Меню Рубрики

Витамины солгар можно ли принимать одновременно два разных комплекса

История производства витаминных комплексов компании Solgar берет свое начало с далекого 1947 года. И по настоящее время компания не только не сдает позиции, но и создает новые, эффективные препараты, которые эффективно борются с проблемами здоровья, повышают иммунитет и способность противостоять вредным факторам внешней среды.

Витамины Солгар для кожи и волос, отзывы о которых будут описаны ниже, являются биологически активной добавкой к пище. Производитель отмечает, что это 100 % натуральный продукт, так как при производстве витаминов не используются вкусовые добавки, красители и ароматизаторы.

Витамины Solgar пользуются популярность во всём мире.

Основная цель препарата — это улучшить состояние волос, кожи и ногтей, бороться с усталостью и нехваткой сил, которые являются результатом нехватки меди и цинка, а также укрепить иммунитет. В нем также содержатся антиоксиданты, которые препятствуют преждевременному старению организма.

Благодаря содержанию витамина С можно укрепить иммунитет в период сезонных простуд и болезней.

Женщины, которые принимали витамины Солгар для кожи и волос (отзывы от них — ниже), отмечают, что это один из самых эффективных препаратов, которые помогли вернуть красоту волосам, ногтям и коже.

  • Контроль производства. Весь процесс от начала до конца жестко контролируется , а при создании продукции используются передовые достижения науки и технологий и новейшее оборудование.
  • Лаборатория. При компании действует исследовательский центр. Его основные задачи — это лабораторные исследования, создание новых формул витаминов и минеральных комплексов и тестирование продукции на эффективность, наличие побочных эффектов и выявление противопоказаний.
  • Натуральный состав. Благодаря многолетним научным исследованиям было выявлено, какие натуральные компоненты влияют на женскую красоту, недостаток каких витаминов приводит к тусклой коже, ломким волосам и ногтям. В итоге был получен витаминный комплекс, в состав которого входят медь, витамин С и вещества, поддерживающие необходимый уровень коллагена, который является основным компонентом красивых волос, кожи и ногтей.

Витамины Солгар

Формула витаминов Солгар для кожи и волос, отзывы о которых будут далее рассмотрены, была разработана для женщин с учетом особенностей женского организма. Но в состав препарата входят вещества, которые решают проблемы обоих полов — это выпадение волос, тусклая кожа и ломкие ногти.

Согласно инструкции, в день можно принимать 2 таблетки, независимо от пола.

Мужчинам, если они ведут активный образ жизни, нужно больше витаминов, чем женщине. Для такой группы людей компания Соглар выпустила специальные витамины для мужчин.

Что касается детей, то им давать витамины Солгар для взрослых не следует, так как доза витаминов в одной таблетке рассчитана на взрослого, а не на ребенка. Детям лучше давать витаминные комплексы, соответствующие их возрасту и индивидуальным особенностям.

Витамины Солгар

Важно: Производитель отмечает, что витамины Солгар могут принимать люди, образ жизни которых ограничивает их выбор в еде — это мусульмане, иудеи и вегетарианцы, так как в продукции нет продуктов животного происхождения.

Покупательницы отмечают, что витамины Солгар действительно не только помогают от выпадения волос, но и способствуют появлению новых. Через 2-3 недели регулярного приема на голове появляется пушок — признак активного роста волос. Через месяц шевелюра становится мягче.

После 2-3 курсов изменяется структура волос, они становятся блестящими.

Девушки, у которых были проблемы с кожей, отметили, что ее состояние улучшилось, она стала более упругой, пропали мелкие морщинки, прыщики и воспаления.

Состав комплекса благоприятно воздействует и на ногти пропадают белые пятнышки, они становятся более крепкими и обретают приятный и здоровый розовый оттенок.

Витамины Солгар эффективны при выпадении волос у женщин.

Важно: Перед приемом стоит проконсультироваться с врачом, так как некоторые отметили появление прыщей, боли в печени и поджелудочной железе, тошноты после приема витаминов Солгар.

Перед приемом витаминов Солгар нужно проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, и вы не уверены, можно ли их принимать. Если противопоказаний нет, то можно смело приобретать баночку с витаминами.

Несмотря на то, что витамины Солгар — не лекарственный препарат, в их приеме нужно придерживаться регулярности и последовательности, чтобы достичь наилучшего результата.

Лучшее время приема витаминов курсами — это период зима-весна, когда в рационе не так много овощей и фруктов, обостряются хронические болезни и человек больше, чем в другое время, устает, чувствует нехватку сил. Идеальное время для начала приема витаминов — февраль или март. Между курсами нужно делать перерыв не менее 2 месяцев.

В день можно принимать 2 таблетки, лучше всего в середине приема пищи или после нее. Прием может быть как разовым (2 таблетки за 1 раз), так и двухразовым (утром 1 таблетка и днем 1 таблетка). Таблетку лучше всего запивать обычной водой.

Витамины Солгар

Во избежание появления побочных эффектов не следует запивать таблетку кофе, чаем, компотом, газированной водой, энергетическими напитками и алкоголем. Желательно принимать препарат в одно и то же время.

Важно знать! В практике не было отмечено случаев передозировки, но во избежание аллергии, тошноты, рвоты, проблем со стулом и сном лучше не превышать суточную дозу больше 2 таблеток.

Курс приема витаминов Солгар не должен превышать 2 месяцев. Через 1-2 месяца можно возобновить прием курса. Дело в том, что организм человека сам вырабатывает витамины из провитаминов и, если их постоянно получать извне, то функция выработки витаминов за ненадобностью станет слабее или угаснет. Она может быть восстановлена, но сделать это будет труднее.

Компоненты, входящие в состав витаминов Солгар, можно разделить на основные и второстепенные. К основным относятся:

  • Витамин С. Он не вырабатывается организм самостоятельно и поэтому получить необходимую дозу витамина С можно только через пищу. Его основные функции в организме заключаются в стимуляции работы эндокринной системы, выведении свободных радикалов, укреплении сосудов, обогащении крови, выработке коллагена и укреплении иммунитета.
  • Цинк. Сухая и бледная кожа, ломкие и слоящиеся ногти свидетельствуют о недостатке цинка в организме. Его основная роль — это обновлять кожу, регулировать жир в порах для предотвращения появления угрей и воспаления на коже.

Витамины Солгар

  • Медь способствует снижению преждевременного старения кожи и препятствует вымыванию минералов из организма.
  • Метилсульфонилметан (MSM) или сера. Основная роль — это восстановить эластичность клеток кожи, способствовать синтезу коллагена и регулировать углеводный баланс организма.
  • Кремний. В препарате он содержится как экстракт из красных водорослей. Кремний нужен для того, чтобы обогатить организм железом и йодом, восполнить недостаток коллагена, уменьшить отеки и сгладить складки за счет стимуляции лимфооттока в подкожных слоях.
  • Пролин (L-prolin). Эта аминокислота нужна для стимуляции иммунитета, улучшения работы эндокринной системы и предотвращении сердечных заболеваний.
  • Лизин (L-lizin). Аминокислота, основными задачами которой являются предотвращение выпадения волос, стимулирование детородной функции и повышение уровня сопротивляемости организма инфекциям и вирусам.
  • Стеариновая кислота. Она нужна для повышения защитных свойств кожи при неблагоприятных условиях для нее – холоде, ветре и ультрафиолете.
  • Магниевая соль. Используется в качестве загустителя.
  • Глицерин. Вещество обладает способностью притягивать, удерживать влагу, необходимую для организма.
  • Микрокристаллическая целлюлоза необходима для того, чтобы очистить стенки кишечника от угнетающих его функции шлаков.
  • Кремнезем – это одно из необходимых веществ для человека, так как оно оказывает благоприятное воздействие на волосы, ногти, кожу, зубы и сердце.
  • Солгар — американская компания, которая занимается производством биологически-активных добавок к пище с 1947 года. Продукция, производимая компанией “Солгар” относится к группе премиум-класса и представлена в 60 странах по всему миру. В настоящее время компания получила множество наград.

    Всего компания выпускает 4 вида продуктов:

    • пищевые биодобавки (БАД);
    • растительные экстракты и смеси;
    • минеральные комплексы;
    • витамины.

    В данный момент в ассортименте компании имеется 500 наименований самых различных продуктов, которые призваны решать самые разные проблемы со здоровьем.

    Компания утверждает, что при производстве используются только натуральные компоненты, которые были получены из растений (травы, ягоды, овощи, фрукты) и рыб жирных пород (рыбий жир).

    Перед производством все полученные компоненты проходят жесткий контроль качества.

    Например, растительную продукцию проверяют на наличие синтетических элементов, патогенных микроорганизмов и вредных примесей.

    Для того чтобы свет, сырость и другие факторы не оказали влияние на продукцию, ее упаковывают в темный стеклянный пузырек.

    Приобрести препараты Солгар можно в большинстве аптек, расположенных в Москве и северной столице. Все аптеки осуществляют доставку в день заказа, если он был сделан до 12:00 или 13:00, и на следующий день, если позже. В пределах МКАД (Москва) и КАД (Санкт-Петербург) доставка бесплатная.

    Цены на витамины варьируются с 1280 до 1650 рублей за 60 таблеток и от 2800 за 120 таблеток. Доставка зависит от расстояния до пункта назначения и начинается от 250 руб. по Москве и 300 руб. по Санкт-Петербургу.

    Витамины Солгар

    Витамины Солгар нужно хранить в темном месте, где температура не выше 30 и не меньше 15 градусов. Данный продукт противопоказан детям, поэтому хранить их следует в недоступном для них месте.

    Препарат можно приобрести в обычной или онлайн аптеке. Выгодней всего заказывать в интернет-магазинах, например, IHerb. В аптеках цена дороже почти в 2 раза. Поэтому покупки офлайн — крайний способ, когда препарат нужно приобрести срочно.

    Цены в интернет-магазинах варьируются от 631 руб. до 280 руб. за 60 таблеток и 1710 руб. и выше за 120 таблеток. К этой сумме следует прибавить доставку до пункта выдачи или отделения почты. Она зависит от расстояния и может длиться от 2 до 25 дней. Цены за доставку колеблются от 150 до 900 руб.

    Важно! в статье представлены цены на момент написания статьи. Доставка во всех магазинах может быть бесплатной при условии шоппинга на определенную сумму.

    Не нужно принимать витамины Солгар:

    • при беременности;
    • кормлении грудью;
    • при приеме каких-либо медицинских препаратов, прописанных врачом или необходимых по состоянию здоровья;
    • при появлении аллергической реакции на какой-то компонент продукта;
    • при наличии заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

    Витамины Солгар

    Перед приобретением большинство покупателей обращает внимание на отзывы от других людей, которые уже покупали этот продукт. Чтобы получить реальные отзывы, были проанализированы 3 сайта, где пользователи рассказали о своих впечатлениях — Otzovik, Recommend и IHerb.

    На сайте Otzovik пользователи оставили 30 отзывов, 80 % из которых — положительные. Девушки отметили, что витамины Солгар действительно помогли им улучшить состояние волос, кожи и ногтей.

    Среди достоинств препарата для них оказались натуральный состав, проверенный временем производитель, отсутствие побочных эффектов.

    К недостаткам они отнесли: дорогую цену препарата в России, необходимость их заказа в Америке и эффект, который прекращается после завершения курса.

    Витамины Солгар

    На Recommend пользователи оставили 65 отзывов, где оценили препарат на 4 балла из 5. Девушки отметили, что довольны результатом после курса приема, так как витамины действительно помогли. Одна из девушек отметила, что дважды принимала препарат и каждый раз были разные результаты.

    Производитель также отмечает, что такое возможно, так как, несмотря на одну и ту же формулу и технологии производства, цвет и состав препаратов разной партии может отличаться. Ведь все компоненты натуральны и невозможно всегда использовать одни и те же растения и травы.

    20 % девушек, которые оставили отзыв, витамины либо не помогли, либо помогли частично, то есть волосы стали лучше, а ногти и кожа нет.

    Чаще всего девушки приобретают витамины через онлайн-магазин IHerb. Здесь покупатели оставили около 1000 отзывов, где 70-75 % из них — положительные. Важно, что среди отзывов немало врачей и химиков, которые положительно отзываются о препарате и отмечают, что это — один из их любимых продуктов, который поможет сохранить красоту.

    Стрессы, беременность, возраст и болезни накладывают отпечаток на красоту женщины — волосы тускнеют, на коже появляются прыщи, а ногти слоятся и ломаются. Бороться с этими проблемами можно и нужно при помощи витаминных комплексов. Один из таких, который доказал свою эффективность согласно отзывам — витамины Солгар для кожи и волос.

    Видео о витаминах для кожи, волос и ногтей Солгар:

    Видео-обзор витаминов Омега-3 от Солгар:

    источник

    Всем привет!
    Хочу рассказать про комплекс витаминов, которые пью ежедневно и написать мою схему приема витаминок. Еще витамины, которые пью курсом, но про них в следующий раз. Почти все витамины — с айхерба, почти все — Солгар (я ему доверяю). Прошу под кат.

    Сразу скажу, что мультивитаминный комплекс я не пью, а поэтому выбирала только те витамины, которые нужны мне в данный момент, и подбирала такие дозировки, чтобы по возможности принимать их в одной капсуле, а не разделять на три приема — утро, обед и вечер.

    Задач для подбора этих витамин у меня было несколько:

    1. Увлажнение кожи и защита от преждевременного старения
    2. Защита организма от внешнего воздействия с помощью антикоксидантов, они же помогают коже дольше сохранять молодость, а организму — не стареть, защищают роговицу глаз.
    3. Профилактика падения зрения и защита глаз от компьютера, снятие усталости глаз
    4. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний инфарктов/инсультов

    1. Витамины для кожи

    Пока у меня все три добавки – японские Fancl, но они уже скоро закончатся и я закупила аналогичный курс с Iherb, это:

    • гиалуроновая кислота Neocell, Hyaluronic Acid, Nature’s Moisturizer
    • коллаген Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3
    • генератор собственного коллагена в коже NaturalFactors, BioSil, ch-OSA Collagen Generator .

    Гиалуроновая кислота — увлажняет кожу изнутри, улучшает ее упругость, эффект у меня видимый на коже, и к нему быстро привыкаешь. Принимать нужно натощак или через 2 часа после еды.

    Читайте также:  Можно ли принимать витамины при диспорте

    Коллаген – употребляется внутрь для эффекта сияющей кожи, укрепления волос, ногтей и суставов. Лучше всего усваивается при сочетании с витамином С и лучше всего нейтральным, чтобы он не нарушил структуру коллагена — у меня как раз витамин С эстер для этого есть. Принимать нужно натощак, или через 2 часа после еды. Тогда коллаген идет именно туда куда нужна- на укрепление и питание собственных коллагеновых волокон кожи, а не воспринимается организмом как источник пищи и энергии.

    2. Антиоксиданты

    Ресвератрол Solgar, Resveratrol, 500 mg – 1 капсула
    Мощный антиоксидант, защитник организма, в бутылке хорошего красного вина содержится не более 5 мг ресвератрола, а в одной капсуле — 500 мг (есть разница?). Регенерирует поврежденные клетки кожи, защищает ее от повреждений УФ-лучами, укрепляет и защищает сердечно-сосудистую систему.

    Витамин С эстер Solgar, Ester-C Plus 500 mg Vitamin C – 1 таблетка
    Это самая ценная форма витамина С, он не кислый (буферизован) и при его ежедневном приеме отсутствует риск накопления в почках. Мощный антиоксидант, для курильщиков просто мастхэв, для укрепления сосудов — тоже.

    Участвует в синтезе коллагена, необходимого для укрепления ногтей, волос и кожи. По сравнению с обычным витамином С действует в 2 раза быстрее, остается в организме в 2 раза дольше и усвояется клетками в 4 раза больше.

    Витамин Е Solgar, Natural Vitamin E, 400 IU — 1 капсула
    Самый ценный женский витамин, сильнейший антиоксидант, 400 МЕ ежедневно защищает на 72% от внезапного инфаркта и на 47% смертность от инфаркта. Защищает кожу. Лучше всего усваивается с жирами, поэтому принимаю одновременно с омега-кислотами.

    Альфа-липоевая кислота Solgar, Alpha Lipoic Acid – 1 капсула
    И сама сильнейший антиоксидант, и служит защитой для водорастворимых и жирорастворимых антиоксиданов – витаминов С, Е и коэнзима Q10.

    Проникает глубоко в ядро клетки и защищает ее от разрушения свободными радикалами. Уменьшает поступление глюкозы в жировые клетки, помогая обеспечить наименьшее отложение жиров в организме. Защищает печень от разрушений, вызванных токсинами тк образует хелаты тяжелых металлов и выводит их из организма.

    Коэнзим Q10 Solgar, Platinum Edition, Nutri-Nano CoQ-10 – 1 капсула
    Он всасывается в 3 раза больше по сравнению с обычным коэнзимом (технология нутри-нано), его сейчас нет, но можно заменить вот этим Solgar Solgar, CoQ-10, 200 mg.

    Коэнзим обеспечивает нормальную работу сердца и мозга, как сильный антиоксидант защищает организм от свободных радикалов, вызывающих старение. Но самое главное — он повышает уровень энергии и жизненных сил, действительно дает много энергии и если раньше у меня была постоянная хроническая усталость, которую я списывала на осень-весну, то сейчас этого нет.

    Лютеин Solgar lutein 20 mg (1 капсула) или Лютеин-каротиноид (1 капсула) или Лютеин-гингко (2 капсулы в день)
    Все три комплекса содержат лютеин, который эффективен для защиты зрения и усталости глаз.

    Я их чередую и пью по очереди, иногда одного из этих комплексов не бывает в наличии на iherb (их быстро раскупают), и я тогда заказываю другой.

    Черники экстракт — Solgar, Bilberry Berry Extract (3-4 капсулы в день)
    Это самый концентрированный экстракт черники из всех мною найденных, пью его всего 1 капсулу в день.

    Действующее вещество в этом экстракте – антоцианидозиды, их работающая дозировка для профилактики и поддержки зрения — 50-60 мг в день. Экстракт очень высоко качества, один из лучших с айхерб.

    Омега-кислоты 3 Solgar Omega-3 EPA & DHA, 950 mg (дозировка 1 капсула) или Омега 3-6-9 Solgar EFA, Omega 3-6-9 ( дозировка 3 капсулы)
    Ценные омега-кислоты пью постоянно уже несколько лет, включила в комплекс для зрения, хотя на самом деле они оказывают влияние на весь организм в целом, включая и сердечно-сосудистую, и улучшают качество кожи, защищая ее от сухости и обезвоживания.

    И для волос полезны, и для детей, и для всего в общем — в рационе их может не хватать,даже если питание сбалансированное. Оба комплекса чередую, они похожи но все же разные, да и тоже иногда не бывает в наличии.

    4. Профилактика сердечно-сосудистых и для общего здоровья

    Экстракт чеснока Wakunaga — Kyolic, Aged Garlic Extract – 1 таблетка
    Чеснок у меня тоже в постоянном комплексе, это зрелый (состаренный) экстракт, который концентрированный и не содержит аллицина, который содержится в свежем чесноке и вызывает повреждение красных кровяных клеток.

    Тоже как и омеги, панацея от всего — укрепляет иммунитет, облегчает протекание всех инфекционных заболеваний (для зимы отлично), снижает риск развития сердечно-сосудистых. Предотвращает образование холестериновых бляшек, препятствует выработке в организме тромбоксана Б2 – вещества, вызывающего сужение кровеносных сосудов. Я же еще заметила прилив сил и энергии при его приеме.

    Лецитин гранулированный Solgar, Lecithin «95» Granules — 1 столовая ложка

    Сейчас такого лецитина нет, и возможно его не будет, его можно заменить аналогичнымв капсулах Solgar, Lecithin, 1360 mg
    Для меня его основное действие — это улучшение памяти и мозговой деятельности, и плюс поддержка и регенерация клеток печени, которой и так тяжело справляться со всем тем, что мы едим и пьем))

    Также лецитин помогает коже восстанавливать липидный барьер, и обеспечивать все клеточки организма питательными веществами. И сердечно-сосудистую также поддерживает, и холестерин выводит — плюсов у него очень много.

    Поделюсь и своей схемой приема витаминок — вдруг кому интересно и пользительно.

    Утро. Натощак выпиваю гиалуроновую кислоту и коллаген. Их нужно пить натощак за час до еды или через два часа после. Иначе эффекта не будет – организм воспримет их как еду, а не как ценный материал для строительства клеток кожи.

    Завтрак. Во время еды выпиваю антиоксиданты — витамин С эстер, коэнзим Q 10, ресвератрол, альфа-липоевую кислоту.

    Обед. Омега-кислоты, витамин Е. Чеснок.

    Ужин. Витамины для зрения, омега-кислоты.

    На ночь или поздно вечером. Съедаю 1 столовую ложку гранулированного лецитина и запиваю его водой.

    *Если я пью концентрированные омеги-3, то там нужна всего 1 капсула и я ее выпиваю в обед. Если я пью комплекс омега 3-6-9, то там нужно пить три капсулы в день, и я выпиваю их утром, в обед и вечером.

    На этом все, спасибо что дочитали до конца!

    Бонус для новичков. При вводе промо-кода IFO971 получите скидку 5$ на заказ, код вводится уже в корзине, при оформлении заказа.

    Больше моих отзывов в блоге, а также советую прочитать про витамины и покупки:

    источник

    Друзья мои, с тех пор как я опубликовала свою базовую схему приема бадов , на меня обрушился просто шквал вопросов, по поводу того, как же распределить это все по дню! А ведь это довольно просто. Главное, следовать указаниям производителя, которые он дает на упаковке (на самом iHerb они тоже есть). Пить препарат натощак или вместе с приемом пищи — это всегда написано! Если не указывается, значит, не имеет значения.

    Как правило, большинство препаратов принимается с едой, что сильно все упрощает. Обращайте внимание на количество рекомендуемых капсул. Оно может не совпадать с количеством капсул в порции! Например, Savesta, Shatavari . Указано, что порция — 1 капсула. На эту порцию указывается количество действующих веществ (в табличке в описании препарата). Но при этом в рекомендациях по применению написано, что принимать следует 2-3 капсулы в день.

    Многие переживают, можно ли смешивать разные препараты. Конечно, такое понятие как конкурентное всасывание существует. Это когда один элемент мешает усваиваться другому. Но это явление существует в любом случае в нашем питании. Мы же не перестаем от этого есть?! Вот едите вы винегрет. Вам не приходит в голову съесть из него сначала свеклу, через какое-то время морковку, потом картофель, через час горошек? А когда съели яблоко, а потом молока выпили? Не смущает, что кальций из молока «убил» железо из яблока? А убил, однако. Так вот, бады — та же еда. Но тем не менее основные моменты, касаемые конкурентного всасывания, мы учтем.

    Например. Один из самых капризных в этом смысле элементов — это железо. Благо, оно не всегда встречается в мультивитаминах, но бывает. Проверяйте (iron по-английски)! Железо не любит кальций, магний и клетчатку! 2 часа должно пройти между приемом железа и этих препаратов.

    Дальше. Хлорофилл содержит медь, которая разрушает витамин С. Поэтому хлорофилл — подальше от мультивитаминного комплекса.

    Кроме того, разносим прием коллагена 1, 3 типа с приемом коллагена 2-го типа, который может содержаться в некоторых препаратах (в препарате гиалуроновой кислоты, например). Не меньше часа должно пройти между приемами разных типов коллагена. В противном случае аминокислотные профили разных типов коллагена смешиваются и организм просто не распознает наш волшебный коллаген! Коллаген 1,3 типа пьем не меньше чем за 30 минут до еды. Это важно. По той же причине. Чтобы наш бесценный коллаген не смешался с аминокислотами из пищи и остался «узнаваемым» для организма.

    Дальше. Учитываем, что какие-то препараты могут бодрить в той или иной степени. Это адаптогены, гинкго билоба, coQ10. Что-то успокаивает — ашваганда, магний.

    Еще. CoQ10 кое-где рекомендуют принимать 1-2 раза по 100 мг. Для профилактики достаточно 1 раза.

    Омега-3. В разных препаратах — разные дозировки и рекомендации. Стандарт — 1000 мг смеси 2х самых важных кислот Омега-3 — EPA и DHA. Т.е. находим в составе эти два элемента, смотрим, сколько их там, складываем и высчитываем, сколько капсул нужно пить, чтобы принимать примерно 1000 мг этой смеси.

    Гинкго билоба для профилактики достаточно 60 мг в сутки, хотя производители иногда указывают больше.

    Теперь, по многочисленным просьбам, учитывая все это, привожу пример, как можно раскидать апрельские бады в моей схеме.

    ВАЖНО. КОЛИЧЕСТВО КАПСУЛ УКАЗЫВАЮ ДЛЯ ТЕХ ПРЕПАРАТОВ, КОТОРЫЕ ДАНЫ В МОЕЙ СХЕМЕ ПРИЕМА БАДОВ . ДЛЯ ДРУГИХ ПРЕПАРАТОВ КОЛИЧЕСТВО КАПСУЛ МОЖЕТ БЫТЬ ИНЫМ.

    мультивитамины, 1 таб.
    Омега-3, 1 капс.;
    coQ10, 1 капс.;
    гинкго билоба, 1 капс.;
    пикногенол, 1 капс.;
    комплекс для вен, 1 капс.;
    шатавари/комплекс для простаты, 1 капс.;
    трифала, 1 капс.

    Магний, 1 капс.;
    ягоды асаи, 2 капс.;
    лецитин, 1 порция;
    трифала, 1 капс (можно пропустить этот прием Трифалы).

    Магний, 1 капс.;
    Омега-3, 1 капс.
    пикногенол, 1 капс.;
    комплекс для вен, 1 капс.;
    шатавари/комплекс для простаты, 1 капс.;
    трифала, 1 капс.

    ================================
    И выбираем удобный для себя момент, чтобы натощак принять хлорофилл и пробиотики (полезные бактерии). Некоторые пробиотики производители рекомендуют принимать с едой. Зависит от препарата — внимательно читаем, что написано на баночках! Кстати, насчет хлорофилла производитель не дает жестких указаний, что надо принимать натощак, но чаще его пьют натощак.

    Пребиотики (клетчатку) можно принимать вне зависимости от приема пищи, но желательно с 2-часовой разницей с остальными бадами, чтобы не мешать их усвоению.

    Еще пара рекомендаций. Когда пьем кальций, обычно приходится пить довольно много таблеток кальция. Лучше разносить их на 2-3 приема, причем третий прием — ближе ко сну и на него должно приходится больше кальция, чем на дневные приемы.

    Если производитель рекомендует несколько таблеток в день и не указывает количество приемов, также разбиваем эти таблетки на 2-3 приема, чтобы принимать препарат минимальными дозами, но равномерно по суткам.

    Очень надеюсь, что эта информация поможет Вам разобраться в своих баночках! Заглядывайте в комменты периодически сюда — уверена, тут будут вопросы, ответы на которые затронут еще какие-то важные моменты!

    Будем считать это первым уроком по бадам!)

    Потом еще расскажу, как сравнивать разные препараты между собой, в том числе разных производителей, чтобы выбрать самые выгодные варианты в контексте соотношения цены и содержания активных веществ!

    источник

    Строим новые нейронные связи, поддерживаем суставы и нервную систему. Лучше любых уколов Мильгаммы и оскорбинки вместе взятых! Витамины, которые помогли мне при остеохондрозе и задетом нерве при удалении зуба! Полный разбор состава Solgar B-complex!

    Всем Здравствуйте и Красоты, Дамы!

    Эта многозначительная пузатая банка много раз спасала меня от совершенно разных «ранений» за последний год и настала пора рассказать о ней все, что я испытала на себе!

    Этим отзывом я начну свой рассказ о любимых БАДах, которые составляют мой ежедневный рацион. И вы можете сказать, что я псих, а я вам скажу, что БАДы — это намного больше чем обычные таблетки, если принимать их правильно и нужное количество времени, не бросая через месяц. Как показала моя личная практика — продолжительность приема должна быь 3 — 4 месяца для видимого результата. А если вы бросаете пить БАД (который как видно имеет накопительный эффект) раньше указанного мною времени, то и не надо писать отзывы об отсутствии результатов, я вас прошу! Не вводите людей в заблуждение!

    Моя корзиночка для разных периодов месяца такова:

    Краткая информация о продукте:

    Банка куплена на Iherb

    В банке 250 таблеток — годовой запас!

    Цена на момент покупки: 1220 рублей

    ______________________________________________________________________

    У бренда Solgar всё как всегда — строго и по делу: банка из темного стекла (чтобы защитить от лишнего света), с защитной картонной пломбой и кучей ватки до самой крышки:

    Размер этих жёлтых спасателей небольшой, пьём с мужем по одной штучке в день во время или после еды.

    Если не раскусывать и не держать долго во рту — то горький вкус пилюль обойдет вас стороной. Ну чего её мусолить и говорить, что она горькая?

    Первопричина, по которой и была совершена покупка: я персонаж глубоко впечатлительный и мои слабые нервы обязательно нужно поддерживать чем-то извне. Так вот, пресловутый глицин мне в этом не помог, а наслушавшись о пользе витамина В, решила взять SOlgar, который уже был опробован на моей кожи и волосах.

    Итак, что мы имеем в одной пузатой банке, то бишь состав:

    Витамин С (аскорбиновая кислота)

    Витамин B2 (Рибофлавин)

    Витамин В3 (Ниацин — никотиновая кислота)

    Итак, каких B-шек мы НЕ нашли в составе Solgar и почему? Может Solgar просто жадины?

    Как вы видите, в списке не указан витамин B12 (цианокобаламин), который так страшно необходим вегетарианцам. но Solgar не ошибся и там его действительно нет, по вот какой причине:

    Витамин C препятствует всасыванию Вит.B12.

    В12 хорошо усваивается в компании с кальцием

    По этой же причине мы не найдем в составе B5 и B9 (фолиевая кислота).

    Итак, в том что фирма Solgar разбирается в вопросах «впихнуть невпихиваемое» мы разобрались. Молодцы!

    Перейдем в Витамину С. Здесь его лошадиная доза. Зачем?

    Вит.С. способствует лучшему проникновению и усвоению глюкозы в клетку, чтобы тяга к сладкому была как можно меньше

    Вит.С помогает в поддержании коллагеновых волокон

    Из Вит.С образуется гормон Кортизол — он помогает нам справляться со стрессом

    Вит.С участвует в образовании гормона счастья — Серотонина

    Вит.С. помогает иммунитету бороться с инфекциями

    Вит.С. участвует в формировании связок и суставов

    Вит.С. участвует в синтезе и усвоении витаминов группы В

    Вит.С. очень необходим курильщикам — 1 сигарета вымывает из организма суточную норму витамины С

    Это главные, и даже не все плюсы, которые несет в нашу жизнь витамин С, поэтому и доза здесь немаленькая, а излишки выходят с подозрительно желтой мочой. Но вы этого не бойтесь. Это не минус и не побочный эффект — это НЕОБХОДИМОСТЬ.

    Основные функции биотина в организме человека:

    • Синтез глюкозы из питательных веществ (для производства энергии)
    • Синтез жирных кислот и аминокислот (строительный материал белков)
    • Активация метаболизма белков и аминокислот в корнях волос и клетках ногтевого ложа.

    Холин необходим для лечения заболеваний печени и при атеросклерозе.

    ______________________________________________________________________

    Теперь что касается дозировки, что советует нам Solgar и как пью его я.

    _______________________________________________________________________

    Производитель советует делать это так:

    Принимать 2 таблетка в день во время еды.

    Я принимаю 1 таблетку в день вместе с едой.

    Мне её хватает для эффекта. И не весь месяц. Если вы дочитаете до конца этого отзыва, то найдете мою универсальную схему приема БАДов на месяц для поддержания женского здоровья

    Что Solgar пишет о том, для чего необходим их комплекс В:

    Комплекс необходим для метаболизма карбогидратов, жиров и протеинов.

    Конвертирует еду, которая находится в продуктах

    В общем, если по-русски, то улучшает процессы клеточного и энергетического метаболизма.

    Почему я пью Одну таблетку, а не Две как советует Солгар? Ну, во -первых, у меня есть результат с 1 таблетки. Сейчас расскажу какой. А во-вторых, про усвояемость искусственных витаминов приведу одну важную цитату:

    Синтетические витамины усваиваются в организме человек в количестве от 10% до 30%

    Излишки витаминов выводятся с мочой или калом

    То есть, если вам для эффекта одной витаминки мало — пейте 2 как предлагается, излишки выйдут из организма сами, этого не стоит бояться.

    ПЕРЕЙДЕМ К РЕЗУЛЬТАТАМ

    Ну, во- первых, мне хотелось бы уточнить мою личную схему приема.

    Я не принимаю В-комплекс напропалую весь месяц, я пью его только в 1-й половине женского цикла — для улучшения микроцеркуляции крови.

    За более чем полгода приема этого комплекса улучшилось в моей жизни следующее:

    • Я стала намного спокойнее
    • Вкупе с другими витаминами, мой цикл выровнялся
    • Комплекс спас меня от дергающегося нерва, который я не могла успокоить после страшного удаления зуба . Нерв дергался месяц, а в приеме витаминов был перерыв, но стоило мне начать снова пить В-комплекс, как через 1.5 недели я забыла о задетом нерве. Это было моим спасением!
    • Однажды, у меня случился приступ остеохондроза — прострелило шею и спину, и в качестве длительной терапии было предложено колоть «Мильгамму» или пропить витамины группы В или нейровитамины. И здесь мне помог любимый комплекс. Теперь как только я ощущаю хотя бы малейшие приступы невролгии — сразу пью его.

    То есть, как вы видите, комплекс многофункционален! И менять на другой я его конечно не буду.

    Все витамины на день я храню в специальной таблетнице, складывая туда витаминки на день грядущий с вечера:

    Ну и в качестве бонуса, если вы всё же дочитали моё исследования до конца, рассказываю о схеме приёма моих БАДов (о многих из них я еще напишу подробные отзывы) для женского здоровья:

    В первой половине цикла (эстрогеновая фаза):

    • В-комплекс от Solgar (витамины В+С)

    Витамин С стимулирует менструацию, естественным образом увеличивает уровень эстрогенов

    увеличивает производство цервикальной жидкости и ее качество

    Во второй фазе цикла (после овуляции):

    • Фолиевая кислота (можно весь цикл пить)
    • Витамин Е
    • Хлорелла + Спирулина
    • Хром

    Рада, если мой отзыв оказался полезным для вас, если возникнут вопросы — пишите, буду рада на них ответить! Всем Здоровья!

    источник

    Компания Solgar (Солгар) основана в 1947 году и с тех пор неустанно трудится на благо нашего с вами здоровья.

    Читайте также:  Можно ли принимать витамины при гепатите

    Витаминные комплексы Солгар (мультивитамины от Solgar):

    1.Solgar, Prenatal Nutrients, Multivitamin & Mineral, 240 Tablets — Солгар пренатабс (витамины для беременных и кормящих solgar). С удовольствием сменила витамины «Элевит» на эти. Нет побочных неприятных эффектов (не болит желудок, нет высыпаний на коже, нет проблем со стулом и др.). Они меня как кормящую маму устраивают целиком и полностью. Нравится, что дневная доза — 4 капсулы и можно ее делить на свое усмотрение. На носу лето и я больше собираюсь налегать на живые витамины, а дозу витаминов уменьшу вдвое. Витамины в виде симпатичных лиловых овальных таблеток, банка — огромная, из темного стекла. 🙂

    2. Solgar, Kangavites, Complete Multivitamin & Mineral Children’s Formula, Berry Flavor, 120 — хорошие детские витамины с отличным составом. Витамины в виде жевательных таблеток с приятным ягодным вкусом, на каждой таблетке — солнышко. Детям 2-3 лет по одной таблетке, от 4 — по две таблетки в день. Подробный состав смотрите по ссылке.

    4. Solgar, Male Multiple, Advanced Phytonutrient, 180 Tablets — очень хороший витаминный комплекс для мужчин от Солгар. В отзывах пишут: «Состав этих витаминов настолько обширен, что можно больше ничего не пить. Много экстрактов полезных именно для мужского организма». И правда, состав обширный. Можете ознакомиться с ним по ссылке или кликнув на картинку. Принимать рекомендуется три таблетки в день.

    5. Solgar, Formula VM-Prime, For Adults 50+, Iron-Free, 100 Tablets — мультивитаминный комплекс без железа для людей старше 50 лет. Принимать по две таблетки в день, желательно во время еды.

    6. Solgar, Vegetarian Multiple, 180 Veggie Caps — мультивитаминный комплекс для вегетарианцев. Принимать три капсулы в день, желательно во время еды. Подробный состав витаминов смотрите в описании по ссылке.

    Специальные формулы от Солгар:

    1. Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 120 Tablets — нашумевшая формула «Solgar skin nails hair» или «солгар кожа волосы ногти». «Нашумевшая» — потому что она отлично работает! Если, конечно, вы исправно будете пить по две таблетки в день в течение хотя бы пары месяцев 🙂

    2. Solgar, B-Complex Stress Formula, 90 Tablets — комплекс против стресса от Солгар. В составе витамины группы B, витамин С, железо и др. Принимать по 1-2 таблетки в день, желательно с едой.

    3. Solgar, Advanced Antioxidant Formula, 120 Veggie Caps — антиоксидантный комплекс от Солгар. Эффективный и качественный, очень актуальный в наше время, особенно для жителей больших городов с плохой экологией. Защищает от старения, бодрит, придает энергии 🙂 Отлично идет вместе с витамином С от Солгар.

    4. Solgar, No. 7, Joint Support & Comfort, 30 Veggie Caps — для ведущих активный образ жизни. Повышает гибкость, мобильность, новое поколение средств после глюкозамина.Активнйы образ жизни неприятно сказывается на мышцах и суставах. Солгар выпустил новый препарат для поддержки мышц и суставов, принцип действия которого отличается от глюкозамина хондроитина. В то время как традиционные формулы препаратов, основанных на глюкозамине, сосредотачиваются на поддержке хряща , Solgar, No. 7, Joint Support & Comfort охватывает сразу несколько направлений: баланс выпуска совместных ферментов, структурная поддержка коллагеновых строительных блоков и чувствительности суставного хряща . одновременно поддерживая естественный диапазон движения и гибкости суставов. Принимать одну капсулу в день.

    Разное, самые популярные препараты от Solgar:

    1. Solgar, Ester-C Plus, 180 Tablets — лучшая, запатентованная формула витамина С, которая содержит натуральный метаболит витамина C и быстро усваивается. Уникальная технология производства нейтрализует рН, что делает витамин в данной форме легким для желудка, совершенно не раздражает слизистую. Обычный витамин С вступает в контакт с железом, при этом возникает очень опасный тип свободного радикала – гидроксил. В данной формуле витамин С не вступает в контакт с железом. Усваивается лучше, чем аскорбиновая кислота, не так быстро выводится из организма, создавая в 4 раза более высокое содержание витамина С,обладает антиоксидантными свойствами. Показания к применению: стресс-протекторный, транквилизирующий, тонизирующий и другие эффекты;психоэмоциональные стрессы и большие умственные нагрузки; боли в суставах (остеоартрозы, остеохондроз и др.);гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания; грипп и острые респираторные заболевания; кожные заболевания и улучшение свойств кожи (отбеливающий и подтягивающие эффекты) и др.

    2. Solgar, Gentle Iron, 25 mg, 180 Veggie Caps — мягкое железо от Солгар. Настоящее спасение от анемии! «Мягким» оно называется, потому что не вызывает проблем с кишечником, как обычные витамины с железом. Я принимала эти витамины во время беременности и мои обычные «анемичные» анализы, которые не менялись со школьной скамьи, были просто идеальными. И чувствовала я себя прекрасно! Вместе с этим железом прнимала и фолиевую кислоту, о которой — см. ниже.

    3. Solgar, Фолиевая кислота, 400 мкг, 250 таблеток — фолиевая кислота в таблетках от Солгар. Рекомендуется принимать одну таблетку в день. Фолиевую кислоту необходимо прнимать всем женщинам и особенно планирующим беременность или беременным. В продуктах, которые мы едим, может быть достаточное количество фолиевой кислоты, но этот витамин очень легко разрушается во время тепловой обработки. Поэтому врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту именно в форме таблеток или капсул. В отечественных препаратах с фолиевой кислотой почему-то очень большая дозировка (5000мкг), что неразумно. Дневная доза — 400 мкг, для беременных — 800 мкг. Мне нравится у Солгар то, что в таблетках минимальная дозировка, т.е. я могу сама регулировать дозировку витаминов, которые принимаю.

    4. Solgar, Hyaluronic Acid, 120 mg, 30 Tablets — solgar гиалуроновая кислота. Тот самый «эликсир молодости» от Солгар. С годами организм человека перестает вырабатывать необходимое для поддержания жизнеспособности количество гиалуроновой кислоты. И тут на помощь приходит комплекс от Солгар 🙂 Прием этих таблеток отлично сказывается на внешнем виде (коже, волосах и проч.) и самочувствии. Принимать по одной таблетке в день, желательно с едой. Solgar гиалуроновая кислота в таблетках — отзывы на русском. В отзывах можно почитать подробно о гиалуроновой кислоте — что это за зверь и зачем его едят.

    5. Solgar, Herbal Female Complex, 50 Veggie Caps — травяной комплекс для женщин от Солгар, продвинутая травяная научная формула для поддержания здоровье и хорошего состояния женщин. Нормализует уровень гормонов, применяется для регулировки менструального цикла, облегчения симптомов ПМС и климакса.Принимать 1-3 капсулы в день, пьется курсами.

    — Solgar, Omega-3 Fish Oil Concentrate, 240 Softgels — Омега-3 и омега-6 относятся к незаменимым полиненасыщенным жирным кислотам, которые необходимы организму для полноценной работы всех его органов, но которые организм не в состоянии выработать сам. Подробнее в отзывах на русском.

    — Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg, 100 Softgels — комплекс с самой высокой концентрацией Omega-3 EPA & DHA от Солгар. Препарат подвергается молекулярной дистилляции для удаления ртути и других вредных примесей. Отзывы на русском.

    7. Препараты solgar msm, solgar glucosamine chondroitin:

    — Solgar, MSM (Methylsulfonylmethane), 1000 mg, 120 Tablets — естественная форма органической серы. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат. Специалисты-диетологи всего мира, признают положительное влияние серы на все, что связано с суставами, болевыми ощущениями в мышцах и скелете, кроме того, сера способствует росту и обновлению волос, кожного покрова и ногтей.

    — Solgar, Glucosamine Chondroitin MSM With Ester-C, 180 Tablets — комплекс типа «я одену всё лучшее сразу» :))) Тут тебе и супер-формула витамина С, и глюкозамин, и хондроитин, и МСМ. Конечно, отзывы хвалебные. В отечественных аптеках такого комплекса вообще днем с огнем не найти, тем более по такой цене. Отлично помогает при артрозах, артритах и других проблемах с суставами. Уменьшает боль и воспаления. Препарат сгущает кровь, поэтому если у вас проблемы с венами — отнеситесь с осторожностью. Желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

    Читайте также:  Можно ли принимать витамины при фибромиоме

    — Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM, 120 Tablets — комплекс с глюкозамином, хондроитином, МСМ и гиалуроновой кислотой от Солгар. Еще один комплекс для поддержки суставов. Читаем отзывы на русском.

    8. Solgar, Natural Liquid Vitamin E, 4 fl oz (118.4 ml) — жидкий витамин Е от сольгара. В качестве пищевой добавки для взрослых принимать одну четверть (1/4 ) чайной ложки ( 1,25 мл) в день, желательно во время еды.

    9. Solgar, Vitamin E, 400 IU, 100 Softgels — витамин Е является необходимым веществом, участвующим во многих процессах нашего организма. Считается, что дефицит витамина E в большей степени повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, чем прием спиртных напитков и курение. Являясь сильнейшим антиоксидантом, витамин Е предотвращает окисление плохого холестерина, являющегося основной причиной развития атеросклероза. Так же прием витамина Е особенно важен для нервной, репродуктивной и иммунной систем. Помимо этого, витамин Е благотворно влияет на состояние кожи, предотвращая преждевременное старение.

    10. Препараты Солгар для похудения (или в помощь худеющим):

    — Solgar, Chromium Picolinate, 500 mcg, 120 Veggie Caps — пиколинат хрома Солгар. Уменьшает тягу к сладкому и мучному, способствует повышенной утилизации углеводов, стимулирует распад жиров, повышает работоспособность. В день нужно принимать одну таблетку. В отзывах на русском еще больше информации об этом препарате.

    — Solgar, Lecithin Granules, 16 oz (454 g) — лецитин Солгар в гранулах. Важная и безопасная добавка для похудения. Улучшает способность организма усваивать и использовать жиры по назначению, не откладывая их про запас на бедрах и талии. Выводит из организма холестирин. Отзывы на русском.

    — Solgar, Lipotropic Factors, 100 Tablets — вспомогательный комплекс для других добавок для похудентия (тоналин), усиливает их эффект. Подробнее можно прочитать в отзывах.

    — Solgar, Tonalin CLA, 1300 mg, 60 Softgels — тоналин уменьшает накапливание жиров после приема пищи, ускоряет их расщепление в процессе пищеварения, перераспределяет жиры в мышечные клетки, где они уже расходуются в процессе переработки в энергию. Эффективен при физических нагрузках, даже небольших и нерегулярных. Отзывы на русском.

    Информация о естественном похудении и детоксе на русском сайте о витаминах Солгар.

    Повторюсь, отзывы врачей о витаминах Солгар позитивные, потому что эта фирма заботится о качестве своей продукции. Поэтому я вижу, что состав у витаминных комплексов отличный и варьируется в зависимости от потребностей потребителя (будь то женщина, ребенок, мужчина, человек в возрасте, вегетарианец и др.). Я вижу, что Solgar заботится о качестве сырья для своих витаминов, например рыбий жир проходит процесс дистилляции для очищения от всяких вредных примесей. Поэтому на данный момент для своей семьи я выбираю витамины этой фирмы.

    источник

    Написала обещанный пост про витаминки нутрицевтики которые я пью каждый день. Он получился просто огромный, поэтому я разделила его на две части – ежедневный прием, и курсовый прием. С хема уже выработалась и большинство добавок я заказывала уже не по одному разу. А остальные витамины добавляю уже к курсовому приему, который будет в следующем посте.

    Объем витаминок не совсем маленький, но..

    Я не пью мультивитаминные комплексы. Хотя мои витамины прекрасно сочетаются с таким комплексом и его можно спокойно сюда добавить. Только тогда нужно убрать некотрые антиоксиданты и пересчитать дозировку тех, которые уже содержатся в мультиминеральном.

    Просто я выбирала антиоксиданты по эффективной (рабочей) дозировке, а в мульти их может быть меньше. Опять же у Солгара есть отличные мультикомплексы антиоксидантов.

    Мои задачи на сегодняшний день:

    1. Увлажнение кожи и защита от преждевременного старения, сияние и гладкость кожи
    2. Защита организма с помощью антиоксидантов, профилактика рака, они же помогают коже дольше сохранять молодость, делают ее сияющей, защищают роговицу глаз.
    3. Профилактика падения зрения, защита глаз от компьютера, снятие усталости, поддержка близорукости в состоянии равновесия
    4. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, защита от инфарктов/инсультов

    Внимание! Дозировки конкретно для этих витамин. У меня все они рабочие, витамины подбирала так чтобы были концентрированные и в день нужна была 1 капсула по возможности.

    Витамины для кожи

    Гиалуроновая кислота Hyaluro Premium Fancl (6 табл) — увлажняет кожу изнутри, улучшает ее упругость, эффект у меня видимый на коже, и к нему быстро привыкаешь. Особенно, когда уезжаю и не пью гиалуронку пару недель, кожа сразу становится слегка подмятой и уже не того качества. Принимать нужно натощак или через 2 часа после еды.

    Коллагеновый комплекс Bright Lift Fancl (6 табл) – лучше всего усваивается при сочетании с витамином С. Принимать нужно натощак, или через 2 часа после еды. Тогда коллаген идет именно туда куда нужна- на укрепление и питание собственных коллагеновых волокон кожи, а не воспринимается организмом как источник пищи и энергии.

    Соевый изофлавон Fancl (1 табл) – добавила в комплекс, поскольку он содержится в Имедин «Время совершенства». Нормализует гормональный фон, снижает сухость кожи и слизистых, защищает от женских форм рака. Как и со всеми флавонами и флавоноидами, его действие усиливается при одновременном приеме с витамином С.

    Пока у меня все три добавки – японские Fancl, я закупила их в Гонконге курс на 3 месяца (к слову, он обошелся в 15 тыс, витамины там очень дорогие), но как закончится, у меня стоит на замену аналогичный курс с Iherb, это гиалуроновая кислота Neocell , коллаген Nutricology, Arthred, Collagen Formula и генератор коллагена Natural Factors, BioSil, ch-OSA Collagen Generator .

    Антиоксиданты

    Ресвератрол Solgar, Resveratrol, 500 mg – 1 капсула

    Мощный антиоксидантный защитник организма, в бутылке хорошего красного вина содержится не более 5 мг ресвератрола, а в одной капсуле — 500 мг (есть разница?). Защищает сердечно-сосудистую систему, помогает в регенерации поврежденных клеток, обеспечивает защиту от УФ-излучения. То есть помогает нашей коже в защите от всех внешних факторов.

    Витамин С эстер Solgar, Ester-C Plus, 180 Tablets – 1 таблетка

    Эстер С — самый ценный витамин С, он не кислый и при его ежедневном приеме отсутствует риск накопления в почках. Мощный антиоксидант, необходим для поддержки сосудов, необходим для усвоения аминокислот и железа, поддерживает защиту иммуной системы. Участвует в синтезе коллагена, необходимого для укрепления ногтей, волос и кожи. По сравнению с обычным витамином С действует в 2 раза быстрее, остается в организме в 2 раза дольше и усвояется клетками в 4 раза больше.

    Витамин Е Solgar, Natural Vitamin E, 400 IU — 1 капсула
    Самый ценный витамин из всех, и вот почему – сильнейший антиоксидант, 400 МЕ ежедневно защищает на 72% от внезапного инфаркта и на 47% смертность от инфаркта. Лучше всего усваивается с жирами, поэтому принимаю одновременно с омега-кислотами.

    Альфа-липоевая кислота Solgar, Alpha Lipoic Acid – 1 капсула

    И сама сильнейший антиоксидант, служит защитой для водорастворимых и жирорастворимых антиоксиданов – витаминов С, Е и коэнзима Q10. Благодаря этим свойствам АЛК может защитить даже ядро клетки от разрушения свободными радикалами. Уменьшает поступление глюкозы в жировые клетки, помогая обеспечить наименьшее отложение жиров в организме. Защищает печень от разрушений, вызванных токсинами тк образует хелаты тяжелых металлов и выводит их из организма.

    Коэнзим Q10 Solgar, Platinum Edition, Nutri-Nano CoQ-10 – 1 капсула

    Он самый лучший и всасывается в 3 раза больше по сравнению с обычным коэнзимом, его сейчас нет, но можно заменить вот этим Solgar, CoQ-10, 400 mg или Solgar, CoQ-10, 200 mg — у них разная дозировка, можно начать с 200 мг.

    Коэнзим обеспечивает нормальную работу сердца и мозга, как сильный антиоксидант защищает организм от свободных радикалов, вызывающих старение. Но самое главное — он повышает уровень энергии и жизненных сил и дает много энергии, борется с хронической усталостью.

    По антиоксидантам еще напишу пару строк — я собрала все самые значимые антиоксиданты отдельно, потому что дозировки у них взяла рабочие. В принципе, можно взять хороший антиоксидантый комплекс на постоянку, но все равно придется добавлять ресвератрол и коэнзим хотя бы.

    У меня был вот такой комплекс Solgar, Advanced Antioxidant Formula , но это было давно, сейчас я бы взяла вот такой, он уже более современный Solgar, Gold Specifics, Antioxidant Free Radical Formula

    Лютеин Solgar lutein 20 mg (1 капсула) или Лютеин-каротиноид (1 капсула) или Лютеин-гингко (2 капсулы в день)

    Все три комплекса содержат лютеин, который эффективен для защиты зрения и усталости глаз. Я их чередую и пью по очереди, когда одна банка заканчивается, начинаю пить другую, хотя можно выбрать какой-то один комплекс, но иногда именно его не бывает в наличии на Iherb .

    Черники экстракт Solgar, Bilberry Berry Extract — 3-4 капсулы в день

    Выбрала концентрированный экстракт черники, пью 3-4 капсулы в день. Действующее веществе в экстракте – антоцианидозиды, их работающая дозировка для зрения — 50-60 мг в день. Если меньше, особого эффекта уже не будет. Здесь в 1 капсуле — 15 мг антоцианозидов, это больше чем у Стрикс (у него 11 мг антоцианозидов в капсуле).

    Омега-кислоты 3 Solgar Omega-3 EPA & DHA, 950 mg (1 капсула) или Омега 3-6-9 Solgar EFA, Omega 3-6-9 (3 капсулы)

    Омеги пью постоянно уже несколько лет, включила в комплекс для зрения, хотя на самом деле они оказывают влияние на весь организм, включая и сердечно-сосудистую, и улучшают качество кожи, защищая ее от сухости и обезвоживания. Никогда не пропускаю, всегда беру с собой в поездки, расфасовывая по пакетикам. Оба комплекса чередую, они похожи но разные.

    Профилактика сердечно-сосудистых и для общего здоровья

    Экстракт чеснока Wakunaga — Kyolic, Aged Garlic Extrac t – 1 таблетка

    Чеснок это зрелый (состаренный) экстракт, который концентрированный и не содержит аллицина, который содержится в свежем чесноке и вызывает повреждение красных кровяных клеток. Этот состаренный специальный чеснок можно назвать панацеей от всех болезней. Он укрепляет иммунитет, облегчает протекание всех инфекционных заболеваний (для зимы отлично), но самое замечательное его свойство – это способность снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    Чеснок также снижает уровень холестерина и сахара в крови, предотвращает образование холестериновых бляшек, препятствует выработке в организме тромбоксана Б2 – вещества, вызывающего сужение кровеносных сосудов. По некоторым данным, чеснок может активизировать обмен веществ и предотвращать развитие рака. Я же еще заметила прилив сил и энергии при его приеме.

    Лецитин гранулированный Solgar, Lecithin «95» Granules или капсулы Solgar, Lecithin, 1360 mg

    Для меня его основное действие — это улучшение памяти и мозговой деятельности, и плюс поддержка и регенерация клеток печени, которой и так тяжело справляться со всем тем, что мы едим и пьем. Также лецитин помогает коже восстанавливать липидный барьер, и обеспечивать все клеточки организма питательными веществами. И сердечно-сосудистую также поддерживает, и холестерин выводит — плюсов у него очень много. Детям особенно хорош для памяти и успеваемости.

    А теперь схема приема витаминок! Все витаминки я раскладываю на несколько приемов в удобные пакетики Apex, их можно подписать, их же удобно возить с собой в сумочке или в поездки, и витаминки в них не гремят как в пластиковых контейнерах.

    Пакетики для витаминок Apex

    Раннее утро. Натощак выпиваю замоченные семена льна, и один стакан теплой воды с яблочным уксусом, как просыпаюсь, чтобы дать организму проснуться и запустить работу. Со вторым стаканом воды выпиваю часть витаминов для кожи — гиалуроновую кислоту и коллаген. Их нужно пить натощак за час до еды или через два часа после. Иначе эффекта не будет – организм воспримет их как еду, а не как ценный материал для строительства клеток кожи.

    Завтрак. Во время еды выпиваю утреннюю порцию витаминов: соевый изофлавон и антиоксиданты — витамин С эстер, коэнзим Q 10, ресвератрол, альфа-липоевую кислоту.

    Обед. Омега-кислоты, витамин Е, чеснок.

    Ужин. Витамины для зрения, омега-кислоты.

    Поздно вечером. Съедаю 1 столовую ложку гранулированного лецитина и запиваю его водой. Лецитином можно посыпать и салат на ужин, очень вкусно. Также на ночь можно пить коллаген, об этом я рассказывала в посте про коллаген.

    Небольшие пояснения от меня к этому посту

    *Если я пью концентрированные омеги-3, то там нужна всего 1 капсула и я ее выпиваю в обед. Если я пью комплекс омега 3-6-9, то там нужно пить три капсулы в день, и я выпиваю их утром, в обед и вечером. Омега-кислоты лучше разбивать на несколько раз, чем выпивать сразу.

    *В холодильнике храню омега-кислоты, лецитин и коэнзим Q10. Остальные витамины храню в прохладном и темном месте, но не в кухонном шкафу — жара и влага портят витамины. Про того, как правильно хранить витамины, я написала отдельный пост.

    Но это еще не все. Это только постоянный комплекс, который практически сформировался и все эти витаминки я беру постоянно, иногда меняя разные фирмы. Но есть еще аминокислоты и нутрицевтики, которые я принимаю единоразово или небольшим курсом. О них я написала во втором посте.

    источник