Меню Рубрики

Zuma d 10000 как принимать витамин д

Zuma D 10мл раствора для приема внутрь

ZYMAD 10000 МЕ / мл Настойка, решение Витамин D

В этом случае препарат ZYMAD 10000 МЕ / мл используется?

Этот препарат содержит витамин D, который позволяет фиксация кости и чьи кальция недостаток вызывает рахит.

Он используется для профилактики и лечения дефицита витамина D

Опиание ZYMAD 10000 МЕ / мл

ZYMAD 10000 МЕ / мл раствора для приема внутрь (апельсиновый вкус); флакон-капельница 10 мл (333 капель)

Состав ZYMA D витамина 10000 МЕ / мл

Действующее вещество: Colecalciferol

Вспомогательные вещества: оливковое рафинированное масло, сладкий апельсин Суть токоферол

Минусы-признаки витамина ZYMAD 10000 МЕ / мл

Это лекарство не следует использовать в случае избытком кальция в крови и моче, с или без камней.

Передозировка витамина D страдают от серьезных побочных эффектов.

Витамин D содержится во многих детского молока и лекарств можно приобрести без рецепта: следовать советам вашим врачом или фармацевтом, чтобы избежать любого риска передозировки.

Рождаемость, беременность и кормление грудью

Это лекарство может быть использован во время беременности или у кормящих матерей, но дозировка предписано врачом не должен быть превышен.

Гиперкальциемия во время беременности может быть вредным для будущего ребенка. Не впитывают несколько лекарственных средств, содержащих витамин D во время беременности.

Инструкция по применению и дозировке ZYMAD наркотиков 10000 МЕ / мл

Капли раствора можно принимать в чистом виде или разведенного в молоке для бутылки или сока. Не ставьте слишком горячей, ни теплой жидкости.

Дозировка строго индивидуальна. Это зависит от возраста, впускной молоко, обогащенное или нет витамина D, при наличии заболевания пищеварительной системы .

Дефицит витамина Д особенно часто у маленьких детей или маленькой темной кожей воздействию солнца; Действительно, витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Профилактика рахита витамином D должен быть систематическим у младенцев и маленьких детей.

Не храните бутылку более 3 месяцев после открытия.

Этот препарат следует хранить в защищенном от света.

Предупреждение, препарат не является продуктом как и любой другой. Прочитайте листок-вкладыш перед заказом. Не оставляйте лекарства в недоступном для детей месте. Если симптомы не проходят, обратиться за консультацией к вашим врачом или фармацевтом. Внимание к несовместимости на продукты в вашем.

Расскажите вашим фармацевт онлайн-процедуры по идентификации возможной несовместимости. Форма выезд содержит поле пользовательский сообщение, предусмотренное этой цели.

Инструкция на французском языке:

ZYMAD 10 000 UI/ml Solution buvable en gouttes Vitamine D

Dans quel cas le médicament ZYMAD 10 000 UI/ml est-il prescrit ?

Ce médicament contient de la vitamine D, qui permet la fixation osseuse du calcium et dont la carence provoque le rachitisme.

Il est utilisé pour prévenir et traiter les carences en vitamine D.

Présentations du médicament ZYMAD 10 000 UI/ml

ZYMAD 10 000 UI/ml : solution buvable (arôme orange) ; flacon compte-gouttes de 10 ml (333 gouttes)

Composition du médicament ZYMAD 10 000 UI/ml

Substance active : Colécalciférol

Excipients : Olive huile raffinée, Orange douce essence, Tocophérol

Contre-indications du médicament ZYMAD 10 000 UI/ml

Ce médicament ne doit pas être utilisé en cas d’excès de calcium dans le sang et dans les urines, avec ou sans lithiase.

Un surdosage en vitamine D expose à des effets indésirables graves.

La vitamine D est présente dans de nombreux laits pour bébé et médicaments disponibles sans ordonnance : prenez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien pour éviter tout risque de surdosage.

Fertilité, grossesse et allaitement

Ce médicament peut être utilisé chez la femme enceinte ou chez celle qui allaite, mais la posologie prescrite par le médecin ne doit pas être dépassée.

Une hypercalcémie pendant la grossesse pourrait être néfaste pour l’enfant à naître. Veillez à ne pas absorber plusieurs médicaments contenant de la vitamine D pendant la grossesse.

Mode d’emploi et posologie du médicament ZYMAD 10 000 UI/ml

Les gouttes de solution peuvent être prises pures ou diluées dans le lait du biberon ou du jus de fruits. Ne pas les mettre dans un liquide trop chaud ni les faire chauffer.

La posologie est strictement individuelle. Elle dépend de l’âge, de la prise de lait enrichi ou non en vitamine D, de la présence d’une maladie de l’appareil digestif.

Les carences en vitamine D sont particulièrement fréquentes chez les jeunes enfants à peau sombre ou peu exposée au soleil ; en effet, la vitamine D est fabriquée par la peau sous l’influence des rayons ultraviolets.

La prévention du rachitisme par la vitamine D doit être systématique chez les nourrissons et les jeunes enfants.

Ne conservez pas le flacon plus de 3 mois après ouverture.

Ce médicament doit être conservé à l’abri de la lumière.

Mises en garde sur les médicaments

Attention, le médicament n’est pas un produit comme les autres. Lire attentivement la notice du médicament avant de le commander. Ne laissez pas les médicaments à la portée des enfants. Si les symptômes persistent, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien. Attention aux incompatibilités sur vos produits en cours.

Veuillez informer votre pharmacien en ligne des traitements en cours afin d’identifier d’éventuelles incompatibilités. Le formulaire de validation de commande contient un champ de message personnalisé prévu à cet effet.

источник

ZYMAD 10000 МЕ / мл пероральные капли, раствор витамина D: Этот препарат содержит витамин D, который помогает кости связывания кальция и чей недостаток вызывает рахит. Он используется для профилактики и лечения дефицита витамина D

Данный продукт больше нет в наличии

Внимание: последний на складе!

дата начала работы: 2013-03-06

Для предупреждения, меры предосторожности при использовании и СВОД-указаний, обратитесь к инструкции.

Этот препарат содержит витамин D, который помогает костям связывания кальция и чей дефицит вызывает рахит.

Он используется для профилактики и лечения дефицита витамина D

Этот препарат не следует применять в случае избытка кальция в крови и моче, с или без камней.

Передозировка витамина D страдают от серьезных побочных эффектов.

Витамин D содержится во многих детских молочка и безрецептурных препаратов: принять рекомендации вашего врача или фармацевта , чтобы избежать передозировки.

Это лекарство может использоваться во время беременности или кормящих матерей, но дозировка предписанного врача не должен быть превышена.

Гиперкальциемия во время беременности может быть вредным для неродившегося ребенка. Будьте осторожны , чтобы не впитывать несколько лекарственных средств , содержащих витамин D во время беременности.

Раствор капель можно принимать в чистом виде или разведенного в молоке или бутылке сока. Не кладите слишком горячую жидкость, ни тепло.

Дозировка строго индивидуальна. Это зависит от возраста, решение витаминизированного молока или нет витамина D, наличие заболевания пищеварительной системы .

Дефицит витамина D особенно часто встречается среди детей младшего возраста в темной или низкой коже подвергается воздействию солнца; В самом деле, витамин D производится кожей под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Профилактика рахита витамина D должен быть систематическим у младенцев и детей младшего возраста.

Не храните бутылку в течение 3-х месяцев после открытия.

Этот препарат следует хранить в защищенном от света.

Осторожно, препарат не продукт , как и любой другой. Прочитайте листок перед заказом. Не позволяйте лекарства в недоступном для детей месте . Если симптомы не проходят, обратитесь за консультацией к врачу или фармацевту. Остерегайтесь несовместимости на текущих продуктов.

Пожалуйста, сообщите вашему фармацевт онлайных курсов лечения с целью выявления каких-либо несоответствий. Форма подтверждения заказа содержит настраиваемое поле сообщения, предусмотренное для этой цели.

Нажмите здесь , чтобы найти инструкции для препарата на сайте Национального агентства по безопасности лекарственных средств и товаров медицинского назначения .

Фармаконадзор : Объявляет один или более эффект (ы) нежелательного (ы) , связанное использование (ов) лекарственное средство

ZYMAD 10 000 МЕ / мл раствора для приема внутрь (апельсиновый вкус); капельницы бутылка 10 мл (333 капель).
Возвращенные 65%. — Цена: 1,91 евро (s).

В профилактике дефицита в витамине D:

  • Ребенок менее 24 месяцев: от 2 до 5 капель в день, в зависимости от решения молока обогащен витамином D (до 8 капель для детей с темным цветом кожи) в течение года.
  • Дети и подростки: 2 или 3 капли в день, круглый год. При наличии заболевания желудочно — кишечного тракта или противоэпилептического лечения, дозировка увеличивается.
  • Беременные женщины: 3 капли в день, начиная с шестого или седьмого месяца беременности.
  • Взрослые и пожилые люди: от 3 до 6 капель в день.

При лечении дефицита в витамине D: дозировка строго индивидуальна.

Зуд, сыпь, отеки.
Возникновение других неблагоприятных эффектов , возникающих в передозировке наркотиков и требуют медицинской помощи: головная боль, усталость, потеря аппетита, потеря веса, тошнота, рвота, увеличение объема мочи, жажда, обезвоживание, камни в почках, почечная недостаточность ,

предшествующее
Привязанность вылечены или постоянно меняется. Предшествующий может быть личными или семейными. История это история о здоровье человека.

дефицит
Дефицит обычно о питательных веществах, витаминах, минералах и т.д. Разнообразное питание является лучшей профилактикой недостатков.

гиперкальциемия
Избыток кальция в крови, после болезни или использования некоторых лекарств (избыток витамина D).

дети
Дети от одного до 30 месяцев. Ребенок меньше месяца новорожденный.

дозировка
Количество и распределение дозы препарата в зависимости от возраста, веса и общего состояния пациента.

рахит
рост заболеваний, обусловленных дефицитом витамина D. Это приводит к деформации костей и хрящей, а также общее состояние беспорядка. Витамин D вырабатывается в коже, при условии, что он достаточно подвергается воздействию солнца; он способствует поглощению и фиксацию кальция и фосфора, основные составляющие кости.

передозировка
Принимая избыточное количество лекарственного средства показывает увеличение интенсивности побочных эффектов, даже при возникновении побочных реакций.
Это передозировка может привести от случайного отравления, или добровольца в предсмертной цели, то вы должны проконсультироваться с токсикологическим центром в вашем районе (список прилагается к книге). Но чаще, передозировка является результатом ошибки в понимании порядка, или поиска для повышения эффективности при превышении рекомендуемой дозы. Наконец, непреднамеренное самолечение может привести к чрезмерному количеству в поглощении того же вещества в различных лекарственных средствах. Некоторые препараты подвергать более конкретно риску, так как они считаются (ошибочно), как безобидные: витамины А и D, аспирин и т.д. Остановка или уменьшение домкратов наркотиков, чтобы удалить передозировку расстройства.

ультрафиолетовый
Ультрафиолетовые лучи излучение естественного солнца или искусственно некоторые лампы. Есть УФ-А и УФ-В Б. УФ, с короткой длиной волны, останавливаются в крайних слоях кожи. Они отвечают за ожоги (солнечные ожоги). УФ-А, больше длины волны, проникают глубоко, достигая дермы. Они вызывают пигментацию (загар). Интенсивное и повторное воздействие УФ вызывает преждевременное старение кожи и повышает риск развития рака кожи.
Сокращенное наименование: UV.

витамин
вещества необходимы для роста и функционирования организма. Требования витамина, как правило, покрыты разнообразной диеты. В развитых странах только витамин D дефицит у детей младшего возраста или старого мало воздействия солнечных лучей, гарантирует рутинный добавок. Более высокое потребление потребности по препаратам, особенно может вызвать передозировку и различные расстройства (в основном витамины А и D).

Нажмите здесь найти отчет об этом препарате на веб-сайте Национального агентства по безопасности лекарственных средств и продуктов для здоровья.

Pharmacovigilance : Сообщите о неблагоприятных последствиях, связанных с использованием препарата

ZYMAD 10 000 МЕ / мл капель раствора для приема внутрь

Пожалуйста , внимательно прочтите руководство , прежде чем принимать это лекарство. Она содержит важную информацию для вас.

Если у вас есть вопросы, если у вас есть какие-либо сомнения, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

· Храните этот листок-вкладыш, возможно, потребуется прочитать ее еще раз.

· Если вам нужна дополнительная информация и советы, обратитесь к фармацевту.

· Если симптомы ухудшаются или сохраняются, обратитесь к врачу.

· Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, не перечисленные в данном документе, или если вы испытываете какие-либо из побочных эффектов, как серьезные, пожалуйста, сообщите своему врачу или фармацевту.

1. ЧТО ZYMAD 10000 М / мл пероральных капли, раствор и для чего он используется?

2. Что вы должны знать перед ZYMAD 10000 МЕ / мл пероральные капли, раствор?

3. КАК ZYMAD 10000 МЕ / мл пероральных капель, раствора?

4. Каковы возможные побочные эффекты?

5. КАК ХРАНИТЬ ZYMAD 10000 МЕ / мл пероральные капли, раствор?

6. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Этот препарат является витамин D.

Он показан для лечения и / или профилактики дефицита витамина D

Никогда ZYMAD 10000 МЕ / мл пероральные капли, раствор в случае:

· Известно, аллергия на витамин D, или один из других компонентов;

· гиперкальциемия (избыток кальция в крови), гиперкальциурия (избыток кальция в моче), нефролитиаз кальция (камни в почках).

Будьте осторожны с ZYMAD 10000 МЕ / мл пероральные капли, раствор:

Чтобы избежать передозировки, рассмотреть общие дозы витамина D в сочетании с лечением уже содержат этот витамин или при использовании молока обогащены витамином D.

Принимая или используя другие лекарства

Если вы принимаете или недавно принимали любые другие лекарства, в том числе лекарственных средств, полученных без рецепта, поговорите с вашим врачом или фармацевтом.

При необходимости, витамин D может быть предписано во время беременности.

Попросите врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

При необходимости, витамин D может быть предписано в период лактации. Однако, эта добавка не заменяет введение витамина D у новорожденных.

Попросите врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Капли могут быть приняты в чистой чайной ложки или в смеси в жидкой или полужидкой пищи.

Дефицит витаминов у детей

· профилактика
Его реализация рекомендуются для всех младенцев и детей младшего возраста, в современных условиях жизни в случае недостаточного солнечного облучения (министерского циркуляр от 21 февраля 1963 года и 6 января 1971 года) в связи с низким содержанием пищевых продуктов витамин D.

· недоношенные: 4 до 5 капель в день

о молоко, обогащенное витамином D: от 2 до 3 капель в день

о без молока, обогащенный витамином D: 4 до 5 капель в день

о пигментированная кожа: 8 капель в день.

о без заболеваний пищеварительной системы: 2 до 3 капель в день

о с пищеварительной патологией 2 до 6 капель в день

о прием противосудорожных: 5 до 6 капель в день.

· лечение
7 до 13 капель в день в течение 4-6 месяцев или 14-26 капель в день в течение 1-2 месяцев.

Дефицит витаминов у беременных женщин

· профилактика
3 капли в день от 6 — го или 7 — го месяца.

Дефицит витамина у взрослых и пожилых людей

· профилактика
2 до 3 капель в день

· лечение
7-66 капель в день.

Если вы чувствуете , что эффект мл пероральных капель ZYMAD 10000 МЕ /, решение является слишком сильным или слишком слабым, поговорите с вашим врачом или фармацевтом.

Способ и / или маршрут (ы) введения

Бутылка капельницы оснащен защитным колпачком.

После использования, хотя винт через крышку, чтобы задействовать систему безопасности.

Если вы приняли больше ZYMAD 10000 МЕ / мл пероральные капли, раствор , чем вы должны немедленно обратитесь к врачу или фармацевту.

Клинические признаки передозировки:

· головная боль, усталость, потеря аппетита, потеря веса, задержке роста;

· обильные мочи, жажда, обезвоживание;

· камни в почках, кальцификации тканей, особенно почек и сосудов;

· почечная недостаточность (недостаточность функции почек).

Биологические признаки передозировки:

· повышение уровня кальция в крови и моче и повышенное содержание фосфора в крови и моче.

В случае передозировки, прекратить лечение, пить много воды, ограничить потребление кальция (молочные продукты) и обратиться к врачу.

Если вы пропустите ZYMAD 10000 МЕ / мл пероральные капли, раствор, не следует принимать двойную дозу , чтобы компенсировать дозу вы пропустили.

Как все лекарства, ZYMAD 10000 / мл раствора пероральных капель IU может вызвать побочные эффекты, хотя все не подлежит.

· Кожи и подкожной ткани: зуд, сыпь, эритема, отек.

Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, не перечисленные в данном документе, или если побочные эффекты становятся серьезными, пожалуйста, сообщите своему врачу или фармацевту.

Хранить в недоступном для детей месте.

Не используйте ZYMAD 10000 МЕ / мл пероральные капли, раствор после истечения срока годности, указанного на бутылке.

Хранить при температуре не выше 25 ° С

Держите флакон в наружной таре, защищенном от света месте.

Использовать в течение 3-х месяцев после первого открытия.

Лекарственные средства, не следует выбрасывать в канализацию или бытовых отходов. Попросите вашего фармацевт, как избавиться от лекарств нет. Эти меры помогут защитить окружающую среду.

Что ZYMAD 10000 МЕ / мл пероральные капли, раствор?

Холекальциферол (витамин D3) (10 000 МЕ / мл)

Эфирное масло сладкого апельсина, рафинированное оливковое масло для инъекционных препаратов, натуральных токоферолов с образованием альфа, бета, гамма и дельта (COVI-OX T70).

Что ZYMAD 10000 МА / мл пероральные капли, раствор и содержание пакета?

Этот препарат в виде раствора для приема внутрь в каплях.

Последняя дата , на которую эта брошюра была утверждена .

Подробная информация об этом продукте можно найти на сайте ANSM (Франция).

Между понедельными мазками и бессонными ночами усталость может стать хронической болью, которая может изменить ваше настроение, ваше либидо или вашу линию. Усталость — неудобное физическое ощущение, приводящее к трудностям в выполнении физических или умственных действий.
Психическая усталость, также называемая общей усталостью из-за переутомления, которая проявляется:

  • падение энергии,
  • сонливость,
  • отсутствие концентрации внимания, внимания,
  • демотивация,
  • раздражительности,
  • Анемия, анемия
  • нарушения сна,
  • изменение аппетита .

Усталость — распространенная болезнь: почти 60% французов чувствуют себя «уставшими». Это предупреждающий знак тела, который не следует воспринимать легкомысленно . Не сдавайтесь, усталость не является неизбежной, существуют лекарства, чтобы уменьшить ее.
На практике лечение направлено на облегчение симптомов , давая пациенту максимальную автономию и максимизируя его способности.

Никакие лекарства не будут доставлены за пределы территории Франции. Доступно только в аптеке в Перпиньяне (Франция).

источник

Привет, мои дорогие эксперты полезного питания. Решила сегодняшнюю статью посвятить «солнечному элементу» — это витамин Д3. Его название в международной практике – холекальциферол. Данный элемент очень важен для полноценного функционирования организма. Причем, необходим он как взрослым, так и малышам.

Наше тело производит большую часть этого важного элемента самостоятельно. Это происходит путем преобразования солнечного света в химические вещества. Под действием УФ-лучей в коже образуется холекальциферол (ну, он же витамин D3). Далее он связывается с витамин-D-связывающим белком и направляется в печень. Там ему дают «добро» распространиться по нашему организму. Вот такая приключенческая история ?

Данный элемент влияет на строение скелета. Также от его наличия зависит давление, иммунитет, настроение, работа мозга и способность защититься от рака ( 1 ).

Витамин D принимает участие в различных жизненно важных процессах:

  • регулирует, поддерживает иммунную и нервную системы;
  • снижает риск развития рассеянного склероза;
  • поддерживает оптимальный вес тела;
  • уменьшает тяжесть и частоту симптомов астмы;
  • снижает риск развития ревматоидного артрита у женщин;
  • важен для здоровья костей;
  • снижает риск сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака;
  • необходим для усвоения и метаболизма кальция и фосфора;
  • участвует в работе желез внутренней секреции.

Производным витамина D3 в фармацевтике являются продукты животного или растительного происхождения. В животном виде он является более усвояемой и полезной формой. Производят его путем облучения животных масел и холестерина. Он всасывается до 500 раз быстрее, чем растительный аналог. И был оценен в 4 раза более эффективным.

До 95% этого элемента естественным путем мы можем получать от солнечного света. Ваша кожа производит витамин D, когда она вступает в контакт с УФ-лучами. Потому-то его и называют «солнечным» элементом. Но в наше время большинство людей испытывают симптомы дефицита. Этому способствуют две самые распространенные причины:

  1. Частое нахождение в помещении. Раньше люди большую часть времени работали на свежем воздухе и много ходили. Сегодня видна другая картина. Даже дети проводят слишком много часов в помещении, смотря телевизор или играя в видео-игры. А большинство взрослых работают и проводят досуг в помещении. Причем, нахождение в тени и облачная погода способны сократить синтез провитамина на 60% ( 2 ).
  2. Нанесение солнцезащитных средств. Когда мы проводим время на солнце, многие наносят крем с SPF-защитой. Да, не стану спорить — риск развития рака кожи возрос в последние годы. И врачи настоятельно рекомендуют использовать его детям и взрослым даже в зимние месяцы. Но когда вы наносите крем даже с SPF8, уменьшается способность организма производить витамин Д на 90%. А средство с более высоким фактором SPF 30 уменьшает выработку Д3 до 99%.

Поэтому постарайтесь хотя бы 15 минут в день находиться на солнышке. Делать это лучше в утренние часы. Тогда возможные негативные последствия будут сведены к минимуму. Зато вы получите достаточно много этого важного витамина бесплатно ?

Многие врачи начинают понимать, что нехватка витамина очень серьезна. Недаром он является одним из самых рекомендуемых добавок, особенно для новорожденных.

Для грудничков и для младенцев дефицит данного элемента очень опасен. Он приводит к серьезным проблемам. Например, может спровоцировать развитие рахитической грудной клетки. Еще одно негативное проявление – голова у малыша развивается квадратной формы. Также могут наблюдаться кифоз (это «лягушачий живот») и О-образные ноги. У школьников низкое содержание витамина Д3 проявляется проблемами со зрением и быстрой утомляемостью.

Наличие дефицита витамина D сложно обнаружить. Поскольку общие симптомы являются расплывчатыми, такие как усталость, ломота в теле или боли. Более серьезные симптомы дефицита – это боли в костях и общая слабость. Важно помнить, что иногда эти признаки могут и не проявляться. Именно поэтому важно сдать анализ крови, чтобы проверить ваш уровень этого элемента.

По данным исследований, нехватка витамина D может осложнениям следующих заболеваний:

  • остеопороз;
  • болезни сердца и высокое давление;
  • рак;
  • депрессия, бессонница;
  • артрит;
  • сахарный диабет;
  • астма;
  • рассеянный склероз;
  • псориаз;
  • фибромиалгия;
  • медленно заживающие переломы.

Кстати, вот это видео вам много интересного расскажет о последствиях дефицита данного элемента. Непременно посмотрите.

Самым лучшим источником является солнечный свет. Большинство экспертов рекомендуют находиться хотя бы 10-20 минут в день на прямом солнечном свете. При этом они не рекомендуют наносить солнцезащитный крем. Так вы получите от 1000 МЕ до 10000 МЕ. Если вы смуглянка, вам потребуется больше времени пребывания на солнце для получения достаточного количества витамина. Поскольку темная кожа имеет больше защиты от воздействия солнца.

Лучшее время для таких солнечных ванн летом – это до 11 часов и после 16-ти. А зимой почаще выходите на улицу, особенно, когда будет появляться солнышко.

Также есть категория продуктов, которые богаты «солнечным» элементом. В северных странах, в том числе и нашей, необходимо включать эти продукты в свой рацион. Приведу те, которые содержат большое количество D3. Нижерасположенная таблица расскажет вам, в каких продуктах содержится больше всего холекальциферола. Процентное содержание приведено при норме потребления 10 мкг (400 МЕ).

Содержание D3, мкг на 100 гр. продукта Процент D3 от дневной нормы, %
Печень трески 100 1000
Палтус 27,4 274
Карп 24,7 247
Скумбрия атлантическая 16,1 161
Яйцо 2,2 22
Масло сливочн. 72,5% жирн 1,3 13
Сыр Российский 0,96 9,6
Молоко 0,05 0,5

Поскольку элемент Д является жирорастворимым витамином, его в идеале нужно употреблять с жиром. Это для лучшего усвоения холекальциферола. Например, есть можно с топленым или растительным маслом, орехами или семенами. Тем, кто проживает в северных странах (к ним относимся и мы), дополнительно рекомендуют принимать добавки.

Так как он улучшает усвоение кальция, некоторые производители делают добавки в тандеме с этим минералом. Например, «Кальций Д3 Никомед».

Недостаток «солнечного» элемента сейчас являются растущей проблемой по всему миру. Особенно серьезно она проявляется в западных и северных странах. Недавно там повысили рекомендуемую суточную норму потребления витамина D. Увеличение нормы в двойном размере прописали для новорожденных, детей и подростков.

У нас в стране ежедневная норма данного элемента пока следующая:

до 1 года 400 МЕ
1 — 10 лет 600 МЕ
Подростки 11 — 18 лет 600 МЕ
Мужчины и женщины 18 — 50 лет 600 МЕ
Мужчины и женщины старше 50 лет 800 МЕ
При беременности 600-2000 МЕ
В период лактации 600-2000 МЕ

Да, дозировку могут писать в разных единицах измерения – МЕ или мкг. Так что знайте, что для витамина Д3 1 мкг = 40МЕ.

По мнению некоторых врачей, приведенную выше дозировку нужно увеличить в разы. Поскольку мы большую часть времени находимся в помещении и нечасто выходим на улицу. Да и северный регион проживания влияет на большую потребность в данном элементе. Особенно это сказывается в осенне-зимне-весенние периоды. Поэтому врачи рекомендуют увеличить норму взрослым (женщинам и мужчинам) до 800-5000 МЕ в сутки.

Однако имейте в виду, что это общие рекомендации. Сейчас читаю книгу Transcend по новым исследованиям нашего организма. Первым, что говорят – надо сдать анализ на норму витаминов. И самой уже захотелось обследоваться. Как пройду, напишу вам мини-отчет ?

Помимо мультивитаминов я дополнительно принимаю пока водный раствор «Аквадетрим». Его прописала педиатр моему сыну. Он родился в сентябре и как раз застал последние солнечные деньки. Для малышей он удобен для приема. Развожу в воде 1 каплю, которая содержит 500 МЕ. Как раз норма для грудничков. Даже если 2 капли капнете, не переживайте, передозировки у ребенка не будет. Купить можете в аптеке, цена примерно 180 рублей.

Как начала изучать материал про D3 поняла, что мы его сильно недополучаем. Решила узнать какой лучше принимать. Поняла, что масляный раствор лучше усваивается, так как этот витамин жирорастворимый. Рекомендуют добавки в капсулах. Так что для себя и мужа буду что-то другое покупать, а не тырить у сыра его водный раствор ?

Сейчас покупаю мультивитамины на iherb. Стоят дешевле, чем в аптеке даже со скидками. Тот же самый Солгар можно купить в 2 раза дешевле, плюс можете посмотреть отзывы и выбрать лучший вариант по соотношению цена/качество. Есть разные варианты – с дозировкой 5000 или 10000 МЕ. Как принимать и сколько написано на упаковке. Вот несколько примеров

Важно знать все об этом элементе. Сколько и как давать грудничкам, а также как принимать взрослым. Основные симптомы передозировки следующие:

  • рвота, тошнота;
  • недомогание;
  • изматывающая головная боль;
  • нарушение сна;
  • потеря аппетита;
  • боль в костях и мышцах;
  • белок в моче.

При передозировке витамина Д3 увеличивается уровень кальция и фосфора. В результате возрастает риск развития патологии почек, хрящевых тканей и сосудов.

Хотя от этого витамина передозировка очень маловероятная. Разве что вы будете его принимать по 600 000 ЕД каждый день в течение 3-х месяцев. От солнца же у нас нет передозировки. Если конечно не будете весь день лежать тюленьчиком на пляже. Тогда точно появится тошнота, слабость и прочие симптомы. Хотя на фоне обгоревшей кожи вы их вряд ли заметите ?

Все витамины очень полезны для нашего здоровья. Но на этот элемент стоит обратить особое внимание. Приведу самые основные его положительные свойства.

  1. Способствует здоровью костей. Витамин D играет важную роль в усвоении кальция в костях. Дефицит D может привести к размягчению костей или рахиту. Кроме того, увеличивается риск развития остеопороза и переломов костей. Исследования показали, что Д улучшает состояние опорно-двигательного аппарата и снижает частоту падений и переломов у пожилых людей ( 3 ).
  2. Помогает регулировать уровень сахара. Диабет — следствие недостатка инсулина или недостаточной секреции инсулина после увеличения его резистентности. Согласно исследованиям, витамин D может способствовать поддержанию секреции ( 4 ). Дополнительный прием элемента увеличивает чувствительность к инсулину и помогает уменьшить воспаление. Многие исследования подтверждают положительную роль витамина D в профилактике и лечении обоих типов диабета ( 5 ).
  3. Защищает от рака. Симптомы дефицита D связаны с повышенным риском развития рака. Особенно это касается рака молочной железы, толстой кишки и простаты ( 6 ). Влияние витамина на риск развития рака возникает из-за его роли в клеточном жизненном цикле. Да и его способность блокировать избыток эстрогена играет не последнюю роль ( 7 ).
  4. Помогает бороться с сердечными заболеваниями. Все большее число исследований указывают на факт, что нехватка D повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь он участвует в регулировании давления, уровня холестерина и воспалений. Еще не до конца выяснено, предотвращает ли витамин D сердечные заболевания. Но одно известно: люди с дефицитом этого элемента имеют больше шансов умереть от ишемической болезни сердца.
  5. Улучшает иммунную систему. Витамин играет определенную роль в защите от простудных заболеваний, гриппа и развития аутоиммунных состояний. Иммунные клетки содержат рецепторы для витамина D, который предотвращает длительные и чрезмерные воспалительные реакции. Ведь именно воспаление часто является причиной многих хронических и аутоиммунных заболеваний ( 8 ).
  6. Улучшает настроение. Элемент D действует как гормон внутри нашего организма, оказывая влияние на функции мозга. Его дефицит напрямую связан с тревогой, расстройством настроения, депрессией, бессонницей, проблемами с настроением в ПМС ( 9 ). Низкий уровень D препятствует надлежащему производству тестостерона и эстрогенов. А это приводит к дисбалансу, в результате которого появляются многие нежелательные симптомы. Девочки, у кого болезненные ПМС, включите добавки с Д3 в ваш рацион.
  7. Помогает с концентрацией и памятью. Несколько исследований показали, что элемент D влияет на способность принимать решения, концентрироваться и сохранять информацию. Люди с низким уровнем этого витамина плохо сдают экзамены, испытывают трудности с задачами, требующими внимания ( 10 ). Вот, наверное, почему так трудно учиться, сдавать экзамены зимой и ранней весной ?

Из-за приема барбитуратов увеличивается потребность организма в витамине Д3. Поэтому в период терапии должны назначаться дополнительные добавки холекальциферола. Подобный же эффект на маслянный витамин оказывают колестипол и колестирамин.

Одновременный прием D3 с диуретиками увеличивает риск гиперкальциемии. А если прописаны гликозиды и Д3, могут наблюдаться нарушения в работе сердца.

Эффективность холекальциферола снижают противоэпилептические средства и глюкокортикостероиды. При терапии антацидами, содержащими магний или алюминий, и приеме D3 увеличивается токсичность первых.

Теперь, мои друзья, вы знаете, для чего полезно это чудо-вещество. И сможете при необходимости пополнить его запасы в организме с помощью продуктов питания. Чтобы не упустить ничего из того, что я собираюсь вам рассказать в следующем посте, подписывайтесь на обновления. А на сегодня все: до новых встреч.

источник

Препарат Витамин D3 / Vitamin D3 10 000 ME — регулирует обмен веществ в костной ткани.

Витамин D участвует в гомеостазе кальция, действуя на кишечник и кости. Он выполняет свою активную функцию в виде метаболита кальцийтриола, образуемого в почках под влиянием паратиреоидного гормона. В кишечнике витамин D регулирует всасывание кальция и фосфата. В костях он имеет особое значение для минерализации вновь образующейся ткани. Витамин D имеет также значение для регуляции обмена веществ в костной ткани, что является основой его эффекта при остеопорозе. Он участвует также в росте клеток и их дифференциации, т.к. рецепторы витамина D были обнаружены во многих клетках млекопитающих, включая опухолевые клетки.

Сегодня витамином D называют два витамина — D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол) — это кристаллы без цвета и запаха, устойчивые в воздействию высоких температур. Эти витамины являются жирорастворимыми, т.е. растворяются в жирах и органических соединениях и нерастворимы в воде. Холекальциферол образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света. При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью. Однако количество витамина D, синтезируемого под действием солнечного света, зависит от таких факторов как: длина волны света (наиболее эффективен средний спектр волн, который мы получаем утром и на закате); исходная пигментация кожи (чем темнее кожа, тем меньше витамина D вырабатывается под действием солнечного света); возраст (стареющая кожа теряет свою способность синтезировать витамин D); уровень загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают спектр ультрафиолетовых лучей, потенцирующих синтез витамина D).

БАД Витамин D3 / Vitamin D3 10 000 функции:

  • В отсутствие витамина Д нормальная кальцификация не происходит. Эпифизы увеличиваются, кости размягчаются, и возможно развитие тетании в результате недостатка ионизированного кальция в плазме.
  • Способствует минерализации костей, формированию костного скелета и зубов у детей, необходим для нормального функционирования паращитовидных желез.
  • Усиливает всасывание Ca2+ и фосфатов в кишечнике (за счет повышения проницаемости клеточных и митохондриальных мембран кишечного эпителия) и их реабсорбцию в почечных канальцах почек.
  • Участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена.
  • Концентрация ионизированного кальция в крови регулирует секрецию паратгормона. Низкий уровень кальция обусловливает повышение паратгормона и, следовательно, увеличивает продукцию 1,25-дигидроксивитамина D3. Это увеличивает всасывание кальция и фосфора в кишечнике. Паратгормон действует на кость, увеличивая скорость резорбции кальция и фосфора, особенно в старых участках, где остеобласты и остеоциты активизированы, а синтез коллагена заторможен. В почках паратгормон увеличивает реабсорбцию кальция в канальцах и повышает экскрецию почками неорганического фосфата на всех участках канальцев.

БАД Витамин D3 / Vitamin D3 10 000 показания к применению:

o для профилактики и лечения гипо- и авитаминоза витамина D;
o при состояниях повышенной необходимости в витамине D организмом (остеопорозах, остеомаляциях, рахите, диетах, гипокальциемии, циррозе, печеночной недостаточности, алкоголизме и др.)
o для повышения и укрепления иммунитета;
o при гипопаратиреозах, в том числе псевдогипопаратиреозе;
o при недостаточной инсоляции новорожденных, находящиеся на грудном вскармливании;

Витамин D является жирорастворимым и, следовательно, накапливается в организме, поэтому при его передозировке могут возникнуть серьезные проблемы.
Поскольку витамин D повышает содержание кальция в крови, его избыточное потребление может привести к избыточной концентрации кальция. При этом кальций может проникать в стенки сосудов и провоцировать образование атеросклеротических бляшек. Этот процесс может ускоряться при дефиците в организме магния.
Препараты витамина D противопоказаны при таких заболеваниях как:
гиперкальциемия, туберкулёз легких (активные формы), язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,
острые и хронические заболевания печени и почек, органические поражения сердца. Не рекомендуется принимать витамин D без кальция.

Взаимодействие БАД Витамин D3 / Vitamin D3 10 000 ME:
При приеме препаратов, понижающих уровень холестерина, нужно принимать во внимание, что они могут нарушать всасывание жиров и жирорастворимых витаминов, поэтому приём витамина D должен осуществляться в разное время с антигиперлипидемическими средствами.
Прием минеральных слабительных средств препятствует всасыванию витамина D, а синтетические слабительные могут нарушать обмен витамина D и кальция.

Количество питательных веществ в одной порции: 1 гелевая капсула
Витамин D3 (как холекальциферол) 10 000 МЕ 2500%

Чистое оливковое масло холодного отжима. Капсула состоит из желатина, глицерина и воды.

Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, натрия, искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов и красителей.

Рекомендации по применению:

В качестве пищевой добавки для взрослых ежедневно принимать по 1 (одной) капсуле, желательно во время еды, или по назначению врача.

источник

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Некоторые наши читатели, успевшие застать СССР, наверняка помнят рыбий жир – вонючую, но крайне полезную, как тогда утверждалось, субстанцию. В те времена это был единственный безопасный источник витамина Д, который можно было предлагать детям для профилактики гиповитаминоза. Единственная существовавшая тогда альтернатива – спиртовый раствор витамина D – мог вызвать передозировки и отравления, так как в длительно стоявшем флаконе спирт понемногу испарялся, изменяя концентрацию действующего вещества.

С тех пор появились более безопасные варианты: водные и масляные растворы, таблетки, желатиновые капсулы, так что больше незачем «пытать» детей рыбьим жиром. Предлагая вашему вниманию рейтинг лучших препаратов витамина Д, мы постарались учесть все возможные формы выпуска.

Напоминаем, что с точки зрения российского минздрава, любые средства в капсулах противопоказаны детям до 5 лет, так как ребенку может быть трудно их глотать.

Говоря о витамине Д прежде всего вспоминают грудных детей и рахит – состояние, когда из-за недостатка «солнечного» витамина нарушается поступление кальция в кости. Но по современным данным, витамин D контролирует множество процессов помимо минерального обмена. Он влияет на развитие мозга и рост мышц, регулирует иммунные реакции, выработку инсулина в поджелудочной железе, нормализует рост и деление клеток, предупреждая развитие злокачественных новообразований.

Но это не означает, что всем подряд срочно надо принимать препараты витамина Д.

Есть только одна группа людей, которым нужны эти средства в профилактических целей вне зависимости от времени года и вида вскармливания: дети.

Остальным, прежде чем хвататься за таблетки, нужно сдать анализ крови на содержание метаболита витамина Д: 25(OH)D. Концентрация менее 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л) означает недостаточность витамина в крови, концентрация ниже 20 нг/мл (50 нмоль/л) говорит о выраженном его дефиците. Эти нормы одинаковы и для детей и для взрослых.

Факторы риска гиповитаминоза Д:

  1. вегетарианство: основные источники витамина Д в пище – жирная рыба, сливочное масло, сметана, сыр;
  2. ожирение: даже при достаточном поступлении витамин D депонируется в жировой ткани;
  3. болезни кишечника, нарушающие нормальное переваривание и всасывание пищевых веществ: болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, целиакия, муковисцидоз;
  4. прием лекарств, нарушающих усвоение: глюкокортикоиды, антиретровирусные средства (применяются при лечении ВИЧ и гепатитов), противогрибковые, противосудорожные средства;
  5. печеночная недостаточность 2 ст. и выше;
  6. хронические болезни почек с нарушением их функции;
  7. некоторые инфекционные заболевания: саркоидоз. туберкулез, коккцидиомикоз, бериллиоз, гистоплазмоз;
  8. темная кожа.

Кроме того, сигналами, говорящими о возможной недостаточности витамина Д могут стать заболевания костей (рахит, остеомаляция), гиперпаратиреоз, переломы у пожилых при незначительных воздействиях.

Принимая витамин Д, нужно обязательно позаботиться и о достаточном поступлении кальция с пищей или специальными препаратами.

Номинация место наименование товара цена
Лучшие препараты витамина Д для детей 1 Аквадетрим 186 ₽
2 Вигантол 185 ₽
3 MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies 2 464 ₽
4 BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml) 1 950 ₽
Лучшие препараты витамина Д для взрослых 1 Минисан витамин Д 3 20мкг №100 360 ₽
2 Витамин Д-Солнце №60 Эвалар 430 ₽
3 Детримакс витамин Д3 1000 МЕ 490 ₽
4 Ультра-Д витамин Д3 25мкг (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки 763 ₽
5 Рыбий жир биафишенол Омега-3 Д3 капсулы 141 ₽
6 Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels 1 330 ₽

По данным исследования РОDНИЧОК-1, которое проводилось в 2013 – 2014 годах, 66% детей в России имеет недостаточность в организме витамина D. Лучше всего ситуация обстоит в Москве и Екатеринбурге, хуже всего – во Владивостоке и Казани.

Поэтому можно, пожалуй, говорить о том, что профилактические дозы витамина необходимы всем без исключения детям до 18 лет. Согласно новой национальной программе по коррекции недостаточности витамина D у детей и подростков (принята в 2018 году), для профилактики гиповитаминоза дети должны каждый день получать витамин Д в следующих дозировках:

  1. с рождения до 12 месяцев – 1000 МЕ в сутки;
  2. от года до 3 лет – 1500 МЕ в сутки;
  3. 3 – 18 лет – 1000 МЕ в сутки.

Для детей, живущих на крайнем Севере, начиная с 6 месяцев, соответствующие возрасту дозировки увеличиваются на 500 МЕ.

Напоминаем, что 1 мкг=40 МЕ холекальциферола.

Обращаем внимание наших читателей, что новые рекомендованные дозы витамина Д в разы выше, чем те, о которых писали раньше. Поэтому не нужно удивляться, сравнивая суточные дозировки в инструкциях по применению препаратов, представленных в нашем рейтинге, и указанные выше значения. Следовать ли новейшим представлениям о необходимом количестве витамина для ребенка или инструкции к лекарству – выбор каждого родителя. Наш рейтинг лишь информация к размышлению, а не инструкция к действию.

Мы сознательно не приводим дозировки, рекомендованные для лечения гиповитаминоза D, так как лечение чего бы то ни было – прерогатива врача, а не интернета.

Водный раствор витамина Д. Холекальциферол, как известно, жирорастворим. Но в этом препарате витамина Д он «упакован» в мицеллы – особые структуры, внутри которых гидрофобное ядро витамина, а снаружи – гидрофильная оболочка, позволяющая средству смешиваться с водой. Примерно в такой же вид колекальциферол превращается в кишечнике под воздействием желчных кислот, и только в виде мицелл он может проходить сквозь оболочку кишечника. Поэтому Аквадетрим – одна из самых легкоусвояемых форм витамина Д. Мы поместили его в раздел рейтинга для детей, но этот препарат можно рекомендовать и взрослых с патологией желчного пузыря (когда в кишечник поступает мало желчи, усвояемость жирорастворимого витамина Д снижается).

Принимать препарат нужно раз в день, добавив нужное количество в ложку молока (для грудных детей) или любой другой жидкой пищи. Не стоит смешивать лекарство с содержимым целой бутылочки – если малыш не доест, определить, сколько витамина он получил не получится.

Нужно отметить экономичность средства: если исходить из того, что в 1 мл – 20 капель, то даже при приеме по 1000 МЕ флакона в 10 мл хватит на 100 дней.

источник

В 15 веке в Англии в крупных городах началась эпидемия рахита (дети с искривленным позвоночником, руками и ногами). Это было обусловлено нехваткой солнечного света из-за близкой застройки высоких домов, задымленностью воздуха.

В 1928г. немецкий ученый Виндаус получил Нобелевскую премию по химии за изучение свойств и строения витамина D.

Дефицит витамина D у многих жителей России обусловлен:

  • расположением в северном умеренном поясе (выше 42 градуса северной широты)
  • ограниченном пребывании на солнце (работа в офисе, передвижение на машинах)
  • употребление в пищу мяса животных, которые не находились на солнце (фермы)
  • использование солнцезащитных кремов
  • хронические болезни (ожирение, патология кишечника, прием большого количества лекарств)

Вы можете определить уровень витамина D в вашем организме, сдав соответствующий анализ:

Витамин D объединяет группу витаминов (D1, D2, D3, D4, D5), из которых только две формы (D2 и D3) имеют важное биологической значение.

Предшественник витамина D, образует его запас в коже.

В коже из холестерола под действием бета-УФ лучей образуется 80% витамина D3. Его 20% поступают в организм с пищей животного происхождения (рыбий жир, печень, яичный желток).

Поступает в организм только с растительными продуктами (хлеб и др.)

Затем в печени из обеих форм в результате гидроксилирования (присоединении OH-группы) образуется

25-ОН-гидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцидол). Эта форма является депо- и транспортной, именно ее определяют в крови для установления уровня витамина D.

Далее в почках при участии паратгормона (гормон паращитовидных желез) происходит второе гидроксилирование и образование активной формы —

1,25-ОН-дигидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцитриол). Именно кальцитриол обеспечивает основные биологические эффекты витамина D в организме.

Основной биологической ролью кальцитриола (1,25-ОН-витамин D) является поддержание постоянного уровня кальция в крови (витамин D усиливает всасывание кальция в кишечнике и если его в крови недостаточно — обеспечивает поступление кальция из костей в кровь).

Со временем рецепторы к кальцитриолу помимо кишечника и костей были обнаружены в почках, половых органах, поджелудочной железе, мышцах, в клетках иммунной и нервных систем. Таким образом стало понятно, что в организме человека витамин D выполняет большое количество различных функций:

  • регулирует проявление 3% генома человека (несколько тысяч генов)
  • увеличивает чувствительность инсулинового рецептора (профилактика инсулинорезистентности, ожирения, сахарного диабета)
  • укрепляет костную систему
  • снижает уровень паратгормона в крови
  • способствует синтезу половых гормонов (тестостерона, эстрогенов, прогестерона)
  • улучшает репродуктивную функцию
  • влияет на врожденный и приобретенный иммунитет
  • профилактирует развитие опухолей, депрессии, болезни Паркинсона

Недостаток витамина Д в организме может привести к развитию:

  • болезней сердечно-сосудистой системы
  • иммунодефициту, аллергии, псориаз, бронхиальная астма, ревматоидный артрит
  • пародонтоза
  • опухолям толстого кишечника, молочных желез, яичников, простаты
  • хронической усталости, депрессии, бессоницы
  • снижению мышечной силы, приводящей к риску падений
  • снижению подвижности и количества морфологически нормальных сперматозоидов (мужской фактор бесплодия)
  • фактор риска преждевременных родов, фетопатий (менее 20 нг/мл)

Достижение уровня витамтина D 50 нг/мл (125 нмоль/л) снижает риск развития:

источник

Солнце внутри вас. Витамин D3 от Healthy Origins, найденный на любимом iHerb. Но 10000 МЕ — не много ли? Как принимать, эффект, разбор продукта. Кому будет полезен данный витамин

Всем нам, живущим в стране со сменой времён года, в разной степени не хватает витамина D3. Но кто-то летом восполняет его запас, нежась целыми днями на солнышке вблизи речки или моря, а кто-то, как я, усиленно мажется санскринами и шипит на солнечные лучи аки вампир, поэтому солнечного света не дополучает. Но очень хочет. Не подумайте превратно, я не псих (хотя немножко есть), просто в силу своих косметических и не совсем своих врачебных предписаний находиться долго на солнце, а также загорать мне нельзя. Посему мною был куплен на пробу витамин D3 в очень большой дозировке, способный осветить меня солнышком изнутри, так сказать.

Общая информация:

? Внешний вид ?

Покупала я не 120 капсул, а пробный товар в 30 капсул, который можно купить 1 раз по сниженной цене. Хватает как раз на месяц, для того, чтобы понять, надо оно вам или нет.

Выглядит тара как и все банки американских БАДов — пластиковая белая, с откручивающейся крышкой.

Под крышкой была защитная мембрана, которую я благополучно оторвала и выбросила.

Капсулы овальной формы, довольно небольшого размера, см 1,5 в длину. Мне показались слегка сладковатыми, но почти без запаха.

Что же такое, этот витамин D3, если говорить о нём по-умному?

Холекальциферо́л (Cholecalciferol, витамин D3) — жирорастворимый витамин. Образуется в коже под действием УФ-лучей из 7-дегидрохолестерина.

Фармакологическое действие — регулирующее кальций-фосфорный обмен.

Регулярное употребление добавок с витамином D способствует облегчению симптомов синдрома раздраженного кишечника, но польза его многогранна.

По сути, это тот витамин, о содержании которого мало кто задумывается, но в подавляющем большинстве у очень большого количества населения наблюдается его недостаток, иногда граничащий с авитаминозом.

? Как принимать ?

Витамин D3 принимается во время еды, дабы лучше усваивался. Данная дозировка предполагает единоразовое применение в сутки.

Запивается водой, проглатывается довольно легко.

? Кому принимать ?

Если вы после зимнего периода или даже в летний период чувствуете постоянную апатию, потерю сил, плохое настроение, если вас не тянет заниматься спортом, а если даже и тянет, то особых результатов вы не можете добиться, то вероятно, что вам не достаёт витамина D3.

Если вы живёте не в климате с постоянной солнечной погодой, а в стране с переменой времён года, а то и вовсе на территории с постоянным пасмурным небом и дождями, то так же вероятно, что у вас есть недостаток данного витамина.

Если вы, как и я, вампир избегаете солнечного света и постоянно рьяно обмазываетесь санскринами даже зимой и осенью, то у вас явно присутствует недостаток витамина D3.

Авитаминоз витамина D играет основную роль в развитии рахита у детей. Долговременный дефицит витамина D может приводить к увеличению заболеваемости раком, увеличивает вероятность развития остеопороза.

В последнее время опубликованы результаты исследований, увязывающих недостаток витамина с ослаблением иммунитета, повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Недостаток витамина Д является провоцирующим фактором псориаза и витилиго, а также некоторых других аутоиммунных заболеваний. Кроме того, последние исследования показывают, что при недостатке витамина D могут наблюдаться проблемы с памятью, боли в мышцах и бессонница.

Лично я уже спустя пару дней приёма ощутила прилив сил, хорошего настроения. То есть по сути для меня эти таблетки стали заменой серотонину или 5-htp (о котором я напишу позднее) в некоторой степени, только с более мягким эффектом. Нет, конечно же, они не настоящая замена, но мне, по всей видимости, настолько не хватало витамина D3, что его восполнение повлияло на меня самым положительным образом. Никаких побочных действий не было, но, насколько я знаю, их, по сути, и не бывает у витамина D3 при правильном его приёме. Зато меня будто бы и правда озарило солнышко изнутри.

Данная доза довольно большая, соглашусь. Она равна тому, как если бы вы на протяжении получаса (для кого-то и меньше) активно так позагорали на солнце, до покраснения и облезания. Но мне как раз и хотелось такой дозы, чтобы максимально восполнить недостаток витамина.

По некоторым источникам стандартная доза витамина D3 в день должна быть около 4000 МЕ, свыше же 10000 МЕ принимать более полугода без рекомендаций врача данный витамин не стоит. Именно поэтому далее я перейду на постоянный его приём, но в половинной дозе.

источник

Читайте также:  Как принимать витамины ультра вуменс