Витамины для загара – это отличное решение для тех, кто стремится не только обрести красивый загар, но и сохранить его надолго. Но как выбрать именно те витамины, которые принесут пользу и максимально эффективный результат?
Еще относительно недавно, всего какую-то сотню лет назад, загорелая кожа совершенно не считалась красивой. Более того, она считалась показателем низкого происхождения и плохого вкуса. Мечтой всех девушек была именно белая кожа. Даже девушки из самых низких сословий всегда, выходя в поле или на другие работы, старались максимально скрыть косынкой лицо от солнечных лучей.
Тот невероятно красивый загар, идеально ровный и без перепадов, получить не так просто, как казалось бы. Многие из нас, как только появляется возможность и позволяет погода, стараются бежать на пляж, вооружившись множеством лосьонов, кремов и спреев для загара. Но такое рвение часто приводит не только к не совсем тому результату, которого ожидали, но иногда и к ожогам кожи.
Зачастую только наружного влияния на кожу недостаточно. Кремы, лосьоны, масла и спреи – это, конечно, похвально, но чтобы кожа была идеальной и долго сохраняла бронзовый ровный оттенок, ее нужно подпитывать не только снаружи, но и изнутри. Красивый смуглый оттенок кожи сохраняется только тогда, когда соблюдается не только внешний уход, но и баланс во внутренних процессах нашего организма. Поэтому неудивительно, что южные девушки имеют постоянный шоколадный оттенок кожи, поскольку они круглый год имеют возможность питаться свежими и полезными соками и фруктами.
Тем, кто живет намного севернее, остается лишь постоянно поддерживать баланс витаминов и микроэлементов в организме с помощью дополнительных комплексов добавок и медикаментов. Особой категорией среди таких товаров являются витамины для загара. Отзывы девушек, которые следят за красивым загорелым телом, весьма обнадеживают. Поскольку такие витамины не имеют серьезных противопоказаний и легки в применении, стоит обратить на них особое внимание.
Современная фармацевтика развивается стремительно. Если раньше в аптеках можно было найти только обычные желтые горошины витамина С, то теперь выбор комплексов витаминов необычайно разнообразен. Витамин для загара – это неоспоримый помощник в приобретении желаемого эффекта. Существует множество препаратов, которые способствуют обретению красивого ровного загара: Inneov, «Доппельгерц» и некоторые другие.
Большинство девушек, которые скептически относятся к таким средствам, меняют свое мнение после того, как пропивают первый курс. Витамины не только помогают усилить загар. Они помогают пополнить баланс витаминов в организме, что немаловажно в зимние периоды.
Согласно многочисленным исследованиям, бета-каротин – это главный помощник в этом непростом деле. Благодаря ему кожа быстро начинает темнеть под воздействием солнечных лучей или солярия. Также он является прекрасным антиоксидантом и способствует уменьшению повреждений кожи от солнца, подготавливает ее к загару и минимизирует шанс возникновения солнечных ожогов.
Аминокислоты способствуют образованию пигмента в коже, а железо, селен и цинк помогают сделать загар красивым и равномерным, закрепляют его на длительное время. Кроме этого, витамин Е и селен помогают защитить вашу кожу от преждевременного старения и действия свободных радикалов. Цинк, витамин С – это компоненты, которые способны защитить кожные покровы от покраснения, ожогов, а также способствуют равномерному и красивому цвету.
Процесс потемнения кожи, или образования загара, предельно прост. Потемнение кожи возникает за счет того, что активизируется выработка меланина. Соответственно, чем больше этого вещества в организме человека, тем больше он может загореть. То есть, чтобы усилить свою способность загорать, нужно повысить уровень меланина. Это могут сделать витамины.
В целом можно выделить несколько основных функций, которые выполняет витамин для загара:
- защита кожи от ультрафиолетовых лучей;
- предотвращение солнечных ожогов и покраснений;
- закрепление загара;
- выработка меланина и образование пигментации.
Если вы с подозрением смотрите на витамин для загара и вам совсем не хочется его принимать именно в виде медикаментов, можно получать их в виде овощей и фруктов. Стоит обратить внимание на тыкву, морковь, персики, дыню, арбуз, чернику, манго и ежевику. Рацион питания, который будет включать в себя витамины для хорошего загара, также полезен для кожи и в целом для организма человека.
Куркума также является невероятно полезной. Она поможет придать коже красивый золотистый оттенок, который будет держаться до следующего летнего сезона.
Витамины Inneov для загара представляют собой комплекс витаминов для загара, который помогает приобрести ровный и красивый золотистый оттенок кожи, а также сберечь ее от ожогов. Главный компонент этого препарата – это бета-каротин. Этот комплекс предназначен для того, чтобы подготовить кожу к последующему отпуску.
Комплекс этих витаминов содержит 30 капсул, которые необходимо принимать по одной ежедневно в течение 30 дней до начала отпуска. Чтобы добиться наилучшего результата, рекомендуется также их принимать во время отпуска и еще спустя 30 дней после него.
Есть несколько вариантов комплексов этих витаминов:
- Inneov «Солнце»;
- Inneov «Идеальный загар»;
- Inneov «Солнце для чувствительной кожи».
Последний содержит дополнительные компоненты, которые максимально защищают кожу от солнечных ожогов.
«Доппельгерц Бьюти» — витамины для загара, способные защитить кожу от ожогов и других побочных эффектов. Комплекс этих витаминов основан на четырех основных компонентах:
Витамин D3 образуется в клетках кожи под воздействием солнечных лучей. Он оказывает воздействие на все внутренние процессы в организме, а также участвует в регулировании уровня кальция и фосфора, влияет на рост и развитие костей и другое.
«Доппельгерц» — витамины для загара, отзывы о которых весьма обнадеживающие, — принимают 1 месяц по одной капсуле во время приема пищи. После одного курса лечения следует сделать обязательный перерыв. Только после перерыва минимум в 1 месяц можно повторить курс.
Витамин Е обладает многими полезными свойствами для организма человека. В некоторых источниках перевод названия этого витамина с латинского языка означает не что иное, как «способствующий рождению». Это главный помощник в защите кожи от преждевременного старения, он способствует продлению красоты, а также восстановлению репродуктивной функции женщины.
Витамин Е для загара применяют уже достаточно давно, поскольку он оказывает ряд положительных действий:
- обогащает кровь кислородом;
- нормализует обменные процессы;
- улучшает питание клеток;
- повышает устойчивость клеток к вредному воздействию солнечных лучей.
В целом витамин Е обновляет кожу и защищает ее от вредного влияния солнечных лучей, предотвращая различные онкологические заболевания. Любительницы позагорать в солярии оценят влияние этого витамина, поскольку солярий приводит к преждевременному старению кожных покровов.
Какими бы безвредными на первый взгляд ни казались препараты, употреблять их следует аккуратно, а еще лучше проконсультироваться заранее с врачом, который подскажет не только как, но и какие витамины для загара лучше применять. В основном они употребляются перед отпуском. Не стоит превышать допустимые нормы приема витаминов, поскольку это может привести к негативным последствиям, например различным расстройствам пигментации кожи, каротинодермии.
При правильном применении витамин для загара не только заранее подготовит вашу кожу к предстоящему отпуску и усиленному воздействию солнечных лучей, но и поможет нормализовать процессы обмена в ее клетках, улучшить ее упругость и обновление.
На данный вопрос многие хотят найти ответ. Однако тут стоит учитывать не только влияние витаминов на организм, но и индивидуальные особенности человека. Лучше всего принимать витамины в комплексе, а не отдельно один из них (например, только бета-каротин или витамин Е).
Прием перед началом отпуска витаминов в комплексе, например «Доппельгерц» или Inneov, поможет не только достичь желаемого эффекта. Такие комплексы витаминов направлены еще и на поддержание необходимого баланса кожи, а также ее защиты от вредных воздействий солнечных лучей.
Если вы не очень хорошо относитесь к медикаментам, стоит подобрать такой рацион питания, который будет содержать в себе оптимальную дозировку витаминов и микроэлементов. Они помогут улучшить выработку меланина и нормализовать обменные процессы в организме.
источник
Витамины для загара помогают добиться более ровного и красивого оттенка кожи. К тому же коричневый оттенок кожи на фоне их приема появляется быстрее. Чтобы за считанные дни получить желанный бронзовый тон эпидермиса, нужно подробнее разобраться, какие витамины отвечают за загар.
Загар от солнечных лучей появляется по причине того, что в нижних слоях кожи начинает вырабатываться пигмент меланин. Он придает кожному покрову приятный смуглый оттенок. И хотя эпидермис постоянно обновляется, при нормальном уровне меланина в организме на протяжении нескольких месяцев можно поддерживать ровный золотистый цвет кожи.
В свою очередь, выработке меланина способствует витамин для загара кожи мелатонин. Он является первичным гормоном, необходимым для синтеза меланина. Если выработка по каким-то причинам нарушена, с загаром возникают определенные проблемы. Он либо появляется слишком медленно и просто не успевает лечь на кожу за короткий солнечный период, либо нахождение под солнцем приводит к возникновению ожогов и шелушения.
Прием витаминных веществ позволяет ускорить выработку меланина и добиться того, чтобы загар появился быстрее. Кроме того, витамины:
- защищают кожу от негативного влияния ультрафиолета и предупреждают появление ожогов;
- укрепляют иммунитет и общий тонус, благодаря чему снижается риск получить тепловой или солнечный удар;
- защищают организм от долговременных негативных последствий, в частности, помогают не допустить развития онкологических недугов на фоне переизбытка ультрафиолета.
На скорость появления загара и на его качество влияют многие вещества. Чтобы понять, какими именно полезными соединениями нужно воспользоваться и откуда их получить, для начала следует подробно рассмотреть влияние разных витаминов на кожу.
Витамин А оказывает прямое влияние на загар. Данное химическое соединение ускоряет выработку меланина, но при этом защищает здоровье кожи и укрепляет эпидермис, предотвращает появление ожогов и препятствует росту онкологических образований. Для получения темного оттенка особенно хорошее действие оказывает такая разновидность витамина А, как бета-каротин.
Естественным образом получить витамин А можно из моркови и капусты брокколи, из облепихи и арбуза, говяжьей печени и печени трески. При дефиците вещества в организме не только медленно ложится загар. Кожа выглядит сухой и быстро стареет, часто появляются ожоги даже после короткого пребывания под солнцем.
Витамин D для загара полезен тем, что предотвращает появление ожогов от ультрафиолета. Вещество повышает регенерационные способности кожи, эпидермис быстрее обновляется. Получить витамин Д для загара можно не только из аптечных добавок, но и из продуктов — из яичных желтков, жирной рыбы, из творога и молока.
Аскорбиновая кислота известна в основном своими противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Однако, помимо этого, витамин способствует загару и отвечает за быстрое восстановление кожи после ожогов и повреждений. Также он помогает поддерживать нормальный уровень влажности кожи и хорошую скорость обновления эпидермиса.
При недостатке аскорбиновой кислоты загар часто сопровождается быстрыми и сильными ожогами эпидермиса. Кроме того, золотистый оттенок ложится неровно, кожа начинает шелушиться. Чтобы восстановить баланс витамина С в организме, следует употреблять побольше белой капусты, лимонов, апельсинов, черной смородины и ягод шиповника.
Очень важным соединением является витамин Е после загара. Он участвует в выработке меланина и восстановлении поврежденной кожи, защищает эпидермис от ожогов и шелушения, способствует быстрому обновлению кожных покровов. При нормальном уровне витамина Е темный оттенок эпидермиса появляется быстро, но при этом кожа не начинает шелушиться и слезать, а остается красивой.
Принимать для загара витамин Е можно естественным путем, в основном его получают яиц и любого растительного масла, а также из орехов, семечек и морепродуктов.
Чтобы загар лучше прилипал, витамины В должны обязательно присутствовать в рационе. Они отвечают за быстрое обновление клеток эпидермиса, за упругость и свежесть кожи, за устойчивость кожных покровов к агрессивному воздействию ультрафиолета. Если витаминов группы В не хватает, то в числе прочих негативных симптомов отмечается сухость кожи, быстрое появление ожогов и их медленное заживление.
Восстановить уровень витаминов В можно при помощи морепродуктов, бананов, любой животной печени, свежей зелени и молока. Также нужные вещества содержатся в злаках, отрубях и яйцах.
За ровный и красивый загар отвечает и такой элемент, как железо. За счет него клетки насыщаются кислородом, и таким образом, процессы обновления и восстановления происходят быстрее. При нормальном уровне железа меланин вырабатывается в достаточных количествах, тогда как при его нехватке синтез замедляется. Дефицит железа можно распознать также по хронической усталости, анемии и ощущению слабости.
Восполнить нехватку железа можно простыми продуктами питания. Элемент присутствует в гречке и яблоках, горохе и кукурузе, нежирном мясе и кедровых орехах.
Еще одним важным для загара компонентом является цинк. Он принимает участие в синтезе меланина и способствует восстановлению пострадавшей от ультрафиолета кожи. Если цинка в организме недостаточно, то проявляется это чрезмерной бледностью и сухостью кожных покровов, быстрым появлением ожогов, а также утомляемостью и склонностью к выпадению волос.
Получить цинк можно из морепродуктов и орехов, меда и морской капусты, печени и гречки, овсянки.
Для ровного и быстрого загара в организме должен в достаточных количествах присутствовать селен. Этот элемент защищает кожу от ожогов и повреждений, а главное — препятствует развитию онкологических заболеваний. Поэтому даже большое количество ультрафиолета не создает угрозы здоровью, и загар остается безопасным.
В природном виде селен содержится в любых орехах, чечевице и кукурузе. Также он присутствует в брокколи и крабах, раках и животной печени.
Выработку меланина заметно ускоряет аминокислота триптофан. Также она оказывает защитное действие и предохраняет кожу от разрушения под воздействием ультрафиолета. При нехватке триптофана от нахождения на солнце быстро возникают ожоги, а свежий загар начинает шелушиться и облезать.
Чтобы восполнить дефицит триптофана естественными способами, рекомендуется пить томатный сок, употреблять капусту, а также есть петрушку, бананы и финики.
Тирозин также отвечает за быстрый синтез пигмента меланина и защищает кожу от разрушения под жаркими солнечными лучами. При нехватке тирозина отмечается сухость кожи и неровное распределение загара, а также возникновение ожогов после недолгих солнечных ванн.
Естественными источниками тирозина являются бобовые и яйца, также аминокислоту можно получить из арахиса, мяса и сыра.
Среди витаминов для красивого загара на море важную роль играет жирная кислота Омега-3, она способствует омоложению и обновлению кожи, улучшает эластичность и упругость кожных покровов. Если в организме Омега-3 слишком мало, то это проявляется в сухости и раздражениях на коже, в неровном и быстро облезающем загаре.
Хорошими природными источниками Омега-3 являются, прежде всего, растительные масла, также элемент присутствует в тыкве, авокадо, сыре, яйцах и морепродуктах.
Иногда получение витаминов для загара из продуктов питания связано с определенными сложностями. Если разнообразить свой рацион невозможно, а ровный и быстрый загар получить хочется, то есть смысл прибегнуть к аптечным биологически активным добавкам с лучшими витаминами для загара.
Данный витаминный препарат защищает клетки эпидермиса от ожогов и разрушения, но при этом способствует возникновению крепкого и быстрого загара. В составе препарата присутствуют витамины Е и С, а также бета-каротин. Реализуется средство в жидкой форме.
Витамины для загара Доппельгерц выпускаются в виде капсул и содержат в своем составе биотин, стимулирующий выработку коллагена, и магний, важный для обновления кожи. При приеме средства кожа не страдает от солнечных лучей и не теряет лишнюю влагу, а загар ложится ровно и красиво.
Витамин для лучшего загара на солнце под названием Бетамакс содержит в своем составе бета-каротин и природные водоросли, ускоряющие синтез каротина в организме. За счет действия препарата обменные процессы в клетках кожи ускоряются. Загар ложится ровнее, а через несколько дней после принятия солнечных ванн кожа не начинает слезать.
Этот витамин для подготовки кожи к загару содержит селен, бета-каротин, а также витамины С и Е и ускоряет выработку меланина нижними слоями эпидермиса. Темный цвет появляется на коже быстрее, и сам эпидермис при этом не страдает от ожогов, поэтому золотистый оттенок получается ровным и приятным.
Быстро восстановить дефицит витаминов можно не только аптечными добавками, но и коктейлями из овощей и фруктов. Например, полезно пить витамины перед загаром в виде следующих напитков:
- цитрусовый коктейль — в соотношении 2:2:1 смешивают апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный свежевыжатые соки, а потом добавляют немного негазированной минеральной воды, чтобы разбавить концентрацию;
- морковно-лимонный коктейль — через соковыжималку пропускают 3 свежие морковки и 1 лимон, а потом смешивают соки с маленькой ложкой растительного масла для лучшего усвоения витаминов;
- фруктово-овощной коктейль — морковь, яблоко и 3 стебля сельдерея режут небольшими кусочками, а потом измельчают в блендере до получения густого смузи, при необходимости разбавляя коктейль водой.
Несмотря на пользу витаминов, усиливающих загар, принимать их разрешается не всем. От употребления добавок и коктейлей необходимо воздержаться при:
- гипервитаминозе;
- аллергии на солнечный свет;
- избытке меланина в организме;
- гиперчувствительности к тем или иным витаминным компонентам.
При беременности и лактации сами по себе витаминные вещества не запрещены для употребления. Однако злоупотреблять добавками не стоит, и в целом рекомендуется проявить осторожность в отношении солнечных ванн. Хотя организм при загаре получает витамин D, избыток ультрафиолета может нанести вред.
В погоне за быстрым загаром многие люди забывают о мерах предосторожности и употребляют слишком много витаминов. Передозировка полезных веществ выражается следующими симптомами:
- тошнотой и диареей;
- появлением красноты и сыпи на коже;
- сильным зудом и отечностью;
- головной болью.
В редких случаях наблюдаются одышка, тахикардия и головокружение. Если прием витаминов привел к появлению побочных эффектов, употребление добавок нужно немедленно прекратить. До исчезновения симптомов передозировки следует пить побольше воды, так избыток полезных веществ быстрее покинет организм.
Витамины для загара можно получить из продуктов питания, специальных добавок и коктейлей. Но подходить к употреблению полезных веществ следует осторожно, поскольку даже они при переизбытке причиняют вред.
источник
Большинство людей знает, что для красивого, ровного и стойкого загара рекомендуется пользоваться специальными средствами: маслами, кремами, лосьонами и т.д. Но мало кто догадывается, что питание изнутри в период принятия солнечных ванн так же важно, как снаружи. Чтобы добиться красивого загара и сохранить его, необходимо узнать о витаминах и других элементах, которые этому способствуют.
Чтобы иметь красивый загар, важно получать определённые витамины и другие биологические элементы. Эти вещества способствуют улучшению синтеза меланина (пигмента, придающего коже шоколадный оттенок) и сохранению полученного цвета на длительный срок. Кроме того, от достаточного количества определённых витаминов и других биологических элементов зависит скорость проявления загара. Также правильный баланс необходимых веществ в организме снижает негативное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу и даже препятствует возникновению ожогов.
Необходимо понимать, что приём витаминов и других биологических элементов будет положительно сказываться только в двух случаях: естественный загар и солярий. На эффективности средств для моментального получения нужного оттенка кожи внутреннее состояние организма никак не отразится.
Противопоказаниями к намеренному употреблению витаминов и других биологических элементов являются:
- Аллергическая реакция. Как на отдельные продукты, в которых содержатся необходимые вещества, так и на специальные комплексы, продающиеся в аптеках.
- Беременность. В этом случае перед приёмом каких-либо БАДов и включении в рацион большого количества определённых продуктов следует проконсультироваться с наблюдающим врачом. В идеале — сдать анализы.
- Гипервитаминоз. В этом случае также необходимо сдать анализы, чтобы выяснить, долю каких витаминов и других биологические элементы увеличивать можно, а каких нет.
Побочными эффектами при бесконтрольном увеличении потребляемых витаминов и других биологических элементов являются:
- гипервитаминоз (это избыток определённых биологически активных веществ в организме);
- сонливость;
- головные боли;
- тошнота;
- рвота;
- нарушения зрения;
- боли в животе;
- ломкость ногтей и волос;
- судороги;
- потеря аппетита;
- нарушения сна;
- общая слабость;
- кишечная непроходимость, диарея и другие проблемы пищеварительной системы;
- раздражительность;
- другие побочные эффекты: признаки почечной недостаточности и т.д.
Разумеется, определённые перечисленные эффекты будут актуальны для разных биологических элементов. Главное — понять, что передозировка даже полезных веществ пагубно скажется на организме. Именно поэтому важно следить за своим состоянием как при увеличении определённых продуктов в рационе, так и при приёме БАДов. Если чувствуете даже маленькое недомогание, немедленно обращайтесь ко врачу.
Для того, чтобы загар был максимально качественным и ровным, важны следующие витамины и другие биологические элементы:
- Триптофан и тирозин. Представляют собой аминокислоты, участвующие в образовании меланина, а значит, усиливающие его синтез.
- Минералы:
-
- Селен. Борется с обезвоживанием кожи, защищает сосуды и служит профилактикой образования опухолей.
- Цинк. Повышает стойкость загара.
- Витамины:
- Е. Защищает кожу от свободных радикалов и препятствует ускорению процессов старения во время принятия солнечных ванн.
- С. Предотвращает возникновение ожогов и покраснений, а также способствует равномерному распределению загара.
- Группы В. Ускоряет процесс возникновения загара и предотвращает развитие рака кожи.
- Бета-каротин. Способствует возникновению красивого, золотистого оттенка загара.
- Ликопин. Усиливает синтез красящего пигмента и укрепляет естественную защиту кожи от свободных радикалов.
Перечисленные выше витамины и другие элементы, важные для качественного загара, содержатся в следующих природных источниках:
- Морковь. Богата бета-каротином. Особенно полезно выпивать стакан морковного сока перед принятием солнечных ванн. Помните, что такой напиток рекомендуется употреблять с небольшим количеством сливок или растительного масла, чтобы бета-каротин, содержащийся в нём, лучше усваивался организмом.
- Абрикосы. Богаты бета-каротином и витаминами группы В. В дни принятия солнечных ванн достаточно съедать 200 г абрикосов для увеличения насыщенности оттенка кожи.
Летом 2018 года я долго отдыхала в Крыму. Эта поездка была моей мечтой, и всю весну я готовилась к ней. На протяжении мая ходила в солярий, чтобы не сгореть по приезду. Однако избежать этой неприятности так и не удалось. В первый же день кожа сильно покраснела, несмотря на мои старания держаться тени. Я испугалась и начала судорожно мазать тело всевозможными кремами и лосьонами. Позже зашла на какой-то интернет ресурс и наткнулась на информацию о пользе куркумы для загара. Я тут же сбегала на местный рынок и купила целый пакетик с заветной специей. Стала добавлять куркуму в горячие блюда каждый раз, когда готовила сама. Если за весь день такой возможности не представлялось, то вечером разводила специю в небольшом количестве тёплого молока. Каким же сильным было моё удивление, когда я обнаружила, что моя кожа перестала сгорать на солнце! Оттенок её становился всё темнее и отливал золотым. Уверена, что во многом это заслуга именно куркумы, потому что такого красивого, ровного и стойкого загара у меня ещё не было! Теперь я употребляю специю круглый год, поскольку выяснилось, что она благотворно сказывается на работе всего организма. Но в отпуске стараюсь съедать её больше, чтобы быть уверенной в привлекательности и стойкости будущего загара.
Следует также учитывать, что некоторые продукты тормозят синтез меланина, а значит, появлению тёмного оттенка кожи. К таким относятся:
- соленые, маринованные и жареные блюда;
- копчености, в том числе колбасы;
- шоколад, кофе, какао;
- кукуруза;
- петрушка;
- алкоголь.
Если вы не уверены, что получаете все питательные вещества для качественного загара из продуктов питания, ознакомьтесь со следующими витаминными комплексами и БАДами:
- Inneov. Существует две версии препарата:
- «Идеальный загар». В упаковке 30 капсул, принимать следует 1 раз в день. Начать использование препарата рекомендуется за месяц до периода активного загара. Продолжать приём следует на протяжении всего лета. Главным преимуществом препарата является наличие в составе натуральных активных ингредиентов (витамин Е, бета каротин и сильнейший антиоксидант — экстракт эмблики), а недостатком — высокая стоимость (от 1200 рублей за упаковку).
- «Солнце». Предназначен для обладателей светлой от природы кожи. Препарат содержит ликопин и бета-каротин, благодаря чему обеспечивает хороший загар с минимальным риском покраснения. Использовать «Солнце» следует по тому же принципу, что и «Идеальный загар». Преимущество средства состоит в универсальности его использования (работает даже для людей с очень чувствительной кожей). В качестве недостатка также выступает относительно высокая стоимость (от 1200 рублей за упаковку).
Я принимала БАД «Солнце» от Inneov. У меня не то чтобы очень светлая кожа, но загорает медленно и несильно. Принимала витаминки 2 месяца. Эффект заметила, но не прям ах — легкий загар, который приклеился к коже чуть быстрее, чем обычно, а держался чуть дольше. Стоит отметить, что за лето я ни разу не обгорела, в том числе на море.
https://irecommend.ru/content/dlya-zagara
Морковь- один из моих любимых овощей! Многие знают,что морковный сок способствует усилению загара, так как он богат витамином Д. Перед принятием солнечных ванн я всегда выпиваю стакан морковного фреша с чайной ложечкой сливок или растительного масла чтобы сок лучше усвоился. Можно добавить по вкусу сахарок, мед. Я очень довольна оттенком своей кожи. Но нужно знать меру,а то кожа станет оранжевого цвета)
kristya20009
https://irecommend.ru/content/kokteil-aktivator-zagara
С начала июня я начала принимать Веторон, и принимала около 3 недель-1 месяца каждый день по 10–12 капель, но погода была очень пасмурная, без солнца. Затем, был ОДИН солнечный день, который я провела на даче под солнышком. Сказать, что я в шоке — ничего не сказать! Загар очень быстро «прилип» и оттенок у него не такой, как мой обычный. Да, немного более оранжевый, но он мне нравится) Не «морковка», что было одним из моих опасений)В общем, я безумно довольна, что поэкспериментировала, и УВИДЕЛА результат!!
Chloe_Rivera
https://irecommend.ru/content/v-shoke-ot-takogo-bystrogo-zagara-sovetuyu-vsem-poprobovat-do-i-posle
Любителям загара важно помнить, что в период принятия солнечных ванн необходимо следить за количеством определённых витаминов и других элементов в организме. Восполнять запасы можно посредством включения в меню продуктов, богатых нужными веществами, или принятия аптечных препаратов. Если отнестись к этим рекомендациям ответственно, можно не только ускорить процесс появления загара, но и продлить время его носки.
источник
Оптимальный витаминно-минеральный баланс поддерживает здоровье организма, помогает укреплению защитных сил. А отдельные элементы способны усиливать или ослаблять действие ультрафиолетовых лучей на кожу человека.
Привлекательный и ровный загар достигается не только с помощью средств наружного применения, но и при подпитке эпидермиса из внутренних ресурсов организма. Чтобы правильно загорать, необходимо обогатить организм витаминами. Сделать это можно, употребляя определенные продукты питания, и принимая биологически активные добавки со специальным составом.
В этой статье вы узнаете, какие витамины лучше принимать для загара, чтобы он был красивым и ровным.
Роль окрашивания кожи и волос отводится в организме специальному пигменту – меланину. От его количества зависит цвет кожного покрова и степень защиты от агрессивного влияния ультрафиолета. Сбалансировать уровень меланина можно при помощи витаминно-минеральных комплексов.
Нужные витамины для усиления и улучшения загара, могут подарить коже безопасный красивый оттенок без негативных изменений для эпидермиса!
Польза витаминов для загара кожи:
- активизация выработки меланина в нижнем слое кожного покрова;
- защита эпидермиса от негативного действия солнца;
- снижение риска ожоговых повреждений кожи;
- повышение иммунитета и общего тонуса.
перед применением витаминов Необходимо проконсультироваться с врачом!
Несмотря на то что многие мечтают о бронзовом загаре, позволено это не всем. Повышенная выработка меланина и употребление витаминов, способствующих этому процессу, может быть вредной.
Не рекомендуется злоупотреблять БАДами для загара при следующих состояниях организма:
- избыток меланина в организме (врожденный или приобретенный меланоз);
- витаминная интоксикация (гипервитаминоз);
- эпидермическая аллергия на солнце;
- период беременности и лактации;
- индивидуальная реакция иммунной системы (гиперчувствительность);
- аллергические реакции на продукты питания.
Неумеренное употребление витаминов может спровоцировать функциональный сбой в работе организма!
Вместо желаемого результата, возникает риск приобретения различных заболеваний!
А какие витамины нужны для качественного загара кожи? Обеспечить красивый загар без ущерба для здоровья кожи помогут: витамины: А, Е, С, D, группы В, кислота Омега-3, аминокислоты: триптофан, тирозин, микроэлементы: железо, цинк, селен.
Ниже вы увидите описание витаминов и элементов для лучшего, быстрого, ровного и красивого загара:
Полезные свойства: ускоряет синтез меланина, сохраняет здоровье и молодость кожи, укрепляет кости, волосы и ногтевые пластины, активизирует родопсин (зрительный пигмент), защищает от инфекций, активизирует синтез коллагена (белка соединительной ткани), борется с атеросклерозом, предупреждает рост и развитие раковых клеток, участвует в синтезе гормонов.
Особо эффективны для загара витамины с бета-каротином
Симптомы дефицита: преждевременное старение эпидермического покрова, ослабление функций мочевыделительной системы, ухудшение зрения, эректильная дисфункция, перхоть, солнечные ожоги.
Природный пищевой источник: морковь, брокколи, рыбий жир, печень трески, перец сладкий, печень говяжья, арбуз, дыня, шпинат, облепиха.
Полезные свойства: отвечает за уровень кальция и его свариваемость, поддерживает костную систему, способствует регенерации кожи, помогает усваиваться кальцию.
Симптомы дефицита: рахит, остеопороз, бессонница.
Природный пищевой источник: яйца (желток), рыба жирных сортов, сливочное масло, молоко, творог.
Полезные свойства: способствует быстрому заживлению ожогов и ран, снижает холестерин, отвечает за иммунные силы организма, очищает.
Симптомы дефицита: сухость кожи, облысение, подверженность простудам и вирусам, выпадение зубов, ожирение, варикоз и тромбоз, быстрая утомляемость.
Природный пищевой источник: капуста, лимон, плоды шиповника, апельсин, черная смородина, облепиха, сладкий перец.
Полезные свойства: эффективен для загара, восстанавливает кожные покровы, принимает участие в выработке гормонов, защищает клетки эпидермиса от разрушения, повышает иммунитет и тонизирует мышцы.
Симптомы дефицита: дистрофия, медленное заживление повреждений кожи, нарушение эрекции.
Природный пищевой источник: яйца, морепродукты, семена подсолнуха, масло растительное (любое), орехи всех сортов, бобовые культуры, гречка.
Полезные свойства: отвечают за здоровье нервной системы, психологическое состояние, умственную активность и синтез белков, сохраняют здоровье кожи, волос, костей.
Симптомы дефицита: общая слабость, депрессивные состояния, хрупкость костей, разбалансировка работы нервной системы.
Природный пищевой источник: морепродукты, бананы, печень (любая), молоко, яйца, свежая зелень, отруби и злаки.
Полезные свойства: насыщает клетки кислородом, участвует в процессе кроветворения, снимает нервное напряжение.
Симптомы дефицита: анемия, слабость, нарушение процесса образования эритроцитов, замедление роста и развития.
Природный пищевой источник: гречка, чечевица, яблоки, орехи (кешью и кедровые), кукуруза, горох, нежирное мясо.
Полезные свойства: помогает восстанавливать поврежденные кожные покровы, принимает участи в синтезе гормонов, бережет волосы и ногти, укрепляет костную систему, укрепляет иммунитет и потенцию у мужчин.
Симптомы дефицита: нездоровый вид кожи, утомляемость, выпадение волос, нарушение репродуктивной функции, гормональные сбои, импотенция.
Природный пищевой источник: морская капуста и морепродукты, орехи (особенно грецкие), мед, мясо, гречка, овсянка, печень.
Полезные свойства: борется с онкологическими новообразованиями, предупреждает преждевременное изнашивание организма.
Симптомы дефицита: боли в костной системе и мышцах, слабость.
Природный пищевой источник: орехи (любые), печень, кукуруза, чечевица, брокколи, раки, крабы, морские деликатесы.
Полезные свойства: нормализует сон, способствует выработке меланина, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует снижению веса.
Симптомы дефицита: повышенная нервозность (иногда агрессивность), солнечные ожоги.
Природный пищевой источник: томатный сок, капуста (белокочанная, кольраби, цветная, брокколи), бананы, финики, петрушка.
Полезные свойства: ускоряет синтез меланина, снимает стресс, бережет кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей.
Симптомы дефицита: нервная возбудимость, необоснованная тревожность.
Природный пищевой источник: сыр, мясо, бобовые культуры, арахис, яйца.
Полезные свойства: повышает иммунитет, повышает эластичность сосудов, омолаживает кожу и волосы, стабилизирует гормональный фон.
Симптомы дефицита: преждевременное старение, психологическая неуравновешенность.
Природный пищевой источник: тыква, растительные масла, авокадо, морепродукты, рыбий жир, сыр, яйца.
Альтернативой сырым овощам и фруктам являются витаминные коктейли. Вкусные и полезные витаминные напитки насытят кожу перед загаром и подготовят ее к солнечному воздействию. Рецепты:
- Микс цитрусовый. Тщательно смешать апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный сок в пропорции 2:2:1, добавить кубики льда или немного минеральной воды без газа;
- Смузи фруктово-овощной. Три сочных стебля сельдерея, средняя морковь, одно яблоко среднего размера. Продукты порезать кусочками и взбить при помощи блендера;
- Напиток морковно-лимонный. Пропустить через соковыжималку 3-4 моркови, добавить сок одного лимона и чайную ложку оливкового масла. Для усваивания морковного сока необходимо наличие небольшого количества растительных или животных жиров.
Хорошей добавкой в любые напитки (сок, чай, вода) будет медово-имбирная смесь. Корень имбиря необходимо измельчить на терке, смешать с жидким медом (1 часть имбиря на 2 части меда). Добавлять по чайной ложке смеси на стакан жидкости.
Насытить организм витаминами В-группы и витамином Е поможет салат-коктейль. Для этого понадобится 200 гр. любых морепродуктов, пучок укропа, банка консервированной морской капусты. Для заправки используют натуральный йогурт и сок половинки лимона.
Основой идеального загара должна быть безопасность. Употребление полезных продуктов питания и БАДов, поможет сохранить здоровье, и при этом выглядеть неотразимо
Те, кто грамотно приминали витамины для загара, оставляют хорошие отзывы. Но прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить можно ли принимать витамины, какие можно, а какие не стоит. Именно он точно скажет какие витамины стоит принимать.
источник
Немногим известно, что некоторые продукты могут стимулировать выработку в организме меланина. Включение их в рацион поможет добиться ровного и красивого шоколадного загара. Кроме того, в этом случае он будет гораздо более насыщенным. Так какой витамин для загара самый лучший?
Об этом вы узнаете, прочитав данную статью. В ней мы подробно расскажем о том, что именно стоит включить в ежедневный рацион. Кроме того, существуют и препараты, предназначенные специально для любительниц пляжного отдыха.Самый полезный витамин для загара – антиоксидант «Е». Выработке меланина он не способствует, однако стимулирует механизмы, защищающие кожу от вредных свободных радикалов, а следовательно, и преждевременного старения. Поэтому продуктам, содержащим его, предпочтение стоит отдавать в первую очередь. Перед походом на пляж приготовьте себе молочный омлет. Это настоящий кладезь витамина «Е». Можно также сделать рагу из печени на подсолнечном масле или сварить овсянку на молоке.
Какой еще витамин для загара будет очень полезным? Конечно же антиоксиданты «А» и «С».
Выработке меланина способствуют аминокислоты тирозин и триптофан, а также органический пигмент ликопин. Возьмите с собой на пляж пакетик арахиса. В нем содержится и триптофан, и тирозин. Также обе эти аминокислоты присутствуют в бананах. Большое количество триптофана содержится в финиках и рыбе. Можно съесть перед походом к реке или озеру пару помидорчиков. В них много ликопина.Разумеется, в обычный рацион следует включить продукты, содержащие и другие витамины. Для загара, ровного и насыщенного, очень полезным будет бета-каротин (предшественник антиоксиданта «А»). Это вещество способно накапливаться в коже и придавать ей очень приятный глазу золотистый оттенок. Особенно много бета-каротина содержится в обычной моркови. Помимо всего прочего, употребление в пищу этого корнеплода защитит кожу от действия свободных радикалов.
Развитие раковых заболеваний предотвращает такое вещество, как селен. Для того чтобы пополнить его содержание в организме, следует включить в рацион побольше морепродуктов. Купите себе грамм двести салата из морской капусты и возьмите с собой на пляж. И, конечно, не стоит забывать о простой воде. При загаре кожа теряет огромное количество влаги. Поэтому в день нужно выпивать хотя бы 1,5 литра.
Таблетки, предназначенные для получения ровного загара, очень популярны в странах Европы.
В России и Америке о них мало кому известно. Можно попробовать попринимать и их. Разумеется, с известной долей осторожности и в разумных количествах. Эти витамины для загара, отзывы о которых у европеек вполне положительны, можно приобрести в интернете или в аптеке. К примеру, довольно-таки доступным средством является Pharma Nord Bio-Carotène + E. Этот препарат содержит 10 мг витамина «Е» и 6 мг бета-каротина. Очень интересен также пока редкий у нас напиток Sun Water L’Eau Bronzante. В нем содержится ликопин и сок алоэ. Продается упаковками по 9 бутылочек (по одной на день).Итак, самый полезный витамин для загара – «Е». Также любителям пляжного отдыха обязательно стоит включить в рацион томаты, морковь, морскую капусту, молоко и яйца.
Витамины для загара – это отличное решение для тех, кто стремится не только обрести красивый загар, но и сохранить его надолго. Но как выбрать именно те витамины, которые принесут пользу и максимально эффективный результат?
Еще относительно недавно, всего какую-то сотню лет назад, загорелая кожа совершенно не считалась красивой. Более того, она считалась показателем низкого происхождения и плохого вкуса. Мечтой всех девушек была именно белая кожа. Даже девушки из самых низких сословий всегда, выходя в поле или на другие работы, старались максимально скрыть косынкой лицо от солнечных лучей.
Сейчас же, независимо от сезона и погоды, большинство мечтает о красивом и ровном загаре. Если перед мужчиной поставить выбор: загорелая или бледная, не видевшая солнца, девушка, что, думаете, он выберет? Большинство, конечно же, выберет загорелую. Красивый загар подчеркивает сексуальность тела, а также помогает скрыть некоторые недостатки. Но добиться его не так просто, как кажется на первый взгляд.Тот невероятно красивый загар, идеально ровный и без перепадов, получить не так просто, как казалось бы. Многие из нас, как только появляется возможность и позволяет погода, стараются бежать на пляж, вооружившись множеством лосьонов, кремов и спреев для загара. Но такое рвение часто приводит не только к не совсем тому результату, которого ожидали, но иногда и к ожогам кожи.
Зачастую только наружного влияния на кожу недостаточно. Кремы, лосьоны, масла и спреи – это, конечно, похвально, но чтобы кожа была идеальной и долго сохраняла бронзовый ровный оттенок, ее нужно подпитывать не только снаружи, но и изнутри. Красивый смуглый оттенок кожи сохраняется только тогда, когда соблюдается не только внешний уход, но и баланс во внутренних процессах нашего организма. Поэтому неудивительно, что южные девушки имеют постоянный шоколадный оттенок кожи, поскольку они круглый год имеют возможность питаться свежими и полезными соками и фруктами.
Тем, кто живет намного севернее, остается лишь постоянно поддерживать баланс витаминов и микроэлементов в организме с помощью дополнительных комплексов добавок и медикаментов. Особой категорией среди таких товаров являются витамины для загара. Отзывы девушек, которые следят за красивым загорелым телом, весьма обнадеживают. Поскольку такие витамины не имеют серьезных противопоказаний и легки в применении, стоит обратить на них особое внимание.
Современная фармацевтика развивается стремительно. Если раньше в аптеках можно было найти только обычные желтые горошины витамина С, то теперь выбор комплексов витаминов необычайно разнообразен. Витамин для загара – это неоспоримый помощник в приобретении желаемого эффекта. Существует множество препаратов, которые способствуют обретению красивого ровного загара: Inneov, «Доппельгерц» и некоторые другие.
Основа идеального загара – это витамины А, Е, С и их производные. Конечно, чтобы не принимать витамины в виде капсул и таблеток, можно соблюдать принципы правильного питания и следить, чтобы в продуктах содержалось достаточное количество этих витаминов. Но в холодные периоды не всегда получается достать те фрукты и овощи, которые необходимы для поддержания оптимального баланса в организме. Тогда на помощь придут именно эти комплексы витаминов.Большинство девушек, которые скептически относятся к таким средствам, меняют свое мнение после того, как пропивают первый курс. Витамины не только помогают усилить загар. Они помогают пополнить баланс витаминов в организме, что немаловажно в зимние периоды.
Согласно многочисленным исследованиям, бета-каротин – это главный помощник в этом непростом деле. Благодаря ему кожа быстро начинает темнеть под воздействием солнечных лучей или солярия. Также он является прекрасным антиоксидантом и способствует уменьшению повреждений кожи от солнца, подготавливает ее к загару и минимизирует шанс возникновения солнечных ожогов.
Но это не единственный элемент, который помогает в достижении загара. Есть еще аминокислоты и микроэлементы, которые также благоприятно влияют на образование загорелого оттенка кожи и его сохранения. К ним относятся:Аминокислоты способствуют образованию пигмента в коже, а железо, селен и цинк помогают сделать загар красивым и равномерным, закрепляют его на длительное время. Кроме этого, витамин Е и селен помогают защитить вашу кожу от преждевременного старения и действия свободных радикалов. Цинк, витамин С – это компоненты, которые способны защитить кожные покровы от покраснения, ожогов, а также способствуют равномерному и красивому цвету.
Процесс потемнения кожи, или образования загара, предельно прост. Потемнение кожи возникает за счет того, что активизируется выработка меланина. Соответственно, чем больше этого вещества в организме человека, тем больше он может загореть. То есть, чтобы усилить свою способность загорать, нужно повысить уровень меланина. Это могут сделать витамины.
В целом можно выделить несколько основных функций, которые выполняет витамин для загара:
- защита кожи от ультрафиолетовых лучей;
- предотвращение солнечных ожогов и покраснений;
- закрепление загара;
- выработка меланина и образование пигментации.
Если вы с подозрением смотрите на витамин для загара и вам совсем не хочется его принимать именно в виде медикаментов, можно получать их в виде овощей и фруктов. Стоит обратить внимание на тыкву, морковь, персики, дыню, арбуз, чернику, манго и ежевику. Рацион питания, который будет включать в себя витамины для хорошего загара, также полезен для кожи и в целом для организма человека.
Морковь, в свою очередь, является лидером среди остальных продуктов по содержанию бета-каротина. Самым эффективным является свежевыжатый сок из морковки. Он не только способствует быстрому появлению загара, но и надолго закрепляет его.Куркума также является невероятно полезной. Она поможет придать коже красивый золотистый оттенок, который будет держаться до следующего летнего сезона.
Фрукты не только невероятно вкусны, но и полезны. Арбузы и дыни, которыми можно побаловать себя в летний период, помогут насытить организм антиоксидантами, бета-каротином, витаминами, калием и железом. К тому же эти фрукты восстановят водный баланс в организме, обеспечат ее защиту от ультрафиолетовых лучей. А вот цитрусовые, шиповник, смородина и земляника содержат огромное количество витамина С. Они помогают сделать загар равномерным.Витамины Inneov для загара представляют собой комплекс витаминов для загара, который помогает приобрести ровный и красивый золотистый оттенок кожи, а также сберечь ее от ожогов. Главный компонент этого препарата – это бета-каротин. Этот комплекс предназначен для того, чтобы подготовить кожу к последующему отпуску.
Кроме бета-каротина, в этом препарате содержатся антиоксиданты, специальные добавки, которые защищают кожу от излишней сухости, а также от пигментации.Комплекс этих витаминов содержит 30 капсул, которые необходимо принимать по одной ежедневно в течение 30 дней до начала отпуска. Чтобы добиться наилучшего результата, рекомендуется также их принимать во время отпуска и еще спустя 30 дней после него.
Есть несколько вариантов комплексов этих витаминов:
- Inneov «Солнце»;
- Inneov «Идеальный загар»;
- Inneov «Солнце для чувствительной кожи».
Последний содержит дополнительные компоненты, которые максимально защищают кожу от солнечных ожогов.
«Доппельгерц Бьюти» — витамины для загара, способные защитить кожу от ожогов и других побочных эффектов. Комплекс этих витаминов основан на четырех основных компонентах:
Благодаря бета-каротину, витамины для загара «Доппельгерц» обновляют клетки кожи и способствуют поддержанию иммунной системы. Селен активно участвует во всех процессах в организме, помогает коже справляться с вредным воздействием солнечных лучей, а также обеспечивает ее эластичность. Витамин Е, или токоферол, является хорошим антиоксидантом.Витамин D3 образуется в клетках кожи под воздействием солнечных лучей. Он оказывает воздействие на все внутренние процессы в организме, а также участвует в регулировании уровня кальция и фосфора, влияет на рост и развитие костей и другое.
«Доппельгерц» — витамины для загара, отзывы о которых весьма обнадеживающие, — принимают 1 месяц по одной капсуле во время приема пищи. После одного курса лечения следует сделать обязательный перерыв. Только после перерыва минимум в 1 месяц можно повторить курс.
Витамин Е обладает многими полезными свойствами для организма человека. В некоторых источниках перевод названия этого витамина с латинского языка означает не что иное, как «способствующий рождению». Это главный помощник в защите кожи от преждевременного старения, он способствует продлению красоты, а также восстановлению репродуктивной функции женщины.
Витамин Е для загара применяют уже достаточно давно, поскольку он оказывает ряд положительных действий:
- обогащает кровь кислородом;
- нормализует обменные процессы;
- улучшает питание клеток;
- повышает устойчивость клеток к вредному воздействию солнечных лучей.
В целом витамин Е обновляет кожу и защищает ее от вредного влияния солнечных лучей, предотвращая различные онкологические заболевания. Любительницы позагорать в солярии оценят влияние этого витамина, поскольку солярий приводит к преждевременному старению кожных покровов.
Какими бы безвредными на первый взгляд ни казались препараты, употреблять их следует аккуратно, а еще лучше проконсультироваться заранее с врачом, который подскажет не только как, но и какие витамины для загара лучше применять. В основном они употребляются перед отпуском. Не стоит превышать допустимые нормы приема витаминов, поскольку это может привести к негативным последствиям, например различным расстройствам пигментации кожи, каротинодермии.
При правильном применении витамин для загара не только заранее подготовит вашу кожу к предстоящему отпуску и усиленному воздействию солнечных лучей, но и поможет нормализовать процессы обмена в ее клетках, улучшить ее упругость и обновление.
На данный вопрос многие хотят найти ответ. Однако тут стоит учитывать не только влияние витаминов на организм, но и индивидуальные особенности человека. Лучше всего принимать витамины в комплексе, а не отдельно один из них (например, только бета-каротин или витамин Е).
Прием перед началом отпуска витаминов в комплексе, например «Доппельгерц» или Inneov, поможет не только достичь желаемого эффекта. Такие комплексы витаминов направлены еще и на поддержание необходимого баланса кожи, а также ее защиты от вредных воздействий солнечных лучей.
Если вы не очень хорошо относитесь к медикаментам, стоит подобрать такой рацион питания, который будет содержать в себе оптимальную дозировку витаминов и микроэлементов. Они помогут улучшить выработку меланина и нормализовать обменные процессы в организме.
Витамины для загара: правда или миф?
Оптимальный витаминно-минеральный баланс поддерживает здоровье организма, помогает укреплению защитных сил. А отдельные элементы способны усиливать или ослаблять действие ультрафиолетовых лучей на кожу человека.
Привлекательный и ровный загар достигается не только с помощью средств наружного применения, но и при подпитке эпидермиса из внутренних ресурсов организма. Чтобы правильно загорать, необходимо обогатить организм витаминами. Сделать это можно, употребляя определенные продукты питания, и принимая биологически активные добавки со специальным составом.
В этой статье вы узнаете, какие витамины лучше принимать для загара, чтобы он был красивым и ровным.
Роль окрашивания кожи и волос отводится в организме специальному пигменту – меланину. От его количества зависит цвет кожного покрова и степень защиты от агрессивного влияния ультрафиолета. Сбалансировать уровень меланина можно при помощи витаминно-минеральных комплексов.
Нужные витамины для усиления и улучшения загара, могут подарить коже безопасный красивый оттенок без негативных изменений для эпидермиса!
Польза витаминов для загара кожи:
- активизация выработки меланина в нижнем слое кожного покрова;
- защита эпидермиса от негативного действия солнца;
- снижение риска ожоговых повреждений кожи;
- повышение иммунитета и общего тонуса.
Несмотря на то что многие мечтают о бронзовом загаре, позволено это не всем. Повышенная выработка меланина и употребление витаминов, способствующих этому процессу, может быть вредной.
Не рекомендуется злоупотреблять БАДами для загара при следующих состояниях организма:
- избыток меланина в организме (врожденный или приобретенный меланоз);
- витаминная интоксикация (гипервитаминоз);
- эпидермическая аллергия на солнце;
- период беременности и лактации;
- индивидуальная реакция иммунной системы (гиперчувствительность);
- аллергические реакции на продукты питания.
Неумеренное употребление витаминов может спровоцировать функциональный сбой в работе организма!
А какие витамины нужны для качественного загара кожи? Обеспечить красивый загар без ущерба для здоровья кожи помогут: витамины: А, Е, С, D, группы В, кислота Омега-3, аминокислоты: триптофан, тирозин, микроэлементы: железо, цинк, селен.
Ниже вы увидите описание витаминов и элементов для лучшего, быстрого, ровного и красивого загара:
Витамин А или ритинол (жирорастворимый)
Полезные свойства: ускоряет синтез меланина, сохраняет здоровье и молодость кожи, укрепляет кости, волосы и ногтевые пластины, активизирует родопсин (зрительный пигмент), защищает от инфекций, активизирует синтез коллагена (белка соединительной ткани), борется с атеросклерозом, предупреждает рост и развитие раковых клеток, участвует в синтезе гормонов.
Симптомы дефицита: преждевременное старение эпидермического покрова, ослабление функций мочевыделительной системы, ухудшение зрения, эректильная дисфункция, перхоть, солнечные ожоги.
Природный пищевой источник: морковь, брокколи, рыбий жир, печень трески, перец сладкий, печень говяжья, арбуз, дыня, шпинат, облепиха.
Витамин D или эргокальциферол (жирорастворимый)
Полезные свойства: отвечает за уровень кальция и его свариваемость, поддерживает костную систему, способствует регенерации кожи, помогает усваиваться кальцию.
Симптомы дефицита: рахит, остеопороз, бессонница.
Природный пищевой источник: яйца (желток), рыба жирных сортов, сливочное масло, молоко, творог.
Витамин С или кислота аскорбиновая (водорастворимый)
Полезные свойства: способствует быстрому заживлению ожогов и ран, снижает холестерин, отвечает за иммунные силы организма, очищает.
Симптомы дефицита: сухость кожи, облысение, подверженность простудам и вирусам, выпадение зубов, ожирение, варикоз и тромбоз, быстрая утомляемость.
Природный пищевой источник: капуста, лимон, плоды шиповника, апельсин, черная смородина, облепиха, сладкий перец.
Витамин Е или токоферол (жирорастворимый)
Полезные свойства: эффективен для загара, восстанавливает кожные покровы, принимает участие в выработке гормонов, защищает клетки эпидермиса от разрушения, повышает иммунитет и тонизирует мышцы.
Симптомы дефицита: дистрофия, медленное заживление повреждений кожи, нарушение эрекции.
Природный пищевой источник: яйца, морепродукты, семена подсолнуха, масло растительное (любое), орехи всех сортов, бобовые культуры, гречка.
Витамины В-группы
Полезные свойства: отвечают за здоровье нервной системы, психологическое состояние, умственную активность и синтез белков, сохраняют здоровье кожи, волос, костей.
Симптомы дефицита: общая слабость, депрессивные состояния, хрупкость костей, разбалансировка работы нервной системы.
Природный пищевой источник: морепродукты, бананы, печень (любая), молоко, яйца, свежая зелень, отруби и злаки.
Полезные свойства: насыщает клетки кислородом, участвует в процессе кроветворения, снимает нервное напряжение.
Симптомы дефицита: анемия, слабость, нарушение процесса образования эритроцитов, замедление роста и развития.
Природный пищевой источник: гречка, чечевица, яблоки, орехи (кешью и кедровые), кукуруза, горох, нежирное мясо.
Полезные свойства: помогает восстанавливать поврежденные кожные покровы, принимает участи в синтезе гормонов, бережет волосы и ногти, укрепляет костную систему, укрепляет иммунитет и потенцию у мужчин.
Симптомы дефицита: нездоровый вид кожи, утомляемость, выпадение волос, нарушение репродуктивной функции, гормональные сбои, импотенция.
Природный пищевой источник: морская капуста и морепродукты, орехи (особенно грецкие), мед, мясо, гречка, овсянка, печень.
Полезные свойства: борется с онкологическими новообразованиями, предупреждает преждевременное изнашивание организма.
Симптомы дефицита: боли в костной системе и мышцах, слабость.
Природный пищевой источник: орехи (любые), печень, кукуруза, чечевица, брокколи, раки, крабы, морские деликатесы.
Триптофан (аминокислота)
Полезные свойства: нормализует сон, способствует выработке меланина, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует снижению веса.
Симптомы дефицита: повышенная нервозность (иногда агрессивность), солнечные ожоги.
Природный пищевой источник: томатный сок, капуста (белокочанная, кольраби, цветная, брокколи), бананы, финики, петрушка.
Тирозин (аминокислота)
Полезные свойства: ускоряет синтез меланина, снимает стресс, бережет кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей.
Симптомы дефицита: нервная возбудимость, необоснованная тревожность.
Природный пищевой источник: сыр, мясо, бобовые культуры, арахис, яйца.
Омега-3 кислота
Полезные свойства: повышает иммунитет, повышает эластичность сосудов, омолаживает кожу и волосы, стабилизирует гормональный фон.
Симптомы дефицита: преждевременное старение, психологическая неуравновешенность.
Природный пищевой источник: тыква, растительные масла, авокадо, морепродукты, рыбий жир, сыр, яйца.
Альтернативой сырым овощам и фруктам являются витаминные коктейли. Вкусные и полезные витаминные напитки насытят кожу перед загаром и подготовят ее к солнечному воздействию. Рецепты:
- Микс цитрусовый. Тщательно смешать апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный сок в пропорции 2:2:1, добавить кубики льда или немного минеральной воды без газа;
- Смузи фруктово-овощной. Три сочных стебля сельдерея, средняя морковь, одно яблоко среднего размера. Продукты порезать кусочками и взбить при помощи блендера;
- Напиток морковно-лимонный. Пропустить через соковыжималку 3-4 моркови, добавить сок одного лимона и чайную ложку оливкового масла. Для усваивания морковного сока необходимо наличие небольшого количества растительных или животных жиров.
Хорошей добавкой в любые напитки (сок, чай, вода) будет медово-имбирная смесь. Корень имбиря необходимо измельчить на терке, смешать с жидким медом (1 часть имбиря на 2 части меда). Добавлять по чайной ложке смеси на стакан жидкости.
Насытить организм витаминами В-группы и витамином Е поможет салат-коктейль. Для этого понадобится 200 гр. любых морепродуктов, пучок укропа, банка консервированной морской капусты. Для заправки используют натуральный йогурт и сок половинки лимона.
Основой идеального загара должна быть безопасность. Употребление полезных продуктов питания и БАДов, поможет сохранить здоровье, и при этом выглядеть неотразимо
Те, кто грамотно приминали витамины для загара, оставляют хорошие отзывы. Но прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить можно ли принимать витамины, какие можно, а какие не стоит. Именно он точно скажет какие витамины стоит принимать.
источник
Об этом вы узнаете, прочитав данную статью. В ней мы подробно расскажем о том, что именно стоит включить в ежедневный рацион. Кроме того, существуют и препараты, предназначенные специально для любительниц пляжного отдыха.
Выработке меланина способствуют аминокислоты тирозин и триптофан, а также органический пигмент ликопин. Возьмите с собой на пляж пакетик арахиса. В нем содержится и триптофан, и тирозин. Также обе эти аминокислоты присутствуют в бананах. Большое количество триптофана содержится в финиках и рыбе. Можно съесть перед походом к реке или озеру пару помидорчиков. В них много ликопина.
В России и Америке о них мало кому известно. Можно попробовать попринимать и их. Разумеется, с известной долей осторожности и в разумных количествах. Эти витамины для загара, отзывы о которых у европеек вполне положительны, можно приобрести в интернете или в аптеке. К примеру, довольно-таки доступным средством является Pharma Nord Bio-Carotène + E. Этот препарат содержит 10 мг витамина «Е» и 6 мг бета-каротина. Очень интересен также пока редкий у нас напиток Sun Water L’Eau Bronzante. В нем содержится ликопин и сок алоэ. Продается упаковками по 9 бутылочек (по одной на день).
Сейчас же, независимо от сезона и погоды, большинство мечтает о красивом и ровном загаре. Если перед мужчиной поставить выбор: загорелая или бледная, не видевшая солнца, девушка, что, думаете, он выберет? Большинство, конечно же, выберет загорелую. Красивый загар подчеркивает сексуальность тела, а также помогает скрыть некоторые недостатки. Но добиться его не так просто, как кажется на первый взгляд.
Основа идеального загара – это витамины А, Е, С и их производные. Конечно, чтобы не принимать витамины в виде капсул и таблеток, можно соблюдать принципы правильного питания и следить, чтобы в продуктах содержалось достаточное количество этих витаминов. Но в холодные периоды не всегда получается достать те фрукты и овощи, которые необходимы для поддержания оптимального баланса в организме. Тогда на помощь придут именно эти комплексы витаминов.
Но это не единственный элемент, который помогает в достижении загара. Есть еще аминокислоты и микроэлементы, которые также благоприятно влияют на образование загорелого оттенка кожи и его сохранения. К ним относятся:
Морковь, в свою очередь, является лидером среди остальных продуктов по содержанию бета-каротина. Самым эффективным является свежевыжатый сок из морковки. Он не только способствует быстрому появлению загара, но и надолго закрепляет его.
Фрукты не только невероятно вкусны, но и полезны. Арбузы и дыни, которыми можно побаловать себя в летний период, помогут насытить организм антиоксидантами, бета-каротином, витаминами, калием и железом. К тому же эти фрукты восстановят водный баланс в организме, обеспечат ее защиту от ультрафиолетовых лучей. А вот цитрусовые, шиповник, смородина и земляника содержат огромное количество витамина С. Они помогают сделать загар равномерным.
Кроме бета-каротина, в этом препарате содержатся антиоксиданты, специальные добавки, которые защищают кожу от излишней сухости, а также от пигментации.
Благодаря бета-каротину, витамины для загара «Доппельгерц» обновляют клетки кожи и способствуют поддержанию иммунной системы. Селен активно участвует во всех процессах в организме, помогает коже справляться с вредным воздействием солнечных лучей, а также обеспечивает ее эластичность. Витамин Е, или токоферол, является хорошим антиоксидантом.