Витамины для беременности рыбий жир как принимать

Врач может назначить рыбий жир при беременности, если сочтет необходимым его применение. Причем показания могут быть разными – от привычного выкидыша до проявлений позднего токсикоза.

Полезными свойствами этот препарат обладает, но они могут легко перерасти в опасные при бесконтрольном употреблении. Поэтому самостоятельно начинать прием нельзя.

Удобнее и безопаснее всего при беременности применение рыбьего жира в капсулах. Причем желательно покупать предназначенный специально для беременных. Или внимательно изучить инструкцию, где должна быть указана степень очистки препарата.

Очистка важна, поскольку сырьем для производства препарата являются морские рыбы. Их организм накапливает токсические соединения, которые «хранит» жировая прослойка. Поэтому употребление неочищенного жира рыб может привести к заражению организма солями тяжелых металлов, в основном ртутью, что в принципе опасно не только при беременности, но для любого человека.

Польза витамина D очень велика

Правильно же изготовленный препарат содержит множество полезных организму веществ. Они благотворно влияют на саму маму и на растущего внутри малыша.

1. Омега-3 стимулируют развитие умственной деятельности, координации.
2. Витамин D, которого много в рыбьем жире, необходим во время беременности для нормального образования и развития костной системы, предупреждения рахита.
3. Витамин А способствует правильному развитию зрительного аппарата, будущей маме помогает сохранить волосы, ногти, кожу.
4. Улучшается снабжение плаценты кровью, что способствует хорошему росту и набору веса.
5. Уменьшается риск появления недоношенного ребенка.
6. Можно пить жир рыб для снижения вероятности передачи по наследству диабета, если им при беременности болеет мама.
7. Он укрепляет нервную систему, отчего улучшается настроение.
8. Повышается устойчивость к аллергиям.
9. Помогает справиться с поздним токсикозом, например, стабилизирует артериальное давление.

С целью насытить организм витаминами и полезными жирными кислотами назначают прием рыбьего жира на этапе планирования беременности. Он помогает женскому организму подготовиться к вынашиванию ребенка. Жирные полиненасыщенные кислоты облегчают зачатие. Но, конечно, это общий эффект, бесплодие данным препаратом не лечат.

По назначению врача такой жир можно принимать на ранних сроках беременности. Если нет противопоказаний, он принесет огромную пользу маме и малышу:

• именно на первых месяцах формируются все системы органов плода, включая головной и спинной мозг, поэтому препарат способствует развитию умственных способностей будущего малыша;
• не менее важно положительное влияние на костную и зрительную системы;
• достаточно часто назначают его при угрозе выкидыша, особенно женщинам, уже сталкивавшимся с этой бедой.

Назначать рыбий жир во время беременности может лишь врач. Это обязательное требование, поскольку есть достаточно серьезные риски его бесконтрольного использования.

Первый и самый главный побочный эффект заключается в высокой концентрации витамина А. Ретинол обладает свойством накапливаться организмом. Большие его дозы имеют тератогенный эффект, то есть способны привести к уродствам плода. Поэтому при беременности обязательно нужно согласовывать с гинекологом вопрос о том, можно ли принимать жир рыб.

Если женщина пьет любые другие витаминно-минеральные комплексы, ретинол в них обязательно присутствует. Дополнительный прием может привести к гипервитаминозу, что не менее опасно, чем недостаток витаминов. Никакие полезные свойства не оправдывают подобный риск.

Необходимый препарат для будущей мамы во время вынашивания

Вред при беременности может принести и витамин D, находящийся в жире. Перенасыщение им организма чревато повышенным накоплением кальция, что может привести к таким последствиям:

Сейчас проводятся исследования по влиянию этого препарата на беременную женщину и на развитие плода. Пока его эффективность однозначно доказать не удалось, так что назначения врачей основываются на пользе состава и опыте использования. Хотя нет четких доказательств и того, что препарат вредит.

Наличие некоторых заболеваний объясняет, почему нельзя при беременности употреблять рыбий жир. Вот они:

• нарушения работы эндокринной системы;
• болезни почек, камни;
• болезни желчного пузыря;
• активная стадия туберкулеза.

Начинать пить препарат врач может назначить на этапе планирования, любом сроке и даже после родов. В каждом из этих периодов достигаются свои цели. Например, прием рыбьего жира в 3 триместре беременности способствует нормальному набору веса ребенком. Но всегда курс использования препарата будет непродолжительным, чтобы не вызывать гипервитаминоз.

Необходимые дозы определяются врачом в зависимости от состояния беременной, ее диеты, срока, особенностей вынашивания ребенка, наличия других прописанных препаратов.

1. Обычно при беременности, как в 1 триместре, так и позднее, назначают жир рыб в составе комплексных препаратов. Но допускается прием чистого вещества. Оба варианта предпочтительнее в виде капсул.
2. Суточная дозировка составляет не более 300 мг.
3. В среднем пьют по 1-2 капсулы дважды в сутки, но точная схема определяется врачом.
4. Не рекомендуется употреблять препарат на голодный желудок.
5. Продолжительность приема определяется врачом.

Отзывы о приеме рыбьего жира при беременности есть разные. Некоторые женщины отмечают безусловную его пользу, видят результаты на собственных детях. Другим препарат не подошел. Но в каждом конкретном случае нужно ориентироваться на указания лечащего врача, а не мнение со стороны.

Употребление желательно по рецепту врача

О пользе жирных кислот знаю очень много. После консультации с врачом попробовала пить жир рыб при беременности. Но, к сожалению, мне он совершенно не подошел. После первого приема начались проблемы с желчным пузырем, пришлось отказаться.

Считаю, что рыбий жир не только можно, но и нужно пить всем при беременности. Важно только покупать специально очищенный в аптеке. Особенно он необходим с самого зачатия и до пятого месяца. Ведь тогда формируются мозг, сердце, да вообще все органы. Я пила его почти весь срок. Моей дочке сейчас уже 4, пошла в детсад. Воспитатели говорят, что самая сообразительная в группе. Часто читаю, что нужно покупать специальные «омеги». На самом деле в них тот же жир рыб, об этом пишет даже врач Березовская, при беременности эффект одинаковый. Главное – очистка от токсических примесей, которые накапливают рыбы за свою жизнь.

Я сейчас только планирую. Нашла много отзывов, что при планировании беременности жир рыб помогает зачатию. Врач сказала, что можно попить, пару недель и хватит.

Об авторе: Боровикова Ольга Игоревна

источник

Сбалансированное питание во время беременности играет едва ли не решающую роль в полноценном развитии ребенка. Но иногда и этого бывает недостаточно, чтобы покрыть все потребности организма женщины в витаминах и минеральных веществах. В этом случае врач может рекомендовать беременной прием различных биологически активных добавок. Именно к их числу и относится рыбий жир. Во время беременности его следует принимать только по назначению врача. О том, в какой дозировке это нужно делать и чем он полезен для будущей мамы и ребенка, расскажем в нашей статье.

Этот продукт известен многим людям еще с советских времен. Рыбий жир представляет собой жировую добавку, компоненты которой обладают высокой биологической активностью. Внешне продукт напоминает густое растительное масло с характерным рыбным вкусом и запахом. На самом же деле это самый настоящий жир – вытяжка из печени крупных тресковых рыб. В советские годы эту жировую добавку назначали всем без исключения малышам и школьникам с целью профилактики рахита и других опасных заболеваний. Но если с детьми все более или менее понятно, то вопрос о том, можно пить рыбий жир при беременности или нет, до сих пор остается спорным.

Действительно, в аннотации к препаратам, содержащим рыбий жир, указано, что его не рекомендуется употреблять беременным женщинам. Поэтому самостоятельно принимать жировую добавку запрещается, а делать это нужно только по предписанию врача. Показаниями для приема рыбьего жира во время беременности являются:

• отсутствие в рационе будущей матери морских продуктов;
• внутриутробная задержка развития плода;
• повышенный риск развития позднего токсикоза (гестоза);
• в анамнезе — беременности, которые заканчивались выкидышами;
• профилактика преждевременных родов.

Стоит отметить, что препараты с соответствующим составом назначаются только при отсутствии у женщины противопоказаний к приему.

Рыбий жир – это источник витаминов A, E и D, микроэлементов, минералов, жирных кислот омега-3. В нем в оптимальном количестве содержатся все те вещества, которые необходимы для поддержания работы сердца, укрепления сосудов, нормального функционирования головного мозга и нервной системы в целом. Кроме омега-3, в состав рыбьего жира входят олеиновая, линолевая, линоленовая, стеариновая и другие жирные кислоты. Все они очень важны для организма женщины, поскольку способствуют укреплению иммунитета, улучшению обмена веществ, нормальному развитию плода и протеканию беременности в целом.

Рыбий жир – продукт не только чрезвычайно полезный, но и очень калорийный. В его 100 г содержится 570 мг чистого холестерина. Именно поэтому и принимать его следует только после консультации с врачом с учетом имеющихся противопоказаний.

Большинство врачей считают целесообразным для беременной женщины получать омега-3 жирные кислоты не только с продуктами питания, но и дополнительно. Рыбий жир способствует нормальному развитию плода в утробе, а также:

• улучшает кровоток к плаценте, тем самым обеспечивая малыша всеми необходимыми питательными веществами;
• снижает риск развития аллергических реакций у ребенка после рождения;
• оказывает положительное воздействие на кору головного мозга, улучшая умственные способности малыша;
• обеспечивает профилактику рахита задолго до появления крохи на свет.

Таким образом, по назначению врача во время беременности рыбий жир можно пить и даже нужно, поскольку это способствует нормальному внутриутробному развитию плода. К тому же жировая добавка будет полезна и для кормящей матери. Считается, что рыбий жир способствует повышению лактации и улучшению качественного состава молока.

Не секрет, что у женщины в период вынашивания малыша сильно снижается иммунитет и повышается риск развития простудных, вирусных, инфекционных и других заболеваний. Для профилактики этих состояний врачи нередко назначают свои пациенткам во время беременности рыбий жир. Можно с уверенностью сказать, что он очень полезен для будущей мамы, поскольку способствует:

• повышению иммунитета;
• снижению уровня холестерина в крови;
• улучшению состояния волос и ногтей;
• нормализации работы сердечно-сосудистой системы и улучшению кровообращения;
• усиленной выработке гормона радости – серотонина;
• предупреждению развития гестоза (позднего токсикоза);
• снижению риска невынашивания беременности.

Рыбий жир назначается беременным для того, чтобы восполнить дефицит омега-3 в организме, который особенно остро ощущается во время вынашивания ребенка.

Рыбий жир можно назвать мощным и эффективным средством от многих болезней. И если в странах постсоветского пространства он используется как жировая добавка, то в США этот же продукт давно зарегистрирован как лекарственный препарат. Вот почему рыбий жир во время беременности, несмотря на всю его пользу, следует принимать только по показаниям.

Женщинам в положении его нельзя употреблять в следующих случаях:

• при почечной недостаточности и других заболеваниях почек;
• при отклонениях в работе эндокринной системы и нарушениях функций щитовидной железы;
• при панкреатите и заболеваниям желчного пузыря;
• при диагностировании открытой формы туберкулеза.

Рыбий жир не следует принимать одновременно с комплексом витаминов, в который уже входит омега-3. В противном случае это может грозить гипервитаминозом.

Во время беременности рыбий жир следует принимать с осторожностью, поскольку он может вызвать следующие побочные эффекты:

• понижение или повышение артериального давления;
• тошноту;
• снижение аппетита;
• запор;
• головные боли;
• депрессию.

Вред от употребления рыбьего жира врачи связывают с высоким содержанием в нем витамина A, который имеет свойство накапливаться в организме, вызывая уродства плода. Вот почему так важно избегать передозировки препарата.

Многие люди с детства помнят специфический вкус рыбьего жира. Его, как правило, давали малышам в детском саду и школьникам в жидком виде по чайной ложке каждый день. Пить его было очень неприятно. Сегодня же в любой аптеке можно приобрести рыбий жир в капсулах. При беременности такая форма витамина считается оптимальной, особенно на ранних сроках, когда ложка неприятного на вкус напитка может легко вызвать очередной приступ тошноты. Еще одно преимущество капсул заключается в том, что их удобнее принимать, поскольку перепутать дозировку и налить в ложку больше лекарства, чем положено, практически невозможно.

Как часто и как долго принимать рыбий жир, должен сказать врач. Обычная дозировка составляет 1 капсулу 3 раза в сутки на протяжении 2-3 месяцев. Принимать препарат рекомендуется сразу же после еды, запивая лекарство достаточным количеством воды. Оптимальное время для приема рыбьего жира – второй и третий триместры беременности.

В большинстве случаев препараты, содержащие омега-3 кислоты, назначаются женщинам во II или III триместрах беременности. Рыбий жир на ранних сроках, то есть в первые 12 недель гестации, целесообразно принимать в тех случаях, если предыдущие беременности женщины заканчивались выкидышами, анэмбрионией или существует риск прерывания текущей беременности. В этом случае прием назначенных врачом препаратов повысит шансы на успешный исход.

Если же беременность протекает нормально, принимать рыбий жир можно с 20-й недели. Назначается такой препарат для профилактики и на начальной стадии гестоза. Первыми симптомами этого опасного состояния являются: отеки, повышение артериального давления, тошнота и головокружения. Кроме того, прием жировой добавки во втором триместре беременности показан тем женщинам, у которых по результатам скрининга выявлена задержка внутриутробного развития плода. В этом случае рыбий жир способствует улучшению кровотока между плацентой и ребенком, в результате чего плод начинает получать больше кислорода и необходимых ему питательных веществ.

Прежде чем начинать пить рыбий жир во время беременности, необходимо ознакомиться со следующими правилами:

1. Прием любых лекарственных препаратов и биологически активных добавок должен предварительно обговариваться с врачом.
2. Рыбий жир, как и большинство других витаминов, должен приниматься курсом, а не на постоянной основе, поскольку продукт имеет свойство накапливаться в организме. Это чревато побочными действиями для плода.
3. Рыбий жир следует принимать во время или после еды. Это позволит избежать болей в желудке и обеспечит наиболее полное усвоение витамина в организме.
4. Не принимать рыбий жир одновременно с другими комплексами, в состав которых уже входят витамины A и D.

Современная женщина более ответственно подходит к процессу зачатия ребенка. Еще на этапе планирования беременности она сдает все необходимые анализы и по рекомендации врача начинает прием витаминов, например фолиевой кислоты, которая предупреждает риск развития у плода дефектов нервной трубки. В это же время необходимо придерживаться правильного и сбалансированного питания, включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, мяса и рыбы.

Прием рыбьего жира при планировании беременности, как и других витаминов, рекомендуется начинать за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия. Это позволит укрепить иммунитет будущей мамы и повысить шансы на успешное зачатие и благополучное вынашивание малыша. По врачебной статистике, женщины, принимавшие на этапе планирования рыбий жир, в более чем 60% случаев рожали абсолютно здоровых детей, а их беременность проходила без каких-либо осложнений.

До сих пор врачи не могут прийти к единому мнению, стоит ли принимать рыбий жир во время беременности. Отзывы женщин, которые пили его в процессе вынашивания малыша, тоже являются достаточно противоречивыми. Они сводятся к следующему:

1. Не все беременные женщины смогли пить рыбий жир. У одних через несколько минут после приема начинался приступ тошноты, а других – боли в желудке или поджелудочной железе.
2. Женщины, которые принимали рыбий жир во втором триместре, отметили, что их дети развивались гораздо быстрее своих сверстников. Это значит, что омега-3 действительно улучшает работу мозга и повышает умственные способности у ребенка в будущем.
3. Прием рыбьего жира после 35-й недели беременности способствует повышению эластичности кожи. Женщины, которым прием витамина был назначен в III триместре, отметили, что им удалось избежать разрывов в родах.

Большинство женщин удивлены тем, что в аннотации к препаратам рыбьего жира одним из противопоказаний для приема указана беременность. Они считают, что принимать его нужно в обязательном порядке, поскольку он необходим для нормального вынашивания и развития плода.

источник

Период ожидания ребенка – особое состояние для каждой женщины. Она нуждается в дополнительных источниках витаминов и минералов. Такие вещества необходимы ей не только для поддержания собственного здоровья, а также для правильного развития плода. Доказано, что недостаток какого – либо одного важного компонента может вызвать патологии, нанести вред здоровью крохи, вызывает отклонения. Именно поэтому беременной женщине необходимо позаботиться о том, чтобы ее организм получал необходимую суточную норму этих компонентов.

Источник рыбьего жира – печень рыб семейства тресковых. Состав препарата включает большое количество микроэлементов, необходимых для нормального функционирования органов, систем человека.

Эти вещества не синтезируются в организме, поэтому необходимо обеспечить их поступление извне.

В некоторых случаях гинеколог, наблюдающий женщину во время беременности, назначает пациентке прием рыбьего жира. Тут возникает недоумение, ведь описание, прилагаемое к препарату, содержит предостережение о том, что прием препарата беременной не рекомендуется.

Действительно, беременной следует относиться к данному средству с осторожностью, ведь данное средство (как, впрочем, любая другая пищевая добавка) может как принести пользу, так и причинить вред. Поэтому, если врач сделал соответствующее назначение, необходимо точно соблюдать

• рекомендации
• и дозировку.

• Рацион беременной не отличается разнообразием, на столе беременной отсутствуют морепродукты и продукты, богатые содержанием Омега-З.
• Внутриутробное формирование плода протекает с отклонениями, наблюдаются задержки его развития.
• Велик риск выкидыша или преждевременных родов.
• Существуют предпосылки к возникновению гестоза (токсикоз 3 триместра беременности).
• Чаще всего препарат назначают только в 3 триместре беременности.

Принимать добавку женщине можно лишь тогда, когда отсутствуют противопоказания к его употреблению. К числу таких противопоказаний можно отнести:

• Эндокринные нарушения
• Заболевания почек и желчного пузыря
• Туберкулез
• Гипервитаминоз, избыток витамина А и Д. При приеме препаратов, содержащих данные вещества, врач должен скорректировать дозировку

Ответственные родители начинают заботиться о своем здоровье еще на этапе планирования беременности. Необходимо еще до зачатия скорректировать свой режим питания, разнообразить рацион продуктами для зачатия ребенка, богатыми содержанием

• витаминов
• микроэлементов
• и Омега -3 жирных кислот.

Все эти вещества в достаточном количестве содержатся в рыбьем жире.

Между тем считается, что избыточное количество витамина А, который так же содержится внутри добавки, может привести к патологиям развития плода.

Для того чтобы восполнить недостаток Омега-З, лучше принимать специальные препараты в форме таблеток. А идеально – получать данные вещества из натуральных морепродуктов.

Рыбий жир известен уже несколько десятков лет. Еще не так давно его употребление было обязательным условием для детей школьного возраста. Связано это с пользой, которую приносят организму многочисленные ферменты, содержащиеся в его составе.

Поэтому, прежде чем начать употребление, необходимо понять, какую пользу принесет средство.

Польза для будущей мамы:

• Укрепление иммунной системы.
• Выведение из организма вредного холестерина.
• Улучшение качества крови, нормализация работы сердечно – сосудистой системы.
• Профилактика позднего токсикоза и преждевременного родоразрешения (либо выкидыша).
• Улучшение общего состояния организма, укрепление ногтей, волос.
• Профилактика беспокойства, стресса.

Польза для плода:

• Улучшает плацентарный кровоток, а это значит, что малыш получает от мамы достаточное количество питательных веществ. Это приводит к снижению риска рождения ребенка с недостатком роста, веса, предупреждает умственное отставание.
• Снижается риск развития аллергических реакций.
• Ретинол, содержащийся в составе средства, препятствует развитию патологийорганов зрения, слуха.
• Способствует правильному развитию коры головного мозга, что положительно сказывается на умственном развитии ребенка после его рождения.
• Способствует предупреждению таких заболеваний как рахит, сахарный диабет (если женщина страдает от данного недуга в период вынашивания ребенка).

Несмотря на то, что в добавке содержится масса полезных компонентов, неправильный прием препарата способен принести организму будущей мамы и ребенка больше вреда, нежели пользы. Поэтому, при употреблении рекомендуется в точности соблюдать правила приема:

1. Некоторые витамины и минеральные вещества способны накапливаться в организме на протяжении определенного периода времени, поэтому постоянный прием может привести к переизбытку некоторых из них. Следовательно, назначать дозировку, а также продолжительность курса должен врач. Обычно курс длится не более 1 месяца, после чего делают перерыв.
2. Суточная норма потребления данной добавки для женщины, ожидающей ребенка, составляет 300 Мг, однако, иногда врач может корректировать дозировку (например, если беременная принимает еще какие – то витаминные добавки.
3. Принимать препарат следует после еды, так как употребление натощак может привести к неприятным ощущениям (тошнота, дискомфорт области желудка).
4. Препарат лучше усваивается, если его принимать вместе с витамином Е, но назначать его также должен доктор.

Видео: польза или вред Омега — 3 при беременности.

Нужно ли пить рыбий жир? Однозначного ответа нет.

В каждом конкретном случае принимать решение должен доктор, который наблюдает будущую маму. И если есть показания к применению, конечно же, принимать его необходимо, точно соблюдая рекомендации врача назначенную дозировку. Иначе средство не только не принесет ожидаемой пользы, но и навредит.

источник

Самое малоприятное воспоминание из детства — это горький рыбий жир. Никто не любил его пить, но уже тогда понимали, что это очень полезно.

Теперь, ожидая ребенка, хочется и ему дать все полезное, что есть в этом продукте. Но важно знать, можно ли принимать рыбий жир при беременности.

Рыбий жир — это препарат, полученный из печени трески и рыб жирных пород. В нем сосредоточены Омега-3 и другие полезные вещества. По сути своей, это — активная пищевая добавка, содержащая витамины и целый комплекс ценных микроэлементов.

• выводит вредный холестерин;
• укрепляет защитную систему организма;
• снижает вероятность выкидыша;
• способствует выработке «гормона счастья» серотонина.

1. Антиоксиданты защищают органы от агрессивных радикалов, тормозят возрастные изменения;
2. Омега-3 и Омега-6, которые относятся к жирным кислотам, разжижают кровь, препятствуют образованию тромбов, нормализуют кровяное давление;
3. Витамин А поддерживает здоровье органов зрения, участвует в профилактике раковых заболеваний;
4. Витамин D нужен для профилактики рахита у детей, незаменим для образования костных тканей (читайте также статью по теме: Давать ли витамин Д новорожденному?>>>);
5. Также продукт содержит йод, кальций и железо.

В наше время многие врачи воспринимают вашу беременность, как болезнь. Сразу выписывают массу таблеток, витаминных комплексов и необоснованных анализов.

Если говорить о рыбьем жире, то цель его применения, чтобы:

• организм получал ценные витамины и минералы и мог противостоять внешним воздействиям;
• улучшить работу сердца и сосудов;
• поддержать здоровье волос и ногтей у будущей мамы;

Внимание! Рыбий жир — профилактический, а не лечебный препарат. Это просто добавка к пище. Не нужно возлагать на него особых надежд.

В аптеках препарат представлен в двух видах: капсулы и масляный раствор.

1. Капсулы защищают омегу-3 от окисления на воздухе и при свете. Вдобавок, принимая капсулы, легче рассчитать дозировку препарата. В капсулы упаковывается более чистый рыбий жир без примесей;
2. Жидкая форма препарата не подвергается столь тщательной очистке и может содержать в себе некоторое количество токсинов. При вскрытии емкости, жирные кислоты начинают окисляться, поэтому разумнее использовать маленькие емкости.

Если уж выбирать, то лучше брать рыбий жир в капсулах.

Лучше всего обратить внимание на этот препарат еще на этапе подготовки к беременности. Обычно его назначают за 2 месяца до планируемого наступления беременности.

• Основным поводом назначения препарата на раннем сроке беременности является угроза выкидыша и тонус матки (читайте важную статью по теме: Тонус матки на раннем сроке беременности>>>);

Жирные кислоты благоприятно воздействуют на эластичность мышц, расслабляют их.

Но подобного эффекта можно добиться и правильным, разумным питанием во время беременности.

Чтобы уже с первых недель обеспечить малыша всеми необходимыми витаминами, прочтите книгу Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

• Второй повод для назначения, это — недостаток витаминов А и D, также подтвержденный анализом крови дефицит железа, чтобы не допустить развития анемии;
• Кроме того, отмечено, что препарат облегчает симптомы токсикоза на ранних сроках беременности, нормализуется работа кишечника (читайте статью по этому вопросу: Токсикоз на ранних сроках беременности>>>);
• Использование рыбьего жира во втором триместре помогает справиться с отеками и повышенным давлением. Также активизируются процессы обмена в тканях плаценты, и ребенок в полной мере может получить кислород и другие полезные вещества;

Но, это лишь вспомогательный элемент. Основное – это здоровый и подвижный образ жизни.

Вы узнаете, какие важные пункты нужно включить в свою ежедневную жизнь, чтобы начать готовить свое тело к родам, а также, как грамотно справляться со стрессами и переживаниями из интернет-курса Пять шагов к успешным родам>>>.

• На позднем сроке, употребление препарата снижает вероятность раннего начала родовой деятельности.

Начинать использовать этот продукт в период беременности можно только по назначению врача.

Стоит воздержаться от употребления препарата при:

1. Желчнокаменной болезни;
2. Хронических заболеваниях почек и мочевого пузыря;
3. Проблемах со щитовидной железой;
4. Туберкулезе в активной стадии.

Печень рыбы, из которой делают рыбий жир, — продукт неоднозначный. Со временем, она накапливает в себе соли тяжелых металлов. Если вы склонны к аллергии, то препарат лучше исключить.

• Следует учесть, что препараты, содержащие витамины нельзя пить долгое время. Они имеют свойство накапливаться в организме и могут вызвать гипервитаминоз. Это относится и к рыбьему жиру;
• Продолжительность курса не должна превышать 1 месяц;
• Передозировку витамина А, может вызвать снижение кровяного давления и даже нарушить усвоение кальция в организме мамы и ребенка;
• Конкретную дозу препарата назначает специалист. Максимальная доза составляет 300 мг.;
• Чтобы избежать проблем с пищеварением, нельзя принимать препарат на пустой желудок;
• Храниться рыбий жир должен в холодильнике;
• Употреблять нужно только продукт хорошего качества, известных производителей, без добавок и ароматизаторов.

Будьте бережны к себе и своему малышу.

При сомнениях, лучше еще раз прочтите инструкцию и посоветуйтесь со своим врачом.

Мое мнение на счет рыбьего жира таково, что его стоит пить женщинам, которые не способны обеспечить себе правильное, разнообразное питание. Вынуждены экономить на фруктах, овощах и мясе (кстати, об употреблении этого продукта, есть статья на сайте: Мясо при беременности>>>).

Все выгоды от приема рыбьего жира можно получить, правильно питаясь и ведя здоровый образ жизни.

источник

52% населения США принимают различные витамины, а лидирует рыбий жир (омега-3) и витамин D. В это большинство попадают беременные женщины и кормящие матери, для которых правильный выбор витаминов особенно важен.

Давайте вместе разберемся в полезных свойствах и вреде, которые несут с собой полиненасыщенные жирные кислоты для женщин.

В апреле 2011 года ВОЗ опубликовала статью «Прием рыбьего жира для улучшения исхода беременности», о содержании которой легко догадаться по названию.

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для здорового функционирования и развития организма. Содержащиеся в рыбьем жире кислоты ДГК И ЭПК являются незаменимыми, так как наш организм неспособен вырабатывать их самостоятельно.

В свою очередь, омега-3 кислоты участвуют в формировании организма, во многом от них зависит строение мозга и органов зрения, а значит, что в период развития плода, у беременных женщин наблюдается острый недостаток ненасыщенных кислот.

Запас омега-3 и омега-6 постепенно истощается в ходе беременности, что приводит к ухудшению самочувствия и замедляет развитие плода.

Применение рыбьего жира способно снизить вероятность преждевременных родов и увеличивает массу тела при рождении, то есть, способствует появлению на свет живого, здорового и щекастого малыша!

Основное исследование делалось в пользу увеличения срока беременности за счет рыбьего жира, однако это может происходить только под бдительным контролем специалистов, а мы говорим о полезных свойствах, которые любая беременная женщина может получить в предродовой период.

Рыбий жир полезен для матери и ребенка

Стоит понимать, что в рыбьем жире содержится не только Омега-3, но и многие полезные вещества: витамин D, витамин A, йод, кальций, железо, бром и селен. Все вместе они оказывают существенное влияние на здоровье женщины, и тем более при беременности.

• улучшить иммунитет
• способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы
• стимулирует нервную систему
• снижает вредный холестерин
• снимает воспаление в плаценте
• улучшает состояние слизистых
• снижает токсикоз (да, уменьшает тошноту!)
• увеличивает выработку серотонина (гормон счастья)

И если этих свойств уже достаточно для регулярного принятия рыбьего жира, то мы рекомендуем прочитать следующий список.

• Улучшает питание плода, благодаря лучшему кровообращению матери
• Увеличивает вес малыша до рождения
• Снижает вероятность аллергии
• Содержит ненасыщенные жиры и витамин А, которые формируют органы зрения
• Содержит витамин D, который формирует скелет
• Способствует развитию мозга
• Снижает вероятность сахарного диабета у ребенка и матери

Рыбий жир улучшает питание плода и ребенка

Итак, вы уже поняли то, что рыбий жир полезен? Он снижает проявления токсикоза на ранних стадиях беременности. А это главная проблема в ходе I триместра.

Да, рыбий жир способствует выработке грудного молока, что имеет важное значение, вместе со способностью ослабить «послеродовую депрессию». Тут рыбий жир эффективен вместе с фолиевой кислотой, которую прописывают на ранних стадиях беременности и в период лактации.

Рыбий жир влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Дефицит витаминов в ходе беременности приводит к проблемам, а рыбий жир их решает. Не менее полезен он и для женщин не испытывающих «радости» беременности.

Рыбий жир используется в масках для волос, из него делают теплые компрессы с дополнением растительных масел.

Он снимает раздражение, способствует снижению веса, улучшает как внутреннее состояние организма, так и внешний облик.

1. авитаминоз витаминов A и Д
2. регулярные проблемы с иммунитетом
3. нарушение структуры костей и зубов
4. ухудшение зрения
5. вялость и сухость кожи
6. выпадение волос
7. ломкость ногтей
8. профилактика атеросклероза
9. повреждение слизистых оболочек, кожи

Рыбий жир бывает в капсулах и морепродуктах

Если вы прочитали статью ВОЗ, то уже знаете о том, что морепродукты таят в себе риск для беременных. В них могут накапливаться тяжелые металлы и прочие вредные вещества, из-за загрязнения морей.

Употребление рыбьего жира в капсулах исключает эту проблему, так как при изготовлении он проходит тройную очистку и отсутствие примесей гарантируется производителем.

По этому случаю, мы рекомендуем выбирать наиболее авторитетных производителей омеги-3, коим являются Solgar, Now Foods и Doctor’s Best.

Рыбий жир запрещено употреблять при заболеваниях щитовидной железы, заболеваниях почек, туберкулезе. Стоит обратить особое внимание на сочетание рыбьего жира с витаминами A и D, если вы принимаете их отдельно. Эти витамины накапливаются в организме и мы можете получить их переизбыток.

Мы рекомендуем проконсультироваться со своим врачом перед тем как принимать какие-либо витамины или добавки в ходе беременности. Часто врачи запрещают даже самые невинные добавки, маски, крема и что угодно, так, для страховки. Лучше с ними не спорить!

В ходе беременности можно принимать 300 мл рыбьего жира за сутки, вне зависимости от его формы. Поскольку капсулы могут содержать различный объем вещества, мы рекомендуем изучить инструкцию перед употреблением. Дозировка для беременных всегда указывается отдельно.

Курс употребления средства составляет до 3 месяцев.

Помните, рыбий жир не стоит принимать на пустой желудок, так как это может привести к тошноте, а в ходе I триместра это совсем не то что вам нужно.

Мы рекомендуем насытить свой рацион пищей богатой витамином E, так как он улучшает всасывание полезных веществ из рыбьего жира, и в целом полезен для женщин в этот период. Не забывайте о том, что «токоферол» (Витамин Е) переводится с греческого как «витамин деторождения».

Известно, что рыбий жир способствует улучшению метаболизма, а значит в рамках лечебного курса, вы можете потерять до 1,5 кг веса. Излишнее похудение опасно для беременности.

Переизбыток витаминов A и D тоже представляет собой угрозу. Нужно внимательно следить за сочетанием добавок, если вы принимаете несколько одновременно в такой чувствительный период.

Гинекологи советуют прекратить употребление рыбьего жира за 2 недели до предполагаемой даты родов, так как он снижает свертываемость крови.

Рыбий жир можно принимать в ходе планирования беременности, вместе с витамином E. Он поможет быстрому зачатию и формированию здорового плода.

В ходе беременности рыбий жир рекомендуется на I и II триместрах, но его не стоит принимать перед родами.

Важно принимать очищенный рыбий жир, он способствует здоровью матери и развитию ребенка. Его можно принимать в I и II триместрах, но не рекомендуется в последние недели перед родами.

В России врачи часто рекомендуют добавку «Омегамама», состав которой адаптирован для беременных. В США лучший рыбий жир для беременных производит «Carlson Labs».

Где покупать витамины и биодобавки?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Надежда Смирнова , Главный редактор

Написано: 2016-12-09
Отредактировано: 2019-06-17

Надежда отвечает за подбор авторов и качество наших материалов.

Контакты: info@russiaherb.com

Биодобавки делятся на эффективные и бесполезные. Мы подскажем как их отличить.

Спасибо! Мы отправили письмо для подтверждения регистрации.

В своих письмах мы рассказываем то, что сложно найти на сайте.

Биодобавки делятся на эффективные и бесполезные. Мы подскажем как их отличить.

Спасибо! Мы отправили письмо для подтверждения регистрации.

В своих письмах мы рассказываем то, что сложно найти на сайте.

источник

В ожидании ребенка естественным образом меняется отношение женщины к собственному рациону. Каждая будущая мама хочет дать растущему под сердцем малышу как можно больше полезных и необходимых для роста и развития веществ. А потому без вопросов принимаются витамины для беременных, пищевые добавки, которые содержат кальций, железо, основные витамины.

Но в этой ситуации не совсем понятно, стоит ли принимать беременным, безусловно, очень полезный и ценный рыбий жир. В этой статье мы рассмотрим все особенности применения этого продукта при вынашивании малыша, а также взвесим все «за» и «против».

С рыбьим жиром у многих, родившихся в 70-х, 80-х годах и даже чуть позже, не самые приятные воспоминания. Этот пахучий и не для всех приятный на вкус продукт заставляли принимать в детском саду, в школе, в женской консультации и в роддоме, некоторых это делать настойчиво заставляли мамы и бабушки. И действительно, рыбий жир очень длительное время считался незаменимым источником витамина D, без которого, по мнению педиатров советского периода, у ребенка просто обязан был бы случиться рахит.

Потом этот продукт потерял актуальность, ведь появилась возможность получить водорастворимый витамин D. Сегодня пить эту добавку или нет, давать ли ее детям, родители решают самостоятельно.

Рыбий жир имеет натуральное происхождение. Его добывают из печени рыб тресковых пород. Цвет может быть желтым и даже красноватым, все зависит от того, к какому конкретно виду принадлежала рыба. Для получения жира вылавливают рыб, обитающих в северных морях. Кстати, первыми открыли полезные свойства продукта норвежцы в 1862 году.

Продукт, действительно, имеет своеобразный запах, но тем, кто обожает селедку, он даже понравится. Но дело не в цвете и запахе. Рыбий жир содержит не только витамин D, но и жирную кислоту Омега-3. Помимо этого, он богат витаминами А и Е.

В продаже можно найти как рыбий жир, так и рыбный жир. Эти два продукта отличают составом — в рыбном жире больше Омега-3, а в рыбьем — витаминов.

Можно ли пить рыбий жир при беременности? Да, такое применение при отсутствии отдельных противопоказаний вполне возможно. Кроме того, есть формы выпуска, адаптированные специально для беременных — продукт использован высокой очистки в капсулах, которые хорошо маскируют неприятный запах.

Польза от продукта будет не только для беременной, но и для формирующегося и растущего в утробе малыша:

• в первом триместре женщинам прием рыбьего жира помогает легче переносить токсикоз, естественно, если у беременной нет непереносимости рыбы и рыбного запаха;
• систематический прием продукта снижает вероятность аллергии;
• Омега-3 способствует выработке серотонина — так называемого гормона удовольствия и счастья, за счет чего у будущей мамы улучшается настроение, снижается вероятность наступления депрессивного состояния;
• вероятность выкидыша и преждевременных родов незначительно снижается за счет наличия витамина Е;
• несмотря на жирную основу, продукт способствует регуляции веса — потолстеть при регулярном его приеме точно не удастся;
• наличие витамина D в большом количестве помогает усвоению кальция из пищи и добавок, соответственно, у женщины улучшается состояние ногтей, зубов и волос, а ребенок получает достаточное количество кальция для формирования собственного костного скелета;
• глицериды в составе продукта улучшают пищеварение беременной женщины, ускоряют метаболизм, являются неплохой профилактикой запоров и несварения;
• ретинол способствует развитию у ребенка органов слуха и зрения;
• Омега-3 оказывает позитивное влияние на процесс миелинизации коры головного мозга, бытует мнение, что такие дети потом отличаются более высоким интеллектом и способностями к обучению, хотя ученые с этим несогласны (они считают интеллект унаследованным генетически фактором);
• состав рыбьего жира помогает предотвращать риски развития сахарного диабета у плода и передачи этого тяжелого недуга по наследству, если им страдает будущая мама.

Профилактикой рахита для ребенка прием препарата при беременности не считается, хотя некоторые общедоступные источники указывают на это. Витамин D не накапливается в организме плода в период его внутриутробного развития.

Польза продукта при планировании беременности и при вынашивании малыша, которая долгие годы не вызывала сомнений, сегодня многими врачами ставится под вопрос.

Во-первых, продукт не столь уж и необходим, ведь витамин D введен в состав всех поливитаминных комплексов для беременных, а при обнаружении у женщины недостатка кальция по биохимическому анализу крови ей назначают отдельно препараты кальция и витамин D.

Во-вторых, рыбий жир может быть сам по себе аллергеном. К тому же у него есть свои противопоказания, хоть продукт и не считается лекарственным средством.

источник

Во время вынашивания ребёнка беременной женщине часто назначаются различные витамины и биодобавки, оказывающие положительное влияние на организм будущей мамы и на развитие плода. Рыбий жир — одна из таких добавок, но прежде чем приступить к её употреблению при беременности, необходимо ознакомиться со всеми плюсами и минусами.

О том, что рыбий жир полезен, известно было ещё с давних времён. Очень часто он назначался для лечения и профилактики рахита, для укрепления иммунитета или при анемии.

В бывшем Советском Союзе был введён закон, на основании которого во всех учебных и дошкольных учреждениях предписывалось давать рыбий жир всем детям для профилактики. В те годы практически каждый малыш знал вкус этой неаппетитно пахнущей маслянистой жидкости.

Рыбий жир — это вытяжка из печени трески

Добывают рыбий жир из печени крупных тресковых рыб. Он богат витаминами А, Е и D. В нём в оптимальном количестве присутствуют все необходимые для нормального функционирования нашего организма макро- и микроэлементы. А главное, в нём много Омега-3 жирных кислот. Вытяжку из печени трески иногда так и называют — Омега-3. По консистенции это чудо-лекарство очень похоже на растительное масло.

Но насколько оно необходимо женщинам при вынашивании ребёнка? И не повредит ли его применение во время беременности?

В описании к препарату невозможно не заметить предостережение: будущим мамам его употреблять не рекомендуется. Действительно, беременным женщинам рыбий жир нужно принимать с особой осторожностью и только по рекомендации врача, чётко выполняя все его предписания. Ведь любое лекарственное средство, любой витамин или биодобавка, наряду с полезными свойствами, несут в себе и определённые риски. Рыбий жир не исключение.

Находясь в утробе, малыш получает от мамы множество полезных веществ, ему достаётся всё то, чем богат материнский организм. И если беременная будет принимать рыбий жир, то соответственно он повлияет на развитие плода, поможет правильно сформироваться органам и скелету ребёнка.

Кому и в каких случаях в первую очередь назначают рыбий жир?

• Женщинам, не включающим в свой рацион морские продукты.
• Будущим мамам, у которых подозревается внутриутробная задержка в развитии плода.
• Если предыдущие беременности заканчивались выкидышами.
• Для профилактики преждевременного родоразрешения.
• При повышенном риске развития позднего токсикоза (гестоза).

Но принимать рыбий жир будущая мама может только тогда, когда у неё нет противопоказаний к его употреблению!

Если данный препарат вам назначил врач, то нелишним будет изучить все его полезные свойства и состав.

Рыбий жир содержит большое количество микроэлементов (таких как кальций, железо, йод), Омега-3 жирных кислот, витаминов. Поэтому он так необычайно полезен для беременных женщин.

О явном недостатке витаминов у будущих мам говорит сухость кожи, расслоение ногтей, да и волосы не выглядят живыми и блестящими, а частые простуды свидетельствуют об ослабленном иммунитете. Приём рыбьего жира способен восполнить эти и многие другие недостатки.

Какую пользу рыбий жир приносит беременной?

• Повышает иммунитет.
• Выводит холестерин.
• Улучшает защитные свойства слизистых оболочек.
• Отлично действует на рост и внешний вид волос, ногтей.
• Препятствует воспалительным процессам, увеличивая в крови количество липидов.
• Помогает работе сердечно-сосудистой системы и способствует правильному кровообращению.
• Несёт в себе гормон счастья — серотонин, который действует на будущую маму умиротворяюще.
• Успокаивает нервы.
• Предотвращает развитие гестоза.
• Снижает риски невынашивания беременности.

Как влияет на внутриутробное развитие плода?

• Улучшает кровоток к плаценте, что обеспечивает малышу кислород и качественное питание. Особенно это важно во второй половине беременности. Как результат — дети рождаются с хорошими показателями роста и веса.
• Проявления аллергических реакций у новорождённых, мамы которых во время вынашивания беременности пили рыбий жир, сводятся к минимуму.
• Содержит незаменимый элемент ретинол, который способствует правильному развитию у ребёнка зрения и слуха.
• Положительно влияет на кору головного мозга, делая будущего малыша смышлёным и легко поддающимся обучению.
• В разы уменьшает риск передачи по наследству сахарного диабета, если женщина в положении страдает этой патологией.
• Профилактика такого заболевания, как рахит (за что отвечает витамин D, содержащийся в составе жира из печени трески) делает крепкими кости крохи, способствует их пропорциональному росту.

После родов есть причины продолжать приём препарата, так как он в лактационный период должным образом влияет на выработку молока для полноценного вскармливания младенца, а также помогает справиться женщине с послеродовой депрессией.

Использование рыбьего жира в полном объёме восполнит недостаток в организме будущей мамы жирных кислот Омега-3, ведь он специально для этого и назначается при беременности.

Беременным нельзя употреблять рыбий жир в случаях, если:

• наблюдаются нарушения в функционировании щитовидной железы;
• есть почечная недостаточность и другие заболевания почек (или только по согласованию с лечащим врачом);
• протекает активная форма туберкулёза;
• женщина страдает от желчекаменной болезни;
• поставлен диагноз панкреатит.

Если применяется попутно ещё какой-нибудь комплекс витаминов, нужна консультация специалиста, чтобы избежать гипервитаминоза.

То, что рыбий жир — мощное лекарство от многих болезней, было доказано и медиками из других стран. Проведённые исследования показали, что при ежедневном употреблении он сохраняет здоровыми сердце и мозг, зрение становится лучше.

Результаты экспериментов были настолько впечатляющими, что в Америке рыбий жир был зарегистрирован как лекарственный препарат. У нас в стране он пока считается обычной витаминной добавкой, но, всё же, её нужно адекватно оценивать.