Лучшие витамины для хрящей и суставов

При занятиях спортом нередко возникают травмы и болевые ощущения. Они связаны с повышенными физическими нагрузками, которые отрицательно сказываются на суставных связках и хрящах. Нередко спортсмены сталкиваются с заболеваниями дегенеративного характера из-за дефицита необходимых для тканей веществ. Именно поэтому специалисты рекомендуют использовать витамины для суставов и связок спортсменов. Полезные компоненты питают суставную сумку, что позволяет предотвратить травматизацию.

Повышенные физические нагрузки могут отрицательно воздействовать на суставы. При недостатке питательных веществ отмечается механический износ хрящей, который практически не поддается восстановлению. Нагрузку также испытывают связки. Резкие движения могут спровоцировать нарушение их целостности.

Применение витаминов укрепляет опорно-двигательный аппарат. Регулярное поступление в организм необходимых нутриентов является профилактикой получения травм суставных связок и хрящей.

У спортсменов чаще всего поражаются связки и хрящи в суставах коленей. Это связано с повышенной физической нагрузкой. Частой травматизации также подвергаются следующие суставы:

Укрепить хрящи в суставах позволяет прием витаминов. Для здоровья опорно-двигательного аппарата существенное значение имеют следующие нутриенты:

1. Кальций . Минерал принимает участие в формировании костной ткани. Кальций обусловливает прочность суставов, связок и хрящей.
2. Селен . Компонент способствует восстановлению поврежденный тканей и уменьшению болей в области суставов. Поступление в организм селена позволяет усваиваться другим полезным компонентам.
3. Омега-3 . ПНЖК улучшают подвижность суставов и обеспечивают прочность связок.
4. Марганец, бор . Минералы нормализуют обменные процессы и активизируют продукцию коллагена.
5. Медь, фосфор . Вещества позволяют укреплять связочный аппарат.
6. Гиалуроновая кислота . Компонент способен улучшить подвижность суставов.
7. Ретинол (витамин А) . Элемент принимает участие в правильном формировании хрящей. Ретинол оказывает антиоксидантное воздействие, которое защищает связки и суставы от микроповреждений. При гиповитаминозе возникает риск развития воспалительных процессов опорно-двигательного аппарата.
8. Токоферол (витамин Е) . Нутриент замедляет в организме процессы старения, а также ускоряет регенерацию связок.
9. Аскорбиновая кислота (витамин С) . Компонент используют в качестве профилактики заболеваний инфекционно-воспалительного характера. Аскорбиновая кислота принимает участие в продукции коллагена. Достаточное поступление витамина С улучшает усвоение токоферола и ретинола.
10. Витамин Д . Элемент укрепляет хрящи в суставах.
11. Витамины, относящиеся к группе В . Компоненты производят противовоспалительный и обезболивающий эффект, усиливая регенерацию связок. Постоянное поступление нутриентов ускоряет продукцию коллагена.
12. Витамин К . Вещество необходимо для синтеза остеокальцина и формирования костей.

Для спортсменов специально разработаны комплексы, содержащие:

• хондроитина сульфат;
• глюкозамина сульфат;
• коллаген (в виде желатина);
• витамины С, А, Е, Д;
• кальций (в биодоступной форме);
• метилсульфамилметан.

Достаточное поступление в организм витаминов и минералов позволяет предотвратить разрушение хрящей в суставах и растяжение мышц. Сбалансированное питание не всегда способно обеспечить насыщение полезными компонентами. В связи с чем специалисты рекомендуют использовать комплексы витаминов, разработанные для спортсменов.

Добавки важны для опорно-двигательного аппарата при высоких физических нагрузках. Дефицит полезных компонентов тормозит синтез коллагена. Это вещество позволяет восстановить мышечную и костную ткани после множественных травм.

Для поддержания связок и хрящей в суставах назначают определенные препараты. Выбор БАДов и способ приема должен осуществлять врач.

Комплексная добавка включает необходимые для питания суставов компоненты. Использование препарата позволяет предотвратить травмы связок и развитие артрозов.

Препарат выпускают в форме порошка для восстановления связок, хрящей в суставах при усиленных физических нагрузках. Средство активизирует продукцию внутрисуставной жидкости и снимает воспалительные процессы. Действие БАДа направлено на улучшение функций суставов.

Средство показано при заболеваниях суставов или занятиях бодибилдингом, шейпингом.

БАД включает глюкозамин и хондроитин. Компоненты способствуют наращиванию мышечной массы, снятию воспалительных процессов и отечности. На фоне регулярного применения отмечается улучшение подвижности суставов за счет питания хряща. Использование средства считается профилактикой растяжения связок.

Витамины содержат кальций, фосфор, хондроитин и глюкозамин в доступной форме. Комбинация активных веществ положительно воздействует на состояние связок и хрящей суставов.

Биологически активная добавка представлена гидролизатом коллагена, обогащенным минералами и витаминами (железо, магний, кальций). Курс приема позволяет улучшить питание хряща в суставах и восстановить связки. Средство выпускают в виде порошка, который можно разводить водой или молоком.

Препарат включает метилсульфонилметан, хондроитин и глюкозамин. Витамины предназначены для восстановления суставов и связок после полученных травм. Биологически активная добавка имеет лекарственную форму таблеток.

Средство содержит глюкозамин, защищающий хрящи суставов от дегенеративных процессов. Входящий в состав капсул хондроитин активизирует продукцию коллагена, улучшает обмен кальция и фосфора.

БАД включает витамин С, коллаген, глюкозамин и хондроитин. Средство рекомендуют для защиты суставов и связок при интенсивных физических нагрузках.

Производитель включил в состав глюкозамина и хондроитина сульфат. Укрепление суставных элементов происходит за счет стимуляции выработки гиалуроновой кислоты.

БАД улучшает качество внутрисуставной жидкости, снижает утомляемость мышц. Подвижность и эластичность суставных поверхностей повышается благодаря включению в состав кератина и коллагена.

Витамины для мышц и суставов важны для спортсменов. Перед покупкой средств следует тщательно изучить отзывы или воспользоваться рекомендацией тренера, лечащего врача. Нежелательно приобретать биологически активные добавки, включающие множество элементов.

Состав препарата должен быть максимально натуральным, чтобы предотвратить появление аллергических реакций. Эффективность средства зависит от концентрации активных веществ.

БАДы выпускают в следующих формах:

Витамины для поддержания функций опорно-двигательного аппарата необходимо принимать курсами, продолжительность которых составляет 1-2 месяца. Чтобы предотвратить механический износ хрящей и развитие артрозов, профилактические курсы повторяют 2-3 раза в течение года.

Список противопоказаний и побочных эффектов зависит от состава спортивных витаминов для связок. Лекарственные средства, содержащие витамины Е, С, А, Д, не следует принимать при гипервитаминозах.

Чтобы снизить вероятность возникновения нежелательных реакций, перед использованием спортивного питания и витаминов для суставов следует получить консультацию врача. Специалист подберет адекватный физическим нагрузкам препарат и нужную дозировку.

Лекарственные средства не рекомендуется принимать при обострении патологий пищеварительной системы, гиперчувствительности к компонентам биологически активных добавок. Во время применения препарата могут возникнуть побочные эффекты со стороны ЖКТ:

• боли в эпигастрии;
• нарушение стула;
• метеоризм.

При непереносимости отдельных веществ возможно появление аллергических реакций.

Витамины для суставов и связок спортсменов имеют существенное значение. БАДы обеспечивают поступление в организм необходимых для опорно-двигательного аппарата компонентов. Входящие в состав препаратов вещества улучшают подвижность благодаря повышению качеств суставной жидкости, активизации синтеза коллагена. Использование лекарственных средств благотворно влияет на связочный аппарат, а также повышает выносливость организма.

источник

Водо- и жирорастворимые витамины необходимы для правильной работы суставов, костей и связок. При нехватке в организме этих биологически активных веществ замедляются, а иногда и полностью останавливаются процессы восстановления. Состояние костных, хрящевых тканей, связок и сухожилий ухудшается, что может стать причиной развития заболеваний суставов.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Многие витамины не вырабатываются в организме человека, а поступают в него вместе с продуктами. Если человек питается однообразно, а его ежедневное меню не сбалансировано, то вскоре происходит сбой в функционировании опорно-двигательного аппарата. Первым признаком дефицита витаминов становятся слабые дискомфортные ощущения при сгибании или разгибании суставов, передвижении, сопровождающиеся характерным хрустом или щелчками. Они появляются из-за нарушения состава синовиальной жидкости, изменения ее консистенции, скоплении большого количества воздушных пузырьков.

Недостаток витаминов отрицательно сказывается на работе всех систем жизнедеятельности человека. В том числе он провоцирует преждевременное разрушение суставов, костных структур, связочно-сухожильного аппарата. Это нередко становится причиной развития дегенеративно-дистрофических (артроз, деформирующий остеоартроз), а иногда и воспалительных (артрит, синовит, тендинит) заболеваний.

Организм каждого человека индивидуален. В зависимости от возраста ему необходимо различное количество биоактивных веществ для протекающих биохимических процессов. А в определенные периоды организм испытывает повышенную потребность в витаминах и микроэлементах, например, при восстановлении после тяжелой болезни.

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает все необходимые полезные вещества с материнским молоком. В некоторых случаях педиатры дополнительно назначают масляный раствор витамина D для профилактики рахита. Дети быстро растут, а для формирования костей требуется много микроэлементов. Поэтому ежедневно ребенок с 9 лет должен получать с продуктами питания не менее 1300 мг кальция.

Если в рационе питания взрослого постоянно присутствуют свежие овощи, фрукты, жирная рыба, растительные масла, то дефицит витаминов не возникает. В холодное время года может потребоваться дополнительный прием препаратов. Дело в том, что в этот период в овощах и фруктах уменьшается количество полезных органических соединений.

В организме пожилого человека скорость восстановления хрящевых и костных тканей постепенно снижается. Они становятся менее прочными и эластичными, повышается риск спонтанных переломов. Чтобы не допустить такого развития событий, следует ежедневно принимать 1000–1500 мг кальция и около 200 МЕ витамина D3.

Во время беременности расширяется кровеносная сеть, увеличиваются нагрузки на суставы, изменяется гормональный фон. Все это требует повышенного поступления в организм биоактивных веществ.

В период лактации организм женщины должен получать достаточное для нее и ребенка количество витаминов и микроэлементов. Иначе запустится процесс разрушения, истончения костей и хрящей.

Во время интенсивных спортивных тренировок кости, суставы, связки испытывают повышенные нагрузки. При их повторном микротравмировании высок риск развития артроза. Поэтому врачи рекомендуют спортсменам принимать в день не менее 1200–1500 хондропротекторов — Глюкозамина и Хондроитина.

Чтобы определить, каких именно витаминов и микроэлементов не хватает в организме, нужно сдать кровь и мочу для биохимических исследований. После изучения их результатов врач назначит необходимые препараты, определит их дозировки и длительность терапевтического курса.

Жирорастворимый витамин A выпускается в виде капсул или масляного раствора. Он участвует в синтезе мукополисахаридов — строительных компонентов связочно-сухожильного аппарата, хрящей, костей. Ретинол стимулирует выработку гиалуроновой кислоты — основного межклеточного вещества.

Витамины группы B назначаются пациентам для улучшения питания тканей, передачи нервных импульсов в центральную и периферическую нервные системы. Тиамин, пиридоксин, цианкобаламин входят в состав препаратов Нейромультивит, Комбилипен, Пентовит, Мильгамма. Витамины группы B производятся в форме таблеток и инъекционных растворов.

Основные лекарственные формы пиридоксина — таблетки и инъекции. Витамин B6 нормализует проведение нервных импульсов, их возбуждение и торможение. Он принимает участие в синтезе катехоламинов (адреналин, норадреналин).

Аскорбиновую кислоту можно приобрести в аптеках в виде драже, таблеток для приготовления шипучего напитка, инъекций, порошков. Она поддерживает нормальную проницаемость капиллярных стенок, купирует воспалительные процессы, повышает местный и системный иммунитет.

Витамин D выпускают в форме масляного раствора. Он обеспечивает всасывания кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике, участвует в регуляции размножения клеток, обменных процессов, стимулирует биосинтез ряда гормонов.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Препарат состоит из кальция карбоната и колекальциферола. Его назначают для восполнения недостатка в организме кальция за счет повышения уровня витамина D3. Лекарственное средство тормозит выработку паратиреоидного гормона, способствует увеличению плотности костной ткани.

Этот жирорастворимый витамин выпускается в капсулах и масляном растворе. Он оказывает выраженное антиоксидантное действие, препятствует разрушению клеток костей и хрящей свободными радикалами.

Назначается пациентам для профилактики обильных внутренних кровоизлияний, окостенения хрящей, серьезной деформации развивающихся костей или отложения солей на стенках артериальных сосудов.

Полиненасыщенные жирные кислоты стимулируют улучшение кровообращение в области суставов, костей, связок, нормализуют поступление в них питательных веществ. Омега 3 кислот много в рыбьем жире, выпускаются они и в форме капсул, растворов.

Этот микроэлемент является универсальным антиоксидантом и адаптогеном, регулирует обмен веществ, в том числе жиров, белков и углеводов, участвует в окислительно-восстановительных процессах.

Коллаген входит в состав многих биоактивных добавок, применяемых для улучшения работы всего опорно-двигательного аппарата. Это основной строительный компонент соединительнотканных структур — кожи, связок, сухожилий.

Пивные дрожжи — ценный источник витаминов группы B, аминокислот, минеральных веществ. Они включаются в терапевтические схемы для восстановления и укрепления иммунитета, ускорения регенерации хрящевых и костных тканей.

Эти биоактивные вещества входят в состав многих добавок к питанию. Они регулируют большинство процессов организма человека, восстанавливают разрушенные клетки, защищают организм от попавших в него токсинов.

Препарат содержит масляную суспензию бетакаротена, токоферола ацетат, селен, аскорбиновую кислоту. Его курсовой прием повышает адаптационные возможности организма, защищает клетки от преждевременного старения.

Лекарственное средство в капсулах состоит из бетатаба, дрожжевого комплекса с селеном, аскорбиновой кислоты, ацетата токоферола. Препарат предназначен для восполнения запасов биоактивных веществ при их недостаточном поступлении с пищей.

Активные ингредиенты препарата — гидрохлорид глюкозамина и сульфат хондроитина. Он используется для частичного восстановления хрящевых тканей суставов, улучшения состояния связок, мышц и сухожилий.

Это жевательные таблетки с колекальциферолом и карбонатом кальция. Курсовой прием Компливит Кальций Д3 Форте показан пациентам при дефиците кальция в организме или при нарушении его всасывания в ЖКТ.

Это биологически активная добавка в форме таблеток. БАД используется для восстановления разрушенных хрящей, снижения выраженности болезненных ощущений в суставах, купирования вялотекущих воспалительных процессов.

Восполнить запасы витаминов и микроэлементов возможно изменением рациона. Это становится отличной профилактикой развития повреждения суставных структур, истончения костей, потери прочности связок и сухожилий.

Водорастворимые витамины содержатся в большом количестве в свежих овощах, ягодах, фруктах, гречневой, кукурузной, рисовой, пшеничных крупах. Источником жирорастворимых витаминов являются сельдь, лосось, корюшка, льняное, оливковое, подсолнечное масла.

Диетологи рекомендуют спортсменам включать в питание жирную рыбу, постное мясо, крупяные каши, овощи, фрукты, молочнокислые продукты. Много микроэлементов содержится в орехах и сухофруктах — фундуке, кешью, изюме, кураге.

Перед покупкой витаминов для связок, суставов, костей следует проконсультироваться с врачом. Иначе можно добиться прямо противоположного результата, так как гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз или авитаминоз.

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

источник

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

У всех млекопитающих, в том числе и у человека внутренний скелет, а не внешний. А ведь есть множество совершенно устроенных многоклеточных организмов, таких как жуки, пауки и стрекозы, и их скелет является внешним. Внутренний скелет позволяет максимально активно взаимодействовать с внешней средой, и иметь такой полный объем движений конечностями во всех плоскостях, какой только возможно. Если бы у человека не было внутреннего скелета, он не смог бы создать цивилизацию.

Какие же вещества необходимо применять в детском возрасте и взрослым, чтобы развитие скелета шло правильно, и сохранить в хорошей физической форме кости и суставы на много лет? Для этого необходимы как витамины, так и минералы. В состав костной ткани входят соединения кальция и магния, но усвоение кальция невозможно без витамина D3. Кроме неорганических веществ, в структуре костной ткани обязательно присутствует соединительная ткань, или волокна коллагена, которые затем минерализуются. Из коллагеновых волокон состоят связки, он входит в состав хряща, которым покрыты суставные поверхности костей.

В свою очередь, синтез коллагена возможен только при наличии жирорастворимых витаминов, таких как альфа-токоферол, или витамин Е, а также D3 — холекальциферол. Однако главным материалом для строительства скелета является кальций. В том случае, если в крови возникает его дефицит, то активный кальций из костей вымывается в кровоток, что в зрелом возрасте приводит к остеопорозу. Но от кальция мало что зависит, если в организме человека мало таких элементов, как магний, фосфор, и вышеуказанных витаминов.

Поэтому в том случае, если у человека есть проблемы со здоровьем, например патологические переломы или остеопороз, то ни в коем случае нельзя сразу же, без рекомендации врача начинать принимать витаминно-минеральные комплексы. Необходимо поставить диагноз, а затем назначить лечение.

Но в любом случае, и даже без приёма врача можно улучшить состояние своих костей и суставов. Для этого достаточно нормализовать массу тела, отказаться от курения и употребления алкоголя. Большими врагами здоровых костей и суставов являются сладости, поскольку они содержат очень много быстрых углеводов. Углеводы выводят кальций из организма, так же, как и у сторонников строгой вегетарианской, или веганской диеты. Если вы решили укрепить свою костную ткань, то следует ограничить в рационе употребление черного кофе, различных шипучих и газированных напитков, особенно сладких.

Кроме вышеперечисленных ингредиентов, необходим для костей и витамины C, и В6, которые помогают синтезировать коллаген, хондроитин и глюкозамин – структурные компоненты коллагена. Очень важны для развития нормального скелета такие микроэлементы как сера, незаменимая для хряща, марганец и селен. Не стоит забывать и о высших жирных кислотах (линолевая и линоленовая).

В настоящий рейтинг полезных безрецептурных витаминно-минеральных комплексов для костей и суставов включено три раздела. В первом содержатся средства, направленные главным образом на улучшение питания и регенерации хрящевой ткани — так называемые хондропротекторы: хондроитинсульфат и глюкозамин. Во вторую группу входят витаминно-минеральные комплексы, прием которых направлен на нормализацию баланса кальция, фосфора и микроэлементов в организме взрослых, но не содержат хондропротекторы. Наконец, в третью группу включены витамины для костей и суставов, применяемые в детском возрасте. Все цены даны на конец февраля 2019 года для аптек всех форм собственности в крупных городах Российской Федерации.

К этой группе препаратов относятся в первую очередь те, которые направлены на нормализацию структуры и функции органического вещества нашего скелета. Известно, что если кость человека поместить в кислоту, которая растворяет все минеральные вещества, то в результате в ней останется только коллаген, и её можно будет завязать узлом. Вот на восстановление нарушенной структуры коллагена, который является главной тканью сухожилий, связок, менисков коленных суставов, межпозвонковых дисков и хрящей — и направлен регулярный прием хондропротекторов.

Этот витаминно-минеральный комплекс выпускается немецкой компанией Квайссер Фарма, и представляет собой соединение двух активных ингредиентов, помогающих нормализовать метаболизм соединительной ткани — коллагена. В каждой капсуле содержится 750 мг глюкозамина в форме сульфата, и хондроитина в такой же форме, в количестве 100 миллиграммов. Это капсулы считаются биологически активной добавкой, поскольку никаких витаминов в них не существует. Этот препарат показан для лечения и профилактики различных заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата, из которых главными считаются остеоартроз и остеохондроз. Назначение удобное: одна капсула один раз в день во время еды. Курс приема составляет 2 месяца. Упаковка в 30 капсул стоит, в среднем, 489 рублей в розничной продаже, и ее хватает на один месяц.

Существует множество комплексов, содержащих глюкозамин и хондроитин, как вместе, так и по отдельности. Но удобство Доппельгерц актив в том, что в нём нет никаких витаминов. А это значит, что можно эту добавку принимать в сочетании с любыми минеральными и витаминными комплексами, и не будет риска передозировки витаминов. Кроме того, препарат отличает немецкое качество, а также хорошая комплаентность, или приверженность пациентов к приёму, который не зависит от пищи, требуется всего лишь одна капсула в день. Если же постараться, то можно найти препарат в аптеке и за 405 рублей. При расчете на месяц — это не слишком высокая стоимость.

В отличие от предыдущего препарата, Дона содержит только глюкозамина сульфат, по 750 мг в одной таблетке. Само по себе это вещество стимулирует синтез протеогликанов, которые затем образуют коллаген, и влияют на обмен веществ суставного хряща. Препарат в комплексном применении способен уменьшать суставную боль, уменьшает воспаление, а также способен увеличивать количество выделяемой суставной жидкости, которую называют синовиальной. Он нормализует процессы физиологического разрушения и наращивания хрящевой ткани. Отмечено, что регулярное применение таблеток Дона способствовало ликвидации обызвествления хрящевой ткани, что косвенно говорит о положительном влиянии на обмен кальция.

Показания к применению этого препарата такие же, то есть остеохондроз и различные формы остеоартроза. Применять следует Дону по одной таблетке два раза в день, во время еды. Первый эффект заметен уже через две недели приема, и заключаются в улучшении объема движений и уменьшении боли и хруста в суставах. Производителем рекомендован курс лечения на протяжении одного — полутора месяцев. Выпускает Этот препарат немецкая компания Мадаус, и его нельзя считать слишком дешёвым: одна упаковка в 60 таблеток, рассчитанная на месяц применения, стоит 1360 рублей.

Единственный существенный недостаток Доны — это тот факт, что она содержит только один компонент в отличие от предыдущей добавки, но при этом стоит практически вдвое дороже, несмотря на то, что оба препарата немецкого качества. Дона, к сожалению, противопоказана при тяжелой почечной недостаточности, беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет. Препарат переносится хорошо, но в некоторых случаях, может быть дискомфорт в желудке, понос, и различные кожные аллергические реакции. Рекомендуется применять это средство в комплексной терапии с нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС), а также глюкокортикостероидными гормонами при необходимости. Важно помнить, что источником глюкозамина для этого средства являются морепродукты. Поэтому у лиц с аллергией на креветки и другие морские существа, может быть повышенный риск аллергиизации и на этот препарат.

Артра — это ещё один качественный комбинированный препарат, который относят к хондропротекторам второго поколения. Также как и Доппельгерц-актив, в нём содержится высокоочищенный глюкозамин и хондроитина сульфат, которые относятся к стимуляторам регенерации хрящевой ткани. В отличие от его конкурентов по группе — и глюкозамин, и хондроитинсульфат в нём содержатся в равных пропорциях: по 500 мг в одной таблетке желтоватого цвета.

Действие у этого вещества такое же. Активные компоненты улучшают производство соединительной ткани и синовиальной жидкости, уменьшают разрушение хрящей, болезненность суставов, таким образом, повышают качество жизни у пациентов. Показана добавка Артра при остеоартрозе и остеохондрозе, при болях в суставах. Принимать взрослым ее необходимо по одной таблетке дважды день в первые три недели, а затем-один раз в день по одной таблетке. Производитель предупреждает, что такой курс (по одной таблетке) может продолжаться вплоть до шести месяцев, и именно такой срок считается наименьшим для достижения устойчивого лечебного эффекта.

Стоит Артра немало: упаковка в 120 капсул — в среднем, 2200 рублей. Но если посчитать, то за первые три недели будут использованы 42 таблетки, и останется ещё больше семидесяти, что вполне хватит на 11 недель приема, или почти на 3 месяца из расчета по одной таблетке в день. Поэтому такая большая упаковка, распределенная на 4 месяца приёма, уже будет стоить 550 рублей в месяц.

Достоинством Артры является комбинированный состав, характерный для хондропротекторов второго поколения, возможность приобрести как бы «небольшим оптом» максимальную упаковку в 120 таблеток. Но у этого препарата есть и противопоказания. Как и в прошлом случае — это серьёзные нарушения почечных функций, кровоточивость, беременность, и период грудного вскармливания.

А вот и самый дорогой препарат из группы хондропротекторов. Это Инолтра, которую производит американская компания Irwin Naturals. Так, одна упаковка из 180 таблеток, в среднем, будет стоить 5300 рублей. Иными словами — почти 30 рублей за одну таблетку. Что же получает пациент взамен? Прежде всего, Инолтра это не только глюкозамин и хондроитинсульфат. Это комплекс из оmega-3 ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для синтеза костного матрикса и коллагена, это гамма-линоленовая кислота, три незаменимых витамина для костей и суставов. Это витамин К, альфа-токоферол (витамин Е), и аскорбиновая кислота. Дополнительно в виде микроэлемента добавлен аспартат марганца.

Отличительным качеством Инолтры будет противовоспалительная активность. Кроме регенерации хрящевой ткани, она улучшает регенерацию и купирует воспаление. Применять этот препарат необходимо по 2 капсулы 2 раза в день, а средняя продолжительность курса — 3 месяца. Соответственно, на курс приема потребуется 360 капсул, или две больших упаковки. Таким образом, применение Инолтры в течение месяца обойдётся в 3500 рублей. Это действительно дорогой препарат.

Несмотря на все достоинства, и американское качество, цена Инолтры, безусловно, завышена. Ее вполне можно заменить на тот же самый Доппельгерц-актив, который шёл первым номером в перечне. Омега-3 жирные кислоты можно взять из рыбьего жира, а витамин Е и марганец — из любого недорогого витаминного комплекса. В результате можно с таким же успехом применять этот набор из трех препаратов, и его совокупная стоимость будет гораздо дешевле, чем 1000 рублей в месяц. Единственным недостатком будет не совсем удобный приём, поскольку придётся дозировать сразу три различных биодобавки.

Но в случае Инолтры тоже не обходится идеальным соотношением – «один день-одна капсула». В инструкции даже указано, что пациент может принимать по три капсулы 3 раза в день. А это значит, что 180 капсул закончатся уже через 3 недели, и курс приёма будет ещё дороже. Из плюсов можно отметить, что в отношении этого препарата были проведены рандомизированные контролируемые исследования на базе главное управление Минздрава Российской Федерации, и было доказано, что это добавка сравнима по своему действию с лекарством, и приводит к улучшению подвижности суставов, уменьшению боли. Но уж лучше найти достойное лекарство, которое гарантированно поможет, чем очень дорогую биодобавку.

В данный раздел лучших витаминов для костей и суставов вошли витамины и минералы, которые не содержат регенераторов хряща. Они действуют, в основном, на минеральный обмен и метаболизм микроэлементов в костной ткани и в плазме крови. Классическими представителями являются Кальцемин Адванс и Кальций Д3 Никомед, с которых и начинается обзор этой группы.

Кальцемин Адванс — это замечательный комплексный витаминно-минеральный препарат, который является полноценным регулятором обмена фосфора и кальция, причём в комбинации с витамином D, что особо ценно. Этот факт позволяет его применять при недостаточности витаминов и минеральных компонентов, при болезни твердых тканей зубов, при остеопорозе у взрослого населения, в том числе после удаления яичников у женщин, при плохом срастании переломов, при различных нарушениях костной ткани. Препарат содержит кальций в форме цитрата, витамин D3, магний, цинк, марганец, медь и бор. Кальцемин Адванс — это двояковыпуклые розовые таблетки. Применять Кальцемин Адванс необходимо у взрослых и детей старше 12 лет — по одной таблетке, 2 раза в день в течение 2 месяцев. Средняя стоимость одной упаковки в 60 таблеток, рассчитанная на месяц приема, составляет 657 рублей. Производит Кальцемин Адванс немецкий концерн Bayer.

Кальцемин Адванс — это комбинированный витаминно-минеральный препарат, настоящий кладезь для улучшения костей и суставов. В нём есть все необходимые вещества, витамин D3 в активной форме, добавка имеет невысокую стоимость и хорошее качество. При этом минимальная цена может даже составлять 570 рублей. Большим достоинством является возможность применения этого препарата у беременных, хорошая переносимость. Но желательно не сочетать Кальцемин с антибиотиками, тироксином при лечении болезни щитовидной железы, с фосфатами, и сердечными гликозидами. Нужно помнить, что пищевые волокна — сорбенты, клетчатка и отруби могут замедлять всасывание кальция в кишечнике, поэтому желательно не совмещать прием этих витаминных добавок и балластных веществ.

Подлинно всенародную любовь заслужил в России комплексный препарат Кальций Д3 Никомед, который представляет собой необходимый минимум веществ, полезных для костей и суставов, и принимающих участие в регуляции фосфорно-кальциевого обмена. Это витамин D3, или холекальциферол, и карбонат кальция. В одной таблетке содержится эквивалент 500 мг элементарного кальция, и 200 МЕ холекальциферола. Производитель — компания Никомед (ныне – Такеда), и выпускается эта добавка в виде жевательных таблеток с мятным, апельсиновым и клубнично-арбузным вкусом. Средство замечательно восполняет дефицит элементного кальция и витамина D3. С целью профилактики взрослым и детям свыше 12 лет достаточно 2 таблетки в день. Детям с 5 лет — одной таблетки, а малышам назначает дозировку педиатр. Исходя из этих данных, существующей в продаже упаковки в 60 таблеток хватит в течение месяца взрослому человеку, а стоимость его средняя не превышает 300 рублей.

Можно сказать, что достоинство одновременно является и недостатком. Кальций Д3 Никомед содержит самый минимум высококачественных ингредиентов, регулирующих обмен кальция и фосфора, в том числе витамин D3. Поэтому у него мало противопоказаний и побочных эффектов, как у всех комплексных средств с небольшим количеством компонентов. Но с другой стороны, в нём отсутствуют микроэлементы, такие например, как в Кальцемине Адванс, другие витамины. Эта добавка противопоказана у лиц с тяжелыми раснстройствами печени и почек, у очень пожилых пациентов. Если учитывать эти условия, и принимать его согласно инструкции, то Кальций Д3 Никомед имеет высокую эффективность, и достойную переносимость.

Этот высокоэффективный препарат можно принимать и женщинам, которые находятся в климактерическом периоде. Ведь в составе препарата есть жирорастворимый витамин К, фитоэстрогены, которые уменьшают симптомы климакса, такие как приливы и раздражительность. Роль такого антиклимактерического средства играет изофлавон генистеин, который относится к растительным фитоэстрогенам. Дополнительно в состав этого комплекса входят витамин С, ретинола ацетат, витамин Е, витамины группы B, рутин, фолиевая и пантотеновая кислоты, соединения железа, меди и кальция, марганца, цинка и даже кобальта в виде сернокислых солей. Этот препарат широко применяется в гинекологии и в эндокринологии, и кроме этих показаний, также может использоваться и у обычных групп населения, и даже у детей.

Основное показание — это профилактика витаминной недостаточности зимой и весной, тогда это средство необходимо применять по одной таблетке один раз в день. А вот у женщин в климактерическом периоде существующая дозировка удваивается. Стоимость одной упаковки в 60 таблеток, рассчитанных на месячный приём в комплексной терапии климактерических расстройств, составляет 860 рублей. Ее же хватит на 2 месяца приема взрослым и детям для профилактики сезонного гиповитаминоза и улучшения функции костей и суставов.

Достоинством этого витаминно-минерального комплекса является умелое введение фитоэстрогена, которое, с одной стороны оказывает легкий эффект и помогает в комплексной терапии климактерических расстройств. А с другой стороны, у мужчин и у детей это средство практически не оказывает того действия, которое оно производит на женский организм, когда есть рецепторы к эстрогену, но самого эстрогена мало. Поэтому можно основным показанием для этого комплекса считать профилактику и лечение витаминных и минеральных дефицитов. Но следует помнить, что к этому препарату могут возникать аллергические реакции, и его не стоит применять у беременных и кормящих женщин.

Минеральные комплексы для детей, направленные на гармоничное развитие костей и суставов, иногда нужны в гораздо большей степени, чем для взрослого. Родителям, бабушкам и дедушкам, надо помнить, что с самого рождения и до пятилетнего возраста скелет малыша активно развивается, и кальций и фосфор, усваиваясь из крови, депонируется в виде минеральных веществ в костной ткани. У взрослых этот процесс гораздо менее активен. Но следует предупредить, что не стоит сразу, без назначения врача, назначать такие препараты, даже продающиеся без рецепта, поскольку иногда они могут принести больше вреда, чем пользы. Главное показания к применению комплексов у малышей — это профилактика рахита. Классическим образцом такого средства для детей является Аквадетрим.

Аквадетрим — это вкусные капельки, имеющие сладкий вкус и пахнущие анисом. Они содержат только лишь холекальциферол, или витамин D3, от чего у витамина такое название. Витамин D3 является универсальным регулятором фосфорно-кальциевого обмена, и показан не только для профилактики, но и для лечения патологии костей и суставов. У взрослых он может применяться при пониженной функции паращитовидных желез, остеопорозе, размягчении костей. А у детей основные показания — профилактика витаминной недостаточности а также лечение рахита.

Применять это средство у новорождённых рекомендовано с первого месяца жизни до 3 лет, при этом вполне достаточно одной капли на язык в сутки. Это капля содержит 500 МЕ витамина D3. Это профилактическая доза, которую назначают детям с полноценным питанием. Что касается недоношенных детей, то, по показаниям педиатра, доза может составлять до 3 капель, при этом в летнее время при правильном уходе и питании дозировка уменьшается.

Если скелет ребёнка развивается хорошо, то в возрасте 3 года можно прекратить профилактическое введение Аквадетрима. Что касается взрослых, то при витаминной недостаточности, например, в зимний период также показана одна капля в день, также как и у беременных. У женщин после наступления менопаузы дозировку можно увеличить до 2 капель в сутки. Лечение рахита, проводится по показаниям и под наблюдением педиатра. В этом случае Аквадетрим назначается в гораздо более высоких дозах, вплоть до 10 капель в день, но только под контролем врача. Производит эти капли польск фараямацевтическая компания Медана Фарма, и флакон объемом 10 мл будет стоить около 185 рублей.

Недостатком этого препарата может являться анисовый вкус и запах, не все дети любят анисовые капли. Кроме того, нужно очень осторожно подходить к возможности нечаянно вызвать симптомы передозировки. Это головная боль, падение аппетита рвота, жажда, симптомы кишечной колики. Лучше недодать, чем дать слишком много, ведь витамин D3 может привести к избыточному извлечению кальция из крови. В результате прием может вызвать даже помутнение роговицы и отложение камней в почках. Но в том случае, если препарат применяется по показаниям, под наблюдением врача и в минимальных дозировках, то он очень хорошо переносится. Противопоказан Аквадетрим при высоких уровнях кальция крови и мочи, при саркоидозе, туберкулезе и хронической почечной недостаточности. В педиатрии следует обязательно проконсультироваться у педиатра перед применением Аквадетрима и других подобных препаратов, если есть риск раннего зарастания родничков, то есть избыточный процесс оссификации и окостенения.

Одним из комплексных средств, специально разработанных для профилактики заболеваний костей и суставов у детей, являются капли Мульти-табс Бэби. Их применяют, начиная с грудного возраста. Показания к применению — недостаточность витамина A, C и D и профилактика. Поэтому, в отличие от Аквадетрима, капли Мульти-табс Бэби могут применяться также для профилактики цинги, и для улучшения зрения, то есть профилактировать дефицит ретинола, или витамина А.

Действияе Мульти-табс Бэби в отношении костей скелета мало отличается от предыдущего средства, поэтому можно эти капли даже считать Аквадетримом, но при этом обогащенным витамином А и С. Однако, поскольку активные ингредиенты содержатся в другой пропорции, назначают эти капли малышам в возрасте до года по 1 мл или по 0,5 мл. Производит Мульти-табс Бэби компания Ферросан, а средняя стоимость одного флакона в 30 мл — 415 рублей.

Большим плюсом этого препарата будет удобный выпуск, его можно принимать как во время еды, так и до кормления малыша. Переносимость этих капель хорошая, и единственное что может ограничить применение — это содержание этилового спирта, но его не выше 7,68%, и при дозировке в каплях это совсем не страшно. Однако это может служить препятствием, если у ребёнка существует врождённые заболевания печени и желчевыводящих путей, судорожный синдром. Также это средство нельзя принимать малышам с повышенным содержанием кальция в крови, поскольку в его составе содержатся витамин D3.

Этот комплексный поливитаминный препарат создан не только для профилактики авитаминоза костей и суставов, но и для предупреждения недостаточности многих витаминов и микроэлементов. В комплект входят три разноцветные таблетки. Жёлто — зелёная имеет вкус яблока, розовая — клубники, оранжевая — апельсиновый вкус. Каждая из них содержит разные ингредиенты. Так, в первую таблетку входит 6, во вторую — 5, а в третью 11 разных компонентов. В результате получается полноценный минерально-витаминный комплекс, который показан малышам в возрасте от 3 лет и до школьного возраста, до семи лет. Поскольку в составе встречаются различные витамины и минералы, в том числе кальций, витамин D, магний, и железо, витамин C и тиамин, то принимать его необходимо три раза в день.

Такой прием разработан, чтобы в каждой из таблеток принимались и усваивались только те ингредиенты, которые не обладают антагонизмом. Известно, что кальций желательно применять отдельно от железа, поскольку они негативно влияют друг на друга. Именно такое разделение и является «изюминкой» препарата Алфавит «Детский сад». Чтобы соблюсти такой режим, достаточно в завтрак, обед и ужин кушать по таблетке разного цвета. Обычный курс приема составляет 1 месяц, если принимать Алфавит с профилактической целью. Выпускает этот комплекс отечественное производственное объединение Внешторгфарма, а стоимость одной упаковки, рассчитанной на 3 недели (60 таблеток) — составляет 296 рублей.

Плюсом этого витаминно — минерального комплекса можно считать хороший подбор и исключительное богатство витаминов и минералов, которые показаны не только для костей и суставов, но вообще для полноценного развития детского организма. Применение трех раздельных приемов для витаминов и минералов — антагонистов позволяет минимизировать уменьшение действия и лекарственный антагонизм. Поэтому к Алфавиту «Детский сад» может появиться только лишь индивидуальная непереносимость, и аллергические реакции, которые бывают нечасто. Но перед первым применением следует убедиться, что у ребенка нет гиперфункции щитовидной железы, а также повышенного содержания кальция в крови, поскольку в составе комплекса находится кальций и витамин D3. Но в остальном это средство является полезным для детского организма, и не только для нормализации питания костей и суставов.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

источник

Нормальное функционирование суставов играет важную роль в жизни любого человека. Здоровые суставы позволяют проводить время активно, заниматься спортом. Однако суставы – это части нашего организма, которые подвержены постоянному износу. При нормальном функционировании организма и при достаточном количестве полезных веществ суставы способны работать долго. Спортсмены особенно подвержены износу и травмам суставов, так как подвергают их регулярным высоким нагрузкам. Поэтому витамины для суставов со временем могут стать предметом первой необходимости спортсмена.

Чтобы поддержать или восстановить функцию суставов и связок существуют спортивные добавки, комплексы витаминов, направленных на защиту суставов. Также спортивные добавки необходимы людям после перенесенных травм, таких как переломы, вывихи или растяжения. Человеческий организм способен сам восстановить себя после травмы, но при условии, если будет получать нужное количество необходимых витаминов и прочих веществ. Суставы требуют внимания с наступлением определенного возраста, поэтому пожилым людям следует принимать добавки для профилактики и защиты от возможных проблем. Прием подобных комплексов позволяет отсрочить наступление возрастных изменений и обеспечить себе активное долголетие.

В хондропротекторных добавках спортивного питания самыми распространенными являются следующие вещества: хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота, метилсульфонилметан или МСМ, гидролизат коллагена. Эти вещества способствуют укреплению хрящевой ткани, снижают воспаление, повышают эластичность и подвижность суставов, связок, хрящей, а также улучшают смазку суставов.

В большом изобилии микроэлементов есть вещества, дефицит которых ухудшает состояние суставных тканей. В их списке присутствуют такие витамины, как:

• Витамин С – способствует улучшению эластичности сосудистых стенок, разжижает кровь, а сгущение крови является причиной многих суставных заболеваний и кровоизлияний в них. А еще витамин С участвует в синтезе коллагена, который очень важен для здоровья суставов, ведь является основным из элементов суставной ткани.
• Витамин D – витамин, который еще называют прогормоном. Этот элемент укрепляет хрящевую и косную ткань.
• Витамин Е – это протектор суставов от негативного воздействия свободных радикалов, которые разрушают суставы. Также он помогает в регенерации хрящевой ткани.
• Витамин В1 – этот витамин нормализует углеводный обмен, а углеводы – это часть строительного материала для всех клеток организма, и в хрящевой ткани он тоже содержится. При отсутствии нужного количества углеводов процесс старения суставов может начаться раньше.
• Витамины В5 и В6 – способствуют укреплению коллагеновых волокон, снижают боль от воспалительного процесса.
• Витамин В12 – оказывает противовоспалительное действие.
• Витамин А – отвечает за правильное формирование хрящей.

Не только витамины способствуют нормальной работе суставов. Есть еще ряд элементов, которые очень важны для работы суставов, их состояния и встречаются в комплексах спортивного питания для суставов. В их числе такие соединения, как:

• Сера – этот минерал участвует в образовании хрящевой ткани, ее росте, а также устраняет воспалительные процессы.
• Селен – снижает вероятность развития вирусного артрита, который способен развиться как осложнение ОРВИ.
• Кальций — основное вещество костной системы.
• Омега-3 — жирные кислоты, которые способствуют снижению воспаления, улучшают подвижность природных шарниров.
• Омега-6 – улучшают общее состояние суставов.
• Дигидрокверцетин – это флавоноид, помогающий нормализовать питание клеток хрящевой ткани.

Что касается побочных эффектов приема этих веществ, то здесь все сугубо индивидуально.

1. Во-первых, в большинстве продуктов содержатся все перечисленные элементы, поэтому аллергические реакции исключены.
2. Во-вторых, всегда нужно соблюдать дозировки, указанные производителем.

Принимают подобные комплексы обычно один – два раза в сутки после еды.

Даже самое сбалансированное питание не способно обеспечить организм нужным количеством вышеперечисленных веществ, да и тепловая обработка уничтожит большую их часть. Но все же считается, что натуральные витамины усваиваются намного лучше синтетических, поэтому не стоит пренебрегать природными источниками, например, продуктами пчеловодства. Большое количество веществ для суставов содержится и в различных лекарственных растениях, например, в корнях одуванчиков.

Перечень продуктов с максимальным содержанием витаминов:

• Витамин С – черная смородина, шиповник, малина, цитрусовые.
• Витамин А – молочная продукция, рыбий жир, абрикосы, тыква, морковь.
• Витамин В1 – зерно, бобовые и овощи зеленого цвета.
• Витамин В6 – мясо, яйца, зеленые овощи.
• Витамин В5 – яйца, молоко.
• Витамин В12 – яйца, мясо, листовой салат.
• Витамин Д – яичный желток, рыба, мясо, субпродукты.
• Витамин Е – подсолнечное масло, зерно, мясо и зеленые овощи.
• Сера – мясо говядины и индейки, соя, сухое молоко.
• Селен – мясо, творог, яйца, крупы, орехи, море продукты.
• Кальций – молоко, петрушка, чеснок, яичная скорлупа, молочные продукты, сыр.
• Омега-3 – рыба и морепродукты.
• Омега-6 – овсяная крупа, сафлоровое масло, масло грецкого ореха и пшеницы, кунжутное масло, майонез, оливковое масло.

Animal Flex содержит всевозможные вещества, улучшающие состояние суставов. В продукте содержится 44 пакета, в которых находятся таблетки с витаминами, минералами и комплексами для поддержания суставов, снимающие воспаление, улучшающие суставную смазку и восстанавливающие ОДА . Главными веществами выступают хондроитин, глюкозамин, метилсульфонилметан, гиалуроновая кислота. В порошковой форме продукта содержится коллаген. Из витаминов и минералов присутствуют витамин С, Е, цинк, селен, марганец, а также экстракты куркумы, имбиря, босвелии.

Комплекс из 180 таблеток содержит необходимые вещества для улучшения здоровья суставов. В одной таблетке содержится:

• глюкозамин – 500 мг;
• хондроитин – 400 мг;
• метилсульфонилметан – 400 мг.

Одна порция составляет 3 таблетки.

В составе одной порции (4 таблетки) комплекса для суставов содержится глюкозамин сульфат калия — 2000 мг, хондроитин сульфат натрия — 600 мг, гиалуроновая кислота 10 мг, гидролизат коллагена – 250 мг, а так же имбирь, куркума, витамин С и марганец.

Одна порция комплекса составляет 3 таблетки, в которой содержится 603 мг глюкозамина, 400 мг метилсульфонилметана, 300 мг хондроитина, 150 мг коллагена. А также кальций, марганец, фенилаланин, гистидин, бромелайн, гирпагозиды, куркумин и другое.

В одной таблетке аптечного препарата содержится 375 мг глюкозамина, 600 мг хондроитина, 25 мг бромелайна, 200 мг витамина С, 5 мг марганца. В одной коробке содержится 3 блистера по 10 таблеток.

В одной таблетке комплекса содержится 250 мг кальция, 50 МЕ Витамина Д3, 2 мг цинка, 0,5 мг меди, 0,5 мг марганца, а также бор.

В составе данного комплекса основными веществами являются: глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, гидролизат коллагена, N-ацетил-L- цистеин. А также огромное количество необходимых для суставов витаминов и минералов, а именно: витамины группы В, А, Д, Е, С, К, кальций, магний, цинк, медь, марганец, селен, молибден.

Нужны ли здоровому человеку витамины для суставов? Определенно нужны, как средство профилактики болезней опорно-двигательного аппарата и долгого здоровья. Людям, ведущим активный образ жизни, или спортсменам подобные добавки просто необходимы! В первую очередь, о приеме комплексов для суставов следует подумать тем, кто получил травму, будь то перелом, вывих или растяжение, и находится на стадии реабилитации. Прием спортивных добавок поможет в кротчайшие сроки поставить человека на ноги, причем максимально эффективно, снизив посттравматические симптомы, такие как дискомфорт, боль и слабую подвижность.

источник

Опорно-двигательный аппарат человека — основа, благодаря которой осуществляется прямохождение и способность двигаться. Поэтому необходимо заботиться о состоянии костей, суставов и хрящей: выбирать питание, богатое витаминами, минеральными веществами и полезными микроэлементами.

Питание человека должно быть сбалансированным и содержать все необходимые вещества и минералы. Но в действительности сложно составить рацион так, чтобы не случилось недостатка какого-либо микроэлемента. В этом случае стоит подумать о витаминных комплексах, которые смогут восполнить дефицит полезных веществ в организме.

Они отличаются по составу и форме выпуска. Витамины для костей и суставов содержат целый ряд необходимых составляющих.

Краткая классификация витаминов приведена в таблице: