Витамины тупла омега как принимать

Moller Nivelille Мёллер Нивелилле. 76 капсул. Рыбий жир для укрепления суставов.

Меллер для суставов и костей с уникальной системой Flexsystem. Комплекс жирных кислот и витаминов. Содержит Омега-3 жирные кислоты, имбирь, витамин E и уникальный состав Flexsystem.

• Flexsystem – представляет из себя сочетание витамина D и меди. Помогает поддерживать крепкие кости, мышцы и соединительную ткань.
• Omega-3 – полиненасыщенные длинноцепочечные жирные кислоты в том числе EPA + DHA, необходимы сердцу, мозгу и в целом всему организму.
• Имбирь – оказывает благотворное влияние на гибкость суставов
• Витамин Е – является важным антиоксидантом, который защищает жирные кислоты от окисления.

Moller Nivelille – инструкция:

• Биологически активная добавка в капсулах для приёма внутрь.
• Суточная доза 2-3 капсулы.
• Принимать в течении дня во время или после еды.

Состав Moller Nivelille:

• Омега-3-жирные кислоты 900-1350 мг, из которых DHA + EPA- 750-1125 мг
• Имбирь от 25 до 37,5 мг
• Витамин D от 3,3 до 5 мкг
• Медь 0,5-0,75 мг
• Витамин Е 10-15 мг

Ограничения:

• Не рекомендуется для людей с нарушением свертываемости крови.
• Не превышать суточную дозу.
• Хранить в недоступном для детей месте.

1 000,00 р.
В наличии Заказать
от 2 шт.: 1 000,00р.
от 3 шт.: 950,00р.

Мёллер Сидамелле. 76 капсул. Рыбий жир для укрепления сердца.

«Меллер Сердце», содержит уникальную комбинацию жирных кислот необходимых для поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

• Омега-3 жирные кислоты – необходимы для сердца и мозга.
• Льняное масло (ALA) – для снижения уровня холестерина в крови.

Moller Sydamelle – инструкция:

• Биологически активная добавка в капсулах для приёма внутрь.
• Суточная доза 2-3 капсулы.
• Принимать в течении дня во время или после еды.

Состав Moller Omega 3 Sydamelle (2-3 капсулы):

• Omega-3 жирные кислоты – 870-1300 мг.
• Из которых EPA + DHA – 460-700 мг.
• и ALA – 310-460 мг.
• Витамин E – 6-9 мг.

Ограничения:

• Не рекомендуется для людей с нарушением свертываемости крови.
• Не превышать суточную дозу.
• Хранить в недоступном для детей месте.

950,00 р.
В наличии Заказать
от 2 шт.: 900,00р.
от 3 шт.: 850,00р.

Moller Vahva Omega-3, витамины для повышения иммунитета.

1 000,00 р.
В наличии Заказать
от 2 шт.: 1 000,00р.
от 3 шт.: 950,00р.

Доставка по Санкт-Петербургу:

— Доставка по Санкт-Петербургу — 250р.
(от 5-товаров бесплатно!)
(м. Ломоносовская и Международная)
— Самовывоз — 0р.
(м. Ломоносовская и Международная)

источник

Очень важно разобраться, что же представляют собой омега-3 жирные кислоты. Данные вещества не вырабатываются организмом, поэтому очень важно принимать их в виде диетических добавок или же с помощью правильно подобранных продуктов питания. В этой статье мы рассмотрим, как принимать омега-3 в капсулах, для того чтобы эта добавка оказывала для вашего организма только пользу. Обязательно прочитайте эту информацию, чтобы максимально себя обезопасить.

На самом деле данный элемент имеет очень широкий спектр применения. Средство имеет очень удобную форму выпуска в виде желатиновых капсул, что и делает его очень удобным к применению, ведь активные вещества начинают растворяться именно внутри организма.

Итак, чаще всего омега-3 в капсулах (как принимать, описано в этой статье) назначается именно в целях профилактики. Однако также специалисты назначают его пациентам, страдающим диабетом, тромбозом, атеросклерозом, различными заболеваниями кожи и сердечно-сосудистой системы. Также капсулы помогут людям, страдающим лишним весом, ведь они способны ускорять обмен веществ, а это приведет к плавному и здоровому похудению.

Также омега-3 в капсулах (как принимать именно вам, расскажет ваш лечащий врач) неплохо улучшает иммунную систему. Поэтому средство рекомендуется принимать во время обострения сезонных заболеваний.

Средство можно использовать как взрослым, так и деткам. Но дозировка должна подбираться в зависимости от возраста и назначения. Так, взрослым, а также пациентам старше двенадцатилетнего возраста рекомендуется принимать по две таблетки три раза в день. А вот детям возрастной категории от семи до двенадцати лет будет достаточно трех таблеток в сутки. Средство можно принимать и более младшей категории населения, однако в этом случае нужно использовать препараты, предназначенные специально для детей.

Многие люди задаются вопросом о том, как принимать омега-3 в капсулах. На самом деле делать это нужно с особой осторожностью, для того чтобы избежать передозировки. Разные производители выпускают капсулы с разной дозировкой. В данной статье рекомендации даются для капсул, содержащих 500 мг активного вещества. Если же одна таблетка содержит 1000 мг, то дозировку нужно уменьшить в два раза. Также нужно учитывать тот факт, что максимальная дозировка, которую можно принять за сутки взрослому, составляет 3000 мг.

Особенно важно разузнать, как принимать омега-3 в капсулах детям. Для малышей дозировка должна быть минимальной и составлять около 500 мг за один прием. Если же дозировка увеличивается, то количество приемов в сутки должно уменьшаться.

Лучше всего употреблять средство через тридцать-сорок минут после приема пищи. Так питательные вещества будут усваиваться лучше всего. Однако допускается также и принятие таблетки во время еды. Это рекомендуется делать в том случае, если вам данный препарат не приходится по вкусу.

Каждую таблетку нужно запивать большим количеством воды. При этом капсулу нужно проглатывать целиком, не разжевывая.

Очень важно знать, сколько принимать омега-3 в капсулах. По словам специалистов, максимальный срок применения данного лекарства составляет около трех месяцев. Однако в некоторых случаях он может быть немного продлен. Но такое решение может принимать только лечащий врач.

Очень важно ознакомиться с информацией, как принимать омега-3 в капсулах взрослым и детям. Ведь от этого будет зависеть ваше здоровье. Обратите внимание на рекомендации медиков, в каких случаях проводить лечение капсулами не рекомендуется:

— ни в коем случае не принимайте омега-3-содержащие препараты при наличии аллергических реакций на них в вашем организме;

— с особой осторожностью и в минимальных дозировках средство может быть использовано пациентами, не достигшими семилетнего возраста;

— также омега-3 не рекомендуется употреблять беременным и кормящим женщинам; если врач все же дал добро на такие препараты, то дозировка должна подбираться сугубо индивидуально;

— также омега-3 нужно принимать осторожно при наличии заболеваний системы пищеварения.

Очень многие люди задаются вопросом о том, как правильно принимать омега-3 в капсулах для похудения. Ни для кого не секрет, что данный элемент способствует здоровой потере веса. Однако такое случится только в том случае, если соблюдать все рекомендации по применению.

Как известно, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 способны ускорять обмен веществ, что приводит к естественному процессу похудения. Кроме этого, данное вещество также уменьшает аппетит, что позволяет худеющему употреблять меньше пищи и при этом не иметь чувства голода.

Это говорит о том, что накопленные жиры начнут сжигаться, в то время как новые откладываться не будут.

Обратите внимание на то, что нехватка в организме омега-3 свидетельствует о том, что вы неправильно питаетесь. В вашем рационе не присутствует нужного количества продуктов, содержащих достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот. Обратите внимание на то, как вы питаетесь. Скорее всего, в вашем рационе присутствует очень мало овощей, фруктов и зелени и очень много быстрых углеводов. В первую очередь вам нужно изменить ваш рацион, а уже потом задаться вопросом о том, как принимать омега-3 в капсулах финский.

На самом деле очень важно купить именно качественные витамины, чтобы они оказали действительно хороший эффект для вашего организма. К таким стоит продукты отнести таких финских производителей, как Moller Tupla, Lysi и Bion 3. Все они очень качественные и содержат оптимальную дозировку активных веществ. Однако использовать их рекомендуется только в том случае, если их порекомендовал вам ваш лечащий врач.

Обязательно добавьте в свой рацион питания жирные сорта морской и океанической рыбы. Именно здесь содержится максимальное количество незаменимых кислот. Учтите, чем жирнее будет рыба, тем лучше. Для нормальной жизнедеятельности будет достаточно употреблять морепродукты два-три раза в неделю по 150-200 граммов.

Также обратите внимание и на растительную пищу. Достаточное количество омега-3 жирных кислот содержится в грецких орехах, семенах чиа, киви, а также в льняном и конопляном маслах.

Мало кто знает, что принимать такое вещество, как омега-3 жирные кислоты, нужно постоянно. Одного курса раз в несколько месяцев будет недостаточно. Поэтому самым правильным решением будет нормализация своего рациона и периодическое употребление омега-3 в капсулах. Жидкую форму выпуска принимать не рекомендуется.

Однако учтите, что и злоупотреблять капсулами тоже нельзя. Дополнительно проводить медикаментозное лечение рекомендуется только в случае дефицита.

Если вы все же решили принимать полиненасыщенные жирные кислоты в капсулах, то отдавайте предпочтение только проверенным производителям. Жирные кислоты, входящие в состав, должны быть безопасными и эффективными. Также обязательно обращайте внимание на дозировку препарата.

Ни в коем случае не ищите дешевую фармацевтическую продукцию, так как она содержит менее качественные составляющие и меньшую дозировку. Таким образом сэкономить у вас попросту не получится.

Омега-3 – это очень важные вещества, не вырабатываемые нашим организмом, а поступающие извне. Поэтому очень важно построить свой рацион таким образом, чтобы данные элементы в нем присутствовали в достаточном количестве. Для этого включите в рацион морскую рыбу, орехи и растительные масла. Также раз в несколько месяцев принимайте омега-3 в капсулах. Это поможет вам восполнить дефицит питательных веществ.

С каждым годом ученые открывают все больше полезных свойств омега-3, поэтому принимать их крайне необходимо для нашего здоровья. Ведь это не только источник молодости и долголетия, но также и препарат, способный улучшить ваше самочувствие, подкорректировать вес и наладить работу гормональной системы.

Займитесь своим здоровьем уже сегодня. Препараты, содержащие омега-3, приведут вас в тонус и поднимут настроение. Если вы страдаете депрессивными состояниями и живете из последних сил, то это может говорить о дефиците омега-3.

Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Принимайте данные желатиновые капсулы только в том случае, если они были назначены вашим лечащим врачом. Будьте здоровы и берегите себя.

источник

Обеспечить поступление с пищей в организм дневной нормы витаминов сложно — для этого необходимо покупать дорогие продукты и есть много овощей и фруктов. На помощь в такой ситуации приходят витаминные комплексы, способные обеспечить человека необходимыми питательными веществами.

Наиболее качественными добавками являются финские витамины, содержащие омега-3 жирные кислоты и другие компоненты.

Витамины финской компании Moller имеют натуральный состав. В их основе лежит высококачественное сырье, которое получают при производстве рыбьего жира. Современные технологии позволяют изготовить препараты, содержащие сбалансированные комплексы витаминов и других полезных веществ.

Для более удобного назначения препаратов и использования, витамины разделили на несколько продуктовых линеек. Они отличаются своим составом и назначением. Наиболее часто в комплексы входят следующие компоненты: омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, D, ретинол и альфа-токоферол, а также минеральные вещества (кальций, натрий, калий, магний).

Оболочка препарата состоит из желатиновой капсулы. Некоторые детские витамины покрываются особым воском и содержат натуральные ароматизаторы.

Витаминные комплексы выпускаются в виде таблеток, сиропов и желатиновых капсул с разными вкусами. Для детского возраста производители изготавливают витамины в форме животных, например, Moller в виде рыбок.

У каждой возрастной группы есть свои физиологические особенности. Основываясь на этом, производители разработали несколько линеек продуктов. Каждая из них отличается добавлением дополнительных веществ, но в основе всегда находятся омега-3 кислоты. Наиболее значимые виды комплексов:

• витамины для детей помогают растущим организмам получить все необходимые питательные вещества, укрепить иммунную защиту, ускорить развитие мозга и повысить успеваемость, а также обеспечить нормальный рост костей и мышц. Подходящие витамины для детского возраста: Moller omega 3 Pikkukalat или Mollers baby tran norweski. Они не содержат микроэлементов и минералов. В их состав входят только очищенные жирные кислоты. Благодаря тщательной обработке витамины удалось лишить неприятного запаха и придать аромат лимона, что делает комплекс более привлекательным для детей;
• комплексные добавки для взрослых старше 45 лет позволяют притормозить процессы старения и дистрофии внутренних органов, предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний (ишемической болезни сердца, гипертонии, атеросклероза), нарушений обменных процессов и гормональных сбоев. У женщин в период менопаузы, когда происходит структурная перестройка организма, витамины препятствуют вымыванию кальция из костей и помогают наладить работу гормонов. Витамины Moller omega 3 Nivelille, Apteekin, Vahva, Moller Kalanmaksaoljy omega 3, Aktiva – отлично подходят людям старше 40 лет, так как их состав богат антиоксидантами, минералами и витаминами А, C и D. Это благоприятно отражается на здоровье организма;
• витамины для пожилых Moller tupla omega 3 уменьшают признаки старения, способствуют поддержанию активного образа жизни, укрепляют опорно-двигательную и сердечно-сосудистую систему. Добавки богаты жирными кислотами и жирорастворимыми витаминами А, С и D.

Внимание! Применение дополнительных витаминных комплексов необходимо обсуждать с лечащим врачом. Именно специалист обладает необходимой информацией для определения потребности в витаминах.

Рыбий жир из Финляндии полезен для организма, так как он оказывает ряд благоприятных действий. Например:

• антиоксидантное — препятствующее старению;
• противовоспалительное;
• обогащает организм полезными биологически активными веществами;
• укрепляет защитные силы и активизирует иммунную систему;
• улучшает работу нервной системы у детей и стимулирует развитие психических функций. Нормализует процессы памяти и другие когнитивные реакции.

Подобные эффекты возможны при длительном, одобренном специалистом использовании витаминных комплексов.

После попадания в желудочно-кишечный тракт, желатиновая капсула растворяется под воздействием ферментов и ее содержимое (витамины, жирные кислоты) всасывается в кровоток. Полезные вещества разносятся по организму и оказывают свои биологические эффекты, описанные выше. Компоненты, которые метаболизировались и больше не требуются организму, выводятся во внешнюю среду вместе с мочой или калом.

Несмотря на то, что все препараты разделены на группы или линейки, они имеют некоторые общие показания:

• отсутствие сбалансированного рационального питания – длительные монодиеты, географически неблагоприятные районы, вегетарианство и пренебрежение к рыбным продуктам;
• быстрый рост организма – детский возраст или восстановление после травм;
• частые и интенсивные тренировки у профессиональных спортсменов;
• весенние или осенние авитаминозы;
• период реабилитации после оперативного вмешательства или длительно текущей инфекции;
• частые простудные заболевания;
• пожилой возраст.

Основное показание к использованию – это профилактика заболеваний. Поскольку препараты относятся к биологически активным добавкам, они не требуют рецепта врача для покупки. Однако перед их использованием следует проконсультироваться с медицинским специалистом.

Специалисты не рекомендуют применять витамины с желатиновой капсулой детям до 3 лет, так как они могут поперхнуться при их глотании. Важным противопоказанием является непереносимость любых компонентов добавок.

О наличии непереносимости свидетельствуют аллергические проявления – кожный зуд, сыпь, затрудненное дыхание, приступ бронхоспазма или отечность слизистых оболочек, которые развиваются после применения витаминного комплекса.

Запомните! При любом из вышеописанных признаков необходимо прекратить прием витаминов и обратиться к врачу.

Чаще всего неблагоприятные реакции беспокоят людей со стороны желудочно-кишечного тракта. Пациенты жалуются на повышенное газообразование, отрыжку препаратом через несколько минут после приема, чувство тяжести в животе, снижение аппетита, однократный жидкий стул и тошноту.

При употреблении биологически активных добавок важно внимательно ознакомиться с инструкцией по применению финских витаминов омега 3, потому как многие побочные эффекты развиваются из-за передозировки и неправильного назначения средства.

Для каждого средства специалисты разработали инструкцию на русском языке, в которой указана дозировка и информация о том, как принимать финский рыбий жир в капсулах. Общие рекомендации – принимать витамины после еды, запивая водой.

Препарат в форме сиропа не требует дополнительного приема воды. Для каждой возрастной группы существуют «свои» витаминные комплексы, поэтому БАДы разрешают использовать беременным, кормящим женщинам, детям и пожилым.

Комплексы витаминов не следует принимать вместе с алкоголем, потому что это грозит развитием заболеваний печени и снижением концентрации препарата в крови. Взаимодействие с другими препаратами обсуждается на приеме у врача. Он оценивает имеющиеся у человека болезни и список используемых лекарственных средств для их лечения.

Кроме вышеописанных препаратов используются и другие финские добавки — Moller omega 3 gold и Mollers dobbel omega 3. Что касается российского рынка, то в аптечных сетях можно найти препараты с очищенным рыбьим жиром – масло Криля, Кусалочка и др. Степень их очистки может быть ниже, чем у финских средств.

О витаминных добавках отзываются положительно – многие хвалят средство за укрепление ногтей и волос, за улучшение общего самочувствия и внешнего вида кожи. Некоторые родители радуются, что витамины Меллер омега 3 для детей не вызывают у них отвращения, малыши легко и охотно принимают средство самостоятельно без напоминания.

Стоимость препаратов колеблется от 700 до 2000 рублей. Это зависит от конкретного средства и его количества в упаковке. Приобрести витаминные комплексы можно при заказе через интернет на сайте производителя. Рецепт врача для этого не требуется.

Забота о своем состоянии и здоровье близких – хорошая привычка. Для его поддержания отлично помогают финские витамины омега-3. Они обогащены витаминами, минералами и другими важными компонентами, которые положительно сказываются на состоянии здоровья, как взрослых, так и детей.

источник

Дефицит потребления некоторых витаминов со временем приводит к резкому ухудшению общего состояния организма. Полноценно восполнить недостающие витамины и микроэлементы можно посредством курсового приема витаминного комплекса «Moller Tupla Omega-3». Инструкция к витаминному комплексу гласит, что «Moller Tupla Omega-3» полезен для людей, испытывающих значительную потерю физического тонуса.

В связи с этим препарат подходит для пациентов, проходящих посттравматическую реабилитацию, а также для людей, испытывающих значительные нагрузки на спортивных тренировках.

Врач — невролог, городская поликлиника г. Оренбурга. Образование: Оренбургская государственная медицинская академия, Оренбург.

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \»Московская поликлиника\».Задать вопрос>>

Витаминный комплекс можно приобрести под финским брендом «Moller». Продукты под данной маркой являются разработкой фармацевтического концерна «Orkla». Продукция финской компании всемирно известна уже более 20 лет и пользуется популярностью среди пациентов, испытывающих проблемы с суставами, сердечно-сосудистой системой, общим физическим тонусом.

Витаминный комплекс выпускается в форме капсул. Основным компонентом выступают жирные кислоты «Omega-3». Помимо этого, в состав входят следующие компоненты:

Капсулы упакованы в специальные баночки.

Стоимость витаминного комплекса зависит от количества капсул в банке. Упаковка из 100 штук имеет среднюю стоимость 990-1000 рублей. Упаковка из 150 капсул обойдется в среднем в 1400 рублей.

Кроме того, есть жидкая форма выпуска препарата в специальной стеклянной бутылочке объемом 250 мл. Средняя стоимость составляет 790 рублей.

Производитель постарался охватить все группы потребителей, выпуская целую линейку витаминных комплексов.

«Moller» для детей

Прием препаратов подобного типа, особенно с содержанием рыбьего жира, превращается в настоящее наказание как для детей, так и для родителей, старающихся дать своему ребенку необходимую дневную дозу витаминов. «Moller Omega-3 Twist» легко решает данную проблему. В его составе имеется лимонный ароматизатор, устраняющий неприятный привкус основного компонента.

«Moller» для пожилых людей

Специализированный комплекс «Sydamelle», нацеленный на нормализацию работы сердечно-сосудистой системы. Содержит в составе комплекс жирных кислот, в том числе «Омега-3», «EPA», «ALA».

Версия витаминов «Tupla» подходит людям, цель которых — получение общего оздоровительного эффекта. Компоненты, входящие в состав препарата, позитивно влияют на зрение, интеллектуальные способности. Кроме того, они улучшают состояние кожи, ногтей, являются полноценным источником антиоксидантов. Препарат выпускается в форме капсул.

Отличительная особенность варианта витаминного комплекса «Nivelille» – наличие в составе имбиря, холекальциферола, меди.

Указанные вещества активно участвуют в улучшении состояния суставных хрящей и всего скелета в целом, а также мышечных тканей.

«Moller» для беременных

В период беременности и лактации организм женщины особенно подвергается витаминному истощению. Поэтому существует специализированный комплекс для беременных женщин и кормящих мам «Raskaus & Imetys». Витаминный комплекс содержит набор микроэлементов и витаминов, необходимых не только для самой женщины, но и ее будущего или уже родившегося ребенка.

Комплекс в виде капсул – до 3-х капсул в день (завтрак, обед, ужин). Прием осуществляется во время еды.

Витаминный комплекс в жидкой форме – не более 5 мл в день (можно разово либо разбить на части).

• Для людей с дефицитом «Омега-3».
• Детский возраст.
• Для спортсменов при сильных физических перенапряжениях, приводящих к истощению организма.
• В период реабилитации после травм и операций.
• Для улучшения состояния опорно-двигательного аппарата.

• Если имеются аллергические реакции на отдельные компоненты.
• Дети до 3-х лет. Для малышей есть специализированные комплексы.
• При параллельном приеме препаратов с содержанием витаминов A, D.

Витаминный комплекс не является обезболивающим средством.

• Соблюдать дозировку при курсовом приеме.
• Не употреблять на голодный желудок.
• Средство в жидком виде нет необходимости запивать водой.
• Пациенты, страдающие нарушением функции почек или печени, должны получить консультацию у лечащего врача на предмет возможности приема витаминного комплекса.

Существуют определенные условия приема для определенных групп пациентов.

Разрешено, если выбираются специализированные комплексы витаминов.

Следует использовать варианты витаминных комплексов «Moller Omega-3 Twist», «Moller Pikkukalat».

Целесообразно применять «Sydamelle», «Tupla», «Nivelille».

При постоянно увеличенной дозе витаминного комплекса возможны аллергические реакции.

На период приема витаминного комплекса необходимо отказаться от медпрепаратов, содержащих витамины групп «А» и «D».

Высокая концентрация указанных витаминов может привести к аллергическим реакциям.

Прием алкоголя совместно с курсовым приемом комплекса противопоказан, так как снижается терапевтический эффект последнего.

При хранении следует выдерживать температурный предел от +15 до +25 градусов. Беречь от детей.

Отпуск витаминного комплекса безрецептурный.

Если витаминный комплекс «Moller» закончился, можно приобрести аналогичные средства.

Баночка 100 капсул «Lysi Omega», средняя цена — 1248 рублей. «Лиси Омега» является эффективным аналогом витаминных комплексов «Moller».

«Доппельгерц Актив Омега-3»

Баночка из 30 капсул, средняя стоимость — 298 рублей.

«FitLine Omega-3»

Средняя стоимость баночки емкостью 50 мл составляет 2980 рублей.

«Be First Омега-3»

Упаковка из 180 капсул стоит в среднем 1050 рублей.

«Madre Labs Omega-3 Premium Fish Oil»

Баночка из 100 капсул, средняя цена — 650 рублей.

Линейка витаминных комплексов от компании «Moller» является популярным продуктом среди добавок. Широкий спектр эффективных воздействий на организм обеспечивает продукции явный успех и популярность. Большой плюс витаминов – их специфическая группировка, в зависимости от возраста принимающего пациента.

Это особенно важно при точном выборе концентрации жирных кислот как в детском, так и в пожилом возрасте.

Посмотрите видео про препарат

В случае снижения физического тонуса, а также при проблемах с опорно-двигательным аппаратом витаминные комплексы финского бренда являются эффективными средствами для улучшения общего состояния организма.

Для проведения профилактического курса при ряде возможных патологий целесообразно воспользоваться данной линейкой витаминных комплексов.

источник

Омега-3 принадлежат к классу полиненасыщенных незаменимых жирных кислот. Они обязательно должны присутствовать в диете для нормального функционирования организма. Три основные омега 3 — это альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислота. Жирные кислоты служат энергией для мышц, сердца и других органов Они содержатся в растительных маслах, рыбе или других морепродуктах и диетических добавок, если их принимаете. Получение омега -3 из пищевых продуктов и добавок, если их принимаете, является единственным способом повышения уровня этих веществ в организме.

Омега-3 жирные кислоты оказывают защитное действие против всех видов заболеваний.
Преимущества приема жирных кислот:
1. Снижают риски, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Даже в небольших дозах помогает понизить артериальное давление. Может предотвратить образование бляшек, вызывающих сужение артерий.
2. Помогают в лечении некоторых психических расстройств. Добавление жирных кислот уменьшают симптомы шизофрении и биполярного расстройства.
3. Способствуют снижению веса. Добавки в сочетании с диетой или физическими упражнениями помогут похудеть, улучшить состав тела и факторы риска сердечных заболеваний у людей с ожирением.
4. Поддерживают здоровье глаз. Как и мозг, глаза полагаются на жиры омега-3. Люди, которые не получают их в достаточном объеме, чаще подвержены глазным заболеваниям.
5. Уменьшают воспаление. Снижают боль в суставах, ригидность и потребность в лекарствах у людей с ревматоидным артритом.
6. Поддерживают здоровую кожу. Ряд кожных заболеваний, могут извлечь выгоду из добавок омега — 3, включая псориаз и дерматит.
7. Улучшают состояние во время беременности. Прием жирных кислот повышают зрительное развитие ребенка и снижают риск аллергии.
8. Улучшают функцию печени и воспаление, симптомы неалкогольной жировой болезни печени.
9. Повышают внимание и гиперактивность у детей. Это полезно для обучения в раннем возрасте. Снижают невнимательность и другие негативные привычки.
10. Уменьшают симптомы астмы и риски аллергии. Потребление омега-3 снижает риск астмы у детей на 24–29%.
11. Улучшают здоровье костей. Люди с высоким содержанием жирных кислот имеют лучшую минеральную плотность кости.

Примечание!
Omega-3 склонны к окислению, что делает их прогорклыми. Чтобы избежать этого, можете выбрать добавку, которая содержит антиоксидант, такой как витамин Е. Кроме того, держите добавки вдали от света — в идеале в холодильнике.

Не существует установленного стандарта для того, сколько нужно принимать омега-3 в день. Но большинство организаций здравоохранения согласны с тем, что 250-500 мг достаточно для поддержания общего состояния здоровья взрослых. Более высокие нормы часто рекомендуются для определенных заболеваний. Повышенные дозы омега-3, от 200 до 2200 мг в день, могут уменьшить симптомы депрессии и тревоги.

Адекватное потребление омега-3 для детей в возрасте до 1 года составляет 500 мг, которое постепенно увеличивается до нормальной дозы для взрослого в 14 лет. Дополнение омега-3 во время беременности принесет пользу ребенку в младенчестве и детстве. Потенциальные выгоды включают улучшение навыков решения проблем и снижение риска возникновения астмы и пищевой аллергии. Рекомендуется 300 мг комбинированного ЭПК и ДГК в день — 200 мг из которых должны быть ДГК — в период беременности.

Люди, которые не могут удовлетворить свои диетические потребности в омега-3, и те, кто испытывает высокий уровень воспаления, могут получить пользу от приема добавок омега-3. Количество жирных кислот в каждой из этих веществ зависит от типа добавки и конкретной марки.
Есть несколько форм выпуска добавок на выбор:
• капсулы;
• порошок;
• жидкость;
• таблетки.
Благодаря продвинутому процессу очистки, рыбий жир в капсулах Омега-3 является исключительно чистым. Для предотвращения окисления жирных кислот используется витамин Е в форме натуральных смешанных токоферолов. Ежедневное использование важно для длительного результата.

Пожилым людям и детям будет легче потреблять продукт на основе порошка с приятным вкусом или таблеток, чем глотать капсулы с маслом, которые часто оставляют рыбный привкус. Порошки сделаны из 100 % рыбьего жира или растительного масла и имеют более высокий срок годности от 18 до 24 месяцев.
Добавка в жидком виде лучше усваивается организмом. Некоторые растительные добавки, такие как водоросли, содержат желатин и не подходят для вегетарианцев. Всегда внимательно читайте этикетку.

Рекомендация!
Прежде чем вносить изменения в диету или использовать добавки, необходимо поговорить с врачом и зарегистрированным диетологом, чтобы убедиться как правильно принимать омега 3.

Жирные кислоты, отпускаемые без рецепта, выпускаются в виде гелевых капсул для приема внутрь, как указано на этикетке упаковки. Принимайте жирные кислоты омега-3 примерно в одно и то же время каждый день. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке или на упаковке рецепта как принимать омега-3 в капсулах и попросите своего врача или фармацевта объяснить любую часть, которую не понимаете.
Необходимо принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Употребление до еды не принесет необходимого результата. Проглотите капсулы: не разделяйте, не раздавливайте, не жуйте и не растворяйте их. Если не можете проглотить капсулы целиком, сообщите об этом своему врачу. Принимайте жирные кислоты омега-3 по назначению. Дозировка может отличаться от суточной нормы в силу разных факторов связанных со здоровьем.
Чтобы оптимизировать всасывание Омега-3, помогите пищеварительному тракту. Принимайте добавки непосредственно перед приемом пищи, содержащей жир. Ферменты, вырабатываемые во время пищеварения, помогут расщепить жирную еду и транспортировать Омега-3 в те части организма, которые необходимы, например, в мозг. Кофеин в кофе или чае может ускорить процесс пищеварения, увеличивая сокращения, которые заставляют пищу проходить через пищеварительный тракт. Когда Омега-3 проходит быстрее через пищеварительную систему, будет меньше времени, чтобы поглотить все эти прекрасные незаменимые жирные кислоты.

Примечание!
Жирные кислоты омега-3 склонны к окислению, что делает их прогорклыми. Чтобы избежать этого, можете выбрать добавку, которая содержит антиоксидант, такой как витамин Е. Кроме того, держите добавки вдали от света — в идеале в холодильнике.

Как лучше принимать утром или вечером не играет большой роли — важно то, что принимаете их регулярно. Прием омега -3 перед сном может облегчить вставание с постели по утрам для людей, страдающих хроническими суставными проблемами. Дети, получавшие жирные кислоты, увеличивали время сна в среднем на 58 минут и сокращали количество пробуждений ночью. Употребление рыбьего жира ночью может способствовать лучшему сну, чем прием масла в начале дня. Поскольку многие симптомы ухудшаются в течение ночи, прием добавки перед сном поможет улучшить состояние здоровья на следующий день.

На заметку!
Некоторые низкодозированные БАДы рекомендуется принимать всю жизнь. А также время года не влияет на усвояемость вещества, можно пить и зимой и летом.

Спортсмены должны знать, что преимуществом omega-3 является их способность бороться с воспалением. Упражнения — это форма хорошего стресса для тела. Но физические упражнения приводят к выработке воспалительных веществ, называемых свободными радикалами, которые могут повредить клетки тела. Омега-3 жирные кислоты помогают, противодействовать воспалению и уменьшить боль в суставах и болезненность, связанную с артритом. Они также помогают сохранить гладкость и прозрачность артерий, что позволяет максимальному количеству богатой кислородом крови достигать работающих мышц.
Добавка omega-3 увеличивает синтез белка и положительно влияет на мышечную функцию. А также уменьшает частоту сердечных сокращений и количество кислорода, используемого организмом во время тренировки. Это означает, что тело будет расходовать меньше энергии. Спортсмены более склонны к астме, вызванной физическими упражнениями. Регулярное потребление полиненасыщенных кислот улучшает функцию легких, помогая спортсменам улучшить определенные проблемы с дыханием.
Незаменимая жирная кислота омега 3 поступает в организм из рациона. Если не едите продукты богатые омега часто, то следует серьезно рассмотреть вопрос о приеме капсул. Это простой, но очень эффективный способ улучшить как физическое, так и психическое здоровье, и добавка может снизить риск заболевания в дальнейшем.

источник