле в сутки в течение месяца. В лечебных целях дозировка может изменяться в зависимости от диагноза. Максимальная суточная доза – 1000мг (5 капсул). Превышать данную дозировку не рекомендуется – это приводит к явлениям гипервитаминоза.

Принимать капсулы нужно строго после еды, запивая большим количеством жидкости. Время приёма (утро, день или вечер) значения не имеет. Длительность курса лечения зависит от диагноза. Несмотря на то, что препарат отпускается без рецепта, перед тем, как принимать его, необходимо посоветоваться с врачом.

Гипервитаминоз Е проявляется ухудшением зрения, постоянным чувством усталости и апатии, снижением внимания, болями в животе, нарушением пищеварения, шелушением кожи. Следует участь, что токоферол – жирорастворимый витамин, он имеет свойство накапливаться в тканях человеческого организма.

Прежде чем рассчитывать суточную дозу витамина, врач обязательно спросит пациента об особенностях его диеты. Иногда именно учёт того, в каких продуктах содержится токоферол, позволяет составить правильный рацион и назначить подходящую дозу витаминов.

Витамин Е – достаточно дешёвое средство. Флакон, содержащий 30 капсул, можно купить в аптеках за 50-80р. Он может продаваться под различными торговыми марками, в составе комбинированных витаминных средств. Цена данных препаратов значительно выше, чем витамина Е в капсулах.

Капсулы считаются самой удобной лекарственной формой витамина Е. Но данное средство выпускается и в других видах. Витамин Е в форме масла также принимают внутрь, дозируя с помощью чайной ложки. Он содержит ту же жидкую основу, что и капсулы, только в свободном виде. Принимают масло также после еды, запивая большим количеством жидкости.

Дозировку необходимо согласовывать с врачом. Преимущества использования масла в том, что оно позволяет точнее рассчитать дозировку. Также его можно применять у детей, у которых капсулы могут вызвать гипервитаминоз. Ещё одно преимущество лекарственной формы масла – его можно использовать не только для приёма внутрь, но и в косметических целях.

Также витамин Е выпускается в ампулах. Там он содержится не в виде масляного экстракта, а в виде взвеси, пригодной для внутримышечного введения. Важно помнить, что препарат нельзя вводить в вену, это может привести к развитию флебита. Данная лекарственная форма используется только в стационарах, найти её в аптеках сложнее, чем масло или капсулы.

Маски для лица используются для омоложения, поддержания здоровья и красоты кожи. В них входят различные ингредиенты, в том числе витамин Е в чистом виде и в составе различных продуктов.

Отзывы рекомендуют использовать в составе масок молоко, сливки, некоторые виды овощей, облепиху, яичный желток, масла оливы, льна и некоторых орехов. Масла используются базовые (не эфирные). Важно, чтобы в составе маски входил какой-либо жирный компонент, поскольку витамин Е растворяется в жирах.

В качестве одного из простых рецептов предлагается использовать маску на основе красной глины. В состав маски входят красная глина, токоферол в виде масла, эфирное масло аниса и зелёный чай. Все компоненты смешивают между собой, перемешивают до однородной массы, наносят на лицо на 20 минут. Маска эффективна от прыщей.

Маска для лица с глицерином используется выравнивания цвета лица, облегчения отшелушивания ороговевшей кожи. В состав маски входят токоферол, глицерин, яичный желток и творог. Маску наносят на лицо на 40 минут, затем удаляют бумажным полотенцем. После маски лицо необходимо умыть тёплой водой без мыла.

Довольно простой рецепт маски от морщин – используется жидкий токоферол, протёртый картофель, измельчённая петрушка. Все компоненты смешиваются до однородной массы, нанести на чистую кожу лица. После проведения процедуры кожу необходимо дополнительно увлажнить.

Маски с витамином Е используются не только для кожи лица, но и для других участков тела, особенно для тех, где имеются повреждения. Иногда маски с витамином Е используются для рассасывания или уменьшения размеров шрамов. Этот же витамин добавляется в косметические средства – пены для умывания, скрабы, кремы, шампуни и другие средства по уходу за волосами и кожей.

Витамин оказывает разностороннее положительное действие на кожу: выравнивает цвет лица, уменьшает яркость веснушек, убирает проявления пигментации. Также оказывает и защитное действие – снижает поражающий эффект ультрафиолета, тяжёлых металлов, свободных радикалов. Благодаря данному витамину облегчается выведение неблагоприятных продуктов жизнедеятельности.

При прыщах, комедонах, акне и других дефектах кожи рекомендуется применение витамина Е в больших дозировках – это позволяет устранить неблагоприятные изменения кожи. Рубцы и шрамы под воздействием данного витамина становятся менее заметными, сглаживаются.

Витамин благоприятно действует на волосы – восстанавливает структуру, в том числе после окрашивания, улучшает кровоснабжение корней волос. Волосы становятся более здоровыми на вид, крепкими, цвет выглядит более насыщенным.

Инструкция по применению указывает несколько моментов, когда использование витамина Е не будет эффективным. Например, данный витамин не сможет сделать волосы более густыми, убрать седину или полностью растворить глубокие морщины, старые шрамы, другие стойкие дефекты кожи.

Витамин Е не обязательно покупать в аптеке, его можно найти в продуктах. Данный витамин относится к жирорастворимым, поэтому в больших количествах его можно найти в растительных маслах, овощах, фруктах и ягодах. Лидер по его содержанию – масло из зародышей пшеницы. В 100г продукта содержится 200мг витамина (как в одной капсуле). Это в 10 раз превышает суточную потребность взрослого человека, если он не проходит курс лечения от дефицита витамина Е.

Суточную потребность в витамине Е могут покрыть 100г фундука, миндаля, грецкого ореха или семян подсолнечника. Несмотря на то, что такая еда считается вредной для фигуры, это одни из главных продуктов, где содержится витамин Е.Более богатые им продукты – различные растительные масла или свежая хвоя ели – вряд ли будут на столе в достаточных количествах.

Гораздо меньше его содержание в различных бобовых. Например, чтобы обеспечить суточную дозу витамина Е, необходимо съесть 200г гороха или 400г гречневой крупы. Содержание витамина Е в продуктах животного происхождения исчезающее мало – меньше 2г в куриных яйцах отборной категории, примерно столько же – в масле, меньше грамма – в 100г мяса.

Таким образом, чтобы обеспечить себя достаточным количеством витамина Е, необходимо добавить в свой рацион небольшое количество орехов и растительных масел, богатых данным витамином. Это позволит избежать дефицитных состояний, поддержать здоровье организма. Во время беременности лучше добавить не только продукты, но и начать приём витамина в капсулах.

Витамин Е является дешёвым и крайне полезным для организма препаратом. Но он имеет и свои негативные последствия – может накапливаться и вызывать гипервитаминоз. Несмотря на то, что он продаётся в аптеках без рецепта врача, принимать токоферол необходимо только посоветовавшись с врачом, чтобы избежать проявлений избытка витамина в организме. Данный витамин нашёл широкое применение и в косметических целях, тем более, что в данном случае он не всасывается и не оказывает отрицательного влияния на состояние здоровья пациента.

Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!

источник

Правильное употребление витаминов может продлить нашу жизнь на десяток лет. Но бесконтрольный прием этих ценных веществ чреват нежелательными последствиями. Особой осторожности требует использование синтетических витаминных средств, отпускаемых в аптеке. Принимать их можно только по рецепту врача.

Современной медицине известны 13 видов органических соединений, называемых витаминами. Они делятся на две категории: жиро- и водорастворимые. К первой относятся витамины A, D, E, K; ко второй – C и ряд витаминов группы B.

В потребляемой нами пище все они содержатся в микродозах. К тому же, из-за неправильного хранения, перевозки и обработки продуктов в них происходит разрушение многих полезных веществ. Поэтому изучением витаминов занимается не только гигиена питания, но и фармакология.

На основании исследований установлено: дотации витамина С необходимы при частых кровотечениях, А – при куриной слепоте, B5 – при болях в суставах, D – при рахите, E – при нервно-мышечных патологиях. Однако любой специалист знает не только о показаниях, но и побочных эффектах перечисленных веществ.

Доказано, что употребление водорастворимых витаминов практически не приводит к передозировкам: они постоянно выводятся из организма. А бесконтрольный прием жирорастворимых витаминов, накапливающихся в печени и соединительной ткани, может вызвать тяжелые недуги. Их назначают осторожно и не рекомендуют принимать самостоятельно.

Эти биоактивные вещества абсолютно незаменимы в нашем рационе. Они являются ключевым фактором метаболизма. Без них человеческий организм не растет и не развивается, не обновляются его травмированные ткани.

Суточная потребность в витаминах невелика, но и дефицит витаминов в организме приводит к патологическим изменениям:

  • снижению веса;
  • нарушению сна;
  • потере аппетита;
  • плохому настроению;
  • хронической усталости;
  • частой простуде;
  • ослаблению иммунитета.

Витамины поддерживают сексуальную активность мужчин и женское либидо. Они позволяют зачать, выносить и выкормить здорового ребенка. Именно поэтому женщинам во время беременности и кормящим матерям рекомендуют витаминные комплексы.

В современной косметологии никуда без этого эликсира жизни и красоты. На его основе можно сделать чудо-крем, помогающий быстро избавиться от прыщей. Специалисты утверждают, что витамины для волос и для ногтей также необходимы.

Владельцы животных знают, что их питомцы также нуждаются в витаминах. В зоомагазинах можно купить общеукрепляющие витаминные комплексы для кошек, собак, грызунов, птиц и рыб.

Медики называют несколько факторов, способствующих гиповитаминозу:

  • похудение с помощью строгих диет;
  • несбалансированный рацион, основанный, к примеру, на кофе, газировке и фаст-фуде;
  • вегетарианство, лишающее человека белковой пищи, необходимой для усвоения многих витаминов;
  • заболевания сердца, проблемы с почками и печенью, аллергия;
  • частый прием гормональных контрацептивов;
  • курение и систематическое употребление алкоголя.

Только врач может обоснованно сказать, нужна ли вам витаминотерапия. Он же укажет форму приема – в таблетках, порошке, ампулах, капсулах и его длительность. Скажем, при носовом кровотечении суточная доза витамина C должна быть не менее 90 мг. Верхний допустимый уровень – 2000 мг. Максимальный курс лечения – 30 дней, после чего должен последовать месячный перерыв.

Если вас беспокоят прыщи, то дело может быть не только в дефиците витамина B6, но и в неправильном подборе косметики.

Любые препараты, даже те, которые прописал врач, требуется принимать, учитывая следующее:

  1. Как горячие, так и холодные витаминные напитки полезны при умеренном употреблении. Профилактический курс аптечных препаратов в среднем не должен превышать 2 недель, после чего нужно сделать 2-месячный перерыв.
  2. Некоторые витамины несовместимы друг с другом. Например, В1 вступает в конфликт с В6, В12. Нельзя принимать его и одновременно с кальцием или магнием: они способствуют его плохой растворимости в воде. Все эти вещества следует применять раздельно либо поочередно.
  3. Нужно учитывать, что отдельные поливитамины могут содержать аллергенные компоненты. В этом случае они принесут больше вреда, чем пользы.
  4. Людям, которые самостоятельно колют себе витамины, необходимо позаботиться о стерильных условиях. Их обеспечат спирт, стерильная вата или специальные спиртовые салфетки.
  5. Некоторые витаминные препараты, например холина хлорид, вводят только внутривенно. Иначе они вызывают тошноту, сердцебиение, рвоту и могут привести к коллапсу.
  6. Болезненные инъекции витамина B часто нельзя заменить таблетками или продуктами. А вот уменьшить страдания пациента можно. Нужно положить его на кушетку, чтобы расслабились ягодицы, и медленно вводить препарат.
  7. Употребляемые вместе с антибиотиками, витамины усиливают их терапевтическое действие и ослабляют, а то и вовсе устраняют побочные эффекты.

Когда выбор и прием витаминных препаратов оказывается бесконтрольными, велик риск гипервитаминоза. Желая подкрепиться витаминами, доверьтесь специалисту и следуйте его предписаниям.

источник

Рассуждаем о том, нужно ли пить витамины и как ненароком обогащаются фармкомпании, продавая нам мечту о здоровом цвете лица и хорошем тонусе кожи.

Последнее десятилетие страну захватила настоящая витаминная истерия. Институт питания РАМН говорит о пугающем снижении витаминов и минералов в пищевых продуктах. Аптечные прилавки завалены супермегаполивитаминными комплексами, обещающими нам волосы как у Рапунцель, ногти как у рабочего бетонного завода, мешающего бетон вручную, а энергии столько, что хватит на разрушение на три марафона без остановки.

Читайте также:  Витамины алфавит как принимать по времени

Так ли это на самом деле? Пить или не пить? Вот в чём вопрос… Насколько реальна польза от поливитаминов и как обогащаются фармкомпании, продавая нам мечту о здоровом цвете лица и молодой упругой коже?

Не буду вдаваться в подробности. Вы все начитанные и без меня знаете, что такое витамины.

А главное, что нам без этих вот витаминов не обойтись. Они без нас могут, а мы без них нет.

Ещё одна немаловажная деталь: витамины не вырабатываются организмом, а поступают из пищи. Причём нет в природе такого растения или животного, в котором содержались бы все необходимые витамины и микроэлементы, вот и приходится нам побираться: витамин С извлекать из апельсинов и облепихи, витамин А получать, выковыривая печень из трески, и так далее.

И тут мы подходим к первому интересному моменту. Выпить ли волшебную таблетку, этикетка которой гласит о том, что в ней содержится суточная доза абсолютно всех витаминов, известных человечеству, или потратить немного времени, денег и напрячь свой мозг для составления сбалансированного режима питания для себя любимого? Могут ли витамины, находящиеся в таблетках, полностью заменить те, что мы можем получить из пищи?

И дело даже не в строении самого витамина — воспроизвести структуру молекулы не так уж сложно.

Витамины без нас могут обойтись, а мы без них нет.

Дело в том, что, потребляя любой природный источник витаминов, вы получаете «в довесок» целый ряд веществ, которые способствуют усвоению этого самого витамина. Кроме того, получение витамина с пищей обеспечивает постепенность его поступления в организм и снижение «конкурентной борьбы» за всасывание и усвоение различных несочетаемых микронутриентов. Тогда как, хватанув таблетку с полуторной дневной дозой всех витаминов сразу, вы получаете последовательное резкое повышение их концентрации в кишечнике, затем в клетках, отвечающих за всасывание, а затем и в кровотоке.

Это, прямо скажем, не очень естественно и не совсем то, чего ожидает ваш организм, и от этого неожиданного подарка он попытается избавиться. Поэтому значительная часть витаминов из этих комплексов не усваивается, и на выходе мы получаем качественную мочу разнообразных оттенков, обогащённую витаминами и минералами.

И ещё: ни один производитель, особенно если речь идёт о БАД, не может дать вам гарантию, что именно при создании его комплекса соблюдены все технологии, позволяющие полностью исключить антагонистическое воздействие витаминов друг на друга (например, кальций несовместим с железом при одновременном приёме и так далее).

Изучая вопрос гиповитаминоза, каждый раз наталкиваюсь на одну и ту же фразу в разных вариациях:

Институт питания РАМН провёл исследование, которое показало, что за последние годы содержание витаминов и минеральных веществ в овощах, фруктах, мясе, рыбе резко снизилось. За точку отсчёта исследователи взяли 1963 год и выяснили, что с тех пор содержание витамина А в яблоках и апельсинах снизилось на 66%. И теперь, чтобы организм получил такое же количество ретинола, как получали наши сограждане 50 лет назад, надо съесть не один плод, а целых три.

Я нисколько не ставлю под сомнение профессионализм и компетентность бородатых и не очень профессоров в Институте питания РАМН, просто сам собой назревает вопрос: почему именно 1963 год? Какие яблоки и апельсины брали? Из каких стран и деревень? Какая была методика? Как вычислили среднестатистическое значение тотального гиповитаминоза у почти 150 миллионов жителей нашей страны? Прямо как в песне: «Вы просто поверьте, а поймёте потом»…

А между прочим…. Стоматологи уже многие десятилетия не видели цинги из-за авитаминоза С, люди с куриной слепотой уже давно перестали считать лбом столбы в вечернее время, да и «бериберикающих» в метро как-то не встречается.

И, наконец, третий момент, о котором можно поразмышлять в приятной компании вечерком, попивая чай с имбирём и закусывая яблочками с бабушкиного сада. Уверены ли вы в качестве поливитаминного комплекса, за которым пришли в аптеку?

Выбор сейчас огромен. В России зарегистрировано более 200 поливитаминных препаратов. А БАДы можно считать до бесконечности. Для фармкомпаний это бездонная бочка — в разных вариациях и разных коробочках выпускать поливитаминные и минеральные комплексы. Добавил серу или селен, и новый продукт готов — получите, распишитесь. Увеличили дозировку витамина Е — нарисуем сердечко на коробке, и вперёд, в массы. Так что же это: выгодный бизнес или реальная забота о пациентах?

Так всё же, пить или не пить?

  1. Если есть проблема — идите к врачу. Для здоровых нужен только витамин D (для детей) и фолиевая кислота (для беременных). За остальным идите и получайте номерок на приём. Сейчас, кстати, есть онлайн-запись, очень удобно, говорят.
  2. Если врач выявил полигипо- или авитаминоз (кстати, в международной классификации болезней Х пересмотра такого диагноза нет), принимайте поливитамины, назначенные врачом, или послушайте ещё одно мнение. При доказанном гиповитаминозе принимайте конкретный витамин или группу необходимых витаминов (например, железо при железодефицитной анемии и так далее).
  3. Если весной рука всё же тянется к аптечному прилавку, мозг ещё не отошёл от зимней спячки и жизнь не мила без волшебной таблетки, выбирайте комплексы крупных проверенных фармацевтических компаний, желательно с раздельным приёмом в два или даже три этапа, чтобы улучшить усваивание и исключить «конкурентное» взаимодействие компонентов. Круглогодичный приём поливитаминов обычному здоровому человеку с «джентельменским набором» в две-три простуды в год не нужен.
  4. Пить или не пить — решать только вам. Помните: никого другого не беспокоит и не будет беспокоить ваше здоровье, кроме вас самих. Не жалуйтесь на низкое качество продуктов и повальную нехватку витаминов — питайтесь правильно. Минимизируйте и оптимизируйте тепловую обработку продуктов, питайтесь разнообразной пищей, регулярно употребляйте сезонные фрукты и овощи и замените белый хлеб и выпечку на более полезные злаки.

И самое главное, не занимайтесь самолечением!

источник

Ни для кого не секрет, что организму человека нужны витамины. Без их достаточного количества невозможно нормальное функционирование всех органов и систем. Какие витамины недорогие и эффективные? Именно об этом и пойдет речь в статье.

У каждого человека в жизни существует множество периодов, когда ему требуется усиленная витаминная поддержка. К ним можно отнести:

  • детский возраст, когда организм находится в процессе усиленного роста;
  • школьный и молодой возраст, когда человек испытывает повышенные умственные и эмоциональные нагрузки;
  • работоспособный возраст;
  • пожилой возраст.

Для каждого жизненного периода применяются различные витаминные комплексы.

Список витаминов, необходимых для нормального функционирования организма:

  • Витамин А — ретинол. Обладает важными функциями: стимуляция регенерации клеток, антиоксидантное действие, регуляция функции половых желез, участие в зрительной функции.
  • Тиамин — витамин, поддерживающий работу нервной системы. Необходим для полноценной работы нейронов. Участвует в образовании медиатора ацетилхолина. Улучшает секрецию желудочного сока. Участвует во всех видах обмена веществ.
  • Рибофлавин — витамин В2. Участвует в синтезе гормонов, АТФ. Способствует улучшению функции зрения. Улучшает состояние кожи и ногтей.
  • Витамин В5 — пантотеновая кислота. Участвует в функции кишечной деятельности и нервной системы. Отвечает за иммунитет. Входит в состав некоторых пищеварительных ферментов.
  • Витамин В6 — пиридоксин. Отвечает за работу периферической нервной системы. Участвует в синтезе нуклеиновых кислот.
  • Фолиевая кислота. Незаменима для адекватного кроветворения. Необходима организму беременной женщины для полноценного созревания нервной системы плода.
  • Цианокобаламин. Обеспечивает адекватное кроветворение. Используется организмом для синтеза молекул ДНК.
  • Аскорбиновая кислота. Многофункциональный витамин. Обладает дезинтоксикационным действием. Участвует в синтезе коллагена. Оказывает положительное влияние на обмен веществ.
  • Витамин Д. Необходим для профилактики развития рахита. Укрепляет структуру костной ткани. Используется для лечения некоторых кожных заболеваний.
  • Витамин Е — токоферол. Основной антиоксидант в организме. Участвует в регуляции функции половых желез. Улучшает регенерацию тканей.
  • Витамин К. Гемостатический витамин. Укрепляет костную ткань. Необходим для правильной работы почечной системы.

Выше был представлен список наиболее известных витаминов, но существует и большое количество других веществ, которые тоже необходимы организму.

Витамины редко применяются по отдельности. Для повышения их эффективности создаются различные сбалансированные комплексы. В зависимости от функционального предназначения они имеют разный состав.

Сейчас в каждой аптеке можно увидеть большое количество различных витаминных комплексов по разной стоимости.

Название витаминов и витаминных комплексов:

Естественно, что хочется выбрать витамины недорогие и эффективные. Чтобы разобраться во всем этом многообразии, нужно знать, по каким принципам разделяются витаминные комплексы. Список витаминов, предоставленный вашему вниманию выше, можно распределить по возрастным периодам, по функциональному назначению, по лечебному эффекту.

Какие витамины недорогие и наиболее эффективны? Давайте разберемся, как классифицируются витаминные комплексы:

  • Витамины для самых маленьких, до года. Таких составов немного, выпускаются они в виде капель или сиропов. Какие витамины для детей в таком возрасте рекомендуют врачи? Есть лечебные — «Вигантол», «Аквадетрим». Они содержат витамин Д3 и используются для профилактики и лечения рахита. Есть комплексные витамины —«Мульти-табс Бэби», «Алфавит: Наш малыш».
  • Витамины для детей дошкольного возраста. В этот период организм наиболее нуждается в витаминной поддержке, поскольку активизируются процессы роста и умственного развития. Для этого возраста предлагаются такие витамины, как «Мульти-табс Малыш», «Пиковит 1+», «Алфавит: Детский сад», «Витрум Бэби», «Компливит для малышей», «Витамишки».
  • Витамины для младших и старших школьников. Поддерживают организм ребенка в период интенсивных умственных нагрузок. К ним относятся «Мульти-табс Юниор», «Пиковит 7+», «Алфавит Школьник» и «Алфавит Тинейджер», «Витрум Юниор», «Компливит Актив», «Юнивит Кидс».
  • Витамины для людей молодого и среднего возраста. Этот возрастной период характеризуется умственной нагрузкой, физической активностью, частыми эмоциональными стрессами. Для поддержки организма в этом случае существуют «Витрум», «Компливит Антистресс», «Мульти-табс Интенсив», «Алфавит Классик», «Дуовит», «Триовит», «Биомакс».
  • Витамины для пожилых. Способствуют улучшению памяти, содержат оптимальный набор веществ, необходимых организму в период старения. «Витрум Центури», «Мультимакс», «Компливит 50+», «Мульти-табс Классик».

Существуют витамины недорогие и эффективные только с лечебным действием. Они применяются по рекомендации врача. Обычно это витамины группы В — «Комплигам», «Мильгамма», «Биновит», «Комбилипен». Они выпускаются в инъекционной форме, у «Комбилипена» существует еще и таблетированная форма.

Помните: прежде чем начать употребление любого медицинского препарата, необходима консультация врача!

Человек в течение своей жизни проходит множество состояний, во время которых организм усиленно использует витамины. Для таких состояний тоже выпускаются специальные витаминные комплексы.

  • Витамины для беременных. Название витаминов: «Витрум Пренатал», «Компливит Мама», «Мульти-табс Перинатал», «Элевит пронаталь», «Фемибион», «Алфавит Мамино здоровье». Эти витаминные комплексы отличаются повышенными дозами составляющих веществ, туда добавлена необходимая для полноценного развития плода фолиевая кислота.
  • Витамины для восстановления организма после заболеваний — «Мульти-табс Иммуно плюс», «Алфавит В период простуд», «Биомакс».
  • Витамины, помогающие при выпадении волос, ухудшении состояния кожи и ногтей — «Пантовигар», «Мерц», «Ревалид».

Витамины недорогие и эффективные также могут быть отдельно для мужчин и женщин. Они различаются составом, направленным на поддержание здоровья и физической активности. Компания «Фармамед» выпускает разные линейки витаминов для мужчин и женщин — «Леди Формула» и «Менс Формула». «Дуовит для мужчин» и «Дуовит для женщин».

Есть и простые комплексные витамины, не содержащие минеральных веществ — в них входит 3-6 основных витаминов. Это «Ундевит», «Гендевит», «Ревит». Такие витамины недорогие, но оказывают должное воздействие.

Чтобы понять, какой препарат все же предпочесть, стоит изучить рейтинг витаминно-минеральных комплексов.

  1. Открывают этот рейтинг витамины «Мульти-табс». Самая широкая линейка витаминных комплексов — от грудничкового возраста до пожилого, есть витамины для беременных, для спортсменов, для поддержки организма после простудных заболеваний, витамины в период интенсивных умственных нагрузок и эмоциональных стрессов. Сбалансированный богатый состав, удобство в применении, приятные фруктовые вкусы позволили витаминам «Мульти-табс» занять первое место в рейтинге.
  2. «Витрум». На втором месте располагается линейка витаминов «Витрум». Они тоже предлагают комплексы на разные случаи жизни — витамины для детей и взрослых, для поддержания красоты кожи и волос, для костей и зрения. Немного менее удобный режим приема и менее широкий состав дают витаминам «Витрум» второе место в рейтинге.
  3. «Алфавит». Эти витамины хороши тем, что выпускаются в таблетках разных цветов, которые нужно принимать утром, днем и вечером. В каждой таблетке содержится определенное сочетание витаминов, которые будут лучше усваиваться вместе. Благодаря этому «Алфавит» занимает третье место в рейтинге.
  4. «Компливит». Самые популярные в ценовой категории витамины. Но состав их немного хуже, чем у комплексов, перечисленных выше. Тем не менее они занимают четвертое место в рейтинге.
  5. И пятое место разделяют такие комплексные витамины, как «Триовит» и «Биомакс». Не слишком широкий, но достаточно сбалансированный состав, включающий основные необходимые витамины. Не имеют никаких подразделений, поэтому получают пятое место.

Итак, теперь можно сказать точно, пить ли витамины. Однозначно! Они необходимы организму для поддержания его функций в разные жизненные периоды. Не всегда есть возможность получить необходимое количество витаминов с пищей, поэтому на помощь приходят сбалансированные витаминно-минеральные комплексы.

источник