Витамины компливит для беременных можно ли принимать не беременным

Во время вынашивания ребенка женский организм нуждается в большом количестве минералов, витаминов, поэтому компливит для беременных придется как нельзя кстати. Витамины необходимы для полноценного развития плода и поддержания здоровья матери. Нехватка микроэлементов и витаминов может стать причиной серьезных нарушений во время беременности, появления патологий развития плода.

Иногда авитаминоз способен спровоцировать преждевременное прерывание беременности. Витамины компливит для беременных позволят вам наслаждаться волшебным периодом жизни, а не переживать о том, что ценные вещества не поступят в организм к малышу. Будущая мама также будет чувствовать себя намного лучше, потому что ее организм будет получать постоянную подпитку.

Данные витамины разработаны специально для будущих мам. Также их не помешает пить при планировании зачатия. В этом случае препарат:

• восполняет недостаток витаминов, минералов;
• подготавливает организм к вынашиванию ребенка;
• укрепляет иммунитет.

Данные витамины предназначены специально для будущих мам

Для беременных очень важно исключить появление гиповитаминоза, а компливит кальций д3 прекрасно справляется с этой задачей. Врач назначает его, когда организм нуждается в восполнении дефицита минеральных веществ. Препарат полезен также во время грудного вскармливания. Состав препарата включает полный комплекс макро- и микроэлементов, которые совместимы с периодом вынашивания малыша.

Всего одна таблетка витамина для беременных фирмы компливит содержит суточную норму всех минеральных комплексов, что, судя по отзывам довольных женщин, позволяет улучшить свое самочувствие. Достаточно принять с утра одну таблетку, чтобы на весь день зарядиться бодростью, энергией. Кроме того, подпитка организма мамы позволяет обеспечить оптимальное развитие плода.

Судя по отзывам женщин, компливит мама для беременных позволяет отлично чувствовать себя во время 2 и других триместров. Существует несколько состояний, которые являются показанием для назначения средства.

1. Повышение иммунитета при одновременной терапии инфекционных и хронических патологий.
2. Несбалансированное, неполноценное питание.
3. Лечение, профилактика гиповитаминоза, дефицита витаминов и минералов.

Вместе с тем, помимо большого количества плюсов, есть несколько минусов. Однако они присущи практическим всем витаминам.

В составе препарата Компливит Мама, разработанного для беременных, находятся компоненты, оказывающие положительное воздействие на женщину и ее малыша. Он содержит витамин Е, который оказывает антиоксидантный эффект, положительно влияет на мышечные, нервные ткани, функцию половых желез. Витамин А очень важен для восстановительных процессов в организме будущей мамы. Он влияет на нормальное развитие плаценты, отвечает за рост костей, костных тканей, строительство зрительных пигментов.

Восполняет недостаток минералов

За счет витамина В1 обеспечивается адекватная функциональность нервной системы, углеводный обмен, что очень важно для будущих мам. В2 необходим для зрения беременной женщины. Также он участвует в развитии зрительных механизмов плода. В6 нужен для того, чтобы восстановить запасы пиридоксида в женском организме. В12 улучшает усвоение фолиевой кислоты, способствует росту кроветворения и развитию эпителиальных клеток.

Не менее важен витамин РР, который участвует в углеводном и жировом процессе, нормализует процессы тканевого дыхания. Витамин С поддерживает нормальное состояние структуры зубов, костей, хрящей, повышает иммунитет, отвечает за образование гемоглобина, предотвращает воспалительные реакции.

Фолиевая кислота необходима для предотвращения различных дефектов плода во время первого триместра беременности, в частности, патологии челюстно-лицевой полости. Марганец предотвращает развитие остеоартрита, оказывает противовоспалительное воздействие. За счет меди и железа, которые также присутствуют в составе популярного компливита для беременных, стенки сосудов получают кислород и укрепляются. Цинк занимается регенерацией тканей, образованием гормонов и формированием скелета плода. Также цинк уменьшает риск развития патологий у малыша. Фосфор с кальцием полезны для свертываемости крови и формирования костей.

Во время первого триместра начинается закладка систем и органов ребенка. Именно поэтому различные заболевания могут сказаться на его здоровье. В это время женщина особенно сильно нуждается в фолиевой кислоте, йоде, витаминах В12 и В6. Все это находится в составе витаминов Компливит Триместрум 1 триместр для беременных. Цена на препарат невысока, а польза неоценима.

В середине беременности плод начинает активно расти, развиваться, поэтому забирает много ресурсов у организма своей мамы. Женщина особо остро чувствует гиповитаминоз, поскольку ей необходимо железо, цинк и кальций. У нее могут начать ломаться ногти, ухудшается состояние зубов. Перечисленные микроэлементы входят в состав Компливит Триместрум 2 триместр. Препарат содержит необходимую дозировку микроэлементов и эффективно устраняет гиповитаминоз.

Во время третьего триместра женский организм готовится к родам и приближающемуся периоду лактации. Будущей маме нужен витамин D3, кальций, что учтено в витаминном препарате Компливит Триместрум 3 триместр.

Перед применением компливита для беременных нужно обязательно прочитать инструкцию по применению. Средство принимается каждый день по одной таблетке либо перед завтраком, либо после него. Длительность курса зависит от индивидуальных особенностей женщины.

Препарат нужно принимать только после консультации врача, потому что он имеет свои противопоказания и особенности. К примеру, железо с кальцием, которые входят в состав, замедляют абсорбцию антибиотиков с фторхинолом и тетрациклиновых антибиотиков. Если женщина лечится ими, нужно в индивидуальном порядке рассчитывать дозировку.

Также препарат плохо совместим с медикаментами из группы тиазидных диауретиков. Если принимать их одновременно, повышается риск развития гиперкальцемии. Одновременный прием компливита и антацидных медикаментов от изжоги снижает эффективность усвоения железа, особенно, если препарат содержит магний, алюминий или кальций.

Именно поэтому не нужно слушать отзывы подружек, которые принимали витамины для беременных. Препарат Компливит должен назначат только врач. Также существуют аналоги данного средства.

Беременным женщинам нужно обязательно уточнить у врача, можно ли им компливит, потому что популярный препарат полезен не для всех. К примеру, его не назначают тем, кто имеет индивидуальную непереносимость какого-либо его компонента. Также он противопоказан в следующих случаях.

1. Гиперкальциурия.
2. Гиперкальциемия.
3. Остеопороз.
4. Кальциевый нефролитиаз.
5. Декальцинирующие опухоли (метастазы в костях, миелома, саркоидоз).
6. Хроническая почечная недостаточность.
7. Легочный туберкулез.

Многие не беременные девушки интересуются, можно ли им пить курс компливита мама. Вреда препарат не нанесет, однако он содержит именно ту дозировку витаминов, которая необходима беременным. Поэтому лучше всего подобрать препарат, способный решить именно ваши проблемы.

Поможет при планировании малыша

Возможна передозировка компливита для беременных. Об этом свидетельствуют и отзывы девушек. Передозировка обычно проявляется в виде головокружения, приступов рвоты и тошноты. Нужно немедленно прекратить прием таблеток. Не стоит самостоятельно принимать активированный уголь или промывать желудок. Лучше всего сразу вызовите врача на дом.

Иногда возникают побочные эффекты, которые выражаются в виде аллергических реакций. Реже появляется расстройство пищеварения. Если сразу же прекратить прием препарата, все эти явления исчезнут. Чаще всего, врач просто назначит другой витаминный комплекс. Стоит знать, что витамины фирмы компливит, созданные для беременных, могут окрашивать мочу в насыщено желтый цвет. Не стоит переживать, потому что это всего лишь эффект от большого количество витамина В2.

Я принимала компливит, разработанный для беременных женщин, во время 2 триместра. Я вынашивала двойню, поэтому организм был очень ослаблен. После этого препарата начала чувствовать себя намного лучше.

Я принимала компливит, который продается специально для беременных женщин, потому что устроила цена на него. Остальные витамины стоили намного дороже. Каких-либо существенных изменений в самочувствии не заметила, но хуже точно не стало.

Принимала компливит мама для беременных. Отзывы сестры заинтересовали, поэтому спросила у врача, он разрешил. У меня была нехватка кальция в организме, когда дочку вынашивала. Пропила курс препарата и дефицит восполнился. Понравилось, буду подругам рекомендовать.

Об авторе: Боровикова Ольга Игоревна

источник

О том, что в период беременности организм женщины должен постоянно пополняться достаточным количеством витаминов и минералов — известно каждой будущей маме. Ведь именно витамины являются гарантом полноценного развития будущего малыша. Недостаток витаминов и необходимых микроэлементов может спровоцировать развитие серьезных нарушений в процессе беременности, а также появление отклонений в развитии малыша. В некоторых случаях, недостаток витаминов становится причиной преждевременного прерывания беременности. Витамины Компливит позволят вам не переживать о своем здоровье и наслаждаться этим волшебным периодом, так как отныне они берут на себя ответственность за поставку ценных веществ к малышу и за ваше здоровье в целом.

О том, что в период беременности организм женщины должен постоянно пополняться достаточным количеством витаминов и минералов — известно каждой будущей маме. Ведь именно витамины являются гарантом полноценного развития будущего малыша. Недостаток витаминов и необходимых микроэлементов может спровоцировать развитие серьезных нарушений в процессе беременности, а также появление отклонений в развитии малыша. В некоторых случаях, недостаток витаминов становится причиной преждевременного прерывания беременности. Витамины Компливит позволят вам не переживать о своем здоровье и наслаждаться этим волшебным периодом, так как отныне они берут на себя ответственность за поставку ценных веществ к малышу и за ваше здоровье в целом. А все потому, что данный комплекс витаминов разработан специально для будущих мам и кормящих матерей. Давайте рассмотрим подробнее, что входит в состав витаминов Компливит и кому показаны эти витамины?

Как правило, витамины Компливит назначаются специалистом в качестве профилактики и лечения гиповитаминоза, а также, если организму беременной следует восполнить дефицит минеральных веществ. Кроме того, витамины Компливит очень часто назначают для укрепления здоровья в период планирования беременности и усиления выработки молока при грудном вскармливании.

В составе данного препарата есть полный комплекс микро- и макроэлементов, совместимых с периодом беременности. В 1 таблетке препарата Компливит содержится суточная норма всех необходимых витаминно-минеральных комплексов, поэтому, приняв таблетку с утра, вы зарядите свой организм энергией и бодростью на весь день, до самого вечера. Витамины Компливит полноценно удовлетворяют все потребности «беременного» организма в основных витаминах и минералах, что позволяет улучшить самочувствие и обеспечить оптимальное развитие внутриутробного плода. Кроме того, витамины Компливит принимают и после родов, во время грудного вскармливания, так как данный препарат способствует выработке молока.

Состав витаминов Компливит таков:

Беременность – особое состояние женщины. В это период она просто обязана следить за собой, за своим здоровьем, за тем, что она есть и пьет, какие препараты принимает. Кроме того, в этот период изменяются и потребности женщины, ведь ее организм должен снабжать питательными веществами, витаминами и кислородом не только себя, но и не рожденного еще ребенка. В этой статье речь пойдет о комплексных витаминах для беременных, целесообразности их приема и сложности выбора.

Пить или не пить витамины для беременных – вопрос сложный и до сих пор вызывающий много споров. С одной стороны, образ жизни среднестатистической женщины на сегодняшний день, к сожалению, не располагает к здоровому сбалансированному питанию. Это означает, что она, по определению, получает меньше витаминов и минеральных веществ, чем это необходимого.

А ведь это пагубно сказывается и на состоянии организма женщины, что уж говорить о ребенке. С другой стороны, переизбыток витаминов может быть для обоих не менее вреден, чем их недостаток.

Кроме того, потребность каждой конкретной женщины в том или ином витамине очень индивидуальна , и зависит от массы факторов, в том числе от рациона женщины, состояния ее здоровья, образа жизни и даже от времени года. А витаминные комплексы составлены таким образом, чтобы при любом раскладе удовлетворить потребности женщины в любом состоянии, в любой сезон. Естественно, что с составом при таком подходе случаются перегибы.

Так нужно ли пить витамины во время беременности? Ответить на этот вопрос однозначно сложно. Кто-то является ярым поклонником приема витаминов и на стадии планирования зачатия, и на протяжении всей беременности. Другие считают, что прием витаминов может вызвать серьезные патологии, а значит, принимать их категорически нельзя. На чьей же стороне правда? Как всегда, она где-то посередине. Если дело происходит летом , а беременная правильно и разнообразно питается , употребляет много фруктов и овощей, то дополнительный комплекс витаминов для беременных ей, скорее всего, не нужен. Возможно, понадобиться отдельно пропить какие-то витамины, но это должен определять врач. Если же и до беременности у нее были все признаки авитаминоза , а дело происходит зимой , то без поливитаминов не обойтись.

В итоге получается, что, как и различные лекарства, витаминные комплексы для беременных необходимо принимать не просто так, а только после консультации с врачом . Ну и, пожалуй, самый важный тезис, который стоит запомнить женщинам: лучше всего получать витамины из пищи . Конечно, в продуктах полезных веществ намного меньше, чем в таблетках. Однако и усваивается большинство натуральных витаминов в разы лучше, а значит, и суточную норму набрать ими легче.

Прежде чем разбираться с тем, какие витаминные комплексы лучше, нужно понять сколько и каких витаминов необходимо беременной женщине. Учитывая, что в ее организме развивается еще один, пусть и маленький, но уже человек, потребность в витаминах у нее увеличивается.

Норма витаминов при беременности или набор витаминов для беременных, составлены также без учета индивидуальных особенностей, однако на них все-таки можно ориентироваться, чтобы понять, какие витамины для беременных лучше.

В среднем суточная норма витаминов для беременных увеличивается на 15-20%. Однако, нужно понимать, что нормы витаминов различаются по триместрам. Ведь в разные периоды развития ребенка, ему необходимы разные витамины и микроэлементы.

Некоторые специалисты и очень многие женщины считают, что витаминные комплексы для беременных необходимо начинать принимать еще на стадии планирования беременности. Однако в этом вопросе тоже стоит разобраться более подробно. Прежде всего, когда мы только планируем беременность, потребность в витаминах еще не увеличена, а значит, если и пить витамины, то уж точно не для беременных , ведь избыток витаминов влияет на организм не менее пагубно, чем их недостаток.

Стоит ли вообще принимать витамины для подготовки к беременности? Ответ на этот вопрос также индивидуален и требует консультации с врачом . В конце концов, если уж вы решили осознанно готовиться к беременности, то без визита к врачу вы вряд ли обойдетесь. Вот и уточните у него, какие витамины вам лучше пить перед беременностью.

В большинстве случаев у женщин в этот период наблюдается дефицит таких веществ, как йод и фолиевая кислота. Именно их и имеет смысл пропить на этапе планирования. Если же имеются общие признаки авитаминоза, то врач может назначить обычный поливитаминный комплекс для нормализации состояния.

Какие витамины наиболее важны для беременных на ранних сроках ? Обычно в ответ на этот вопрос называют все ту же фолиевую кислоту, а также витамины А и Е. Попробуем разобраться подробнее, почему именно эти витамины так необходимы, и сколько их нужно.

Начнем пожалуй, с витамина Е , ведь именно о нем обычно идут самые ожесточенные споры. Доза витамина Е при беременности — 15 мг. Он регулирует выработку женских половых гормонов, нормализует менструальный цикл – это все еще до зачатия. На ранних сроках он участвует в формировании плаценты, а также предохраняет от выкидыша.

Как вы помните, лучше всего получать витамины с пищей. Витамин Е содержится в растительных маслах, в том числе в подсолнечном, кукурузном, облепиховом и так далее. Не меньше этого витамина содержится в салате, томатах, шиповнике, зелени петрушки, шпинате и горохе. Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, яйцах и молоке. Более подробно об этом витамине, его воздействие на организм и рисках, связанных с его приемом, читайте в статье, целиком посвященной витамину Е при беременности >

Теперь перейдем к фолиевой кислоте . Второе название фолиевой кислоты – витамин B9 . Его прием также начинают месяца за три до планируемого зачатия, а заканчивают в конце первого триместра. Выбор дозировки должен осуществлять врач, в зависимости от состояния конкретной женщины. В среднем она составляет 0,4 до 0,8 мг в сутки.

Фолиевая кислота способствует бурному делению клеток, что положительно сказывается на развитии плодного яйца на ранних стадиях. Кроме того, она способствует верной передачи генетической информации, как и витамин Е, участвует в формировании плаценты, «страхует» от выкидыша и замершей беременности. Не последнюю роль фолиевая кислота играет в синтезе гемоглобина, и при ее недостатке может развиться анемия. Подобное состояние пагубно сказывается на ребенке, ведь именно гемоглобин переносит по телу матери и плода кислород.

Это что касается в основном организма матери. Но и в развитии плода витамин В9 принимает самое активное участие. В частности, очень важно получать его в первые 4 недели беременности. Именно в это время закладывается нервная трубка, а из нее затем из нее развивается головной мозг. Если же фолиевой кислоты будет недостаточно, то могут возникнуть различные пороки развития головного мозга, в том числе нервные грыжи.

Витамин В9 содержится в печени животных, шпинате, спаржи, чечевице, брюссельской капусте, бобах и в муке грубого помола. Однако из пищи он усваивается очень плохо, не более 50%. Именно поэтому его прописывают почти всем беременным.

Но не стоит начинать принимать фолиевую кислоту самостоятельно. Помните, что дозировку должен назначать врач.

Витамин А принимают в первые 2 месяца беременности, а также в последние 2 месяца. Во втором триместре принимать его нет необходимости. В 1 триместре беременности витамин А необходимо принимать не более чем 2500 МЕ в сутки. До беременности эта цифра в два раза больше – 5000 МЕ. Превышение дозировки опасно тем, что вызывает развитие у плода порока сердца, нарушение развития нервной системой.

При этом и недостаток витамина А может стать фатальным, ведь он участвует в развитии скелета, зрения и нервной системы. Витамин А содержится в рыбьем жире, печени животных, облепихе, рябине, абрикосах, шиповнике, моркови, персиках, сельдерее и шпинате. Обратите внимание, что витамин А относится к жирорастворимым, то есть для его усвоения употреблять все эти продукты необходимо употреблять в сочетании с жирами.

Во 2 триместре беременности необходимы следующие витамины и микроэлементы: йод, кальций и железо.

Йод беременным обычно назначают еще в первом триместре. Однако особенное значение он имеет именно во втором. Единственным противопоказанием для приема препаратов с содержанием йода могут стать некоторые заболевания щитовидной железы. Его суточная доза составляет 250 мг в сутки.

Йод принимает активное участие в синтезе гормонов щитовидной железы, а они в свою очередь участвуют в формировании скелета ребенка, а также в его умственном развитии.

Недостаток йода у беременных женщины вызывает нарушения обмена веществ, а именно его замедление. Вследствие этого будущие мамы начинают полнеть, у них появляется слабость.

Йод проще всего получить из морепродуктов и морской или йодированной соли. Однако стоит помнить, что йод разрушается от температурных воздействий, а значит, после термической обработки количество йода в продуктах резко снижается.

Суточная доза кальция для беременных составляет 1500 мг в сутки. А уж о том, почему кальций необходим во второй половине беременности, и вовсе нет смысла говорить, это известно всем: кальций нужен для формирования костей. Кроме того, он участвует в формировании эндокринной системы и почек.

Однако передозировка препараторами кальция не приведет ни к чему хорошему, ведь он имеет свойства накапливаться в плаценте.

Кальций содержится в основном в кисломолочных продуктах . При этом животные жиры затрудняют усвоение кальция, так что предпочтение стоит отдавать нежирным продуктам. Имеется кальций и в растительной пище, в частности в брокколи, белокочанной капусте, кольраби и тому подобное. Шоколад, кофе и газированная вода снижают усвоение кальция.

Так как кальций очень плохо усваивается из пищи, рекомендуется все-таки принимать витамины с кальцием для беременных. Самыми лучшими считаются препараты третьего поколения, такие, как Кальцемин. Кроме кальция в эти препараты входят витамин Д, цинк, марганец, бор, медь и магний, которые способствуют усвоению кальция.

Не менее важно для беременной женщины во втором триместре железо . В среднем суточная дозировка 30-60 мг. В некоторых случаях это количество может быть больше: если изначально запас железа у женщины был понижен.

Железо необходимо, прежде всего, для профилактики анемии. Ведь оно входит в состав гемоглобина, который, как мы уже выяснили, переносит кислород по организму матери и ребенка. Кроме того, железо задействовано в синтезе белка, который участвует в образовании мышечной ткани. Недостаток железа может привести к повышенному тонусу матки. Если у женщины имеется риск невынашиваемости, то у нее обязательно проверяют уровень содержания железа в крови. В норме он составляет 15.

Железо содержится в мясе, особенно много его в телятине, индюшатине, зайчатине, свинине и говядине. Имеется железо и в растительной пище, но оттуда оно усваивается значительно хуже.

В третьем триместре наиболее актуальны такие витамины, как А, С, Д и железо. О железе и витамине А мы уже писали выше. Поэтому сейчас речь пойдет о витаминах С и Д.

Витамин С особенно важен именно в этот период, хотя в некоторых случаях его могут прописать и в период планирования, например, если женщина курит. Доза витамина С во время беременности составляет 90-100 мг.

Витамин С оказывает сильнейшее влияние на иммунитет, но имеет интересную особенность: при переизбытке этого витамина в крови женщины, плацента начинает воспринимать его как враждебный элемент и отфильтровывать. То есть, чем больше потребление витамина С, тем меньше его получает ребенок.

Известно, что витамин С содержится в цитрусовых, однако они провоцируют развитие аллергии, поэтому беременным их употреблять не рекомендуют. Гораздо целесообразнее употреблять в пищу картофель, зелень, сладкий перец, смородину, морковь, капусту. При взаимодействии с воздухом витамин С разрушается.

Витамин Д необходим для развития костей. Поэтому в третьем триместре его назначают для профилактики рахита у малыша. Норма потребления витамина Д в сутки – 400 МЕ.

В пище витамин Д встречается в слишком малых количествах, так что говорить об этом просто не имеет смысла. Зато он легко синтезируется в организме человека под воздействием солнечных лучей. То есть в летнее время вместо приема отдельных препаратов, нужно просто почаще бывать на солнце.

Прием витаминов во время беременности вовсе не является обязательным, однако, если вы все-таки решили их принимать или их вам прописал врач, то вы окажетесь перед сложной проблемой: как выбрать витамины при беременности?

Дело в том, что сейчас очень много различных производителей витаминных комплексов вообще, и поливитаминов для беременных в частности. Почти все они по своему хороши, и как же определить, какие витамины принимать во время беременности?

1. Содержание витаминов и микроэлементов в конкретном комплексе, а почти во всех комплексах оно различно.
2. Индивидуальная реакция организма на конкретные препараты.

Список витаминов для беременных весьма обширен, и разобраться во всем этом разнообразии очень сложно. Для облегчения этого процесса мы хотим привести сравнительную таблицу витаминов для беременных.

Ответ на этот вопрос не совсем однозначен. Естественно, что у беременной женщины увеличивается потребность в витаминах, так как обеспечиваются не только ее потребности, но и нужды растущего малыша. Вместе с тем, каждый женский организм индивидуален, кто-то испытывает недостаток в одних витаминах или микроэлементах, а кому-то не хватает совсем других. Избыток витаминов в организме также имеет побочные эффекты. Но для того чтобы будущая мама и ребенок были обеспечены всеми необходимыми питательными веществами, рацион питания беременной женщины должен быть максимально разнообразным и полноценным, что не всегда легко осуществляется, особенно зимой.

Исходя из этого, специалисты чаще все-таки рекомендуют беременным принимать витамины. В первом триместре обычно назначается фолиевая кислота, витамин Е, а также йодомарин. С первого триместра (иногда со второго) и до конца беременности применяются также многокомпонентные витаминные комплексы.

Редко, но бывают случаи, когда на фоне приема витаминов у женщины может усиливаться токсикоз, появляться слабость, головокружение и другие недомогания. Если взаимосвязь таких явлений с употреблением витаминов четко прослеживается, прием нужно прекратить либо хотя бы приостановить на некоторое время.

В целом, когда вопрос касается приема витаминов во время беременности, каждая женщина принимает решение для себя, но обязательно стоит учесть рекомендации врача и собственное самочувствие.

У беременных женщин потребность в кальции увеличивается в 1,5 раза! Это связано с тем, что для растущего плода кальций является фактически основным «строительным материалом» при формировании внутренних органов, костей, глаз и ушей, кожи, волос. Без достаточного количества кальция невозможно полноценное развитие сердца и кровеносной системы ребенка, нервной системы.

Если женщина получает слишком мало кальция, она может столкнуться с ухудшением состояния зубов, а в третьем триместре появляются ломота и боли в суставах, мышечные спазмы. В таких случаях говорят, что ребенок вытягивает из организма мамы необходимый для себя кальций. Косвенно на недостаток кальция может указывать желание есть мел, которое иногда появляется у беременных.

Чтобы не столкнуться с симптомами кальциевой недостаточности, в свой каждодневный рацион беременная женщина должна включать больше разнообразных молочных продуктов, а также рыбу, грецкие орехи, капусту, апельсиновый сок. При нормальном течении беременности и отсутствии у будущей мамы хронических заболеваний этого будет достаточно. Если же в анамнезе имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, в частности, гипертония, или заболевания желудочно-кишечного тракта, врач может дополнительно назначить препараты кальция. Также эти препараты рекомендуется принимать тем, кто придерживается строгой вегетарианской диеты.

Строго говоря, витамин С и аскорбиновая кислота — это не совсем одно и то же, в отличие от распространенного мнения. Витамин С имеет естественное происхождение, аскорбиновая кислота — это тоже витамин С, но произведенный искусственным путем, и структурно они не идентичны. «Природный» витамин С в наибольших количествах содержится в определенных видах овощей, фруктов и ягод, однако при любой термической обработке он разрушается.

Во время беременности женский организм очень нуждается в витамине С. Витамин С поддерживает иммунитет, способствует нормальной работе почек и кровеносной системы, обеспечивает нормальное усвоение железа. Недостаток витамина С может являться причиной задержек и аномалий в развитии плода. Вместе с тем, беременным не так часто назначают принимать синтетическую аскорбиновую кислоту, особенно в первом триместре. Существует даже мнение, что избыточное потребление аскорбиновой кислоты в первые 12 недель беременности может спровоцировать выкидыш.

Исходя из этого, желательно, чтобы будущая мама обеспечивала поступление достаточного количества витамина С своему организму за счет включения в рацион грецких орехов, шиповника, капусты, черной смородины, цитрусовых, зелени. Но и с этими продуктами желательно не переусердствовать.

Витамин Е особенно часто назначают беременным в первом триместре. Это один из важнейших компонентов для полноценного развития плода и нормального течения беременности. Витамин Е стабилизирует гормональный фон женщины, что непосредственно влияет на сохранение беременности и предотвращает возможность выкидыша, регулирует функционирование плаценты. Также он участвует в формировании внутренних органов и систем будущего ребенка.

Избыточное потребление витамина Е приводит к тому, что он накапливается в жировой ткани, а это может осложнить роды и в целом негативно повлиять на организм. В связи с этим, специалисты рекомендуют на начальных стадиях беременности не превышать дозу 1 000 мг витамина Е в сутки. В третьем триместре принимать синтетический витамин Е не рекомендуется за исключением особых случаев, определить которые может только квалифицированный гинеколог.

Достаточное количество йода в организме определяет нормальную работу щитовидной железы. Недостаток йода может являться даже причиной бесплодия. Во время беременности йод также крайне важен: головной мозг ребенка формируется при участии гормонов, вырабатываемых щитовидной железой матери. При любых нарушениях работы щитовидной железы у беременной женщины последствия для плода могут оказаться роковыми.

Именно поэтому гинекологи часто назначают будущим мамам йодосодержащие препараты, в частности, йодомарин. При недостаточной выработке гормонов щитовидной железы, прием йодомарина может стать спасением и залогом рождения здорового малыша. Однако, у некоторых женщин имеет место избыток гормонов щитовидной железы; в этом случае дополнительный прием йода крайне нежелателен, так как может негативно повлиять на течение беременности.

Исходя из этого, беременным женщинам в первом триместре необходимо посетить эндокринолога, по его назначению сделать УЗИ щитовидной железы и сдать соответствующие анализы, а после этого решить вопрос о необходимости дополнительного приема йодосодержащих препаратов.

Многие гинекологи назначают своим пациенткам мультивитаминные комплексы. Иногда их рекомендуют принимать с начала беременности и до самых родов, иногда прописывают только во втором и третьем триместре. На сегодня на рынке представлено достаточно много мульвитаминов, предназначенных специально для будущих мам, с оптимально подобранным составом активных веществ. Такие комплексы обычно включают витамины А, C, D, E, группы B, фолиевую кислоту, кальций, железо, цинк и другие компоненты.

Витамины «Витрум Пренатал Форте» — один из самых популярных комплексов для беременных, а также для кормящих мам. Производитель этого препарата — американская компания Unipharm Inc. Комплекс содержит 13 видов витаминов и 10 минералов, которые призваны обеспечить нормальное развитие плода, способствовать протеканию беременности без патологий, а также укрепить иммунитет мамы и малыша. Этот препарат позиционируется как наиболее подходящий для женщин с повышенным риском возникновения осложнений во время беременности.

Существует также витаминный комплекс «Витрум Пренатал», предназначенный для женщин, у которых нет оснований ожидать каких-либо осложнений беременности. В его формуле меньше компонентов, чем у «Пренатал Форте» (в частности, отсутствуют магний, йод, медь, селен и некоторые другие витамины и микроэлементы).

Противопоказаниями к приему витаминов «Витрум» являются аллергические реакции на составляющие препарата, а также повышенное содержание в организме кальция, железа, витаминов А, D и мочекаменная болезнь.

Стоит отметить, что хотя в аннотации указано, что побочным эффектом от приема «Витрум Пренатал Форте» и «Витрум Пренатал» может быть только аллергическая реакция, беременные женщины иногда отмечают усиление тошноты и других проявлений токсикоза, которые проходят после прекращения приема «Витрум».

Достаточно известный витаминный комплекс, производимый в Австрии под контролем немецкой компании Merck. Существует две его разновидности — «Фемибион 1», содержащий более высокую дозу фолиевой кислоты и предназначенный для первого триместра беременности, и «Фемибион-2», который принимают во втором и третьем триместре.

Особенностью этого препарата является то, что в его составе нет витамина А, а также кальция и железа, чтобы избежать возможной передозировки этих веществ в организме будущей мамы.

Необходимо учесть, что «Фемибион» — один из самых дорогих витаминных комплексов для беременных.

Еще один довольно популярный витаминный комплекс для беременных от швейцарского концерна Bayer Consumer AG. По составу (12 витаминов и 7 минералов) эти витамины сходны с «Витрум Пренатал Форте», но в данном случае отсутствует йод. Среди будущих мам, принимающих эти витамины, жалобы встречаются преимущественно в связи со слишком большим размером таблетки и неудобством приема. Иногда говорят об усилении тошноты.

Противопоказания к приему «Элевит Пронаталь» — гиперчувствительность к компонентам, гипервитаминоз А и D, нарушения процессов обмена кальция и железа.

Это известные витамины российского производства. Оригинальность этого комплекса состоит в том, что одна упаковка включает 3 вида таблеток — «Железо», «Антиоксиданты», «Кальций-D3». В каждой из этих разновидностей подобрана своя комбинация витаминов и микроэлементов, чтобы обеспечить наилучшее усвоение всех активных веществ и свести к минимуму вероятность аллергической реакции. При этом беременная женщина может выбрать разные схемы приема препарата.

Этот витаминный комплекс нельзя принимать при гиперфункции щитовидной железы.

Важный плюс витаминов «Алфавит Мамино здоровье» — они гораздо более доступны по цене, чем импортные комплексы. Отзывы женщин в основном положительные, хотя и встречаются жалобы на тошноту, как и в случае с остальными витаминами.

Это препарат российского производства, соответственно, более доступный по цене. В его составе 11 витаминов и 7 минералов (йод отсутствует). По аналогии с «Элевит Пронаталь» и «Витрум Пренатал», витамины «Компливит Мама» нельзя использовать, если имеет место переизбыток витамина А, железа и кальция в организме.

Среди отзывов будущих мам часто встречаются сетования на тошноту, связанную с приемом данного витаминного комплекса. Однако, у него есть и поклонницы, принимающие эти витамины не только во время беременности, а и в обычной жизни для улучшения состояния ногтей и волос.

Препарат «Компливит Мама» используется беременными и кормящими женщинами значительно чаще в сравнении с аналогичными витаминными комплексами .

От поливитаминов других производителей его отличает соответствие состава таблеток физиологическим стандартам.

Это обуславливает его популярность у женщин, как комплекса, созданного для употребления в условиях достаточно холодного климата и традиционного для российских и украинских регионов питания.

Препарат разработан для покрытия потребности витаминов и минералов в организме женщины с учетом соблюдения правил рационального питания, из-за чего содержание компонентов каждой таблетки равно 75% суточной потребности.

В своем действии на организм витаминный комплекс обладает следующими свойствами:

• Нормализует уровень гемоглобина;
• Улучшает состав крови, вызванный недостатком витаминов и микроэлементов;
• Нормализует патологии липидного обмена;
• Устраняет толерантность к сахарам и атрогенную липидемию;
• Улучшает общее состояние организма.

Препарат принимают для лечения и профилактики гиповитаминоза, а также микроэлементов при:

• Подготовке к беременности;
• Беременности;
• Кормлении грудью.

Сигналом к необходимости приема комплекса служат признаки нарушения метаболизма , аллергические реакции, плохое состояние ногтей и волос.

Прием Компливита Мама во время планирования беременности поможет нормализовать работу органов и систем будущей матери и обеспечить эмбрион всеми необходимыми элементами питания с самого начала развития.

При кормлении грудью организм малыша через материнское молоко также сможет получить все нужные вещества еще до начала искусственного прикармливания.

Видео: «Нужно ли пить витамины во время беременности?»

Витаминный комплекс принимается раз в день после завтрака или во время еды , запивая достаточным количеством жидкости. Продолжительность применения устанавливается индивидуально врачом.

Препарат выпускается в таблетках с оболочкой, расфасованных в ячеечную упаковку по 10 шт., или пластиковые банки по 30, 60 или 100 шт. К каждой упаковке прилагается инструкция.

Таблетки имеют следующий состав:

• Ретинол (вит. А) – 2 мг. Принимает участие в нормальном формировании плаценты и эмбриональных тканей, в частности скелета и зрительной системы плода;
• Тиамин (В1) – 2 мг. Участвует в образовании протеинов, углеводов и липидов;
• Рибофлавин (В2) – 2 мг. Участвует в энергетических процессах организмов матери и плода;
• Пантотенат кальция (В5) – 10 мг. Участвует в процессах формирования кожного эпителия, легких, кишечника, и других органов зародыша;
• Пиридоксин (В6) – 5 мг. Участвует в биосинтезе протеинов. Женщины, использовавшие перед зачатием оральные контрацептивы, испытывают в нем повышенную потребность;
• Фолиевая к-та (В9) – 0,4 мг. Участвует биосинтезе нуклеиновых кислот и формировании нервной системы плода;
• Цианокобаламин (В12) – 5 мкг. Участвует в процессе образования кровяных клеток;
• Аскорбиновая к-та (С) – 0,1 г. Является иммуномодулятором и сильным антиоксидантом, защищающим организм от вредных факторов среды и инфекций;
• α-токоферол (Е) – 20 мг. Поддерживает кровеносную систему в нормальном состоянии, снижает риск выкидыша, является антиоксидантом;
• Эргокальциферол (Д2) – 6,2 мкг. Участвует в поддержании нормального гормонального фона беременной и в формировании скелета плода;
• Никотиновая кислота (РР) – 20 мг. Регулирует процессы обмена липидов и углеводов;
• Фосфор и кальций – 19 и 25 мг. Участвуют в процессе минерализации и развитии скелета плода, регулирует правильную работу кровеносной и нервной системы;
• Железо , магний и медь – 10, 25 и 2 мг. Участвуют в процессе кроветворения, препятствуют развитию анемии. Магний укрепляет нервную систему и нормализует обще состояние беременной;
• Цинк – 10 мг. Поддерживает рост костной ткани и участвует в выработке гомонов;
• Марганец – 2,5 мг. Предохраняет кости женщины от повреждения и способствует снижению воспалительных процессов.

Кроме активных веществ, в состав таблетки добавлены вспомогательные соединения , приводящие в норму консистенцию, вкус, и внешний вид.

Это: сахар, лимонная кислота, коллоидные тальк и двуокись кремния, кальций стеариновокислый, гипролоза, двуокись титана, макрогол 4000, краситель Е122, картофельный крахмал, повидон, тропеолин О.

Комплекс повышает уровень усвоения кальция из-за содержания в составе таблетки витамина Д , кальций в свою очередь улучшает усвояемость В12 при их совместном приеме.

1. Содержание в комплексе кальция и железа делает несовместимым одновременный прием его с антибиотиками фторхинолоновой и тетрациклиновой группы из-за нарушения их всасывания в ЖКТ.
2. Витамин С усиливает эффективность и отрицательные эффекты сульфаниламидов;
3. Совместный прием с антацидами, в составе которых находится кальций , магний , алюминий или колестирамин, уменьшает всасывание железа .
4. Вероятность развития гиперкальциемии повышается при одновременном приеме с тиазидными диуретиками.

Видео: «Сравнение витамин Компливит Мама с другими комплексами»

Компливит для беременных – витамины, которым все чаще отдают предпочтения женщины, ждущие малыша. Такая популярность обусловлена не только его рекламой, но и рядом преимуществ по сравнению с другими витаминными комплексами этого ряда. Доступная цена, отечественное производство (по сравнению с известным импортным препаратом Элевит), качество определяют выбор данных витаминов многими женщинами. Особенность этого средства и в том, что комплекс содержит три разных набора в соответствии со сроком беременности.

Компливит для беременных включает в себя три группы препаратов, названия которых совпадают с названиями триместров. Каждая группа содержит элементы, актуальные для конкретного этапа беременности. Отдельные периоды внутриутробного развития малыша характеризуются необходимостью наличия разных витаминов и микроэлементов. Все зависит от этапа формирования плода и его органов.

Рекомендации относительно выбора той или иной группы обязательно дает врач. Ведь развитие процесса беременности индивидуально. И в некоторых случаях необходимы небольшие дозы витаминов. В витаминных комплексах Компливит можно выбрать именно ту группу, которая содержит оптимальное число витаминов для конкретного периода развития крохи.

Все три группы препарата содержат одинаковый состав витаминов. Различия только в их дозах, что зависит от этапа беременности.

Первый триместр – период, когда закладываются все системы. Возрастает потребность в фолиевой кислоте, йоде, витаминах В12 и В6. Они присутствуют в комплексе Компливит Триместрум 1 триместр. Второй этап характеризуется активным ростом плода. Все необходимые составляющие для этого содержаться в Компливит Триместрум 2 триместр.

В третьем триместре организм женщины готовится к родам и грудному вскармливанию. Возрастает потребность в витамине D3, кальции, которые в необходимых количествах присутствуют в Компливите Триместрум 3 триместр. В комплексах представлены следующие витамины:

1. А — ответственный за поддержание нормального функционирования иммунной системы женщины, за развитие скелета плода без патологий.
2. Е является мощным антиоксидантом.
3. В1 участвует в обменных процессах.
4. В2 – ответственный за энергетические обмены в тканях.
5. В6, без которого невозможна циркуляция аминокислот.
6. С повышает иммунитет.
7. РР предотвращает развитие пеллагры, снижает показатели холестерина в крови.
8. В9, являясь необходимым витамином для будущих мам, участвует в работе нервной системы плода.
9. В5 участвует в обменных процессах организма.
10. В12 незаменим при создании форменных элементов крови. Поддерживает работу нервной системы.
11. D3 необходим для правильного развития костей и поддержания скелета.
12. Р (рутин) является антиоксидантом.
13. F активизирует деятельность мозговых структур и системы кровообращения.

В состав препарата входят такие составляющие, как:

1. Лютеин, ответственный за зрение.
2. Железо, участвующее в процессах кроветворения и защищающее от анемии.
3. Марганец и медь важны для функционирования кроветворной системы и гармоничной работы половых желез.
4. Цинк и йод регулируют деятельность эндокринной системы
5. Магний и кальций участвуют в закладке различных органов, также дальнейшем функционировании.
6. Селен – сильный антиоксидант среди минеральных веществ.

Перечисленные компоненты крайне важны для развития человека, в том числе и внутриутробного. Они позволяют развиваться всем органам и системам соответственно возрастному этапу без патологий и отклонений.

Процесс изготовления препарата получил название раздельной грануляции. Данная технология отличается от прочих тем, что отдельные элементы в каждой таблетке группируются в микроскопических количествах. При этом не происходит их смешения. В результате компоненты не могут взаимодействовать, ведь не всегда это положительно влияет на организм. Порой некоторые витамины. Это благоприятно сказывается на усвоении витаминов в пищеварительном тракте.

Еще одной главной отличительной особенностью препарата является то, что при его разработке снижена степень появления реакций аллергического характера. Это немаловажно для процесса беременности.

К баночке с витаминами прилагается инструкция по применению. Она содержит всю необходимую информацию.

Компливит показан к применению в следующих случаях:

• профилактика и лечение гиповитаминоза;
• восполнение недостатка минеральных веществ;
• укрепление здоровья на этапе ;
• усиление выработки молока, что актуально для кормящих женщин.

Противопоказаниями к использованию витаминного комплекса являются:

• индивидуальная непереносимость составляющих;
• избыток витаминов организме;
• избыток кальция;
• гиперкальциурия;
• остеопороз;
• кальциевый нефроулитиаз;
• наличие декальцинирующих опухолей (саркоидоз, миелома, метастазы в различных костях;
• легочный туберкулез;
• хронические патологии почек;
• детский возраст.

Витамины необходимо пить каждый день в течение назначенного врачом времени по 1 таблетке. Желательно их принимать утром после еды. Запивать витамины нужно большим количеством воды. Многих интересует вопрос: сколько стоит препарат? Его цена колеблется, в зависимости от комплекса и составляет немного более 200 рублей.

Беременность для женщины является одним из важнейших жизненных периодов. И будущей матери, и плоду нужны полезные вещества. Но не всегда можно получить достаточное их количество из естественных источников — продуктов. К тому же, в период гестации некоторые элементы нужны в большем объеме. Прием витаминных препаратов Компливит для беременных играет немаловажную роль в поддержке витаминного баланса на этапе вынашивания ребенка.

Чем же привлекателен данный продукт отечественной фармацевтики? Сбалансированный состав и невысокая цена делают его популярным среди многих пациенток.

О том, насколько витамины и различные минералы важны для женщины в период беременности, и что количество их потребления в этот период должно быть увеличено, знает практически каждая будущая мама. Наибольшее внимание следует обратить в этом случае на натуральные продукты. Но нередко женщины вынуждены пить еще и поливитаминные комплексы — из-за проживания в неблагоприятных климатических условиях, состояния здоровья, невозможности получать достаточно полезных веществ с пищей.

В состав перечня основных витаминов и микроэлементов, которые необходимо получать женщине на этапе всего срока беременности, входят:

• , который содержится в рыбе, рыбьем жире, яичных белках, сливках, сыре, сливочном масле, грибах.
• , представленная в листовых овощах зеленого цвета, капусте брокколи, спарже, арахисе, проросших пшеничных зернах и побегах соевых бобов.
• , присутствующий в молочных продуктах, картофеле, шпинате, сельдерее, петрушке, болгарском перце, помидорах, абрикосах, кольраби.
• , имеющийся в зерновых продуктах, морской рыбе, мясе, молоке, цветной капусте, бананах и грушах.
• , входящий в состав практически всех овощей и фруктов.
• , присутствующий в растительных маслах, зернах, орехах.
• Кальций , который в достаточном количестве можно получить, принимая в пищу натуральные сыры, молоко, шпинат, кольраби, брокколи, сельдерей, петрушку.
• Магний , содержащийся в корнеплодах и зерновых.
• Йод , которого много в морской капусте, морепродуктах, печени трески, морской рыбе, мясе, фейхоа, хурме, яблоках.
• Железо , содержащееся в мясе, рыбе, яблоках.

Правила сбалансированного питания, которых женщина должна придерживаться с 1 и 2 триместра, не только помогут выносить здорового малыша, получавшего на протяжении всего своего развития до самого рождения полноценный комплекс полезных витаминов, но и самой женщине сохранить свое здоровье на должном уровне.

Гинекологи очень ответственно подходят к вопросу здоровья будущей мамы и развития ее малыша в период беременности. Полноценное питание и получение витаминов из натуральных продуктов способствуют успешному вынашиванию здорового ребенка. Если же в силу сложившихся объективных обстоятельств женщина не может получать достаточного количества полезных элементов из естественных источников, врач в обязательном порядке назначает поливитамины.

Причин для такого назначения может быть много, но к основным следует отнести:

• недостаток полноценного питания и недополученик витаминов;
• ранее имевшие место заболевания, связанные с нехваткой витаминов (анемии, );
• проживание в экологически неблагоприятных регионах ;
• предшествовавшие неудачные попытки забеременеть и выно сить ребенка;
• возрастная категория беременной женщины старше 30 лет .

Следует учитывать, что переизбыток витаминов в организме беременной также может негативно отразится на ее здоровье и здоровье ребенка, вызвав , который не менее опасен, чем их недостаток. Поэтому к приему витаминных препаратов следует подходить в период 1, 2 триместра с особой осторожностью и только под присмотром врача, потому что на разных этапах развития беременности организму требуется определенная доза каждого вещества.

Познакомимся с инструкциями к применению комплексов и , рассмотрим их состав.

В составе препарата 7 необходимых для поддержки организма минералов и 11 витаминов, что способствует восполнению 75% суточной нормы. Недостающее количество женщина получает с пищей. Такой подход позволяет избежать гипервитаминоза и вытекающих из этого последствий.

Витамины, включенные в состав препарата — , , . Также в комплексе содержатся кальций, фосфор, железо, магний, медь, цинк и марганец.

Эти витамины Компливит для беременных врач назначает для профилактики возможных осложнений на протяжении гестации, а также, в зависимости от сезона, как дополнительный источник поступления в организм необходимого состава витаминов и минералов, если даже беременность протекает нормально и без осложнений.

Компливит при беременности рекомендуется употреблять по 1 таблетке в день, за завтраком . Прием витаминов осуществляется курсом, длительность которого определяется врачом. Не следует начинать пить препарат, не проконсультировавшись предварительно с врачом. Даже учитывая тот фактор, что у данного комплекса практически отсутствуют противопоказания, при соблюдении дозировки и правил приема. Только в исключительных случаях отмечались аллергические реакции, проявляющиеся в виде крапивницы.

Часто женщины спрашивают у лечащего врача: «Я пью уже определенные витамины, следует ли к ним добавить еще что-то?». В этом случае только доктор квалифицированно сможет определить, можно ли принимать дополнительные препараты. Совершенно точно нельзя параллельно принимать два разных комплекса, это закончится гипервитаминозом. Но в случае с Компливит Мама возможно понадобится дополнительный прием йода , в состав этого препарата он не входит.

Эта линейка состоит из 3 препаратов — 1, 2 триместр и 3. Состав всех трех практически одинаков и отличается только дозировкой некоторых компонентов.

В первом триместре закладывается основа всех систем организма будущего ребенка, для чего необходимо присутствие — В12 и В6 , включая достаточное количество фолиевой кислоты и йода . Все это есть в сбалансированном количестве в Компливит Триместрум 1. Кстати, он же назначается и при планировании ребенка .

Для второго этапа с 14 по 27 неделю, характеризующегося активным развитием плода, специально подобраны дозировки в Компливит Триместрум 2 триместр.

Третий триместр является определяющим периодом в подготовке женского организма к родам и предстоящему вскармливанию, что приводит к повышению потребности организма в кальции и витамине Д3 . Эти компоненты имеются в необходимом количестве в Компливит Триместрум 3.

Кроме того, все три комплекса содержат йод , в отличие от Компливит Мама, а также (регулирует жировой и углеводный обмен, защищает печень и нервные клетки), (уменьшает отеки) и селен (антиоксидант, укрепляет иммунитет). Остальные компоненты — те же, что и в первом описанном препарате.

Следует помнить, что прием любых витаминных препаратов следует изначально оговаривать с врачом! Только лечащий доктор, учитывая индивидуальные особенности организма женщины, сможет подобрать в каждом случае сбалансированный комплекс витаминов, который будет максимально полезным и одновременно безопасным для ребенка. Начиная самостоятельный прием, следует учитывать все возможные последствия, которые могут угрожать будущей маме и ее малышу.

источник

Врач-эндокринолог Олеся Бруслик @dr.bruslik объясняет, действительно ли витамины для беременных лучше обычных.

C читается, что все, что предназначено для беременных, непременно лучше, безопаснее и эффективнее, чем то, что сделано для простых потребителей. Например, поливитамины. И многие выбирают витаминные комплексы для беременных, чтобы обогатить себя полезными веществами «уж наверняка». Но чем на самом деле поливитамины для беременных отличаются от других комплексов?

Беременной однозначно требуется больше витаминов, чем небеременной женщине. Потому пренатальные комплексы содержат большие концентрации веществ, чем обычные. Впрочем, это касается не всех витаминов и микроэлементов, а тех, которые особенно необходимы для развития плода.

Это витамин В9 (фолиевая кислота или метафолин), йод и магний. Остальные витамины и микроэлементы могут содержаться в чуть большем количестве или же идентичном обычной суточной потребности.

Зато один витамин в поливитамины для беременных точно не добавят – это витамин А, потому как его избыток вызывает пороки развития плода. Вместо него в состав включают провитамин А – бета-каротин. Из него синтезируется нужное количество самого витамина А, передозировка при этом невозможна. Но у многих витамин А из провитамина А синтезируется плохо (это зависит от генетики). И если принимать витамины для беременных и недополучать его из еды, может возникнуть серьезный дефицит.

В целом, комплексы для беременных не имеют никаких преимуществ перед обычными. Ни женщинам, ни мужчинам нет смысла принимать пренатальные витамины.

Вообще поливитаминные комплексы помогают в случае авитаминоза, то есть, когда проблема уже случилась, но плохо работают как средство профилактики. Потому что входящие в них витамины конкурируют за переносчики внутри организма.

Если у вас есть повышенная потребность в фолиевой кислоте, которая всей своей суточной нормой поступила вместе с суточными нормами других витаминов, организм ее держит в приоритете, авитаминоз ликвидируется. Но остальные витамины останутся «за бортом».

Исследования показывают, что эффективно работают отдельные витамины. А вот комплексы – нет. Например, можно посмотреть 1 , 2 , 3 , 4 , 5 . В идеале, получать все необходимые витамины и минералы нужно из еды, воды или, например, благодаря солнечному свету, как витамин D . Хотя это и не всегда возможно, но стремиться надо.

Нужно ли принимать специальные поливитамины собственно беременным? Я бы ответила так: в идеале и им тоже все необходимые вещества лучше получать из пищи (поливитамины для беременных, как показывают исследования, увеличивают риски развития атопического дерматита и бронхиальной астмы у детей). Но если вы не относитесь к питанию осознанно, лучше принимать специальные комплексы. Они защитят вас от авитаминоза, который может обернуться для ребенка более опасным заболеванием, чем атопический дерматит.

Многие любят детские поливитамины. С точки зрения биодоступности полезных веществ, может, это даже лучший вариант, чем взрослые поливитамины. Ведь в детских суточная норма витаминов разделена на несколько приемов, так что больше вероятность, что вещества усвоятся. Учитывайте, конечно, что в детских витаминах детские нормы, взрослому нужно пересчитывать дозировку.

Впрочем, исследований, как усваиваются детские витамины взрослыми и способны ли они защитить нас от чего-то и восполнить наш витаминный запас сполна, не существует. А вкусные витаминные мармеладки к тому же содержат совершенно недетскую дозу сахара.

Пока витаминные формулы несовершенны. Мы только сейчас начинаем понимать, что фолиевая кислота работает не совсем так, как натуральный фолат, а витамин С без рутина ведет себя иначе, нежели с рутином. А сколько еще всего не изучено в этих взаимодействиях! Так что призываю вас питаться осознанно – на сегодняшний день это самый эффективный и безопасный способ избежать недостатка витаминов и минералов.

источник