Меню Рубрики

Витамины bcaa optimum nutrition как принимать

Одна из лидирующих компаний в сфере производства биологически-активных добавок Optimum Nutrition разработала и изготавливает уже на протяжении длительного времени продукт под названием BCAA 1000 caps. В его состав входят аминокислоты с уникальным строением разветвленной молекулярной цепи.

Этот продукт представляет отличную возможность насытить организм столь необходимыми и питательными веществами, особенно в моменты повышенной физической активности. Это объясняется тем, что в моменты интенсивных нагрузок происходит разрушение мышечного волокна, а при условии дополнительного питания за счет поступающих извне бцаа аминокислот, этого не происходит, и мышечная масса не только не страдает, но и начинает активный рост. Наряду с этим, BCAA аминокислоты участвуют и во многих других метаболических процессах организма, обеспечивая его нормальную и полноценную жизнедеятельность.

Каждая капсула продукта BCAA 1000 наделена анаболическим комплексом, представленным аминокислотами BCAA. Организм не в состоянии синтезировать самостоятельно компоненты этого комплекса, поэтому необходимо обеспечивать их поступление извне. Принимаются капсулы вместе с другими пищевыми добавками или же в процессе приема пищи, что способствует лучшему усвоению в организме этих аминокислот.

Перечисленные аминокислоты являются очень важными компонентами в процессе нормальной жизнедеятельности организма, это происходит за счет их способности выстраивать мышечное волокно и способствовать его росту и развитию. Комплекс BCAA 1000 caps от Optimum Nutrition способствует образованию молекул белка, которые в свою очередь являются строителями мышечных клеток.

При отсутствии должного количества строительного материала, происходит снижение мышечной массы, а зачастую и ее дефицит. Помимо этого, зная о необходимости комплекса в общих биологически-активных процессах организма, недостаток этих аминокислот приводит к серьезным нарушениям в обменных процессах, неся за собой необратимые нарушения.

Принимать перечисленные аминокислоты необходимо в правильной пропорции. Компания Optimum Nutrition сделала все за потребителя и при выпуске капсул учла этот важный момент. Аминокислоты содержатся в соотношении: валин, лейцин, изолейцин (1:2:1). В периоды особенно интенсивных и мощных физических нагрузок просто необходимо употреблять их в названных пропорциях, тогда эффект от тренировок будет более заметным, а потери для организма минимальными и несущественными.

После тренировок мышечная масса будет не только полностью сохранена, но и увеличена, за счет поступивших строительных материалов в виде белковых компонентов, то есть аминокислот.

Каждая тренировка, тем более профессиональная и интенсивная, приводит к истощению мышц за счет разрушения гликогена, который на 60% составляет каждое мышечное волокно. Происходит повышенная выработка триптофана, а он способствует накоплению серотонина в нервных тканях, а именно в мозговом веществе. В результате этих факторов, после тренировки вместо радости и чувства наслаждения, спортсмен испытывает усталость, сонливость и чувство тотального утомления. Этого можно избежать при регулярном приеме BCAA 1000 caps, потому что его компоненты как раз способствуют полноценному и рациональному метаболизму за счет участия в обменных процессах. За счет данного продукта можно повысить не только эффективность тренировки, но и ее продолжительность, и качество.

На разрушение мышечного слоя в той или иной мере влияет и кортизол, блокировать действие которого можно при помощи лейцина, который способен в процессе биохимических реакций вырабатывать такой компонент, как НМВ.

Основными преимуществами комплекса BCAA 1000 являются его способность обеспечивать необходимый газообмен в мышечных тканях и способность выстраивать новое мышечное волокно за счет необходимых для этого аминокислот.

Помимо перечисленного, комплекс активно участвует в прочих метаболических процессах, к примеру:

  • способствует сжиганию жиров,
  • увеличивает транспортировку азота по организму,
  • активирует гормон роста и просто контролирует общую массу тела, за счет нейро-регуляторных процессов.

источник

Аминокислотный комплекс BCAA от Optimum Nutrition пользуется большим спросом у атлетов любителей и профессионалов, которые интенсивно тренируются в области бодибилдинга и желают быстро достигнуть лучших результатов. Это современное спортивное питание быстро усваивается после поступления в организм, на это уходит максимум двадцать минут, оно наполняет мышечную ткань нужными аминокислотами, способствует ускорению восстановления сил организма и наращиванию мышечной массы.

Добавка BCAA от «Оптимум Нутришн» отличается от подобных продуктов конкурентов. Это один из мощнейших и одновременно самых безопасных для здоровья комплексов, куда включены три главные аминокислоты — валин, лейцин и изолейцин. Организм не может вырабатывать их самостоятельно, а получает только вместе с едой или с особым питанием. В BCAA от ON соблюдены необходимые человеку пропорции этих аминокислот для нормального роста и развития.

В BCAA от Оптимум Нутришн соблюдены необходимые человеку пропорции этих аминокислот для нормального роста и развития мышц

Сегодня спортсмены часто прибегают к различным добавкам. Чтобы достичь хорошего результата? следует подобрать ее верно. Многие новички и профессионалы выбирают BCAA 6000 от компании Gaspari Nutrition. Давайте рассмотрим ее состав, действие и правила употребления, а также немного фактов о компании и отзывы атлетов.

При правильном приеме аминокислот из данного продукта под влиянием на организм полезных компонентов начинают происходить положительные изменения:

  • Начинается правильная регуляция нервной деятельности, и спустя несколько недель после приема утомление и стрессы отступают. Незаменимые аминокислоты не дают скапливать в организме опасные для здоровья отложения обмена веществ, например, триптофан или серотонин. При ежедневном приеме капсул нервные волокна укрепляются и помогают организму стать более выносливым.
  • Мышечные волокна получают нужный для них запас энергии для роста уже спустя 15 минут после потребления BCAA, ведь при изнуряющих тренировках аминокислоты — это главный источник энергии для спортсменов, когда свой гликоген в мышцах приближается к отметке ноль. Лейцин, изолейцин и валин насыщают организм на уровне клеточного развития, возобновляя правильность протекания процессов обмена в нем. Эти аминокислоты снижают утомляемость.
  • При приеме BCAA от Optimum Nutrition уменьшается степень непереносимости жары и холода, а также устойчивость боли, одновременно улучшается координация, помогая тренироваться ещё эффективнее.
  • Три основные аминокислоты участвуют в образовании волокон мышц и регуляции обмена белков. Для достижения таких результатов нужно пить добавку до и после тренировки.
  • BCAA часто используют с целью нормализации обмена углеводов, так как аминокислоты помогают преобразовать мышечную кислоту в качественный источник энергии, предупреждая тем самым утомление после тренировок.
  • Капсулы средства активируют и обменные процессы инсулина, улучшая функционирование желудка и кишечника.
  • Данный комплекс отлично подойдет для людей, страдающих от большого недостатка железа в кровотоке, потому что изолейцин и лейцин участвуют в синтезировании этого вещества.

Вам будет полезно узнать также о предтренике CGT-10 от Optimum Nutrition на нашем портале.

Капсулы средства активируют и обмен инсулина, улучшая функционирование желудочно-кишечного тракта

Спортивное питание БЦА Drive black считается одним из самых востребованных комплексов, помогающих быстро приобрести форму. Добавки представлены производителем Nutrex.

источник

BCAA от Optimum Nutrition – это комплекс аминокислот с разветвленными цепочками, действие которого направлено на наращивание мышечной массы и восстановление поврежденных мышц после тяжелого тренировочного процесса. Данный комплекс является дополнительным источником энергии и влияет на метаболизм.

БЦАА от Оптимум Нутришн — это высококачественный продукт с максимально эффективным действием и быстрым усвоением. Помимо увеличения качественной мышечной массы, антикатаболического эффекта и восстановления мышечных волокон после тренировки, продукт способствует:

  • Улучшению обмена азота в мышцах.
  • Восстановлению тканей после травм и хирургического вмешательства.
  • Повышению выносливости и формированию мышц человека.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Снижает количество жира в организме.

Данный продукт содержит чистые аминокислоты БЦАА в виде порошка, упаковки могут содержать 380 грамм, а именно 40 порций, и 345 г. В одной порции содержится 5000 мг смеси важнейших для роста и восстановления незаменимых аминокислот. Аминокислоты в одной порции присутствуют в следующих пропорциях:

  • лейцин – 2,5 г;
  • валин – 1,25 г;
  • изолейцин – 1,25 г.

Производитель рекомендует разбавлять 2 мерные ложки с водой и принимать BCAA 5000 powder 2-3 раза в день.

Это продукт линейки Gold Standard, которая давным-давно стала известнейшей на всемирном рынке спортпита. Совсем недавно линейка пополнилась аминокислотным комплексом Gold Standard BCAA Train + Recovery. Данный продукт представляет собой тренировочный комплекс из пяти граммов BCAA, а также из смеси электролитов, антиоксидантов, витамина C, радиолы розовой и эффективного восстановительного комплекса Wellmune.

Этот продукт направлен на уменьшение усталости и способствует улучшению работоспособности. Ускоряет регенерацию и увеличивает анаболизм. Соотношение этого комплекса традиционное и составляет 2:1:1. Комплекс Wellmune WPG снижает напряжение в мышцах после тренировки, оказывает антистрессовый эффект. Одну порцию (10 грамм) смешать с 250 мл воды, принимать перед, во время и после тренировки.

Это новый комплекс из линейки PRO. Он является мощным продуктом, состоящим из комплекса аминокислот с разветвленной цепью, к которому добавили аминокислоту глютамин, играющую важнейшую роль в анаболических процессах.

В одной порции аминокислотного комплекса содержится:

  • 8 грамм ВСАА.
  • 5 грамм L-глютамина.

PRO BCAA можно назвать щитом для нашей мышечной массы, так как в течение короткого времени после приема добавки мышцы получают все необходимые ингредиенты для оптимальной работы и развития, а также состав позволяет сохранить их объем и качество в период сушки. Но это не все эффекты, которые дает профессиональный комплекс. Также он увеличивает силу и сжигает глюкозу. Pro BCAA снижает количество накопленного жира, этот процесс производит энергию во время тренировки.

Для приготовления одной порции Optimum Nutrition Pro BCAA нужно смешать 10-15 грамм смеси с водой. Производитель рекомендует принимать PRO BCAA до и после тренировки.

Компания выпускает спортивное питание BCAA, в том числе в виде капсул – BCAA 1000 caps. BCAA в капсулах фасуются в емкости по:

  • 400 капсул (200 порций);
  • 200 капсул (100 порций);
  • 60 капсул (30 порций).

Комплекс BCAA 1000 Caps, как и другие комплексы БЦАА Оптимум Нутришн, способствуют улучшению процессов метаболизма других аминокислот. Капсулы этого продукта имеют весьма скромные размеры и их удобно употреблять. У комплекса BCAA 1000 Caps Optimum Nutrition оптимальное соотношение аминокислот 2:1:1. Одна капсула содержит один грамм аминокислот и это является неплохим показателем. Например, в комплексе BCAA от Be First в одной капсуле всего 480 грамм.

Как и другие аминокислоты, продукты BCAA от Optimum Nutrition могут вызывать:

  • Изжогу.
  • Диарею.
  • Способствуют обильной выработки желудочной секреции.

Добавка противопоказана при:

Комплекс БЦАА 1000 капс нужно принимать по 2 капсулы между приемами пищи. Максимальный эффект BCAA достигается приемом за полчаса до тренировки и сразу после нее.

Подобных комплексов аминокислот с разветвленными цепочками поистине огромное количество. Из самых популярных можно отметить такие продукты, как:

  • BCAA Mega Caps 1100 от Olimp.
  • ВСАА-Pro от SAN.
  • ВСАА 1000 от Scitec Nutrition.
  • Maximum BCAA Syntho от Weider.
  • Massive BCAA от Ultimate Nutrition.

Для улучшения результатов в спорте аминокислотные комплексы BCAA можно назвать одними из базовых добавок, так как BCAA эффективно ускоряют рост мышечных волокон, способствуют их восстановлению, а также повышают выносливость во время тренировки. Принимая аминокислоты с разветвленными цепочками можно улучшить метаболизм других аминокислот. Также использование BCAA позволяет нарастить качественную сухую мышечную массу. BCAA Optimum Nutrition позволяет защитить и полностью восполнить потерю белка, необходимого для развития.

источник

Предлагаем ознакомится с особенностями BCAA Optimum Nutrition.

BCAA высшего качества подразделяется на следующие виды:

Наименование Формфактор Формула Объем Объем одной порции Число порций в упаковке Стоимость, руб.
BCAA 1000 Капсулы 2:1:1 60 капс 2 капс 30 200 — 600
BCAA 1000 Капсулы 2:1:1 200 капс 2 капс 100 700 — 1200
BCAA 1000 Капсулы 2:1:1 400 капс 2 капс 200 1300 — 1900
PRO BCAA Порошок 2:1:1 390 г 19,5 г 20 2100 — 2700
BCAA 5000 Powder Порошок 2:1:1 220 г 5,5 г 40 1200 — 2100
BCAA 5000 Powder Порошок 2:1:1 345 г 5,5 г 60 1500 — 2500
Gold Standard BCAA Порошок 2:1:1 280 г 10 г 28 1100 — 1700
Читайте также:  Витамины витрум как правильно принимать

Подробнее о каждом виде BCAA:

BCAA 1000 – это высокотехнологичный комплекс аминокислот от Optimum Nutrition, состоящий из незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепочкой BCAA, которые по праву считаются основными строительными блоками мышечных тканей и волокон.

BCAA 1000 caps – комплекс незаменимых аминокислот от американского производителя Optimum Nutrition. Напомним, что BCAA – это 3 незаменимые аминокислоты (изолейцин, лейцин и валин), которые составляют 65% от всех аминокислот, находящихся в мышечных тканях человека, эти компоненты являются строительным материалом для мышц, а также нужны для протекания множества биологических процессов в организме. БЦАА называют незаменимыми, так как они не могут синтезироваться организмом человека самостоятельно, их нужно получать извне, и компания Optimum Nutrition дает атлетам такую возможность.

Эффект от приема

  • Снабжение мышц энергией;
  • Дополнительный строительный материал для мышечных тканей;
  • Стимулирование роста мышечной массы и редукция подкожного жира;
  • Активизация выработки гормона роста;
  • Подавление процессов катаболизма.

Состав аминокислотной добавки

Одна порция продукта (2 капсулы) содержит в себе:

Соотношение аминокислот 2:1:1 признано самым эффективным на сегодняшний день, все брендовые производители используют именно такую формулу. Дело в том, что именно лейцин берет наиболее активную участь в процессах, связанных с синтезом белка, ростом мышц, и восстановлением, поэтому для эффективного наращивания мышечной массы и улучшения качества восстановительных процессов лейцина нужно в 2 раза больше, нежели других аминокислот.

Как принимать

Производитель Optimum Nutrition рекомендует принимать BCAA 1000 Caps по 2-3 порции в день (1 порция – 2 капсулы). В тренировочные дни лучше всего принимать аминокислоты утром, за полчаса до тренировки и через 15 минут после занятий. В дни отдыха можно принимать BCAA в удобное для вас время между приемами пищи. Капсулы нужно запивать большим количеством воды. Также вы можете иметь индивидуальный график приема, рекомендованный вашим персональным тренером.

Стоит сказать, что получить необходимый эффект от приема PRO BCAA можно только совместно с регулярным тренингом и полноценным питанием. Принимать аминокислоты без постоянных тренировок нет никакого смысла.

Комплекс Pro BCAA увеличивает силу вашего тела, сжигая глюкозу крови и накопленный жир для получения энергии во время тренировок. Pro BCAA поможет вам быстрее восстановиться, нарастить мышечную массу и сжигать жир.

Состав аминокислотного комплекса

Одна порция добавки (19,5г) дает спортсмену:

  • 8г BCAA;
  • 5г глютамина;
  • 1г углеводов;
  • 5 калорий.

Также в состав PRO BCAA входят витамин С, натрий, кальций, ароматизаторы и вкусовые добавки.

Преимущества

  • Аминокислотный комплекс;
  • 8 г BCAA, 5 г глютамина и 230 мг витамина C в каждой порции;
  • Всего 5 калорий на порцию;
  • Ускоряет восстановление мышц;
  • Способствует росту мышц;
  • Предупреждает катаболизм;
  • Поддерживает работу иммунной системы.

Ускоренный синтез белка и рост мышц

Аминокислоты лейцин, изолейцин и валин, составляющие основу продукта PRO BCAA от Optimum Nutrition, известны своими анаболическими и антикатаболическими свойствами. В составе данного продукта они представлены в соотношении 2:1:1. Лейцина больше, поскольку именно данная аминокислота из группы влияет на белковый синтез. Лейцин связан с анаболическим путем mTOR, который ускоряет синтез белка, если концентрация лейцина в организме высокая, и замедляет, если лейцина мало. Поэтому обеспечивая себя большим количеством лейцина, вы создаете хорошие условия для синтеза белка и мышечного роста.

Предупреждение катаболизма и ускоренное восстановление

BCAA сохраняют собственный белок от использования на энергетические нужды. Особенно актуальна данная тема для тех, кто сушится или сидит на диете. Когда есть дефицит энергии, возникает риск разрушения белка на топливные потребности. Чтобы этого не случилось, нужно включать в свою тренировочную программу больше BCAA, которые могут расходоваться на энергию.
Благодаря им вы сможете быстрее восстанавливаться после тренировки.

Как принимать PRO BCAA

Производитель рекомендует употреблять PRO BCAA по 1-2 порции в день. Данную спортивную добавку следует принимать следующим образом – необходимо размешать 2 мерных совка препарата (19,5г) с 250-300 мл воды или сока. Напиток рекомендуется принимать непосредственно перед началом тренинга, во время занятий и после тренировки. Также можно выпить PRO BCAA перед сном для подавления катаболизма и улучшения синтеза гормона роста (глютамин повышает синтез соматотропина). В дни свободные от тренировок будет достаточно выпить одну порцию аминокислотной добавки за день, делать это можно в любое время дня.

Прием аминокислот должен происходить только тогда, когда вы качественно тренируетесь, а также правильно питаетесь. В противном случае, особого смысла в данной добавке попросту нет.

Исследования показали, что аминокислоты BCAA увеличивают эффективность употребления других спортивных добавок почти на 40%, поэтому есть смысл комбинировать PRO BCAA вместе с другими препаратами. Лучше всего мешать PRO BCAA с креатином, предтренниками или тестостероновыми бустерами. Также можно добавлять данную добавку в протеины или гейнеры, но так как PRO BCAA содержит глютамин, а протеиновые напитки ухудшают его усвоение, то лучше принимать данные аминокислоты и белковые смеси отдельно.
PRO BCAA является полностью безопасным продуктом и не вызывает никаких побочных эффектов. Мы советуем придерживаться рекомендаций применения и не употреблять более двух порций PRO BCAA в сутки, так как это не принесет увеличения эффекта.

BCAA 5000 Powder – аминокислотный комплекс от Optimum Nutrition, одного из лучших производителей спортивных добавок во всем мире. BCAA – это 3 незаменимых аминокислоты (лейцин, валин, изолейцин), которые нужны для построения мышечных тканей.

Спортивная добавка Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder является одной из самых востребованных в бодибилдинге. Данные незаменимые аминокислоты становят примерно 35% от всех аминокислот, которые находятся в мышечных тканях, они очень важны для протекания анаболических процессов и блокировки катаболизма. Добавка не несет никакой опасности для здоровья, BCAA 5000 Powder создана для повышения спортивных показателей спортсмена, улучшения восстановительных процессов и состояния здоровья в целом.

BCAA 5000 Powder – универсальное и мощное решение для спортсменов различного уровня тренированности и телосложения. Препарат, позволяет растить мускулатуру крепкой и качественной, без риска получить, вместе с мышечной тканью, нежелательные жировые отложения.

Эффекты от приема

Незаменимые аминокислоты, содержащиеся в BCAA 5000 Powder, играют особенно важную роль любого человека, ведущего спортивный образ жизни. Это объясняется следующими эффектами:

  • Антикатаболическое воздействие.
  • Рост сухой мышечной массы.
  • Редукция жировых отложений.
  • Рост силовых возможностей спортсмена.
  • Улучшение эффективности других спортивных добавок, которые принимаются одновременно с аминокислотами.
  • Активизация синтеза белка.
  • Максимальное сохранение мышечной массы на сушке.

Ускорение восстановления, за счет поставки дополнительных аминокислот в мышцы. Однако, если рацион уже богат белковой пищей и протеиновыми коктейлями – прием BCAA становится необязательным, так как организм в этом случае получает полный аминокислотный набор из пищи.
Увеличение продолжительности и эффективности тренировок. BCAA 5000 Powder может приниматься во время тренировки, тем самым улучшая восстановление между подходами и поднимая общий уровень энергии. В этом случае примечательной чертой данных аминокислот является то, что они могут быть усвоены даже на фоне приостановленного на фоне нагрузок пищеварения.

Безопасность

Прием BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition не вызывает никаких побочных эффектов, аминокислоты хорошо усваиваются и быстро приводят к результату. Перед началом производства спортивных добавок, ON тестирует все сырье на чистоту, также после окончания этапа разработки выбираются случайные готовые образцы для анализов, и в зависимости от их результата уже принимается решение о безопасности и качественности продукции. Optimum Nutrition является мировым брендом, которому доверяют профессионалы, любой продукт данной компании будет качественным и безопасным.

Состав добавки

Одна порция аминокислот (1 мерная ложка – 5г) содержит в себе:

Как принимать BCAA 5000 Powder?

В первую очередь стоит сказать, что прием больших порций (превышающих 10 грамм) BCAA является неэффективным, так как при таких дозах содержащиеся аминокислоты вступают в конкуренцию, в итоге приводя к снижению эффективности добавки.
Оптимальной схемой приема будет употребление BCAA 5000 Powder три раза в день: первый прием сразу после пробуждения, второй – в ходе тренировки, а третий непосредственно после тренировки или перед отходом ко сну. Также, поутру можно вместо BCAA принять протеин или гейнер, а первый прием аминокислотного комплекса сделать перед тренировкой за 30-45 минут.

Рекомендованная дозировка в этом случае будет составлять от 5 до 10 грамм. Меньшие количества, разумеется, также дают эффект, пусть и не покрывающий полностью все энергетические затраты атлета. Размешивать BCAA 5000 необходимо с водой или соком. В не тренировочные дни можно обойтись приемом протеиновых коктейлей или принимать бцаа непосредственно между потреблением пищи.
Способы приема BCAA идентичны как в периоды жиросжигания, так и при наборе массы. Во время “сушки” добавка поможет насытить мышцы аминокислотами без употребления дополнительных углеводов, а при массонаборе – усилит эффективность уже принимаемой калорийной пищи.

Gold Standard BCAA- инновационный аминокислотный комплекс от компании Optimum Nutrition, который сочетает в себе силу незаменимых аминокислот BCAA с наиболее эффективными компонентами, разработанными для обеспечения анаболической активности и улучшения усвоения питательных веществ.
Каждая порция Gold Standard BCAA представляет собой мощную смесь аминокислот БЦАА в пропорции 2:1:1 с идеально выверенными дозировками, чье действие повышает вашу работоспособность, ускоряет рост сухой мышечной массы, увеличивает силовые показатели, выносливость и интенсивность тренировки. А также замедляет катаболизм, снижает мышечные боли, посредством блокирования синтеза молочной кислоты.

Комплекс BCAA Gold Standard от Optimum Nutrition сделан на основе BCAA, чтобы поддерживать питание мышц во время изнурительных тренировок, а также для стимулирования мышечного роста после них.

  • Комплекс на основе BCAA;
  • 5 г BCAA в каждой порции;
  • Способствует белковому синтезу и мышечному росту;
  • Улучшает восстановительные процессы;
  • Содержит смесь Wellmune для укрепления иммунитета;
  • Содержит экстракт родиолы для повышения выносливости;
  • 220 мг электролитов в каждой порции;
  • Всего 15 калорий на порцию.

BCAA для мышечного роста в комплексе с компонентами для укрепления иммунитета и повышения выносливости
Перед тренировкой каждый хочет улучшить энергетический потенциал и повысить концентрацию и, конечно, чтобы после нее организм хорошо восстановился. BCAA в составе комплекса BCAA Gold Standard от Optimum Nutrition помогут вам повысить свои возможности во время интенсивных физических нагрузок. С каждой порцией вы снабдите себя 5 г данных ценных аминокислот. BCAA играют решающую роль в синтезе белка и росте мышц. Данные процессы без них не могут обходиться. Помимо этого, BCAA могут расходоваться на топливные нужды, сохраняя при этом собственные белковые запасы от разрушения. И еще они хорошо помогают в борьбе с усталостью.

Рекомендации по применению

Смешайте мерную ложку комплекса (10 г) с 300-360 мл воды и пейте готовый коктейль до, во время и после тренировки.

источник

Каким образом бца воздействуют на организм, что они ему дают. Как правильно принимать добавку этой фирмы.

Аминокислотные комплексы пользуются большой популярностью среди спортсменов, которые активно занимаются бодибилдингом и стремятся к достижению максимальных результатов. Современные bcaa аминокислоты дают целый ряд преимуществ – они быстро усваиваются организмом (в течение 15-20 минут), снабжают мышцы незаменимыми аминокислотами, способствуют быстрому восстановлению организма и приросту сухой мышечной массы. При этом из всех добавок особняком стоят bcaa аминокислоты под названием optimum nutrition.

Читайте также:  Витамины витрум пренатал как принимать

Данная добавка – это весьма мощный, безопасный и высокотехнологичный комплекс, в состав которого входят ряд наиболее полезных аминокислот – лейцин, изолейцин и валин. Последние не вырабатываются организмом и поступают только через пищу или спортивное питание. В свою очередь optimum nutrition при соблюдении дозировки обеспечивает мышечные волокна и организм всем необходимым для развития и роста.

Если правильно принимать аминокислоты optimum под действием полезных элементов происходит целый ряд полезных изменений:

  • регулируются нервные процессы. Уже через несколько недель приема можно забыть про усталость и стрессы. «Тройка» незаменимых аминокислот препятствуют накоплению в организме таких вредных продуктов метаболизма, как серотонин и триптофан. Если каждый день пить капсулы optimum nutrition нервная система атлета становится более крепкой и выносливой;
  • мышцы получают необходимый заряд энергии уже через 15-20 минут после приема. Аминокислоты становятся основным источником энергии атлета при изнуряющих нагрузках, когда объем собственного гликогена в мышечных волокнах стремиться к нулю. Лейцин, валин и изолейцин на клеточном уровне питают организм спортсмена, оптимизируя и нормализуя процессы энергообеспечения. В свою очередь валин и лейцин уменьшают усталость спортсмена (за счет снижения уровня серотонина), а изолейцин останавливает распространение серотонина «сером» веществе.
  • если принимать optimum nutrition, снижается чувствительность атлета к жаре, холоду и даже болевым ощущениям. При этом улучшается координация мышц, что очень важно для многих видов спорта;
  • изолейцин, валин и лейцин принимают активное участие в формировании мышечных волокон и регулирования обмена белков в организме. Чтобы активировать поступление ряда других аминокислот рекомендуется пить аминокислоты во время и сразу после тренажерного зала. При этом optimum nutrition способствует быстрому восстановлению поврежденных мышц после занятий фитнесом, бодибилдингом или просто после тяжелых нагрузок;
  • данную добавку важно принимать для нормализации углеводного обмена. Не секрет, что аминокислоты способны преобразовывать вредную мышечную кислоту в эффективный источник энергии аланин. Таким образом, можно предотвратить мышечное утомление после похода на тренировку;
  • капсулы optimum nutrition активизируют обмен инсулина в организме, что повышает эффективность работы пищеварительного тракта и способствует восстановлению мышечных волокон. В свою очередь лейцин оказывает свое мощное воздействие на высвобождение инсулина и повышение синтеза белков во время активных физических нагрузок;
  • комплекс аминокислот рекомендуется пить людям с острой нехваткой гемоглобина в крови. Не секрет, что изолейцин и лейцин принимают активное участие в синтезе данного элемента, поэтому часто используются для лечения анемии.

Аминокислоты optimum nutrition – это надежные помощники для людей, которые активно занимаются спортом. Если постоянно принимать данные добавки, можно в кратчайшие сроки увеличить мышечный объем, укрепить иммунитет, нормализовать обменные процессы в организме, повысить мышечную выносливость, добавить силы, быстрее избавиться от лишнего жира и добиться максимальной рельефности. Аминокислотные комплексы помогают эффективнее подготовиться к соревнованиям и привести себя в должный вид.

Особенность данной добавки – отсутствие побочных эффектов. Но есть ряд случаев, когда пить аминокислоты необходимо с особой осторожностью: во время беременности, при кормлении ребенка грудью и индивидуальной непереносимости компонентов препарата. В любой их этих ситуаций желательно проконсультироваться с врачом.


Принимать комплекс аминокислот рекомендуется по две капсулы – сразу после занятий и непосредственно перед приемом пищи. При этом в одной порции добавки содержится около 10 мг витамина В6, 315 грамм валина, 274 грамма изолейцина и 412 грамм лейцина.

Оptimum nutrition необходимо пить спортсменам, которые нуждаются в сжигании жира, наборе чистой мышечной массы, повышении выносливости и более скором восстановлению организма. Это надежная, безопасная и проверенная временем добавка, которая обязательно дает ожидаемый результат. Удачи.

источник

Валин, лейцин и изолейцин представляют собой три незаменимые аминокислоты. Они принимают активное участие в большинстве происходящих в организме биологических процессах. На эти соединения приходится порядка 65% от общего количества заключенных в мышцах аминокислот. Эти компоненты необходимы для построения мышечных волокон, а содержатся они в комплексе BCAA 1000 caps. Они не вырабатываются в организме человека, могут поступать исключительно извне и благодаря выпускаемому Optimum Nutrition BCAA спортсмены получают эту возможность.

Недостаток аминокислот BCAA способен спровоцировать торможение роста и последующую потерю мышечных волокон. Принятие спортивного питания позволяет поддержать анаболической фон и увеличение объема мышц. Благодаря употреблению БЦАА от американского производителя, идеально подобравшего формулу сочетания изолейцина, валина и лейцина, атлет может восполнить суточную норму аминокислот. Это сделало комплекс наиболее востребованным среди аналогичной продукции.

Употребление комплекса позволяет:

  • снабдить мышцы энергией;
  • получить дополнительный источник для построения мышечной ткани;
  • уменьшить подкожный жир и стимулировать прирост объема мышц;
  • активировать выработку гормона роста;
  • уменьшить проявление катаболических процессов.

Это многостороннее влияние делает комплекс лучшим.

Порция комплекса равна 2 капсулам и включает в себя три важнейшие аминокислоты в пропорциях 2:1:1:

Это соотношение является наиболее эффективным и задействовано в производстве многими брендовыми компаниями. Лейцин активно участвует в процессе восстановления и роста мышечных тканей, а также синтеза белка. И чтобы объемы увеличивались, этого компонента требуется в два раза больше, чем двух оставшихся аминокислот.

В рекомендациях к добавке от Optimum Nutrition оптимальной суточной дозировкой является 2 или 3 порции, каждая из которых равна 2 капсулам. В дни тренировок лучше всего употреблять аминокислоты три раза — в утренние часы, за 30 минут до и за 15 минут после тренировок.

В свободные от занятий дни BCAA рекомендуется пить между отдельными приемами пищи. Запивать капсулы следует большими порциями воды. Можно придерживаться собственного индивидуального графика. За консультацией лучше всего обращаться к персональному тренеру.

Популярность и востребованность BCAA свидетельствуют об эффективности добавки. Отзывы о комплексе, выпускаемом американской компанией Optimum Nutrition, в большинстве своем положительные. Отрицательные отклики о добавке чаще всего связаны со стоимостью BCAA. Она довольна высока, но вполне адекватна, если рассматривать цену с точки зрения современных условий рынка и действенности добавки.

Негативных отзывов об усвоении трех аминокислот в организме, пока не было выявлено. Часть спортсменов отмечают тот факт, что концентрация вещества не слишком высока. Поэтому некоторые атлеты за один раз принимают сразу несколько порций. Это не вызывает никаких негативных последствий и считается достаточно безопасным. У профессиональных спортсменов потребности в аминокислотах несколько иные, поэтому они нуждаются в потреблении гораздо большего количества компонентов.

Перепробовав множество аминокислотных комплексов, атлеты чаще всего останавливают свой окончательный выбор на добавке от ON (Optimum Nutrition). Отклики о данном препарате, появляющиеся на разных форумах, свидетельствуют о том, что он мощен, эффективен и легко усваивается. Есть и такие спортсмены, которые считаются порошковый комплекс BCAA выгоднее капсульной формы. Каждый атлет решает сам, в каком виде принимать добавку лучше всего, но в эффективности BCAA нет никаких сомнений.

источник

Из нашей статьи вы узнает массу полезной информации о том, как правильно принимать BCAA в капсулах, какие особенности имеет продукция разных производителей, и много другой полезной информации.

Аминокислоты ВСАА в чистом виде имеют ощутимо горький привкус. Потому, употребляя их в оболочке, в виде капсул, вы уменьшаете вкусовой дискомфорт. Минусом является большее время усвоения. Ведь вашей пищеварительной системе приходится сначала растворить оболочку, и только потом начинается всасывание.

Каждому спортсмену необходимо пить БЦАА в объемах, зависящих от его массы тела и кол-ва физических нагрузок в сутки. Разовая доза аминокислот всегда индивидуальна. Она может колебаться между 4 и 12 граммами.

К примеру, ваш вес составляет примерно 80 кг. Тренировка длится полчаса. Оптимальный объем ВСАА – 5 граммов перед упражнениями и столько же – после них. При большей длительности нагрузок можно добавить еще 5 граммов аминокислот в процессе занятий. При массе свыше 80 кг дозировку увеличивают (1 г/1кг массы тела спортсмена).

Капсулы удобны тем, что вы точно знаете, какое количество аминокислот попадет в ваш организм.

Зная содержание каждой из них, вы можете рассчитать точно, сколько капсул единоразово требуется принять.

Предположим, у вас есть капсулы, в которых валина и изолейцина по 250 мг, а лейцина – 500 мг.

Посчитаем норму при массе тела в 90 кг, используя для этого простую формулу:

50/1800 = 90/х, 1800*90/50 = 3240 мг.

Сколько нужно выпить капсул, чтобы получить норму? Если в одной таблетке 500 мг лейцина, то делим сумму 3240/500 и получаем примерно 6.5 капсул.

Специалисты по спортивному питанию предупреждают, что не стоит использовать лейцин отдельно. Такие эксперименты над собой приводят к нарушениям белкового обмена.

Как принимать BCAA в капсулах от Optimum Nutrition?

Комплекс Optimum Nutrition BCAA 1000 предлагается в трех вариантах – по 60, 200 или 400 капсул в упаковке.

Optimum Nutrition mega size (1000 caps) содержит 500 мг лейцина, 250 мг изолейцина и 250 мг. валина в каждой порции. Никакого «мусора» и вредной химии. Из дополнительных веществ – микрокристаллическая целлюлоза, желатин и магния стеарат. Это «ударная доза» строительных материалов, необходимых организму спортсмена для восстановления после тренировок и получения дополнительной энергии в процессе.

Добавка принимается по 1-4 капсулы. Максимум – трижды в день. Запивать можно водой, соком, молоком, минеральной водой. Считается, что оптимальный объем для спортсмена – до 80 граммов в день.

Если тренировки на день не запланированы, капсулы используются после сна, натощак и перед сном.

Как принимать аминокислоты BCAA в капсулах Pure BCAA? Этот комплекс имеет соотношение 2:1:1. Его рекомендуется принимать 1-2 раза в день. К примеру, за полчаса перед тренировкой и сразу после неё.

Есть также комбинированные добавки, такие, как MuscleMeds Amino Decanate. Это комплекс из 18 важнейших аминокислот:

  • ВСАА 10:1:1 (L-лейцин, L-валин, L-изолейцин);
  • L-метионин;
  • L-аспартат;
  • Глицин;
  • L-аланин;
  • L-серин;
  • L-гистидин;
  • L-тирозин;
  • L-лизин;
  • L-аспарагин;
  • L-типтофан
  • L-пролин;
  • L-треонин;
  • L-аргинин;
  • L-фенилаланин;
  • L-цистеин.

Эта добавка не только восполняет нормы аминокислот, требуемые организму, но и дает их дополнительный объем в моменты повышенных нагрузок. Обеспечивается рост мышечной массы, защита тканей от повреждений, их быстрое восстановление.

источник

При заказе от 10.000 рублей — скидка 5%

Скидка 3% за отзыв на Яндекс.Маркете. Подробнее.

Перед оформлением заказа ознакомьтесь с
условиями доставки и самовывоза.

Мышечным клеткам требуется много заменимых и незаменимых аминокислот для синтеза белка и восстановления получаемых во время физических нагрузок повреждений. Но некоторые аминокислоты им нужны в особенно больших количествах! ВСАА-элементы составляют 35% мышечной ткани и не могут быть произведены силами организма. Поэтому их оперативное усвоение – залог сохранения и приумножения мышечной ткани, а также оптимального протекания в организме целого ряда метаболических процессов. И в компании Optimum Nutrition позаботились о том, чтобы с приемом их комплекса BCAA 1000 caps спортсмен получал скорую аминокислотную помощь!

Идеальная для усвоения пропорция 2:1:1 между лейцином, изолейцином и валином в комплексе BCAA 1000 caps позволяет максимально раскрыть весь потенциал задействованных в нем аминокислот. Доминирующая роль лейцина при его двукратном превосходстве над другими двумя аминокислотами позволяет создать максимально высокий уровень анаболизма в организме на протяжении всей продолжительности тренинга и восстановительного периода.

Кроме того, дозировка лейцина увеличена специалистами Optimum Nutrition в своем продукте и по другой причине. Чем больше лейцина в свободной форме находится в организме, тем активнее синтезируется лептин – гормон, ограничивающий формирование жировой ткани. Тем самым, вероятность появления лишнего веса у спортсмена значительно сокращается, позволяя набирать качественную мышечную массу.

Общее повышение концентрации, входящих в состав BCAA 1000 аминокислот, способствует сдерживанию накопления триптофана в головном мозге по ходу тренировки.
Это позволяет спортсмену оставаться на пике ментальной концентрации и эмоциональном подъеме, не испытывая усталости или сонливости, провоцируемых триптофаном.

Читайте также:  Витамины витрум как долго принимать

ВСАА-элементы подавляют катаболизм мышц во время тренировки и в первые минуты по ее окончанию, поставляя в организм необходимые стройматериалы для немедленного восстановления мышц непосредственно по ходу тренинга. А последующий рост мышц происходит при своевременном принятии BCAA 1000 гораздо эффективнее и быстрее!

Состав одной порции BCAA 1000 от Optimum Nutrition — 2 caps:

Лейцин — 500 мг
Изолейцин — 250 мг
Валин — 250 мг

Прочие ингредиенты — стеарат магния, желатин

Как принимать ВCAA 1000 от Optimum Nutrition:

Принимать по одной порции 2-4 раза в день — перед и после тренировками, а также после приема пищи для усиления ее биологического профиля.

Автор: Дмитрий Гофманн 13.03.2018

Оценка:

Хорошие бцаа,эффект есть
Однако за раз приходится 8 капсул принимать

Автор: Посетитель 13.03.2018

Оценка:

Ценой и скоростью доставки доволен, ну а по качеству товара Optimum Nutrition вопросов быть не должно, буду заказывать ещё.

Автор: Посетитель 05.03.2018

Оценка:

Спасибо за товар,посылка пришла,как вы и сказали.спасибо!

Автор: Посетитель 04.03.2018

Оценка:

ВССА нормальные, сложно сказать , что отличные

Автор: Посетитель 01.03.2018

Оценка:

Доставка быстрая,работой магазина доволен

Автор: Посетитель 27.02.2018

Оценка:

Товар от Optimum Nutrition как всегда высокого класса.Хороший товар,хорошее восстановление.Использую данный продукт давно,буду заказывать ещё.

Автор: Татьяна Позднякова 22.02.2018

Оценка:

Номер заказа 122619. Всем привет! товар пришел в сроки, ценой и работой магазина доволен! P.s денис

Автор: Посетитель 21.01.2018

Оценка:

Спасибо, товар пришёл в сроки, по качеству могу сказать что после приёма деиствительно восстановительный процесс проходит легше, а по массе пока сказать нечего. надеюсь на дальнейшее сотрудничество.

Автор: Посетитель 16.01.2018

Оценка:

Заказ оплатил 12.01.18 отправили только 15.01.18

Автор: Посетитель 05.01.2018

Оценка:

Работа магазина на высоте, все отлично))

Автор: Сергей Рябцев 03.12.2017

Оценка:

Хорошие BCAA цена и качество на уровне, хочется отметить ещё отличную работу магазина.

Автор: Посетитель 10.11.2017

Оценка:

Я всем доволен ,пришло быстро.Качеству претензий нет

Автор: Артем Дудкин 19.10.2017

Оценка:

Заказ пришел в срок, цена радует! Ну про качество продукции ON говорить не приходится, это продукты на все времена))

Автор: Посетитель 28.09.2017

Оценка:

Отличный магазин и качественная продукция! Рекомендую!

Автор: Посетитель 06.09.2017

Оценка:

Отличные, рабочие BCAA, советую!

Автор: Посетитель 03.08.2017

Оценка:

Автор: Посетитель 29.07.2017

Оценка:

Отличные, рабочие BCAA. Советую!

Автор: Посетитель 10.07.2017

Оценка:

Заказ №96481. Часто покупаю в данном магазине BCAA этой марки. На будущее хочу попробовать в порошке. Работой магазина доволен.

Автор: Посетитель 16.03.2017

Оценка:

оригинальный товар, быстрая доставка

Автор: Посетитель 09.03.2017

Оценка:

Рабочий продукт, рекомендую.

Автор: Посетитель 22.02.2017

Оценка:

Лучшая цена! Доставка через постамат — суперудобно!

Автор: Посетитель 16.02.2017

Оценка:

Использую на сушке. Измеряю по бицепсу — за полтора месяца сдулся на 1 мм.

Автор: Посетитель 10.02.2017

Оценка:

Автор: Посетитель 04.02.2017

Оценка:

товар очень отличный, есть результат после применения.

Автор: Посетитель 01.02.2017

Оценка:

Товар отличный,через неделю виден не большой результат!№78775

Автор: Посетитель 05.01.2017

Оценка:

Автор: Артем Акимушкин 14.12.2016

Оценка:

Хороший продукт,доволен всем

Автор: Посетитель 17.11.2016

Оценка:

Мелкие таблетки.Пить приходится много по количеству чтобы получить нужную дозу.

Автор: Посетитель 22.10.2016

Оценка:

Автор: Посетитель 26.08.2016

Оценка:

Автор: Посетитель 26.08.2016

Оценка:

Автор: Виктор Погорелец 05.08.2016

Оценка:

Автор: Посетитель 05.08.2016

Оценка:

Автор: Анатолий Жуйков 24.06.2016

Оценка:

Не всегда есть возможность развести обычные ВСАА , таскаться с шейкером парой невозможно. Хорошая альтернатива этому — ВСАА в капсулах. Удобно.

Автор: Посетитель 14.06.2016

Оценка:

Отличные BCAA, удобная упаковка! Магазину отдельное спасибо за быструю и качественную работу!

Автор: Вячеслав Кашкаров 23.05.2016

Оценка:

Автор: Посетитель 17.05.2016

Оценка:

Хорошие бца, показатели улучшились. Доставка в Ростовскую область меньше недели.

Автор: Посетитель 15.05.2016

Оценка:

молодцы, всё сделали чётко! спасибо

Автор: Посетитель 07.04.2016

Оценка:

товар отличный не подделка работает на 100% N 50972

Автор: Посетитель 21.03.2016

Оценка:

в принципе маркетинговая штуковина, смысла в ней нет

Автор: Александр Евдокименко 21.03.2016

Оценка:

Хорошие бэцэашки. Наверное, пока остановлюсь на них. Объемчик на 400 капсул — очень удобен.

Автор: Посетитель 25.01.2016

Оценка:

Нормально.Будем еще заказывать

Автор: Посетитель 18.12.2015

Оценка:

оптимальное соотношение цена/качество. магазин очень четко выполняет заказ.

Автор: Посетитель 19.11.2015

Оценка:

Хорошее сочетание цены и качества

Автор: Посетитель 17.11.2015

Оценка:

Автор: Посетитель 01.04.2015

Оценка:

а в дни отдыха тоже надо принимать?
если да. то также после приема пищи?

источник

Читайте этикетки! Правда о том, чем плохи BCAA именно от Optimum Nutrition, и как выбрать ПРАВИЛЬНЫЕ незаменимые аминокислоты для поддержания и роста мышечной массы

Я думаю, что если вы читаете этот отзыв, то уже примерно понимаете, что это за аминокислоты, и для чего они нужны. Информации сейчас в интернете масса, поэтому на матчасти я не буду останавливаться. Напомню лишь только то, что:

BCAAэто незаменимые аминокислоты (изолейцин, лейцин, валин), которые наш с вами организм не может самостоятельно синтезировать, соответственно, получает только вместе с пищей, максимальная концентрация, естественно, в пище животного происхождения.

Модераторы меня замучили, будем считать, что это я цитирую сама себя

Меня немного удивляет популярность продуктов Optimum Nutrition на рынке спортивного питания. Да, США (хотя есть заводы и в ЕС), да, качество, но эффект оставляет желать лучшего. Самое большое разочарование для меня — это, конечно, их знаменитые BCAA 1000 в капсулах. Конечно, когда не с чем сравнить, то и эти капсулы — отличная вещь, спасение для активно тренирующихся и худеющих. Капсульная форма вроде бы весьма удобный вариант. Но это все только на первый взгляд.

Принимала я BCAA от Optimum Nutrition в капсулах года 2-3 назад, когда была в постоянных разъездах, мне данный формат тогда казался удобным. Вообще, существует две формы выпуска BCAA: порошок и капсулы. Капсулы бывают в количестве 60, 200 и 400 штук.

Итак, что имеем:

Черная пластиковая баночка с наклейкой со стандартным дизайном Оптимум Нутришн. Есть защитная пленка. Меня забавляет надпись мега-размер, хотя сами капсулы обычного размера. Желатиновая оболочка белого цвета, хорошо, что без красителей, внутри белый порошочек.

Стоимость продукта:

Яндекс маркет показывает, что в настоящее время цена самой маленькой упаковки 60 капсул (которая у меня на фото в руках) начинается от 600 рублей. Пару лет назад стоимость данной баночки равнялась примерно 580 р. Далеко не новость то, что в связи с кризисом и падением рубля цена на спортпит (который производится главным образом в ЕС и США) в последнее время сильно повысилась. Так что если найдете данный продукт за 600 — очень и очень здорово, в основном такую цену предлагают интернет-магазины. Не забывайте поинтересоваться о цене доставки. Путем нехитрых вычислений получаем минимум 10 рублей/капсула. Учитывая то, что порция составляет 2 капсулы — 20 рублей на прием. На первый взгляд, в принципе, дешево. Неопытный человек может быть очень рад такой выгоде.

Но выгодная ли покупка?

Давайте посмотрим, что нам советует производитель:

Принимать по 2 капсулы между приемами пищи, за 30-45 минут до тренировки или сразу после тренировки.

Однако взгляните, в этих 2 капсулах ВСЕГО 1 грамм BCAA, то есть вот это гордое «1000» на упаковке. 1000 миллиграмм, Карл, миллиграмм!

На 2 капсулы в данном продукте:

изолейцин — 250 мг

валин 250 мг

(стандартная схема 2:1:1).

Если вы будете принимать эту несчастную тысячу миллиграмм, честно говоря, никакого эффекта вы не заметите, поскольку это ну слишком мало. Обращаю ваше внимание на то, что дозировка не ограничена и никаких побочных эффектов продукт не несет, т.к. содержит только аминокислоты в своем составе.

В любом приличном протеине, даже в Gold Standart 100% Whey от тех же Optimum Nutrition в порции содержится 5,5 грамм BCAA. Так вот и этого мне мало (я хрупкая девушка, которая не собирается ставить никаких рекордов ), предпочитаю либо дополнительно добавлять BCAA, либо брать протеин с повышенным содержанием BCAA, например, XPRO Nutrition Complex Whey Protein (6,7 грамм на порцию).

Представим, что вы по какой-то такой гипотетической причине не принимаете протеин, а занимаетесь очень серьезно, и поедать 24 часа курицу и стейки не намерены, но также желаете не потерять мышцы и даже нарастить новые. Лично для меня 7-8 грамм BCAA после тренировки — это ровно то, что надо, хотя подбирается все индивидуально. Получается, что чтобы получить 8 грамм BCAA, необходимо съесть 16 капсул данного продукта, а захочется ли вам глотать их в таком количестве? Конечно, вы предпочтете порошок и продукт с большей концентрацией.

► ​Что касается МОЕГО ОПЫТА приема BCAA 1000 от ON:

Не понравилось. Изначально, конечно, пробовала принимать именно так, как советует производитель, т.е. по 2 капсулы утром, после тренировки и вечером (3 грамма в день), естественно, эффекта не было совершенно никакого, мышцы не росли, постоянно болели. Именно тогда я озаботилась тем, а сколько же мне нужно для того, чтобы был действенный результат. Таким образом опытным путем я и дошла до 16 капсул после тренировки, но это была уже вторая упаковка, на которой, собственно, я и остановилась. Решила, что лучше возиться с порошком, даже если ты в поездке, чем глотать сразу горсть капсул.

Капсулы или порошок?

Не раз слышала также мнение (от тренеров, знакомых культуристов и продавцов спортпита), что BCAA в капсулах усваиваются значительно хуже. Но позвольте. По логике вещей, оболочка должна защитить продукт и доставить по назначению. Думаю, что вся соль в том, что дозировка в 1 грамм — слишком низкая для нормального тренирующегося человека. Несомненно, эти капсулы очень быстро заканчиваются. 60 капсул НЕ ХВАТИТ ДАЖЕ НА 4 дня.

Может быть САМ продукт бесполезный?

Но ведь нет же! Что касается собственного многолетнего опыта тренировок — могу с уверенностью сказать, что BCAA — это основа основ, как и протеин (а протеин без содержания в нем BCAA малоэффективен), а если еще и однокомпонентный, т.е. из одного источника, да еще и дешевого (соя/горох) — не смотрите даже в его сторону. Всё! И другие продукты спортивного питания можете проходить стороной: креатины, карнитины, коллагены и прочее.

Итак, резюмирую:

  • Когда покупаете BCAA, обращайте внимание на дозировку.
  • Употребляя достаточное количество BCAA, вы увидите потрясающий результат, избавитесь от постоянной боли, заметите существенный рост именно мышечной ткани.
  • Также есть исследования, доказывающие, что использование BCAA может уменьшить количество жировой ткани в организме.
  • В целом BCAA я советуювсем любителям спорта, но не Optimum Nutrition с их гордой дозировкой в 1 грамм.
  • Если все-таки вы выбираете бренд Optimum Nutrition, советую присмотреться к порошковой форме продукта.

Очень сложно поставить оценку данному продукту, поскольку против BCAA я ровным счетом ничего не имею, даже люблю, постоянно использую и всем настоятельно советую. Таким образом, такому виду спортивного питания, как BCAA я ставлю 5, BCAA 1000 от Optimum Nutrition ставлю 1, в сумме 3 балла. Всем добра, в особенности модераторам

Продукция Optimum Nutrition:

источник