Меню Рубрики

Iherb лучшие витамины для пожилых

Многие приходят на iHerb в поисках эффективных витаминов по демократичным ценам. Ассортимент витаминной продукции на сайте огромный, а ведь так хочется из всего этого многообразия выбрать действительно лучшие витамины. Самостоятельный выбор витаминного комплекса необходимо основывать на четырех главных критериях: состав (органика или синтетика), эффективность, биодоступность, а также полная безопасность для здоровья.

Для тех, кто не располагает достаточным количеством времени на длительный поиск подходящего продукта, предлагаем рейтинг из 15-ти лучших витаминов, основанный на положительных результатах лабораторных тестирований и учете потребительского спроса. Чтобы будущая покупка была ещё более выгодной, советуем воспользоваться промокодом TTN8950, указание которого поможет получить приятную скидку на первый заказ.

Бюджетный мультивитаминный комплекс универсального действия, подходящий и мужчинам, и женщинам. Витамины относятся к синтетическому типу, каждая таблетка содержит в себе суточную норму необходимых для организма питательных веществ (более 30-ти компонентов). Преимущество Sentry – разовый прием в день, это не только выгодно, но и удобно!

Полностью натуральный витаминный комплекс (его компоненты не синтезированы искусственно, а добыты из пищевых продуктов) включает в себя органические витамины, минералы, ценные вытяжки из фруктов и овощей, антиоксиданты, а также смесь пробиотиков и ферментов, благодаря чему организм обеспечивается всеми необходимыми ингредиентами, недополучаемыми из пищи. Vitamin Code Family подходит для всей семьи, в том числе для детей от 6-ти лет.

Для укрепления иммунитета и эффективной борьбы с вирусными заболеваниями нет ничего лучше, чем чистая аскорбиновая кислота в максимальной дозировке 1000 мг. California Gold Nutrition производит лучший витамин С, успевший стать бестселлером у покупателей сайта iHerb.

Полусинтетические супервитамины для прекрасной половины человечества, включающие в себя не только развернутый витаминно-минеральный комплекс, но и ценные экстракты садовых фруктов и овощей, а также энзимы и биофлавоноиды. Несомненное достоинство витаминов – прием всего лишь одной таблетки в день (содержит в себе суточную норму витаминов), поэтому упаковки хватает на целых два месяца систематического применения.

Бюджетный, но не менее эффективный витаминно-минеральный комплекс, состав которого разработан с учетом потребностей женского организма. В одной таблетке содержится дневная норма полезных веществ, поэтому One Daily для женщин может стать отличной, и, что немаловажно, более выгодной заменой отечественным аптечным витаминам.

Популярный среди женщин-айхербовцев комплекс, содержащий витамины группы В, биотин и MSM, благодаря точному сочетанию которых активизируется рост волос, укрепляются ногти, улучшается состояние кожных покровов.

Премиум-формула мультивитаминной пищевой добавки для настоящих мужчин содержит в себе полный витаминно-минеральный комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, аминокислоты, пищеварительные ферменты, а также ценные вытяжки из садовых овощей и фруктов. Alive! Once Daily Men’s обеспечивает качественную поддержку мужского организма, дарит мощный заряд энергии, способствует активному укреплению иммунитета.

Оптимально сбалансированная питательная система из 75-ти активных ингредиентов (витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов, фитокомпонентов, пищеварительных ферментов) обеспечивает качественную поддержку здоровья активных мужчин, в частности, тех, кто регулярно занимается спортом. Комплекс обладает общеукрепляющим действием, активизирует обмен веществ, повышает иммунитет, стимулирует умственные, физические, а также сексуальные возможности мужчины.

Полусинтетический витаминно-минеральный комплекс (содержит полезные вещества, полученные из натуральных растений) призван поддерживать крепкое здоровье и отменную физическую форму мужчины. Adam способствует улучшению обмена веществ, повышению общего энергетического потенциала, ускорению метаболизма, быстрому восстановлению после повышенных физических и умственных нагрузок.

Just Once – органические витамины от пренатального бренда №1 по версии iHerb. На 100% натуральные витамины (без синтетических примесей) призваны абсолютно безопасно поддерживать здоровье матери и способствовать правильному развитию ребенка. В одной таблетке содержится суточная норма потребления витаминов и минералов для беременной (кормящей) женщины, поэтому упаковки будет достаточно на три месяца систематического приема.

Полноценный витаминный комплекс, полученный из сырых цельных продуктов (23 органически выращенных фрукта и овоща) и включающий в себя живые пробиотики для укрепления иммунной системы матери и ребенка. Формула Vitamin Code специально разработана с целью удовлетворения уникальных потребностей женщин перед зачатием, во время беременности и в период лактации, поэтому способна всецело обеспечить необходимое питание матери и ее развивающемуся ребенку.

Пренатальная добавка от 21st Century с 800 мкг фолиевой кислоты представляет собой витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для приема на протяжении всей беременности и в послеродовой период. По большей части, витаминный комплекс содержит в себе синтетические составляющие, определяющие его низкую стоимость. Однако, благодаря высокой эффективности, PreNatal пользуется популярностью у планирующих беременность и кормящих женщин.

Бестселлером на iHerb является жидкий витамин D3 от Ddrops. Одна капля солнечного витамина обеспечит малышу крепость костей и мышц, здоровье иммунной системы, а также правильную умственную активность.

14. ChildLife, Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 8 жидких унций (237 мл)

Высококачественная пищевая добавка с тщательно рассчитанной дозировкой витаминов и минералов предназначена для детей любого возраста, в том числе, младенцев от 6-ти месяцев. Сироп имеет приятный цитрусовый вкус, который так нравится малышам, поэтому очередной прием таких витаминов дети всегда ждут с нетерпением!

Недорогие витаминизированные мишки в шести натуральных фруктовых вкусах (клубника, лимон, апельсин, виноград, вишня и грейпфрут), содержат 11 ключевых витаминов и минералов, способных оздоровить детский организм, обеспечить его ценными веществами, а также усилить резистентность к вирусным заболеваниям.

источник

Сегодня я подготовила подборку БАДов для пожилых людей. Эта схема универсальная и рассчитана на постоянное применение относительно здоровыми людьми, служит для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни. Схемы лечения определенных заболеваний будут представлены отдельно.

Основа схемы – мультивитамины.

Деление мультивитаминов по возрасту – в лучшем случае маркетинговый ход. Если очень хочется подарить пожилым родственникам специализированные витамины, хороший вариант – продукция Megafood.

Никаких лишних травяных добавок, витамины натуральные, органические. Не содержат ГМО, консервантов и красителей.

В худшем же (и более распространённом) случае мультивитамины для пожилых людей содержат ненужные добавки в виде трав, пищеварительных ферментов и всего того, на что только хватит фантазии производителя. Как и в случае с женскими и мужскими мультивитаминами, не нужно гнаться за «богатым составом». Чем богаче состав, тем внимательнее вам нужно его изучать, чтобы ненужными профилактиками не ухудшить состояние здоровья того, кто будет принимать комплекс. Лечить определенные заболевания травами – неплохая идея, но травы должны подбираться под каждый конкретный случай. Травяные же добавки в мультивитаминах могут серьезно навредить, если принимать их, не учитывая противопоказаний. А противопоказаний для приёма трав, ещё и в различных сочетаниях, достаточно много.

Важный нюанс, который необходимо учитывать при приеме мультивитаминов: курильщикам и тем, кто бросил курить менее 5 лет назад, следует воздерживаться от приёма синтетических мультивитаминных комплексов по причине содержания в них витамина А. Этим двум категориям людей придётся принимать витамины по отдельности. К натуральным витаминам, производимым Megafood и Garden of Life, это правило не относится: витамин А там в абсолютно безопасной натуральной форме бета-каротина.

Добавки с Омегой-3 полезны в любом возрасте, но пожилым они просто необходимы. Снижение уровня вредного холестерина, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение работы мозга – именно это необходимо в почтенном возрасте.

Хорошие добавки кальция необходимы для профилактики остеопороза и переломов, часто случающихся в пожилом возрасте. Необходимо помнить главное: кальций становится опасным при нехватке магния, поскольку в этом случае не усваивается должным образом и откладывается на стенках сосудов.

Помимо улучшения усвоения кальция, магний имеет огромное значение в протекании обменных процессов, улучшения работы сердца, нормализации эмоционального фона, снятия тревожности.

Кальция и магния обычно мало или вовсе нет в мультивитаминных комплексах, потому что они «тяжелые». Дневная норма – 1 г кальция и 0,5 г магния – по весу это целая таблетка, куда не поместятся все остальные компоненты мультивитаминов.

Подробнее о нем можно прочитать здесь

Помимо магния, для хорошего усвоения кальция необходим витамин D.

Люди с адекватным уровнем витамина D в крови помимо всего прочего не страдают депрессиями и нарушениями обмена веществ. Не хотите, чтобы любимая бабушка хандрила? Присмотритесь к качественным добавкам витамина D

Витамин B12

Обеспечить адекватное его поступление из мультивитаминов сложно, поскольку усваивается он лучше всего способом рассасывания таблетки.

Витамин B12 критично важен пожилым людям, поскольку при его нехватке ухудшается память, развиваются такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, депрессии, раздражительность. Дедушка часто ворчит и хандрит в плохую погоду, а бабушка забывает закрыть кран или выключить плиту? Вполне возможно, что им просто не хватает витамина B12

Коэнзим Q10

С возрастом его выработка падает, а ведь именно коэнзим Q10 отвечает за молодость, энергичность и защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Дополнительный приём коэнзим Q10 ещё более необходим пожилым людям, у которых обнаружен повышенный уровень холестерина и/или высокое кровяное давление. Принимать эту добавку желательно на постоянной основе после 40 лет, а после 50-60 ее приём становится крайне важным.

В сегодняшней схеме описаны только витаминные добавки, поскольку они универсальны, подходят для ежедневного приёма на постоянной основе и не имеют противопоказаний (разумеется, при условии соблюдения дозировок. Перед принятием решения о дополнительном приеме витамина B12 желательно сдать анализ крови. Оптимальный уровень этого витамина – по верхней границе реф.значений).

О травяных добавках, полезным пожилым, я подробно рассказываю в этом посте, поскольку травы далеко не безобидны и их нельзя принимать наобум, только потому что они помогли соседке с похожим заболеванием.

источник

По просьбе Галины пишу про добавки для родителей, которые я заказываю с айхерба. К сожалению, не успеваю сделать полноценный пост, потому что уезжаю в Дивеево и вернусь через неделю. В комментариях была еще одна просьба написать про витамины, напишите к этому посту, я не смогу найти сейчас.

Сначала коротко о том, что я вообще думаю про витамины и добавки для родителей.

Для родителей я бы рекомендовала составить комплекс вот так: заказать мультивитамины, к ним добавить омега-кислоты, энзимы и антиоксиданты. Это базовый комплекс на каждый день, остальные добавки покупать под определенные нужды.

Важно приучить родителей пить витамины и не боятся их, такое случается очень часто! Я как хорошая дочка однажды привезла целую сумку добавок и провела маме консультацию что пить, как пить и зачем пить. Важно рассказать о том, что содержится в витаминах, какие вещества и в какой концентрации, сравнить с аналогичными препаратами, которые есть в аптеке.

Не факт, что родители будут пить сразу много комплексов, скорее даже вообще не будут! Поэтому лучше всего начать с 2-3 банок одновременно, и только потом добавлять новые. Именно по такому принципу я составила свою схему добавок!

А я заказывала ну очень много! ))

Кратко дам ссылки на некоторые из них, но сразу скажу что моя мама к примеру, больше всего любит Вобэнзим и хондроитин, а папа — гингко билоба и коэнзим Q10, потому что от этих добавок они видят каждый свой эффект! По понятиям родителей, это значит ″можно верить, это работает″!

Для повышения энергии маме больше нравится вобэнзим, он придает ей силы, а папе подходит коэнзим, он меньше устает.

Вот такие ″видимые комплексы″ надо добавлять к ежедневному приему мультивитаминов! Плюс омеги или даже льняное масло для начала! Возрастное поколение не очень понимает пользу омег для здоровья, но прекрасно знает что льняное масло это полезно! Потому что Малышева так сказала по первому! ))

Мультивитамины очень рекомендую Солгар и Блюбоннет, даю ссылки на добавки и витамины, которые заказываю я для родителей:

  • Мультивитамины Solgar, Formula V, VM-75, Multiple Vitamins with Chelated Minerals , для мужчин и женщин
  • Мультивитамины Bluebonnet Nutrition, Age-Less Choice, Whole Food Based Multiple, Men 50+ , для зрелых мужчин после 50 лет
  • Bluebonnet Nutrition, Targeted Multiples, Age-Less Choice For Women 50+ , для зрелых женщин после 50 лет
  • Wobenzym, Wobenzym N, Joint Health , одна из лучших добавок для наших пожилых родителей, которая оздоравливает пищеварительную систему и помогает усваивать витамины
  • Омега 3 с качественным, сбалансированным составом ненасыщенных кислот Solgar, Omega-3, EPA & DHA, 950 mg, 50 Softgels
  • Как вариант на замену омеги, очень нравится аляскинский жир дикого лосося Solgar, Full Spectrum Omega, Wild Alaskan , в нем полный спектр омега кислот. Эти добавки можно чередовать.
  • Льняное масло в капсулах (потому что быстро прогоркает) Barlean’s, Highest Lignan Flax Oil
  • Очень полезная добавка к питанию, измельченное семя льна Barlean’s, Organic Forti-Flax, Premium Ground Flaxseed
  • Экстракт гингко билоба папе Kroeger Herb Co, Complete Concentrates, Ginkgo Biloba
  • Еще брали вот такой гингко для повышения памяти Wakunaga — Kyolic, Brain Focus , отличный
  • Маме хондроитин сульфат для суставов, очень эффективный комплекс Solgar, Glucosamine Chondroitin MSM With Ester-C , в этой баночке курс на 2 месяца
  • Коэнзим вот такой Solgar, CoQ-10, Megasorb, 60 mg или бюджетный вариант Coenzyme Q10, Enhanced Absorption
Читайте также:  Отечественные витамины для волос лучшие

Еще брала маме для уменьшения симптомов менопаузы и перепадов настроения, связанных с этим, вот такой экстракт Black Cohosh Extract . Маме понравился, сказала что эффективный и хорошо работает на ней, поэтому имейте в виду если существуют такая же необходимость.

Тут все легко, но все-таки распишу подробнее себе самой, так как сама же заглядываю часто в свои записи, чтобы вспомнить или уточнить.

Базовый комплекс: мультивитамины + омега-кислоты (или на первое время льняное масло) + добавка по выбору. Папе экстракт гингко билоба (для памяти) и коэнзим Q10 (для питания сердца и профилактики сердечно-сосудистых).

Маме для проблемных суставов и позвоночника вобэнзим (он действует на весь организм, плюс и на суставы) и хондроитин-сульфат для суставов, чередую с приемом коллагена для суставов.

Периодически покупаю родителям ресвератрол или ликопен, мощный антиоксиданты.

Также, хочу добавить пробиотики на каждый день, в зрелом возрасте полезные бактерии просто необходимы для поддержки здоровья и крепкого иммунитета, а количество бактерий снижается с возрастом.

Вот примерно и все самое важно про витамины и добавки для родителей, наших бабушек и дедушек, о которых заботимся.

источник

Для людей станше 50 лет важна особая поддержка. Натуральные витамины из фруктов, злаков и овощей, мягко усваиваются, улучшают пищеварение, содержат экстаркты для гормонального баланса, с поддержкой зрения, суставов

Натуральные витамины для мужчин старше 50 с поддержкой здоровья простаты

Ферментированные «живые» витамины

Renew Life, Для взрослых в возрасте 50 лет и старше, Ultimate Flora Probiotic, 30 миллиардов живых культур, 30 капсул в оболочке растительного происхождения

Garden of Life, Разработанные доктором пробиотики, витаминный комплекс Once Daily Women’s, 30 вегетарианский капсул

Омега-3 (больше информации про омега-3 в ЭТОМ посте)

концентрированная омега-3 фармацевтичесого класса

Омега-3 + масло примулы вечерней, для лечения мастопатии, улучшения симптомов менопаузы

Корица с магнием и биотином от alpha betic разработана для поддержания здоровья сердца. Сохраняйте здоровье и активность с помощью этой специализированной формулы
Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Восполняет запас питательных элементов (магния и биотина), который иногда истощается при диабете.

Комплекс с Коэнзимом, л-карнитином, антиоксидантами для поддержки здоровья сердца

Суставы (больше информации про суставы-3 в ЭТОМ посте. Крепкие кости, профилактика остеопороза — в ЭТОМ посте)

California Gold Nutrition, глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан плюс гиалуроновая кислота, 120 вегетарианских капсул

Для лечения и восстановления суставов надо питьь несколько добавок курсом единовременно, в этом комплексе глбкозамин+хондроитин, сера МСМ и гиалуроновая кислота

Куркумин — многофункциональный суперфуд. Положительно влияет на подавление воспалений в организме, улучшает состояние суставов

Босвеллия также подавляет воспаления, уменьшает боль в суставах

генератор коллагена, кератина и эластина.

Лютеин уже содержится в сетчатке глаза, с возрастом уменьшается поэтому дополнительный прием улучшает зрение, обязателен прием при глаукоме, астигматизме, катаракте

Компдекс с лютеином, зеаксантимом, черникой и гинкго, для улучшения глазного кровообращения и стабилизации давления

California Gold Nutrition, Экстракт листьев гинко билоба, EuroHerbs, европейское качество, 120 мг, 180 вегетарианских капсул

аналог аптечному винпоцетину, но я более выраженнм действием

комплекс с со пальметто и другими экстрактами для профилактики и лечения простатита

Цистит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь

Клюква содержит полифенолы, препятствующие прикреплению бактерий к стенкам мочевого
Манноза — моносахарид, восстанавливает микрофлору мочевыводящих путей, препятсявует рецидивам

Комплекс с клюквой и другими экстрактами для профилактики и лечения цистита. Не заменит курс антибиотиков при выраженном бактериальном цистите

Менопауза

American Health, Royal Brittany, масло первоцвета вечернего, 1300 мг, 2 флакона, 60 мягких таблеток в каждом

Масло примулы вечерней — мастхэв для женщин климактерического периода. Уменьшает симптомы

Шатавари — аюрведическая добавка дающая силу женским органам в любом возрасте. Полезна при ПМС, менопаузе, бесплодии. У женщин старше 50 значительно уменьшает приливы, сухость во влагалище, возвращает либидо

Черный кохош — Аналог Ци клим и климадинон

Красный клевер — Аналог Феминала

Natural Factors, WomenSense, EstroSense, Средство для поддержания гормонального баланса, 120 вегетарианских капсул

Добавка для улучшения метаболизма эстрогенов, уменьшения эстрогенозависимых опухолей

Комплексная поддержка печени с самым полным составом на сайте

California Gold Nutrition, S-аденозил-L-метионин, из бутандисульфоната ,400 мг, 60 покрытых желудочно-резистентной оболочкой таблеток

Аналог гемптала, мощная поддержка печени при различных заболеваниях

Комплекс для снижения холестерина

Комплекс с экстрактом чеснока, лецитином. хорошо снижает холестерин

Клетчатка

Растворимая клетчатка — камель акации, полезна для похудения, снижения холестерина, при синдроме раздраженного кишечника

источник

Бренд Название Количество Цена
Nature’s Way Alive! Women’s 50+ 60 таблеток ₽1,141.56
Nature’s Way Alive! Women’s Energy 50 таблеток ₽650.62
Nature Made Multi For Her 50+ 60 таблеток ₽654.11
Garden of Life Vitamin Code 50 & Wiser 240 таблеток ₽3,798.45
One-A-Day Women’s 50+ Advantage 120 таблеток ₽1,396.79
Country Life Core Daily — 1 Women 50+ 60 таблеток ₽1,467.92
Garden of Life Vitamin Code — 50 & Wiser 120 таблеток ₽2,167.36
Natural Factors Women’s 50+ 90 таблеток ₽1,413.52

Та же самая ситуация и с мужскими мультивитаминами — если вам не нужен монопрепарат, отличаться от витаминов пятидесятилетних они не будут.

Бренд Название Количество Цена
Nature’s Way Alive! Men’s 50+ 60 таблеток ₽1,141.56
Nature Made Multi For Him 50+ 90 таблеток ₽638.77
One-A-Day Men’s 50+ Advantage 65 таблеток ₽774.06
21st Century Sentry Men’s 50+ 100 таблеток ₽395.40
MegaFood Men Over 55 60 таблеток ₽1,838.90
Garden of Life Vitamin Code — 50 & Wiser 240 таблеток ₽3,798.45
Natural Factors Men’s 50+ 120 таблеток ₽1,657.59
Country Life Core Daily — 1 Men 50+ 60 таблеток ₽1,467.92
Nature’s Way Alive! Men’s 50+ 75 штук ₽892.60
Garden of Life Vitamin Code 50 & Wiser 120 таблеток ₽2,167.36

Прежде, чем принять решение о том, где купить витамины, необходимо определиться с несколькими моментами.

Зачем вам витамины? Просто, потому что так положено в вашем возрасте все пьют витамины? Или потому что организму необходимы дополнительные микроэлементы, минералы, прочие полезные вещества? Обозначить приём витаминов и дать организму необходимые микроэлементы в нужном количестве — не одно и то же.

Знаете ли вы, что подделка дорогих витаминов в нашей стране — повод для сюжета в программах криминальной хроники чуть ли не в ежедневном режиме? Соответственно, приобретая витамины в пожилом или любом другом возрасте, необходимо помнить, что они могут оказаться совсем не тем, о чём написано на упаковке.

Долго не будем останавливаться на остальных проблемах, просто обозначим их:

  • завышенные цены
  • истекший срок годности
  • недостаточно хороший состав

Исходя из всего вышеперечисленного, наша рекомендация по приобретению витаминов — американские интернет-магазины с низкими ценами, быстрой бесплатной доставкой и богатым ассортиментом.

Высококачественные витамины для пожилых людей старше 60 лет продаются в виртуальных магазинах. Например, в американском онлайн-гипермаркете iHerb. Если пожилой человек не может самостоятельно оформить заказ, то ему лучше обратиться за помощью к родственникам.

Ассортимент витаминных комплексов весьма обширный. Можно купить как обычные витамины для повышения иммунитета, так и препараты для увеличения уровня энергии.

Кроме этого, продаются в онлайн-гипермаркете iHerb имеются и специализированные витамины для пожилых людей старше 60 лет, которые улучшают функционирования организма и улучшения общего состояние здоровья. Форма препаратов бывает разной: капсулы, таблетки, жевательные витамины, добавки в каплях.

Покупать витамины с помощью интернета выгодно, удобно и просто легко. В каталоге есть препараты американского и европейского производства. Они изготовлены известными компаниями, которые признаны во всем мире. Здесь же можно сравнить производителей, цены, познакомиться с отзывами.

Цена витаминного комплекса зависит от разных нюансов, ниже мы остановимся на них подробнее. Тем не менее, можно совершенно точно сказать, что покупать витамины для пожилых людей старше 60 лет в интернет-магазине выгоднее, чем в аптечном киоске. Желательно в США — здесь витамины одни из самых качественных, отрасль жестко регулируется, технологии высочайшие, а фарминдустрия имеет положительные отзывы во всём мире. Выше мы указывали такой магазин и объясняли, почему выбор пал именно на него.

На цену мультивитаминов для людей старше 60 лет влияют разные факторы, но основные среди них:

  • форма выпуска;
  • вес упаковки;
  • известность бренда;
  • ингредиенты, которые входят в состав.

Самую точную информацию о витаминном препарате, который вам подходит, даст только хороший врач (а не фармацевт, которому производитель платит за рекомендации), проконсультируйтесь, по возможности, это совершенно не лишняя процедура. Кроме того, почитайте отзывы на разных производителей, лучше всего там, где могут писать только приобретавшие, а не любой желающий.

Диапазон цен на витамины для людей пожилого возраста очень обширный. Часто можно приобрести препараты высокого качества с хорошими скидками. Необходимо понимать, что основополагающим критерием выбора такой фармацевтической продукции должны стать рекомендации специалиста.

Витаминные комплексы для пожилых людей отличаются от тех, которые мы пьём в молодости достаточно значительно. В первую очередь тем, что могут содержать и 2 и 3 и 5 и более суточных норм в одной таблетке. Смотрите сами, состав одного из самых популярных витаминов:

Витамин/Минерал IU/Mg % в день
Vitamin B12 225 mcg 3750%
Vitamin B6 40 mg 2000%
Thiamin 25 mg 1667%
Vitamin B2 25 mg 1471%
Pantothenic Acid 40 mg 400%
Selenium 250 mcg 357%
Vitamin E 100 IU 333%
Vitamin D 1,000 IU 250%
Niacin 50 mg 250%
Manganese 5 mg 250%
Chromium 250 mcg 208%
Vitamin C 120 mg 200%
Folic Acid 800 mcg 200%
Vitamin A 7,500 IU 150%
Vitamin K 100 mcg 125%
Biotin 325 mcg 108%
Iodine 150 mcg 100%
Zinc 15 mg 100%
Copper 2 mg 100%
Molybdenum 75 mcg 100%
Magnesium 100 mg 25%
Calcium 200 mg 20%

Покупать витамины для пожилых людей старше 60 лет желательно после прочтения отзывов. Люди пишут правдивую информацию о конкретных препаратах, делятся своими впечатлениями и результатами. Если вы принимали какой-то витаминный комплекс, предназначенный для людей старшего возраста, можете оставить свой отзыв. Вполне вероятно, что он поможет другим покупателям правильно определиться с выбором продукции.

источник

Характеристика в рейтинге

1 Nature’s Way Самые популярные мультивитамины на Айхерб
2 Garden of Life Самый натуральный состав
3 Optimum Nutrition Лучший набор витаминов и микроэлементов
4 FutureBiotics Витаминный комплекс для красоты
1 MegaFood Лучший, натуральный состав
2 One-A-Day, Women’s 50+ Оптимальное соотношение цены и качества
3 21st Century, One Daily Самые дешевые, но эффективные витамины
1 Solgar, Prenatal Nutrients Самый популярный витаминный комплекс для беременных
2 VitaFusion, PreNatal Лучшие жевательные витамины для беременных
3 Rainbow Light Самая большая банка и экономный расход

В разные периоды жизни организм женщины испытывает повышенную потребность в витаминах. Их стоит принимать в межсезонье для укрепления иммунитета, во время беременности, при хрупкости ногтей и выпадении волос. Фармацевтические компании выпускают различные витаминные комплексы для разных целей и возрастных категорий. Они отличаются составом и дозировкой. Оптимальным считаются комплексы, которые полностью удовлетворяют потребность женского организма в жизненно важных веществах. А так как в российских аптеках качество препаратов зачастую оставляет желать лучшего, все больше женщин предпочитают заказывать мультивитамины с сайта IHerb. Поэтому сегодня мы подготовили для вас рейтинг самых лучших витаминов с Айхерб.

Универсальные комплексы, содержащие набор основных витаминов и минеральных веществ подойдут женщинам любого возраста. Они помогут укрепить иммунитет, улучшить состояние ногтей, волос и кожи. На основании отзывов пользователей, анализа состава мы подготовили для вас подборку самых лучших мультивитаминов для женщин с IHerb.

Витаминный комплекс, разработанный специально для поддержания женской красоты. Кроме сбалансированного набора витаминов, микроэлементов и растительных экстрактов, в нем содержатся антиоксиданты, помогающие надолго сохранить молодость. Все компоненты препарата и их дозировка подобраны таким образом, что оказывают заметное действие именно на состояние кожи, волос и ногтей. Банка рассчитана на месяц приема. Высокая стоимость вполне оправдывается уникальным составом и действием.

Читайте также:  Одни из лучших витаминов для бодибилдинга

Покупательницы с Айхерб в отзывах пишут, что результат от этих витаминов действительно заметен. Уже после двух недель использования кожа выглядит моложе, ногти становятся более крепкими, волосы перестают выпадать и приобретают объем. Дополнительное преимущество – прилив бодрости и сокращение частоты простудных заболеваний. Из недостатков покупательницы жалуются на крупные таблетки, которые сложно глотать, и необходимость принимать их три раза в день.

Один из самых полных мультивитаминов, включающий 40 активных компонентов. Среди них набор основных витаминов и микроэлементов, а также экстракты растений, альфа-липоевая кислота, биофлавоноиды, лютеин, ликопин и другие ценные вещества. В день рекомендуется принимать по две капсулы, но некоторые пользователи принимают по одной и все равно замечают положительные изменения в своем организме. Этот комплекс очень распространен среди женщин, которые активно занимаются спортом.

Отзывов на IHerb об этом препарате очень много, положительных гораздо больше, чем отрицательных. Многие женщины считают этот витаминный комплекс одним из лучших. Через некоторое время после начала приема заметно улучшается самочувствие, начинают быстрее расти волосы и ногти, появляется бодрость. Но не обходится и без отрицательных отзывов – некоторые женщины пишут об аллергической реакции, связывая ее с завышенной дозой витаминов.

Полностью натуральная витаминная добавка, в которой активные вещества получены из разнообразных овощей и фруктов. В них нет ни одного синтетического компонента. Дозировки адекватные, не слишком большие, поэтому избытка витаминов в организме не возникнет даже при длительном приеме. Кроме основного набора микроэлементов и витаминов, в комплексе присутствуют антиоксиданты, пробиотики и ферменты. Дневная норма – четыре капсулы, но так как банка большая (240 капсул) препарата хватает на два месяца приема. Но даже несмотря на это, витаминный комплекс получается достаточно дорогим.

Женщины, которые заказывали препарат с IHerb, пишут о видимом эффекте уже через две недели после приема. Появляется бодрость, улучшается самочувствие, перестают выпадать волосы, нормализуется состояние кожи. Но главным достоинством витаминов пользователи считают их натуральность. Отрицательных отзывов очень мало – чаще они связаны с вопросами доставки.

Самый популярный и один из наиболее полных витаминных комплексов. Кроме набора необходимых микроэлементов и минеральных веществ, содержит биофлавоноиды, пищеварительные ферменты, набор растительных экстрактов для улучшения сердечной деятельности, а также ценные аминокислоты. Оказывает комплексное воздействие на организм, благоприятно влияя на костную ткань, метаболизм, кожу, волосы, ногти, пищеварение и иммунитет. С учетом рекомендуемой дозировки (1 таблетка в день) стоимость комплекса получается довольно привлекательной.

Большинство женщин, которые уже заказывали этот витаминный комплекс с сайта Айхерб, отмечают его эффективность. Уже после месяца приема они замечают кардинальные изменения самочувствия – появляется бодрость, проходят головные боли, снижается частота простудных заболеваний, улучшается состояние кожи и волос. Но есть и негативные отзывы, связанные с появлением тошноты и головокружения после приема.

После 50 лет в организме женщины происходят серьезные перемены – меняется гормональный фон, ускоряются процессы старения, повышается вероятность развития остеопороза. Потребности в веществах также совершенно другие по сравнению с молодым организмом. Поэтому фармацевтические компании для женщин старше 50 лет разрабатывают и выпускают специальные витаминные комплексы.

Один из самых дешевых витаминных комплексов с Айхерб. Банка большая (100 штук), в день нужно принимать всего по одной таблетке, поэтому хватает ее очень надолго. В сочетании с невысокой стоимостью препарат получается экономичным. По составу и концентрации витаминов он очень даже неплохой. В нем содержатся все необходимые витамины и микроэлементы.

Гораздо выразительнее состава о витаминном комплексе говорят отзывы покупательниц. Многие пишут об улучшении самочувствия через некоторое время после начала приема препарата, появлении энергии, подъеме настроения. Еще одно большое преимущество – смягчаются неприятные ощущения во время менопаузы. Также многие отмечают улучшение состояния кожи, волос и ногтей. На аллергические реакции жалобы единичные, они возникают только из-за индивидуальной непереносимости. К недостаткам покупательницы относят синтетическое происхождение витаминов и наличие в составе искусственного красителя.

Хороший, сбалансированный комплекс всех необходимых витаминов и минералов. Отличается хорошим содержанием кальция, необходимого для профилактики остеопороза у женщин старше 50 лет. Дозировка активных веществ достаточно высокая, поэтому производитель рекомендует принимать витамин всего по одной таблетке в день. Одной банки хватает более чем на три месяца. Таблетки имеют небольшой размер, поэтому их легко глотать.

О витаминном комплексе на Айхерб преобладают положительные отзывы. Многим нравится его состав, хорошая дозировка витаминов и микроэлементов. Покупатели отмечают хороший эффект от приема – проходит слабость, появляются силы, улучшается общее самочувствие. Также им нравится сочетание высокого качества и доступной стоимости. Единичные отрицательные отзывы связаны с вопросами доставки, возникновением аллергии, истекающим сроком годности.

Натуральный витаминный комплекс разработан специально для женщин старше 55 лет. Он содержит оптимальный набор витаминов и микроэлементов, экстракт зеленого чая, холин, биотин и другие полезные вещества. Дозировка всех компонентов подобрана в соответствии с потребностями стареющего организма. В день рекомендуется принимать по две таблетки, банки хватает на месяц приема. Препарат прошел все испытания, не содержит сои и вредных для здоровья веществ.

Об этом натуральном витаминном комплексе преобладают положительные отзывы. Самое главное достоинство, по мнению пользователей – сбалансированный, натуральный состав. Также женщинам нравится эффект от приема – они чувствуют прилив сил, меньше устают и в целом чувствуют себя значительно лучше. В редких случаях недовольство покупательниц вызвано появлением аллергии и отсутствием в составе кальция.

Прием хорошо сбалансированного витаминного комплекса во время беременности очень важен для здоровья женщины и полноценного развития ребенка. Сайт IHerb предлагает достаточно неплохой ассортимент препаратов, предназначенных для будущих мамочек.

Цена этого комплекса может показаться высокой, но в банке содержится 180 таблеток, в день нужно принимать всего по одной штуке, поэтому упаковки хватает на полгода приема! С учетом этого стоимость совсем невысокая. Состав комплекса очень хороший – есть все необходимые вещества, включая йод и железо, а также ферменты и биофлавоноиды. Все витамины имеют натуральное происхождение, хорошо усваиваются организмом.

Покупательницы с Айхерб в отзывах пишут, что это великолепные витамины для поддержания организма во время беременности и кормлению грудью. При регулярном приеме они придают сил, энергии, уменьшают сонливость, а также благотворно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей. Отрицательные отзывы есть, но большинство претензий связаны не с составом или качеством препарата, а крупным размером таблеток и не совсем приятным запахом.

Женщинам, которым во время беременности тяжело дается проглатывание крупных таблеток, понравятся эти сладкие жевательные витамины. Они имеют приятный вкус и обеспечивают организм всеми необходимыми веществами. Они выгодно отличаются от большинства комплексов повышенным содержанием фолиевой кислоты и Омега-3. Витамины крайне редко вызывают аллергию за счет отсутствия в составе искусственных вкусо-ароматических добавок и красителей. Двух жевательных конфет в день достаточно для удовлетворения суточной потребности во всех витаминах и других веществах.

Всем женщинам, которые заказывали этот витаминный комплекс с IHerb, нравится их приятный фруктовый аромат и вкус. К достоинствам покупательницы относят и повышенное содержание фолиевой кислоты, хороший эффект от приема – крепкие ногти и волосы. Единственные отрицательные отзывы связаны с вопросами доставки.

Хорошо сбалансированный витаминный комплекс от надежного производителя пользуется большой популярностью на сайте IHerb. Особая запатентованная формула на 100% покрывает потребности беременной женщины. В составе содержатся все особо важные вещества – кальций, фолиевая кислота, железо, антиоксиданты, бета-каротин. Также содержится изолят соевого белка и целый комплекс аминокислот. Суточная норма – четыре таблетки, одна упаковка рассчитана на два месяца приема.

Многие покупательницы принимали эти витамины не только во время беременности, но и после родов. Проявления аллергии у детей на фоне их приема кормящими мамами возникают крайне редко. Благодаря сбалансированному составу во время беременности совсем не ухудшается состояние ногтей и волос. Некоторые считают, что по дозировке это лучшие витамины для беременных женщин. К недостаткам покупательницы относят необходимость ежедневно принимать по четыре таблетки.

источник

У людей преклонного возраста организм перестраивается, в результате усвоение полезных веществ снижается и приводит к недостатку витаминов и минералов. С возрастом меняется образ жизни и потребности в питании. Организм нуждается все в меньшем количестве калорий, а потребность в витаминах и минералах значительно увеличивается.
Среди других причин нехватки витаминов и минералов у пожилых людей — ограниченная диета из-за состояния здоровья, отпускаемые по рецепту лекарства(особенно антибиотики), которые мешают правильному усвоению витаминов или же общее снижение аппетита и, конечно, стрессы и плохая экология.
Восполнить нехватку пищей, содержащей большое количество необходимых элементов, практически невозможно. Дефицит питательных веществ усугубляется из-за хронических болезней.

Массовые обследования, проведенные Институтом питания РАМН, свидетельствуют, что количество россиян, принимающих витамины составляет 3–5%. Очень жаль, так как в преклонные годы витамины – это истинный источник здоровья и молодости. Благодаря витаминам можно ощутимо замедлить процессы старения, нормализовать обмен веществ, улучшить физическую и умственную работоспособность, общее самочувствие, укрепить здоровье.

Витамины и минералы, перечисленные ниже, являются одними из наиболее распространенными по нехватке у пожилых людей

Известно, что витамины (кроме жирорастворимых витаминов A, D и Е и небольшого количества витамина В12) не синтезируются в организме, а поступают только с продуктами питания. Наш организм не способен «запасать» эти вещества впрок и поэтому должен получать их регулярно в полном объеме и достаточных количествах.

Чаще и больше всего пожилым людям не хватает витамина С. Его недостаток может привести к болезни, называемой цинга, что вызывает анемию, кровотечение под кожей, заболевания дёсен и общую слабость.
Нехватка витаминов-антиоксидантов (витамина С, Е, А)– может усугубить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Кроме этого, аскорбиновая кислота необходима для восстановительных процессов в организме, нормализации обмена веществ, защиты легких, а также улучшения иммунитета и холестеринового обмена.

Витамин С можно получить из естественных источников: цитрусовые, шпинат, сладкий перец, черная смородина, лук, квашеная капуста.

Витамин Е часто называют витамином молодости. Он замедляет процессы старения. Все витаминные комплексы для пожилых людей содержать необходимую дозу токоферола.

Нехватка витамина А (ретинол) чревата множеством опасных последствий: ухудшением зрения, обострением гастритов, заболеваниями двенадцатиперстной кишки, угнетением иммунной системы.
Ретинол находится в телячьей печени, рыбьем жире, яйцах, икре, моркови, тыкве, шпинате, зеленом горошке.

С возрастом обычно ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, в результате у пожилых людей часто возникает дефицит витаминов В2, В6, В12, РР. Такие гиповитаминозы, в свою очередь, ведут к снижению активности многих ферментных систем организма и нарушению обменных процессов. Дефицит витаминов группы В, РР и особенно фолиевой кислоты в пожилом возрасте способствует развитию анемии.

Всасываемость витамина В12 (цианкоболамина) также сильно уменьшается с возрастом.
Витамин В12 защищает от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, а также от потери памяти, проблем с ходьбой и балансом. В12 может быть сложным для усвоения из-за меньшего производства желудочной кислоты у пожилых людей. Кислота отделяет белок и В12, что влияет на способность организма использовать витамин. Дефицит цианкоболамина испытывают люди, принимающие кислотно блокирующие медикаменты и антациды.
Основные источники В12 – кисломолочные продукты, яичный сырой желток, соя, дрожжи, зелень растений (ботва репы, моркови, редиса), салаты, зеленый лук, говяжья, телячья и свиная печень или ливерный паштет, проросшая пшеница, шпинат, морепродукты. Чтобы витамин В12 усвоился, печенку или паштет надо есть не с хлебом, а с овощами. Помогает усвоению цианкоболамина образующаяся в желудке соляная кислота, поэтому дополнительно в пищу нужно употреблять кислые ягоды, фрукты, яблочный уксус – эти продукты поддерживают нужный уровень кислотности.

Недостаток витамина В2 (рибофлавина) приводит к плохому зрению, расстройству нервной системы, пищеварения, хроническим колитам, гастритам, общей слабости, различным кожным заболеваниям, нервным срывам, депрессиям, снижению сопротивляемости болезням. Хотя потребность в этом витамине у пожилых людей значительно меньше, чем у молодых, его всасываемость с годами настолько снижается, что необходимо увеличивать рекомендуемые дозы этого вещества.
Натуральные источники витамина В2 – кислое молоко, творог, сыр, арахис, телятина, какао.

Читайте также:  Омега 3 лучше пить с витамином е

Этот витамин сохраняет кости сильными и помогает организму усваивать кальций. Один из способов получения этого витамина – с помощью солнечного света. Пожилым людям, которые редко бывают на открытом воздухе или живут в более холодном климате может понадобиться пищевая добавка витамина D. Поскольку этот витамин содержится только в некоторых продуктах, его очень трудно получить.

А вот потребность в минералах с возрастом снижается. Более того, известно, что в организме пожилых людей происходит накопление минеральных веществ, особенно солей кальция. Избыток соли откладывается в стенках кровеносных сосудов, в суставах, хрящах и других тканях. Поэтому с приемом минералов нужно быть осторожными, лучше насчет этого проконсультироваться с врачом. Однако ряд макро- и микроэлементов все же требует пополнения. Это относится к таким минералам, как кальций, железо, магний, селен и йод.

Для профилактики йододефицита, который плохо отражается не только на работе щитовидки, но и на состоянии всего организма, нужно увеличить рацион продуктами, богатыми этим микроэлементом — морскую рыбу, а также использовать препараты, содержащие йод.

Дефицит железа небезопасен, происходит нарушение снабжения клеток и тканей кислородом. Если в рационе преобладают зерновые продукты, а мало мяса, рыбы, фруктов и ягод, то железа будет недостаточно.

Особое значение в минеральном обмене пожилых людей имеет кальций. Он отвечает за поддержку здоровья нервов, мышц и костей. Его недостаток повышает риск и тяжесть постменопаузного остеопороза у женщин и старческого остеопороза у мужчин. Например, в Америке смертность среди женщин старше 50 лет от такого последствия остеопороза, как перелом шейки бедра, в последнее время опередила даже онкологические заболевания.
Получение достаточного количества кальция из пищевого рациона в одиночку довольно сложно, для пожилых же людей это особенно типично, так как в их питании не хватает богатых кальцием продуктов.

Другим важным минералом в пожилом возрасте является магний. Он оказывает антиспастическое и сосудорасширяющее действие, стимулирует перистальтику кишечника и способствует повышению желчевыделения. Установлено влияние магния на снижение холестерина в крови. При недостатке этого минерала повышается содержание кальция в стенках сосудов. Основными источниками магния служат злаковые и бобовые продукты. Суточная потребность в магнии составляет 400–500 мг.

Когда диета не обеспечивает пожилых необходимыми витаминами, она может представлять угрозу для их здоровья, если оставить этот вопрос без внимания.

Но даже идеальный рацион не способен полностью покрыть физиологические потребности пожилого человека в витаминах и минеральных веществах. Единственно верное решение – регулярный прием поливитаминных препаратов или витаминно-минеральных комплексов, а также включение в рацион специализированных обогащенных продуктов.
Необходимо принимать такие комплексы на протяжении всего года, вне зависимости от сезона. Например, можно проводить витаминную профилактику в течение одного месяца, а затем делать перерыв на 10–15 дней. И конечно, в темное время года (с октября по апрель) прием витаминов не должен прекращаться.

Современные фармацевтические компании выпускают специальные витамины для пожилых людей, прием которых помогает решить проблему c дефицитом витаминов.

Хорошо зарекомендовали себя мультивитамины для женщин и мужчин после 50 лет, которые удовлетворяют всем вышесказанным нормам от одного из наиболее технологически передовых производителей пищевых добавок в США Nature’s Way. Его продукция соответствует стандартам качества GMP (система норм и правил, установленных в отношении производства лекарственных средств и пищевых добавок). Купить их можно в магазине органики iherb.com .

Очень богатый состав для поддержания всего тела необходимыми компонентами для женщин, старше 50 лет:

26 овощей и фруктов
22 витамина и минерала
14 видов зелени
12 натуральных грибов
12 пищеварительных ферментов

Здоровья груди — витамин D, лигнаны/Здоровья мочевой системы — CranRx
Энергии для организма и мышления — гинкго билоба, женьшень, радиола, элеутерококк
Здоровья костей — бор,кальций, фолиевая кислота, магний, марганец, витамины D и K
Ежедневной энергии — магний, ниацин, пантотеновая кислота, рибофлавин, тиамин, витамин B6
Здоровье сердца — фолиевая кислота, гранат, расвератрол, витамины B6, B12, C и E
Здоровье толстой кишки — кальций, фолиевая кислота, селен, витамин D
Здоровье глаз — лютеин, селен, витамин A (бета-каротин), витамины C и E, цинк
Иммунная защита — антиоксиданты, селен, витамины A, C и D, цинк

Не содержит соли, сахара, дрожжей, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.
Рекомендации по применению: Принимать по 1 таблетке в день, желательно с пищей

26 овощей и фруктов
23 витамина и минерала
14 видов зелени
12 натуральных грибов
12 пищеварительные ферменты

Здоровье простаты — Saw Palmetto, ликопин, селен, цинк
Энергии для организма и мышления — женьшень, радиола, элеутерококк
Здоровье костей — бор,кальций, фолиевая кислота, магний, марганец, витамин D и K
Ежедневной энергии — магний, ниацин, пантотеновая кислота, рибофлавин, тиамин, витамин B6
Здоровье сердца — фолиевая кислота, гранат, ресвератрол, витамины В6, В12, С и Е
Здоровье толстой кишки — кальция, фолиевая кислота, селен, витамин D
Здоровье глаз — Лютеин, селен, витамин А (бета-каротин), витамины С и Е, цинк
Иммунная защита — Антиоксиданты, селен, витамины А, C и D, цинка

Не содержит соли, сахара, дрожжей, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.
Рекомендации по применению: Принимать по 1 таблетке в день, желательно с пищей
Капсулы крупные, у кого проблемы с проглатыванием лучше разжевывать или разрезать на части.

По отзывам довольных клиентов: после недельного применения любого из препаратов заметно увеличилась энергия, никакой тошноты и головокружений, как после приема аптечных витамин. Только радость, бодрость и хорошее самочувствие ?

Витамины Alive в лучше брать на зиму-весну, так как в них приличное содержание витамина D.

Есть еще бюджетный вариант, но вполне достойный: сбалансированный поливитаминный и мультиминеральный комплекс для активных взрослых 50 +.

21st Century Health Care, Мильтивитамины и минералы для людей после 50 , 265 таблеток
Витамины включают всю антиоксидантную группу, содержат все нутриенты, кроме железа.

Прекрасный сбалансированный состав, дополнительно добавлен лютеин для поддержки сетчатки глаза, а значит и зрения, ликопин — известного антиоксиданта, замедляющего старение, в небольших дозах для профилактики.

Безусловно гарантируется качество и свежесть продукта. Без добавления сахара, дрожжей, консервантов или искусственных ароматизаторов.

Рекомендации по применению: Принимать по 1 таблетке в день, желательно с пищей.
Хватит почти на год. Таблетки небольшие, легко глотаются.

В составе всех вышеперечисленных мультивитаминов мало магния и кальция, иначе таблетка была бы просто огромного размера. В этих витаминах их содержится — от 13 до 25% от суточной нормы.
Напомню, что суточная потребность пожилых людей в магнии составляет 400–500 мг, в кальции — 1000 мг . Поэтому рекомендую добавить недостающее количество отдельным препаратом от фирмы Solgar:

Преимущество этого кальция в том, что это ЦИТРАТ кальция, в отличие от карбоната кальция в распиаренном Кальции D3 Никомед. Американскими учеными было доказано, что цитрат кальция усваивается в 2,5 раза быстрее, чем карбонат кальция. Для усвоения кальция в форме цитрата не нужна соляная кислота желудка – как следствие, цитрат кальция можно принимать натощак (хотя производитель все-таки рекомендует делать это с едой). Цитрат кальция не приводит к формированию кальциевых камней в почках. И в отличие от других форм кальция цитрат не блокирует всасывание железа.

Второе преимущество — в этом препарате соотношение кальция с магнием 2:1. Магний способствует тому, чтобы кальций попал в зубы и кости, а не отложился, например, в сосудистой стенке. Еще для этого нужны витамины С, В и К, цинк и марганец, которые мы получим из мультивитаминного комплекса.

Этот препарат хорош тем, что в нем нет витамина D, параллельный прием с нашими мультивитаминами может привести к его передозировке, а это очень опасно.

Вообще, фирма Solgar довольно дорогая, но при тех условиях, которые нам необходимы, равных этому комплексу просто нет!

Рекомендации по применению:
Производитель рекомендует 5 таблеток в день, желательно с едой, которые нужно распределить в течение дня В нашем случае 3-4 таблеток будет достаточно, но лучше согласовать дозировку с врачом.

Принимать кальций постоянно нельзя — только курсами!

Еще интересно, что в российских аптеках цитрата кальция не найти. Разве что вот этот Solgar Вы и увидите, если повезет, но в 3-5 раз дороже! Solgar — и так недешевый бренд, но в России его продают просто за какие-то баснословные деньги!

источник

Айхерб известен во всем мире как интернет-аптека c натуральными добавками и витаминами, но на самом деле не всё, что есть на iHerb натуральное и полезное. Как среди всего многообразия выбрать действительно лучшие витамины, качественные и эффективные? Что нужно учитывать?

Хороший мультивитаминный комплекс должен содержать 13 основных необходимых витаминов и столько же минералов (какие именно см. в табличках ниже)

Они должны быть не меньше рекомендуемых суточных норм (RDA), но и не больше оптимальных (ODI)

RDA для беременных и кормящих женщин:

ODI — общие оптимальные дозировки:

Более подробная информация о суточных нормах потребления витаминов для мужчин, женщин и детей всех возрастов в таблицах ниже:
(Кликните мышкой на картинку и она откроется в новой вкладке в большом размере)

Для профилактического приема здоровыми людьми вполне достаточно рекомендуемых норм (RDA)
Не стоит ориентироваться на то, что написано на этикетке, проверяйте количество витаминов и минералов на 1 таблетку. Не всегда надо принимать витамины так, как рекомендует производитель (по 2-3 шт в день), определяйте для себя свою собственную норму. Повышенные дозировки (более 100% от RDA) необходимы лишь в случае реально установленной нехватки витаминов, при восстановлении после болезни, при плохом питании, при сильных стрессах, при повышенной физической и психической нагрузке, при беременности.
Помните, что переизбыток витаминов может навредить не меньше, чем их недостаток.

Оптимальные дневные дозировки (ODI) — это идеальное количество витаминов и минералов, которое люди должны получать каждый день в соответствии с последними исследованиями в области пищевых добавок. Но важно помнить, что некоторую часть этих витаминов мы получаем с пищей, поэтому для здоровых людей нет необходимости принимать 100%-ные дозировки ODI.

✔️В-третьих, надо обращать внимание на форму витаминов
Все витаминно-минеральные комплексы условно можно разделить на 5 видов:

?Полностью синтетические (изолированные) — самые дешёвые варианты. В наших аптеках практически все витамины относятся к этой категории.

?Смешанного типа (некоторые витамины в натуральной форме, например, витамин А в форме бета-каротина).

☘️Смешанного типа с добавлением различных растительных экстрактов. Например, самые популярные и бюджетные витамины Alive от Nature’s Way, Country Life, Rainbow Light

?Натуральные — витамины, полученные из растительных концентратов и не содержащие синтетические компоненты. Например, MegaFood, Garden Of Life

?Ферментированные — на iHerb они представлены только одним брендом New Chapter. Это самые хитовые витамины в США, и только в этом году они стали доступны для заказа в Россию.
Суть данного метода производства в том, что цельнопищевые витамины из органических овощей и трав соединяются с пробиотическими культурами, и в процессе брожения получаются «живые» витамины. Подробнее о процессе можно прочитать на сайте New Chapter

Кстати, это единственный бренд на iHerb, у которого есть специальные витамины для кормящих женщин

______________
Считается, что натуральные витамины усваиваются лучше и правильнее, но и в синтетических, на самом деле, нет ничего плохого, если не превышать рекомендуемую дозировку, особенно таких витаминов, как А, Д и Е. Синтетические витамины также как и натуральные вполне в состоянии компенсировать дефицит витаминов

✔️В-четвёртых, немаловажным фактором является надежность производителя.
Из какого сырья изготавливаются витамины, какая степень очистки, соответствует ли количество витаминов, заявленных на этикетке, реальному содержанию и т.п.
Поэтому стоит также учитывать результаты проверок и тестирований витаминных комплексов независимыми организациями.

Например, ConsumerLab. Они тестируют добавки на соответствие состава заявленному на этикетке и на содержание различных вредных веществ.
В 2017 году они проверили 45 видов витаминно-минеральных комплексов, 15 из них проверку не прошли, в основном по причине несоответствия заявленному количеству витаминов. Причём проверку проводили даже не по всем ингредиентам, а только по основным:
-фолиевая кислота
-кальций
-витамин А
-йод

Вот список некоторых витаминов, которые эту проверку прошли:
(Ссылку не даю, т.к. в открытом доступе этих данных нет, только по платной подписке)

источник