Меню Рубрики

Витамины для молодости кожи лица как принимать

Многие считают, что старость – необратимый, неотвратимый процесс, который настигает каждого по достижению определенного возраста, но… это – ошибочное мнение, как показывает жизнь и доказали исследования ученых. Но как можно затормозить и отодвинуть назад этот печальный процесс угасания? Во-первых, следует помнить, что тело напрямую зависит от духа, от жизненных установок человека, позитивных или же, негативных мыслей: первые – созидают энергию, дают силы, вторые, напротив, разрушают все, превращая и молодого по годам человека в старика.

Второе условие молодости – здоровый образ жизни, физическая нагрузка. Даже, если нет возможности посещать дорогостоящие фитнес залы, вполне можно ходить в быстром темпе по часу в день, и суточная норма физической нагрузки будет восполнена, также, как и энергетическая копилка организма.

И, наконец, неотъемлемое третье условие здоровья, молодости и красоты – это сбалансированное питание, где важнейшую роль выполняют так называемые витамины для омоложения. Но что же это за витамины, и где их найти? Об этом и не только вы узнаете далее.

Одним из главных компонентов комплекса омоложения является ретинол, более известный каждому из нас под названием витамин А. Да, этот тот добрый старый витамин, о котором мы знаем с детства. Он содержится в огромных количествах в моркови, в хурме, редисе и многих любимых продуктах. Ретинол выполняет очень важную функцию: обладая заживляющим, противовоспалительным эффектом, он снимает аллергические реакции, снижает шелушение кожи, что особенно важно при псориазе или других дерматических заболеваниях, стремительно приближающих старение кожи. Сегодня в аптеках в широком ассортименте продаются витамины для омоложения кожи, и большинство из них – на основе ретинола.

Заинтригованы? И правильно, потому что сейчас мы поговорим о веществе, отвечающем за молодость и красоту кожи, о витамине Е, медицинский термин которого звучит, как токоферол. Задумавшись над вопросом, какие витамины для омоложения принимать, даже не сомневайтесь в выборе токоферола, потому что именно он, являясь мощнейшим антиоксидантом, замедляет процессы старения и, активизируя обменные процессы липидного слоя кожи, предотвращает образование морщинок, поддерживая ее упругость и свежий, здоровый вид.

Витамин Е содержится во многих природных компонентах, в особенности в маслах (оливковое, кукурузное и даже подсолнечное), в орехах, некоторых лекарственных травах, зелени. Фармацевты также предлагают капсулы и ампулы с концентрированным токоферолом. Ампулы используются не только в фармацевтике, но и в косметологии: на основе вещества готовятся уникальные омолаживающие маски для лица и волос. «Е» втирается в кожу вместе с любым кремом, выступающем в качестве базы для витаминного комплекса.

Также стоит добавить, что токоферол контролирует гормональный баланс, от которого напрямую зависит здоровье всего организма. Вот почему особенно важно принимать витамин после сорока лет для поддержания идеального внутреннего баланса.

Какие продукты полезны для печени, а какие, наоборот, вредны для этого важного органа, читайте здесь. С рецептами для здорового и красивого тела ознакомиться можно тут.

Безусловно, все витамины для омоложения кожи лица важны, каждый по-своему, но любой грамотный фармацевт согласится, что незаменимым в вопросе омоложения является витамин Вс, названный фолиевой кислотой. Главной рабочей задачей данного элемента является образование клеточного генетического материала и контроль белкового синтеза, что отвечает за образование здоровых клеток. Таким образом, замедляется процесс старения и запускается процесс регенерации, восстановления кожных покровов. Фолиевую кислоту можно встретить в семечках яблок, лекарственных травах.

ВНИМАНИЕ: Передозировка фолиевой кислоты может привести к отравлению.

Аскорбиновая кислота, или витамин С, который содержится в луке, лимоне, смородине, яблоках и других овощах, фруктах, зелени, зеленом чае, является сильнейшим антиоксидантом, оказывающим благотворный эффект на иммунную систему, укрепляя ее, защищая от многочисленных негативных влияний агрессивной окружающей среды. Витамин также борется с инфекциями, которые зачастую становятся первопричиной раннего старения, ведь организм, переживающий стресс от столкновения с вирусными атаками, ослаблен и не способен вырабатывать здоровые клетки, восстанавливать эпидермис. Эту роль берет на себя аскорбиновая кислота и справляется с ней на пять с плюсом.

ВАЖНО: Исследования американского ученого Лайнуса Полинга доказали, что аскорбиновая кислота способна бороться не только с вирусными, в том числе, грибковыми инфекциями, но и с раковыми образованиями. Регулярный прием витамина создает надежную защиту от опухолевидных образований.

Многие, наверное, задумались: а что же это за вещество, кальциферол? На самом деле, все очень просто – так называется витамин роста Д, который содержится в рыбьем жире и некоторых других продуктах. Витамин создает прочный скелет, делает кожу и волосу упругими, эластичными, отвечает за крепость ногтей и их здоровье. Витамин Д вырабатывается и в солнечном свете, причем в достаточных количествах: вот почему зимой, при длительном недостатке горячего летнего солнца многие жалуются на сухость и воспаление кожи – так проявляется недостаток кильциферола. И, если невозможно восполнить его натуральным образом (солнечный свет, продукты, содержащие витамин Д), то стоит обратиться за помощью фармацевтических средств на его основе.

Витамин Д выполняет несколько важнейших функций. Это, как отмечалось выше, укрепление скелета и создание здорового эпидермиса кожи. Это, и нормализация обменных процессов, а также усвоение организмом других жизненно необходимых веществ, таких, как форсфор, селен и других.

СПРАВКА: При употреблении вышеуказанных витаминов в сочетании с Q10 увеличивает омолаживающий эффект в два, а то и в три раза. Это показали многочисленные исследования ученых. Предотвращение ороговения и омертвления клеток кожи, запуск процесса регенерации – это только сотая доля того эффекта, который дает такое сочетание. Как результат – эластичная, сильная, сияющая здоровьем кожа.

В статье мы рассмотрели все существующие в природе витамины для омоложения организма. Чаще обращайтесь за добрыми советами к матушке природе, не забывайте про здоровый образ жизни, физическую нагрузку, и тогда такой неприятный вопрос, как старение вас не коснется. Здоровья вам, мирного неба над головой и доброго настроения на грядущий день!

источник

Красивая кожа — это признак молодости, ухоженности и крепкого здоровья. Наша дерма — она как визитка. Поэтому так важно ухаживать за ней. Добиться желаемых результатов помогут витамины для кожи лица. Подробнее о нутриентах и их источниках узнаем в статье.

«Мы то, что мы едим» — знакомо выражение? Это абсолютная правда. Точно также как с фразой «результат на лицо». Если питаться преимущественно вредной пищей, исключать из рациона витамины для красоты кожи, а также ногтей, волос, то в скором времени здоровье даст сбой. А это существенно отразится именно на внешнем виде. И можно будет позабыть о сиянии дермы, ухоженных локонах, ногтях и т. д.

California Gold Nutrition, Коллаген UP 5000, пептиды коллагена, полученные из морских источников + гиалуроновая кислота + витамин С, 7,23 унции (205 г)

Поэтому употребление нутриентов (в пище и в препаратах) играет значимую роль для кожного покрова. Когда организм в достаточном количестве получает полезные для кожи лица витамины, дерма радует следующими результатами:

  • здоровый цвет лица;
  • гладкость, упругость;
  • нормализация работы сальных желез;
  • восстановление гормонального баланса;
  • замедление процесса старения.

Интересно! Все витаминные продукты, предназначенные для кожи, действуют целенаправленно и на дерму лица, и на покров всего тела.

Все витамины и полезные минералы вносят ценный вклад в наше здоровье и красоту. Однако, обнаружив проблемы с эпидермисом, уделите особое внимание тем веществам, что нужны коже (см. таблицу 1).

Таблица 1. Лучшие витамины для кожи

Наименование Результат
Витамины
А Ретинол обладает регенерирующим и противовоспалительным свойством. Также витамин А отвечает за сохранение молодости дермы.
В5 Пантотеновая кислота важна для кожи лица. Вещество используют в омолаживающих средствах.
В6 Пиридоксин по праву называют женским витамином. Элемент восстанавливает гормональный баланс, нормализует метаболизм (помогает также при похудении) и снижает выраженность симптомов во время менструального цикла. В итоге у вас чистая, подтянутая дерма лица и тела красивого здорового цвета.
С Аскорбиновая кислота предотвращает появление темных кругов под глазами, пигментных пятен и морщин. Дело в том, что витамин С отвечает за естественную выработку гиалуроновой кислоты и коллагена. С достаточным количеством аскорбиновой кислоты в организме снижается риск появления угревой сыпи и прочих подобных дефектов.
Е Токоферол — еще один источник молодости и сияния кожи у женщин. Также витамин е замедляет процесс окисления и повышает способность регенерации тканей.
РР Никотиновая кислота (В3) способна питать даже самые глубокие слои дермы. Благодаря чему, кожа увлажняется, очищается, становится более эластичной и свежей на вид. К тому же достаточное количество РР предотвращает раннее старение, появление мешков под глазами и угревой сыпи.
Ф Обладает восстанавливающим, заживляющим и омолаживающим свойством.
Н Биотин (В7) способен в минимальных дозах благоприятно влиять на состояние кожи и волос. Все дело в том, что вещество содействует снабжению клеток для всех важных процессов в организме.
Минералы
Цинк Помогает предотвратить воспалительный процесс, действует как антиоксидант.
Селен Важны минерал для женщин. Для покрова оказывает значимое действие — предотвращает рак кожи и защищает дерму от негативного воздействия внешних факторов.
Медь Способствует эластичности и упругости.
Питательные кислоты
Гиалуроновая Эффективная в инъекциях. Используется в производстве ходовых средств по уходу за дермой. Кислота благоприятно действует на клетки, склеивая их между собой, словно клей. А способность гиалуронки удерживать воду дарит дерме достаточный объем влаги в каждой клеточке.
Альфа-липоевая Супер-мощный антиоксидант. Устраняет клеточные повреждения и налаживает работу витаминов.
Полиненасыщенные жирные кислоты Баланс омега-3 и омега-6 предотвратит шелушения, угревую сыпь и обильные выделения кожного сала.

Узнав, какие витамины нужны для кожи, изучите суточную норму каждого. Это поможет достичь желаемых результатов без неприятных последствий.

Посмотрите видео о том, какие для кожи лица нужны витамины:

Выяснив, какие витамины полезны для кожи, целесообразно узнать источники данных нутриентов. Вокруг столько доступных продуктов, что содержат для здоровья кожи значимые витамины (см. таблицу 2).

Таблица 2. Лучшие для кожи лица витамины и минералы в пищевых компонентах

Нутриент Продукты
А Жир рыбий, говяжья печень, морковь, угорь, рябина красная.
В3 Сушеные белые грибы, арахис, семечки, тунец, отруби, индейка, кролик, курица, говяжья печень.
В5 Желток куриного яйца, сухое молоко (нежирное).
В6 Чеснок, фисташки, семечки, отруби.
В7 Практически во всех фруктах, овощах и других привычных продуктах.
С Шиповник, облепиха, киви, болгарский перец, петрушка, грибы сушеные (белые), апельсин, черная смородина.
Е подсолнечное масло, майонез, семечки, фундук, миндаль, кедровый орех, арахис, маргарин, арахисовое, оливковое, горчичное масло, отруби.
Ф Семя льна, соя, орехи, масло подсолнечника, смородина черная, геркулес, рис, морепродукты
Цинк Сыр, орехи кедровые, отруби, семечки.
Медь Злаковые, бобовые, морепродукты, орехи, печень.
Селен Семечки, горбуша, отруби.

Омегой 3 богаты льняное масло и морепродукты. Альфа-липоевая кислота содержится в больших количествах в пище растительного происхождения.

Пищевые натуральные витамины эффективны для улучшения кожи лица. Настоятельно рекомендуется употреблять продукты из таблицы 2 ежедневно, только в умеренных количествах.

Препараты с витаминами для кожи мощно действуют на обменные процессы в организме, что оказывает благоприятное влияние на покров лица и тела. Подборка качественных и эффективных для кожи лица комплексов витаминов с описанием и ценами поможет определиться с покупкой.

Аевит выпускается в мягких капсулах. Содержит достаточное количество А и Е — витамины идеально подходят для здоровой кожи. Недорогой препарат восполняет запас ретинола и токоферола в организме, что благоприятствует всем протекающим процессам. Назначается взрослым и детям старше 14 лет.

Принимается по 1 таблетке в день на протяжении 20—40 дней. Повторный курс проводится через 3—6 мес.

  • цена;
  • комфортно принимать;
  • быстрое действие.
  • возможные побочные действия (при аллергии);
  • противопоказания (читать инструкцию).

Страна производитель: Россия. Цена в аптеке начинается от 21 рубля за упаковку — посоветуйте тем, кто ищет бюджетные для улучшения состояния кожи витамины.

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Для нормальной работы организма, поддержания его красоты и здоровья, нужны витамины. Рассмотрим самые эффективные и полезные вещества для сохранения молодости.

Первые признаки старения дают себе знать после 25 лет. Ученые связывают данные необратимые изменения с действием свободных радикалов. Дефицит макро и микроэлементов, это еще одна причина ухудшения внешнего вида. Болезненное состояние проявляется различными симптомами. В первую очередь появляется сухость губ, шелушение кожи, ломкость ногтей. Начинают тускнеть волосы, ухудшается не только внешний вид, но и общее самочувствие.

  • Тусклый цвет кожи – дефицит железа.
  • Кожные покровы с выраженной сосудистой сеткой – нехватка витаминов С и Е.
  • Сухая дерма на локтях – организм нуждается в ретиноле и витаминах группы В.
  • Сухие губы с шелушением и трещинами – дефицит А и Е.
  • Изменение эмали зубов, появление на ней микротрещин – недостаток D и кальция.
  • Повышенная ломкость ногтей с заусеницами – нужен кремний.

Перед началом витаминотерапии следует проконсультироваться с врачом. Это связано с риском развития гипервитаминоза, то есть состояния при котором переизбыток полезных компонентов приводит к интоксикации организма.

Естественными источниками полезных веществ являются фрукты, овощи, рыбные, мясные и другие продукты. Человек получает витамины двумя путями: через продукты или из специальных препаратов, которые можно приобрести в аптеке. Но для комплексного воздействия на организме, рекомендуется сочетать эти два способа.

Решив начать прием витаминов необходимо определить, какую проблему должны устранить данные вещества. При косметических дефектах и для комплексного ухода за кожей и волосами применяют витамины в капсулах и ампулах, добавляя их в крем и другие средства. Для комплексного воздействия на организм рекомендованы витамины таблетированных и капсульных форм выпуска для перорального приема, а также сбалансированное питание.

Залог красоты и молодости кроется в довольно простых правилах:

  1. Сбалансированное питание.
  2. Здоровый организм.
  3. Положительные эмоции.

Для поддержания хорошего самочувствия и достойного внешнего вида организму нужны биологически активные вещества. Научно доказано, что есть несколько основных витаминов, обеспечивающих красоту кожи, волос и ногтей. Люди всех возрастов нуждаются в таких веществах:

  • А – его дефицит приводит к повышенной сухости кожных покровов, образованию трещин на ладонях и стопах, язв в уголках губ.
  • Группа В – их недостаток проявляется повышенной утомляемостью и сонливостью, частыми нервными срывами и депрессивным состоянием. Улучшает работу нервной системы, предупреждает выпадение волос и улучшает функционирование репродуктивной системы.
  • С – обладает антиоксидантными свойствами, регулирует нормальную выработку меланина. При дефиците аскорбинки на теле появляются пигментные пятна, веснушки и родинки.
  • D – поддерживает в нормальном состоянии кости, зубы, ногти и волосы.
  • Е – токоферол обладает антиоксидантными свойствами, борется с процессами старения. Недостаток данного компонента влияет на состояние фигуры, делая ее мужеподобной.
  • Н – необходим для сохранения здоровья и красоты кожи, слизистых оболочек.
Читайте также:  Селен и витамин е как принимать вместе

Рассмотрим основные микро и макроэлементы в которых нуждается организм в зависимости от возрастного периода:

Необходимые вещества и их основные свойства

В3 – нормализует обменные процессы.

В6 – повышает защитные свойства иммунной системы, улучшает функционирование ЦНС.

В9 – нормализует работу репродуктивной системы, способствует правильному формированию нервной системы плода во время беременности.

В12 – улучшает состояние кожи, предупреждает появление морщин.

С – укрепляет иммунную системы, повышает энергию организма.

Е – влияет на состояние кожных покровов, поддерживает половую систему и улучшает работу яичников.

А – способствует выработке коллагена, который поддерживает здоровье дермы.

В12 и F – обладают выраженными антиоксидантными свойствами, замедляют процессы старения и увядания.

С – укрепляет иммунную систему, улучшает работу головного мозга.

Е – очищает организм от токсинов, замедляет процессы старения.

А – восстанавливает кожный покров, выравнивает поверхность эпидермиса, нормализует работу сальных желез и предупреждает появление возрастных пигментных пятен.

С – повышает защитные свойства иммунной системы, замедляет процессы старения и улучшает состояние кожи.

D – поддерживает здоровье костей, зубов, ногтей и волос.

Е – обладает мощными антиоксидантными свойствами, увеличивает выработку эстрогенов.

F – улучшает состояние кожных покровов, снижает уровень вредного холестерина, нормализует давление и предупреждает появление тромбов.

К – замедляет процессы старения организма, выводит токсины, защищает от остеопороза.

Для того чтобы прием витаминных компонентов принес организму пользу, необходимо обратиться к врачу, который оценит общее состояние организма и выявит в каких компонентах есть особая потребность.

Молодая кожа – это в первую очередь признак здоровья. Для того чтобы она выглядела свежей и подтянутой, необходимо обеспечить поступление в организм достаточного количества витаминов и минералов. Полезные вещества поддерживают кожный покров в тонусе, повышая его защитные свойства в отношении негативных факторов окружающей среды.

Витамины молодости для кожи – это антиоксиданты. Они предупреждают преждевременное старение дермы, защищают ее от шелушений, повышенной сухости, трещин, ранок. Также они увеличивают выработку коллагена, который отвечает за тургор, то есть эластичность тканей и борются со свободными радикалами.

В группу витаминов-антиоксидантов входят:

  • А – поддерживает эластичность и достаточную увлажненность. При дефиците ретинола ткани становятся сухими и начинают шелушиться. Содержится в продуктах растительного и животного происхождения: зеленые листовые овощи, персики, сливы, горох, помидоры, морковь, печень, жирные сорта рыбы, творог и сметана, яйца.
  • С – если кожа становится тусклой и дряблой, то это может указывать не нехватку аскорбиновой кислоты. Вещество предупреждает воспалительные реакции, укрепляет кровеносные сосуды, повышает эластичность и упругость. Для синтезирования витамина, в рацион необходимо включить такие продукты: цитрусовые, яблоки, сладкий перец, листовая зелень, капуста, картофель, шпинат. Также необходимо учитывать, что повышенные физические нагрузки и частые стрессы приводят к быстрому разрушению витамина С.
  • Е – защищает от негативного воздействия ультрафиолетового излучения. Нейтрализует действие свободных радикалов и запускает восстановительные процессы. Токоферол содержится в растительных маслах, семечках и орешках, зелени, говядине, баранине, молочных продуктах.

Кроме вышеперечисленных антиоксидантов, для поддержания красоты кожи, необходимо употреблять и такие биологически активные компоненты:

  • В – витамины данной группы участвуют в обменных процессах, повышают защитные свойства кожи и ускоряют ее регенерацию. Содержатся в сухих пекарских и пивных дрожжах, крупах, хлебе, рисе, баклажанах, орехах, яйцах, печени, красном мясе.
  • D – замедляет процессы старения, образуется в организме под воздействием солнечных лучей. Присутствует в рыбьем жире, морской рыбе, сливочном масле и яйцах.
  • F – это комплекс полиненасыщенных жирных кислот с высокой антиоксидантной активностью. Восстанавливает поврежденные клеточные мембраны, поддерживает гладкость и упругость дермы. Входит в состав льняного, подсолнечного, соевого и кукурузного масла. Есть в семечках, овсянке, буром рисе, авокадо.

Для того чтобы кожа не ощущала дефицита в полезных компонентах, необходимо сбалансировать свой рацион и использовать косметические средства с витаминным составом.

Согласно проведенным исследованиям, каждый из 13 известных витаминов, накладывает определенный отпечаток на состояние лица и сохранение его молодости. Биологически активные вещества ежедневно поступают в организм с продуктами питания, обеспечивая его нормальную работу.

Рассмотрим основные витамины и их действие на кожу лица:

  • А – улучшает пигментацию и рельеф, ускоряет процессы регенерации и способствует выработке коллагена. Устраняет чрезмерное шелушение и жирный блеск. Активирует обменные процессы, регулирует работу сальных желез.
  • В1 – замедляет процессы старения, улучшает тургор.
  • В2 – принимает участие в регулировании обменных процессов, восстанавливает здоровый цвет лица.
  • В5 – улучшает рельеф тканей, разлаживает имеющиеся морщины.
  • В6 – стимулирует обменные процессы, предупреждает дерматологические заболевания.
  • В9 – эффективен в лечении угревых высыпаний, защищает лицо от негативного воздействия окружающей среды.
  • В12 – способствует обновлению кожных покровов, входит в состав активных препаратов для ухода за лицом.
  • С – стимулирует выработку коллагена, поддерживает эластичность и здоровый внешний вид. Улучшает состояние кровеносных сосудов, регулирует пигментацию поверхности тканей.
  • D – поддерживает мышцы лица в тонусе, замедляет процессы старения.
  • Е – защищает от ультрафиолетового излучения, обновляет дерму на клеточном уровне. Стимулирует кровообращение, защищает мембраны клеток, борется с мимическими морщинами.
  • К – устраняет веснушки и гиперпигментацию лица, омолаживает ткани. Предупреждает появление отеков, укрепляет стенки капилляров. Выступает отличным профилактическим средством в отношении синяков под глазами.
  • РР – улучшает цвет кожи лица, поддерживает его эластичность. Нормализует питание тканей и устраняет морщины. Также ниацин нормализует жирность кожных покровов, улучшая работу сальных желез.
  • Н – ускоряет процессы регенерации поврежденных клеток эпидермиса.

Кроме вышеперечисленных витаминов, существует множество минералов и других компонентов для сохранения и поддержания молодости лица. Все полезные вещества подбираются индивидуально для каждого конкретного типа кожи и особенностей проблемы, которую необходимо решить. Витамины принимают внутрь, используют для наружного нанесения на лицо с помощью массажных процедур. Также эффективны пилинги, маски, биоревитализация и инъекционное введение активных компонентов под кожу.

Компонент, необходимый для красивой и здоровой кожи – это токоферол. Витамин Е активирует функционирование яичников у женщин, что приводит к усиленной выработке эстрогенов (гормоны, поддерживающие молодость). Вещество благоприятно сказывается на функционировании всего организма и обладает такими свойствами:

  • Омолаживающее.
  • Противовоспалительное.
  • Отбеливающее.
  • Увлажняющее.
  • Обновляет клетки эпидермиса.
  • Улучшает кровоснабжение.
  • Выравнивает цвет лица и борется с пигментацией.
  • Восстанавливает водный баланс дермы.
  • Разглаживает мелкие морщинки.
  • Замедляет процессы старения.
  • Повышает тургор.
  • Укрепляет мембраны клеток.
  • Способствует насыщению эпителия кислородом.
  • Защищает ткани от свободных радикалов, которые нарушают синтез эластина и коллагена.
  • Предупреждает образование злокачественных клеток.
  • Устраняет покраснения, шелушения, зуд, высыпания.
  • В комплексе с ретинолом избавляет от прыщей.

Токоферол подходит для ухода не только за кожей, но и за волосами, поэтому его можно добавлять в шампуни. Ускоряет циркуляцию крови в коже головы, что способствует насыщению волосяных луковиц питательными веществами и кислородом, ускоряя рост локонов. Дефицит витамина в организме приводит к тому, что кожа снижает свой мышечный тонус и влагу, становится сухой и дряблой. Также страдают и ногти, они становятся ломкими и слоятся.

Биологически активное вещество можно приобрести в аптеке в виде капсул или масляного раствора. Также витамин содержится в натуральных продуктах: ягоды (облепиха, калина, шиповник), овощи (морковь, капуста, огурцы, тыква, лук), молоко, яйца, печень, морепродукты, листовая зелень и травы. Длительное хранение и тепловая обработка продуктов приводит к снижению концентрации микроэлемента.

Витамин Е полезен в любом возрасте: в 20-30 лет он борется с первыми признаками старения, в 30-40 лет устраняет возрастные изменения, а в 40 лет способствует омоложению тканей. При этом следует учитывать, что он противопоказан при индивидуальной непереносимости, тяжелых заболеваниях организма и дерматологических патологиях. С особой осторожностью вещество следует использовать в период беременности.

Витамин Е активно поддерживает красоту и молодость кожи, входит в состав коллагена. Дефицит данного вещества негативно отражается на состоянии кожных покровов, они выглядят вялыми, дряблым и уставшими. Вещество можно приобрести в чистом виде – капсулы, масляный раствор или насыщать ним организм с помощью продуктов питания.

Чаще всего токоферол используют в уходовой косметике и масках. Его сочетают с другими биологическими активными компонентами. Особой популярностью пользуется маска с витамином Е и глицерином. Микроэлемент улучшает состояние дермы, увлажняет и повышает эластичность, а глицерин создает на тканях невидимую пленку, которая удерживает влагу.

Из токоферола и глицерина можно сделать универсальную маску для лица и рук. Для этого возьмите 10 капсул аптечного витамина Е и смешайте их содержимое с 25 г глицерина. Смесь однородной консистенции нанесите на предварительно очищенное лицо. Через 30-40 минут протрите кожу салфеткой и умойтесь. Регулярное применение данной маски сделает кожу бархатистой и улучшает ее цвет.

Рецепты масок с витамином Е:

  1. Для сухой и шелушащейся кожи. Три чайных ложки свежего творога смешайте с таким же количеством подсолнечного масла, 5 каплями ретинола и токоферола. Тщательно перемешайте все компоненты и нанесите на лицо на 15-20 минут, смывайте теплой водой. Маску рекомендуется делать перед сном в течение 15-20 дней.
  2. Для ухода за кожей вокруг глаз и веками. Растворите на водяной бане ложку натурального масла какао, добавьте к нему ампулу токоферола и ложку масла облепихи. Нанесите маску на веки и под глаза. Через 10-15 минут остатки средства снимите ватным диском. Данный рецепт рекомендуется использовать 3 раза в неделю.
  3. Для уменьшения жирного блеска кожи. Две ложки кефира смешайте с ложкой меда, 5 каплями лимонного сока, ампулой токоферола и В2. Однородную смесь нанесите на кожу на 30 минут, смывайте теплой водой.

Перед применением домашних масок, следует убедиться, что используемые компоненты не вызывают аллергических реакций. Для этого смесь нужно предварительно нанести на запястье на 10 минут. Также стоит учитывать, что все маски наносятся только на очищенное лицо и шею.

На сегодняшний день на фармацевтическом рынке представлено множество поливитаминных комплексов для общего оздоровления организма и решения конкретных проблем. Для поддержания здоровья, красоты и молодости тела, борьбы с первыми признаками старения и пониженным тургором рекомендуется использовать такие аптечные витамины:

  • Лизитон Q10 – восстанавливающий комплекс, замедляющий процессы старения. Активизирует обновление клеток и повышает их защиту от свободных радикалов. Повышает скорость обменных процессов, насыщает организм важными элементами, усиливая эффективность наружных косметических препаратов. Главный компонент Лизитон Q10 – это коэнзим, то есть антивозрастное вещество, дефицит которого провоцирует преждевременное старение клеток. Также средство содержит экстракт виноградных косточек, витамин С, экстракт гинкго билоба и множество других компонентов.
  • Ци-Клим – биологические активная добавка с повышенным содержанием фитоэстрогенов. Борется с первыми признаками старения, облегчает симптомы климакса, улучшает состояние волос и кожи. Активный компонент средства – сухой экстракт корней и корневищ цимицифуги. Ци-Клим имеет несколько форм выпуска: крем для лица и тела, витаминные капсулы для приема внутрь.
  • Имедин – витаминный комплекс, улучшающий работу всех органов и систем. В его состав входят биологически активные компоненты, которые активируются в клетках кожи и улучшают их работу, а также повышают синтезирование коллагена и эластина. Препарат содержит запатентованный комплекс из экстракта морепродуктов – Biomarine Complex, аскорбиновую кислоту, цинка глюконат и другие компоненты. Имеет несколько видов и форм выпуска, что позволяет подобать идеальный вариант для ухода за телом.
  • Супрадин – фармакологическое средство с поливитаминным составом. Рекомендован к применению для улучшения состояния волос и ногтей, укрепления организма в осенне-зимний период и при повышенных физических нагрузках. Помогает при гиповитаминозах и дефиците минеральных веществ в организме. Супрадин имеет несколько форм выпуска: капсулы, жевательные и растворимые в воде таблетки, сироп.
  • Алфавит Косметик – серия витаминных препаратов, разработанных для поддержания и сохранения женской красоты. Содержит вещества, необходимые для кожного покрова, ногтей и волос. В его состав входит витамин А, Е, С, D, коэнзим Q10, другие макро и микроэлементы. Препарат содержит таблетки трех групп, которые необходимо принимать утром, днем и перед сном. Минимальный курс лечения – 2-3 недели.
  • Витрум Бьюти – комплекс полезных веществ: витамины группы В, С, А, Е, D, К, Н, минералы, биофлавоноиды и антиоксиданты. Витрум выпускает несколько комплексов, которые разработаны как для молодых девушек, так и для женщин старшего возраста.
  • Перфектил – комплекс полезных веществ для профилактики увядания организма. Рекомендован при дерматологических заболеваниях и для повышения устойчивости организма к болезнетворным микроорганизмам. Выпускается в желатиновых капсулах, каждая из которых содержит: А, Е, С, В5, В6, В12 и минералы.
  • Лора – это биологически активная добавка, которая содержит комплекс необходимых организму витаминов и минералов. Особенность Лора в том, что в ее состав входит гиалуроновая кислота. Она увлажняет кожу, способствует выработке коллагена, выравнивает цвет лица и разглаживает морщины.
  • Ревидокс – в состав препарата входят богатые витаминами растительные экстракты винограда и зерен граната. Антиоксиданты замедляют процессы старения, улучшают цвет лица, повышают упругость и эластичность кожного покрова.

Перед применением аптечных витаминов необходимо проконсультироваться с терапевтом. Также следует учитывать, что некоторые поливитаминные комплексы имеют ряд противопоказаний и могут вызывать побочные реакции.

Комплексный препарат для компенсации дефицита витаминов и минералов при различных патологических состояниях и повышенных физических нагрузках – это витамины Компливит. Антиоксиданты молодости представлены целой серией различных препаратов со сбалансированным составом биологически активных компонентов.

Имеет таблетированную форму выпуска. Содержит такие компоненты: ретинола ацетат, витамин В1, В2, В5, В6, В9, В12, аскорбиновая кислота, токоферола ацетат, никотинамид, рутозид, железо, медь, цинк, фосфор, кальций, марганец и другие компоненты. Также содержит тиоктовую кислоту, которая обладает выраженными антиоксидантными свойствами и регулирует обменные процессы в организме.

  • Показания к применению: авитаминоз и его профилактика, повышенные физические и умственные нагрузки, длительная антибиотикотерапия, период выздоровления после тяжелых заболеваний, несбалансированное или диетическое питание, укрепление иммунной системы.
  • Способ применения: по 1 капсуле 1-2 раза в сутки. Препарат рекомендуется принимать после еды, запивая водой. Продолжительность лечения 20-30 дней, при необходимости витаминотерапию повторяют через 90 дней.
  • Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, возраст пациентов младше 12 лет, гипервитаминоз.
  • Побочные действия: аллергические высыпания, боли в животе, повышенное газообразование, диарея, запоры, тошнота и рвота. В случае передозировки возникает подобная, но более выраженная симптоматика. Для лечения показана отмена препарата и симптоматическая терапия.
Читайте также:  Селен принимать с витамином а и е

Во время применения Компливит запрещено использовать любые другие поливитаминные комплексы. Это связано с риском развития гипервитаминоза.

  1. Фрутовит – жевательные витамины с фруктовым вкусом и ароматом. В состав входит 9 активных компонентов: А, В6, В7, В9, В12, С, D, Е и цинк. Препарат обладает общеукрепляющим действием, разрешен к применению для пациентов старше 14 лет.
  2. Актив – применяется для лечения и профилактики дефицита витаминов у детей до 12 лет. Содержит витамин D, йод, фтор и селен. Восполняет суточную потребность организма в полезных веществах, укрепляет иммунитет, помогает при повышенных физических и умственных нагрузках.
  3. Хондро – применяется для улучшения состояния суставов и позвоночника. Содержит такие компоненты: глюкозамин, хондроитин, токоферол, аскорбиновая кислота. Комплексный состав улучшает микроциркуляцию крови в суставных тканях. Продолжительность лечения 3-4 недели.
  4. Антистресс – эффективное средство для укрепления организма при психоэмоциональных состояниях и повышенном нервном напряжении. Содержит витамины группы В, А, Е, С, магний, медь, цинк и селен. Также в состав препарата входят растительные экстракты: гинкго билоба, пустырник.
  5. Суперэнергия – содержит аскорбиновую кислоту, РР, В, магний, селен, экстракт корня женьшеня и L-карнитин. Стимулирует иммунную систему, улучшает белковый и липидный обмен. Способствует набору мышечной массы, повышает интеллектуальную и физическую активность.
  6. Для женщин 45+ – подходит для облегчения болезненного состояния в период климакса, то есть при гормональной перестройке. Содержит комплекс витаминов и минералов, а также L-карнитин, экстракт цимицифуги и пустырника. Предупреждает гиповитаминозные состояния, обновляет структурные компоненты в тканях, обладает легким седативным и кардиотоническим эффектом.
  7. Диабет – витаминное средство с сорбитом (сахарозаменитель). Содержит комплекс минералов и растительных экстрактов. Улучшает усвоение глюкозы и общее самочувствие, стимулирует метаболические процессы в организме.
  8. Сияние – улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Содержит 11 витаминов и 8 минералов, растительные экстракты. Нормализует массу тела, повышает эластичность кожного покрова, укрепляет сосудистые стенки, стимулирует рост волос и ногтей.
  9. Триместрум – это три различных комплекса, применяемых для поддержания здоровья беременных. Содержит: А, Е, РР, Р, D, C, В. Также в состав входит липоевая кислота и минералы: железо, медь, марганец, цинк, кальций, магний, лютеин, селен, йод. Средство рекомендуется применять в период планирования беременности для нормального формирования всех структур эмбриона.
  10. Офтальмо – состав данного препарата снижает риск развития заболеваний сетчатки и других дегенеративных поражений глаза. Содержит комплекс биологически активных компонентов, которые защищают органы зрения от негативного воздействия ультрафиолетового излучения.

Также Компливит представлен препаратами с минералами в качестве действующих веществ:

  1. Кальций D3 – содержит кальция карбонат и холекальциферол. Регулирует обмен кальция и фосфора. Применяется при дефиците кальция или витамина D3, а также для лечения и профилактики остеопороза.
  2. Магний – восполняет дефицит магния и других веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Содержит аскорбиновую кислоту, ретинол, компоненты группы В, Е, РР.
  3. Селен – повышает защитные свойства иммунной системы. Применяется для профилактики злокачественных заболеваний и сердечно-сосудистых патологий. Содержит 11 витаминов, а также марганец, селен, медь и цинк.
  4. Железо – средство для лечения и профилактики железодефицитных состояний. Содержит 10 витаминов, железо, цинк, медь и йод. При этом железа содержится в три раза больше чем в классическом Компливит.

Перед применением витаминного комплекса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Самостоятельно принимать Компливит не рекомендуется, так как некоторые его компоненты могут стать причиной гипервитаминоза.

Женский организм так устроен, что рано или поздно, но происходит серьезная гормональная перестройка и снижение выработки половых гормонов. Данные процессы негативно отражаются как на общем самочувствии, так и на внешности. Выделяют несколько периодов перестройки организма: предклимактерический, менопауза и постменопауза. Изменения возникают у женщин 40-50 лет.

Для поддержания здоровья и стимулирования выработки естественных гормонов, назначают гормонозаместительное лечение, но не менее эффективна и витаминотерапия. Для коррекции дисбаланса в женском организме необходимы такие витамины молодости:

  1. А и С – ретинол и аскорбиновая кислота поддерживают органы зрения, иммунную систему, здоровое состояние мягких тканей и слизистых оболочек. В комплексе влияют на обменные процессы в организме. Суточная норма аскорбинки 70-90 мг, ретинола 4000-5000 МЕ. Витамин С содержится в цитрусах, шиповнике, яблоках, облепихе. Витамин А есть в печени, мясе, картофеле, брокколи и тыкве.
  2. Группа В – для улучшения функционирования организма в период менопаузы нужны В6, В9 и В12. Они облегчают болезненную симптоматику, улучшают работу головного мозга и предупреждают накапливание лишнего жира. В12 благоприятно воздействует на состояние волос и ногтей, ускоряет регенерацию кожных покровов. Полезные компоненты есть в морепродуктах, рыбе и мясе, фруктах и овощах.
  3. D – оказывает омолаживающее действие на костную систему и дерму. Повышает усвояемость кальция и фосфора. Вещество содержится в молочных продуктах, жирной рыбе, грибах. Кальциферол активно вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей.
  4. Е – настоящий витамин молодости. Заботится о коже, поддерживает ее эластичность и увлажненность. Способствует выведению из организма вредных веществ. Содержится в грецких орехах, миндале, арахисе, облепихе, брокколи и брюссельской капусте, подсолнечном и сливочном масле.
  5. F – это комплекс Омега-3, 6. Данные вещества устраняют отечность и нормализуют уровень холестерина, повышают либидо. Также происходит восстановление жирового обмена и других метаболических процессов. Микроэлемент содержится в соевом, кукурузном, оливковом и льняном масле.

Если оставить женский организм без биологически активных компонентов, то это приведет к ряду осложнений. В первую очередь ухудшается состояние кожных покровов и усиливается выпадение волос, слоятся ногти. Начинаются расстройства в работе ЦНС: нарушения сна, нервные срывы, частые скачки настроения. Возможны суставные боли и повышенная хрупкость костей, что повышает риск переломов.

Для обеспечения организма полезными компонентами можно принимать такие препараты:

  1. Vitolize – поливитаминный препарат с комплексом мощных растительных экстрактов и антиоксидантов. Поддерживает костную и мышечную ткани, ускоряет процессы регенерации кожи и слизистых оболочек. Тонизирует и улучшает общее самочувствие. В период климакса препарат стабилизирует нервную систему и корректирует гормональный фон.
  2. Формула Женщина 40+ – препарат, разработанный специально для женского организма после 40 лет. Содержит ретинол, аскорбиновую кислоту и токоферол, минералы для поддержки сердечно-сосудистой системы (магний, селен, натрий). А также биофлавоноиды и растительные экстракты. Комплексный состав поддерживает женскую красоту: улучшает состояние кожи и волос, регулирует вес. Замедляет наступление климакса и облегчает его болезненную симптоматику.
  3. Компливит 45+ – витаминное средство для женщин после 45 лет. Восполняет дефицит полезных элементов согласно суточной потребности организма. Содержит такие компоненты: А, В, С, Е, Р, РР, магний, селен, экстракты цимицифуги и пустырника, L-карнитин. Нормализует гормональный фон и обеспечивает стабильность эмоционального фона.
  4. Менсе – негормональное средство с витаминно-минеральным составом для женщин в период менопаузы. Поддерживает гормональный баланс в климактерический и предменструальный периоды. Содержит витамины группы В, С, Е, растительные экстракты и изофлавоны. Нормализует эмоциональное состояние, регулирует работу эндокринной системы и снижает частоту приливов.
  5. LadyVita 50+ – препарат для женщин после 45 лет, содержит суточную норму полезных для организма компонентов. Стабилизирует гормональный фон, замедляет процессы старения и борется с первыми признаками увядания.

Вышеперечисленные витаминные комплексы позволяют продлить красоту и молодость, а также благоприятно влияют на общее состояние организма.

Каждый известный науке витамин имеет определенный принцип действия. К примеру, один повышает тургор кожного покрова, другой разлаживает морщинки, а третий увлажняет. Чтобы подобрать эффективное средство для поддержания молодости и красоты, следует обратиться к специалисту: дерматолог, косметолог, терапевт.

Рассмотрим лучшие витамины молодости для кожи:

  • Для красоты – А, Е, С. Поддерживают тургор, увлажняют, борются с первыми признаками старения.
  • Против шелушения и сухости – А, В2, В5, В6, F, РР.
  • Для поддержания молодости – А, В1, Е, С, F. Обладают антивозрастным эффектом, рекомендованы как для внутреннего применения, так и для наружного нанесения.
  • От прыщей – А, В2, В6, Е, С, Н. Нормализуют работу сальных желез, обеспечивают обновление кожных покровов, лечат прыщи и комедоны. При наружном нанесении всасываются в глубокие слои кожи, создавая эффективные терапевтические концентрации.
  • Для повышения тургора – А, В1, В5, С, Е, F, РР, К. Улучшают регенеративные процессы на клеточном уровне, стимулируют синтез коллагеновых волокон. Повышают эластичность и упругость кожных покровов.
  • Для здорового блеска – В3, С, К, РР. Улучшают рельеф кожного покрова и его цвет. Устраняют пигментные пятна и отеки.

Для снабжения дермы полезными компонентами витамины можно принимать внутрь или использовать наружно, добавляя в косметические средства. Для достижения стойкого лечебного эффекта необходимо сочетать оба метода. Лечение должно длиться в течение 1 месяца с дальнейшим повтором курса через 3-4 месяца.

Согласно многочисленным отзывам, так называемые витамины молодости (биологически активные вещества с антивозрастными и антиоксидантными свойствами) действительно поддерживают и сохраняют внешнюю красоту и здоровое функционирование всего организма. Для того чтобы прием поливитаминных препаратов был максимально эффективным и безопасным, следует обратиться к врачу. Доктор подберет необходимый комплекс микроэлементов и ознакомит с действием каждого из них.

источник

Витамины для молодости кожи могут потребоваться в любом возрасте — на состояние эпидермиса влияют многие факторы. Чтобы витамины принесли пользу, нужно знать, как они действуют, и как их правильно принимать.

От баланса витаминов в организме зависит многое — уровень полезных веществ определяет самочувствие и состояние здоровья. Влияют они, в том числе, на красоту кожи и ее молодость. При нехватке нужных элементов эпидермис начинает быстро стареть и вянуть.

Состояние кожи зависит от многих факторов, в частности:

  • от окружающей экологии;
  • от режима дня и рациона питания;
  • от количества и качества ночного сна;
  • от наличия или отсутствия хронических заболеваний внутренних органов;
  • от вредных привычек.

Грамотный прием витаминов для красивой кожи лица помогает вернуть молодость эпидермису и замедлить старение. На фоне употребления полезных добавок снижается влияние негативных факторов, а процесс обновления клеток эпидермиса ускоряется. Полезные элементы помогают восстановить правильный водный баланс кожи, вернуть ей упругость и здоровый цвет, способствуют процессам заживления.

Так или иначе, на состояние эпидермиса влияют все основные витамины. Чтобы вернуть коже молодость и естественную красоту, особенно внимание рекомендуется уделить:

  • витамину А, при его нехватке кожа начинает пересыхать, трескаться и медленнее заживает;
  • аскорбиновой кислоте, она является важным антиоксидантом и отвечает за выработку меланина, при дефиците на коже обильно проступают веснушки и родимые пятна;
  • витамину Е, токоферол тоже относится к категории антиоксидантов и замедляет процессы старения, сохраняя молодость, а при нехватке вещества кожа увядает гораздо быстрее;
  • витаминам подгруппы В, эти витамины помогают поддерживать красоту кожи и правильный обмен веществ в клетках, при их нехватке часто возникает кожный зуд и излишняя сухость;
  • витамину D — вещество играет важную роль не только для костной системы и волос, но и для эпидермиса;
  • витаминам F и K, они отвечают за здоровое кровообращение в слоях эпидермиса, за молодость и красоту, за выведение токсинов из организма.

Потребность в отдельных витаминах зависит, в том числе, от возраста. В частности, до 35 лет рекомендуется обратить особенное внимание на баланс Е, С, А и В12. После 35 лет нужно внимательно следить за уровнем А, С, D, Е и В12 в крови, а после 50 лет особенно важно включать в своей рацион К и F.

Получить необходимые для красоты кожи вещества можно из здоровой и разнообразной пищи. При появлении первых признаков увядания рекомендуется обратить внимание в первую очередь на свой рацион и добавить в него больше полезных натуральных продуктов.

Но при активных процессах старения кожи вернуть ей молодость только за счет правильного питания очень трудно. В этом случае на помощь приходят комплексные аптечные добавки — хорошие витамины для красивой кожи содержат большие дозы необходимых веществ.

Быстро помогает вернуть молодость и красоту эпидермиса Лизитон Q10. В состав препарата входят витамин С, натуральные экстракты моркови, чеснока и виноградных косточек, экстракт гинкго билоба и спирулина, а также коэнзим Q10.

Действие витаминного комплекса заключается в том, что Лизитон Q10 активизирует процессы обновления в клетках и одновременно препятствует распространению свободных радикалов. Повышаются регенерационные способности кожи, замедляется ее старение, за счет чего возвращаются молодость и красота. Принимать препарат не рекомендуется во время беременности и лактации, в остальном он безопасен и может употребляться даже профилактически.

Витамины для красоты кожи лица Ци-Клим очень рекомендованы к применению для женщин старше 45 лет. В составе препарата присутствуют:

  • витамины С, А и Е;
  • витамины В1 и В2, В6, фолиевая кислота и пантотеновая кислота;
  • натуральные экстракты цимицифуги и пустырника;
  • рутин, селен и Л-карнитин.

Спектр действия витаминного комплекса очень широкий. Препарат помогает справиться с симптомами менопаузы и в целом улучшает самочувствие, а также борется с внешними признаками старения. При употреблении витаминного комплекса улучшается водный баланс кожи, к ней возвращается красота, появление морщин замедляется, что позволяет продлить молодость.

Комплексный препарат рекомендован женщинам, испытывающим тяжелые психоэмоциональные нагрузки и выраженную нехватку витаминов. В состав добавки входят самые основные витамины для молодости кожи — А, С, D и Е, витамины В. Также препарат содержит коэнзим Q10 и кремний, хром и кальций, йод и цинк, марганец, железо и другие компоненты.

Алфавит Косметик хорошо помогает восстановить красоту кожи и вернуть ей молодость даже на фоне авитаминоза.

Витаминный комплекс Супрадин позволяет быстро справиться с симптомами гиповитаминоза и вернуть коже молодость и красоту. В составе добавки присутствуют важные компоненты, а именно:

  • В1, В2, В6 и В12, а также фолиевая кислота;
  • А, Е и С;
  • пантотеновая кислота;
  • РР и F;
  • D;
  • минеральные соли — кальций, железо, магний, молибден и цинк.

Выпускается препарат не только в таблетках, но также в капсулах и в форме сиропа. Прием добавки позволяет улучшить красоту кожи и возвратить ей молодость, Супрадин положительно воздействует на состояние волос и ногтевых пластин. Принимать средство полезно в осенне-зимний период и при интенсивных физических и эмоциональных нагрузках.

Антиоксидантный и витаминный препарат Имедин предназначен специально для ухода за кожей и восстановления молодости и красоты. В составе аптечной добавки содержатся:

  • витамины Е и С;
  • цинк;
  • экстракты виноградных косточек и томатов.

Средство приносит особенную пользу после 35 лет, когда в организме женщины сокращается выработка коллагена, отвечающего за молодость. Витамины поддерживают красоту кожи, возвращают эпидермису молодость и упругость, отвечают за здоровый цвет лица и красоту, помогают сохранять правильный водно-солевой баланс в клетках. Употребление добавки предотвращает появление первых морщин и помогает дольше сохранять красоту и ухоженность.

Читайте также:  Scitec nutrition витамины как принимать

Инструкция по употреблению добавок, отвечающих за красоту кожи, всегда зависит от конкретного препарата. В целом можно выделить следующие правила:

  • аптечные таблетки для сохранения молодости кожи принимают от 1 до 3 раз в сутки, точная дозировка определяется инструкцией, поскольку зависит от объемов действующих веществ в одной таблетке;
  • употребляют полезные вещества вместе с едой или на сытый желудок — некоторые витамины для красоты кожи способны оказывать раздражающее действие на слизистые, если принимать их натощак;
  • комплексные препараты пьют в среднем не дольше месяца подряд, поскольку полезные вещества накапливаются в организме, со временем их передозировка может обернуться во вред и привести к возникновению негативных эффектов.

При возникновении признаков увядания эпидермиса принимать витамины для омоложения кожи лица рекомендуется в первую очередь внутрь. Употребление полезных капсул и таблеток помогает восстановить баланс ценных веществ в организме в целом, укрепить иммунитет и улучшить клеточный обмен. После витаминного курса положительный эффект сохраняется довольно долго.

Однако при выраженном старении эпидермиса пользу принесет и наружное применение ценных веществ. Некоторые добавки в аптеках можно приобрести в чистом виде, в форме масляного или водного раствора. В жидкой форме реализуются витамины С, А и Е, их можно использовать для приготовления домашних масок, целенаправленно воздействующих на кожу лица и возвращающих красоту и эластичность.

К примеру, пользуется популярностью такая маска:

  • 10 капсул жидкого витамина Е смешивают с 25 г глицерина;
  • как следует размешивают до полной однородности;
  • наносят на кожу на 30 минут, после чего снимают остатки маски салфеткой и умываются.

Полезные добавки в жидкой форме можно сочетать с фруктовыми и овощными компонентами, с зеленью и кефиром, домашними скрабами. Жирорастворимые полезные вещества разрешается добавлять в малых количествах в обычный крем прямо перед применением.

Делать витаминные маски следует не реже, чем дважды в неделю, тогда уже после нескольких применений станет заметен благотворный эффект.

Даже самые полезные витаминные соединения потенциально могут приносить вред, поэтому применять их нужно осторожно:

  1. Подбирать комплексные добавки для сохранения красоты кожи лучше всего при участии врача или косметолога, после сдачи необходимых анализов. Неграмотное употребление аптечных комплексов может дать обратный эффект и привести к ухудшению состояния кожи.
  2. Употреблять препараты для молодости эпидермиса можно на протяжении ограниченного срока, в среднем не дольше месяца. На фоне постоянного приема витаминных средств развивается гипервитаминоз, опасный не только для кожи, но и для общего самочувствия.
  3. При наружном использовании витаминных препаратов для красоты кожи необходимо предварительно убедиться, что полезные вещества не вызовут аллергической реакции. Жидкие витамины в составе домашней маски наносят сначала на кожу в районе локтя или запястья. Если в течение пары часов не возникнет раздражения, маску можно будет распределить по лицу.

При покупке аптечных витаминных комплексов нужно внимательно изучать их состав. Вспомогательные вещества в составе препаратов могут провоцировать аллергию.

Поскольку основные витамины жизненно важны для здоровой работы организма, как таковых противопоказаний для них не существует. Но аптечные добавки в отдельных случаях могут быть запрещены к употреблению. Применять их не рекомендуется:

  • при переизбытке того или иного вещества в организме — это состояние называют гипервитаминозом;
  • при беременности и лактации, большинство сильных витаминных комплексов противопоказаны женщинам в положении и кормящим матерям;
  • при наличии заболеваний ЖКТ в фазе обострения, в этом случае добавки могут оказать раздражающее действие на слизистые.

Побочные эффекты от приема витаминов развиваются обычно на фоне разовой или длительной передозировки. Выражаются они стандартными признаками — тошнотой, диареей, головной болью и головокружениями, кожными высыпаниями. При появлении негативных симптомов прием витаминов для красоты кожи нужно срочно прекратить, но специального лечения обычно не требуется, избыток полезных веществ выводится из организма самостоятельно.

Витамины для молодости кожи позволяют вернуть эпидермису красоту и отсрочить увядание. Принимать добавки нужно строго по инструкции, но если подходить к их употреблению правильно, то за несколько недель витамины помогут улучшить состояние кожи.

источник

Если хочется сохранить красоту и молодость как можно дольше, нужно знать, какие витамины для кожи лица какую роль играют. Каждый из них выполняют особые функции, о которых нужно знать. Узнайте, в какой форме и как грамотно применять витамины, чтобы они были полезными. Витаминные маски для лица.

Витаминами принято называть биологически активные, полезные для человеческого организма вещества, влияющие на здоровье и красоту. Их дефицит приводит к самым разным заболеваниям и неприятностям. Если этих веществ не хватает коже лица, она тускнеет, начинает преждевременно увядать, теряет здоровый вид, выглядит болезненно.

Чтобы вернуть утраченную красоту, женщины начинают решать проблемы с помощью косметических средств и процедур, порой очень дорогих и неоправданных, тогда как нужно было всего лишь восполнить недостаток полезных веществ.

Чтобы в любом возрасте и в разное время года быть на высоте, женщинам полезно знать, какие витамины для кожи лица необходимы, освоить основные правила их использования в качестве косметических средств.

Внимание! Купить оригинальные духи Том Форд можно здесь: https://aromo.shop/tom-ford/

Современной медицине известны 13 витаминов, и все они принимают активное участие в оздоровлении и восстановлении кожи лица. Если знать функционал каждого из них, по своим косметическим недостаткам можно определить, каких витаминов не хватает именно вашей коже.

  • A / ретинол — увлажнение

Обладает противовоспалительным и увлажняющим действием. Успешно используется для лечения воспалений на коже лица различного рода (прыщи, угревая сыпь, обычное раздражение). Помогает истончённой, шелушащейся и сухой коже обрести защиту в его лице и получить необходимое увлажнение. Оказывает быстрое успокаивающее действие после тяжёлого дня, когда уставшая кожа требует тонуса и дополнительной подпитки. Контролирует, какое количество подкожного жира вырабатывают сальные железы, чтобы лицо не сияло жирным блеском. Назначается дерматологами и косметологами для разглаживания растяжек на лице. Заставляет обменные процессы в клетках протекать более интенсивно, стимулируя активность самих клеток. Это приводит к необходимой после повреждений регенерации тканей за счёт усиленной выработки коллагена — так происходит желанное всеми омоложение кожи лица. И ещё один штрих к незаменимости ретинола для женской красоты: он эффективно решает проблему чрезмерной пигментации на лице.

Лучший способ «доставить» в организм ретинол – включить в рацион продукты с высоким содержанием этого витамина (желтые овощи, бобовые, печень, рыбий жир) и перейти на уходовые средства с ретинолом в составе.

  • B1 / тиамин — лечение кожных болезней

Тиамин также активно используется дерматологами и косметологами. Первые назначают его как основное лечение неврогенных дерматозов, зуда кожи, пиодермии, псориаза, экземы — кожных заболеваниях, связанных с нарушениями в работе нервной системы. Так как это достаточно серьёзные патологии, если они высыпали на лице, без лечения тиамином красоту и здоровье кожи не вернёшь. Косметологи рекомендуют применять витамин В1 тем, кто уже столкнулся с признаками раннего старения: морщинами. вторым подбородком, брылями и т. д.

  • B2 / рибофлавин — клеточное дыхание

Этот витамин считается одним из самых необходимых для красоты и здоровья кожи лица. Именно он обеспечивает свободное и полноценное дыхание клеткам, транспортируя к ним всё новые и новые дозы кислорода. Это приводит к ускорению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями: цвет лица становится красивым, здоровым и естественным, никакие высыпания не мучают кожу, она сияет, покоряя всех своим блестящим видом.

  • B5 / пантотеновая кислота — для жирной кожи

Пантотеновая кислота обладает подсушивающими свойствами, поэтому отлично ухаживает за жирной, проблемной кожей. Подойдёт она и дамам бальзаковского возраста, так как этот чудесный витаминчик способен в короткие сроки быстро и незаметно разгладить мелкие морщинки, придать коже эластичность и упругость.

  • B6 / пиридоксин — лечение

Пиридоксин — без преувеличения любимый витамин всех дерматологов: практически при всех кожных болезнях назначают именно его. Если вы столкнулись не с косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием, нашедшим отражение на вашем прекрасном личике, пиридоксин — именно тот витамин, который необходим вашей коже для скорейшего выздоровления.

  • B9 / фолиевая кислота — защита

Фолиевая кислота выполняет защитные функции, ограждая кожу от чрезмерных доз ультрафиолета. Она также поможет подросткам избавиться от юношеских угревых высыпаний.

  • B12 / цианокобаламин — омоложение

Витамин В12 запускает внутри клеток процессы регенерации, в результате чего происходит их перерождение. Обновление клеточного состава кожи не может не сказаться на её внешнем виде: она расцветает, словно в молодости, — улучшается цвет, разглаживается рельеф, устраняется возрастная отёчность.

  • С / аскорбиновая кислота — прыщи

Всеми любимая аскорбинка стимулирует синтез коллагена, делая кожу лица более эластичной и упругой. Она же отвечает за укрепление кровеносных сосудов, которые доставляют необходимое количество полезного кислорода клеткам. Витамин С известен своими ранозаживляющими свойствами, потому его можно использовать для лечения прыщей, воспалений, гнойников, ран и микротрещин на лице. Этот витамин один из лучших в лечении прыщей.

  • D / холекальциферол, эргокальциферол — тонус

Витамин Д активно замедляет процессы старения в клетках, помогает коже лица в любом возрасте быть в тонусе.

  • E / токоферол — омоложение

Токоферол не зря известен как витамин вечной молодости и неувядаемой красоты. Не таких возрастных процессов, происходящих с кожей, в которые бы не вмешивалось это уникальное вещество. Токоферол выравнивает кожный рельеф, регенерирует и обновляет клетки, разглаживает морщинки, защищает кожу от ультрафиолета, предупреждает раннее старение кожи.

  • K / филлохинон — против пигментных пятен

Филлохинон можно посоветовать тем, кто ведёт беспощадную борьбу с веснушками и пигментными пятнами других видов. Его отбеливающие свойства превосходны. Помимо этой функции, витамин К устраняет отёчность и воспалительные процессы.

  • P / ниацин — цвет лица

Ниацин участвует во многих обменных процессах, происходящих в клетках. Прежде всего он несёт ответственность за здоровый, естественный цвет лица, и уже вдобавок к этому эффективно защищает кожу от вредных воздействий извне, улучшает цвет лица.

  • H / биотин — омоложение

Биотин — неизменный участник жирового и углеводного обменов, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, способствуя обновлению и омоложению кожи лица.

Теперь становится понятным, какие витамины полезны для лица и какие именно функции выполняет каждый из них, попадая в клетки кожи.

Чтобы понять, чего не хватает вашей коже, сначала определитесь с кожной проблемой, которая вас волнует больше остальных (слишком обильное выделение кожного сала порами, чрезмерная пигментация, воспалительные процессы, шелушащиеся пятна, сухость и др.).

Каждую из проблем решает тот или иной витамин. Итак, вы нашли то вещество, которое сможет улучшить состояние кожи вашего лица. Но где его взять и как доставить непосредственно по назначению (т. е. на клеточный уровень)?

В домашних условиях можно использовать разные способы употребления витаминов, которые смогут быстро и эффективно питать и омолаживать кожу лица.

  1. Аптечные витаминные комплексы. Употребляйте их регулярно — и многих проблем с кожей сможете избежать, так как она будет получать их изнутри.
  2. Отдельно продающиеся витамины в ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Если вы уверены, что вам поможет именно данный препарат (ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота), можно приобрести и использовать конкретно его. Причём можно употреблять их внутрь, а можно готовить на их основе лечебно-витаминные маски.
  3. Продукты питания. Витаминизируйте свой ежедневный рацион питания. Вместо кофе утром выпейте свежевыжатый сок, биг-ланч быстрого приготовления в обед замените горячим первым и мясным вторым, а на ужин — никаких фастфудов: только фрукты и овощи. Витамины попадут в организм изнутри и будут питать кожу лица таким вот способом. Спустя две недели такого питания вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи.
  4. Косметические витаминные маски — магазинные и домашнего приготовления, они обогащены всеми необходимыми витаминами для кожи лица.

Идеальным вариантом для полноценного ухода за кожей лица является грамотная комбинация выше перечисленных способов. Однако для этого нужно знать, как их правильно комбинировать, в каких дозах и прочие косметические нюансы.

  1. Определитесь с целью, которую вы хотите достичь применением витаминов. Устраняете конкретные проблемы — используйте отдельные витамины. Нужна обычная профилактика авитаминоза и регулярное питание кожи — поливитаминные комплексы станут настоящим спасением.
  2. Перед употреблением внутрь отдельных витаминов нужна консультация специалиста — это может быть косметолог, дерматолог или эндокринолог.
  3. Нельзя комбинировать отдельные витамины с комплексами: выбирать придётся что-то одно, а иначе ощутите собственной кожей все «прелести» гипервитаминоза, который негативно отражается на состоянии кожи лица.
  4. Витаминные комплексы лучше пить 2–3 раза в год, желательно — в межсезонье, когда не только кожа, но и весь организм ощущает нехватку витаминов.
  5. Питайтесь правильно.

Отличное действие на кожу оказывают витаминные маски для лица с использованием отдельно взятых аптечных витаминов.

Дважды на неделе обязательно балуйте свою кожу витаминизированными масками для лица. Удобнее всего для этой цели использовать ампулы, хотя масляные растворы тоже легко смешать с остальными ингредиентами. Капсулы придётся давить, таблетки — измельчать в порошок. Предварительно нужно протестировать маску на сгибе локтя, чтобы она не вызвала аллергической реакции. Внимательно изучайте инструкцию к купленному препарату: несмотря на наружное применение, все они остаются актуальными.

  • Токоферол + глицерин = увлажнение

Прекрасно дополняют друг друга глицерин и витамин E: маска для лица из этих полезных веществ поможет справиться с сухостью, шелушениями, а также ранними возрастными изменениями. Глицерин (1 столовую ложку) разбавляется в холодной, фильтрованной воде (2 столовых ложках), добавляется жидкий витамин E (1 ампула).

  • Токоферол + ретинол + димексид = против прыщей

Димексид (1 чайную ложку) разводится водой комнатной температуры в равных пропорциях, смешивается с витаминами A и E (по 1 ампуле), добавляются белая глина, сметана средней жирности (по 1 столовой ложке).

  • Токоферол + творог + оливковое масло = для сухой кожи

Творог домашний (2 столовых ложки) смешивается с оливковым маслом натуральным (2 чайными ложками), добавляется токоферол (1 ампула).

  • Ретинол + алоэ = против угревой сыпи

Питательный крем (1 чайная ложка) смешивается с соком побывавшего в холодильнике алоэ (1 чайной ложечкой), добавляется ретинол (1 ампула). Противовоспалительные маски с витамином A отлично избавляют подростков от угревой сыпи.

  • Аскорбиновая кислота + банан + овсянка = омоложение

Смешиваются витамин C (1 ампула), банановое пюре (2 столовые ложки), овсяная каша, сваренная на молоке (1 чайная ложечка).

Вот какие витамины питают кожу, поэтому необходимо постоянно заботиться о том, чтобы она никогда не испытывала в них дефицита.

Грамотно их употребляя, можно добиться отличных результатов: замедлить процессы старения и в любом возрасте выглядеть на все 100.

источник