Когда лучше ставить витамины группы в

ДЕТСКОЕ (747)
ЗДОРОВЬЕ (2595)
БОРЬБА С РАКОМ (55)
ГЛАЗА (20)
ДАВЛЕНИЕ (19)
ДЛЯ КРАСОТЫ (615)
ЖЕЛЧНЫЙ (8)
КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА (49)
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ (541)
ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (96)
НОГИ (95)
ПЕЧЕНЬ (26)
ПОЗВОНОЧНИК (47)
ПОХУДЕНИЕ (414)
ПОЧКИ (13)
ПРОЦЕДУРЫ, МАССАЖ (40)
СЕРДЦЕ (6)
СОСУДЫ (19)
ИНТЕРЕСНОЕ (15902)
АРМИЯ (114)
ВОЙНА (181)
ВОСПОМИНАНИЯ РЕАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ (247)
ЖИВОТНЫЕ (115)
ЗАБАВНОЕ (565)
ЗАГАДОЧНОЕ (575)
ИНТЕРЕСНЫЕ ЛИЧНОСТИ (1455)
ИСТОРИЯ (1779)
ИСТОРИЯ ВЕЩЕЙ (1559)
ЛЮБОВНЫЕ ИСТОРИИ (560)
О ЧЕЛОВЕКЕ (113)
СЕКС (41)
СССР (135)
УКЛАД ЖИЗНИ (94)
УРОДЫ (134)
УЧЕНЫЕ (132)
ФЛОТ (64)
ЭНЦИКЛОПЕДИИ (186)
ИСКУССТВО (2901)
АКТЕРЫ ЗАРУБЕЖНЫЕ (1719)
АКТЕРЫ НАШИ (2859)
БАЛЕТ (156)
ДРАГОЦЕННОСТИ (442)
МИФЫ, ЛЕГЕНДЫ, САГИ (270)
ПАМЯТНИКИ, СКУЛЬПТУРЫ (192)
ПИСАТЕЛИ (450)
ПОЭТЫ (443)
ПУШКИН (228)
ХУДОЖНИКИ (1623)
КОМПЬЮТЕР (588)
ЛИРУ (15)
НОУТБУК (22)
ПРОГРАММЫ (87)
РАБОТА (235)
ФОТОШОП (72)
КРАСИВОЕ (451)
КУЛИНАРИЯ (4107)
АЛКОГОЛЬ (155)
БЛИНЫ, ЧЕБУРЕКИ (48)
БУТЕРБРОД (26)
ВАРЕНЬЕ (50)
ГРИБЫ (61)
ДЕСЕРТ (182)
ЖИДКОЕ (153)
ЗАКУСКИ (170)
ЗАЛИВНОЕ (6)
КАШИ (22)
МЯСО (294)
НАПИТКИ (127)
НАЦИОНАЛЬНАЯ КУХНЯ (45)
ОВОЩИ (279)
ПИРОГИ, ПИРОЖКИ (235)
ПТИЦА (264)
РЫБА (346)
САЛАТ (139)
САЛО (19)
СИР (91)
СОЛЕНЬЯ (224)
СОУС,ПРИПРАВА (287)
СУБПРОДУКТЫ (105)
ТЕСТО (50)
ТОРТЫ, ПИРОЖНЫЕ (179)
УКРАШЕНИЕ БЛЮД (65)
ФАРШ (132)
ФРУКТЫ (92)
ХЛЕБ, БУЛКИ (44)
МУЗЫКА — ИСТОРИЯ ПЕСНИ (2011)
МУЗЫКА — ПЕСНИ (484)
МУЗЫКА КЛАССИКА (64)
МУЗЫКА ЛЕЧЕБНАЯ (74)
МУЗЫКАНТЫ (243)
ОТДЫХ (2881)
АУДИОКНИГА (750)
ДОКУМЕНТАЛКА (109)
ИГРЫ (25)
КИНО ЗАРУБЕЖНОЕ (1100)
КИНО РУССКОЕ (376)
ОНЛАЙН (118)
ТАНЦЫ (125)
ТЕАТР (73)
ПОИСКИ СЧАСТЬЯ (412)
СТИХИ (308)
ПОЛЕЗНОЕ (4965)
ДЛЯ ДОМА (720)
ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН (22)
КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ (59)
МАГИЯ (435)
ОБУЧЕНИЕ (90)
ПРЕДСКАЗАНИЯ (164)
ПСИХОЛОГИЯ (140)
СТРОИТЕЛЬСТВО (75)
ТЕСТЫ (45)
ТОВАРЫ ПОЛЕЗНЫЕ (90)
ШАБЛОНЫ ДЛЯ ПИСЕМ (52)
ЮРИДИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ (53)
ПРАЗДНИКИ (464)
CВЯТЫЕ (75)
БИБЛИЯ (150)
БЛАГОВЕЩЕНЬЕ (25)
ИКОНЫ (21)
СВЯТЫЕ МЕСТА (37)
ПУТЕШЕСТВИЯ И О СТРАНАХ (2683)
Виртуальное путешествие (238)
ГРЕЦИЯ (105)
ИММИГРАЦИЯ (30)
КАМЧАТКА (28)
КРЫМ (284)
МЕЛИТОПОЛЬ (27)
ОТЕЛИ (90)
РАЙСКИЕ МЕСТЕЧКИ (56)
РОССИЯ (521)
СТРАНЫ (689)
ТУРИЗМ (104)
УКРАИНА (500)
РАСТЕНИЯ (811)
ДЕРЕВЬЯ (41)
КУСТЫ (66)
ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН (214)
ОВОЩИ (122)
ПРУД, ФОНТАН (34)
ЦВЕТЫ КОМНАТНЫЕ (227)
ЦВЕТЫ САДОВЫЕ (132)
РУКОДЕЛИЕ (23493)
АЛЮМИНИЕВЫЕ БАНКИ (27)
АРОМОТИЗАТОРЫ (65)
БАТИК (74)
БИЖУТЕРИЯ (347)
БИСЕР (717)
БУМАГА (1039)
БУТЫЛКИ ДЕКОР (391)
ВАЗЫ (155)
ВЕЕР (14)
ВИТРАЖ (231)
ВЫШИВКА (373)
ВЫШИВКЕ ЛЕНТАМИ (492)
Вязание (436)
Вязаные крючком (744)
ГАЛЬШИРОВАНИЕ (71)
ГОБЕЛЕН (4)
ДВЕРИ (11)
ДЕКУПАЖ (369)
ДОМИКИ (173)
ЗОНТ (17)
ИЗ БАНОК (1)
ИЗОНИТЬ (29)
ИМИТАЦИЯ МАТЕРИАЛОВ (151)
интерьеры (79)
ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО (312)
КАЗАНШИ (320)
КАМЕЯ (4)
КЛИВЛИНГ (10)
КОВЕР (5)
КОНФЕТЫ (46)
КОРЗИНОЧКИ (3)
КОРСЕТ (38)
КОСТЮМЫ (37)
КУКЛЫ (819)
КУКЛЫ ТЕКСТИЛЬНЫЕ (70)
ЛЕПКА ГИПС (193)
ЛЕПКА ИЗ ПЕСКА (8)
ЛЕПКА ИЗ САХАРНОЙ МАСТИКИ (49)
ЛЕПКА ИЗ СОЛЕНОГО ТЕСТА (267)
ЛЭМПВОРК (35)
МАКАРОНЫ (4)
МАКРАМЕ (34)
МАНЕКЕН МИНИ (35)
МАСКИ (39)
МЕБЕЛЬ (383)
МЕХ (277)
МОЗАЙКА (112)
МЫЛО (178)
НАРОДНЫЕ ПРОМЫСЛЫ (58)
НОСКИ, ЧУЛКИ (45)
ОБУВЬ (269)
ОДЕЖДА ДЛЯ ЖИВОТНЫХ (35)
ОДЕЖДА-ТРАНСФОРМЕР (1033)
ПАННО (140)
ПАПЬЕ МОШЕ (97)
Пергамано (88)
ПЕРЕДЕЛКИ (545)
ПЕРЧАТКИ (63)
ПЕЧЕВОК (25)
ПЛАСТИКОВАЯ ПОСУДА (33)
ПЛАСТИКОВЫЕ БУТЫЛКИ (264)
ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ (640)
ПЛЕТЕНЬЕ ИЗ ЛОЗЫ (11)
ПОДУШКА (76)
ПОЛЕЗНОСТИ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ (569)
ПОЯС (19)
ПРИМЕНЕНИЕ РАЗЛИЧНЫХ МАТЕРИАЛОВ (90)
ПРИРОДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ (181)
ПРОВОЛОКА (677)
ПУГОВИЦЫ (43)
РАКУШКИ (49)
РАМКИ (47)
РЕЗЬБА ПО ДЕРЕВУ (242)
РИСОВАНИЕ (1934)
САЛФЕТКИ, ВОРОТНИКИ (519)
СВАДЬБА (183)
СВЕТИЛЬНИКИ (207)
СВЕЧИ (126)
СД ДИСКИ (42)
СИНЕЛЬ (1)
СОЛОМА (12)
СТЕКЛО (224)
СТЕНЫ (159)
СУМКИ (456)
СУТАЖ (63)
ТЕКСТИЛЬНЫЕ УКРАШЕНИЯ (438)
ТКАНЬ ОКРАСКА, КАРТИНКИ (101)
ТОПИАРИЙ (4)
ТРАФАРЕТЫ, КАРТИНКИ (501)
ТУРЕЦКОЕ КРУЖЕВО (5)
ТЫКВА (23)
ФОМ, ФОМИАРАН (76)
ФРИВОЛИТЕ (95)
ХОЛОДНЫЙ ФАРФОР (2264)
ЦВЕТОЧНЫЕ ГОРШКИ (57)
ЦВЕТЫ СУХИЕ (5)
ЦВЕТЫ ТКАНЕВЫЕ (642)
ЧАСЫ (13)
ШАРФ (162)
ШВЕЙНАЯ МАШИНА (25)
ШИБОРИ (12)
ШИТЬЕ (936)
ШКАТУЛКИ (244)
ШЛЯПА (663)
ШТОРЫ (51)
ЭБОКСИДНАЯ СМОЛА (9)

Как правильно колоть витамины группы В

Витамины нужно уметь правильно использовать. Как правильно колоть витамины группы В — об этом и поговорим.

Вы можете обсудить стандартную схему витаминизации с Вашим лечащим врачом: Все витамины – по 10 уколов. Первые 10 дней: В12 ежедневно, через день чередовать В1 и В6. Вторые 10 дней заменяете В12 на В2 – В2 ежедневно, через день продолжаете чередовать В1 и В6.

Курс получается 20 дней. Еще раз обращаем Ваше внимание на то, что данная схема подлежит обязательному обсуждению с лечащим врачом на очной консультации. Производители лекарств предлагают пациентaм витамины группы В и в специальном комплексе, уже специальным образом смешанные в одной ампуле (в состав таких препаратов входит не водорастворимый В1, а жирорастворимый бенфотиамин). И такой «комплект» удобен в том числе и удобством применения – одна инъекция раз в три дня. Возможность и целесообразность применения таких препаратов как Мильгамма, Амбене, Беплекс, Вы также можете обсудить с Вашим лечащим врачом.

О совместимости витаминов группы В и аскорбиновой кислоты. Насколько нам известно, нужно «во времени» разводить укол витамина С с витамином В12 – так как единовременное введение витамина С и В12 происходит инактивация действия цитокобаламина (В12) — эти препараты рекомендуется колоть с интервалом не менее 2 часов. Относительно же единовременного введения витамина С и витамина В1 или В6, предостережений о невозможности такого введения нам неизвестно. Единственное что – хотелось бы подтвердить Ваше предположение на счет того, что лучше их в одном шприце не смешивать, а все-таки делать две инъекции – в разные стороны ягодицы. (И, конечно же, нельзя смешивать в одном шприце В1 и В6 – но, если мы верно трактуем Ваше сообщение, введение этих препаратов назначено Вам через день).

В1 – тиамин. Вводят глубоко в/м или медленно в/в 1 раз/сут. Разовая доза для взрослых составляет 25-50 мг. Курс лечения варьируется от 10 до 30 дней. Обратите внимание на Побочное действие витамина В1: возможны аллергические реакции- крапивница, кожный зуд, отек Квинке; в единичных случаях — анафилактический шок; так же возможны потливость, тахикардия.
Подкожные (а иногда и внутримышечные) инъекции тиамина болезненны из-за низкой pH растворов.

В2 – рибофлавин. Разовая доза для взрослого — 5-10 мг 1-3 раза/сут в течение 1-1.5 месяца. Побочное действие: возможно нарушение функции почек, нарушение зрения.

В6 — пиридоксин. Для лечения недостаточности витамина B6 взрослым в/м, подкожное или в/в введение в суточной дозе 50-150 мг. Длительность лечения определяется видом и тяжестью заболевания.
Для профилактики недостаточности витамина B6 применяют в дозе 40 мг/сут. Особые указания: С осторожностью применяют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, ИБС. При тяжелых поражениях печени пиридоксин в высоких дозах может вызвать ухудшение ее функции.

В12 — цианокоболамин. При дефиците витамина B12 для профилактики — в/м или в/в по 1 мг 1 раз в месяц; для лечения — в/м или в/в по 1 мг ежедневно в течение 1-2 недель, поддерживающая доза 1-2 мг в/м или в/в — от 1 раза в неделю, до 1 раза в месяц. Побочное действие: Со стороны ЦНС: редко — состояние возбуждения. Со стороны сердечно-сосудистой системы: редко — боли в области сердца, тахикардия. Аллергические реакции: редко — крапивница. Противопоказания — Тромбоэмболия, эритремия, эритроцитоз.

На все витамины группы В возможно развитие аллергических реакций. Все витамины группы В нельзя смешивать в одном шприце, так как содержащийся в молекуле цианокобаламина ион кобальта способствует разрушению других витаминов. Следует также учитывать, что витамин В12 может усилить аллергические реакции, вызванные витамином В1.
Все препараты витаминов группы В необходимо вводить глубоко внутримышечно, медленно (для лучшей контролируемости и плавно введения следует использовать трехкомпонентный шприц).

ампулы по 1 мл в пачке по 10 шт. 3% и 6% раствора и тиамина хлорида: ампулы по 1 мл в пачках по 50 шт. 2,5% и 5% раствора.

1 ампула с 1 мл раствора для инъекций содержит пиридоксина гидрохлорида 0,01, (0,025) или 0,05 г; в коробке 10 шт.

Раствор для инъекций 0,05 %, 0,02 %.

1 мл раствора содержит 500 или 200 мкг Цианокобаламина, по 1 мл в ампуле, по 10 ампул в картонной упаковке.

1% раствор для инъеций в ампулах по 1 мл, по 10 ампул в упаковке.

выпускается в ампулах. 1 мл раствора содержит 20 или 100 мг активного вещества. Объем 1 ампулы составляет 1-2 мл. Польза от введения препаратов велика. Раствор может иметь концентрацию 5 или 10%.

Делится опытом любительниц здорового образа жизни:

«я каждый весенний и осенний сезон прокалываю себе витамин В1, В6, В12 и витамин С.

Беру каждого витамина по упаковке + 40 шт. 2-ух гр шприцов и вперед.

*витамин В1- по нечетным дням утром
*витамин С — во второй половине дня нечетного дня. Витамин В1 сочетается с витамином С
**витамин В6, В12 — по четным дням ( в разные руки, ноги, ягодицы, кому как удобно) витамины группы В прокалываю в первой половине дня»

» Колола витамины В может раза 4 за всю жизнь. Нынче мой организм захандрил. Проколюсь опять. На этот раз добавлю В2 и С.
(В2 усиливает В6, В1 не совместим с В6, В не совместим с С)

10 дней утром В6 и В1 через день, В12 каждый день вечером;
10 дней утром В6+В2 и В1 через день;
10 дней С
Итого: 30 дней 50 уколов — 10х( В1+В2+В6+В12+С)

источник

В чем заключаются преимущества данных витаминов в инъекционной форме. Как их правильно принимать и в какой дозировке.

Современная экологическая ситуация далека от идеала. Наш организм находится под негативным воздействием, получая при этом минимальный объем по-настоящему полезной пищи. В такой ситуации рекомендуется его поддержать — проколоть витамины группы В (В1, В6 и В12).

Вопрос заключается в том, как делать инъекции, в чем их польза, а также возможен ли одновременный прием этих элементов. Вопросы требуют детального рассмотрения, ведь ошибки часто приводят к отсутствию результата или пагубным последствиям для здоровья.

Для начала разберемся, в чем польза уколов В1, В6, В2 и В12, какое действие эти элементы оказывают на организм:

Витамин Б1 — вещество, участвующее в формировании жиров и углеводов человеческого организма. Оно помогает с углеводным обменом, участвует в переаминировании и дезаминировании белка. К положительным его действиям стоит отнести оптимизацию работы системы ЖКТ, улучшение двигательной и секреторной функции желудка, нормализацию работы сердца. Также B1 положительным образом действует на рефлекторную работу организма.
Витамин Б2. Выбирая, какие витамины лучше проколоть, нельзя забывать о пользе B2, участвующего в нормализации работы головного мозга и системы ЦНС в целом. Действие элемента направлено на помощь в синтезе важных гормонов, оптимизацию работы надпочечников. Полезен он и для органов зрения.
Витамин Б6. Курс такого элемента — шанс нормализовать работу пищеварения, сердца, ЦНС. Многие задают вопрос, можно ли колоть витамины В6 и В12 одновременно. Ответ — да. Врачи при назначении препаратов часто совмещают упомянутые вещества, чтобы схема приема была более эффективной. Что касается пользы B6, то стоит отметить еще ряд моментов. Он отвечает за поддержание уровня натрия и калия, помогает удерживать нормальное равновесие гормонов, обновляет клетки и участвует в обменных процессах.
Витамин Б12. Нельзя забывать о B12, который не позволяет «разгуляться» в организме гормонам стресса. Также он участвует в синтезе аминокислот, ДНК и РНК. Его действие направлено на обновление нервных клеток, помощь в созревании тромбоцитов, снижение уровня холестерина. Особенно элемент важен для женщин в период беременности, ведь он помогает клеткам делиться. В среднем рекомендуется делать инъекции, в четыре раза превышающие суточную норму.

Благодаря наличию запасов В12 в печени вероятность дефицита низка, но при длительной его нехватке возможно проявление негативных последствий.

Если периодически проходить курс витаминов В1, В6 и В12, то многих опасных моментов можно избежать.

Многие после посещения врача принимают решение проколоться витаминами. И здесь стоит принять решение — выполнить работу самому или довериться медикам. В первом случае стоит четко знать, какие витамины группы В можно колоть вместе и чем чревато их совмещение.

Так, витамин B6 нельзя колоть одновременно с B1. Причина в том, что эти элементы нейтрализуют действие друг друга, и в конечном итоге организм не получает никакой пользы. Кроме того, запрещено делать инъекции В6 вместе с витамином С, эффект аналогичен вышеописанному.

Если учитывать совместимость витаминов В1, В6 и В12 в ампулах, то оптимальный вариант — комбинирование последних двух, ведь они неплохо «уживаются» друг с другом. Единственное, что делать уколы рекомендуется делать не каждый день, а раз в 2-е суток. Разрешено совмещать группы В2, В5 и В9, а также В2, В6 и В9.

Теперь рассмотрим, как правильно делать инъекции. Врачи рекомендует колоть в область ягодиц или в верхнюю долю бедра. Если выполнять работу самостоятельно, то второй вариант предпочтительнее (так удобнее). Алгоритм действий следующий:

Вымойте руки перед началом упомянутых ниже манипуляций.
Место, куда делается укол, дезинфицируйте. Все, что требуется — смочить кусок ваты спиртовым раствором и обработать поверхность, куда будет делаться укол.
Открывайте ампулу, надевайте иглу на шприц и жмите до упора на поршень для выпускания воздуха.
Набирайте требуемый объем витамина, после чего давите на поршень до момента, пока из кончика иглы не выйдет капля вещества. Такой подход позволяет убедиться, что весь воздух вышел.
Оттягивайте кожу на участке, где будет делаться укол, вставляйте иголку. Вводится препарат медленно, после чего место укола обрабатывается спиртовым раствором.

Важно понимать, что правильная схема уколов витаминов — возможность покрыть существующий дефицит, наполнить организм полезными веществами. При этом главное — учитывать дозировку и совместимость препаратов. Идеальный вариант — действовать только по факту назначения врача. В противном случае эффекта от витаминотерапии может не быть вовсе. При самостоятельном введении рекомендуется быть осторожным и не допускать ошибок при дозировании препаратов.

Так, витамин В12 должен поступать в объеме 1 мг, время курса — 7-14 дней. Дозировка вещества колеблется в зависимости от текущего состояния пациента. Минимальный объем — три укола. Если случай запущен, то рекомендуется до двадцати полноценных инъекций.

Что касается вопроса, в какое время суток лучше колоть витамины, то здесь решение принимает врач. Зачастую разные вещества могут разноситься на утро и на вечер, чтобы исключить негативные проявления. При этом B12 чаще всего колется с утра.

В завершение выделим наиболее важные моменты, которые должны быть учены перед началом витаминотерапии:

Витамины В6 и В1 несовместимы. Действие пиридоксина подавляет пользу от тиамина, не давая тому выполнить поставленные задачи.
Допускается совмещение пиридоксина с кальцием, магнием и цинком. Уже доказано, что В6 способен удерживать упомянутые элементы в организме.
Наиболее правильный вариант — совмещение В6 и В12 (принимаются раз в два дня).
Инъекции улучшают обменные процессы. Вот почему врачи рекомендуют делать уколы часто, но при строгом соблюдении дозировки. Чтобы избежать проблем, стоит действовать только по назначению врача.
Введение рассматриваемых витаминов производится в ягодичную или верхнюю часть бедра. При этом обязательно соблюдение всех правил выполнения инъекций.

источник

Витамины играют немаловажную роль в жизни человека. Они необходимы для поддержания жизненно важных функций организма. Витамины не поставляют в наш организм энергию как, к примеру, белки, углеводы и жиры, но витамины участвуют в обмене веществ организма и, тем самым, помогают нормализовать почти все процессы в организме. Ученые разделяют все витамины на две группы: жирорастворимые( витамин С, витамин РР, витамин Н фолиевая кислота, и витамины группы В) и водорастворимые (А, D, Е, и К). Мы привыкли принимать витамины в виде таблеток, но существуют витамины, в частности, относящиеся к группе В, которые плохо усваиваются через желудочно-кишечный тракт, и их необходимо вводить внутримышечно. Как колоть витамины группы В?

Перед тем, как колоть витамины, необходимо проконсультироваться с врачом. Не надо самостоятельно ставить себе диагноз и прописывать лечение.

Внутримышечные инъекции делать довольно просто. Обычно витамины вводятся в ягодицы, но если Вы собираетесь самостоятельно их вводить, то для большего удобства можете делать инъекции в верхнюю часть бедра. Для инъекции Вам понадобится: сама ампула с раствором витамина, одноразовый шприц для внутримышечных инъекций, спиртовая салфетка, вата.

Перед тем, как сделать укол, вымойте руки с мылом. Откройте ампулу с раствором витамина и шприц. Затем снимите с иглы шприца пластиковый колпачок и, потянув немного поршень на себя, медленно впустите в шприц воздух. Теперь уже можно набирать в шприц наш витамин. Когда ампула опустеет, надо перевернуть шприц иглой вверх и слегка постучать по нему ногтем для того, чтобы маленькие пузырьки воздуха собрались в один большой пузырь вверху шприца. Затем постепенно давите на поршень. Воздух должен весь выйти наружу, а на кончике же иглы должна появится капля препарата.

Место укола надо протереть ваткой, смоченной в спиртовом растворе. Левой рукой слегка надо натянуть кожу в месте, куда будете делать укол, а правой введите быстро иглу. Витамин вводите медленно, постепенно нажимая на поршень. Извлекаем иглу, и протираем место укола спиртовым раствором.

Витамин В1(тиамин) выполняет энергообразующую функцию в каждой клетке организма. Когда его не хватает, человек ощущает чувство постоянной усталости, быстрое утомление. Память, индивидуальные способности и интеллект – за всё это отвечает витамин В1. Как колоть? Его колют медленно, глубоко в мышцу. Для взрослых назначают по 20-50 мг тиамина хлорида или же 30-60 мг тиамина бромида, по 1 разу в день. Принимают каждый день, постепенно переходя на приём внутрь. Курс лечения составляет 10-30 инъекций.

Витамин белкового обмена, он влияет на синтез белка. Витамин В6 назначают ослабленным больным, после каких-либо операций или травм, так как любое выздоровление начинается с нормализации обмена белка. Важно знать, как колоть витамин В6. При таком заболевании как паркинсонизм – колоть по 100 мг в сутки, на курс лечения по 20-25 инъекций, повторяют данный курс через 2-3 месяца. При депрессии инволюционного возраста (климаксе) колют по 200 мг в сутки.

Это единственный витамин, который содержит кобальт. Именно от его наличия в организме зависит процесс роста, а еще состояние пищеварительной и нервной системы. Витамин В 12 участвует в обмене веществ, выводе из организма продуктов обмена. Если они не будут выводиться вовремя, будет происходить постепенное разрушение нервных клеток. Но самостоятельно принимать данный витамин нельзя, лучше это делать по указаниям специалиста. Именно врач правильно порекомендует, как колоть витамин В12. Для устранения дефицита данного витамина вводят внутримышечно по 1 мг каждый день (в течение 1-2 недели). Для профилактики – всего лишь 1 мг 1 раз в месяц.

Каждый витамин полезен для организма, но перед тем, как начинать курс лечения, надо проконсультироваться с врачом. В противном же случае, от витаминов будет не польза, а только вред. Принимайте витамины правильно!

Ещё больше интересного

При некоторых заболеваниях желудка и кишечника, витамины не усваиваются, если их принимать в виде таблеток. Витамины группы В особенно «не дружат» с пищеварительной системой. Поэтому возможность введения витаминов инъекционно иногда очень выручает. Как колоть витамины правильно?

Какие витамины можно колоть

Как было уже упомянуто, Витамины группы В однозначно лучше колоть, чем пить. Причём колоть их нужно по отдельности, не совмещая В1 с В6 или В12. Кроме этого, можно колоть витамины С, Е, К, РР.

Куда колоть витамины? Инъекции вводят внутримышечно, обычно в ягодицу. Допустимо также в бедро, если вы делаете укол самостоятельно и вам так удобнее. Перед тем как делать инъекцию, не забудьте обеззаразить руки и место укола с помощью спирта. Используйте только одноразовый шприц и тщательно выпускайте из него воздух перед уколом. Витаминные препараты вводят в мышцу медленно.

Нужно учитывать совместимость витаминов между собой и не смешивать их в одном шприце. Всегда внимательно читайте инструкцию к каждому отдельному препарату. Неправильное введение может вызвать серьёзную аллергическую реакцию. Витамины группы В нужно чередовать.

Какие витамины колоть зимой

Потребности организма человека в зимнее время такие же, как и летом. Разница в том, что летом наш рацион богат свежими овощами и фруктами. Зимой же количество витаминов в пище резко снижается и возникает потребность в дополнительной витаминизации. Чтобы понять, какие именно витамины вам нужны, будьте внимательны к своему организму:

·Покраснение и шелушение кожи на носу и щеках говорит о недостатке витаминов А, С, Е, а также группы В.

· Об истощении запасов витамина В и С говорят ломкие и тусклые волосы, расслоение ногтей. При этих признаках также не лишними будут препараты железа и магния.

· Частые и долго не заживающие дерматиты (язвочки на коже)говорят о нехватке витаминов С, D и K.

· При частых простудах очевидно, что нужно укрепить иммунитет витаминами С и В.

Обычно зимой назначают комплексный курс витаминов для общей поддержки организма.

Как часто нужно колоть витамины

Курс витаминных инъекций обычно составляет 7 или 14 дней. Однако более точно продолжительность курса и дозировку вам должен назначить только ваш лечащий врач. Самодеятельность в этом вопросе может привести к опасной передозировке. Подробнее о витаминах группы В и их инъекциях смотрите в видеоролике.

«Сетевое издание «WomansDay.ru (ВумансДей.ру)»
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790,
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
13 декабря 2016 г. 16+.
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг». 2017.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов
(в том числе, для Роскомнадзора): wday.ru_legal@hspub.ru

Как правильно колоть витамины группы В

Витамины нужно уметь правильно использовать. Как правильно колоть витамины группы В — об этом и поговорим.

ампулы по 1 мл в пачке по 10 шт. 3% и 6% раствора и тиамина хлорида: ампулы по 1 мл в пачках по 50 шт. 2,5% и 5% раствора.

1 ампула с 1 мл раствора для инъекций содержит пиридоксина гидрохлорида 0,01, (0,025) или 0,05 г; в коробке 10 шт.

Раствор для инъекций 0,05 %, 0,02 %.

1 мл раствора содержит 500 или 200 мкг Цианокобаламина, по 1 мл в ампуле, по 10 ампул в картонной упаковке.

1% раствор для инъеций в ампулах по 1 мл, по 10 ампул в упаковке.

Делится опытом любительниц здорового образа жизни:

«я каждый весенний и осенний сезон прокалываю себе витамин В1, В6, В12 и витамин С.

Беру каждого витамина по упаковке + 40 шт. 2-ух гр шприцов и вперед.

источник

Витамины группы Б: как нужно принимать таблетки и делать инъекции, польза для организма, название препаратов

Так уж вышло, что плохая экология и не совсем сбалансированное питание очень влияют на наше с вами здоровье. А здоровье — это очень важно, ведь именно состояние вашего организма влияет на внешний вид и количество жизненной энергии. Для поддержания качественного уровня здоровья нам помогут витамины и БАДы.

Если в случае с БАДами — это скорей дополнение к питанию по вашему желанию, то вот витаминные комплексы очень нужны организму, они помогают ему бесперебойно выполнять работу, поддерживая ваше жизнеспособное состояние.

Витамины группы В являются необходимыми для здоровья. Они поддерживают основные функции нашего организма и сохраняют красоту. Так что их применение довольно обширно — как невралгия, так и косметология используют этот витамин в своих целях.

Всего в эту группу входит 12 витаминов, самыми важными из которых считаются б1, б2, б6 и б12. Следует разобраться, на что конкретно влияет каждый из этих витаминов, где они содержатся в естественном виде.

В1 (тиамин) — способен укреплять иммунитет, поддерживать здоровье нервов и мышечных тканей нашего тела. При дефиците человек становится слабым и раздражительным, развиваются болезни нервной системы, а также страдает работа сердца.
В2 (рибофлавин) — природный антиоксидант. Борется со старением и укрепляет работу сердца, что в целом влияет на работу всего организма. Дефицит может привести к выпадению волос, непривлекательному виду кожи.
В3 (ниацин, никотиновая кислота) — укрепляет нервную систему, борется с содержанием «вредного» холестерина в организме, поддерживает здоровое состояние кожи. Дефицит приводит к ослаблению нервной системы, а также проблемам с кожей. Довольно известный витамин из группы В, так как именно он больше всего воздействует на красоту внешнего вида, что и привлекает девушек к его использованию. Этот витамин б для волос часто используют неправильно — от внешнего нанесения пользы никакой нет.
В5 (пантотеновая кислота) — синтезирует гормоны и эритроциты, влияет на усвоение организмом белков, жиров и углеводов, так что есть польза для тех, кто следит за питанием. Дефицит может привести к проблемам с кишечником и бессонницей.
В6 (пиридоксин) — способствует переводу усвоения пищи в энергию для организма. Дефицит приводит к нехватке сил, а также апатии, анемии.
В7 (биотин) — тоже важен для здорового внешнего вида. Нормализует уровень сахара и холестерина. Важен для мужчин, которые активно занимаются спортом, а также для женщин, желающих привнести своему внешнему виду подарок в виде дополнительной энергии для регенерации и восполнения клеток. Делает красивым лицо и волосы в особенности.
В8 (инозитол) — позволяет организму равномерно распределять энергию. Дефицит приводит к плохому сну и ухудшению памяти.
В9 (фолиевая кислота) — Способна поддерживать женское здоровье, в особенности репродуктивные функции. Дефицит приводит к чувству постоянной усталости, снижению веса и анемии.
В10 (парааминобензойная кислота) — участвует в выработке меланина, из-за чего витамин важен для нашей кожи и волос.
В11 (картинин) — поддерживает нормальный уровень холестерина в крови, а также помогает работе сердца.
В12 (цианокобаламин) — регулирует нервную систему и участвует в образовании красных кровяных клеток. При дефиците b12 появляется усталость, снижается вес и возникают проблемы с памятью и зрением.

Что такое витамины группы В?

Среди различных полезных веществ, поступающих в организм человека вместе с продуктами питания, существует особая группа. Витамины группы В относятся к классу водорастворимых витаминов.

Это означает, что они не могут накапливаться в организме, как другие подобные им соединения. Организм человека нуждается в регулярном пополнении этими веществами.

Установлено, что данная группа витаминов выполняет функцию регулятора скорости обмена веществ на клеточном уровне. Согласно существующей на данный момент классификации, все соединения данного типа подразделяются на две основные категории.

Первая из них – витамины группы В: это тиамин (В1), пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9), биотин (В7) и др. Вторая – витаминоподобные вещества: инозитол, адеинин и др.

Основная биологическая роль

Как было отмечено, витамины группы В незаменимы для полноценного существования организма человека. Поэтому каждый должен знать их основное значение, а также быть в курсе того, какие нежелательные последствия происходят при недостатке того или иного вещества. Рассмотрим в качестве примера некоторые из них.

Тиамин является важным компонентом окислительных реакций внутри энергетических центров клеток организма: он способствует сжиганию жиров, белков и углеводов. Пантотеновая кислота (В5) приводит к образованию холестерина, который является одним из важных соединений, участвующих в образовании гормонов.

Цианокобаламин (В12) способствует формированию красных кровяных телец и регуляции процессов в нервной системе.

Когда необходимо начинать применять препараты?

Вопрос о том, когда и как принимать витамины группы В в форме фармакологических препаратов, может возникать у любого человека. Ведь в зону риска развития заболеваний, связанных с их недостатком, попадает каждый. Дело в том, что пищевой рацион большей части людей не соответствует тем нагрузкам и стрессам, которые испытывают их организмы каждый день.

Витамины группы В существуют в двух основных разновидностях – в таблетках и инъекциях. Основное преимущество первых заключается в том, что они более доступны и их прием прост. Как правило, препараты данной группы содержат сразу несколько разновидностей этих витаминов.

Однако, насколько бы не казались простыми и безопасными эти вещества, принимать их следует только по рекомендации врача.

Инъекционная форма

Вопрос о том, как колоть витамины группы В, должен решаться только при участии грамотного медицинского специалиста. Ведь, помимо риска передозировки препарата, может возникнуть возможность получения негативных последствий от неправильно сделанной инъекции.

Также следует учесть, что витамины группы В должны приниматься в определенной последовательности, так как один может либо угнетать действие другого, либо, наоборот, усиливать его.

Стоит отметить, что инъекционная форма данных препаратов имеет в несколько раз больший эффект по сравнению с таблеточным их видом, так как последние в значительной степени инактивируются, проходя через желудочно-кишечный тракт.

Витамины группы В – это группа водорастворимых витаминов, играющих большую роль в клеточном метаболизме и улучшении организма.

Витамин В был открыт в 1912 году ученым К. Функом. Но через некоторое время ученые выяснили, что это не одно соединение.

Витамин В – это целый комплекс веществ, которых объединяет присутствие азота в составе молекулы. Совокупность этих азотистых веществ известна как витамины группы В, каждый элемент которой пронумерован: от В1 до В20.

Многие из витаминов этой группы имеют не только порядковый номер, но и собственные названия.

Со временем ученые установили точное строение каждого витамина группы В. В результате исследований, стало ясно, что некоторые из веществ, названных витаминами, таковыми не являются (калоризатор). Например, В11 полностью совпадает по формуле с аминокислотой L-карнитином.

Наиболее известны 8 элементов: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), витамин В6, биотин (В7), фолиевая кислота (В9) и витамин В12. Также существуют витамины этой группы: В4, В8, В13, В15, В17.

Суточная норма витаминов группы В, как правило, различается в зависимости от: возраста, рода занятий, сезона года, беременности, пола и других факторов.

У каждого В-витамина есть своя определенная суточная потребность.

Витамины группы В содержатся в следующих продуктах питания: в цельных злаках, мясных продуктах, яйцах, картофеле, макаронных изделиях, белом хлебе, пивных дрожжах, орехах, зелёных листовых овощах, печени и многих других.

Каждый витамин имеет свое биологическое значение. Все витамины этой группы обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен, поддерживают в нормальном состоянии пищеварительную систему, повышают сопротивляемость стрессу, помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Учитывая способность В-витаминов снижать действие стрессов, то они полезны и необходимы каждому человеку, а для спортсменов – незаменим. Также они хорошо дополняют лечение анемии, неврологических и психиатрических анамнезов.

Витамины группы В действуют более результативно вкупе, чем работа каждого витамина В по отдельности.

Деятельность иммунной системы и эффективность процессов роста и размножения клеток также во многом зависит от наличия витаминов группы В.

Недостаток витаминов этой группы приводит к нарушению нервной системы, бессоннице, ухудшается состояние кожных покровов (зуд, чувство жжения, мурашки на коже, сухость), появляется атрофия мышц, онемение рук и ног, мышечные воспаления, затруднение дыхания, учащенное сердцебиение при малейшей физической нагрузке, отсутствие аппетита, раннее старение кожи, увеличение печени, выпадение волос (calorizator). Также при недостатке витаминов этого комплекса появляется светочувствительность, повышенная утомляемость, головокружение.

Гипервитаминоз (переизбыток витаминов) группы В очень опасен. При употреблении чрезмерных доз происходит развитие интоксикации организма человека. Витамины В1, В2 и В6 могут вызвать дистрофию печени. В6 и В12 являются самыми токсичными. В1, В2, В6 и В12 при переизбытке вызывают аллергические реакции.

Переизбыток В-витаминов имеет схожие симптомы, что и при его недостатке:

Покраснение кожных покровов
Головокружение и головные боли
Расстройство стула, боли в животе
Чувство покалывания кожи и гиперчувствительность
Нарушение сна (бессонница)
Судороги в икроножных мышцах

Каждый витамин из группы В может вызвать характерные только для этого симптомы гипервитаминоза.

Витамины группы В следует принимать только в составе комплекса, так как длительное употребление отдельных витаминов этой группы в большом количестве может вызвать заболевание, вызванное недостатком остальных витаминов.

Важно! При употреблении витаминов группы В моча окрашивается в тёмно-жёлтый цвет и имеет специфический запах.

Ниже представлены все витамины группы В, в каждый вы можете войти и почитать о нем подробнее.

Витамин группы В	Функции витамина	Пищевой источник
Витамин B1 (Тиамин)	Участвует в переработке жиров, углеводов и белков в энергию	Гречневая крупа, овсянка, хлеб из муки грубого помола, зеленый горошек
Витамин B2 (Рибофлавин)	Незаменим во всех видах обменных процессов организма, нормализует состояние кожи, зрительных функций, слизистых оболочек, участвует в процессе синтеза гемоглобина	Молочные продукты, яйца, дрожжи, ливерное мясо, капуста всех видов, гречка, макароны, белый хлеб.
Витамин B3 (Ниацин, никотиновая кислота, витамин PP)	Синтезирует белки и жиры, освобождает энергию из всех калийсодержащих пищевых веществ	Дрожжи, орехи, печень, рыба, молоко, желток яичный, бобовые, гречка, зеленые овощи
Витамин B4 (Холин)	Снижает уровень сахара в крови, защищает мембраны клеток от разрушения и повреждения, обладает успокаивающими свойствами, нормализует обмен жиров и помогает снижению веса	Яичный желток, печень, почки, творог, сыр, нерафинированные растительные масла, бобовые, капуста, шпинат
Витамин B5 (Пантотеновая кислота, пантотенат кальция)	Участвует в образовании «хорошего» холестерина, освобождает пищевую энергию	Мясо птицы, печень, зеленый горох, гречка, овсянка, зеленые овощи, рыбная икра, фундук
Витамин B6 (Пиридоксин)	Регулирует активность нервной системы, участвует в регенерации эритроцитов, углеводном обмене, синтезе гемоглобина, способствует образованию антител	Картофель, фундук, грецкий орех, шпинат, морковь, капуста, бобовые, крупы, клубника, апельсины, помидоры, молочные продукты, мясо, печень, рыба
Витамин B7 (Биотин, витамин Н, коэнзим R)	Необходим для здоровой кожи и волос, способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга	Дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы, печень, почки
Витамин B8 (Инозитол, инозит, инозитдроретинол)	Способствует снижению веса, регулирует уровень холестерина, предотвращает развитие атеросклероза, стимулирует деятельность головного мозга	Пивные дрожжи, пшеничные отруби, пшеничные зародыши, говяжье сердце, апельсины, зеленый горошек, мозги, хлеб из обычной муки
Витамин B9 (Фолиевая кислота, витамин M)	С его помощью образовываются нуклеиновая кислота и происходит клеточное деление, образуются эритроциты	Зелёные листовые овощи, мед, цитрусовые, бобовые, дрожжи, мука грубого помола, печень
Витамин B12 (Кобаламин)	Помогает образованию эритроцитов, способствует росту и деятельности нервной системы	Содержится только в продуктах животного происхождения (мясо, ливер, яйца)
Витамин B13 (Оротовая кислота, урацилкарбоновая кислота)	Улучшает репродуктивное здоровье, благотворно влияет на развитие плода при беременности, нормализует функцию печени	Корнеплоды растений, сыворотка, жидкая часть кислого или свернувшегося молока
Витамин B15 (Пангамовая кислота, пангамат кальция)	Улучшает липидный обмен, снижает уровень холестерина в крови, повышает усвоение кислорода тканями, устраняет гипоксию, ускоряет восстановительные процессы, увеличивает продолжительность жизни клеток, защищает печень от цирроза	Семена растений (тыква, кунжут, подсолнечник), пивные дрожжи, цельный коричневый рис, цельное зерно, дыня, арбуз, косточки абрикосов, орехи, печень, кровь
Витамин B17 (Лаетраль)	Обладает болеутоляющими свойствами, улучшает обмен веществ, избавляет от гипертонии, артрита и замедляет процессы старения	Косточки абрикосов, яблок, вишен, персиков, слив

Больше о витаминах группы В смотрите в видеоролике Козьминой Галины Борисовны, врача общей практики под названием «Дефицит витаминов группы “В” – проблема 21 века. Лекция №2»

Витамины в уколах: преимущества и недостатки этого способа приема. Какие витамины, и при каких заболеваниях назначаются в форме инъекций

Пероральные витаминные препараты – наиболее распространенный способ восполнить недостаточность полезных микроэлементов в организме. Их отличие от витаминных инъекций в том, что прежде чем попасть в кровь, они подвергаются сильным химическим воздействиям.

В желудке они взаимодействуют с желудочным соком, в кишечнике – с желчной кислотой, и так далее. В итоге, организм усваивает лишь незначительную долю изначальной дозы витамина.

Чтобы восполнить недостаток определенных веществ в организме, потребуется принимать таблетки курсом не менее месяца – двух.

Однако случаются ситуации, когда важно быстро привести организм в тонус, восполнить острую нехватку каких-либо элементов. Тогда и появляется необходимость витамины проколоть: такой способ дает наиболее быстрый эффект.

Витамины в уколах: какие витамины проколоть, и при каких заболеваниях

Нужны ли вам витаминные инъекции, и какие колоть витамины? На эти вопросы может ответить только ваш лечащий врач. Категорически запрещается назначать себе такие уколы самостоятельно, а тем более, смешивать витаминные коктейли по своему усмотрению: это может закончиться сильными аллергическими реакциями, недомоганиями и более серьезными последствиями.

Гипо- и авитаминозах витаминов всей группы В.
Реабилитации после операций и тяжелых заболеваний.
Реабилитации после длительных перегрузок организма и стрессов.
При невралгии и невритах различного происхождения.

Также уколы витаминов иногда назначаются в косметических целях.

Например, инъекции витаминов группы В назначают при выпадении и ломкости волос, ухудшении состояния кожи и ногтей. Однако причиной вышеперечисленных косметологических дефектов может быть не только недостаток витаминов, но и ряд других факторов.

Поэтому назначать витаминные «инъекции красоты» должен только врач после тщательного обследования и выявления причин.

Один из немногих недостатков витаминных уколов в том, что в аптеках на сегодняшний день представлено очень мало видов витаминных комплексов для инъекций.

Также посредством уколов нельзя вводить в организм жирорастворимые витамины, такие как А, D и Е.

Существует ряд противопоказаний для приема витаминов в уколах:

Беременность,
Грудное вскармливание,
Сердечная недостаточность,
Индивидуальная непереносимость,
Аллергические реакции.

Получив необходимые рекомендации врача и рецепт со строго рассчитанной дозой витаминов, колоть витамины внутримышечно вы вполне сможете самостоятельно. Это несложно, и не требует каких-либо специальных навыков.

А вот колоть витамины внутривенно должен только квалифицированный специалист.

Укол делают в верхнюю часть ягодицы. Перед процедурой тщательно моют руки, место укола протирают ваткой со спиртом. В шприц набирают препарат строго в соответствии с дозировкой, прописанной вашим врачом. Следите, чтобы в шприце не оставалось крупных пузырьков воздуха.

Сделайте несколько щелчков по шприцу пальцем: пузырьки поднимутся наверх. Затем выдавите их из шприца легким нажатием. Вливайте препарат не слишком быстро. После процедуры место укола нужно снова обработать спиртом.

Если вы делаете укол сами себе, следите за тем, чтобы во время введения иглы мышца находилась в расслабленном состоянии. Допускается инъекция в мышцу бедра.

Ученые разделяют все витамины на две группы: жирорастворимые( витамин С, витамин РР, витамин Н фолиевая кислота, и витамины группы В) и водорастворимые (А, D, Е, и К).

Мы привыкли принимать витамины в виде таблеток, но существуют витамины, в частности, относящиеся к группе В, которые плохо усваиваются через желудочно-кишечный тракт, и их необходимо вводить внутримышечно. Как колоть витамины группы В?

Когда ампула опустеет, надо перевернуть шприц иглой вверх и слегка постучать по нему ногтем для того, чтобы маленькие пузырьки воздуха собрались в один большой пузырь вверху шприца. Затем постепенно давите на поршень.

Воздух должен весь выйти наружу, а на кончике же иглы должна появится капля препарата.

Как колоть? Его колют медленно, глубоко в мышцу. Для взрослых назначают по 20-50 мг тиамина хлорида или же 30-60 мг тиамина бромида, по 1 разу в день. Принимают каждый день, постепенно переходя на приём внутрь. Курс лечения составляет 10-30 инъекций.

Важно знать, как колоть витамин В6. При таком заболевании как паркинсонизм – колоть по 100 мг в сутки, на курс лечения по 20-25 инъекций, повторяют данный курс через 2-3 месяца.

При депрессии инволюционного возраста (климаксе) колют по 200 мг в сутки.

Если они не будут выводиться вовремя, будет происходить постепенное разрушение нервных клеток. Но самостоятельно принимать данный витамин нельзя, лучше это делать по указаниям специалиста. Именно врач правильно порекомендует, как колоть витамин В12.

Для устранения дефицита данного витамина вводят внутримышечно по 1 мг каждый день (в течение 1-2 недели). Для профилактики – всего лишь 1 мг 1 раз в месяц.

Каждый витамин полезен для организма, но перед тем, как начинать курс лечения, надо проконсультироваться с врачом. В противном же случае, от витаминов будет не польза, а только вред. Принимайте витамины правильно!

Здравствуйте, Друзья! В этой статье мы поговорим о витаминах группы В, их важности для здоровья человека, а также их роли в лечении суставов, устранении болей и воспалений. Разберём как выбрать себе подходящие витамины, почему дозировки этих витаминов завышают производители добавок и лекарств и почему не стоит этого бояться. И надо ли вообще пить витамины группы В дополнительно?

Витамины группы В играют наиважнейшую роль в здоровье человека, отвечая за его функционирование и протекание обменных (метаболических) процессов.

В нашем организме огромное количество различных процессов и только около 500 известны человеку.

Витамины группы В отвечают за работу организма как на молекулярном уровне, участвуя в делении и росте клеток, так и на уровне целых систем: сердечно-сосудистой, мышечной, костной, нервной, отвечают за работу иммунной системы.

Особую роль витамины В играют в правильном функционировании нервной системы и помогают организму справляться с нервными расстройствами, депрессиями, стрессами, предотвращают разрушение клеток мозга и наступление тяжёлых заболеваний нервной системы.

Официальная медицина придерживается мнения, что здоровому человеку нет надобности дополнительно принимать эти витамины. За редким исключением, витаминов В человеку хватает из пищи.

А вот дальше разгораются вполне справедливые дискуссии. Во-первых, здоровых людей почти нет. Почти — это потому, что всё бывает. Возможно, где-то на Тибете и можно такого найти. И это серьёзное утверждение. Неизвестно кого считать здоровым. Любое отклонение в какую-либо сторону считается проявлением нестабильного состояния и болезни.

Занятия спортом, экология, перенапряжение, стрессы, травмы, хронические заболевания, неполноценное питание (а это вообще дебри для понимания), излишества в еде или наоборот ограничения, алкоголизм, другие вредные привычки, врождённые и генетические отклонения, даже беременность — это всё нестабильные состояния, излишняя нагрузка на организм и проявления заболевания.

Очень многое в нашей жизни пока остаётся непонятным и зависит от особенностей отдельно взятого организма. И самим приходится решать что нужно, а что нет. (C’est la vie Се — фр. Се ля ви — Такова жизнь.)

При лечении суставов после проведения необходимых анализов назначается достаточно простая и стандартная схема лечения. В книге «Лечение и восстановление суставов» я более подробно рассказываю о такой схеме лечения, принятой и утверждённой как план действия серьёзными медицинскими организациями. Официальная медицина должна следовать этому плану.

Одним из пунктов лечения суставов является применение средств длительного воздействия. Витаминные препараты, хондропротекторные препараты, противовоспалительные природные средства относятся к этой группе и этому этапу лечения суставов. Любых суставов. Говоря про суставы, подразумеваются не только суставы рук и ног, но и главный наш сустав – позвоночник.

А к заболеваниям суставов относятся не только многочисленные артриты и артрозы, но и грыжи, протрузии, искривления, дистрофические изменения в костной и хрящевой тканях.

В большинстве случаев именно из-за проблем с питанием возникают нарушения обмена веществ и дистрофические изменения в тканях организма. Поэтому, придя к состоянию, при котором появляется нехватка того или иного элемента, возникает заболевание.

Для здоровья опорно-двигательного аппарата и всего организма витамины группы В очень важны. Поэтому вполне логично, что для устранения болезненного состояния на всех уровнях необходимо увеличивать количество витаминов группы В.

Первоначально была выявлена польза и необходимость витамина В для нашей жизнедеятельности, но позже учёные обнаружили, что к витамину В можно отнести и другие важные соединения. С тех пор все эти однотипные вещества стали именовать витаминами группы В.

Список деятельности и направленности витаминов и витаминоподобных веществ группы В очень обширен и охватывает почти все известные процессы жизнедеятельности организма.

Не зная точно причину заболеваний суставов и разрушений хрящевой ткани, но зная, что в основе всего нарушение обменных процессов, становится понятно, почему одной из составляющих комплексного назначаемого врачами лечения является применение витаминов группы В.

Зачастую никто из нас не может этим похвастаться, и приём таких витаминов и веществ в виде добавок становится единственно верным и правильным, особенно в периоды повышенных нагрузок на организм.

Даже если мы питаемся хорошо, и личный повар с диетологом следят за этим, всё равно проследить количество веществ, а тем более добиться при возникновении проблемы их увеличения, невозможно. Именно поэтому, даже не спрашивая как мы питаемся, врач назначает эту важную группу витаминов.

Чтобы не удовлетворять только интересы врача или наоборот его равнодушное отношение, когда выписываются первые попавшиеся витамины, мы сами должны разобраться какие препараты лучше принимать для наилучшего результата.

Норма приёма любых витаминов и витаминов группы В в том числе – размытое и неопределённое понятие. Нормы витаминов для каждого из нас в разное время жизни и ситуациях различны.

Пока учёные этот вопрос не достаточно открыли и осветили. Нормы витаминов меняются от возраста, образа жизни, физической нагрузки и активности, экологии и питания, наличия других сопутствующих заболеваний.

А это всё меняется в нашей жизни постоянно.

Чтобы определить нормы понадобится много работы, времени на исследования и деньги, прежде всего. При этом можно только усреднить эти показатели.

При составлении комплекса витаминов и указывая дозировки, производители опираются на официально принятые нормы DV (нормы дневного/суточного потребления) — это те самые минимальные дозировки, которые когда-то давно были приняты как необходимые для предотвращения заболеваний от авитаминоза (нехватки витаминов).

Это усреднённые для всех групп населения дозы, которые служат для расчёта норм калорийности продуктов, составления диет, продовольственных корзин населения, рекомендаций по питанию и тому подобное.

Сейчас идёт много споров среди учёных касательно этих показателей, как давно уже недостоверных и не отражающих потребностей различных групп населения, не соответствующих последним открытиям и исследованиям.

Именно поэтому есть и другой вариант норм, которые учитывают последние разработки и исследования, но они остаются пока неофициальными и есть множество причин этому.

Известные и зарекомендовавшие себя производители создают свои комплексные витаминно-минеральные препараты, ориентируясь на последние достижения науки. Учитывая различную потребность в питательных веществах, производятся комплексы для различных нужд и групп людей, что абсолютно правильно.

Именно поэтому есть витаминные комплексы для мужчин и женщин, беременных женщин, спортсменов, детей, подростков, пожилых людей и т.д. Для всех необходимы свои дозировки тех или иных веществ.

Наверняка знаете, что при беременности потребность в фолиевой кислоте (витамин В9) многократно повышается.

Значит, беременная женщина не может принимать обычные витамины, а переходит на витамины для беременных, где учтены новые потребности организма. У спортсменов свои потребности в определённых веществах и надо повышать их дозировки.

У пожилых людей, когда естественно снижаются обменные процессы и понижается усвояемость питательных веществ, надо предусмотреть именно это. Всё логично.

Возможно, наши производители, не указывая все эти нормы и проценты от установленных норм, не хотят лишний раз нас беспокоить, как это происходит с импортными препаратами: меньше знаешь — крепче спишь? Кто знает… Хотелось бы верить, что это только ради заботы о покупателях.

Что касается комплексов для суставов и костей, то там свои комбинации и дозировки, которые предназначены больше поддержать организм именно в этом направлении. Это касается и витаминов группы В. Ведь врачи назначают их (в данном случае при лечении суставов) как часть дополнительной терапии.

Тема норм принимаемых витаминов, их количества и почему производители многократно увеличивают нормы витаминов в витаминно-минеральных комплексах мы ещё разберём подробнее.

Максимальные нормы многих витаминов, минералов и витаминоподобных соединений либо не открыты и не исследованы, либо достигнуть их очень трудно, либо пока никто средств на обширные исследования не выделил. Будем значит придерживаться того, что есть и известно.

Однако хочу также предостеречь. Мы все разные и если, даже учитывая все рекомендации и дозировки, происходит не усвоение витаминов (сильно окрашенная в жёлтый цвет моча, резкое изменение самочувствия, аллергические реакции), то тот или иной препарат вам не подходит, есть ещё какая-то проблема, мешающая усвоению питательных веществ и необходимо разбираться. Вот так вот всё непросто.

Ниже привожу список витаминов группы В. Рассмотрим нормы витаминов, их функции в организме и сколько их необходимо принимать. Также указаны максимальные количества, которые желательно не превышать во избежание нежелательных последствий. Кратко указаны виды пищевых продуктов, содержащих тот или иной витамин.

Витамин	Действие	Рекомендуемая норма (М-мужчины, Ж-женщины)/в сутки	Максимальная доза в сутки	Содержание в продуктах
В1 (тиамин)	Принимает участие в обмене веществ, в получении энергии из пищи. Важен для кожи, волос, мышц, мозга, нервной системы	М -1,2 мг;Ж-1,1 мг.В России: взрослые — 1,5 мг., дети — от 0,3 до 1,5 мг.	не определено	Содержится в большинстве принимаемых продуктов: мясо, злаки, молоко, овощи, фрукты.
В2 (рибофлавин)	Помощь в получении энергии, антиоксидант. Важен для кожи, волос, крови, мозга.	М -1,3 мг;Ж-1,1 мг.В России: взрослые — 1,8 мг., дети — от 0,4 до 1,8 мг.	не определено	Содержится в большинстве принимаемых продуктов: молочные продукты, сыры, мясо, цельные зерна и злаки, зеленые листовые овощи.
В3 или РР (никотиновая кислота, ниацин)	Помощь в получении энергии. Важен для кожи, клеток крови, мозга, продуцировании ДНК, нервной системы.	М -16 мг;Ж-14 мг.В России: взрослые — 20 мг., дети — от 5 до 20 мг.	35 мг (в России 60,0 мг)	Присутствует в продуктах, синтезируется организмом из аминокислоты триптофан с помощью витамина B6. Присутствует в: мясе, птице, рыбе, цельных зернах, грибах, картофеле.
В4 (холин)	Необходим в продуцировании ацетилхолина, который необходим для нервных и мозговых действий, сокращении мышц. Играет роль в метаболизме и транспортировке жиров	М -550 мг; Ж-425 мг.	3500 мг	В малых дозах синтезируется организмом при необходимости, но пока не выяснено как, в каких количествах и когда. Содержится в продуктах, особенно в молоке, яйцах, печени, лососе и арахисе.
В5 (пантотеновая кислота)	Помогает превращать еду в энергию. Участвует в производстве липидов, нейротрансмиттеров, гормонов, холестерина и гемоглобина	М -5 мг;Ж-5 мг.В России: взрослые — 5 мг, дети — от 1,0 до 5,0 мг.	не установлено	Присутствует почти во всех пищевых продуктах, включая курицу, яичный желток, цельные зерна, брокколи, грибы, авокадо, томаты
В6 (пиридоксин)	Участвует в синтезе и обмене аминокислот. Помогает снизить риск сердечных заболеваний. Помогает превращать триптофан в ниацин и серотонин — нейротрансмиттер, который играет ключевую роль во сне, аппетите и настроении. Участвует в производстве эритроцитов и работе иммунной системы.	Возраст 31-50 лет:М -1,3 мг;Ж-1,3 мг.Возраст 51+ лет:М -1,7 мг;Ж-1,5 мг.В России: взрослые — 2,0 мг, дети — от 0,4 до 2,0 мг.	100 мг (в России 25,0 мг)	Относится к недополучаемым витаминам для большинства людей разных групп. Распространён дефицит витамина В6. Содержится в: мясе, рыбе, птице, бобовых, соевых продуктах, картофеле, фруктах (не цитрусовых): бананы, арбузы.
В7 или Н (биотин)	Помогает превращать пищу в энергию и синтезировать глюкозу. Участвует в метаболизме жиров и жирных кислот. Требуется для здоровых костей и волос.	М -30 мкг;Ж-30 мкг.В России: взрослые — 50 мкг, дети — от 10 до 50 мкг.	не установлено	Обычно недостатка нет, присутствует во многих продуктах: цельные зерна, мясные субпродукты, яичные желтки, соевые бобы, рыба. Некоторое количество производится бактериями в ЖКТ. Однако пока неясно, насколько это и как используется организмом.
В8 (инозитол)	Принимает участие в жировом и холестериновом обмене, необходим клеткам ЖКТ, глаз, сердца, головного мозга. Обладает успокаивающими свойствами	М -300-1000 мг (точно не определено); Ж-300-1000 мг (точно не определено).	не определено	В достаточном количестве присутствует в пище. Недостатка обычно нет, но возможен по причине сильных стрессов, болезней, вредных привычек
В9 или Вс или М (фолиевая кислота)	Жизненно важен для создания новых клеток, метаболизма аминокислот, создания кровяных клеток. Предотвращает появление дефектов мозга и позвоночника при раннем введении; должен регулярно приниматься всеми женщинами детородного возраста, поскольку женщины могут не знать, что они беременны в первые недели беременности. Может снизить уровни гомоцистеина и может снизить риск сердечных заболеваний. Может снизить риск развития рака толстой кишки.Устраняет риск рака молочной железы среди женщин, потребляющих алкоголь.	М -400 мкг;Ж-400 мкг.В России: взрослые — 400 мкг, дети — от 50 до 400 мкг.	1000 мкг	Относится к недополучаемым веществам для большинства людей разных групп. Иногда фолиевая кислота маскирует дефицит B12, что может привести к тяжелым неврологическим осложнениям. Должен поступать в достаточных количествах вместе с витамином B12. Содержится в: цельные зерна и крупы, спаржа, шпинат, брокколи, бобовые, апельсиновый сок, томатный сок.
В10 или Н1 (парааминобензойная кислота)	Принимает участие во множестве обменных процессов. Является антиоксидантом, способствует выработке В9, активирует желудочно-кишечную микрофлору, способствует защите от УФ-излучений и многое другое.	М -100 мг; Ж-100 мг.	4 гр (лечебная дозировка, точно не установлено)	Обычно поступает в достаточном количестве с пищей при обычном разнообразном питании. Возможен недостаток после тяжёлых заболеваний, травм, операций.Источники — продукты животного и растительного происхождения
В11 или ВТ или Т (карнитин, L-карнитин)	Принимает участие в кроветворении и свёртываемости крови, обладает жиросжигающими свойствами, улучшает работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы и многое другое.	М — до 300 мг; Ж — до 300 мг.	не установлено	Синтезируется организмом в достаточном количестве. Необходим в повышенных количествах при физических нагрузках. Является распространенной спортивной добавкой. Содержится в продуктах растительного и животного происхождения.
В12 (цианокобаламин)	Помогает снизить уровень гомоцистеина и может снизить риск сердечных заболеваний. Помогает в создании новых клеток и разрушении некоторых жирных кислот и аминокислот. Защищает нервные клетки и стимулирует их нормальный рост. Участвует в синтезе эритроцитов и ДНК.	М -2,4 мкг;Ж-2,4 мкг.В России: взрослые — 3,0 мкг, дети — от 0,3 до 3,0 мкг.	не определено	Относится к важным и часто недополучаемым витаминам. Некоторые люди, особенно пожилые, испытывают недостаток в витамине B12, при проблемах с поглощением этого витамина из пищи. Вегетарианцы часто не получают достаточного количества B12, поскольку он содержится в продуктах животного происхождения. Часто приходится принимать в виде добавки.Отсутствие витамина B12 может привести к потере памяти, деменции,онемение в руках и ногах.Содержится в: мясо, птица, рыба, молоко, сыр, яйца, цельные злаки, обогащенные соевые молочные продукты.

Витамины группы В: для чего нужны организму, симптомы дефицита, за что отвечают, какие препараты нужно применять

Приветствую вас, мои дорогие читатели. Думаю, вы не станете отрицать, что чрезмерные стрессы, плохая экология и недосыпание негативно сказываются на состоянии здоровья. Тут без помощи извне не обойтись. Настоящим спасением в этом случае являются витамины группы Б. Именно они отвечают за красоту, энергообмен и здоровье. Этим супер-героям и посвятила сегодняшнюю статью

источник