Напишу исключительно про свой личный опыт, не воспринимайте как рекомендацию! Все витамины надо согласовать с врачом в соответствие с вашим течением беременности.
Из обязательного — фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. — метилфолат. Минимальная дозировка — 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.
Витамин Д — беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона). Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.
Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.
Я принимала витамин Д3 Jarrow Formulas 2500 МЕ все 9 месяцев Сначала витамин Д был 60, на 35 неделе — 52. То есть можно было зимой и по 3000 МЕ принимать.
Йод — это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).
Я принимала в жидкой форме Life Flo, это йодид калия, в 1 капле 50 мкг.
Я принимала по 200-250 мкг каждый день, просто капала в воду, вкус не меняется никак, потому это очень удобный вариант. Никаких лишних дополнительных ингредиентов.
Омега-3 — можно пить всю беременность. Я из-за токсикоза начала только со второго триместра. Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA. Я принимала Nordic Naturals Prenatal (DHA 480 мг в 2 капсулах) и Whiley’s Finest Prenatal (DHA 600 мг в 2 капсулах)
Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.
Комплексные витамины. Я лично не считаю, что они необходимы при нормальном питании. Но в конце 1-го триместра я таки начала их принимать, так как был сильный токсикоз 1,5 месяца примерно и я не ела ничего кроме жареной картошки и пельменей ? Когда аппетит вернулся, я старалась питаться разнообразно и витамины отменила.
У меня были New Chapter Prenatal. Банка рассчитанная на 42 дня приема так и не закончилась до сих пор)) Возвращалась к ним ещё в третьем триместре, так как не очень хорошо усваивалось железо и причина могла быть в дефиците кофакторов (т.е. других витаминов и минералов)
Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна. Я принимала Natural Calm (цитрат магния) и глицинат магния Solaray, но не каждый день, а когда чувствовала необходимость, время от времени. Если пить постоянно, то лучше месяц через месяц. Можно добавить ещё витамин В6. Хороший вариант в форме 5-Р-5 от Source Naturals.
Пробиотики. Я принимала три разных вида. Во время токсикоза — Garden of Life Prenatal. Во втором триместре после лечения молочницы принимала месяц Vaginal Care, больше она не возвращалась ?
И последний месяц перед родами принимала Culturelle (GG). Есть исследования, которые показывают, что приём этих бактерий за месяц до родов и первые 6 месяцев грудного вскармливания уменьшают вероятность атопического дерматита и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у ребёнка.
Кальций не принимала, так как анализы были в норме. Врач была очень удивлена, обычно у беременных он проседает во втором триместре. Я связываю это с хорошим уровнем Д3, тк именно он влияет на то, как усваивается кальций из еды. При дефиците Д3 будет и дефицит кальция.
Несмотря на то, что у меня получился достаточно большой список, я считаю, что в беременность надо принимать добавки по минимуму, только самое необходимое, особенно в первом триместре
источник
Беременность – это не только радостное ожидание, но и огромная нагрузка на организм будущей мамы. Теперь ей приходиться обеспечивать энергией и всеми необходимыми веществами не только себя, но и растущего внутри малыша. Обычно нормального, привычного питания для этой цели не хватает и приходится дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Приступая к выбору поливитаминного препарата, многие женщины спрашивают, чем витамины для беременных отличаются от остальных. Главное отличие, конечно, состав. Учёные уже давно определили, сколько и каких веществ необходимо взрослому человеку, ребёнку или будущей маме для нормального функционирования организма.
Правильно подобранный комплекс витаминов для беременных – это залог хорошего самочувствия, полноценного развития малыша и благополучных родов. Ассортимент подобных добавок обширен, потому стоит разобраться в их особенностях и отличиях, изучить отзывы и выбрать подходящий вариант.
- Необходимые питательные вещества для мамы и ребенка
- Из фруктов и овощей с пробиотиками
- Вегетарианский продукт
- Без глютена
- Мультивитаминная добавка
- Одна таблетка в день
Обогатите питание вашего организма полноценным мультивитаминным комплексом, который содержит ингредиенты с клинически подтвержденной эффективностью, радужную смесь фруктов и овощей, а также смесь для поддержки пищеварения, созданную специально для мамы и ребенка на основании концепции кормления.
Какой эффект на организм оказывает прием всего 1 таблетки в день:
- Питательная поддержка здоровья мамы и развития ребенка с рекомендованным содержанием фолата, кальция, холина и мягкой, хорошо переносимой формы железа.
- Улучшает состояние клеток и укрепляет иммунитет, а также насыщает тело энергией благодаря важным витаминам.
- Хорошо усваивается и содержит пробиотики и растительные энзимы.
- Чувствуется прилив сил.
- Повышается уровень гемоглобина.
- Стали меньше выпадать волосы.
- Прием витамина укрепляет ногти.
- Нормализовалась работа ЖКТ.
- С осторожностью в 1 и 2 триместрах: переизбыток витамина А опасен.
- У ребенка на грудном вскармливании началась аллергия, возможно, от витаминов.
- Отмечены случаи головной боли.
- Капсулы большие, трудно проглатывать.
Количество на порцию | % DV | |
Витамин А (в виде бета-каротина) | 1305 мкг | 100% |
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) | 65 мг | 54% |
Витамин D (как эргокальциферол) | 15 мкг | 100% |
Витамин Е (как d-альфа-токоферил сукцинат) | 9,5 мг | 50% |
Витамин К (как фитонадион) | 90 мкг | 100% |
Тиамин (как мононитрат тиамина) | 8 мг | 571% |
Рибофлавин (витамин B2) | 8 мг | 500% |
Ниацин (как ниацинамид) | 18 мг | 100% |
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида) | 10 мг | 500% |
Фолат (как фолиевая кислота) | 600 мкг DFE (360 мкг фолиевой кислоты) | 100% |
Витамин B12 (как метилкобаламин) | 9 мкг | 321% |
биотин | 35 мкг | 100% |
Пантотеновая кислота (как пантотенат кальция) | 10 мг | 143% |
Холин (как холин-битартрат) | 55 мг | 10% |
Кальций (в виде цитрата кальция) | 50 мг | 4% |
Железо (как хелат железной аминокислоты) | 27 мг | 100% |
Йод (из водорослей) | 290 мкг | 100% |
Магний (как морской экстракт магния из морской воды) | 50 мг | 13% |
Цинк (цитрат цинка) | 13 мг | 100% |
Селен (как селенометионин) | 70 мкг | 100% |
Медь (как хелат хелатной кислоты меди) | 1,3 мг | 100% |
Марганец (в качестве цитрата марганца) | 2 мг | 77% |
Хром (как пиколинат хрома) | 45 мкг | 100% |
Молибден (в качестве хелата аминокислот молибдена) | 50 мкг | 100% |
Органическая смесь радужной пипетки Органическая спирулина, органическая свекла, органическая брокколи (растение), органическая капуста (лист), оргнайный шпинат (листья), органическая ежевика (фрукты), органическая голубика (фрукты), органическая морковь (корень), органическая клюква (фрукты) | 125 мг | † |
Пищеварительная поддержка Экстракт имбиря (корневого) сока, амилазу (150 DU †), протеазу (600 HUT), ксиланазу (80 XU), мальтазу (4 DP), глюкоамилазу (0,4 AGU), гемицеллюлазу (615 HCU), бета -глазаназа (18 BGU †), фитаза (0,04 FTU), целлюлаза (24 CU †), альфа-галактозидаза (4 GaIU †), липаза (22 FIP †), лактаза (7 ALU †), инвертаза (3 SU) ), Bacillus coagulans MTCC 5856 (25 миллионов КОЕ)) | 32 мг | † |
Цитрусовые (фруктовые) биофлавоноиды | 25 мг | † |
Органические хлореллы | 25 мг | † |
инозит | 10 мг | † |
Бор (в виде глицината бора) | 1 мг | † |
† Daily Value (DV) не установлена. |
- На рынке с 1947 года
- В составе мультивитамины и мультиминералы для беременных и кормящих грудью женщин
- Пищевая добавка
- Подходит для вегетарианцев
- Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
- Халяльный продукт
- Кошерный продукт/парве
Prenatal Nutrients от Solgar — защищенная патентом формула, которая предоставляет 100% дневной нормы большинства необходимых витаминов и минералов для беременных и кормящих грудью женщин. Эта добавка предоставляет необходимую сбалансированную комбинацию таких нутриентов как: кальций, железо, фолиевая кислота, а также сильных антиоксидантов в виде витаминов C и E и бета-каротин, которые помогают бороться с вредноносными для клеток свободными радикалами, которые могут вызвать оксидативный стресс, и свою очередь, спровоцировать преждевременное старение. Адекватное количество фолиевой кислоты в здоровом рационе может уменьшить риск рождения ребенка с пороками развития мозга или позвоночника.
- Обладают успокаивающим действием, снимает усталость.
- Укрепляет волосы и ногти.
- Улучшает состояние кожи, избавляет от сухости и трещин.
- Положительно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и сухожилий.
- Зубы становятся менее чувствительными.
- Некоторым не очень понравился запах.
- Принимать 4 штуки в день — это много.
- Возможна изжога.
- Наблюдались случаи шелушения и зуда, возможно, из-за большого количества витамина А.
Количество на порцию | % DV для беременных и кормящих женщин | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Калории | 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Всего углеводов | 1 г | Garden of Life, Vitamin Code
Что означает сырой Без использования высоких температур, синтетических связующих веществ, наполнителей, искусственных ароматизаторов, подсластителей, красителей или добавок, которые обычно используются в таблетках. Проверен на отсутствие ГМО Подтверждено независимой третьей стороной. Цельный продукт Питательные вещества из сырых продуктов сочетаются с основой из органически выращенных фруктов и овощей и пищевыми кофакторами. Витаминный код, сырые витамины для беременных это полноценная формула из набора питательных веществ, добытых из сырых продуктов, специально разработанная для удовлетворения уникальных потребностей женщин перед зачатием, во время беременности и лактации, которая обеспечивает необходимое питание матери и ее развивающемуся ребенку. 23 органически выращенных фрукта и овоща предоставляют дополнительные антиоксиданты, витамины и питательные кофакторы.
Для здоровой беременности Поддержка беременности. Perfect Prenatal принимается до зачатия или во время беременности и позволяет получить важнейшие питательные вещества, включая наиболее активную форму фолата, метилфолат, для поддержки здорового развития головного и спинного мозга ребенка. Облегчает тошноту. Улучшенная формула содержит клиническую дозу органического имбиря, который снимает тошноту во время беременности (токсикоз). Энергетическая поддержка. Для поддержки до, во время и после беременности Perfect Prenatal содержит ферментированные витамины группы В, которые помогают организму естественным образом вырабатывать энергию. Доставка кислорода плоду. Железо из ферментированных цельных натуральных продуктов способствует увеличению переноса кислорода растущему ребенку во время беременности. Потребность матери в железе значительно возрастает во время беременности, а Perfect Prenatal обеспечивает 100% суточную норму. Преимущество ферментации — легко усваиваемые витамины и минералы ферментированы с использованием пробиотиков и цельных продуктов. Их можно принимать когда угодно без опасения за реакцию организма, даже на пустой желудок. New Chapter использует запатентованную технологию получения насыщенного питательными веществами ферментата, обладающего множеством полезных свойств.
Более 30 органических продуктов, выращенных на семейной ферме
Цельнопищевые мультивитамины, сертифицированные как органический продукт без ГМО, произведеный из настоящих питательных продуктов.
Basic Prenatal разработан для мягкой и эффективной поддержки женщин, пытающихся зачать, забеременеть, или кормящих женщин. Не содержит никаких добавок, использующихся в популярных пренатальных пищевых добавках. Прием добавок с мультивитаминами/минералами до, во время и после беременности, а также во время кормления грудью, помогает укрепить здоровье малыша и матери. Например, прием добавок с фолиевой кислотой снижает риск врожденных дефектов головного или спинного мозга. Thorne’s Basic Prenatal содержит активные формы фолата (5-MTHF) и витамина B12 (метилкобаламин) для оптимального усвоения организмом. Basic Prenatal также содержит легко усвояемый бисглицинат железа, который удовлетворяет возросшую потребность беременной женщины в железе без дополнительной нагрузки на желудок и без риска запора. Несколько ингредиентов Basic Prenatal (включая витамины C, B6 и K) продемонстрировали способность помочь при токсикозе. Basic Prenatal изготавливается из чистейших ингредиентов без добавок и покрытий, содержащихся во многих популярных пренатальных добавках. При беременности и кормлении грудью резко возрастает общая потребность в питательных веществах и калориях. Центры контроля и профилактики заболеваний рекомендуют прием добавок с фолиевой кислотой всем женщинам детородного возраста, так как максимальная потребность в ней возникает в течение первого триместра беременности, когда женщина может и не знать о своем положении. Прием мощных добавок с мультивитаминами/минералами иногда может вызвать желудочный дискомфорт, особенно в течение первого триместра беременности. Поэтому решено не использовать высокую концентрацию веществ. Используются меньшие количества этих питательных веществ, но в наиболее биодоступной форме для оптимального усвоения организмом. Среди них активные формы нескольких витаминов группы В: пиридоксаль-5-фосфат (витамин В6), риибофлавин-5-фосфат (витамин В2), L-5-MTHF (активная форма фолата) и метилкобаламин (витамин B12). Так как большие количества кальция могут вызвать расстройство желудка, используется его средняя концентрация в легко усваиваемой форме цитрата и малата. По рекомендации врача можно дополнительно принимать кальций и магний.
Пренатальная добавка от 21st Century с 800 мкг фолиевой кислоты представляет собой витаминно-минеральный комплекс, который предназначен для приема кормящими и некормящими матерями на протяжении всей беременности и в послеродовой период.
Специально разработанный мультивитамин:
источник Я очень люблю сайт iHerb и давно заказываю там витамины для себя и для мужа, кокосовое масло для тела и волос, ореховую пасту, различные средства для ухода за телом, лицом и волосами. Это магазин органических продуктов, что говорит о том, что продукция не проходила химическую обработку и в ее составе не содержится добавок и красителей, на которые может быть аллергия. Когда я начала планировать беременность, первым делом я заказала Фолиевую кислоту . Ее можно купить и в обычных аптеках. Но я наслышана, что в аптеках нам могут попасться пустышки. Не знаю, на сколько это правда, но рисковать я не собиралась. Я заказала фолиевую кислоту марки Solgar, которой доверяю. И начала пить ее заранее — по 1 капсуле в день. Беременность я планировала под присмотром врачей. Поэтому и вам советую консультироваться с врачами прежде, чем что-то заказывать или пить. Когда тест показал 2 полоски, я начала выбирать витамины. Я выбирала их по двум показателям — производитель и дозировка. Например, витамина А не должно быть много. А витаминов группы B может быть гораздо больше нормы, в этом нет ничего страшного. Подробно про необходимые витамины и в каких продуктах они содержатся, я писала в этой статье — «Какие витамины нужны беременным» . Идеально к моим требованиям подошли витамины Solgar Prenatal. Но их не было в наличии и до сих пор нет. Поэтому я подобрала несколько других вариантов. Плюсы Эти витамины называются сырыми (raw), потому что изготавливаются без использования высоких температур, без использования синтетических веществ, наполнителей, ароматизаторов. А основа витаминов — органически выращенные фрукты и овощи. Минусы Все эти плюсы влекут за собой один большой минус. Эти витамины действительно дорогие — почти 3200 р за 180 капсул. Принимать нужно 3 раза в день. Плюсы Эти витамины, как и предыдущие, натуральные на 100%. Произведены из фруктов и овощей с пробиотиками. Для тех, у кого чувствительная слизистая желудка, эти витамины идеальный вариант. Принимать нужно по 1 штуке в день. Минусы Стоимость за 180 таблеток также высока — около 3500 рублей. Но эти витамины нужно пить по 1 штуке в день. А предыдущие — 3 раза в день. Значит это не совсем минус, но все-таки, нужно единоразово заплатить за них немаленькую сумму. Плюсы Очень щадящий состав и если верить отзывам, эти витамины отлично помогают при токсикозе и облегчают состояние беременных. Я как раз выбрала их сначала, но и их нет в наличии в магазине. Минусы Привкус железа, принимать нужно 3 раза в день. Для меня это минус, так как я могу забыть. Плюсы Очень приемлемая цена — около 1600 рублей за 120 таблеток. Принимать их нужно 1 раз в день. Витамины содержаться не в чрезмерных дозировках. Капсулы удобно глотать. Минусы Плохих отзывов про эти витамины нет, но и отзывов в приниципе немного. Я решила записать в минусы — непопулярность. Я выбрала Rainbow Light , и моя врач одобрила их. Вы тоже обязательно посоветуйтесь с врачом, покажите дозировки, прежде, чем заказывать какие-либо витамины. Есть очень интересные натуральные леденцы, которые помогают при токсикозе — драже Preggie Pop . В коробочке 4 разных вкуса — кислая малина, зеленое яблоко, кислый лимон, кислый мандарин. Всего 21 конфета. Их удобно носить с собой в сумочке на случай тошноты. Я, например, стала плохо переносить транспорт из-за токсикоза. И леденцы или кусочки имбиря мне очень помогают. А также я начала заранее думать о растяжках, вернее о том, как их предотвратить. И заказала себе масло от растяжек Weleda. 100 мл стоит 1300 рублей. Я растираю это масло постоянно после душа на живот, грудь и бедра. Эффект очень хороший, кожа как будто подтягивается, делается упругой. Надеюсь, что и растяжки оно предотвратит. Отзывы об этом масле очень хорошие, но именно от растяжек оно помогает не всем. Самое главное — применять регулярно. Также от растяжек еще есть более экономный вариант — Palmers с маслом какао . За 250 мл я заплатила 450 рублей. Если не переносите запах какао, оно вам не подойдет. Масло приятное очень, увлажняет и отлично избавляет от чувства стянутости после душа. А еще я очень люблю зеленый чай. Но во время беременности нежелательно употреблять много кофеина. Поэтому я заказала себе зеленый чай без кофеина Bigelow . 330 рублей за 40 пакетиков. Чай мне понравился, имеет нейтральный вкус именно зеленого чая, без всяких добавок. Я пью его и горячим, и холодным. источник Всем привет! Планирование, беременность и кормление – самый важный и самый прекрасный период в жизни женщины, и никому не хочется, чтобы этот период омрачали слабость, головокружения, тошнота, выпадение волос, проблемы с зубами, да и вообще волнения, всего ли хватает малышу для полноценного развития. Как известно, лучшее лечение – это профилактика, и множество проблем можно избежать, заранее позаботившись о хорошем витаминно-минеральном комплексе для беременных и кормящих. На iHerb представлено множество витаминных комплексов для беременных в разных ценовых категориях. Как выбрать витамины для беременных и всегда ли самая высокая цена – гарантия самого высокого качества, я расскажу в сегодняшней подборке. По сложившейся в моем блоге традиции, начнем с лучших. На iHerb есть два потрясающих комплекса витаминов для беременных: Baby&Me Megafood и MyKind Organics Prenatal Multi Garden of Life. Вторая версия известных витаминов Baby&Me. Витамины полностью натуральные, извлекаются из органических фруктов и овощей, произведенных в США местными фермерами. Не содержат ГМО, сои, красителей, консервантов, связующих веществ. Формула разработана врачом. Основное, на что стоит обратить внимание: витамин А в форме бета-каротина, что исключает возможность передозировки (бета-каротин – это провитамин А, организм образует ровно необходимое в данный момент количество витамина А, излишки не отложатся в печени, в отличие от готового витамина А в форме ретинола). Фолиевая кислота представлена в форме фолата- эту форму усвоят все без исключения беременные ( некоторые женщины не усваивают синтетическую фолиевую кислоту, и прием синтетических витаминов во время беременности становится опасным как для них, так и для плода). Витамин В12 представлен в форме метилкобаламина (это тоже усваиваемая всеми форма, синтетический цианкобаламин из бюджетных комплексов многие просто не усваивают). Добавлено железо в легкоусваиваемой форме, все необходимые беременным витамины и минералы в дозировках, не превышающих официально рекомендованных дневных норм. Витамины цельнопищевые (то есть не синтетически извлеченные, а произведенные изфруктов и овощей, поэтому принимать их можно в любое время суток и даже на голодный желудок, что особенно удобно во время беременности. Дневная норма- 2 таблетки. Для тех, кто по каким-то причинам не хочет глотать таблетки, Мегафуд предлагают витамины в форме порошка, который нужно разбавить в любимом напитке. В порошок добавлен имбирь для облегчения симптомов токсикоза. Не менее прекрасные натуральные органические витамины для беременных. Состав шикарен, тоже оптимальные формы витаминов: бета-каротин, фолат, метилкобаламин. Производитель заботливо добавил имбирь и мяту для устранения свойственной во время беременности тошноты. Дневная норма- 3 таблетки, принимать их желательно по одной за раз. Самые популярные витамины для беременных на iHerb – Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal. Несколько иная технология производства витаминов (размножение при помощи дрожжей, а не извлечение из фруктов и овощей), в остальном все так же прекрасно. Выбор одного из этих четырех вариантов – дело вкуса и личных предпочтений. Да, витамины недешевые, но они натуральные, очень качественные, оптимально сбалансированные и максимально усваиваются. В других комплексах для беременных встречается немало нюансов, о которых я хочу вас предупредить. Начнем с того, что эти витамины содержат ГМО, что в витаминах для беременных и кормящих, на мой взгляд, недопустимо. Добавлен токсичный краситель диоксид титана. Синтетическая фолиевая кислота вместо фолата, низкоусваиваемый цианкобаламин вместо метилкобаламина, синтетические формы минералов и соя, которую беременным употреблять не рекомендуется во избежание гормональных колебаний. Да, беременных и кормящих Солгар недолюбливает. Рекомендованная дневная норма, кстати, – четыре таблетки. Бюджетные витамины, банки за 17 долларов хватит на целых три месяца. На чем сэкономил производитель? Начал с витамина А, он частично представлен в форме ретинола, что для беременных абсолютно нежелательно. Фолиевая кислота и витамин В12 синтетические и низкоусваиваемые. Кальций в низкоусваиваемой устаревшей форме карбоната вперемешку с цитратом – можно считать, что его вообще нет. Магний в форме аспартата и оксида – внимание, может вызвать сильную головную боль! Разумеется, нет пометки об отсутствии ГМО, зато есть указание на Premium Quality. Хорошая шутка, Nature’s Way
Эти витамины покупатели путают с цельнопищевой органикой, о которой я рассказала в начале статьи. Многих вводят в заблуждение рисунки фруктов и овощей на упаковке, а также обещание цельнопищевой смеси. Нет, в данном случае мы имеем дело с синтетическими витаминами, а фруктовый порошок добавлен отдельно. Жевательные витамины содержат ГМО. Витамин А беременным предлагается в форме ретинола, фолиевая кислота и цианкобаламин плохо усваиваются (а некоторыми не усваиваются вообще), состав в целом скудный и заменой полноценным витаминам для беременных уж точно быть не может. Скромностью Nature’s Way не отличается и снова именует свою дешевую синтетику не иначе, как Premium Formula. Есть у него и стандартный пренатальный комплекс в таблетках Alive! Complete Prenatal Multi-Vitamin ГМО, ретинол, синтетическая фолиевая кислота, фумарат железа – прямой путь к запорам и боли в желудке, оксид магния – синтетическая токсичная форма, сорбит. Все как обычно у Nature’s Way Как видим, за качество приходится платить. Дешевых, но качественных и безопасных витаминов для беременных я пока не встречала. Цена не всегда пропорциональна качеству, бывает довольно много исключений, но среди витаминов для беременных и кормящих я таких исключений не нашла. источник |