Меню Рубрики

Витамины после 30 принимать в год

Витамины после 30 для мужчин важны, т. к. на организм оказывают воздействие увеличенные нагрузки. Кроме того, в таком возрасте некоторые обменные процессы замедляются. Это следствие естественного процесса старения. Восстановление клеток, тканей происходит недостаточно быстро, что влияет на общее состояние мужчины. Важно изменить привычки, распорядок дня и образ жизни, а дополнительно подобрать витаминный комплекс с учетом уровня активности, стрессов, состояния здоровья.

Часто бывает достаточно восполнять дефицит нутриентов в межсезонье, когда снижаются защитные силы организма, что и является причиной частых болезней. Без перерыва принимать препараты не следует, т. к. есть риск проявления гипервитаминоза.

Случаи, когда необходима поддержка организма с помощью витаминных комплексов:

Витаминные комплексы рекомендованы к приему при частых простудных заболеваниях.

  • период планирования беременности: витамины улучшают работу внутренних органов, систем, нормализуют обменные процессы, что повышает шансы на зачатие;
  • частые простуды: на фоне сниженного иммунитета мужчина может чаще болеть не только в межсезонье, но и в теплое время года;
  • нарушение потенции, что является последствием стрессов или заболеваний (например, доброкачественной гиперплазии предстательной железы);
  • повышение физических нагрузок;
  • алопеция;
  • скудный рацион на фоне нарушения сна;
  • снижение либидо.

Витаминные комплексы следует принимать не только для профилактики, но и в составе комплексного лечения тяжелых заболеваний в острой или хронической форме.

Продукция некоторых марок превосходит остальные по уровню популярности. Это обусловлено высокой эффективностью вследствие правильно подобранной комбинации витаминов и минералов, их достаточной дозировки и разнообразия нутриентов. Наиболее распространены Витрум, Mans Formula, Велмен, Optimum Nutrition.

Препараты могут включать фитокомпоненты, что позволяет избежать развития негативных реакций и обеспечить достаточную эффективность.

На разных этапах мужской организм подвергается воздействию нагрузок различных уровней, поэтому постоянно меняется потребность в нутриентах. Чтобы препарат обеспечил необходимую поддержку, его следует правильно подобрать. При этом учитываются негативные факторы: нагрузки, стрессы.

Витамины, улучшающие состояние мужского организма:

  1. А, Е. Выполняют функцию антиоксидантов, влияют на работу мужских половых гормонов, благодаря этому улучшается потенция. Еще витамины помогают предотвратить быстрое старение.
  2. Группы В. Влияют на обменные процессы, за счет чего улучшается состояние половой системы, нормализуется гормональный фон, что позволяет повысить шансы на зачатие.
  3. Витамин С. Выполняет функцию антиоксиданта. Благодаря ему улучшается состояние сосудов, повышается их эластичность. Одновременно уменьшается вероятность кровотечений, появления ранних признаков атеросклероза.
  4. Витамин Н поддерживает состояние волос, ногтей.
  5. Липоевая кислота обеспечивает здоровье печени.
  6. Витамин D. Без этого компонента нарушается процесс метаболизма кальция и фосфора.

Дополнительно обращают внимание на содержание в составе микро- и макроэлементов.

Распространен среди мужчин комплекс Дуовит. Производится в таблетированной форме. Главные компоненты: витамины А, D, В1, В6, В12, С, Е, ниацин, пантотеновая кислота, биотин, фолиевая кислота — защищают клетки, запускают восстановление тканей.

Если отмечается недостаток главных нутриентов, развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Дуовит решает эту проблему.

Преимущества средства заключается в отсутствии глютена, сахара. Дуовит разработан в соответствии с потребностями организма, поэтому 30 таблеток в упаковке строго рассчитаны на полный курс. Пить средство необходимо не дольше указанного периода, т. к. есть риск гипервитаминоза.

Побочные эффекты не развиваются, если соблюдать рекомендации. Но у людей, склонных к аллергии, во время приема могут возникать проблемы, поэтому для них будет опасно продолжать прием Дуовита. Следует выбрать аналог.

Можно рассмотреть Витрум Лайф. Активные компоненты в составе: витамины А, Е, С, микроэлементы. Это минимально необходимый набор нутриентов, который обеспечит организм энергией, поддержит все необходимые функции, улучшит работу внутренних органов. Главные компоненты выполняют роль антиоксидантов, благодаря этому улучшается состояние организма. Вместе с тем повышается потенция.

При высокой физической активности мужчинам после тридцати рекомендуется принимать комплексный препарат Wellman. В состав входят витамины С, А, D, группы В, фолиевая кислота, аргинин, метионин, чесночный порошок, женьшень, биофлавоноиды.

Man’s Formula рекомендован для приема мужчинам после 30 лет.

Этот препарат распространен больше других, т. к. содержит множество нутриентов и компоненты из натурального сырья. Применяя препарат, можно повысить иммунитет и защиту организма.

Man’s Formula тоже назначают для повышения уровня энергообмена. Комплекс включает витамины А, С, группы В, Е, D3, холин, пантотеновую и фолиевую кислоту, бетаин, L-глутатион.

Препарат придает человеку силы, восполняет недостаток нутриентов, которые активно трансформируются при запущенном метаболизме.

Спектрум (Full Spectrum Mineral Caps) тоже применяется, когда организм подвергается воздействию интенсивных нагрузок. Эта минеральная добавка к пище содержит витамин D, микроэлементы. Употребляя препарат на фоне интенсивных тренировок, можно ожидать быстрое восстановление мышц и отсутствие боли.

Алфавит для мужчин производится в упаковках по 60 таблеток. Состав: витамин В1, элеутерозиды, фолиевая кислота, бета-каротин, лютеин, ликопин, микроэлементы, витамины Е, D3, К1, L-карнитин. Благодаря препарату ускоряется энергообмен, повышается стойкость к физическим нагрузкам. Одновременно повышается иммунитет, нормализуется работа нервной системы.

Препарат помогает предотвратить развитие заболеваний сосудов, сердца. Главным свойством считается поддержание мужской функции. Разделение препарата на несколько частей позволяет обеспечить организм необходимыми нутриентами, потребность в которых меняется в течение дня.

Суперум тоже рекомендуется для улучшения энергообмена. Состав хороший, включает ретинол, калий, токоферол, никотинамид, цианокобаламин, холекальциферол, витамин К1, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, фолиевую кислоту, тиамина гидрохлорид, биотин.

Препарат поддерживает функции внутренних органов и систем, восстанавливает обмен веществ, восполняет дефицит основных нутриентов. Подходит при различных уровнях физических нагрузок.

Селмевит характеризуется сбалансированным составом, благодаря чему его назначают людям, занятым на вредном производстве. В состав входят витамины А, Е, группы В, С, фолиевая кислота, никотинамид, рутозид, кальций, цианокобаламин, метионин, липоевая кислота, фосфор, железо, марганец, магний, медь, цинк, кобальт, селен.

Компоненты подобраны так, чтобы препарат обеспечивал необходимый терапевтический эффект. Однако в составе есть сахароза, что способствует сужению области применения средства.

Витаминные компоненты, входящие в Селмевит для мужчин.

Супрадин содержит витамины А, С, группы В, Е, Н, D2, никотинамид, пантотеновую кислоту, микроэлементы. Препарат удовлетворяет суточную потребность мужского организма в нутриентах. Средство повышает скорость энергообмена, что позволяет регулярно восполнять потери питательных веществ вследствие естественного процесса трансформации при повышенных нагрузках.

Препарат Суперия разработан для мужчин. Его назначают для восстановления метаболизма, работы сердца, половой функции.

Комплекс помогает организму противостоять воздействию негативных внешних факторов. Средство содержит витамины А, Е, С, К, D3, группы В, провитамин А (бета-каротин), ликопин, фолиевую кислоту. Выпускается средство в таблетированной форме. Пить средство можно продолжать не дольше 1 месяца.

Преимуществом Суперии является содержание разнотипных нутриентов. Это позволяет одновременно воздействовать на разные системы и органы. В результате улучшение состояния наступает быстрее.

К этой группе относится Центрум. В его составе больше нутриентов, за счет чего повышаются защитные силы организма, активизируются иммунные процессы.

Результат достигается благодаря составу Центрума: аскорбиновая кислота, никотинамид, токоферол, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, микроэлементы, тиамин, бета-каротин, ретинол, фолиевая кислота, холекальциферол, цианокобаламин.

Принимать средство дольше рекомендованного срока (1 месяц) нельзя из-за риска развития гипервитаминоза.

При проблемах в мочеполовой сфере мужчинам назначают Доппельгерц для будущих пап. Витаминное средство позволяет улучшить потенцию, работу половых органов, нормализует обмен веществ.

В результате повышается вероятность наступления зачатия в запланированный период. Препарат улучшает состояние тканей предстательной железы. Его отличает многокомпонентный состав. Средство содержит минералы, витамины и другие полезные вещества.

Рекомендован прием таблеток Доппельгерц до полудня. При этом организм обеспечивается нужным количеством полезных компонентов, получает заряд бодрости с утра. Продолжительность курса — 1 месяц.

При необходимости проводится повторный прием. Это возможно только через 1 месяц после окончания первого курса. Преимущество средства заключается в отсутствии вредных компонентов. В составе нет глютена, лактозы.

Витамины Доппельгерц для будущих пап стимулируют обменные процессы в организме мужчины.

Паритет содержит минимальное количество нутриентов: витамин Е, цинк, экстракты коры йохимбе, корней эвикомы длиннолистной, имбиря и пантов марала. Натуральные компоненты влияют на систему кровообращения, активизируют функцию половых желез, повышают потенцию.

Одновременно отмечается изменение гормонального фона, повышается содержание тестостерона. Препарат обеспечивает укрепляющий эффект. Выпускается по 15 капсул в упаковке.

Компливит для мужчин содержит комбинацию витаминов, ряд минералов. Отмечают его эффективность при несбалансированном питании, умственных нагрузках.

Назначают средство и для профилактики заболеваний. Нужно учитывать, что некоторые компоненты задерживают всасывание антибиотиков, поэтому следует делать перерыв между приемами этих средств.

Состав витаминного комплекса Компливит для мужчин.

Антистресс Доппельгерц — еще один препарат данной группы. Его отличает от аналогов наличие экстракта мелиссы, гинкго билоба. Благодаря этим компонентам нормализуется работа ЦНС. Кроме того, в состав входят витамины группы В, кальций D-пантотенат, биотин. Средство напрямую влияет на работу головного мозга. Благодаря ему организм намного лучше переносит стрессы.

Компливит Селен тоже можно принимать для улучшения функционирования организма после потрясений.

Отличается этот препарат содержанием суточной дозы селена. Хотя в большинстве других комплексов данный компонент входит в состав в минимально допустимом количестве. Компливит Селен содержит и иные минералы, а также витамины. Недостатком средства является наличие сахара, что сужает область применения средства.

Некоторые препараты нельзя применять, когда развиваются патологические процессы с локализацией очага поражения в тканях щитовидной железы. Причина этого заключается в высоком содержании йода.

  • гиперчувствительность;
  • тяжелые заболевания сердца (для препаратов отдельных видов);
  • повышенная возбудимость (обусловлено повышением активности энергообмена).

Часто производитель не рекомендует принимать витаминный комплекс при проявлении аллергической реакции. Другие противопоказания обусловлены наличием химических компонентов или больших доз витаминов, минералов.

источник

Представительницы прекрасного пола старше 30 лет сталкиваются с негативными изменениями, происходящими в их организме. Нехватка полезных веществ сказывается на состоянии костей, эпидермиса, эмоциональном и физическом здоровье. В этом возрасте организму необходимо оказать поддержку в виде прима препаратов, содержащих витамины, минералы и другие важные элементы.

С возрастом человеческий организм изнашивается под влиянием процессов старения. Женщинам после 30 необходимо тщательно следить за состоянием своей кожи, мозга, костей. Представительницы прекрасного пола испытывают влияние гормональных изменений при беременности и климаксе. Комплексные витамины для женщин после 30 необходимы по нескольким причинам:

  • Гормональные изменения, произошедшие при беременности, дополняются тяжелыми нагрузками и истощением организма при вынашивании и кормлении грудью, ведением домашнего хозяйства, работой, постоянными стрессами.
  • Появляется апатия, сонливость, безразличие, ощущение хронической усталости. Поливитаминные препараты потребуются для восстановления энергии и сил, необходимых для успешной самореализации и хорошего самочувствия.
  • После 30 лет у представительниц прекрасного пола появляются признаки старения кожи, могут развиваться заболевания, которые связаны с недостатком витаминов и микроэлементов в организме. Чтобы избавиться от патологических процессов, необходимо своевременно и правильно их употреблять.
  • Происходит замедление обмена веществ, что способствует накоплению лишних килограммов в области талии и бедер. Восполнение недостатка полезных элементов поможет справиться с этой проблемой.

Женскому организму после 30 лет требуется около 20 витаминов и еще большее количество минералов. Микроэлементы могут поступать с едой, но их часто бывает недостаточно для здоровой жизнедеятельности. Лучшие витамины для женщин после 30 лет содержат комплекс необходимых веществ. В состав эффективных препаратов могут входить:

  • железо;
  • колекальциферол;
  • молибден;
  • аскорбиновая кислота;
  • марганец;
  • фосфолипиды;
  • пиридоксин;
  • магний;
  • биотин;
  • йод;
  • никотинамид;
  • кальций;
  • медь;
  • рибофлавин;
  • цинк;
  • ретинол;
  • цианокобаламин;
  • токоферол;
  • тиамин;
  • фолиевая кислота;
  • фосфор;
  • калий.

Витамины A, D, E, K относятся к жирорастворимыми. Чтобы они усвоились, необходимо дополнять их растительным маслом. Витамины PP, C, группы B являются водорастворимыми, могут употребляться с напитками. Помимо этого, большое влияние на эффективность комплекса оказывают процессы взаимодействия между биологическими соединениями. Некоторые из них друг с другом несовместимы. При создании витаминных комплексов специалисты учитывают ряд условий, продумывают, как будут осуществляться механизмы растворения элементов.

Чтобы усвоение полезных веществ происходило эффективно, их могут распределить на несколько таблеток, которые потребуется пить в разное время суток. Для удобства оболочку пилюль окрашивают отличными друг от друга цветами, например, синим и красным. Комплексы поливитаминов для женщин после 30 могут содержать все вещества внутри 1 таблетки, которую надлежит выпивать во время трапезы с утра.

Читайте также:  Лунный календарь когда принимать витамины

Хорошие витамины должны легко усваиваться организмом. Основной их запас пополняется за счет присутствия в рационе овощей, фруктов. При использовании таблеток для купирования авитаминозов, человек рискует нанести вред здоровью, выбрав неподходящий препарат. Назначать такие средства должен врач на основании результатов осмотра, анализов крови, других исследований.

После получения заключения специалиста женщина может подобрать себе витаминный комплекс, отвечающий потребностям ее организма. Рейтинг таких медикаментов, биодобавок основывается на отзывах пациентов, многочисленных клинических исследованиях. Популярными средствами для представительниц прекрасного пола старше 30 лет являются препараты следующих линеек:

За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов. Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогая поддерживать в норме массу тела.

Комплекс производителя «Юнифарм» представляет собой поливитаминный препарат, содержащий макро- и микроэлементы, аминокислоты, компоненты растительного происхождения. Средство применяется для нормализации способности кожи к регенерации, улучшения состояния ногтей и волос. Отпускается Витрум в виде таблеток двояковыпуклой овальной формы. Состав комплекса представлен:

  • витаминами (PP, группы B, H, E, C, D3, P);
  • бета-каротином;
  • папаином;
  • инозитолом;
  • холином;
  • кислотой парааминобензойной;
  • бетаина гидрохлоридом;
  • цистеином;
  • лизином;
  • аргинином;
  • кальцием;
  • магнием;
  • фосфором;
  • метионином;
  • цинком;
  • марганцем;
  • железом;
  • бором;
  • йодом;
  • селеном;
  • растительными экстрактами (листьев чая, перечной мяты, двудомной крапивы, европейской маслины, аптечного розмарина, корневищ имбиря, куркумы, цветков лаванды, коры китайского коричника, травы полевого хвоща, плодов аниса, виноградных косточек);
  • биофлавоноидами лимона;
  • слоевищами ламинарии;
  • листьями барбадосского алоэ.

Благодаря своему составу Витрум Бьюти Элит обладает общеукрепляющим и антиоксидантным действием. Активные вещества входят в состав ферментативных систем, которые влияют на основные процессы метаболизма. Витамины для женщин Витрум оказывают следующие эффекты:

  • укрепляют стенки капилляров;
  • нормализуют перистальтику кишечника, работу пищеварительного тракта;
  • снижают негативные последствия от воздействия стрессов;
  • улучшают структуру волос и ногтей;
  • стимулируют процессы регенерации кожи;
  • укрепляют иммунную систему;
  • улучшают микроциркуляцию.

Женщинам после 30 лет препарат Бьюти Элит необходим для профилактики дефицита минеральных веществ и витаминов. Согласно инструкции по применению, его назначают при повышенных умственных и физических нагрузках, во время восстановления после перенесенных заболеваний (в том числе инфекционных), при отсутствии у женщины сбалансированного, полноценного питания. Принимать таблетки требуется внутрь после еды по 2 штуки. Рекомендуемая длительность курса терапии составляет 2 месяца.

Средняя стоимость 30 таблеток – 1200-1350 рублей. К преимуществам препарата можно отнести наличие в составе большого количества полезных для организма элементов, улучшение структуры кожи, предотвращение ее увядания. Кроме того, Витрум Бьюти Элит действует как общеукрепляющее средство, помогает бороться с усталостью и последствиями стрессов. У женщин, принимающих эти витамины, улучшается состояние волос и ногтей. К недостаткам можно отнести высокую стоимость комплекса – на полный курс потребуется 2-4 упаковки.

В линейке витаминов Lady`s Formula выпускается комплекс «Женщина 30 Плюс». Действие препарата основано на пользе веществ, входящих в его состав:

  • витаминов A, E, D3;
  • кальция;
  • бора;
  • экстрактов кудзу китайского, мексиканского дикого ямса;
  • женьшеня американского;
  • дягиля;
  • цинка;
  • йода.

Комплекс для женщин предназначен для профилактики остеопороза, показан при снижении сексуального желания, жизненного тонуса, нарушениях менструального цикла. Lady`s Formula помогает улучшить устойчивость к физическим и эмоциональным нагрузкам, снизить утомляемость. Препарат нормализует процессы обмена фосфора и кальция, оптимизирует минерализацию костей, восстанавливает сон, благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы.

Биодобавка обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Витамины «Женщина 30 Плюс» нормализуют работу яичников, гормональный фон. Применяются для профилактики эндометриоза и мастопатии. Косметический эффект заключается в стимуляции выработки коллагена, омоложении кожи, поддержании оптимального веса, борьбе с развитием целлюлита.

Принимать Lady`s Formula «Женщина 30 Плюс» рекомендуется дважды за день по 2 таблетки после еды. Стоимость комплекса составляет около 700 рублей. К достоинствам препарата можно отнести натуральный состав, способность предотвращать болезни костей, женских органов, гормональной сферы, улучшать самочувствие. Среди недостатков отмечается высокая цена, возможность развития аллергических реакций.

По мнению многих специалистов, Алфавит косметик – самые хорошие витамины для женщин после 30 лет. При их создании было учтено множество факторов взаимодействия веществ, что помогло избежать наличия в одной таблетке элементов-антагонистов, которые мешают усвоению друг друга. Алфавит косметик предназначен для купирования недостатка витаминов, необходимых микро- и макроэлементов. Средство показано женщинам как источник коэнзима Q10, куркумина, проантоцианидинов, парааминобензойной кислоты.

Правила применения препарата предусматривают употребление за сутки 3-х пилюль разного цвета (желтого, зеленого, оранжевого). Каждую таблетку нужно выпить с интервалом 4-8 часов в любой последовательности. Действие препарата определяется составом каждого драже:

Кальций + D3 (зеленая пилюля):

  • Биотин – нормализует процессы обмена жиров и углеводов, улучшает синтез аминокислот, нормализует состояние волос, кожи, кровяных клеток, нервных тканей, костного мозга, потовых желез.
  • Кальций и витамин D3 – повышают степень усвоения друг друга, укрепляют зубы и ногти, препятствуют расслоению и появлению трещин.
  • Пантенол (витамин B5) – способствует выработке энергии из пищи, влияет на функционирование иммунной, нервной и эндокринной системы, процессы расщепления углеводов и жиров, принимает участие в синтезе гормона кортизола и холестерина.
  • Кислота фолиевая – антиоксидант. Вещество помогает бороться с анемией, улучшать цвет лица, нормализует общее состояние пациентки, функционирование спинного и головного мозга.
  • Цианокобаламин (витамин B12) – способствует защите организма женщины от влияния стрессов, предохраняет от депрессий. Элемент благоприятно воздействует на функционирование многих систем.
  • Кремний – строительный материал для вен, хрящей, ногтей, сухожилий, волос, артерий. Он способен замедлять процессы увядания, восстанавливать защитные силы организма, выводить патогенные бактерии.
  • Хром – улучшает синтез инсулина, обмен углеводов.

Биофлавоноиды + антиоксиданты (желтая таблетка):

  • Витамин E – является мощным антиоксидантом, помогает улучшить структуру кожи, волос, ногтей, степень усвоения белковых соединений. Вещество применяется для борьбы со стрессами и депрессивными состояниями.
  • Пиридоксин – помогает нормальному функционированию центральной нервной системы, деятельности клеток крови, тканей мышц. Применяется для профилактики атеросклероза, заболеваний печени.
  • Витамин C – антиоксидант. Аскорбиновая кислота отвечает за выработку эластина и коллагена, укрепление и проницаемость сосудов, замедляет процессы старения кожи женщин после 30 лет.
  • Рибофлавин – улучшает зрение, обмен белков, углеводов, жиров. Витамин B2 предохраняет кожу от влияния микробов, восстанавливает ткани организма.
  • Цинк – оказывает положительное влияние на иммунную, кроветворную, репродуктивную системы женщины.
  • Йод – важен для деятельности щитовидной железы, почек, яичников, печени.
  • Марганец – снижает раздражительность, благотворно влияет на ЦНС, кости, репродуктивную функцию женщины.
  • Селен – используется для профилактики возникновения злокачественных опухолей, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, печени.
  • Куркумин – очищает организм женщины от токсинов, паразитов. Элемент обладает общеукрепляющим, противовоспалительным эффектом.
  • Магний – положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, повышает стрессоустойчивость.
  • Кварцетин – имеет противовоспалительное, антигистаминное свойства, укрепляет иммунную защиту организма.
  • Коэнзим Q10 – необходим для нормализации работы всех систем и органов, антиоксидант.
  • Полифенолы – способствуют стабилизации артериального давления, снижению негативного эффекта от воздействия ультрафиолета на кожу, нормализации функций мозга.

Железо + (оранжевое/красное драже):

  • Витамин A – нормализует рост тканей, состояние волос, десен, зубов, содержание полезного холестерина в крови.
  • Тиамин – стимулирует умственную деятельность, аппетит, процессы кроветворения. Элемент замедляет старение, снижает патологическое воздействие табака, алкоголя.
  • Медь – участвует в производстве коллагена, процессах пигментации, регулировании работы печени.
  • Железо – применяется для профилактики анемии, нарушений клеточного дыхания. Вещество благотворно влияет на полость рта, желудочно-кишечный тракт, кожные покровы.
  • Полифруктозаны – выводят из организма токсины и шлаки.
  • Парааминобензойная кислота – предупреждает процессы старения кожных покровов, стимулирует выработку интерферона, влияет на работу щитовидной железы.

К положительным сторонам комплекса Алфавит косметик относят его высокую эффективность, широкий спектр действия, положительное влияние на все системы организма, внешний вид женщины после 30 лет. Негативным фактором выступает возможность возникновения аллергических реакций, тошноты, головной боли. Средняя стоимость препарата в аптеках варьирует в пределах 400-600 рублей.

Отечественная компания «Эвалар» выпускает таблетки Лора, которые разработаны специально для женщин старше 30 лет. Основу препарата составляет гиалуроновая кислота, другие компоненты, полезные для здоровья представительниц прекрасного пола. Витаминный комплекс поддерживает красоту и молодость, препятствует развитию морщин и неровностей эпидермиса.

Аскорбиновая кислота, витамин E, натуральные фитоэстрогены, входящие в состав средства, способствует выработке коллагена, эластина, делают кожу упругой. Активные компоненты комплекса помогают продлить жизненный цикл клеток, разгладить морщины, нормализовать кислотно-щелочной баланс. Показанием к применению Лоры является профилактика возрастных изменений эпидермиса. Для достижения результата необходимо пить по 1 таблетке/день вместе с пищей. Продолжительность курса составляет 30 суток, при необходимости срок терапии можно увеличить.

Средняя стоимость Лоры Эвалар в аптеках – 300-500 рублей. К достоинствам препарата специалисты относят натуральный состав, эффективность в поддержании женского здоровья, улучшении цвета, структуры кожных покровов, оптимальное соотношение цены и качества. Недостатком средства является наличие противопоказаний. Перед его применением необходима консультация врача.

Средство Дуовит для женщин предназначено для восполнения дефицита минералов, витаминов. Препарат выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой. Каждая упаковка содержит 30 или 60 драже. В состав таблетки входят:

  • тиамин, рибофлавин, ретинол, кобаламин, ниацин;
  • пиридоксин, токоферол, биотин, аскорбиновая, фолиевая, пантотеновая кислоты;
  • железо, кальций, йод, магний, цинк, кальциферол.

Дуовит оказывает благоприятное воздействие на метаболизм представительниц прекрасного пола, улучшает питание костных тканей, регенерацию клеток, обеспечивает поддержку зрения. Косметический эффект проявляется в укреплении ногтевой пластины, блеске, силе волос, гладкости, отсутствии шелушения эпидермиса. Принимать Дуовит необходимо по 1 таблетке ежедневно вместе с пищей. Результат отмечается после месячного употребления средства.

Стоимость комплекса варьируется в пределах 350-450 рублей. К недостаткам препарата относят размер капсул – пилюли неудобно проглатывать. Среди достоинств пациентки и специалисты выделяют следующие:

  • быстрый видимый эффект;
  • натуральный полезный состав;
  • доступность, оптимальная цена;
  • благотворное влияние на волосы, ногти, кожу.

Запасы полезных веществ в организме истощаются в осенне-зимний период, когда ощущается нехватка солнечного света, овощей, фруктов. Помочь справиться с дефицитом может витаминный комплекс для женщин после 30. Чтобы средство проявило эффективность, его нужно принимать, соблюдая ряд правил:

  • употребляйте таблетки во время или после завтрака (если инструкция к препарату не предписывает иных условий);
  • запивать поливитаминны лучше чистой водой, поскольку молоко, соки, газировки могут негативно сказаться на всасываемости, эффективности;
  • о возможности одновременного приема с антибиотиками необходимо проконсультироваться с доктором.

Прием универсальных поливитаминных комплексов может негативно отразиться на состоянии здоровья пациентки. Существует риск появления побочных действий:

  • запоров или диареи;
  • тошноты, рвоты;
  • сбоев работы печени;
  • нарушений процессов обмена веществ;
  • потери или ухудшения аппетита, проблем с пищеварением;
  • ощущения общей слабости;
  • сонливости или бессонницы.

Алиса, 35 лет После рождения ребенка я обнаружила ломкость ногтей, отсутствие блеска волос, шелушение кожи. Обратившись к врачу, узнала, что мне необходимы поливитамины. Принимала комплекс Дуовит для женщин по 1 таблетке ежедневно. Эффект я заметила спустя пару недель – у меня улучшилось самочувствие, цвет лица, состояние ногтевой пластины и волос.

Евгения, 31 год Я много времени провожу на работе, часто не успеваю полноценно поесть, попадаю в стрессовые ситуации. По совету врача начала прием витаминов для женщин после 30 из линейки Витрум Бьюти. Пройдя курс терапии, я стала реже чувствовать нервное напряжение, мой внешний вид улучшился: кожа разгладилась, ногти и волосы укрепились.

Елизавета, 34 года С возрастом я заметила, что на коже появились морщины, ослабился иммунитет, часто возникает чувство усталости. По совету врача начала пить поливитаминный комплекс Алфавит косметик. Принимала по 3 таблетки разных цветов в течение суток. Спустя месяц обнаружились улучшения: появилась бодрость, сократилось количество морщин, я стала реже болеть.

источник

К 30 годам репродуктивный период у женщин достигает своего пика. Затем идет постепенное угасание функции. Это связано с перестройкой соотношения гормонов в организме. Как следствие, появляются первые морщинки на лице, изменяется состояние волос, ногтей. Как правило, в этом возрасте женщина уже обрела семью, детей, многого достигла на работе. В расцвете сил и молодости она просто обязана держаться в хорошей форме. Важную роль в сохранении здоровья и внешности для женщин после 30 играют витамины, являющиеся катализаторами всех процессов в организме.

Читайте также:  Лунный календарь когда лучше принимать витамины

Содержание:

  • Витамины и их роль в организме человека
  • Изменения, происходящие в организме женщины после 30 лет
  • Авитаминоз и его последствия
  • Витамины, которые необходимы женщине после 30 лет
  • Витаминно-минеральные комплексы

Витамины — это биологически активные вещества, без которых протекание биохимических процессов в организме невозможно. Они не принимают непосредственного участия в реакциях синтеза и обмена. Но при участии витаминов образуются ферменты, которые являются катализаторами (ускорителями) этих реакций. Основная масса витаминов производится растениями. Поэтому растительная пища незаменима для человека. Витамины в организме не должны присутствовать в больших дозах, однако их разнообразие имеет большое значение.

Все эти вещества условно делят на водорастворимые (витамины B и C, например), которые легко выводятся из организма, и жирорастворимые (D, E), способные накапливаться в печени и жировой ткани.

В зависимости от содержания витаминов в организме различается 3 состояния:

  • авитаминоз — отсутствие витаминов;
  • гиповитаминоз — недостаток витаминов, который образуется в основном из-за вымывания водорастворимых веществ;
  • гипервитаминоз — избыток, накапливающийся за счет жирорастворимых веществ.

Витамины играют важную роль в женском организме. Без них невозможна нормальная выработка гормонов в железах эндокринной системы. От соотношения гормонов зависит развитие и функционирование молочных желез и органов репродуктивной системы, способность к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка.

Кроме того, соотношение гормонов влияет и на обеспечение белкового, жирового и солевого обмена, от чего, в свою очередь, зависит состояние костей, кожи, волос, зубов и всех органов, а также защита от внешних неблагоприятных факторов.

Недостаток витаминов сказывается на состоянии нервной системы, физической активности.

30-летие — это переходный возраст, связанный с изменением соотношения гормонов в организме. Уровень эстрогена (гормона яичников), ответственного за работу репродуктивной системы, начинает постепенно снижаться. Увеличивается содержание пролактина (гормона гипофиза). Начало процессов старения сказывается на организме следующим образом:

  1. Наблюдается постепенное прибавление массы тела, изменение фигуры в области талии, шеи, груди.
  2. Незначительно уменьшается рост за счет изменений в структуре позвоночника, вызванных физическими нагрузками, ослаблением мышц брюшного пресса. После 30 лет рост может уменьшиться на 3-4 см. Развивается остеопороз (недостаток кальция в костях), что повышает вероятность переломов костей.
  3. Ухудшается состояние зубов, кожи. Волосы становятся более сухими и ломкими.
  4. Увеличивается вероятность заболеваний щитовидной железы, яичников и других эндокринных желез, что приводит к гормональному сбою. Следствием этого могут быть заболевания молочной железы, онкологические заболевания различных органов.
  5. Слабеет иммунитет.

Частой причиной недомогания женщины после 30 лет является мигрень.

Причинами авитаминоза в организме могут стать недостаточное употребление в пищу фруктов, овощей, растительных продуктов. Заболевания желудочно-кишечного тракта, создающие препятствия для нормального всасывания витаминов, а также прием суспензий при гастрите или язве желудка, нередко приводят к таким состояниям. Не стоит забывать, что антибиотики разрушают витамины.

Последствиями авитаминоза или гиповитаминоза становятся быстрая утомляемость, раздражительность, депрессия, снижение памяти и интеллектуальных способностей, снижение сексуальной активности. Нарушение обмена веществ, ослабление иммунитета приводят к тому, что женщина чаще болеет простудными и инфекционными заболеваниями. Могут появиться проблемы с сердцем и сосудами.

Симптомами авитаминоза являются прыщи и угри на лице, тусклые волосы, ломкие ногти, потрескавшиеся губы, бледность кожи.

В этом возрасте большое значение имеет состояние яичников, от которого зависит интенсивность процесса старения. Витамины для женщин после 30 лет нужны, чтобы помочь замедлить процессы старения и укрепить защитные силы организма.

Помогают работе мозга, ускоряют процесс кроветворения, участвуют в формировании генных структур. Например, недостаток витаминов B6 и B12 приводит к анемии (понижению уровня гемоглобина в крови). Такое состояние особенно опасно при беременности, так как может вызвать преждевременные роды, привести к отклонениям в развитии плода. Витамин B3 (PP) улучшает обмен веществ. Витамины принимают вместе с фолиевой кислотой (B9), которая улучшает их усвоение, влияет на деятельность центральной нервной системы.

Способствует накоплению кальция и фосфора в костях. При недостатке витамина потребность организма в элементах восполняется за счет костной ткани. Возникает остеопороз, ломкость костей. После 30 лет содержание витамина D в организме снижается. Его необходимо восполнять.

Участвует в образовании новых клеток, поэтому необходим для укрепления стенок сосудов. С его помощью улучшается функционирование яичников. Вещество обладает антиоксидантными свойствами, способствует повышению сопротивляемости организма инфекциям. Участвует в выработке коллагена, регенерации клеток кожи, что способствует заживлению повреждений, повышению эластичности. При недостатке витамина снижается половая активность женщины после 30 лет, может развиваться бесплодие.

Участвует в процессах солевого, белкового, жирового обмена. Употребление витамина помогает сохранять зрение, укрепить костную ткань и улучшить состояние зубов, замедлить процесс старения.

Участвует в выработке коллагена, а также влияет на свертываемость крови, сопротивляемость организма при воспалительных процессах. Если витамина в организме не хватает, то может возникнуть заболевание десен.

Необходимо помнить: Опасность представляет не только недостаток витаминов, но и их избыток, так как превышение нормы чревато нарушениями в работе различных органов.

Организму взрослой женщины требуется в сутки витаминов:

A — 2 мг;
B3 — от 15 до 20 мг;
B6 — 2 мг;
C — от 75 мг до 100 мг;
Е – 15 мг.

Для того чтобы избежать авитаминоза, необходимо разнообразно и полноценно питаться, включать в рацион как растительные, так и мясные продукты, молоко, хлеб из зерен грубого помола, свежие овощи и фрукты.

Для восполнения недостатка необходимых витаминов женщинам рекомендуется принимать специальные комплексные препараты, содержащие набор витаминов и микроэлементов. Принимают их обычно в течение 2-6 недель. При заболеваниях желудка или кишечника лучше покупать капсулы. Запивают большим количеством воды. Витамины употребляют во время еды.

Необходимо помнить: Некоторые витамины, входящие в состав комплексов (например, витамин Е), поднимают артериальное давление. Поэтому гипертоникам их надо принимать с осторожностью.

Витаминные комплексы необходимо принимать в начале осени для того, чтобы укрепить свой иммунитет в преддверии наступающего сезона простудных заболеваний и гриппа. Зимой витамины принимают, чтобы восполнить недостаток в овощах и фруктах. Добавки, содержащиеся в консервированных продуктах, разрушают витамины. Ранней весной, когда организм ослаблен борьбой с зимними холодами, недостатком солнечного света, также не помешает витаминотерапия.

В состав комплексов входят витамины, а также минеральные вещества на основе магния, железа, кальция, фосфора, йода, цинка и других элементов.

Витамины и минералы для женщин после 30 лет помогают сохранить привлекательность и здоровье.

  1. Магний и фосфор входят в состав костной ткани. Их употребление способствует укреплению костей и мышц, помогает улучшить работу пищеварительной системы, улучшает работу сердца.
  2. Железо необходимо для поддержания нормального уровня в крови, помогает предотвратить анемию.
  3. Цинк восстанавливает поврежденные ткани (например, трещинки на губах). Прием цинка помогает улучшить аппетит, избавиться от апатии.
  4. Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, способствует нормализации гормонального соотношения в организме.
  5. Кальций является одним из важнейших компонентов костной ткани, поэтому он рекомендован для защиты от остеопороза, укрепления связок. Нехватка кальция в организме приводит к появлению судорог.

Среди витаминно-минеральных комплексов наибольшей популярностью пользуются «Алфавит», «Витрум», «Компливит».

источник

Витамины для женщин после 30. Комплексы для продления молодости, поддержания красоты, повышения иммунитета

Женщины после 30 лет нуждаются в дополнительном уходе за своим здоровьем, а врачи настоятельно рекомендуют употреблять витамины. Для лучшего подбора комплекса витаминов необходимо сделать специальные анализы, какие дадут больше информации для назначения.

Для сохранения здорового вида волос и ногтей девушкам необходимы такие группы витаминов, как: С, А, В, Д и Е. Причем рацион современной девушки не содержит достаточное количество полезных веществ и витаминов.

Организм нуждается в таких веществах, как:

  1. Железо, которое активно усваивается только с сочетанием витамина С.
  2. Марганец и медь, что поступают в организм вместе с витаминами группы В.
  3. Кальций, который не усваивается при отсутствии витамина Д.
  4. Цинк и фолиевая кислота, что усваиваются благодаря витаминам группы А.

Также не стоит забывать, что для сохранения молодости, женщинам нужны йод, магний, биотин, ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота.

Дефицит витаминов проявляется в виде сухости кожного покрова, слабого иммунитета и тусклого цвета лица и волос. Из-за недостаточного количества получаемых витаминов, в организме нарушается обмен веществ, и происходят даже гормональные сбои.

  • По причине нехватки витамина А у женщин снижается зрение и хуже усваивается цинк, появляется сухость кожи;
  • Из-за дефицита витамина С – снижается уровень коллагена кожного покрова, появляются пигментные пятна на лице;
  • Недостаток витамина группы В и кальция сказывается на вид волос. Для полной диагностики авитаминоза врачи назначают лабораторные анализы.

Для прекрасного роста волос женщинам после 30 нужно пить витамины, какие тоже улучшают состояние кожи.

Следует обращать внимание также на дозировку витаминного комплекса, ведь передозировка равным образом рискованна, как и дефицит.

Например, чрезмерное употребление витамина А может стать причиной появления нежелательных пигментных пятен, а увлечение витаминами группы В приводит к покраснению, обезвоживанию кожи и проявлению герпеса. Дефицит витамина С также может отобразится на состоянии кожи в виде прыщей.

Для улучшения состояния волос, врачи-трихологи настаивают на важности приема пищи, богатой на витамины группы В. Так, врачи уверяют, что витамин В3 отвечает за уровень пигментации в волосах, а В5 способствует быстрому увлажнению, тогда как витамины группы «А» и «С» защищают от агрессивных ультрафиолетовых лучей и участвуют в синтезе коллагеновых волокон.

Недостаток витамина С является первопричиной появления секущихся кончиков волос, а витамина Н – выпадения волос. Чтобы волосы раньше времени не седели, не выпали и секлись, препарат должен включать витамины С, А, В и Н. Для ускорения роста волос нужны рибофлавин и биотин.

Витамины играют важную роль для женщин после 30 лет. Токоферол и ретинол – это те витамины, какие лучше помогают продлить молодость кожного покрова на лице. Не стоит забывать о таких весомых и важных витаминах, как: Н, витамины группы В и F. Они возвращают упругость кожи и придают дополнительную силу волосам и ногтям.

Для поддержания иммунитета в холодное время года женщинам рекомендуется употребление таких витаминов, как: аскорбиновая кислота и витамины группы В, А и D. Для полноценной выработки иммунных клеток врачи настаивают на употребление витамина Е, что не только укрепляет иммунитет, но играет роль антиоксиданта.

Для усвоения аскорбиновой кислоты (витамина С), необходим прием витамина Р, что также защищает организм от воспалительных процессов.

Важно принимать ретинол, что укрепляет организм, и ускоряет процесс восстановления после физической нагрузки. Витамин Е нужен для поддержания упругости кожи во время тренировки. Фолиевая кислота и другие витамины группы В существенно помогают в доставке кислорода к мышцам.

Также они имеют первостепенное значение во время обменных процессов. Витамин D полезен для костей и суставов женщины, ведь он не только укрепляет кости, но и усиливают работу мышц. Женщины, которые ведут спортивный образ жизни, хотят скинуть лишний вес, подтянуть тело и нарастить мышцы. Им в помощь придет такая жирная кислота, как Омега-6, что ускоряет процесс похудения даже во время отдыха.

Читайте также:  Магнелис в6 можно ли принимать с витаминами

Женщинам, активно занимающимся спортом после 30 лет важно дополнительно поддерживать организм с помощью витаминов и специальных комплексов, какие помогают быстро восстановиться. Одним из лучших препаратов в этой сетке является комплекс Opti-Woman.

Во время похудения для женщин имеет большое значение полифенол галлат эпигаллокатехина, что не дает разрушить норэпинефрин, ведь этот гормон ускоряет метаболизм организма.

Это вещество можно изъять с зеленого чая. Сверхценный во время похудения и кальций, ведь он не дает увеличить уровень кортизола, который замедляет процесс сжигания жировых отложений.

Из-за неполноценного рациона у большинства женщин наблюдается легкий авитаминоз. Для полноценного пополнения организма нужным количеством витаминов, девушкам необходимо подобрать особый витаминный комплекс, посоветовавшись заранее с врачом.

Витрум — это витамины для женщин после 30, какие лучше поддерживают состояние здоровья волос, кожного покрова и ногтей. Препараты торговой марки «Витрум» очень разнообразны за своей функциональностью.

Каждый витаминный комплекс предназначен для защиты:

  1. Здоровья и иммунитета.
  2. Во время стрессовых ситуаций.
  3. Зрения.
  4. Сердечно-сосудистой системы.

Также разработан отдельный комплекс, который предназначен для роста волос и укрепления ногтей, для нормализации состояния кожного покрова и сохранения молодости. В каждую капсулу входит такое сочетание витаминов: С, А, В, и Е.

Одним из положительных моментов приема Витрум – ускорение метаболизма, что прекрасно помогает девушкам быстрее сбросить вес. Помимо улучшения кожных покровов, у женщин восстанавливается зрение.

Превосходным витаминным комплексом для женщин является Алфавит. Уникальное соотношение 13 витаминов обеспечивает полноценное снабжение организма нужными микроэлементами, что поддерживает молодость и красоту девушек. Также в состав Алфавита входит 10 солей минерального происхождения, йод, магний и цинк. Комплекс рассчитан на 3 таблетки в сутки.

Женщина должна принять желтую, зеленую и красную таблетку с интервалом 5-6 часов. В состав зеленой таблетки входит кальций и витамин D, что способствует поддержанию в норме опорного аппарата. Фолиевая кислота и витамин группы В укрепляют волосы и ногти.

Желтая таблетка содержит витамин Е, В2, В6 и С, что прекрасно помогает сохранить молодость. В состав желтой таблетки входит марганец, цинк и йод.Красная таблетка насыщает организм железом, что предотвращает развитие анемии. Она также содержит аскорбиновую кислоту и витамины А, В1, В9.

Наиболее распространенным витаминным препаратом для беременных женщин является Элевит Пронаталь, что содержит достаточное количество железа и фолиевой кислоты. Фолиевая кислота предотвращает появление врожденных дефектов нервной трубки младенца, а железо предотвращает развитие анемии.

Данный комплекс подходит также для тех, кто планирует беременность и в период лактации. Элевит также снабжает организм необходимым количеством фосфора и кальция. Принимать препарат нужно один раз в день.

В состав Эвалара входит уникальное вещество ямс – фитоэстроген лианового растения, который помогает вернуть потерянную эластичность коже. При употреблении данного препарата у женщин наблюдается возвращение упругости кожного покрова, а витамин Е и гиалуроновая кислота предотвращает появление морщин.

Дуовит содержит нужные женскому организму витамины. Витамины группы В и А защищают женское тело от старения, а кальций и магний борются с развитием остеопороза. Железо, входящее в состав данного комплекса выступает в качестве профилактики анемии.

Ундевит рекомендуется женщинам с гиповитаминозом или полным авитаминозом. Недостаток витаминов в организме может восполнить данный поливитаминный комплекс, который запускает и ускоряет обменные процессы и укрепляет физическое состояние женщин.

В свою очередь текущий препарат восстанавливает работу внутренних органов и предупреждает старение организма.

Еще один эффективный витаминный комплекс – Лавита. Этот препарат врачи рекомендуют при выявленном авитаминозе или гиповитаминозе. Кроме того, Лавита поможет улучшить иммунитет во время ОРВИ или после других заболеваний. Данный комплекс рассчитан на поправку состояния кожного покрова, волос и ногтевой пластины.

Компливит, как уникальный витаминный комплекс, способен поддержать тело в тонусе и помочь быстрее похудеть. Данный препарат включает 11 разных витаминов, минералов и натуральные экстракты растений. Выписывается при авитаминозе и гормональном дисбалансе.

Активные компоненты препарата Мультитабс способны заполнить недостаток витаминов. Химический состав состоит из: витамина А, К, С, кальция, фосфора и магния. Этот продукт содержит никотиновую и пантотеновую кислоту, а также биотин и витамины группы В.

БАД Ревидокс относится к той группе пищевых добавок, которые оказывают эффект антиоксиданта и омолаживает кожу. Благодаря ценному составу компонент активно борется с преждевременным старением кожного покрова и помогает быстрее похудеть.

Витаминный комплекс Направит предназначен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи назначают его как биологическую добавку после перенесенного инфаркта, для укрепления стенок сосудов и сердца.

Кроме витаминов группы В, имеет экстракт боярышника и шиповника.

Натуральная биологическая добавка в пищу Lady’s Formula активно укрепляет и улучшает состояние женского организма.

Профессионалы рекомендуют данный витаминный комплекс для устранения побочных эффектов гормональной контрацепции, что хорошо предупреждает появление таких заболеваний, как: эндометрия, мастопатия и фибромиома матки.

Пациенты наблюдают также положительный эффект на повышение уровня интеллекта и работоспособности мозга.

Еще один популярный препарат для женщин за 30 — Opti-Women. Данный комплекс предназначен и рекомендуется для девушек и женщин, которые имеют достаточно высокую физическую активность.

Американский производитель данного препарата обещает, что комплекс полностью подходит и отвечает женским потребностям.

Химический состав выше упомянутого комплекса включает 23 необходимых женскому организму витаминов и минералов, суточную норму железа, цинка и кальция. Уникальным компонентом, что отличает этот комплекс от других, врачи считают соевые изофлавины и разные экстракты ягод.

Такой витаминный препарат, как Доппельгерц, имеет массу различных нужных веществ, начиная от витамина А и заканчивая цинком. Этот препарат желательно принимать людям, что ведут спортивный образ жизни и хотят повысить умственную деятельность.

Также хорошо снимает усталость и придает энергию. Включает 27 ценных витаминов, которые обязательно нужны женщинам для повышения иммунитета.

Американская компания BioTech разработала уникальный витаминный препарат Active Woman, который идеально подходит для спортивных женщин после 30. Указанный препарат содержит 13 витаминов, какие улучшают иммунитет, а также гиалуроновую кислоту и коллаген.

Этот комплекс способствует улучшению самочувствия, а такие кислоты, как омега-3 отлично улучшает и укрепляет волосяной и кожный покров. Благодаря минеральным веществам, препарат хорошо борется с преждевременным старением. Его врачи советуют в качестве биологической добавки во время диеты.

Так как после 30 лет женский организм нуждается в дополнительном уходе, и происходят гормональные сбои, то женщинам, прежде всего, нужно поддерживать свой организм с помощью витаминов. Благодаря тщательно подобранному витаминному комплексу волосы и ногти становятся более ухоженными и здоровее, а общее самочувствие намного улучшится.

Какие витамины лучше пить женщине после 30:

Лучшие витаминные комплексы для женщин:

источник

Рейтинг самых важных элементов, необходимых организму для поддержания тонуса, иммунитета и молодости после тридцатилетнего рубежа.

После 30 лет в организме человека начинают происходить возрастные изменения. Добавь к этому условия жизни и экологию большого города, и ты поймешь, как важно принимать комплексные витамины для поддержания бодрости и здоровья.

Женский организм нуждается в дополнительной поддержке еще и потому, что, как правило, в этом возрасте большинство женщин планируют или уже имеют одного или нескольких детей. А ведь важно еще и оставаться привлекательной: иметь здоровый цвет лица, крепкие волосы, ногти и кости.

Принимает участие во многих жизненно важных процессах во всем организме. Он необходим для синтеза белков, гормонов, ферментов, компонентов иммунной системы. Он обеспечивает обновление хрящевой и костной ткани, а также ответственен за синтез родопсина — зрительного пигмента, располагающегося в сетчатке глаза и принимающего непосредственное участие в восприятии световых лучей.

Регулирует процессы обмена белков, жиров и углеводов в организме, а также обеспечивает проведение нервных импульсов в нервных волокнах.

Принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов, а также во многих окислительно-восстановительных процессах, обеспечивая нормальное деление клеток во всем организме.

Помогает в обмене веществ (особенно белков), а также необходим для нормального функционирования центральной нервной системы.

Фолиевая кислота обеспечивает процессы клеточного деления во всем организме.

Помогает в образовании жирных кислот.

Участвует в окислительно-восстановительных процессах во всем организме.

Важный антиоксидант, защищающий клетки от разрушения в различных патологических ситуациях.

В мозаике витаминов и микроэлементов есть такие, которые совершенно незаменимые именно для женского здоровья. Вот проблемы, возможные при их нехватке:

  1. Обильные менструации — вероятен недостаток витаминов С и D.
  2. Болезненный ПМС — свидетельство дефицита А, Е, D, В9, а также железа.
  3. Сосудистые звездочки — возможна нехватка меди.
  4. Выпадение волос, ранняя седина — вероятен дефицит цинка, железа, витамина D.
  5. Гормональные сбои — может быть, нужно больше витаминов группы В, цинка, селена.
  6. Быстрый набор веса — сигнал проверить уровень магния, отвечающего за углеводный обмен.

Многие женщины задаются вопросом: «Какие витамины лучше для женщин после 30 лет?». Однозначного ответа нет, потому что ассортимент комплексов очень широк, а потребности индивидуальны. Мы собрали несколько самых популярных, тебе осталось выбрать подходящий.

Рекомендован врачами на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания. Он содержит витамины А, В1, В2, В6, В12, С, D и D3, Е, а также кальций, магний, фосфор, цинк, железо, медь и марганец. Рекомендуется принимать внутрь по 1 таблетке в сутки во время еды, запивая небольшим количеством воды. Производитель — Германия.

Хороший комплекс для женщин после 30 разработал канадский производитель. В их состав входит гиалуроновая кислота, коллаген типа II и хондроитина сульфат. Особенно рекомендуются для восстановления естественного состояния кожи (тонус, упругость, влажность), для профилактики заболеваний суставов и позвоночника, для профилактики развития возрастных деформаций опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется прием 2 таблеток 3 раза в день во время еды.

Поливитамины американского производства . В их состав входит витамины А, Е, К1, D3, группы В, фолиевая кислота, никотинамид, пантотеновая кислота, витамин С, а также микроэлементы: биотин, кальций, фосфор, калий, магний, хлориды, медь, цинк, железо, марганец, молибден, йод, селен, олово, хром, никель, кремний, ванадий.

Классический витаминно-минеральный состав содержит витамины А, группы В, а также С, Е, Р. В комплекс вошли такие минералы как железо, медь, кальций, кобальт, марганец, цинк, магний, фосфор. Препарат следует принимать по 1 таблетке 1-2 раза в сутки.

Твоему мужчине тоже нужны дополнительные источники сил и энергии. Сохранить мужское здоровье, предотвратить раннее выпадение волос, помочь нервной системе справляться с большими нагрузками помогут комплексы полезных веществ.

Содержит 13 витаминов (витамины группы В, С, А, Е, D3) и 9 минералов, каротиноиды, органические кислоты и сибирский женьшень.

Для увлеченных спортом! Содержит смесь полезных веществ и минералов, а также 8 аминокислот в свободной форме, таких как BCAA, глютамин и другие, которые нужны для увеличения сухой мышечной массы; 8 морских и растительных концентратов для стимулирования мужского начала; более 20 концентратов овощей и фруктов, которые наиболее богаты антиоксидантами; 4 пищеварительных фермента для улучшения работы ЖКТ.

Хороший БАДом для мужчин, содержащий витамины А, В, D, Е, а также необходимые минералы.

Специалисты рекомендуют принимать такие комплексы хотя бы дважды в год, весной и осенью, когда климатические изменения способны существенно повлиять на состояние организма. Но следует помнить, что Вы сами в состоянии варьировать потребление полезных веществ и восполнять их недостаток посредством сбалансированного питания.

источник